Radio Monaco - Feel Good

Analyse & explications de Laura Magrino.

Dans cet épisode, on s'attaque à une tendance qui explose : les patchs “bien-être” à coller sur la peau, vendus comme des solutions miracle pour mieux dormir, réduire le stress ou recharger son magnésium. Promesse high-tech… réalité beaucoup plus nuancée.Les patchs reposent sur une idée séduisante : faire passer des substances actives à travers la peau, comme le font déjà les patchs nicotiniques ou hormonaux. Sur le papier, c'est simple et élégant : pas de comprimé, pas d'irritation digestive, une diffusion lente.Mais la science tempère. Pour le magnésium, par exemple, les études sont faibles et contradictoires. La peau est une barrière très imperméable, surtout aux ions comme le magnésium. Résultat : aucune preuve solide qu'un patch puisse augmenter les taux sanguins de manière significative.Même constat pour les patchs “sommeil” ou “anti-stress” vendus au grand public. Les versions médicales, strictement contrôlées, existent, mais les patchs bien-être qu'on voit en boutique n'offrent aucune garantie sur la quantité réellement absorbée ou sur la diffusion dans le sang. Beaucoup promettent des effets immédiats sans la moindre étude clinique indépendante.Ce que l'on ressent parfois — détente, apaisement, rituel du soir — relève souvent davantage du placebo positif et du moment pour soi que d'un effet pharmacologique mesuré.Alors, révolution ? Clairement pas encore. Les patchs transdermiques sont efficaces pour des molécules bien précises, liposolubles, testées dans un cadre médical. Mais pour le magnésium, les plantes ou les vitamines, rien n'est suffisamment démontré.En naturopathie moderne, on garde les pieds sur terre : si l'on a besoin de magnésium ou d'un soutien au sommeil, les formes orales validées scientifiquement restent la valeur sûre. Le patch peut être conservé comme rituel sensoriel, agréable et apaisant — mais certainement pas comme solution miracle.

Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous astro qui remet les compteurs à zéro chaque matin. Chaque épisode vous guide en quelques minutes : une ambiance, un mood, une dynamique. L'idée ? Vous aider à mieux comprendre ce qui circule dans l'air, à saisir les bonnes opportunités, à éviter les faux pas… et à avancer avec un peu plus de conscience et de légèreté.Les Étoilés, c'est l'horoscope version Radio Monaco : moderne, intuitif, connecté au réel. Une petite parenthèse matinale pour aligner la tête, le cœur… et les étoiles.

Pleins phares sur le livre de Daniel Boéri, La planète a besoin de nous. On explore l'urgence écologique avec simplicité et clarté. Pas de discours alarmiste, mais un rappel lucide : notre manière de produire, de consommer et de vivre façonne directement l'avenir du vivant. À travers les constats posés par Daniel Boéri et les réflexions qu'ils ouvrent, on découvre pourquoi agir devient une nécessité, et comment chacun peut contribuer, concrètement, à une transition plus responsable. L'objectif n'est pas de culpabiliser, mais de donner des clés, de transmettre un élan, de montrer qu'un futur plus durable reste possible.

Dans cet épisode, on explore un pilier souvent oublié de la performance durable : la récupération mentale. Après avoir parlé de confiance et d'action malgré le doute, il est temps de s'intéresser à l'énergie intérieure, celle qui permet de rester concentrée, créative et stable malgré la pression.Tout le monde connaît ce moment où le cerveau sature, où la motivation est là mais l'énergie, elle, s'effondre. C'est précisément pour ça que récupérer n'est pas un luxe. Sans recharge, même les meilleures stratégies tombent à plat. Comme une batterie vide, l'esprit finit par ralentir, perdre en clarté et en efficacité.On passe en revue les signes qui montrent qu'on tire trop sur la corde : fatigue chronique, irritabilité, difficulté à décider, sensation d'être débordée même en étant organisée. L'enjeu, c'est de repérer ces voyants avant qu'ils ne virent au rouge.Puis, place aux solutions : micro-pauses, respirations, déconnexion, activités qui régénèrent vraiment, sommeil solide et prise de recul mentale. Un exercice simple de respiration guidée permet d'ailleurs de ressentir immédiatement les effets d'une micro-récupération.Ce rendez-vous rappelle une chose essentielle : prendre soin de son esprit, c'est se donner la possibilité d'avancer longtemps, et surtout d'avancer mieux.

Bienvenue dans Les Étoilés, votre parenthèse astro quotidienne sur Radio Monaco. Chaque épisode vous propose une lecture simple des énergies du moment, un éclairage sur l'humeur du ciel, et une petite impulsion pour avancer avec plus de clarté. L'idée n'est pas de vous dire quoi faire, mais de vous offrir un guide, un repère symbolique, une façon différente de regarder ce que vous vivez.Un format court, direct, qui vous accompagne où que vous soyez : dans la voiture, au bureau, ou en marchant en bord de mer.

Avec Laure Lorenzi, médium !

Et si notre rapport à l'argent avait beaucoup moins à voir avec les chiffres… et beaucoup plus à voir avec l'amour ? Dans cet épisode, on explore une idée aussi surprenante que puissante : l'argent serait un miroir direct de nos blessures affectives. Pas seulement un outil matériel, mais une énergie qui circule — ou se bloque — en fonction de ce que l'on croit mériter, de ce qu'on s'autorise à recevoir, et de ce qu'on a appris très tôt dans notre histoire familiale.On plonge dans les traces laissées par l'enfance : les phrases entendues, les modèles transmis, les secrets ou les peurs autour de l'argent. On découvre comment les mémoires familiales — pertes, dettes, injustices, sacrifices — façonnent encore aujourd'hui nos comportements : sous-facturer, manquer, retenir, donner trop, avoir peur de demander.Cet épisode met des mots sur quelque chose que beaucoup ressentent sans jamais l'expliquer : pourquoi l'argent nous touche autant émotionnellement, pourquoi il active la sécurité, le rejet, la dignité, ou le besoin d'être reconnu.

Bienvenue dans Les Étoilés, le rendez-vous astro de Radio Monaco qui remet les horoscopes au goût du jour. Ici, pas de mystique compliquée : une lecture moderne, fun et directe de l'énergie du jour. Chaque signe reçoit son boost, sa mise en lumière, ou son petit warning, toujours avec bienveillance et clarté.Les Étoilés, c'est un moment court, positif, ancré dans le quotidien : ce qui vous porte, ce qui vous inspire, ce qui peut bouger pour vous aujourd'hui. Pas de prédictions farfelues, juste un éclairage pour avancer plus léger, plus aligné, plus confiant.Un horoscope nouvelle génération, pensé comme une parenthèse feel-good, une respiration dans la journée… votre rendez-vous pour commencer du bon pied, avec les étoiles comme compas.

Aujourd'hui, on fait le point sur une polémique qui a beaucoup circulé : le cadmium dans le chocolat. Parce que pour la majorité d'entre nous, le chocolat reste synonyme de plaisir — mais il est aussi l'un des super-aliments les plus puissants qui existent.Le cacao pur est naturellement riche en flavanols et en polyphénols, deux antioxydants qui stimulent la production d'oxyde nitrique. Résultat : meilleure circulation, tension qui baisse, esprit plus clair. Ils favorisent aussi la libération d'endorphines et de sérotonine, ce fameux “coup de bien-être” après un carré de chocolat noir. Les études montrent qu'un cacao riche et peu transformé soutient le cœur, le cerveau et l'énergie cellulaire. Ce sont surtout les chocolats noirs et peu sucrés qui apportent ces bénéfices.Alors, qu'en est-il du cadmium ?C'est un métal naturellement présent dans certains sols, notamment en Amérique latine, que les fèves absorbent via leurs racines. En grande quantité, il peut être toxique, c'est pourquoi des seuils stricts ont été fixés en Europe.La solution, c'est de choisir intelligemment :– privilégier un chocolat noir à 70 % minimum ;– regarder la provenance et opter pour des marques transparentes ;– rester autour de 20 à 30 g par jour ;– choisir du bio et du peu transformé ;– et, pour les puristes, le cacao cru contrôlé reste le plus concentré en antioxydants.

Dans cet épisode, on explore ce qui se passe dans notre énergie quand on traverse un deuil. La disparition d'un être cher modifie profondément notre fréquence intérieure : la présence physique disparaît, mais le lien, lui, reste vivant autrement. C'est ce décalage qui crée ce vide au niveau du cœur ou du plexus, cette lourdeur que beaucoup ressentent.On parle aussi des signes d'un deuil qui n'a pas encore trouvé son chemin : difficulté à évoquer la personne, perte d'élan, colère qui s'installe, impression de ne plus avancer. Ces signaux montrent simplement que l'énergie n'a pas encore retrouvé sa fluidité.Alors comment accompagner ce passage ?En laissant les émotions circuler. En écrivant ce qui reste bloqué. En créant un rituel symbolique pour honorer le lien. En se reconnectant à la vie par le corps, la nature, la respiration. Et, si besoin, en se faisant accompagner pour réharmoniser son espace intérieur.Le deuil n'efface rien : il transforme. Il réinvente le lien. Il apprend à aimer autrement.

Les Étoilés, c'est le podcast qui décrypte chaque jour l'énergie du ciel. Un rendez-vous court, clair, moderne, où les signes ne sont pas des prédictions… mais des clés pour mieux comprendre votre humeur, votre élan, votre météo intérieure. Ici, l'astrologie devient un outil pratique : une boussole pour avancer, créer, aimer, respirer un peu mieux.Chaque épisode éclaire les vibrations du jour, révèle les tendances du moment et offre une lecture simple, sensible et accessible à tous.Une pause lumineuse, une minute à part, pour se reconnecter à soi — et laisser les étoiles guider juste ce qu'il faut.

Les explications de Valérie Elineau, sophrologue et thérapeute holistique spécialisée dans le désir d'enfant et le bien-être de la femme

Mélissa Simonot, spécialiste du Human Design a sélectionné une question auditeur pour vous éclairer sur la pertinence du Human Design.

Chaque matin, Les Étoilés vous ouvre une parenthèse magique sur Radio Monaco : un rendez-vous court, vibrant et pensé comme une boussole énergétique pour démarrer la journée. On parle d'ambiance, de dynamique, d'élan intérieur. L'idée : vous donner une lecture simple et inspirante du ciel du jour, pour mieux comprendre l'atmosphère dans laquelle vous évoluez.Que vous soyez Sagittaire qui fonce, Balance en recherche d'harmonie ou Poissons en pleine créativité… Les Étoilés est là pour éclairer vos journées.

En numérologie, chaque nombre représente une énergie fondamentale : le 1 impulse, le 2 harmonise, le 3 exprime, le 4 structure… Mais lorsque l'une de ces vibrations n'est pas nourrie dans le quotidien, un déséquilibre s'installe.Ce désalignement crée une tension interne : la personne avance, mais de travers, avec l'impression d'être “à côté d'elle-même”. La numérologie rappelle alors une idée simple : chaque nombre est un pilier, une ressource. Les nourrir, c'est retrouver son axe.Identifier les chiffres en manque, les comprendre et les activer permet de rééquilibrer l'ensemble… et de remettre sa vie sur la fréquence juste.

Dans cet épisode, on revient sur une tendance qui envahit les réseaux : les boissons électrolytes. Présentées comme des solutions miracles pour “booster” l'hydratation, elles se déclinent en poudres, sticks, canettes et se glissent désormais dans toutes les gourdes. Mais sont-elles vraiment nécessaires au quotidien ?On explore d'abord leur rôle réel : ces boissons contiennent des minéraux essentiels qui régulent l'équilibre hydrique du corps. Problème : elles ont été conçues pour des situations très spécifiques, comme l'effort prolongé ou les fortes chaleurs. Pour une journée classique ou un petit footing, l'eau reste largement suffisante. On revient aussi sur les recommandations sportives qui rappellent que ces boissons ne deviennent pertinentes qu'après une heure d'effort intense.On explique ensuite pourquoi leur usage quotidien s'est imposé : la tendance du “hydration hack”. Pourtant, sans perte d'électrolytes, on ajoute surtout du sodium – parfois beaucoup – et parfois du sucre. Certaines boissons se rapprochent même d'un soda léger. On évoque aussi la différence entre solutions médicales de réhydratation et boissons “lifestyle”, souvent confondues à tort.Enfin, on partage des repères simples pour bien s'hydrater : eau, tisanes, fruits, légumes, écoute de la soif, et eaux minérales adaptées après le sport. En clair : les électrolytes sont utiles dans des cas précis, pas en routine. Une mise au point pour consommer intelligemment, sans céder aux effets de mode.

Dans cet épisode, on plonge au cœur d'un sujet qui nous concerne toutes et tous : la confiance. Pas la version parfaite, sans hésitations, mais celle qui se construit alors même que la peur et le doute sont toujours là. Après avoir parlé d'auto-sabotage, on explore maintenant la question essentielle : comment passer à l'action quand on ne maîtrise pas tout ?La vraie confiance n'est pas un état magique où tout devient simple. C'est une posture. C'est accepter la présence du doute et décider d'y aller quand même, en s'appuyant sur ce qu'on sait déjà faire. Un peu comme ce moment où l'on saute d'un rocher dans la mer : on sent la peur, mais on sait nager, et on profite du mouvement.Dans cet épisode, on décortique ce qui bloque : le doute intérieur, le perfectionnisme, les souvenirs d'échecs qui empêchent d'avancer. Et surtout, on propose des pistes concrètes pour renforcer sa confiance : avancer par petites actions, se rappeler ses réussites, accepter l'incertitude et s'entourer de personnes qui soutiennent vraiment.On termine avec un exercice simple : choisir une petite action qu'on repousse, identifier ce qui freine… et faire un premier pas aujourd'hui, même minuscule. Parce que la confiance ne naît pas de la préparation parfaite, mais de l'expérience de l'action. Pas à pas, on avance, et on se découvre plus solide qu'on ne le croyait.

Les Étoilés, votre rendez-vous astro du matin.Chaque jour, on décrypte l'ambiance du ciel, les mouvements qui influencent votre énergie, vos décisions, vos rencontres. Pas de destin figé, pas de mystique compliquée : juste un éclairage simple, moderne, pour comprendre ce qui vous porte, ce qui vous stimule… et ce qui peut vous challenger.Un instant pour vous recentrer, respirer, et commencer la journée avec un peu plus de clarté. Bienvenue dans Les Étoilés.

L'aura, c'est ce champ énergétique subtil qui entoure chaque être vivant. Elle reflète votre état intérieur : émotions, vitalité, intuition. Certains la perçoivent naturellement, d'autres peuvent apprendre à l'observer avec un peu de pratique.Voici un exercice simple : placez-vous face à un mur blanc, dans la pénombre. Étirez votre main devant vous et fixez doucement l'espace autour de vos doigts, sans forcer. Après quelques secondes, un halo léger apparaît : blanc, bleu, doré, parfois rosé. Laissez venir, sans analyser. Plus vous pratiquez, plus la couleur devient nette. Une expérience étonnante pour mieux comprendre votre énergie.

Dans cette chronique feel good consacrée au mieux-être et au changement intérieur, on plonge dans un sujet qui nous touche tous à un moment clé de notre vie : le syndrome de l'imposteur. Cette sensation de ne pas être “assez”, de ne pas mériter ce qui nous arrive, d'avoir réussi “par accident”… alors même que les preuves de nos compétences sont bien là.L'invité du jour explique avec clarté ce mécanisme qui s'active dans les moments de transition, lorsque l'on franchit une étape importante. Le syndrome de l'imposteur, c'est ce saboteur intérieur qui murmure que vous n'êtes pas légitime. Mais derrière cette voix se cache une peur beaucoup plus profonde : la peur d'être vu dans sa pleine lumière.La chronique explore aussi les racines émotionnelles et parfois familiales de ce phénomène. Beaucoup portent inconsciemment une forme de loyauté envers des ancêtres qui n'ont pas pu prendre leur place ou montrer leur talent. Alors, sans s'en rendre compte, on reproduit la consigne : rester discret, ne pas déranger, ne pas briller trop fort.L'épisode vous guide ensuite vers des pistes concrètes : nommer la peur pour la désamorcer, ancrer vos compétences par l'écriture, apprendre à recevoir un compliment sans justification.Un rendez-vous inspirant, doux et éclairant, qui montre que le syndrome de l'imposteur n'est pas un défaut… mais souvent le signe que vous êtes en train de grandir. Une écoute essentielle pour tous ceux qui veulent avancer avec plus de confiance et moins d'auto-sabotage.

Bienvenue dans Les Étoilés, votre dose astro du matin. Aujourd'hui, on vous donne juste une mise en bouche : quelques mots ! Bélier : décompressez, ça change tout.Taureau : journée fluide, zéro pression.Cancer : voyage ? Comparez avant.Vierge : focus total.Balance : amitiés > amour.Sagittaire : petites pauses, grand effet.Capricorne : attention dispersion.Verseau : avancez, même doucement.Poissons : clarifiez avant d'agir.Et maintenant, place aux trois signes qui brillent — les Étoilés du jour :Gémeaux : vibe charme + options.Lion : douceur, chaleur, attention.Scorpion : puissance, clarté, élan.Pour le détail, les nuances, les messages cachés et les énergies subtiles du jour… rendez-vous dans l'épisode complet

On parle souvent du sport pour le cœur ou les muscles, mais un système reste largement oublié : le système lymphatique. Pourtant, c'est lui qui draine les déchets cellulaires, fait circuler les cellules immunitaires et soutient directement notre vitalité. Contrairement au sang, la lymphe n'a pas de pompe : elle ne circule que grâce à nos mouvements.Ce réseau parallèle au système sanguin collecte les liquides excédentaires, les toxines et les transporte vers les ganglions, véritables centres de filtrage du corps. En mode sédentaire, tout ralentit. Dès que l'on bouge, tout s'accélère. Pendant une activité physique, le débit lymphatique peut être multiplié par 10 à 40 : le corps élimine alors ses déchets beaucoup plus rapidement, ce qui explique la sensation de légèreté après le sport.Quand la lymphe circule mal, les toxines stagnent, l'immunité baisse et la récupération devient plus lente. Les mouvements les plus efficaces sont simples : marche rapide, danse, natation, vélo, rebounding, respiration profonde, étirements ou posture “jambes au mur”. Les automassages peuvent aider, mais rien ne remplace l'activité physique.Bouger, ce n'est pas seulement brûler des calories : c'est stimuler l'immunité, soutenir la détox naturelle, améliorer l'énergie et favoriser une meilleure récupération.

À l'occasion de la Journée internationale des droits de l'enfant, cette chronique met en lumière un enjeu essentiel : transformer la manière dont notre société considère l'enfance. Beaucoup de parents commencent ce chemin presque par hasard, souvent au moment de l'arrivée d'un premier enfant. Les premiers questionnements surgissent, suivis de lectures, de recherches, de discussions, qui dévoilent progressivement un autre horizon éducatif : celui d'une éducation respectueuse, sans violences, centrée sur les besoins fondamentaux de l'enfant et sur son développement émotionnel.Cette réflexion conduit à mieux comprendre ce que recouvrent les violences éducatives ordinaires, ces gestes ou paroles longtemps perçus comme normaux parce qu'ils faisaient partie du modèle transmis. Pourtant, les études démontrent désormais leur impact : baisse de l'estime de soi, difficulté à identifier ses émotions, schémas de domination intériorisés et traumatismes liés à une « fenêtre de tolérance » encore immature chez l'enfant. Repenser l'éducation, c'est admettre que l'intention de l'adulte ne suffit pas ; seule compte la manière dont l'enfant vit et ressent ce qui lui est fait.La protection de l'enfance ne se limite pas à la cellule familiale. Elle englobe les violences physiques, psychologiques, sexuelles, numériques, la négligence, mais aussi les violences institutionnelles et symboliques, lorsqu'un système peine à reconnaître la parole et les besoins des plus jeunes. D'où l'importance des interventions en milieu scolaire : informer les élèves, former les équipes pédagogiques, apprendre à repérer les signaux faibles, comprendre les mécanismes de la maltraitance et savoir à qui transmettre les informations pour protéger.Changer de regard sur l'enfance, c'est aussi questionner l'adultisme, cette domination silencieuse qui place l'adulte au-dessus de l'enfant en permanence. En adoptant une posture d'écoute, d'ouverture et de respect, on restaure la confiance, on soutient l'estime de soi et on construit une relation éducative plus saine, plus humaine et plus sécurisante. Une démarche qui, en réalité, transforme autant les enfants que les adultes qui les accompagnent.

Numérologie : vos nombres et vos mémoires transgénérationelles

Le régime pegan intrigue : présenté comme un hybride moderne entre paléo et vegan, il se revendique « naturel », équilibré et orienté santé. Dans les faits, il combine une assiette très riche en légumes à une longue liste d'exclusions : céréales complètes, légumineuses, produits laitiers… autant d'aliments pourtant centraux dans les modèles alimentaires les mieux étudiés.Derrière les bénéfices annoncés — effet anti-inflammatoire, protection cardiovasculaire — se cache en réalité un point commun à tous les régimes sérieux : la réduction du sucre ajouté et des produits ultra-transformés. Ce qui interroge, ce sont surtout les exclusions massives d'aliments reconnus comme protecteurs.Les légumineuses offrent fibres fermentescibles, satiété et meilleure régulation de la glycémie. Les céréales complètes apportent vitamines, minéraux et polyphénols essentiels à l'équilibre métabolique. Les bannir revient à se priver de piliers étayés par des décennies de recherche.Certes, les résultats rapides existent, notamment grâce à l'abandon du “junk food”. Mais les preuves à long terme manquent, et le risque de carences augmente. Une voie plus durable ? Un modèle souple, végétal-centré, qui conserve légumineuses et céréales complètes, proche d'un flexitarisme éclairé. Une approche plus réaliste, plus stable… et bien mieux soutenue par la science.

Horoscope – Les Étoilés Bienvenue dans votre parenthèse astrologique du jour. Les planètes s'alignent et dévoilent une énergie particulièrement vibrante pour vous guider. Aujourd'hui, votre ciel invite à l'élan, aux décisions claires et aux échanges authentiques. Quel que soit votre signe, la journée porte une promesse : celle d'un alignement subtil entre ce que vous ressentez et ce que vous souhaitez accomplir. Laissez-vous guider… les étoiles sont avec vous.

Plonger dans ce nouvel épisode, c'est s'offrir un moment d'introspection essentiel. L'auto-sabotage, ce mot clef souvent évoqué mais rarement compris en profondeur, est au cœur de cette exploration. Pourquoi, alors que tout semble prêt, nous mettons-nous parfois des obstacles nous-mêmes ? Comment ces mécanismes invisibles s'installent-ils dans notre quotidien, et surtout, comment s'en libérer ?Dans cet épisode, on décrypte avec clarté ce qui se joue à l'intérieur : les peurs silencieuses, les habitudes mentales ancrées depuis longtemps, et ces gestes minuscules mais répétés qui freinent notre progression. L'objectif : offrir une compréhension simple, concrète et accessible du phénomène, sans jugement, mais avec une réelle envie d'avancer.On y découvre comment identifier ses propres signaux d'auto-sabotage, comment apaiser ses croyances limitantes et comment retrouver une intention claire pour agir de manière alignée. Grâce à des exemples, des réflexions et un exercice pratique, l'épisode donne les premières clés pour reprendre la main sur son élan, retrouver confiance et ouvrir la voie à un potentiel plus libre.Un épisode pensé pour toutes celles qui veulent avancer, se comprendre et arrêter de se tirer une balle dans le pied.Un épisode qui donne envie d'appuyer sur “play”… et d'oser enfin passer à l'action.

L'horoscope. Les Étoilés, c'est l'horoscope qui bouscule les règles. Pas de destin imposé, pas de promesses creuses : juste un éclairage céleste pour vous aider à avancer avec lucidité. Ici, les astres ne décident pas pour vous — ils vous inspirent. Ils deviennent un miroir, jamais un maître.Le concept ? Des messages courts, percutants, conçus pour vous reconnecter à votre intuition. Des repères simples, immédiats, pour capter l'énergie du moment et la transformer en élan personnel. Nul besoin d'être expert : tout est pensé pour être clair, accessible et utile au quotidien.Les Étoilés, c'est une dose de sens, pas de superstition. Une approche moderne où les symboles du ciel éclairent vos choix, votre état d'esprit, votre créativité. Positive, libre, assumée.

Les relations karmiques fascinent autant qu'elles bousculent. Elles ne sont ni de simples histoires d'amour ni de simples rencontres : ce sont des liens chargés d'une mémoire ancienne, une énergie qui dépasse le présent. On dit souvent qu'une relation karmique est reconnaissable immédiatement : une intensité soudaine, une impression de “déjà-vu”, une attraction irrésistible… comme si l'autre activait quelque chose de familier au plus profond de nous.Ces relations portent en elles des leçons, des réparations, parfois des blessures à revisiter. Elles reviennent frapper à la porte de notre vie pour éclairer ce que l'on n'a pas compris, pour libérer un schéma, ou pour permettre une évolution intérieure. Elles peuvent être passionnées, instables, bouleversantes, mais toujours transformatrices.Comprendre une relation karmique nécessite de l'observer avec lucidité :Qu'est-ce qu'elle réveille en moi ?Qu'est-ce qu'elle répète ?Qu'est-ce qu'elle cherche à guérir ?Ce type de lien n'est pas forcément destiné à durer. Parfois, il vient simplement clore un cycle, rendre une âme à son chemin ou libérer une mémoire émotionnelle. Mais lorsqu'une relation karmique est comprise, elle cesse d'être un vertige et devient un passage : un appel à grandir, à s'ancrer et à reprendre son pouvoir intérieur.

Un prénom n'est jamais seulement un choix esthétique ou une préférence parentale : c'est un véritable héritage symbolique. En psychogénéalogie, il est considéré comme un message transmis par la famille à l'enfant qui arrive, porteur d'une mémoire, d'une place et parfois d'une mission silencieuse. Derrière chaque prénom se cache une histoire, une intention, une loyauté invisible. Héritage d'un ancêtre disparu trop tôt, hommage à une figure familiale forte ou tentative inconsciente de réparer une blessure du passé… nous portons souvent plus que des lettres : nous portons un récit.Sa vibration, ses sons, ses consonnes, ses voyelles influencent aussi la manière dont il résonne en nous. Certains prénoms inscrivent une énergie de lutte, d'autres une douceur naturelle, d'autres encore un symbole caché dans la “langue des oiseaux”, ce jeu poétique où “Claire” éclaire, “Victor” vise la victoire.Comprendre l'histoire de son prénom, interroger son origine, ressentir ce qu'il évoque permet de s'approprier — ou de réconcilier — cette part d'identité. Un rituel, un diminutif, une réinterprétation symbolique… il existe mille façons de retrouver sa propre vibration.Car un prénom n'est pas une simple étiquette : c'est une empreinte vivante, une fréquence intime, une boussole. Et quand on en découvre le sens, on commence enfin à l'incarner.

Dans cet épisode de Feel Good, Sandra Veziano nous emmène à la découverte d'une hormone dont on parle trop peu : la mélatonine. Souvent réduite à son rôle de “pilule naturelle du sommeil”, cette molécule est en réalité un pilier fondamental de notre santé globale.Produite par la glande pinéale mais aussi par l'intestin, la mélatonine agit comme un véritable chef d'orchestre biologique : elle régule nos rythmes circadiens, favorise la régénération cellulaire, soutient l'immunité et protège le cerveau du stress oxydatif. Des études de Harvard Medical School et PubMed confirment même son rôle dans la prévention du vieillissement prématuré et des troubles métaboliques.Mais notre mode de vie moderne l'épuise : écrans tardifs, repas copieux du soir, carences en magnésium ou stress chronique bloquent sa production.Sandra décrypte ces mécanismes avec pédagogie et partage des gestes simples pour la réactiver naturellement : lumière du matin, dîner léger, micronutriments essentiels et surtout… un vrai retour à la nuit paisible.Un épisode lumineux, qui nous rappelle que le sommeil n'est pas une pause — c'est une renaissance cellulaire.

Dans cet épisode inspirant de Feel Good, Giulia reçoit Amélie Aura, coach holistique pour parler d'un sujet aussi universel que libérateur : oser déplaire.Pourquoi cherchons-nous sans cesse à plaire, à être validés, à correspondre à une image qui ne nous appartient pas toujours ? Et surtout, comment apprendre à exister pleinement sans craindre le rejet ou la critique ?Amélie partage son parcours, ses prises de conscience et les outils concrets qui lui ont permis de se détacher du regard des autres — un processus exigeant mais profondément transformateur. Ensemble, elles explorent la peur du jugement, la quête d'authenticité et le courage de rester soi, même lorsque cela dérange.Un échange sincère, lumineux et ancré dans le réel, pour toutes celles et ceux qui veulent retrouver leur voix intérieure et se choisir sans culpabilité. Parce qu'oser déplaire, c'est souvent le premier pas vers une liberté émotionnelle et personnelle durable.

L'horoscope. Chaque matin, démarrez la journée du bon pied avec Les Étoilés, l'horoscope signé Radio Monaco. Un rendez-vous piquant, lumineux et plein d'humour pour découvrir les énergies du jour, signe par signe. Ici, pas de grandes théories planétaires ni de discours mystiques : juste un ton frais, accessible et un brin impertinent pour vous guider entre intuition, émotions et petits défis du quotidien.Amour, travail, relations, humeur du jour… les astres inspirent, mais c'est vous qui écrivez votre histoire. Trois signes “étoilés du jour” sont à l'honneur dans chaque épisode : ceux pour qui la journée s'annonce particulièrement inspirante. Avec Les Étoilés, Radio Monaco transforme l'horoscope en une dose quotidienne de good vibes et de fun cosmique. Un moment pour sourire, relativiser et, pourquoi pas, croire un peu à la magie.

Parcours bébé - Et si le vrai point de départ du chemin vers la maternité n'était pas dans le corps… mais dans le cœur ?Une chronique intime et apaisante qui parle d'accueil, de douceur et d'amour de soi.Parce qu'avant d'accueillir la vie, il y a un geste simple et puissant : s'accueillir soi-même.

Dans cet épisode, Mélissa Simonot nous invite à explorer le Human Design pour mieux comprendre notre fonctionnement unique.Et pleins phares sur les contradictions de notre HD !

L'horoscope du jour ! Chaque matin, le ciel a son mot à dire, et Les Étoilés traduisent son langage cosmique avec humour, clairvoyance et une bonne dose de bonne humeur.Amour, boulot, humeur du jour ou planètes en vadrouille : rien n'échappe à cet horoscope moderne et décomplexé signé Radio Monaco.Et chaque jour, trois signes “étoiles du jour” brillent un peu plus fort, avec un éclairage plus profond, entre rires, intuition et coups de cœur stellaires.

Un calcul simple expliqué par Laura Magrino, numérologue !

On l'a tous entendu : “Pour brûler un maximum de graisses, il faut faire son cardio le matin à jeun.”Une idée séduisante… mais pas forcément fondée.Dans cet épisode, on revient sur ce mythe très tenace avec les données les plus récentes :oui, s'entraîner à jeun pousse le corps à utiliser davantage de graisses pendant l'effort — mais cela ne veut pas dire que l'on perd plus de poids sur la durée.On parle physiologie, équilibre énergétique, sommeil, et surtout plaisir du mouvement.Parce qu'au fond, le meilleur entraînement n'est pas celui qu'on subit, mais celui qu'on peut répéter — sans contrainte, ni hypoglycémie.

Levez les yeux, les étoiles ont des choses à vous dire. Certains verront leurs projets décoller, d'autres devront composer avec quelques turbulences cosmiques… mais tous auront une carte à jouer.L'amour, le travail, les énergies du moment : rien n'échappe au radar des astres. Alors, que vous soyez feu, terre, air ou eau, laissez-vous guider par la vibe du jour.Qui brillera, qui devra temporiser, qui aura le vent solaire dans le dos ?

Vous avez l'impression de partir dans tous les sens ? Que votre énergie s'éparpille entre mille pensées et notifications ?

L'horoscope du jour ! Aujourd'hui, les astres ont décidé de secouer un peu vos certitudes… Entre coups de chance, révélations et petites turbulences, le ciel joue avec vos nerfs mais aussi avec vos envies. Certains signes vont oser tourner la page, d'autres devront freiner avant de foncer tête baissée. L'amour, le travail, les émotions : tout bouge, tout s'aligne… ou presque.Et puis, trois signes se démarquent — les étoiles du jour — ceux qui auront cette aura magnétique, ce petit quelque chose qui attire tout ce qu'ils veulent.Alors, prêt à savoir si vous brillez aujourd'hui ou si les planètes vous demandent un peu de patience ?C'est parti pour Les Étoilés, votre horoscope du jour sur Radio Monaco.

Décryptage de la médium Laure Lorenzi !