FEEL GOOD by Ève Dumon

Dans l'épisode du jour on parle d'estime de soi, de honte, de rejet, de peurs, d'histoire personnelle... Et je te partage un exercice à faire durant l'été pour transformer la vision que tu as de toi-même et te liberer d'un bon nombre de croyances négatives vis-à-vis de toi-même. Cet exercic je l'ai fait recemment et il a métamorphosé la vision que j'avais de moi-même.  Installe-toi confortablement et c'est parti pour tes 10 minutes de feel good !  Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

L'episode du jour est assez spontané... Je voulais absolument te parler de santé mentale. C'est un sujet que je trouve très important. J'ai moi-même fais un bon bout de chemin de l'anxiété vers le bien-être... Donc aujourd'hui je te partage 3 choses qui m'ont particulièremet aidé à trouver cet équilibre et qui m'aident à le maintenir.  Installe-toi confortablement et c'est parti pour tes 10 minutes de feel good !  Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Dans l'épisode du jour, on parle du pilier n°1 de la santé : le sommeil ! Et on va voir 4 bénéfices sous-cotés du sommeil. Et en intro, je te partage une méthode mentale pour booster ta motivation quand tu as du mal à changer tes habitudes. Que ce soit pour faire passer ton sommeil en priorité justement, mais ça fonctionne aussi pour tout autre habitude ! Installe-toi confortablement et c'est parti pour tes 10 minutes de feel good ! 

Dans l'épisode du jour, on va parler des limites qu'on ne se pose pas à soi-même. Tu sais, ces periodes où on se met tellement la pression qu'on fini chaque jurnée épuisé voir totalement vidé de son énergie ? Dans l'épisode du jour on se fait un rappel nécessaire des deux habitudes fondamentales pour préserver ton énergie et respecter tes limites, même dans les periodes de rush.  Installe-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour ;)  Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Dans l'épisode du jour, on met le doigt sur un mécanisme qui sabote 100% des relations. On le décortique puis je te partage ma méthode pour l'éviter afin d'améliorer tes relations amoureuses, amicales, famililes et même professionnelles.  Instale-toi confortablement et c'est parti pour l'épisode du jour ;)  Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Dans l'épisode du jour, on va passer les 10 prochaines minutes à célébrer nos corps. Nos petits corps, qui se donnent tellement de mal pour nous faire survivre, pour nous suivre dans nos aventures, pour nous ammener partout où on souhaite aller... Nos corps qu'on juge tellmeent, qu'on oublie, qu'on malmène, qu'on critique, compare parfois à des véhicules ou des objets... Et si aujourd'hui on célébrais la vie qui circule dans nos corps ? Et si on prenanit le temps de les ressentir et de leur envoyer de l'amour ? C'est parti pour un voyage corporel relaxant.  Instale-toi confortablement et laisse-toi surprendre par l'épisode du jour ;)  Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Les limites relationnelles, avouons-le, ce n'est pas une mince affaire...  Certains ont le talent et ne se pose même pas la question, là où d'autres n'osent jamais dire "non", dire "stop", dire "là c'est ma limite"... On se laisse alors marcher dessus, on fait des choses qu'on ne voulait pas ou on fait des conssessions sur des choses qui enfaite nous blessent... C'est un long chemin que d'apprendre à d'une part poser ses limites, et d'autre part, le faire d'une façon où l'autre va l'entendre et le respecter. J'ai fait un petit bout de ce chemin et dans l'épisode du jour, je te partage un protocole qui m'aide à identifider mes limites et à les poser avec le de façon assertive.  Installe-toi conformatblement et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Installe-toi confortablement, au programme : 2 aspects méconnus de la confiance en soi. Alors installe-toi confortablement et décoivre deux clés essentiels et sous-cotés pour booster ta confiance en toi ! :)  Installe-toi conformatblement et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Aujourd'hui on va parler de la problématique qui est à la base de tout : la motivation. Et qui dit motivation dit également force mentale... Je vais te partager 4 astuces que j'ai utilisé pour courir mon 1er semi-marathon et qui m'ont permis de garder le cap dans ce challenge !  Installe-toi conformatblement et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Aujourd'hui je te propose de prendre les 10 prochaines minutes comme un moment de bien-être, un moment qui va te permettre de recharger ton énrgie et d'apprendre à la protéger. Prends de quoi noter pour cet épisode car j'ai un exercice à ta proposer. ;) Et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Le sommeil est un des piliers de la santé. Il permet non seulement au corps de récupérer son énérgie, de faire une sorte de restauration totale de notre organisme en créant des nouvelles cellules et en éliminant tout ce qui est toxique ou superflu. Mais le sommeil est également le moment propice pour prendre soin de notre cerveau : assimilier les émotions de la journée, créer des nouvelles connexions neuronales et fixer de nouvelles informations. Dans l'épisode du jour je te présente les 5 erreurs classiques qui t'empêchnet d'avoir un sommeil de qualité, comment y remédier et enfin quels sont les 3 piliers pour un sommeil vraimenet réparateur. C'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Est-ce qu'il t'arrive d'avoir le sentiment que tu es la seule personne à faire des efforts dans tes relations ? D'avoir l'impression que tu donnes beaucoup et que tu reçois peu ? Que l'autre personne ne t'exprime jamais qu'elle tient à toi, qu'elle t'aime ? ... Alors installe-toi confortablement car aujourd'hui je vais te parler des 5 langages de l'amour. Cette théorie va te permettre d'améliorer TOUTES tes relations ! ;)   À tes écouteurs pour découvrir l'épisode du jour !  C'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Aujourd'hui je te parle du livre Les cinq blessures qui empêchent d'être soi-même, de Lise Bourbeau. C'est un des livres de développement personnel qui m'a le plus aidé à me comprendre et à me libérer de souffrances et comportements d'auto-sabotage. On le decrypte aujourd'hui pour quee tu puisses y voir plus claire dans tes propres blessures.   À tes écouteurs pour découvrir l'épisode du jour !  C'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

J'enregistre cet épisode en direct du Maasai Mara où j'ai le bonheur de co-animer une immersion de bien-être et communication animale. Ça grouille de vie autour de moi. Et dans cet épisode je t'invite à avoir un nouveau regard sur les choses qui t'entourent afin de développer un mindset plus positif. À tes écouteurs pour découvrir l'épisode du jour !  C'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

La seule personne avec laquelle tu vas passer chaque seconde de ta vie, c'est toi-même. Donc il serait grand temps qu'on commence à se respecter, non ?  Dans l'épisode du jour je te met au défis de développer une parole impeccable avec toi-même durant une semaine.  À tes écouteurs pour découvrir les règles du challenge et te mettre au défis avec moi. Et je te garanti que dans une semaine tu te sentiras nettement mieux dans ta relation avec toi-même !  C'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Dans cet épisode je te partage 4 règles de productivité à connaitre absolument pour reprendre le contrôle de ton temps. Simples mais efficaces, elle vont te permettre d'être plus rapide et efficient dans tes actions. Au final, tu auras ainsi le choix d'utiliser ton temps pour faire ce que tu aimes vraiment. ;) À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Dans cet épisode je t'invite à prendre conscience de la chose qui a le plus de valeur dans ta vie... Et je te partage deux observations à faire qui pourraient bien transformer la façon dont tu emplois ton temps.  À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Plus que quelques jours avant la fin d'année 2022... Il est temps de faire un point sur l'année qui s'est écoulée et de te projeter vers les choses qui te mettent en joie pour l'année à venir ! Etat des lieux, objectifs, recap de tes accomplissements... A la fin de cet épisode tu seras remonté à bloc ! ;)  À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Une grille de lecture en 3 thèmes pour t'aider à mieux te comprendre et à mieux te connaitre.  Energie, personnalité et sensorialité...  La connaissance de soi, c'est un peu le début de la liberté !  À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon    et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo    ! 

Comment réconforter une personne en détresse ? Comment trouver les mots justes ?  Aujourd'hui je te partage uen technique en 5 questions pour aider quelqu'un à retrouver sa force lorsqu'elle est dans une situation difficile. Et le tout en quelques minutes seulement !  C'est une méthode utilisée dans le milieux médicale et elle a prouvé son efficacité à de nombreuses reprises !  À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon    et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo    ! 

Comment se protéger du stress des autres ?  Parce qu'on va être honnete : le stress c'est très contagieux. Et on a déjà suffisamment de choses à gérer pour ne pas s'encombrer du stress des gens qui nous entourent.  À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! 

Dans l'episode du jour, on parle de stress, de la différence entre stress aigu et stress chronique, et des 3 choses primoridiales pour diminuer le stress dans ta vie quotidienne.  À tes écouteurs et c'est parti pour tes 10min de de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! 

C'est quand la dernière fois que tu as célébré un non-anniversaire ?  Dans l'episode du jour, je t'invite à prendre conscience de l'importance de célébrer tes réussites, tes leçons de vie et tous les évènements qui te permettent de réaliser que tu as tout un tas de raisons d'être fier de toi, dès aujourd'hui !  À tes écouteurs et c'est parti pour quelques minutes de feel good ! :) Et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Comment aimer son corps ? Comment faire la paix avec ses complexes ? Comment faire la paix avec ses pulsions qu'on essaie de contrôler ? Comment se libérer de la pression de l'image ? Aujourd'hui on va parler du corps et je vais te partager des décliques que j'ai découvert grâce à mes études de psychomotricienne et qui m'ont vraiment appris à aimer mon corps. Alors à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !  Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Comment moins se mètre la pression ? Comment réussir à se lâcher un peu la grappe ? Comment accepter de ne pas tout contrôler ? Comment être en paix même quand rien ne se passe comme prévu ? Comment lâcher le stress et la tension intérieure ? Dans l'épisode du jour, on va parler de lâcher prise.  Alors à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !  Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! 

Aujourd'hui on va faire un exercice qui va t'aider à faire le bon choix.  Le bon choix entre : parier sur le long terme pour atteindre tes objectifs VS le choix le plus facile et confortable dans l'instant.  On est confronté à ce type de dilemme presque tout le temps et à force notre volonté se fatigue et on risque de céder poru le choix le plus facile mais le moins satisfaisant à long termes. Et on peut ainsi passer à côté de nos objectifs pdt des moins, voir des années !  Donc dans l'épisode du jour, je te partage une technique simple mais qui va te permettre de garder le cap.  À tes écouteurs, prends de quoi noter et c'est parti pour l'épisode du jour !  Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! 

Ça y est, c'est quasiment l'hiver. Bonjour les coups de mous et la dépression saisonnière...  Mais pas de panique, si toi aussi ton mood général est totalement dépendant de la météo, aujourd'hui je te paratge 4 hacks naturels et efficaces pour booster ta bonne humeur ! ;-)  Dégaines tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Aujourd'hui je te parle des valeurs, d'aligement et de prise de décision. Un épisode en toute transparence où je te partage mes questionements et remises en questions du moment. Si tu veux cheminer avec moi sur l'alignement entre ton coeur, tes valeurs et tes actions, dégaines tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Comment éviter de passer des heures sur les réseaux sociaux ? Comment ne pas ressentir de la jalousie ? Comment eviter l'addiction des likes ? Comment éviter d'etre anxieux à causes de ces nouveaux moyens de communication ?  Aujourd'hui je vais te partager 3 astuces pour t'aider à éviter la dimension toxique de tes réseaux sociaux et ne pas tomber dans leurs pièges.  Et je te propose aussi 3 challenges pour vraiment te permettre de reprendre le controle !  Dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Aujourd'hui je vais te partager une astuce pour t'aider à résoudre 80% des conflits avec tes proches.  Plus qu'une astuce, un déclic qui a changé ma vie et mes relations.  Alors si tu en as marre de t'embrouiller avec ton ou ta chéri.e, ta famille, tes amis pour des histoires qui n'en valent pas la peine...  Dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Dans cet épisode on va parler de confiance en soi. Et pour ça je vais te raconter les histoires de 3 femmes avec qui j'ai fais une séance de coaching. De leurs histoires je vais te partager des clés de confiance en soi qui pourront t'accompagner au quotidien.  Pour découvrir ça, dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo ! 

Dans cet épisode je voulais te faire un rappel important sur la gestion des émotions. Car si les émotions sont le sel de la vie, quand on ne sait pas les réguler, elles peuvent mettre un sacré bordel !  Pour découvrir ça, dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

J'entends souvent des gens me dire qu'ils n'arrivent pas à se motiver pour leur bien-être parce qu'ils n'ont pas le temps ou parce qu'ils doutent de l'efficacité des méthodes dites "naturelles".  Dans cet épisode, je vais te partager un principe qui va te permettre de gagner en temps et en efficacité. Ça a changé ma vie depuis que je vis selon ce principe. Pour découvrir ça, dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Et si tu veux rejoindre le challenge détox 360, ça se passe par ici :  ICI ! :)   Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon   et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo   ! 

Dans cet épisode je voudrais t'aider à avoir un maximum d'élan et de motivation pour le dernier quart de l'année et pour ça je voudrais te partager 5 astuces de vitalité qu vont t'aider à avoir une belle et une bonne énergie !  Pour découvrir ça, dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !  Et si tu veux rejoindre le challenge détox 360, ça se passe par ici :  ICI ! :)  Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Comment amorcer la rentrée dans une bonne énergie ?  Comment faire en sorte que tu sois focus sur les choses qui sont importantes pour toi ? Comment éviter de reproduire la procrastination ou les erreurs de l'année passée ?  Chaque rentrée de septebre, pour être au top, je fais une cure détox à 360° : coporelle, alimentaire, mais aussi émotionnelle, administrative (mails, courriers, trucs en retards...) et environnementale. Et c'est de ça dont je te parle dans cet épisode.  Je viens de passer ma journée à trier et ranger chez moi et je suis donc k.o, mais je me sens profondément libérée et plus saine.  Pour découvrir ça, dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !  Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Il y a 3 obstacles recurrents qui nous empêchent de créer des nouvelles habitudes, de tenir nos résolutions ou de se débarasser de comportements dont on ne veut plus.  La semaine dernière je te partageais la 1ere clé pour construire une habitude qui dure.  Aujourd'hui je vais te partager la 2e clé.  Et comme chaque lundi, on va faire une mise en pratique donc dès la fin de l'épisode, tu vas pouvoir bénéficier de cette nouvelle astuce.  Pour découvrir ça, dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !  Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo  ! 

Comment construire des habitudes durables ? C'est THE question qu'on voudrait tous élucider.  Aujourd'hui je te partage une astuce testée et approuvée par des milliers de gens, qui va transformer ta façon de te fixer des nouvelles habitudes.  Et si tu fais le processus jusqu'au bout, il se pourrait bien que non seulement tu parviennes à te fixer des habitudes de façon durable mais en plus qu'elles devienennt une évidence pour toi.  Pour découvrir ça, dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !  Pour encore plus de feel good et pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma Good News Letter hebdo !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :)  Ressource : Atomic Habits de James Clear (en français Un Rien Peut Tout Changer).

Aujourd'hui je te présente un test qui va révolutionner 2 dimensions clés dans ta vie.   1-Après avoir fait ce test, tu vas avoir une grille de lecture pour décoder l'énergie des gens. Tu ne verras plus jamais ton entourgae de la même façon. Et tu pourras ainsi adapter ta façon de communiquer pour etre beaucoup plus fluide et impactant.e.  2-Grace à ce test, tu vas identifier ton énergie dominante parmi les 4 existantes.  Mais je te propose d'aller encore plus loin. Car en fonction des situations de la vie, certains comportements sont plus appropriés pour te rapporocher de tes objectifs. Que ton objectif soit de te détendre pour profiter de l'instant présent ou bien d'etre motivé.e pour passer à l'action. C'est très utile de savoir réguler ton énergie pour t'adapter à une situation donnée. Je te partage donc 3 astuces pour t'auto-réguler et choisir l'énergie dans laquelle tu veux être.  Donc, à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode de la semaine ! ;-)  Pour passer le test des 4 couleurs et découvrir les Do & Don't, ça se passe par ici.   Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma newsletter hebdo pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Est-ce que toi aussi tu as remarqué que notre énergie du lundi matin détermine notre humeur pour le restant de la semaine ?  J'ai une surprise dans l'épisode du jour qui va t'aider à démarrer chaque lundi matin du bon pied.  Donc, à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode de la semaine ! ;-)  Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma newsletter hebdo  pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Comment avoir une alimentation saine sans frustration ? Comment faire du bien à son corps sans se prendre la tête ni bannir d'aliments ? Aujourd'hui je te paratge 2 astuces puissantes mais qui peuvent vraiment révolutionner tes habitudes alimentaires et te permettre d'allier plaisir et santé, en toute simplicité.  Donc, à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode de la semaine ! ;-)  Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma newsletter hebdo  pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Comment trouver sa place dans ce monde? Comment trouver LE projet, LA direction qui va te faire vibrer et donner enfin du sens à ta vie? Comment ne pas se tromper ?  C'est peut-être des questions que tu te poses actuellement, et on est nombreux à traverser ce genre de doutes. Pourtant on se sens souvent très seul et démunis face à ces questionnements existentiels.  Je suis passée par là aussi, et dans cet épisode je te partage 3 pistes de réflexion qui m'ont aidé à dépasser ces doutes et qui font qu'aujourd'hui, je passe à l'action, j'avance, avec enthousisame, et dans une direction qui me fait vibrer. Alors vite, arrêtes de douter et à tes écouteurs pour découvrir l'épisode du jour ! ;-)  Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma newsletter hebdo  pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Comment se libérer de la peur du regard des autres ? Aujourd'hui tu vas découvrir ma méthode GOOD FOCUS :  3 questions que tu dois te poser et qui vont te permettre d'identifier tes priorités et enfin de trancher : tu préfères te soumettre à cette peur OU honorer ce qui est important pour toi et te libérer enfin de ce fameux "regard des autres" ? ;-) Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma newsletter hebdo pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

 Aujourd'hui on s'attaque à un morceau important : les croyances limitantes. Et surtout je vais te paratger les 7 croyances limitantes les plus courantes et qui sabotent ton potentiel quotidiennement. Et comme d'habitude, un oetit challenge simple mais puissant pour t'aider à passer au next level. ;-)  Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma newsletter hebdo  pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Comment réussir à s'aimer plus ? Quand on se pose cette question, indirectement on s'intéresse enfaite à l'estime de soi. Aujourd'hui, je te partage la règle des 3A. C'est une règle qui permet d'améliorer ton estime de toi mais qui reste très simplement applicable et qui a des impacts immédiats. Depuis que je l'ai mise en place dans ma vie, j'ai pu constater que mon estime de moi a vraiment évolué positivement. Parce que cette règle des 3A elle a 2 bénéfices très importants qui vont tout changer dans la relation que tu entretiens avec toi-même et avec les autres. ;-)  Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma newsletter hebdo pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

On sait tous qu'on devrait faire du sport et on prend souvent la résolution de s'y mettre... demain. Aujourd'hui je te paratge les 4 erreurs qui font que tu n'arrives pas à rester motivé durablement et surtout on voit comment tu peux les éviter. Et enfin je te livre THE exercice de 5 minutes par semaine qui va changer ta vie et te faire passer dans la team des gens motivés, déterminés et sportifs.  Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon  et abonne-toi à ma newsletter hebdo  pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

La morning routine, ça te parle ? je parie que tu as déjà essayé plusieurs fois d'en mettre une en place mais qu'à chaque fois tu as fini par te démotiver... Aujourd'hui je te propose qu'on construise ta morning routine sur mesure, pendant les 10min de l'épisode.  Et tu pourras en profiter dès demain matin. Alors c'est parti !  Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma newsletter hebdo pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Haaa, la gratitude... Tellement simple qu'on l'oublirait presque. Enfaite, on l'oublie justement. C'est quand la dernière fois que tu as vraiment ressenti de la gratitude ? Que tu as pris le temps de remarquer et de remercier toutes les choses positives qui t'entourent et qui arrivent dans ta vie ?  Aujourd'hui je te partage 3 idées simplissimes à mettre en place tout de suite pour développer ta gratitude et améliorer ton état d'esprit. Alors, à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour ! Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma newsletter hebdo pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Aujourd'hui je te partage les 3 piliers du bien-être corporel et je te guide de A à Z pour faire un état des lieux. A la fin de l'épisode, tu sauras exactement ce que tu dois faire pour te sentir encore mieux dans ton corps, dès à présent !  Pour encore plus de feel good, rejoins-moi sur mes réseaux sociaux @evedumon et abonne-toi à ma newsletter hebdo pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions !  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Aujourd'hui on va parler d'un des éléments essentiel de l'harmonie entre son corps et son ésprit : le self-care. Et plus particulièrement, quelle est la limite entre le self-care et l'auto-sabotage. On verra les 3 pièges du self-care, comment les éviter et quels sont tes 7 différents types d'énergie.  Abonne-toi à ma newsletter pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles et immersions ! https://www.bysixe.com/eve   Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Je te partage 6 astuces pour booster ta confiance en toi que j'ai développé grace à mon métier de mannequin.  Abonne-toi à ma newsletter pour etre informé.e de mes prochains ateliers, cercles de femmes et immersions ! https://www.bysixe.com/eve  Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! 

Je te propose un exercie de mindset en 4 étapes pour devenir meilleur en prise de décisions. Je te guide de a à z. Tout ce que tu as à faire c'est de prendre ces quelques minutes pour toi.