Podcasts about viktigheten

Stian snakker med Dr. Pak, en forsker som har studert minimum effektiv dose for styrketrening. Vi utforsker hvor lite som faktisk trengs for å øke styrke og muskelvekst, og hvordan dette kan gjøre treningen mer effektiv og tilpasset ditt liv. .

Vi snakker om motivasjon, trening og utfordringen med å finne glede i aktivitet. Vi snakker også om lavterskeltrening, balanse mellom puls og trivsel, og viktigheten av å tilpasse treningen til hvordan du føler deg, ikke bare hva som er "riktig". .

Hvordan kan du som leder eller kollega skape trygge og inkluderende sommerfester på jobben? Vi snakker med konsernsjef i OBOS, Daniel Kjørberg Siraj, om lederskap, drikkekultur og viktigheten av å ta vare på hverandre i sosiale settinger. Få gode råd om forberedelser, grenser og hvordan bygge fellesskap på arbeidsplassen..

Benjamin og Stian deler sine erfaringer og tips om effektiv overkroppstrening, øvelsesvalg og treningsopplegg. De snakker også om hvordan du kan strukturere treningen for både styrke og muskelvekst, og hvilke fallgruver du bør være bevisst på for å unngå skader og overbelastning. .

I dag dykker vi ned i noe mange har hørt om, men få egentlig forstår – nemlig Human Design. Hva er Human Design? Hvordan kan du bruke det til å ta bedre valg, forstå deg selv og leve mer i tråd med hvem du faktisk er?Med meg har jeg Tone Haave – businessmentor og ekspert på Human Design. Tone har vært gründer siden 2006 og jobber i dag som mentor for kvinner som søker transformasjon, vekst og utvikling – både i privatlivet og i karrieren. Kundene hennes spenner fra gründere og ledere til ansatte i offentlig sektor. Felles for dem alle er en tydelig drivkraft og en vilje til å skape endring. Human Design kom inn i Tones liv i 2017, på et tidspunkt hvor hun søkte svar både for seg selv og for klienter som kom til klinikken hennes med smerter og ubalanser. Hun skjønte raskt at utfordringene ikke bare var fysiske – men også handlet om hvordan folk levde livene sine.Vi snakker blant annet om: De fem energitypene og hva de betyr for degHva de ulike linjene sier om din livsveiHvordan du kan bruke Human Design i hverdagen og i små og store avgjørelser.Finn din Human Design Chart: https://ahumandesign.com/Vi håper du liker episoden!

Espen har med seg Shawn Ray, en legende innen kroppsbygging med en karriere som strekker seg over tre tiår. Vi snakker om alt fra hans tidlige år med John Brown, treningsfilosofi, til hvordan han fortsatt holder formen og hva som kreves for å lykkes på toppen. En unik innsikt i sporten og hans tanker om helse og utvikling. .

Espen spør lytternes spørsmål til lege Adil Anwar, hvor viktig daglig bevegelse er sammenlignet med strukturert trening, hva som egentlig kreves for god helse, og hvordan små valg som å gå mer i hverdagen kan gjøre stor forskjell for både kropp og sinn. Vi avslutter med tre konkrete tips for hvordan du kan holde deg aktiv og opprettholde gode vaner.SPØR LEGEN er Helsekodens faste spalte for deg som vil ha faglige, trygge svar på medisinske spørsmål knyttet til trening, helse og kropp.Espen stiller lytternes spørsmål til Adeel Anwar – lege og spesialist i akutt- og indremedisin – som også er lidenskapelig opptatt av trening.Har du noe du alltid har lurt på, men ikke spurt legen din om? Nå har du sjansen! Send inn spørsmålet ditt i Facebookgruppen vår, eller anonymt via melding til Espen eller Kine Arntzen. .

Velkommen til livepodd med 60 spreke deltakere i salen, og fokus på styrketrening! Vi går blant annet gjennom punktene under, og svarer på gode spørsmål fra lytterne i salen. Hvorfor er så opptatt og fascinert av muskler og styrke for oss jenter? Hva er det konkret som gjør at det er viktig for oss? Hvorfor er styrketrening prestasjonsfremmende for f eks en utholdenhetsutøver? Hvordan bør man trene styrke i praksis vi det i praksis Styrketrening som skadeforebyggende. Mange syns det kan bli kjedelig - hvordan løse det? Hvor mye er nok - hvordan kan det se ut i praksis? Viktigheten av hvile for gode resultater på styrketrening God lytt! Sjekk ut Siljethorstensen.no for å lære mer om Siljes tjenester, kurs og treningsmuligheter. Sjekk ut Piaseeberg.no for å sjekke ut Pias tjenester, kurs og treningsmuligheter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nøkkelordrestaurantbransjen, CRM-systemer, kundeopplevelse, teknologi i restaurantdrift, Mat og Drikke Gruppen, restaurantledelse, effektivitet, konkurranse, serveringsbransjen, SuperOffice CRMSammendragI denne episoden av SuperOffice Podden snakker programleder Hans Christian Grønsleth med Even Bråten-Ofstad fra Mat og Drikke Gruppen om hva det egentlig innebærer å drive restaurant i Oslo. De diskuterer utfordringene i bransjen, viktigheten av å jobbe effektivt, og hvordan teknologi og CRM-systemer kan forbedre driften. Samtalen berører også kundeopplevelse, strategier for kundelojalitet og konkurransesituasjonen i serveringsmarkedet. Episoden avsluttes med innsikt i samarbeid i bransjen og hvor viktig kundetilfredshet er for videre vekst.Viktigste punkterDet er krevende å drive restaurant i Oslo på grunn av høye kostnader.Hver stol må utnyttes maksimalt for å sikre lønnsomhet.Teknologi er avgjørende i moderne restaurantdrift.CRM-systemer effektiviserer driften og forbedrer kundeinteraksjoner.Fornøyde kunder er nøkkelen til gjentatte besøk og gode ambassadører.Samarbeid mellom aktører i bransjen gir verdifulle innsikter og vekst.Kjennskap til målgruppen er avgjørende for å lykkes.Investering i opplæring og utvikling av ansatte løfter servicekvaliteten.Operasjonell fleksibilitet gjør det lettere å tilpasse seg kundebehov.Kontinuerlig forbedring og tilpasning er nødvendig for langsiktig suksess.Kapittelinndeling00:00 Introduksjon til SuperOffice Podden01:50 Mat og Drikke Gruppen sin reise og utvikling06:11 Hvordan bygge et restaurantimperium09:47 Markedsføring og kundeengasjement11:10 Å maksimere kapasitet og effektivitet i restauranten13:43 Implementering av CRM i restaurantbransjen17:22 Viktigheten av data og analyse19:14 Utfordringer i restaurantdrift24:06 Samarbeid og konkurranse i bransjen27:43 Tips for å velge riktig CRM-system32:11 Å feire gode kunderelasjoner og opplevelser

Hvordan kan barnehager gjøre overgangen trygg for ettåringene som skal begynne? Professor Mai-Britt Drugli og styrer Hilde Bakketun deler kunnskap og erfaringer om hva som skal til for at barnet og foreldrene skal føle seg sett og trygge gjennom hele tilvenningsperioden, fra første møte til den første store separasjonen..

Andreas Stokkeland deler sine tanker om motivasjon til trening, myter om kosthold og hvordan vi ofte gjør ernæring mer komplisert enn det trenger å være. Vi snakker også om viktigheten av balanse, realisme og hva som faktisk fungerer for helse og prestasjon. .

Espen snakker med lege Adil Anwar om hvordan trening og medisin henger sammen. Vi utfordrer gamle påstander om kondisjonstrening og muskelbygging, diskuterer motivasjon og viktigheten av å finne en treningsform du liker, og tar opp hvordan fysisk aktivitet kan forebygge livsstilssykdommer.SPØR LEGEN er Helsekodens faste spalte for deg som vil ha faglige, trygge svar på medisinske spørsmål knyttet til trening, helse og kropp.Espen stiller lytternes spørsmål til Adeel Anwar – lege og spesialist i akutt- og indremedisin – som også er lidenskapelig opptatt av trening.Har du noe du alltid har lurt på, men ikke spurt legen din om? Nå har du sjansen! Send inn spørsmålet ditt i Facebookgruppen vår, eller anonymt via melding til Espen eller Kine Arntzen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• Diskusjon om myten om at kondisjonstrening hemmer muskelvekst (00:01:38)• Betydningen av å velge treningsformer man liker for varig effekt (00:04:10)• Adeel deler sin personlige treningsrutine og intervalltreningstype (00:05:13)• Hvorfor fysisk aktivitet er avgjørende for å forebygge sykdom (00:11:45)• Trening kan erstatte mange medisiner og redusere samfunnskostnader (00:12:22)• Diskusjon om påvirkning fra legemiddelindustrien og forskning (00:16:04)• Viktigheten av å forholde seg kritisk til forskningskilder (00:18:09)• Send inn dine egne spørsmål (00:20:31).

Ansvarlig redaktør for Helsemagasinet, Dag Viljen Poleszynski er tilbake for å snakke om matsystemet vårt, hvordan det burde være og hva vi kan gjøre for å påvirke. Først får vi høre litt om Dag sin utdannelse og drivkraft Systemer og mekanismer i samfunnet Hva er egentlig en konspirasjonsteori? Helsemagasinet Kreftbehandling i NorgeTurbokreft og billige medisiner som kan hjelpe mot kreft, såkalte «repurposed drugs» Viktigheten av å endre kurs når ikke kartet passer terrenget Korn og hva vi bør gjøre med det Blodtypedietten Hva er billigst? Animalsk mat eller plantekost Takk til ukens sponsor Ederagenhelse.no Bruker rabattkode APRIL25 når du kjøper 2 pakker EderaGard, så vil du få 2 pakker EcoGard på kjøpet. Rabattkoden kan brukes en gang, men du kan da kjøpe så mye du ønsker. Tilbudet varer fra 23.30 April. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Benjamin Christensen og Stian Larsen diskuterer hvordan du kan velge mellom rolig og hard utholdenhetstrening, og hvordan begge deler kan gi gode effekter. De deler innsikt fra forskning og egne erfaringer, og gir praktiske råd om hvordan du kan kombinere ulike treningsformer for å nå dine mål, enten det er for helse eller for et maraton. .

Er du forvirret over hvor mye du skal trene for å oppnå best resultat? Vi setter fokus på treningsvolum og peker på mytene rundt lite versus mye trening. Sammen ser vi på hvordan individuelle behov, erfaringer og vitenskapen bak treningsvolum påvirker resultatene. La oss finne den optimale balansen som passer for deg! .

Eva Narten Høberg er matkulturforsker ved NIBIO og bonde på Dønna på Helgelandskysten. I tillegg til alt det, er hun ansvarlig for den 3-årige utdanningen Bærekraftige matopplevelser på Fagskolen i Nordland. Hun brenner for norsk matkultur, norsk mat på norske ressurser og våre fantastiske drøvtyggere!God fornøyelse!

Vi svarer på lytterspørsmål! Er det dyrt å trene på treningssenter i dag -er det verdt pengene? Og hvilke ord er det greit å bruke eller ikke om hverandre - er det greit å beskrive noen med ord som tykk, tynn eller svak? .

Verdens største møteplass for kvinner rettigheter - FNs kvinnekommisjon - er nylig avsluttet i New York. Hva skjer når kvinners rettigheter er under press, hvordan gikk arbeidet i år i Trumps Amerika og hva er fagbevegelsens rolle og påvirkningskraft i det internasjonale likestillingsarbeidet opp mot FNs kvinnekommisjon? De to fremste ekspertene på FNs kvinnekommisjon i norsk fagbevegelse svarer; fagsjef Liz Helgesen i Unio og spesialrådgiver Linn Andersen i LO. .

Å være leder i dag innebærer å se mennesker bak tall og resultater. Elisabeth Ege, avtroppende direktør i Akan, deler sine erfaringer med lederskap, viktigheten av å kjenne medarbeiderne, og hvordan man skaper et trygt og godt arbeidsmiljø. Vi diskuterer hvorfor åpenhet og tillit er essensielt, både i utfordrende tider og i hverdagen..

I dagens episode fortsetter vi vår interessante samtale om læring og læringskultur. Dette er del 2 på temaet om dynamisk kompetanseledelse, med Hege Marie Mandt, ekspert innenfor læring og læringskultur fra Learnify, og Terje Aas Høiås, Learning & Development Manager i Payex.Har du ikke hørt del 1 anbefaler vi deg å gå tilbake til episode 180. Her snakker Hege mer om:Viktigheten av god læringskulturHvordan man kan bygge den oppHva det innebærer å ha en god læringskulturHvor viktig relasjonsbasert ledelse er i en slik prosessTerje eksemplifiserer med erfaringer fra egen bedrift og forteller oss hvordan de har løst problemer med kommunikasjon underveis. Hege kommer også inn på de individuelle faktorene, det ansvaret man selv kan ta og hva som skal til for at vi lærer optimalt. Hun snakker også om hvordan HR og ledere kan tilrettelegge for å bedre mestrings- og læringsopplevelse for ansatte.____________________Hege Marie Mandt har tverrfaglig kompetanse og erfaring fra pedagogikk, ledelse og virksomhetsstrategi. Hun bruker i dag denne kombinasjonen for å hjelpe virksomheter med læring og utvikling gjennom Learnify. Vil du lese mer?  https://www.learnify.one/Terje Aas Høiås jobber som Learning & Development Manager i Payex, hvor han driver kompetanseutvikling innen IT og støtter ledere og team i å skape vekst og utvikling. Med 15 års erfaring som utvikler og 12 år som teamleder for tverrfaglige utviklingsteam, kombinerer han teknisk fagkunnskap med en lidenskap for mennesker, læring og et smidig tankesett. Terje er sterkt engasjert i å bygge en kultur preget av kontinuerlig forbedring, samarbeid og autonomi – nøkkelprinsipper i agile arbeidsmetoder.________ Vil du ha e-post med ukens fagtips og personlig invitasjon til webinarer fra Leonda? Ja takk! Liker du det du hører? Trykk på følg i din podcast app så får du beskjed når nye ukentlige episoder legges ut.

Ukens gjest er Jacco Van Der Kooij,grunnlegger av Winning by Design og forfatter av «The Revenue Architecture».Tema: Hva er Revenue Architecture?Hvorfor kalles boken «The Revenue Architecture»?Paralleller mellom å “bygge” en forutsigbar salgsmodell og arkitektur/ingeniørvitenskap.Muligheten for å planlegge vekst systematisk framfor å «skyte fra hofta».Opportunistisk vs. deterministisk vekstDefinisjon av opportunistisk (mye «mavefølelse» og tilfeldig) kontra deterministisk (fabrikk- eller prosessdrevet).Hvorfor selskaper må gå fra heroiske enkeltsalg i startfasen til mer struktur og systemer når de vokser.Rollene til mennesker og prosess i ulike faser: Tidligfase vs. storskala.Tre sentrale kilder til vekst: Acquisition, Expansion og RetentionHvorfor de fleste SaaS-selskap legger for mye vekt på nysalg (Acquisition).Viktigheten av å øke kundefornyelse (Retention) og mersalg (Expansion).Hvordan disse tre vekst-drivere endrer seg gjennom selskapets ulike faser.Go-to-market (GTM) og GTM-motorsjonerForskjellen på tradisjonelle avdelings-siloer (marketing, salg, CS) og helhetlig go-to-market.Ulike GTM-måter (motion): no-touch, low-touch og high-touch – fra produktbasert salg (PLG) til enterprise-løsninger.Hvordan man kobler riktig GTM-strategi til prispunkt, kundeatferd og marked.AI og fremtidens SaaS-modellerHvordan kunstig intelligens påvirker SaaS-bransjen og forretningsmodeller.Forskjellen på forbruksbaserte prismodeller (consumption) og faste abonnementsmodeller (SaaS).Hvorfor AI i stor grad handler om å forbedre kjøpsopplevelsen (buyer experience) fremfor bare selgerens produktivitet.Gründerperspektivet: Hvordan komme i gangJacco Van Der Kooij sine råd til gründere om å teste AI raskt og systematisk.Balansen mellom menneskelig intuisjon («mavefølelse») og datadrevne beslutninger.Prioritering av prosess og kultur for å unngå at veksten flater ut.Programleder: Lucas Weldeghebriel, journalist og gründer i Shifter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Personlig har jeg falt inn i forhold tidligere, og vært sammen med mennesker som ikke har matchet meg, eller det livet jeg egentlig har ønsket. Jeg har også vært feil valg for mine tidligere kjærester. Det å velge riktig partner her i livet er utrolig vanskelig, og i dagens mini snakker jeg om viktigheten av det å finne riktig menneske, og hvor katastrofalt det kan være å velge feil livsledsager. Ukens dilemma er også med selvfølgelig. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Ukens episode er spilt inn i samarbeid med Thon hotels.Aleksander Vartdal er en av Norges beste kokker, konkurransekokk, og matfaglig leder i Thon Hotels. Han trener nå for å kvalifisere seg til neste Bocuse d'Or. God fornøyelse!

I denne episoden av Status ADHD møter du foreldreparet Øyvind og Mette. De deler sine erfaringer fra familielivet og hvordan det var da sønnen deres fikk en ADHD-diagnose først i ung voksen alder. Det har bidratt til økt forståelse og aksept i familien. De forteller om viktigheten av kunnskap, og hvordan tidlig identifisering kan forebygge tilleggsvansker og være avgjørende for å håndtere utfordringene knyttet til det å ha ADHD. www.adhdnorge.no

Rett før jul bestemte Iben seg for å kjøpe billetter til å se sine favoritt youtubere, Dan og Phil, men på Island. To måneder senere har reisen og showet kommet og gått, og Iben står igjen med en ny forståelse for youtuber duoen, sin egen fandom-historie, og viktigheten med skeive forbilder, selv etter 10 år. I denne episoden av Agedaen forklarer de kontekst rundt turen, historien bak duoen, samt å gi små innblikk på reisen og intervjuer med andre som har dratt rundt kloden for å se forbildene sine på scenen. 

Kjenner du på usikkerhet i forholdet ditt til mat eller trening? I denne episoden møter vi Sara Høydal, som deler sin inspirerende livsstilsreise fra kamp med spiseforstyrrelser til å bli coach. Med ærlighet og sårbarhet snakker hun om hva som var vendepunktet i livet hennes og hvordan hun nå hjelper andre på samme vei. Dette er en historie om hvordan du kan finne styrke i motgang og oppdage gleden ved å ta vare på deg selv. .

Per Anders Thorsen er en kjenning av meg fra langt tilbake. Han er også head of performance i Gjensidige og en nysgjerrig og undrende 50 - åring som ikke føler seg utlært. I denne episoden snakker vi om hvordan Per Anders opplever sitt møte med seg selv og meditasjon. Og om hvordan tilnærmingen er relevant i det dagligliv som også handler om å levere prestasjoner i jobb-sammenheng.Vi snakker om mange temaer i denne episoden, så vi snakker også (blant annet) om:-Balanse mellom prestasjon og stillhet- En annerledes fortelling om et menneske- Gåsehud- Når lyses slås på og psykologiske behovsmønster opphører- Viktigheten av å ikke glemme gaven du er i deg selv- Å være bare meg og å komme med det jeg har- Bruke meditasjon som en pille- Å fargelegge prestasjoner med tilstedeværelse- At DET kan være klokere enn jeg opplever meg selv å være- I det værende finnes alt- Den fikse ideen at det er noe feil med deg...og mye mer...

Sofie Braut, kommentator i Dagen, er tilbake! Hun deler sine skarpe refleksjoner rundt aktuelle samfunnstrender og dype spørsmål om kristen tro og kultur. Vi diskuterer alt fra høyrebølgen i Norge og USA, til spørsmål om biologi, feminisme, menneskeverd og familieliv. Hvordan kan kristne navigere ideologiske strømninger samtidig som vi holder fast ved tidløse bibelske verdier?

Vi prøver å forenkle veien til god helse. Vi behøver jo ikke gjøre det mer komplisert enn det egentlig er. Vi går innom mange teamer, alt fra bulking til diett og søvn. Bli med oss når vi utforsker mytene, faktaene og hva som virkelig fungerer for å oppnå de resultatene du ønsker. .

Har du noen gang lurt på hvordan graviditet påvirker trening? Vi svarer på lytterspørsmål, blant annet om trening under graviditet er trygt og om mer muskelmasse fører til økt kaloribruk. .

Fordelene med et velfungerende samarbeid mellom skole og hjem er godt dokumentert. Men hvordan få det til, helt konkret? Vi snakker med Pernille Grepp Knutsen, rektor og medforfatter av boken «Gode foreldrerelasjoner» og hennes kollega Anette Møller, sosiallærer på Berg skole i Oslo. .⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER:• Samarbeid mellom skole og hjem er viktig (00:00:13)• Foreldre klager på manglende oppfølging (00:00:25)• Lærernes trygghet i relasjon til foreldre (00:00:38)• Hvor viktig er samarbeidet, skala 1 til 10? (00:01:37)• Forskning viser foreldres betydning for læring (00:02:22)• Viktigheten av foreldres involvering i overganger (00:03:18)• Fredstid i skolen brukes ikke bra nok (00:04:26)• Hvordan bygge relasjonen mellom hjem og skole? (00:05:33)• Betydningen av små daglige kommunikasjoner (00:06:59)• Foreldre med ulik bakgrunn krever tilnærming (00:12:00)• Drømmeforeldre er ærlige og involverte (00:16:24)• Forberedelse av foreldremøter er avgjørende (00:18:24)• Prioritering av tid til foreldresamarbeid (00:20:50)• Kreativ organisering av foreldremøter (00:22:12)• Møter med foreldrene under krevende omstendigheter (00:26:08).

I denne episoden har vi besøk av Dr. Fedon Lindberg, en av Norges fremste eksperter på kosthold og livsstilssykdommer. Han deler innsikt fra sin splitter nye bok, "Middelhavskoden", hvor han avslører hemmelighetene bak det helsebringende middelhavskostholdet og hvordan du kan bruke det som et biohack for optimal helse, bedre energi, blodsukkerbalanse og lengre liv. Hvordan kan små grep i kosten gi store resultater, der balanse er nøkkelen til suksess, og hvordan middelhavsmat kan beskytte mot betennelse, insulinresistens og andre moderne helseutfordringer.Lær enkle, bærekraftige prinsipper samtidig som du kan nyte maten! Dr Fedon Lindberg feirer to viktige milepæler i år: 40 år som lege og 40 år i Norge. Middelhavskoden er en kulinarisk kjærlighetserklæring til middelhavskostholdet.Hans karriere har vært preget av en urokkelig dedikasjon til å forstå og formidle sammenhengen mellom kosthold og helse, en lidenskap som har resultert i 21 bøker, som er oversatt til 16 språk og utgitt i over 20 land.Han har inspirert nordmenns mat og livsstilvaner. Fedon har utfordret etablerte kostholdsnormer. Han er kjent for å kombinere solid vitenskap med praktiske råd som gir varige resultater. Gjennom kurs, foredrag og bøker har han hjulpet tusenvis av mennesker til et sunnere liv. Med sin greske bakgrunn trekker han ofte frem betydningen av matens kulturelle verdi og hvordan tradisjonelle kostholdsmønstre kan gi oss bedre helse. Høydepunkt i episoden:Hva inspirerte Dr Fedon til å bli lege i ung alder?Hvordan han tidlig så forholdet mellom helse og kosthold? Hva betyr det at vi består av det vi spiser?Hva er insulin resistens (IR)? Hvem har det og hvem får det? IR i dag og for 40 år sidenHvordan kan IR lede til type 2 diabetes? Kan type 2 diabetes reverseres?Hvorfor er persontilpasset kosthold viktig?Hva er «marginal decade»? Fedons tanker om biohacking og målinger og gode metoder som er helt naturlige for å optimalisere helse. Er Middelhavskosten et biohack?Er det mange som følger middelhavskosthold i Norge, og hvordan er det mulig? Hvor mye olivenolje spiser vi i Norge?Olivenolje, nøtter og fargerike grønnsaker som et fundament?Vi dykker dypt ned i nøtter og får god opplæring i olivenolje? Hva skal vi se etter? Hvordan skal den oppbevares? Oksydering? Brenning bak i halsen?Forskjell på mild og kraftig olivenolje? Hvordan den brukes i matlaging og til stekingHva gjør vi i Norge for å velge gode grønnsaker? Hva skel vi se etter? Skitten nitten. Kjøpe frosne grønnsaker, er like bra?Hvorfor er det lurt å rense vannet? Også i dusjen. Mineralmangel i vannet?Hvorfor er vannkefir så bra for oss, den fermenterte maten?Hør Dr Fedon dele sine fryser hacks, og hvor viktig system i fryseren er?Hva er de beste proteinkildene i Middelhavskosten? Hvorfor er variasjon viktig? Hvorfor er det viktig hva dyrene spiser? Hva er riktig mengde protein? Hva vi kan lære av blå soner? Det å spise samme? Lage mat sammen? Rolige måltider? Viktigheten av sosialt nettverk?Hva er «intentional Housing»?Hvorfor er søvn overordnet alt når det kommer til helse?Hvilke kostholdsrelaterte sykdommer øker i samfunnet og hva ligger bak disse sykdommene? tanker rundt kreft og om Dr Fedons nye bok som kommer senere i år som handler om nettopp kreft.Hvordan stiller Dr Fedon seg til Vitamin D som tilskudd? Hva ser han hos pasienter? Hva er konsekvensen av Vitamin D mangel? Hvor bør man ligge på prøver og hvilken doseringsplan anbefaler han?Hvilke matvarer er de viktigste at vi bytter ut? Visste du at Monica og Fedon deltok på 4 stjerners middag sammen? :-)Takk til våre samarbeidspartnere:BLODPRØVER: amino.no rabattkode: BHGKOLLAGEN: Osloskinlab.no rabattkode i januar: Biohacking70HELSE KONGRESS BIOHACKING WEEKEND 2025: https://kongresspartner.no/no/biohacking-weekend-2025Boken Middelhavskoden kan du kjøpe her: https://www.norli.noInstagram: @fedon.lindberg. Hjemmeside: https://fedon.no.Hør tidligere podcast episoder med lege Fedon Lindberg:https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000522118863https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-din-podcast-for-optimal-helse/id1558343232?i=1000526223847

Overgangsalderen er en naturlig, men ofte krevende fase i livet. I denne episoden av Gründerkanalen deler jeg hvordan overgangsalderen ikke bare kan by på utfordringer, men også åpne dører for personlig og business vekst. Sammen med Dr. Marianne Natvik, fastlege og forsker innen kvinnehelse, snakker vi hvordan endringer i kroppen kan være en mulighet til å reflektere over livsstil, prioriteringer og mål – både privat og i business.Gry deler sine egne erfaringer og hvordan overgangsalderen har påvirket hennes reise som gründer. Fra hormonbehandling til egenomsorg, får du innsikt, praktiske tips og en solid dose inspirasjon til å bruke denne livsfasen som et springbrett for vekst.Høydepunkter fra episoden:Overgangsalderen i et nytt lys: Hvordan endringer kan være en mulighet for vekst.Vanlige symptomer og hvordan håndtere dem: Hetetokter, stress, og søvnutfordringer.Hormonbehandling og alternativ tilnærming: Hva fungerer, og hva sier forskningen?Livsstil og egenomsorg: Viktigheten av søvn, kosthold, og stressmestring.Overgangsalder og business: Hvordan takle denne fasen samtidig som du bygger en business du elsker.Du kan finne Dr. Marianne på Instagram her!--- NEDLASTNINGER --- 403: Overgangsalder og business: hvordan bruke endringer som vekstmulighet- Mental styrketrening for gründere og for deg som vil mer: https://www.grysinding.no/mentaltrening - Start din egen business - 10 enkle steg!: https://www.grysinding.no/startegenbusiness -Chat med meg her: https://m.me/gry.sinding -Følg meg på Instastories her: https://www.instagram.com/stories/grysinding/ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dagens episode er spilt inn i podkaststudioet til The Barents Observer i Kirkenes. Blant temaene vi snakker om er: Barents Observers arbeid med å rapportere om Russland og Arktis. Utfordringene ved å drive uavhengig journalistikk i Russland. Hvordan Barents Observer har klart å omgå russisk sensur. Ustabiliteten i det russiske regimet og hvordan det kan være mer sårbart enn det ser ut til. Viktigheten av å forstå Russland. Barents Observers rolle i å gi et uavhengig perspektiv på Russland og Arktis. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Gud er i bevegelse! Advent minner oss som kristne om å ha forventning, utfordrer oss til å leve i forberedelse og  oppmuntrer oss til å motta det han har å gi.  Og best av alt, det står ikke på våre kvalifikasjoner. Det står på at han elsker.

Bli med når vi dykker ned i lytterspørsmål om trening, helse og kroppsbilde i denne episoden. Hvilke treningsmetoder er best for å forme en feminin kropp, styrketrening eller utholdenhet? Hva er egentlig den «ideelle» kvinnelige kroppen? Vi tar også opp hvordan livsstil og kosthold spiller en rolle i hvordan kroppen utvikler seg, og hvordan man kan forbedre sin helse gjennom smarte valg. Vi snakker også om konflikthåndtering rundt trening i parforhold og mye annet. .

SATS-sjef Sondre Gravir har vært ved roret i SATS siden 2018 og har navigert selskapet gjennom en børsnotering i 2019 og utfordrende tider preget av pandemi og inflasjon. Nå er selskapet posisjonert for en mer stabil fremtid med fokus på vekst og lønnsomhet i et stadig mer helseorientert samfunn.Hør Gravir med aksjemegler Sebastian Baartvedt i Paretopodden om lønnsomheten, kapitalallokering, utnyttelsesgrad av treningssentre, medlemsmasse, merkevarebyggingen og kundepenetrasjon for den nordiske treningssentergiganten.Aksjeanalytikerne våre følger den norske konsumsektoren tett, og alle SATS-analysene våre finner du som aktiv aksjehandelskunde i handels- og analyseplattformen vår: https://online.paretosec.com/instrument/NO0010863285/c/NOK/overviewDisclaimer:Pareto Securities' podkaster inneholder ikke profesjonell rådgivning, og skal ikke betraktes som investeringsrådgivning. Handel i verdipapirer medfører til enhver tid risiko, og historisk avkastning er ingen garanti for fremtidig avkastning. Pareto Securities er verken rettslig eller økonomisk ansvarlig for direkte eller indirekte tap, eller andre kostnader som måtte påløpe ved bruk av informasjon i denne podkasten.Se våre nettsider https://paretosec.com/our-firm/compliance/ for mer informasjon og full disclaimer. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Nåtidens og Fremtidens kraftfulle, innovative og spennende verktøy innen funksjonell medisin er Hyperbar medisin. Det er også biohacking. Hyperbar medisin (HBOT) er en terapeutisk metode der man ligger i et kammer og puster inn rent oksygen under økt trykk. Denne type behandling har vært utført på sykehus lenge, de senere årene ser vi en økning av klinikker som tilbyr dette til oss som ikke har dykkersyke eller sår som ikke gror. Vi har med oss Dr Jason Sonners igjen, han er en ledende stemme på dette feltet og har jobbet med Hyperbar medisin i 17 år. HBOT kan være med å lede an i fremtidens medisin og ikke minst forebygging av sykdom. Vi snakker om de nyeste forskningsfunnene, hvordan behandlingen fungerer på cellenivå, og hvordan den kan akselerere bedring fra skader, forbedre immunforsvaret og styrke det mentale fokuset vårt. Vi diskuterer også viktigheten av å forstå underliggende årsaker til sykdom for at Hyperbaric medisin skal virke optimalt og ikke bare døyve symptomer Du vil lære:Hvordan Dr Jason har jobbet og nå ser hvor viktig det er å få utdannet behandlere? Hvorfor han nå holder kurs for klinikker?Hvordan det som skjer i kroppen når vi går ut av kammeret er der vi ser optimalisering? Hva er "Deloade Phase"Forskjellen på hardt og mykt kammer?Hva er CE godkjenning?Personlig tilnærming av behandling utifra hva man ønsker å forbedre? Hvordan ser dette ut? Hva er målet med behandlingen?Viktigheten av at klinikker og behandlere vet hva de gjør?Hvor høyt eller lavt trykk må til? Er det alltid bedre med høyt trykk?Hva sier den siste forskningen om Hyperbar medisin?Forskjellen på kortsiktige og langsiktige mål og forbedringer?Hvordan man kan bruke forskjellige protokoller for forskjellige helsemål?Hva med andre typer tester for å kartlegge problemer?Viktigheten av å lære dette faget av de som kan det best som Dr Jason Sonners?Hva er definisjonen av det å være sunn og frisk?Få med deg plante eksempelet, Hva gjør vi når planten er pjusk? Så kan du overføre dette på deg selv.Hvorfor giftstoffer er en så stor belastning på oss idag? Vi trenger, rent vann, ren luft og ren mat.Hvorfor vi må finne rotårsaker til sykdom ikke bare reparere?Forskjellen på blodprøveresultater og hva som er tatt opp i cellene? Intracellulære nivåer er også lurt å se på.Er vi friske om vi ikke har noe å klage over? Når vi ikke har noen synlige symptomer? Det er langt mellom optimal helse og jeg har ikke noe å klage over.Hvorfor vi trenger en plan for helsen vår?Hvordan kan Rødlysterapi og Metynene blå jobbe så godt sammen med HBOT? Vi trenger synergi mellom flere verktøy?Red-light therapy, Sauna Space ved Brian Richards og Methylane Blue ved John Lieurance og Dr Jason Sonners har jobbet mye sammen med disse forskjellige tilnærmingene til behandling og optimalisering av helse. Hvordan disse metodene interagerer på cellenivå?Solen er den største næringen for oss, hvordan vi kan bruke rødt lys?Mitokondria og methylane blue?Rødt lys som aktivering av det blå?Hva er cromofores? Hva stimulerer disse inne i cellene?Hadde atmosfæren høyere trykk før?Hvordan kan vi forstå stress, vi trenger stress, kroppen vår kan venne seg til mye, men ikke for mye. Hva er bra stress og hva er dårlig stress, distress og eustress? Hva er fysisk stress, kjemisk stress og emosjonelt stress? Hva kan vi gjøre noe med og hva må vi leve med?Dr Jason kommer til London 13-16 november og holder kurs for klinikker og behandlere.Vi avslutter med en liten oppsummering på hva vi trenger for å leve et godt og friskt liv.Dr Jason Sonners nye bøker:The Art and Science of Hyperbaric Medicine og The fulfilled Physician -"your dream Practice Blueprint"Course in London: https://www.thehbotcourse.com/offers/omD9J5KY/checkoutHjemmeside: https://hbotusa.comInstagram: @hbotusa @drs_sonners Tidligere episoder med Dr. Jason: https://podcasts.apple.com/no/podcast/biohacking-girls-podcast/id1558343232?l=nb&i=1000639868355Takk til våre samarbeidspartneren i denne episoden og rabattkoder:SUPERSTATE: Rabattkode: BG20 SKINOME: Rabattkode: Biohackinggirls20 Hjemmeside: https://www.skinome.comOSLO SKIN LAB/KOLLAGEN: Rabattkode: Biohacking60 Hjemmeside: https://www.osloskinlab.no

I denne episoden dykker vi ned i helse, smerte og livets uforutsigbarhet. Espen skal snart inn til ny operasjon og filosoferer om livet. Vi går også dypt inn på HYOROX. Hva er det for noe? Hvordan fungerer det? Og ikke minst, en guide til hvordan du får raskere tid - hva du bør fokusere på og hvordan!.⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODER• 00:01:00 Snakk om helse og opplevelser• 00:02:45 Diskusjon om smerter og planlagt operasjon• 00:04:15 Vekten av helse og trening• 00:05:35 Viktigheten av å investere i trening• 00:06:50 Refleksjon over livsvalg og konsekvenser• 00:07:32 Dele personlige erfaringer fra barndom• 00:08:50 Om Hyrox trening og dens popularitet• 00:20:15 Fokus på treningsmetoder for nybegynnere• 00:26:05 Refleksjoner om løping og styrketrening• 00:32:05 Ulike treningsmetoder for bedre kondisjon• 00:40:30 Betydningen av restitusjon mellom treningsøkter• 00:46:20 Planlegging av trening og konkurranser• 00:55:50 Diskusjon om erfaringer før konkurranse.

Vi tar en diskusjon som utfordrer normene i dagens samfunn når det kommer til helse og velvære. Med konkret fokus på hva vi må gjøre for å forbedre den norske befolkningens helse, stilles spørsmål ved systemet rundt overvekt, aktivitetsnivå og kosthold. Hvordan kan vi skape endringer? Og hvem har ansvar for å løfte bevisstheten rundt disse temaene? Dette er en episode som utfordrer lytteren deg til å tenke, reflektere og kanskje ta grep i eget liv for en bedre helse. .

Dype knebøy har fått et ufortjent dårlig rykte, men ikke la deg lure! Bli med når vi graver i historien og de vitenskapelige faktaene som omhandler knebøy-øvelsen fra 1960-tallet. Denne episoden avdekker hvordan feilaktige konklusjoner har ført til frykt og misforståelser. Uttalelser om at knebøy er skadelig for knærne blir belyst, og vi får innsikt i hvor avgjørende det er å trene med fullt bevegelsesutslag for effektiv muskelutvikling og skadeforebygging. .

Daniel Senn bygget spillet og selskapet Poio, som lærer barn å lese. Selskapet ble solgt til Kahoot. Nå er han i gang med å lære barn å skrive, gjennom WeWillWrite. Tema:Hvorfor starte Poio og WeWillWrite?Hva har han lært av Poio-reisen?Hvorfor har han America first-strategi?Viktigheten av kultur.Hva han har lært om å gjøre seg attraktiv for investorer+ mye merProgramleder: Lucas Weldeghebriel, journalist og gründer i Shifter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Opplev den rå ærligheten rundt livets utfordringer i denne episoden, hvor vi utforsker emner som ryggsmerter, rehabilitering og betydningen av teknikk innen trening. Vi dykker inn i personlige historier fra treningsmiljøet, hvordan vi takler smerte og skader, og hvor viktig det er å anerkjenne kroppens signaler. Få innsikt i hvordan man kan unngå de mest vanlige feilene vi alle gjør, og lær "hemmelighetene" til en bedre treningspraksis. .

Har du noen gang opplevd å føle deg livstrøtt? I dag dykker vi ned i temaer som søvn, aldring og livets småkaos. Hva skjer med oss når stresset tar overhånd og når søvnmangel påvirker hverdagen? Vi deler personlige historier om slitenhet og livets utfordringer, fra snorking til søvnproblemer og om balansen mellom arbeidsliv og privatliv. I en tid hvor helse og livsstil er viktigere enn noen gang - bli inspirert til å ta tilbake kontrollen over ditt eget liv! .

I dag deler vi litt om hvordan du kan opprettholde et balansert kosthold og trening i ferien. Enten du tilbringer sommeren i regnfulle Norge eller på et eksotisk charterhotell, får du tips om alt fra å planlegge måltider til å henge med regelmessig fysisk aktivitet. Unngå feriefellene og lær hvordan små endringer kan hjelpe deg med å nyte ferien uten å gå på kompromiss med helsen. .

Er det mulig å følge sine drømmer med lite penger? Eventuelt hvordan kan dette gjøres? Bengt-Are Barstad har nå kun 1 år igjen av sine 2000 døgn ute i telt. Han har vært gjest i podkasten en rekke ganger tidligere.  I denne episoden er vi innom: Lengselen etter vinteren når sommeren kommer Endringene i samfunnet og mangelen på empati og nestekjærlighet Refleksjon over forskjellene mellom naturen og det moderne samfunnet Matpriser og teknologisk utvikling varierer i ulike deler av verden Det eksisterer ingen plan for samfunnet vi lever i Naturen har en viktig betydning for vår trivsel og balanse Å være alene kan være berikende, men det er viktig å ha selvbevissthet og takle ensomhet Vi bør være åpne for å lære av mennesker som er forskjellige fra oss selv Mangelen på empati og selvbevissthet i samfunnet er bekymringsfull For mye skjermtid og manglende drømmer blant ungdommen er en utfordring Viktigheten av familiebakgrunn og gode relasjoner for å hjelpe unge med å finne og oppnå drømmene sine Behov for verdiforandringer i samfunnet, der man går bort fra penger som det ultimate verdigrunnlaget Muligheten for å realisere drømmer uten å nødvendigvis ha mye penger Oppfordring til å være mer medmenneskelige og omtankefulle i møte med andre God lytt:)

Dette feriespesialen er fylt med refleksjoner mens vi dykker inn i temaer som barneoppdragelse, vår families livlige dynamikk og hvordan ferieforholdene på Kreta gir muligheten til å trene sammen. En episode som fremhever viktigheten av å ta vare på seg selv i en hektisk hverdag. Vi snakker også om Hyrox og Kines fremgang mot med dette. .

Ukens gjest er Preben Songe Møller, gründer og investor, som har etablert flere selskaper som Ibistic, Sprint Consulting, og Skyfall Ventures. I denne episoden skal vi dykke ned i hans reise fra gründer til investor, og de viktigste lærdommene han har samlet underveis.Her er noen av temaene vi vil dekke i dag:Fra gründer til investor: Prebens erfaringer og overgangen fra å starte selskaper til å investere i dem.Utfordringer og suksesser: Lærdommer fra oppstarten av Vibb.no og Superdeal.Spin-out og innovasjon: Historien bak Alva Technologies og etableringen av Skyfall.Investering i startups: Strategier og kriterier for å velge riktig team og produkt.Viktigheten av teamdynamikk: Hvordan man vurderer teamet og deres kvaliteter i en investeringsprosess.Trender innen investeringer: Diskusjon om blockchain, AI, og andre aktuelle investeringstrender.Programleder for episoden er Lucas Weldeghebriel, gründer og journalist i Shifter. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Hvordan skal man hjelpe de stille barna i skole og barnehage? I denne episoden møter du Line Aunaas. Hun har bakgrunn som lærer og undervisningsinspektør og nå holder hun kurs og foredrag. Aunaas er selv en introvert person. Du møter også Lars Edvin Bru, professor i pedagogisk psykologi. Han har forsket på de stille elevene i skolen – og snakker spesielt om de sjenerte barna og ungdommene. De to gir praktiske råd og tips til lærere for å sikre at alle barna føler seg inkluderte og ivaretatt i klassen og barnehagen..⏱️ INNHOLDSLISTE OG TIDSKODERLine definerer introverte barn (00:03:21)Edvin om arv og introversjon (00:04:59)Introverte barn blir ofte overstimulert (00:07:05)Genanse er en form for angst (00:07:23)Barnas behov for alenetid (00:10:54)Omsorg for introverte barn i skolemiljøet (00:13:04)Fellesaktiviteter i barnehagen (00:19:29)Frilek utfordrende for introverte barn (00:23:02)Tegn på ubehag hos generte barn (00:23:53)Overgang fra barnehage til skole (00:27:15)Lite fokus på stille elever i skolen (00:28:14)Lærerens rolle som sosial entreprenør (00:37:09)Viktigheten av variasjon i undervisningen (00:39:39)Ivareta introverte elever i friminutter (00:42:55)Viktigheten av trygghet og utfordring (00:44:25).

I episode #111 prater jeg med Danny Attias; Chief Digital & Information Officer på London Business School. Danny er en av de beste historiefortellerne jeg vet om, utrolig dyktig i gjøre komplekse ting enkelt å forstå og ikke minst, hvordan man skal få med seg mennesker på reisen. Han har blitt en mange IT ledere ser til når det kommer til å lykkes med endring og i 2020 ble han kåret til Storbritannias topp 1 CIO for hans arbeid hos Anthony Nolan. Vi snakker om: Det å vokse opp i sentral London i et multikulturelt samfunn på 70/80-tallet Interessen for IT og bevisste og ubevisste valg på vei mot drømmen Identitet og hvordan man gjenskaper seg selv og hvem man er som person Balansen mellom mennesker og teknologi - hva er viktigst? Viktigheten av å ikke sammenligne seg med andre, men fokusere på hva som kjennetegner oss selv og hva vi ønsker å oppnå Reisen til Danny og det å bli kåret til Storbritannias topp 1 CIO Rollen som Chief Digital & Information Officer på London Business School Dagens samfunnsbilde og det å ha sunne diskusjoner hvor det er rom for uenighet Danny sine råd til den yngre generasjonen og refleksjoner etter en veldig suksessrik karriere Dette er episode ⁠#111 med Danny Attias!