Podcasts about elitidrottare

Hej alla fina lyssnare, varmt välkomna till ett nytt avsnitt! Idag möter vi inspiratören Anna Ugander som brinner för att vägleda entreprenörer och ledare till att hitta en djupare mening i livet! Anna har jobbat med ledarskap sedan 20 år tillbaka och idag får vi ta del av Annas egna bakgrund - hur hennes elitidrottskarriär  vändes till en djupare personlig utveckling. Anna medverkade de tre första säsongerna i tv-programmet Gladiatorerna men drabbades senare i livet av utbrändhet.  - "vid den stunden insåg jag att framgång inte är lika med lycka eller meningsfullhet", säger Anna. Den inre resan har tagit Anna in på spännande vägar i livet som andlighet och shamanism.  Hur kombinerar Anna dessa erfarenheter i sitt arbete? Vad driver henne idag? Hur finner man en större mening med?  Vi pratar även om vikten att prestera för sin egen skull och inte alltid i syfte att saker och ting ska synas utåt. Vilka blir vi när vi klär av oss våra sociala roller? Det och mycket mer kommer vi prata mer om i dagens avsnitt!  Välkomna! 

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille diskuterar tre lyssnarfrågor. Först blir det en liten diskussion kring VR som ett sätt att träna reaktioner och beslut för idrottare. Tekniken är idag ung och det är svårt att veta hur man egentligen ska mäta en effekt på idrottandet men preliminära studier pekar mot att det kan fungera och rent mekanistiskt så känns det rimligt. Efter det blir det en diskussion kring varför vissa idrottare verkar kunna prestera otroligt bra trots att det man får se från deras gymträning sällan är särskilt imponerande. Till sist så kommer svarar Wille på en fråga om hur kan hinner med att styrketräna igenom kroppen på 20 minuter på lunchrasten. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om Willes resa till Liverpool (00:07:22) Vad tycker och tror vi kring VR-relaterade produkter för träning av idrottare? (00:23:33) Varför verkar en del elitidrottare träna ganska lätt när de är på gymmet? (00:32:54) Hur Wille får till ett helkroppspass på 20 minuter!?

I veckans avsnitt träffar jag Bianca Salming. Vilken fantastisk människa. Så mycket positiv energi, sånt härlig inställning och samtidigt nära sina känslor. Vi pratar om hennes nya bok som kan hjälpa oss andra till hållbar träning “Min Träningsdagbok” heter den. Hon berättar om sin resa från att som liten hålla på med dans och hockey till att nu vara på elitnivå inom friidrotten. Hon berättar om hur hon hanterar motgångar, att hon lärt sig välja bättre tankar och om varför hon bara kan ha vita strumpor när hon tävlar, inte svarta. Vi pratar vad hennes föräldrar haft för olika betydelse för hennes idrottssatsning om än båda har varit lika viktiga. Hon berättar också om sorgen och saknaden efter att pappa Börje gick bort för ett år sedan i ALS och hur det här året varit.Ett så härligt samtal med både skratt och tårar. Missa inte veckans avsnitt. Producerat av @kaspersen_nyfikenpa @kaspersenKristin Kaspersen

I det här avsnittet pratar Hello Future om att träna på innovation; vad är viktigast att klara av för en innovationsledare?; vad är skillnaden mellan en tjänstedesigner och en innovationsledare?; Hur fungerar Hello Futures träningsläger för innovationsledare; Vad har vi lärt oss hittills av att genomföra 2 läger?; Vad kan du förvänta dig att få tillbaka av att delta på ett läger eller av att skicka din personal på ett? Läs mer om och anmäl dig till Hello Futures träningsläger för innovationsledare här: https://hellofuture.se/traningslager-innovationsledare/ I avsnittets inledning pratar vi om en artikel med 8 egenskaper som är viktiga att träna på för en innovationsledare. Den hittar du här: https://hellofuture.se/aktuellt/tank-om-innovationsledare-gjorde-som-elitidrottare/ Medverkande i avsnittet är Jenny Markstedt, Tove Mohall, Samuel Stenberg och Per Lundgren.

Sverige sörjer en 21-årig löpsensation som tog sitt liv för elva dagar sedan. Efter många framgångar, bland annat VM-brons, kämpade hon med överträning och depression. Varför drabbas toppidrottare av psykisk ohälsa? Går det att balansera idrott på elitnivå med lycka i privatlivet? Löparen Sandra Eriksson, idrottspsykologiska rådgivaren Christoph Treier och projektledaren Jonna Skrifvars (FSI) diskuterar under ledning av Bettina Sågbom. E-post: slaget@yle.fi

Vill du prestera som en elitidrottare? Vill du uppnå dina mål? Vill du börja prestera för dig själv och inte andra? Detta avsnitt är fullt av effektiva tips om veckans ämne. Livscoacherna Filippa och Jimmy Tjärnlund diskuterar framför allt vad som ligger bakom ditt presterande, hur du kan maximera dina prestationer, samt största anledningen du har prestationsångest. Är du intresserad att fortsätta din egen resa, kontakta oss på info@rawclarity.com för mer information om våra onlinekurser eller coaching. För daglig inspiration, följs oss på instagram på @rawclarityjimmy och @rawclarityfilippa Tack för att ni lyssnar!

Jag och Wille svarar på frågor i Tyngre Träningssnack och denna vecka handlar det mycket om att bygga muskler under olika förutsättningar. Först och främst blir det en fråga kring periodiska fasta och huruvida det är en bra eller dålig idé att äta lite aminosyror före träningspasset. Efter det diskuteras frågan om att bibehålla muskelmassa under ett större kaloriunderskott. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack där Jacob har tappat rösten (00:05:02) Barn kan fungera bra som träningsredskap (00:07:46) Bör man dricka aminosyror innan träningen på morgonen om man kör periodisk fasta? (00:25:49) Elitidrottare kan utsätta sig i ökad risk för relativ energibrist om de kör periodisk fasta (00:30:35) Kan man tappa bara muskler på ett riktigt extremt kaloriunderskott i fall proteinmängden är tillräcklig?

Du har förmodligen fått höra att fokus är dagens valuta för prestation. Ju bättre du kan fokusera på något du gör, desto mer ökar du chansen för prestation och utveckling..Ellerhur? Så, vi kommer tillsammans gå igenom en väldigt väldigt kraftfull reflektionsövning som du både kan använda själv som elitidrottare eller om du är ledare, med dina spelare.Hoppas du finner avsnittet värdefull och givande, glöm inte att följa mig så att vi kan hjälpa fler människor. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Först gjorde hon succé när hon kastade hem ett VM-brons, sen skickade tränaren henne till en idrottspsykolog. I sitt sommarprat berättar Mikaela Ingberg om sin väg till världseliten och om vad som krävs för att vara bäst när det gäller. Redaktör: Tommy Wallin, Parad Media.

Elitidrottare och världsmästare i tennis när man passerat 80 år - hur går det ihop? Witold Bajera och hans jämnåriga medspelare Roffe, Göran och Börje spelar WM för superseniorer på Mallorca. Livet efter 80 kan vara fyllt av ålderskrämpor, vänners begravningar och tankar om att livet börjar lida mot sitt slut.Men skulle det kunna vara precis tvärt om? Skulle man kunna rita om ålderstrappan och istället för att ta steg för steg nedåt fortsätta uppåt och på 90-årssteget byta ut käppen mot en guldmedalj?Stina Näslund följer den 84 år gamla tennistränaren och elitidrottaren Witold Bajera under ett års tid för att ta reda på hemligheten bakom hans framgångar.- Nej, inte tänker jag på döden och på begravningar. Det slutar när det slutar. Ibland tittar jag mig i spegeln och säger fy vad gammal du är. Men jag bara skrattar, jag har inga andra tankar, berättar han.Programledare är Stina Näslund.Producent är Clara Lowden. Programmet är förinspelat.

Hantera dina negativa tankar under tävling - En konkret övning för elitidrottarePrestera när det gäller - Lär dig att bli bättre på att hantera negativa tankar med hjälp av en konkret övning!Du har gjort alla träningar under försäsongen.Du har till och med tränat extra på egen hand.När säsongen väl startar så låser det sig.Du kan inte prestera på den nivån du tränat så hårt för under fleramånader.Känner du igen det här?Ofta beror låsningarna inte på att träningen varit dålig.Tvärtom så är du troligen i väldigt bra fysisk form.Att hantera negativa tankar är en del av elitkarriären.Om du lär dig att hantera negativa tankar så garanterar jag att du ökar sannolikheten för att:- Prestera och utvecklas bättre- Må bättre innan, under och efter tävling/match.I videon går jag igenom en konkret ÖVNING för hur du kan ta avstånd till dina negativa tankar på ett effektivt sättJag avslutar videon med att diskutera huruvida du som ledare och tränare kan implementera den här övningen DIREKT under dina träningspass.Med stöd i ACT (Acceptance and Commitment Therapy) så bryter jag ned massvis med forskning till konkreta tips som du kan börja använda dig av direkt för att förbättra din prestation, utveckling och mående.Du behöver inte vara elitidrottare eller gå långa utbildningar för att använda dig av tipsen.ALLA kan använda dem och förbättra sina idrottsprestationer!Missa inte fler tips!PRENUMERERA på min kanal.För idrottspsykologisk rådgivningjahapodcast@gmail.comGlöm inte att följa mig på instagram:https://www.instagram.com/jahapodcast See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Inom elitidrott är det givet att du behöver kondition, färdigheter och muskelstyrka. Det som gör skillnad utöver detta är hur du använder det - dina mentala tekniker. När du förlänger filmen, bryter ner detaljer och skapar omedveten kompetens även inom andning och varje rörelse kommer du längre. Detta kan användas inom alla områden i livet.  Vi är mentala tränare som har coachat många elitidrottare. Här är våra guldkorn. Du når oss på info@enpodomallt.se

I veckans avsnitt gästas Wille och Jacob av Peter Mattsson som arbetar på Riksidrottsförbundet med uppdraget att förbättra elitverksamheterna i Sveriges. Det blir bland annat diskussioner kring tidig elitsatsning, målet att få många att fortsätta länge men ändå få möjlighet att röra på sig och träna mycket som ung, borttagandet av tabeller inom barnidrotten och skillnaderna mellan det som RF försöker göra och det som SOK bidrar med. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Jacob Gudiol, Årets folkbildare 2021 00:02:15 Nu har covid-19 kommit in i Gudiols hushåll 00:08:02 Elitidrottare som gör allt där en hel del troligen är onödigt 00:14:41 Veckans gäst, Peter Mattsson från RF 00:17:46 Vad är Riksidrottsförbundet och vilken roll har de i idrottssverige 00:20:33 RFs nyare satsning på att försöka förbättra elitidrottsdelen inom RF 00:23:42 Vad RF har för uppdrag från regeringen i Sverige 00:29:18 Vad är skillnaden på det RF gör jämfört med SOKs uppdrag 00:34:22 Hur är tanken för att försöka förbättra elitidrotten i Sverige 00:39:59 Vad finns det för positivt med att landet vinner internationella medaljer? 00:42:33 Börjar människor röra på sig mer om det går bra för elitidrottare? 00:51:43 Hur kan man ge ungdomar möjlighet att satsa utan att elitsatsa för tidigt? 00:57:14 Det är en stor utmaning att få ungdomar att röra på sig och träna mycket utan att ha många organiserade träningar 01:01:17 I en idealisk värld så borde alla kunna få bra möjligheter men så är det inte i praktiken idag 01:08:27 Föreningar som satsar på att låta barnen prova många saker borde vara lockande för föräldrar 01:15:35 Vad kan man göra åt kapprustningen mellan idrottsföreningar? 01:19:34 Satsande idrott kan vara kul den med 01:24:56 Tankar kring frågan att plocka bort tabeller inom ungdomsidrotten 01:31:41 Behöver man välja ut några för att ha en del som kan bli så bra de bara kan bli? 01:36:26 Vad kan man göra för att försöka få tillbaka någon ersättning till spontanidrotten? 01:39:43 Det nya upplägget med antidoping som en självständig del utanför RF 01:46:09 Hur stor är Sveriges antidopingorganisation

I det här avsnittet går jag igenom en övning för elitidrottare som vill blir bättre på att hantera sin prestationsångest, för att sedan avsluta med några konkreta tips till dig som är ledare och förälder för hur du kan hjälpa dina adepter hantera sin prestationsångest. Här går jag igenom något som kallas 3stegsmodellen som utgår från tre grundläggande psykologiska principer som har stöd i forskningen.Den här övningen bör du kunna använda oavsett tid och plats, det gör dig mer flexibel för ditt mentala träningsupplägg. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Under OS berättade flera kända toppidrottare om sin psykiska ohälsa. Och nya spelfilmen Tigrar på bio skildrar ett ungt fotbollsproffs och hans väg från barndomsdröm till mardröm. Vi pratar om mental ohälsa inom elitidrott men också om hur måttlig fysisk aktivitet kan hjälpa mot psykisk sjukdom. Perfektionismen, att alltid vilja bli bättre, är en otroligt stark motor, men det är också en mörk motor för du är aldrig riktigt nöjd med dig själv, säger forskaren i idrottspsykologi Göran Kenttä på Gymnastik- och idrottshögskolan GIH.  Han forskar om mental ohälsa hos elitidrottare och är också kunskapsstöd åt Riksidrottsförbundet. Dessutom var han med och startade den första svenska kliniken för mental hälsa, för elitidrottare och elittränare, för några år sedan. Han berättar att vissa idrotter är mer utsatta än andra. I Vetenskapspodden hör vi också exfotbollsspelaren Martin Bengtsson som är den verkliga person filmen Tigrar handlar om.  Men vi tittar också på en helt annan sida av psykisk hälsa och fysisk aktivitet, nämligen den där motion används som behandling MOT psykisk sjukdom. Vi får bland annat följa med på ett behandlingspass, något som kallas "braining", på en gräsmatta utanför Huddinge sjukhus. Medverkande: Björn Gunér, producent Lena Nordlund, programledare Janne Jutila, ljudtekniker

Ulrika Toft Hansen har spelat handboll på elitnivå sedan hon var 22 år gammal. Hon har spelat i Danmark, Sverige, Tyskland och Frankrike. Varit med i os i London och spelat i svenska landslaget. Sommaran 2017 spelade hon i danska ligan och fick under samma period diagnosen reumatism. Hennes nydebuterade autoimmuna sjukdom föregicks som den så ofta gör av magproblem, acne, hormonella problem och utebliven menstruation. I dag är hon praktiskt taget symtomfri och hon har haft stor hjälp av både kost- och livsstilsförändringar. Hon äter idag en vanlig paleokost plus mejeriprodukter och har kunnat sluta med Metotrexat och Cimzia för tre månader sedan. Ulrika föreläser om kost och träning. Ulrikas hemsida: https://www.ulrikatofthansen.se/ Ulrikas instagram: https://www.instagram.com/ulrikatofthansen/ VILL DU OCKSÅ BLI EN HÄLSODETEKTIV? Vi arbetar just nu med att utforma ett medlemskap under arbetsnamnet “Hälsodetektiverna”. Anmäl intresse här för att få veta när vi lanserar. https://paleoteket.se/medlemskap/ AIP-MASTERCLASS – en 12 veckor lång onlinekurs där du får den kunskap och det stöd du behöver för att transformerar din hälsa med hjälp av antiinflammatorisk autoimmun kost (AIP). Du guidas genom omställningen till autoimmun kost (AIP) och vi hjälper dig med individanpassning och finjustering. Du kan anmäla dig när det passar dig och har tillgång till kursen i 12 månader. https://paleoteketacademy.se/aip-masterclass/

Pilmodellen har använts såväl med dam och herrlandslaget samt ungdomslagen. Det består av fem kraftfulla frågor.Det är numera en mall som de flesta tränare, ledare och spelare får utbildning inom.Här går vi igenom varje punkt steg för steg på ett grundligt sätt så att du får en övergripande bild över modellen och hur den kan hjälpa dig att både prestera och utvecklas på lång sikt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Pilmodellen har använts såväl med dam och herrlandslaget samt ungdomslagen. Det består av fem kraftfulla frågor.Det är numera en mall som de flesta tränare, ledare och spelare får utbildning inom.Här går vi igenom varje punkt steg för steg på ett grundligt sätt så att du får en övergripande bild över modellen och hur den kan hjälpa dig att både prestera och utvecklas på lång sikt. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I veckans avsnitt av Tyngre Träningssnack diskutera huruvida elitidrott påverkar människors livslängd. Hur mår elitidrottare efter karriären i förhållande till andra personer? Får det några fördelar av sitt hårda träningsliv under flera år som unga? Frågorna är många och svaren få men det blir en intressant diskussion På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta (och tidigare) avsnitt. Hålltider 00:00:00 Lite om Jacobs träning och påverkan från pandemin på våra liv 00:04:01 Lever före detta elitidrottare längre än andra människor? 00:09:08 Skillnader på uthållighetsidrotter, lagidrotter och poweridrotter 00:12:51 De som dör idag var elitidrottare för kanske 30-50 år sedan 00:17:58 Före detta elitidrottare lever lite längre än sina syskon 00:23:22 Har steroider möjligen en mer negativ påverkan på kraftidrottares långsiktiga hälsa? 00:25:51 Kategorin kraftidrottare är tveksam och innefattar många olika typer av idrottare med olika livsstil 00:28:43 Leva med större livskvalité istället för en lång livstid 00:31:58 Hur påverkar sömnen ens vikt och matval? 00:38:09 Det är svårt att hitta en balans där man gör helheten tillräckligt bra 00:42:42 Finns det någon fördel att dela upp hemmaträningen på flera tillfällen över dagen?

I detta avsnitt pratar vi kost, näring och träning med Bianca Salming, friidrottare och svensk mästare i mångkamp! Bianca lämnar inget åt slumpen när det gäller att nå sina idrottsmål, men även om man inte är elit inom en sport så kan man dra nytta av hur hon tänker och gör.Bianca håller koll genom att mäta och tar hjälp för att hitta den kost som bäst gynnar hennes träning och fysik. Hon berättar vad hon äter, vad hon tar för tillskott och vad hon undviker.Vi pratar också om kroppshets inom idrottsvärlden och hur hon förhåller sig till det genom att sträva efter en stark och sund kropp.För många föräldrar med barn som idrottar kommer man i kontakt med diverse kiosker och kafeterior där det som erbjuds mest är godis, sötsaker eller skräpmat. Här får du tips på hur man kan tänka och göra istället. För mer hälsoinspiration. Tips och tävlingar anmäl dig då till vårt nyhetsbrev genom att gå in på http://www.vitalista.se. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Det blir lyssnarfrågor för hela slanten denna veckan! Bla diskuterar vi fasta, proteinintag, magnesium, träna efter sjukdom och löpning baklänges.   Tidsschema: 08:47 Fasta och glykogeninlagring 17:40 Tränar främst löpning, bör jag ligga lika högt i proteinintag som en styrkeidrottare?  25:55 Elitidrottare som ung i boxning ger det bra förutsättningar för att kunna nå långt inom ex löpning?  33:20 Magnesiumtillskott är det något man bör ta?  39:10 När kan man dra igång igen efter sjukdom samt hur mycket tappar man? 47:42 Springa baklänges finns det några bra studier kring detta?  Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig prestation.tommy@umara.se   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. simon@umara.se

Vi berättar lite om våran bakgrund som elitidrottare och om hur det var, både positivt och negativt.  Vi ger även våra tips på hur man kan jobba med kost och välmående inom elitidrott. 

I samarbete med Sveriges olympiska kommitté släpps det första avsnittet av säsong tre av podden. Linda Bakkman som har varit i ropet som medförfattare till boken Vego i världsklass som tar utgångspunkt i hur man kan äta vego samtidigt som man presterar på högsta nivå i sin idrott. I samtalet så hinner Linda prata om b.la kostens påverkan på klimatet och hur vi kan tänka mer hållbart. Vi diskuterar även om vegokost kan vara en prestationsfördel rentav och hur man kan applicera det på sin karriär i näringslivet.

Elittränarens bästa tips för att träna hållbart Att få goda träningsresultat är inte synonymt med att träna hårt. Gäst i nya avsnittet av Hälsa kommer inifrån är elittränaren Andreas Öhgren. Han har tränat alltifrån NHL-proffs till OS-idrottare, och överst på hans priolista för hållbar träning kommer återhämtning. Själva träningen – den kommer på en tredje plats. Skador dödade drömmen Andreas var som ungdom en lovande, så kallad, supertalang i hockey. Han debuterade i landslaget som 16-åring, men nådde aldrig ända fram till drömmen att spela i NHL. Det blev inte ens några landskamper. När det väl gällde var Andreas alltid skadad eller sjuk. Det kanske inte var så konstigt. Andreas tränade jämt och levde på halvfabrikat och pulvermos. Vilken kropp klarar det i längden? En holistisk inställning till träning och hälsa Skadorna ledde in Andreas på en annan karriär. I dag är han i stället supertränare och PT med en holistisk inställning till träning och hälsa. Han har nu 20 år bakom sig av olika utbildningar inom fysisk och mental träning, samt forskning på sin egen kropp. Han pratar gärna och mycket om kvalitet i träningen, men ännu viktigare, i sömnen och näringen.  Viktigast av allt för en hållbar träning är nämligen återhämtningen såsom sömnen och vilan. Det är under vila som utvecklingen sker, och om vi tränar jämt – när ska kroppen då hinna utvecklas?  Trenden med att sova få timmar tycker Andreas är förkastlig. Några minuter in i avsnittet får du höra varför. Efter kvalitativ återhämtning kommer kvalitativ näring på Andreas priolista över hållbar träning. Det bästa vi kan göra är, enligt honom, att skippa kaloritänkandet och i stället fokusera på att få i oss en varierad kost med i grunden riktig, ekologisk mat.  Hör honom berätta han vad han tycker om den omtalade dokumentären The Game Changers och hans teori om varför veganer ofta mår bättre än andra.    Sist i prioritet kommer träning Sist i prioriteringsordningen för hållbar träning kommer själva träningen!  Och samma sak gäller träningen som återhämtning och näring: kvalitén är viktigast. Variation är en annan del av Andreas framgångsrecept. Av 80–100 träningspass som Andreas håller för elitidrottare är inget det andra likt.  Andreas pratar om att allt i kroppen hänger ihop, nervsystem, muskler och bindväv, och att det är viktigt att bygga något han kallar bondstyrka för att bli stark på riktigt. Missa inte det intressanta resonemanget!  Det enda som kan skapa förändring över tid är att förändra sina vanor, säger Andreas. En bra lunch kommer du inte långt med, men med en bra lunch varje dag i tre månader har du skapat en vana. Och för att lyckas skapa nya vanor behöver du lära dig att fira även små saker. Elitidrottare i all ära, men det roligaste är att träna blivande elitidrottare, alltså lovande ungdomar tycker Andreas. Hör hans bästa tips till alla som jobbar med ungdomar, om hur man lyckas bäst med att motivera de unga.  

I veckans Tyngre Rubriker diskuteras fenomenet relativ energibrist och ätstörningar hos elitidrottare. Både norska och svenska förbund har tagit till åtgärder för att försöka ge få sina idrottare att påverka andra mindre i en negativ riktning. Efter det blir det tre kortare rubriker om seriösa, oseriösa och tveksamma resultat. Medverkar i panelen gör Robin Fondberg, Jenny Ågren, Wille Valkeaoja & Jacob Gudiol. Hålltider 00:00:00 Elitidrottare, kroppshets, relativ energibrist och ätstörningar 00:28:51 Potatisdieten - en quickfix för viktnedgång 00:39:31 Kyla verkar försämra proteinsyntesen, eller inte 00:43:16 Är surdegsbröd nyttigare än industribakat bröd? Följ gärna Tyngre Rubriker på Instagram för att få del av relaterat material till podcasten.

Vi på Björn Lundén älskar längdåkning! Därför är vi extra glada att vi fått träffa längdåkarsyskonen Fredrik och Ebba Andersson och prata både längdåkning och företagande. Både Ebba och Fredrik har haft en framgångsrik vintersäsong och vi är nyfikna på hur livet ser ut mellan träningar och tävlingar. Hur är det t ex att driva företag som elitidrottare? Det och mycket annat får du reda på i detta avsnitt.

Ämnen i veckans podd:Serena Williams - få barn och vara gravid som kvinnlig elitidrottare. Hur får man ihop det?Att vara en "elitidrottsfru". För- och nackdelarKvinnor, mammor och jämställdhet i världen Chefer som inte beter sig ok när du berättar att du är gravid Jennifer är nu i v.26 - Aj och tjena foglossning! Effekterna av de härliga järntabletterna...Julia preppar fest för Walter som just fyllt år Bebis Winston är nu 3 månader och väger hela 8,5 kgSmakportioner - när får man börja och hur gör man?Följ oss gärna på Instagram: @babykaospodcast @jemmifer & @juliaanjouPrenumerera även på podden i podcastappen och på Acast

I veckans avsnitt av Tyngre Dietistpodden spinner dietisterna vidare på temat kost vid träning. I detta avsnitt med fokus på kost för prestation och kost för elitidrottare. Avsnittet inkluderar bland annat: Vad som händer i kroppen om man äter för lite Hur man bör tajma maten med träningen Menyexempel för att tillgodose behovet av protein och kolhydrater i samband med träning Behov av makronutrienter

Han har mer än 50 SM guld och 10 EM guld i Squash. Vi möter den levande legenden inom Squash Fredrik Johnsson. Det handlar om drivkraft, energi, målbilder och att coacha sig själv. Fredrik berättar om hur han tog sin squashkarriär till en företagarkarriär. Lyssna och få en injektion av positiv energi och konkreta tips på hur du kan vara din egen coach till att nå dina mål. Läs bloggen här. Kolla in http://www.actipro.se/

Knepigt att kombinera livet som elitspelare, mamma och anställd. Emma Kiviniemi är handbollsspelare på elitnivå som försöker pussla ihop vardagen. Och lyxiga avtal är det dåligt med inom damidrott. Ida Brännström träffade Emma. Hankala oon Emma Kiviniemelä ko häätyy kombineerata mammaelämää, työelämää ja kans käsipallokariääriä elittitasola. Ja hyviä sopimuksia on huonosti vaimoittensportissa. Ida Brännström kohtasi Emman.

Elitidrottare, art director, typograf Guldmedaljören från Paralympics i Sotji gjorde sitt Sommarprogram till en kärleksförklaring. Maken och svärföräldrarna stod i centrum för Helene Ripas program där hon berättade om vägen till de paralympiska framgångarna. En framgång som inte alls var självklar. - För att få bättre motstånd under träningen hängde vi fast ett motorcykeldäck som släpade efter mig, sa Ripa som förlorade sitt ena ben i en elakartad cancer när hon var fjorton år. Det blev också en berättelse om vägen tillbaka från cancern, från en tid när hon kämpade för att allt skulle vara som vanligt. - Men ingenting blev som vanligt, berättade hon om sin tonårstid. Det var en märkbart berörd Ripa som också återupplevde segerögonblicket i Sommars studio, när hon spelade upp referatet av målgången. - Jag trodde det inte, avslutade hon sitt Sommarprogram. Om Helene Ripa Tog guld på 15 km längskidor i Paralympics i Sotji i år. Det var första guldet i vinter-Paralympics för Sverige sedan Lillehammer 1994. Tog silver på mix-stafetten i samma tävling. Har tävlat i både simning och längdskidor och listan över medaljer är lång i båda sporterna. Har inte bara vunnit guld i Paralympics, utan också i SM, EM och VM. Fick cancer som 14-åring och blev tvungen att amputera höger ben ovanför knät. Tränar också mountainbike, orientering och kajak.  Producent: Augustin Erba