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Heute spreche ich mit Prof. Elke Holinski-Feder, einer der führenden Expertinnen für Humangenetik in Deutschland. Sie leitet das Medizinisch-Genetische Zentrum in München, ist Professorin an der LMU und Präsidentin des Berufsverbandes Humangenetik. Gemeinsam tauchen wir in ein spannendes Thema ein: Wie stark beeinflussen unsere Gene tatsächlich unsere gesunde Langlebigkeit – und was können wir selbst durch Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stressmanagement steuern? Wir sprechen über monogenetische und polygenetische Analysen, über Chancen und Grenzen der Früherkennung und warum Wissen über genetische Risiken unser Leben entscheidend verändern kann. In dieser Folge sprechen wir u.a. über folgende Themen: - Wie viel Prozent unserer gesunden Langlebigkeit werden durch Gene bestimmt – und wie viel durch Lebensstilfaktoren?- Welche genetischen Risiken lassen sich durch monogenetische Analysen zuverlässig erkennen? - Warum ist die Kenntnis der eigenen genetischen Risiken entscheidend für Prävention und Früherkennung? - Welche Rolle spielt die Gauss-Verteilung bei der Bewertung genetischer Risiken? - Inwiefern können polygenetische Analysen das Risiko für Volkskrankheiten wie Brustkrebs, Diabetes oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorhersagen? - Welche Bedeutung haben pharmakogenetische Analysen für die Wirksamkeit und Verträglichkeit von Medikamenten? - Können genetische Analysen tatsächlich die Früherkennung von Tumorerkrankungen wie Darm- oder Brustkrebs verbessern? - Wie aussagekräftig sind heute bereits Polygen-Risikoscores für Erkrankungen wie Osteoporose oder Demenz? - Warum reicht bei bestimmten genetischen Hochrisiken ein gesunder Lebensstil allein nicht mehr aus? - Welche Chancen bietet das Carrier Screening für Paare, die Kinder planen? - Welche Grenzen setzt das deutsche Gendiagnostikgesetz bei genetischen Analysen und wie schützt es Patient:innen? Weitere Informationen zu Prof. Elke Holinski-Feder findest du hier: https://www.lmu-klinikum.de/med4/research/endokrinologie-diab-stoffwechsel/endocrine-oncology-ag-kroiss/prof-dr-med-dipl-chem-elke-holinski-feder/4f77e5762ad3a84c Du interessierst dich für Gesunde Langlebigkeit (Longevity) und möchtest ein Leben lang gesund und fit bleiben, dann folge mir auch auf den sozialen Kanälen bei Instagram, TikTok, Facebook oder YouTube. https://www.instagram.com/nina.ruge.official https://www.tiktok.com/@nina.ruge.official https://www.facebook.com/NinaRugeOffiziell https://www.youtube.com/channel/UCOe2d1hLARB60z2hg039l9g Disclaimer: Ich bin keine Ärztin und meine Inhalte ersetzen keine medizinische Beratung. Bei gesundheitlichen Fragen wende dich bitte an deinen Arzt/deine Ärztin. STY-225

Der Duft von frisch gebackenem Brot weckt bei vielen von uns Kindheitserinnerungen und macht sofort Appetit. Brot gehört zu unserer Kultur wie kaum ein anderes Lebensmittel und ist in Deutschland sogar UNESCO-Kulturerbe. Gleichzeitig gilt es aber auch oft als Dickmacher oder Gesundheitsfalle. In dieser Folge meines Podcasts DA GEHT NOCH WAS spreche ich darüber, was wirklich hinter dem Ruf der Backware steckt. Denn Brot ist nicht gleich Brot: Vollkornbrot zum Beispiel kann sehr gesund sein. Allerdings sollten wir darauf achten, dass auch tatsächlich mindestens 90 % Vollkornmehl darin stecken. Hier werden Verbraucher nämlich oft ausgetrickst. Und Sauerteigbrot wiederum unterstützt sogar unser Darmmikrobiom. Was können wir beim Brotkauf berücksichtigen? Welche Sorten sind die besten für unsere Gesundheit? Warum ist dunkles Brot nicht automatisch gesünder? Wie erkennt man versteckten Zucker? Welcher Belag ist besonders gut? Und wie gelingt das perfekte Vollkornbrot zu Hause? Ich verrate es Euch! Eure Anastasia. -- Hier könnt ihr mein neues Buch "Hot Stuff" vorbestellen: https://amzn.to/3GSVVf8 -- Hier kommt ihr direkt zu meiner Masterclass "In 21 Tagen zuckerfrei - mit Anastasia": https://bit.ly/40tL6b9 -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Fructose-Intoleranz, Carboloading, Recovery-Hacks und die Wahrheit über Supplements: Mit Roger Milenk (Squeezy) geht's um smarte Ernährung im Radsport – und meine eigenen Learnings aus der Praxis. Immer mehr Kohlenhydrate im Radsport – 120g, 150g, ja sogar 300g pro Stunde werden empfohlen. Doch ist das wirklich sinnvoll oder geht die Entwicklung in die völlig falsche Richtung? In dieser Folge spreche ich mit Roger Milenk, Inhaber von Squeezy Nutrition, über das Spannungsfeld zwischen Kohlenhydraten (Carbs), Fructose, Glucose, Darmverträglichkeit, Ultra-Strategien und meinen persönlichen Learnings in Sachen Ernährung & Supplements.

In diesem Ausschnitt des Interviews mit Paul Seelhorst, geführt von Martin Auerswald, geht es um das Thema konventionelle Probiotika und Sporen-Probiotika.

Mit "Darm mit Charme" gelang Giulia Enders vor über 10 Jahren ein weltweiter Bestseller. In ihrem neuen Buch "Organisch" macht Giulia Enders jetzt eine Entdeckungsreise durch unseren Körper und die macht die Ärztin auch bei SR 3 "Aus dem Leben

Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.‚Iss dein Gemüse, Kind!‘ – den Satz kennst du noch aus der Kindheit. Und heute? Heute verkomplizieren wir ihn selbst: Lektine hier, Nachtschatten da, Oxalate dort. Dabei ist die Sache eigentlich simpel: Dein Körper braucht Gemüse – bunt, regelmäßig, stressfrei.In dieser Folge räumen wir auf:– Wie viel Gemüse wirklich Sinn macht – ohne Ernährungswahn.– Was an Lektine-, Nachtschatten- und Oxalat-Panik wirklich dran ist.– Warum ‚Eat The Rainbow‘ so genial einfach ist – und was dein Darm damit zu tun hat.– Und warum ein perfekter Teller dir nichts bringt, wenn du Schlaf, Bewegung und Kopf komplett ignorierst.Keine Dogmen. Keine Wissenschaft zum Selbstquälen.Nur klare Tipps, wie du dein Gemüse wieder alltagstauglich machst – und dich selbst dabei nicht verlierst.Hör rein. Dann iss dein Gemüse, Kind – aber ohne Drama.“Mehr Informationen zu uns und unserer Fitness Body Challenge findest du hier: https://fitnessbodychallenge.de/crossfitmitschmackes/Du möchtest Themen einreichen? Dann schreib uns doch einfach unter support@fitnessbodychallenge. de oder auf Instagram unter @deinefbc und @crossfitmitschmackes.

Hast du dich schon einmal gefragt, wie ein wirklich darmfreundlicher Wocheneinkauf aussieht? Im Supermarkt kann die große Auswahl schnell überfordern. Oft landen dann doch immer wieder dieselben Produkte im Einkaufswagen. In dieser Folge gebe ich euch gezielte Tipps, welche Lebensmittel ihr einkaufen könnt, um euren Darm optimal zu unterstützen – für mehr Wohlbefinden, eine bessere Verdauung und eine gesunde Darmflora. Werbung: Mit dem Code „katypodcast15“ erhaltet ihr 15 % Rabatt auf eure Bestellung bei Norsan: https://norsan.de Der Rabatt ist nur für Neukunden gültig. Zum Inner Sparkle Matcha: https://www.innersparkle.de/collections/matcha Zum Pilates-Onlinestudio: https://pilatesmitkaty.de Zum Saisonkalender: https://www.etsy.com/shop/tastykatyboutique/?etsrc=sdt

In dieser Folge tauchst du ein in die faszinierende Welt des #Huaier, einem kraftvollen #Heilpilz und #Vitalpilz, der auch als #Baumpilz bekannt ist. Du erfährst, wie Huaier deine #Abwehrschwäche stärken und deine #Leber sowie deinen #Darm unterstützen kann. Wir sprechen über seine Wirkung auf den #Leberstoffwechsel und wie er dabei helfen kann, deine #Cholesterinwerte im Gleichgewicht zu halten. Außerdem erfährst du, welche positiven Effekte Huaier auf die Bekämpfung von #Tumorzellen haben kann. Entdecke, wie dieser bemerkenswerte Pilz deine Gesundheit auf vielfältige Weise fördern kann! Möchtest Du diesen Podcast finanziell unterstützen? Danke! Nutze ganz einfach paypal oder unsere Bankverbindung: Paypal Adresse: wirdunatur@online.de oder direkt über den Link: https://www.paypal.com/donate/?hosted_button_id=GMQBVKBLBD2FY Kontoinhaber: MW Medien und Entertainment UG IBAN: DE12 1001 0010 0665 4301 33 BIC: PBNKDEFFXXX Verwendungszweck: Freiwillige Unterstützung oder Zuwendung Besuche auch unsere Homepage https://wir-du-natur.de und trage Dich zu unserem Newsletter ein. So bist Du immer auf dem neuesten Stand und kannst mit uns in Kontakt bleiben. Wichtiger Hinweis (Disclaimer): Liebe Hörer, die Nutzung der Inhalte dieses Podcast erfolgt auf Eure eigene Gefahr und ist nur zur allgemeinen Information bestimmt. Bei Erkrankungen oder anhaltenden Beschwerden wird die individuelle Beratung durch einen Arzt oder Heilpraktiker zwingend empfohlen. Die in diesem Podcast zusammengestellten Informationen stellen in keiner Weise Ersatz für professionelle Beratungen und/oder Behandlungen durch Ärzte oder Heilpraktiker dar. Wir stellen keine Diagnosen und erteilen ausdrücklich keine Ratschläge oder Empfehlungen hinsichtlich der Therapie konkreter Erkrankungen. Für etwaige Angaben über Verfahrensweisen und Anwendungsformen wird von uns keine Gewähr übernommen und jede Anwendung erfolgt auf eigene Gefahr des Hörers. Bitte achtet auf Euch und wendet Euch bei persönlichen Anwendungsfragen vertrauensvoll an einen naturheilkundlichen Arzt oder Heilpraktiker. Wir sind in keiner Weise verantwortlich für etwaige Schädigungen, die durch den Gebrauch oder Missbrauch der dargestellten Inhalte entstehen. Ihr seid für Eure Gesundheit stets selbst verantwortlich.

Nina lebt mit vielen Tieren und einem Mann auf einem Hof. Durch eine lieblose Mutter-Kind-Beziehung neigt Nina dazu, sich mit emotionalen Brotkrumen zufrieden zu geben. Im Laufe des Gesprächs stellt sich heraus, dass es vielleicht Zeit wird, sich ein ganzes Brot zu erlauben. Eine schöne Geschichte über eine tolle Frau, die sich mit viel zu wenig zufrieden gibt, obwohl sie die Welt verdient hat. Viel Freude damit! Mein Sohn wurde mit Morbus Crohn diagnostiziert, aber das hier ist für jeden mit Darm der absolute Gamechanger. Butyzol ist das Beste, was uns passieren konnte, teste es selbst. HIER PROBIEREN: https://btbverse.xyz/discount/Apriwell/PAULA

In dieser Folge spreche ich darüber, warum viele Hautprobleme nicht nur durch äußere Faktoren entstehen, sondern ihren Ursprung tief im Inneren haben – oft im Darm. Du erfährst, wie eine gestörte Darmflora, stille Entzündungen oder hormonelle Ungleichgewichte das Hautbild beeinflussen können und weshalb Cremes und Seren allein häufig nicht den gewünschten Erfolg bringen. Ich teile meine Erfahrungen aus der Beratung, gebe dir Hinweise, wie du mögliche Auslöser erkennen kannst, und erkläre, welche Untersuchungen wirklich sinnvoll sind. Außerdem bekommst du alltagstaugliche Tipps für Ernährung, Stressreduktion und Lebensgewohnheiten, die deinem Körper helfen, von innen heraus wieder ins Gleichgewicht zu kommen – für eine gesunde und strahlende Haut.———————————————————Im Podcast erwähnt:SIBO Atemgastest von Embelly - Rabattcode: hannah10Stuhlprobe von Medivere - Rabattcode: AP38105Auswertung Gesundheitstest koffeinfreier Kaffee von NoCoffee - Rabattcode: Hannah15fqpHier kannst du dich zum Bauchgeflüster-Workshop am 7. September 2025 um 10:00 Uhr anmelden. ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

Nach dieser Folge Happy HIT Podcast weißt du: - Warum dein Darm und dein Gehirn ständig miteinander plaudern – und was Histamin damit zu tun hat. - Wieso 70 % der HIT-Betroffenen mit einem „kaputten Darm“ in einem Teufelskreis landen. - Warum dein Stresslevel und körpereigenes Histamin oft entscheidender sind als das, was du isst. Alle Programme inklusive dem Happy HIT Code findest du hier: https://www.leben-mit-ohne.de/programme/ In unserem 0€ Webinar "Mythos unheilbare Histaminintoleranz" erfährst du, warum eine HIT nicht unheilbar sein muss und welchen Weg wir selbst und über 4.775 Betroffene gegangen sind, um ihre HIT dauerhaft zu überwinden. Hier kannst du dich für 0€ anmelden: https://www.leben-mit-ohne.de/nono/ Folge uns gerne auf Instagram unter https://www.instagram.com/leben_mit_ohne/

In deze aflevering duik ik in de link tussen prikkelbare darmen (PDS) en Human Design. Je ontdekt hoe stress, energie en jouw unieke ontwerp invloed kunnen hebben op je spijsvertering. Ik deel inzichten en praktische tips die je helpen om beter te begrijpen wat jouw lichaam nodig heeft en hoe je met meer rust en balans kunt omgaan met darmklachten.✨ Wil je ontdekken hoe jíj jouw lichaam beter kunt ondersteunen? Kijk dan eens naar mijn gepersonaliseerde training, speciaal afgestemd op jouw Human Design en gezondheid. klik hier

Sie fühlen sich oft müde, haben Konzentrationsprobleme oder nehmen trotz Sport und gesunder Ernährung an Gewicht zu? Die Ursache könnte ein unsichtbarer Prozess in Ihrem Körper sein, der im Verborgenen abläuft – stille Entzündungen (silent inflammation).Sie gelten als zentraler Treiber für viele Volkskrankheiten wie Diabetes, Herzerkrankungen, Demenz und sogar Krebs. Doch wie entstehen stille Entzündungen, woran erkennt man sie und wie lassen sie sich effektiv bekämpfen?Genau darüber sprechen wir mit Prof. Dr. Dr. med. Simone Kreth, führende Expertin für Ernährungsmedizin, Professorin an der LMU München (Leiterin der wissenschaftlichen Arbeitsgruppe Molekulare Medizin), Biochemikerin, Triathletin und Finisherin des Ironman Hawaii.Sie gibt faszinierende Einblicke in die komplexen Abläufe unseres Immunsystems und erklärt, warum hochverarbeitete Lebensmittel, Zucker, aber auch Stress einen chronischen Schwelbrand im Körper fördern können.Sie erfahren,· was zwischen normalen und stillen Entzündungen den Unterschied macht,· warum Symptome wie Brain Fog, Gelenkschmerzen oder unerklärliche Gewichtszunahme wichtige Warnsignale sein können,· welche Lebensmittel stille Entzündungen triggern – und welche entzündungshemmend wirken,· warum der Darm eine Schlüsselrolle spielt – und was es mit dem „Leaky-Gut-Syndrom“ auf sich hat,· mit welchen modernen diagnostischen Verfahren stille Entzündungen erkannt werden können.Prof. Kreth teilt neben neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen auch anschauliche Fallbeispiele aus ihrer Praxis, die zeigen, wie eine Ernährungsumstellung oft erstaunliche Verbesserungen ermöglicht.Ein aufschlussreiches Gespräch, das den Wandel von einem passiven Krankheitssystem hin zu aktiver Gesundheitsvorsorge beleuchtet – und konkrete Werkzeuge bietet, um Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen."Der ERCM Medizin Podcast" Social & WebseiteInstagram: https://www.instagram.com/ercm.podcast/TikTok: https://www.tiktok.com/@ercm.podcast?lang=de-DEWebseite: www.erc-munich.comKontakt: podcast@erc-munich.comProf. Dr. Dr. med. Simone KrethWebseite: https://www.prof-kreth.de/startseite.aspLMU München: https://www.lmu-klinikum.de/anaesthesiologie/forschung/team-forschung/d168e6a029dd73caZeitangaben:0:00 Trailer1:58 Was sind stille Entzündungen? Der Unterschied zur normalen Entzündung4:38 Stille Entzündungen als Ursache für chronische Krankheiten (Diabetes, Demenz & Co.)6:21 Wann entstehen stille Entzündungen? Oft schon in der Kindheit7:26 Die 5 Hauptursachen für stille Entzündungen10:31 Die Rolle der Ernährung: Allgemeine vs. individuelle Faktoren12:58 Diagnostik: Kann man Lebensmittel-Unverträglichkeiten messen?16:07 Symptome: Woran erkenne ich stille Entzündungen? (Brain Fog, Müdigkeit & Schmerzen)17:13 Unerklärliche Gewichtszunahme als klares Warnsignal19:04 Der massive Einfluss von Stress auf Entzündungen und Gewicht22:23 Die übersehene Rolle der Hormone (Testosteron & Progesteron)24:34 Der ganzheitliche Check: Was muss alles untersucht werden?25:32 Mythos Fleisch: Ist rotes Fleisch entzündungsfördernd?28:18 Die Haupt-Trigger in der Ernährung: Gluten, Milch, Eier & Zucker29:53 Entzündungshemmer: Diese Nährstoffe helfen wirklich (Omega-3, Vitamin D & Co.)34:02 Die anti-inflammatorische Diät (AIP): Was darf man essen?36:59 Praxis-Beispiel: Heilung einer neurodegenerativen Erkrankung durch Ernährung41:42 Paradigmenwechsel: Vom passiven Patienten zum aktiven Gesundheitsmanager51:55 Labordiagnostik: Welche Werte entscheidend sind (CRP, Darm & Mitochondrien)59:56 Messen um jeden Preis? Wann Diagnostik sinnvoll ist1:04:52 Die Wirkung von Fasten auf stille Entzündungen1:09:15 Die persönliche Geschichte von Prof. Kreth: Der eigene Leidensweg als Auslöser1:15:23 Warum ist das Thema in der Medizin noch nicht angekommen?1:18:03 Die Zukunft: Wie KI die Eigenverantwortung des Patienten stärkt1:22:03 Der wichtigste Tipp gegen stille Entzündungen

„Die Assoziation von Vitamin C mit der Vorbeugung von Erkältungen ist größtenteils ein Marketing-Mythos – auch wenn es unser Immunsystem tatsächlich unterstützen kann.“ – In diesem HEALTH NERDS Deep Dive nehmen Podcast-Host Felix Moese und Gesundheitswissenschaftler Matthias Baum das wohl bekannteste Vitamin wissenschaftlich unter die Lupe: Vitamin C (Ascorbinsäure). -- Der menschliche Körper kann es – anders als viele Tiere – nicht selbst herstellen, wir müssen es also über die Ernährung aufnehmen. Doch Vitamin C kann weit mehr, als nur „Immunsystem“: Es ist Co-Faktor bei der Kollagenbildung für Haut, Gefäße und Bindegewebe, beteiligt an der Energieproduktion und Stressreaktion (Carnitin- und Catecholamin-Synthese), wirkt antioxidativ im Zusammenspiel mit Vitamin E und verbessert die Eisenaufnahme aus pflanzlichen Lebensmitteln. -- Wir sprechen über Dosierung und Klartext: Der Körper hat eine Aufnahmeschwelle an Vitamin C – alles darüber wird ausgeschieden. Megadosen bringen selten Vorteile, können aber Magen und Darm belasten. Hochdosis-Infusionen werden in der Onkologie (konkret: Krebstherapie) erprobt, sind aber (aktuell) kein Standard. Im Alltag gilt: lieber Paprika, Brokkoli, Kiwi, Beeren oder Zitrusfrüchte statt Pülverchen – und gezielt ergänzen, wenn der Bedarf höher ist, etwa bei Rauchern, Schwangeren, Senioren oder in Infektphasen. -- Auch im Sport lohnt ein genauer Blick: Direkt nach dem Training können hohe Dosen Vitamin C die gewünschten, positiven Effekte der freien Radikale, die während des Trainings entstehen, hemmen. Sinnvoller ist die gezielte Einnahme an Wettkampftagen oder in Tagen ohne Training. HEALTH NERDS Deep Dive: Vitamin C. -- Mengen an Vitamin C in Obst und Gemüse (ca. Angaben): • Paprika, rot/gelb: ~150–180 mg/100 g → 1 große (150 g): ~225 mg • Schwarze Johannisbeeren: ~150–180 mg/100 g → 1 Hand (75 g): ~115 mg • Guave: ~200 mg/100 g → 1 Frucht (90 g): ~180 mg • Kiwi: ~80–90 mg/100 g → 1 Kiwi (75 g): ~60–70 mg • Erdbeeren: ~60 mg/100 g → 1 Schale (150 g): ~90 mg • Orangen: ~50 mg/100 g → 1 Orange (130 g): ~65 mg • Brokkoli (roh): ~80–90 mg/100 g → 1 Portion (100 g): ~80–90 mg • Rosenkohl (roh): ~80–90 mg/100 g → 1 Portion (100 g): ~80–90 mg • Grünkohl (roh): ~80–120 mg/100 g → 1 Portion (100 g): ~80–120 mg • Petersilie: ~120–160 mg/100 g → 1 Bund (30 g): ~35–50 mg • Sanddorn (Beeren/Saft): ~200–450 mg/100 g (Saft ~40–80 mg/100 ml) • Hagebutte (frisch/Pulver): sehr variabel, sehr hoch (frisch oft >300 mg/100 g) -- Ein ALL EARS ON YOU Original Podcast.

Abnehmen mit einer Spritze – funktioniert das wirklich? Immer mehr Menschen sprechen über Medikamente wie Ozempic oder Wegovy, sogenannten GLP-1-Agonisten. Aber nicht nur zum Abnehmen gelten sie als der absolute Gamechanger. Auch in der Diabetes-Therapie und im Bereich Longevity und Anti-Aging wurde durch diese Medikamente ein Durchbruch erreicht. Jedoch kommen immer wieder viele Fragen und Zweifel auf: Wie wirken diese Medikamente eigentlich im Körper, und für wen sind sie wirklich geeignet? In dieser Podcast-Folge spreche ich mit Dr. Britta Kühlmann, Ärztin und Expertin für GLP-1-Agonisten. Gemeinsam beleuchten wir die Chancen und Risiken der Abnehmspritze: von Gewichtsabnahme, über mögliche Longevity-Vorteile bis hin zu Mythen rund um Muskelverlust, Microdosing und Anti-Aging. Du erfährst: ✨ Wie funktioniert die Abnehmspritze (GLP-1-Agonisten) im Körper? ✨ Für wen ist Ozempic, Wegovy & Co wirklich sinnvoll – und für wen nicht? ✨ Welche positiven Effekte gibt es neben der Gewichtsabnahme (Herz, Leber, Darm, Stoffwechsel)? ✨ Können GLP-1-Agonisten tatsächlich Longevity-Effekte haben? ✨ Welche Nebenwirkungen und Risiken sollte man unbedingt kennen? ✨ Microdosing, Muskelverlust, Anti-Aging – was ist Mythos und was Realität?

In dieser Folge spreche ich darüber, warum so viele Frauen trotz gesunder Ernährung und Wissen über ihren Zyklus immer wieder mit PMS kämpfen. Oft denken wir sofort an die Hormone – doch was, wenn die eigentliche Ursache viel tiefer liegt und im Darm beginnt? Ich erkläre dir, wie Darm, Hormone, Leber und sogar dein Gehirn miteinander verbunden sind und warum eine gestörte Darmgesundheit typische Beschwerden wie Heißhunger, Stimmungsschwankungen, Wassereinlagerungen oder Krämpfe verstärken kann. Du bekommst von mir wertvolle Einblicke aus meinem Coaching und erfährst, wie du mit Ernährung, Stressmanagement und mehr Achtsamkeit wieder zu mehr Wohlbefinden im Zyklus findest.———————————————————Im Podcast erwähnt:Hormontest von Verisana - Rabattcode: Hannah5Stuhlprobe von Medivere - Rabattcode: AP38105Smart Protein von Everydays - Rabattcode: hannah10Vitamin B6 von FemblendsMagnesium von FemblendsOmega 3 von Norsan - Rabattcode: hannah15 Hier kannst du dich zum Bauchgeflüster-Workshop am 7. September 2025 um 10:00 Uhr anmelden.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

In Zusammenarbeit mit DM Gesundheit beginnt im Darm“ - und genau darum geht es in dieser Folge. Gemeinsam mit Holly spreche ich darüber, welchen Einfluss unser Darm auf das allgemeine Wohlbefinden hat und wie man ihn ganz einfach im Alltag unterstützen kann. Holly Wilkinson ist nicht nur eine sehr enge Freundin sondern studierte Ernährungswissenschafterin mit dem Fokus auf ganzheitliche Gesundheit. Auf ihrem Kanal teilt sie Wissen rund um ausgewogene Ernährung, Verdauungsgesundheit und einen nachhaltigen Lebensstil. Mit ihrer authentischen Art vermittelt sie komplexe Inhalte verständlich und zeigt, wie man gesunde Routinen einfach in den Alltag integrieren kann. Wir beleuchten, welche Rolle Probiotika, Präbiotika, Bitterstoffe und Omega-3-Fettsäuren spielen können, wenn es um eine gesunde Verdauung und ein starkes Immunsystem geht. Außerdem teilen wir Tipps, wie du durch Ernährung, kleine Routinen und Achtsamkeit viel für deine Darmgesundheit tun kannst. Und wer zusätzlich etwas für seinen Körper tun möchte, findet bei dm eine große Auswahl an Supplements - für einen gesunden Darm und ein gutes Bauchgefühl.

Mir ist aufgefallen, dass man bei #spotify und #applepodcast sehr lange scrollen muss, um zu den älteren Ayurveda Folgen zu gelangen. Das möchte ich mit dieser Folge ändern und dir erzählen, dass auch heute noch der Ayurveda täglich in meine Arbeit und mein Leben einfließt. Unkompliziert und intuitiv. In der heutigen Folge erfährst du, wie du die Elementenlehre in deine aktuelle Lebensphase integrieren kannst und wie sich das positiv auf dein Wohlbefinden auswirken kann. Außerdem interessiert mich sehr, ob du den Podcast schon sehr lange hörst oder recht neu dabei bist? Welches Wissen/Themen fehlen dir aktuell auf deinem Weg? Was interessiert dich? Ich freue mich von dir zu lesen! Hole dir mein Buch “Ayurveda für den Darm” www.lenatura.de Warteliste Therapieplätze https://www.lenatura.de/ernaehrungstherapie Hier geht es zum Kurs "Energetische Balance" Kennst du schon unsere neue Masterclass Ayurveda meets FODMAP? Hol dir das kostenfreie eBook und die monatliche Inspiration! Deine Meinung ist mir wichtig, deshalb sende mir dein Feedback: auf Instagram , Facebook oder per Mail

Gesunde Ernährung heißt nicht, Kalorien zu zählen. Sie ist die Grundlage für körperliches und mentales Wohlbefinden – und unser Darm spielt dabei eine Schlüsselrolle. In dieser Folge von „Ist das noch gesund?“ spricht Dr. Yael Adler über die Basics einer ausgewogenen Ernährung, typische Fehler im Alltag und warum es nicht nur darauf ankommt, was wir essen, sondern auch wie. Ihr Appell: sich nichts verbieten und sich auch mal etwas gönnen. Denn wie bei vielem im Leben ist bei der Ernährung alles eine Frage der Balance.

Kann das, was wir essen, wirklich beeinflussen, wie wir uns fühlen? In dieser Folge des August Specials spreche ich mit Ernährungsberaterin und Yogalehrerin Hannah über die faszinierende Verbindung zwischen Ernährung und mentaler Gesundheit. Wir teilen Insider-Wissen aus der Praxis und werfen einen Blick auf spannende wissenschaftliche Erkenntnisse: Welche Rolle spielen Omega-3-Fettsäuren für unser Stimmungsbild? Wie beeinflusst unser Darmmikrobiom Stress, Resilienz und emotionale Stabilität? Du erfährst, wie kleine, alltagstaugliche Veränderungen in deiner Ernährung große Wirkung auf dein seelisches Wohlbefinden haben können – ohne Dogmen, dafür mit fundiertem Wissen und praktischen Tipps. Wenn du schon lange spürst, dass dein Körper und dein Geist enger zusammenhängen, als du bisher dachtest, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich.

Viele kennen Melatonin nur als Einschlafhilfe – doch das Hormon ist ein wahres Multitalent. Es steuert nicht nur den Tag-Nacht-Rhythmus, sondern schützt auch das Gehirn, stärkt das Immunsystem, wirkt entzündungshemmend und hat überraschende Effekte im Darm. In dieser Episode erfährst du, wie Melatonin im Körper gebildet wird, welche Funktionen es erfüllt und wie du deine eigene Produktion auf natürliche Weise optimieren kannst. Außerdem sprechen wir über pflanzliches und synthetisches Melatonin, verschiedene Darreichungsformen und den richtigen Einsatz in der Praxis. Ein kompaktes, wissenschaftlich fundiertes Gespräch für alle, die besser schlafen und gesünder leben wollen. Themen im Podcast: ✅ Bildung und Produktionsorte von Melatonin – und warum dein Darm mehr produziert als dein Gehirn ✅ Schlafsteuerung, antioxidative Effekte und Immunmodulation ✅ Einfluss auf Hormone, Gehirn und Stimmung ✅ Melatonin im Darm: Verdauung, Schleimhaut und Mikrobiom ✅ Ursachen für Melatoninmangel und wie du sie vermeidest ✅ Natürliche Wege zur Optimierung der Produktion ✅ Supplementformen im Vergleich: Tabletten, sublingual, Retard, Spray, liposomal ✅ Pflanzliches vs. synthetisches Melatonin – Unterschiede und Wirksamkeit ✅ Dosierung, Anwendung und Sicherheit

Wir sind täglich Schadstoffen ausgesetzt. Jason Raffington spricht mit Dr. Patrick Asseuer über stille Entzündungen, belastete Zellen und die besten Detox-Hacks – von Chlorella bis Atmung. Einfach umsetzbar, wissenschaftlich fundiert.

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Der wahre Killer in unserem Alltag: Der falsche Zucker! Dr. med. Kurt Mosetter klärt auf: Der Körper ist nicht gebaut für die industriellen Mehrfachzucker! Diese Zuckerformen „karamellisieren“ regelrecht im Körper – zerstören das Zellmilieu und damit das ganze System. So verfallen wir Menschen langsam, schleichend… und völlig unnötig. Die Ursache? Unser Lebensstil. Unser Zucker. Unsere Ignoranz.

Dr. Julia Napolitano spricht im Interview über entscheidende Gesundheitsstrategien für Frauen und Kinder – von hormonfreundlicher Ernährung bis zur Darmgesundheit. Sie erklärt, warum zyklusgerechtes Fasten für Frauen essenziell ist und wie bioidentische Hormone als Longevity-Hack wirken können. Wer wissen will, wie kleine Veränderungen in Ernährung, Stressmanagement und Bildschirmzeit Großes bewirken können, sollte unbedingt reinhören.

Die Verdauung des Futters und die ungestörte Aufnahme von Nährstoffen steuern die Erhaltung lebenswichtiger Funktionen des Organismus. Immer häufiger leiden Hunde und Katzen jedoch an Lebensmittelunverträglichkeiten oder Allergien. Folge von Unverträglichkeiten und Allergien ist auch bei Hunden und Katzen: Zuerst entzündet sich die Magenschleimhaut und anschliessend auch der Darm, der mit Durchfall reagiert. Mit dem Tier zum Tierarzt muss man mit einem erwachsenen Tier, wenn der Durchfall sehr wässerig ist und mehr als 48 Stunden anhält. Welpen und junge Katzen mit wässerigem Durchfall dagegen müssen sofort zum Tierarzt. Ein weiteres ernstzunehmendes Zeichen ist auch, wenn das Tier keinen Appetit mehr hat und lethargisch wirkt. In der Regel verschreibt der Tierarzt oder die Tierärztin dem Tier ein Mittel gegen Übelkeit, Schmerzmittel sowie Schonkost. In schweren Fällen wird dem Tier die verlorene Flüssigkeit mit einer Infusion zugefügt.

Manchmal dauert es länger, bis der Darm sich meldet – aber ab wann wird seltener Stuhlgang wirklich zum Problem? In dieser Folge erfährst du, was als normal gilt, welche Ursachen hinter einem trägen Verdauungsrhythmus stecken können und wann es Zeit ist, medizinischen Rat einzuholen. Einfach erklärt und leicht verständlich.———————————————————Im Podcast erwähnt:Magnesium von Femblends - Rabattcode: hannah5Hier kannst du dein kostenloses und unverbindliches Erstgespräch mit mir buchen⁠⁠⁠⁠⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

Viele Menschen fühlen sich innerlich blockiert oder irgendwie nicht ganz bei sich. In diesem Gespräch mit Anna Krickel geht es nicht um Tools oder Konzepte, sondern um etwas Tieferes, das oft verlorengeht: die Beziehung zu dir selbst. Dieses Video schenkt Aha-Momente und vielleicht auch ein neues Lebensgefühl. Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

In dieser Folge tauchen wir tief in die faszinierende Welt des Mikrobioms ein – genauer gesagt: wie dein Darm und dein Mund miteinander kommunizieren und sich gegenseitig beeinflussen. Du erfährst: - Was das Mikrobiom ist und warum es dein Wohlbefinden, deine Verdauung, deine Stimmung und sogar deine Zahngesundheit beeinflusst -  Warum ein gesunder Darm auch gesundes Zahnfleisch bedeutet – und umgekehrt - Wie Pro- und Präbiotika helfen können, dein Mund- und Darmmikrobiom zu stärken - Welche probiotischen Bakterien deine Mundflora unterstützen und Entzündungen reduzieren Du bekommst praktische Tipps für deine Ernährung und Zahnpflege mit Mikrobenpower. Ich wünsche dir gute Erkenntnisse in dieser Folge.  Schreibe mir sehr gerne auf Instagram und berichte, was der Podcast bei dir bewirkt hat. Alles Liebe  Deine Annette  

Eine funktionelle Sicht auf Bluthochdruck - mit dem Darm als Schlüssel   In dieser Episode beantworte ich eine spannende Hörerfrage: Kann eine gestörte Darmflora Einfluss auf den Blutdruck haben? Die Antwort ist ein klares Ja – und ich erkläre dir, warum. Ich zeige die verschiedenen Mechanismen auf, wie Entzündungen, fehlende Butyratbildner, ein aktivierter Sympathikus oder hohe Histaminwerte den Blutdruck in die Höhe treiben können – auch ohne offensichtliche Risikofaktoren wie Übergewicht oder Bewegungsmangel. Außerdem erfährst du, was du selbst tun kannst, um dein Mikrobiom positiv zu beeinflussen und damit möglicherweise auch deinen Blutdruck auf natürliche Weise zu regulieren. Highlights der Folge Warum du bei Bluthochdruck auch deinen Darm im Blick haben solltest 4 physiologische Mechanismen, wie Darmdysbiose den Blutdruck beeinflusst Histamin als unterschätzter Stressfaktor für dein Herz-Kreislauf-System Woran du erkennst, ob dein Mikrobiom aus dem Gleichgewicht ist Welche Massnahmen wirklich helfen: Ernährung, Diagnostik, Probiotika   LINKS 21-Tage Detox- und Intervallfastenprogramm Mikrobiomanalyse Omega 3 Feed Grow Compens   Die Folgenotizen und eine schriftliche Zusammenfassung zu dieser Episode findest du hier.   Als Podcasthörer:in bekommst du von uns einen Rabatt auf unsere Produkte. Und zwar 15% Rabatt auf deinen ersten Einkauf (1-mal anwendbar, nur auf nicht bereits rabattierte Produkte). Der Gutscheincode ist in beiden Arktis BioPharma Shops in der SCHWEIZ und in DEUTSCHLAND gültig.  Gib hierfür den Gutscheincode podcast15 ein, bevor du deine Bestellung abschliesst. https://shop.arktisbiopharma.ch https://arktisbiopharma.de/ Abonniere den Darmglück-Podcast in deiner Lieblings-Podcastapp (Apple Podcasts, Spotify, Deezer, Google Podcasts etc.), indem du “Darmglück” in die Suche eingibst.  

Was bewegt zwei Menschen, die in der Gesundheitswelt längst etabliert sind – eigene Plattformen, eigene Kunden, eigene Produkte – dazu, sich für ein System zu entscheiden, das sie nicht brauchen? Martin Auerswald und ich sprechen über eine Entscheidung, die viele belächeln, aber immer mehr verstehen. Es geht nicht um schnellen Reichtum. Es geht um echte Zusammenarbeit, testbasierte Gesundheit, messbare Ergebnisse und ein Businessmodell, das heute mehr Sinn macht denn je. Nicht aus Mangel. Sondern aus Weitblick.   Daily gut ist der fruchtige Drink von Braineffect, der deinen Darm und dein Immunsystem unterstützt. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Darmgesundheit entscheidet, ob Energie fließt oder Alltag schwer fällt. Philipp Nedelmann verbindet Heilpraxis mit eigener Diagnostik und macht das Unsichtbare im Bauch sichtbar: SIBO, Leaky Gut und stille Entzündungen entziehen oft unbemerkt Kraft und Klarheit. Wenn Konzentration schwindet, der Kopf nie ganz frei ist oder diffuse Beschwerden zu Selbstzweifeln führen, beginnt hier echte Spurensuche. Ein Gespräch über Mut zur Auseinandersetzung mit dem, was uns täglich prägt – innen wie außen. Du erfährst... …wie Darmgesundheit beruflichen Erfolg beeinflusst …welche Rolle Mitochondrien für Energie und Leistung spielen …warum SIBO und Leaky Gut oft zusammenhängen …wie Atemtests und Stuhlproben zur Diagnose beitragen …welche Ernährungstypen die Darmgesundheit fördern __________________________ ||||| PERSONEN |||||

Die Darmspiegelung gilt als eine der zuverlässigsten Früherkennungsmethoden. Bis zu 95 % der Darmkrebstumoren kann sie erkennen. Aber was ist mit den anderen Störungen des Darms? Fragen Sie die Internistin Dr. Wajima Safi.

In dieser Folge spreche ich über die häufig übersehene Rolle von Histamin bei ganz unterschiedlichen Beschwerden – von Kopfschmerzen über Hautausschlag bis hin zu PMS oder innerer Unruhe.Du erfährst, wie DAO und HNMT den Histaminabbau steuern, warum dein Darm und deine Nährstoffe dabei eine entscheidende Rolle spielen und was du ganz konkret tun kannst, um deinen Körper zu entlasten.Auch das Thema Supplements, Stress und hormonelle Einflüsse wird angesprochen – ganzheitlich und praxisnah.———————————————————Im Podcast erwähnt:Supplements von FemblendsMelde dich hier zum Histamin-Workshop am 21.08. um 19 Uhr an⁠———————————————————Du möchtest keine Folge verpassen und zusätzliche Tipps direkt in dein Email Postfach bekommen? Dann melde Dich für meinen Newsletter an und erhalte meine 5 Tipps für ein gesünderes Leben in einem kleinem eBook.⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Newsletter & Freebie⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Deine Gedanken zu meinem Podcastfolge kannst Du mir diese gerne auf Instagram @ernaehrungscoach.hannah mitteilen.Ich freue mich über jede Anregung und jeden Kommentar zu meinem Podcast. Schicke mir deine Gedanken gerne als email an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠info@hannah-willemsen.com,⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ hinterlasse mir hier oder auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ einen Kommentar.Du würdest mir einen riesen Gefallen tun, wenn Du meinen Podcast auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠iTunes⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ mit 5 Sternen bewertest. So finden andere diesen Podcast auch und erhalten ebenfalls wertvolle Tipps zum Thema gesunde Ernährung.Alles LiebeDeine Hannah

Was passiert, wenn Mikroplastik-Partikel in den menschlichen Körper gelangen? Vor allem im Darm und in den Zellen kann dies zu Entzündungen führen; unter anderem wurde Mikroplastik in Tumoren nachgewiesen. Aber noch fehlen eindeutige Erkenntnisse. Wildermuth, Volkart www.deutschlandfunk.de, Forschung aktuell

#219 Wissenswertes über Fasten – mit Alexandra Pashalidis In dieser Woche sprechen wir über Fasten. Es gibt unzählige Arten, von Heilfasten über Basisches Fasten bis hin zum alltagstauglichen Intervalfasten. Die Gründe und das Anliegen dahinter sind mindestens genauso vielfältig: einige Menschen möchten gern ein paar Pfunde verlieren, andere wollen den Geist bezwingen, wiederum andere eher den Darm und somit den Organismus entlasten- zu denen würde ich mich zählen. Fest steht: Fasten ist eine gute Sache, wenn man weiß, wie und vor allem, wenn man den für sich richtigen und gesunden Weg gefunden hat, denn nicht jeder Mensch verzichtet von heute auf morgen mal eben zehn Tage lang auf feste Nahrung und trinkt nur noch Wasser und Kräutertee. Ohne medizinische Begleitung empfiehlt sich das auch übrigens nicht.

Die schockierende Wahrheit über Long COVID und seine Verbindung zu Giften in unserem Körper! In diesem bahnbrechenden Interview mit Benjamin Börner, dem medizinischen Leiter des Börner Lebenswerk, gehen wir den Ursachenchronischer Erschöpfung und multi-systemischer Probleme auf den Grund. Benjamin erklärt detailliert, wie Toxine wie Aluminium, Blei und Quecksilber unsere Zellstrukturen, DNA und Mitochondrien schädigen und warum selbst eine gesunde Lebensweise oft nicht ausreicht, um diese Last zu bewältigen. Er beleuchtet die erschreckende Synergie zwischen diesen Giften und den Effekten der g-therapeutischen Injektionen, die er als "potenzierendes Mittel" beschreibt - ein "Waldbrand", der das System überrollt. Aber es gibt einen Ausweg! Benjamin und Sören Schumann haben einen umfassenden Online-Kurs entwickelt, der dir die notwendigen Werkzeuge und Strategien an die Hand gibt, um deinen Körper gezielt zu entgiften und zur Selbstregulation zurückzufinden. Erfahre, warum "oral" oft nichtmehr reicht und welche Rolle Infusionen und spezielle Therapien spielen. Einabsolutes Muss für alle, die wirklich verstehen wollen, was in ihrem Körper vorgeht und aktiv etwas dagegen tun möchten! Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Es klingt so einfach: Wenn wir nur die richtigen Lebensmittel auf dem Teller haben, geht es uns besser. Stimmt das wirklich? Kann man sich glücklich essen? Wir zeigen die neusten wissenschaftlichen Erkenntnisse, welche Ernährung unser Wohlbefinden steigert und welches Essen uns die Stimmung vermiest. Wie kommt das Glück vom Darm ins Hirn? Und sind Bananen und Schokolade wirklich so gut für uns? Anna Küch widmet sich genussvoll diesen Fragen. Autorin: Anna Küch (BR 2025)

Atem ist Leben – doch was, wenn du falsch atmest? In unserem neuesten Interview spricht Atemexperte Timo Niessner über die unterschätzten Gefahren unbewusster Atemmuster. Erfahre, wie du durch einfache Veränderungen in deiner Atmung mehr Energie, Klarheit und Wohlbefinden erreichen kannst.  Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Wir freuen uns über Kritik, Anregungen und Vorschläge! Per Mail an smarterleben@spiegel.de oder auch per WhatsApp an +49 151 728 29 182. Mehr Infos: Homepage: Helmholtz-Zentrum für Infektionsforschung (HZI) weitere SPIEGEL-Artikel: Können wir unsere Darmbakterien gezielt füttern? Führt der Weg zu ewiger Jugend durch den Darm? Wie die westliche Lebensweise unsere wichtigsten Bakterien zerstört+++ Alle Infos zu unseren Werbepartnern finden Sie hier. Die SPIEGEL-Gruppe ist nicht für den Inhalt dieser Seite verantwortlich. +++ Den SPIEGEL-WhatsApp-Kanal finden Sie hier. Alle SPIEGEL Podcasts finden Sie hier. Mehr Hintergründe zum Thema erhalten Sie mit SPIEGEL+. Entdecken Sie die digitale Welt des SPIEGEL, unter spiegel.de/abonnieren finden Sie das passende Angebot. Informationen zu unserer Datenschutzerklärung.

Wie beeinflussen deine Gedanken deine Verdauung und umgekehrt? In dieser Episode spricht die Ernährungsberaterin und Bestseller-Autorin, Saskia Johanna Rosenow, über das Psychobiom, emotionale Entgiftung und wie du durch Ernährung deine mentale Gesundheit stärken kannst. Eine faszinierende Reise durch Körper und Geist – inklusive konkreter Tipps und ungewöhnlicher Wahrheiten. Daily gut ist der fruchtige Drink von Braineffect, der deinen Darm und dein Immunsystem unterstützt.Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen

Übelkeit, Schwindel, Konzentrationsprobleme und keine Diagnose? In diesem intensiven Gespräch mit Prolotherapie-Experte Andreas Schlecht decken wir auf, was viele Ärzte übersehen: Eine instabile Halswirbelsäule kann Auslöser zahlreicher Beschwerden sein – von ADHS über Verdauungsprobleme bis hin zu chronischen Entzündungen. Andreas erklärt verständlich und tiefgründig, wie die HWS deine „Datenautobahn“ blockieren kann und was du dagegen tun kannst. Hol dir jetzt den ultimativen Schutz für deinen Darm und dein Immunsystem mit Gut Care von Braineffect. Mit dem Gutscheincode “bio360” bekommst du einen satten Rabatt! >>>Jetzt anschauen