Bernardo Delfin Corre

Disfruta de esta charla entre colegas y descubre la historia de Héctor Garibay, Hermano Boliviano que rompió récord en el maratón de la CDMX 2023.

No te pierdas la charla que tuvimos con nuestro gran invitado, Héctor Garibay, campeón del maratón de CDMX 2023, rompiendo récord y poniendo en alto a Bolivia. Hoy nos comparte toda su experiencia de vida y del maratón, como llegó tan lejos y lo que sigue en su carrera como maratonista.

Acompáñame en esta aventura, te platico cómo me fue en el Maratón de San Francisco.

¿Has cruzado la línea de meta de un maratón y te preguntas qué sigue? ¿Te preocupa cómo cuidar tu cuerpo después de semejante esfuerzo? Si es así, este episodio es para ti. Acompáñanos mientras exploramos el fascinante mundo de los maratones desde la perspectiva de dos expertos: el Coach Marco Orozco, con años de experiencia en entrenamiento de corredores de élite, y Bernardo Delfín, un apasionado corredor de larga distancia y competidor experimentado. En este episodio, discutiremos: La Experiencia del Maratón: ¿Qué se siente al correr un maratón? Bernardo compartirá sus experiencias personales y las emociones que experimentó durante su última carrera. El Impacto en el Cuerpo: Exploraremos cómo el cuerpo reacciona durante un maratón, desde la quema de calorías hasta los cambios hormonales. Recomendaciones de Descanso: Coach Marco Orozco compartirá consejos fundamentales sobre la recuperación post maratón, incluyendo la importancia del descanso, la hidratación y la nutrición adecuada. El Rol de la Nutrición: Hablaremos sobre la nutrición específica que tu cuerpo necesita después de un maratón para una recuperación óptima. Estrategias de Recuperación: Descubre las técnicas y estrategias que pueden acelerar tu proceso de recuperación y prevenir lesiones. El Camino hacia la Próxima Carrera: ¿Qué sigue después de recuperarse de un maratón? Exploraremos cómo planificar tu próxima aventura en carreras de larga distancia de manera inteligente y efectiva. Preguntas de la Audiencia: Responderemos a preguntas de nuestros oyentes sobre el tema. Este episodio es una guía esencial para todos los corredores que buscan maximizar su recuperación después de un maratón y mantenerse en el camino hacia el éxito en futuras carreras. Únetenos para obtener información valiosa y consejos prácticos para llevar tu entrenamiento y recuperación al siguiente nivel. Recuerda seguirnos en nuestras redes sociales, suscribirte y dejar tus comentarios. ¡Nos encantaría escuchar tus historias y responder a tus preguntas! Recuerda, el maratón es un viaje que va más allá de la línea de meta. ¡Sintoniza nuestro podcast y acompáñanos en este emocionante viaje de recuperación y aprendizaje!

¿Dejaste de correr un tiempo o lo vas a hacer por primera ves? Dejame te platico sobre lo que significa Consistencia https://delmaz.mx

Vamos a ver que sucedio en el maraton CdMx con esa final historico entre Dario Castro y Eloy Sanchez. Y platicar que debes de hacer despues del maraton y la importancia de revisar los resultados y datos que te dio tu Garmin https://delmaz.mx

Bekele pierde el Maraton Berlin 2021 por no seguir una estrategia adecuada. Te platico que son los parciales negativos y como pueden ayudarte. https://delmaz.mx

Vamos a ver los beneficios y ventajas que te puede traer el incluir un entrenamiento a paso MUY LENTO y como te puede ayudar. https://delmaz.mx

Strides, Zancadas, Progresivas o Carreritas. Todo lo que tienes que saber sobre esta importante técnica de calentamiento. Como hacerlas, que beneficios tienen y que cuidados tener. https://delmaz.mx

Los Calambres, algo que TODOS tarde o temprano vamos a tener. Vamos a ver porque pueden generarse, como evitarlos y que hacer si ya te dio uno. https://delmaz.mx

¿hay algun beneficio en salir a correr por las mañanas? Vamos a analizar esto y si realmente vale la pena o no. http://tiendagarmin.com.mx

Cada tenis o zapatilla es para un tipo de actividad especifica. ¿Cuantos tipos de ellos deberia de tener? Vamos a platicar sobre esto. https://delmaz.mx

En una entrevista en el 2019 Eliud Kipchoge da estos 10 consejos. Vamos a analizar cada uno de ellos https://delmaz.mx

¿Es algo cualquier mujer pueda hacer? Vamos a platicar con 3 invitadas sobre esto. Mahelet Jimenez (Pentatleta y esposa Juan Luis Barrios), Rocio Pulido (Ganadora Maraton Powerade Mty y Medico) y Maca Costa (Entrenadora) https://delmaz.mx

Vamos a ver como los usuarios de Garmin priorizaron los deportes durante la pandemia y que hábitos cambiaron durante el 2020 https://delmaz.mx

Mucho se ha hablado de que existe una “Zona Quema grasas” y como el correr en esa zona, puede ayudarte a quemar mas grasa que si corres en una zona mas alta. ¿Qué tan cierto es esto? https://delmaz.mx

Vamos a ver como se ve la perspectiva de las carreras en el 2021 platicando con uno de los principales operadores de carreras en el Norte del Pais, Manuel Reyna de Kronos. Y ver si podemos esperar carreras presenciales, o seguiremos con virtuales, o hibridas. Y cuando regresen las presenciales, que cambios va a haber.

Vamos a ver la importancia de este indicador y como el mejorarlo te va a ayudar con tu técnica y eficiencia al correr, asi como evitar lesiones

¿Vas a correr el Maratón Powerade Virtual o cualquier otro? Te paso 20 importantes recomendaciones que me hubiera gustado me dijeran hace unas semanas que corrí el Maratón de Londres 2020 Virtual. Espero te sirvan.

Una alternativa mas para todos los que estamos inscritos a un Maraton virtual Y que vale la pena considerar durante esta epoca de COVID 19. Te platico que es el metodo Gallawey u Osler para que lo consideres.

Todos los Maratones Virtuales te dan la opción de correrlo de un jalón, o bien realizarlo en varias sesiones. ¿Vale la pena considerar correrlo en sesiones? Es lo que platicamos el dia de hoy

Has entrenado durante meses. Y llegas a tu carrera y resulta que hay un pésimo estado del tiempo. ¿Que debes hacer?

¿Que es el Vo2 Maximo? ¿Como puedo Medirlo? ¿Para que me sirve conocerlo? ¿Como puedo aumentarlo?. Sobre todo esto platicamos en este Podcast.

Platicamos con Claudia Lopez Run Claudia Run en redes sociales) sobre la experiencia que tuvo como deportista contagiada de COVID19. Creemos que por ser deportistas vamos a ser asintomáticos o con muy leves sitomas. Y nos va a platicar que no necesariamente es asi.

El 04 Octubre se correrá el maratón de Londres. Te platico como se correrá, tanto para corredores Elite y recreativos y el fantástico enfrentamiento que veremos entre Kipchoge y Bekele.

Difícil pregunta. Pera vamos a analizar si ya es el momento o no y que cuidados tener si decides hacerlo

Platiquemos sobre esta modalidad que los organizadores de carreas estan poniendo como una alternativa a las carreras reales que cancelaron. Las carreras o maratones "Virtuales". Que son, en que consisten, valen la pena, realmente estamos corriendo una carrera virtual, y ¿no estaremos solo comprando una medalla? https://delmaz.mx

Veamos cual es la perspectiva de las carreras y maratones por el COVID 19 y que esperar una vez que se haya acabado la contingencia

Estan el Fenix de tamaño Regular, el X (Extra Grande) y el S (Chico). ¿Cual puede ser el mas adecuado para mi? Vamos platicando al respecto1

Vamos a ver una serie de Tips y recomendaciones para que siempre obtengas una lectura perfecto de ritmo cardíaco usando el monitor óptico de tu reloj Garmin. Y te invitamos a conocer nuestro nuevo sitio en linea. https://delmaz.mx

Platicamos con Luis Alvarez rumbo al IronHelp 2020 donde correra la distancia de un Ironman en Interiores. Acompañemos a Luis participando y donando a la causa que esta apoyando.

En esta época de Coronavirus tenemos que entrenar en interiores. Platicamos con Germán Silva, 2 veces ganador del Maratón de Nueva York sobre correr en interiores y este maraton que nos esta invitando a correr a través de ZWIFT.

Covid 19 Explicado para Corredores. Que es y que cuidado debemos tener como corredores. Y que tiempo de entrenamientos debo de seguir durante la contingencia.

Como debe de ser la camiseta para correr un maratón y porque debería de usarla. vamos a analizar un poco este tema.

Las ampollas pueden ser una de las grandes pesadillas en un maratón. Pero puedes evitarlas por completo siguiendo algunas recomendaciones. Te doy algunas.

Estas son las 25 nuevas y mas importantes nuevas funciones de Garmin Fenix 6 por las cuales creo vale la pena actualizarlo y cambiarte ya a este. Te las platico.

¿Sabes cuantos kilómetros máximo debes usar tus zapatos? Y en base a eso, ¿Cuantos pares deberias de tener?, ¿y de que tipo?. Te ayudo un poco con estas preguntas.

A todos los corredores nos sucede. Ya estar por salir al maratón y el Sr. Troncoso no quiere asomarse (Ir al baño). Aqui algunas recomendaciones para ayudar a que salga el "Asunto" antes de tu carrera.

Veamos si tiene ventajas y cuales el correr junto a un pacer en el Maratón y si esto puede tener un impacto en tu carrera. Veremos estadísticas y números de que sucede en las carreras que nos lleven a una conclusión juntos.

Platicamos con Maguie Quintero sobre como ha sido su evolución en su entrenamiento, desde entrenar sola, con amigos, en un club y con un Coach. Y como le ayudo a cumplir sus objetivos.

Una platica con Hector Beristain en la pista del parque Toro Valenzuela en Cancun. La importancia de aclimatarnos cuando llegamos a correr en una ciudad nueva, sobre todo si el clima es totalmente diferente al que estas acostumbrado.

¿Vale la pena salir a hacer ejercicio en ciudades contaminadas como CdMx o tantas otras? Platiquemos un poco sobre esto

Platicamos con un invitado de Lujo : Benjamín Paredes. Escucha sus comentarios sobre la importancia de hacer entrenamientos de intensidad al correr.

¿Vas regresando de Vacaciones? Y de plano te dedicaste a disfrutar y olvidaste un poco el ejercicio. ¡No te preocupes! Te paso algunas recomendaciones para reactivarte y regreses rapido a la misma condición. saludos

Todo lo que necesitas saber sobre estos súper útiles complementos para tus carreras. Los Geles. Con un Invitado especial. Jose Belmares de Atlesia.

Vamos a platicar sobre el Maratón de Londres. Como correrlo, como inscribirte, sobre la ruta, altimetría. Para después platicar sobre las expectativas de este año en este entrenamiento entre Eliud Kipchoge y Sir Mohamed Farah.