Podcasts about trainingsprogramm

In dieser Podcastfolge ist erneut mein Stammgast Frank Taeger mit dabei. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Gemeinsam sprechen wir über ein spannendes und hochaktuelles Thema: Künstliche Intelligenz – insbesondere ChatGPT und vergleichbare Systeme. Wir werfen einen Blick auf die rasante Entwicklung der letzten Jahre, diskutieren, wo wir aktuell technologisch stehen und wagen eine Einschätzung, wohin die Reise in den kommenden Jahren gehen könnte. Außerdem sprechen wir darüber, wie man KI sinnvoll nutzen kann, welche Chancen und Risiken damit einhergehen und warum ein bewusster, reflektierter Umgang mit diesen Tools so wichtig ist – ganz egal, ob im beruflichen Kontext, im Coaching oder im Alltag. Ein spannender Austausch zwischen Wissenschaft, Technologie und Praxis! Wenn dir die Folge gefallen hat, teile sie gerne in deiner Instagram-Story oder in deinem Netzwerk. Ich freue mich wie immer über euer Feedback. Viel Spaß beim Zuhören – Enjoy! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

«PILZE FÖRDERN DIE ERHOLUNG UND BAUEN STRESS AB» Das «Tor der Willenskraft», der «grosse Bergstrom», das «fliegende Yang», der «Dreimeilenpunkt», Qi Gong, Tai Chi, Cordyceps, Moxa … - das kommt uns doch chinesisch vor …  Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) scheint geheimnisvoll und doch ist sie mit ihren fünf Säulen klar strukturiert. Interessant für Sportler: TCM fokussiert sich auf das Qi, die Energie und ihren freien Fluss.  Petra Bolzli, Naturheilpraktikerin TCM & Tuina, praktiziert in der Sportclinic in Zürich und hat eine eigene Praxis in Horgen ZH. Als Triathletin kennt sie die Bedürfnisse und die Sorgen der Sportler bestens. «Entspannung», sagt sie, «ist das grosse Thema, zumal, wenn man täglich ein Trainingsprogramm absolviert.» LEGALE LEISTUNGSSTEIGERUNG Petra Bolzli erzählt in dieser Folge, wie sie als TCM-Therapeutin arbeitet und gibt spannende Tipps nicht nur für mehr Wohlbefinden, mehr Energie, sondern auch zur Leistungssteigerung – auf natürliche Weise und ohne die Dopingregeln zu verletzten!  Aus eigener Erfahrung weiss sie, dass zum Beispiel Pilze die Erholung fördern, den Stress abbauen und die Sauerstoffproduktion im Blut anregen können.  ________________⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Petra Bolzli ist auf Instagram: https://www.instagram.com/tcm_praxisbolzli/_________________Web: https://tcm-praxis-bolzli.ch/___________ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠TriStory⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠https://tristory.news.blog/_________________TriStory ist auf ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Facebook⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠und ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠LinkedIn ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠_________________Kontakt⁠⁠⁠⁠⁠⁠: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠tristory@gmx.ch⁠⁠⁠⁠⁠⁠ _________________Die finanzielle Unterstützung von TriStory ist gerne möglich. Weitere ⁠⁠Details ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠:⁠https://tristory.news.blog/unterstutzung/⁠_________________TWINT (nur in der Schweiz): + 41 79 261 60 90 –Stichwort Podcast _________________IBAN-ZahlungsinfosEmpfänger: Sabine KlapperVerwendungszweck: PodcastKontonummer: 3500-5.224765.9IBAN: CH89 0070 0350 0522 4765 9

In dieser inspirierenden ersten Session spricht Lukas Knieß über das zentrale Thema „Gottes Mission und deine Berufung“. Tauche ein in die Vision des Königreichs Gottes und entdecke, wie du Teil von Gottes großem Plan sein kannst. Lukas teilt kraftvolle Einsichten über die Mission Gottes (Missio Dei) und lädt dazu ein, die persönliche Berufung im Licht von Gottes Herzschlag für die Welt zu entdecken. Erfahre, warum es nicht nur darum geht, Gott in dein Leben einzuladen, sondern vielmehr darum, in Gottes Mission einzutreten.

In dieser Session spricht Monika Flach über Gottes Herzschlag für die Nationen. Sie fordert uns heraus, tiefer in Gottes große Geschichte einzutauchen und uns senden zu lassen. Statt uns von Not oder Aktivismus treiben zu lassen, sollen wir vom Himmel her leben – als Gesandte aus einer anderen Welt. Monika ermutigt dazu, das Königreich Gottes als unsere wahre Heimat zu begreifen und unser Leben ganz der Berufung Gottes zu weihen. Diese Botschaft richtet sich an alle, die sich nach echter Transformation, Multiplikation und Berufung sehnen.

In dieser dritten Session über unerreichte Volksgruppen gibt Marianne tiefere Einblicke in Gottes Herz für die Welt und erläutert die dringende Notwendigkeit, das Evangelium zu allen Völkern zu bringen. Sie bezieht sich auf Bibelstellen, die Gottes Wunsch nach Rettung und Erlösung für alle Menschen zeigen. Das Video beleuchtet die unermessliche Herausforderung, über 3 Milliarden Menschen zu erreichen, die noch nie vom Evangelium gehört haben. Marianne ermutigt die Zuschauer, über den eigenen Horizont hinaus zu blicken und sich für unerreichte Volksgruppen einzusetzen. Sie spricht über praktische Schritte und die Kraft des Heiligen Geistes, die notwendig sind, um diese Völker zu erreichen.

Erfahre, wie du praktisch durch Gebet und Sendung in deine Berufung kommst.

Jim Wendler hat mit dem Walrus Program ein Trainingsprogramm für low equipment Garage Gym Training kreiert - heute bekommst Du nicht nur meinen Take dazu, sondern erfährst auch was ich GENAU anders machen würde und warum. Dazu präsentiere ich Dir konkrete Einheiten mit unterschiedlichen Progressionen, damit Du im Homegym wirklich Gains machen kannst!

In dieser Podcastfolge habe ich erneut meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, mit dem wir früher oder später alle konfrontiert werden: den Alterungsprozess. Wir schauen uns an, wie man diesem am besten entgegenwirken kann – nicht mit dem Ziel, einfach nur länger zu leben, sondern möglichst lange gut zu leben. Was bedeutet das konkret? Wir sprechen darüber, wie sich die Trainingsgestaltung im Laufe der Jahre verändern sollte, welche Trainingsprinzipien im Alter besonders wichtig sind und welche Fehler du unbedingt vermeiden solltest. Außerdem werfen wir einen Blick auf die Rolle von Ernährung, Regeneration und Mindset – denn gesund alt zu werden ist kein Zufall, sondern eine Entscheidung. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Schreib mir dafür einfach über meine Homepage www.marcdrossel.de über mein Kontaktformular! Einfach oben auf den orangenen Button klicken und das Formular ausfüllen! Oder schreib mir direkt auf Instagram über meinen Account "@marc_drossel"! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcast-Folge gebe ich euch spannende Einblicke in meine persönliche Trainingsgeschichte. Ich erkläre, wie ich meine Ausdauer auf Basis aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse und eigener Erfahrungen maximal steigere – und das, ohne an Kraft oder körperlicher Form einzubüßen. Dabei erfahrt ihr, welche Strategien und Methoden wirklich funktionieren und wie ihr sie für euer eigenes Training nutzen könnt. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein  erstes Bertungsgespräch über meine Seite www.marcdrossel.de oder auf Instagram an "marc_drossel". ► Link zur Studie Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Du würdest nie erwarten, dass du nach einer einzigen Runde Sit-ups ein Sixpack hast – aber wenn es um innere Arbeit geht, wünschen wir uns oft, dass eine Meditation oder ein Coaching unser ganzes Leben verändert.Die Wahrheit ist: Dein Mindset funktioniert genauso wie dein Körper.In dieser Folge erfährst du:

In dieser Podcastfolge habe ich erneut meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Im Zuge der bevorstehenden Bundestagswahlen sprechen wir in dieser Folge darüber, wieso in unserer Politik so wenig über Themen wie Gesundheit, Langlebigkeit, Krankheiten, Produktivität etc. gesprochen wird. Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Schreib mir dafür einfach über meine Homepage www.marcdrossel.de über mein Kontaktformular! Einfach oben auf den orangenen Button klicken und das Formular ausfüllen! Oder schreib mir direkt auf Instagram über meinen Account "@marc_drossel"! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Muskelerkrankungen haben viele Gesichter, meint Orietta Rother von der Abteilung für Innere Medizin der Vetmed Uni Wien. Und da sich die Diagnose-Möglichkeiten deutlich verbessert haben, würden sie auch häufiger festgestellt. Man unterscheide im Wesentlichen zwischen bewegungs- induzierten Muskelerkrankungen und anderen , dietoxisch infektiös traumatisch entstehen, etwa durch das Fressen von Berg- oder Eschenahorn. Die häufigste Bewegungsinduzierte Muskelerkrankung ist der Kreuzverschlag. Die Ursachen können sein Überfütterung oder auch Überfoderung,wenn das Trainingsprogramm zu schnell und zu stark gesteigert wird, wenn die Pferdeeine Infektion durchleben und trotzdem belastet werden, bei Bewegungsmangeloder auch bei heißem Wetter bei Flüssigkeits- und Elektrolyte-Mangel. Ein großes Thema sind auch die Muskelerkrankungen PPSE Typ 1 und  Typ 2. Für letztere gibt es inzwischen einen Gentest mit Haar- oder Blutproben, der aber nicht ganz so zuverlässig sein soll. Typische Anzeichen sind Muskelsteifheit, Bewegungsunwilligkeit, Muskelzittern und starkes Schwitzen.   Die Zufütterung von natürlichem Vitamin E könne nicht schaden, empfiehlt die Veterinärmedizinerin Orietta Rother. Was sie sonst noch so bei Muskelerkrankungen empfiehlt – absolute Ruhe und keine eigenständige Medikation mit Schmerzmitteln – hört ihr in der aktuellen Podcastfolge von AUF TRAB. Viel Hörvergnügen wünschen Julia und die WelshiesMusik- und Soundrechte: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://auftrab.eu/index.php/musik-und-soundrechte/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#Pferde #PSSE #Kreuzverschlag #Berahorn #Muskelerkrankungen #PodcastFotos: Orietta Orther   

Unser Gast in dieser Woche war schon einmal bei uns im Podcast und vereint viele Rollen in sich: Sie ist ehemalige Leistungssportlerin, Sportwissenschaftlerin, Ernährungsberaterin & seit dem Sommer im vergangenen Jahr bietet sie online auch Lauftrainingsprogramme an: Ingalena Schömburg-Heuck. Viele von euch kennen sie vermutlich auch durch ihren Instagram-Account, wo sie als „Leni Runner“ zu finden ist und mittlerweile schon 272.000 Abonnenten:innen erreicht. Als Läuferin war sie unter anderem deutsche Halbmarathonmeisterin und gewann im vergangenen Jahr auch schon zum zweiten Mal den Münchner Flagship Run des Wings for Life Run. Als Mutter zweier Kinder vereint sie heute Familie, Selbstständigkeit & Sport in ihrem Alltag - und gibt ihr Wissen in Form von Content, Inspiration & Motivation weiter. Wir sprechen mit ihr über ihren Start ins Jahr, über sportliche Ziele, die sie sich vorgenommen hat, wie es ihr gelingt so viele Bälle gleichzeitg zu jonglieren, über ihr Trainingsprogramm für Läufer:innen jeglichen Backgrounds, ihren Anspruch Laufen so vielfältig wie möglich zu gestalten, ihre Ernährungsimpulse und warum sie zu Beginn des Jahres nun schon zum zweiten Mal eine Fastenkur gemacht hat.

Warm-Up, Taktikbesprechung und drei Challenges Zu allen bisherigen Folgen des Podcasts Unser Buch Der tägliche Athlet: 366 Mal Inspiration und Motivation für Fokus, Mindset und Erfolg The Daily Athlete: A Full Year of Inspiration for Motivation, Mindset and Success Sonstige Links Die Sportfamilie Die Fitnessrevolutionäre Die Bücher Im Podcast Die Sportfamilie präsentieren wir Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam ...Du möchtest deinen Podcast auch kostenlos hosten und damit Geld verdienen? Dann schaue auf www.kostenlos-hosten.de und informiere dich. Dort erhältst du alle Informationen zu unseren kostenlosen Podcast-Hosting-Angeboten. kostenlos-hosten.de ist ein Produkt der Podcastbude.Gern unterstützen wir dich bei deiner Podcast-Produktion.

In dieser Motivationsfolge der Sportfamilie tauchen wir in die ersten Seiten unseres Buchs „Der tägliche Athlet“ ein. Dabei geht es um mehr als nur körperliche Fitness – wir sprechen über die Macht der Zitate, Challenges, mentale Stärke und die richtige Vorbereitung auf sportliche und persönliche Herausforderungen. Viel Spaß :-) Im Podcast **Die Sportfamilie** präsentieren wir – Maximilian Breboeck und Dr. Leon Brudy – jeden Mittwoch Interviews mit inspirierenden Persönlichkeiten aus der Welt des Sports sowie Wissensfolgen zur Verbesserung der körperlichen, geistigen und emotionalen Fitness. Unser Ziel ist es, dir wertvolle Einsichten und neue Perspektiven zu vermitteln, die dir und deiner Familie helfen, gemeinsam fitter und gesünder zu werden, während ihr eure sportlichen und persönlichen Ziele verfolgt. Maximilian Breböck ist ehemaliger Leistungssportler (Tennis), Sportökonom (ebs), Diplom-Kaufmann und Experte für Persönlichkeitsentwicklung. Mit seiner Leidenschaft für Fitness und lebenslanges Lernen inspiriert er als Autor und Coach Menschen, ihre sportlichen und persönlichen Ziele zu erreichen. Dr. Leon Brudy ist Sport- und Gesundheitsexperte mit einem Master und Doktortitel in Gesundheitswissenschaften. Als ehemaliger Leistungssportler (Fußball), Autor und Forscher interessiert er sich besonders für Prävention, mentale Stärke und digitale Gesundheit.

Ein „langsam wachsendes Trainingsprogramm“ ist die Norm. Sei also nicht ungeduldig, nimm die Dinge so, wie sie kommen, und arbeite mit den Übungen in diesem Arbeitsbuch. Sei zufrieden damit, dich beständig weiterzuentwickeln. Mach dir keine Sorgen, wenn dir das Verständnis nicht morgen plötzlich in den Sinn kommt! Du bist im Plan und alles ist bestens für dich vorbereitet. Du fühlst dich angesprochen und möchtest noch mehr erfahren? Dann schau gerne auf meiner Website vorbei. Dort findest du alle anstehenden Termine: https://www.gottfriedsumser.com Wertschätzung https://gottfriedsumser.com/wertschaetzung Dein Einladungslink für Telegram. Diese App ist für Android sowie für iOS verfügbar. Hier kannst du tägliche Lektionen anhören und viele inspirierende Impulse empfangen. https://t.me/joinchat/AAAAAE7xQ67edqq1Goh51A Quantum Shift - die kostenlose Community-Plattform: https://quantumshift.online Soundcloud: https://soundcloud.com/gottfriedsumser Spotify: https://open.spotify.com/show/7k98M4kCwr5ZBvgSFP8gql?si=6RjRI7HAQsSQchfZjsisPg&dl_branch=1&nd=1 Amazon Music: https://music.amazon.de/podcasts/1fe60f78-5246-4749-b859-0c28dd10b0ba/GOTTFRIED-SUMSER--LEBE-MAJESTTISCH Deezer: https://deezer.page.link/bpumKHezGLYTMVf28 iTunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/gottfried-sumser-lebe-majestätisch/id1581542180 YouTube: https://www.youtube.com/c/GottfriedSumser

Schlechtes Gewissen beim Faulenzen zwischen den Jahren? Muss nicht sein, ein Lesemarathon zählt auch als Sport. Rita Bullwinkels „Schlaglicht“ passt bestens ins Trainingsprogramm. Lesetipp von Nina Wolf

Heute sprechen wir in der 59. Episode von Listen2Science über ein Projekt der Deutschen Kniegesellschaft: STOP-X widmet sich der Prävention, im Speziellen also der Vermeidung von Verletzungen des vorderen Kreuzbandes. Was es mit diesem spezifischen Trainingsprogramm auf sich hat, wie es funktioniert und warum es initiiert wurde. Darüber sprechen wir mit einem, der das Projekt von Anfang an mitgestaltet hat. Herzlich willkommen Dr. Thomas Stoffels.

In dieser Podcastfolge habe ich erneut meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Thema dieser Podcastfolge ist Sportsucht und die Beziehungen zum Sportverhalten. Wann hört Disziplin auf und zwanghaftes Verhalten an? Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Schreib mir dafür einfach über meine Homepage www.marcdrossel.de über mein Kontaktformular! Einfach oben auf den orangenen Button klicken und das Formular ausfüllen! Oder schreib mir direkt auf Instagram über meinen Account "@marc_drossel"! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Buchempfehlung: The Omnivore's Dilemma ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Wie delegierst du als Führungskraft, um das Beste aus deinem Team herauszuholen? In dieser Podcastfolge stelle ich dir meine selbst entwickelte Vier-Felder-Matrix der Delegationsstrategien vor. Ich zeige dir, wie du damit zwischen klaren Vorgaben und Vertrauen in die Eigenverantwortung balancieren kannst. ONLINE - LIVE - PERSÖNLICH: Das neue Trainingsprogramm für moderne Führungskräfte mit offenen Mindset ► https://fitforleadership.ch/club/ LUST AUF FÜHRUNGSSEMINARE, DIE ROCKEN? Meine Präsenztrainings und Online Seminare für Führungskräfte in der Schweiz und Deutschland. Hier mehr erfahren: ► https://fitforleadership.ch/ Du suchst ein Praxis-Seminar für eure Führungskräfte oder einen Teamworkshop, der euch richtig weiterbringt? JETZT DEINEN PERSÖNLICHEN GESPRÄCHSTERMIN BUCHEN ► https://fitforleadership.ch/telefontermin-buchen/ Jetzt sichern: Bonus-Material und exklusive Führungstipps, die über den Podcast hinausgehen ► https://fitforleadership.ch/newsletter-leadership/ MACHE ALS FÜHRUNGSKRAFT DEN NÄCHSTEN SCHRITT Sichere dir hier dein persönliches Gespräch mit mir! Danach wissen wir beide, wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte. ► https://fitforleadership.ch/telefontermin-buchen/ DU WILLST NOCH MEHR ÜBER MITARBEITERFÜHRUNG ERFAHREN? Für mehr Bonus-Tipps folge mir auf LinkedIn. ► https://www.linkedin.com/in/abenedix PROFITIERE von der "Fit For Leadership" COMMUNITY Komm in meine LinkedIn Gruppe und erlebe mich und andere Führungskräfte. Hier bist du mittendrin mit deinen Fragen und Anliegen als Führungskraft. ► https://www.linkedin.com/groups/8982354/

Willkommen im Kopf-Kino. Kopfkino bezeichnet den Vorgang, bei dem wir uns in unserer Fantasie lebhaft Szenarien ausmalen, die oft wenig mit der Realität zu tun haben. Meist sind es dann sogar noch Horrorfilme, so dass das Kopfkino im Führungsalltag zu negativen Auswirkungen führt. Erfahre heute mehr darüber, warum das Kopfkino auch gute Seiten hat, wann es zu viel wird und welches bewährte Strategien gegen die Horrorfilme im Kopf sind. ONLINE - LIVE - PERSÖNLICH: Das neue Trainingsprogramm für moderne Führungskräfte mit offenen Mindset ► https://fitforleadership.ch/club/ LUST AUF FÜHRUNGSSEMINARE, DIE ROCKEN? Meine Präsenztrainings und Online Seminare für Führungskräfte in der Schweiz und Deutschland. Hier mehr erfahren: ► https://fitforleadership.ch/ Du suchst ein Praxis-Seminar für eure Führungskräfte oder einen Teamworkshop, der euch richtig weiterbringt? JETZT DEINEN PERSÖNLICHEN GESPRÄCHSTERMIN BUCHEN ► https://fitforleadership.ch/telefontermin-buchen/ 95 PRAXIS-IDEEN FÜR EINE FÜHRUNG AUF AUGENHÖHE Hol dir das kostenlose Buch zum Podcast "Führung kann so einfach sein" ► https://fitforleadership.ch/ebook MACHE ALS FÜHRUNGSKRAFT DEN NÄCHSTEN SCHRITT Sichere dir hier dein persönliches Gespräch mit mir! Danach wissen wir beide, wie eine Zusammenarbeit aussehen könnte. ► https://fitforleadership.ch/telefontermin-buchen/ DU WILLST NOCH MEHR ÜBER MITARBEITERFÜHRUNG ERFAHREN? Für mehr Bonus-Tipps folge mir auf LinkedIn. ► https://www.linkedin.com/in/abenedix PROFITIERE von der "Fit For Leadership" COMMUNITY Komm in meine LinkedIn Gruppe und erlebe mich und andere Führungskräfte. Hier bist du mittendrin mit deinen Fragen und Anliegen als Führungskraft. ► https://www.linkedin.com/groups/8982354/

In dieser Podcastfolge habe ich erneut meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Wir sprechen in dieser Podcastfolge über Süßstoffe, Lebensmittelqualität und Bio-Produkte! Wenn du noch mehr zum Thema Bio-Produkte erfharen möchtest, hör auch mal in die Podcastfolge 36. Hier der Link direkt zur Folge: Bio-Produkte Folge mit Frank aus 2018 Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Schreib mir dafür einfach über meine Homepage www.marcdrossel.de über mein Kontaktformular! Einfach oben auf den orangenen Button klicken und das Formular ausfüllen! Oder schreib mir direkt auf Instagram über meinen Account "@marc_drossel"! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Buchempfehlung: The Omnivore's Dilemma ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Hallo und herzlich willkommen zu einer neuen Folge von Coach Chris' Trainingstagebuch! In dieser Episode spreche ich über die fünf größten Fehler, die viele beim Training machen – und wie du sie vermeiden kannst, um mehr Fortschritte zu erzielen. Egal, ob du regelmäßig trainierst oder gerade erst anfängst – es lohnt sich, deine Routine zu überdenken! Hör rein, um herauszufinden, wie du diese häufigen Stolpersteine aus dem Weg räumen und schneller deine Ziele erreichen kannst. Du bekommst mit: Wie du ein passendes Trainingsprogramm findest, indem du es an deinen Lebensstil und deine Ziele anpasst. Beispiel: Du hast vielleicht nur 30 Minuten Zeit am Tag? Dann sollte dein Training das auch widerspiegeln, statt unrealistische Vorgaben zu verfolgen. Warum du dich auf ein Hauptziel fokussieren solltest, damit du nicht in zu viele Richtungen arbeitest und stagnierst. Beispiel: Wer Muskeln aufbauen will, sollte nicht gleichzeitig intensiv Fettabbau betreiben wollen. Wie du Verletzungen vermeidest, indem du die Technik sauber ausführst und bereit bist, auch mal ein Gewicht zu reduzieren. Beispiel: Wenn du Swings machst, solltest du sicherstellen, dass du die Bewegung kontrolliert ausführen kannst, bevor du dich steigerst. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

Mediensucht wird vor allem bei Jugendlichen immer mehr zum Problem. Digitale Trainingsprogramme sollen Betroffenen helfen, den Umgang mit etwa sozialen Netzwerken zu reflektieren und ein gesundes Maß zu finden. Auch Erwachsene können davon profitieren. Bei der Behandlung von medienbezogenen Störungen bei Kindern und Jugendlichen testen Psychologen und Ärzte unter anderem in hessischen Einrichtungen ein neues App-basiertes Trainingsprogramm. Die vier Vitos Kinder- und Jugendambulanzen für psychische Gesundheit in Eltville, Wiesbaden, Idstein und Kelkheim beteiligen sich an einer bundesweiten Studie des Universitätsklinikums Hamburg-Eppendorf. Das Therapiekonzept „Res@t“ umfasst ein zehnwöchiges digitales Training. Die App kann auf dem Smartphone oder Tablet genutzt werden und richtet sich an Betroffene im Alter von 10 bis 19 Jahren und ihre Eltern: UKE - Res@t. Mehr Hilfe und Tipps: mediensuchthilfe.info Ab sofort gibt es noch mehr "Aha!" bei WELTplus und Apple Podcasts. Hier bei WELT hören: https://www.welt.de/podcasts/aha-zehn-minuten-alltags-wissen/plus246844328/Noch-mehr-Alltagswissen-Aha-Bonus-Folgen-fuer-Abonnenten-Podcast.html. "Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen" ist der Wissenschafts-Podcast von WELT. Wir freuen uns über Feedback an wissen@welt.de. Produktion: Serdar Deniz Redaktion/Host: Wiebke Bolle Impressum: https://www.welt.de/services/article7893735/Impressum.html Datenschutz: https://www.welt.de/services/article157550705/Datenschutzerklaerung-WELT-DIGITAL.html

In dieser Folge von "Coach Chris Trainingstagebuch" spreche ich über eine der größten Herausforderungen, die viele von uns kennen: Wie schafft man es, neben einem anspruchsvollen Job, Familie und anderen Verpflichtungen, fit und gesund zu bleiben? Ich verrate dir die unbequeme Wahrheit über Trainingserfolge und warum Kontinuität der Schlüssel ist. Außerdem zeige ich dir einfache Strategien, wie du tägliches Training in deinen vollen Alltag integrieren kannst, ohne dabei auszubrennen. Lass dich inspirieren, wie du mit kleinen, aber effektiven Schritten große Erfolge erzielen kannst. Mehrwert für dich: - Warum Kontinuität der Schlüssel ist, indem du tägliche Routinen in deinen Alltag integrierst. Zum Beispiel: Selbst 10 Minuten intensives Training pro Tag summieren sich zu 5 Stunden im Monat – das ist besser als nichts zu tun. - Wie du ein individuelles Trainingsprogramm erstellst, indem du das Minimum-Optimum-Maximum-Prinzip anwendest. So findest du heraus, was du täglich realistisch leisten kannst und planst entsprechend, z.B. durch 30-minütige Spaziergänge zur Fettverbrennung. - Warum du deine Trainingszeit effizient nutzen solltest, indem du gezielte Einheiten wie Mobility, Flexibility und Recovery in nur 30 Minuten über den Tag verteilst. Ein Beispiel ist der "Daily Walk," der dir hilft, Kalorien zu verbrennen, ohne extra Zeit fürs Laufen oder Duschen aufzuwenden. --------- Dieser Podcast wird von meinem Partner Bodylab24 gesponsert. Mit dem Code "GRENZENLOS" erhältst Du 27% Rabatt auf ausgewählte Produkte. Nutze diese Gelegenheit und profitiere von hochwertigen Produkten zu einem reduzierten Preis und unterstütze gleichzeitig mich und meinen Podcast damit. --------- Hol Dir mein Buch "THE COMBAT READY ATHLETE - Bereit für den Alltag, stark fürs Leben - Dein Bewegungsplan für nachhaltige Kraft & Leistung": https://shop.tredition.com/booktitle/The_Combat_Ready_Athlete/W-308-690-250 --------- Für Fragen - Sende mir eine E-Mail an chris@grenzenlos-stark.com --------- Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/combat_ready_coach_chris/

In dieser Podcastfolge habe ich erneut meinen Stammgast Frank Taeger zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie. Wir sprechen darüber, wie man es schafft, Profisportler zu werden und sogar an den Olympischen Spielen teilzunehmen. Wie viel davon ist Genetik bzw. Talent und wie viel wirklich harte Arbeit? In welchen Sportarten und bei welchen Fähigkeiten spielt Genetik eine besonders große Rolle? Was sind die Schattenseiten des Lebens als Profisportler, und was können wir daraus für unsere eigenen Ziele lernen? Diese und viele weitere Themen besprechen wir in dieser Podcastfolge! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Schreib mir dafür einfach über meine Homepage www.marcdrossel.de über mein Kontaktformular! Einfach oben auf den orangenen Button klicken und das Formular ausfüllen! Oder schreib mir direkt auf Instagram über meinen Account "@marc_drossel"! Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Buch: The Sports Gene: Talent, Practice and the Truth About Success ► Gentest ► Auswertung Gentest ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

ONLINE-COACHING SOMMER AKTION! Nur jetzt im August gibt es -10% auf all meine Coachingpakete! Schreib mir dafür einfach über meine Homepage www.marcdrossel.de über mein Kontaktformular! Einfach oben auf den orangenen Button klicken und das Formular ausfüllen! Oder schreib mir direkt auf Instagram über meinen Account "@marc_drossel"! In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach sowie Gründer und Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Folge über ein etwas anderes Thema, das in den letzten Tagen und Wochen in den Medien rund um Olympia stark diskutiert wurde: die Debatte über Frauen, die teilweise männliche Genetik haben und dennoch in den Frauenklassen, z.B. im Boxen, antreten. Wie genau funktioniert das? Welche Mechanismen liegen dem zugrunde? Ist das fair? Wie kann man dieses Problem lösen? Und was können wir daraus für uns mitnehmen? All das besprechen wir in dieser Podcastfolge! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Link zum Boxkampf von Ireland's Amy Broadhurst vs Algeria's Imane Khelif ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In dieser Podcast-Folge reden wir über unser einzigartiges Bootcamp, das wir für unsere Kunden in unserem Büro anbieten. Wir erläutern, warum wir dieses intensive Trainingsprogramm ins Leben gerufen haben, welche beeindruckenden Ergebnisse es erzielt hat und warum es für den Erfolg unserer Kunden so wichtig ist.  Kostenfreies Coaching jetzt vereinbaren auf: https://www.bosbach-consulting.de Aus 30 Jahren Erfahrung als Immobilienmakler haben wir ein einzigartiges und funktionierendes System entwickelt, was wir mit durchdachten Coaching-Programmen unseren Kunden zur Verfügung stellen.

Turnen: Bereits zum dritten Mal erlebt die Turnerin Pauline-Schäfer-Betz die olympischen Spiele. Eine schwere Verletzung machte ihr in der Vorbereitung auf Paris zu schaffen und warf das Trainingsprogramm um. Doch trotzdem nimmt sie sich für Olympia einiges vor. Schwimmen: Der Schwimmer Josha Salchow ist schon jemand, der durchaus auch in seiner sportlichen Karriere andere Wege geht. So wanderte er vor einigen Jahren nach Australien aus. Im Interview erzählt der deutsche Rekordhalter über 100m Freistil über die Gründe seines Auswanderns und was es ihm gerade im Hinblick auf seine ersten olympischen Spiele gebracht hat. Olympia: Wer meint, er wisse schon alles über Olympia, der täuscht sich, denn es gibt auch ein Buch über unnützes olympisches Wissen. Bücherwurm Christian Sprenger hat in seiner Rubrik „Sprenger spricht“ mit dem Autor Michael Wollert gesprochen. In seinem Buch geht es tatsächlich um die unglaublichsten Fakten zu den Olympischen Sommerspielen. Wattolümpiade Dann freuen wir uns also auf Olympia! Aber es gibt ja noch andere olympische Spiele…Genau, im Watt…Am 17. August ist es soweit, dann steht nicht Paris, sondern Brunsbüttel im Mittelpunkt der so genannten Wattolümpiade!…Mehr Informationen rundum dieses schmutzige Event gibt uns der „Wattkampfleiter“ Oliver Kumbartzky. Tauziehen: Auch im Tauziehen steht eine tolle Veranstaltung vor der Tür, denn vom 05.-08. September finden in Mannheim die Weltmeisterschaften statt. Zum ersten Mal überhaupt ist der Deutsche Rasenkraftsport und Tauziehverband Ausrichter einer WM. Tauziehen, eine traditionelle Sportart, die ein wenig in der Versenkung verschwunden ist. Der Sportdirektor Corsin Wörner will das aber ändern. Dafür kommt die WM genau richtig. Hier gibt es die Interviews in voller Länge: Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/sportstunde-interviews-in-voller-l%C3%A4nge/id1705390264?uo=4 Spotify: https://open.spotify.com/show/00va1TW4YzTYDCGMpkNMOU Website. https://sportstunde-podcast.de/

In dieser Podcastfolge habe ich wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge, anknüpfend an unsere letzte Podcastfolge, über das Thema Longefity. Diesmal im Zusammenhang mit Stress und was wir genau dagegen machen können! Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

In der heutigen Episode habe ich einen tollen Experten im Bereich der Präventivmedizin und Sportkardiologie zu Gast: Prof. Dr. Martin Halle. Er ist Ärztlicher Direktor der Präventiven Sportmedizin und Sportkardiologie an der Technischen Universität München. Prof. Halle ist Facharzt für Sportmedizin, Kardiologie und Innere Medizin und zählt zu den bekanntesten Präventivmedizinern Deutschlands. International gehört er zu den führenden Wissenschaftlern auf dem Gebiet der Prävention und Rehabilitation von Herz-Kreislauf- und Krebserkrankungen durch Lebensstiländerungen, insbesondere durch körperliches Training. In unserem Interview werden wir die Bedeutung der präventiven Sportmedizin für die allgemeine Gesundheit besprechen und Antworten auf viele wichtige Fragen erhalten, wie zum Beispiel: - Welche Trainingsformen und wie viele Einheiten sind ideal für Einsteiger und Freizeitsportler, um von den positiven Effekten auf die Gesundheit zu profitieren? - Wie motiviert man Patienten, langfristig am Ball zu bleiben und einen gesunden Lebensstil beizubehalten? - Wie können Patienten von einer sportkardiologischen Untersuchung profitieren und welche häufigen Fehler in Bezug auf die Herzgesundheit sollten vermieden werden? - Was sind die häufigsten Ursachen, Anzeichen und Symptome einer Herzmuskelentzündung, und welche Rolle spielt körperliche Aktivität bei der Prävention und Behandlung? Darüber hinaus werden wir darüber sprechen, welche Sportarten für Menschen mit bestimmten Herz-Kreislauf-Erkrankungen besonders geeignet oder weniger geeignet sind, und wie man ein präventives Trainingsprogramm für Patienten mit erhöhtem kardiovaskulärem Risiko gestaltet. Hast du Fragen oder Feedback? Schreib mir gern! ✉️ Mail: kontakt@fitlaura.de Prof. Martin Halle: https://professor-halle.de/profil.html Präventive Sportmedizin und Sportkardiologie: https://www.sport.mri.tum.de/de/ Folge mir, [@fit__laura](https://www.instagram.com/fit__laura/), auf Instagram, um tägliche Tipps, Motivation und Rezepte zu erhalten. Kennst du schon meine [App](https://www.fitlaura.de/membership/)? Das All in One Paket für deine Gesundheit! Teste sie gerne für 1 Monat, jederzeit kündbar & dich erwarten wöchentlich neue Inhalte zu den Bereichen BODY MIND FOOD. Gesunde Ernährung ohne Verzicht: Bestelle dir hier [mein Nutrition Bundle](https://www.fitlaura.de/produkt/nutrition-bundle-bowl-kochbuch-ernaehrungsplan/) aus meinem beliebten Bowl Kochbuch mit passendem Ernährungsplan!

Hamza Sen ist ein guter Kollege und Freund. Er ist, genau wie ich, Trainer bzw. Strength Coach und ist neben dieser Tätigkeit auch hauptverantwortlich für das Online-Coaching des YPSI (Your Personal Strength Institute) unter niemand anderem als Wolfgang Unsoeld. Dies ist die zweite Episode, die Hamza und ich gemeinsam aufnehmen, und darüber bin ich sehr froh. Er gehört zu den verantwortungsvollsten und kompetentesten Kollegen, die ich kenne, und dafür schätze ich ihn sehr. Oft ist es so, dass, wenn ich eine Frage zum Thema Training oder Ernährung bzw. Supplements habe, Hamza einer der ersten ist, der mir in den Kopf kommt.

In dieser Podcastfolge habe ich mal wieder meinen Stammgast Frank Taeger bei mir zu Gast in der Show. Frank ist studierter Psychologe, mehrfacher Buchautor, Coach und Gründer + Ausbilder der Deutschen Kraft- und Konditionstrainerakademie! Wir sprechen in dieser Podcastfolge über das Thema Longevity, also Langlebigkeit und alles was du wissen musst, um möglichst lange und dabei auch möglichst gut & gesund zu leben!  Teilt diese Folge gerne auf Instagram oder in deinem Netzwerk! Enjoy :) Supplements: ► Maximal mögliche Rabatte mit dem Code "SMARTFITNESS" auf alle Supplements von www.esn.com & www.morenutrition.de und Kleidung von www.oace.de! Vielen Dank für den Support :-) ► Suchst du einen erfahrenen Coach, der dir dabei hilft, deine gewünschten Ziele effektiv und mit Spaß zu erreichen? Dann schreib mir gerne eine Mail mit deiner Anfrage für ein unverbindliches Erstgespräch an info@smartfitnessandfood.de oder auf Instagram an "marc_drossel". ► 10% Rabatt auf die DKKA Ausbildung wenn du über meinen Podcast startest Hier findet ihr alle Links zu Frank: ► Hier gibt's das große Trainingsbuch von Frank ► Hier bekommt ihr das neue Ernährungsbuch von Frank ► Hier gibts das Trainingsprogramm von Frank ► YouTube-Kanal von Frank ► Frank's Facebookseite ► Frank´s Homepage ► Frank´s neue Homepage Direkte Link zu meinen Social Media-Kanälen auf: ► Instagram  ► YouTube ► TikTok ► Facebook Wenn dir die Show gefällt, dann schreib mit doch bitte eine Bewertung auf iTunes und abonniere die Show :) Hast du Ideen, Fragen oder Anregungen? Dann schreib mir einfach an info@smartfitnessandfood.de

Gast: Dr. Till Sukopp https://www.tillsukopp.de/dr-till-sukopp/ In dieser Folge spricht Manuel mit Till Sukopp, einem Fitness- und Verjüngungscoach, über effektives Training und Verjüngung. Till erklärt, dass es nicht notwendig ist, stundenlang Sport zu treiben, um Ergebnisse zu sehen. Stattdessen bietet er ganzheitliche Fitness- und Gesundheitscoachings an, bei denen die Trainingszeit oft halbiert oder sogar auf ein Drittel reduziert werden kann. Bewegung ist unerlässlich, um gesund und leistungsfähig zu bleiben, und Till betont, dass es möglich ist, mit nur 15 Minuten Training pro Tag große Fortschritte zu erzielen. Er gibt Tipps, wie man eine gute Trainingsroutine entwickeln kann und erklärt, dass Bewegung eine wichtige Rolle für Langlebigkeit und Verjüngung spielt. Till betont auch die Bedeutung von regelmäßiger körperlicher Aktivität für ein gesundes Gehirn und gibt praktische Ratschläge, wie man Bewegung in den Alltag integrieren kann. Bewegung ist der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Durch regelmäßige Bewegung kann man nicht nur körperlich fit werden, sondern auch seine Lebensqualität verbessern. Bewegung wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit, die mentale Gesundheit, die Beziehungen zu anderen Menschen und die berufliche Karriere aus. Es ist wichtig, Bewegung in den Alltag zu integrieren und sich regelmäßig zu bewegen. Krafttraining ist besonders wichtig, um die Muskeln zu stärken und die Knochen zu schützen. Ausdauertraining verbessert die Herzgesundheit und die Ausdauer. Beweglichkeitstraining hilft dabei, die Beweglichkeit der Gelenke zu erhalten. Es ist wichtig, ein ausgewogenes Trainingsprogramm zu haben, das alle diese Elemente beinhaltet. Es ist nie zu spät, mit Bewegung anzufangen, und selbst kleine Veränderungen können große Auswirkungen haben.

In jeder Saisonphase ist es wichtig, die 5 Säulen (Golf, Mental, Fitness, Course Management, Equipment) ideal aufeinander abzustimmen und die richtigen Schwerpunkte zu legen. So macht es z.B. in der Sommersaison wenig Sinn ein Maximalkrafttraining durchzuführen. Das wäre eher etwas für den Winter. Günstig wäre es, wenn du dich intensiver mit Themen wie dem Course Management oder mentalen Strategien beschäftigst, die dir helfen, auch schnell und kurzfristig jetzt noch in der laufenden Saison konstanter zu spielen und dein Handicap zu verbessern. In dieser neuen Golf in Leicht Podcast-Folge stellt Fabian dir dein ideales Sommer- Trainingsprogramm vor und beschreibt, was du in den einzelnen Säulen wie trainieren solltest und wo deine Schwerpunkte liegen sollten. Und wenn du auch Interesse an einem gezielten Sommer Trainingsprogramm hast, dann bewirb dich jetzt für unser Sommer-Trainingsprogramm. Dieser Trainingsplan leitet dich durch die Sommer-Saison und wird dir helfen, ohne große Schwungumstellungen, besser zu spielen, dein Handicap zu verbessern und einfach mehr Spaß auf dem Golfplatz zu haben. www.fabianbuenker.de/sommertraining Für noch mehr Trainingstipps sichere dir jetzt auf www.handicapverbesserer.de Fabians Buch „Der Handicapverbesserer“. Folge uns außerdem auf Social Media: Facebook: https://www.facebook.com/fabianbuenker Instagram: https://www.instagram.com/fabianbuenker YouTube: https://www.youtube.com/c/FabianBünkerGolfakademie

In dieser Episode bespricht Toni, wie du den passenden Trainingssplit und das ideale Trainingsprogramm für dich findest. Egal, ob Muskelaufbau, Kraftsteigerung, Ausdauer oder allgemeine Fitness – Toni hilft dir, das richtige für dich zu finden. Melde dich direkt hier für ein kostenloses Erstgespräch: 1:1 Online Coaching:⁠⁠⁠ www.toniletic.com⁠⁠⁠ Spare den maximalen Rabatt bei deinen ESN Supplements:Code: toniletic https://www.esn.com/cart TALK MIT TONI Instagram Account: instagram.com/talkmittonipodcast Tonis Instagram Account: https://www.instagram.com/toniletic_/?hl=de

Die Suche nach dem perfekten Trainingsprogramm scheint manchmal ähnlich komplex wie die Entwicklung eines funktionierenden Fusionsreaktors. Während manche nach dem Betreten des Gyms zielgerichtet die Bankdrück-Station ansteuern oder ihre Bizepse mit unendlichen Sätzen an Kurzhantel-Curls aufpumpen, starten erfolgreiche Dranbleiber mit einem Trainingsplan, der ihnen garantierte Fortschritte beschert. Eine der besten Wege, genau das zu erreichen, ist, dass Du Dein Training sinnvoll strukturierst. Die vermutlich bekanntesten Methoden sind Ganzkörper- und Split-Trainingsprogramme. Welche Struktur ist die beste für DICH? Kommt drauf an. Es kommt darauf an, welche Ziele Du mit Deinem Training verfolgst, welche Trainingserfahrung und Zeit Du mitbringst. Diese Folge hilft Dir dabei, die richtige Entscheidung zu treffen und u.a. folgende Fragen zu beantworten: Was sind Ganzkörper- und Split-Trainingsprogramme? Wo liegen die individuellen Vor- und Nachteile? Was ist effektiver zum Abnehmen? Welche der beiden Trainingsstrukturen ist FÜR DICH die richtige? Wir werfen auch einen Blick auf die wissenschaftliche Evidenz. Denn in den letzten Jahren wurden einige interessante Studien zum Thema durchgeführt. ____________ *WERBUNG:

Jetzt kostenloses Erstgespräch auf www.svenwalla.de ausmachen. In dieser Episode spreche ich über mein Marktführer Trainingsprogramm. Das ist so besonders und individuell, da ich hier Calls mit dem Rezi Team, das Assistenz Team, das Prophylaxe Team und den angestellten Zahnärzte Team habe. Heute fand beispielsweise der Rezi-Call statt und wir sind die kompletten Prozesse durchgegangen und versuchen sie zu verbessern. - Wie sehen einzelne Prozessschritte an der Rezi aus? - Wie läuft die Terminvergabe? - Lösungen bei großem Telefonaufkommen? - Anamnes digital zu Hause ausfüllen lassen und direkt ins System übermitteln? Das sind Schritte, die die Rezi entlasten können. Digitalisierung kann hier enorm helfen. Aber Achtung! zu viele digitale Tools könne auch zu viel sein! Was sind Zeitfresser? Was hält unnötig auf? Setzten Sie sich mit Ihrem Rezi Team zusammen und gehen jeden Schritt durch. Sie brauchen durchdachte Hilfe! Eine enge Kommunikation mit den Mädels ist wichtig! Und hier die **Magie** des Marktführer Trainings: Das Team wird integriert! Wir trainieren die einzelnen Teams und dann kommen echte Veränderungen in Ihre Praxis! Unser Konzept trainiert nicht nur den Chef, sondern das gesamte Team! Jetzt kostenloses Erstgespräch auf www.svenwalla.de ausmachen.

Folge 129 Caro – Carnivore-MarathonläuferinCaro, 43, berichtet wie ihre Ernährungsreise mit Gebärmutterkrebs begann. Nach der Operation gingen ihre Entzündungswerte einfach nicht zurück. Sie hatte das chronische Fatiguesyndrom, nässenden Hautausschlag, schwere Durchfälle, eine chronisch entzündliche Darmerkrankung, verbunden mit der Einnahme von Cortison, Ödeme unter der Haut und eine nichtalkoholische Fettleber. So stieß zunächst auf die ketogene Ernährung. Doch immer wiederkehrende Gelenkschmerzen führten sie dann zu Carnivore. Sie begann mit einer strikten Eliminationsdiät, der Löwendiät, und konnte so erkennen, welche Lebensmittel ihr bekommen und welche nicht nur das stückweise Wiedereinführen einzelner Dinge.Sie läuft heute nüchtern Marathon. Durch den funktionierenden Fettstoffwechsel ist ein Auffüllen während des Laufs nicht nötig. “Ich kann auch gar nichts essen während eines Laufs”, sagt sie. Des Weiteren erklärt sie, wie ihr Trainingsprogramm aussieht. Caro benötigt lediglich drei bis vier Stunden Schlaf, fühlt sich so fit wie noch nie und auch die Entzündungswerte sind wieder im Normalbereich. #gebärmutterkrebs #entzündungswerte #crp #keto #marathon #regeneration #eliminationsdiät #fettstoffwechsel #nichtalkoholischefettleber #ödeme #durchfall #entzündlichedarmerkrankung #nässenderhautausschlag #cortison

Unsere Gesellschaft scheint sich in eine gefährliche Richtung zu bewegen. Das Gefühl der Einsamkeit ist schon lange kein Randphänomen mehr. Niemand ist immun gegen das Gefühl, isoliert zu sein, und die alarmierenden Statistiken sprechen eine klare Sprache. Es ist an der Zeit, diesem beunruhigenden Trend entgegenzuwirken. Wir diskutieren nicht nur die Ursachen und Auswirkungen von Einsamkeit, sondern geben auch praktische Tipps, wie man sie bewältigen kann. Einsamkeit betrifft viele von uns, aber es gibt Wege, sie zu überwinden. Fühlt euch gut betreut Leon & Atze Instagram: https://www.instagram.com/leonwindscheid/ https://www.instagram.com/atzeschroeder_offiziell/ Der Instagram Account für Betreutes Fühlen: https://www.instagram.com/betreutesfuehlen/ Mehr zu unseren Werbepartnern findet ihr hier: https://linktr.ee/betreutesfuehlen Buchempfehlung: Allein von Daniel Schreiber Empfehlungen: TED TALK zum Thema Einsamkeit: https://www.youtube.com/watch?v=_0hxl03JoA0 Wege aus der Einsamkeit in der ARDMediathek: https://www.ardmediathek.de/video/planet-wissen/wege-aus-der-einsamkeit/swr/Y3JpZDovL3dkci5kZS9CZWl0cmFnLTUxY2U4NTM2LTYzZjUtNGM0MC05NGM5LTUwNjkzNGNhZjc5Zg Coaching im Spiegel: Die Psychologin Eva Wlodarek hat ein achtwöchiges Trainingsprogramm zum Thema Einsamkeit entwickelt, gemeinsam mit SPIEGEL COACHING: https://www.spiegel.de/psychologie/kostenloses-coaching-einsamkeit-ueberwinden-ist-da-jemand-a-95e14914-362c-4440-b2d5-bf1468661962 Redaktion: Linda Carporale Produktion: Murmel Produktions

Wie kann man in 30 Tagen das perfekte Gedächtnis bekommen? Ganz einfach - Mit dem Trainingsprogramm der Speedlearning Academy. Was darin alles auf dich wartet und wie du davon profitieren kannst, das erfährst du in der heutigen Podcastfolge. Hier kannst du das 30 Tage Training für das perfekte Gedächtnis bestellen: https://www.digistore24.com/product/298861 Noch ein Hinweis: Ich mag dich! Deswegen habe ich eine Bücher zur persönlichen und beruflichen Leistungssteigerung geschrieben. Schau doch mal in mein Bücherregal: https://sven-frank.com/erfolgstechniken/ Mehr Informationen zu unseren Hilfsprojekten findest du hier: https://sven-frank.com/hilfsprojekte

Inner Source - Die Anwendung von Open Source Best Practices in deiner OrganisationJede Firma und jeder Entwickler⋅in hat Berührungspunkte mit Open Source. Direkt oder indirekt durch verwendete Libraries, Server-Systeme oder Ähnliches. Wie die Open-Source-Szene funktioniert, ist auch irgendwie faszinierend. Personen, die sich nicht kennen, arbeiten weltweit und asynchron, relativ effizient zusammen und erschaffen zusammen Großes.Inner Source hat zum Ziel, die besten Praktiken aus Open Source in einer geschlossenen Organisation zu nutzen. Doch was bedeutet dies eigentlich?Dazu haben wir mit Sebastian Spier gesprochen. Wir steigen tiefer ein und klären, was Inner Source ist, welchen Vorteil eine Organisation bei der Anwendung von Inner Source hat, ob Inner Source ohne Open Source Erfahrung möglich ist, ob interne Firmenpolitik dadurch reduziert werden kann und welcher Support vom Leadership und vom Team eigentlich notwendig ist. Bonus: Kneipenguide.de wurde in Perl geschrieben.**** Diese Episode wird von tech-leaders.academy gesponsert:Die Tech Lead Masterclass unterstützt dich bei deinem Sprung zum Tech-Lead. Das 6 wöchige Trainingsprogramm findet in kleinen Gruppen und in interaktiven Workshops sowie komplett remote statt.Sichere dir jetzt einen 10% Rabatt auf alle Angebote mit dem Code “KIOSK10”. Bis Ende September gibt es auch noch einen Frühbucherpreis für die Tech Lead Masterclass. In Verbindung mit dem Code sparst du fast 25%!Jetzt buchen unter https://engineeringkiosk.dev/tech-lead-masterclass-2023****Das schnelle Feedback zur Episode:

Die Personalabteilung: Dein strategischer Partner auf Augenhöhe oder dein Feind und Blocker?Für viele ist die Personalabteilung ein notwendiges Übel. Eine Abteilung, die “halt notwendig ist”. Dennoch kann die HR auch ein Team sein, welches dir eine Menge Arbeit abnimmt und neue Möglichkeiten eröffnet. In dieser Episode sprechen wir mit Patrick Kuster. Patrick hat seine ganze Karriere in verschiedenen Personalabteilungen verbracht und er gibt uns Einblicke in Recruiting-Prozesse, Job-Benefits, Arbeitszeitverkürzung, Sabbaticals, Bildungsurlaub und vieles mehr.Bonus: Warum Mallorca als 17. deutsches Bundesland nicht von unserem Bildungsurlaub profitiert.**** Diese Episode wird von tech-leaders.academy gesponsert:Die Tech Lead Masterclass unterstützt dich bei deinem Sprung zum Tech-Lead. Das 6 wöchige Trainingsprogramm findet in kleinen Gruppen und in interaktiven Workshops sowie komplett remote statt.Sichere dir jetzt einen 10% Rabatt auf alle Angebote mit dem Code “KIOSK10”. Bis Ende September gibt es auch noch einen Frühbucherpreis für die Tech Lead Masterclass. In Verbindung mit dem Code sparst du fast 25%!Jetzt buchen unter https://engineeringkiosk.dev/tech-lead-masterclass-2023****Das schnelle Feedback zur Episode:

Erfolgreiche Vorbereitung: Wie Joshua Abuaku das WM-Finale erreichte Zusammenfassung der Konversation: Joshuas Erfahrung beim WM-Finale und Training Joshua hatte das Ziel, ein WM-Finale zu erleben, und war erfreut über die Erfüllung dieses Ziels. Es war eine unglaubliche Erfahrung für ihn. Der Moment des Betretens des Stadions beim WM-Finale war für Joshua besonders prägnant. Er beschrieb die Aufregung und den Eindruck der Flutlichter, Menschenmenge und des Stadions. Joshua hat in den letzten Jahren intensiv mit seinem Trainer Volker Beck zusammengearbeitet. Die Vorbereitung auf Saisonhöhepunkte war erfolgreich und er hatte Vertrauen in das Trainingsprogramm. Die drei Rennen bei der WM waren in der persönlichen Alltime-Bestenliste von Joshua auf den Plätzen 1, 2 und 4. Die Vorbereitung und das Training mit Volker Beck trugen zu diesen Erfolgen bei. Joshua sprach über die Bedeutung der Abschlusseinheit im Training und wie sie ihm Vertrauen für den Wettkampf gab. Das Laufen auf der Außenbahn stellte für Joshua keine Schwierigkeit dar, da er sich daran gewöhnt hatte. Nach der WM plant Joshua eine Saisonpause, um Zeit mit seiner Familie zu verbringen und sich zu erholen. Er freut sich darauf, in der Pause ohne Einschränkungen zu essen und erwähnte seine Vorliebe für Pizza, Burger und Kuchen. Obwohl seine Familie nicht bei der WM war, haben sie gemeinsam zu Hause mitgefiebert. Joshua erinnerte sich daran, wie er als Kind olympische Spiele und Leichtathletik-Events im Fernsehen verfolgte und sich inspiriert fühlte, selbst auf so einer großen Bühne zu laufen.

Trainieren liegt heute sehr im Trend. Mann und Frau gehen ins Fitness-Studio oder laufen Marathons etc. Ohne Training keine Steigerung der Fähigkeit - egal welche: sei es Kraft oder Ausdauer oder Technik. Training ist für mich ein bewusster Akt, etwas mit einem bestimmten Ziel zu tun, wobei eine Verbesserung mit der Zeit eintreten soll: sei es, dass man schneller darin ist oder weniger Aufwand dafür braucht etc. Dies kann man nicht nur mit dem Körper tun, sondern auch mit den Augen: ich kann meine Augen trainieren und viele tun dies automatisch: nämlich wenn jemand ein Hobby hat oder Sammler ist. Dann hat man ein trainiertes Auge für die Objekte der Leidenschaft. Man entdeckt sie überall und kann sie sehr gut unterscheiden. Das gilt auch für Stärken und Schwächen bei sich selbst und anderen. Was sieht Dein trainiertes Auge? Wäre vielleicht eine Trainingsprogrammänderung hilfreich und zielführend zu mehr Zufriedenheit oder Entspannung? Ich wünsche Dir einen aussergewöhnlichen Tag! --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/audiostretto/message

Heute gibt es im Muttersprache Podcast eine richtig coole Geschichte von einer echten Powerfrau zu hören. Josephine Saffert ist erfolgreiche Unternehmerin in Nashville, USA, wo sie mittlerweile gigantische Bau-Projekte leitet. Doch der Weg dorthin war extrem steinig und wild. 2011 kommt Josephine durch ein Leichtathletik-Stipendium als Studentin in die USA. Nach Jahren striktem Trainingsprogramm, wo sie immer wieder an ihre Grenzen kommt, geht sie vorerst zurück nach Deutschland. Als sich 2013 im USA Urlaub quasi zufällig die Chance ergibt über ein Honors Programm zurück nach Nashville zu gehen, beendet sie ihr Studium kurzerhand dort, bis sie 2016 dann endgültig auswandert. Sie startet in New York, träumt von einer Karriere an der Wall Street, doch kann sich nicht mal eine ganze Unterkunft leisten. Neben harter Arbeit, die sich langsam rumspricht, kämpft Josephine auch für ihre Green Card. Da sie keinen Sponsor findet, gründet sie mit einem Geschäftspartner ein  Unternehmen: wieder in Nashville. Mittlerweile führt sie ihr eigenes Unternehmen, hat ein Dutzend Mitarbeiter:innen eingestellt und plant sogar ihre Deutsche Familie ins Geschäft zu involvieren. Absolute High Performance in allen Bereichen!Instagram: @josephinesaffertIG: @sapphiredevelopLinkedIn: https://www.linkedin.com/in/josephinesaffert/www.sapphiredevelop.comIn der heutigen Folge geht es unter anderem um die Themen #Stipendium #USA #auswandern #Börse #FinansbrancheUSA #BusinessDevelopment #Powerfrau #FemaleOnFire #HighPerformance #Networking #Businesspartner #Selbstständigkeit #Jungunternehmer:innen Monique's Audiobook gibt es noch für kurze Zeit kostenlos zum anhören:Kostenloser Download Audiobook Abenteuer Veränderunghttps://www.moniquemenesi.com/abenteuerMehr über Monique erfahrt ihr auch hier: https://www.youtube.com/embed/mMUt6fTiPPQhttps://www.moniquemenesi.comBesonders freuen wir uns auch über deine Empfehlung, diese kannst du hier auf deinem Lieblingspodcast Portal hinterlassen.Du willst selbst auswandern? Hol dir die kostenlose Muttersprache Podcast Auswanderer Checkliste: https://www.muttersprachepodcast.com/Den Muttersprache Podcast findest du u.a hier und ich freue mich sehr über eine 5 Sterne Review von Dir:Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast...Spotify: https://open.spotify.com/show/21cGXvB...YouTube: https://www.youtube.com/channel/

So findest Du heraus, welches Trainingsprogramm zu Dir passt. Fettabbau und Muskelaufbau sind "nur" ein Nebenprodukt. Sie sind Ergebnis der Anpassungen Deines Körpers an Dein Training. In anderen Worten: Um Fortschritte zu sehen, willst Deine Komfortzone verlassen – aber nicht ZU sehr. Der Heilige Gral liegt genau in der Mitte zwischen Über- und Unterforderung. Das Prinzip der Periodisierung hilft Dir dabei, diesen goldenen Mittelweg zu finden. Themen dieser Folge: Was ist Periodisierung eigentlich? Worin liegt der Unterschied zwischen linearer und wellenförmiger Periodisierung? Welches Modell ist das richtige für Dich? Viel Spaß beim Hören!

Rückenfit - ein Trainingsprogramm

Nur ein Reiz von dem wir uns auch erholen und regenerieren können, wird auch zu Wachstum führen. In diesem Sinne gehen wir in dieser Episode genauer auf das Thema Regeneration und Stressmanagement ein. Wie wichtig sind Restdays & Deloads und wie baut man diese zielführend in sein Trainingsprogramm ein? Welche Variablen können wir kontrollieren um unsere Ermüdung und unsere Stressoren zu managen? Wie sieht Stressmanagement in der Praxis aus? Diese Fragen und vieles mehr wurden von uns in der Episode behandelt. Falls ihr weitere Fragen zu dem Thema habt, könnt ihr Finn (@finnrmn) oder mir (@simon_messmann) jederzeit per Instagram eine Nachricht zukommen lassen.Wir hoffen, ihr könnt etwas für euren Prozess aus der Episode mitnehmen

In der ersten Episode des Jahres 2023 sprechen Lars Wichert und Anna Bruder über die sportliche Gestaltung der Tage zwischen Weihnachten und Neujahr. Der klassische Silvesterlauf, das normale Trainingsprogramm oder Hallenfußball – alles ist möglich, um mit Schwung durchzustarten. Wie haben die Profis den Jahreswechsel verbracht und welche guten Vorsätze werden nun angegangen?