Ali(Mente)

En este episodio quiero compartir la reflexión de lo que se siente empezar de nuevo de 0, con tantos cambios constantes que hay en la vida muchas veces podemos llegar a sentirnos fracasados por que las cosas no están yendo a donde quieres, totalmente normal, yo ya tenia un camino planeado luego de cambiarme de carrera, y volver a tener que empezar, muchas veces es duro y dificil pero no imposible, eso va depender del lente con el que decidir ver la vida en general, pero te mando un abrazo en tu cuerpesaurio, te dejo aqui mas información: www.rebecaaaguilarcinc.com

¡Bienvenida al Club Florecer!

¡Bienvenidos y bienvenidas a otro episodio de Re-Conectando Podcast!

Espero que esto te sirva si te sentís perdida con tu alimentación en los casos de: Sentir una falta de conexión con tu cuerpo para saber cuándo parar.

Mi camino por sanar la relación con la comida y el cuerpo ha sido algo bien difícil, desde pasar por el perfeccionismo, a el control excesivo , lo mas chistoso es que de pasar del control, pase al “ descontrol “ por eso estos episodios tienen la intención de que tu puedas conectar contigo y hacerlo diferente, te estoy enseñando un camino mas sencillo a seguir! ❤️‍

Te invito a encontrar un espacio tranquilo, donde puedas dejar atrás las preocupaciones del día a día y reconectar con tu paz interior. Esta meditación ha sido diseñada para ayudarte a calmar la mente, relajar el cuerpo y liberar cualquier tensión acumulada.

Aquí, Rebe te comparte un poco sobre cómo atravesar la ansiedad alimentaria

Te comparto unas preguntas para escribirlas en tu diario a la vieja escuela o como le dicen ahora journal prompts: 1. ¿en qué momento empecé a estar en desacuerdo con mi cuerpo? 2. ¿Fue moldeado por alguien de mi pasado? 3. ¿Cómo se relacionaban mis papas con sus cuerpos? 4. ¿Podrías describir el momento en que supiste que tenias que cambiar tu cuerpo y que no te gustaba? 5. ¿Qué es lo que tu percibes como un cuerpo ideal y de donde viene que ese es el cuerpo ideal? 6. ¿Hasta ahora enfocarte en tu peso te ha ayudado en alguno de estos propósitos en tu vida? 7. ¿Qué otras formas tienen de conseguir todos estos objetivos que no sea el peso? 8. ¿Cuáles son los pensamientos inútiles que estas teniendo sobre tu cuerpo? 9. ¿Qué emociones estoy experimentando? 10. ¿Hay algo que me este molestando y estresando? ¿Podría estarlo poniendo en mi cuerpo? 11. ¿Qué le diría a alguien que amo si esta atravesando esta situación?¿Cómo te puedes ver mas auto compasivo? 12. ¿Qué acciones puedo tomar para tenerme paciencia y ser mas amable con mi proceso? 13. ¿Qué te esta diciendo tu mente sobre tu cuerpo? 14. ¿Estos pensamientos son de ayuda o no? 15. ¿Cuáles son mis valores? 16. ¿Esto es 100% real? 17. ¿Cómo me hace sentir? 18. ¿Este pensamiento me ayuda a lograr lo que quiero? 19. ¿Cómo te sientes? ¿Se siente normal?

¿Estás listo para sanar tu relación con la comida y aprender a amar tu cuerpo? En este podcast, exploramos historias inspiradoras y estrategias efectivas para recuperarte de un trastorno alimentario (TCA) y construir una relación saludable contigo mismo.

Te comparto cómo la alimentación intuitiva transformó mi vida y me ayudó a reconectar con mi cuerpo y mis necesidades reales. Descubre los 9 principios fundamentales de la alimentación intuitiva y cómo puedes aplicarlos para mejorar tu relación con la comida y tu bienestar general. Acompáñame en este viaje de autodescubrimiento y aprende a escuchar y confiar en las señales que tu cuerpo te envía. ¡Espero que encuentres inspiración y motivación para comenzar tu propia experiencia con la alimentación intuitiva!

Me hubiera encantado conocer a un profesional como yo a los 14 años que empecé con episodios de ansiedad, depresión y TCA´s, y no fue sino hasta los 20 años que encontré ayuda de un profesional verdaderamente calificado para verme en mi situación del pasado, y bueno con todo ese aprendizaje, y formándome en mis mil certificaciones de TCA, psico alimentación, alimentación intuitiva y en terapia DBT he ayudado a más de 50 mujeres o más en recuperarse de un TCA o una mala relación con el cuerpo y la comida., es para mi un honor acompañarte en este viaje!! Si necesitas ayuda profesional visita nuestro sitio web: www.rebecaaguilarcinc.com O envíame un mensaje por instagram: rebeaguilarc

En este podcast indagamos un poco mas sobre los acuerdos que debes hacer al iniciar una relación, lo que es tener una buena relación a medida que vamos creciendo y evolucionando, y sobre la importancia de conocer tu tipo de apego para poder trabajar esa área de tu vida. si necesitas ayuda profesional visita nuestro sitio web: https://www.rebecaaguilarcinc.com/

Hablemos sobre ansiedad y depresión. ¿Cómo identificarla? ¿Descubrir la raíz de tu ansiedad? ¿Cómo se lo digo a mi familia?Consejos para acompañar a una persona que sufre de ansiedad o depresión.

Poner límites en la relación con nuestros padres es necesario y es uno de los pasos para construir una relación más sana en familia.

Mini entrenamiento para superar la dismorfia corporal

La gordofobia afecta a todas las personas, independientemente de su tamaño corporal, al perpetuar estándares de belleza irreales, causar estrés y problemas de salud mental, influir en las relaciones interpersonales, obstaculizar el acceso a la atención médica y contribuir a la injusticia social. Esta forma de discriminación tiene repercusiones generalizadas en la sociedad, creando un entorno donde la autoestima y la salud mental de todos están en riesgo y donde la equidad y la inclusión son desafiadas. Es fundamental abordar la gordofobia para promover un mundo más compasivo y justo para todas las personas.

Hay varias razones por las que podrías sentir hambre de repente, como cambios en los niveles de azúcar en la sangre, deshidratación, falta de sueño, estrés, aburrimiento o simplemente el hecho de que ha pasado un tiempo desde tu última comida. Es importante escuchar a tu cuerpo y alimentarte adecuadamente cuando sientas hambre, pero también es útil identificar posibles factores desencadenantes para manejarlo mejor. Si la sensación persiste o es preocupante, siempre es bueno consultar con un profesional de la salud.

¿Cómo impactan las relaciones en tu vida? https://www.instagram.com/rebeaguilarc

Rebe te comparte cómo fue para ella enero y como atraviesa los momentos de reclamo e inseguridad terminando con una meditación que te hare re conectar contigo y sentirte en equilibrio. instagram: rebeaguilarc www.rebecaaguilarcinc.com

yo se que muchas veces puede ser molesto el hambre mental, pero el hambre mental tiene varios significados, y es importante estar atentó a las señalas que nos da nuestro cuerpo, ser intuitivo y estar conectada contigo misma no es mas que un acto de amor y auto compasión, si estas lista y preparada para escuchar, tu cuerpo en realidad puede sorprenderte. recuerda, si no te estas comiendo la vida, si la vida no te sabe deliciosa, si tu vida no esta llena de placer, no existirá alimento suficiente para llenar ese espacio.

Hola!! te explico como son los atracones, que son y algunas cosas que deberias tener en cuenta si estas restringiéndote o Tenes una dieta, nos vemos en el próximo episodio, un abrazo en tu cuerpesaurio, ig Rebeaguilarc o te veo en la pagina web: www.rebeaguilarc.com

oigaaaan que intenso todo lo que me sale en redes sociales sobre el ayuno intermitente, la verdad en un momento yo también caí, ósea si me llegue a creer lo que las personas decían acerca del ayuno, pero creo que en lo personal yo me sentí estafada, JAJAJAJA por que en lo mas mínimo era cierto ósea, todo mal, solo se ponen de moda y creo que las personas no se lo quieren perder por fomo, y no por que Deverdad se preocupen por su salud, pero aja te veo en ig rebeaguilarc.

En este episodio quiero que hablemos de la peliculas de barbie, la desmenuce según mi punto de vista, la desmenuce según lo que pasa con este tipo de contenido, y que impacto tiene en la vida de las personas.

Hey te quiero contar como yo atravieso el malestar hacia mi cuerpo. Cuando yo no me estoy sintiendo conforme por como me veo. Todos tenemos o hemos tenido este sentimiento de que nuestro cuerpo no esta como debería de estar y pensando en eso salio este episodio del podcast de volviendo a la neutralidad.

Hellooooouuu.... estaba como siempre escribiendo en mi journal de noche, y cuando termine de escribir no fue suficiente, ase que decidí tomar el micrófono y hablar de lo que ha estado rondando en mi cabeza, es un poco personal, pero en realidad se que muchos y muchas están también en ese lugar, me gusta platicar y rebotar ideas, así que si te has sentido así, porfavor contame, me gustaria saberlo todo, un besito en tu zucarita y un abrazo en tu cuerpesaurio. si quieres saber mas: www.rebemindosul.com

En este podcast rebe te cuenta como se supera ella misma en los momentos de depresión y ansiedad. Relacionado al comer compulsivo, y el ciclo de atracones y dietas. además te enseña como el valor del amor,respeto,paz, y libertad juegan un papel importante durante su proceso de sanacion con el cuerpo y la comida. ademas te dejamos el link para que seas parte de este taller/curso de como sanar la relacion con tu cuerpo y la comida, impartido por Rebe life coach y estudiante de psicologia junto con kiria nutricionista no pesocentrista te dejamos el link para que te unas www.rebemindsoul.com con un código de descuento del 30% en el curso con el cupón de "ALIMENTE" . Si tienes dudas de que esto es para ti háblame por ig: rebeaguilarc

En este espacio quiero compartirte lo que a mi me ha funcionado para sanar la relacion con mi cuerpo y que la dismorfia corporal disminuyera en mi vida y manejarla en momentos en que quizá no estoy en lo mas alto y decide volver. Muuuucho mas de esto va a ser tocado en Re CONECTA unite ya a la lista de espera para asegurar tu cupo y tener un descuento

En este episodio te quiero compartir mi journey de como he terminado con situaciones que no me atraen nada de lo que quiero en mi vida. Te quiero recomendar un libro que se llama journey de Ryder Caroll, me ha ensaño muchas de las cosas que te he compartido en los ultimos episodios. Por ultimo te quiero invitar a unirte a la lista de espera para el curso donde tocamos mas de estos temas y te damos la solucion el curso se llama Re conecta

Espero que este episodio te traiga mucha paz, te traiga el poder sentirte mas completa. siempre mira todo lo que haces con mucha curiosidad eso ayuda muchísimo, podes empezar a verte desde el amor y la curiosidad para no darte tanto palo con todo. te quiero Sweeties suscribirte en la pagina web de mi bio www.rebeaguilarc/instagram.

Te deje en mi pagina web www.mindsoul.com abajo de la descripción de la pagina inicial "pdf" para que pases de una a a la practica

Cuantas veces pensamos que cuando sanemos una parte de nosotros todo lo demás se va "arreglar" la realidad es que los trastornos alimenticios muchas veces solo son la punta del iceberg y no estamos viendo las demás areas de nuestra vida.. te dejo estas preguntas para evaluarte: 1. En realidad vivo la vida que quiero? 2. En que punto de mi vida estoy? 3. Si pudiera cambiar algo de mi vida ahora que seria?

cuantas mentiras nos han dicho de que comer sin hambre es casi que un pecado.. ojala este episodio te ayuda a dejar la culpa por comer por que no existe tal cosa como "comer de mas" un beso rebe.

te dejo las preguntas que te conte en el podcast 1. Como me siento y a donde quiero llegar? 2. como deseo ser vista? 3. Como se ve esa persona que ya se siente como yo quiero? 4. que es lo que realmente quiero lograr con mi 2023? 5. Como logro ser suficiente para alcanzar mis metas?

hello.. espero que les guste este episodio y con esto quiero que sepan que vamos a empezar con la serie de como crear habitos por que yo tambien me he propuesto esto y quiero hacerlo con ustedes. pueden encontrar mas en el E book que tiene un costo de 3 Dolares, pagado por paypal. solo deben apachar la portada. LOVE U sweetie.

Hello!!!! bienvenida ala nuevo espisodio del año!!! que feliz estoy de poder compartir esto con ustedes, la verdad es que es muy peligroso el estar haciendo retos y cosas para obtener resultados faciles, lo mejor es esforzarte y trabajar en ti, y trabajar en ti tampoco tiene por que ser dificil, solo debes ser mas tu, y enforcarte en lo que devedar importa. de igual forma les dejo mi pagina web por si quieren empezar con el E-book Reconecta besos en su cuerpesaurio y su zucarita.

Quiero compartirte las ideas que he reunido sobre la impulsividad, por que esto era una interferencia en mi vida, y logre y estoy en el camino de resolverlo, si quieres saber mas suscríbete a la pagina web www.rebemindsoul.com Tendré una clase free para todas las personas que se quieran unir a esto mas un PDF con muchos Tips y recursos para tu uso personal.

para saber mas suscríbete a la pagina web. Hellou..., este episodio es para que se haga consiente que el tener un TCA no es fácil, y que al mismo tiempo puede estar presente en la vida de una persona para ocultar un problema, para ocultar una depresión que seguramente no te has dado cuenta que tu tienes o que alguien cercano a ti lo pueda tener. Espero que este episodio le llegue a la persona correcta, y que así pueda ayudar a muchas mas mujeres y hombres que se sienten en esta posición como yo en algún momento me sentí.

Hola, espero que estés bien, estoy trabajando en un modulo super cool donde vamos a tratar todos estos temas, es en un formato de e-book, donde voy a ponerte todos los Tips que ami me han servido para superar todo lo que me ha pasado. Además también desde la información que he recopilado de INN donde me certifique y de mis estudios actuales como futura psicóloga. Para recibir este e-book tienes que estar suscrita a la pagina web donde siempre comparto Tips, ideas y descargables. El link lo encuentras en mi bio de Instagram, me encuentras como: ig rebeaguilarc

Espero te ayude este episodio te mando un abrazo en tu cuerpesaurio.

Siempre me di el mínimo valor, siempre fue la mas pequeña en todos los lugares que estaba y me canse, me canse de estar en lugares donde no pertenecía o haciendo cosas que no quería solo para sentirme adentro de un "grupo", espero este episodio te ayude a sentirte mejor contigo y que sepas que todas las personas nos hemos sentido así alguna vez.

HELLOU, espero que este episodio te ayude a resolver tus dudas de por que podrías estar experimentando hambre extrema, te mando un abrazo al corazon y porfavor si te gusta déjame una reseña y comentario. SI quieres saber mas escríbeme a mis redes sociales para resolver tus dudas ig: rebe_mindandsoul tik tok: rebe_m.s

Hola, espero que este episodio te ayude a cuestionar todas esas creencias que tienes sobre la alimentación y de como tu alimentas tu vida, de como tu te limitas por todo lo que te han dicho sobre tu alimentación. te dejo los nombres para meditar: calm, insight timer te dejo estas preguntas para hacerte después de escuchar el podcast: 1. que creencias limitantes tengo hoy en mi alimentación? 2. alguna vez me he sentido mal por no poder cumplir con mi plan alimenticio? 3. que cuentas sigo que me nutren y cuales tengo que eliminar? 4. es posible que necesite en mi vida la alimentación intuitiva? si algo de esto te resuena por favor escríbeme seré feliz de contestar tus dudas y que formes parte de la comunidad en telegram, buscame en mi Instagram como : rebe_mindandsoul.

Bienvenida a este episodio en donde tocamos temas de dismorfia corporal de donde viene y por que la tenemos y como ayudarte a dejar de tener esta imagen distorsionada de ti. Link para la comunidad: https://t.me/Mind023andsoulrebe sígueme también en mis redes sociales Rebe_mindandsoul Ig tik tok rebe_m.s

Por mucho tiempo no escuche a mi cuerpo y le echaba la culpa a mi ansiedad por lo que estaba viviendo, pero e realidad es que te falta escucharte, te falta estar pendiente de tus necesidades. sígueme en mis redes sociales: ig. Rebe_mindandsoul y en tik tok rebe_m.s te dejo las preguntas que mencione en el podcast para antes de comer por emociones: 1. Que me esta tratando de decir esta emocion o la ansiedad? 2. Este alimento en realidad va a quitar el malestar para siempre? 3. Este alimento se alinea con mis objetivos de escucharme y gestionar mis emociones?

Deben saber que el cerebro es totalmente moldeable, no pasa nada si un día caes y te equivocas es normal, espero te guste este episodio. Sígueme en mis redes sociales como: Instagram: rebe_mindandsoul. y en tik tok como Rebe.m.s

Hola y bienvenida a este espacio seguro para ti y tu creación de buenos hábitos. Espero que disfrutes este episodio tanto como yo al grabarlo no te olvides de seguirme en Instagram como Rebe_mindandsoul y en tik tok como Rebe.m.s

esto es algo que se trabaja todos los días, recuerda que no es tu culpa sentirte Aveces con un autoestima baja es normal, espero este episodio te ayude sígueme en mis redes sociales. y si llegaste hasta aquí déjame un emoji de corazon blanco en mi ultimo post.

Espero esta herramienta te sirva para aplicarla a tu vida, la auto compasión puede hacer que veas tu vida de forma diferente. Si te gusta el episodio no olvides recomendarlo y puntuarle 5 estrellas. Instagram Mindandsoul_r y el de mi terapeuta Joufullnutricion con Adri Vargas. Mi curso esta abierto por si decides encaminarte a sanar tu relacion con el cuerpo y la comida.

espero este episodio te sirva para soltar las restricciones alimentarias y deshacerte de esa dieta. te dejo mi Instagram por cualquier duda que tengas o si quieres saber mas del curso hace las pases con tu cuerpo y la comida.

Espero esto te ayude a ver la motivación desde otro foco te dejo mi Instagram por si estos temas te interesan @mindandsoul_r