Inspirations positives

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Il fait beau, on a furieusement envie de sortir... C'est le moment idéal pour reprendre une activité physique. Bouger, c'est bon pour le corps, pour le cœur et pour la tête. Mais entre les bonnes résolutions avec en ligne de mire le « summer body » et la vraie vie, il y a parfois tout un monde ! Sophie Chabaud et Laurence Roux-Fouillet ont rassemblé les meilleurs conseils pour optimiser sa pratique sportive, sans se décourager et en préservant sa santé.Au sommaire :- pourquoi faire du sport et quelles activités pour qui ?- comment trouver la motivation ?- les précautions et les recommandations des médecins- bouger en ville- avoir une activité physique même dans son salon- au bureau, on s'active !Distribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Face aux défis environnementaux, il appartient désormais à chacun d'adopter des habitudes plus respectueuses de notre planète. La révolution écologique repose aussi sur des petits gestes au quotidien que nous allons explorer dans cette émission.Au sommaire :- Quelques actions concrètes à la maison- La sobriété au bureau- Des gestes écologiques à l'école- Comment calculer notre empreinte carbone ?- Tout réparer soi-même...ou presque- Réduire la pollution numérique- Livres et comptes pour s'informer- Deux événements à venir & l'expo du moiDistribué par Audiomeans. Visitez audiomeans.fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

La famille est le premier lieu où nous apprenons à parler mais aussi à interagir avec les autres. Lieu de bienveillance ou de critique, de soutien ou de rejet, il est un territoire dans lequel notre communication peut se trouver éprouvée.Pour éviter que des malentendus surgissent, surtout entre générations, pour faire en sorte que ni les différences d'âge, d'expériences ou de perspectives ne créent des barrières, nous allons nous pencher sur les conditions d'une communication harmonieuse qui respecte chacun. Au sommaire :- 5 manière de rendre nos échanges plus fluides et respectueux- interview : Raphaëlle de Foucauld, créatrice des jeux de conversation « 2 minutes de bonheur»- L'expo du mois

Fri, 17 Jan 2025 13:35:00 GMThttps://podcasts.audiomeans.fr/inspirations-positives-d2566839122f/hors-serie-sante-mentale-pour-aller-plus-loin-9f0531dfLaurence Roux-FouilletLaurence Roux-Fouilletnonofull12:13

Si une année qui commence est porteuse de bons vœux et d'espoir, ils paraissent souvent dérisoires dans un monde menacé de toutes parts, que ce soit par les remous politiques ou les conséquences du réchauffement climatique. Pour autant, 71% de nos compatriotes se déclarent « heureux ». Un sentiment collectif qui repose sur un état d'esprit individuel, car il tient aussi à chacun de nous que notre humeur reste au beau fixe, à quelques jours du « Blue Monday », réputé être le jour le plus déprimant de l'année.Cultiver notre bonne humeur, c'est le défi que nous nous sommes lancé pour cette première émission de 2025. Au sommaire :- 10 pistes pour développer notre bonne humeur cette année- interview : Pr Michel Lejoyeux, psychiatre, pour son livre « L'aventure de la bonne humeur »- L'expo du moisL'aventure de la bonne humeur, le livre qui apprend à être heureux, Pr Michel Lejoyeux, Ed. Robert Laffont, 2024

Chaque année, le rush des cadeaux de Noël est un marathon incontournable, qui tourne parfois à la gabegie consumériste, voire au scandale écologique. Si vous n'avez pas encore fini de choisir comment gâter vos proches, nous allons vous y aider !Et si on offrait des cadeaux différents ? Immatériels, créatifs, plus responsables ou essentiels mais qui transmettent aussi de la surprise, de l'émotion ou de la joie ?Au sommaire :- Des idées de cadeaux faits « maison », à cuisiner, à coudre ou à créer- Les albums photos, la valeur sûre pour toute la famille- Les règles d'un Secret santa réussi- Les cadeaux de seconde main : où et comment ?…

L'interview exclusive de Catherine Testa, CEO de l'Optimiste, auteure et conférencière, à propose de son dernier ouvrage sur les troubles du déficit de l'attention avec (ou sans hyperactivité) chez l'adulte, qui vient de paraître aux éditions Michel Lafon : TDAH, et alors ?

Fri, 15 Nov 2024 13:30:00 GMThttps://podcasts.audiomeans.fr/inspirations-positives-d2566839122f/56-tous-hyperconnectes-e1a2d9fdLaurence Roux-FouilletLaurence Roux-Fouilletnonofull28:43

L'approche de la Toussaint nous rappelle que nous serons tous confrontés au deuil dans notre vie. Comment traverser ce moment dans la douceur et l'apaisement tout en conservant le souvenir de nos proches ?Laurence Roux-Fouillet et Sophie Chabaud ont recensé quelques expériences qui consolent.Au sommaire :- Les 5 étapes du deuil- Connaissez-vous le deuil blanc ?- Des objets du souvenir pas comme les autres- Interview : Gaëlle Piton, co-auteure de « Méditer avec la musique classique ».- Ces cimetières qu'il fait bon visiter

Pour sa sixième saison, Inspirations positives s'offre une nouvelle formule ! Bien-être, bien vivre et bien consommer seront toujours nos mots d'ordre pour les prochains mois, mais la présentation est désormais bicéphale pour vous offrir plus de chroniques et de découvertes. Laurence Roux-Fouillet et Sophie Chabaud ont mitonné une émission pour donner un nouveau souffle à votre rentrée. Au sommaire : - la semaine de la santé mentale 2024, ce qu'il faut savoir - On a testé : l'appli Jardin mental - Faire du yoga au bureau, vraiment ? - Interview : Cécile Le Meur, co-autrice de "La solitude a ses vertus" (Eyrolles) - L'expo qu'on vous recommande

Tue, 23 Jul 2024 12:45:00 GMThttps://podcasts.audiomeans.fr/inspirations-positives-d2566839122f/les-femmes-peuvent-elles-changer-le-monde-df3e76bbLaurence Roux-FouilletLaurence Roux-Fouilletnonofull28:24

Qui n'a jamais vu l'approche de l'été comme une occasion d'arrêter le tabac ? Sûrement toutes les personnes qui ont essayé 10 fois d'arrêter, et ont repris une fois la bise revenue… Mais cette année, c'est différent ! Nous vous accompagnons avec notre invitée, Astrid Malone, ex-fumeuse invétérée, devenue une spécialiste du sevrage tabagique. Elle a tenu un journal de bord de ses espoirs et dérapages pendant un an, et partage son expérience faites de hauts et de bas, mais surtout de réussites ! Elle a rassemblé son parcours dans un ouvrage paru aux éditions Eyrolles, « Apprivoiser son impérieuse envie de fumer » mais aussi dans le podcast « Tu manques pas d'air ! ». Avec elle, on envisage toutes les questions qui font mal : la motivation sur la durée, les substituts à la cigarette, la prise de poids, le rôle de la volonté, les méthodes diverses et variées, les tentations, la rechute…pour que le tabac ne soit plus, bientôt, qu'un mauvais souvenir !

Alors que l'été approche, vous vous sentez peut-être à l'étroit dans votre vie, avec des furieuses envies de changement. Qui n'a jamais rêvé de changer de vie, d'exercer un métier plus en rapport avec ses envies, porteur de sens ou davantage aligné avec ses valeurs ? Mais il n'est pas facile de lâcher la proie pour l'ombre, ni de faire face à ses peurs ou aux réticences de son entourage – sans compter les aspects très matériels. Clotilde Dusoulier, notre invitée est master coach certifiée et podcasteuse à succès, forte de 40 millions d'écoute de son podcast "Change ma vie". Elle nous guide pour anticiper des changements porteurs d'une vision, avec une clarté d'esprit et en soutenant un élan dynamique, même dans les moments de doutes. Son dernier livre, paru en mai 2024 chez Robert-Laffont : La méthode Change ma vie

L'avenir de notre planète paraît bien sombre. Le réchauffement climatique et ses conséquences nous placent désormais au cœur de défis qu'il est de plus en plus urgent de concrétiser. Ces perspectives font naître une éco-anxiété grandissante dans notre société, notamment chez les plus jeunes d'entre nous. Comment peut-on accueillir ces inquiétudes ? Comment les soutenir sans culpabiliser, ni faire la morale ? Comment conserver foi dans l'avenir et passer à l'action ? Notre invitée, Corinne Bitaud, est chargée de mission sur l'écologie et la justice climatique au sein de l'Eglise protestante unie de France. Elle nous expliquera en quoi une église peut être un acteur engagé sur ces questions, mais surtout ce qu'elle peut proposer, entre espoir et espérance.

Nous sommes héritiers d'une lignée familiale, mais aussi de tout ce qui s'est transmis de manière inconsciente dans l'histoire de nos ancêtres. La psycho généalogie s'inscrit depuis 40 ans comme une thérapie permettant de libérer les mémoires familiales qui créent des transmissions bloquantes. Avec Sophie Duverne, notre invitée, nous plongeons dans l'univers complexe de la transmission transgénérationnelle. Car, de génération en génération, des schémas, des émotions et des secrets se répètent et se transmettent, influençant nos choix, notre bien-être et même notre santé sans que nous en soyons toujours conscients. Mais comment identifier ces blocages ? Comment les libérer pour vivre pleinement notre propre histoire ? Nous explorerons avec elle les racines de ces héritages invisibles et les moyens de les transformer. Nous vous invitons à découvrir les clés pour écrire notre propre destinée, affranchis des poids du passé.

Personne ne se prépare à vivre la maladie. Quand elle surgit dans une vie ordinaire de bien-portants, elle cause son lot de ravages. Notre invitée, Anne Donguy, en a fait la cruelle expérience en étant confrontée à la pire épreuve qu'il soit donnée de vivre à un parent, la maladie d'un enfant. A travers un roman aux accents autobiographiques, elle fait un récit sincère et poignant des étapes du parcours du combattant que vivent une personne malade et son entourage. Sidération, colère, doutes et même idées noires coupent chacun de la vie ordinaire qu'il avait avant. Mais au bout du désespoir, elle montre comment on peut trouver la force d'avancer et donne un aperçu de quelques-unes des solutions qui soutiennent.

Dans un monde où tout va plus vite, la patience paraît hors sujet. Cette vertu cardiale jugée d'un autre temps est volontiers associée à l'ennui ou à la frustration. La patience interroge notre rapport au temps et notre capacité de recul sur les événements auxquels nous sommes confrontés. Car, quand l'immédiateté répond à notre impulsivité, la patience offre la possibilité d'une introspection, pour laisser maturer ce qui est essentiel pour nous – et les autres. Helen Monnet, notre invitée est psychothérapeute et avec son dernier ouvrage propose une approche philosophique, spirituelle, psychanalytique mais aussi concrète de la notion de patience, afin de l'exercer au profit de notre épanouissement, mais aussi dans une forme de générosité envers les autres. Elle nous incite à découvrir comment et pourquoi exercer davantage notre patience.

Parce que certaines choses échappent à notre compréhension, il faut parfois juste s'en remettre à nos perceptions. Y a t'il autour de nous un monde subtil auquel nous pourrions avoir accès ? C'est ce que croit et vit notre invitée, depuis son enfance. Professionnelle reconnue des médias, journaliste et autrice, elle a dû combattre la partie la plus cartésienne de sa personnalité pour accepter d'appréhender d'autres informations qui lui parviennent et mettre des mots sur ce qui est impalpable. Une émission passionnante, qui interroge certaines de nos certitudes matérialistes.

Ces trois dernières années, le confinement et le télétravail grandissant ont marqué un intérêt certain pour notre foyer. Que nous vivions dans un studio ou une vaste maison, nous prêtons une grande attention à la manière dont nous aménageons notre intérieur. D'ailleurs le boom des émissions télévisées consacrées à la décoration, comme celui des influenceurs déco en témoignent. Mais il semblerait que cet environnement que l'on veut pratique, mais surtout confortable, ait une influence certaine sur nos émotions et notre équilibre intérieur. Franck Dupuy, notre invité, est décorateur ergonome et a inventé la décothérapie, une méthode qui se propose de mettre notre intérieur au diapason de nos émotions, et même de nos projets.

Au secours, mon armoire déborde, et je n'ai plus rien à me mettre ! Mais avant de courir shopper le dernier petit haut à la mode, il serait préférable de reconsidérer notre dressing. Car l'industrie de la mode est parmi les plus impactantes sur notre environnement et notre santé. S'habiller aujourd'hui peut devenir un acte citoyen, si l'on prend en compte les aspects écologique, économique et éthique de nos achats. Mais comment s'y retrouver entre toutes ces marques qui s'habillent de vert pour mieux nous séduire ? Et comment mieux gérer notre garde-robe, pour qu'elle soit plus responsable et durable ? Notre invité, Thomas Ebélé, a créée un label pour mieux s'y retrouver et référencer les marques qui s'investissent réellement pour la planète et le bien-être de ceux qui portent leurs vêtements ou chaussures. Il nous livre ses meilleurs conseils. Avec Thomas Ebélé, cofondateur du label SloWeAre et co-auteur de "La face cachée des étiquettes" (Eyrolles, 2023)

La « tech » est un secteur de l'économie en pleine croissance. Portées par les nécessités de la pandémie, les nouvelles technologies ont accéléré leur développement pour soutenir une digitalisation devenue indispensable. Dans ce paysage, la place des femmes est encore limité. A peine un quart des start-up françaises sont crées par des femmes. Pourtant, les pépites, licornes et autres réussites remarquables fleurissent. Martine Esquirou, notre invitée suit le parcours de ces femmes innovantes, qui n'ont pas peur de voir grand et de relever de nouveaux défis, pour repousser toujours un peu plus les limites de leur développement. Comment s'imposer quand on est une femme ? Comment faire financer ses projets ? Ce sont autant de questions abordées avec notre invitée. Femmes et start-up, les clefs du succès. Dunod, septembre 2023

Tue, 25 Jul 2023 12:30:00 GMThttps://podcasts.audiomeans.fr/inspirations-positives-d2566839122f/42-les-meilleurs-conseils-de-nos-invites-de-la-saison-4-6d463a53Laurence Roux-FouilletLaurence Roux-Fouilletnonofull28:58

En 2004, Fabienne Raoul est ingénieure dans le secteur du nucléaire. Victime d'un arrêt cardiaque, elle fait une expérience étrange de décorporalisation, dont elle découvrira ensuite qu'on la nomme EMI, expérience de mort imminente. Son témoignage interroge sur la définition de la mort, les limites – et les interactions éventuelles entre la mort et la vie. Revenue de « l'au-delà » elle se penche avec sa rigueur scientifique sur des expériences similaires vécues par d'autres de ses contemporains pour essayer d'en comprendre les mécanismes. Et dans le même temps, elle réalise qu'après avoir touché du doigt l'au-delà, elle a déveoppé des facultés nouvelles. Fabienne Raoul partage avec nous son vécu, mais aussi le témoignages de tous ceux qui sont revenus d'une EMI, qui a transformé leur vie.

Tout le monde a envie d'écrire ! Que ce soit pour raconter une histoire, coucher son expérience sur le papier ou transmettre, le démon de la plume titille les Français. Selon un sondage Odoxa pour le Figaro littéraire, publié en 2022, 24% des Français déclaraient avoir envie d'écrire un livre. 5% reconnaissaient avoir mis le point final à un manuscrit, soit 2,5 millions d'apprentis écrivains. Il est vrai que l'écriture a bien des pouvoirs. Elle permet d'extérioriser ses émotions, comprendre ce qui nous arrive et a des vertus thérapeutiques. Elle peut devenir un outil de développement personnel – en faisant gagner en confiance en soi et en épanouissement. Notre invitée, Caroline Coldefy, est une professionnelle des médias. Elle écrit pour la télévision et la radio depuis plus de 25 ans. Elle accompagne aujourd'hui les personnes qui veulent découvrir le plaisir d'écrire. Et, en tant que biographe, elle met en mots la voix de celles qui veulent se raconter. « Et enfin la vie prend tout son sens », Caroline Coldefy, Leduc, 2019 https://ccoldefy.wixsite.com/noirsurblanc

Orphelinats, églises, usines désaffectées , hôpitaux ou gares... Un peu partout dans le monde il existe des sites laissés à l'abandon, qui sont pourtant régulièrement visités par d'étranges aventuriers. L'urbex désigne l'exploration urbaine, une expérience ouverte à toute personne qui souhaite découvrir ces lieux abandonnés, et qui gardent une part de mystère et de leur histoire passée. Que l'on soit un explorateur moderne, un touriste à la recherche de lieux inhabituels, un artiste de street art ou un simple curieux, on ne peut rester indifférent à ces endroits magiques que notre invité nous fait découvrir. Des Hautes-Alpes à la Grèce, de la Guyane à l'Arménie, Eloi Rousseau, historien de l'art, raconte l'histoire souvent mouvementée de ces endroits où le silence a remplacé le faste ou l'activité de leur passé souvent glorieux. 100 lieux urbex à couper le souffle, Larousse, 2022

Mars est le mois de la Bible. Force est de constater que - que l'on soit croyant ou non - ce livre marque profondément notre culture occidentale. Constitué de récits, paraboles ou métaphores, il raconte des histoires qui élèvent, édifient ou enseignent. Ouvrage sacré ou livre de contes, il y a sans doute plusieurs manières de considérer la Bible. Jean-Paul Morley, notre invité de ce jour, est pasteur et théologien. Sa passion pour la Bible va sans dire, mais il est également collectionneur de contes. Dans un ouvrage récent, il recense plus d'une centaines d'histoires amusantes ou fantaisistes, mais qui ont toutes un lien avec le livre saint. A quoi servent ces histoires ? Sont-elles réservées aux enfants ? Comment leur forme apparemment légère peut-elle nous amener à réfléchir autrement ? Une émission ponctuée de plusieurs de ces récits positifs et édifiants.

Les grands—parents ne sont plus ce qu'ils étaient. En une génération, ils ont bien changé ! Papy et Mamie voyagent, font du yoga, se mettent à la batterie ou apprennent le japonais, mais ils continuent à être là quand on a besoin d'eux. Car être chez ses grands-parents, pour beaucoup de petits-enfants, reste toujours le meilleur endroit au monde, celui où on se fait câliner, gâter, et où l'on peut faire pratiquement tout ce que l'on veut, sans trop se faire gronder. Parce que ce sont des adultes pas comme les autres, les grands-parents recueillent volontiers les confidences et les questions de leurs petits-enfants, celles qu'ils posent avec un naturel désarmant, et pour lesquelles il faut leur faire des réponses intelligentes et claires. C'est ce à quoi s'est efforcée notre invitée, Isabelle Castelain, illustratrice et co-auteure avec Sophie Gaillet et Claire Tabarly-Perrin de « Les pourquoi de mes petits-enfants ». Un livre charmant et sérieux qui donne des idées de réponses quand les plus jeunes nous interrogent sur la vie, la mort, l'univers ou la couleur du ciel. Les Pourquoi de mes petits-enfants, Sophie Gaillet, Isabelle Castelain, Claire Tabarly-Perrin, Editions First, 2023

Le jeu d'échecs connaît un regain d'engouement populaire, renforcé par le succès de la série « Le jeu de la dame ». Ce sport « cérébral » peut être abordé comme un passe-temps élitiste, développant l'analyse, la stratégie ou l'esprit de compétition, mais il est bien plus que cela. Nombreuses sont les aptitudes développées dans la pratique des échecs qui sont transposables dans la vie de tous les jours, à la maison comme au travail : attention, rapidité, mémorisation... Le jeu d'échecs est aussi un maître de vie et de sociabilité, en apprenant à gérer les émotions ou encore...à perdre. Marie Sebag, notre invitée est joueuse d'échecs professionnelle, Grand Maître d'échecs et détentrice de nombreux titres obtenus en compétitions nationales comme internationales. Elle est également psychologue clinicienne, spécialiste de la cognition, et utilisatrice des échecs dans ses accompagnements.

En cette fin d'année, nous sommes tous tentés de regarder notre horoscope pour savoir ce que 2023 nous réserve. En ces périodes d'incertitudes, les arts divinatoires connaissent un engouement certain, même chez les plus rationnels d'entre nous. Parmi ces techniques teintées d'ésotérisme, le tarot se taille une belle place et les offres pullulent, particulièrement sur le net. On dote le tarot de pouvoirs mystérieux, propices à faire galoper notre imagination et à titiller notre besoin de mystère. Pourtant, le tarot peut être abordé non pas comme un outil divinatoire – ce qui lui donnerait une influence dangereuse sur nous, mais dans une approche psychologique. Notre invitée est tarologue, experte de la sémantique appliquée aux cartes et à leurs symboles, et se démarque des cartomanciennes qui prédiraient l'avenir. Elle estime que le tarot nous parle de nous, de notre présent. Il interroge notre inconscient et peut nous aider à éclairer nos choix, pour devenir plus conscients et décider pour notre vie, en toute liberté. Emmanuelle Iger est tarologue, formatrice et auteure de plusieurs ouvrages consacrés au tarot Rider-Waite-Smith. Elle a également co-écrit plusieurs jeux. Elle nous guide parmi les arcanes du tarot, pour déceler comment il peut être un coach de vie. Mon cahier tarot, Emmanuelle Iger, Solar, 2019 Devenir tarologue, co-écrit avec Fabienne Larnicol, ouvrage autoédité, 2020

Le monde des rêves intrigue depuis toujours. Il révèle une part de mystère qui semble nous échapper. La symbolique des rêves est aussi riche que parfois incompréhensible. Pourtant, les rêves sont autant des révélateurs de notre sensibilité et de notre intuition qu'une porte ouverte sur les messages de notre inconscient. Ils savent des choses que nous ne savons pas encore. Et s'ils nous aidaient à mieux nous comprendre, à identifier nos besoins mais surtout à permettre de prendre notre vie en main ? Simone Berno, notre invitée est psychothérapeute junguienne et spécialiste de l'analyse des rêves. Elle nous propose non seulement d'apprendre à rêver, mais aussi de prendre en compte les messages de nos rêves pour mieux orienter nos décisions et nos choix de vie. Le pouvoir magique des rêves, la méthode pour prendre sa vie en main, Simone Berno, Harmonie/Solar, 2017 www.simoneberno.net

10% à 20% de personnes en France seraient sujettes aux acouphènes, ces bruits parasites perçus au niveau des oreilles, en dehors de tout stimulus sonore extérieur. Qu'ils se manifestent sous la forme de bourdonnements ou de sifflements, dans une oreille ou les deux, ils sont très perturbants, et impactent la vie quotidienne et surtout la vie sociale de ceux qui les vivent. Les personnes acouphéniques n'ont qu'une obsession, que cela cesse au plus vite ! Or le corps médical est souvent perplexe, notamment dans la prise en charge des acouphènes subjectifs. Si leurs causes sont multifactorielles, mêlant le terrain et l'environnement, on note aussi une sensibilité au stress et à l'anxiété. Sophie Chabaud, notre invitée est sophrologue, mais souffre également d'acouphènes chroniques depuis des années. Elle anime un podcast consacré à cette pathologie, « Une pause pour mes oreilles » qui recense les différentes approches envisageables. Nous suivrons ses conseils pour aborder des techniques d'habituation et de défocalisation, qui permettent d'oublier ses acouphènes et « vivre avec ».

Nous sommes de plus en plus sensibles aux messages du vivant, et les animaux qui traversent nos vies depuis notre enfance sont des compagnons silencieux en apparence. Pourtant, nous avons souvent pris l'habitude de leur parler et d'échanger avec eux. Une fois devenus adultes, pourquoi ne pas réactiver cette capacité ? Les animaux ont des choses à nous transmettre, ils non seulement des soutiens ou des consolateurs, mais peuvent devenir des maitres de vie. Bizarre, trouvez-vous ? Pas pour nos invitées, qui s'intéressent chacune à leur manière à la communication avec les animaux. Coralie Mediet travaille depuis des années sur la communication avec les animaux, et les soins énergétiques qui peuvent leur être bénéfiques. Juliette Dumas est auteure et énergéticienne, elle travaille avec les mudras, ces postures des mains qui agissent sur nos états émotionnels. « La communication avec les animaux, un échange qui fait du bien ! » de Coralie Mediet et Juliette Dumas, Ed. Eyrolles, 2022

Chaque année, on arrive à la période des vacances encore un peu plus fatigué. Et si l'on mettait à profit la trêve estivale pour prendre soin de soi et se faire du bien ? Nos invitées détaillent un programme pour se détendre mais aussi retrouver de l'énergie, en testant différentes techniques bien-être : respiration, méditation, yoga, Qi gong mais aussi en veillant à notre alimentation, notre sommeil et en reprenant une activité physique. Une ordonnance vitalité indispensable pour cet été !

Les Français sont parmi les plus gros mangeurs de sucre dans le monde, avec 35 kilos par an et par personne, soit dix fois plus qu'il y a un siècle. Adoré des consommateurs, la petite poudre blanche se cache désormais partout, y compris dans les plats salés, pour les rendre encore plus séduisants. Addictif, il est difficile de s'en sevrer : le sucre appelle le sucre et crée des coups de fringale comme des baisse d'énergie. Or la consommation en excès de sucre devient une question de santé publique puisqu'on le tient responsable de nombreuses maladies : diabète, inflammation, vieillissement accéléré, cirrhoses, cancers, troubles de l'humeur et même hyperactivité des enfants. Jessie Inchauspé, notre invitée est biochimiste et s'intéresse à la glycémie. En s'appuyant sur de nombreuses études, elle nous délivre ses conseils pour consommer le sucre raisonnablement et autrement pour faire rimer santé et plaisir. Inspirations positives du 28 juin 2022.

Alors qu'on entre dans la pleine saison des mariages, après deux années marquées par de nombreux reports de cérémonies, on peut s'interroger sur le sens à donner à cette fête. Si le mariage est un engagement entre deux êtres, il est également une industrie, aussi polluante que d'autres. Un mariage de 100 personnes engendre 180 kilos de déchets et un bilan carbone de plus de 6 tonnes de CO2. Pour faire de ce jour un moment éternel, et sans conséquences délétères pour l'environnement, on peut choisir un mariage éco-responsable, pour être en accord avec toutes ses valeurs. De la tenue des mariés en passant par le traiteur, la décoration florale, et même le mode de déplacement des invités, chaque étape peut donner lieu à un vrai casse-tête. Avec notre invitée, Valérie Mention, wedding-planner et directrice d'une agence pionnière sur le sujet, nous envisageons les questions à se poser pour se dire « oui » en mode développement durable.

Inspirations positives du 26 avril 2022. Si le jeûne est pratiqué depuis des millénaires, il est très à la mode depuis quelques années, tout particulièrement dans sa version adaptée à nos modes de vie, le jeûne intermittent. On lui prête de nombreuses vertus, il ferait perdre du poids sans effort, ou participerait à la détoxification de notre organisme, voire de notre esprit ! Pourtant, se priver se manger sur une période plus ou moins longue peut faire peur. Et difficile de savoir si l'on fait bien… Entre injonctions alimentaires et vérités scientifiques, nous faisons le point avec notre invitée. Isabelle Doumenc est naturopathe et journaliste et c'est avec cette rigueur qu'elle a abordé les questions autour du jeûne, pour en démontrer les effets, tout en apportant des conseils pratiques – et même des recettes – pour le vivre au quotidien. Des pistes que l'on retrouve également dans son dernier ouvrage « Je me mets au jeûne intermittent », paru aux éditions Larousse. Isabelle Doumenc, naturopathe et auteure de « Je me mets au jeûne intermittent », Larousse, 2022.

Changer de comportements et modifier nos habitudes vers une consommation plus raisonnée et frugale n'est pas chose aisée. Entre injonctions et culpabilité, difficile d'entrer dans une démarche éco-responsable sans passer pour un original, ni tomber dans le sectarisme. Géraldine Rémy, notre invitée, a tenté de devenir une « licorne ». Elle s'est essayée à ce parcours vers une vie plus simple et qui pèse moins sur les ressources de la planète, en reconsidérant son alimentation, ses gestes beauté, ses achats… Elle nous fait partager avec humour ses découvertes, ses déboires et ses conseils, à la lumière de l'expérience d'une trentaine d'acteurs de la transition écologique. Une quête décomplexée, qui combine écologie, économie, bien-être et plaisir.

Inspirations positives du 22 février 2022 Pas toujours facile de passer le cap des 50 ans, surtout quand on est une femme. Un âge critique, qui est celui des transformations physiques, des remises en question personnelles, voire des revirements familiaux ou professionnels. Pourtant, on peut aborder la deuxième partie de sa vie sans renoncer à l'optimisme, ni à la séduction, et en continuant à avoir des projets. Notre invitée est un concentré de bonne humeur, mais surtout de bons conseils car cela fait plus de 20 ans qu'elle cherche auprès d'experts et de scientifiques les moyens de répondre à son projet : prendre de l'âge sans vieillir, en devenant "l'héroïne de son âge" ! Natacha Dzikowski, auteure de "Belle et bien dans son âge", paru en septembre 2021 aux éditions Leduc.

Inspirations positives du 25 janvier 2022 La pratique d'une activité artistique est une disposition qui semble aujourd'hui cantonnée au secteur de nos loisirs ou hobbies – ou réservée aux enfants. Pourtant, le monde du travail s'intéresse de plus en plus aux attraits de la créativité, pour faire avancer des équipes ou innover. Contrairement aux idées reçues, nous sommes tous créatifs, il suffit juste de s'y (ré)entraîner. Que l'on soit ingénieur, assistant, manager, chef d'entreprise, commercial ou comptable la créativité facilite la cohésion d'équipe, révèle les talents de chacun, valorise toutes les compétences et permet d'oser – et d'avancer – en se faisant davantage confiance. Notre invitée nous explique comment on peut facilement se remettre à une pratique créative et les bénéfices que l'on peut en tirer. Avec Carole Cesareo, co-fondatrice de Art for Me, une société de coaching et de formation qui décline la créativité dans les entreprises, et co-auteure avec Valerie Bogaert de « Libérer sa créativité. 10 séances d'auto-coaching pour trouver des idées et révéler son potentiel » (Vuibert, 2021).

Inspirations positives du 28 décembre 2021. Vous pleurez devant un œuvre d'art, vous vous sentez connecté avec la nature ou les animaux, vous avez l'impression d'absorber les émotions des autres – ou de ressentir profondément leur souffrance ? Vos réactions vous paraissent excessives, et vous vous sentez différent des autres ? Peut-être êtes-vous tout simplement hypersensible ? L'hypersensibilité touche environ 30% de la population, avec des formes diverses qui privilégient l'empathie, la sensorialité, l'intuition, l'intelligence… Avec Géraldyne Prévot-Gigant. Psychopraticienne, hypersensible elle-même et auteure de « Les hypersensibles spirituels »,notre invitée nous laisse envisager comment cette fragilité apparente peut devenir une force, car les hypersensibles sont peut-être juste en avance sur leur temps.

Inspirations positives du 23 novembre 2021. Les confinements successifs les inquiétudes pour la planète et ses ressources limitées nous amènent de plus en plus à nous interroger sur notre consommation et notre impact sur l'environnement. Et nous avons pris conscience qu'il y a de nombreux produits que l'on peut fabriquer soi-même, de la salle de bain à la cuisine. Mais on peut pousser encore plus loin cette envie de vivre en autosuffisance, sans pour autant s'installer à la campagne ou dans une cabane au fond des bois. Que ce soit pour se nourrir, se chauffer ou entretenir sa maison, on peut devenir autonome et frugal dans bien des domaines, pour consommer moins et mieux respecter la nature. Avec Régine Quéva. Notre invitée a fait le tour de tout ce que l'on peut faire soi-même, que l'on habite à la campagne ou en ville. Une quête de liberté dans notre consommation, qu'elle présente dans sons dernier ouvrage « En route vers l'autosuffisance », paru aux éditions Larousse.

Inspirations positives du 19 octobre 2021 Première impression fugace, sensation diffuse, signal faible et autres perceptions instinctives nous envoient des messages qui échappent au raisonnement et parfois même le contredisent. Souvent qualifiée de sixième sens, l'intuition est hautement valorisée. S'agit-il d'un don ou d'une perception extra-sensorielle réservée à certains ? Peut-on lui faire confiance ? Et surtout, est-il possible de l'entrainer, voire de la développer ? Avec Marie-Estelle Blanc-Couval Notre invitée est non seulement l'auteure d'un ouvrage de référence sur le sujet « Développez votre intuition », mais également co-directrice d'Iris, une école qui apprend l'intuition de manière structurée. Nous évoquerons aussi avec elle le remote viewing, une technique de perception à distance utilisée aussi bien en archéologie que dans le marketing. 

Inspirations positives du 21 septembre 2021 Lorsque l'enfant s'annonce, on se réjouit...ou on commence à stresser pour tout, tout le temps. Pas facile la grossesse, ni la naissance, quand on infantilise en permanence les futures mamans. Notre invitée a tenu un journal de bord joyeux et parfois un peu trash de sa grossesse et des premiers mois avec bébé : pour en sourire, mais surtout s'écouter er se faire confiance ! Avec Marie-Agnès Moller, auteure de "Chronique d'une jeune maman" (Editions Contre-Dires).

Inspirations positives du 8 juin 2021 A l'approche des vacances, pourquoi ne pas glisser dans notre sac de voyages une trousse pour faire face aux petits bobos de l'été « au naturel » ? Huiles végétales, huiles essentielles ou argiles sont là pour prévenir ou soulager le mal des transports, les piqûres, les petites brûlures, les coups de soleil… On en parle avec notre invitée,  Avec Annie Casamayou, naturopathe, rédactrice santé et auteure de plusieurs ouvrages sur la santé au naturel.

Inspirations positives du 11 mai 2021. La synergologie, une discipline en plein développement, permet de décoder les gestes de nos interlocuteurs. Le langage corporel semi-conscient qui accompagne nos propos est le reflet de notre sincérité. Est-il toujours cohérent ? Nous comprendrons son intérêt dans tout échange, que ce soit dans le travail ou la vie personnelle. Notre invitée décode pour nous certains de ces « items » qui en disent plus que les mots.  Avec Véronique Millet, synergologue

Inspirations positives du 13 avril 2021. Le printemps et le confinement nous donnent des fourmis dans les jambes. Si on y ajoute une furieuse envie de nature, la reprise du sport à l'extérieur s'impose pour retrouver un certain équilibre. Que vous ayez été un sportif accompli ou que vous débutiez dans la partie, notre invitée va nous délivrer ses meilleurs conseils : matériel, tenue mais aussi rythme et objectifs – le tout sans se blesser.   Avec Anne & Dubndidu, coach sportive, marathonienne et triathlète.

Inspirations positives du 9 mars 2021.  Le printemps nous donne des envies de légèreté ! Si on en profitait pour faire le vide chez soi et retrouver de l'espace pour se sentir bien et RESPIRER ? Notre invitée vous donne ses conseils pour alléger vos placards et adopter une méthode de rangement durable. Avec Pauline Levasseur, Home & office organizer, du blog ByPauline 

Inspirations positives du 9 février 2021.  L'écologie, ça commence par mon foyer ! Avec notre invitée, nous ferons le tour des bonnes raisons pour s'y mettre simplement. Nous découvrirons les produits de base à posséder – dont certains sont déjà dans nos placards – et elle nous apprendra quelques recettes faciles pour faire sa lessive, et autres...  Avec Régine Quéva, auteure de "Je fabrique ma lessive, mon déodorant, mon shampoing..." (Larousse pratique) 

Inspirations positives du 12 janvier 2021.  Régimes, détox et autres injonctions alimentaires imposent des contraintes et nous font perdre nos repères. Comment retrouver la voie de l'équilibre qui nous correspond ?  Avec Ariane Grumbach, diététicienne gourmande et auteure de "La gourmandise ne fait pas grossir". 

Inspirations positives du 8 décembre 2020.  On découvre les mudra, ces gestes précis de la main et des doigts, utilisés depuis des millénaires, et qui agissent sur les états émotionnels et les petits maux du quotidien.  Avec Juliette Dumas, auteure de "Mudra, le yoga des doigts".