Podcasts about giulia testaverde

On aimerait que comprendre suffise. Qu'un déclic, un exercice, une prise de conscience transforme tout. Surtout quand la vie nous presse — un projet bébé, un rêve à concrétiser, un besoin urgent d'apaisement.Mais notre cerveau ne fonctionne pas en mode “résultats immédiats”.S'il a appris pendant des années à survivre, à contrôler, à serrer les dents, il ne change pas en quelques essais. Les neurosciences le montrent : il apprend par répétition, régularité, expériences vécues dans le corps.La vraie transformation est discrète.Aller mieux, c'est :• réagir un peu moins fort,• se calmer un peu plus vite,• se juger un peu moins,• se comprendre un peu mieux.Le rituel des petits progrès : chaque semaine, demandez-vousQu'est-ce qui va un peu mieux ?Qu'ai-je fait de différent ?Qu'est-ce qui m'a aidée à me sentir en sécurité ?Même minuscule, un progrès compte. Les petits changements d'aujourd'hui construisent les grandes transformations de demain.

Si vous souhaitez aller plus loin dans l'exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

Dans Les Étoilés, on passe les 12 signes astrologiques au crible. Chaque épisode fait un tour clair et rapide du zodiaque :ce qui bouge, ce qui challenge, ce qui s'ouvre. Amour, pro, énergie, timing : on va à l'essentiel.Et parmi les 12, trois signes sont “étoilés”. Ce sont ceux qui bénéficient des meilleures dynamiques du moment : opportunités, fluidité, avancées concrètes. On vous explique pourquoi, et surtout comment en profiter pleinement.

Dans Outception : libérez votre mental et passez à l'action, Cécile Chardon propose bien plus qu'un livre classique de développement personnel : un véritable manuel d'exploration intérieure. L'ouvrage invite à transformer nos pensées, apaiser nos peurs et modifier nos comportements en réorganisant nos processus mentaux. Au cœur de cette approche, des pratiques simples et concrètes pour apprendre à modifier ses états internes et libérer son potentiel.Ce n'est pas un livre à lire d'une traite ; c'est un compagnon d'expérimentation à annoter, griffonner, tester pas à pas. L'idée : entraîner son cerveau pour dépasser les blocages, réduire les résistances et passer à l'action avec clarté et détermination.Cécile Chardon, coach préparatrice mentale et maître praticien en PNL, s'appuie sur la Programmation Neuro-Linguistique pour montrer comment nos schémas de pensée influencent nos résultats. Outception donne des clés pour réexaminer sa façon de penser et agir, et transforme défis en opportunités

Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous qui décrypte l'horoscope autrement. Ici, pas de prédictions spectaculaires, mais une lecture claire des tendances astrales pour mieux comprendre vos dynamiques du moment. L'astrologie ne dicte pas votre destin, elle éclaire un climat. Positions planétaires, mouvements lunaires, aspects entre les planètes : autant d'indicateurs qui symbolisent des énergies à l'œuvre dans nos vies.Chaque signe traverse des phases différentes : certains seront portés par un élan professionnel, d'autres invités à ralentir, à consolider leurs relations ou à écouter davantage leur intuition.

On entend partout que le stress ferait “prendre du ventre”. Mythe des réseaux sociaux ou réalité scientifique ? La réponse est plus nuancée qu'un simple oui ou non.Quand le stress devient chronique, l'organisme active davantage l'axe HPA, responsable notamment de la sécrétion de cortisol. Or, la graisse viscérale – celle qui entoure les organes – est sensible aux signaux hormonaux. Plusieurs études observent une association entre stress prolongé et augmentation du tissu adipeux abdominal, notamment via des marqueurs de cortisol mesurés sur le long terme.Mais le cortisol ne “crée” pas des kilos par magie. Ce qui compte reste l'équilibre énergétique global. En revanche, le stress peut perturber l'appétit, altérer la sensibilité à l'insuline et surtout dégrader le sommeil.Le facteur comportemental est souvent déterminant : sous pression, on dort moins, on bouge moins, on grignote davantage, on consomme plus d'alcool ou d'aliments réconfortants. Sur la durée, ces changements peuvent augmenter le tour de taille.Attention aussi à ne pas confondre ballonnements liés aux tensions et véritable accumulation de graisse abdominale.Le message clé : le stress n'agit pas seul, mais il peut créer un terrain favorable. Priorité à trois piliers simples et puissants : sommeil de qualité, mouvement quotidien et repas structurés.

Et si votre manière de vivre, de ressentir et même d'habiter votre maison était guidée par une signature énergétique de naissance ? En Feng Shui holistique, cette clé s'appelle le chiffre KUA. Rien à voir avec un horoscope : c'est une lecture ancestrale du Qi qui relie chaque personne à l'un des cinq éléments — Bois, Feu, Terre, Métal ou Eau.Votre chiffre KUA agit comme une boussole intérieure. Il révèle ce qui vous nourrit, ce qui vous épuise et ce qui vous aligne profondément. Le Bois a besoin d'élan et d'expansion. Le Feu recherche la joie et la visibilité. La Terre se ressource dans la stabilité. Le Métal a besoin d'ordre et de clarté. L'Eau trouve son équilibre dans le calme et l'introspection.Cette signature explique pourquoi un lieu peut vous apaiser instantanément… ou vous fatiguer sans raison apparente. Ce n'est pas une question de goût, mais de compatibilité énergétique. Quand votre espace ne parle pas le langage de votre élément, vous vous sentez dispersé, tendu ou vidé. Quand il est aligné, tout devient plus fluide.Comprendre son chiffre KUA, c'est reconnecter son identité profonde à son environnement. Et parfois, il suffit d'ajuster son espace pour commencer à habiter pleinement sa vie.

Chaque jour, les astres nous parlent. L'horoscope quotidien, c'est un passage au crible des 12 signes du zodiaque, pour observer leurs énergies, leurs forces et leurs petites contradictions. Du Bélier audacieux au Poissons rêveur, chaque signe reçoit ses alertes, ses conseils et ses inspirations pour la journée.

Et si le malaise que vous ressentez parfois venait simplement du fait que vous avez évolué ? L'identité n'est pas un bloc figé. Elle se transforme au fil des expériences, des choix, des réussites et des épreuves. Comme un fleuve qui change de courant sans cesser d'être lui-même, vous restez vous… en mouvement.En quelques années, vous avez peut-être changé de travail, de lieu de vie, de relations, de priorités. Parfois même de style ou de posture intérieure. Ces mutations peuvent déstabiliser. On a l'impression de perdre ses repères, de ne plus se reconnaître. Pourtant, ces passages révèlent souvent ce qui compte vraiment.Ce qui fait peur, ce n'est pas le changement, c'est la perte de familiarité. On s'accroche à une ancienne version de soi comme à un vêtement devenu trop étroit. Résultat : frustration, nostalgie, auto-critique. Mais résister étouffe plus que cela ne protège.Pour accompagner vos transformations, posez-vous trois questions simples : quelle évolution récente ai-je vécue ? En quoi me rend-elle plus alignée ou plus forte ? Quelle action concrète peut honorer cette nouvelle version de moi ? Un choix, un ajustement, une décision assumée.Accepter d'évoluer, c'est se libérer. Être soi aujourd'hui, c'est accepter d'être différente d'hier. Vos transformations ne sont pas des pertes : elles sont la preuve que vous avancez.

Aujourd'hui, le climat astral favorise l'organisation, les décisions concrètes et les échanges constructifs. C'est une période adaptée pour avancer sur des projets en cours, structurer ses idées et clarifier certaines situations, notamment professionnelles.Côté travail, la rigueur et la constance seront payantes. Les discussions peuvent débloquer des dossiers ou permettre de poser un cadre plus clair.Sur le plan personnel, l'ambiance est propice aux mises au point. Les relations gagnent à être simples et directes. Mieux vaut privilégier le dialogue plutôt que laisser les malentendus s'installer.Côté énergie, le rythme est stable. Il est conseillé de ne pas se disperser et de prioriser l'essentiel.

Dans cette chronique, on parle d'abondance autrement. Pas de pensée magique, pas de promesse en 24 heures. Une approche ancrée dans les constellations familiales et la psychogénéalogie.L'argent n'est presque jamais un problème d'argent.Ce n'est ni un chiffre, ni un salaire. C'est souvent une mémoire familiale, une loyauté invisible, une fidélité inconsciente.Beaucoup plafonnent non par manque de talent, mais par attachement. On ne dépasse pas ceux qui ont souffert. On ne brille pas si le clan a vécu dans l'ombre. On se limite par amour, pour rester “à la même place”.L'abondance devient alors une question de permission intérieure.Se permettre d'exister. De réussir. De recevoir sans culpabilité.Pour identifier un blocage, trois questions :– Qui, dans ma lignée, a perdu ou manqué d'argent ?– À qui suis-je fidèle en me limitant ?– Mon succès ferait-il de l'ombre à quelqu'un ?Un geste concret pour rouvrir le mouvement : prendre un billet, le tenir en conscience, et dire : « Je choisis la circulation. » Puis le donner ou le dépenser avec intention. L'objectif n'est pas d'attirer, mais de remettre en mouvement.

Aujourd'hui, le ciel nous pousse à avancer avec lucidité. Les énergies favorisent les échanges, les prises de décision et les initiatives mesurées. C'est une journée idéale pour clarifier une situation, poser vos intentions et faire un pas concret vers vos objectifs.Restez à l'écoute de votre intuition : elle sera votre meilleur guide.Très belle journée sous les étoiles, et à demain pour un nouveau point astro

La blessure d'humiliation est l'une des plus silencieuses… et des plus profondes. Elle naît lorsque l'on a été rabaissé, jugé, exposé ou moqué. À force, on apprend à se faire discret. À minimiser ses besoins. À porter pour les autres, parfois jusqu'à l'effacement.Elle touche la dignité. Elle installe la honte, la culpabilité, l'auto-dévalorisation. Elle rend difficile le fait de poser des limites. Et souvent, elle pousse à se sacrifier pour mériter l'amour.Le mental entretient cette mécanique : il juge, il critique, il compare. Mais le cœur, lui, comprend. C'est en revenant à une forme de douceur intérieure, en réapprenant l'estime de soi, que la honte commence à se dissoudre.Guérir la blessure d'humiliation, ce n'est pas devenir quelqu'un d'autre. C'est cesser de se diminuer pour être accepté. Et retrouver la dignité tranquille d'être pleinement soi.

Chaque hiver, le même scénario. Vous faites attention. Parfois même plus qu'en été. Et pourtant… la balance grimpe. Alors vous vous dites que vous avez manqué de volonté.En réalité, c'est rarement une question de discipline. C'est une question de biologie.D'abord, il y a la lumière. En hiver, elle diminue. Or elle régule la sérotonine, la mélatonine et influence la leptine, l'hormone de la satiété. Moins de lumière, c'est plus de fatigue, plus d'envies de sucre, plus de besoin de réconfort. Votre cerveau cherche simplement de l'énergie rapide.Ensuite, le froid. Pour l'organisme, c'est un stress. Et qui dit stress, dit cortisol : il stimule l'appétit, favorise le stockage — notamment abdominal — et complique la perte de graisse. Le corps passe en mode protection.Ajoutez à cela une thyroïde parfois un peu plus lente, moins de vitamine D, davantage de fatigue… et un métabolisme légèrement ralenti.Biologiquement, l'hiver n'est pas la saison de la minceur. C'est la saison de la survie.Votre corps ne vous trahit pas. Il vous protège. La vraie question n'est pas “comment lutter ?” Mais “comment l'accompagner intelligemment ?”

Chaque épisode explore l'influence des planètes, des signes et des cycles astrologiques sur notre quotidien. Le concept est simple : comprendre les énergies du moment pour mieux se connaître et avancer avec confiance.À travers des explications claires et des exemples concrets, le podcast décrypte les thèmes astraux, les rétrogradations, les nouvelles lunes et les grandes périodes de transformation. Pas besoin d'être expert : Les Étoilés rend l'astrologie compréhensible, vivante et utile.

Le problème n'est pas d'aller mal parfois. Le vrai piège, c'est de croire qu'il faudrait aller bien en permanence.On nous vend l'idée qu'il faudrait être calme, positive, alignée… tout le temps. Comme si douter était un échec. Comme si pleurer était une faiblesse. Comme si être forte signifiait ne plus rien ressentir.Mais le cerveau n'est pas conçu pour rester dans un état stable et positif en continu. Les émotions ne sont pas des bugs : ce sont des signaux. La peur, la tristesse, la colère sont des réponses adaptatives. Des voyants sur le tableau de bord.À force de vouloir aller bien coûte que coûte, on se contracte. Le corps reste en alerte, le cortisol grimpe, et l'équilibre s'éloigne. Un corps sous tension permanente n'est pas un corps en sécurité.Le véritable équilibre émotionnel, ce n'est pas l'absence de vagues. C'est la capacité à les traverser sans s'y noyer. Ressentir sans se juger. Douter sans se condamner.Le but n'est pas d'aller bien. Le but est d'être en mouvement.

Si vous souhaitez aller plus loin dans l'exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

Aujourd'hui, on parle d'un sujet qui inquiète pas mal de marathoniens et de trailers : les gels et barres énergétiques. Carburant indispensable pendant l'effort… ou risque métabolique sous-estimé ?La rumeur dit qu'à force d'avaler des gels sucrés, on pourrait devenir insulinorésistant, voire diabétique. Alors, info ou intox ? En réalité, pendant un effort long, le corps ne réagit pas comme au repos. Les muscles captent massivement le glucose, en partie sans dépendre uniquement de l'insuline. L'exercice agit comme un véritable aspirateur à sucre. À long terme, l'entraînement améliore même la sensibilité à l'insuline.Certaines études montrent bien une baisse temporaire de la tolérance au glucose après des efforts extrêmes. Mais on parle d'un phénomène transitoire, lié au stress physiologique. Rien à voir avec un diabète chronique.Là où il faut être vigilant, c'est en dehors des entraînements. Consommer gels et barres comme des snacks quotidiens, sans dépense énergétique associée, peut déséquilibrer l'alimentation. Sans oublier les enjeux digestifs, dentaires et surtout la récupération.Conclusion : les gels ne sont pas le problème. Mal utilisés, oui. Bien intégrés à une stratégie nutritionnelle cohérente, ils restent un outil de performance.

Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast qui met en lumière celles et ceux qui brillent par leur parcours, leur audace et leur singularité.Ici, on parle de réussite, bien sûr… mais surtout de chemin. Derrière chaque étoile, il y a des doutes, des choix difficiles, des remises en question, des déclics. Les Étoilés, c'est l'endroit où l'on raconte l'envers du décor : les efforts invisibles, les virages inattendus, les moments où tout aurait pu basculer.

Aujourd'hui, on parle d'un basculement essentiel : la différence entre un objectif imposé et un objectif choisi. Extérieurement, rien ne change. Intérieurement, tout est différent.Un objectif imposé vient souvent d'une pression : attentes professionnelles, regard des autres, normes sociales. Il se formule en “il faut”. Il faut être plus performante, plus régulière, viser plus haut. Même avec de la discipline, l'énergie est fragile. On avance, mais sans élan profond. La motivation fluctue, le stress s'installe, et parfois l'auto-sabotage apparaît.À l'inverse, un objectif choisi résonne avec vos valeurs. Il vous ressemble. Il vous met en mouvement. On le sent dans le corps : plus de clarté, plus d'élan, moins de tension. L'engagement devient naturel, durable.La bonne nouvelle, c'est qu'on peut transformer un objectif imposé. S'il ne peut pas changer, votre manière de le vivre, oui. Reformulez-le avec vos mots. Identifiez ce que vous avez à y gagner, pour vous. Reliez-le à une valeur forte. Par exemple, “être plus régulière” peut devenir “gagner en liberté grâce à ma régularité”.

Aujourd'hui, on parle d'une énergie qu'on ne voit pas et qui pourtant influence directement votre réussite. En Feng Shui traditionnel, on l'appelle le Qi, ce flux vital qui nourrit, soutient ou freine. Dans un espace de travail, il peut impacter votre clarté, votre élan et votre capacité de décision sans même que vous en ayez conscience.Première clé : la direction personnelle. Chaque individu possède une direction favorable, appelée Sheng Qi, associée à la réussite. Lorsque vous travaillez dos à cette direction, le corps reçoit une énergie moins stable : davantage de doutes, de fatigue mentale, une confiance fluctuante. Le mental avance, mais le corps résiste. Parfois, réorienter simplement son bureau change la qualité de concentration et de solidité intérieure.Deuxième clé : la posture énergétique du bureau. Un bureau dos à l'entrée, une porte trop proche ou un angle pointé vers vous maintiennent le système nerveux en vigilance. Un espace bien positionné crée calme, clarté et autorité intérieure ; un mauvais placement génère agitation et dispersion.Troisième clé : la circulation du Qi. Une énergie stagnante ralentit les projets, trop rapide elle épuise, trop faible elle affaiblit la vision. Posez-vous cette question : dans votre espace de travail, vous sentez-vous renforcé ou vidé ? Le corps, lui, sait déjà.

Et si le corps féminin était une archive vivante ? Une mémoire sensible qui ne se contente pas de conserver l'histoire, mais la transmet ? Certaines approches psychologiques et transgénérationnelles suggèrent que ce qui n'a pas pu être dit dans une lignée peut s'imprimer ailleurs : dans les sensations, les tensions, les douleurs inexpliquées.Dans de nombreuses familles, il y a des maternités subies, des deuils tus, des violences minimisées, des rêves sacrifiés. Lorsque ces expériences n'ont pas trouvé d'espace pour être exprimées, elles peuvent laisser une empreinte symbolique. Une oppression dans la gorge, un poids dans le ventre, une fatigue profonde : autant de manifestations qui racontent parfois autre chose qu'un simple symptôme isolé.Les recherches en épigénétique évoquent d'ailleurs la possibilité d'une transmission des traumas sur plusieurs générations. Sans mysticisme, mais avec une lecture psychologique : là où les mots ont manqué, le corps peut devenir messager.La guérison commence alors par l'écoute. Se reconnecter à ses sensations, honorer son histoire familiale sans s'y enfermer, sortir de la performance permanente pour retrouver l'authenticité. Lorsqu'une femme retrouve sa voix, c'est souvent toute une lignée qui respire un peu plus librement.

Avec Laure Lorenzi, médium

À l'occasion de la Saint-Valentin, les astres s'invitent dans vos histoires de cœur. Vénus brille plus fort que jamais et pourrait bien réveiller les élans passionnés, les déclarations inattendues… ou les remises en question nécessaires.Célibataire ou en couple, cette Saint-Valentin pourrait marquer un tournant : une rencontre, une prise de conscience, ou simplement un retour à soi. Parce qu'au fond, la plus belle histoire commence toujours par celle que l'on entretient avec son propre cœur.

Troisième épisode de notre série sur les blessures de l'âme. Aujourd'hui, focus sur la blessure d'abandon.Elle naît souvent dans l'enfance, quand la présence, l'écoute ou la sécurité affective ont manqué. Elle laisse une empreinte profonde : la peur d'être seul, d'être quitté, d'être “de trop”. À l'âge adulte, cela peut se traduire par de la dépendance affective, de l'hyper-attachement ou un besoin constant d'être rassuré. Comme si exister par soi-même était insécurisant.Un outil puissant ? Observer les schémas répétitifs. Relire son histoire, repérer le fil conducteur. Non pas pour se juger, mais pour comprendre l'origine. Quand on identifie la blessure initiale, on arrête de se croire “cassé”. On redonne du sens à son parcours.Question pour vous : Cherchez-vous encore à l'extérieur l'amour que vous ne vous donnez pas ?

On parle souvent d'alimentation, de sport ou de sommeil pour rester en bonne santé. Mais un facteur tout aussi puissant reste largement sous-estimé : la qualité de nos relations amoureuses.Des relations stables et sécurisantes ont un impact comparable à une bonne hygiène de vie. Elles réduisent le stress chronique, l'inflammation et le risque cardiovasculaire. Quand le lien est rassurant, le cortisol — l'hormone du stress — diminue, la pression artérielle se régule et le système parasympathique, celui de la récupération, s'active.Résultat : on dort mieux, on digère mieux, on récupère plus vite. En clair, on vieillit moins vite.Aimer et se sentir aimé n'est pas seulement un confort émotionnel, c'est un véritable facteur biologique de protection. Une méta-analyse menée sur plus de 300 000 personnes montre d'ailleurs que les couples heureux présentent 20 % de mortalité en moins que les couples en conflit. Ce n'est pas l'état civil qui protège, mais la qualité du lien.Le cerveau amoureux active les circuits profonds liés à la dopamine, les mêmes que ceux de la motivation ou du plaisir intense. D'où l'énergie des débuts… et la douleur des ruptures.Prendre soin de sa santé, c'est aussi choisir des relations qui apaisent, sortir des dynamiques toxiques et recréer du lien. Même l'amitié agit comme un puissant protecteur.

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous astral de la semaine.Cette semaine est placée sous le signe de l'amour, de la passion… et parfois des révélations. Que vous soyez en couple, célibataire, en situationship ou dans un grand flou artistique, les étoiles ont un message pour vous.

Et si le vrai problème n'était pas ce que vous traversez… mais la façon dont vous vous parlez pendant que vous le traversez ?Dans un parcours bébé, on apprend à tenir. À encaisser. À faire bonne figure malgré la fatigue et l'attente. Et sans s'en rendre compte, on devient exigeante, parfois même sévère avec soi-même.Pourtant, le cerveau ne fait pas la différence entre une critique extérieure et une critique intérieure. Dans les deux cas, il déclenche l'alerte. Stress. Tension. Protection.À l'inverse, la douceur apaise. Une parole bienveillante, un geste tendre envers soi activent les circuits de sécurité du système nerveux.L'auto-compassion, ce n'est pas s'apitoyer. C'est se soutenir comme on soutiendrait une amie.Cette semaine, choisissez un seul geste doux : une boisson chaude en conscience, un bain, une pause sans téléphone. Et pendant ce moment, dites-vous :“Je mérite cette douceur.”Parce qu'un corps qui se sent en sécurité s'ouvre. Respire. Et avance plus sereinement.

Si vous souhaitez aller plus loin dans l'exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

Bienvenue dans Les Étoilés Horoscope, le rendez-vous où les astres parlent d'amour et où Cupidon consulte son thème astral avant de tirer ses flèches. Cette semaine, édition spéciale Saint-Valentin.Que vous soyez en couple, en situationship, en crush discret ou en train de liker les stories sans jamais répondre aux messages —les étoiles ont quelque chose à vous dire.

Elle envahit les réseaux, s'invite dans les routines matinales et promet énergie, clarté mentale et récupération express. La thérapie par contraste — alterner le chaud et le froid — est-elle un simple effet de mode ou un vrai outil pour le corps ?En réalité, ce principe est loin d'être nouveau. Utilisée depuis des siècles dans différentes cultures, l'alternance thermique repose sur un mécanisme physiologique simple : la chaleur dilate les vaisseaux sanguins, le froid les resserre. Ce va-et-vient agit comme un entraînement vasculaire, stimulant la circulation sanguine et lymphatique.Les effets les plus documentés concernent une meilleure oxygénation des tissus, une sensation de jambes plus légères et une récupération musculaire facilitée, notamment après l'effort. Le froid aiguise la vigilance, le chaud favorise le relâchement : ensemble, ils soutiennent l'équilibre du système nerveux. À cela s'ajoute un effet bien-être lié à la libération d'endorphines, souvent décrit comme une clarté mentale ou un apaisement.Attention toutefois aux idées reçues. La “détox” reste le rôle du foie et des reins. Le sauna ne nettoie pas le sang, mais accompagne la détente et la thermorégulation. Cette pratique n'est pas adaptée à tout le monde et demande de la progressivité. Bien utilisée, la thérapie par contraste n'est ni magique ni gadget : un soutien, pas un substitut aux piliers essentiels que sont le sommeil, l'alimentation et l'équilibre émotionnel.

Cette semaine, les astres parlent d'amour… mais pas seulement de romance façon carte postale.La Saint-Valentin n'est pas qu'une histoire de couples, c'est surtout une invitation à regarder comment on aime, comment on se lie, comment on se choisit.Sous l'influence de Vénus, les émotions se vivent plus intensément. On a envie de vérité, de douceur, mais aussi de clarté. Les relations superficielles fatiguent, tandis que les liens sincères prennent toute la place. Que l'on soit en couple, célibataire ou entre deux histoires, cette semaine pousse à se demander : qu'est-ce que j'attends vraiment d'une relation ?

Nos émotions ne restent jamais seulement à l'intérieur de nous : elles s'impriment aussi dans l'espace où l'on vit. Dans la thérapie de l'habitat, chaque zone d'une maison peut être lue comme une émotion dans le corps. En Feng Shui holistique, chaque pièce, chaque orientation correspond à un domaine de vie et à un ressenti précis.Par exemple, l'Est représente la santé et le mouvement, associé à la colère. Une énergie bloquée ici reflète souvent tension, frustration ou stagnation : libérer l'espace aide à remettre l'énergie en mouvement. Le Sud, lui, parle de l'identité et de la joie. Trop de stimulations ou, au contraire, une zone vide, révèle comment on se montre au monde et comment on gère sa lumière intérieure.Apprendre à lire sa maison, c'est apprendre à lire ce que l'on porte en soi. Ajuster simplement un espace peut amorcer un vrai changement intérieur, comme un dialogue silencieux entre soi et son habitat.

Derrière chaque décision que vous prenez, il y a bien plus qu'un choix rationnel. Il y a une intention profonde, souvent invisible, qui guide vos actions. Aujourd'hui, on entre dans l'intimité de vos prises de décision avec une question essentielle : est-ce que vous agissez par peur… ou par amour ? Ce simple pivot peut transformer votre identité.Agir par peur, ce n'est pas forcément négatif. La peur protège, elle alerte. Mais lorsqu'elle agit en sous-marin, elle contracte. Dire oui pour ne pas déplaire, se taire pour éviter le conflit, renoncer par peur d'échouer : autant de choix qui finissent par générer stress, fatigue et perte d'élan. Bien souvent, ce que l'on croit être une conviction est en réalité une peur maquillée en logique.Agir par amour, en revanche, se ressent physiquement. C'est un choix intérieur, aligné, qui nourrit. L'amour ouvre l'espace, respecte vos valeurs et reconnecte au plaisir, à la curiosité, à la passion. Dire non peut alors devenir un acte de cohérence, pas de fuite.Pour y voir clair, posez-vous trois questions simples : si j'enlevais la peur, que resterait-il ? Si je n'avais rien à prouver, que ferais-je ? Si j'écoutais uniquement ce qui est bon pour moi, quel serait mon choix ? Là, vous touchez votre vraie identité. Agir par amour, ce n'est pas choisir la facilité, c'est choisir la justesse.

Cette semaine, Les Étoilés passent en mode cœur battant. À l'occasion de la Saint-Valentin, l'horoscope se teinte d'amour, de liens et d'émotions vraies. Amour de soi, amour des autres, relations qui se renforcent ou qui se questionnent : les astres éclairent nos élans, nos doutes et nos désirs avec plus d'intensité. Chaque signe reçoit son message pour mieux comprendre ce qui se joue sur le plan affectif, émotionnel et relationnel. Une semaine particulière, placée sous le signe de la connexion, de la sincérité et de ce qui nous fait vraiment vibrer. Les Étoilés, c'est votre rendez-vous quotidien pour écouter le ciel… et surtout votre cœur.

Fabien Roehrig, Maréchal des logis-chef et responsable du recrutement à la Compagnie des Carabiniers du Prince, est l'invité de Radio Monaco. Conditions d'accès pour les candidats français, diversité des métiers au sein du Corps, réalité du quotidien d'un Carabinier, profils et qualités humaines recherchés : un éclairage précis sur un recrutement exigeant et emblématique.

Virginie Mendroux, Directrice des Ressources Humaines du groupe Jutheau-Husson, est l'invitée de Radio Monaco. Partenaire fidèle du Forum de l'Emploi Monaco, elle revient sur l'engagement du groupe, la réalité des métiers de l'assurance — encore trop méconnus — et la diversité des professions au sein de Jutheau-Husson. Secteur en pleine croissance, besoins en recrutement, profils et qualités recherchés, spécificités du marché monégasque : un éclairage concret sur les opportunités de carrière dans l'assurance en Principauté.

Thierry Leray, Fondateur et Président Délégué du Groupe Telis, acteur incontournable des télécommunications et des réseaux informatiques, est l'invité de Radio Monaco. À l'occasion des 25 ans de Telis (en 2025), il revient sur l'évolution du numérique en Principauté, la place du groupe dans cet écosystème et ses grands métiers. Compétences aujourd'hui recherchées, recrutements au Forum Monaco pour l'Emploi, profils attendus et perspectives d'avenir : un éclairage concret sur les opportunités et les dynamiques du numérique à Monaco.

Gilles Pouget, membre du bureau de la Chambre Monégasque du Numérique, est l'invité de Radio Monaco. Rôle stratégique du numérique dans l'économie monégasque, compétences aujourd'hui les plus recherchées, métiers clés de demain et formations adaptées : un éclairage concret sur les opportunités du secteur. Parcours académiques, reconversions, profils atypiques et attractivité de Monaco face à la concurrence internationale, un échange pour comprendre comment le numérique façonne l'emploi en Principauté.

Sophie Vincent, Directrice des Ressources Humaines Groupe - Monte Carlo Société des Bains de Mer est l'invitée de Radio Monaco. Acteur majeur et véritable poumon économique de la Principauté, le groupe dévoile ses besoins en recrutement, les profils recherchés et les opportunités concrètes proposées au sein de ses métiers. Formation, évolution de carrière, attractivité de l'hôtellerie haut de gamme et force de la marque employeur SBM : un échange pour comprendre comment rejoindre un groupe d'excellence et y construire un parcours professionnel durable.

Ludmilla Raconnat Le Goff, Déléguée en charge de l'Attractivité auprès du Ministre d'État, est l'invitée de Radio Monaco. Attractivité de l'emploi, rayonnement économique, concurrence internationale et capacité de la Principauté à attirer et fidéliser les talents : un éclairage stratégique sur ce qui fait aujourd'hui de Monaco une destination professionnelle à part entière.

Christophe Robino, Conseiller-Ministre des Affaires Sociales et de la Santé, est l'invité de Radio Monaco Feel Good dans le cadre du forum "Monaco pour l'emploi". Emploi, secteurs qui recrutent, attractivité de la Principauté, nouveaux talents et opportunités à venir, notamment avec l'ouverture du futur CHPG : un éclairage concret sur le dynamisme du marché du travail monégasque et les avantages d'y construire sa carrière aujourd'hui.

Mauro Parodi, expert des relations transfrontalières est l'invité de Radio Monaco. Présence des travailleurs italiens en Principauté, secteurs les plus concernés, raisons de l'attractivité monégasque et atouts du marché de l'emploi local : un éclairage essentiel sur le rôle clé des talents transfrontaliers et les opportunités professionnelles offertes aujourd'hui par Monaco.

Faire une thérapie, pour Blandine, c'est avant tout une rencontre. Une rencontre avec soi, mais aussi avec l'autre, dans un lien thérapeutique sincère et vivant. Après vingt ans dans un univers où la performance et les chiffres dominaient, elle a choisi de se tourner vers ce qui faisait profondément sens : l'humain.Formée à la Gestalt thérapie, Blandine accompagne celles et ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs émotions, leurs relations et leurs schémas de vie. Son approche est douce, engagée et profondément respectueuse. Au Casal, elle propose un espace sécurisant pour déposer, explorer et transformer, afin de redevenir acteur de sa vie.

Les Étoilés, ce n'est pas un horoscope comme les autres. Ici, pas de prédictions figées ni de fatalité écrite dans les astres. Chaque signe devient un point de départ, une invitation à mieux se comprendre, à prendre du recul et à écouter ce qui se joue en nous. Jour après jour, les planètes éclairent nos émotions, nos élans, nos doutes et nos élans de courage. Les Étoilés parlent d'amour, de travail, de relations, mais surtout de conscience et de mouvement intérieur.

Virginie accompagne celles et ceux qui ressentent le besoin de retrouver de l'équilibre, du sens et de l'élan. Son approche est humaniste, intégrative et orientée solutions, profondément respectueuse du rythme, de l'histoire et des valeurs de chacun. Elle intervient tout particulièrement auprès des personnes traversant des périodes de fragilité : burn-out, perte de repères, maladie, transition de vie ou bouleversement personnel.Forte de plus de vingt ans d'expérience en entreprise, en marketing, en ressources humaines et en qualité de vie au travail, Virginie connaît les réalités du terrain. Son propre parcours, marqué par une épreuve de santé, l'a menée à choisir la résilience et une reconversion porteuse de sens : accompagner à son tour avec justesse et bienveillance. Au Casal, Virginie propose un accompagnement global et personnalisé, pour clarifier ses objectifs, renforcer ses ressources et construire un mieux-être durable, pas à pas.

Le parcours d'Alexia est guidé par une conviction forte : la santé ne peut pas être pensée en morceaux. Après vingt ans dans l'industrie pharmaceutique, au cœur de la recherche et de la rigueur scientifique, elle a choisi d'élargir son regard vers les thérapies complémentaires et la naturopathie.Aujourd'hui, Alexia propose un accompagnement holistique qui relie le mental, le corps et les émotions. Psychothérapies, santé naturelle et hygiène de vie se conjuguent pour accompagner chaque personne de façon personnalisée. Au Casal, elle accueille celles et ceux qui souhaitent retrouver équilibre, vitalité et cohérence, dans un cadre apaisant et bienveillant.

Le Casal, c'est un lieu pensé comme une respiration. Un espace confidentiel et apaisant, niché à Cagnes-sur-Mer, où l'on vient déposer ce qui pèse, prendre du recul et se reconnecter à l'essentiel. Ici, l'accompagnement est global et profondément humain. Thérapies, coaching et naturopathie s'y rencontrent pour prendre soin du corps, du cœur et de l'esprit.Au Casal, chaque parcours est unique. Les accompagnements peuvent être ponctuels ou s'inscrire dans un « Parcours Signature » sur mesure, construit avec écoute et justesse. La philosophie du lieu est simple : vous accueillir tel que vous êtes, dans le respect de votre rythme.