The Healthy Podcast

Hoy nos visita @living_with_choco. Imma Rabasco es periodista, coach de desarrollo personal y una apasionada del teatro. O, dicho de otro modo, es pisciana ascendente cáncer, muy del agua y de las profundidades y por ello, conforme pasan los años, su atracción por el mundo interior de las personas es cada vez más intenso. Con ella hablamos sobre cómo cultivar la autoestima tal y como la entendemos nosotras: íntegramente vinculada a la espiritualidad y la divinidad. ¡Os aseguramos que su entrevista es un soplo de aire fresco!

Tal vez tú también hayas comenzado el año con mucho trabajo y muchas responsabilidades y que, en general, se te esté haciendo el mes de enero muy cuesta arriba. Por ello, hoy hablamos sobre las herramientas y hábitos que utilizamos en esos días en los que no nos sentimos tan enérgicas y en los que necesitamos cambiar de ánimo para poder seguir adelante.

Hoy volvemos con el primer episodio del 2022, en el que hablamos sobre nuevos propósitos, de placer y disfrute y de astrología psicológica. También os damos algunas recomendaciones para la integración de nuevos hábitos. ¡Esperamos que hayáis tenido muy buena entrada de año! ¡Feliz 2022!

Hoy nos visita Jessa de la Morena y viene a hablarnos de liderazgo transformacional: un liderazgo que busca la transformación de las personas para que se conviertan en líderes y consigan juntos objetivos previamente inimaginables. El secreto está en abrirse a otros puntos de vista y fomentar la escucha y la conversación que dan lugar a posibilidades y oportunidades más efectivas y enriquecedoras. Jessa también es fundadora del proyecto U Are The Hero, una comunidad y punto de encuentro que busca dar apoyo a personas que están pasando adversidades como la que ella vivió, y a raíz de la cual hoy es quien es.

En el episodio 33 de The Healthy Podcast tenemos de invitado a Edgar Barrionuevo, nutricionista doctorado y especialista en divulgar las bondades de practicar ayuno intermitente, una herramienta de salud natural realizada desde tiempos ancestrales, pero de la que las sociedades occidentales y modernas nos hemos distanciado enormemente en las últimas décadas ¿Quieres descubrir cuáles son los grandes beneficios de introducir el ayuno intermitente en tu vida? No te pierdas la charla con Edgar.

Hoy tenemos a una invitada de lujo: María José Flaqué. Por si no la conoces todavía, es fundadora de Mujer Holística y autora de varios libros sobre desarrollo personal, crecimiento, espiritualidad... Lleva años ayudando a mujeres a que conecten más, no sólo con ellas mismas, sino también con energías como la abundancia, el empoderamiento y el poder personal. Con ella reflexionamos sobre pensamientos y creencias que nos limitan y bloquean de la abundancia infinita, y sobre qué cosas podemos hacer para cultivarla y conectar con ella.

En este episodio hablamos de un tema que está en plena actualidad: la libertad y el derecho de las personas, y lo que supone que se nos nieguen estos derechos. Queremos pensar que la sociedad no ha perdido la empatía y que sigue teniendo esa capacidad de pensar y cuestionar lo que se le dice. Alcemos todos nuestra voz. Queremos escuchar todo tipo de puntos de vista, ¿te animas a compartirnos el tuyo en comentarios?

En este episodio charlamos sobre cómo emprender y crecer de forma consciente y saludable. Un tema que, sin duda, da para largo. Te contamos cómo hemos llegado a tener un negocio alineado con nuestros valores, necesidades y deseos, y sobre cómo éste es un camino de largo recorrido en constante cambio. Tanto si eres emprendedor como si no, esperamos que este episodio te sirva y te haga reflexionar.

Tenemos de invitada a la Doctora Mª Dolores de la Puerta, médico especializada en microbiota con más de 20 años de experiencia. Con ella hablamos del poder tan grande que tienen los microorganismos que habitan en nuestro interior respecto a nuestra salud. ¿Sabías que, más allá de la carga genética, la microbiota tiene un papel más importante a la hora de determinar qué enfermedades o no podemos desarrollar o prevenir? Te damos un montón de información y consejos que puedes poner en práctica ya mismo para gozar de una mejor salud intestinal y, por lo tanto, global.

Hoy nos visita Marta García de Alimenta tu Esencia, psicóloga, psicoterapeuta y humana en constante cambio. Viene a hablarnos del concepto de ecopsicología: el área de estudio que nos informa sobre el impacto que tiene sobre nosotros el estar en contacto con la naturaleza y con el sistema, ya que la ecopsicología tiene mucho en cuenta el volver a los orígenes, también a un nivel comunitario. Es volver a la raíz y al compartir.

A menudo atravesamos momentos que no querríamos vivir pero que, sin ellos, jamás podríamos evolucionar como personas. En este episodio hablamos sobre cómo nos han afectado los cambios astrológicos en los últimos tiempos. Como el de mercurio retrógrado, que ha afectado fuertemente a las relaciones de pareja.

Hoy nos visita Lourdes Relloso, psicóloga clínica con una gran trayectoria y autora de dos libros. Con ella reflexionamos sobre dónde han quedado, en estos momentos que vivimos, la libertad de expresión y el pensamiento crítico, ante una manipulación y un mal-traro institucionalizados.

Tanto la menopausia como la amenorrea son temas muy recurrentes en nuestras consultas y acompañamientos. Por ello, en este episodio os hemos querido contar nuestra propia experiencia e historia con la pérdida de la salud hormonal y la vuelta al equilibro natural del cuerpo. Ambas conseguimos recuperar la salud gracias a haber ajustado nuestro estilo de vida a nuestra situación individual. Esperamos arrojaros algo de luz sobre estas circunstancias tan poco estudiadas y divulgadas, pero que ambas hemos vivido en primera persona y que seguimos viendo y tratando a diario con otras mujeres.

En el episodio 24 tenemos a nuestra primera invitada de la temporada, Clara Martín de Amanaturis. Clara es comunicadora animal y se dedica a hacer de intermediaria entre personas que quieren entender qué es lo que les pasa a sus animales y éstos. Es una charla con la que hemos disfrutado y aprendido muchísimo sobre conexión animal. Si eres amante de los animales, te va a encantar.

¡Bienvenidos a la nueva temporada de The Healthy Podcast! Teníamos muchas ganas de retomar la “vuelta al cole” y volver a reunirnos con la infusión de los miércoles. Ya os adelantamos que ésta será una temporada en la que contaremos con invitados excepcionales, de ideas diferentes y muy auténticas. En este primer episodio charlamos sobre nuestros nuevos proyectos y retos de cara al “nuevo curso”. Todo esto bajo un prisma, cómo no, astrológico.

¡El último episodio de esta primera temporada tiene premio! Hoy respondemos algunas de las preguntas que nos habéis ido haciendo a lo largo de estos meses. Y… ¡también sorteamos el curso de Marta “Pon el ayuno intermitente en tu vida y gana en salud” y algunos aceites esenciales de la mano de Nuria, según la carta natal de la persona ganadora! Escúchalo y sigue las instrucciones si quieres hacerte con el premio.

En este episodio de The Healthy Podcast os contamos desde dónde conectamos nosotras con la espiritualidad. Ambas la practicamos en cada momento de nuestro día a día: es una actitud y un estilo de vida que tenemos ya arraigado y que amamos cultivar.

Esta vez nos visita Mery Viñas, psicóloga y coach especializada en psicología de la alimentación. Mery acompaña a mujeres que están peleadas con sus cuerpos y con la comida a que hagan las paces con ella y consigo mismas. Nos hemos educado en una cultura y una sociedad complicadas, donde parece que impere el culto a unos estándares muy concretos de supuesta belleza, las dietas estrictas y las modas alimentarias, que tanto daño hacen y que tan gran influencia tienen a la hora de respetarnos, cuidarnos y amarnos. Lo dicen los datos: 7 de cada 10 mujeres en España alguna vez ha estado o está actualmente a dieta.

Como emprendedoras cuyos negocios se basan en compartir públicamente en redes sociales, a menudo recibimos mensajes desagradables y críticas irrespetuosas en relación a nuestro trabajo y creencias. En este episodio reflexionamos sobre cómo hemos gestionado estos comentarios y opiniones a lo largo de los años. ¡Ha sido un trabajo personal muy interesante!

Hoy nos visita Lola Martín de Barberà, oncóloga holística en el centro Imohe. Con ella reflexionamos sobre la importancia de que tomemos parte activa y nos responsabilicemos de nuestros procesos hacia la sanación tras la enfermedad. También charlamos con ella sobre terapias y estrategias más amables que las convencionales, cada vez más aceptadas por la medicina tradicional y mejor valoradas por los pacientes.

A menudo nos cuesta ver que nuestro cuerpo está diseñado para el movimiento y que el ejercicio físico es imprescindible para nuestra salud. Por ello te contamos nuestra experiencia disfrutando de todos los beneficios que nos aporta el sostener este hábito de vida: nos sentimos en equilibrio, más enérgicas, descansamos mejor, nos aporta alegría, nos sentimos más fuertes y vemos que somos capaces de superar retos que no creeríamos posibles. Además, hemos querido aportar información muy interesante sobre el metabolismo, tips de alimentación para beneficiarte aún más de las bondades del deporte y otros datos que seguro te resultan muy interesantes, ¡toma nota!

Hoy contamos con una invitada super estrella, Charo Vargas (Charuca) ha venido a iluminarnos sobre el regalo tan valioso que tenemos todos a nuestro alcance: la capacidad de practicar la gratitud. Si aún no la conoces, Charo Vargas es comunicadora y acompaña a personas a que encuentren la manera de vivir una vida más feliz y conectada con ellas mismas. Es un episodio impregnado de alegría y buen rollo, como nuestra invitada.

Hoy reflexionamos sobre el concepto de autocuidado y flexibilidad. Nosotras apostamos por conectar con la flexibilidad desde la consciencia: para que estemos bien, tengamos energía, tengamos digestiones ligeras, nos sintamos felices… En definitiva, que vivamos la flexibilidad desde el disfrute pero que seamos conscientes de las decisiones que tomamos para favorecer nuestra salud, también dejando de lado las restricciones y las imposiciones externas que tanto daño nos causan.

¿Sabías que el 80% del tiempo de nuestras vidas lo pasamos entre las cuatro paredes de nuestra casa? Teletrabajamos, hacemos ejercicio en ella… Y a lo largo de este último año nos hemos dado cuenta de la importancia que tiene vivir en un espacio en el que nos sintamos bien. Por ello hemos querido invitar en este episodio a Aitor Iturralde, de Bud Arquitectura, un estudio que se dedica a hacer casas sostenibles y saludables para las personas y el planeta. Aitor ha venido a explicarnos en qué consisten y los beneficios que tienen, y también nos ha traído algunos interesantes consejos que podemos aplicar desde ya mismo y que deberíamos tener en cuenta para cuando hagamos reformas en nuestro hogar.

La auto-exigencia, caer en la comparación, sentir que no somos suficiente y creernos incapaces… a menudo son la tónica habitual de nuestra vida. Pero, ¿acaso es verdad todo lo que nos decimos? A menudo tenemos el don de ser nuestro peor enemigo… Puede que nos veas como mujeres con una autoestima elevada, empoderadas y capaces de conseguir cualquier cosa que nos propongamos. Pero hubo un tiempo en el que también estuvimos allí, dudando de nuestras capacidades y de nosotras mismas. En este episodio te contamos un poquito de nuestra historia transitando este gran camino del autoconocimiento y del amor propio, y te damos algunos consejos por si ahora mismo sientes que hay algo en ti que falla y no está bien. Cambia las gafas con las que te miras y empieza a ver la vida con la cabeza alta y decidida, porque eres merecedora de todo lo mejor.

Hoy nos visita Pat Carrasco, amiga especialista en marketing y publicidad en redes sociales con una gran visión de futuro. Un episodio que no te puedes perder tanto si has emprendido en internet y quieres hacer crecer tu negocio haciendo uso de las redes sociales, como si sólo estás en ellas para mantenerte informado sobre tus marcas favoritas. Con Pat hablamos de hacia dónde se dirige el marketing y sobre los entresijos detrás de las grandes empresas que controlan estos canales que utilizamos a diario para comunicarnos e informarnos.

Nuestra en este episodio es desterrar las modas alimentarias que tanto confunden a la gente y que se rigen únicamente por el fin comercial. Queremos aclamar la importancia de educar a las personas en que aprendan los básicos de una alimentación sana y así se empoderen, algo que sólo conseguiremos cuando todos los profesionales nos dediquemos a divulgar siempre una información veraz, rigurosa y contrastada. Y desde aquí, abogar por que cada uno sea libre de escoger su estilo de vida.

En este episodio charlamos con la Dra. Sari Arponen, médico internista experta en enfermedades infecciosas. Hace años que nuestra invitada se interesó por un estilo de vida entendido desde el punto de vista de la medicina evolutiva, la microbiota y la alimentación, y por ello se especializó también en PNIe (Psiconeuroinmunoendocrinología) clínica. Con ella hablaremos sobre el papel de la microbiota (la incorrecta y tradicionalmente llamada “flora”) en nuestra salud y nos dará interesantes consejos sobre cómo podemos favorecer a tener una variada y de calidad.

El noveno episodio viene cargado de consejos y tips que nos ayudan a favorecer un buen descanso por la noche. En esta ocasión queremos contarte qué podemos hacer para mantener en sincronía los relojes biológicos de nuestro cuerpo, cómo apoyar los procesos que transcurren a nivel físico y neuronal y que suceden de noche, y evitar así que desarrollemos todo tipo de enfermedades y patologías modernas. Te contamos los hábitos que deberías evitar y también te recomendamos algunas plantas, extractos, infusiones, aceites esenciales… que puedes utilizar para tu rutina de noche. ¡Toma nota!

Hoy nos visita Robert Martínez, astrólogo y profesor en Cosmograma, y con él conversamos sobre el paradigma de cambio y revolución en el que nos encontramos actualmente. Ponemos sobre la mesa el nivel de censura tan grande y peligroso que existe hoy día en las redes, los medios y la sociedad, lo que nos ha llevado a crear resistencias a cuestionarnos muchas de las cosas que se nos exigen, por miedo a las repercusiones que puedan acarrearnos. En este episodio nos destapamos, y queremos reivindicar la libertad de todo individuo a expresarse y dar su voz. En realidad, somos más fuertes de lo que nos están haciendo creer.

En este episodio os contamos cómo ha sido nuestra experiencia a la hora de crear nuestros propios proyectos, cuáles fueron los motivos para hacerlo y las dificultades que pasamos al lanzarnos a ser las jefas de nuestros negocios para tener la vida que deseábamos. Hablamos de ponernos límites sanos, de creer en nuestras capacidades y recursos, del valor de ser coherentes con uno mismo y de la importancia de crear y transmitir desde la verdad, la coherencia y la ilusión para tener éxito.

Conversamos con Mireia Hurtado sobre lo que se nos ha impuesto como correcto y saludable: estar delgadas. ¿Quién no ha realizado una dieta que basa su éxito simplemente en el número de la báscula? ¿Quién no ha sentido presión por no tener un peso dentro de los estándares? Nos parece súper importante reflexionar sobre estos temas y abrir debate, por ello conversamos con Mireia y compartimos nuestras visiones sobre qué es la cultura de la dieta, las imposiciones culturales sobre nuestra imagen y peso corporal, sobre si existen pesos saludables y pesos que no y cómo liberarnos de la esclavitud de la báscula.

En este quinto episodio reflexionamos sobre qué es un détox, si es necesario hacer prácticas depurativas, qué significa “no ensuciar” y cómo hacerlo, sobre el ayuno intermitente y todo lo que tiene que ver con prácticas enfocadas a tener un hígado sano y un estado de salud óptimo.

Te traemos una bocanada de paz y presente de la mano de Germán Jurado. ¿Cuántas veces te has sentido estresada, agobiada, frustrada por no llegar a tus metas? Este podcast viene lleno de aprendizajes y reflexiones sobre el estrés, el trabajo personal y la herramienta maravillosa que es el mindfulness.

Reflexionamos sobre el concepto de amistad y nuestra manera de ser respecto a ello. Se nos plantean cuestiones como, ¿qué relaciones son sanas para nosotros? o ¿porqué con algunas personas nos da pereza quedar o con otras nos ponemos a competir o compararnos? ¿Qué es realmente la amistad?

En este episodio invitamos a tomar una infusión con nosotras a nuestra amiga Laura Puga de Calma Moments. Laura es cosmetóloga, facialista y se dedica a potenciar la belleza natural de la mujer a través de la cosmética natural y sus manos maravillosas. Nos encantará que la conozcas y debatir sobre el concepto de belleza, los tratamientos de cosmética naturales y convencionales, el autocuidado y ¡mucho más!

En este primer encuentro hablamos sobre cómo nos conocimos, nuestra visión de la salud y la trayectoria personal que nos llevó a la vida healthy.