Colectivo Bienestar

Zarah Kravitz certificada por el Instituto de Ayurveda en Nuevo México en The Ayurvedic Institute, donde estudió bajo la divina guía del Dr. Vasant Lad, y también es maestra de Hatha Dharma Yoga, formada por Sri Dharma Mittra, en la ciudad de Nueva York. Antes de sus estudios ayurvédicos, se graduó como consejera de salud holística, certificada por el Instituto de Nutrición Integrativo (IIN) donde se centró en la cocina y el estilo de vida veganos. Ha dedicado los últimos 14 años a trabajar internacionalmente (tanto para grupos como de manera individual) dirigiendo programas de limpieza, dictando clases de Ayurveda, organizando y dirigiendo retiros de Ayurveda y Yoga, guiando clases de cocina ayurvédica, programas de nutrición, realizando talleres de Hatha Yoga y también, a nivel empresarial (como restaurantes, comunidad de médicos, embajada de U.S.A en Colombia), guiando en adaptaciones de menús hacia opciones veganas y ayurvédicas, enseñando medicina ayurvédica, nutrición, yoga y un estilo de vida más saludable para un ambiente menos estresante. Actualmente ofrece consultas privadas de Ayurveda a través de enfoques personalizados con el propósito de ayudar a las personas a encontrar balance y equilibrio a través de su dieta y estilo de vida, persiguiendo la salud integrada del cuerpo, la mente y el espíritu. Sigamos la conversación en mi instagram en @naturalmenteadriana y en mi página web www.adrianaamador.com

Es apasionada en empoderar a mujeres a que vivan con confianza una vida más alegre, auténtica y plena! Acompaña a mujeres valientes, dispuestas a salirse de su zona de confort, en un viaje de transformación que les permita vivir una vida de mayor bienestar y confianza, donde sean libres de SER ellas. Carolina es Coach Ontológica certificada de Newfield Network y Profesora de Mindfulness de Mindful Schools con estudios adicionales en Felicidad, Bienestar, Inteligencia Emocional, Embodiment y Mindset. Ha construido su experiencia a través de capacitaciones y certificaciones, de su experiencia de vida personal y experiencia profesional: 10 años en una empresa multinacional en roles varios roles y hoy trabajando por el bienestar de las mujeres. Sigue a Carolina en @coaching_mia_voco Sigamos la conversación en @naturalmenteadriana y en mi página www.adrianaamador.com

Médico de la Universidad Javeriana, psicobioterapeuta de descodificación biológica certificado por Christian Fleche y creador de la experiencia yo soy que acompaña a regresar al interior a través de las emociones, reconociéndolas y expresándolas de manera consciente, y en una instancia más profunda a descubrir cómo el síntoma o la situación que se está viviendo permite experimentar y recordar el amor que somos. Conoce más de Gabriel Francisco en https://yosoygabrielfrancisco.com/ y en su instagram @yosoygabrielfrancisco Sigamos la conversación en instagram en @naturalmenteadriana o en mi página web www.adrianaamador.com

Nuestra invitada es María Camila Umaña es Master en Psicología de la Salud de la Universidad Autónoma de Barcelona, España y Doctora en Psicología de la Universidad de los Andes en Colombia. Actualmente es profesora en el departamento de Administración de empresas de la Universidad Javeriana en Bogotá, Colombia. Desarrolló su tesis de doctorado y continúa investigando, entendiendo y asesorando a personas y empresas que en el contexto del trabajo quieren prevenir o cambiar las condiciones que generan estrés y malestar en las personas. Conoce más de María Camila en su perfil de LinkedIn Sigamos la conversación en mi instagram @naturalmenteadriana y en mi página web www.adrianaamador.com

Mónica es abogada que luego de un exitoso recorrido en el mundo del derecho se aventuró como Hipnoterapeuta. Hoy se especializa en terapia regresiva, sanación ancestral y terapia de duelo. Hace 10 años tuvo una experiencia en la que descubrió un nuevo camino en su vida, aprendió a escuchar los mensajes de su alma y encontró un sentido mucho más profundo a su existencia. Decidió dejar su carrera de derecho en Luxemburgo, formarse como hipnoterapeuta especialista en terapia regresiva, sanación ancestral y terapia de duelo para acompañar a miles de personas en sus procesos de sanación y de comprensión de los mensajes de su alma. Actualmente hace consulta privada y dicta talleres y conferencias a nivel nacional e internacional. Conoce más de Mónica en @monicaurreaterapeutadelalma Sigamos nuestra conversación en @naturalmenteadriana y conoce más sobre mi y mis proyectos en www.adrianaamador.com

Valeria Arango estudió medicina en el CES en Medellín, hizo un fellow en medicina integrativa en la Universidad de Arizona y acupuntura en la universidad de Harvard y enfoque en pacientes con cáncer en el Memorial Sloan. Ha enfocado su práctica en terapias mente cuerpo lo que la motivó a crear Healing Presents, una plataforma para acompañar a pacientes con cáncer en su proceso de sanación. Creo que la labor que hace valeria y su empresa es una bendición para el mundo, me alegra saber que sus esfuerzos llevan a que cada vez más personas puedan sanar y que su historia inspire a muchas personas a vivir las experiencias como regalos, como aprendizajes. De cómo desde lo que vivimos podemos ayudar a los demás, a sumar nuestro granito de arena al bienestar de los demás. Hablamos sobre las terapias mente cuerpo apoyan la sanación y acompañan un tratamiento médico. Nos cuenta sobre la plataforma Healing Presents y cómo pacientes con cáncer se benefician de esta red. www.healingpresents.com Creada con terapias Mente-Cuerpo que han sido científicamente estudiadas, que por medio de la práctica de la meditación y la consciencia plena ayudan a mejorar la calidad de vida, implementando bienestar a nivel físico y emocional durante cada fase del proceso del cáncer. Descarga la aplicación aquí Sigamos nuestra conversación en instagram en @naturalmenteadriana y en mi página web www.adrianaamador.com Descarga mi guía gratis de salud digestiva aquí

La invitada de hoy es Marcela Rojas, Especialista en comunicación organizacional y maestra de yoga. Certificada y candidata a master en PNL. Tiene formación como trabajadora social y experiencia en transmitir conocimientos y herramientas para vivir el equilibrio entre mente cuerpo, corazón y espíritu. Promotora del bienestar y crecimiento personal a través del yoga y la meditación. Es experta en enseñar a gestionar el estrés y sus efectos a través del movimiento, la inteligencia somática, la meditación y la respiración. Conoce más de Marcela en instagram en @marcelarojasyoga o en su canal de youtube marcelarojasyoga. Sigamos la conversación en instagram en @adrianaamador_bienestar o si quieres conocer más sobre mis programas de health coaching y otros recursos grátis vivita mi página www.adrianaamador.com

El capítulo de hoy lo quise dedicar a responder inquietudes y frustraciones que ustedes tiene en torno a los cambios de hábitos de alimentación y ejercicio. Te comparto mi historia y lo que me llevó a querer ser Health Coach y a ayudar a los demás a emprender un camino más saludable. Ve a mi página www.adrianaamador.com y suscribete para recibir la guía de meal prep y tips de hábitos y alimentación así como otros temas de bienestar. También puedes pedir una valoración gratis de coaching. Escríbeme por instagram en @adrianaamador_bienestar y sigamos la conversación.

Irene Jordan Coach de mindset, imagen & marca personal. Irene es experta en desarrollar mujeres imperfectamente poderosas a través de re programar su mente, crear una marca personal exitosa y un estilo propio. Irene es Neurocoach y creadora de Neuro Style®: el método registrado y único en el mercado que combina coaching de imagen + desarrollo personal + neurociencia para tener una transformación más profunda en menor tiempo. Única colombiana con doble certificación internacional AICI CIP (únicamente el 9% de consultores de imagen en el mundo tienen este nivel de certificación). Conoce más de irene en instagram @irenejordanoficial Sigamos nuestra conversación en instagram en @adrianaamador_bienestar y en mi página web www.adrianaamador.com

La invitada de hoy es Maria Paula Jimenez experta en compasión y nuestra conversación de hoy es una introducción a esta práctica tan importante para el crecimiento personal. Quise traer a Maria Paula para que aclararemos principalmente que significa realmente la compasión, por qué a veces la confundimos con otras palabras, cómo podemos adoptarla en nuestra vida y por qué es una herramienta clave en nuestro bienestar. Maria Paula es Instructora Senior del programa del Compassion Cultivation Training (CCT) desarrollado en la facultad de Medicina de la Universidad de Stanford en el Center for Compassion and Altruism Research and Education es conferencista, consultora organizacional y asesora de grupos e individuos en temas relacionados a Bienestar, Gestión del Cambio, Prácticas Contemplativas, Mindfulness y Compasión. Graduada en Psicología en la Universidad de Los Andes Experta en Responsabilidad Social Corporativa y en Terapias Alternativas. Adicionalmente es instructora certificada del programa Mindful Self-Compassion (UCSD) con Christopher Germer y Kristin Neff, y Experta en Felicidad en el programa del Happiness Studies Academy con Tal Ben Shahar de la universidad de Harvard . Simultáneamente es aspirante al Order of Interbeing de la tradición Plum Village de Tich Nhat Hahn en Estados Unidos. Espero que la historia de Maria Paula los inspire a ustedes así como a mi y que sigamos la conversación de la atención plena y lo importante que es especialmente en este momento de la humanidad. Para conocer más de los programas de Compasión y Mindfulness puedes visitar www.mariapaulajimenez.com Sigamos nuestra conversación en instagram en @adrianaamador_bienestar conoce más de mis programas de Health Coaching en www.adrianaamador.com

El invitado de hoy es el maestro en Mindfulness Roberto Cuellar. El es filósofo e historiador especialista en transformación humana de personas y grupos. LLeva más de 14 años trabajando con empresas de todo el mundo. Tiene una maestría en Mindfulness de la universidad de zaragoza. Roberto duró 6 meses de su vida en un retiro de silencio en el Bihar School of Yoga en Munger India en donde profundizó en las enseñanzas antiguas de la meditación y el bienestar. Algunos aprendizajes del Mindfulness Atención es el permiso que le damos a la vida para que surja Consciencia capacidad de querer saber más Recuerdo para retomar la atención y la conciencia El Mindfulness es una forma de vivir que se ejemplifica y se manifiesta en múltiples comportamientos. La amabilidad es un comportamiento que nos invita la atención plena. Aceptar lo que ya es, el presente existe sin ti, sin que tu hagas nada para que exista. La aceptación y la resignación se diferencian por los resultados que nos traen. Cuando aceptas tienes paz, cuando te resignas a algo tienes malestar. La aceptación nos trae un resultado de satisfacción, tranquilidad, amor, servicio, comprensión. Es un proceso de aprendizaje que nos lleva a evolucionar, a ir más allá. Mindfulness Lo necesitamos para traer la calma, para volver a la salud, porque nuestras relaciones están carentes de de presencia. Estamos generando relaciones en las que no estamos presentes y esas relaciones se van deteriorando. Las relaciones son el principio fundamental de nuestra existencia. Nuestra relación con nosotros mismos y las que generamos con los demás. Son las que nos permiten encontrar la satisfacción en la vida. La Pandemia lo que hizo fue subirle el volumen y mostrarnos de manera más clara nuestro propio encerramiento, el de nuestros pensamientos Vivimos encerrados en nuestros propios límites mentales, en nuestras propias creencias. Resolver el origen de nuestra propia limitación, nuestra mente. La manera como hemos entrenado a nuestra mente cómo percibimos, cómo nos comportamos frente a la vida. Conoce más de Roberto en www.robertocuellarw.com Sigamos la conversación en @adrianaamador_bienestar y en www.adrianaamador.com

Olga Lucía Gulati es psicóloga integrativa, coach de vida y salud. Su trabajo se enfoca en guiar a las personas a entender su salud física y mental en todas las dimensiones, con el propósito de que cada quien encuentre su soberanía y poder divino. Conoce más de Olga Lucía en su canal de You Tube Juno Health and Wellness, en su instagram @junohealth Sigamos la conversación en mi instagram @adrianaamador_bienestar y en mi página www.adrianaamador.com

Nos acompaña Maria Camila Mosos @maca_bites. Una joven apasionada por la cocina y la alimentación sostenible, esa que hace bien a nuestra salud y a la del planeta. Vivir sin etiquetas, sin restricciones en la comida, aprovechando lo que nos da la tierra y nuestro entorno. Escoger los proveedores, saber guardar los alimentos y otros tips nos regala Maca en esta conversación. Sigamos la conversación en instagram en @adrianaamador_bienestar. Conoce más sobre mi en www.adrianaamador.com y súscribete a mi lista de correo para recibir recetas, tips y contenido de nutrición y bienestar. Para conocer más de Maria camila visita su canal de You Tube Maca Bites, su instagram @maca_bites.

La invitada de hoy es Martha Lucía Garzón una emprendedora, coach, conferencista y muy pronto escritora. Con ella tuvimos una conversación sobre cómo poder hacer cambios de vida en el tema laboral que luego se pueden reflejar en el resto de la vida. Hablamos sobre su descubrimiento que debía dejar de ser la niña buena, la perfecta que no podía salirse de las líneas. Conoce más sobre Martha Lucía en su instagram @marthaluciagarzonmensajera Sigamos la conversación en instagram @adrianaamador_bienestar y conoce más sobre mi en www.adrianaamador.com

Silvana es una cocinera apasionada por la naturaleza y la alimentación omnivora, es corredora aficionada, vive en Bali y como dice ella des-aprendiendo, estamos aquí para para ser felices y cada oportunidad es un regalo. Algo que me encantó de la conversación con Silvana es que igual que en mi casa en la suya todo giraba en torno a la comida y la buena mesa. Si bien ella ha tenido un proceso en donde su alimentación es basada en plantas, sea cual sea la forma como tu decidas alimentarte querer buscar mejores hábitos no significa dejar atrás las costumbres familiares y mucho menos dejar de comer delicioso, se trata de descubrir lo que nos hace bien. Mi alimentación si incluye proteína animal pero sé que cada vez hay personas que se interesan por una alimentación 100% basada en plantas por que ejemplos como silvana son inspiradores para saber que hay que hacer una transición responsable con tu cuerpo y aprender a nutrirlo con todo lo que necesita para estar sano. Conoce más de mi en www.adrianaamador.com y sigamos la conversación en instagram en @adrianaamador_bienestar Conoce más de Silvana en instagram @silvanalena

En este capítulo Adriana Santacruz, IIN Health Coach nos cuenta su experiencia de cómo un cambio de estilo de vida, alimentación, cambios energéticos y poder expresarse libremente la llevó a sanar un hipotoriodismo subclínico y liberarse del medicamento. Su camino es un ejemplo de cómo una sanación real debe incluir un bienestar holístico, aspectos emocionales, cambios en la alimentación, prueba y error para saber qué funciona y especialmente estar atentos a las señales que el cuerpo nos da. Conoce más sobre mi en www.adrianaamador.com y sigamos la conversación en Instagram @adrianaamador_bienestar Para conocer más de Adriana Santacruz en instagram @fitsuperfoodie  Sobre el proyecto de Poder y Balance @poderybalance 

Conoce más sobre mi: https://www.adrianaamador.com/ https://www.instagram.com/adrianaamador_bienestar/ En el primer episodio de Colectivo Bienestar tuve una conversación con dos hermanas que lograron sanar condiciones de salud a partir de un cambio de hábitos. Hoy comparten su experiencia y conocimiento ayudando a las personas a implementar cambios en su estilo de vida partiendo de una alimentación saludable.  Cami y Cle me contaron sus historias, frustraciones y grandes logros que hoy las unen no solo como hermanas sino como socias en su proyecto Mishmash Ladies.  Descubre su página: https://mishmashladies.com/ https://www.instagram.com/mishmashladies/