Podcasts about giulia testaverde

La question revient souvent : manger cru est-il forcément meilleur pour la santé ? Salades colorées, fruits frais, smoothies… Le cru évoque légèreté, vitalité et naturalité. Mais attention : si ses atouts sont réels, il n'est pas adapté à tout le monde.Les bienfaits du cruLes aliments crus conservent des vitamines et enzymes fragiles à la cuisson, comme la vitamine C ou certaines polyphénol-oxydases. Ils sont riches en fibres solubles, hydratants, faibles en calories et idéals pour ceux qui veulent "manger léger". Ils apportent aussi antioxydants et densité nutritionnelle, particulièrement intéressants pour une digestion robuste et un microbiote équilibré.Quand le cru devient difficile à digérerLe revers de la médaille ? Les fibres insolubles contenues dans certains légumes crus (chou, carotte, céleri) peuvent irriter la muqueuse digestive et provoquer ballonnements, fermentation et inconfort chez les personnes sensibles. Une étude publiée dans le World Journal of Gastroenterology (2014) a d'ailleurs montré que ces fibres aggravent les symptômes du côlon irritable.En médecine traditionnelle chinoise, on considère aussi que le cru "affaiblit le yang de la rate", c'est-à-dire la capacité du corps à transformer et assimiler les aliments. Résultat : fatigue après le repas, transit accéléré ou sensation de froid interne peuvent apparaître en cas d'excès.Trouver le bon équilibreLe cru n'est donc ni un miracle, ni un ennemi. Tout dépend du profil de chacun. Pour les personnes jeunes, toniques et sans troubles digestifs, il reste un atout nutritionnel. Pour les terrains plus fragiles, mieux vaut privilégier la cuisson douce (vapeur ou étouffée) qui assouplit les fibres, améliore l'assimilation des minéraux tout en préservant une partie des vitamines.En pratique, la meilleure approche est la modération : alterner crudités et légumes cuits, surtout en été, pour profiter des bienfaits du cru sans en subir les inconvénients.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Toutes les explications avec Laura Magrino, numérologue à retrouver chaque mardi à 10H30 sur Radio Monaco Feel Good Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Vous souvenez-vous du jeu "Cap ou pas cap ?" qu'on lançait enfants dans la cour de récré ? Un défi, un sourire malicieux, et sans réfléchir, on se jetait à l'eau… parfois littéralement. Avec les années, on devient adultes, sérieuses, organisées. Et on finit par oublier qu'oser peut aussi être synonyme de légèreté et de plaisir.Quand la peur de l'échec nous bloqueÀ force de vouloir bien faire, beaucoup se retrouvent piégées dans un excès de contrôle. On attend toujours "le bon moment", on veut être prête à 100 %, et bien souvent… on ne fait rien. Résultat : on reste coincée dans une zone de confort rassurante, mais qui finit par étouffer. Pourtant, la clé pour retrouver l'énergie et la confiance, c'est parfois de transformer le risque en jeu.Oser comme un jeu, pas comme un examenJouer à "Cap ou pas cap ?", même à l'âge adulte, c'est se donner la permission d'essayer sans se juger. Plus besoin d'être parfaite, plus besoin d'avoir un plan précis : il suffit de dire "cap !" et de voir ce qui se passe. Un petit défi peut suffire à tout changer. Monter sur scène au karaoké, tester un cours de salsa, oser dire non pour la première fois. Ces expériences simples créent une adrénaline positive, un sentiment de liberté et surtout, elles font grandir la confiance en soi.Prendre un risque ne veut pas dire se mettre en danger. Cela peut être juste une manière de s'offrir un souvenir inattendu, un moment de fun ou une nouvelle passion. Et plus on ose, plus il devient facile de recommencer.Cette semaine, choisissez un défi qui vous amuse, partagez-le avec quelqu'un pour qu'il vous encourage, et lancez-vous. Vous verrez : la vie reprend des couleurs dès qu'on y met un peu de jeu.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Avec Sandra VezianoHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Melissa Simonot Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Avec Mélissa Simonot Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Charlotte Jacquet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Aurore Pecrix Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Avec Lynda Pausé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Sandra Veziano Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Amelie Aura Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Pour apprendre à écouter sa boussole et prendre des décisions alignées Avec Mélissa Simonot Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Charlotte Jacquet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Lynda Pausé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Amélie Aura Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Sandra Veziano Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Mélissa Simonot Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Charlotte Jacquet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Nina Thisse Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Bénédicte Tesson Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Lynda Pausé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Mélissa Simonot Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Avec Charlotte Jacquet Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Avec Nina Thisse Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Les précisions d'Amélie AuraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Toutes les explications de Sandra Veziano ! Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Avec Amélie AuraHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Le BodyGraph est la représentation visuelle de votre design énergétique. Il croise d'ailleurs plusieurs disciplines : l'astrologie, le I Ching, le système des chakras, la Kabbale, et la physique quantique. Contrairement à une carte du ciel classique, il vous donne des informations très précises sur votre manière de fonctionner, de prendre des décisions et d'interagir avec le monde. On en parle chaque mercredi sur radio Monaco Feel Good avec Mélissa Simonot.Votre type : votre manière de rayonner dans le mondeC'est l'un des premiers éléments à regarder. Il existe cinq types énergétiques en Human Design : Générateur, Manifesteur, Projecteur, Réflecteur et Générateur Manifesteur (souvent considéré comme une sous-catégorie des Générateurs).Votre type détermine votre manière d'utiliser votre énergie, de travailler, d'attirer les opportunités et d'entrer en relation avec les autres.La stratégie dans le BodyGraph : votre boussole intérieureChaque type est associé à une stratégie, une sorte de mode d'emploi pour prendre des décisions alignées. Par exemple, les Générateurs sont invités à “répondre” aux sollicitations du monde extérieur plutôt qu'à initier, tandis que les Manifesteurs ont intérêt à informer les autres avant d'agir. Suivre sa stratégie permet de réduire les résistances dans la vie quotidienne.L'autorité intérieure : votre guide de décisionL'autorité intérieure vous indique comment prendre des décisions qui vous respectent profondément. Elle peut être émotionnelle, sacrale, splénique, mentale ou lunaire, selon la configuration de vos centres. Par exemple, une personne à autorité émotionnelle devra attendre la clarté émotionnelle avant de prendre une grande décision, tandis qu'une autre à autorité sacrale se fiera à ses sensations corporelles immédiates.Les centres : révélateurs de stabilitéLe Body Graph contient 9 centres, inspirés des chakras, qui peuvent être définis (colorés) ou non définis (blancs). Un centre défini est une zone stable et fiable chez vous ; un centre non défini est plus sensible à l'influence des autres. Par exemple, un centre de la gorge défini indique une manière constante de s'exprimer, tandis qu'un centre de l'ego non défini peut générer des variations d'estime de soi.Les portes et canaux : vos talents innésLes portes sont des chiffres visibles sur votre BodyGraph, hérités du I Ching. Quand deux portes reliées forment une ligne complète entre deux centres, on parle de canal. Les canaux indiquent des talents naturels ou des forces majeures de votre personnalité. Certaines personnes ont par exemple un canal de leadership, d'inspiration ou de concentration.Le profil : votre rôle dans la vieLe profil se compose de deux chiffres (par exemple 4/6 ou 1/3). Il désigne la manière dont vous vous percevez, et comment les autres vous perçoivent. C'est un peu votre costume dans cette vie, entre votre mission personnelle et votre façon d'interagir avec le collectif. Une personne en profil 5/1 aura par exemple une aura de conseiller ou de sauveur pour les autres, avec un besoin de creuser les choses en profondeur.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

 Qu'est-ce que le BPA ?Le bisphénol A, plus connu sous le nom de BPA, est un composé chimique utilisé depuis les années 1960 pour fabriquer certains plastiques, notamment les polycarbonates. On le retrouve dans de nombreux objets du quotidien : gourdes, boîtes alimentaires, revêtements de canettes ou encore tickets de caisse. Le  BPA est un perturbateur endocrinien. Il imite l'action des hormones, en particulier les œstrogènes, et peut ainsi dérégler le système hormonal humain. Sommes-nous vraiment exposés au Bisphénol A ?L'exposition au BPA est réelle, surtout lorsque les plastiques sont chauffés, rayés ou usés. Voici quelques exemples concrets d'utilisation à risque : un tupperware passé au micro-ondes, une bouteille d'eau restée au soleil. Une gourde en plastique abîmée.Dans ces cas, le plastique peut libérer des microparticules de BPA dans les aliments ou les boissons. De nombreuses études ont établi un lien entre cette exposition et divers problèmes de santé. Comme des déséquilibres hormonaux, des troubles de la fertilité, une puberté précoce, des risques accrus de syndrome métabolique et certains cancers hormonodépendants.Face à ces risques, l'Union européenne a interdit le BPA dans les biberons dès 2011, puis a limité son usage dans les matériaux au contact des aliments.“Sans BPA” : une fausse sécurité ?De nombreux produits sont aujourd'hui étiquetés “BPA-free”, mais cela ne garantit pas une innocuité totale. BPS et BPF remplacent souvent le BPA. Certaines études récentes soulignent que ces alternatives peuvent présenter des risques comparables, voire supérieurs.C'est ce qu'on appelle l'effet cocktail : ce ne sont pas uniquement les doses individuelles qui posent problème, mais l'accumulation de petites expositions répétées au quotidien.Comment limiter les risques au quotidien ?Voici donc quelques gestes simples pour réduire l'exposition aux perturbateurs endocriniens liés aux plastiques :Ne jamais chauffez les aliments dans des contenants en plastique.Privilégiez les matériaux alternatifs comme le verre, l'inox ou le silicone alimentaire.Jetez les boîtes plastiques abîmées, rayées ou déformées.Ne laissez pas vos gourdes en plastique au soleil ou dans une voiture chaude.Soyez encore plus vigilant pour les enfants et les femmes enceintes, dont le système hormonal est particulièrement sensible.Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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