CrossFit Weinstrasse Fitcast

Wie finde ich mein eigenen Warum und was bringt mir CrossFit eigentlich für meine Gesundheit. Max und Noemi wollen dir deine Zweifel nehmen und dich dazu ermutigen, dir und deinem Körper etwas Gutes zu tun! Wir freuen uns, wenn wir dir mit dieser Folge Lust machen konnten, CrossFit mal auszuprobieren. ❤️ Like & Subscribe!

Ein Leitfaden, der unsere Mission im Gym deutlich werden lässt. Es geht um individuelle Werte sowohl in und außerhalb des Gyms. Wie kann ich „gute“ Angewohnheiten etablieren und langfristig was für mich und andere an meinem Mindset ändern? Eine Folge die Max sehr am Herzen liegt und vielleicht kannst du etwas von seiner Begeisterung für dich mitnehmen. Viel Spaß! ❤️ Like & Subscribe!

Der Darm stellt das Zentrum unserer Gesundheit da, weshalb wir in dieser Folge klären wollen, was eigentlich alles in unserem Darm passiert. Was macht der Darm wenn wir essen, wie beeinflusst Stress unseren Körper und woher weiß ich, dass alles okay ist? 
Ganz viel Spaß mit dieser Folge! ❤️ Like & Subscribe!

Was ist dein Warum und weshalb sind kleine Schritte genau so wichtig, wie die großen Träume? Diese Folge dreht sich um Das Thema Selbstreflexion und Ziele setzen. Was passiert, wenn ich es nicht schaffe, diese zu erreichen und warum Max und Noemi der Meinung sind, dass es kein Scheitern gibt, erfahrt ihr in dieser Folge. 
Viel Spaß ! ❤️ Like & Subscribe!

Mittlerweile gibt es sehr viele Fitness Tracker auf dem Markt, weshalb wir in dieser Folge versuchen möchten, euch einen Überblick zu geben, wann ein Fitness Tracker Sinn macht und welche Funktionen meist dahinterstecken. Vielleicht hilft das Vergleichen der Preis-/Leistungsverhältnisse bei der Entscheidung, ob das zu deinem Leben passt. 
Viel Spaß beim Hören/Sehen! ❤️ Like & Subscribe!

Was uns Erwachsenen gut tut, tut unseren Kleinsten sogar noch besser! Spielerisch gesunde Bewegung erlernen und beibehalten ist der Grundstein für ein gesundes und fittes Leben. Wir klären auf was es uns bei CrossFit Kids & Teens ankommt, wie das Ganze abläuft und warum Kinder (schon ab 3 Jahren) mit CrossFit anfangen sollten! Viel Spaß! ❤️ Like & Subscribe!

Wir haben zwar schon viel über CrossFit gesprochen, aber so richtig in die Tiefe ging es noch nicht, deshalb jetzt. Was ist CrossFit eigentlich? Warum machen wir alles das genau so und nicht anders und wie ist CrossFit eigentlich aufgebaut? Wir schlüsseln auf, erklären und vermitteln euch ein bisschen Background zur besten Stunde des Tages!
 Viel Spaß beim Lernen! ❤️ Like & Subscribe!

Ist CrossFit wirklich gefährlich? In dieser Folge dreht sich alles im Stereotype und Mythen rund um CrossFit! Wir wollen aufräumen und falsche Vermutungen aus dem Weg räumen, denn mann muss nicht fit sein, um CrossFit machen zu können! Unsere PullUps sind weder Fake, noch sind wir nicht stark - im Gegenteil. Falls du noch mehr Mythen auf Lager hast, lass uns sie gerne wissen. Viel Spaß mit der Folge :) ❤️ Like & Subscribe!

Was ist der Unterschied zwischen Mobilität und Dehnen? Wie hängt das zusammen und wann sollte ich was machen? Noemi und Max sprechen ein sehr wichtiges Thema in der CrossFit Community an, was aber weit darüber hinaus wichtig sein sollte. Wie oft du dich dehnen und mobilisieren solltet und warum das Ganze, erfährst du in dieser Folge ! ❤️ Like & Subscribe!

Ein Thema, was vermutlich jeder Person schonmal begegnet ist, wollen wir heute näher betrachten. Wie kann ich Verletzungen vorbeugen, was muss ich machen, wenn ich mich doch verletze, kann ich dann trotzdem weiter trainieren und könnte CrossFit gut für mich sein, auch wenn ich mal eine (schwere) Verletzung hatte? ❤️ Like & Subscribe!

Falls du dich schon immer gefragt hast, wie die Games Saison abläuft, was die Open sind und was auch danach passiert, dann ist diese Folge genau richtig für dich! Natürlich betrifft auch die aktuelle Lage die Games, weshalb auch dieses Thema nicht ausbleibt, allerdings erzählt Max von seinen Erfahrungen und teilt dir in dieser Folge mit, welches Jahr bisher sein schönstes war! Viel Spaß :) ❤️ Like & Subscribe!

In diese Folge tauchen wir ein in die Erfahrungen und Geschichten unserer Coaches! Wie kamen alle zum CrossFit und was ist das schönste am coachen? Abgerundet wird die Episode mit vielen kleinen Fragen, um alle noch besser kennenzulernen und für gute Laune ist hier definitiv gesorgt! Ganz viel Spaß mit dem Blick hinter die Kulissen und dem treuen Kern von CrossFit Weinstrasse ! ❤️ Like & Subscribe!

Heute dreht sich alles rund um das Thema Schwangerschaft. Kann man da noch Gewichte heben, wie verändert sich der Körper und was ist danach? Was bringt mir das Ganze, wenn ich nach der Rückbildung mit CrossFit weitermache und wie sehen die MamiFit Classes bei uns aus? Noemi erzählt in dieser Folge von ihren eigenen Erfahrungen und wie die Schwangerschaft ihr Warum neu definierte. Wir wünschen euch ganz viel Spaß dabei ! ❤️ Like & Subscribe!

Da wieder viele Fragen von euch reingekommen sind, war es an der Zeit für eine Community Folge! Wie bekomme ich ein Sixpack, wann und was sollte ich am Besten essen, wenn ich Sport machen möchte und wie sieht es aus mit Equipment wenn ich mit CrossFit anfangen möchte .. ist Chalk sinnvoll? Vielleicht findest du ein paar Antworten auf deine Fragen! ❤️ Like & Subscribe!

Brauche ich Ziele um voran zu kommen? Was könnten meine Ziele sowohl im Gym als auch außerhalb sein? Wie passe ich das an meine Bedürfnisse an und wie gehe ich mit welcher Geschwindigkeit am Besten ran? 
In dieser Folge dreht sich alles um Goal Setting, Scaling und Pacing - dieses Mal mit Noemi und Max. Ganz viel Spaß dabei! ❤️ Like & Subscribe!

Heute dreht sich alles um unsere absolute Lieblingsbeschäftigung - schlafen! Warum wir das aber in ausreichendem Maß und Qualität tun sollten, erfahrt ihr in dieser Folge! Trackst du schon deinen Schlaf? Vielleicht hast du ja nach dieser Folge Lust darauf bekommen :) ❤️ Like & Subscribe!

Da Ernährung so ein tiefergehendes Thema ist, wollen wir in dieser Folge versuchen, einen kleinen Einblick in verschiedene Themen zu geben. Wie sollte sich eine ausgewogene Ernährungsweise aufbauen, welche verschiedene Formen der Ernährung gibt es und was ist eigentlich „echtes“ Essen? Vielleicht können die Max und Alessia darauf ein paar Antworten liefern! ❤️ Like & Subscribe!

Die mentale Gesundheit ist kein Thema, was ausenvor gelassen werden darf. Auch im CrossFit ist die mentale Stärke essentiell und kein Tabuthema, weshalb Alessia und Max sich genau darüber unterhalten. Wie helfen mir meine Gedanken im Workout, auf welche sollte ich mich denn konzentrieren und wie bekomme ich nach einem Motivationsloch meine Stärke wieder zurück? Wir hoffen, dir gefällt die Folge ! ❤️ Like & Subscribe!

An alle die sich schonmal gefragt haben, wie es hinter den Kulissen in einer CrossFit Box abläuft, bekommen hier die Antworten! Welche Intention haben die WarmUps, warum wird die Strategie vor dem Workout besprochen und was steckt hinter unserem Trainingsprogramm von Conptrain? Und für alle die neu in unsere Stunde kommen, gibt es noch einen Einblick in den Einführungskurs und wie es danach weitergeht. 
Viel Spaß dabei ! ❤️ Like & Subscribe!

In dieser Folge dreht sich alles rund um Das Thema Training und wie wir CrossFit noch nutzen können, um andere Sportarten zu komplementieren. Wie kann ich mein Training optimieren und durch die Bewegung Krankheiten und Verletzungen vorbeugen? Viel Spaß ! ❤️ Like & Subscribe!

Eins der wichtigsten Themen beim Thema Sport ist die Regeneration. Wie sieht denn der perfekte Rest Day aus, wann sollte ich den einplanen und was bringt mehr? Schlaf, Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel? Wie oft sollte ich mich die Woche dehnen und machen hier rein funktionelle Bewegungen Sinn? 
All das beantworten Alessia und Max in dieser Folge - Viel Spaß! ❤️ Like & Subscribe!

In dieser Folge taucht Max in die Anfänge seiner CrossFit Geschichte ein. In dem Storytelling tauchen wir tiefer in die Fragen ein, wer Max überhaupt ist und wie seine sportliche Geschichte so anfing. Wie sind die Boxen in Neustadt und Kaiserslautern entstanden und wie haben er und Kristin sich kennengelernt, die mittlerweile die Box in Kaiserslautern leitet. Gibt es noch weitere Bereiche außerhalb der Boxen und was die Pläne der Zukunft? ❤️ Like & Subscribe!

Was sind die Open, warum gibt es die Open und wie machen wir das in der Box? Sollte ich mitmachen, auch wenn ich kein professioneller Athlet werden und wenn ja, wie melde ich mich an, um auf dem Leaderboard zu erscheinen? All diese Fragen beantworten wir in dieser Folge - Viel Spaß! ❤️ Like & Subscribe!

Unsere erste Episode mit Fragen aus unserer Community, da es viele viele Fragen gab, die in der CrossFit Stunde manchmal zu kurz kommen. Zum einen beantworten wir, warum das WarmUp so wichtig ist, wie wird am Besten skaliert, wann ist die optimale Trainingszeit und warum reicht mir eine Stunde am Tag aus? ❤️ Like & Subscribe!