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Les coulisses des médias, le dossier du jour, les recommandations de la semaine. Rémi Jacob vous dit tout de l'actualité média chaque samedi et dimanche à 8h50 sur RMC.

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Avec : Élise Goldfarb, entrepreneure. Yael Mellul, ancienne avocate. Et Benjamin Amar, professeur d'histoire-géographie. - Accompagnée de Charles Magnien et sa bande, Estelle Denis s'invite à la table des français pour traiter des sujets qui font leur quotidien. Société, conso, actualité, débats, coup de gueule, coups de cœurs… En simultané sur RMC Story.

Petit déjeuner avant une épreuve : comprendre quoi privilégier pour soutenir l'énergie. Dans cet épisode d'AZIMUT Parlons Orientation, nous aidons les parents à réfléchir au petit déjeuner avant une épreuve. L'objectif est de soutenir l'énergie, la concentration et le confort de l'adolescent sans bouleverser ses habitudes au dernier moment. Au programme : les besoins du corps avant une épreuve ;les repères pour composer un petit déjeuner adapté ;les erreurs à éviter le matin d'un examen. ➡️ Cet épisode vous aidera à accompagner votre enfant le jour d'une épreuve avec des conseils simples, concrets et réalistes.

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Vous avez déjà remarqué que vos envies de grignotages, de sucre ou de gras augmentent le lendemain d'une mauvaise nuit ou en période de grosse fatigue. Est-ce surprenant ? Non quand on comprend l'impact d'un mauvais sommeil sur le fonctionnement de notre corps. Un mauvais sommeil modifie nettement votre alimentation tant en quantité qu'en qualité. Et il rend aussi vos efforts sportifs et l'entraînement moins efficaces. Il vous empêche de bien récupérer et prendre du muscle. Si vous comprenez ces mécanismes, vous allez arrêter de vous culpabiliser inutilement les lendemains de mauvaises nuits. Et surtout, vous allez comprendre pourquoi le sommeil n'est pas une variable secondaire dans votre vie de sportif — c'est un pilier à part entière, au même titre que ce que vous mangez et ce que vous faites comme effort physique.Je vous donne aussi cinq conseils de choses concrètes à faire après une mauvaise nuit.Cet épisode est sponsorisé par Koro : https://go.soulier.xyz/koro. Profitez d'une réduction avec le code HAMSTERS5Liens complémentairesGratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie avec la méthode SAMi et des outlils : https://sn.soulier.xyz/kitLe programme Petit-Déjeuner Express (-10€) : https://sn.soulier.xyz/dejsn10Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/184Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcKoro : https://go.soulier.xyz/koro. Profitez d'une réduction avec le code HAMSTERS5En faisant des recherches sur les mécanismes, les conséquences et les solutions pour mon apnée du sommeil, je me suis rendu à quel point un mauvais sommeil flingue le métabolisme, influence négativement notre alimentation et réduit les bénéfices de nos entraînements.Dans cet épisode je voudrais donc vous expliquer certains mécanismes qui montrent quel point le sommeil est un enjeu pour une meilleure alimentation.Dans cet épisodecomment les hormones de faim sont déréglées (ghréline et leptine)pourquoi votre cerveau est biaisé vers les aliments les plus caloriquespourquoi il est responsable du grignotage en fin de journée et soiréel'impact du sommeil sur la glycémiecomment un mauvais sommeil réduit l'hormone de croissance et les messagers qui permettent de construire du musclele lien entre mauvais sommeil et cortisolpourquoi il entraîne des apports plus faibles en magnésium, calcium, vitamine D et zinc5 choses concrètes à faire après une mauvaise nuitpourquoi dormir plus et mieux améliore la nutrition et la récupérationNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

durée : 00:14:41 - Le 13/14 - par : Jérôme Cadet - Maud Petit, Députée Les Démocrates du Val-de-Marne, Présidente de la commission d'enquête sur le traitement judiciaire des violences sexuelles incestueuses - réalisation : Cecilia Arbona, Camille Poux-Jalaguier Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France

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Quand j'ai commencé à faire du sport il y a 10 ans, je n'avais aucune notion sur la nutrition sportive. J'avais fait évoluer ma nutrition du quotidien mais je ne faisais pas le lien avec ma pratique sportive. J'ai bien mis 2-3 ans à m'y intéresser vraiment. J'ai donc commencé avec certaines fausses idées puis j'ai beaucoup testé et appris. J'ai finalement intégré de nouvelles règles. Juste des règles simples, apprises à force d'erreurs, de lectures, d'invités dans ce podcast, et de courses qui se sont très bien ou très mal passées selon ce que j'avais fait dans les heures et les semaines d'avant.Dans cet épisode, je vais vous donner ce condensé. Ce sont les règles que j'aurais voulu connaître le jour où j'ai enfilé mes premières chaussures de running. Celles qu'aurai aimé entendre à l'époque dans un podcast.Liens complémentairesGratuit : Le kit Reboot pour retrouver la forme et l'énergie : https://sn.soulier.xyz/kitLe programme Petit-Déjeuner Express (-10€) : https://sn.soulier.xyz/dejsn10Le Protocole Perte de Gras : https://go.soulier.xyz/protocolesnLa Stratégie FlowFit pour bouger et plus et prendre du muscle (tarif de lancement spécial) : https://go.soulier.xyz/flowfitsnTous les liens complémentaires et anciens épisodes : https://sn.soulier.xyz/183Rejoindre le Hamsters Running Club : https://sn.soulier.xyz/hrcKoro : https://go.soulier.xyz/koro. Profitez d'une réduction avec le code HAMSTERS5Nutripure : https://go.soulier.xyz/NutripureSN. Profitez de 10% de réduction sur votre première commande avec le code HAMSTERSJe pesais 107kg il y a 12 ans. Donc ma première vision de l'alimentation était celle pour perdre du poids et sortir de l'obésité. Ça d'ailleurs amené certaines problématiques par la suite comme par exemple une vision erronée des glucides.Au fil de mon parcours sportif j'ai beaucoup appris. J'ai beaucoup lu. J'ai suivi une formation en nutrition. J'ai aussi reçu beaucoup de personnes comme Marie Caroline Savelief qui nous avait donné les bases de la nutrition sportive. Cet épisode de 2021 a été le plus écouté mais est-ce que moi j'en ai tenu compte ?En revenant dessus je me suis rendu compte de ce que j'avais gardé ou pas, de mes erreurs et des règles d'alimentation et de nutrition sportive que j'ai désormais gardées.Dans cet épisodeCe que j'ai compris sur l'hydratation Comment ma vision des glucides a beaucoup évoluéMes difficultés avec les protéinesMa plus grosse difficulté en alimentation sportive et ce que ça a changé sur mon quotidience que j'évite absolument de faire et pourquoi aucun aliment n'est interditla recherche vaine de la solution miraclel'importance de l'individualisation et d'une approche globaleNouveau : Le protocole Perte de Gras 2025 ❤️ Me suivre Tous les liens sont ici

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Jalil est né et a grandi en Iran dans les années 60 et 70. Il vit aujourd'hui à Porquerolles et travaille au restaurant Le Porquerollais.Pour Jalil, la cuisine est mémoire, lien et amour.Pour cet épisode, Jalil a choisi de nous emmener du côté de son enfance, à travers un petit-déjeuner persan. Un rituel simple en apparence, mais profondément ancré dans les souvenirs passés chez ses grands-parents — un moment de partage, de présence, presque suspendu.Sa voix raconte des saveurs d'ailleurs, mais aussi quelque chose de plus intime, de plus fragile. Une émotion qui affleure, celle des souvenirs, de son histoire…Avec Jalil, nous avons parlé de délicatesse et de courtoisie, de sa grand-mère et de son grand-père, de ces petits-déjeuners à 30, à même le sol, de jus de grenade, de fromage de chèvre frais, d'oiseaux qui chantent… du plaisir de manger avec les mains.Nous avons parlé du pouvoir de la cuisine — de sa capacité à faire surgir les souvenirs, à relier les êtres, à travers le temps et les distances.Il a aussi été question de bœuf bourguignon… et d'amour.Si vous ne l'avez pas encore fait, je vous invite à écouter le témoignage complet de sa vie, paru il y a quelque temps.Un récit bouleversant, celui d'une vie traversée par l'exil, portée par l'amour, et habitée par un souffle d'espérance rare.Retrouvez les photos et les notes de l'épisode ici.Support the showMe suivre sur instagram : https://www.instagram.com/fragile_porquerolles/Me soutenir sur Tipeee : https://fr.tipeee.com/fragile-porquerolles-1 Vous pouvez me laisser des étoiles et un avis sur Apple Podcasts et Spotify, ça aide ! Si vous souhaitez m'envoyer un mail: fragileporquerolles@gmail.com

Les coulisses des médias, le dossier du jour, les recommandations de la semaine. Maxime Guény vous dit tout de l'actualité média chaque samedi et dimanche à 8h50 sur RMC.

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Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler d'hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée (rucking). NOUVEAU : Le mur du marathonien n'est pas dans ta tête, il est dans tes mitochondries Au programme : Le circuit cérébral qui relie sommeil profond et hormone de croissance enfin cartographié Des chercheurs de […] The post Hormone de croissance, sommeil, petit-déjeuner, jeûne et marche lestée ( rucking ) appeared first on Fitnessmith.

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Avant marathon : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs)La veille et le matin d'un marathon, chaque détail compte. Pourtant, beaucoup de coureurs se trompent encore sur quoi manger, en quelle quantité, et à quel moment.Dans cet épisode, on vous explique comment optimiser votre dîner et votre petit-déjeuner pour maximiser vos réserves d'énergie, éviter les troubles digestifs et arriver sur la ligne de départ dans les meilleures conditions.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

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Salut les sportifs intelligents !Cette semaine on va parler de l'erreur la plus fréquente chez ceux qui veulent perdre du gras rapidement : le jeûne intermittent mal utilisé.Tu penses faire du bien à ton corps en sautant le petit-déjeuner, mais la balance te trahit.Tu perds du poids, mais ton miroir te renvoie l'image d'un corps mou, sans relief : c'est le syndrome du SKINNY FAT.Dans cet épisode, on décortique ensemble pourquoi ton protocole de jeûne actuel est peut-être ton pire ennemi pour la RECOMPOSITION CORPORELLE.

Combien coûte le petit déjeuner en Espagne en 2026 quand on voyage ?Est-ce encore moins cher qu'en France ?Et vaut-il mieux manger chez soi ou au bar ?Dans cet épisode bilingue français–espagnol, je t'emmène faire les courses pour préparer un petit déjeuner espagnol salé typique.À partir des prix réels en supermarché en Espagne en 2026, je te montre :combien coûte un petit déjeuner préparé dans une location de vacances,le vocabulaire essentiel pour faire ses courses en espagnol,comment parler des prix et des quantités.

Invité: Gilles Fumey

Maintenant Vous Savez, c'est aussi ⁠Maintenant Vous Savez - Santé⁠ et ⁠Maintenant Vous Savez - Culture⁠. « Petit déjeuner de roi, déjeuner de prince et dîner de pauvre », cette expression résume à elle seule l'idée que l'on se fait du petit déjeuner. On dit souvent que c'est le repas le plus important de la journée. Mais c'est très discutable. Est-ce qu'il faut manger le matin, alors ? Est-ce qu'il y a des aliments à éviter ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant Vous Savez - Santé". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Olivia Villamy. Première diffusion : décembre 2022 À écouter aussi : Comment le petit-déjeuner est-il devenu le repas le plus important de la journée ? Dans quel ordre faut-il manger ses aliments ? Est-ce vraiment dangereux de manger des aliments moisis ? Retrouvez tous les épisodes de ⁠"Maintenant vous savez santé".⁠ Suivez Bababam sur ⁠Instagram⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

durée : 00:24:42 - Le Mag de la vie quotidienne - par : Ali Rebeihi - Alors que le surpoids et le diabète de type 2 progressent régulièrement, dans un contexte de sédentarité accru, trouvons des astuces et des conseils pour réduire le sucre de l'alimentation des petits. Alors faut-il dire adieu aux sodas, gâteaux et autres sucreries ? Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Le sujet fort de l'actualité foot du jour vu par Jérôme Rothen et la Dream Team.

Dans cet épisode du podcast La Pause Fitness nous allons parler de Vo2max, frissons, perte de graisse et petit déjeuner. Nouveau : Les illusions du développement personnel (et apprendre à Vivre sans recettes toutes faites) Au programme : VO₂ max : combien de temps faut-il pour l'améliorer vraiment ? Le VO₂ max, souvent considéré comme […] The post Vo2max, frissons, perte de graisse et petit déjeuner appeared first on Fitnessmith.

On nous l'a souvent répété, le petit-déjeuner serait LE repas le plus important de la journée. Pour beaucoup, un petit-déjeuner type est sucré : un bol de céréales, du lait ou une viennoiserie. Mais ce rituel du petit déjeuner est plutôt récent. Avant la révolution industrielle, on mangeait le matin les restes de la veille, le petit déjeuner était donc souvent composé d'œufs pondus le matin et de viande. Pourquoi sommes-nous passés à un petit déjeuner à base de céréales ? Pourquoi dit-on que c'est le repas le plus important ? Que faudrait-il manger le matin ? Écoutez la suite de cet épisode de "Maintenant vous savez". Un podcast Bababam Originals, écrit et réalisé par Hugo de l'Estrac. Date de la première diffusion : 12/09/2024 À écouter aussi : ⁠Le sucre des fruits est-il vraiment meilleur pour la santé ?⁠ ⁠Qu'est-ce que Tanaland, ce pays imaginaire qui se bat contre la misogynie ?⁠ ⁠Pourquoi conduit-on à droite ou à gauche selon les pays ?⁠ Retrouvez tous les épisodes de ⁠⁠⁠"Maintenant vous savez".⁠⁠⁠ Suivez Bababam sur ⁠⁠⁠Instagram⁠⁠⁠. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

durée : 00:03:45 - Les P'tits Bateaux - par : Camille Crosnier - C'est Lise qui se demande de qui vient l'idée du premier repas de la journée. C'est l'historien et chercheur en culture de l'alimentation Loïc Bienassis qui lui répond. - réalisé par : Stéphanie TEXIER Vous aimez ce podcast ? Pour écouter tous les autres épisodes sans limite, rendez-vous sur Radio France.

Des recherches très sérieuses l'ont démontré : un petit-déjeuner mal composé peut altérer votre mémoire en seulement quatre jours ! Découvrez les stratégies d'une neuroscientifique pour bien nourrir votre cerveau dès le petit-déjeuner. Ecoutez Ça va beaucoup mieux avec Émilie Steinbach du 11 août 2025.Hébergé par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.