Jiu-Jitsu in Frames

Na semana passada, lancei o 'Media Training para Atletas de Jiu-Jitsu', que é literalmente um treinamento de mídia para atletas. Desenvolvi esse conteúdo pensando na dificuldade que o atleta tem para conseguir patrocínio, lidar com as câmeras, dar uma entrevista e muito mais e publiquei aqui: http://www.jiujitsuinframes.com - Nesse episódio eu respondo todas as perguntas que me fizeram em relação ao curso e espero que ajude você.

Fala, galera! Como estamos? Sei que estou muito sumida por aqui, mas já que é para voltar, voltei com o pé na porta: entrevistei o Mica Galvão. Recentemente, Mica tornou-se o mais jovem campeão mundial na faixa preta. Em breve, ele estará participando do ADCC para, novamente, ir atrás de mais história. Nessa entrevista, falamos sobre o Polaris (evento que ele luta no próximo final de semana), sobre a importância de cuidar da mídia e da imagem, sobre a relação com o pai, tendo-o como pai, professor e, até certo ponto da carreira, como empresário, sobre mentalidade e muito mais. Não se esqueça de inscrever-se no canal do YouTube também: http://youtube.com/user/maymunhos/ Foto da capa de BJJ Forum.

Já ouviram um faixa branca reclamar que o faixa preta não vai 100% com ele? No episódio de hoje eu falei sobre como eu acho que deve ser um treino entre um faixa branca e um faixa preta (ou mais graduado) e, claro, explico para você, faixa branca, que não é para ficar frustrado por um faixa preta ter "aliviado" para você no treino. Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/EnPj24pAX0U

Eu sei, faixa branca, a ansiedade de pegar a faixa azul é gigantesca. Mas devia ser uma regra de etiqueta não pedir para ser graduado. Vem ver esse episódio e me conta o que achou! Assista ao episódio também no YouTube e não esqueça de se inscrever no canal: https://youtu.be/4HmCYNGhLxk

Fala, galera! Como estamos? Quem treina jiu-jitsu e nunca se lesionou, é privilegiado. Então vem cá que dou algumas dicas de como se lesionar menos. Assista a esse episódio também no canal do YouTube: https://youtu.be/0VI-WP1mTng

Fala, galera! Como estamos? A pergunta é essa: como devo aquecer para lutar? Mas a resposta é: não tem resposta certa

Meu primeiro campeonato de jiu-jitsu e eu nem sei o que levar. E agora? Anota aí essas dicas que são valiosas. Assista a esse episódio também no YouTube e não deixe de se inscrever no canal: https://youtu.be/VpoDX2NAht4

O 'Escuta aqui, faixa branca' está de volta! E neste episódio, o primeiro de 2022, vim falar sobre a volta aos treinos depois daquelas férias de final de ano. Já adianto: vá com calma! Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/CeB-ukgFRmY

Último episódio de 2021. Descrição breve: deixe seu rating no Spotify! Hahahahahaha mas falei um pouco sobre como foi esse ano e de um plano muitoooo legal que eu tenho para o próximo ano. Um grande projeto que saiu do papel. Obrigada quem acompanhou o Jiu-Jitsu in Frames por mais um ano e nos falamos em 2022!

Acabou o Mundial IBJJF 2021! Já estamos com saudades – mentira, quero descansar. Chamei novamente o Carlos Arthur para analisar o pós evento. Falamos todos os resultados e sobre: nova geração, Gabi Garcia, Bia Mesquita 10x campeã mundial, Aposentadoria de Felipe Pena e desclassificação de Nicholas Meregali. Para assistir a live no canal do Vitor Freitas que fiz com ele pós mundial, clique aqui:https://www.youtube.com/watch?v=S2BdFiAxgTI

Olha quem voltou: ELE! O tão esperado e cobiçado Campeonato Mundial da IBJJF. Depois de um ano pandêmico ter tirado o Mundial de 2020 do calendário da IBJJF, agora ele está de volta trazendo nomes veteranos que colidirão com novos nomes que ainda não tiveram a chance de participar de um Mundial na faixa preta. Convidei o jornalista e produtor da Gracie Mag e General Manager da Braus Carlos Arthur para fazer a análise de todas as categorias na faixa preta e o jornalista, filmmaker e assessor de imprensa Vitor Freitas também colaborou com o nosso episódio fazendo uma breve e resumida análise. Os cortes estarão disponíveis também no nosso canal do YouTube, não deixe de se inscrever: https://t.co/67iS3yseR3

Todo mundo passa pela crise do desânimo do jiu-jitsu. Mas antes de começar esse episódio, pegue um papel e uma caneta porque vem reflexão por aí! Assista esse episódio no canal do YouTube: https://youtu.be/xeuCyDlGKTI

Você pratica defesa pessoal? Sua equipe mantém a tradição de aulas de defesa pessoal? Kyra Gracie é a convidada do 'Escuta aqui, faixa branca' de hoje e fala sobre a importância da prática da defesa pessoal e conta um pouco sobre como é isso na Gracie Kore. Assista esse episódio no nosso canal do YouTube: https://youtu.be/jYuX36Y-RbA

Fala, galera! Como estamos? O episódio do 'Escuta aqui, faixa branca' de hoje é para divulgar o novo quadro do Jiu-Jitsu in Frames no Instagram. Toda segunda-feira estarei lá dando dicas de mídia para atletas de jiu-jitsu. E aí contei um pouco sobre isso aqui. Não esquece de deixar nos comentários qualquer ideia, fechou? Para assistir a esse episódio no YouTube, cá está o link: https://youtu.be/Vqu0hCHY0Ok

Nathiely de Jesus é campeã mundial e muito bem sucedida no jiu-jitsu. Mas ela também já foi faixa branca! O que ela de hoje em dia diria para ela mesma na faixa branca? Esse episódio também está disponível no YouTube: https://youtu.be/57Rq1DcyA9c

Lembram que eu gravei um episódio contando que ia lutar o Campeonato Brasileiro? Pois bem, cá estou contando como é que foi minha performance. Já aviso que não fui campeã, hahaha mas estou muito feliz com o desempenho e o prazer em ter estado lá. Para quem quiser ouvir o episódio 198: 'TAMO' NO GAME - HORA DE BOTAR A FAIXA MARROM PARA JOGO! - cá está: https://anchor.fm/jiu-jitsu-in-frames/episodes/198-TAMO-NO-GAME---HORA-DE-BOTAR-A-FAIXA-MARROM-PARA-JOGO-e16se8c E inscrevam-se no canal para assistir ao vídeo do dia da minha lutaaa! A foto da capa é do Ilan Pellenberg.

YouTube, Instagram, conteúdos on demand... Hoje em dia, dá para encontrar jiu-jitsu em toda parte, inclusive (e principalmente) na internet. Mas o jiu-jitsu on-line funciona? O quanto pode ser benéfico você assistir vídeos na internet? Este é o assunto do episódio de hoje! Assista a este episódio também no YouTube: https://youtu.be/6LAtPskRumY

Fala, galera! Como estamos? No episódio de hoje, conversei com Mayra Ramos, fundadora do "Atleta Campeão", uma academia de treinamentos para atletas chegarem mais confiantes na competição, porque cuidar do corpo todo mundo cuida, né? Mas e a mente? A Mayra tem formação de Coach Esportivo e trabalha com diversos atletas do jiu-jitsu, principalmente de alto nível e conta aqui nesta edição do 'Escuta aqui, faixa branca' sobre como ser mais confiante, os motivos que levam os atletas a procurarem o mental coach e muito mais! O Instagram da Mayra para quem quer saber mais: https://www.instagram.com/atletacampeao/ E você pode assistir a este episódio no YouTube: https://youtu.be/T-SzEiCKzjw

Os graus no jiu-jitsu são só um pedaço de esparadrapo na faixa? Como você enxerga os graus? Quais os critérios da equipe e do professor para que você receba um grau? Esse é o assunto desse episódio do 'Escuta aqui, faixa branca'. Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/Vt-4gQ_XWJo

O jiu-jitsu é realmente bem complicado de entender para quem está de fora, mas as pontuações base são poucas: montada, pegada pelas costas, montada pelas costas, joelho na barriga, queda, raspagem e passagem de guarda. Você sabe como isso funciona, de acordo com a IBJJF/CBJJ? Veja esse episódio no YouTube: https://youtu.be/XARiXiDj9V8

Gente, que loucura é essa! Decidi botar a faixa marrom para jogo e me inscrevi para o Campeonato Brasileiro. Estou muito ansiosa para saber como vou me sair, mas entre essa decisão de competir, de voltar de verdade aos treinos e de fato, de ter feito minha inscrição, tem muita coisa envolvida e queria dividir com vocês, porque talvez vocês estejam passando pela mesma coisa. Conversem comigo lá no Instagram @jiujitsuinframes. Ah, e eu citei minha nutri e meu preparador físico no episódio. Vai lá dar um oi para eles também: @samantamiraldi e @fabio_chemik

Até quem é 13 vezes campeão mundial já foi faixa branca um dia. O que será que Marcus Almeida "Buchecha" diria para ele mesmo na faixa branca? Para assistir a esse episódio em vídeo, vai lá no canal do YouTube: https://youtu.be/fABVIJ87dHE

Chegar a faixa preta de jiu-jitsu não é uma tarefa fácil. Mas uma das perguntas que você que está começando agora pode se fazer é: em quanto tempo serei faixa preta? Neste episódio do 'Escuta aqui, faixa branca' explico as regras, de acordo com a IBJJF (International Brazilian Jiu-Jitsu Federation). Porém, lembre-se de que há outros fatores a serem levados em consideração na hora de uma graduação e quem avalia é o professor! Foto da capa: Mica Galvão. Assista a esse episódio no YouTube: https://youtu.be/-ugVQ3dYx2s

Apesar de termos mais de 100 dicas aqui no podcast, decidi separar 5 das que considero mais importantes para você, faixa branca, que está começando agora. Então vem ver! Lembrando que agora temos 'Escuta aqui, faixa branca' toda semana também no nosso canal do YouTube! Se você ainda não é inscrito, só vem: https://youtu.be/T-jokSIBXGg

Quando a motivação acaba, é hora de focar na disciplina! Sugestão de assunto da @morenoscarolina

Primeira mulher faixa preta a ser campeã mundial, Leka Vieira dá aquele conselho para os faixas brancas. O que será que ela, faixa preta e com tantas conquistas, diria para ela mesma quando ainda era faixa branca? Veja também no canal do YouTube: https://youtu.be/juqzJQoV4V4

Será mesmo que TODO praticante de jiu-jitsu é competidor ou deve virar um? Vem ouvir!

No episódio de hoje, decidi embarcar em um assunto que o professor Rodrigo Cavaca publicou essa semana no Instagram dele falando sobre ser faixa branca. Porque o faixa branca merece respeito, sim. E você, faixa branca, nunca se ache menor do que ninguém. Você também nos ensina diariamente. Para assistir ao vídeo do professor Cavaca: https://www.instagram.com/p/CQ-tLEQDWlu/

Querido faixa branca, você está na maior fase de aprendizagem da sua vida. Portanto, aproveite para aprender, que ensinar é só depois. Sugestão de assunto do seguidor @helderluizbjj

O que será que Gutemberg Pereira diria para ele mesmo na faixa branca? E será que o Berg faixa branca se orgulharia do Berg de hoje? Confira o 106º episódio de 'Escuta aqui, faixa branca'. Esse episódio também está disponível no YouTube: https://youtu.be/TqqsU3fTrt0

Já falou que ia deixar de treinar por estar com dor e duvidaram de você? Cara, dor não é frescura. E só você sabe dos seus limites!

Quem nunca quis perder aquele taaanto de peso para competição em cima da hora, que atire a primeira pedra. Mas sabemos que não é fácil e muito menos saudável fazer um corte de peso muito brusco. Por isso, convidei a nutricionista Samanta Miraldi para falar um pouco sobre o processo de perda de peso e como ela lida com seus pacientes. Esse episódio também está disponível no YouTube, assista: https://youtu.be/0rf14PrQBe4

Você treina para os dois lados? HUM! Tamo de olho. Talvez você nem perceba que, sempre ao praticar uma posição, você acaba fazendo mais repetições para o seu lado dominante - direito ou esquerdo. Ter um lado dominante é normal, mas é importante treinar também seu "lado ruim" porque vai fazer a diferença no momento do sufoco.

Aquela pergunta que eu gosto: o que será que Gabriel Rollo faixa preta diria para ele mesmo faixa branca? Ouve esse episódio que tem uma dica boa para geral. Assista a esse episódio também no YouTube: https://youtu.be/f9tmXHPCgcw

Fui treinar, cheguei no gás e boom... O menos graduado me pegou! E agora? Como faz? Vem ouvir esse episódio para ficar mais de boazinha.

Episódio número 100 do 'Escuta aqui, faixa branca'! Quem diria que um dia daríamos cem dicas para faixas brancas? Estou muito feliz com o marco. E por isso, abordei um tema de extrema importância: ALIMENTAÇÃO! Convidei a nutricionista Samanta Miraldi para falar sobre isso. A Samanta atende diversas pessoas do jiu-jitsu e do MMA, é especializada em nutrição esportiva e perda de peso para competições. Ou seja: pró demais no assunto. Então vem ouvir nosso episódio e assistir no YouTube também: https://youtu.be/vLGqTNO8-Bo

Quantas vezes você já se comparou com as pessoas e acabou se frustrando? Inspire-se, mas não se compare. E quanto antes você aprender isso, melhor. Vou deixar o link dos vídeos que eu falei no episódio para quem quiser assistir ;) QUAL SUA DESCULPA HOJE? NÃO SE COMPARE COM O INSTAGRAM! COM JÉSSICA FLOWERS > https://youtu.be/kgSqbO_TZxI INSPIRE-SE, MAS NÃO SE COMPARE - com Bia Basílio > https://youtu.be/k__He0j5cEY

Surgiu aquele seminário do ídolo. E aí, vai ou não vai? Aproveita que pode ser uma ótima oportunidade de tietar (brincadeira, mas é verdade) e também de aprender direto da fonte. Vem ouvir esse episódio! Foto da capa de Eduardo Lempo - seminário do Buchecha na Alliance Mooca.

Cheguei com aquela pergunta que eu amo: o que você faixa preta diria a você faixa branca? Dessa vez minha convidada foi Tayane Porfírio. Vem ver também no YouTube: https://youtu.be/N-IvQ8tBK7I

Fala, galera! Como estamos? Nessa edição do Open Mat minha convidada é a faixa preta Izadora Cristina. A Izadora (ou @izzzagerada no instagram) é faixa preta, treina atualmente na Dream Art em São Paulo e é uma das finalistas do reality show do BJJ Stars - 'The New Star'. Ela teve um destaque muito grande nas faixas coloridas e agora está escalando cada vez mais na faixa preta, porém passou por algumas lesões e problemas pessoais que a afastou por um tempo do jiu-jitsu. Conversamos sobre isso e muito mais! E você também pode acompanhar alguns cortes desse episódio no canal do YouTube: https://www.youtube.com/user/maymunhos

Lesão no jiu-jitsu é normal, infelizmente. Claro que tem que tomar o máximo de cuidado possível, mas faz parte da jornada. Convidei novamente meu namorado (Matheus Alarcão) para falarmos sobre nossas lesões e como lidamos com isso. Se quiser assistir no YouTube (tá lindo, cenário lindão, então vão lá, hahaha), só clicar nesse link: https://youtu.be/1wLXBmB-Fgs

Já chegou nesse momento aí de crise, faixa branca? Calma que ela passa. E volta, e depois passa de novo!

Rash guard devia ser obrigatório e só minha opinião importa! hahaha. Brincadeira, mas eu realmente acho que todos deviam aderir ao uso da rash guard por alguns motivos - que falei nesse episódio. Eu citei um texto que escrevi na Stormstrong também falando sobre esse assunto. Para quem quiser ler: https://www.stormstrong.com.br/por-que-voce-deve-usar-rash-guard-nos-treinos-de-jiu-jitsu

O que Ana Schmitt diria para ela mesma faixa branca? Como sabem, amo essa reflexão. Então vem ver o 'Escuta aqui, faixa branca' dessa segunda-feira. Assista esse episódio no YouTube: https://youtu.be/_vyzRMNKEyQ

Fala, galera! Como estamos? Neste episódio de Open Mat, recebi Leka Vieira, primeira mulher a ter sido campeã mundial de jiu-jitsu na faixa preta e uma das pioneiras do jiu-jitsu feminino. Atualmente morando na Califórnia e liderando a própria academia, ela relembra os desafios que teve dentro e fora do tatame e ainda ressalta que não entende o motivo pelo qual continuou no jiu-jitsu. Leka tem uma história incrível e para mim foi uma honra ter recebido ela aqui no nosso podcast. Inscreva-se no nosso canal do YouTube para mais conteúdos com a Leka: https://youtu.be/tTdVLTnJpVM

Será que se eu trocar de equipe, vou ser creonte? Eu posso trocar de equipe? Trouxe mais uma vez meu namorado para falar comigo sobre isso, Matheus Alarcão. A gente já trocou de equipe algumas vezes, sabemos que é bom e ruim ao mesmo tempo, e dividimos com vocês nossas experiências. Veja também no YouTube: https://youtu.be/jlSCTEjvBi4

Aquela pergunta que eu gosto: o que o Matheus Diniz faixa preta diria a ele mesmo faixa branca? Assista esse episódio também no YouTube: https://youtu.be/3ueJDk2gm4g

Fala, galera! Como estamos? Depois de um ano entre idas e vindas (muito mais 'idas' do que 'vindas' no meu caso), estou de volta aos tatames. Para quem está me acompanhando nas redes sociais, viu que estou treinando na Atos e que vou passar 3 meses em San Diego. Com isso, eu finalmente consegui voltar a treinar! Mas tem sido um período muito difícil. Gravei esse episódio para dividir a minha experiência com vocês e quero que dividam comigo também. Você já teve que parar? O que achou da volta? Para mim, voltar é pior do que começar por muitos motivos. E falei sobre isso nesse episódio. Vem ouvir!

Fala, galera! Como estamos? No episódio de hoje trouxe um convidado (o meu co-host): meu namorado! Mais conhecido como Matheus Alarcão, hahaha. Falamos sobre ser guardeiro ou passador e porque há outras coisas para você se preocupar antes de você definir o seu jogo, principalmente você, faixa branca. Para assistir a esse episódio, vai lá no canal do YouTube: https://youtu.be/LKQsOmiWn2E

Faixa branca, vem cá: não tenha ego e não tenha orgulho. Aprenda os seus limites e não deixe de dar os três tapinhas contra quem quer que seja!

Fala, galera! Como estamos? O convidado dessa vez aqui do Open Mat #ÉOBerg. Gutemberg Pereira é faixa preta da GFTeam e tem vivido uma ótima fase. Após voltar para o Brasil, depois de cinco anos morando nos Estados Unidos, ele foi campeão do BJJ BET, vice-campeão do GP do BJJ Stars, vice-campeão do Grand Slam de Abu Dhabi e campeão do World Pro, o Berg dividiu com a gente muitas histórias, contou como chegou até o jiu-jitsu, falou também sobre o caminho "oposto" - ele foi para os EUA, mas acabou tendo mais visibilidade e destaque no Brasil mesmo -, sobre a ótima fase que vive e muito mais. Foi um episódio muito legal e também está disponível lá no YouTube. Então ouve aqui, assiste lá e me conta! E MANDA PRA GERAL.