Radio Monaco - Feel Good

Les Étoilés, c'est votre rendez-vous avec les astres… mais surtout avec vous-même.Ici, l'horoscope devient une boussole : une lecture sensible des énergies du moment, des mouvements du ciel et de ce qu'ils réveillent en nous.Pas de fatalité, pas d'étiquettes : juste des clés pour mieux comprendre, ressentir et avancer en conscience.Chaque épisode vous invite à lever les yeux vers les étoiles… pour mieux vous ancrer dans votre quotidien.

Les Étoilés, c'est le moment où l'on appuie pause pour écouter ce que les astres ont à nous souffler. Un rendez-vous court, lumineux, pensé comme une météo émotionnelle quotidienne. Chaque signe reçoit son éclairage : une énergie, un conseil, une vibe à capter pour mieux naviguer sa journée.Un horoscope pensé comme une boussole : léger, positif, inspirant — mais toujours ancré dans le réel. De quoi commencer la journée aligné, connecté, et prêt à faire briller votre propre étoile.

Avec la médium Laure Lorenzi

À l'approche de la fin d'année, le réflexe est souvent le même : faire le bilan. Ce qui a marché, ce qui a échoué, ce que l'on aurait aimé changer. Pourtant, au-delà des résultats visibles, une année raconte autre chose. Elle agit comme un miroir symbolique, un espace où se rejouent parfois des schémas plus anciens que nous.Une année n'est jamais une simple suite de jours. Elle devient un théâtre où certaines situations reviennent avec insistance : épuisement récurrent, conflits familiaux, difficultés financières, ruptures répétées, sentiment de lutte permanente ou manque de reconnaissance. On parle alors de malchance ou de fatalité. En réalité, ces répétitions peuvent signaler une mémoire non résolue, transmise, silencieuse, qui cherche à être reconnue.Ce que l'on ne comprend pas, ce que l'on n'a pas pu exprimer ou honorer, finit par se manifester dans les faits. La vie n'insiste pas pour punir, mais pour révéler. Derrière un blocage apparent se cachent parfois une peur héritée, une loyauté invisible, un rôle familial, un deuil ancien ou une promesse faite bien avant nous.Pour éclairer ces répétitions, trois questions peuvent transformer un bilan de fin d'année :– Ce que je vis s'est-il déjà produit dans mon histoire familiale ?– Qui, avant moi, n'a pas pu vivre ce que j'essaie d'accomplir aujourd'hui ?– Est-ce que j'avance avec ma propre énergie ou en opposition à mon héritage ?Voir, c'est déjà alléger. Ensuite vient le temps du symbolique. Nommer, honorer, puis poser un acte simple de clôture permet à l'inconscient de comprendre qu'un cycle peut se terminer. Écrire, rendre ce qui ne nous appartient pas, formuler une intention, puis laisser partir ce support par un geste concret.La fin d'année n'est pas une fin, mais une passation. Un rite intérieur. Se libérer, ce n'est pas oublier le passé : c'est lui offrir une place juste pour pouvoir, enfin, marcher vers sa propre histoire.

Bienvenue dans Les Étoilés, l'horoscope qui éclaire vos journées sans jamais les figer.Chaque signe a son énergie, ses défis, ses élans… et aujourd'hui, les astres vous soufflent des clés pour avancer avec plus de conscience, de confiance et d'intuition.Prenez ce qui résonne, laissez le reste, et souvenez-vous : les étoiles n'imposent rien… elles inspirent.

Le home organising, c'est bien plus que ranger. C'est une façon de repenser son intérieur pour qu'il soutienne vraiment le quotidien de la famille. En désencombrant et en organisant les espaces, on gagne en praticité, mais aussi en bien-être. La maison devient plus simple à vivre, plus apaisante, et l'énergie y circule mieux. Moins d'objets inutiles, c'est aussi moins de charge mentale.À l'approche de Noël, l'organisation devient une alliée précieuse. Anticiper quelques points clés change tout : prévoir des espaces clairs pour les manteaux, les boissons, les petits-déjeuners, et permettre à chacun d'être autonome dès son arrivée. L'idée n'est pas de tout contrôler, mais de créer un cadre fluide où tout le monde trouve facilement sa place.Pendant les fêtes, alléger la charge mentale passe aussi par le partage. Faire des listes, répartir les tâches, simplifier les menus, accepter de ne pas tout faire soi-même. La perfection n'est pas l'objectif : profiter l'est.Le désencombrement, lui, peut devenir un moment positif et familial. On avance par petites zones, on garde l'essentiel, on donne ce qui ne sert plus. Quand chaque chose a une place, la maison respire… et les habitants aussi.Les fêtes sont enfin le moment idéal pour observer son intérieur, ajuster, repenser, et préparer une nouvelle année plus harmonieuse, dans une maison qui soutient vraiment la vie de famille.Au micro : Samantha Nicastro

L'appel intérieur au changementIl arrive un moment où tout, à l'intérieur, murmure qu'une transformation est nécessaire. Changer de métier, de lieu de vie, de rythme ou de relations ne relève pas d'un simple caprice : c'est souvent le signe qu'une nouvelle dynamique cherche à émerger. Sur le plan intérieur, cette impulsion se manifeste comme une énergie nouvelle, une vibration tournée vers l'avenir. Mais lorsque le mental s'accroche aux repères connus, une tension apparaît entre ce que le cœur désire et ce que la raison tente de protéger.Pourquoi la peur freine autantLa peur du changement est profondément liée à l'instinct de survie. Toute transformation, même positive, déstabilise l'existant. Le système nerveux interprète alors l'inconnu comme une menace potentielle. À cela s'ajoutent des mémoires anciennes : peur de l'échec, du regard des autres, de décevoir ou de perdre l'amour et la sécurité. Pourtant, cette peur n'est pas un signal d'erreur : elle indique souvent que l'on s'approche d'une zone de croissance.Transformer la peur en alliéeOser changer de vie ne signifie pas agir de façon impulsive, mais réconcilier le cœur et le mental. Se relier à une vision intérieure claire permet de déplacer le regard : moins se focaliser sur ce qui pourrait être perdu, davantage sur ce qui peut être gagné en cohérence, en énergie et en joie. La respiration consciente aide à apaiser le système nerveux et à retrouver un sentiment de sécurité intérieure. Poser des intentions simples et régulières renforce la confiance et ouvre progressivement le champ des possibles. Enfin, avancer à son rythme, pas à pas, rend le changement plus fluide et plus durable.Quand le passage s'ouvreL'expérience montre que lorsque l'on écoute cet appel avec patience et engagement, la vie répond. Derrière la peur se cache souvent une porte vers plus d'alignement et de paix. Changer de vie n'est alors plus une rupture brutale, mais un réalignement profond : celui d'une existence plus fidèle à ce que l'on est devenu.

Les Étoilés, c'est l'horoscope qui parle de vous, mais surtout de ce que vous traversez.Chaque jour, un signe est mis en lumière à travers une lecture sensible et accessible des énergies astrales.Ici, pas de prédictions figées ni de fatalité. L'astrologie devient un outil de compréhension, une boussole pour mieux avancer, prendre du recul et faire des choix plus conscients. Amour, travail, émotions, intuition : les planètes éclairent les grandes tendances, à vous d'en faire quelque chose.Les Étoilés, c'est un rendez-vous court, inspirant, pensé comme une pause. Un moment pour écouter, ressentir et se reconnecter à l'essentiel, en laissant les astres ouvrir le champ des possibles.

Le 31 décembre évoque souvent fête, champagne, résolutions. Mais pour celles qui traversent un parcours bébé, cette date peut résonner autrement : un mélange d'espoir et de fatigue, de courage et parfois de déception.Voici un rituel simple, symbolique et apaisant, pour fermer 2024 et s'ouvrir à 2025 :1 – Reconnaître ce que vous avez traverséPrenez un carnet et écrivez : « Cette année, j'ai traversé… »Laissez venir émotions, obstacles, petits pas, efforts invisibles, deuils silencieux, élans d'espoir. Ce n'est pas un bilan mais une reconnaissance de votre courage et de votre persévérance. Mettre des mots sur votre vécu permet une véritable clôture cognitive.2 – Libérer ce que vous ne voulez plus porterSur une nouvelle page, écrivez : « Je choisis de laisser derrière moi… »Une peur, une déception, une culpabilité. Puis déchirez la page. Ce geste simple envoie un signal à votre corps et votre esprit : vous relâchez ce qui vous pèse.3 – Choisir l'énergie de 2025 et l'incarnerÉcrivez : « Pour cette nouvelle année, je choisis d'incarner… » et notez un mot : douceur, confiance, joie… Ensuite, réfléchissez à deux ou trois actions concrètes pour aligner votre quotidien avec cette énergie : ralentir une habitude épuisante, instaurer une routine de joie, demander de l'aide… L'intention plus l'action transforme réellement l'énergie intérieure.

Si vous souhaitez aller plus loin dans l'exploration de votre propre Human Design, Mélissa propose des séances individuelles et des séances relation (couple, famille, équipe professionnelle, ...) ainsi que des guides écrits personnalisés. Elle est également l'auteur du livre Libérez votre potentiel grâce au Human Design aux éditions Jouvence. LA PLAYLIST 100% HUMAN DESIGN

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous quotidien avec les astres. Ici, il ne s'agit pas seulement de prédire votre journée, mais de décrypter les énergies qui vous entourent et de vous aider à les comprendre. Chaque signe a sa propre lumière, son propre rythme, et les configurations astrales révèlent des opportunités, des défis et des moments de transformation.Le concept est simple : observer le ciel pour mieux naviguer sur Terre. On parle d'intuition, de décisions à prendre, de relations à nourrir et de chemins à explorer. Les étoiles deviennent un guide, un miroir pour mieux comprendre vos émotions, vos envies et vos forces. Que vous soyez Feu, Terre, Air ou Eau, Les Étoilés vous accompagne pour transformer le quotidien en un espace d'inspiration et de conscience, où chaque jour devient une nouvelle occasion de briller et d'avancer avec clarté.

Aujourd'hui, on reçoit la cofondatrice de Thelma & Rose pour parler de l'ADN de la marque. L'idée ? Proposer des essentiels féminins qui allient confort, élégance et qualité. Chaque pièce est pensée pour être agréable à porter, mettre en valeur la silhouette et éveiller une sensation de bien-être au quotidien.Thelma & Rose mise sur des matières haut de gamme, des savoir-faire français et un circuit court pour offrir une mode responsable et accessible. Plus qu'un vêtement, chaque création devient un rituel feel-good : des coupes justes, des tissus fluides et doux, pour se sentir belle et sereine, sans effort.La philosophie de la marque : privilégier la qualité à la quantité, allier éthique et style, et rappeler que le vêtement peut révéler la féminité tout en apportant confort et confiance.Un univers où chaque détail compte et où la mode devient un allié du bien-être.

Très populaires sur les réseaux sociaux, le gua sha et le kobido sont souvent présentés comme des alternatives naturelles au lifting. Mais que valent réellement ces pratiques ?Le gua sha, issu de la médecine traditionnelle chinoise, et le kobido, massage facial japonais ancestral, sont avant tout des rituels de bien-être. Leur efficacité repose sur la régularité, la justesse des gestes et le type de peau. D'un point de vue scientifique, certaines études montrent une amélioration notable de la microcirculation et une diminution des tensions musculaires après un massage. Cela se traduit par un teint plus lumineux, une sensation de détente et parfois un effet “coup d'éclat” immédiat, mais temporaire.Le kobido, souvent surnommé “lifting japonais”, agit en profondeur sur les muscles du visage grâce à des techniques de lissage, de percussions et de pressions. Il peut améliorer la souplesse cutanée et relâcher les muscles responsables des rides d'expression, sans pour autant modifier durablement la structure de la peau.En résumé, ni le gua sha ni le kobido ne remplacent un acte médical ou esthétique. Ce sont des soins complémentaires, holistiques, qui favorisent la détente, le drainage, la conscience du visage et le bien-être global. Un rituel précieux, à condition d'en garder une vision réaliste.

Les Étoilés, c'est l'horoscope qui parle de vous, mais surtout de ce que vous traversez.Chaque jour, un signe est mis en lumière à travers une lecture sensible et accessible des énergies astrales.Ici, pas de prédictions figées ni de fatalité. L'astrologie devient un outil de compréhension, une boussole pour mieux avancer, prendre du recul et faire des choix plus conscients. Amour, travail, émotions, intuition : les planètes éclairent les grandes tendances, à vous d'en faire quelque chose.Les Étoilés, c'est un rendez-vous court, inspirant, pensé comme une pause. Un moment pour écouter, ressentir et se reconnecter à l'essentiel, en laissant les astres ouvrir le champ des possibles.

Née d'une inspiration méditerranéenne et d'un profond respect des rituels ancestraux, ANTHÉSTÉ propose une autre vision du soin.Une beauté plus lente, plus consciente, où chaque formule est pensée comme un élixir et chaque geste comme un moment pour soi.La marque puise dans la richesse des plantes, des fleurs et des huiles précieuses, sélectionnées avec exigence pour leurs bienfaits autant que pour leur pouvoir émotionnel.Ici, le soin ne se limite pas à l'efficacité : il éveille les sens, apaise l'esprit et reconnecte à l'essentiel.ANTHÉSTÉ incarne un luxe discret et engagé, fait de petites séries, de savoir-faire, et d'une attention sincère portée à la peau comme à la nature.Un univers où la beauté devient un rituel, et le temps, un allié.

Vous est-il déjà arrivé de prendre une décision sans raison apparente, mais de sentir au fond de vous que c'était la bonne ? C'est exactement cette petite voix intérieure que nous allons explorer aujourd'hui.Qu'est-ce que l'intuition ?Loin d'être un don magique, l'intuition est une forme d'intelligence rapide, fondée sur nos expériences, nos ressentis et nos perceptions subtiles. On peut la comparer à une boussole intérieure, qui vous guide même quand le GPS — votre logique — n'a pas encore calculé l'itinéraire. Elle ne remplace pas la raison, elle la complète.Pourquoi l'intuition est précieuse dans le jeu infini de la vie ? Dans un jeu fini, avec des règles claires, la logique suffit souvent. Mais dans la vie — incertaine, complexe, imprévisible — l'intuition devient un allié indispensable. Elle permet de décider vite quand il manque des informations, de sentir opportunités et dangers avant qu'ils ne soient visibles, et de rester aligné avec soi-même.Imaginez un·e entrepreneur·se ou un·e artiste qui a suivi son intuition pour un choix risqué… et qui a ouvert une nouvelle voie grâce à ce courage silencieux.Comment écouter et développer son intuition ? Faire de la place au silence : marches, respiration, moments sans distraction.Écouter le corps : souvent, l'intuition passe par des sensations physiques — ventre serré, légèreté, chaleur…Noter ses ressentis : écrire ses intuitions avant d'avoir les faits permet de constater leur justesse avec le temps.Tester par petites décisions : commencer par des choix simples pour renforcer la confiance en cette voix intérieure.

Bienvenue dans Les Étoilés, l'horoscope qui éclaire vos journées sans jamais les figer.Chaque signe a son énergie, ses défis, ses élans… et aujourd'hui, les astres vous soufflent des clés pour avancer avec plus de conscience, de confiance et d'intuition.Prenez ce qui résonne, laissez le reste, et souvenez-vous : les étoiles n'imposent rien… elles inspirent.

Outils proposés par Laure Lorenzi, médium

Les rêves constituent l'un des moyens d'expression les plus puissants de l'inconscient. Lorsque le mental s'apaise, la psyché prend la parole et révèle ce que nous n'avons pas perçu en pleine journée : émotions refoulées, intuitions oubliées, désirs enfouis, blessures encore actives.Chaque rêve fonctionne comme un film intérieur dont nous sommes simultanément le réalisateur, le décor et le personnage principal.

Aujourd'hui, les astres vous soufflent un vent d'énergie inattendu. Que vous soyez motivé(e) à bouger, à créer ou à surprendre votre entourage, laissez-vous guider par cette impulsion.Découvrez les trois étoilés du jour.

Avec la fondatrice de Be Healthy, Sandra Veziano.

La complétude, c'est ce sentiment d'être entier et aligné, capable d'exister pour soi sans dépendre du regard des autres. La solitude peut parfois réveiller des peurs profondes, toucher le cœur et le chakra racine, et faire remonter ce sentiment de séparation. Mais en réalité, vous n'êtes jamais vraiment seuls.Apprendre à être heureux seul, c'est réapprendre à se connecter à sa propre lumière. Créer une intimité avec soi-même, méditer, respirer en conscience, s'offrir des moments de silence ou de créativité… chaque geste vous ramène à votre centre. Le contact avec la nature, l'expression artistique ou simplement prendre soin de vous sont autant de moyens de réactiver ce sentiment d'unité.C'est dans cette présence à soi que la solitude se transforme en paix, en plénitude, et ouvre la voie à des relations plus authentiques et harmonieuses.

Bienvenue dans Les Étoilés, le podcast qui éclaire votre journée grâce aux astres. Chaque matin, on décrypte ensemble les vibrations du ciel : l'énergie des planètes, les tendances du moment et ce que votre signe peut retenir pour avancer, briller… ou simplement respirer un peu mieux.Un signe, un message, une intention.C'est votre minute astrale, celle qui donne du sens, du rythme et un peu de magie à votre journée.

Noël, on dit que c'est la fête de la joie, du partage et de la lumière. Mais pour celles qui espèrent un bébé depuis longtemps, cette période peut devenir l'une des plus difficiles de l'année.Entourée de famille, d'amis et de leurs enfants, on se retrouve souvent confrontée à des questions qui font mal, même si elles sont posées sans mauvaise intention :“Alors, c'est pour quand ?”“Toujours pas de bébé ?”Derrière ces phrases, c'est la blessure, le vide et les efforts invisibles qui reviennent en mémoire. Les annonces de grossesse, les cousins ou amis qui attendent un enfant sans même y penser… tout cela peut accentuer le sentiment d'injustice.Et c'est normal. Ce n'est ni un manque d'amour, ni un manque de joie pour les autres. C'est simplement humain.Alors comment se protéger et traverser ces moments sans se perdre ? Voici quelques pistes :1️⃣ Réponse ferme mais respectueuse : “C'est un sujet sensible pour nous. Merci de ne plus poser la question.” Simple, clair, protecteur.2️⃣ Réponse modérée : “On y travaille, bébé est en chemin.” Courte, sans justification.3️⃣ Réponse douce pour les proches bienveillants : “On fait ce qu'il faut et on garde l'espoir. Merci de votre soutien, ça compte.”4️⃣ Réponse avec humour : “Promis, vous le saurez avant le Père Noël !” L'humour peut être une belle armure.Vous n'avez pas à faire semblant. Vous avez le droit d'être sensible, fragile, bouleversée. Vous avez le droit de protéger votre cœur et de vous choisir, même au milieu des lumières, des rires et des tables remplies. Cette douceur que vous vous accordez aujourd'hui dessine déjà le chemin de demain.

Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design vous apporte des éclairages chaque mercredi sur Radio Monaco Feel Good. Objectif : apprendre à connaître votre manière de fonctionner.

Bienvenue dans Les Étoilés, votre rendez-vous astro du jour.Chaque matin, on décrypte l'humeur du ciel, les énergies du moment et ce que les planètes ont décidé de vous offrir — ou de vous challenger.Que vous soyez Lion flamboyant, Vierge organisée ou Poissons rêveur, chaque signe a son message, son éclairage et sa petite guidance.Un format court, solaire, pensé pour vous accompagner partout : dans la voiture, en préparant le café, ou entre deux rendez-vous.

Depuis l'essor massif du télétravail, beaucoup passent désormais leurs journées assis, entre visioconférences, mails et repas devant l'écran. Une routine confortable en apparence… mais qui s'accompagne d'un risque réel : celui de la sédentarité, que l'OMS classe aujourd'hui parmi les principaux facteurs de mortalité dans le monde. En France, près d'un adulte sur deux reste assis plus de sept heures par jour. Et même une séance de sport en fin de journée ne suffit pas toujours à compenser ces longues heures d'immobilité.Les études sont formelles : rester assis plus de huit heures par jour augmente le risque de maladies cardiovasculaires, de diabète de type 2, de douleurs articulaires, mais aussi de troubles anxieux et dépressifs. Notre métabolisme ralentit, la circulation se freine, les muscles posturaux s'affaiblissent.Alors comment réagir quand on travaille depuis chez soi ? Premier réflexe : fractionner les périodes assises. Se lever toutes les 30 à 60 minutes, marcher quelques minutes, s'étirer, boire un verre d'eau. Varier les postures, aménager une station debout, intégrer de petites boucles de mouvement dans la journée. Une marche après le déjeuner, quelques minutes de mobilité le matin… des habitudes simples, mais précieuses.Les repères officiels rappellent aussi l'importance d'une activité physique régulière, douce ou soutenue, complétée par du renforcement musculaire. L'essentiel : remettre du mouvement au cœur de nos journées, pour soutenir la circulation, l'humeur, l'oxygénation… et rompre avec ce nouveau mal du siècle.

Les Étoilés, c'est le moment où l'on appuie pause pour écouter ce que les astres ont à nous souffler. Un rendez-vous court, lumineux, pensé comme une météo émotionnelle quotidienne. Chaque signe reçoit son éclairage : une énergie, un conseil, une vibe à capter pour mieux naviguer sa journée.Un horoscope pensé comme une boussole : léger, positif, inspirant — mais toujours ancré dans le réel. De quoi commencer la journée aligné, connecté, et prêt à faire briller votre propre étoile.

Décryptage avec Laure Lorenzi, médium.

Qu'est-ce qu'un archétype féminin ?Les archétypes féminins sont des figures symboliques qui résident en chaque femme… et même en chaque homme. Ils représentent des forces universelles, des facettes de l'âme qui influencent notre manière d'aimer, de créer, d'agir, de soigner ou de se relier au monde. En psychologie jungienne, ces archétypes sont considérés comme des “images primordiales”, des empreintes collectives guidant nos comportements.Sorcière et Souveraine : deux pôles de transformationParmi ces archétypes, la Sorcière et la Souveraine occupent une place centrale dans le chemin de transformation du féminin.La Sorcière incarne la femme libre, intuitive et connectée à ses pouvoirs naturels. Mais pendant des siècles, elle a été diabolisée, rejetée, poussant les femmes à cacher leur puissance et à taire leur savoir.La Souveraine représente la femme alignée et ancrée dans sa légitimité. Elle ne domine pas, elle rayonne. Elle équilibre douceur et autorité, intuition et raison.Le passage de la Sorcière à la Souveraine symbolise un voyage intérieur : de la peur à la puissance, de la culpabilité à la liberté, et parfois même la guérison de mémoires féminines ancestrales.Identifier ses archétypes dominantsChaque femme peut observer ses comportements pour reconnaître ses archétypes dominants :Se taire pour éviter le conflit → ServanteVouloir sauver tout le monde → MèreAvoir peur du jugement sur sa sensualité → BlesséeOser dire non, créer, choisir → SouveraineL'objectif n'est pas de choisir un archétype au détriment des autres, mais de retrouver l'harmonie entre toutes ces parts. Beaucoup de femmes s'identifient uniquement à un ou deux archétypes, ce qui peut limiter leur réactivité dans certaines situations.Réveiller la Souveraine intérieureQuelques gestes simples permettent de reconnecter la Souveraine :Revenir dans le corps : marcher, respirer, danser. Le corps est le trône de la Souveraine.Nommer ses parts : “Aujourd'hui, c'est la Sorcière qui parle” ou “Là, c'est la Mère qui veut sauver.”Se choisir : poser chaque jour un acte de fidélité envers soi, un non dit avec amour, un oui conscient.Être Souveraine ne signifie pas être parfaite : c'est être entière, honorer la Sorcière sans en avoir peur, embrasser la Mère sans s'y perdre, laisser la Guerrière protéger et permettre à la Souveraine de décider. Lorsque ces parts se réconcilient, on cesse de se battre contre soi-même et l'on commence véritablement à régner sur sa vie.

Chaque matin, Les Étoilés vous proposent un horoscope nouvelle génération : bref, intuitif, et pensé pour éclairer votre journée sans jamais vous dicter quoi que ce soit. Ici, on ne parle pas de destin figé, mais d'énergies, de tendances, de petites fenêtres d'opportunités à saisir si elles résonnent avec vous.Amour, travail, émotions, intuition… Chaque signe reçoit un message sur-mesure, un éclairage simple qui aide à mieux comprendre l'ambiance du moment. Une pause douce, inspirante, pour commencer la journée avec plus de clarté et un brin de magie.

On parle souvent de crèmes, d'actifs ou de collagène… mais l'anti-âge le plus puissant reste le sommeil. Pas seulement dormir “assez”, mais dormir profondément et intelligemment.La nuit, la peau se répare, se régénère et se repulpe. Pendant le sommeil profond :La mélatonine agit comme hormone réparatrice et antioxydante.La microcirculation cutanée s'intensifie, apportant oxygène et nutriments aux cellules.La production de collagène et d'élastine augmente naturellement.Les cellules éliminent les déchets accumulés dans la journée.Une nuit de qualité, c'est presque un lifting gratuit ! À l'inverse, sommeil haché ou trop court = stress oxydatif, teint terne, ridules et poches sous les yeux.Comment préparer un terrain parfait pour la régénération ?Diminuer lumière bleue 1h avant le coucher (lunettes orange ou mode night shift).Oreiller ergonomique anti-friction pour limiter plis et soutenir le cou.Silence ou bouchons pour un sommeil plus profond.Masque en soie, idéalement avec micro-cuivre, pour dormir dans l'obscurité totale.Rituel skincare doux, respiration lente, lumière tamisée, température fraîche (18–19 °C), zéro écran.Dormir, c'est le soin anti-âge naturel ultime. Chaque nuit compte.

La discipline n'est pas une contrainte : c'est une fréquence d'ancrage. Elle relie nos idées à la matière et transforme l'inspiration en création concrète. Quand l'énergie circule surtout dans le mental, l'intuition ou l'imagination, elle peut rester à l'état d'éther si elle n'est pas canalisée.Se réconcilier avec la discipline, c'est réunir le ciel et la terre en soi. Les signes d'un déséquilibre ? Difficulté à finir ce que l'on commence, sentiment d'éparpillement, fatigue mentale, manque d'ancrage ou peur de s'enfermer dans une routine.Comment retrouver une discipline joyeuse et vibrante ?Ritualiser ses actions : transformer la discipline en rituel énergétique, allumer une bougie avant d'écrire, respirer avant de commencer une tâche, créer un espace sacré pour son travail.Travailler en cycles : alterner inspiration et action, respecter ses saisons intérieures.Ramener le corps : marcher, danser, s'étirer pour reconnecter énergie et présent.Simplifier ses intentions : choisir une seule priorité par jour.Célébrer la constance : la discipline devient vibrante lorsqu'elle s'accompagne d'émotion et non d'obligation.

Ici, on décrypte l'ambiance cosmique du jour : des vibes, des tendances, des élans à suivre… ou à laisser filer.Chaque matin, on fait le point : ce que les astres vous soufflent, ce qu'ils bousculent, et ce qu'ils viennent éclairer dans votre énergie du moment.Respirez, ouvrez grand vos étoiles : le ciel a toujours un message pour vous.

Et si, pour avancer, il fallait enfin regarder devant soi ? Et si la clé n'était pas dans ce qui a échoué, mais dans celle que vous êtes devenue ?Dans un parcours de maternité, le passé peut peser : des essais qui n'ont pas marché, des espoirs déçus, des rendez-vous manqués. Pourtant, cette version de vous qui souffre, doute ou échoue… ce n'est plus vous.Le cerveau, lui, rejoue encore ces souvenirs. Neuroscience : il ne distingue pas le passé du présent. Alors, regarder dans le rétroviseur, c'est revivre la même route. Le pare‑brise est plus grand : il montre la voie de celle que vous êtes devenue.

Les explications de Mélissa Simonot, spécialiste du human design à retrouver chaque mercredi sur Radio Monaco Feel Good.

Analyse & explications de Laura Magrino.

Dans cet épisode, on s'attaque à une tendance qui explose : les patchs “bien-être” à coller sur la peau, vendus comme des solutions miracle pour mieux dormir, réduire le stress ou recharger son magnésium. Promesse high-tech… réalité beaucoup plus nuancée.Les patchs reposent sur une idée séduisante : faire passer des substances actives à travers la peau, comme le font déjà les patchs nicotiniques ou hormonaux. Sur le papier, c'est simple et élégant : pas de comprimé, pas d'irritation digestive, une diffusion lente.Mais la science tempère. Pour le magnésium, par exemple, les études sont faibles et contradictoires. La peau est une barrière très imperméable, surtout aux ions comme le magnésium. Résultat : aucune preuve solide qu'un patch puisse augmenter les taux sanguins de manière significative.Même constat pour les patchs “sommeil” ou “anti-stress” vendus au grand public. Les versions médicales, strictement contrôlées, existent, mais les patchs bien-être qu'on voit en boutique n'offrent aucune garantie sur la quantité réellement absorbée ou sur la diffusion dans le sang. Beaucoup promettent des effets immédiats sans la moindre étude clinique indépendante.Ce que l'on ressent parfois — détente, apaisement, rituel du soir — relève souvent davantage du placebo positif et du moment pour soi que d'un effet pharmacologique mesuré.Alors, révolution ? Clairement pas encore. Les patchs transdermiques sont efficaces pour des molécules bien précises, liposolubles, testées dans un cadre médical. Mais pour le magnésium, les plantes ou les vitamines, rien n'est suffisamment démontré.En naturopathie moderne, on garde les pieds sur terre : si l'on a besoin de magnésium ou d'un soutien au sommeil, les formes orales validées scientifiquement restent la valeur sûre. Le patch peut être conservé comme rituel sensoriel, agréable et apaisant — mais certainement pas comme solution miracle.

Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous astro qui remet les compteurs à zéro chaque matin. Chaque épisode vous guide en quelques minutes : une ambiance, un mood, une dynamique. L'idée ? Vous aider à mieux comprendre ce qui circule dans l'air, à saisir les bonnes opportunités, à éviter les faux pas… et à avancer avec un peu plus de conscience et de légèreté.Les Étoilés, c'est l'horoscope version Radio Monaco : moderne, intuitif, connecté au réel. Une petite parenthèse matinale pour aligner la tête, le cœur… et les étoiles.

Pleins phares sur le livre de Daniel Boéri, La planète a besoin de nous. On explore l'urgence écologique avec simplicité et clarté. Pas de discours alarmiste, mais un rappel lucide : notre manière de produire, de consommer et de vivre façonne directement l'avenir du vivant. À travers les constats posés par Daniel Boéri et les réflexions qu'ils ouvrent, on découvre pourquoi agir devient une nécessité, et comment chacun peut contribuer, concrètement, à une transition plus responsable. L'objectif n'est pas de culpabiliser, mais de donner des clés, de transmettre un élan, de montrer qu'un futur plus durable reste possible.

Dans cet épisode, on explore un pilier souvent oublié de la performance durable : la récupération mentale. Après avoir parlé de confiance et d'action malgré le doute, il est temps de s'intéresser à l'énergie intérieure, celle qui permet de rester concentrée, créative et stable malgré la pression.Tout le monde connaît ce moment où le cerveau sature, où la motivation est là mais l'énergie, elle, s'effondre. C'est précisément pour ça que récupérer n'est pas un luxe. Sans recharge, même les meilleures stratégies tombent à plat. Comme une batterie vide, l'esprit finit par ralentir, perdre en clarté et en efficacité.On passe en revue les signes qui montrent qu'on tire trop sur la corde : fatigue chronique, irritabilité, difficulté à décider, sensation d'être débordée même en étant organisée. L'enjeu, c'est de repérer ces voyants avant qu'ils ne virent au rouge.Puis, place aux solutions : micro-pauses, respirations, déconnexion, activités qui régénèrent vraiment, sommeil solide et prise de recul mentale. Un exercice simple de respiration guidée permet d'ailleurs de ressentir immédiatement les effets d'une micro-récupération.Ce rendez-vous rappelle une chose essentielle : prendre soin de son esprit, c'est se donner la possibilité d'avancer longtemps, et surtout d'avancer mieux.