Toma las riendas

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Hola y bienvenida al podcast «toma las riendas». Te invito a acompañarme para elevar tu vida, mejorar tu gestión emocional y tus relaciones. Yo soy Beatriz Blumen, soy coach de vida profesional y quiero darte claridad y herramientas para que te empoderes, creas en ti y liberes todo tu potencial. ¡Empecemos!

Beatriz Blumen


    • Jan 13, 2025 LATEST EPISODE
    • monthly NEW EPISODES
    • 28m AVG DURATION
    • 69 EPISODES


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    #69 · Recuperar la ilusión, reconectar con tu visión y comenzar con propósitos bien plantados

    Play Episode Listen Later Jan 13, 2025 22:48


    Recuperar la ilusión y sentirte conectada con tus metas y propósitos es tan importante como lo es reflexionar sobre lo vivido y lo que se desea. Hoy hablamos del papel de la iluisión, como traerla de vuelta y te comparto trucos y herramientas para que plantes unas buenas metas y propósitos para esta nueva etapa. ¿Me acompañas? Dale al play!!

    #68 · Lecciones del 2024, cómo afrontar un año difícil

    Play Episode Listen Later Jan 5, 2025 18:00


    El 2025 acaba de entrar en escena y ello implica el cierre del capitulo anterior :) Hoy te comparto algunas de mis lecciones del año pasado y te invito a hacer reflexión de tu año y sacar tus propios aprendizajes del 2024. ¿Empezamos? Dale al play!!

    #67 · Etapas del duelo y consejos para transitarlo en bienestar

    Play Episode Listen Later Nov 4, 2024 33:20


    Todos transitamos duelos de todos los tipos, y yo misma he estado transitando (y sigo) un gran duelo los últimos meses. En el episodio de esta semana hablamos de las diferentes ETAPAS del duelo y te comparto consejos para transitarlo cuando llegue con bienestar y mucho autoamor y autocompasión. Dale al play

    #66 · Dime lo que comes y te diré por qué lloras, con Andrea Guijarro

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2024 43:56


    Andrea Guijarro es Coach nutricional, psicoterapeuta, formadora y chef especializada en alimentación saludable y energética, y en este episodio hablamos sobre su nuevo libro

    #65 · Tu autoimagen, qué es y cómo mejorarla

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2024 30:49


    Por autoimagen se entiende una representación mental sobre la imagen que una persona tiene de sí misma. Podría decirse que es como una especie de fotografía mental del cómo nos percibimos o nos vemos. ⚠️Esta imagen debe tener correspondencia con la realidad⚠️ y hacerte sentir bien

    #64 · La intuición, qué es, tipos y cómo potenciarla, con Alejandra Ram

    Play Episode Listen Later May 27, 2024 46:01


    Si quieres saber qué es la intuición, qué tipos hay y cómo empezar a conectarte con la tuya, este episodio es para ti

    #63 · Los dones de la imperfección

    Play Episode Listen Later May 20, 2024 35:31


    Si alguna vez te has sentido mal por ser «diferente» o «imperfect@», este episodio es para ti. Hablamos sobre algunas ideas clave del libro Los dones de la imperfección de Brené Brown, como la vulnerabilidad, la vergüenza, la culpa, la aceptación y la autenticidad

    #62 · Si es tóxico no es amor, con Eva Gutierrez

    Play Episode Listen Later May 13, 2024 41:45


    Conoce a Eva Gutierrez, psicóloga especializada en vínculos o relaciones tóxicas y autora del libro

    #61 · Gestión del cambio en momentos difíciles

    Play Episode Listen Later May 7, 2024 29:15


    Si estás pasando un momento difícil o se avecinan cambios, este episodio es para ti ❤️‍

    #60 · Sí a (casi) todo con bye bye ansiedad y Ferran Cases

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2024 49:38


    Conoce a Ferran Cases, dile bye bye a la ansiedad y sí a (casi) todo. Te superecomiendo este episodio, dale al play

    #59 · Componentes clave de tu autoestima

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2024 30:39


    Si quieres conocer los cuatro componentes o pilares clave de tu autoestima, ¡Dale al play! Repasaremos diferentes definiciones y maneras de abordarla ;)

    #58 · Beatriz Fernández y el lado oculto de la moda

    Play Episode Listen Later Apr 15, 2024 41:56


    Beatriz Fernández nos visita en el podcast para hablarnos del lado oculto de la moda, las relaciones controvertidas que tenemos con nuestro cuerpo. ¡Dale al play!

    #57 · Cómo afecta tu diálogo interno

    Play Episode Listen Later Apr 8, 2024 29:52


    En este episodio revisamos cómo nos afecta nuestro diálogo interno y los diferentes tipos de diálogo interno que podemos tener y cuales son los antídotos de cada uno de ellos ;) ¡Dale al play!

    #56 · La energía del dinero, con Patricia Caro Finanzas

    Play Episode Listen Later Mar 18, 2024 48:07


    Esta semana tenemos en el podcast a Patricia Caro para hablar de la energía del dinero, creencias asociadas a él, planificación financiera y un montón de cosas más. ¡Dale al play!

    #55 · 7 claves para el empoderamiento femenino

    Play Episode Listen Later Mar 11, 2024 22:40


    En el episodio de hoy hablamos de 7 claves para el empoderamiento femenino (y masculino). ¿Qué es empoderarnos? ¿Qué es lo opuesto? Dale al play y reflexiona conmigo

    #54 · Tolerancia a la frustración, ¿cómo la llevas?

    Play Episode Listen Later Mar 4, 2024 22:33


    Si tienes poca tolerancia a la frustración, este episodio te interesa ❤️‍

    #53 · Piensa bien y acertarás, con Natalia Martín Cantero

    Play Episode Listen Later Feb 26, 2024 30:14


    Hoy entrevistamos a la autora de Piensa bien y acertarás, Natalia Martin Cantero, sobre el cultivo de la compasión, sus tres flujos y cómo hacerles espacio en el día a día. ¡Dale al play! Su libro

    #52 · ¡Enfócate! (y deja de ser víctima los síndrome del objeto brillante)

    Play Episode Listen Later Feb 19, 2024 26:29


    Si te cuesta cumplir tus metas o centrarte y priorizar un objetivo en concreto (y sientes que nunca terminas lo que empiezas) este episodio para ti. Aprende a enfocarte y a cómo te puede estar afectando el síndrome del objeto brillante (Shiny objeto Syndrom SOS). ¡Dale al play!

    #51 · Los 5 lenguajes del amor y San Valentín

    Play Episode Listen Later Feb 14, 2024 27:22


    ¿Sabes de dónde viene San Valentin? ¿Conoces tu lenguaje del amor? ¿Sabes cómo vas a dedicarte hoy amor a ti misma? Dale al play y aprendamos cosas juntas (y reflexionemos sobre otras tantas)

    #50 · La empatía ¿buena o mala?

    Play Episode Listen Later Feb 12, 2024 18:14


    Si tú también tienes mucha empatía (o quizá no demasiada) este episodio es para ti. ¿La empatía es buena o mala? ¿Para qué sirve? ¿Se puede mejorar? ¡Dale al play!

    #49 · Dejar de sufrir, con María de Mondo

    Play Episode Listen Later Feb 5, 2024 28:08


    Si tú también quieres dejar de sufrir y quitarle el volante al ego, este episodio es para ti.

    #48 · ¿Dónde pones tu valor personal?

    Play Episode Listen Later Jan 31, 2024 23:19


    Tus acciones hablan de eso que valoras y hoy te invito a reflexionar sobre tu sistema de valores y sobre dónde pones tu valor personal. ¿Qué crees que te hace valiosa? Hoy tenemos temas, ¡dale al play!

    #47 · Hazte dueña de tu mundo interno

    Play Episode Listen Later Jan 22, 2024 32:13


    ¿Cómo hacer para que lo externo no determine lo interno? Hazte dueña de ti misma y desarrolla estrategias efectivas que te ayuden a mantener el equilibro y el estado emocional que deseas ;) ¡Dale al play!

    #46 · Yamas y niyamas, ¿qué son?

    Play Episode Listen Later Jan 16, 2024 32:42


    Si sientes ruido interno, o te sientes algo perdida, descubrir sobre los yamas y los niyamas (las raíces de la filosofía del yoga) quizá te ayude. Hoy te cuento cómo los descubrí yo y cómo comenzar a aplicarlos. ¡Dale al play!

    #45 Determinación vs motivación

    Play Episode Listen Later Jan 8, 2024 23:44


    Comenzamos segunda temporada del podcast hablando de un básico para llegar a tus metas y honrar tu amor propio este 2024: determinación vs motivación. ¿qué es lo que necesitas tú? ¡Dale al play!

    #44 · Metas conscientes para el año nuevo

    Play Episode Listen Later Dec 21, 2023 18:32


    Último episodio de esta temporada, hoy hablamos de cómo sembrar propósitos o metas conscientes, del método SMART y de cómo hacer balance para nuestra evolución

    #43 · Consciencia plena. ¿Cómo, por qué y para qué?

    Play Episode Listen Later Dec 11, 2023 30:23


    El mindfulness o consciencia plena está en boca de todos y hoy vamos a dedicarle un episodio para entender qué es, para qué sirve y cómo puedes comenzar a hacerle espacio en tu vida. ¡dale al play!

    #42 · Me comparo mucho

    Play Episode Listen Later Nov 27, 2023 23:27


    Si te comparas mucho y estás cansada de perder energía por el camino, este episodio es para ti. Hablamos de compararnos, envidia, inspiración y cómo conseguir la validación propia. ¡Dale al play!

    #41 · Me cuesta recibir cumplidos

    Play Episode Listen Later Nov 20, 2023 22:30


    Si a ti también te cuesta recibir cumplidos, o cuando llegan los halagos no te los crees del todo, este episodio es para ti ✨Cultiva tu amor propio con afirmaciones poderosas, haz click aquí

    #40 · Sal del bucle

    Play Episode Listen Later Nov 13, 2023 27:57


    A todos nos cuesta salir del bucle a veces. Nos estancamos en rutinas que nos hacen daño y nos estancan. Domina tus cuatro reinos y empodérate mientras sales

    #39 · Enemigos de tu autoestima- dos necesidades básicas y sus demonios

    Play Episode Listen Later Nov 7, 2023 16:22


    Hay dos necesidades básicas inherentes a todo ser humano que tenemos que entender para dejar de juzgarnos y caer en su trampa. Dale al play y cuéntame si quieres qué opinas del tema

    #38 · Priorizar: tomar decisiones. Empieza a ser intencional

    Play Episode Listen Later Oct 17, 2023 19:59


    SI te cuesta priorizar y tomar decisiones, dale al play. Hoy te cuento por qué tenemos que aprender a ser intencionales y cómo priorizar nos ayuda a ganar claridad, avance y paz mental ✨

    #37 · Eneagrama de la personalidad, ¿qué es? ¿cómo funciona?

    Play Episode Listen Later Oct 9, 2023 24:18


    Si alguna vez has escuchado hablar sobre el eneagrama o los eneatipos, pero no entiendes bien de qué va, este episodio desengranamos cómo funciona el eneagrama para entender la personalidad de cada uno. Ya de paso, te hablaré de un libro que he escrito y que publico en breve. Pero de momento, dale al PLAY

    #36 · Autoexigencia tóxica

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2023 19:28


    #35 · Celébrate mucho

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2023 11:09


    Ya seas de los que celebra su cumpleaños, o de los que no, hoy te invito a reflexionar sobre la importancia de celebrarnos a nosotros mismos y a nuestro entorno, ¡dale al play!

    #34 · Vuelta al cole (con ilusión)

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2023 21:04


    Si esta vuelta a la rutina de ha dejado algo desestabilízala, este episodio es para ti

    #33 · Psiconutrición con Sheila Mulero de kokoro psiconutrición

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2023 49:14


    Si la cultura de la dieta o tu relación con la comida o con tu cuerpo te genera ansiedad, tristeza o cualquier limitación "emocional o vital, este episodio es para ti. Contamos con Sheila Mulero de kokoro psiconutrición como invitada, y hablaremos de qué es la psiconutrición y por qué es tan necesaria, TCAs, autoimagen y sobre cómo empezar a convertirte en tu mejor amiga. ¡Dala al play!

    #32 · Tengo miedo a la crítica

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2023 21:52


    Si tienes miedo a la critica, odias que te critiquen, e incluso te escondes o evitas ser visible por ahorrarte el mal trago, este episodio es para ti. Dale al play y veámoslo juntas 

    #31 · Me siento culpable

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2023 24:18


    "Me siento culpable", "me cuesta poner límites o hacer determinados cambios en mi vida", "todo es culpa mía", "me siento mal priorizando mis sueños".... ¿te suena? Si la culpa forma parte de tu día a día (o aún de vez en cuando te estanca o frena), dale al play y veamos juntas qué puede estar pasando.

    #30 · Conectar y bajar al cuerpo

    Play Episode Listen Later Aug 14, 2023 25:19


    ¿Te cuesta quedarte en silencio? ¿Te incomoda sentir tu cuerpo o sentirte a gusto en él ? A mí me ha pasado, y se puede conectar y bajar al cuerpo para multiplicar el bienestar. Dale al play y veámoslo juntas 

    #29 · Cómo sanar heridas emocionales

    Play Episode Listen Later Aug 7, 2023 23:51


    Todos tenemos heridas emocionales que necesitan un poquito de amor, pero... ¿qué son las heridas emocionales? ¿Cómo sanar heridas emocionales? Dale al play y veámoslo juntas

    #28 · Qué hacer cuando "me siento perdida" o "sin rumbo"

    Play Episode Listen Later Jul 30, 2023 23:05


    Cuando pierdes el rumbo o el propósito es fácil sentir que te falta claridad y dirección. Que la sensación de "me siento perdida" no te paralice. ¡Dale al play!

    #27 · ¿El físico importa?

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2023 33:44


    ¿Te has preguntado alguna vez hasta qué punto es el físico importante? ¿De verdad importa tanto? Reflexiona conmigo

    #26 · Matrescencia, con Celia Acero P.

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2023 24:15


    Matrescencia es una palabra preciosa que habla sobre esa transformación física, emocional y social que experimentamos las mujeres al ser madres. Hoy Celia Acero (@Celiaacerop) viene a hablarnos del tema y a poner un poco de luz :)

    #25 · Socializar con vínculos sanos

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2023 47:22


    «Quien elige en tus relaciones es tu nivel de autoestima», ¿Habías oido esta frase? En este episodio hablamos sobre socializar y crear vínculos sanos. + 8 tips para abrirnos a una comunidad como adultas

    #24 · Aceptar y amar lo que es, ¿cómo y para qué hacerlo?

    Play Episode Listen Later Jul 10, 2023 47:31


    Muchas veces cuesta aceptar y amar lo que es, dejar ir lo que nos gustaría que fuese, lo que podría haber sido... Hablamos de ello en profundidad en este episodio. ¡Dale al play!

    #23 · No al bullying, con Desirée Ruiz

    Play Episode Listen Later Jul 5, 2023 37:53


    Si has sufrido bullying o es un tema del que quieres informarte, este episodio es para ti. La información es poder. Únete al movimiento ✊ Te dejo los links de los que hablamos durante el episodio:

    #22 · Quiero estar bien conmigo, pilares de bienestar + reto

    Play Episode Listen Later Jul 3, 2023 35:54


    Si quieres estar bien contigo, repasa conmigo los pilares de tu bienestar a tener en cuenta más de cerca a partir de hoy. ¡Esta semana tenemos reto! La publicación 1 del reto la encuentras aquí

    #21 · La vida es neutra, ¿cómo la vives tú?

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2023 25:40


    Te invito a revisar cómo percibes la vida :) La vida es neutra, ¿y tú?

    #20 · El síndrome del impostor, que no te estanque

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2023 31:18


    SI sufres con el síndrome del impostor, este episodio te interesa. Veremos -qué pasa que entras en esas trampas de la mente -y tácticas probadas que te ayuden a salir de ahí en el futuro. ¡Dale al play!

    #19 · Impaciencia, sinónimo de...?

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2023 35:47


    La prisa la mueve el ego y en episodio de hoy te invito a soltarla. Impaciencia es sinónimo de mala gestión emocional

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