Search for episodes from Acem Meditation with a specific topic:

Latest episodes from Acem Meditation

Yoga - 15 minutter´n

Play Episode Listen Later Apr 3, 2025 15:47


Yoga - 15 minutter´n Dette er en kort daglig yogasekvens som tar ca 15 min. Fint å få denne som en daglig rutine, gjør den når du har anledning og kroppen din vil takke deg for. Sjekk yoga.no for nærmere informasjon.

Hvorfor retretter? Utdrag fra boken Mer å hente

Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 1:54


Hvorfor retretter? Retretten som fornyer: Stillhet, innsikt og indre rom Hva skjer når vi trekker oss tilbake fra hverdagens støy – ikke bare for en pause, men for å gå litt dypere? I denne episoden snakker vi om retretter: strukturerte, meditative opphold hvor stillhet, refleksjon og veiledning åpner dører til noe nytt. Vi utforsker hvordan slike dager med langmeditasjon, yoga og samtaler ikke bare løser opp i stress og spenninger, men også gir innsikt i gamle mønstre og nye muligheter. Om du er ny til meditasjon eller erfaren, kan en retrett være et vendepunkt – en vei til ro, styrke og personlig vekst.

Hvorfor langmeditasjoner? Utdrag fra boken Mer å hente

Play Episode Listen Later Mar 23, 2025 1:01


Hvorfor langmeditasjoner? Fra stress til mer balanse: Langmeditasjonens skjulte potensiale Når det daglige tempoet drar oss i mange retninger, kan en lengre stund i stillhet åpne dører til bedre balanse, emosjonell regulering og fornyet energi. Vi ser nærmere på hva som faktisk skjer når vi mediterer over tid – hvordan effekten vokser med både varighet og kontinuitet, og hvordan dette påvirker både vårt indre landskap og det ytre liv med andre.

TEST 3) UK Sonja - BRAIN REACTIONS TO MEDITATION

Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 1:49


Brain Reactions to Meditation Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you ever wondered what happens inside your mind when you meditate? Science reveals that meditation not only induces relaxation but also significantly alters brain wave patterns and neural activity. In this episode, we'll dive into how meditation enhances alpha and theta brain waves, promoting deep relaxation, memory processing, and self-reflection. We'll also uncover how advanced imaging techniques, like EEG and fMRI, help scientists visualize these changes—revealing heightened activity in the prefrontal cortex and hippocampus, key regions for insight and memory. Could meditation be the key to unlocking deeper cognitive function and emotional balance? Join us as we explore the science behind a mind in meditation and what it means for your mental well-being.

TEST 2) Acem Meditation_ Brain Activity and Neural Correlates

Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 5:28


Brain reactions to meditation Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you ever wondered what happens inside your mind when you meditate? Science reveals that meditation not only induces relaxation but also significantly alters brain wave patterns and neural activity. In this episode, we'll dive into how meditation enhances alpha and theta brain waves, promoting deep relaxation, memory processing, and self-reflection. We'll also uncover how advanced imaging techniques, like EEG and fMRI, help scientists visualize these changes—revealing heightened activity in the prefrontal cortex and hippocampus, key regions for insight and memory. Could meditation be the key to unlocking deeper cognitive function and emotional balance? Join us as we explore the science behind a mind in meditation and what it means for your mental well-being.

TEST 1) - MINI - Published - Meditation_ Brain Responses and Stress Reduction

Play Episode Listen Later Mar 13, 2025 2:07


Brain reactions to meditation Welcome to today's episode, where we explore the fascinating connection between meditation and brain activity. Have you ever wondered what happens inside your mind when you meditate? Science reveals that meditation not only induces relaxation but also significantly alters brain wave patterns and neural activity. In this episode, we'll dive into how meditation enhances alpha and theta brain waves, promoting deep relaxation, memory processing, and self-reflection. We'll also uncover how advanced imaging techniques, like EEG and fMRI, help scientists visualize these changes—revealing heightened activity in the prefrontal cortex and hippocampus, key regions for insight and memory. Could meditation be the key to unlocking deeper cognitive function and emotional balance? Join us as we explore the science behind a mind in meditation and what it means for your mental well-being.

Meditasjon, stress og overskudd med lege og hjerneforsker Svend Davanger - i dialog med Annette B. Dragland fra Leger om livet podcast

Play Episode Listen Later Feb 27, 2025 49:33


Hvordan påvirker meditasjon hjernen vår, og hvordan kan det være nøkkelen til mindre stress og mer overskudd i hverdagen? I denne podcasten snakker Annette B. Dragland – i Leger om livet-podcasten – med Svend Davanger, hjerneforsker og professor i anatomi ved Universitetet i Oslo. Svend bruker store deler av livet sitt på å forstå hvordan hjernen fungerer, og i tillegg underviser han i Acem-meditasjon – en enkel teknikk som hjelper med å finne ro og energi i hverdagen. I podcasten drøftes bl.a.: • Hva forskningen sier om hvordan meditasjon påvirker oss • Hvordan meditasjon kan gi deg mer overskudd og mindre stress • Hva Acem-meditasjon er, og hvordan den skiller seg fra andre metoder • De største utfordringene når du starter med meditasjon • Konkrete tips til hvordan du kan komme i gang – enkelt og uten stress • Svend deler også egne erfaringer med å prioritere meditasjon i en travel hverdag

Ledighet i Acem-meditasjon. Utdrag fra boken Mer å hente.

Play Episode Listen Later Feb 16, 2025 4:08


Hva betyr egentlig ledighet i Acem-meditasjon? Hvordan kan en myk og uanstrengt gjentakelse av metodelyden gi dyp avspenning og mental frihet? I denne episoden utforsker vi hvordan ledighet reduserer stress, åpner sinnet for bearbeidelse og bidrar til personlig vekst.

Kommunikasjonskurs - verbal bearbeidelse. Utdrag for boken Mer å hente.

Play Episode Listen Later Jan 25, 2025 2:17


Vil du bli bedre til å uttrykke deg og forstå andre? – Et kommunikasjonskurs som gir deg verktøy til bedre samtaler i jobb, vennskap og familie Acems kommunikasjonskurs gir deg verktøy til å utforske dine egne reaksjons- og væremåter gjennom intensiv, erfaringsbasert trening i grupper. Kurset styrker din evne til verbal bearbeidelse av livstema og atferdsmønstre – noe som kan gi dypere innsikt både i meditasjon, mellommenneskelige relasjoner og jobbsammenheng. En lærerik og utfordrende uke som kan forandre måten du kommuniserer på. Teksten er hentet fra boken Mer å hente. Innlest av Anne Thomte.

Research reveals proven benefits of Acem Meditation

Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 3:06


Discover important insights into stress management with Acem Meditation. A new study reveals that this non-directive relaxation technique significantly reduces stress reactions, improves sleep quality, and eases mental distress in working professionals. Listen now to explore how meditation can be a practical, effective tool for managing stress in daily life. Publication: Nondirective meditation used in stress management, Nordic Psychology.

Effekt av langmeditasjon

Play Episode Listen Later Dec 9, 2024 3:21


Vi utforsker langmeditasjon og hvordan lengre økter kan avsløre og korrigere tekniske avvik i meditasjonen. Hva skjer når veiledning og refleksjon kombineres med langmeditasjon? Vi ser på hvordan dette kan forbedre teknikken, forsterke effektene og aktivere dype, ubrukte ressurser i psyken. Bli med og oppdag hvordan langmeditasjon kan transformere din praksis! Teksten er hentet fra boken Mer å hente. Innlest av Anne Thomte.

Beat stress naturally: The science-backed benefits of Acem Meditation

Play Episode Listen Later Nov 18, 2024 3:06


Feeling overwhelmed by stress? A study published in Nordic Psychology highlights the powerful benefits of Acem Meditation, a nondirective relaxation technique. Unlike traditional stress management lectures, participants who practiced this method reported less pain, better sleep, and reduced anxiety—showing how meditation can significantly improve your ability to cope with everyday challenges. Stick around to learn more about these findings and how you can apply them to your life.

Scientific documentation – better stress management with Acem Meditation

Play Episode Listen Later Nov 6, 2024 3:06


This excerpt details a study investigating the effectiveness of Acem Meditation, a nondirective meditation technique, in managing stress among working professionals. The study - published in Nordic Psychology - aimed to compare the impact of learning and practicing Acem Meditation with simply receiving information about stress management. Participants in the meditation group experienced a significant reduction in musculoskeletal pain, sleep problems, worry, and nervousness compared to the control group, demonstrating the technique's positive effect on both physical and mental well-being. This research adds to the growing body of evidence supporting the effectiveness of nondirective meditation for stress management, suggesting it could be a valuable tool for healthy individuals seeking to improve their overall well-being.

Hvordan virker Acem-meditasjon på stessmestring i arbeidslivet?

Play Episode Listen Later Nov 2, 2024 3:14


Ansatte fra seks store bedrifter deltok i en studie om stress og stressmestring i arbeidslivet. De lærte Acem-meditasjon mens de var i jobb. Forskningen viste betydelig mindre smerter, færre søvnproblemer og redusert nervøsitet og bekymringer. Studien er publisert i Nordic Psychology.

Forskning - Nordic Psychology - stressmestring med Acem-meditasjon

Play Episode Listen Later Oct 26, 2024 3:05


En ny forskningsstudie dokumenterer at Acem-meditasjon er en god og effektiv stressmestringsmetode for arbeidstakere i ulike bedrifter og organisasjoner. En slik metode kan være et positivt supplement til andre tiltak for å forebygge eller redusere negative helseeffekter av stress. Anne Grete Hersoug, Morten Wærsted & Bjørn Lau (2018): Nondirective meditation used in stress management, Nordic Psychology

Meditación corporal Acem

Play Episode Listen Later May 20, 2024 21:41


Instrucción guiada de meditación con la respiración y el cuerpo. Se practica sentado o tumbado. Da relajación y calma, y es fácil de practicar. No se necesita conocimientos previos de meditación.

Selvutvikling med Acem-meditasjon

Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 0:50


Podcasten gir en kort introduksjon til selvutvikling med Acem-meditasjon. Dekker utforskning, tydeliggjøring, resultater, prosess og selvutvikling. Innlest av Jan Dalchow.

Grunninstruksjon I Acem-meditasjon

Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 2:07


Podcasten gir en kort beskrivelse av grunninstruksen i Acem-meditasjon. Beskriver sittestilling, selve instruksjonen og ledig bruk av oppmerksomhet. Innlest av Jan Dalchow.

Om Acem-meditasjon

Play Episode Listen Later Apr 18, 2024 1:00


Podcasten gir en kort introduksjon av hva Acem-meditasjon er. Drøfter bl.a sittestilling, grunninnstruksjon, ledig bruk av oppmerksomhet, resultater, selvutvikling og økt frihet. Innlest av Jan Dalchow.

Hva er Acem?

Play Episode Listen Later Apr 17, 2024 2:26


Podcasten gir en kortfattet, oppsummerende beskrivelse av Acems bakgrunn, formål og organisering. Innlest av Jan Dalchow.

KÖRPERMEDITATION

Play Episode Listen Later Dec 28, 2023 10:01


Die Körpermeditation wird im Liegen oder Sitzen durchgeführt. Leicht durchführbar. Bietet Ruhe und Entspannung, durch Aufmerksamkeit auf Atem und Körper.

Kropsmeditation (dansk)

Play Episode Listen Later Oct 11, 2023 29:48


Kropsmeditation - instruktion på dansk. Kan udføres liggende, eller evt. siddende. Nem at udføre. Giver afspænding og overskud ved hjælp af opmærksomhed rettet mod krop og åndedræt

Acem Breathing Meditation

Play Episode Listen Later Sep 21, 2023 6:49


Acem Breathing Meditation Welcome to a session of Acem Breathing Meditation. In this session, you will learn how to direct your awareness lightly and effortlessly to your breathing, and experience how this induces relaxation. This meditation exercise has been developed by Are Holen and Øyvind Ellingsen, both are Professor Emeritus of medicine at the Norwegian University of Science and Technology and meditation teachers in the Acem International School of Meditation

Acem Body Meditation

Play Episode Listen Later Sep 21, 2023 11:00


Welcome to a session of Acem Body Meditation. In this session, you will learn how to direct your awareness lightly and effortlessly to various parts of your body, one area of the body at a time, and experience how this induces relaxation. This meditation exercise has been developed by Are Holen and Øyvind Ellingsen, both are Professor Emeritus of medicine at the Norwegian University of Science and Technology and meditation teachers in the Acem International School of Meditation.

Inner Strength - The Free Mental Attitude in Acem Meditation

Play Episode Listen Later Nov 16, 2022 56:27


In this recording, Dr. Are Holen explains how practitioners of Acem Meditation may cultivate a free mental attitude, and what kind of change that might bring about. Dr. Are Holen, who is professor emeritus at the Norwegian University of Science and Technology and who founded Acem in 1966. This recording is based on a previous published CD production with the same topic.

Reconciliation - Are Holen

Play Episode Listen Later Jan 10, 2021 25:41


How do we come to terms with an aging body, failed relationships, loss of social status, regrets, and accept ourselves as we are with our unrealized dreams? Can meditation pave the way to reconciliation? Dr. Are Holen, discusses the nuances of reconciliation, growth and introspective sensitivity and relates these to concepts in Acem meditation. Dr Holen is professor emeritus at the Norwegian University of Science and Technology and founded Acem in 1966. Interview by Nivedita Prabhu.

Om forsoning - ved Are Holen

Play Episode Listen Later Nov 7, 2020 22:12


Det er mye man må forsone seg med i livet; skuffelser, feilskjær, aldring, sykdom, at venner og familie dør, og til sist, egen død. Hva betyr det å forsone seg med slike grunnleggende forhold? Er forsoning det samme som resignasjon? Kan forsoning være noe positivt, som gir livet en ekstra dimensjon? Kan meditasjon bidra til at man forsoner seg med livets utfordringer og begrensninger på en god måte? Vi snakker med dr. Are Holen, som er professor emeritus ved NTNU og grunnla Acem i 1966.

Webinar: What to do with your negative thoughts

Play Episode Listen Later Aug 29, 2020 42:58


In this webinar-based podcast the speaker clarifies how negative thoughts can be handled without using suppression which drains one’s energy. She also explains why attempts of positive thinking can backlash, and how Acem meditation can mitigate negative thinking by opening up for peripheral thoughts that give the meditator a new perspective. Speaker: Turid Berg-Nielsen. Professor of psychology at the University of Trondheim and initiator in Acem Meditation.

Det psykologiske potensialet ved ledighetsmeditasjon

Play Episode Listen Later Jun 16, 2020 21:23


Ledighetsmeditasjon behandler tankevandring som en integrert del av prosessen. Det gir dyp avslapning og stimulerer dypere eksistensiell refleksjon. Acem har utviklet en systematisk tilnærming som legger til rette for bearbeidelse av dypere psykologiske temaer. Halvor Eifring, meditasjonslærer i Acem og professor i kinesisk, forklarer hvordan.

Fra esoterisk vitenskap til nevrovitenskap

Play Episode Listen Later Jun 2, 2020 21:22


En meditasjonsvitenskap har eksistert siden begynnelsen av det nittende århundre. Ideer, egenrapporter og måling har spilt en rolle i vår forståelse av meditativ praksis og dens effekter. Meditasjonslærer og professor i kinesisk, Halvor Eifring, tar oss gjennom noen av milepælene og viktige funn.

Det psykologiske potensialet ved ledighetsmeditasjon

Play Episode Listen Later Jun 2, 2020 21:20


Ledighetsmeditasjon behandler tankevandring som en integrert del av prosessen. Det gir dyp avslapning og stimulerer dypere eksistensiell refleksjon. Acem har utviklet en systematisk tilnærming som legger til rette for bearbeidelse av dypere psykologiske temaer. Halvor Eifring, meditasjonslærer i Acem og professor i kinesisk, forklarer hvordan.

Dyade - i skjæringspunktet mellom ide og debatt

Play Episode Listen Later Apr 8, 2020 2:14


Dyade er et forlag og et tidsskrift utgitt av Acem. Fokus er psykologi, meditasjon, kultur og samfunn. Kort introduksjon ved Svend Davanger som er professor i medisin ved Universitetet i Oslo, kurslærer i Acem og redaktør av tidsskriftet Dyade.

Kroppsmeditasjon med Anne Thomte

Play Episode Listen Later Apr 6, 2020 9:53


Kroppsmeditasjon fra Acem ved Anne Thomte. Utføres liggende eller eventuelt sittende. Enkelt å utføre. Gir hvile og avspenning, ved hjelp av oppmerksomhet mot pust og kropp.

Lite pusterom

Play Episode Listen Later Mar 29, 2020 1:36


Meget enkel pusteøvelse. Oppmerksomheten rettes mot pusten. Lytt til det som er. Bli oppmerksom på hvordan man puster. Ikke noe er riktig eller galt. Kan gi økt ro og bedre kontakt innover. Kan gjøres hvor som helst og når som helst.

Acem Forum - Fugleguten ved midnatt

Play Episode Listen Later Mar 5, 2020 67:19


To mediterende forfattere presenterer sine siste romaner: Rune Belsvik om Fugleguten og Arne Borg om Nyheter ved midnatt. De har lang erfaring med Acem-meditasjon og retretter. Begge har beskrevet meditasjon og meditative prosesser i noen av sine bøker, og begge ga ut nye romaner i 2019.

Acem Forum - How does consciousness emerge?

Play Episode Listen Later Mar 4, 2020 55:17


The world-renowned philosopher and neuroscientist Georg Northoff of the University of Ottawa visited Acem Forum in Oslo, Norway and explained how he thinks consciousness comes about. Those who practice Acem Meditation were surprisingly familiar with several aspects of his explanation: The brain is not only a passive recipient but has its own spontaneous activity – as in meditation.

Jakten på den norske lykken

Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 51:58


Norske verdier og jakten på det gode liv. Christian Rafn i samtale med professor Ottar Hellevik fra prosjektet norsk monitor og Knut Arild Hareide fra KrF.

For lite metodelyd

Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 5:10


For lite metodelyd by Acem Radio

Meningsfull kjedsomhet

Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 5:12


Meningsfull kjedsomhet by Acem Radio

Holder jeg igjen

Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 3:53


Holder jeg igjen by Acem Radio

Fristillende avspenning

Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 4:42


Fristillende avspenning by Acem Radio

Avspenning i uroen

Play Episode Listen Later Jun 18, 2019 4:08


Avspenning i uroen by Acem Radio

uroen
Av og til går tiden fort

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 3:07


Av og til går tiden fort by Acem Radio

Hva kan jeg få ut av meditasjonen?

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 5:08


Hva kan jeg få ut av meditasjonen? by Acem Radio

Acem-meditasjon er mer enn avspenning

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 4:13


Acem-meditasjon er mer enn avspenning by Acem Radio

Forventinger til ledighet

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 3:23


Forventinger til ledighet by Acem Radio

ledighet
Sløver jeg?

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 5:29


Sløver jeg? by Acem Radio

For det meste sover jeg

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 4:23


For det meste sover jeg by Acem Radio

Tilstedeværelse

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 4:19


Tilstedeværelse by Acem Radio

Spontanitet eller viljestyre kroppsbevegelse

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 5:11


Spontanitet eller viljestyre kroppsbevegelse by Acem Radio

eller spontanitet
Større frihet_metodelydens formål

Play Episode Listen Later Apr 5, 2019 2:59


Større frihet_metodelydens formål by Acem Radio

Claim Acem Meditation

In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

Claim Cancel