Remociónate

En el programa de hoy de #movimientoconecta te traigo una historia llena de #creatividad , sorpresas y proyección personal. Te presento a Silvia, la artista detrás de @lady.collages en Instagram que nos contará como comenzó su pasión por esta actividad, qué le aporta a nivel persona y cómo se ha convertido en un canal de proyección personal y profesional.

Hoy tengo el enorme placer de contar con Fabián Morales en esta deliciosa charla sobre vida, diagnósticos y expectativas. Fabián es fisioterapeuta neurológico y respiratorio y presidente de la asociación canarias de Huntington; una enfermedad neurogenerativa, minoritaria y hereditaria. Después de un diagnóstico médico o vivencia impactante, nuestros marcos de referencia, prioridades y objetivos se pueden ver sacudidos y de todo esto estaremos hablando con Fabián en este nuevo episodio de Movimiento Conecta. Estoy segura que esta charla con Fabián te recargará de energía y te tocará la fibra, así que muchísimas gracias por darle al play y disfruta de este nuevo episodio.

Reflexiones con el café. ¿Es lo mismo poder personal vs empoderamiento? ¿Cada vez que nos sentimos empoderados estamos conectando con nuestro poder personal? Muchísimas gracias por darle al play y quédate que comenzamos.

En el programa de hoy tenemos una invitada muy especial, ella es Estefanía Rodríguez, tanatóloga y creadora de Metamorfosis Consciente. Con ella hablaremos del duelo en la muerte, y en cualquier pérdida en general, comentaremos algunos mitos y por supuesto, nos dejará algunas reflexiones que estoy segura te ayudarán a entender un poquito más por qué permitirnos bucear el duelo es tan sumamente necesario e importante para nuestro bienestar. Puedes contactar con Estefanía a través de su web metamorfosisconsciente.com o su Instagram @metamorfosisconscienterd. Muchísimas gracias por darle al play y acompañarnos en el programa de hoy.

En este nuevo programa de Movimiento Conecta me acompaña Arnoldo Zárate, editor y distribuidor de Júpiter Ediciones, con el que hablaremos de cómo empezar de cero, de emigrar a otro país y comenzar de nuevo después de los 60; así que muchísimas gracias por darle al play y quédate que comenzamos. A partir del día 5 de Febrero, disponible en el canal de YouTube de Remociónate

Muchísimas gracias por haberme acompañado durante una temporada más y hoy cerramos este año 2021 con una de los aspectos de condicionan nuestro bienestar "la necesidad de control". ¿Realmente podemos controlar o es tan solo una imagen mental? Muchísimas gracias por estar aquí, darle al play y quédate que comenzamos. Nos vemos en 2022

Hacía tiempo que no te compartía una historia en Movimiento Conecta y lo hacemos de la mano de Julia de "Julia y sus ideas". Con ella hablamos de conciliación y emprendimiento y nos compartirá sus aprendizajes, sus trucos y la realidad que hay detrás de ser mamá y tener un negocio propio. Muchísimas gracias por darle al play y quédate que comenzamos. Redes de la invita: https://instagram.com/juliaysusideas

Decidimos a cada segundo. Algunas de estas decisiones son automáticas y prácticamente no invertimos energía en ellas, sin embargo, hay ocasiones, en las que tomar una decisión puede convertirse en un momento de mucho estrés. En este programa, vamos a bajarle intensidad y a reflexionar sobre cuáles son las claves para estar tranquilo y saber si has tomado la mejor decisión. Muchísimas gracias por darle al play, y quédate que comenzamos.

¿Cuántas veces has querido crear un nuevo hábito y has acabado abandonando? ¿Y cuántas de ellas, solo lograste mantenerlo durante un tiempo? Estoy es muy habitual y aquí el papel de los mini hábitos es fundamental. En el programa de hoy descubrirás qué son, en qué te benefician y a algunos tips para diseñar tu propio plan de mini hábitos. Así que muchísimas gracias por darle al play y comenzamos.

Paradójicamente para poder hacer y conseguir nuestras metas es necesario parar. Sin embargo, parece que permitirnos esos espacios para parar y desconectar están más asociados a la dejadez e incluso vagancia. Hoy hablamos de la importancia de darnos estos espacio y algunas ideas para conseguir parar durante la rutina.

Nuevo programa dedicado a nuestros ritmos personales, a esas claves para descubrir cómo PARAR, DESCANSAR Y DESCONECTAR del ritmo frenético y de las actividades diarias sin culpa ni remordimientos. Muchísimas gracias por darle al play y comenzamos.

Con un reto y un cambio de mirada quiero cerrar la temporada de este 2020. Muchísimas gracias por estar ahí y deseo de todo corazón que impulses tu bienestar cada día a pesar de lo que esté sucediendo fuera de ti.

En ocasiones pensamos que nuestra mente y emoción van por caminos separados, incluso parece que tenemos que elegir entre uno y otro. Sin embargo, la realidad es muy diferente. Tu mente juega un papel fundamental no solo a la hora de identificar las emociones sino también a la hora de gestionarlas de una forma más saludable. Tu inteligencia emocional va a depender muchísimo de la forma en la que entiende tu mente. Hoy nos centramos en estos dos aspectos claves así que muchísimas gracias por darle y quédate que COMENZAMOS!

Igual has oído hablar de los activadores mentales en marketing y ventas, sin embargo, hoy descubrirás que estos están presentes en cualquier actividad de tu día a día condicionando la respuesta que vas a dar. Así que cuanto antes lo conozcas, antes podrás dar la vuelta a cualquier situación.

La suerte, ¿se crea o es solo para algunos afortunados? Muchas personas asocian suerte con azar y buena fortuna, sin embargo, cómo cambiaría tu vida si fueras capaz de crear tu propia suerte. Hoy hablamos de esto así que muchísimas gracias por darle al play y ¡quédate, que comenzamos!

Hoy hablamos de apegos, de todos aquellos aspectos que sentimos cuando necesitamos estar, tener o sentir una determinada situación, emoción, relación u objetivo. Además te comparto un plan de 3 preguntas que te ayudará no solo a identificar el apego sino también a reconocer la necesidad que está dentras así como un tip para darle su lugar y potenciar así tu bienestar. Te cuento en el programa de hoy, una de mis mayores dependencias así que muchísimas gracias por darle al play y disfruta del programa de hoy.

Hay personas que sienten que no son creativos, que no saben dibujar o que la música se les da fatal. Sin embargo, todos somos seres creativos y es en esta capacidad de crear donde se encuentra la energía vital. En este programa te cuento una historia de reencuentro con tu creatividad.

Escribir, dibujar y en general cualquier expresión que te permita conectar con tus pensamientos y emociones para plasmarlo sobre la superficie que elija te ayuda a calmar tu mente y reducir ansiedad. En el programa de hoy hablamos de técnicas de escritura, beneficios y cómo comenzar desde hoy mismo.

En ocasiones, por muy clara que tengamos la teoría, la práctica va por otro lado. Y por eso, podemos llegar a sentir que no avanzamos o que solo encontramos resistencias en el camino. Hoy hablamos de esto y del papel que juega tu mente para que puedas volver a recuperar el control dentro de esta situación. Así que muchísimas gracias por darle al play y quédate que comenzamos.

¿Crees en las casualidades? Si por alguna razón has llegado a este programa, dale al play porque esto es para ti. Lo único que necesitas es escuchar, sentir y dejarte llevar por cada palabra porque al final esto trata de ti.

El enfoque y la atención son dos aspectos claves para potenciar tu bienestar, así que hoy tienes un breve programa que te dejará algunas preguntas y reflexiones para identificar dónde está tu atención en estos momentos y desde dónde estás viviendo tu libertad hoy.

Todas las emociones nos aportan un mayor conocimiento de nosotros mismos, nuestra capacidad de gestión de las situaciones e incluso nos ayudar a descubrir si somos felices con quienes somos. Sin embargo, el considerar las emociones como algo negativa puede hacernos olvidar que absolutamente todo lo que vivimos es una oportunidad de crecimiento y reinvención. Hoy hablamos de esto y te cuento cómo crear tu propia tabla mágica de las emociones.

Hoy es momento de parar, reflexionar y activar todas esas preguntas que te ayudarán a potenciar tu bienestar cada día. Déjate llenar con cada una de ellas y disfruta con el programa de hoy

Hoy 22 de marzo estamos viviendo un momento en el que prestar atención a tus pensamientos, palabras y emociones es más importante que nunca. Descubre la razón y mucho más en el programa de hoy.

Ideas como que para meditar hay que dejar la mente en blanco o buscar un espacio alejado del ruido son factores que pueden hacer que tu estrés y ansiedad por meditar acaben apareciendo, abandonando al final la práctica de la meditación. La meditación en movimiento es la solución para disfrutar de los beneficios de la meditación sin necesidad de parar.

La culpa es una de las emociones que más daño sentimos que nos hace. Sin embargo, en el programa de hoy desmitificamos todas esas ideas negativas sobre la culpa para que puedas gestionarla de forma positiva y sana potenciando tu bienestar. Así que muchas gracias por darle al play y quédate que comenzamos.

Estoy segura que en más de una ocasión has oído que la zona de aprendizaje y enriquecimiento se encuentra más allá de la zona de confort. Sin embargo, te hago una pregunta: ¿qué mejor que una zona que me aporta seguridad y bienestar para potenciar mis aprendizajes? Descubre en este vídeo las claves de la zona de confort para decidir si te quedas dentro o fuera de la misma. Muchísimas gracias por darle al play y quédate que comenzamos.

en muchas ocasiones nos desconectamos de lo que queremos, pensamos y sentimos alejándonos de nuestro bienestar y de lo que realmente nos importa. En el programa de hoy hablamos del poder interior y cómo puede ayudarte a sentirte cada día mucho mejor.

¿Eres inteligente emocionalmente? Algunas personas consideran que no porque son más racionales en su actividad diaria. Sin embargo, todos somos seres emocionalmente inteligentes porque es clave para resolver cualquier situación cotidiana. Quédate que Hoy hablamos de cómo la inteligencia emocional está presente en absolutamente todo lo que haces

cuando nos encontramos con un imprevisto y una situación inesperada que nos hace tambalear nuestros planes e incluso rehacerlos por completos, podemos llegar a estresarnos muchísimo y llenarnos de malestar. Sin embargo, tienes la capacidad de transformar los obstáculos y oportunidades simplemente con cambiar tu atención. Descubre las claves en este programa.

Disfrutar del tiempo es una de las metas que todos tenemos. Sin embargo, a pesar de tenerlo claro en ocasiones sentimos que el tiempo se nos escapa casi sin darnos cuenta y perdemos la consciencia de en qué hemos invertido nuestro tiempo. En el programa de hoy descubrirás 3 ladrones de tiempo que pasan desapercibidos en tu rutina pero que te acaban robando más tiempo del que crees. Muchas gracias por darle al play y prepárate para vencer a los ladrones de tiempo.

En este momento del año, muchos son los que están definiendo sus metas para este 2020 o quizás ya las tienen escritas. Sea cual sea tu caso, te invito a que escuches este programa y compruebes si tus objetivos cumplen las 3 claves para conseguir materializarlos al cien por cien.

Etiquetas como positiva, negativa, buena o mala tienen un efecto importante sobre tu inteligencia emocional. Frustración, represión e incapacidad para gestionar de forma sana tus emociones son algunos de los poderes que tienen las etiquetas en tu gestión emocional. Hoy hablamos de esto en un nuevo programa de "un café con tus emociones"

Es la última semana del año y es hora de echar la vista atrás y tomar impulso para definir los objetivos del nuevo año. Hoy te comparto 6 tips  que estoy segura te ayudarán a definir de forma satisfactoria y realista los propósitos para los próximos meses.

Desde que somos pequeños recibimos del exterior y de nosotros mismos calificativos del tipo bueno, malo, correcto, incorrecto, tonto, egoísta etc... y aunque muchas de ellas parecen inofensivas acaban dejando una gran huella emocional. Hoy reflexionamos sobre estoy y comparto contigo algunas ideas que estoy segura te darán otro punto de vista.

Descubrir cómo crear espacios para ti dentro de la rutina es clave para potenciar tu bienestar y recuperar el tiempo que necesitas. Hoy hablamos de algunas ideas que pueden ayudarte a desarrollar tu capacidad de desconectar en tu día a día. 

¿Cuántas veces te has sentido enfadada? ¿Y cuántas de ellas has llegado a sentirte enfada por estar enfadada? Hoy descubrimos cómo funciona tu rabia y algunas claves que te ayudarán a gestionarla.

La constancia es una de las claves del éxito pero ¿por qué a veces nos cuesta tanto ser constante a pesar de saber lo que queremos? Descubre en el programa de hoy todas las claves que te ayudarán a aumentar tu nivel de constancia y alcanzar las metas que te propongas. 

Cuanto más tiempo dediques a una tareas más probabilidades de éxito tendrás. Sin embargo, la cantidad de tiempo no es la única clave que has de tener en cuenta. Para que puedas beneficiarte del poder de enfocarte en una sola cosa has de tener en cuenta todos estos aspectos. Descúbrelos en el programa de hoy.

Descubre las razones por las que no puedes concentrarte aunque apagues el dispositivo móvil e incluso cierres la puerta de la habitación. Pon en marcha estos 3 pasos y verás como tu concentración mejora sea cual sea la tarea que quieras realizar. 

El miedo es una emoción desagradable, etiquetada como negativa. A veces me preguntan ¿cómo dejar de sentir miedo? Y aunque esto no es posible hoy te descubro algunos trucos que te ayudarán a ver el miedo como un gran amigo.

¿Alguna vez has sentido que a tu día le faltan horas o que el tiempo pasa más rápido de lo que te gustaría? Hoy descubrirás las claves que te ayudarán a organizar tu tiempo y recuperar el disfrute en tu vida. 

¿Dispones de tan solo 1 minuto al día para mejorar tu descanso, ganar mayor claridad y enfoque mental que te ayudarán a gestionar con éxito cualquier situación por inesperada que sea? Descubre todos los secretos en el programa de hoy.

Septiembre es un mes de mucha revoltura emocional marcado por la vuelta a la rutina tras unas vacaciones en las que hemos disfrutado y nos hemos permitido hacerlo que nos apetecía. De esto hablamos en el programa de hoy y te desvelo un truco que te ayudará a sobrellevar con éxito cualquier situación que te inquiete con la vuelta a la rutina. Muchas gracias por darle al play y nos vemos dentro.

Estrenamos sección dedicada a las emociones. ¿Qué son? ¿por qué se activan? ¿qué son las emociones negativas? ¿cómo superar el miedo? ¿puedo dejar de sentir? etc....son algunas de las cuestiones que trataremos en esta sección. Puedes hacerme llegar tus preguntas a través de Facebook e Instagram donde me encontrarás también por Remociónate. Estaré encantada de leerte.

Desde que nos levantamos hasta que nos acostamos andamos en piloto automático. E incluso, desde que nacemos hasta la vida adulta parece que existe un plan establecido con unas necesidades básicas que has de lograr para sentir la felicidad en tu vida. Hoy reflexionamos sobre esto y descubrirás una idea práctica que te ayudará a dar tu propio respuesta a esta pregunta. 

La motivación actúa como un interruptor del cambio en tu vida. Sin embargo, en muchas ocasiones nos cuesta dar respuesta a esta pregunta ¿Qué te motiva? En el programa de hoy hablamos de motivación y te desvelo los 5 pasos que te acercarán más a tu respuesta. 

¿Crees que puedes padecer una de las afecciones más frecuentes de este siglo? Hoy te desvelo las claves que te ayudarán a identificar y poner en marcha acciones para salir de la rutinitis. 

¿Cuántas veces has querido comenzar un proyecto o conseguir un objetivo y no has sabido cómo empezar? Diseñar un plan de acción efectivo es clave para alcanzar el éxito sea cual sea la meta que te hayas propuesto. En este programa te desvelo las claves que te ayudarán a conseguirlo. ¡Comenzamos!

¿Cuántas veces has oído decir a alguien: "es que yo soy muy positivo", o "piensa en positivo, nunca en negativo" o mejor aún, "todo lo que te pasa es por no pensar en positivo"? Pero qué significa exactamente esto. Hoy te desvelo todas las claves para descubrir cómo pensar en positivo puede ayudarte a ser más feliz. 

¿En cuántas ocasiones has dejado de hacer o decir algo porque te daba vergüenza? Esto es algo más común de lo que piensas y existe una forma muy sencilla de tomar las riendas y dar el paso para atreverte a hacer y decir aquello que te apetece. Hoy hablamos de esto así que dale al play y descubre cómo transformar la vergüenza en acción.