Podcasts about priorizar

A veces creemos que fingir estar bien nos ayuda a relacionarnos mejor o a no perder intereses como el trabajo, la economía o incluso la pareja, pero vivir así solo alimenta el viejo dicho de “vivir en una jaula de oro”. Quejarte constantemente por lo que no puedes cambiar solo aumenta la infelicidad, porque son cosas fuera de tu control. Aprende a darte tiempo, a pedir tu espacio y a realizar aquellas actividades que realmente te llenan y te hacen sentir mejor. Solo así podrás avanzar con más paz y propósito cada día.Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir

Puedes ver mis libros en:www.alibegun.comEn este episodio te comparto 8 pasos fundamentales para crear una vida llena de suerte, abundancia y crecimiento personal. Empezamos con el entendimiento de que eres la favorita de Dios o del Universo, y cómo este pensamiento, repetido diariamente, te permite soltar el juicio y confiar profundamente en que todo lo que sucede es para tu bien, sin importar si lo percibes como bueno o malo.Exploramos el poder de jugar el juego de la vida diciendo cada mañana: "Hoy es el mejor día de mi vida", y cómo la suerte se construye cuando la preparación se encuentra con la oportunidad. Pero lo más importante es aprender a sostener esa suerte y entender por qué, muchas veces, nos autosaboteamos. Hablo desde la experiencia personal sobre cómo creencias limitantes nos impiden sostener lo bueno y cómo las prácticas diarias, como un simple suspiro, nos ayudan a regresar a nuestro centro.Uno de los temas más poderosos de este episodio es aprender a confiar en tus decisiones. Cada decisión, aunque no la veas como correcta, es la mejor que podías tomar en ese momento, y la indecisión es lo que más nos frena de vivir la vida más hermosa que podemos. Te animo a que dejes de juzgar tus decisiones como correctas o incorrectas, y aprendas a vivir sin miedo al error.También hablo de romantizar tu vida: cómo vivir con una visión del mundo llena de magia, como en un cuento de hadas, donde todo, incluso lo que parece negativo, forma parte del proceso. Cuidar tu cuerpo, trabajar en tus sueños y mantenerte en armonía espiritual te lleva a cocrear una vida mágica con el universo.La gratitud juega un papel fundamental, y aunque no necesita ser un acto gigante, llevar un registro de lo que agradeces cada día te ayuda a ver cómo avanzas en tu vida y te mantiene en el camino de la abundancia.Recuerda, el 80% de la suerte es hacerlo. No importa si lo que haces es perfecto o no, lo importante es actuar. El simple hecho de tomar acción te abre más puertas que a la mayoría de las personas que se quedan en el "intentar". Priorizar tu mejor vida y estar dispuesta a avanzar te lleva mucho más lejos de lo que imaginas.Finalmente, aprende a desafiar a tu sistema nervioso. Haz cosas que te saquen de tu zona de confort y aprende a sostenerte en esos momentos de incertidumbre. La autoconfianza y la valentía para abrazar lo desconocido son claves para seguir creciendo.Este episodio es una invitación a tomar acción, confiar en ti misma y crear la vida de suerte, magia y gratitud que mereces.

¿Te cuesta decir no y terminas siempre agotada? Aprender a establecer límites es fundamental para proteger tu tiempo y energía como mamá. En este episodio, te doy las claves para decir no sin culpa y priorizar lo que realmente importa. ¡Tu bienestar es esencial!   Escúchalo en:

Entérate de lo que está cambiando el podcasting y el marketing digital:-Nueva categoría de pódcast en los Globos de Oro despierta dudas y expectativas.-Creadores de contenido apuestan por IA generativa para pódcast, videos y newsletters.-Podcasters temen que la nueva métrica pública de Spotify perjudique a los más pequeños.Patrocinios ¿Estás pensando en anunciar tu negocio, producto o pódcast en México? En RSS.com y RSS.media tenemos la solución. Contamos con un amplio catálogo de pódcast para conectar tu mensaje con millones de oyentes en México y LATAM. Escríbenos a ventas@rss.com y haz crecer tu idea con nosotros.Entérate, en solo cinco minutos, sobre las noticias, herramientas, tips y recursos que te ayudarán a crear un pódcast genial y exitoso. Subscríbete a la “newsletter“ de Via Podcast.

Neste episódio do Product Gurus, Júlia Sousa, PM Senior da Nubank, compartilha em detalhes como construiu e aplica seu guia de priorização de produto. A conversa cobre desde os desafios práticos na tomada de decisão até os critérios essenciais para entender impacto, urgência e confiança ao priorizar demandas em times de produto. Júlia explica como combina frameworks clássicos com a realidade da empresa, usando exemplos reais e abordando temas como custo de atraso, impacto na receita e número de usuários afetados.Além disso, ela compartilha erros comuns, lições aprendidas e oferece dicas valiosas para quem está começando na área de produto. O episódio é uma verdadeira aula prática sobre como estruturar um processo de priorização consistente, colaborativo e orientado por dados, sem depender exclusivamente de frameworks prontos. Ideal para PMs, líderes de produto e entusiastas da área!/// Recado importante: O futuro dos produtos digitais já começou e a Inteligência Artificial é parte do time.A PM3 acaba de lançar a Formação em Gestão de Produtos de IA: um curso pensado para Product Managers que querem criar, delegar e inovar com mais inteligência.Muito além dos prompts: você vai aprender a liderar produtos baseados em IA, dominar temas como Machine Learning, Deep Learning e IA Generativa, e aplicar novas formas de discovery, experimentação e validação.Prepare-se para o mercado que mais cresce no mundo e torne-se o PM que lidera a transformação.Acesse o link e saiba mais: https://go.pm3.com.br/Podcast-PG-NovaEra/// Onde encontrar os convidados:Júlia Sousa | Sr Product Manager @ Nubankhttps://www.linkedin.com/in/juliaso/// Conteúdo Extra:Guia de priorização usado pela Julia: https://docs.google.com/document/d/1uOdR9FPugstg2h9pkjkt8DgbHAv7Log-JaGdE1taCoo/edit?usp=drivesdk/// Nesse episódio abordamos:• O guia de priorização ajuda o time a tomar decisões alinhadas e consistentes.• Custo de atraso é dividido em quatro categorias: linear, data fixa, intangível e alto impacto imediato.• Priorizar requer entender impacto em cliente, receita e tempo de mercado.• A confiança em uma demanda depende de dados, feedback e pesquisa.• Times novos devem evitar estimativas e usar entregas passadas como base.• O guia não é um framework rígido, mas um conjunto de perguntas críticas.• A combinação de fatores é mais poderosa que qualquer critério isolado.• Decisões difíceis devem ser comunicadas com matriz de decisão e clareza.• Investir tempo em priorização evita desperdícios e aumenta impacto./// Capítulos00:00 – Introdução03:10 – A expansão da atuação de Júlia no Nubank04:00 – O que torna o Nubank valioso e o papel da priorização05:35 – Como surgiu o guia de priorização07:58 – A importância de critérios claros para o time08:42 – Apresentação do guia e custo do atraso10:50 – Tipos de custo de atraso com exemplos práticos16:00 – Alcance e impacto: como medir e decidir21:20 – O papel da confiança nas decisões de priorização24:50 – Como medir confiança e lidar com dados frágeis27:30 – Combinação de critérios e decisões difíceis31:28 – Como desempatar demandas igualmente urgentes33:00 – Como comunicar um “não” com clareza para stakeholders35:25 – Usando uma matriz de decisão prática38:00 – Priorizar sem depender de frameworks fixos39:00 – Dicas rápidas: erros, livros e conselhos para iniciantes41:45 – Bastidores do trabalho da Júlia no Nubank45:36 – Teoria de jogos aplicada à priorização46:03 – Encerramento/// Onde encontrar a Product Guru's:WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Va7uwHS5fM5U0LIatu3XX (antigo Twitter): ⁠https://twitter.com/product_gurus⁠LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/company/product-guru-s/⁠Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/product.gurus/⁠

Mándanos un mensajeLa adaptación metabólica es un mecanismo de supervivencia evolutivo que explica por qué nuestro cuerpo sabotea nuestros esfuerzos para perder peso. Comprender este fenómeno nos permite desarrollar estrategias más inteligentes para alcanzar un peso saludable trabajando con nuestra fisiología en lugar de contra ella.• El cuerpo humano está diseñado para sobrevivir, no para perder peso• Cuando detecta déficit calórico prolongado, nuestro organismo reduce el metabolismo basal• Las dietas muy restrictivas y la pérdida rápida de peso intensifican la respuesta adaptativa• La pérdida de masa muscular disminuye aún más nuestro metabolismo• El famoso experimento Minnesota demostró efectos físicos y psicológicos profundos de la restricción calórica• Implementar "refeeds" o días de mayor ingesta calórica ayuda a restablecer niveles hormonales• Priorizar la preservación muscular mediante entrenamiento de fuerza es fundamental• Variar el tipo, intensidad y duración del entrenamiento previene la eficiencia metabólica• El sueño adecuado y manejo del estrés son cruciales para combatir la adaptación• Las "pausas dietéticas" de 1-2 semanas proporcionan descanso metabólico necesarioSi este episodio te resultó valioso, compártelo y déjame una reseña. Eso me ayudará muchísimo. Nos escuchamos en el siguiente episodio del chisme del fitness.Support the showInstagram: andieillanesPágina web: andieillanes.com.mx

El debate alrededor de la inteligencia artificial se instala en las escuelas de diseño, animación y fotografía de París. De la productividad a la sensibilidad artística, la comunidad educativa busca respuestas y garantías en cuanto a las salidas profesionales. ChatGPT, Midjourney y Firefly son solo algunos de los muchos nombres comerciales de la inteligencia artificial generativa (IAG), una tecnología que se nutre de datos, textos e imágenes para entrenar sus algoritmos y, a su vez, producir nuevos contenidos escritos y audiovisuales. Aunque el origen de la IA generativa se remonta a varias décadas atrás, el desarrollo exponencial durante los últimos años explica el debate acerca de sus límites éticos, su impacto ecológico y la creciente preocupación por su falta de regulación. Y también sobre la banalización del arte y el trabajo creativo.“Es un insulto a la vía misma”, declaró Hayao Miyazaki, fundador del famoso estudio de animación Studio Ghibli, tras la ola de imágenes inspiradas en el estilo de sus películas creadas con inteligencia artificial. Una opinión compartida por un sector de los estudiantes que aspiran a trabajar en dicha industria.Foco en la propiedad intelectual“Es regurgitar un montón de imágenes hechas por artistas a los que no han pedido su consentimiento. No tiene sentido”, se queja Lianne, estudiante en cine de animación en la escuela de Gobelins París. "Es ilegal, no pagan por los derechos de autor, ¡es un robo!", añade su compañera Laura. Sin una delimitación clara, la cuestión de la autoría sigue siendo confusa.“Es algo cada vez más presente en nuestro día a día y creo que irá a más”, opina Louane, que también cursa cine de animación en Gobelins. Prefiere no pensar en la inteligencia artificial porque le produce cierto estrés, “pero es verdad que hay que tenerlo en cuenta”, admite. “Si hacemos una formación tan reconocida como ésta es para encontrar trabajo después. Si la IA nos lo quita, es estúpido hacerla”, concluye.El diseño gráfico, ¿en peligro?Difícil obviar la cuestión. Según el último Informe sobre el Futuro de los Empleos del Foro Económico Mundial, publicado en enero de 2025, la automatización que la IA trae consigo supondrá la destrucción de 92 millones de puestos de trabajo para 2030, mientras que creará otros 170 millones. Entre las profesiones con una rápida tendencia de declive, según este informe, está el diseño gráfico.“Una compañera de trabajo que no tenía estudios en este ámbito hizo un logo con ChatGPT y pensó que así ya podría ser grafista. Me lo dijo como si mi trabajo fuese un fraude", cuenta Axelle, estudiante de la escuela de diseño LISAA.Útil para ganar tiempoPero la IA no es perfecta. Como cualquier otra herramienta, para los que se sirven de ella como tal, es necesario utilizarla correctamente para obtener los resultados deseados. "Te hace ganar mucho tiempo, pero hay que saber hacer un prompt (la orden que se le da a la IA para que responda con un texto, imagen o vídeo, NDLR) y seleccionar las imágenes correctas. Siempre hará falta un director artístico que la supervise”, asegura Noémie, también de la escuela LISAA. “Tengo un bagaje suficiente como para poder encontrar un empleo. No puedes no usarla solo por tener miedo a que te quite el trabajo."Algunos la usan porque la ven como una herramienta, otros la rechazan por motivos éticos o ecológicos, pero el debate alrededor de la inteligencia artificial roza incluso lo filosófico. "Mientras no tengas demasiado apego a las herramientas y mantengas tu independencia y tus ideas, me parece bien", dice Tony, alumno de diseño gráfico y animación en la escuela ECV, aventurándose a hacer el paralelismo con la película “Her” (Spike Jonze, 2013), donde el personaje interpretado por Joaquín Phoenix se enamora de una inteligencia artificial.“En la escuela usamos la IA para generar storyboards que luego convertimos en secuencias de video.”. Para él, la utilidad está en la fase de preproducción de los proyectos, donde asegura que le permite avanzar mucho más rápido.Priorizar la creatividad y la sensibilidadEl grado de permisión e incorporación de la IAG en los programas educativos depende de cada escuela, de cada departamento y de cada docente. “Nosotros incorporamos la IA desde el primer año de la formación. Los alumnos aprenden técnicas de fotografía analógica y digital, pero también el tratamiento de sus fotos con inteligencia artificial”, explica Yann Philippe, enseñante de fotografía y vídeo en Gobelins."No sentimos que nuestro trabajo esté directamente amenazado por la IA y creemos que, con un buen uso e inteligencia, puede potenciar la creatividad de algunos alumnos”. Son sorprendentemente los que ingresan con amplios conocimientos de IA generativa los menos interesados en trabajar con ella y más con el formato analógico y los procesos tradicionales, a diferencia de quienes no la han utilizado aún. “De todas formas, las herramientas avanzan a tal velocidad que cuando terminamos de preparar los cursos, ya están obsoletas."“Hice el curso de Midjourney de Gobelins, pero me interesa más la autenticidad”, confiesa Axel, alumno de fotografía, con su cámara Leica analógica colgada del hombro. “Con IA o sin IA, lo importante es la motivación y la sensibilidad que cada artista pone en sus proyectos.” Este precisamente lo que Yann Philippe busca desarrollar porque considera que “es ahí donde está su valor añadido”.La inteligencia artificial generativa avanza más rápido que el ritmo al que se da respuesta a las dudas y preguntas que ésta plantea, y se exige un marco normativo a la altura de los retos que conlleva. La Ley de Inteligencia Artificial de la Unión Europea, en vigor desde el 1 de agosto de 2024, es un primer paso, pero no parece suficiente. En el ámbito educativo, la UNESCO ha realizado una llamada urgente a los gobiernos de todo el mundo para que la regulen de manera eficaz.

Al frente de la presidencia rotativa de los BRICS, cuya reunión de cancilleres se inició la víspera en Río de Janeiro, Brasil impulsa el multilateralismo como vía para resolver los conflictos en Ucrania y Gaza. Sin embargo, según la politóloga Miriam Gomes Saraiva, de la Universidad del Estado de Río de Janeiro, esta postura 'obviamente beneficiaría más a Rusia que a Ucrania''. El ministro de Asuntos Exteriores de Brasil, Mauro Vieira, inauguró la reunión de cancilleres de los BRICS en Río de Janeiro con un discurso en el que afirmó que el bloque "está en una posición única para promover la paz y la estabilidad a través del diálogo, el desarrollo y la cooperación multilateral".Brasil aboga por el multilateralismo como solución a los principales conflictos internacionales, incluidos los de Ucrania y Gaza. Pero ¿en qué consiste exactamente el multilateralismo que propone Brasil?"El multilateralismo supone que participan no solamente los países directamente implicados, sino también otros actores que podrían ejercer una función más equilibrada, más neutral", dice a RFI la politóloga Miriam Gomes Saraiva, experta en geopolítica de la Universidad del Estado de Río de Janeiro.Priorizar el fin de la guerra a costa de las pérdidas para UcraniaSin embargo, en el contexto actual de guerra tras la invasión de Rusia a Ucrania y las ambiciones territoriales expansionistas de Moscú, ¿a quién podría beneficiar esta postura?  "Para Rusia es mejor porque este grupo [de los BRICS] va a darle prioridad a terminar la guerra, aunque eso pueda acarrear problemas y pérdidas para Ucrania. En el fondo, esta posición obviamente da más beneficios a Rusia que a Ucrania", dice.Uno de los temas clave de la reunión fue también la respuesta del bloque a la nueva guerra arancelaria iniciada por Donald Trump, lo que dejó en evidencia las divergencias entre los once países que integran los BRICS, entre ellos Brasil, Rusia, India, China y Sudáfrica.Evitar la confrontación con WashingtonMientras China aboga por una respuesta firme ante el aumento del 125 % en los aranceles a sus productos, otros miembros prefieren evitar una confrontación directa con Washington."Para Rusia en este momento no sería ideal que el BRICS se fuera directamente en contra de Estados Unidos con mucha fuerza porque de una u otra manera la solución del problema en Ucrania está en las manos de Estados Unidos. Estados Unidos es el principal suministrador de armas para Ucrania. Así que no sería el ideal [para Moscú]", concluye.El primer día de reuniones concluyó sin una declaración final sobre los temas en agenda, reflejando las tensiones internas del bloque, que también incluye a Egipto, Emiratos Árabes Unidos, Etiopía, Irán, Indonesia y Arabia Saudita.

Al frente de la presidencia rotativa de los BRICS, cuya reunión de cancilleres se inició la víspera en Río de Janeiro, Brasil impulsa el multilateralismo como vía para resolver los conflictos en Ucrania y Gaza. Sin embargo, según la politóloga Miriam Gomes Saraiva, de la Universidad del Estado de Río de Janeiro, esta postura 'obviamente beneficiaría más a Rusia que a Ucrania''. El ministro de Asuntos Exteriores de Brasil, Mauro Vieira, inauguró la reunión de cancilleres de los BRICS en Río de Janeiro con un discurso en el que afirmó que el bloque "está en una posición única para promover la paz y la estabilidad a través del diálogo, el desarrollo y la cooperación multilateral".Brasil aboga por el multilateralismo como solución a los principales conflictos internacionales, incluidos los de Ucrania y Gaza. Pero ¿en qué consiste exactamente el multilateralismo que propone Brasil?"El multilateralismo supone que participan no solamente los países directamente implicados, sino también otros actores que podrían ejercer una función más equilibrada, más neutral", dice a RFI la politóloga Miriam Gomes Saraiva, experta en geopolítica de la Universidad del Estado de Río de Janeiro.Priorizar el fin de la guerra a costa de las pérdidas para UcraniaSin embargo, en el contexto actual de guerra tras la invasión de Rusia a Ucrania y las ambiciones territoriales expansionistas de Moscú, ¿a quién podría beneficiar esta postura?  "Para Rusia es mejor porque este grupo [de los BRICS] va a darle prioridad a terminar la guerra, aunque eso pueda acarrear problemas y pérdidas para Ucrania. En el fondo, esta posición obviamente da más beneficios a Rusia que a Ucrania", dice.Uno de los temas clave de la reunión fue también la respuesta del bloque a la nueva guerra arancelaria iniciada por Donald Trump, lo que dejó en evidencia las divergencias entre los once países que integran los BRICS, entre ellos Brasil, Rusia, India, China y Sudáfrica.Evitar la confrontación con WashingtonMientras China aboga por una respuesta firme ante el aumento del 125 % en los aranceles a sus productos, otros miembros prefieren evitar una confrontación directa con Washington."Para Rusia en este momento no sería ideal que el BRICS se fuera directamente en contra de Estados Unidos con mucha fuerza porque de una u otra manera la solución del problema en Ucrania está en las manos de Estados Unidos. Estados Unidos es el principal suministrador de armas para Ucrania. Así que no sería el ideal [para Moscú]", concluye.El primer día de reuniones concluyó sin una declaración final sobre los temas en agenda, reflejando las tensiones internas del bloque, que también incluye a Egipto, Emiratos Árabes Unidos, Etiopía, Irán, Indonesia y Arabia Saudita.

¿Estás a semanas del examen y no sabes en qué centrarte? En este vídeo te cuento lo que realmente deberías dejar de hacer para no malgastar tu tiempo y acercarte de verdad a tu plaza. A través de consejos estratégicos y realistas, descubrirás qué hábitos abandonar y cómo enfocar tu preparación con claridad, eficacia y propósito. ➡️ Apúntate gratis al Consejo Educativo diario y recíbelo todos los días a las 15h para ser mejor docente: https://preparadoredufis.com/consejo-educativo-diario/ ════════════════ Secciones de nuestro canal por categorías ➜ Encuéntralas aquí: https://www.youtube.com/c/OposicionesdeEducaci%C3%B3n/playlists ════════════════ ⚡️ ¿YouTube se te queda corto y quieres ir más allá? ¡Síguenos en otras redes sociales! Instagram: https://www.instagram.com/diegofuentes.oposiciones TikTok: https://www.tiktok.com/@diegofuentes.oposiciones Mi web: https://preparadoredufis.com/ ════════════════ ÍNDICE DE VÍDEO 0:00 Introducción al vídeo 0:30 Qué evitar en las últimas semanas 1:10 No estudiar temas nuevos desde cero 2:00 El error de centrarse solo en los temas 3:00 Priorizar lo que realmente mueve la aguja 4:00 Cómo organizar tu estudio de forma efectiva 5:50 Reducir distracciones como las redes sociales 6:30 Mensaje final de motivación y estrategia ¡Suscríbete al canal y dale like para más estrategias que te acerquen a tu plaza soñada!

En este episodio de Despertando Podcast, reflexionamos sobre el miedo a la soledad y cómo aprender a disfrutar de tu propia compañía. Porque la soledad no tiene que ser sinónimo de vacío, puede convertirse en un espacio de amor propio y conexión contigo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Fortalecer tu relación contigo para sentirte en paz.La diferencia entre estar a solas y sentirse solx.Priorizar tu bienestar emocional sin sentir culpa.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Priorizar la salud mental, proceso que aún genera hermetismo en la sociedad; y en este episodio junto a Eliana Moya, psicóloga colombiana, hablamos someramente acerca de la salud mental. Sus enfoques, necesidad y lo indispensable que es hablar sobre este tema de manera concienzuda.

En Ahora o Nunca y de cara al primer juego de la trilogía entre América y Cruz Azul en Champions Cup de Concacaf y Liga MX, la mesa cuestiona si La Máquina debe priorizar ganar el Clausura 2025 o eliminar a los azulcremas del torneo al que le dieronhan dado prioridad en la actual temporada. Por otro lado, también de cara a la vuelta de la Semifinal de la Copa del Rey entre Barcelona y Atlético de Madrid, la mesa señala al equipo azulgrana como claro favorito para finiquitar la serie y lamenta que, aunque llegara a ganar la Copa del Rey, la actual temporada de los Colchoneros sería un rotundo fracaso por las expectativas previas a la campaña. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

En este episodio exploramos dos de los obstáculos más grandes a los que se enfrentan los emprendedores: el miedo y la gestión del dinero. El miedo es algo natural cuando decides emprender, y un estudio de la Universidad de California revela que el 60% de los emprendedores sienten dudas antes de empezar. Pero, ¿sabías que ese miedo puede convertirse en tu mayor aliado? Según Carol Dweck, psicóloga de la Universidad de Stanford, quienes tienen una mentalidad de crecimiento ven el miedo como una señal para seguir adelante, no como una barrera que los detiene.Por otro lado, el dinero es otro gran desafío. Muchos creen que es necesario tener grandes sumas para emprender, pero en realidad, lo más importante es cómo gestionarlo. Un estudio de Harvard encontró que el 90% de las startups que recibieron financiación externa no fueron rentables en los primeros tres años. La clave no está en cuánto dinero tienes, sino en cómo lo usas. Priorizar lo que realmente hace crecer tu negocio es esencial.Recuerda, el miedo no es más que una señal de que estás creciendo, y el dinero, cuando se utiliza de manera inteligente, puede ser el motor de tu éxito. ¡No te pierdas este episodio lleno de aprendizajes clave para llevar tu emprendimiento al siguiente nivel!Conecta con Roger Alarcón: https://www.linkedin.com/in/roger-alarcon/Escucha los episodios completos en: -Short 11: Miedo a emprender https://open.spotify.com/episode/1bwyjw3VbsGJZnbvX2dOaa?si=ae75657aac994cd7 -Short 73: ¿Por qué es importante el dinero para poder impactar https://open.spotify.com/episode/673LLb42pMlP7vuLBBpcM1?si=bb145bf9c1a84945¡No te pierdas nuestras miniseries semanales  para conocer más acerca de todo eso que acerca a generar riqueza y abundancia en todos los ámbitos de tu vida! Suscríbete a nuestro canal en SpotifyVe la entrevista completa en YouTubeSigue negocioscool en todas nuestras redes Conecta con nosotros a través de LinkedIn

Estás cansada. No solo físicamente, sino mental y emocionalmente. Hay días en los que todo parece demasiado, en los que sientes que no puedes más. Y quiero decirte algo importante: no tienes que hacerlo todo sola. No tienes que cargar con más de lo que puedes soportar. Es válido pedir ayuda, tomarte un respiro, poner límites. El descanso no es un premio, es una necesidad. Escucha a tu cuerpo, a tu mente, a tu corazón. No ignores las señales. Priorizar tu bienestar no es egoísmo, es amor propio. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Establecer prioridades es un desafío común para las emprendedoras y profesionales con mucho trabajo en agenda. Por eso hoy en el episodio #124 te cuento de una estrategia del gran Bryan Tracy que puede ayudarte a priorizar. Escucha el episodio en:

¿Te pasas haciendo todo el día, pero no avanzas en tus objetivos? Ser productiva no es necesariamente tener la agenda llena de pendientes, es realmente accionar en lo que es prioridad para nosotras y nos traerá los anhelos que queremos manifestar. Pero, ¿sabes como saber si estás siendo productiva? Hoy te cuento en el nuevo episodio de ABC de la Productividad algunas formas en las que puedes evaluar tu productividad.   Escúchalo en:

Futebol, informação, humor, opinião e corneta! Um programa de debate sobre tudo que envolve futebol de um jeito descontraído e animado.

En entrevista para MVS Noticias con Manuel López San Martín, Alberto Begné, colaborador de MVS Noticias, habló de las recientes declaraciones de la presidenta Claudia Sheinbaum, quien pidió “dejar en paz” al expresidente Andrés Manuel López Obrador frente a las críticas por su gestión, luego los hallazgos en el predio de Teuchitlán, Jalisco, un hecho que ha generado un intenso debate sobre la crisis de desaparecidos y la responsabilidad de las autoridades en esta tragedia. “Estamos hablando de una tragedia humana y social de dimensiones extraordinarias, en la que los gobiernos de la 4T han mostrado, por lo menos, muy poca sensibilidad”, afirmó. El analista enfatizó que, si bien Sheinbaum intentó desvincular al expresidente de la crisis actual, los números oficiales del sexenio pasado son contundentes. Según registros confiables, como los de la plataforma Red Lupa, “de las 120 mil personas desaparecidas y no localizadas en México, el 48% corresponde al mandato de López Obrador”.See omnystudio.com/listener for privacy information.

El exministro de Comercio, Industria y Turismo, expresó en ‘Sin Anestesia' de Caracol Radio su visión sobre el equilibrio de poderes en el país

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1====================================================DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADOLESCENTES 2025“HABLEMOS CLARO”Narrado por: Mone MuñozDesde: Buenos Aires, ArgentinaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================11 de MarzoOrganización"Pero todo debe hacerse de una manera apropiada y con orden" (1 Corintios 14:40).Olivia aprovechó el poder de la organización en su vida. Aprendió que estar organizada se trata de crear espacio para lo que realmente importa y de servir a Dios de manera efectiva. Su experiencia ejemplifica el impacto transformador de la organización en fortalecer su fe y propósito. Quizá te preguntas: ¿Cómo puedo yo también vivir esta experiencia de organización?Honrar a Dios en el orden. La organización comienza con la intención de honrar a Dios en la forma en que administramos nuestro tiempo, recursos y responsabilidades. El mandato de 1 Corintios 14:40 nos anima a hacer todo de manera ordenada, lo que nos permite servir a Dios de manera efectiva.Priorizar la voluntad de Dios. Mateo 6:33 nos instruye: "Más bien, busquen primeramente el reino de Dios y su justicia, entonces todas estas cosas les serán añadidas" La organización implica priorizar la voluntad de Dios en nuestra vida, y asegurarnos de que su propósito tenga prioridad por sobre nuestros planes y deseos.Crear margen para el servicio. Leamos 1 Pedro 4:10: "Cada uno ponga al servicio de los demás el don que haya recibido, administrando bien la gracia de Dios en sus diversas formas" La organización crea un margen para servir a otros y administrar la gracia de Dios de manera efectiva; y así, cumplimos con el plan de Dios para sus hijos.La organización nos permite optimizar nuestra vida para una mayor efectividad en el servicio a Dios y a los demás. Nos capacita para honrar a Dios en el orden, priorizar su voluntad y crear espacio para un servicio significativo. Abracemos la organización como una herramienta valiosa para fortalecer nuestra fe y cumplir el propósito de Dios.Oración: Querido Dios, quiero priorizar tu voluntad, crear espacio para el servicio y servirte de manera efectiva. 

1125. Hoy quiero dedicar el capítulo de opinión de esta semana a definir cuál es la prioridad a la hora de crear un podcast, algo que es crucial para su éxito.Ya sea enfocándote en el contenido de audio, la producción en vídeo o incluso en clips virales, cada elección impactará en cómo desarrollas tu estrategia. Si decides centrarte únicamente en el formato audio, la preparación del contenido, la calidad del sonido y una buena edición serán suficientes para lograr un programa profesional.Sin embargo, al incluir vídeo en la ecuación, surgen otras preocupaciones: iluminación, planos, guiones adaptados y una producción más compleja. Además, algunas personas priorizan el impacto en redes sociales, buscando cortes breves y atractivos en lugar de episodios largos y detallados.Otros ven el podcast como una manera de reutilizar contenido de eventos o entrevistas, dando al audio un lugar secundario con el que alargar la vida de su contenido.En definitiva, el enfoque inicial determina la dirección del proyecto. Poner el contenido como prioridad principal puede resultar en un podcast más genuino y relevante. Pero si decides apostar por el vídeo o por la creación de cortes virales, tu atención se desplazará a aspectos técnicos y visuales.Sea cual sea la estrategia, la clave está en tener claro desde el principio qué es lo más importante para ti y para tu audiencia.Espero tu opinión en el canal de Telegram del podcast al que puedes acceder mediante: https://alotroladodelmicrofono.com/telegram_________________¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting!Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unetePor otro lado, puedes suscribirte a la versión compacta, sin publicidad y anticipada de este podcast, 'El destilado del micrófono' a través de la plataforma Mumbler a través de: https://alotroladodelmicrofono.com/destilado (Puedes escucharlo en cualquier app de podcast mediante un feed exclusivo para ti).Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazonLa voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín.'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

Hoy, en Durmiendo Podcast, te guiamos con un ejercicio para desconectar del ruido mental y conectar con un descanso profundo. Este episodio es una invitación para relajarte, permitir que la calma te abrace y renovar tu energía.A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Em entrevista ao Podcast ONU News, produtor musical afirma que utiliza tecnologia em suas produções, mas defende regulação sobre direitos autorais, criação e produção de conteúdo; já secretário-geral, António Guterres, apelou por ética e gerenciamento de riscos da IA durante conferência sobre o tema, em Paris, na semana passada.

Este episodio de Despertando Podcast es una invitación a cuidar de las personas que amas, sin dejarte en segundo plano. A través de afirmaciones, te acompañamos a reconectar contigo, honrar tus necesidades y recordar que el amor propio es la base para dar desde un lugar más auténtico y consciente.En este episodio hablamos de:Cuidar de las personas que amas sin olvidarte de ti.Priorizar tu bienestar y fortalecer tu amor propio.Aprender a poner límites sin sentirte culpable.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Hoy, Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para cuidar tu corazón. A través de ejercicios de respiración, te invitamos a priorizar tu bienestar emocional, desde un lugar de amor y compasión. Regálate un momento para reconectar contigo y descansar profundamente.En este episodio hablamos de:Priorizar tu bienestar emocional.Reconectar con el amor propio.Dejar ir lo que no te hace bien.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Si todo es URGENTE, NADA es urgente ‼️ Es la realidad del asunto, por más que deseemos hacer todo al mismo tiempo o el mismo día no es realista. Por eso es tan importante ⚠️ Priorizar. Y justo de este tema y como yo lo hago es que hablaremos en este nuevo episodio de ABC de la Productividad. Escucha el episodio en:

Hoy, en Despertando Podcast, reflexionamos sobre la importancia de aprender a priorizarte. Este episodio es una invitación a darte el espacio y la atención que mereces, empezando con pequeños pasos que pueden transformar tu bienestar y la manera en la que conectas contigo.En este episodio hablamos de:Priorizar tu bienestar sin sentir culpa.Cuidarte desde un lugar de amor y compasión.Cómo ponerte en primer lugar impacta tus relaciones.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para soltar las tensiones, dejar atrás los pensamientos que no necesitas y permitir que tu cuerpo y mente se relajen. Esta noche permítete descansar y renovar tus energías. En este episodio hablamos de:Priorizar tu bienestar sin sentir culpa.Conectar con un descanso reparador.Ejercicios de respiración y visualización.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Menstruación y cómo adaptar la alimentación, el ejercicio, el descanso y las rutinas en cada fase del cicloEl ciclo menstrual dura aproximadamente 28 días (aunque puede variar entre 21 y 35 días) y se divide en cuatro fases principales: menstrual, folicular, ovulatoria y lútea. Cada una de estas fases está influenciada por diferentes hormonas, lo que impacta la energía, el estado de ánimo, el apetito, la fuerza y la resistencia. Adaptar la alimentación, el ejercicio y las rutinas en función de estas fases puede mejorar el bienestar y el rendimiento.1. Fase Menstrual (Días 1-5)

Diretores regionais da OMS e Unicef falam de esforços estagnados para frear mortalidade infantil; um em cada quatro menores lida com questões de saúde mental; déficit nas vacinações contra o sarampo deve levar milhões a ter dificuldades de desenvolvimento

P. Juan (Argentina)En la parábola del sembrador Jesús anticipa cómo su palabra traerá distintos frutos, en función de cómo cada uno la reciba.[Ver Meditación Escrita] https://www.hablarconjesus.com/meditacion_escrita/distintas-historias-para-distintas-semillas/

Las mañanas tienen el poder de transformar todo tu día. Hoy, en Despertando Podcast, exploramos pequeñas acciones que puedes incorporar al despertar para conectar con el autocuidado. Te mereces empezar tu día sintiéndote bien contigo.En este episodio hablamos de:Cinco hábitos matutinos para mejorar tu día.Empezar tus mañanas con calma y claridad.Priorizar el autocuidado, sin prisas ni culpa.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

¿Estás preparando tu estrategia de estudio para el ENARM 2025?

Se desploma avioneta en La YescaEmpresarios de México y Canadá acuerdan priorizar el diálogoLa primera ministra de Dinamarca, conversa con Trump Más información en nuestro Podcast

El presidente Gustavo Petro anunció que el Congreso será citado antes del 16 de febrero para avanzar en la reforma a la salud, calificando como “robo continuado” el manejo de recursos públicos por parte de algunas EPS. La medida responde a la crisis del sector y busca acelerar otras reformas sociales clave.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio exploramos cómo priorizar a través de tus recursos esenciales: tiempo, dinero, atención y energía. Descubre cómo hacer un inventario intencional de estos recursos para tomar decisiones alineadas con lo que realmente importa en tu vida.  ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Escucha el episodio completo aquí: https://open.spotify.com/episode/0qx6pHv0KilfZj4ojKNyaH?si=4IMf56ioQ-Oh1AxLiC2zFw Puedes ver el episodio completo aquí: https://youtu.be/bhkqmuSdneo La obesidad no es solo un tema de estética, es una bomba de tiempo para tu salud. Durante la pandemia, quedó claro que las personas con obesidad sufrían más complicaciones y muchas no lograban sobrevivir. ¿Por qué? Porque ya enfrentaban inflamación crónica y otras condiciones debilitantes. Esta situación no surge de la nada, hemos normalizado síntomas como la fatiga, hipertensión y niveles elevados de glucosa, creyendo que estamos "bien". Pero la realidad es otra. La obesidad no solo afecta el cuerpo, sino también la calidad de vida e incluso el desarrollo futuro de los niños. Si seguimos ignorando estas señales, estamos eligiendo un camino lleno de enfermedades irreversibles.

Una revisión sistemática y metanálisis reciente publicada en Resuscitation nos ofrece nueva información que impacta directamente en cómo enseñamos y practicamos en entornos prehospitalarios y hospitalarios el acceso vascular intraóseo (IO) versus el intravenoso (IV). ¿Qué significa esto para los protocolos como ACLS, PALS y PHTLS? El Estudio: ¿Qué se Investigó y Por Qué Importa? En entornos de paro cardíaco, el acceso vascular rápido y eficaz es esencial para administrar medicamentos que pueden salvar vidas, como epinefrina y antiarrítmicos. La vía intravenosa (IV) ha sido el estándar de oro, pero puede ser difícil de obtener, especialmente en circunstancias prehospitalarias. Aquí es donde entra la vía intraósea (IO), una técnica que ofrece acceso rápido en huesos largos como la tibia proximal o el húmero proximal. Un reciente metanálisis evaluó la efectividad clínica del acceso IO frente al IV en adultos con paro cardíaco prehospitalario (OHCA). El análisis incluyó tres ensayos clínicos aleatorizados con más de 9,300 pacientes y examinó desenlaces críticos como la supervivencia a 30 días, el retorno de circulación espontánea (ROSC) y los resultados neurológicos. Resultados clave: La vía IO no mejoró la supervivencia a 30 días frente al acceso IV (OR 0.99). Tampoco mostró superioridad en desenlaces neurológicos favorables. El acceso IO tuvo menos probabilidades de lograr ROSC sostenido (OR 0.89). Sin embargo, ofreció tiempos de administración de medicamentos comparables, especialmente útil cuando el acceso IV no es posible. Esto plantea preguntas importantes: ¿Deberíamos priorizar siempre el acceso IV? ¿Qué rol tiene la vía IO en el manejo prehospitalario e intrahospitalario? Conexión con ACLS, PALS y PHTLS Los cursos de ACLS (Advanced Cardiovascular Life Support), PALS (Pediatric Advanced Life Support) y PHTLS (Prehospital Trauma Life Support) son pilares en la educación de profesionales de emergencias. Cada uno aborda el acceso vascular en sus respectivos contextos, pero las recomendaciones del estudio aportan matices que pueden enriquecer nuestra práctica clínica. ACLS: Perspectiva en Adultos ACLS enfatiza la importancia de establecer acceso vascular rápidamente para administrar medicamentos como la epinefrina durante el manejo avanzado del paro cardíaco. La guía de la AHA (American Heart Association) señala que: El acceso IV es preferido debido a su eficacia. Si el acceso IV no puede lograrse en 90 segundos, la vía IO es la mejor alternativa. Correlación con el estudio: Los hallazgos refuerzan la preferencia por el acceso IV, particularmente porque está asociado con mejores tasas de ROSC sostenido. Sin embargo, el IO sigue siendo fundamental en situaciones donde el acceso venoso periférico es difícil o inviable, especialmente en sistemas prehospitalarios con limitaciones de tiempo o recursos. PALS: Niños y Acceso Vascular En PALS, el acceso vascular rápido es igualmente crítico, pero los desafíos técnicos se amplifican en pacientes pediátricos debido al tamaño de las venas y el estado hemodinámico comprometido. Las guías recomiendan: Priorizar el acceso IV, pero no dudar en usar IO si es necesario. Relevancia del estudio: Aunque el metanálisis se centró en adultos, los resultados pueden extrapolarse parcialmente a niños mayores o adolescentes. Esto resalta la importancia de entrenar a los equipos pediátricos en ambas técnicas y asegurar que el acceso IO sea ejecutado con competencia cuando sea necesario. PHTLS: Soporte Vital en Trauma Prehospitalario En el entorno prehospitalario, como lo aborda PHTLS, el acceso vascular rápido puede ser aún más desafiante debido a condiciones como trauma severo, hipovolemia y paro prolongado. Aquí, el acceso IO es una herramienta crítica, particularmente en pacientes con colapso venoso. Impacto en PHTLS: El acceso IO demuestra su utilidad en situaciones de trauma donde el acceso IV no es factible. Por ejemplo, en pacientes con hemorragia masiva, el IO puede ser la única opción viable para administrar fluidos y medicamentos. El estudio subraya que, aunque la vía IV es ideal, la IO sigue siendo una técnica esencial en el arsenal prehospitalario, especialmente cuando cada segundo cuenta. ¿Por qué el acceso IO estuvo asociado a menor RCE? Los autores del metanálisis sugieren varias hipótesis que podrían explicar por qué el acceso intraóseo (IO) mostró una menor probabilidad de retorno de circulación espontánea (ROSC) sostenido en comparación con el acceso intravenoso (IV). Estas teorías están basadas en factores técnicos, fisiológicos y logísticos relacionados con el uso del IO en el contexto del paro cardíaco. A continuación, se detallan los puntos clave mencionados o inferidos: 1. Distribución subóptima de medicamentos Una de las hipótesis principales es que la administración de medicamentos a través de la vía IO puede resultar en una distribución menos eficiente en comparación con el acceso IV. Esto se debe a que los medicamentos administrados por IO deben pasar primero por la médula ósea, lo que podría ralentizar su absorción y disminuye la biodisponibilidad en el sistema circulatorio central. En particular, en el paro cardíaco, donde la perfusión tisular está gravemente comprometida, es posible que la circulación central no sea adecuada para transportar rápidamente los medicamentos desde el sitio IO hacia el corazón y el cerebro​​. 2. Diferencias en las presiones del flujo sanguíneo El acceso IO implica inyectar medicamentos en la médula ósea, donde la presión local puede variar significativamente dependiendo de factores como el sitio de inserción (p. ej., tibia proximal vs. húmero proximal). Si la presión dentro de la médula ósea no es suficiente para permitir un flujo eficiente hacia la circulación central, esto podría comprometer la eficacia de los medicamentos administrados​. 3. Posibles complicaciones técnicas Aunque la tasa de éxito inicial de colocación de IO fue alta (~94%), existe el riesgo de problemas técnicos, como: Mal posicionamiento de la aguja, lo que podría causar infiltración de medicamentos en los tejidos circundantes en lugar de ingresar a la médula ósea. Fallas en la confirmación del flujo libre (un paso crítico para verificar la correcta colocación del dispositivo IO). Interrupciones mecánicas o flujo restringido debido a la posición del paciente o a movimientos durante el transporte​. 4. Diferencias en los sitios de inserción Los estudios incluidos en el metanálisis utilizaron diferentes sitios de inserción para el acceso IO, como el húmero proximal o la tibia proximal. El acceso a través del húmero proximal generalmente proporciona un flujo más rápido hacia el corazón debido a la proximidad anatómica, pero no siempre fue el sitio elegido. Esto podría haber afectado los resultados observados en términos de ROSC sostenido​​. 5. Fisiopatología del paro cardíaco Durante el paro cardíaco, el flujo sanguíneo general está gravemente reducido, lo que limita la capacidad del sistema circulatorio para transportar medicamentos desde el sitio IO hacia los órganos diana, como el corazón y el cerebro. En este contexto, la vía IV, que administra directamente a las venas periféricas, podría ser más efectiva para proporcionar un acceso más directo y rápido​. 6. Impacto del tiempo de colocación y administración Aunque el tiempo de administración fue comparable entre IO e IV en los estudios analizados, cualquier retraso adicional en confirmar la correcta colocación o en administrar medicamentos a través del IO podría haber influido negativamente en la eficacia de los tratamientos, reduciendo las tasas de ROSC sostenido​. Implicaciones para la práctica clínica Los hallazgos resaltan la importancia de: Priorizar el acceso IV siempre que sea posible, dado su mejor desempeño en términos de ROSC sostenido. Entrenar al personal en el uso óptimo de dispositivos IO, incluyendo la elección adecuada del sitio de inserción (p. ej., húmero proximal) y la confirmación del flujo libre. Considerar las limitaciones fisiológicas del acceso IO al administrar medicamentos críticos durante el paro cardíaco. En resumen, la menor probabilidad de ROSC sostenido asociada al acceso IO parece deberse a una combinación de factores técnicos y fisiológicos. A pesar de esto, el acceso IO sigue siendo una herramienta crucial en situaciones donde el acceso IV no es factible o está significativamente retrasado. Fortaleciendo la Educación y el Entrenamiento Una de las lecciones clave de este análisis es la necesidad de entrenar a los equipos médicos en ambas técnicas para garantizar una ejecución precisa y rápida. Tanto ACLS como PHTLS ya incluyen módulos prácticos sobre el acceso IO, pero los resultados del estudio sugieren varias áreas de mejora: Competencia en la Identificación de Sitios IO: La tibia proximal y el húmero proximal fueron los sitios más utilizados en los estudios. Entrenar a los proveedores para seleccionar rápidamente el sitio óptimo según la anatomía del paciente y la situación clínica puede mejorar la eficacia. Minimización de Errores en IO: Aunque la tasa de éxito inicial de colocación IO fue alta en el estudio (~94%), esto no garantiza una administración efectiva de medicamentos. Por lo tanto, el entrenamiento debe incluir estrategias para verificar la colocación correcta y solucionar problemas comunes. Integración de Protocolos Locales: Los sistemas de emergencias médicas deben adaptar las recomendaciones a su contexto. Por ejemplo, en áreas rurales donde el acceso IV puede ser más difícil, la vía IO puede ser priorizada. Simulaciones Realistas: La incorporación de simuladores avanzados en los cursos de ACLS y PHTLS puede ayudar a los equipos a practicar en escenarios que imiten la complejidad de los entornos prehospitalarios e intrahospitalarios. Consideraciones Operacionales para Entornos Prehospitalarios Los sistemas de emergencias médicas varían significativamente en recursos y capacitación. Algunos factores clave para considerar al implementar estas recomendaciones incluyen: Tiempo vs. Eficiencia: En el estudio, el acceso IO tuvo tiempos de administración comparables al IV (~15 minutos). Sin embargo, la efectividad del IO para lograr ROSC sostenido fue menor. Esto resalta la importancia de evaluar cuidadosamente las circunstancias antes de decidir qué vía utilizar. Capacitación Universal: La disponibilidad de dispositivos IO varía entre sistemas. Asegurarse de que todos los equipos prehospitalarios estén capacitados en el uso de dispositivos IO, puede reducir las disparidades en el cuidado. Uso de Checklists: Protocolos estandarizados y listas de verificación pueden garantizar que los pasos críticos, como la confirmación de flujo libre en dispositivos IO, no se pasen por alto. Conclusión El metanálisis confirma que la vía intravenosa sigue siendo la opción preferida para el acceso vascular durante un paro cardíaco, pero destaca el valor del acceso intraóseo en entornos prehospitalarios o cuando el acceso IV no es posible. La integración de estas recomendaciones en cursos como ACLS, PALS y PHTLS refuerza la necesidad de entrenar a los proveedores para manejar con competencia ambas técnicas. Referencias K. Couper, L.W. Andersen, I.R. Drennan, B.E. Grunau, P.J. Kudenchuk, R. Lall, E.J. Lavonas, G.D. Perkins, M.F. Vallentin, A. Granfeldt, On behalf of the International Liaison Committee on Resuscitation Advanced Life Support Task Force, Intraosseous and intravenous vascular access during adult cardiac arrest: a systematic review and meta-ana

Si levantarte de la cama se siente como un reto, este episodio es para ti. Hoy, en Despertando Podcast, te acompañamos a encontrar pequeños momentos de calma para empezar tu día con más intención.En este episodio hablamos de:Empezar el día con más energía y claridad.Consejos para despertar con motivación.Priorizar tu bienestar y crear nuevos hábitos.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

En este Medio Pocillo, analizamos cómo la mala gestión administrativa en los departamentos de Educación y Familia de Puerto Rico afecta las finanzas públicas y la calidad de vida de todos los ciudadanos. También hablamos del impacto del cambio demográfico: una población envejeciendo rápidamente y menos jóvenes contribuyendo al sistema económico. Estos retos hacen que aprender a manejar tu dinero y priorizar tu retiro sea más importante que nunca. ¡Prepárate un cafecito y acompáñanos en esta reflexión sobre el futuro financiero que nos toca enfrentar!☕ ÚLTIMOS ESPACIOS para agendar tu Consulta GRATIS de 15 minutos con Manolo o Suhailly y aprende como podemos ayudarte con tu revisión de año de tu retiro. https://calendly.com/coab/consulta-de-15-mins-con-coab Enlaces: ☕NEWSLETTER: Suscríbete a nuestro newsletter para que te enteres de lo que está pasando en COAB! https://www.cafeonabudget.com/newsletter ☕GUÍA GRATIS: Descarga nuestra guía gratis de saldo de deudas con los 7 pasos para saldar tus deudas de alto interés en 2 años o menos...https://www.cafeonabudget.com/deudas Síguenos en nuestras Redes Sociales:InstagramTikTokYouTube

No es cierto que las personas con hígado graso no puedan comer fruta; sin embargo, la confusión surge por el contenido de fructosa en las frutas y su impacto en el metabolismo hepático.¿Por qué se relaciona la fruta con el hígado graso?La fructosa, un tipo de azúcar natural presente en frutas, se metaboliza en el hígado. Cuando se consume en exceso, especialmente a través de fuentes concentradas como refrescos, jarabe de maíz alto en fructosa y dulces procesados, puede contribuir a la acumulación de grasa en el hígado. Sin embargo, la fructosa de las frutas enteras no tiene el mismo efecto negativo.Diferencias clave entre la fructosa de la fruta y la fructosa añadida:Fibra en la fruta entera:La fibra retrasa la absorción de fructosa, evitando picos de glucosa e insulina. Esto reduce la sobrecarga metabólica en el hígado.También mejora la salud digestiva y ayuda a controlar el apetito.Cantidad de fructosa:La fructosa en una fruta entera (por ejemplo, una manzana) es mucho menor que la contenida en un refresco o jugo procesado. Las frutas se consumen en cantidades razonables, mientras que los alimentos procesados tienden a ser más concentrados en azúcares.Otros nutrientes beneficiosos:Las frutas aportan vitaminas, minerales y antioxidantes (como vitamina C, potasio y flavonoides) que son hepatoprotectores y antiinflamatorios.Evidencia científica:No hay pruebas sólidas de que el consumo de frutas enteras empeore el hígado graso. De hecho, dietas equilibradas que incluyen frutas suelen estar asociadas con una mejora en la salud metabólica.La cantidad de fructosa en una manzana y en un refresco azucarado varía significativamente. Aquí tienes una comparación aproximada:Fructosa en una manzana:Cantidad promedio: 5-7 gramos de fructosa por una manzana mediana (150-200 g).Contexto nutricional:Contiene fibra (aproximadamente 3-4 g), que ralentiza la absorción de azúcares.Proporciona vitaminas y antioxidantes como la vitamina C.Fructosa en un refresco azucarado:Cantidad promedio: Un refresco estándar de 330 ml contiene aproximadamente 15-20 gramos de fructosa, dependiendo de la fórmula.Esto es parte de los 35-40 g de azúcar total, ya que los refrescos suelen contener sacarosa (50% fructosa, 50% glucosa) o jarabe de maíz alto en fructosa (55-65% fructosa, dependiendo de la marca y el país).Comparación clave:Volumen de fructosa: Un refresco azucarado tiene 3-4 veces más fructosa que una manzana.Fibra y nutrientes:La manzana aporta fibra, antioxidantes y vitaminas, modulando la respuesta metabólica.El refresco es una fuente de calorías vacías: alta concentración de azúcar sin fibra ni micronutrientes beneficiosos.Impacto en el hígado:La fructosa en el refresco se absorbe rápidamente, sobrecargando el hígado y promoviendo la síntesis de grasas (lipogénesis de novo).La fructosa en la manzana, debido a la fibra y los nutrientes, tiene un impacto mucho menor en la acumulación de grasa hepática.En conclusión, mientras una manzana es un alimento saludable con fructosa natural, un refresco representa una carga de azúcar concentrada que puede contribuir al hígado graso y otros problemas metabólicos.El hígado graso, también conocido como esteatosis hepática, es una acumulación de grasa en las células hepáticas, generalmente relacionada con el síndrome metabólico, obesidad, resistencia a la insulina, consumo excesivo de alcohol (hígado graso alcohólico) o una dieta alta en fructosa (hígado graso no alcohólico). Aquí tienes recomendaciones dietéticas y de tratamiento general:Recomendaciones dietéticas:Reducir el consumo de fructosa:Limitar alimentos y bebidas con alto contenido de fructosa, como refrescos, jugos industriales, y productos procesados con jarabe de maíz alto en fructosa.Priorizar frutas enteras en lugar de jugos, ya que su contenido de fibra modula la absorción de fructosa.Controlar el consumo de grasas:Evitar grasas trans y saturadas (productos ultraprocesados, fritos, bollería industrial, carnes procesadas).Incorporar grasas saludables como las del aceite de oliva virgen extra, aguacates, frutos secos y pescado azul rico en omega-3 (ej. salmón, sardinas).Aumentar la fibra dietética:Consumir más vegetales, frutas enteras, legumbres, cereales integrales y semillas. La fibra ayuda a regular los niveles de glucosa e insulina.Evitar el consumo excesivo de alcohol:Reducir o eliminar el alcohol, especialmente en casos de hígado graso alcohólico.Optimizar la ingesta de proteínas:Consumir proteínas magras (pollo, pescado, huevos, tofu) para promover la reparación hepática y el metabolismo saludable.Reducir alimentos ricos en carbohidratos refinados:Evitar pan blanco, dulces, pasteles y productos ricos en harinas refinadas. Sustituirlos por carbohidratos integrales.Hidratarse adecuadamente:Consumir suficiente agua para apoyar las funciones metabólicas del hígado.Incluir alimentos con propiedades hepatoprotectoras:Café: Puede ser beneficioso en dosis moderadas, ya que está asociado con menor acumulación de grasa hepática.Té verde: Rico en antioxidantes que pueden ayudar a reducir la inflamación.Ajo y cúrcuma: Por sus posibles efectos antioxidantes y antiinflamatorios.Tratamiento general y estilo de vida:Pérdida de peso gradual:Perder entre un 5-10% del peso corporal puede mejorar significativamente el hígado graso y la inflamación hepática.Actividad física regular:Realizar ejercicio aeróbico y de fuerza 3-5 días por semana para mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir la grasa visceral.Control metabólico:Mantener niveles normales de glucosa, colesterol y triglicéridos, ya que el hígado graso a menudo está relacionado con el síndrome metabólico.Monitoreo médico:Seguimiento regular con un médico, hepatólogo o nutricionista para evaluar la progresión del hígado graso y ajustar el tratamiento.Evitar medicamentos hepatotóxicos:Consultar al médico antes de tomar cualquier medicación que pueda afectar al hígado.Suplementación (si es necesario):Algunos estudios sugieren beneficios de la vitamina E, ácidos grasos omega-3 y probióticos, pero siempre deben ser indicados por un profesional.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

En este episodio de Durmiendo Podcast, te acompañamos con afirmaciones para navegar la ansiedad. Este es tu espacio seguro para dejar ir las preocupaciones del día, encontrar la paz y prepararte para un descanso profundo y reparador.En este episodio hablamos de:Calmar la ansiedad y conciliar el sueño. Priorizar el autocuidado y el descanso.Ejercicios de respiración y visualizaciones.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

En este episodio de Durmiendo Podcast, exploramos la importancia de descansar como un acto de amor propio y autocuidado. A través de una meditación guiada, te acompañamos a desconectar del ruido mental y a prepararte para un descanso profundo. En este episodio hablamos de:Honrar el descanso.Priorizar tu bienestar.Ejercicios de respiración.Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Una persona con resistencia a la insulina debe llevar una alimentación enfocada en mejorar la sensibilidad a la insulina y mantener niveles estables de glucosa en sangre. Aquí te detallo las principales recomendaciones:Priorizar alimentos de bajo índice glucémico (IG):Estos alimentos liberan glucosa de forma más lenta y evitan picos de insulina.Ejemplos: legumbres, vegetales de hoja verde, frutas como manzana, pera o frutos rojos, avena integral, quinoa, y pan integral 100%.2. Consumir proteínas en cada comida:Las proteínas ayudan a estabilizar los niveles de azúcar en sangre y promueven la saciedad.Ejemplos: pollo, pescado, huevos, tofu, legumbres, lácteos bajos en grasa o sin azúcar.3. Grasas saludables:Las grasas saludables mejoran la respuesta a la insulina y reducen la inflamación.Ejemplos: aguacate, aceite de oliva virgen extra, frutos secos, semillas y pescados grasos (salmón, sardinas).4. Aumentar el consumo de fibra:La fibra disminuye la absorción de glucosa y favorece la salud intestinal.Ejemplos: verduras, frutas con piel, cereales integrales, semillas como la chía o el lino.5. Evitar carbohidratos refinados y azúcares:Estos alimentos generan picos bruscos de insulina.Evitar: pan blanco, bollería, refrescos azucarados, zumos comerciales, pasteles y dulces.6. Realizar comidas regulares y equilibradas:Evitar largos periodos de ayuno y comer en horarios regulares ayuda a estabilizar la glucosa en sangre.7. Hidratación adecuada:Beber suficiente agua es clave para el metabolismo general. Se deben evitar bebidas azucaradas y preferir infusiones, agua o agua con limón.8. Evitar el alcohol y las grasas trans:El alcohol y las grasas trans pueden empeorar la resistencia a la insulina y la inflamación.9. Incorporar alimentos con efecto antiinflamatorio:Ejemplos: cúrcuma, jengibre, té verde, verduras crucíferas (brócoli, coliflor).10. Controlar las porciones:Es importante no excederse en las calorías, incluso si los alimentos son saludables, para evitar un aumento de peso, que puede empeorar la resistencia a la insulina.11. Actividad física regular:Aunque no es parte de la alimentación, el ejercicio mejora considerablemente la sensibilidad a la insulina.Para una dieta personalizada, lo ideal es consultar a un profesional de la salud, como un nutricionista, que pueda adaptarla a las necesidades individuales, considerando factores como peso, actividad física y otros problemas de salud.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Hoy abordaremos una actualización esencial en el ámbito de las emergencias: la Actualización 2024 de las Guías de Resucitación tras Ahogamiento de la American Heart Association (AHA) y la American Academy of Pediatrics (AAP). Este tema es fundamental, ya que el ahogamiento sigue siendo una de las principales causas de muerte no intencional en el mundo. El ahogamiento se define como el proceso de experimentar insuficiencia respiratoria por inmersión en agua y, si no se actúa de inmediato, este evento progresa de una parada respiratoria a una parada cardíaca. La resucitación en estos casos requiere intervenciones específicas que consideren la hipoxia severa como causa principal del paro. Hoy discutiremos las recomendaciones clave y los puntos a tener en cuenta al responder a emergencias de ahogamiento, ya sea que seas un rescatista laico o un profesional de la salud. LA CADENA DE SUPERVIVENCIA EN AHOGAMIENTOS Presentador: Comencemos con el concepto de la Cadena de Supervivencia en Ahogamientos. Esta cadena es un enfoque sistemático que establece cinco pasos críticos para aumentar la supervivencia de la persona ahogada. Paso 1 - Prevención del Ahogamiento: La prevención es siempre el primer paso. Las guías indican que más del 90% de los ahogamientos son prevenibles. Entre las medidas de prevención se encuentran: instalar barreras para evitar el acceso a áreas de agua, usar chalecos salvavidas en actividades acuáticas y garantizar la supervisión de niños en áreas cercanas al agua. Paso 2 - Reconocer el Peligro y Activar la Ayuda: Reconocer que alguien está en peligro es crucial para activar la ayuda rápidamente. Es importante recordar que una persona ahogada no siempre puede pedir auxilio, ya que el instinto por respirar es tan fuerte que impide que levante los brazos o grite. Paso 3 - Proporcionar Flotación: Antes de intentar un rescate, las guías recomiendan ofrecer un dispositivo de flotación si está disponible. Esto ayuda a evitar que el rescatador se convierta en una segunda víctima y permite estabilizar a la persona en el agua. Paso 4 - Sacar del Agua de Forma Segura: Si es seguro, el siguiente paso es sacar a la persona del agua. Esto facilita la evaluación y el manejo posterior. Las guías sugieren que si la persona está inconsciente, se realice la extracción en una posición lo más horizontal posible para evitar comprometer aún más la vía aérea. Paso 5 - Iniciar Soporte Vital Básico y Avanzado: Finalmente, se debe iniciar el soporte vital básico (SVB) lo antes posible. Si la parada es confirmada y llega el equipo de emergencia, deben iniciar el soporte vital avanzado (SVA) para mejorar las probabilidades de supervivencia. IMPORTANCIA DE LA VENTILACIÓN Y EL MANEJO DE LA VÍA AÉREA La siguiente recomendación clave en esta actualización se centra en el manejo de la vía aérea y la ventilación. A diferencia de otras paradas cardíacas, el ahogamiento requiere una prioridad en la ventilación debido a la hipoxia severa causada por el agua en los pulmones. Recomendación para Respiración de Rescate en el Agua: Si el rescatador está entrenado y es seguro hacerlo, las guías recomiendan iniciar la respiración de rescate en el agua. Esta intervención temprana ayuda a prevenir que el ahogamiento avance a un paro cardíaco completo. Sin embargo, se debe valorar constantemente la seguridad del rescatador, ya que no se debe comprometer la seguridad personal. Recomendación sobre Administración de Oxígeno: Otra recomendación importante es administrar oxígeno lo antes posible cuando esté disponible, ya que la hipoxia severa es la causa principal de la parada. No obstante, se enfatiza que la administración de oxígeno no debe retrasar el inicio de una RCP de alta calidad si la persona ya está en paro. USO DEL DESFIBRILADOR EXTERNO AUTOMÁTICO (DEA) Y RCP EN AHOGAMIENTO Un aspecto único de la resucitación tras ahogamiento es el orden de prioridad entre RCP y DEA. Debido a que los ritmos desfibrilables son poco comunes en el ahogamiento, las guías enfatizan que es más efectivo iniciar la RCP con ventilación antes de aplicar el DEA. Recomendación sobre el Orden de RCP y DEA: En caso de ahogamiento con paro, la prioridad debe ser la RCP con ventilación antes de aplicar el DEA. Aunque la desfibrilación es útil si se detecta un ritmo desfibrilable, la mayoría de los paros por ahogamiento no tienen este tipo de ritmo, por lo que no debe retrasarse la RCP buscando un DEA. Uso de DEA en Ritmos Desfibrilables: Si se cuenta con un DEA y es seguro usarlo, puede aplicarse en caso de un ritmo desfibrilable. Sin embargo, siempre priorizando la RCP y evitando que la búsqueda de un DEA retrase las compresiones y ventilaciones necesarias para el paciente ahogado. BRECHAS Y NECESIDADES DE INVESTIGACIÓN FUTURA Un aspecto importante que resaltan las guías es la necesidad de continuar investigando la resucitación y prevención del ahogamiento en diferentes contextos y regiones. Se identificaron algunas brechas de conocimiento, como la falta de recursos en áreas remotas o de bajos ingresos y la implementación de programas de desfibrilación pública en áreas acuáticas. Recomendación de Educación y Entrenamiento Comunitario: Las guías sugieren fortalecer la educación comunitaria sobre técnicas de rescate y resucitación, especialmente en áreas con alta incidencia de ahogamientos. También se recomienda promover la formación en soporte vital básico y avanzado en todas las comunidades para mejorar los tiempos de respuesta y la calidad de la resucitación. CONCLUSIÓN Para resumir, hemos cubierto las recomendaciones esenciales de la actualización 2024 de la AHA y la AAP sobre resucitación tras ahogamiento. Como hemos visto, los elementos clave incluyen: Priorizar la ventilación y la vía aérea en el manejo de los ahogamientos, dado que la hipoxia es la causa principal del paro. Iniciar RCP con ventilación sin retraso y solo usar el DEA si está disponible y se detecta un ritmo desfibrilable. Fortalecer la educación y prevención en las comunidades para reducir la incidencia de ahogamientos y mejorar la respuesta en estos eventos. En ECCtrainings, ofrecemos cursos de soporte vital básico y avanzado que cubren estas y otras técnicas críticas para responder a emergencias. Si estás interesado en aprender más, visita nuestra página en ECCtrainings. Gracias por acompañarnos en ECCpodcast, ¡nos vemos en el próximo episodio! Referencias 2024 American Heart Association and American Academy of Pediatrics Focused Update on Special Circumstances: Resuscitation Following Drowning: An Update to the American Heart Association Guidelines for Cardiopulmonary Resuscitation and Emergency Cardiovascular Care Cameron Dezfulian, MD, FAHA, FAAPCo-Chair, Tracy E. McCallin, MD, FAAPCo-Chair, Joost Bierens, MD, PhD, MCPM, Cody L. Dunne, MD, Ahamed H. Idris, MD, FAHA, Andrew Kiragu, MD, FAAP, Melissa Mahgoub, PhD, Rohit P. Shenoi, MD, FAAP, David Szpilman, MD, Mark Terry, MPA, NRP, Janice A. Tijssen, MD, MSc, FAHA, Joshua M. Tobin, MD, MSc, Alexis A. Topjian, MD, MSCE, FAHA

En este episodio de Durmiendo Podcast, reflexionamos sobre el poder de soltar y decir adiós. A través de ejercicios de respiración y visualización, te invitamos a dejar ir aquello que no puedes controlar y a enfocarte en tu bienestar. Es momento de liberar lo que no es para ti y fortalecer tu amor propio en el proceso.En este episodio hablamos de:Reflexiones sobre el poder de soltar.Ejercicios para liberar expectativas.Priorizar tu bienestar emocional.—Si quieres conocer más de Durmiendo Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

En este episodio de Despertando Podcast, compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a liberar la necesidad de controlar cada detalle y a encontrar paz en el presente. Si buscas vivir con más calma y dejar de lado la urgencia de resolverlo todo, este episodio es para ti.En este episodio hablamos de:Soltar el control y fluir.Confiar en tu proceso.Priorizar la calma sobre la perfección.---Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

¿Cómo abrirse al amor después de un divorcio? En este episodio, Marimar Vega y Rossana Nájera nos cuentan cómo vivieron el proceso de separarse, lo que aprendieron y cómo dejaron atrás la culpa para priorizar su bienestar. Exploramos la decisión de dejar una relación que frena tus sueños y redescubrirte en el camino. Acompáñanos en esta conversación llena de reflexiones sobre resiliencia, crecimiento personal y nuevas oportunidades de amar.En este episodio encuentras información sobre: - Divorcio y dejar una relación. - Priorizar tus sueños. - Abrir el corazón al amor después de una ruptura. Si te gustó este episodio también puedes escuchar:- 478. 4 heridas emocionales: insuficiencia, rechazo, desamor y desprecio | Efrén Martínez - 114. Serle fiel a tus sueños | Marco Antonio Regil- 124. Afrontar un divorcio o separación | Enquel Sánchez- 28. Separación y divorcio | Jimena Férez Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.