Podcast appearances and mentions of thomas pape

Denne gang har vi besøg af Thomas Pape – lektor og insektforsker ved Statens Naturhistoriske Museum, og en af verdens førende eksperter i den orden af insekter, der hedder Diptera (fluer og myg). Vi snakker om alt fra maddiker, der kan rense vores sår og gavner lægevidenskaben, til myg, og hvorfor de kan sprede malaria samt et væld af andre sygdomme, men ikke HIV eller Covid. Desuden kommer vi ind på, hvordan disse insekter er vigtige for os, og om de egentlig er truede. Det er, med andre ord, en entomologisk tour de force i Diptera-land, og takket være Thomas' ekspertise, bliver vi alle klogere på netop disse dyr, der er så tæt på os. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Beskæftigelsesministeriet har lavet et vanvittigt jobopslag. De søger kun folk, hvis navn rimer på toplederkommunikation eller LinkedIn. Vi hjælper med at finde nogle kandidater. Det er tirsdag. Det betyder TikTok-tirsdag. En svensker har påstået, at der ikke findes chilinuts i USA. Vi ringer til DR's udsendte for at tjekke op på det. Pølse-gate mysteriet om Føtex' pølsehorn fortsætter også i dag. Det er en kæmpe potentiel skandale. Vi kommer nærmere på svaret i dag. Dagens lytterpåstand står Niels for. Niels påstår, at edderkoppen primært laver spind på den nordvendte side af huse. Men holder den? Værter: Simon De Assis og Sebastian Johan Lund. Producerende redaktør: Oliver Bøttner. Praktikant: Simon Sandholm. Medvirkende: Steffen Kretz, USA-korrespondent, Carsten Bak, bager og udviklingschef hos Salling Group, Thomas Pape, Insektforsker.

Thomas Hermanns und Thomas Pape – 30 Jahre „Quatsch Comedy Club“ Wer im Quatsch Club, in einer Führungsposition arbeiten möchte, sollte unbedingt Thomas heißen! Das könnte man als Außenstehender denken. Tatsächlich war es reiner Zufall, dass sowohl der Erfinder des „Quatsch-Comedy-Clubs“, als auch der Geschäftsführer den gleichen Vornamen haben. Allerdings hat der Name Thomas seinen Ursprung im aramäischen Wort „Teoma“ und bedeutet Zwilling. Da schließt sich der Kreis. Die beiden „Comedy Zwillinge“ im Geiste bei uns und erzählten über ihre Kennlerngeschichte, Höhepunkte aus 30 Jahren und die vielen Geburtstagsüberraschungen, auf die wir uns in diesem Jahr freuen können. Seit vielen Jahren gibt es eine enge Partnerschaft zwischen BB RADIO und dem Quatsch Comedy Club und dementsprechend gibt es die „Besten Comedians Deutschlands“ parallel bei uns im Radio und im QCC auf der Bühne. Eine echte Erfolgsgeschichte. Auf die nächsten „Dreißig“ lieber Quatsch Club. Wir folgen Euch auf dem Fuß, denn wir feiern unseren 30. Geburtstag im nächsten Jahr. Hört Euch den Podcast mit Thomas und Thomas an. Außerordentlich lustig, spannend und unterhaltsam. Gibt es überall, wo es Podcasts gibt, unter BB RADIO Mitternachtstalk.

Vi bygger videre på temaet om stress, når stressrådgiver Thomas Pape giver svar på, hvad stress er og hvordan det påvirker os. Du vil desuden få gode råd til, hvordan du kan håndtere stress i forbindelse med din uddannelse.

I Kraniebrud - klip fra ugen får du et håndsorteret udvalg af de bedste indsigter fra forskningens verden, som de er blevet udsendt i videnskabsprogrammet Kraniebrud i ugens løb. I dag kan du høre om forskning i vacciner på pilleform, de mangfoldige insektarter, som lever i vores boliger, og om, hvad, der gør natur værdifuld, og nget natur mere værdifuld, end anden natur. Og endelig får du indsigt i ny forskning i krigen i 1864 - og baggrunden for krigen. Stærke kræfter arbejdede direkte på, at styrte den danske regent. Medvirkende: Lise Hager Nielsen, Thomas Pape, Pernille Mølgaard Andersen o Rasmus Glenthøj. Vært: Mikkel Krause.

I Kraniebrud - klip fra ugen får du et håndsorteret udvalg af de bedste indsigter fra forskningens verden, som de er blevet udsendt i videnskabsprogrammet Kraniebrud i ugens løb. I dag kan du høre om forskning i vacciner på pilleform, de mangfoldige insektarter, som lever i vores boliger, og om, hvad, der gør natur værdifuld, og nget natur mere værdifuld, end anden natur. Og endelig får du indsigt i ny forskning i krigen i 1864 - og baggrunden for krigen. Stærke kræfter arbejdede direkte på, at styrte den danske regent. Medvirkende: Lise Hager Nielsen, Thomas Pape, Pernille Mølgaard Andersen o Rasmus Glenthøj. Vært: Mikkel Krause. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I Kraniebrud - klip fra ugen får du et håndsorteret udvalg af de bedste indsigter fra forskningens verden, som de er blevet udsendt i videnskabsprogrammet Kraniebrud i ugens løb. I denne uge kan du høre om: Virtual reality-behandling af skizofreni, -om den svære nye udfordring, det er at afgøre, hvad der skal ske med afdøde menneskers digitale spor på internettet, - og om, hvad myggen egentlig gør, når de stikker. Og vi slutter med den balancegang, det er, at oversætte en litteraturklassiker, som Shakespeare. Medvirkende: Lisa Smith, Astrid Waagstein, Thomas Pape, Arnt Lykke Jakobsen og Niels Brunse. Vært: Mikkel Krause

Lægens ord flytter ind i de unges verden i de næste 8 uger frem til påske!I dagens afsnit kan du møde Thomas Pape, som er stressrådgiver og mentaltræner i virksomheden Spine, der har specialiseret sig i unges mentale trivsel. I dagens samtale kommer vi godt omkring betydningen af fællesskaberne samt hvordan man skaber trivsel i nutiden og forbereder sig til fremtiden. Vi snakker også om, hvorvidt mennesker kan få roterende badebolde i øjnene, som om vi var Mac-computere på overarbejde og hvordan vi kan skabe bedre mentale vaner. Hør også Thomas' råd til Rasmus om hvorvidt han bør tage et sabbatår eller køre videre på nyt studie. Sidst, men ikke mindst kommer Thomas med et overraskende svar på spørgsmålet om vi har brug for at håbe?Hvis du kan lide serien, så del gerne din mening din podcast app og del den endelig med en ung, som kunne have gavn af at lytte til den. mvhImran RashidOM PODCAST-SERIEN: I hvert afsnit er de unge selv med i programmet, så vi kan få deres stemmer i spil og høre hvordan de egentlig har det i en verden, der er lukket ned af voksne. Desuden forsøger jeg - sammen med forskellige fagfolk - at prøve at finde ud af, hvad vi som samfund og voksne omkring dem kan gøre for at hjælpe dem igennem denne svære tid. Serien er lavet i samarbejde med Niels Brock, men henvender sig til alle unge i hele landet, da problemerne med al sandsynlighed eksisterer alle steder. Afsnittene vil blive frigivet hver onsdag kl. 15.00. RELEVANTE LINKS: Afsnit 7: https://spine.dk/fa-noglen-til-din-motivation-igen/https://spine.dk/mit-barn-far-virtuel-undervisning-og-er-demotiveret/Og denne til dem der presser sig selv og jagter de store præstationer, men kan man betale prisen?https://spine.dk/rasmus-krag-og-bogen-egotrip/Afsnit 5: Pia Callesens links til metakognitive podcasts:https://podcasts.apple.com/dk/podcast/lev-mere-tænk-mindre/id1436589047https://podcasts.apple.com/dk/podcast/grib-livet-slip-angsten/id1480672493- og Pia Callesen Live:https://open.spotify.com/show/0rwSHENwLxQpl90iNBrwuEAfsnit 4: Her har jeg samlet en del artikler, videoer og podcast om de unge generationer https://www.emiliavanhauen.dk/unge/Kronik: "Identitet og fællesskab" skal på skoleskemaet https://www.emiliavanhauen.dk/blog/identitet-faellesskab-skal-paa-skoleskemaet/Afsnit 3: Corona-hjælpepakke: https://mindfulness.au.dk/corona/ Læs om god coronahistorie om mindfulness til ungehttps://mindfulness.au.dk/forskning/projekter/mindfulness-til-unge-under-corona/ Kom igang med mindfulness: https://mindfulness.au.dk/oevelser/mindfulness-for-unge/oevelser/ 1. Body scan meditation til at få ro2. Meditation til at få selvtillid og selvindsigt3. Yoga til at få styrke og løsne spændinger Gå til mindfulness online fælleskab torsdag kl 16-17 https://www.facebook.com/danskcenterformindfulness Se dokumentarfilm om mindfulness til unge https://mindfulness.au.dk/om-os/ressourcer/film/ Læs magasin om mental sundhed og forskning med artikler om mindfulness til unge https://mindfulness.au.dk/fileadmin/mindfulness.au.dk/Magasin/DCM_Magasin_web.pdfAfsnit 2: Læs om trivselskataloget: https://ufm.dk/publikationer/2021/trivsel-og-faellesskabLæs om Mindhelper, som hjælper unge gennem hårde tider: https://mindhelper.dk/Læs om Sundhedsstyrelsens gode råd til unge: https://www.sst.dk/da/Udgivelser/2021/Pjece-om-unge-og-trivsel-i-en-coronatidLæs om Psykiatrifondens gode råd til unge: https://www.psykiatrifonden.dk/nyheder/2021/saadan-hjaelper-du-corona-traette-boern-og-unge.aspxHvis du har det svært og har brug for nogen at snakke med, så kan du altid kontakte Livslinjen på https://www.livslinien.dk/Afsnit 1: Organisationer, der tilbyder hjælp særligt til unge:https://mentalsundhed.kk.dk/https://centerforbornogungessundhed.kk.dk/https://headspace.dk/https://www.urk.dk/ung-pa-linje-og-ung-onlinehttps://www.psykiatrifonden.dk/faa-hjaelp/ring.aspxGode råd om mental sundhed under epidemien med COVID-19 på www.sst.dkABC for mental sundhed kan du læse mere om her: www.abcmentalsundhed.dkPS: Har du spørgsmål om ungdomsliv under Corona, så skriv en mail til info@sunddigital.dk - så tager vi dit spørgsmål med i samtalen, hvis det passer til programmets tema.

I 2019 blev Rasmus Kragh den første dansker til at bestige Mount Everest uden brug af kunstig ilt. Han skrev bogen Egotrip. I denne episode skal vi tale om at bestå vores egne bjergtoppe og vi skal høre om Rasmus’ vej til toppen af jordens højeste tinde. Men vi taler også om, hvad det kostede ham fysisk, mentalt og socialt – men lige så interessant, hvad kan du lærer af en, der gik hele vejen op til verdens højeste tinde? Brug episoden til at reflektere over ordet egoist og menneskelig bærerdygtighed og stil dig selv spørgsmålet ”Kan jeg leve et liv uden at være egoistisk, på den gode måde”? Lyt med når Rasmus deler ud af, hvordan du kan nå dine ambitioner. Du hører også om, at det kræver, at du er bevidst om, at en drøm kun bliver til virkelighed hvis du handler og fokuserer. Episoden tager afsæt i: Hvad driver Rasmus så langt ud til, at gennemføre noget så vildt og opnå succes med det. Hvad er hans driver? Hvad det betyder at nå ens egne bjergtoppe og hvad det kan koste at jagte dem. Efter Everest gik Rasmus i et psykologforløb – Her blev han nøgen, blottet og skræmt undervejs. Hvilke omposteringer betalte Rasmus og hans omgivelser, når man gennemfører et sådant projekt? Hvad mærker Rasmus, når ordene ”egoist og bærerdygtighed siges højt”? Jagter mange af os for mange bjergtoppe af de forkerte årsager, eller skal vi blot lære at bestige hver vores bjerge mere ”professionelt”? Kan man kaster terningerne og håber på en heldig hånd, eller bør man tage kontrollen over sin egen præstation, hvis man har nogle ambitioner man gerne vil opnå? Hvilke leveregler vil Rasmus give dig, efter hans tur på bjerget? Vil du læse mere om Rasmus Kragh, så er klik på hans Instagram eller hans LinkedInprofil. Følg SPINE’s gode råd og værtøjer til sund mental styrke på Instagram, Facebook eller connect med Thomas Pape på LinkedIn.   Besøg vores online shop: Online kurser du kan få adgang til allerede i dag. 

Går du tit og tænker på, hvordan du som studerende kan optimere dine præstationer på studiet? Du synes, du farer rundt som en hovedløs høne i dit forsøg på at knække koden til det perfekte studieliv. Du spejder ihærdigt efter den store forløsning på dine frustrationer. Men faktisk forholder det sig sådan, at det, at skulle optimere sine præstationer, ofte kræver justeringer af flere omkringliggende faktorer. Det er eksemplet på holistisk tankegang, og det er lige præcis det, som dette afsnit af vores podcastserie handler om. I dette afsnit er vi glade for at kunne byde velkommen til Lars Mars. Som træningscoach beskæftiger Lars Mars sig selv meget med at praktisere den holistiske tankegang, når han hjælper sportsfolk over hele Danmark med at optimere deres præstationer. I podcasten taler Lars Mars og Thomas Pape blandt andet om: Hvad er selv vigtigt for Lars Mars, for at han selv har kunnet præstere? Hvad har de klienter, der kontakter Lars Mars, oftest til fælles? Hvorfor benytter mange trænere, coaches og terapeuter af holistisk tænkning? Hvorfor skal vi turde at kunne tænke holistisk, før vi kan forbedre vores præstationer? Hvilke basale ting kan man selv starte med, hvis man vil prøve at have en helhedsorienteret tilgang til sin egen trivsel? Lars Mars koger dagens emne ned til ét godt råd. Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv? Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet. Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt.  Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig.  SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har.  HVEM ER VI PÅ KLINIKKEN? Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge.

Tænker du nogensinde over, at mængden af fysisk aktivitet har afgørende betydning for din mentale trivsel? Og det gælder ikke bare nu og her, men også fremadrettet i dit videre liv. Det ved i hvert fald forfatter og coach Charlotte Toftgaard Søderberg, der til oktober 2020 udkommer med bogen 'Motioner din hjerne - din mentale pensionsopsparing'. Derfor er vi også meget glade for at kunne have Charlotte Toftgaard Søderberg som gæst i vores nye afsnit af vores podcastserie De Gode Studieliv. I podcasten taler Charlotte Toftgaard Søderberg og Thomas Pape blandt andet om om: Hvad ligger der bag titlen 'Motioner din hjerne - din mentale pension'? Hvilke fordele og effekter giver det hjernen, at vi motionerer? Hvad kan bevægelse og motion forebygge? Hvad er BDNF, og hvilken betydning har det for min hjerne? Hvornår er noget motion og bevægelse? Og meget mere...

Eksamensdagen er kommet. Det er nu, du skal peake og vise alt det, du har lært og suget til dig af viden i løbet af det seneste semester. Men i stedet for at hvile i dig selv, nyde dagen og tro på egne evner, er der nærmest kun én tanke, der fylder i dit hoved: "Den her dag skal bare overstås!" I stedet for at se dagen, som din store mulighed for at vise, hvad du dur til, spilde du en masse tid og overskud på at tænke på alt det, der kan gå galt. Men stop op og lyt med her engang! For i det er netop det, vi dykker ned og tager hånd om i det 8. og sidste afsnit af vores særligt tilrettelagte podcastserie. En podcastserie, hvor vi har taget dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos. I det 8. og sidste afsnit af vores podcastserie vil Thomas Pape og Tine Persson dele 6 trin med dig, som du skal følge på eksamensdagen. I podcasten og foredraget taler vi om: Hvad de studerende (næsten) altid skriver til os. Hvad vi i stedet (næsten) altid taler om. 6 trin til den bedste eksamensdag. BONUS!: Du skal ikke grine - fysiologen griner ikke. De studerende, der deltog, spurgte i chatten om: Hvad gør man, hvis der bliver stillet et spørgsmål, man ikke kender svaret på? Hvis man begynder kredsløbstræningen allerede nu, vil det påvirke læsetræningen bedre, end hvis man blot træner på dagen? Hvordan brænder man igennem til en mundtlig onlineeksamen? Hvordan kommer man op i gear igen, efter man er dumpet? Og meget mere...

Eksamen er lige rundt om hjørnet. Du aser og maser med at gøre dig alle de nødvendige forberedelser, det kræver at opnå den gode eksamensoplevelse. Men hvordan er det nu lige, man gør? Hvad er godt at huske og få styr på, inden man sætter sig ved det grønne bord? Det er lige præcis det, denne uges afsnit af vores specialtilrettelagte podcastserie, du leder efter. En podcastserie, hvor vi tager dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges afsnit vil Thomas Pape og Tine Persson nemlig hjælpe dig med at få styr på, hvordan du bliver bedre til at formidle klart og tydeligt, når du er til eksamenen. I podcasten og fordraget taler vi om: Hvad de studerende fortæller os om deres måde at at forberede sig på. Hvad vi helt sikkert fokusere på i samtalen. Du ene øvelse, skal kende og bruge. BONUS!: Inspiration til gode notater!!! De studerende, der deltog, spurgte i chatten om: Hvordan laver man en god disposition? Hvad gør man, hvis man blackouter? Kan man manipulere med eksaminator og censor, så de ikke drejer samtalen over på noget, jeg ikke har forberedt mig på? Hvordan håndtere man søvnløshed? Hvad synes I om flashcards? Hvordan undgår jeg, at tvivle på mine egne forberedelsesmetoder, når jeg snakker med mine venner og medstuderende? Og meget, meget mere...

Du er godt i gang med eksamensforberedelsen derhjemme. Men idet du sætter dig ved dit skrivebord, fyldes af dit hoved med en masse tanker. De mange tanker skaber en indre nervøsitet, der gør det umuligt for dig at bevare det kølige overblik over pensum. Lyder det ikke meget rigtigt? Hvis ja, så er det netop dette afsnit af vores specialtilrettelagte podcastserie, du leder efter. En podcastserie, hvor vi tager dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges afsnit vil Thomas Pape og Tine Persson hjælpe dig til, hvordan man undgår tankemylder og nervøsitet op til eksamen. I podcasten og fordraget taler vi om:     Hvad de studerende fortæller om deres tanker. Hvad vi typisk fokuserer på sammen med den studerende. 2 øvelser til håndtering af negative og nervøse tanker.     De studerende, der deltog, spurgte i chatten om:     Hvorfor er jeg bange for at dumpe, når jeg aldrig har dumpet før? Mine negative tanker har så meget kraft, at jeg har svært ved at komme videre med opgaven. Hvad gør jeg? Kan man virkelig stræbe efter en højere karakter uden at lægge for meget pres på sig selv?    

Podcast: Sådan lærer du at fokusere dybt og koncentreret Det at skulle fokusere og koncentrere sig kan i forvejen være svært, når man skal læse til eksamen. Men for mange ubesvarede spørgsmål og for megen uvished i en tid med corona gør det p.t. bare endnu sværere at være studerende. Er du enig? Hvis ja, så er det lige præcis denne uges afsnit af vores specialtilrettelagte podcastserie, du har ledt efter. En podcastserie, hvor vi tager dig i hånden som studerende i en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges afsnit hjælper Thomas Pape og Trine Persson dig med at lære, hvordan du fokusere dybere og mere koncentreret i din læseperiode. I podcasten og fordraget taler vi om: Hvad studerende fortæller om fokus og koncentration. Hvad vi typisk fokusere på sammen med den studerende. 3 metoder til dybt arbejde. 3 viljeøvelser til bedre fokusering. + Bonusøvelse til mere viljestyrke på 10 sekunder. De studerende, der deltog, spurgte i chatten om: Hvad gør man, hvis man har en tendens til at fokusere så dybt, at man har svært ved at slippe en opgave igen? Hvordan undgår man demotiverende tvivlstanker? Hvor længe er det realistisk at kunne holde fokus? Hvad gør man, når man er vant til at arbejde på skolen og ikke arbejder så godt derhjemme? Hvordan slukker man for de indre tanker og distraktioner oppe i hoveder?

  I forvejen kan en læseperiode være en hektisk tid på semestret at gå i møde. Men det bliver altså langt fra nemmere af at foregå i tid med en del uvished og en alenlang liste af ubesvarede spørgsmål. Men nu kan du trække vejret dybt og slå lyttebøfferne ud til vores specialtilrettelagte podcastserie. Her vil Thomas Pape og Tine Persson hjælpe dig til at få det størst mulige udbytte af en studietid præget af manglende struktur og kaos. I dette afsnit hjælper Thomas Pape dig med at designe din mest effektive arbejdsdag i læseperioden op til dine kommende eksamener. I podcasten og fordraget taler vi om: Hvad de studerende fortæller lige nu om deres tanker om den kommende læseperiode. Hvad vi typisk fokuserer på sammen med den studerende. Hvordan du designer din bedste læsedag i læseperioden. 4 ting, der er biologisk og mentalt særligt smart at huske på. De studerende, der deltog, spurgte i chatten om: Hvordan lægger jeg bekymringerne og tankemyldret væk, mens jeg skriver bachelor? Hvor mange dage i streg kan man koncentrere sig, og er det måske en god ide med nogle fridage undervejs i læseperioden? Kan man afbryde et godt arbejdsflow for at holde pause? Er det en god ide at rykke lidt på arbejdsdagen, hvis man har sovet dårligt natten forinden? Er jeg et A- eller B-menneske - eller måske begge del? Skal jeg tage den middagslur, eller skal jeg bygge på mit søvnpres? Og meget mere...

Hvordan holder man motivationen og viljestyrken oppe hen mod en kommende læseperiode? Det er lige præcis det, vi vil hjælpe dig med at blive klogere på i dette afsnit af vores særlige podcastserie. En podcastserie, hvor Thomas Pape og Tine Persson vil hjælpe dig igennem en unormal hverdag præget af manglende struktur og kaos. I dette afsnit hjælper Thomas Pape dig med at får de værktøjer, der skal til, hvis du skal genfinde den høje motivation og viljestyrke. I podcasten og fordraget snakker vi om: Eksempler på lav motivation. Hvorfor du ikke træffer fornuftige og rationelle beslutninger hver dag. At digitale vaner driller din fokusering og koncentration. Effektive arbejdsvaner i hverdagen. Har du brug for flere råd til at klare dig igennem denne tid?  Benyt dig af SPINE’s hjemmeside, hvor du blandt andet kan lytte til andre podcasts og læse artikler, der kan hjælpe dig til at holde gejsten omkring studiet oppe.   

Træning kan give dig læring om dig selv, dit mindset, din viljestyrke og evne til at nå mål. Disse erfaringer kan du overføre til andre dele af dit liv. Få råd af personlig træner Peter Lagermand om, hvordan du styrker dit mindset. I dette afsnit taler Thomas Pape med Peter Lagermand, der til daglig arbejder som personlig træner. Med en fortid inden for konkurrencebodybuilding og fitnessverden ved Peter Lagermand om nogen, hvordan man når sine mål. Store som små. I podcasten svarer Peter Lagermand blandt andet på: Hvorfor passer styrketræning og bodybuilding så godt til Peter Lagermands personlig, psyke og målrettethed? Hvad kræver det at være så vedholdende i at nå sine mål? Hvordan påvirker det livskvaliteten og resultatet at være for ekstrem? Hvilke mentale forskelle har de, Peter Lagermand starter med at træne oftest i forhold til det mindset, han har udviklet over årene. Ser du også en mental udvikling hos dem? Er de mål, vi sætter os, ofte blot drømme snarere end noget, vi reelt ønsker at forfølge og komme i mål med? Hvad er vigtigt at have fokus på med hensyn til mindset, når det kommer til andre apsekter af livet? (Som f.eks. skole, karakterer m.v.) Hvad er det vigtigste at kunne eller gøre, når det generelt kommer til målsætninger? Og meget mere. Besøg Peter Lagermands hjemmeside her Følg Peter Lagermand på Instagram her Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv? Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet. Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt.  Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig.  Hvem er vi på klinikken? SPINE har siden 2005 haft fokus på unges mentale trivsel. VI har speciale i unge, studerendes studieliv og hvordan du er den allerbedste version af dig selv i det liv du har.  Med over 7000 timers individuelle samtaler bag os, trækker vi på årelang erfaring og har stor succes med vores metoder og tilgang til unge. Læs eller hør flere af vores artikler og podcasts Du får adgang til vores mange artikler og podcasts her  

Synes du, at coronakrisen blot har gjort ondt værre, når man skal gå fra normal studiehverdag til eksamenslæsning? Hvis ja, så er denne uges tema af vores podcastserie lige præcis det, du leder efter. En podcastserie, hvor Thomas Pape og Tine Persson gør deres bedste for at guide dig igennem en tid præget af manglende struktur og kaos. I denne uges afsnit hjælper vi dig med at lette din overgang fra hverdag til læseperiode. En overgang, der netop i denne tid kan virke som et endnu sværere bjerg at bestige. I podcasten taler vi om: Hvad studerende fortæller, om tidligere pre-læseperioder. Hvad vi typisk fokuserer på sammen med den studerende. Hvorfor vi kigger meget bagud. 4 råd, der letter din overgang. Vores livedeltagere spørger blandt andet ind til: Hvordan håndterer man skriveblokader? Hvordan håndtere jeg rigtig meget uvished og hjemmearbejde? Hvordan bliver får jeg tilgodeset min søvn? Hvordan kommer jeg i gang fra morgenstunden? Hvordan adskiller man coronalæsning fra eksamenlæsning? Hvordan ignorerer jeg den dårlige samvittighed og de fysiske tegn på nervøsitet, når jeg har planlagt en pause? Hvordan husker man uden om sine notater? Benyt dig af SPINE's hjemmeside, hvor du blandt andet kan lytte til andre podcasts og læse artikler, der kan hjælpe dig til at holde gejsten omkring studiet oppe. Begynd her med vores artikler og podcasts Skal vi hjælpe dig med bedre struktur, prioritering og håndtering af dit studieliv? Vi hjælper studerende med alle typer af håndtering af studielivet. Fælles for vores klienter er, at de får nye mestringsstrategier til at være i det liv, de har lige nu og klare deres studie bedst muligt.  Skriv til tine@spine.dk, og spørg, hvordan vi også kan hjælpe dig. 

Synes du, at coronakrisen har fjernet den flig af motivation og viljestyrke, du havde omkring dit studie, før kaosset brød ud? Så er du bestemt ikke alene! Men frygt ej! Fra i dag og de kommende 6 fredage vil Thomas Pape og Tine Persson give dig inspiration og svare på de spørgsmål, du måtte have, til at klare dig igennem en tid præget af manglende struktur og kaos. I den første podcast hjælper vi dig til at genvinde motivationen og viljestyrken omkring studiet. Noget som kan virke ekstremt udfordrende i en tid, hvor skellet mellem studietid og fritid synes at flyde sammen. I podcasten taler vi om: Hvad oplever vi lige nu fra de studerende, der kontakter os? Hvad gør vi for de studerende, vi hjælper i disse uger? Gode råd til, hvad du selv kan gøre i disse dage og uger. Vores livedeltagere spørger blandt andet ind til: Hvordan adskiller man studie- og fritid? Hvordan kommer man i gang fra morgen? Hvordan arbejder man hjemmefra? Hvordan undgår man overspringshandlinger / distraktioner? Hvordan håndterer man alle sine myldretanker / bekymringer? Har jeg pligt til hele tiden at være tilgængelig for min studiegruppe, når jeg arbejder hjemmefra? Hvordan distraherer man sig fra den uvished, der er omkring coronakrisen? Med flere...

Jens Folmer Jepsen zoomer ind på tendenser blandt unge piger. Medvirkende: Maiken Lykke Lolck, udviklingschef i Naturvidenskabernes Hus, og Thomas Pape, ejer og daglig leder af stressklinikken Spine. Medvirkende: Maiken Lykke Lolck og Thomas Pape. Vært: Jens Folmer Jepsen

Den døde menneskekrop er et naturfænomen, vi har vænnet os til at se på med kulturelle briller. Men hvad sker der, når man anskuer livets endeligt fra skalpellens, fluens eller kontaktmikrofonens perspektiv? Og skal døden høres, ikke ses, hvis vi for alvor skal forstå dødens natur? Lydkunstneren Jacob Kirkegaard har optaget lyden af både retsmedicinske obduktioner og lig i naturlig forrådnelse – processer, som retsmedicineren Peter Mygind Leth og flueforskeren Thomas Pape kender fra deres videnskabelige praksis.

Velkommen til første afsnit af podcasten Candidaterne, hvor vi taler med Thomas Pape fra Spine.dk. Her kan du høre hans take på, hvordan sprogbrug, præstationer og stress alt sammen har indflydelse på studerende. God fornøjelse! Candidaterne er en podcast til dig som studerende om nogle af alle de ting vi alle går tænker på midt i studielivet. I podcasten får du selskab af Martin og Anne, som selv er studerende og som har startet Candidaterne, for netop at behandle nogle af alle de mange emner, ved at tale med eksperter og folk fra erhvervslivet.

Over halvdelen af danskerne har oplevet, at klappen går ned til eksamen. Du er altså ikke alene, hvis du er nervøs inden en eksamen. Vi har talt med Anna Stelvig som er Cand. Mag. i Psykologi og ejer af StudyMind. Anna Stelvig har over 10 års erfaring med at give psykologisk rådgivning til studerende, der kæmper med eksamensangst og studiestress. Hun mener, at alle kan komme af med deres eksamensangst, men at det kræver, at du arbejder med den både i forberedelsen og under selve eksamen. Anna Stelvig mener, at du ikke kan undertrykke din eksamensangst væk. Jo mere du prøver jo værre bliver det. Tryk avler modtryk. I stedet skal du lære at være sammen med din nervøsitet, og øve dig på at flytte fokus over på din faglige præstation. Medvirkende: Gæst: Anna Stelvig, Cand. Mag. I Psykologi og ejer af http://www.studymind.dk/ Tilrettelægger og vært: Bessie Rauff, udviklingskonsulent i Krifa Syv gode råd til din eksamen 1. Læg en plan for din forberedelse. 2. Lav en prøveeksamen. 3. Lav fysiske øvelser umiddelbart inden du bliver kaldt ind til eksamen. 4. Fokuser på det du kan. 5. Vær sammen med din nervøsitet - lad være med at undertrykke den. 6. Går klappen ned så bed om en pause og træk vejret dybt. 7. Evaluer din eksamen og parker den så. Highlights [1:17] Eksamensangst viser sig som kropsligt ubehag og bekymrende og negative tanker om eksamen. [2:00] Er du nervøs eller fyldes du med katastrofetanker og skrækscenarier? [2:48] Der er ingen let løsning, når du skal af med din eksamensangst. [4:42] Afhold prøveeksamen. Og opdag, at der er meget du har styr på, og øv dig på at få svære spørgsmål. [5:20] Lav en strategi for den skriftlige eksamen. Begynd med det du har styr på. [6:16] Nervøsitet viser sig forskelligt. Nogle overspringshandler og andre læser non stop. En løsning kan være en læseplan. [7:35] Forhold dig til dine overspringshandlinger. Bliv bevidst om konsekvenserne. [9:33] Hold fokus på den faglige læring og forberedelsen, for det har du kontrol over. Du kan ikke tænke dig til en god karakter. [10:44] Gør noget rart inden din eksamen, og holde fokus på, at du har en masse viden med dig, som du skal ind og vise. [11:36] Lav fysiske øvelser inden du træder ind i eksamenslokalet. [14:52] Vær sammen med sin nervøsitet. Du kan ikke undertrykke den, og det er spildte kræfter at prøve. [16:09] Det kan være farligt at have for meget fokus og energi på din fysiske fremtoning. [17:15] Tænk over, hvordan du vil starte din eksamen. Og øv dig på at holde fokus på din faglige indsats. [18:36] Forstår du ikke spørgsmålet, så få det gentaget. Du kan sagtens få en god eksamen selvom du ikke ved alt. [19:36] Hvis klappen går ned, så bed om en kort pause og træk vejret dybt. Så slapper kroppen af og hjernen begynder at fokusere igen. [21:15] Betablokkere sænker din hjerterytme så du får ro i kroppen, men det er symptombehandling, og ikke nogen langtidsholdbar løsning. I stedet bør du arbejde med din eksamensangst, for du vil igennem hele livet komme i eksamenslignede situationer. [22:01] Evaluere din eksamen. Hvad gik godt, og hvad skal du øve dig på. [22:43] Vær sammen med din eksamensangst og navngiv den. LINKS: Klappen er gået ned hos halvdelen af danskerne, læs artiklen: https://www.mx.dk/nyheder/danmark/story/18331826 Anna Stelvig har udgivet videoer om eksamensangst på youtube.com: https://www.youtube.com/playlist?list=PLiU1QKAHj_2jsqd04-MMuSRNtxwxEDM97 Anna Stelvig har udviklet en app med øvelser og gode råd til, hvordan du tackler dit studieliv og din eksamensangst. Appen hedder Studieparat og kan købes på App Store og Google Play. http://www.studymind.dk/appmodeksamensangst.asp Læs fem råd til din mundtlige eksamen: https://krifa.dk/inspiration/uddannelse/eksamen-5-geniale-raad Lyt til onlineforedrag om, hvordan du træner dig op til din eksamen med eksamenscoach Thomas Pape: https://krifa.dk/blivmedlem/hjaelp-til-eksamen-traen-eksamen

Præstationssamfundet dikterer, at du hele tiden skal præstere bedre. Lær at håndtere ydre og indre pres og forventninger, selv om du ikke altid vinder.  Følelsen kan være, at enten er du en vinder eller også er du en taber.  Dagens podcast sætter fokus på vores præstationssamfund, hvordan det er for dig som ungt menneske er at leve i den tid vi har lige nu. Dagens gæst er lektor i sociologi ved Aalborg Universitet og forfatter til bogen ’Præstationssamfundet’, Anders Petersen. Lyt til en af de mest værdifulde podcasts jeg har lavet lige her   I podcasten kan du bl.a. blive klogere på: Bogen Præstationssamfundet - hvad handler den om? Hvorfor er det en vigtig bog lige nu og hvem er den skrevet til? Hvordan kan et helt samfund normalisere at så mange mennesker er så mentalt syge som i dag? Hvorfor ligger der implicit at vi selv skal blive raske hvis vi har depression, stress eller mistrives? Hvordan skabes en så stor indre kritiker, selvbebrejdelse og indre skuffelse, som Thomas ser på klinikken hver uge? Tale til alle landets unge - hvad betyder menneskesyn for unge mennesker i dag? Tale til alle landets rektorer - hvad vil Anders råde dem til? Tale til alle forældre i Danmark - hvad kan forældre gøre godt for deres børn, der lever i præstationssamfundet? Hvilken form for oprør/opgør ville Anders Petersen gerne se hos unge i dag? Dagens citat fra Thomas Læs mere om Anders Petersen her   Bogen Præstationssamfundet kan du læse mere om og købe her   Artiklen som Thomas omtaler i podcasten kan du læse fra Zetland her   Uddrag af podcasten er skrevet at Thomas Pape som inspiration til dig og for at du får lyst til at lytte til hele podcasten.   Definition af Præstionssamfundet: Præstationssamfundet opstår efter disciplinærsamfundet, hvor man tidligere blev bager, fordi det var ens far også. Man fulgte fælles nogle normer og regler.   Præstationssamfundet sætter individet fri, men indenfor nogle bestemte rammer. Man skal fortsat være et bestemt type menneske, men nu skal du være fleksibel, social, omstillingsparat, morsom, håndtere mange bolde på en gang, have et spændende liv, som skal kunne vises på både CV'et og på de sociale medier.   Kravene bliver så præstationsrelateret, der ingen mellemvej. Enten er du en vinder eller også er du en taber.   Når du internalisere præstationssamfundet mentalt og kropsligt: Det betyder at det bliver en naturlig del af dig, at være i præstationssamfundet. Du bliver det, både mentalt og kropsligt. Det er typer af handlinger du tager til dig fra samfundets side af og gør til dine egne.   Til sidst kan du slet ikke forestille dig at være andet. At man ikke altid skal være på toppen, gøre sit ypperste og altid gøre tingene  lidt bedre. Og gerne flere ting på en gang.   Du udvikler  en enorm stor selvansvarlighed Også overfor ting, du ikke kan gøre noget ved, f.eks. finanskrisen. Vi tror vi kan grave os selv ud af alle problemer. Vi har fået ansvaret overrakt som et udstrakt ansvar til at dyrke vores egen lykke. Men dermed skal du også selv klare, når du ikke når i mål eller taber.   Det er sympatisk at tro at vi alle kan styre det, men alt i livet er ikke et individuelt anliggende.   Utilstrækkelighed Når vi så ikke lykkes oplever mange en utilsigtet følelse af ikke at slå til, at være utilstrækkelig. Det giver en nagende, udmattende og dybdeborende følelse af, at man ikke gjorde det godt nok selv.   Du vil begynde at granske dig selv for svar - hvorfor klarede jeg den ikke. Du vil påbegynde øget grubleri og selvnedvurderende tanker om dig selv.   Enten er du en vinder eller også er du en taber Det er meget sportslogik i præstationsamfundet's tankegang. Vi kan træne os til det hele og til at vinde. Dermed bliver der heller ikke noget imellem. Enten vinder du eller også har du tabt. Det er ikke normalt mere, blot at være et normalt menneske.   Vi får at vide at vi kan, og dermed forsøger vi at lave store mål alle sammen. Bare vi lægger os nok i selen og træner nok, så går det nok.   Det værste i dag er at være en taber. Vide at man ikke klarede kravene til at være en vinder. Det er mere socialt accepteret at være et dårligt menneske, hvis man bare vinder.   Præmissen er endestationen/målet. Ikke indholdet. Dermed bliver konkurrenceparameterne der dominerer kvalitative. Kvaliteten eller indholdet er ikke det vigtigste.   Se dette sjove, kantede og sigende klip fra DR's SoME Generation. https://www.youtube.com/watch?v=4T_p7artz2E   Kunne lide denne artikel vil du også kunne lide disse:  (Podcast) Personligt lederskab - Få det studieliv du ønsker (Artikel) Vision Board - Visualiserer det liv, du vil føle og have i hverdagen (Artikel) 7 mulige årsager til at du tvivler på dit studie lige nu

Jurastuderende og ultraløber Philip Kusk oplevede angst og frustration til mange eksamener. I dag scorer han top karakter og har stor mental styrke. Få indblik i stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape's metoder og værktøjer og hvordan en af hans mange klienter, Philip Kusk, fik den succes og forløsning af potentiale han virkelig rummer.  Dagens podcast giver dig indblik i en personling fortælling fra jurastuderene Philip Kusk's oplevelser på jurastudiet i Aarhus og hans præstationer under eksamen. Hans store faglige potentiale blev slet ikke forløst, men blev hæmmet af negative og selvfordømmende tanker. I stedet oplevede han angst og stor nervøsitet når det gjalt til eksamen.  Få et kig ind i de processer, værktøjer og personlige kampe Philip havde for at få top karakterer igen og igen. Philip Kusk er i dag den bedste version af sig selv.  I podcasten kan du høre om:  Hvorfor Philip tog kontakt til mental træner Thomas Pape fra SPINE? Angsten og de negative tanker der hæmmede Philip til mange eksamener? Hvordan håndterede Philip, før coachsamtalerne, hans læseperiode? Hvordan Philips sociale liv igen blev som han ville have det. Hvilke metoder og værktøjer har Philip haft bedst udbytte af? Hvilken indsigt en person profil test gav både Philip og Thomas Pape Hvad var vendepunktet til de nye eksamener uden angst? Opsummering af hvad Philip i dag gør, kan og tænker på under eksamen? Læs mere om Thomas Pape på http://spine.dk/om-spine-2

Stress blandt studerende er et stort problem. Hele 72 % af landets studerende oplever stress i forbindelse med studiet. Men, hvad skyldes studiestress og hvad kan du gøre for at undgå at blive ramt? Lyt til denne podcast, hvor stressrådgiver Thomas Pape øser af sin store erfaring på området og giver konkrete råd til, hvordan du undgår studiestress. (Podcasten er målrettet til studerende)

Eksamensangst, panik om aftenen, hjertebanken og koldsved om natten. Medicinstuderende Louise Sofie Jensen blev mere og mere nervøs op til eksamenerne på. Hun tog kontakt til stressrådgiver og mentaltræner Thomas Pape. Det blev et vendepunkt for Sofie. En personlig beretning om tvivl på egne evner, glæde for studiet og hvordan det har forandret Louises syns på sig selv, studiet og det at gå til eksamen at få den rette hjælp. I podcasten kan du høre om: Hvorfor Louise fik det dårligere og dårligere med hendes eksamener? Hvorfor læseperioden og blev et mareridt at komme igennem? Hvordan satte Louise og Thomas læseperioden i system? Hvilke metoder Louise fik til selve eksamensdagen? Hvordan biokemi eksamen udviklede sig til et drama på dagen? Hvad blev et vendepunkt for Louise under eksamen? Hvad er vendepuntet for Louise mentalt, når hun tænker på medicinstudiet nu?

The order Diptera (Insecta), flies, is a megadiverse group, representing some 15% or more of the known species of organisms. Scientific names are tags to concepts (hypotheses), called species, by which we organize our knowledge of biodiversity. Our Systema Dipterorum provides an index to all scientific names related to flies, so access to our knowledge about them is readily available. Sherborn more than a century ago attempted to provide such an index to all animal names. He did provide an index to all names published up until and including 1850. We compare our indexes, revealing how standards have changed and the number of names increased. Today, more and better resources are being made available to us, such as the Biodiversity Heritage Library, and our standards are higher (new International Code of Zoological Nomenclature), but regardless of all the change, Sherborn for his time provided an almost perfect (99.9%) index.Listen to this episode