Podcasts about gymmet

I veckans Tyngre Träningssnack diskuterar Jacob och Wille en ny studie där man låtit drygt 100 personer träna med antingen 9 eller 36 set varje vecka för att avgöra om det ger någon betydelsefull skillnad i muskelökningar över tid. Hela studien hittar du här: A test of higher and lower fractional volumes of resistance training upon arm and thigh muscle area På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om fotboll (00:06:40) Styrketräningsvolym - lagom, mycket och för mycket (00:08:00) Vem är James Steel och hans större styrketräningsstudier (00:13:06) Osäkra mätmetoder ger osäkra resultat som är svåra att summera (00:16:16) Bevisa att en skillnad är betydelsefull istället för att visa att där finns en skillnad (00:17:44) Ett försök att förklara standard mean difference (00:25:22) Är du bra så är det svårt att bli bättre (00:27:52) Studien: 9 set i veckan vs 36 set i veckan (00:38:12) Ingen betydelsefull skillnad mellan 9 och 36 set i veckan (00:42:20) Datan idag pekar mot samma sak som för 20 år sedan (00:51:57) Summering för stunden

För Melwin, Teo och Leonidas är varje dag en träningsdag. Men blir man gladare av att vara smal och stark? Går det att bli nöjd med sitt utseende? Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radios app. På gymmet i Kronborg i Malmö lastar Melwin och Teo vikter på skivstången. De pushar varandra upp mot 130 kilo. Men för Leonidas tar det stopp redan under uppvärmningen.– Jag rycker i vikterna men de kommer inte upp. Jag ser mina kompisar göra bättre resultat och det är stressigt, säger han.Gymtrend bland unga killarI Riksidrottsförbundets senaste ungdomsbarometer är gym den vanligaste träningsformen bland unga. Särskilt gäller det unga killar där fyra av tio som tränar, gör det just på gymmet.– Det är en väldigt cool känsla att kunna förändra sig. Men kanske hade jag varit gladare om jag aldrig hade börjat gymma. När jag går in på Tiktok och ser en femtonåring lyfta 200 kilo, då är mitt personliga rekord inte värt någonting. Det mår jag inte bra av, säger Teo.Tiktok, kroppsideal och manlighetStyrketräningstrenden har exploderat både på gymmen och i sociala medier. I kommentarsfälten skrivs det öppet om bland annat steroider och andra dopningklassade preparat, som medel för att uppnå den perfekta fysiken. Den som inte passar in på kroppsidealet kan bli kritiserad och hånad. Men det finns också en annan, mjukare ton.– Killarna är inte så manliga som man kanske tror. De kommenterar varandras utseende och skämtar om att de är kära i varandra, säger Ella, som jobbar på ett gym i Malmö.– Tjejerna bryr sig nog inte. De som uppskattar det jag gör, det är killar, säger Teo.– Målet är att bli nöjd med kroppen, att tycka ”shit, jag ser perfekt ut”. Men det är nästan omöjligt, säger Melwin. Killarna på gymmet är ett program av Sven Holmberg från 2026.Producent: Martin JönssonSlutmix: André Ljungberg

Dagens gäst, Louise Cederblad, också känd som @fysiolollo på Instagram, är fysioterapeut, crossfitatlet, dansare (och mycket annat) - och en del av Team Certan.Vi pratar om vuxenbebisar, om varför styrketräning är så viktigt och om folk egentligen inte har tid att träna, eller om det mest handlar om prioriteringar. Vad kostar det att inte prioritera styrketräning i sitt liv och hur tar du faktiskt ansvar för din egen hälsa.Om du inte har gjort någonting alls – vad ska du börja med? Hur ska du tänka om det känns läskigt att gå till gymmet - är det bättre att börja med en promenad? Och vad innebär det egentligen att ha ett stillasittande jobb, och hur bör man tänka kring träning då?No bullshit rakt igenom. Känner du dig träffad? Gå till gymmet och skärp dig.

Vi pratar om varför vi hela tiden söker tillåtelse i livet och i gymmet och varför de som blir starka över tid gör något mycket enklare. Ett avsnitt om kontinuitet och att sluta göra träning till en känslostyrd prestation. Om podden Mange och Pischa är två populära coacher med helt olika bakgrunder men som sammanstrålar i en DUO som vill hjälpa människor mot en bättre hälsa och relation till sig själva. Podden kommer även gästas av personer som på ett eller annat sätt berörs av ämnet övervikt. Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

I det här avsnittet möter vi psykologen och författaren Henrik Wiman för ett samtal om träning ur ett psykologiskt perspektiv. Med utgångspunkt i Henriks bok utforskar vi hur tre centrala psykologiska behov - tillhörighet, kompetens och självbestämmande - påverkar vår trygghet, vår motivation och vår förmåga att skapa hållbara vanor.Vi pratar om varför det ibland känns så svårt att komma igång med träning eller förändring, och hur en bättre förståelse för sig själv kan förklara både motståndet och längtan efter förändring. Henrik sätter också ord på varför träningsformer som Hyrox har blivit så beroendeframkallande: hur kombinationen av gemenskap, mätbar utveckling och en tydlig känsla av kontroll träffar direkt i våra psykologiska belöningssystem.Tillsammans delar vi praktiska verktyg för att skapa de bästa förutsättningarna för att starta - och fortsätta. Ett avsnitt för dig som vill förstå varför du fungerar som du gör, vad som gör vissa träningsformer så motiverande, och hur du bygger vanor som faktiskt håller över tid. I sin senaste bok Trygghetskoden ger Henrik Wiman verktyg för att navigera från oro och stress till ett tryggare liv. Köp den här

Med förbättrat ljud diskuterar vi fyraårsjubileumet för S13 Gym Åkersberga och glädjen i träningsgemenskap, men också min debut som gruppträningsinstruktör med fokus på hur olika träningsupplägg påverkar återhämtning och träningskvalitet. Helgens planer gick om intet på grund av en envis bil och en ogästvänlig storm, men slutade med hemmamys och improviserad bubbelkväll. Vi snackar också Thaiboxningsgala, sociala äventyr och vikten av att testa nya saker (och att ha strategier för lååånga idrottsevenemang). Lyssnarfrågorna består av allt från optimal kalorinivå för en aktiv kvinna till bästa övningarna för hemmaträning. Vi lyfter vikten av anpassad utrustning, träningsglädje och en sund syn på både träning och kost. Vi pratar även om balansen efter tävlingsdiet, hur man backar ur dieten på ett hållbart sätt (reverse dieting), och vikten av att ha fortsatt stöd från coach efter tävling. Vi diskuterar också frustration över fettfördelning vid viktnedgång och delar våra bästa tips för att behålla form på rumpa och ben. Om podden Fitnessprofilerna Carina Isaksson och Josefin Pettersson samtalar om allt som hör begreppet ”fitness” till. Oftast om träning, om kost, om tävling såklart, men även om livet utanför fitnessbubblan. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Anna Stålnacke är född och uppvuxen i Vittangi och driver idag flera gym, samt Livity & Xshapes. I avsnittet pratar Anna om vägen till denna fina framgång, samt vilka sidor man inte ser utåt i och med att vara företagare. Anna brinner för träning, och även att hjälpa andra att nå sina resultat. Hon är en driven och positiv individ vars hjärta hör hemma i Norrbotten.  Länkar till Anna & hennes företag: Anna Stålnacke

Vad är rätt eller fel teknik? Hur får du så bra teknik som möjligt? Låt David Haroun och Christian Hiller klargöra det för dig!Läs våra artiklar och lär dig mer här!Gratis Kurs i hur du tappar fett och formar kroppen!

I det här avsnittet sågar vi myten "du tar sönder dina muskler på gymmet för att sen bygga dom" och går igenom hur det egentligen fungerar!

Vi är tillbaka med ännu ett "Är det så fel att-avsnitt. Hur är det med att raka benen på gymmet? Kissa i duschen på gymmet? Strunta i att putsa sina fönster på flera år? Kan man återanvända en kastrull man kokat ägg i utan att diska den? Är det så fel att förneka skönhetsingrepp om någon frågar? Får man göra nummer två på jobbet? Välkomna till avsnitt 516! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Podémon med Pokémon Unbound!! Bikers, ägg, höstlöv, trades, massa nya quests, WIPES, pensionärer som blir förvandlade till pokemon, lyssnaruppdateringar, ett inverterat Normal-gym från helvetet och vår fjärde badge avklarad! Även veckans Pokémon #164! God lyssning!!! BLI PATRON: https://www.patreon.com/podemon SWISH: 0737082638 Podémons facebookgrupp är här: https://www.facebook.com/groups/436661607269362 Min första(!!!) Stand-up special: https://www.youtube.com/watch?v=Qa6aPR17NTY&t=2s

Hör av er till oss på instagram så kan vi svara på era frågor, hjälpa er med problem och dilemman: @johannanordstrm & @edvintornblom! ursäkta klipps och redigeras av Niklas Runsten @niklasrunsten

Vi är i Sverige och firar tidig jul med familjen och maximus! Simba är förvisad ur hagen och Johanna letar nytt. Välkomna!Produceras av More Than Words Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linnea Rönnqvist dissar Kalle Bergs Skor. Och utöver det pratar hon om att socialdemokraten och den tidigare talmannen Birgitta Dahl har dött. Dahl satt i riksdagen mellan 1969 och 2002.Kalle Berg pratar om en märklig situation i Sydafrika där tusentals människor som är illegala guldgrävare i Sydafrika är fast under jord. Detta efter att sydafrikanska myndigheten blockerat en gammal guldgruva vilket gör att inga förnödenheter når guldgrävarna.Sedan kommer vår kvinna i riksdagen, Alexandra Carlsson Tenitskaja vara med och snacka mer om Ulf Kristerssons gran samt politikernas bästa knep för att slippa undan från journalister.Dessutom: Gymetiketten: använda tröjor – hiss eller diss, julfilmen The Holidays mörka hemlighet(er), Sveriges första vattensommelier och svindyr skidsemester. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Linnea pratar om den mångåriga socialdemokraten och riksdagsledamoten Birgitta Dahl som gått bort. Hon stod för mycket som var nytt, när det begav sig, som att amma i riksdagen t ex. Kalle pratar om illegala guldgrävare i Sydafrika som polisen omringar och nu svälter hundratals personer under jord. Tvära kast i ämnena blir det när vi sen snackar om vett och etikett på gymmet, där Kalle känner sig träffad. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Kompisen Anna Stålnacke berättar mer om hur och varför Gymmet väljer att sälja flera av sina anläggningar. Anna om förändringen på Gymmet: 00:06:50 – Anna in 00:47:55 – Anna ut Mer från Tyngre Radio Avslutningsvis – du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att värdarna blir glada.

Joel bråkar med vakterna till Svenska Humorpriset, Emil ska fylla 30 och Victor har tyvärr blivit en stalker. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Inte är det konstigt att tjejer känner sig utstirrade eller obekväma på gymmet. Vi berättar om våra egna upplevelser. Något som däremot är lite konstigt är hur brutalt sjuk Josefin varit, utan att smitta någon alls. Något av de vidrigaste ilandsproblemet diskuteras även, nämnigen att det är "jobbigt" att få saker gratis... Detta och mycket mer i detta avsnitt!

Hej alla fotbollsälskare! Vi är tillbaka med ett sprillans nytt avsnitt där Enco och Harre tar sig an varandra i en spännande omgång av "Gissa spelaren". Dessutom avslutar vi med att ranka de topp 5 snyggaste matchtröjorna den här säsongen. Håller ni med vår lista? Glöm inte att gilla videon, lämna en kommentar med era åsikter och prenumerera på kanalen för mer fotbollsinnehåll!

Säker Stil goes beauty! Kelly VS Birkin - Vilken väskmodell är den bästa investeringen & budgettips till träningsgarderoben - Ebba Kleberg von Sydow och Emilia de Poret svarar på dina stilfrågor, varje måndag #säkerstilsvarar Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 231 bjuder på ett "best of"-avsnitt! I det här avsnittet minns vi tillbaka när Emma är förbannad på städkillen på gymmet och vi pratar om två väldigt roliga händelser från ridskoletiden. I det här avsnittet har dessutom Anna vunnit SM, vilket visar sig bara vara i hennes drömmar.Ni hittar oss på Instagram: @systrarnaelfstrand @emmaelfstrand @annaelfstrand Vår Youtubekanal: https://www.youtube.com/user/EmmaElfstrandEftersnacksgruppen på Facebook: https://www.facebook.com/groups/2188017021356231Länk till vår merch: https://shirtpod.se/collections/systrarna-elfstrands-hastpodd/Systrarna-Elfstrands-H%C3%A4stpodd?fbclid=IwAR1tE0cWUz5YGnsO-FxwapBXitw_Cim-cC6mKU7zy3RT6HlBOrK3j3khFX4Vår kollektion hos ZacZess: https://zaczess.com/collections/zaczess-x-elfstrand Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Avsnitt 288 handlar om olika fenomen som är störande på gymmet, denna gång är det lyssnarna och våra följare som har fått skicka in olika företelseer som de stör sig på. Det är högt och lågt och ger oss ett gott skratt under hela avsnittet! Tyngre Old School, med Ashkan Aghili som den gemensamma nämnaren och med Albin Mattsson och Linnea Enstedt som ambulerande sidekick. Podden handlar om ämnen och gäster som motiverar och inspirerar med träningen som en röd tråd. Alla gäster har en historia att berätta som både rör och berör. Du som lyssnar på vår podcast får gärna betygsätta den på Apple Podcasts eller den plattform du lyssnar på – lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

Collab med Dr Alban! Sen har vi varit på Drömmen festival som var väldigt nice. Och så pratar vi om Carola, vilken show! Men har hon så många hits egentligen? Chris har tänkt mycket på folk som raggar på gymmet - rekommenderas EJ. Sen blir det såklart några obligatoriska minuter om Hockey-VM och BASKET. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anton och Adam hamnade i en hemlig källare på Valborg där eventuellt ett hemligt sällskap höll till. Adrian gav sig ut första maj och drack öl, kanske för mycket. Han har också kommit på vad han anser är ett vinnande koncept för de stora mataffärerna. Adam berättar om sitt promille-rekord och Anton stör sig enormt på de nya reglerna på gymmet. Dessutom får du höra om varför du ska undvika att dejta på restaurang.Kontakt: kontakt@matkoma.comGå med i eftersnacksgruppen:https://www.facebook.com/groups/pratkomaeftersnackProduktionsbolag: Polpo Play ABwww.polpoplay.comVill du göra reklam i en Polpo-podd?Maila hello@polpoplay.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Anna Stålnacke är en del av duon bakom varumärket "Gymmet". Kedjan som utmanat flera av de stora kedjorna under senare år, och en av mycket få kedjor som faktiskt fortsatte växa rakt igenom Covid-åren. Vi pratar om lanseringar, att sälja anläggningar, att prioritera sin tid mellan appar, kläder, gym och familj. Och vi pratar om det verkligen kan vara så att man kan driva ett företag utan problem, eller om det helt enkelt handlar om inställning. Ett inspirerande avsnitt för alla som vill driva bolag i träningsvärlden.

Frågeavsnitt av Tyngre Träningssnack där Jacob och Wille diskuterar tre lyssnarfrågor. Först blir det en liten diskussion kring VR som ett sätt att träna reaktioner och beslut för idrottare. Tekniken är idag ung och det är svårt att veta hur man egentligen ska mäta en effekt på idrottandet men preliminära studier pekar mot att det kan fungera och rent mekanistiskt så känns det rimligt. Efter det blir det en diskussion kring varför vissa idrottare verkar kunna prestera otroligt bra trots att det man får se från deras gymträning sällan är särskilt imponerande. Till sist så kommer svarar Wille på en fråga om hur kan hinner med att styrketräna igenom kroppen på 20 minuter på lunchrasten. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack om Willes resa till Liverpool (00:07:22) Vad tycker och tror vi kring VR-relaterade produkter för träning av idrottare? (00:23:33) Varför verkar en del elitidrottare träna ganska lätt när de är på gymmet? (00:32:54) Hur Wille får till ett helkroppspass på 20 minuter!?

Nytt kan man inte kalla det manliga muskelbergsidealet, men klart är att det blivit vanligare att män strävar efter svällande biceps och sexpack än det varit tidigare. Gymmet har blivit en mer och mer självklar del i mångas liv. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play. – En stor del till varför jag tränar är för att jag tror att det gör mig till en mer attraktiv partner, säger Kalle när Kropp & Själs reporter Ninos Chamoun träffar honom utanför gymmet efter ett träningspass. Och Kalle verkar definitivt inte vara ensam om det. Enligt manlighetsforskaren Lucas Gottzén, som just nu bland annat studerar mäns beteende på dejtingappar, har “den manliga blicken” som tidigare varit riktad mot kvinnor, nu vänts tillbaka mot mannen själv. Män har blivit mer medvetna om hur de ser ut. Lucas säger att han tycker sig se att muskler är viktigt – men muskler på rätt sätt. – Historiskt sett har män inte drabbats av att utseendet spelar roll. Det har mer handlat om pengar, fast jobb osv. Nu har de mer och mer en kvinnlig blick på sig, att det handlar om att visa upp en snygg version av sig själv, säger han. Medverkar i programmet gör William Apró, forskare på Gymnastik- och idrottshögskolan, Tommy Lundberg, docent i fysiologi vid Karolinska institutet, Lucas Gottzén, professor i ungdomsvetenskap vid Stockholms universitet som forskar om män och manlighet och Sebastian Lindvall, filmkritiker. Programledare är Ulrika Hjalmarson NeidemanAlice Lööf är producent

Vi går igenom era frågor, reder ut tempoangivelser på löpband och vad är egentligen pratjogg? Var ska man ligga på sina intervaller och hur ser första veckan ut? Det och mycket mer i veckans avsnitt.

Juniornyheterna om att gymmen översvämmas av unga killar efter nya tiktoktrenden. Att flera ministrar skrivit fel i sina CV:n. Att två personer tagits av polisen efter att de klottrat på kungliga slottet och sist att man ska bygga Ukrainas huvudstad Kiev i Minecraft. Lyssna på alla avsnitt i Sveriges Radio Play.

I ukas episode deler Silje at noe stikker kjepper i hjulet for løpingen, som igjen tvinger henne til å tilpasse treningen. Pia på sin side må tilpasse etterhvert som hun blir gradvis mer preggers; hvordan takle skader, tilpasninger og justeringer på best mulig måte, og evne å se på det som en utfordring fremfor bare.. bånn i bøtta? Vi deler konkrete tips og egne erfaringer. Pia ha testet HYROX for første gang og Silje er gira på meditasjonstrenden hun har startet i heimen. Til inspirasjon?Husk nørdehjørnet på torsdag, der snakker vi om forskjeller på kvinner og menn innen styrketrening - bør jenter trene annerledes enn gutta? Tune in! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Simon og Tore har tatt massasje på Grand Hotel, og Tore belærer Simon om det nyeste innen kaffeforskning. Dagens datingtema handler om å møte svigers i dåp, konfirmasjon eller lignende - og i dagens Thats My Opinion blir det temperatur. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Härliga onsdag! Mårten är tillbaka i studion igen och med sig har han en trasig Umit Dag! Vad har hänt med honom egentligen?! New York har drabbats av en speciell doft och Mårten vet varför. Umit avslöjar hans planer om att bevaka kungen och han delar även med sig av ett livsmotto som får oss andra att tappa hakan. Vi reder ut vad som inte är okej att göra på gymmet, världens dyraste (?) jordgubbe tillhör numera Norge och det lönar sig tydligen att vara bakfull nuförtiden! Tack för att du lyssnar och tipsa gärna en vän om att vi finns! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Niklas och jag pratar om träningshysterin efter nyår. Hur får du till din träning trots att det är fullt på gymmet under peaktiderna? Hur lyckas du med din träning långsiktigt? Gruppträning och personlig träning.

Detta var sista avsnittet för säsongen och vi är tillbaka igen om 2 veckor. Då avslöjar vi vårens 2 partners där ni i allra högsta grad kan vara med, bjuder in till event och delar en tävlingssatsning.

Jessica är sugen på Vasaloppet och Lovisa har passande nog en väldigt aktuell anekdot som passar perfekt när det gäller just skidor. Det återstår dock att se vem som kommer att utöva vilka aktiviteter denna vinter, men en sak är säker och det är att Jessica nu kommer att ha det enklare att sporta. Hon har nämligen precis blivit diagnostiserad med astma. Lovisa, som är en fullfjädrad plugghäst just nu, berättar om en skoluppgift som var både utmanande och väldigt lärorik. Den har fått henne att fundera vidare på hur en persons inställning ser ut - både gällande livet i helhet men framförallt till sin hälsa och livsstil. Vad är du för sorts människa: en som ofta lutar dig tillbaka på hur din träning tidigare har sett ut, eller en person som fokuserar mer på dagsformen och dina framtidsdrömmar? Avslutningsvis blir det ett samtal om dagens träningsbransch, en diskussion som tar avstamp i en kritisk debattartikel gällande just gymbranschen. Ja ni hör ju, Lovisa och Jessica blir ganska djupa i veckans avsnitt, med massor av personliga reflektioner och funderingar. Så, välkomna till filosofiska gymmet! Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hanna går i barntankar men funderar på hur man ska få ihop allt med mat, högtider och födelsedagar om det knappt går som singel. Lojsan berättar om sina trubbel med polisen, drömmar om ett privatjet och vad man gör om man har problem med sin partners syskon.Följ oss på instagram @mandagsvibe, gå med i facebookgruppen "Måndagsvibbare" och skicka dilemman, frågor, am I the asshole och fuckboy or not till mandagsvibepodd@gmail.com. Hadeee!

Elin hade ett emotionellt breakdown på gymmet, Ellen har börjat virka. Idag besvarar vi en lyssnarfråga om hur vi lägger upp våran träning, hur man kan tänka om man vill börja träna crossfit. Utöver detta filosoferar vi hejvilt om varför så många blir höstdeppiga och hur man faktiskt kan må bättre i mörkret. På Instagram heter vi: @elinochellen @ellenfrediksson @elinens

I det här taffliga avsnittet av Frågeklådan diskuterar Niclas & Jonatan varför tjejer är så usla på höger och vänster, att skapa bedrövlig stämning i Skavlan-studion, om det finns flest dörrar eller hjul i världen, spanskans bräckliga formuleringar, stönande på gymmet, kändisen vars toalett är mest pinsam att skita sönder – och mycket mer! Dumma frågor, meningslösa svar – och en hjärndöd stund tillsammans! Haka på!

Jacob och Wille diskuterar i betydelsen av att bli trött under ett set av styrketräning och hur resultaten förändras när du kommer närmre och närmre failure i dagens avsnitt av Tyngre Träningssnack. Som utgångspunkt används en nypublicerad preprint med titeln ”Exploring the Dose-Response Relationship Between Estimated Resistance Training Proximity to Failure, Strength Gain, and Muscle Hypertrophy”. Resultaten i studien visade att träning till nära failure hade en liten negativ effekt på styrkeökningar medan man såg en ganska betydande positiv effekt av att träna till failure om målet var att öka i muskelmassa. På Tyngre Träningssnacks instagram kan du hitta bilder relaterat till detta och tidigare avsnitt. Hålltider (00:00:00) Introsnack helt fritt från träning (00:05:55) Vilken betydelse har det att träna mot failure vid styrketräning? (00:08:07) En väl rapporterad och väldigt ärlig meta-analys (00:11:29) Metoden i litteraturgenomgången (00:15:59) Hur påverkas resultaten i styrka och hypertrofi av att träna nära failure? (00:20:13) Försök att uppskatta hur många reps in reserv deltagarna hade i olika studier (00:25:53) Studiens resultat när det gäller styrkeökningar (00:34:08) När man gör sådana här studier blir det lätt en artificiell situation (00:37:00) Failure har möjligen stor betydelse när det gäller öka i muskelmassa (00:41:47) Mindre överraskande resultat även om effekten kanske är större än väntad? (00:43:57) Failure med tunga vikter kan vara ganska riskabelt (00:49:38) Hur passar studieresultatet med din personliga bild av hur träning fungerar? (00:52:24) Jacob vill se studier där man testar kända upplägg mot varandra

Yazemine Arwe, eller "Träning utan gym" som hon heter i sociala medier, inspirerar dagligen över hundratusen följare till hemmaträning och en sundare syn på det här med hälsa och träning. Det blev ett spännande snack om hur hon hittade träningen, tiden med ätstörningar och överdriven träning, kärleken till löpning, hur en arbetsdag kan se ut för henne, mörkerdepressionen som drabbade henne i vintras, trilskande Instagramalgoritmer, varför hon aldrig mer vill logga in på TikTok och mycket mer. Poddpremiär blev det dessutom för Yazemine, superkul! Tack för att du lyssnar!Följ Maratonpodden i sociala medier:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpoddenFacebook: https://www.facebook.com/maratonpoddenFölj Petra:Instagram: https://www.instagram.com/maratonpetra Vill du lyssna reklamfritt? Då är du välkommen till Maratonpodden+. Det kostar 23 kronor i månaden plus moms (29 SEK ink moms) och du kan självklart avsluta din prenumeration när du vill. Läs mer här: https://plus.acast.com/s/maratonpodden. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

For det første - Nils og Kevin visste INGENTING om en hemmelig smakstest eller smaksquiz som Richard hadde stelt i stand med hjelp fra våre kjøre patreons! Og godt er det ellers hadde aldri Nils dukket opp til innspilling xD Jeg kan spoile så mye og si at av tingene som ble smakt på er noe av det verste jeg har smakt, ÆSJ! Richard har testet ut det nye Chivalry 2 som er å finne på GamePass blant annet og digger det! Det må vi få testet sammen en dag! Ellers blir det en veldig bra episode med prat om mye av det samme fra gaming til papparollen og trening! God 17. mai og nyt uken!

Victor ska skaffa en ny frisyr men är rädd för hur andra ska reagera, Emil har tyvärr råkat missbruka ett läkemedel, och Joel har tränat så hårt att han spyr. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

I anledning kvinnedagen tar vi for oss hva styrke kan innebære i kraft av å være kvinne i dagens samfunn, og hvordan faktorer som egenkjærlighet, egentid, sosial støtte, mammarolle og forventninger fra oss selv og andre alt spiller inn på vår evne og mulighet til å være "den beste versjonen av oss selv". Hva begrenser oss i 2023 og hvordan kan vi selv påvirke det? Vi tar naturligvis utgangspunkt i trening og til dels selvutvikling, samt det å ha det bra i hverdagen, men dagens prat kan overføres til stort sett alle arenaer i hverdagen. Videre tar vi opp en snakkes fra foregående uke, filming på treningssenter - yey or ney? Her melder du deg på foredrag og inspirasjonsdag med Oslo Fashion Outlet; https://bit.ly/3YzJ58J Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Första gången på gymmet - Andreas Hurtig#188 Tänk tillbaka till första gången du var på gymmet. Hur gick det? Fick du ett välkomnande? Eller hade du ingen aning om vad du skulle göra? Nu när det är nyår vill vi påminna alla om hur det kan vara att vara ny på gymmet. Vi Personliga Tränare kan göra en otroligt stor skillnad så passa på att ge någon en extra hand om de ser ut att vara lite osäkra. Samtalsämnen Vad behöver man första gången man är på gymmet? Hur gör vi Personliga Tränare skillnad? Vad tänker man när man är ni på gymmet? Januari är den största säljmånaden för träning och hälsa. Passa på att slipa dina skills och få in fler kunder med vår nya säljutbildning. Bli en fullbokad PT samtidigt som du har roligt och får njuta av att hjälpa människor. Du kan läsa mer på http://ptsalj.se/

Victor har återigen fått för sig att han kan göra saker. Joel har fått biljetter till avatar 2 och Emil har insett att det finns något som kallas.... A.I.

Idag gästas podden av Anna Stålnacke, en av Sveriges främsta träningsprofiler. Anna berättar om sin resa från att börja träna till att tillsammans med sin partner starta gymkedjan Gymmet som idag finns på 8, snart 9 platser runtom i sverige! Anna är en inspirationskälla för många runtom i Sverige och världen med sitt driv och självförtroende. Utöver gymmen så har Anna även en träningsapp och ett eget träningsklädesmärke - Xshapes! In och följ Anna på sociala medier, ta ner appen och lev ditt hälsosammaste liv! Anna Stålnacke: instagram - @annastaalnacke www.xshapesapp.com Musik: Josef Fataki - instagram: @josef.df Redigering: Fredrik Lundqvist Sponsor: Kata på gata - instagram: kata_pa_gata www.katapagata.se Använd rabattkod PAINT10 för 10% rabatt

Att ta det mörka valresultatet och vända det till något sexigt går ju inte...eller? Amie och Fanna dyker djupare in i sig själva, in i mental hälsa, in i kroppen, in i livmodern. Det handlar om att rena själen med örter, att bära tights som framhäver röven och att träna tills man nästan kommer på gymmet. Har kusinerna tappat det? Absolut!  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Missa inte det här härliga och självförtroendeboostande avsnittet! Att känna sig trygg på gymmet kan vara en utmaning för många. Det kan kännas läskigt att inte veta om man gör rätt eller om någon ska tycka att man är svag eller har dålig teknik. Vi bjöd in Naomi Abramowicz som började träna i vuxen ålder och som den senaste tiden har fått många “råd” av män på internet om att hon borde akta ryggen. Hur tacklar hon det, och vad tror hon det beror på att vissa tycker att det är helt okej att ge kommentarer om marklyft, samtidigt som ingen skulle kommentera vad någon gjort för “fel” med sin matlagning på Instagram? Naomi kommer med konkreta och bra tips för dig som vill känna dig i din safe zone på gymmet - och delar med sig av sin hybris. Tack för att du ville vara med och gästa podden - du är verkligen grym, precis som alla ni andra som drar på er tishan och skorna och går till gymmet och kör.

Victor vill mordhota folk på sitt gym. Joel vill mordhota Ara och Emil.... han blir mordhotad... av en bänkpress.

Har ni sett alla gymfails videos? Vi på PT-Podden har sett alla. Och varit med om en hel del själva också. Idag kommer vi att gå igenom roliga historier på gymmet. Massor av gymfails helt enkelt. Självklart tillsammans med en och annan lärdom och vettig rolig historia. Kanske.