Elijo Bienestar Podcast

Invité a Amanda Díaz, quien como PAS, se comunica y canaliza la voz animal. Nos cuenta sobre cómo ha vivido su alta sensibilidad en diferentes trabajos, nos dijo sus desafíos al ser PAS en el mundo laboral y también las oportunidades que le ha traído su alta sensibilidad.  Platicamos de nuestra relación con otros seres altamente sensibles como los animales de compañía y los niños en nuestras vidas.  Fue un episodio muy rico y ameno en donde hasta te regalamos algunos tips de  negocios para PAS y cómo generar más ventas.    Descarga el eBook ¿Cómo gestionar mi sensbilidad?  https://subscribepage.io/ebook-gestionar-mi-sensibilidad   Sigue a Amanda Díaz para que sanes la relación con tus animales de compañía: https://www.instagram.com/alpha.sirius9/ https://www.facebook.com/profile.php?id=100063487809329   Sígueme en Academia Alta Sensibilidad: https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ https://www.facebook.com/groups/mujeres.altamente.sensibles   Sigue este Podcast: https://www.instagram.com/elijo.bienestar.podcast/ https://www.facebook.com/elijo.bienestar.podcast

"Lo único malo que había en ese momento es que yo no sabía que era Altamente Sensible. Que las pérdidas sí me duelen más y que era válido lo que sentía..."  En este episodio te cuento una historia que ejemplifica la intensidad con la que sentimos las PAS.  Además te explico las 4 cualidades que comparten las Personas Altamente Sensibles.  ¿Eres una PAS? Sígueme y conoce al proyecto hermano de este podcast. Registro Webinar "Errores que cometemos las Personas Altamente Sensibles en Relaciones de Pareja" https://mailchi.mp/344eafcd6d13/registro-2-errores-pas-en-pareja?fbclid=IwAR2WWIMBkRpSbfKrOKKiWxrMcDhJL00b1tLVMxDMW0D-RecNHHMhJnOFimc Academia Alta Sensibilidad https://linktr.ee/academia.alta.sensibilidad Instagram https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ Facebook https://www.facebook.com/Alta.Sensibilidad.MX Elijo Bienestar Podcast Insta https://www.instagram.com/elijo.bienestar.podcast/ Fb https://www.facebook.com/elijo.bienestar.podcast    

Esta serie consta de 5 episodios y un BONO, el test. El test tiene 22 preguntas a las cuáles únicamente tienes que responder Sí o No. Al finalizarlo tendrás una mejor idea de si eres o no como una Persona Altamente Sensible (PAS).  Checa el eBook y otros recursos GRATUITOS para PAS https://linktr.ee/academia.alta.sensibilidad Webinar - Errores que cometemos las PAS en relaciones de pareja y los 4 pasos para solucionarlos  https://mailchi.mp/344eafcd6d13/registro-2-errores-pas-en-pareja?fbclid=IwAR2WWIMBkRpSbfKrOKKiWxrMcDhJL00b1tLVMxDMW0D-RecNHHMhJnOFimc Instagram https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ Facebook  https://www.facebook.com/Alta.Sensibilidad.MX  

De entrada te digo, si eres una Persona Altamente Sensible, eres normal, no estás loca, ni enferma  ni discapacitada. De hecho eres parte del 20% de la población mundial que nace altamente sensible y nacimos con un don que cuando se sabe gestionar y cuidar puede jugar a nuestro favor en muchas áreas de nuestra vida.  En esta serie te llevo de la mano para que conozcas más de este rasgo de personalidad que tú o alguien más en tu vida tiene. Webinar - Errores que cometemos las PAS en relaciones de pareja y los 4 pasos para solucionarlos  https://mailchi.mp/344eafcd6d13/registro-2-errores-pas-en-pareja?fbclid=IwAR2WWIMBkRpSbfKrOKKiWxrMcDhJL00b1tLVMxDMW0D-RecNHHMhJnOFimc Recursos GRATUITOS para Personas Altamente Sensibles (PAS) https://linktr.ee/academia.alta.sensibilidad Instagram https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ Facebook  https://www.facebook.com/Alta.Sensibilidad.MX  

"Cierras las piernas"  "No seas una puta" "Estás urgida si te tocas"  o el clásico "Niñ@, déjese ahí, no se esté tocando"  son comentarios fundados en el miedo hacia nuestra naturaleza sexual. A muchxs de nostrxs nos dijeron lo que "no estaba bien hacer" peeeero ¿en algún momento nos dijeron que sí hacer y cómo sí ser sexuales?  Para muchas personas el tema de la sexualidad y erotismo sigue siendo complicado. No simplemente hablar de ello sino practicarlo, incluso estando a solas con tu intimidad. En este episodio te pondemos a felrexionar sobre tema del autoerotismo, la pornografía y la sexualidad en pareja.   ACADEMIA ALTA SENSIBILIDAD (NUEVA cuenta hermana de Elijo Bienestar Podcast) https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ KAROLA EDUSEX https://www.instagram.com/karolaedusex/ ELIJO BIENESTAR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com

Invitamos a Alma Karla Sandoval, escritora y poeta feminista para hablarnos de su último libro "Cartas a una joven feminista"  Reflexionamos profundo sobre el poder de la escritura en un proceso de sanación emocional y relacional. También rebotamos ideas sobre diversos cuestionamientos: ¿Por qué el hate hacia el feminismo? ¿Las mujeres del Medio Oriente están más oprimidas que nosotras las de Occidente? ¿Qué es y qué no es el feminismo? De entrada te decimos: el feminismo NO es odiar a los hombres ni quererlos desaparecer (como sí han hecho con muchas mujeres) ¿El feminismo ya pasó de moda? ¿Sí, no, por qué? ¿Por qué se sataniza al feminismo?  ¿Cuáles son las claves para la emancipación de las mujeres?   ALMA KARLA SANDOVAL https://www.instagram.com/almakarlasandoval/ LIBRO - CARTAS A UNA JOVEN FEMINISTA https://www.instagram.com/cartasaunajovenfeminista/ ELIJO BIENESTAR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com ACADEMIA ALTA SENSIBILIDAD (NUEVA cuenta hermana de Elijo Bienestar Podcast) https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/  

Apóyanos dejando tu review y estrellitas para poder llegar a más gente fregona como tú que se ocupa de su bienestar.  Lo que te sucedió durante tu infancia, muy probablemente no fue tu responsabilidad y no tiene que ser tu destino pero ahora como persona adulta, te toca responsabilizarte de tu crecimiento personal y de tu felicidad.  En esta tercera parte de la Serie Amor Propio para Principiantes, Karol López, nuestra invitada nos habla de algunas situaciones que te están diciendo "es momento de trabajar en mí, responsabilizarme de mi situación actual y mi futuro. Basta de vicitimizarte".    ACADEMIA ALTA SENSIBILIDAD (NUEVA cuenta hermana de Elijo Bienestar Podcast) https://www.instagram.com/academia.alta.sensibilidad/ KAROLA EDUSEX https://www.instagram.com/karolaedusex/ ELIJO BIENESTAR PODCAST INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com  

"Selfcare is not selfish" No eres egoísta por cuidar de ti siempre y cuando lo hagas desde el amor. Cuando cuidas de ti, estás cuidando de los demás. No hay nadie más importante que tú en tu vida. Lo decimos en serio.  Cuando conoces cuál es tu lenguaje del amor entonces sabes qué necesitas de los demás para sentirte una persona amada.  Cuando conoces el lenguaje del amor de tus seres queridos entonces sabes qué necesitan de ti.  En este episodio hablamos sobre los 5 lenguajes del amor y la manera en que tú mismx puedes demostrarte amor.  Karol López, Educadora Sexual, nos comparte ideas sobre maneras de demostrarte amor propio y sí puede empezar desde comprarte ropa interior nueva hasta comerte unas papitas fritas, darte tiempo a solas, o darte una ducha que dure más de lo pensado, entre otras.    Test 5 love languages in English https://www.5lovelanguages.com/quizzes Test 5 lenguajes del amor en Espanol https://sisuparejas.com/test-los-5-lenguajes-del-amor/     Síguenos a Karola Edusex: https://www.instagram.com/karolaedusex/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com    

De entrada te decimos, no hay una fórmula secreta para alcanzar el amor propio. Platicamos con Karol López, educadora sexual, y te contamos lo que es y no es el amor propio para nosotros. Amarte no es sencillo. Amarte está directamente relacionado con tus ganas de entrarle a la reflexión, tu proceso de autoconocimiento  y crecimiento personal. El amor propio puede doler y está bien, porque significa que estás avanzando. Para empezar a nutrir tu amor propio, empieza con pasos chicos que te funcionen a ti, por eso es amor PROPIO.    Sigue a Karola Edusex: https://www.instagram.com/karolaedusex/ INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com

Con este episodio cerramos esta serie. Aquí hablamos del cuarto pilar importante para desarrollar la Inteligencia Emocional, la empatía. Dimos respuesta a varias preguntas:  ¿Qué es la empatía?  ¿Por qué la empatía es un pilar de la IE?  ¿Cómo la podemos practicar y desarrollar?  ¿En qué nos beneficia en el trabajo?   Y te mandamos con tips para desarrollar la empatía en el tan popular, home office. Sigue a Atala Romero, Coach en Bienestar Empresarial https://www.instagram.com/mutat.mind/   INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com  

La automotivación es el tercer pilar para que te conviertas en una persona inteligentemente emocional. Los otros son: autoconciencia, autoregulación y empatía. ¡Busca todos los episodios!  En este episodio de la serie Inteligencia Emocional en el Trabajo te mandamos con muuchos tips para que empieces a automotivarte a la voz de ¡Ya! Atala Romero, especialista en bienestar empresarial,  nos ayuda a responder varias preguntas.   https://www.instagram.com/mutat.mind/ ¿Qué es la automotivación y por qué es importante en el trabajo?   ¿Cuáles son las fuentes más comunes de motivación?  Además de ejercicios de automotivación  Si estás en Spotify, ya puedes dejarnos tu calificación. Si nuestro contenido te pone a reflexionar regálanos 5 estrellitas.  INSTAGRAM https://www.instagram.com/elijo.biene... FACEBOOK https://www.facebook.com/elijo.bienes... YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCLwV... LINKEDIN https://www.linkedin.com/in/yessica-a... CORREO ELECTRÓNICO elijo.bienestar.podcast@gmail.com    

Continuamos con la Serie Inteligencia Emocional en el Trabajo. Esta vez conversamos con Atala Romero sobre el Pilar # 2, la Autorregulación emocional, fundamental para desarrollar la I.E.  Si te mueve el tapete lo que aquí te compartimos, mándalo a tus colegas de trabajo, amigos, familiares. Déjanos un review y 5 estrellas para llegar a más gente fregona como tú.  En este episodio respondimos a: ¿Realmente es posible regular nuestras emociones?   ¿Por qué es importante dejar de evitar nuestras emociones?   ¿Cómo percibir, valorar y expresar nuestras emociones con precisión? (Método RULER)  3 tips para regular nuestras emociones

Esta serie es para ti si quieres crear y ser parte de una cultura laboral más armónica y conciente y no, no se empieza por decirle a tus colegas lo que tienen cambiar ell@s sino empieza contigo, haciendo consciente tu diálogo interno y cómo te hablas a ti mism@.  Las emociones son parte de nuestra condición humana. No se trata de que controles tus emociones sino de entenderlas y aprender a regularlas. A partir de cómo te sientes es que tomas decisiones y actúas en tu ambiente laboral.  Atala Romero de Mutat Mind nos ayuda a entender la importancia de ser autoconcientes. ¿Por qué la autoconciencia es la base de la Inteligencia Emocional? ¿En qué consiste?   ¿Cómo aumentar nuestro grado de autoconciencia?  ¿Cómo mejorar nuestro diálogo interno?   3 tips para desarrollar la autoconciencia 

No hay emociones buenas ni malas y en este primer episodio de la Serie Inteligencia Emocional en el Trabajo te decimos por qué. El tema de esta serie surgió a petición de una de nuestras escuchas y estamos felices de desglosar este gran tema en 5 episodios. En este primer episodio introductorio respondimos a diversas preguntas: ¿Qué es la Inteligencia Emocional (IE)?   ¿Por qué te beneficia desarrollar nuestra IE?   ¿Por qué es importante la IE en el trabajo?   Y te dejamos 3 tips para aumentar tu inteligencia emocional  No importa la posición que ocupes en tu trabajo, no importa si trabajas para alguien más o eres independiente, si trabajas desde casa o vas a la oficina, esta serie es para ti que trabajas y quieres mejorar tu ambiente laboral. Esta serie es para ti si el estrés laboral te tiene de cabeza, con fatiga física y emocional. Es para ti si quieres mejorar tu comunicación con tu equipo de trabajo. Te garantizamos que serán tus 45 min mejor invertidos del día. Sigue a nuestra invitada Atala Romero: https://www.instagram.com/mutat.mind/  

Yez Blabla te dice el top 5 de los países desde donde nos escuchan. Ella quiere saber de ti, quiere escucharte y recibir un mensaje tuyo... Acá te decimos por qué. También escucharás un refresh de todo lo que se habló en nuestro primer año de vida, 27 grandes temas que te llevaron a la reflexión.  Te dice para qué sirve honrar las emociones "negativas" como la tristeza y te cuenta de sus últimas alegrías.  Infinitas gracias por ser parte de este sueño, por regalarnos un follow, un like, mandarnos un mensaje o darnos play.    Síguenos acá:  https://linktr.ee/elijobienestar      

Es en serio, las dietas detox no son la solución a tus problemas de salud más profundos. En este episodio: 1) Te damos algunos de los malestares a los cuales ya te acostumbraste, pensando en que son normales, pero en realidad es tu hígado gritando que le ayudes. 2) Te decimos cuáles son algunas de tus prácticas diarias que te están intoxicando.  Tu cuerpo necesita de ti, de que reflexiones y reconozcas qué es lo que no le está sumando a tu bienestar. 3) Te mandamos a casa con recomendaciones que puedes implementar a la voz de ya, y ayudarte a desintoxicarte. Además, respondimos a tus preguntas sobre detox que nos hiciste llegar a través de Instagram. Queda pendiente a los temas de futuros episodios y déjanos tus preguntas para que las respondamos.  Para una primera asesoría personalizada en salud GRATIS, escríbenos a elijo.bienestar.podcast@gmail.com o a través de nuestras redes sociales.     

Con este episodio cerramos con broche de oro la Serie Salud Cerebral. ¿Existe el detox tecnológico? La tecnología no es algo nuevo, se ha venido desarrollando junto con nosotros. Por ejemplo, sin el invento de la rueda, no seríamos la sociedad de hoy. Asimismo, la internet y los dispositivos juegan un papel importante en nuestras vidas.  Hablamos de cuáles redes sociales son las más usadas y sobre el placer de recibir paquetes a domicilio y de lo gratificante que es recibir likes en nuestras redes.  Dicen que los millenials no duran en los trabajos, ni en las relaciones amorosas. ¿Es neta, por qué?  Hemos pasado de tener que esperar días e incluso semanas para adquirir algún objeto, a tenerlo casi de manera inmediata, 2 días después de haber sido ordenado. Respondimos a esto y muchas más preguntas: ¿Cuáles han sido los cambios en el cerebro debido a esta dinámica de compra?  ¿Niños con ansiedad y problemas de regulación emocional, por qué?  **Si nos escuchas en Apple Podcasts, apóyanos con tu review y 5 estrellas** Contacta a Alex Tapia, neuropsicólogo. https://neuropsictapia.wordpress.com/ ¡Regístrate! Webinar gratuito "Comer, jugar y amar, las vitaminas para el bienestar" http://bit.ly/comerjugaramar ¡Inscríbete! Curso Alimentación Consciente http://bit.ly/conscientealimentacion

Se habló de lo bien que le viene a tu cerebro cuando te mueves, cuando haces actividad física y practicas un deporte.  Te adelantamos que el sexo sí cuenta como actividad física y sus beneficios. Respondimos a un montón de preguntas: ¿Qué hago para mantenerme saludable durante la pandemia? ¿Qué pasa con los atletas que mantienen un gran desempeño durante la temporada pero que en la recta final pierden la competencia?  ¿Son y pueden ser los videojuegos considerados un deporte? ¿Por qué? ¿Dormir o irme al gym cuando me siento agotad@? ¿Cuál le suma más a mi salud? Alex te puede dar apoyo psicológico y neurológico. https://neuropsictapia.wordpress.com/ ¡Regístrate! Webinar gratuito "Comer, jugar y amar, las vitaminas para el bienestar" http://bit.ly/comerjugaramar ¡Inscríbete! Curso Alimentación Consciente http://bit.ly/conscientealimentacion      

Nos encanta dar definiciones sencillas sobre conceptos que parecen complicados, por eso en este episodio te compartimos lo que es y no es el mindfulness y la meditación. Alex Tapia, neuropsicólogo, egresado de la UNAM y profesor de la Ibero nos regala de sus conocimientos una vez más. Platicamos de cómo lidiar con el confinamiento y la salud mental, de qué sucede en nuestro cerebro cuando padecemos de estrés crónico. También te dimos algunas recomendaciones sencillitas para que empieces a meditar y no desistas si es que ya la probaste pero piensas que no es para ti. Alex te puede dar apoyo psicológico y neurológico. https://neuropsictapia.wordpress.com/ ¡Regístrate! Webinar gratuito "Comer, jugar y amar, las vitaminas para el bienestar" http://bit.ly/comerjugaramar ¡Inscríbete! Curso Alimentación Consciente http://bit.ly/conscientealimentacion    

Hablamos del papel que juegan las hormonas en mujeres y hombres, de las diferencias y similitudes cerebrales entres ambos sexos.  ¿El tamaño sí importa? Estamos hablando del cerebro.  ¿Las personas más cabezonas son más inteligentes? ¿Están los hombres predispuestos a ser más agresivos que las mujeres?  ¿Qué papel juega la oxitocina en el desarrollo del instinto materno? Respondimos a estas preguntas y desenmarañamos mitos.  Contacta a Alex Tapia para terapia psicológica y evaluación cerebral. https://neuropsictapia.wordpress.com/  

Esta serie consta de 5 episodios. En cada episodio se desarrollará un subtema que te encaminará hacia el cuidado de tu salud cerebral de manera integral. Alex Tapia, nuestro neuropsicólogo invitado, nos habla de un sinfín de temas: de los deportes de contacto y las secuelas de estos en la salud cerebral, también de la diferencia entre salud mental y salud cerebral, nos dice por qué el cerebro es un órgano dinámico, cómo el ambiente en donde vivimos y la genética pueden influir en su funcionamiento. Además, te dice la importancia de la plasticidad cerebral en edades tempranas y por qué entre más uses el cerebro, más salud tendrás. ¡Toma nota de los cuidados básicos! Si nos escuchas en Apple Podcasts, déjanos tu opinión y apóyanos con 5 estrellas.

¿Eres quien gasta mucho en tu relación?¿Eres quien no gasta ni en chicles? ¿Piensas que la regla 50-50 en la pareja es lo justo? ¿Te casaste y nunca experimentaste el vivir a solas y hacerte cargo de tus cuentas?  Este episodio es para ti, para que ya empieces a ponerle orden a tu cochinito y tu cartera.  Te dimos varios tips para que inicies esa incómoda conversación sobre dinero con tu amorcitx. La neta sí puede ser incómodo tocar el tema sobre compartir y dividir los gastos, saber el sueldo quincenal, en qué se gasta y cuáles son nuestros gustitos culposos pero si quieres una relación en pareja saludable... tienes, debes, necesitas hablar del tema.  Cynthia Rodríguez la de Seguros, podcaster de Finanzas sin Filtro nos explica de una manera súpero amena y divertida cómo tomar las riendas de las finanzas en pareja.  Encuéntrala en Spotify e Instagram https://open.spotify.com/show/2cQiZrV3JMT8uOsCRjgaTI https://www.instagram.com/finanzassinfiltro/

Bere Márquez, instructora del eneagrama, nos cuenta sobre los orígenes y usos de esta herramienta de autoconsciencia.  Nos compartió algunos de los rasgos característicos de cada uno de los nueve eneatipos (personalidades).  **Si estás en Apple Podcast y este episodio te deja reflexionando. Apóyanos con 5 estrellas y un review.  Aquí el link al test  para saber tu eneatipo:  http://www.testeneagrama.com/web/fullTest.html Y aquí el link del podcast de Bere en donde habla de los eneatipos y sus maneras de lidiar con la pandemia.  https://open.spotify.com/episode/1x6xURDiGtcaxXQr2v22DA?si=7032802730ac464a Contacta a Bere para más y mejor orientación al respecto. https://www.instagram.com/bereentrevoces/  

Yez Blabla te platica por qué recurrió a Diana Sardas, astróloga profesional experta en lectura de Carta Astral. Hablamos del concepto de la Carta Astral, qué la conforma y por qué es una herramienta de autonocimiento y crecimiento personal. Encuentra a Diana en Instagram. https://www.instagram.com/dianasardas.astrology/Si estás en Apple Podcast y nuestro contenido te deja reflexionando, apoyanos dejando un review y 5 estrellas.

"El insomnio es un síntoma temprano de la depresión. La depresión es una manifestación tardía del insomnio". Este episodio es el complemento del 17.Si quieres dormir más o quieres que tus 7-9 horas de sueno sean de buena calidad, entonces escucha algunas ideas sencillísimas que puedes implementar hoy. Al paso de unas semanas, sentirás tu cuerpo y mente más reparados.   

Para muchas personas el pasar horas dormidos resulta muy inconveniente. Si por ellas fuera, no dormirían porque así les daría tiempo de hacer todo lo que quieren hacer. Yez Blabla te comparte algunos de sus síntomas de cuando tuvo una mala calidad del sueño y te enlista los efectos negativos de cuando duermes menos de 7 horas, por ejemplo, ganas peso y andas de un humor terrible.También platicamos de todo lo bueno que pasa en tu cuerpo cuando estás "mirando para adentro" (durmiendo), como el almacenamiento de memorias en tu cerebro. Síguenos acáhttps://www.instagram.com/elijo.bienestar.podcast/https://www.facebook.com/elijo.bienestar.podcasthttps://www.youtube.com/channel/UCLwVTyYf1HBRmp5LPC33rVg  

Soy Yez Blabla... ¡Infinitas gracias por ser parte de mi 2020! En esta ocasión me aventé un palomazo de episodio... poca planeación pero un chingo de corazón. Te comparto el recuento de mis alegrías y desafíos del 2020. Algunos de mis grandes descubrimientos de este año y cosas que llegaron a mi vida para quedarse. Al final del episodio te comparto 4 claves básicas a la hora de definir propósitos de año nuevo.  

Bernardo Narváez, psicoanalista invitado, nos comparte cómo vivío su adolescencia y los efectos que esto tuvo en su manera de relacionarse consigo mismo y los demás.Te dice por qué reencontrarte con tu sexualidad te encamina hacia un amor de pareja maduro. Además de cuáles son algunas señales de que has trascendido de la idealización de tu pareja al amor maduro. 

Hablamos de tu responsabilidad en una relación que no funciona y de las señales de que estás en una relación que no te nutre, o sea, tóxica. Platicamos con Pau Vega, psicóloga y podcaster de "Un día a la vez" quien también nos regaló su top 3 para comenzar a crear relaciones saludables. Síguela acáhttps://www.instagram.com/undiaalavezpodcast/

Cuando aprendemos que nuestra biología es individual, también comprendemos que la dieta que siguió mi amigx no tiene por qué darme los mismos resultados, ni que emprendeer tiene que ser para mí, ni que estar en una relación abierta está mal. El concepto de bio-individualidad, acuñado por Joshua Rosenthal fundador del Institute for Integrative Nutrition, nos hace ver que así como somos únicos en mente, cuerpo y espíritu, también lo somos en cuanto a los factores que influyen en nuestro bienestar y felicidad. Quédate al final porque damos algunas recomendaciones para iniciar a comer de manera "más limpia". Estrategias compartidas por Terry Walters, autora y chef de alimentación limpia. https://terrywalters.net/  

This is a very special episode because for the first time Yez Blabla recorded in English and invited her boyfriend, John Garzee, to talk about their romantic life.Active listening is a tool that all people interested in building up strong and healthy relationships should learn and practice. John and Yez want to share with you how learning this tool has helped them to thrive in their partnership. https://relationshipschool.com/https://www.instagram.com/elijo.bienestar.podcast/https://www.facebook.com/elijo.bienestar.podcast      

Las Blue Zones son regiones que registran a las poblaciones más viejas del mundo, quienes pasan los 100 años de edad y están envejeciendo bien y bonito.Hablamos de qué están haciendo los japoneses, italianos y algunos californianos para vivir más y mejor.Tu entorno, tus relaciones humanas y estilo de vida contribuyen a tu nivel de plenitud y felicidad. Este episodio complementa al #9 sobre alimentos primarios. Si quieres medir tu nivel de felicidad y plenitud, da click acá:https://apps.bluezones.com/en/happiness/backgroundhttps://apps.bluezones.com/en/vitality  

Hablamos con Stefano Di Grazia, psicólogo y podcaster de Responsables, quien  nos dice que la responsabilidad es un modo de vida y que "no hay culpables, hay responsables". A diario podemos elegir ser responsables, al practicar alguna religión, al formar una pareja, al meditar, al sanar tus heridas emocionales y al buscar nuevas oportunidades en la vida.Sigue a Stefano en:*https://www.instagram.com/stefanodgh/ Y en su academia de Responsables, de la cual Yez Blabla también es parte.*https://responsables.com.mx/Apóyanos con 5 estrellas y un review si nos escuchas en Apple Podcast.  

Hablamos de los antojos incontrolables o cravings y de cuando no nos da hambre.Son 12 los alimentos esenciales que mantienen a tu cuerpo, mente, espíritu y tu mundo emocional saludables. Conocerás cuáles son algunas de las áreas que intervienen en tus hábitos alimenticios.    

Como ya sabes, la alimentación, la actividad física y la salud mental son piezas importantes en tu bienestar, sin embargo, hay aún más... Yez Blabla te comparte las piezas que conforman tu ser integral. Para este episodio alista lápiz y papel porque te ponemos a dibujar un pastelito que representa el Círculo de la Vida, concepto retomado de los cursos de Institute for Integrative Nutrition. Visita:  https://www.integrativenutrition.com/circle-of-life

Gilly Arias, fundadora de Segundo Chance, te platica por qué el consumo rápido de ropa ya no es cool. Te comparte algunas ideas para armar un clóset consciente. Además te cuenta lo bien que te hace a ti y al mundo cuando te unes al movimiento Slow Fashion. 

Se vale cambiar de planes, redefinir tu camino y tus prioridades.Te comparto 3 ideas clave para que aprendas a crear tu sistema de apoyo y lograr todo lo que te propongas. 

Yez Blabla te comparte su experiencia sobre llevar un estilo de vida minimalista. Te cuenta sobre el cómo y por qué te puede ayudar a crear tu bienestar holístico y te invita a que te cuestiones: ¿Qué le está sumando y qué le está restando a tu vida? Síguenos en Instagram https://www.instagram.com/elijo.bienestar.podcast/ Síguenos en Facebookhttps://www.facebook.com/elijo.bienestar.podcast/?eid=ARD1BhqQ5vmqvwxwPUsOfyLffJ96aP0Vu0dX_f5eIDf-kAgds1RZcSyQOOoq3DlCewsMH6iXaQ96wX87

Este es un tema controvertido porque se cree que tomamos decisiones financieras de manera racional. Sin embargo, Jonathan Salgado te dice por qué lo emocional y el sentido de supervivencia te hace comprar, muy a menudo, impulsivamente.  Además, te comparte algunas herramientas para conjuntar la emoción y la razón para tomar decisiones más acertadas con respecto al dinero.  Contacta a nuestro invitado en: https://www.instagram.com/johnsalgario/  Y en Dinero Consentido: https://www.instagram.com/dineroconsentido/https://www.facebook.com/dineroconsentido.mx/?fref=ts  Experimento del Bombón https://www.youtube.com/watch?v=QX_oy9614HQ

Este episodio complementa al primero. Hablamos sobre cómo te aproximas al autocuidado según seas mujer u hombre, y que las expectativas de una sociedad machista pueden estar frenando tu creación de bienestar. También, Clara y Yez Blabla,  te comparten algunas maneras de cuidarte. Puede encontrar a Clara Acevedo en Instagram y Twitter como: _psicologaclara En Facebook https://www.facebook.com/psicologaclaraa/*Nos disculpamos por las fallas de audio, seguimos trabajando en ello para regalarte una mejor calidad. 

La neta es que lo que tus abuelitos o tus papás consideraban como buena salud, hoy ha cambiado. Hablamos de que tener salud no es lo mismo que tener bienestar. Nuestra psicóloga invitada, Clara Acevedo, nos ayuda a entender estos dos conceptos. Te darás cuenta que ella trae una vibra súper buena y la puedes encontrar en Instagram y Twitter como: _psicologaclara En Facebook https://www.facebook.com/psicologaclaraa/

Soy Yez Blabla y te platico de dónde vengo, el porqué de este podcast y hacia dónde voy con este proyecto de vida.