Podcasts about Pisz

Czujesz wypalenie zawodowe i brak motywacji mimo stabilnej sytuacji finansowej? W tym odcinku podcastu pokazuję sprawdzony sposób na odnalezienie głębszego sensu życia poprzez pomaganie innym i wywieranie pozytywnego wpływu. Omawiam trzy kluczowe poziomy, które przechodzimy w życiu - przetrwania, stabilności i nadwyżki - i tłumaczę, dlaczego to właśnie ten ostatni etap często prowadzi do kryzysu sensu. Dowiesz się, jak przezwyciężyć wewnętrzną pustkę, wykorzystując swoje doświadczenie i kompetencje do tworzenia wartości dla innych.Jeśli rozważasz zmianę kariery lub szukasz nowego kierunku, ten odcinek pomoże Ci zrobić pierwszy krok. Dzielę się praktycznymi wskazówkami, jak zacząć działać - np. poprzez dzielenie się wiedzą w mediach społecznościowych, tworzenie społeczności czy prowadzenie kursów. Paradoksalnie, to właśnie wtedy, gdy przestajemy pracować wyłącznie dla pieniędzy, a zaczynamy budować coś dla innych, pojawia się prawdziwe spełnienie - często idące w parze z sukcesem finansowym.♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 

Dzisiaj rozmowa o największym marketplace z rękodziełem, czyli ETSY. Po ludzku, bez zbędnego przytłaczania detalami, ale konkretnie i w "zjadliwych kęsach", by ze smakiem "zjeść tego słonia".Zanurkuj do tej rozmowy z Dominiką, aby sprawdzić, dlaczego nie jest za późno na Etsy!Ten odcinek publikujemy na 38 dni przed startem konferencji online dla twórców i fanów rękodzieła : HANDMADE BIZ SUMMIT 8-12 września 2025.Jeżeli chcesz brać udział na żywo w takich dyskusjach, tutaj zarezerwujesz swój bilet:  https://oplotki.pl/handmade-biz-summit/ JAk Dominika pisze o sobie?"Cześć, tu Dominika - ekspertka Etsy i współtwórczyni projektu Pani Sukces. Wraz z mężem zbudowaliśmy biznes od zera, do TOP 1% najlepiej sprzedających na Etsy. Dziś pomagamy twórczym kobietom zamieniać kreatywność w dochodowy biznes online - prowadząc je krok po kroku od „mam pasję” do „sprzedaję na cały świat”. Wpadnij do nas:https://www.panisukces.plhttps://www.instagram.com/panisukces/ "Chcesz wesprzeć ten podcast?Tutaj znajdziesz link do dobrowolnej zrzutki, która pomaga finansować ten projekt:https://suppi.pl/oplotkiChcesz zasponsorować dany odcinek lub sezon?Pisz: agnieszka@oplotki.pl

Czy zastanawiałeś się kiedyś, dlaczego niektórzy ludzie budują stabilne, odporne na kryzysy kariery, podczas gdy inni mimo talentu i ciężkiej pracy tracą wszystko w jednej chwili? W tym odcinku odkrywam 6 kluczowych zasad budowania kuloodpornej kariery, która przetrwa nawet najtrudniejsze momenty. Pokazuję, jak systematyczny rozwój, właściwe zarządzanie finansami i budowanie marki osobistej tworzą fundament długoterminowego sukcesu zawodowego.Ten odcinek to praktyczny przewodnik dla każdego, kto chce zbudować trwałą, satysfakcjonującą karierę bez ryzyka nagłej utraty wszystkiego, na co pracował latami. Niezależnie od tego, czy dopiero zaczynasz, czy jesteś w środku swojej drogi zawodowej, te zasady pomogą ci stworzyć solidny fundament pod przyszłe sukcesy.

Dzisiaj zapraszam Cię do zanurzenia w świecie stolarki i warszawskiej pracowni DAMY Z WIERTARKĄ.Rozmawiamy o stereotypach wokół technik rękodzieła, potrzebie liczenia naszych remieślniczych biznesów oraz o definiowaniu tego, co to znaczy sukces "po swojemu".Ten odcinek publikujemy na 45 dni przed startem konferencji online dla twórców i fanów rękodzieła : HANDMADE BIZ SUMMIT 8-12 września 2025.Jeżeli chcesz brać udział na żywo w takich dyskusjach, tutaj zarezerwujesz swój bilet:  https://oplotki.pl/handmade-biz-summit/ A jak pisze o Sobie Agnieszka?:Nazywam się Agnieszka. Jako "Dama z wiertarką" prowadzę zajęcia stolarskie z osobami początkującymi. Działam w mojej pracowni na warszawskim Żoliborzu oraz prowadzę warsztaty wyjazdowe - w szkołach, domach kultury czy firmach. Jestem także koordynatorką Męskiej Szopy na warszawskiej Woli - warsztatu, gdzie mieszkańcy mogą nieodpłatnie skorzystać z przestrzeni, sprzętów i pomocy wolontariuszy. Moją pasją i misją jest propagowanie umiejętności stolarskich, obsługi podstawowych narzędzi do majsterkowania. Zależy mi na tym, aby uczestnicy moich zajęć umieli sami coś zbudować, naprawić, aby wykorzystawać drewno w sposób rozsądny, z szacunkiem i czerpać radość z pracy własnych rąk. Moja strona: https://business.facebook.com/latest/home/?business_id=786510135240991&asset_id=400954060717966&nav_ref=manage_page_ap_plus_left_nav_mbs_buttonChcesz wesprzeć ten podcast?Tutaj znajdziesz link do dobrowolnej zrzutki, która pomaga finansować ten projekt:https://suppi.pl/oplotkiChcesz zasponsorować dany odcinek lub sezon?Pisz: agnieszka@oplotki.pl

Co roku wraz z nadejściem lata wielu z nas oddycha z ulgą: przed nami perspektywa dłuższego snu, mniej nerwów w pracy, możliwość ucięcia sobie drzemki w ciągu dnia. To mrzonki. Stale jesteśmy zmęczeni, nasze umysły nie pracują na pełnych obrotach i nie udaje nam się zachować koncentracji, pomimo że letnie dni zdają się zapewniać więcej czasu na odpoczynek. Paradoks ten ma jednak swoje wytłumaczenie i jest ono całkiem proste: nie chodzi o to, jak długo śpimy, ale jak latem oddychamy podczas snu. Bo właśnie to przekłada się negatywnie na jego jakość. Jak się wyspać w upał? Autorka: Marta Sahelices Artykuł przeczytasz pod linkiem: https://www.vogue.pl/a/wiecej-spisz-ale-masz-mniej-energii-oto-jak-sie-wyspac-w-upal-digitalsyndication

Dzisiaj zapraszam Cię do wsłuchania się w głos serducha. Opowieść, jak jedna chwila zmienia wszystko i z odruchu serca człowiek wywraca życie do góry nogami. Nie będzie to chyba na wyrost, kiedy zacytuję frazes "życie pisze najlepsze scenariusze" ... bo taką historię trudno byłoby tak po prostu wymyślić! Z resztą ...daj proszę znać, jak odsłuchasz ten odcinek, czy to tylko ja, czy po prostu tak jest, że nagromadzenie pozytywnych emocji na "centymetr taśmy" w tej rozmowie z Kasią przekracza wszelkie (nawet nasze!) normy :) Ten odcinek publikujemy na 52 dni przed startem konferencji online dla twórców i fanów rękodzieła : HANDMADE BIZ SUMMIT 8-12 września 2025.Jeżeli chcesz brać udział na żywo w takich dyskusjach, tutaj zarezerwujesz swój bilet:  https://oplotki.pl/handmade-biz-summit/ A tutaj, co Kasia pisze o sobie:"Katarzyna Nejman- aktorka po AST w Krakowie, w 2020 przejęła razem z siostrą sklep z wikliną po dziadku. W 2021 zdała egzamin zawodowy i obecnie jest również koszykarką-plecionkarką, w roku 2022 zdobyła tytuł bizneswoman roku w konkursie organizowanym przez Sukces pisany szminką w kategorii mikrobiznes. Główną misją działalności jest utrzymanie rzemiosła plecionkarskiego przy życiu. Na co dzień wyplata z wikliny, współpracuje z rzemieślnikami, tworzy własne wzory, uczy plecionkarstwa, prowadzi social media i wieleee innych czynności wynikających z prowadzenia własnej działalności."Kasię znajdziesz na:https://siostryplota.plChcesz wesprzeć ten podcast?Tutaj znajdziesz link do dobrowolnej zrzutki, która pomaga finansować ten projekt:https://suppi.pl/oplotkiChcesz zasponsorować dany odcinek lub sezon?Pisz: agnieszka@oplotki.pl

Rozmowa w ramach zaproszenia na Saletyńskie Spotkania Młodych 2025. Cel? Edukacja, uwrażliwienie. Chcesz mnie wesprzeć? Kup sobie coś na Prawie.PRO: https://Prawie.PRO Mój Instagram: https://www.instagram.com/prawie_pro/ Facebook: https://www.facebook.com/leszekprawiepro/ Najgorzej to jest zaczynać. Najgorzej to jest, zaczyna się jak też widzę te znaki zapytania. Kurde kto to jest? To o czym ja z bartkiem, przez którego między innymi tutaj Jestem, rozmawiałem sporo o kontekście właśnie takim szkolnym. 0:18 Skąd biorą się, skąd bierze się wiele różnych problemów z poczuciem własnej wartości w dorosłości, głównie z tego momentu, w którym jesteście teraz, wy i w którym ja byłem jeszcze chwilę temu miałem przez całe swoje dzieciństwo, poczucie bycia gorszym. 0:37 Tylko, że wtedy mających lat. 10, 15 czy też 16. Człowiek sobie z tego nie zdaje sprawy, że dla niego największym problemem życiowym jest przez cały czas poczucie bycia gorszym. Ja nie miałem w domu komputera, nie miałem konsoli do gier, nie miałem takich ubrań jak być może moi urwieśnicy i jeżeli sobie wyobrazicie człowieka, który jest kozłem ofiarnym w swojej klasie, z którym nikt nie chce siedzieć, to to właśnie Jestem ja. 1:09 I to by się mogło wydawać, że to jest to, to jest banalne, ale z drugiej strony wiem, że w tym wieku dorastania jest to potwornie bolesne, a tym bardziej bolesne, jeżeli nie ma się z kim o tym pogadać i tym bardziej, jeżeli sami sobie z tego nie zdajemy sprawy, nie potrafimy tego tego nazwać, że człowiek czuje się gorszy. 1:30 Dlaczego czuje się gorszy, ponieważ ma gorszy kontakt z rówieśnikami, lubi być częściej sam. Ma mniejsze umiejętności. Też się przed chwilą z tego śmialiśmy. Dlaczego czujesz się gorszy? Albo dlaczego ten Leszek siedzi sam, proszę pani, bo wiesz co, bo on pisze lewą ręką, to to to są rzeczy, z których można się śmiać nie, ale to jest coś, co ja słyszałem. 1:55 W trakcie swojego swojego dorastania i być może z tego, że ja się czułem być, czułem się gorszy. Zawsze próbowałem pokazać, że jest dokładnie inaczej i to można przekuć Na dobre i na na złe rzeczy. Można między innymi w trzeciej klasie podstawówki, żeby czuć się takim jak moi rówieśnicy zacząć jarać fajki. 2:12 Też przechodziłem przez ten etap, to to to może być szokujące, że w trzeciej klasie podstawówki ktoś ma inicjację tytoniową, ale ale tak było, robi się dużo głupot, ale robi się też dużo fajnych rzeczy. Teraz myślę. Efekty wyba, jeżeli pomyślimy o o człowieku, który jest niesamowicie zaangażowany w to, żeby być nie wiem dobrym uczniem, albo żeby robić w tej szkole coś więcej niż tylko się uczyć to to byłem zawsze. 2:36 Ja zawsze garnąłem się do tego, żeby robić coś coś więcej niż niż tylko nauka i mając 16 lat i mając w domu do dyspozycji zamiast komputera i konsolę tylko i wyłącznie odbiornik radiowy przez cały czas słuchałem sobie radzio nagrywałem sobie. Wejścia prezenterskie didżejów aż w pewnym momencie zamarzyłem, żeby być właśnie kimś takim jak taka gwiazda z Radia. 3:00 Kiedyś radio miało zupełnie inną wartość, ponieważ nie było internetu. Jedynym medium był telewizor i tak naprawdę radioodbiornik i ja sobie kiedyś pomyślałem, że kurde, ale fajnie by było pracować przy muzyce w takim Radiu, gdzie jest taka konsoleta i i z tego właśnie poczucia gorszości pomyślałem sobie, że. 3:22 A może bym spróbował i tym sposobem w wieku w wieku 16 lat dostałem w cudzysłowie pierwszą pracę, ten staż i. I tym sposobem weekendy spędzałem będąc praktykantem w Radiu. 3:39 Z poczucia bycia gorszym. I. To był właściwie wiek, w którym też zacząłem swoją po prostu karierę zawodową. Zdałem maturę od razu po maturze dostałem pierwszy etat. Rozpocząłem dosyć intensywną pracę zawodową. 3:58 Właściwie rzuciłem się w nią na 100%. Wtedy też przyszedł taki moment, kiedy sobie pomyślałem, kurde, ale ja Jestem super gość nie, jeżeli sobie wyobrażacie influencera, który właśnie przechodzi pierwsze, co mówi wam cześć? Jestem znany influencerem, to to byłem ja tylko, że to był rok tam powiedzmy 2005 i nadal jeszcze nie było Instagrama ani Facebooka. 4:21 I wszystko było naprawdę świetnie w moim życiu. Wszystko było ułożone do momentu. Aż się okazało, że nie Jestem na co dzień w stanie funkcjonować, ponieważ pojawiło się u mnie coś takiego jak ataki paniki. 4:37 Nie wiem, czy kiedyś ktoś z was czegoś takiego doświadczył. Czym jest atak paniki? To jest taka taka sytuacja, w której? Nic się nie dzieje. A fill twój umysł, twoje ciało chce uciekać. 4:53 Jesteś wystraszony. Nie wiesz, czym twoje ciało reaguje jak na spotkanie z niedźwiedziem? Mimo tego, że tylko i wyłącznie. Jesteśmy w sklepie albo siedzimy w autobusie i mamy nagłą potrzebę uciekania z niego, bo nasze ciało zaczyna wariować. 5:09 To jest straszne doświadczenie, tym bardziej jeżeli się nie wie, co to jest, bo serce strasznie szybko bije, bo człowiek jest potwornie spocony, bo pojawiają się zawroty głowy. Objawy takie, które można było nazwać fizycznymi, nie, że że macie wrażenie, że umieracie dopiero po pewnym czasie. 5:29 Okazało się, że to jest choroba i tą chorobą. Okazała się nerwica. Bardzo silna nerwica to jest oczywiście takie. Dosyć uproszczone sformułowanie nerwica to są zaburzenia lękowe i one między innymi właśnie biorą się z nieprzepracowanych rzeczy w przeszłości, czyli całe to napięcie codzienny stres związany z Nie tylko z pracą, ale właśnie też z dorastaniem z funkcjonowaniem wśród rówieśników w szkole to to to. 6:03 To nie jest tak, że to gromadzi się w naszej głowie i. Tam będzie w jakiś sposób przepalany katalizowane. To się gromadzi problemy w naszym życiu, jeżeli są nieprzepracowane na bieżąco, kumplują się i w którymś momencie to wszystko musi eksplodować. 6:22 Ja właśnie będąc w wieku 15 czy też 16 lat sobie absolutnie z tego nie zdawałem sprawy, ale w wieku 21 także nie zdawałem sobie z tego sprawy, że żyję Na kredyt, czyli jeżeli teraz pochłaniam się na 100% w nie wiem w pracę w karierę w udowadnianie, że nie Jestem wcale taki złym, za jakiego mnie uważacie. 6:45 To to się właśnie mści. To jest właśnie ten kredyt. Doszło do załamania psychicznego. To jest coś, o czym się bardzorzadkorzadko mówi do momentu, dopóki nie zachorujemy my albo ktoś z naszego własnego otoczenia. 7:03 Dzieje się to nie tylko przez nie przepracowanie problemów pod tytułem czuję się gorszy, gorsza w związku z tym przez cały czas żyję w napięciu, bo się boję, że ktoś się zorientuje, że Jestem gorszy w moim własnym mniemaniu, bo czuję się nieakceptowany nie niekochanym, bo nie wiem, rodzice nie poświęcają mi aż tyle czasu. 7:23 Rzuciła mnie dziewczyna albo albo koledzy się ze mnie śmieją, tym bardziej jeżeli zaczynają się. W taki sam sposób śmiać z nas w dorosłym życiu w naszej pracy zamieniliśmy szkołę podstawową czy też liceum na szkołę. Ale schematy pozostają te same. 7:40 Nadal czujemy się gorsi, naszym naszego szefa traktujemy jak rodzica albo jak jak nauczyciela i dalej mamy te same nierozwiązane problemy związane z z poczuciem własnej wartości. I trwa przez cały czas ta kumulacja i w pewnym momencie właśnie musi dojść do momentu, który będzie dla nas takim. 8:05 Sięgnięciem dna. I to może być właśnie wspomniana depresja. Zaburzenia lękowe uniemożliwiające nam kontakt z otoczeniem, czy też z normalnym funkcjonowaniem z pójściem do sklepu. Stąd też niektórzy czasami zbyt za bardzo lubią alkohol, hazard albo maniakalne wydawanie pieniędzy na coraz to coraz to nowsze wynalazki, które nie są wcale nam potrzebne, ale to jest właśnie tak zwana kompensacja. 8:38 Ja też jej doświadczyłem. I. Najfajniejsze, co może zdarzyć się w naszym życiu, to właśnie zdać sobie z tego sprawę, że. Czujemy się gorsi i że te objawy, których doświadczamy, to to są rzeczy, na które jesteśmy w stanie coś poradzić. 8:58 Jesteśmy w stanie rozwiązać ten ten problem albo pójść gdzieś po pomoc i że to jest coś w zupełności normalne, ale i nazywanie tych emocji i proszenie o pomoc jest to najfajniejsza rzecz, którą możemy zrobić dla samych siebie, albo okazać pomoc komuś. 9:17 Kto mamy chociażby podejrzenie, że może mieć jakieś jakieś problemy? To jest najwspanialsza rzecz, którą można dać drugiemu człowiekowi, czyli właśnie atencje. To zrozumienie i też jednocześnie brak oceniania człowieka. A w sposób negatywny bez wgłębiania się w jego też genezę, historię, czy też problemy, których może doświadczać. 9:39 To jest tak zwana właśnie ta wrażliwość emocjonalna, której często się uczymy na swoich własnych błędach i i problemach. To, co jeszcze doprowadziło do tego, że ja w pewnym momencie przestałem normalnie funkcjonować ze względu na na te lęki na tę depresję, to jest brak higieny codziennego życia. 9:59 Higiena kojarzy nam się z braniem prysznica, ale ja potem dopiero się kapnąłem, że kurczę, higiena, to jest też co jem, o której chodzę spać, o której wstaje, na ile jest to regularne, ile czasu poświęcam na naukę pracy, a ile czasu także poświęcam dla siebie nie. 10:17 Dla swoje pasje. U nich kiedyś była tylko albo nauka albo tylko i wyłącznie praca Zero czasu dla samego siebie. Bo przez cały czas miałem wrażenie, że wszyscy ode mnie wymagają, żebym ja zawsze angażował się we wszystkim na 110%. 10:33 Nie to jest właśnie tak, jak z tym czerwonym paskiem. Oczywiście mieć czerwony pasek jest super. Pytanie, jakim kosztem i czy każdy musi go mieć, czy każdy musi być idealny i czy ja muszę być tak idealny jak moja koleżanka, która ma czerwony pasek? Czy ja muszę być co miesiąc pracownikiem miesiąca? 10:51 No nie, kolarzem też nie muszę być najlepszym, dużo wie na ten temat wartek. Zrozumienie tego strasznie pomaga posiadanie pasji, strasznie dużo pomaga, bycie tutaj jest także realizowaniem swoich własnych pasji. 11:07 Jest jakąś ucieczką od tej codziennej monotonii. Jest także sposobem na poznawanie nowych ludzi i ich nowych perspektyw. Często jest to także możliwość zrozumienia tego, że. Jest wiele osób, które posiada bardzo podobne problemy do moich własnych. 11:27 I że nie muszę się wstydzić tego, że Jestem inny, albo że czuję się gorszy. Właśnie nie wiem, że piszę lewą ręką, to, że zawsze mam rozczochrane włosy, bo nigdy nie Jestem w stanie nic z nimi zrobić, żeby nie być rozczochrany. Nie muszę być idealny. 11:44 To stąd prawie pro. A to właśnie prawie protest. Manifest. Powiem wam o co chodzi w sprawie, bo nie dokończyłem wam trochę historii. Ja będąc zakochanym w mediach w Radiu w pewnym momencie stwierdziłem, że kurde ja już nie chcę tego robić. Dlaczego? 12:00 Dlaczego właśnie moja praca moich marzeń? Stała się dla mnie. Taką pułapką, od z której ja chcę uciekać? Dlaczego? Bo ja właśnie zawsze wymagają od siebie tego, że ja będę na przykład świetnym mówcą. 12:17 Ale się okazuje, że ani pieniądze. Ani możliwość mówienia, że nie wiem, że Jestem panem z Radia nie wynagradza mi tego cierpienia na co dzień tych tych starań, tego życia w ciągłym napięciu tego myślenia. W piątek wieczorem, że w poniedziałek muszę znów iść do pracy. 12:35 A może jeżeli bardziej uwierzę w siebie i w swoje własne marzenia, to będę mógł przejść do jakiegoś innego etapu i zacząć robić to, co w życiu naprawdę chcę robić? I że to jest możliwe i że to, że ktoś doszedł do czegoś ktoś, kogo uważamy za lepszego, to to nie jest kwestia tego, że on jest lepszy, być może on jest po prostu konsekwentny i robi w życiu to, co to, co sobie wymarzył, nie dostał tego z dnia na dzień. 13:06 Ale codziennie, konsekwentnie pracując po trochu nie perfekcyjnie. No 90%, możemy możemy zrobić to dojść do tego etapu, o którym marzyliśmy. Ja marzyłem o tym, żeby pracować, łącząc to jednocześnie z pasją. 13:23 Ja Jestem dzisiaj Jestem gościem. W dużym skrócie, który rzucił radio na rzecz sprzedawania odzieży dla kolarzy. Brzmi to strasznie banalnie, ale ja chciałem to robić. Mówię wam serio. Byłem do tego stopnia zmęczony mediami, pracą i tym ciągłym napięciem, że postanowiłem, że chciałbym otworzyć własną firmę. 13:45 I stąd się wziął prawie. Prawie pro manifest bycia nie nie zawodowym kolarzem pro mówi się na tych zawodowych kolarzy z telewizji. Ja sobie pomyślałem, że nie muszę być taki, jak ci z telewizji, których śledzimy na Tour de Pologne, czy też na Tour de France. 14:04 Ja mogę być prawie tacy taki jak jak jak oni, ale w taki sposób sarkastyczny, bo choroba. Depresja czy też właśnie nerwica? Czasami uczy dystansu do samego siebie. 14:21 Przez właśnie te ataki paniki, których doświadczamy codziennie. Stajemy się tak uodpornieni na niektóre problemy. Że poczucie własnej wartości staje się naprawdę niewielkim problemem w stosunku do tego, co co doświadczaliśmy w przeszłości każdego jednego dnia, wtedy jesteśmy w stanie żartować samych siebie. 14:40 Wtedy jesteśmy w stanie zaakceptować samych siebie, takimi, jakimi jesteśmy. Nie wkurzam się o to, że przychodzę tutaj rozczochrany. W zamian za to wiodę sobie bardziej higieniczne życie, gdzie to staram się nieść czas na pracę, ale także na swoją pasję. 15:02 Moja pasja w postaci sportu bycia aktywnym pozwala mi odreagowywać różne złe emocje albo przeszłość, choć oczywiście bywają gorsze momenty w moim życiu i to nie jest tak, że dzisiaj po przepracowaniu różnych przykrych doświadczeń jest tylko i wyłącznie każdego dnia. 15:19 Lepiej nie Jestem gościem, który przez cały czas musi profilaktycznie przyjmować leki przeciwnopadowe też musiałem to zaakceptować. Kurde, no nie Jestem idealny, biorę na co dzień psychotropy, no tak, no bo w taki sposób Jestem w stanie sobie pomóc, korzystam. Z rozwoju medycyny i czy to oznacza, że Jestem słaby, że się poddałem? 15:38 Nie Jestem odpowiedzialny, jeżeli ząb mnie boli, to go leczę i nie doprowadzam do takiej sytuacji, żeby w przyszłości znowu ząb ząb mnie bolał. Ale ten sport to jest te moje pół dodatkowe tabletki, nie uprawianie sportu, bycie aktywnym na co dzień. 15:59 Sprawia nie tylko to, że nie wracam tak jak w przeszłości. O czym wam nie powiedziałem do 120 kg, bo moja choroba. Sprawiła, że co prawda nie uciekłem w alkohol, ale uciekłem w jedzenie jest tak, że osoby, które cierpią na choroby na zaburzenia psychiczne. 16:19 Mają różnego rodzaju swoje różnego rodzaju ucieczki. Moją ucieczką było codzienne żarcie. Ja nie jadłem, ja żarłem wszystko to, co najgorsze, absolutnie i to doprowadziło do tego, że że ważyłem te te 120 kilo, nie poznalibyście mnie i często jak pokazuję jakieś zdjęcia z przeszłości, to ludzie łapią się za głowę. 16:38 Raz, że jak można doprowadzić się do takiego stanu, a 2, jak bardzo zmieniamy się fizycznie, że twarz zupełnie inaczej wygląda, że to dodatkowe kompleksy jeszcze rodzi. Ja też miałem kompleksy ze względu na to. Tak ja wyglądałem, ale też nie zdawałem sobie z tego sprawy. Hello, to jak ty wyglądasz, to to nie jest tylko i wyłącznie kwestia tego, jakie ja mam geny, tylko to także jest w moich rękach. 17:00 Jeżeli będę na co dzień uprawiać sport i przede wszystkim będę pilnować tego, co i ile jem, jak będę liczyć kalorie, to Jestem w stanie wrócić do w miarę normalnego wyglądu. Teraz wygląda w miarę normalnie, choć oczywiście gdzieś tam w tyle głowy cały czas jest kompleksy, są kompleksy, odzywają się, a może jeszcze wschód byś 2 3 kilo? 17:20 Wtedy będziesz wprowadził wtedy. I wtedy bym był pro bardziej mnie albo mniej prawie. Chodzi o to, chodziło też o to, widzisz, ja to zapomniałem właśnie dobrze, że mi przypomniałeś, że często to, w jaki sposób my wyglądamy, to jest kwestia tego, co się dzieje bardzo głęboko w naszym sercu. 17:41 I że to jest w naszych rękach także to jeżeli mamy jakiś kompleks, jesteśmy w stanie go po pierwsze zaakceptować, a po drugie być może codziennym, konsekwentną pracą higieną. Jesteśmy w stanie się jego w jakiś sposób pozbyć, nie zwalając wszystkiego na geny czy też boga. 18:02 Tak tak nie. Bartek zrzucił z 10 kilo, ale nie miał kompleksów, tylko chciałbyś szybszy na rowerze? Nie chciałem dogonić Leszka, a i tak dalej, ale i ale teraz już nie jest na takim etapie, że już mnie przegania, nie. Nie pod górkę. Mnóstwo mam takich sytuacji w życiu, kiedy to uważałem, że wszystkie przykrości, które w życiu mnie spotkają spotykają są tylko po to, żeby były przykrymi doświadczeniami. 18:29 Nie, jeżeli zostałem wyrzucony z jakiejś pracy, to zostałem wyrzucony po to, żeby za chwilę znaleźć o wiele lepszą. I miałem takie sytuacje, takie 2 sytuacje w życiu. Gdybym nie zachorował, to bym nie odkrył na przykład kolarstwa. 18:46 Gdybym nie zachorował, nie żyłbym dzisiaj nie wiem z z pakowania ciuchów, tylko być może dalej bym był smutnym panem na etacie. Takich przykładów jest mnóstwo i czasami one są strasznie banalne przebiłem oponę. I się denerwuję, że przebiłem oponę, ale dzięki temu, że ją teraz przepiłem okazało się, że mam na wykończeniu linkę tylnej przerzutki, jakby ona się zerwała za 100 km to bym nie miał jak wrócić do domu. 19:12 Dobrze to się stało, teraz nie fill. Często rozmawiamy właśnie w taki banalny sposób z bartkiem na temat opatrzności. Pamiętasz naszą ostatnią dyskusję? Nie wiemy, co złego w życiu się zdarza. Po co? I że nie warto w takich momentach się poddawać, przeklinać. 19:30 Tylko to jest po to, żeby wrzucić sobie w życiu pauzę i zastanowić się co dalej nie albo w jaki sposób możemy to przekłuć w coś dobrego. Być może to jest energia? To jest ten czasami pielgrzymka, to jest czasami ten kopniak w tyłek i on czasami jest potrzebny. 19:48 Mi były bardzo przydatne momenty zwątpienia po to, żeby nie unosić się 5 cm nad ziemią. Ile razy w życiu miałem także uważają, że Jestem super, nie patrzcie jaka sinusoida zakompleksiony nastolatek. Ofiara kozioł ofiarny w swojej w swojej szkole, a potem nagle, kurczę, gwiazda Radia miałem taki etap w wieku 19 czy też 20 lat jako dziewiętnastolatek czy tam dwudziestolatek, pracując w największej stacji w Polsce można uważać, że Jestem. 20:20 Kurczę, no, Jestem strasznie blisko, no boga nie. I mija rok i nagle lądujemy z powrotem na na ziemi, po to, żeby. Zrozumieć. Że w życiu przede wszystkim jest jeszcze potrzebna pokora nie i są w tej ta pielgrzymka, to jest to jest taka sinusoida i to nigdy nie będzie ani linia wznosząca, ani opadająca. 20:45 To jest sinusoida i przy tym strasznie ważna jest pokora i zrozumienie właśnie tego, po co coś w naszym życiu się wydarza, nie. Tak to rozumiem. Może być? Może być? 21:03 Jeździsz dużorowerem? Mówisz o tym? To jest sport, czy jest to coś więcej? No właśnie. Ostatnio dużo myślę sobie o płaskim patrzeniu. Jednowymiarowym na życie na na ludzi, bo czasami też się na to łapie nie jeżeli widzę. 21:26 Na swojej drodze kolarza. Jakiegoś gościa, który jedzie narowerze ja jadąc samochodem muszę go jeszcze wyprzedzić. Kurde, stracę 30 sekund. To to, czy to jest człowiek, który po prostu jeździ narowerze, czy to jest człowiek, który być może dla którego być może ten rower? 21:44 To jest właśnie sposób na. Rozwiązywanie codziennych problemów. Być może to jest czas, kiedy właśnie mamy tę chwilę, żeby albo nie myśleć totalnie o niczym, albo żeby właśnie mieć czas na przepracowanie w sobie czegoś w życiu. 22:02 Przez przez cały czas być może niepotrzebny jest ten wspólny mianownik dla rowerów, bo to może być pasja dowolna. Strasznie ważne jest w życiu, żeby mieć pasję, mieć jakieś zainteresowania i żeby dbać o nie i je pielęgnować, żeby mieć właśnie tę swoją ucieczkę. 22:22 Moim ogromnym błędem było to, że ja nie miałem tej ucieczki przez wiele lat. Ja miałem tylko pracę. I telewizor. Nie było tej ucieczki. I przez to właśnie pracujemy na problemy w naszej dorosłości. 22:41 Odpowiadając na pytanie Bartka, to nieważne, jakie to jest narzędzie, to może być rower, ale ten rower to jest tylko i wyłącznie narzędzie. To może być wędka, to może być piłka. Cokolwiek, co sprawia człowiekowi przyjemność, a co nie krzywdzi drugiej osoby. 23:01 Bycie dobrym to słabość. Czy odwagę? Nie uważam się za jakiegoś mega dobrego człowieka jak każdy popełniam błędy. Często bycie dobrym jest uważane za brak asertywności. 23:21 I tutaj jest dosyć duży problem z wyważeniem tego. Czy Jestem dobry, bo Jestem frajerem, czy Jestem dobrym, bo Jestem dobry i chcę pomóc. Z ze szczerego serca. Czy Jestem dobry? 23:36 Dlatego, ponieważ boję się powiedzieć nie, bo boję się, że kogoś skrzywdzę, bo boję się, w jaki sposób zostanę oceniony. Kiedy powiem, nie powiem nie, czyli Jestem nielubianym. Powiem nie, czyli, czyli Jestem, czyli Jestem niekochany. 23:53 Strasznie ciężko jest to wyważyć, strasznie ciężko jest się w życiu nauczyć zdrowej asertywności. A przy tym wszystkim chyba najważniejsze jest. Słuchać swojego serca. Strasznie ciężki temat jak wypośrodkować wydaje mi się, że właśnie najważniejszym w byciu dobrym. 24:20 Jest takie jedno słowo i ono się nazywa empatia, empatia, czyli możliwość współczuwania emocji kogoś innego i empatia bardzo pomaga w rozróżnieniu. Pomagania i bycia dobrym, bo ktoś tego potrzebuje, a byciem dobrym względem drugiego człowieka, ponieważ ktoś próbuje nas w jakiś sposób wykorzystać. 24:44 I to przychodzi wraz z z czasem. Jednakże warto jest być dobrym, być dobrym, czyli być blisko bycie dobrym. To jest często wyciągnięcie pomocnej dłoni względem człowieka drugiego człowieka, który widzimy, że cierpi. Przełamując się, bo niekiedy nie mamy odwagi pomagać. 25:04 Ale często jest tak, że właśnie cię najbardziej uśmiechnięci ludzie wokół wokół nas są niekiedy tymi, którzy. Najbardziej tej pomocy potrzebują, a najmniej o nią proszą i to to też wymaga czasu i i trochę życiowego doświadczenia. 25:20 Właśnie nabycie tej empatii. Czy podczas tej swojej pielgrzymki miałeś taki moment, w którym powiedziałeś? Wszystko mi jedno, nie chce mi się żyć, nie potrzebuję niczego. 25:36 Co patrząc przez swój pryzmat swoje doświadczenie, mógłbyś powiedzieć komuś, kto w taki sposób właśnie w takim momencie swojej pielgrzymki dzisiaj jest? Jestem gościem, który miał wielokrotnie myśli samobójcze, na przykład. 25:55 Też byłem na takim etapie swojego życia. Kiedy autentycznie bałem się, że coś samemu sobie zrobię, bo nie mam siły. Byłem tak wyczerpany chorobą i i tym, co się działo w moim życiu i w moim otoczeniu, że po prostu leżałem w łóżku przez kilka dni i i błagałem samego siebie, żebym sobie czegoś nie zrobił. 26:17 Strasznie ciężkie. Też właśnie traumatyczne, ale też potrzebne doświadczenie, bo ono pomaga zupełnie inaczej patrzeć, potem na życie i potem na przyszłość. To jest to, o czym, o czym mówiłem kilka zdań temu, że dzięki wielu bardzo ciężkim, przykrym doświadczeniom, inne mniejsze problemy na co dzień nie są dla nas problemami. 26:39 Nagle okazuje się, że padający deszcz wcale nie jest problemem. Nie jest problemem, to jak ja wyglądam. Nie jest problemem to. Jakim samochodem jeżdżę i to czy czuje się gorszy, czy też nie, bo wiem, że może być dużo dużo gorzej i że mogą być w życiu o wiele większe problemy. 26:55 Na które często ciężko jest się przygotować? I to takich sytuacji doprowadza albo zbieg różnych okoliczności w naszym życiu, na które nie mamy wpływ, nie mamy wpływu albo takie rzeczy, na które sami zapracowaliśmy. 27:13 Ja samemu przez kilkanaście lat swojego życia pracowałem na to, co mnie w życiu spotkało, popełniając wiele różnych błędów. Dochodzi taki trzeci taki moment, że jesteśmy po prostu bezsilni i to w. Może nie w większości przypadków naszych. 27:35 Ktoś może tego doświadczyć? Ale to, ale musimy być gotowi na to, że przyjdzie taka taka chwila, albo że ktoś z naszych bliskich będzie w takiej sytuacji i tu znowu pojawia się słowo empatia, wrażliwość, uważność względem drugiego człowieka. 27:54 Kurczaki, ktoś w moim otoczeniu potrzebuje pomocy. Czy da się w takiej sytuacji pomóc? Często wystarczy być, żeby żeby przetrwać taki moment, ale też równie często trzeba umieć samemu prosić o pomoc albo kogoś wepchać w te w te pomocne ramiona, co mam na myśli, jeśli depresja jest chorobą, to są też lekarze. 28:26 Można też oczywiście powiedzieć, nie to jest moja kara, ja teraz nie będę prosić o pomoc, bo to jest moja kara za za za moje błędy. Albo coś z tym zrobię? Analogia znowu stomatologiczna, boli mnie ząb to co leży i i czekam aż przejdzie no przejdzie, ale za chwilę znowu ten ból wróci czy czy rozwiązujemy ten problem? 28:48 Nie życie nauczyło żeby problemy rozwiązywać tu i teraz. Nawet jeżeli widzę gdzieś na horyzoncie jakieś zagrożenie, to staram się je w miarę zawczasu wyłapać, rozwiązać, a nie czekać biernie na to, że może przejdzie tak samo jest ze zdrowiem psychicznym. 29:06 Często jest tak, że nie przejdzie i często olewanie tego tematu właśnie sprowadza się do takiego momentu, że nie mamy siły życia, bo przykładowo nie podjęliśmy farmakoterapii, nie poszliśmy do lekarza, bo ktoś się wstydzi słowa psychiatra, bo psychiatra kojarzy nam się z ludźmi, którzy chodzą. 29:23 Albo właśnie unoszą się 10 cm nad nad ziemią. Psychiatra dziś współcześnie, jakby zapytać każdego każdego lekarza w Polsce 70% przypadków, to są zaburzenia związane z lękiem z depresją, myślami samobójczymi, bo te rzeczy te 3 rzeczy są, są ze sobą połączone. 29:45 Lęk i myśli samobójcze. To jest wspólny mianownik, tak samo jak depresja też jest połączona z myślami samobójczymi. Nie jest wstydem pójść do lekarza, nie jest wstydem powiedzieć, że ja od 15 lat codziennie lecę na lekach, no bo tak mam, no musiałem się z tym pogodzić. 30:05 Nie Jestem w stanie bez nich funkcjonować. Mimo wielu lat pracy nad samym sobą jest jest dużo lepiej, ale odpowiedzialnym jest na co dzień. Zaleceń mojego lekarza, czyli przez cały czas być także w tej farmakoterapii. I często jest tak mówiąc właśnie właśnie o tym, że ktoś z naszego otoczenia powie nie, nie idź do psychiatry, bo bo nie nie, nie, nie bierz leków, bo bo nie, bo ja wiem lepiej, bo niekiedy nasz znajomy powie, że te leki nie wiem, zmieniają sposób patrzenia na świat, albo ktoś przeczytał jakąś opinię gdzieś w internecie na jakimś forum, czy na jakiejś grupie facebookowej, że. 30:46 Przez te leki człowiek bardziej się płaci. No i co mam nie podjąć walki o o swoje życie? Mam nie pomóc komuś innemu, bo bo bo ktoś inny się nie zgadza z wiedzą naukową kurczaki nie. Więc dlatego, jeżeli ktoś doświadczy? 31:02 Takiego momentu w swoim życiu, że naprawdę nie będzie mu się chciało żyć, to trzeba. Odpowiedzialnie. Ogarnąć to tak samo jak mając podejrzenie tego, że że ktoś z naszych bliskich ma zawał, zadzwonimy po karetkę tak samo, jeżeli ktoś podejrzewamy, że jest w bardzo złej kondycji psychicznej, wepchnijmy go do lekarza, wepchnijmy go na. 31:24 Na terapię i bądź mu blisko i nie oceniajmy im często gorzej się psychicznie czujemy, tym mniej w ogóle chcemy doświadczać kontaktu z innymi ludźmi. A jednocześnie narzekamy na na poczucie samotności i to też jest. Wydaje mi się w pełni normalny objaw. 31:42 Ciężko jest wtedy podejść pod taką brzozę, ciężko jest z kimś gadać na temat tego, co czujemy, bo czujemy tak niesamowitą beznadzieję i samotność i jednocześnie nie chcemy się otworzyć na na innych ludzi i to jest. Taka pułapka, kwadratura koła i to w psychologii bardzo często właśnie mówi się o tym o tym kręgu zamkniętym. 32:07 Przyczyna rodzi skutek skutek rodzi przyczyny, ciężko jest się przemoc, często jest ciężko wtedy, kiedy ktoś właśnie tu do nas nie podejdzie i nie poda nam tej tej dłoni. Nie izoluj się tak, chodź do nas, nie to jest, to jest właśnie to odpowiadając na pytanie, to się zdarza, to jest to jest w pełni normalne, często tak jest wtedy, kiedy jesteśmy zmęczeni przebodźcowani, to jest też coś, na co ja. 32:33 Staram się uważać ze wszystkim można przegiąć, można przegiąć z ilością pracy z ilością jeżdżenia na rowerze. I to zmęczenie fizyczne będzie się manifestować tym, że będziemy czuć się słabo. Będziemy czuć się samotni. Wszystkie problemy, które odczuwaliśmy w skali 5 x 10 będą się nagle dla nas wydawały, że są już 10 x 10, że nikt nie jest nam w stanie pomóc, najlepiej się zamknąć, położyć do łóżka, nie wychodzić, a właśnie wtedy trzeba totalnie inaczej, czasami trzeba. 33:05 Wyjść do ludzi, uśmiechnąć się i powiedzieć, że Hello jesteśmy i nagle się okazuje. O kurczę, jak dobrze, że dzisiaj poszedłem na basen, jak dobrze, że dzisiaj poszedłem grać w piłkę. Jednak nie jest tak źle, a czasami trzeba po prostu sobie wrzucić totalnie na luz właśnie mieć tę ucieczkę. 33:22 Czasami nie robić nic, dać, odpocząć swojej głowie i swojemu ciału, żeby właśnie się nie przebodźcowywać. Trzeba. Znać ten moment i. Te granice to jest właśnie ta higienizacja służąca właśnie między innymi temu, żeby było tych momentów poczucia samotności, jak najmniej Święty Ignacy jak mówił. 33:42 Ager e kontra. Czyli przeciwko temu. Co się rodzi w nas? Dziękuję całe. Życie czegoś się uczę. Kolejne. Pytanie, czy nie boisz się głośno? Mówić o tym, co czujesz i co przyszedłeś? 33:59 Nie, nie boję. Się oduczyłem się wstydu. Było tak było w pewnym momencie tak źle. To są właśnie takie. Momenty, kiedy jak trwoga to do Boga, nie panie boże, jak znajdę sposób rozwiązanie na te moje problemy, to będę innym mówić, w jaki sposób to rozwiązać? 34:17 Naprawdę to jest. To jest często właśnie tak się mówi. Nie, że o w trakcie modlitwy pójdę na kolanach do Częstochowy, to to jest właśnie ta moja pielgrzymka na kolanach do Częstochowy. Mówię o tym otwarcie po to, żeby. Innym osobom, które doświadczają tego, czego ja doświadczają w przeszłości, wiedziały, w jaki sposób postępować, jakich błędów nie popełniać i że jest na to lekarstwo. 34:43 To, co jeszcze to, o czym wam jeszcze nie zdążyłem powiedzieć w momencie, kiedy ja miałem te takie ataki paniki, co to moje ciało zaczęło wariować i się wydawało, że że umieram. To to było jeszcze wtedy czasy takie, że nie do końca miało się internet w telefonie, więc ciężko było samego siebie zdiagnozować przez przez internet. 35:03 Nie można sobie było wrzucić tam. Szybkie bicie serca, pocenie się, zawroty głowy, objawy co to jest? Nie oczywiście, że w pierwszej kolejności cokolwiek wpisze się do netu, to wychodzi na to, że to jest raki, że że umieramy, ale teraz współcześnie można przynajmniej coś nazwać. 35:19 Nie, że to był atak paniki. Skąd to, skąd to się bierze i nagle się okazuje, że o kurde ktoś już wynalazł na to lekarstwo. Jak zacząłem o tym mówić publicznie na YouTubie w necie nie wiem na Instagramie pisać o tym. Pisząc o tym książkę, odezwało się do mnie na przestrzeni 10 lat. 35:39 Naprawdę setki osób, które mówią mi i tak jest codziennie. Każdego dnia przyjmuję wiadomości, kiedy ktoś mi mówi, mam to samo, nie. Jestem na tym etapie, kiedy ty ważyłeś 120 kilo i nie wychodziłeś z domu, albo czasami są takie historie. 35:55 Słuchaj 10 lat temu, jak o tym mówiłeś, to uważałem, że jesteś, że jesteś idiotą i że przesadzasz, ale od kiedy moja córka czy mój syn choruje, to zmieniłem zdanie na ten temat. Zmieniłem perspektywę. Kurde, jaką mi to daje satysfakcję i energię na codzień do funkcjonowania nie żeby żeby robić to, co to, co robię. 36:14 Nie chcę tego nazywać górnolotnie edukacją? Nie chcę też mówić, że to jest misja, bo to też jest takie strasznie przerysowane, pompatyczne słowo. Ale nie wstydzę się. Ponieważ właśnie te wszystkie doświadczenia oduczyły mnie wstydzenia się przyznawanie się do swoich słabości, to też jest moim zdaniem ważne mogę też nie mieć racji, bo ja nie zawsze mam rację, ale najfajniejszą rzeczą umiejętnością, jaką w tym kontekście można nabyć, to jest możliwość swobodnego mówienia o swoich problemach. 36:54 Lękach o swoich niedoskonałościach zupełnie inaczej jest. Jeżeli ja jako początkujący kolarz pójdę do zaawansowanych kolarzy i powiem, hej, Jestem początkujący, to oni powiedzą jaki zarąbisty gościu nie udaje, nie napina się, tylko mówi, że oni z początkujący. 37:12 Hej, słuchajcie, mogę z wami zagrać w piłkę, ale słabo bronię, ale na skrzydle będę o wiele lepszy, lepiej się gada z kimś takim, kto mówi otwarcie o swoich emocjach, nie i tak samo. Zauważyłem, że w życiu dużo mi jest łatwiej, wtedy, kiedy nazywam wszystko po imieniu. 37:28 Jeżeli się stresuje, mówię, że się stresuje. Jeżeli dzisiaj czuję się słabo, mówię, że że jest, że jest słabo. Jeżeli mam problem, mówię, że mam problem, to jest znowu to zerwanie higienizowanie, nie odkładanie problemów na później, bo problem każdy odłożony na później prędzej czy później wybuchnie. 37:47 Najgorsze co jest robić to liczyć na. Pomoc od randomowych osób w internecie. Jak jest czasami? Na różnych grupach, na różnych takich grupach, które traktują o tematyce, o której dzisiaj my rozmawiamy. 38:04 Moim zdaniem najgorsze, co można sobie zrobić, to niekiedy trafić na jakąś złą grupę facebookową i uważać, że jeżeli ktoś w internecie jest coś napisał, to na pewno ma rację. I tak samo ja sobie również nie uzurpuję prawa do tego, że ja mam rację. Ja mam swój punkt widzenia. 38:22 Odpowiedziałem na pytanie. Dobra. Jak coś tu mówi, że. Ucieczka kojarzy się z czymś tak bardziej negatywnym i jak interpretujesz to uciekanie, nawet jeśli może to być coś rzecz biorąc dobrego o k dobra. 38:41 To. Pytanie jest super, bo ja używam skrótowca mówiąc ucieczkach i faktycznie. I faktycznie to może wprowadzać w błąd ucieczka, niejako unikanie problemu. 38:59 Tylko ucieczka jako forma balansowania sobie swojego życia. Można przez całe życie tylko i wyłącznie uciekać, nie podejmować walki o nic tylko i wyłącznie uciekać, a można mieć ucieczkę jako formę katalizowania emocji. 39:18 Ucieczka, czyli katalizowanie emocji. Często tak jest właśnie. W małżeństwach. Że niekiedy relacje między między ludźmi. Wyglądają w taki sposób, że ani jedna, ani druga strona nie ma swojej ucieczki, nie ma ucieczki, czyli nie ma pasji, nie ma swoich własnych zainteresowań, nie ma niczego poza pracą, dziećmi i telewizorem. 39:45 Nie ma nic, a każdy z nas zasługuje na to, żeby mieć właśnie tę swoją ucieczkę. Cokolwiek to jest, to mogą być te ryby. To może być czasami Weekend ze znajomymi. To. Może być ten rower, to mogą być rolki, piłka nożna cokolwiek, ale wydaje mi się, że każdy zasługuje na to, żeby mieć tę swoją przestrzeń. 40:08 Ucieczka jako przestrzeń, może to będzie lepsze określenie przestrzeń, czy boisz się śmierci? Czujesz się przygotowany i spełniony? Nie chyba śmierci się. Nie boję, nie, nie boję się w sposób taki paniczny. W sensie psychologicznym. 40:29 Znowu słowo pokora. Bo ja nie wiem, kiedy to się wydarzy, często życie, albo to, co dzieje się w naszym otoczeniu, bardzo weryfikuje nasze plany. Najśmieszniejsze najśmieszniejsze to jest mieć plany niepokorne. 40:47 A przygotować się do śmierci to jest. Po prostu codziennie. Sobie pokornie żyć. Gdzie tu każdy dzień? Jest tak samo ważny, każdy każdego dnia może mogę zrobić chociażby jedną dobrą rzecz. 41:04 Mogę mieć jakieś. Plany w sposób odpowiedzialny. Patrzeć na swoją. Przyszłość, ale nie przywiązywać do niej aż tak strasznej wagi, nie w sposób paniczny planować. To gdzie będę za pół roku, gdzie będę za rok, ile będę miał followersów na YouTubie? 41:22 Kurcze, okazuje się, że to nie ma znaczenia, nie często, bardzo ważne jest to, co jest tu i teraz, a wydaje mi się, że ja też tak mam, że czasami nie doceniam tego co jest tu i teraz. Dziękuję. 41:39 Dziękuję, bo zdaję sobie z tego sprawę, że Jestem gościem dziwnym. Że temat, który o którym dzisiaj mówiłem? Są niemodne, nie trendy, ale mam nadzieję, że jeżeli ktokolwiek z was w przyszłości będzie doświadczać jakichś problemów, to będzie mógł sobie wrócić w głowie do jakichś chociażby pojedynczych zdań, które tutaj dzisiaj padły z moich ust. 42:06 I być może dzięki temu ktoś z was będzie mógł pomóc komuś pomóc sobie. Właśnie na podstawie tych moich różnych błędów. Dzięki za. Ten czas z nami.

Po dwóch latach wracając na Slot Art Festival, tym razem z zupełnie nowym materiałem i brzmieniem, podnieśli na nogi cały parkiet. O kontrastach pomiędzy chowaniem wokalu a bawieniu się nim, improwizacjach a synergii oraz procesie twórczym.Przy okazji występu w Lubiążu, z wyróżnionym jako mocograj krakowskim duetem MVZE — Fryderykiem i Antoniną, rozmawiał Mikołaj Domalewski.

Czy wiesz, że większość marzeń nie spełnia się z powodu lęku przed porażką? W tym odcinku podcastu opowiadam o mechanizmach, które sprawiają, że boimy się ryzyka i jak ten strach blokuje nasz rozwój. Dzielę się osobistą historią rzucenia etatu i budowania własnego biznesu mimo paraliżującego lęku, pokazując, jak działa nasz mózg, gdy produkuje "czarne scenariusze", i dlaczego ten ewolucyjny mechanizm często działa na naszą niekorzyść. Otrzymasz praktyczne narzędzia pracy z lękiem – od zrozumienia jego źródeł w "wewnętrznym dziecku", przez budowanie kolekcji pokonanych obaw, aż po tworzenie mentalnej bazy bezpieczeństwa. Niezależnie, czy boisz się nagrać pierwszego TikToka, zainwestować w siebie, czy odejść z pracy – ten odcinek pomoże Ci działać mimo strachu. Bo kluczem nie jest brak lęku, ale odwaga, by mimo niego ruszyć naprzód.

W dzisiejszym odcinku Ania Lewandowska i Paweł Bodzon. Rozmawiamy o definiowaniu sukcesu po swojemu, o puszczaniu poprzedniego życia na rzecz wyzwań prowadzenia własnej działalności opartej o ceramikę. Ten odcinek publikujemy na 59 dni przed startem konferencji online dla twórców i fanów rękodzieła : HANDMADE BIZ SUMMIT 8-12 września 2025.Jeżeli chcesz brać udział na żywo w takich dyskusjach, tutaj zarezerwujesz swój bilet:  https://oplotki.pl/handmade-biz-summit/ A gdzie znajdziecie Anię  i Pawła z ABC CERAMIKI?O tu tu:Fb: https://www.facebook.com/ABCceramikioraz: https://www.facebook.com/InternetowySklepProdesco Insta: https://www.instagram.com/abcceramiki/YouTube: https://www.youtube.com/@ABCCeramikiCytując Anię:"Anna Lewandowska – z marketingu do pracowni ceramicznej, czyli moja historia. O kobiecie, która zamieniła korpo-strategię na twórczośćPrzez ponad 25 lat pracowałam jako menadżerka wysokiego szczebla w polskich i międzynarodowych korporacjach i organizacjach pozarządowych, odpowiadając za komunikację marketingową, często łącząc ją ze sprzedażą. Zarządzałam zespołami, tworzyłam strategie i realizowałam ambitne KPI-e, dla takich marek jak Totalizator Sportowy, Orange, Cyfrowy Polsat, Vienna Insurance Group czy Wolters Kluwer.Ale to doświadczenia z UNICEF Polska – jako dyrektor komunikacji marketingowej, a potem pełnomocniczka zarządu ds. rozwoju i innowacji – najmocniej wpłynęły na moje podejście do pracy. Projekty, które wdrażałam, angażowały nowoczesne technologie i marketing w służbie pomagania dzieciom na całym świecie. Zobaczyłam wtedy, że praca może mieć głębszy sens niż tylko wynik finansowy. To samo poczułam, pracując później w Fundacji „Akogo?” Ewy Błaszczyk, gdzie mierzyłam się z niezwykle poruszającą tematyką pomocy rodzinom osób w śpiączce. Te doświadczenia dały mi wiele. Ale też coraz wyraźniej czułam, że robię dużo dla innych… a niewystarczająco dla siebie.W 2012 roku wydarzyło się coś przełomowego. W naszym nowo budowanym domu stanął klasyczny kaflowy piec. Ceramika – piękna, surowa, naturalna – wciągnęła mnie bez reszty. Krok po kroku, kawałek po kawałku, zaczęłam lepić. Najpierw dla siebie, potem z czasem dla przyjaciół, dzieci, znajomych. Wraz z moim mężem Pawłem – z wykształcenia kowalem artystycznym i jubilerem, z pragmatycznej potrzeby menadżerem w wielkich korporacjach, podobnie jak i ja, a z zamiłowania ceramikiem i twórcą – zaczęliśmy prowadzić warsztaty. A potem… wróciłam jeszcze na chwilę do świata organizacji. Jednak pandemia, domowa opieka nad bardzo chorą mamą i coraz silniejsza potrzeba zmiany sprawiły, że powiedziałam sobie: To teraz. Bo jak nie teraz to kiedy? I tak powstała marka ABC Ceramiki. Razem z Pawłem uczymy innych pracy z gliną, prowadzimy kursy online i stacjonarne, organizujemy plenerowe wypały raku, uczymy podstaw i różnorodnych technik zdobień, takich jak sgraffito, cuerda seca i aplikacji mediów na prace ceramiczne. Wspieramy osoby, które – tak jak my sami – chcą się rozwijać, odnaleźć sens, radość i twórczy balans, osoby które chcą uwierzyć we własne możliwości.Wiele naszych klientek to kobiety 40+, czasem po trudnych życiowych doświadczeniach i zakrętach, czasem wypalone zawodowo, tęskniącymi za chwilą dla siebie. Dlatego nasze kursy to nie tylko instrukcje, przekazywana wiedzia i angażowanie do działania ale też wsparcie, wspólnota, przestrzeń na eksperymenty i popełnianie błędów - przestrzeń na doświadczanie. Wierzę, że glina może dać siłę. Uczy cierpliwości, czasem poza oczywistym pięknem, pokazuje twórcy piękno niedoskonałości. Proces twórczy pozwala odnaleźć siebie i budować wiarę we własne możliwości.Dziś wykorzystuję całe swoje korporacyjne i NGO-sowe doświadczenie, aby tworzyć własny biznes, który ma sens i aby rozwijać działania, które pomagają innym, pomagając nam. Nie chcę się zatrzymywać. Widzę, jak wiele kobiet potrzebuje przestrzeni na rozwój – i chcę im ją dać. Też byłam tam, gdzie one. Robię to z pasją, radością i przekonaniem, że jestem wreszcie we właściwym miejscu i we właściwym czasie. Działam tu i teraz. Tworzę, bo mogę. Wkładam mnóstwo energii w to co robię i angażuję wiele czasu w działania. Ponieważ kocham to, co robie, to trochę tak jakbym nie pracowała, bo to po prostu realizowanie pasji. To dzielenie się swoją wiedzą, pomnażanie dobra i wspieranie innych kobiet.  Jestem we właściwym miejscu i czasie. Kocham swoją pracę."Chcesz wesprzeć ten podcast?Tutaj znajdziesz link do dobrowolnej zrzutki, która pomaga finansować ten projekt:https://suppi.pl/oplotkiChcesz zasponsorować dany odcinek lub sezon?Pisz: agnieszka@oplotki.pl

Dyscyplina to umiejętność, którą możesz świadomie zbudować – niezależnie od tego, jak bardzo Twój mózg będzie się przed tym bronił. W tym odcinku dzielę się 7 sprawdzonymi metodami, które pomogły mi wypracować żelazną konsekwencję w działaniu przez lata. Odkryjesz, dlaczego większość ludzi nie potrafi skupić się dłużej niż 3 minuty i jak to zmienić. Poznasz konkretne techniki, które pozwolą Ci przełamać wewnętrzny opór, pokonać FOMO i wejść w stan głębokiej pracy. Dowiesz się, jak stworzyć nienegocjowalne warunki, które nie pozostawiają Ci opcji B, oraz jak wykorzystać metodę 5 sekund do natychmiastowego działania zamiast ciągłego analizowania.Te metody sprawdziły się w moim życiu – od codziennego pisania podsumowań przez ponad 700 dni, przez systematyczne nagrywanie podcastów, aż po regularne treningi CrossFit. Niezależnie od tego, czy chcesz pisać książkę, budować biznes, czy wprowadzić zdrowe nawyki – te techniki pomogą Ci zbudować dyscyplinę, która przynosi wymierne rezultaty. Pamiętaj, że dyscyplina to nie tylko cierpienie i wyrzeczenia – to także umiejętność wchodzenia w stan flow, gdzie praca staje się przyjemnością. Dzięki tym metodom nauczysz się działać konsekwentnie, nawet gdy początkowa motywacja dawno wygasła. Przygotowałem też dla Ciebie mój newsletter z dodatkowymi materiałami o produktywności i dyscyplinie – link znajdziesz w pierwszym komentarzu pod tym podcastem.

Dziś rozmawiam z Małgorzatą o wyzwaniach, które płyną z prowadzenia własnego sklepu i manufaktury dziewiarskich wyrobów. Ten odcinek publikujemy na 66 dni przed startem konferencji online dla twórców i fanów rękodzieła : HANDMADE BIZ SUMMIT 8-12 września 2025Jeżeli chcesz brać udział na żywo w takich dyskusjach, tutaj zarezerwujesz swój bilet:https://oplotki.pl/handmade-biz-summit/ A jak mówi o sobie sama gościni?Biolożka i dietetyczka z wykształcenia, dziewiarska z pasji, miłośniczka przyrody, rowerowych wypraw i dobrego wina. Właścicielka marki Rebeca de Lana - Manufaktura, w której z pasją tworzę wyjątkowe rękodzieło. Uczę jak robić na drutach, ale także prowadzę sklep internetowy z włóczkami, akcesoriami dziewiarskimi oraz rękodziełem. Ostatnio odkryłam tradycyjne przędzenie wełny na kołowrotku i tej aktywności poświęcam każdą wolną chwilę. Prywatnie mama dwójki dorosłych już dzieci, żona wilka morskiego, właścicielka suni rasy maltańczyk i dwóch kotek.Chcesz wesprzeć ten podcast?Tutaj znajdziesz link do dobrowolnej zrzutki, która pomaga finansować ten projekt:https://suppi.pl/oplotkiChcesz zasponsorować dany odcinek lub sezon?Pisz: agnieszka@oplotki.pl

W świecie pełnym przebodźcowania, nieustannej presji i porównań, coraz więcej osób zmaga się z depresją i problemami psychicznymi. W najnowszym odcinku podcastu dzielę się ośmioma sprawdzonymi sposobami na zachowanie równowagi psychicznej w trudnych czasach. Inspiracją były historie słuchaczy, w tym poruszająca wiadomość od mężczyzny, który napisał, że moje przemyślenia pomogły mu przetrwać najcięższy okres w życiu i pozostać ojcem dla swoich dzieci.Odcinek stanowi zarówno diagnozę przyczyn współczesnych kryzysów psychicznych — takich jak media społecznościowe, przebodźcowanie i lęk przed oceną — jak i praktyczny przewodnik po tym, jak sobie z nimi radzić. Poruszam tematy budowania relacji, minimalizmu finansowego, technik oddechowych i pracy nad własnym nastawieniem. Niezależnie od Twojej życiowej sytuacji, znajdziesz tu konkretne narzędzia, które pomogą ci odzyskać spokój i kontrolę nad codziennością.

Zastanawiasz się, jak wykorzystać TikToka do pozyskania realnych klientów dla swojego biznesu? W tym odcinku dzielę się sprawdzoną strategią, która pozwoli Ci zdobyć nawet 100 pierwszych klientów w ciągu miesiąca. W czasach, gdy Google zmienia zasady gry w SEO, a tradycyjne metody marketingowe tracą na skuteczności, TikTok staje się złotą żyłą dla przedsiębiorców.Dowiesz się, jak w zaledwie kilka minut dziennie tworzyć angażujące treści, które przyciągną Twoją grupę docelową. Pokazuję, jak odpowiadać na pytania potencjalnych klientów, prezentować swoje produkty i usługi w naturalny sposób oraz jak czterokrotnie zwiększyć swoje zasięgi dzięki prostemu trikowi z dystrybucją treści. Odkryjesz, dlaczego większość firm popełnia błąd lekceważąc TikToka i jak możesz wykorzystać tę platformę, zanim zrobi to Twoja konkurencja.

W tym KTIPie opowiadam o moim najnowszym projekcie: książce o blokowisku - Zaspie. Zaspa to nie tylko wielka płyta – to historia mieszkańców z czasów PRL-u. To historia lotniska, które istniało tu przed osiedlem oraz zaskakujące odkrycie dlaczego śpiewano: „z autobusem Arabów zdradziła go”? Bo ci mieszkali w blokach przy Pilotów i Startowej, a ich obecność budziła ciekawość, ale i uprzedzenia. Opowiadam o Galerii Muralu, którą od 1997 roku maluje Rafał Roskowiński, a dekadę później Piotr Szwabe. To ponad sześćdziesiąt wielkoformatowych prac, które uczyniły Zaspę unikalnym muzeum pod chmurką. Mam wiele pytań o przyszłość: czy bloki przetrwają, kto będzie tu mieszkał, jak Zaspa poradzi sobie z nowymi wyzwaniami? Zaspa to soczewka, przez którą możemy spojrzeć na całą Polskę. Na to, kim jesteśmy, skąd pochodzimy i dokąd zmierzamy. Posłuchaj, bo może razem napiszemy kolejne rozdziały tej książki. Jeśli masz jakieś ciekawe wspomnienia związane z Zaspą z tamtych lat – daj mi znać! Więcej na stacjazmiana.pl Części KTIpa: 00:00 – Wprowadzenie do tematu książki 02:25 – Inspiracje i proces twórczy 05:18 – Historia Zaspy i jej mieszkańców 08:12 – Murale i sztuka na Zaspie 11:12 – Wspomnienia i opowieści mieszkańców 14:00 – Przyszłość Zaspy i urbanistyka 16:53 – Podsumowanie i zaproszenie do współpracy W odcinku Stacja Zmiana dzielę się przemyśleniami na temat planowanej książki o Zaspie, jej historii oraz mieszkańcach. Opowiada o inspiracjach, które napotkałam podczas pracy nad reportażem, a także o sztuce muralowej, która zdobi dzielnicę. Przy okazji zachęcam słuchaczy do dzielenia się swoimi wspomnieniami i doświadczeniami związanymi z Zaspą, aby wzbogacić narrację książki. Masz opowieść? Pisz do mnie na Kasia(at)stacjazmiana.pl Wspieraj mnie: https://buycoffee.to/stacjazmiana

Czy ciągle odkładasz ważne projekty tłumacząc się brakiem czasu? W tym odcinku odkrywam 8 prostych, ale skutecznych sposobów na pokonanie prokrastynacji i wymówek związanych z brakiem czasu. Pokazuję Ci, jak rozpoznać prawdziwe przyczyny odkładania ważnych zadań, które mogą tkwić głęboko w Twoich przekonaniach i lękach. Jeśli chcesz wreszcie nagrać ten kurs, napisać książkę, założyć firmę lub zrealizować inny odkładany projekt, ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Znajdź mnie na Instagramie lub napisz w komentarzu, jeśli potrzebujesz indywidualnej konsultacji w zakresie produktywności.

W tym odcinku rozmawiam z Elą o tym, że wymówka "jest za późno na biznes" właściwie nie istnieje, zwłaszcza, jeżeli emerytura pozawala na wolność budowania kanału Youtube i szydełkowego biznesu w zgodzie ze sobą, na własnych warunkach....TUTAJ ZNAJDZIESZ KILKA SŁÓW OD ELI:Nazywam się Ela i tworzę pod marką Bajery Eli. Jestem certyfikowaną rękodzielniczką – specjalizuję się szczególnie w szydełkowaniu. Tworzę rękodzieło ozdobne i użytkowe. Projektuję autorskie wzory  i uczę, jak je samodzielnie wykonać.Moją markę stworzyłam po przejściu na emeryturę – to wtedy postanowiłam, że chcę dzielić się swoją pasją na większą skalę. Dziś prowadzę bloga, kanał YouTube i platformę edukacyjną, na której zamieszczam kursy, e-booki i wzory dla miłośników rękodzieła.Z dumą mogę powiedzieć, że mój blog zdobył 1. miejsce w ogólnopolskim konkursie Kursory Roku 2024 organizowanym przez portal Girlbosskie w kategorii Blog Twórcy.Jestem też współautorką książki „Chcę więcej. Jak zarabiać online na swojej wiedzy”, w której opowiadam, jak zbudowałam dochodową działalność online opartą na tym, co kocham – czyli rękodziele.Wystartowałam również z ofertą produktów cyfrowych na platformie sprzedażowej ETSY, co pozwala mi dzielić się moją pasją z całym światem.Rękodzieło to dla mnie nie tylko technika, ale droga do rozwoju, spełnienia i kontaktu z innymi twórczymi kobietami. Dlatego tak ważne jest dla mnie budowanie społeczności i inspirowanie innych do sięgania po więcej – niezależnie od wieku czy etapu życia.Więcej o mnie i mojej twórczości znajdziesz na stronie: https://bajeryeli.plTutaj znajdziesz więcej: YouTube: https://www.youtube.com/@BajeryEliPinterest: https://pl.pinterest.com/bajeryeli/_created/Facebook: https://www.facebook.com/bajeryeliInstagram: https://www.instagram.com/bajery_eli/Więcej podobnych dyskusji o biznesie handmade podczas nadchodzącej konferencji online dla twórców i fanów rękodzieła - HANDMADE BIZ SUMMIT:https://oplotki.pl/handmade-biz-summit/Pytania/Refleksje? Pisz bezpośrednio do mnie: agnieszka@oplotki.pl

Zastanawiasz się, czym naprawdę różni się praca na etacie od prowadzenia własnego biznesu? W tym odcinku dzielę się 10 kluczowymi lekcjami, które wyniosłem z mojej transformacji z nauczyciela w przedsiębiorcę. To nie tylko opowieść o zarabianiu pieniędzy, ale przede wszystkim o zmianie mindsetów, które blokują większość osób przed podjęciem decyzji o własnej działalności.Pokazuję, jak przygotować swoją głowę na wyzwania przedsiębiorczości i dlaczego umiejętność radzenia sobie z lękiem jest kluczowa w biznesie. Jeśli marzysz o własnej firmie, ale boisz się zrobić pierwszy krok - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie

Czy marzysz o dochodzie pasywnym, gdzie pieniądze pracują za Ciebie, a Ty cieszysz się wolnością? W tym odcinku obalamy mity i przedstawiam 8 sprawdzonych sposobów na budowanie dochodu pasywnego, które sam stosuję w praktyce. Odkryjesz, dlaczego droga jest ważniejsza niż cel i jak stworzyć system, w którym Twoje aktywa generują przychód bez Twojego ciągłego zaangażowania.Dowiesz się, jak inwestować w nieruchomości nawet z ograniczonym budżetem, jak wykorzystać obligacje jako bezpieczne źródło dochodu oraz jak monetyzować swoją wiedzę poprzez kursy online i książki. Pokazuję również mniej oczywiste metody, takie jak wypożyczanie swojego hobby czy budowanie marki osobistej jako aktywa. Każda strategia jest omówiona z perspektywy praktyka, z konkretnymi wskazówkami, jak zacząć i na co uważać.

Dlaczego europejskie stolice często milczą po spotkaniach z Chinami? Jak może to wpływać na globalny obraz relacji UE–Chiny i co można zmienić w europejskiej dyplomacji?O tym mówił dr Grzegorz Stec, MERICS.

W tym odcinku podcastu odkrywam 9 nawyków życiowych nieudaczników, które mogą nieświadomie blokować Twój rozwój i potencjał finansowy. Jeśli zauważysz któryś z tych nawyków u siebie - najwyższy czas go wyplenić! Pokazuję, jak otoczenie ma większy wpływ na Twoje życie niż książki motywacyjne czy podcasty rozwojowe. Dowiesz się, dlaczego liczenie pieniędzy innym zamiast sobie, cieszenie się z cudzych porażek czy szukanie wymówek zamiast rozwiązań to prosta droga do życiowej frustracji i stagnacji finansowej.Jeśli chcesz wyrwać się z mentalności ofiary i zacząć budować własną wielkość zamiast podcinać skrzydła innym - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie. Pamiętaj, że najszybciej zmienisz się nie przez czytanie książek, ale przez świadome kształtowanie swojego otoczenia i eliminowanie toksycznych nawyków.

Inspirowany historycznym klubem z XVIII wieku, zapraszam Cię do współczesnej wersji Junto – miejsca rozwoju, wartościowych relacji i wspólnego działania.Dowiedz się, jak wspólne spotkania zwykłych ludzi mogą zmieniać społeczność i Twoje życie!O czym dowiesz się z tego odcinka:– ✅ Historia i osiągnięcia klubu Junto stworzonego przez 21-letniego Benjamina Franklina– ✅ Moje osobiste doświadczenia z mastermindami i ich wpływ na rozwój osobisty i biznesowy– ✅ Jak zwykłe spotkania lokalnych rzemieślników doprowadziły do stworzenia biblioteki, szpitala i straży pożarnej– ✅ Dlaczego regularne spotkania z wartościowymi osobami mogą całkowicie odmienić Twoje życie– ✅ Szczegóły pierwszego spotkania klubu „Lepiej Teraz” w Białymstoku i jak możesz do niego dołączyć

Czy czujesz, że toniesz w długach? Czy kredyty i raty zabierają Ci radość z życia? W tym odcinku podcastu dzielę się sprawdzonymi strategiami wyjścia z pętli zadłużenia, które pomogły zarówno mnie, jak i setkom moich klientów. Dowiesz się, jak dług wpływa na Twój mózg i dlaczego tak łatwo wpaść w spiralę zadłużenia, która może zniszczyć Twoje życie.Pokazuję konkretne kroki, które musisz podjąć, aby uwolnić się od finansowego ciężaru. Odkryjesz, jak przestać podejmować emocjonalne decyzje finansowe, jak stworzyć skuteczny plan spłaty zadłużenia i jak zbudować poduszkę bezpieczeństwa. Zrozumiesz też, że nie jesteś sam - większość osób, które wyglądają na zamożne, często zmaga się z podobnymi problemami.Niezależnie od tego, czy masz kilka kart kredytowych z zadłużeniem, kredyt hipoteczny, czy inne zobowiązania finansowe - ten odcinek pomoże Ci stworzyć plan działania i odzyskać kontrolę nad swoimi finansami. Pamiętaj, że wyjście z długów to proces, który wymaga czasu i dyscypliny, ale wolność finansowa, którą zyskasz, jest warta każdego wysiłku.

Wyjątkowa rozmowa w sercu Puszczy Knyszyńskiej z Piotrem Penza, 40-letnim managerem IT, który odkrył, jak połączenie filozofii stoickiej i tworzenia wartościowych treści może całkowicie odmienić życie zapracowanego korporacyjnego specjalisty. Dowiedz się, jak uwolnić się od przebodźcowania i znaleźć głębszy sens poza codzienną pracą!✨ W tym odcinku:–

Czy chcesz zarabiać na swojej wiedzy, ale brakuje Ci umiejętności technicznych do nagrania kursu? W tym odcinku pokazuję najprostszy sposób na stworzenie i sprzedaż kursu online - nawet jeśli jesteś kompletnie nietechniczny. Dzielę się sprawdzonym, krok po kroku procesem, który pozwala ominąć typowe przeszkody techniczne: skomplikowane platformy kursowe, montaż wideo czy kwestie RODO. Dowiesz się, jak wykorzystać narzędzia, które już znasz (Facebook, Zoom) do zbudowania dochodowego biznesu edukacyjnego. Jeśli masz wiedzę, którą możesz przekazać innym, ale technologia Cię przeraża - ten odcinek jest właśnie dla Ciebie.

Prace nad National Defense Strategy. Ogromny rozwój Wietnamu. Firma xAI Muska w Memphis. Donald Trump Junior i Erica Trump.Zapraszam na kolejny #PoranekGeopolityczny z Jamalem Szpalerskim.

Zapraszam do wyjątkowego odcinka nagranego w drodze do Puszczy Knyszyńskiej!Poznajcie Macieja Łuczaka – doświadczonego strażaka z 17-letnim stażem, który równocześnie rozwija swoje artystyczne pasje i przyjechał aż z Międzychodu na moje warsztaty tworzenia treści.

Poznaj SPRAWDZONE metody, które pomogły Michałowi i tysiącom jego klientów skutecznie schudnąć bez efektu jo-jo. Zdobądź praktyczne wskazówki dotyczące bilansowania posiłków, znaczenia białka w diecie i nowoczesnych rozwiązań technologicznych wspierających odchudzanie.odchudzanie | tłuszcz trzewny | bilans energetyczny | dieta | sen | konsekwencja | wsparcie | metabolizm | aktywność fizyczna | zdrowe nawyki | ultra przetworzona żywność | białko

W tym odcinku dzielę się 11 sprawdzonymi metodami, które przez 16 lat pozwoliły mi zwiększać zarobki bez wydłużania czasu pracy. Poznasz konkretne strategie, które pozwolą Ci zamienić bezsensownie spędzony czas na produktywne działania. Dowiesz się, jak podnosić ceny swoich usług, budować markę osobistą i delegować zadania, które nie przynoszą Ci odpowiednich zysków.Te proste, ale skuteczne metody sprawią, że zaczniesz pracować mądrzej, a nie ciężej. Odkryjesz, jak przenieść swój biznes do świata cyfrowego i wykorzystać efekt skali, aby zarabiać więcej przy tym samym nakładzie pracy.Odcinek w formie artykułu: https://www.perswazjawsprzedazy.pl/?p=4323 ♦️ Obserwuj mnie na pozostałych platformach po więcej materiałów:Facebook: https://www.facebook.com/MiroslawSkwarek/ Instagram: https://www.instagram.com/miroslawskwarek/ 

Czy wiesz, co naprawdę wpływa na zasięgi na Instagramie w 2025 roku? W tym odcinku obnażam mity dotyczące algorytmu i prezentuję sprawdzone strategie, które zwiększą Twoje zasięgi niezależnie od rozmiaru konta. Dowiesz się, co Adam Mosseri (CEO Instagrama) ukrył w swoim ostatnim wywiadzie. Zdradzam prawdę o hasztagach oraz jak sztuczna inteligencja analizuje Twoje rolki. Pokazuję konkretne przykłady "haków na uwagę", które utrzymają widzów do końca nagrania i sprawią, że algorytm będzie promować Twoje treści. Przeanalizujesz, dlaczego niektóre rolki "wybuchają" zasięgowo, podczas gdy inne przechodzą niezauważone.

Czy kręcisz się w kółko zamiast osiągać realne wyniki w biznesie? W tym odcinku dzielę się z Tobą 11 sprawdzonymi trikami na produktywność, które diametralnie zmieniły nie tylko mój biznes, ale także całe życie. Pokazuję konkretne techniki, które pozwalają osiągać więcej przy mniejszym wysiłku. Dowiesz się, dlaczego dwie godziny głębokiej pracy mogą przynieść lepsze efekty niż 16 godzin "udawanej" aktywności. Zdradzam, jak wysypianie się i ruch fizyczny wpływają na Twoją efektywność oraz dlaczego telefon z powiadomieniami jest "grobem wszystkich Twoich marzeń". Moje metody są proste do wdrożenia, ale dają spektakularne rezultaty.

W dzisiejszym odcinku dzielę się 14 fundamentalnymi zasadami budowania pokoleniowego bogactwa - regułami, które zmieniły moje podejście do pieniędzy i pozwoliły mi przejść od zarabiania 22 zł na godzinę do generowania 6-cyfrowych kwot. Pokazuję, dlaczego najtrudniejsze finansowe decyzje są jednocześnie najważniejsze dla Twojej przyszłości. Wyjaśniam, jak nauczyć się odkładać pieniądze niezależnie od wysokości zarobków i dlaczego procent składany zaczyna działać jak prawdziwa magia dopiero po 50-60 roku życia. Zdradzam też, jak zmienić swoje myślenie z "etatowego" na "inwestorskie". Zrozumiesz, że bogactwo to gra strategiczna, w której każda mikrodecyzja ma znaczenie. Jeśli chcesz wygrać z konsumpcjonizmem i nauczyć się przełączać z myślenia "etatowego" na "inwestorskie", ten odcinek jest dla Ciebie. 

Czy duże pieniądze są tylko dla wybranych? W tym odcinku dzielę się moją drogą od nauczyciela na etacie do milionera internetowego i pokazuję, że każdy może osiągnąć finansowe bogactwo niezależnie od punktu startowego. Odkryjesz 8 fundamentalnych zasad budowania majątku, które funkcjonują bez względu na wykształcenie czy obecną sytuację. Poznasz kluczowe cechy charakteru, które są ważniejsze niż dyplomy, oraz dowiesz się, jak wybierać biznesy z prawdziwym potencjałem finansowym.

Czy Twoje teksty sprzedażowe to broń czy ślepe naboje? W tym odcinku podcastu dzielę się 24 potężnymi technikami copywritingu, które natychmiast zwiększą skuteczność Twoich opisów produktów, ofert i komunikatów sprzedażowych. Poznasz konkretne metody używane przez najlepszych copywriterów świata, w tym: jak używać szczegółów zamiast ogólników, jak pisać językiem klientów (test tramwaju), jak wywoływać emocje które prowadzą do zakupu oraz jak malować obrazy w umyśle odbiorcy. Pokażę Ci również, dlaczego większość przedsiębiorców popełnia błąd "produktowego impotenta" i jak tego uniknąć.

W tym odcinku podcastu obnażam brutalną prawdę – większość ludzi wykorzystuje zaledwie 1-2% swojego potencjału. Opowiadam o mentalnym "akwarium", w którym wielu z nas tkwi, wierząc, że nasze możliwości są ograniczone. Pokazuję na własnym przykładzie, jak przeszedłem drogę od nauczyciela zarabiającego 22 zł za godzinę do przedsiębiorcy generującego setki tysięcy w kilka godzin. Mówię o tym, jak internet pozwala skalować wiedzę i jak błędne przekonania blokują cię przed sukcesem. Jeśli masz dość bycia przeciętnym, ten odcinek da ci solidnego kopniaka do działania!

W Zgorzelcu odbyła się demonstracja środowisk patriotycznych, które nie chcą relokacji nielegalnych migrantów z Niemiec do Polski. Nie obyło się bez prowokacji. Komentarz Roberta Bąkiewicza. 

W tym odcinku podcastu zdradzam 9 sprawdzonych sposobów na milionowe zasięgi na TikToku, Instagramie, YouTubie i innych platformach. Jeśli myślisz, że viralowe treści wymagają drogiego sprzętu i lat doświadczenia, to się mylisz! Pokażę Ci proste, ale genialne triki, które działają tu i teraz. Dowiesz się m.in., jak wybrać najlepszą platformę, jak korzystać z greenscreena, jak tworzyć kontrowersyjne treści i jak zarabiać na shortach na YouTubie. To konkretne, sprawdzone metody, które przynoszą efekty – teraz czas, byś wykorzystał je u siebie!

Marcin Świetlicki to poeta, pisarz, tekściarz oraz wokalista. - Żaden muzyk nie powie o mnie, że jestem muzykiem, ale i żaden prawdziwy literat nie powie o mnie, że jestem poetą czy prozaikiem. Jestem na granicach tych światów - przyznał podczas rozmowy w Dwójce.

Czy istnieją uniwersalne nawyki, które prowadzą do bogactwa? W tym odcinku dzielę się moją własną drogą i zasadami, które sprawiły, że nie tylko zbudowałem swój biznes, ale też zapewniłem sobie finansowy spokój. Nie będzie tu motywacyjnych haseł, tylko konkretne strategie, które działają – pod warunkiem, że wprowadzisz je w życie. Jeden z tych nawyków pozwala mi zarabiać, nawet gdy nic nie robię, inny całkowicie zmienił moje podejście do pieniędzy. Jeśli chcesz dowiedzieć się, co faktycznie wpływa na bogactwo, a czego lepiej unikać – słuchaj dalej!

W 227. odcinku podcastu analizuję osiem mentalnych wad, które blokują ludzi przed bogactwem. Skąd biorą się te schematy myślowe? Jakie przekonania trzymają ludzi w miejscu i nie pozwalają im zarabiać więcej? Mówię o błędnej wierze w to, że studia gwarantują sukces, o micie łatwych pieniędzy w internecie, strachu przed ryzykiem i problemie z czekaniem na wyniki. Obalam też przekonanie, że wystarczy skopiować pomysł na biznes, by odnieść sukces. Jeśli chcesz przeprogramować swój sposób myślenia i wyjść poza ograniczenia, ten odcinek jest dla Ciebie.

- Piszę o dziewczynach z mojego pokolenia, czyli kobietach około czterdziestoletnich. Ich matki rodziły się w latach 50. i 60. XX wieku, a ich babki tuż przed wojną, czyli ich prababki były chłopkami - mówiła w Dwójce Marta Szarejko, autorka książki "Masz to po mnie. Jakie przekonania dostałyśmy od naszych matek i babek?".

Czy bogactwo zaczyna się w głowie? W tym odcinku analizuję kluczowe idee książki Myśl i bogać się Napoleona Hilla i pokazuję, jak w czasach AI i technologicznego postępu możemy wykorzystać potęgę umysłu do osiągnięcia sukcesu. Opowiadam o tym, jak zmiana myślenia wpłynęła na moje życie, jakie techniki pomogły mi osiągnąć cele finansowe i dlaczego bogactwo to nie tylko stan konta, ale całościowe podejście do jakości życia. Jeśli chcesz wiedzieć, jak przeprogramować swój umysł na sukces i zacząć działać odważnie, ten odcinek jest dla Ciebie!

Największe wyzwanie w sprzedaży - nie marnować czasu na klientów, którzy nigdy nie kupią. Piszę o tym Jordan Belfort w swoich książkach, ja z kolei się przekonałem o tym na własnej skórze.W dzisiejszym odcinku o tym, jak szybko zidentyfikować i sprawdzić "zawracacza głowy", odróżniając go od poważnego klienta.

W 225. odcinku podcastu opowiem o 8 sprawdzonych sposobach na zarabianie przez internet, bez skamów i pustych obietnic. Dowiesz się, jak monetyzować swoją wiedzę poprzez e-booki i kursy online, jakie korzyści daje YouTube i Patronite oraz na czym polega afiliacja i współprace influencerskie. Opowiem też o tworzeniu własnych aplikacji i udzielaniu konsultacji, dzieląc się moim doświadczeniem i wskazówkami, które pomogą Ci wybrać najlepszą drogę do internetowych zarobków.

Zapraszam do mojego subiektywnego podsumowania 2024 roku w świecie kawy. Bo czemu nie?Linki:- Strona domowa- Instagram | X/Twitter- Kalendarz adwentowy HAYB- Podcast technologiczny „Bo czemu nie?"- Chcesz pogadać o kawie lub zostawić feedback? Pisz!Partnerzy: - Palarnia kawy HAYB (w odcinku kod -10% na kawy i herbaty!)Prowadzący: Krzysztof KołaczMam prośbę: Oceń ten podcast w Apple Podcasts oraz na Spotify. Zostaw tyle gwiazdek, ile uznasz. Twoja opinia ma znaczenie!Zainteresowany współpracą? Pogadajmy! kawa@boczemunie.plSłuchaj, gdzie chcesz: Apple Podcasts | Spotify i przez RSS.Rozdziały:00:00:00: INTRO00:00:32: Wstępniak00:01:28: Relacje00:03:26: Eksperymenty z fermentacją00:05:49: Klasyka w nowoczesnym wydaniu00:07:37: Zimne przez cały rok!00:08:16: Mleczne alternatywy00:09:17: Ekologia i transparentność00:10:28: Gościnność00:11:53: Technologia w kawie00:15:00: Degustacje i edukacja00:16:10: Polska00:16:50: Podsumowując

Różnie się mówi o tym Zakopanem, ale okazuje się potrzebne. Piszą w internecie: w Zakopanem, wraz z końcem wakacji, trwa wymiana turnusów. Stolicę polskich Tatr powoli opuszczają Arabowie, ale na ich miejsce szybko pojawiają się ortodoksyjni Żydzi. Może to jest właśnie jakiś plan na pokój? Albo zalążek planu? Zalążek zalążka?

O planach zespołu mówiła jego koordynatorka prof. Monika Kresa z Wydziału Polonistyki Uniwersytetu Warszawskiego.

Czujesz zmęczenie po przespanej nocy? To może być objaw obturacyjnego bezdechu sennego. Chodzi o chwilę ciszy pomiędzy chrapaniem, którą przerywa gwałtowne łapanie powietrza. Każdy epizod bezdechu to dla organizmu stres. Wiąże się z wybudzeniem, którego chrapiący nie pamięta. Sytuacja powtarza się wiele razy w ciągu nocy, stąd uczucie wyczerpania w dzień. Może twoja partnerka lub partner narzeka, że przez twoje chrapanie nie może spać? W nocy próbuje ułożyć cię na boku, żeby ułatwić ci oddychanie? Zaczyna wspominać o osobnej sypialni? A czy próbowaliście zmian w diecie? Rozmawialiście o możliwym związku chrapania z wypitym alkoholem? Co robić, gdy nocne oddychanie jest problemem? Jakie mogą być tego powody? Jak można zbadać swoje nocne oddychanie? Na te pytania odpowiedział w podcaście Zdrowa Rozmowa dr hab. n. med. Wojciech Kukwa, laryngolog, który zajmuje się monitorowaniem i leczeniem problemów z oddychaniem w czasie snu. Z ekspertem rozmawiała dziennikarka zdrowotna "Wyborczej" Kasia Staszak.

Krzysztof Kołacz to człowiek o wielu twarzach: podcaster, voice marketer, dziennikarz technologiczny, biegacz i miłośnik kawy.Od lat zajmuje się marką Apple, ucząc jak wykorzystywać technologię, aby nam służyła. Prowadzi podcast i newsletter „Bo czemu nie”, a w wolnym czasie biega maratony i podróżuje po świecie. To człowiek pełen pasji i energii, który zaraża swoim optymizmem i chęcią życia. W rozmowie ze mną dzieli się swoimi doświadczeniami z pracy zdalnej, biegania i tworzenia treści. To doskonała okazja, aby poznać jego historię i zainspirować się do zmiany swojego życia.Ten odcinek jest dla każdego, kto:Chce dowiedzieć się więcej o cyfrowym nomadyzmie i jak żyć bez stałego adresuInteresuje się technologią i gadżetami AppleLubi biegać i marzy o pokonaniu maratonuChciałby zacząć pisać bloga lub podcastSzuka inspiracji do zmiany swojego życiaW wywiadzie Krzysztof Kołacz opowie m.in.:Gdzie pracował w podróży?Gdzie trafił na studio podcastowe, stojące po środku pól ryżowych?Dlaczego nie lubi nazywać siebie „cyfrowym nomadą”?O spotkaniu cyfrowego nomady miliardera?Dlaczego Marek Kamiński mógł sobie pozwolić na pieszą pielgrzymkę do Santiago de Compostela?Czy można przeprowadzić się do autobusu szkolnego i zwiedzać nim świat?Jakie są wady cyfrowego nomadyzmu?Dlaczego nie każdy może zostać „cyfrowym nomadą”?O czym jest Newsletter „Bo Czemu Nie”?Czy woli pisać, nagrywać audio, a może tworzyć wideo?Jak zaczęła się jego przygoda z pisaniem?Dlaczego lubi publikować swoje teksty na Substack?O czym teraz najbardziej lubi pisać?Jak wygląda jego rutyna pisarska?Jak wygląda jego tygodniowy proces twórczy jako podcastera i blogera?Jak osiągnął 4-godzinny dzień pracy?Dlaczego inwestuje w sen?Ile godzin śpi maratończyk?Dlaczego jest „psychofanem” lotnisk?Jak ogranicza dostęp do siebie i korzystanie z mediów społecznościowych?Jakich urządzeń używa do pisania?Dlaczego lubi pisać w aplikacji IAwriter?Jak publikuje swoje treści?Jak automatyzuje swoją pracę dzięki technologii Apple?Jakiego sprzętu używa do nagrywania podcastów w drodze?Jak nagrywać podcast tylko iPhonem?Dlaczego podcasty montuje aplikacją Ferrite?Co sądzi o korzystaniu z mediów społecznościowych w pracy twórców?Jakie platformy do pisania uważa za godne uwagi?Jak zarabia na pisaniu?Dlaczego jest wdzięczny osobom znajdującym błędy w jego pracy?Jak rozpoznać treść stworzoną przez AI?Ważne linki: https://boczemunie.pl/Ten epizod powstał dzięki Patronkom i Patronom z Patronite.pl, którym bardzo dziękuję za wsparcie mojej pracy!