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Je suis Sandra, J'ai 40 ans et je suis maman de 3 merveilleux enfants, mais pas que. Coach et formatrice certifiée, je fais ce podcast pour partager mes expériences avec le autres.Retrouvez moi 1 fois par semaine pour quelques minutes pendant lesquelles on parlera : liberté, équilibre, sagesse, apprentissage, positive attitude, self love...

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  • Dec 2, 2020 LATEST EPISODE
  • every other week NEW EPISODES
  • 19m AVG DURATION
  • 23 EPISODES


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Latest episodes from SandPodcast

S1EP8 - Comment apprendre à coacher son couple pour des raisons amoureuses apaisées ?

Play Episode Listen Later Dec 2, 2020 22:58


Dans ce podcast, je vous propose de découvrir des outils simples et pratiques qui vont permettront de designer la relation de couple que vous souhaitez avoir. Bienveillance, Ecoute et Résilience seront des éléments importants à développer pour pouvoir atteindre votre objectif. Bon écoute

S2EP7 - Mon enfant grandi trop vite et je n'assume pas qu'il devienne adulte

Play Episode Listen Later Nov 25, 2020 16:44


Dans ce podcast, il sera intéressant d'envisager les raisons pour lesquelles il est souvent difficile pour nous parents, de laisser nos enfants grandir. Comment leur donner de l'autonomie? Comment faire en sorte que dés le plus jeune âge vous puissiez transmettre des outils des apprentissages à vos enfants? Comment les laisser grandir, les laisser s'émanciper, être. Comment leur faire confiance?

S2EP6 - A tous les entrepreneurs et les porteurs de projets

Play Episode Listen Later Nov 11, 2020 14:20


Quels sont les premières choses que vous pouvez mettre en place lorsque vous avez envie de vous lancer dans l'entrepreunariat? Quelles sont les bonnes habitudes à mettre en place? Quelles méthodes pouvez vous utiliser pour trouver une idée d'entreprise? Comment tester son service ou son projet auprès de son entourage? Ce podcast court, précis et concret vous donnera des informations indispensables au montage de votre projet.

S2EP5 - Les habitudes qui permettent de réduire l'anxiété et le stress

Play Episode Listen Later Nov 4, 2020 19:43


Dans cet épisode, je vous propose de découvrir les habitudes pour vous encrer et réduire le stress et l'anxiété. ⁠ ⁠ En cette période de crise sanitaire mondiale, découvrez un podcast rempli de conseil, de techniques et d'outils pour apprendre à mieux vous connaitre. ⁠ Pour apprendre à prendre soin de vous en plein conscience. Ce podcast a été fait pour vous.

S2EP4 - Comment développer son enfant intérieur pour devenir un adulte équilibré et apaisé

Play Episode Listen Later Oct 29, 2020 16:52


Savez vous ce qu'est l'enfant intérieur? Avez vous déjà entendu parlé de cette notion? Connaissez vous votre propre enfant intérieur? Quand on est parent, dispose-t-on de tous les outils nécessaires pour comprendre comment faire grandir un enfant dans un cadre qui lui permettra d'être un adulte équilibré? Dans ce podcast, je vous propose d'aller à la rencontrer de votre enfant intérieur. De découvrir comment le rendre heureux et vivant. Comment mettre en place une éducation plus heureuse pour vos enfants.

S2EP3 - Bienvenue dans le monde des enfants des DJOUMS

Play Episode Listen Later Oct 21, 2020 9:14


Dans cet épisode, vous pourrez découvrir la perception des enfants sur le monde des adultes. Comment analysent-ils ce que nous leur disons ou ce que nous leur transmettons? Un moment de simplicité, de rire et de partage. Les enfants des djoums vous ont réservé une belle surprise pour ce nouveau rendez vous du Sandpodcast. Alors soyez prêts à bien rigoler.

S2EP2 - Développez vos compétences commerciales avec Eric, expert en vente

Play Episode Listen Later Oct 14, 2020 31:03


Bienvenue dans le SANDPODCAST ! Dans ce nouvel épisode, Sandra vous donnera les clés pour améliorer vos compétences commerciales. Aujourd'hui, elle est accompagnée de Eric, Commercial Sénior depuis 20 ans. Bonne écoute

Le growth mindset est le meilleur ami de l'entrepreneur

Play Episode Listen Later Oct 7, 2020 12:30


Je suis Sandra, J'ai 40 ans et je suis maman de 3 merveilleux enfants, mais pas que. Coach et formatrice certifiée, je fais ce podcast pour partager mes expériences avec le autres.Retrouvez moi 1 fois par semaine pour quelques minutes pendant lesquelles on parlera : liberté, équilibre, sagesse, apprentissage, positive attitude, self love...

Saison 2 Episode 0

Play Episode Listen Later Sep 23, 2020 8:28


Je suis de retour avec une nouvelle saison ! Stay tuned

#15 : Les conflits dans le couple

Play Episode Listen Later Jul 1, 2020 18:12


Comment gérer les conflits dans la relation de couple? Comment gérer les disputes? Quelle est l'origine de l'engueulade? Est un problème de fond ou juste une tension passagère? Comment adopter un comportement qui permettrait de régler des situations délicates? Comment prendre du recul pour mieux appréhender les conversations cruciales? Un podcast dédié aux couples. Pour avoir une relation plus équilibrée et plus saine.

#14 : Comment devenir le meilleur vendeur de sa boite ?

Play Episode Listen Later Jun 24, 2020 26:24


Dans ce podcast, je vous propose de vivre l'aventure entrepreneuriale d'un point vue commercial !!! Comment devenir le meilleur vendeur de l'entreprise qu'on va créer ou qu'on a créé ? Comment utiliser les techniques des meilleures vendeurs pour exceller dans ce métier et développer activement son chiffre d'affaires en tant que vendeur ?

#13 : Les apprentissages entre 0 et 6 ans

Play Episode Listen Later Jun 17, 2020 30:16


Quels sont les apprentissages que l'on peut faire avec les enfants entre 0 et 6 ans ? Il y en a beaucoup à transmettre. Et très honnêtement, ce n'est pas toujours facile pour un parent d'identifier les différentes formes d'apprentissages. Je vous propose à travers ce podcast d'avoir un guide pratique de tout ce que vous pouvez apprendre à vos enfants.

#12 : "Comment organiser son mariage?"

Play Episode Listen Later Jun 10, 2020 22:32


Dans ce podcast, je vous propose de découvrir toutes les idées, astuces, bons plans pour organiser vous même votre mariage. C'est une boite à idée géante dans lesquelles vous pourrez trouver du réconfort, du soutien et surtout beaucoup de retours d'expérience. Hé oui, j'ai plus de 10 ans d'expériences dans les métiers de l'event planning. Bonne écoute !

#11 : "La parole aux ados"

Play Episode Listen Later Jun 3, 2020 19:10


Bonjour et bienvenue dans le SANDPODCAST ! Dans ce podcast, je vous propose de découvrir le monde de l'adolescence. Les difficultés qu'on a ou qu'on rencontre tous. Une découverte de la vie avec moins d'innocence. Une initiation à la vie d'adulte. Bref un podcast sans langue de bois. J'ai vraiment pris du plaisir à faire ce podcast pour vous !!! Source : France Bonneton x Frédéric Rébéna : Famille recomposée : comment trouver sa place ? https://livre.fnac.com/a2174947/France-Bonneton-Famille-recomposee-comment-trouver-sa-place

#10 : "Les habitudes des personnes qui veulent avoir la vie de leur rêve"

Play Episode Listen Later May 27, 2020 25:55


Le pouvoir des habitudes pour obtenir la vie que l'on désire. Je vous propose de découvrir les habitudes de toutes les personnes qui réussissent. La démarche d'appréciation reste très personnelle. C'est pourquoi, je vous propose de découvrir toutes les habitudes que j'ai mises en place pour devenir une personne en congruence avec moi même. En paix intérieure et en accord avec ses objectifs de vie pro et perso.

#9 : "1+1=3"

Play Episode Listen Later May 20, 2020 19:04


La théorie 1+1=3 est elle vraie ? Qu'est ce que cela veut dire ? Le couple se résume t-il à la somme de deux personnes ? Où peut on encore exister en tant qu'individualité quand on est en couple ? Doit on s'oublier dans le couple ? Est-ce qu'on peut envisager que chacun devienne la meilleure version de lui même pour pouvoir avoir une positive attitude dans le couple ? Sachant que la vie couple n'est pas toujours rose. Et c'est d'ailleurs dans les différences lorsqu'elles sont exprimées et entendues, que le couple peut devenir une entité qui nourrit les deux partenaires..

#8 : "Comment décrocher le stage / alternance / job de ses rêves (CV, LM, entretien) ?"

Play Episode Listen Later May 13, 2020 22:04


Comment arriver à réaliser une lettre de motivation et un CV qui sortent du lot ? Comment faire en sorte que notre CV ne soit pas mis à la poubelle par notre recruteur après 10 secondes de consultation? Et quand vous franchissez la barrière des sélections, êtes-vous sûr de connaitre toutes les techniques pour réaliser un entretien physique ou à distance? Sources : https://www.modeles-de-cv.com/10-conseils-en-or-pour-realiser-un-bon-cv/ Les 125 questions les plus posées durant un entretien : https://questionsdemploi.typepad.fr/questionsdemploi/les-25-questions-les-plus.html Story Circle : https://www.studiobinder.com/blog/downloads/story-circle-template/ Ces 5 minutes qui comptent dans un entretien d'embauche : https://www.amazon.fr/minutes-comptent-dans-entretien-dembauche/dp/2035849608

#7 : " Quelle éducation et quel apprentissage pouvez vous donner à votre enfant ? "

Play Episode Listen Later May 7, 2020 25:25


Bienvenue dans le SANDPODCAST ! Dans ce podcast, nous aborderons les différentes façons d'élever ses enfants. Il en existe plusieurs. J'ai souhaité vous présenter les principales en donnant les conséquences de chacune d'entre elles dans votre relation parent-enfant. Et bien évidemment, l'idée est aussi de vous sensibilisez sur les multiples apprentissages qui peuvent commencer très tôt dans la vie de l'enfant. Enjoy the ride Sources : livre de Catherine Gueguen : Pour une enfance heureuse Les différentes formes d'éducation : https://www.les-supers-parents.com/quel-style-de-parent-etes-vous-quel-type-d-enfant-aurez-vous/ Les différentes formes d'apprentissage : http://www.pass-education.fr/les-differentes-formes-d-apprentissages-et-pedagogies/

#6 : "Gérer un conflit"

Play Episode Listen Later Apr 30, 2020 20:07


Vous ne savez pas ou vous n'aimez pas gérer des conflits. En fait à chaque fois que vous vous retrouvez dans un échange un peu compliqué, vous avez l'impression que les choses vont mal finir. Vous souhaitez pouvoir avoir des conversations cruciales apaisées. Alors ce podcast est pour vous.

#5 : "Concilier vie sociale et vie entrepreneuriale"

Play Episode Listen Later Apr 22, 2020 19:13


Bienvenue dans le SANDPODCAST ! Dans ce podcast vous découvrez toutes les aventures que vit un entrepreneur au début de son projet d'entreprise. Pour ceux et celles qui sont déjà expérimenté(es) dans le métier, cela vous rappellera peut- être des souvenirs. Et pour ceux qui souhaitent se lancer dans l'aventure, vous aurez accès à une multitude d'informations pour créer votre boite. Au plaisir de lire vos commentaires ! Références : ZIG ZIGLAR : https://en.wikipedia.org/wiki/Zig_Ziglar STEVE JOBS : https://en.wikipedia.org/wiki/Steve_Jobs BOZOMA ST JOHN : https://en.wikipedia.org/wiki/Bozoma_Saint_John

#3 " En cette période de confinement, comment concilier vie professionnelle et vie personnelle ?"

Play Episode Listen Later Mar 25, 2020 15:12


Vous êtes actuellement en questionnement sur la façon dont vous vous sentez dans votre vie personnelle et professionnelle? Pas simple de tout concilier en étant confiné. Est ce que vous avez les bons outils pour gérer au mieux votre propre équilibre ? Savez vous comment mettre en place une communication apaisée avec vos enfants, avec votre conjoint, avec les autres? Plusieurs réponses à vos questionnements disponibles dans ce podcast. Bonne écoute Références Al Switzler et Ron McMillan - Conversation cruciale Mark Goulston - Just Listen John Gray - Les hommes viennent de mars et les femmes viennent de vénus

#2 : "Les relations hommes / femmes : comment créer des relations apaisées et heureuses"

Play Episode Listen Later Mar 19, 2020 22:39


Bienvenue dans l'épisode 2 du SANDPODCAST Aujourd'hui, nous allons parler des relations homme - femme Ce podcast vous permettra de découvrir les différences qui existent entre les hommes et les femmes. Celles dont on ne parlent pas trop en fait. C'est d'ailleurs dans ces différences que l'on peut créer la complémentarité. Alors prenez quelques minutes pour récupérer des infos qui vous permettront d'améliorer vos relations avec le reste du monde. Voici les vidéos dont je parle dans ce podcast : L'intelligence émotionnelle peut-elle servir le rapport Homme-Femme ? https://www.youtube.com/watch?v=viF5i3kea20 L'intelligence émotionnelle : quelle utilité dans l'entreprise ?https://www.youtube.com/watch?v=flecCNe8yCA&t=10s

SANDPODCAST - EPISODE 0 "Présentation"

Play Episode Listen Later Mar 11, 2020 6:46


Bienvenue dans ce premier épisode de présentation du podcast de Sandra. Je suis Sandra, J'ai 40 ans et j'ai 3 merveilleux enfants. Issue d'une famille d'entrepreneurs dans l'âme, je suis CEO de UPGRADE AGENCY. Je base mon identité sur des valeurs de dépassement, de self-love, d'apprentissage, d'équilibre, de liberté et de positive attitude. En tant que CEO et tant que coach et formatrice , je suis amenée à expliquer comment vendre, ou comment se vendre. Et c'est de tout cela que nous parlerons dans ce podcast. Suivez-moi dans cette aventure !

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