Podcasts about priorizar

Este mensaje del Pastor Ezequiel Cattaneo aborda la importancia de la conexión con Jesús utilizando el concepto de «apego» desde una perspectiva cotidiana y práctica. El eje principal del mensaje se desarrolla a través de las siguientes ideas: - La necesidad de apego como algo natural: Se parte de la «angustia de separación» que experimentan los niños pequeños cuando descubren su individualidad frente a sus padres. Esta experiencia sirve para explicar que, a nivel espiritual, las personas también sienten un vacío cuando se distancian de su fe. - Permanecer vinculados para dar fruto: Utilizando la metáfora del árbol y las ramas (tomada del evangelio de Juan), se destaca que una rama separada del tronco se seca y pierde su vitalidad. Del mismo modo, se plantea que mantenerse «apegado» a Jesús no es una imposición legalista, sino una necesidad vital para no desgastarse ni desorientarse en el día a día. - Priorizar lo esencial frente a las distracciones: Se contrapone la búsqueda de apego espiritual con las dinámicas de la vida moderna (como la dependencia del móvil o las distracciones constantes). Estar apegado a Jesús implica reevaluar las prioridades para que la relación personal y la vida en comunidad sigan siendo el centro. En definitiva, la enseñanza transmite que el apego a Jesús no se basa en el esfuerzo personal o en seguir normas estrictas, sino en buscar de forma constante la cercanía, la calma y el refugio en la fe.

Da igual a quién preguntes: todos nos creemos buenos conductores. Muchos piensan que por no tener multas o no haber sufrido accidentes serios ya tienen el título ganado. Sin embargo, aunque esas son condiciones necesarias, no son suficientes. Conducir bien es, en esencia, ser invisible: circular de manera que nadie tenga que frenar por tu culpa, que tus pasajeros no sientan tirones y que la mecánica del coche sufra lo mínimo posible. Un buen conductor no tiene que ser el más rápido, ni el que más sabe de técnica, pero sí debe tener una sensibilidad especial hacia su entorno y su vehículo. A continuación, te detallamos las 10 claves que distinguen a un verdadero buen conductor de alguien que simplemente sabe llevar un coche del punto A al punto B: 1. Pensar en los demás: Priorizar la seguridad sin conducir aterrorizado. Se trata de tener empatía con los pasajeros, los peatones y el resto de los usuarios de la vía, entendiendo que el concepto de "no molestar" lo abarca todo. 2. Anticipación cognitiva: Es el sexto sentido del veterano. El buen conductor no mira al parachoques del coche de delante, sino tres o cuatro coches más allá para leer el tráfico y evitar frenazos bruscos. 3. Conciencia situacional: Saber qué pasa a tu alrededor, con una visión periférica que te permita prever los movimientos de los demás antes de que se conviertan en un problema. 4. Gestión de distancias: Dejar espacio es ganar seguridad y fluidez. Pegarse al vehículo que nos precede anula el tiempo de reacción y solo genera estrés y peligro. 5. Suavidad y uso del freno motor: Conducir con progresividad en manos y pies. Además, un buen conductor sabe reducir marchas en las bajadas para retener el coche, evitando así sobrecalentar o cristalizar los frenos. 6. Mimo a la mecánica en frío: Jamás se debe exigir al motor nada más arrancar. El buen conductor espera a que el aceite alcance su temperatura ideal de servicio para garantizar una correcta lubricación. 7. El intermitente como cortesía: Es una herramienta vital de comunicación, no un adorno. Y un recordatorio importante: poner el intermitente no otorga prioridad inmediata. 8. Adaptarse al entorno: Ajustar la conducción a la carga del vehículo, revisar la presión de los neumáticos y saber adaptar el ritmo a las condiciones climáticas, como las traicioneras primeras gotas de lluvia. 9. Ergonomía de combate: La seguridad empieza en cómo te sientas. Respaldo vertical, brazos ligeramente flexionados y piernas con margen de flexión para poder reaccionar ante cualquier emergencia con eficacia. 10. La humildad y gestión del error ajeno: Perdonar y facilitar la maniobra a quien se equivoca en lugar de castigarlo con el claxon. El objetivo final es la seguridad global, no tener la razón. Ser un buen conductor es una cuestión de actitud, de respeto por la máquina y de empatía por los demás. Si aplicas estas claves, tu coche durará más, disfrutarás de cada kilómetro y siempre llegarás a tu destino.

¿Sientes que tienes mil cosas por hacer y no sabes por dónde empezar? Cuando todo parece urgente, es muy fácil caer en la parálisis, el estrés o terminar haciendo tareas que realmente no te mueven hacia tus proyectos.En este episodio te comparto una guía práctica de 5 pasos para priorizar con claridad, tomar mejores decisiones y enfocarte en lo que realmente genera impacto. Una metodología que puedes aplicar tanto en tu negocio como en cualquier proyecto o etapa de tu vida.Si sientes que nunca te alcanza el tiempo, este episodio es para ti.

No episódio #118 do podcast Marketing Digital & Agronegócio, Ben Martin Balik recebe Marco Lopes, especialista em gestão comercial no agro, para uma conversa sobre o que empresas e equipes de vendas precisam priorizar para a Safra 26/27. Quando o mercado aperta, muitas operações comerciais entram no automático: aumentam a correria, multiplicam tarefas e tentam atender tudo ao mesmo tempo. Mas vender bem no agro exige mais do que esforço. Exige processo, foco nos clientes certos, geração de valor e clareza sobre quais oportunidades realmente merecem atenção. Com mais de 40 anos de experiência no agronegócio e mais de 3 mil profissionais capacitados, Marco compartilha aprendizados sobre gestão, relacionamento, produtividade comercial e estruturação de vendas mais previsíveis. Muito prazer, eu sou o Ben Martin Balik, especialista em agromarketing de performance e fundador da @leadcultura e da @chaagromkt. Meu propósito é simples: tirar o agro do marketing “no improviso” e colocar você em um caminho de demanda previsível, com método, métricas e execução.

Los hombros son una parte del cuerpo fundamental para la estética visual. Cuando están bien desarrollados, aportan una gran simetría, ensanchando la figura masculina y estilizando la femenina. Pero la mayoría de las personas cometen los mismos errores de base al entrenar esta zona, limitando sus ganancias y aumentando el riesgo de sufrir molestias. Para solucionar esto, he recopilado cinco principios fundamentales que aplico en mis programas para construir unos deltoides fuertes, estéticos y libres de lesiones de una manera eficiente y simple. 1. No Abusar de los Presses de Hombro Este es un consejo que suele chocar con las recomendaciones tradicionales, pero tiene una explicación anatómica muy clara: la mayor parte del trabajo en los presses sobre la cabeza recae en la cabeza frontal del deltoides. Aunque se suele argumentar que variando el agarre se puede estimular la zona lateral, este estímulo es marginal. En el momento en que colocamos los brazos en posición de empuje: La porción frontal se queda arriba y ejerce la mayor parte de la fuerza. La porción lateral se desplaza detrás del cuerpo, contribuyendo muy poco. La porción trasera queda abajo y apenas tiene activación. Si tenemos en cuenta que en una rutina convencional ya se realizan múltiples empujes para el pectoral (press plano, inclinado, con mancuernas o en máquina), la cabeza frontal ya recibe suficiente estímulo diario. Añadir excesivos presses de hombro es redundante. Además, los presses completamente verticales o militares suelen provocar pinzamientos y problemas en el tendón debido a la falta de movilidad. En mi experiencia, si se van a realizar presses, es preferible utilizar un banco inclinado a unos 60 o 70 grados (bajándole un punto al respaldo). Esto reduce la exigencia de movilidad y cuida la articulación sin perder efectividad. 2. Priorizar las Elevaciones Laterales Si hay una zona del hombro que requiere atención especial, es la porción lateral. A diferencia de las otras cabezas del deltoides (la frontal se activa con los presses de pecho y la trasera con los remos y jalones), la cabeza lateral no se trabaja de forma significativa con casi nada que no sean elevaciones laterales. Es una realidad que en este ejercicio de aislamiento no se puede levantar tanto peso como en un press. Existe una tendencia a pensar que los ejercicios multiarticulares siempre son mejores, asociando el término a una etiqueta de calidad superior. Sin embargo, que un movimiento sea multiarticular es solo una característica; lo importante es trabajar el músculo de la manera más eficiente posible, no levantar el máximo peso absoluto. Para maximizar el estímulo lateral minimizando las molestias, puedes aplicar estas variantes: Modificar el plano del movimiento: En lugar de subir los brazos completamente en cruz (lo cual, sumado al clásico consejo de rotar la mano como si se vertiera agua de un vaso, puede generar problemas por rotación interna), es mucho más seguro realizar la elevación con los brazos orientados a unos 45 grados hacia el frente. Implementar Y-Raises: Al colocar la mano delante con la palma hacia abajo y elevar en diagonal, la porción lateral del deltoides queda en la posición superior perfecta para ejercer la fuerza. Esta rotación externa proporciona un trabajo excelente para la zona lateral y resulta muy cómoda para la articulación. 3. Entrenar los Hombros con Diferentes Estímulos y Herramientas Para lograr un desarrollo completo a lo largo del año, es muy interesante someter al músculo a diferentes curvas de resistencia y rangos de repeticiones. El tejido del deltoides responde extraordinariamente bien a repeticiones moderadas y altas, pero lo ideal es cubrir todo el espectro mediante una programación inteligente: Variedad de equipamiento: Alternar el uso de mancuernas, poleas, bandas elásticas y ejercicios en suspensión (TRX) para modificar los puntos de máxima tensión del movimiento. Variedad de rangos: Planificar etapas enfocadas a 8 repeticiones, otras a 15 y fases específicas con series de hasta 30 repeticiones. No se trata de mezclar todo en la misma sesión, sino de periodizar estos estímulos en la planificación anual para forzar una adaptación constante. 4. Reducir las Inercias y Eliminar las Ayudas Un principio aplicable a cualquier grupo muscular, pero crítico en los deltoides, es mantener el movimiento lo más estricto posible. En los gimnasios es habitual ver elevaciones laterales donde se levantan los talones y se balancea el torso para mover más carga, restándole todo el trabajo al hombro. Para bloquear la tentación de hacer trampas con el cuerpo, prefiero utilizar sistemas de estabilización externa: Realizar las elevaciones laterales sentado. Hacer el movimiento con el pecho apoyado en un banco inclinado. Al eliminar el impulso de las piernas y la cadera, el aislamiento es total y el estímulo se dirige exclusivamente al deltoides lateral. 5. Ordenar los Ejercicios en Función de tus Prioridades La estructura clásica de una rutina de hombro suele empezar siempre con un press pesado. Sin embargo, si el objetivo principal es desarrollar la estética de la sección lateral y posterior (que son las que habitualmente van rezagadas), esas zonas deben trabajarse al principio del entrenamiento, cuando los niveles de energía y frescura son máximos. Por esta razón, en mis pautas suelo estructurar las sesiones colocando los presses de hombro al final. Aunque la fuerza en el press sea menor debido a la fatiga previa, el objetivo sigue siendo priorizar el desarrollo de los hombros de la manera más eficiente y para eso, las zonas del hombro más necesarias de desarrollar son la lateral y la posterior, por lo que tiene sentido que se hagan al principio, dejando los presses para el final. Origen

Todo dia é dia de Mercado Livre. Só no app você encontra as melhores marcas, frete grátis nas compras acima de R$19 e a entrega mais rápida do Brasil. Corre pro app: https://bit.ly/4aQD9ky*Confira as condições em www.mercadolivre.com.br/l/fretegratis. Análise comparativa independente, baseada em cálculo da média dos prazos de entrega ofertados durante o período 19/03/2026 e 24/03/2026.publicidadeQuantas mulheres existem dentro de você? A mulher que trabalha, cuida, materna, resolve, lembra da lista do mercado, sustenta relações… e aquela mulher que também precisa encontrar espaço para si.Depois das férias em família e vivendo uma nova fase da minha gravidez, eu voltei para esse episódio com uma inquietação muito pessoal: como continuar cuidando de todas as versões que me habitam sem me abandonar no caminho?Eu mesma percebi que estava tentando descobrir uma “rotina ideal” de autocuidado e espiritualidade, até receber do meu mestre um lembrete que eu precisava ouvir: talvez esse não seja o momento de acrescentar mais. Talvez seja o momento de simplificar e continuar fazendo, com consistência, aquilo que eu já sei que me faz bem.Neste episódio do Juliana Goes Podcast, eu compartilho experiências que vivi nos últimos anos, falo sobre sobrecarga feminina, maternidade, autocuidado, limites, autoconhecimento, mudança de rotina, espiritualidade e protagonismo e proponho três caminhos práticos para você experimentar na sua própria vida: fazer algo por você, deixar de fazer aquilo que já não faz sentido e escolher um desconforto voluntário que te ajude a quebrar padrões.Porque a mulher que você é hoje talvez não precise da mesma rotina, das mesmas relações ou das mesmas escolhas da mulher que você foi anos atrás. O que essa sua versão está pedindo agora?Vou deixar aqui os caminhos para você anotar e fazer:1. Fazer algo por você. Um pequeno gesto que atenda e nutra a mulher que você é hoje.2. Dizer um “não” ou deixar de fazer algo. Eliminar ou reduzir o que já não faz sentido para abrir espaço, tempo e energia para você.3. Escolher um desconforto voluntário. Fazer algo que rompa um padrão: acordar sem olhar o celular, pedir desculpas, retomar uma prática física ou espiritual, ter uma atitude diferente numa relação.Me conta nos comentários: qual dessas mulheres que te habitam está precisando mais de você hoje?Conheça todos os meus projetos → https://www.julianagoes.com.br⚡️

“Priorizar el costo de vida” fue la consigna en el primer Consejo de Ministros del recién posesionado Andy Burnham como primer ministro británico. El líder laborista pidió a los miembros de su gabinete "buscar todas las vías posibles" para lograrlo. Reducir la factura energética surgió como la solución más inmediata.

En el episodio de hoy, Roger y yo hablamos sobre cómo priorizar velocidad, diafragma o ISO dependiendo del paisaje.    >   TALLERES DE FOTOGRAFÍA Ya están disponibles las fechas para los Talleres de Fotografía de Paisaje que formarán parte de mi oferta formativa. Si te apetece acompañarme en nuevas aventuras fotográficas, respetando todas las medidas de seguridad, echa un vistazo. Plazas limitadas. Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta CÓMO PRIORIZAR VELOCIDAD, DIFRAGMA O ISO DEPENDIENDO DEL PAISAJE En este episodio de Distancia Hiperfocal junto a Roger Vivé, repasamos uno de los conceptos fundamentales de la fotografía: cómo decidir qué parámetro debe tener prioridad en cada situación. Aunque el triángulo de exposición está formado por velocidad de obturación, diafragma e ISO, explicamos que en fotografía de paisaje la clave no suele ser simplemente obtener una exposición correcta, sino decidir qué ajuste va a definir el resultado creativo de la imagen.  A lo largo del episodio analizamos distintos escenarios habituales de fotografía de paisaje y explicamos cuándo conviene priorizar la velocidad para controlar el movimiento, cuándo el diafragma para gestionar la profundidad de campo y cuándo el ISO se convierte en un factor imprescindible debido a las condiciones de luz. También hablamos del papel del trípode y de cómo tomar decisiones rápidas sobre el terreno. PUNTOS CLAVE TRATADOS EN EL EPISODIO El triángulo de exposición y su interpretación desde un punto de vista creativo. Diferencias entre velocidad de obturación, apertura de diafragma e ISO. Cuándo la velocidad de obturación se convierte en la prioridad principal. Cuándo es más importante controlar la profundidad de campo mediante el diafragma. Situaciones en las que el ISO debe tener prioridad. Fotografía de agua: cómo elegir la velocidad según el efecto visual que buscamos. Influencia del viento en la elección de los ajustes. Ventajas del trípode para ampliar nuestras posibilidades creativas. Uso del histograma frente al exposímetro. Cómo tomar decisiones rápidas sobre el terreno mediante una serie de preguntas sencillas.  CONCLUSIONES La idea principal del episodio es que no existe un ajuste correcto para todas las situaciones. Cada escena requiere decidir qué parámetro tendrá más peso en función del resultado que buscamos. Entender cómo afectan la velocidad, el diafragma y el ISO nos permite tomar decisiones conscientes y obtener imágenes más coherentes con nuestra intención fotográfica. FOTOS DE RAFA IRUSTA FOTOS DE ROGER VIVÉ REDES SOCIALES ROGER VIVÉ Web: rogervive.com Telegram: La Meva Mirada Instagram: @rogervive YouTube: @rogervive  Flickr: Roger Vivé ENLACES DE INTERÉS Suscríbete a mi Boletín de Noticias para estar al día de mis Talleres de Fotografía y otras actividades fotográficas. Visita mi Escuela de Fotografía de Paisaje Online (Contenido nuevo cada semana) Mi canal de información en Telegram Comunidad Hiperfocal en Telegram Mi canal en YouTube Muchas gracias y volvemos en 15 días con un nuevo episodio de Distancia Hiperfocal. ¡¡Un saludo y hasta pronto!! ¿TE GUSTAN LOS CONTENIDOS DE ESTE BLOG? CONTACTAR Puedes contactar conmigo a través del formulario de contacto. SUSCRÍBETE AL PODCAST Para no perderte ningún episodio de Distancia Hiperfocal suscríbete en Apple Podcasts, Android, ivoox y Spotify Talleres de Fotografía de Paisaje con Rafa Irusta

El ministro de Economía, Pablo Olivares, explicó que la propuesta surgió luego de una instancia de negociación para compatibilizar los reclamos gremiales con las posibilidades presupuestarias de la provincia.

El jefe del Instituto Nacional de Defensa Civil, Luis Enrique Vásquez Guerrero, informó que ante la inminencia del Fenómeno de El Niño ahora se tienen que hacer obras de mitigación, dado que solo quedan unos pocos meses antes del incremento de las lluvias. En declaraciones a Ampliación de Noticias, Vásquez afirmó que la declaratoria de emergencia vigente para 796 distritos en 22 departamentos permite que las autoridades de los tres niveles de gobierno reorienten sus presupuestos para ejecutar acciones que reduzcan las vulnerabilidades en sus jurisdicciones.

Juan Lorenzo Santos, CEO de FolioNet, expone la importancia de la disciplina financiera y el cambio de mentalidad necesario para alcanzar la libertad económica a largo plazo.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Si ya has soplado las 40 velas, es muy probable que te hayas dado cuenta de que las reglas del juego han cambiado. Antes perdías peso con solo proponértelo, tenías energía de sobra, comías lo que querías sin que nada te sentara mal y podías trasnochar para luego rendir al día siguiente como si nada. Hoy, cualquiera de esas situaciones te parece de otro planeta. Es fácil caer en la trampa de pensar que tu cuerpo se ha roto o que tu metabolismo se ha ralentizado de forma irreversible por la edad. Pero déjame decirte algo con total honestidad: tu cuerpo no ha cambiado tanto; quien realmente ha cambiado eres tú. Por esta razón, jamás lograrás ponerte en forma siguiendo los consejos del influencer de turno de 25 años que vive con sus padres y no sabe ni lo que es una cana. El problema real no es que tu cuerpo tenga 40 años, el problema es que tu vida ya no tiene 20. El Verdadero Culpable: Tu Vida, no Tu Metabolismo Solemos utilizar la edad como el saco de boxeo de todas nuestras frustraciones físicas. Le echamos la culpa de los dolores de rodilla, de la falta de energía y de la facilidad para ganar peso. Sin embargo, si analizas cómo era tu vida hace dos décadas, te darás cuenta de la realidad. Hace 20 años tenías mucho más tiempo libre, menos responsabilidades, un nivel de estrés mínimo, un sueño reparador y podías comer prácticamente cualquier cosa sin sumar un solo gramo a la báscula. Hoy, tu realidad es muy diferente: Un trabajo exigente. Hijos, pareja, hipoteca y responsabilidades familiares. Reuniones de trabajo y problemas que resolver. Horas perdidas en el tráfico de ida y vuelta. Una lista interminable de tareas pendientes. No es lo mismo intentar cuidar tu físico cuando tu mayor preocupación es aprobar un examen, que cuando no sabes si llegarás a fin de mes o cuando tienes a un familiar enfermo que requiere toda tu atención. Tus problemas son distintos y el cuerpo responde de forma diferente ante ese estrés. La Pérdida de Masa Muscular: El Origen de la Resistencia Anabólica Aunque tu estilo de vida es el factor principal, existen cambios biológicos inevitables si no se combaten activamente. El más destructivo de todos es la pérdida progresiva de masa muscular. A partir de los 30 o 35 años (las mujeres un poco antes, los hombres algo después), el cuerpo empieza a perder músculo de forma natural si no haces nada para evitarlo. Esto genera una desventaja física cada año más pesada y desencadena un fenómeno conocido como resistencia anabólica. La resistencia anabólica provoca que tus músculos se vuelvan menos eficientes a la hora de absorber los aminoácidos de los alimentos. La solución convencional y perezosa que casi todo el mundo te venderá es «comer más proteína». Pero te aseguro que es infinitamente más efectivo realizar un entrenamiento de fuerza antes que inflarte a batidos de proteínas. Lo fácil es venderte la suplementación; lo eficaz es el estímulo real sobre el músculo. La Espiral de la Obesidad Sarcopénica Cuando sumas la pérdida de músculo biológica a un estilo de vida sedentario (propio de la adultez y las obligaciones diarias), entras en un círculo vicioso sumamente peligroso: la obesidad sarcopénica. Funciona exactamente igual que el interés compuesto en economía, pero al revés: Sedentarismo + Edad: Te mueves menos por tus obligaciones y pierdes masa muscular por falta de estímulo. Reducción del Gasto Calórico: Al tener menos masa muscular, tu tasa metabólica basal (las calorías que tu cuerpo necesita solo por existir) disminuye drásticamente. Ganancia de Grasa: Si comes exactamente lo mismo que hace años, ahora esa misma cantidad de comida te hace engordar porque tu motor gasta menos. Menos Movimiento: Al estar más pesado y fatigado, tienes menos ganas de moverte, lo que acelera la pérdida de músculo y ralentiza aún más tu metabolismo para el año siguiente. Si quieres romper este bucle y optimizar tu metabolismo para volver a quemar grasa con facilidad, necesitas aplicar entrenamiento de fuerza. Cómo Configurar tu Entrenamiento de Fuerza a partir de los 40 años Cuando hablo de entrenamiento de fuerza, me refiero a trabajar contra resistencias. No hablo de yoga, no hablo de pilates ni tampoco de zumba. Todo eso está muy bien si te divierte, pero no te engañes pensando que tiene el mismo efecto metabólico. El estímulo que tu cuerpo necesita para rejuvenecer requiere entrenar la fuerza. Pero para adaptar este entrenamiento a tus necesidades biológicas actuales, debes seguir estas tres reglas fundamentales: 1. Repeticiones Altas y Peso Moderado para Proteger tus Articulaciones Con el paso del tiempo, el tejido conectivo (tendones y ligamentos) se vuelve más rígido, desgastado y propenso a lesiones, ya sea por años de sedentarismo o por antiguos accidentes o lesiones. En mi experiencia trabajando con cientos de personas de entre 30 y 60 años, no existe ninguna ventaja competitiva en levantar 100 kilos para hacer 5 repeticiones si puedes conseguir el mismo estímulo levantando 50 kilos para hacer 20 repeticiones. El uso de cargas moderadas a altas repeticiones reduce drásticamente el riesgo de lesión y protege tu estructura articular. 2. Entrenar hasta el Fallo Muscular Real A medida que cumplimos años, sufrimos una menor señalización genética post-ejercicio. Mientras que un joven de 20 años activa hasta 150 genes anabólicos tras una sesión de entrenamiento, una persona de más de 40 apenas activa la mitad. Tu cuerpo se ha vuelto un poco «sordo» al estímulo del ejercicio. Para solucionar este inconveniente y «gritarle» a tu genética para que responda, debes entrenar hasta el fallo muscular. Esto significa realizar repeticiones hasta que físicamente no puedas completar una más de forma correcta. Cuando creas que ya no puedes más, es ahí donde empieza el verdadero estímulo que despertará tu musculatura. 3. Priorizar el Descanso (Entrenar de 3 a 4 Días por Semana) Entrenar con la intensidad necesaria para alcanzar el fallo muscular tiene una contrapartida: requiere un mayor tiempo de recuperación. Olvídate de machacarte en el gimnasio los 7 días de la semana. Entrenar entre 3 y 4 días semanales es el equilibrio perfecto. No solo le dará a tus articulaciones y músculos el tiempo necesario para repararse y crecer, sino que además encajará a la perfección con tu apretada agenda laboral y familiar. Conclusión: Dentro de tus Limitaciones, Encuentra tus Posibilidades La gran diferencia entre tener 20 años y tener más de 40 es el margen de error. A los 20 puedes hacer casi todo mal (comer mal, no entrenar fuerza, no descansar) y aun así lucir un aspecto aceptable. A partir de los 40, ese margen de error desaparece por completo; necesitas un plan inteligente y estructurado. No puedes cambiar el hecho de tener obligaciones, pero sí puedes decidir cómo respondes ante ellas. Encuentra tus posibilidades dentro de tus limitaciones actuales. Cuida de tu cuerpo, y tu cuerpo cuidará de ti. Preguntas Frecuentes (FAQ) ¿Por qué engordo con más facilidad a los 40 años si como exactamente lo mismo que antes? Esto se debe a la pérdida progresiva de masa muscular (sarcopenia) combinada con un estilo de vida más sedentario. Al tener menos músculo activo, tu tasa metabólica basal disminuye. Tu cuerpo consume menos energía a lo largo del día y la comida que antes utilizabas para mantenerte, ahora se acumula en forma de grasa. ¿Se puede solucionar la resistencia anabólica simplemente comiendo más proteína? No del todo. Aunque los requerimientos de proteína pueden ser ligeramente mayores con la edad, el método más eficaz para contrarrestar la resistencia anabólica es el entrenamiento de fuerza. El ejercicio de fuerza activa la señalización celular necesaria para que tus músculos vuelvan a absorber eficientemente los aminoácidos de la comida. ¿Es mejor entrenar con mucho peso o con peso moderado al pasar los 40? Es muy recomendable priorizar pesos moderados con repeticiones más altas (por ejemplo, series de 20 repeticiones en lugar de 5). Con la edad, el tejido conectivo de los tendones y ligamentos se vuelve más rígido. El peso moderado reduce la presión articular y previene lesiones, ofreciendo el mismo estímulo muscular si se entrena con intensidad. Origen

As plataformas estão mudando o jogo. O LinkedIn priorizou autoridade, o Google pode acabar com os links orgânicos e o YouTube está virando a melhor aposta de quem produz conteúdo de verdade. Nesse episódio eu explico o que está acontecendo, por que conteúdo humano e longo nunca foi tão estratégico quanto agora, e como usar IA do jeito certo — para produzir mais, sem perder a sua essência.

Si quieres planificar una dieta que te permita perder grasa corporal, es probable que te preguntes qué cosas son las que debes tener en cuenta exactamente. Evidentemente, tienes que tener un control de tu alimentación. Controlar tu alimentación significa que seas tú quien decida qué comer. Cuando eres el encargado de tus decisiones, se requiere más proactividad por tu parte. Es como el que lleva un coche: si vas en un autobús o en el coche de un amigo, te puedes dormir si quieres, pero no controlas ni a dónde vas ni cómo vas. Si eres tú el que conduce, no te puedes dormir; tendrás que asegurarte de conducir correctamente y llegar al destino. Es más engorroso, pero tienes más control. Con la alimentación sucede lo mismo: debes elegir tú lo que quieres comer, pero a cambio tienes que seguir algunas reglas. El mito de la proteína y el marketing de los alimentos enriquecidos Si hablamos de nutrientes, es necesario empezar por la proteína, que es el macronutriente que todo el mundo tiene en un pedestal. Hoy en día vas al supermercado y todo tiene proteína: yogures, natillas, flanes, galletas… Intentan meterle proteína a los mismos productos de siempre para que creas que ahora son mejores. Pero aunque le pintes los labios a un cerdo, sigue siendo un cerdo. Estos productos siguen siendo opciones de baja calidad. El marketing hace que veas la palabra «proteína» y pienses que es algo bueno, pero no es ni bueno ni malo. Tu cuerpo lo que necesita son aminoácidos y, a diferencia de lo que se suele pensar, hay aminoácidos en todos los alimentos. Una lechuga tiene aminoácidos (por lo que técnicamente es proteína), pero sería imposible conseguir todos los que necesitas a base de lechuga. Por eso no se considera un alimento proteico. La realidad es que, sigas la alimentación que sigas, es mucho más fácil que llegues a la cantidad mínima de proteína que necesitas a que no llegues. La supuesta epidemia de escasez de proteína es absurda. En el mundo desarrollado no hay este déficit; la falta de proteína se llama desnutrición, y no es algo que prevalezca en nuestro entorno. Por lo tanto, no es un problema que haya que solucionar con productos enriquecidos. ¿Cuánta proteína necesitas realmente para perder grasa? La recomendación general de consumo de proteína es de entre 1,2 y 1,6 gramos por kilo de peso. Sin embargo, usar el peso corporal total como multiplicador es una lotería. Una persona con obesidad tendría unos requisitos enormes solo porque su peso total es elevado, pero tú no necesitas más proteína por tener más grasa corporal. Lo ideal sería calcular estas cantidades usando el peso magro (sin grasa), pero como calcular el peso magro es relativamente difícil, casi todos los estudios utilizan el peso total. Para solucionar esto y ser más preciso, debes aplicar esos 1,2 y 1,6 gramos de proteína por kilo de tu peso objetivo (tu peso asumiendo unos niveles de grasa bajos). De hecho, ni siquiera te hace falta calcular nada porque las cifras finales suelen ser muy estables: Si eres mujer: debes consumir entre 90 y 120 gramos de proteína al día. Si eres hombre: debes consumir entre 120 y 150 gramos de proteína al día. Puedes estructurar esto fácilmente con herramientas como el planificador nutricional gratuito. Si aseguras estos rangos, comprobarás que no necesitas ningún alimento enriquecido, ya que lo difícil es no llegar a esas cifras. Puedes utilizar carnes, pescados, huevos o legumbres, pero recuerda que alimentos como el pan también aportan proteína y todo suma. Los nutrientes ahorradores de proteína (Protein Sparing Nutrients) No necesitas tanta proteína como la gente piensa porque en una dieta normal consumes otros nutrientes llamados nutrientes ahorradores de proteína (protein sparing nutrients). Se llaman así porque, al incorporarlos, el cuerpo preserva la proteína para que cumpla sus funciones estructurales y evita que se use como fuente de energía. Estos nutrientes son los carbohidratos y las grasas. Si alguna vez haciendo ejercicio has notado que tu sudor huele a amoniaco, es porque estabas degradando proteínas para usarlas como energía al hacer dietas absurdas. Tu fuente de energía principal deben ser los carbohidratos o la grasa, no la proteína. Tu dieta debe estar basada mayoritariamente en estos nutrientes ahorradores. Incluso en las dietas cetogénicas, que la gente confunde con dietas hiperproteicas, el 70-80% de la energía proviene de la grasa. Opción 1: Priorizar los carbohidratos Favorecer los carbohidratos es una excelente opción en un contexto de pérdida de grasa por dos motivos: Tienen menos calorías por gramo: Los carbohidratos aportan 4kcal por gramo, mientras que las grasas aportan $9kcal por gramo. Puedes comer el doble de peso en carbohidratos e ingresar menos calorías que con la grasa. Su almacenamiento es más costoso: Para que los carbohidratos se transformen en grasa corporal, el cuerpo debe realizar un proceso más costoso. En cambio, la grasa dietética (ácidos grasos) se une fácilmente con el glicerol para formar triglicéridos y almacenarse directamente. Para obtener los carbohidratos necesarios, las frutas y verduras son saludables, pero como necesitas una cantidad relativamente alta para que actúen como ahorradores de proteína, tendrías que comer kilos y kilos de verdura, lo cual no es viable. Por eso entran en juego opciones como el arroz, las patatas, el pan y la pasta, que te dan más carbohidratos por gramo. Un alimento no es sano ni insano por sí mismo; depende del contexto global de la dieta. Si eres celíaco no debes comer pan porque te hace mal, pero si no lo eres, no le tengas miedo al pan, ni a la pasta, ni al arroz, porque no engordan. Además, se suele decir que «la grasa se quema en la llama de los carbohidratos» porque los necesitas para producir oxalacetato y hacer más eficiente la producción de energía. Opción 2: Priorizar las grasas También es perfectamente viable usar la grasa como principal ahorrador de proteína y reducir los carbohidratos. Quienes defienden esta postura argumentan que la grasa contiene ácidos grasos esenciales (Omega 3 y Omega 6) que el cuerpo no puede fabricar, mientras que no existen los carbohidratos esenciales. Sin embargo, esta es una visión simplista. Para alcanzar los niveles de ácidos grasos esenciales necesitas muy poca cantidad de grasa. Una vez cubierta esa pequeña cantidad, seguir metiendo grasa para llenar el resto de la dieta tiene el mismo sentido que meter carbohidratos. Si eliges la ruta de la grasa, debes tener en cuenta que las investigaciones dejan claro que un exceso de grasa saturada y colesterol procedente de productos animales sí es un problema. Por ello, para perder grasa, si optas por esta vía es más recomendable priorizar fuentes como: Semillas Frutos secos Aceite de oliva Aguacate Cómo ajustar las calorías para generar el déficit calórico La idea principal es mantener la proteína fija en tu nivel óptimo. Los carbohidratos y las grasas son las palancas que debes tocar para generar un déficit calórico, que es lo único que va a marcar que puedas perder peso. Si te haces un plan y no consigues perder peso, tendrás que bajar las cantidades de carbohidratos o de grasa. Por eso es fundamental tener un plan de alimentación de referencia. Si no lo tienes, no puedes ajustar nada. Es como un velocista que quiere correr más rápido pero no controla sus tiempos; no tiene forma objetiva de saber si está mejorando. Con la comida pasa igual: si no sabes cuánto estás comiendo, «comer menos» es solo una ilusión. Regla simple para calcular tus calorías iniciales Aunque existen muchas fórmulas en internet que te dan un punto de partida, puedes usar esta regla sencilla basada en tu altura en centímetros: GéneroCálculo de caloríasEjemplo (160 cm / 180 cm)MujeresMultiplicar altura por 8 y 10160 x 8 = 1280 kcal160 x 10 = 1600 kcalHombresMultiplicar altura por 10 y 12180 x 10 = 1800 kcal180 x 12 = 2160 kcal Si eres una mujer que mide 160 cm, tu rango estará entre 1280 y 1600 kcal. Al usar el planificador, te aseguras de que tu dieta se mueva en ese rango calórico, que tu proteína esté entre 90 y 120 gramos, y el resto lo llenas con los carbohidratos o grasas que te dé la gana, eligiendo un lado de la calle o el otro (no vale comer mucha grasa y muchos carbohidratos a la vez). Si la llenas de alimentos que te gusten, será mucho más fácil de cumplir. La importancia de la estructura y los horarios A partir de ahí, otra cosa que debes tener en cuenta es hacer cada día el mismo número de comidas y a las mismas horas. El cuerpo se acostumbra a comer en determinados momentos y a no comer en otros. Si educas a tu cuerpo a comer a las 2 de la tarde, es normal que a partir de la 1 te empiece a dar hambre. Pero si un día comes a las 2, otro a las 3 y otro a la 1, vuelves loco al cuerpo y tendrás hambre siempre porque te falta una estructura. Mantén fijos tus horarios y tu número de comidas. Toma el asiento del conductor Con estas pautas tendrás una dieta que tal vez sea peor que la de un nutricionista a nivel objetivo, pero será mucho mejor a nivel subjetivo porque será tu dieta. Si algo no te gusta, podrás cambiarlo porque estarás sentado en el asiento del conductor en lugar de ir de copiloto. La parte mala es que sentarse en el asiento del conductor implica tomar decisiones y decidir el destino, y no todo el mundo está dispuesto a eso. Es mucho más fácil decir que tienes un metabolismo lento, que has nacido así o que no puedes bajar de peso, en lugar de sentarte una tarde a diseñar una dieta que realmente funcione para ti, hecha por ti. Pero si quieres hacerlo, ya tienes todo lo que necesitas. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

No Japão, secretário-geral alerta que o poder de veto atual agrava conflitos globais e aponta a mudança como o grande desafio de seu sucessor.

Muchas veces no es que no quieras cuidarte… es que siempre hay algo más urgente que tú. En este episodio hablamos sobre cómo el cansancio, la falta de estructura, la culpa y las responsabilidades pueden hacer que poco a poco dejemos nuestra salud para después. Un episodio para reflexionar sobre el impacto de vivir en automático, reconectar contigo y entender que cuidarte también es parte de cuidar a los demás. Agenda tu consulta presencial o en línea en: habitosinteligentes.com  Suscríbete en nuestro canal de Youtube ¡Síguenos en instagram!  

¡ÚLTIMOS DÍAS! Regístrate en la Waiting List aquí: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdHxLvtsrtpgx5fbU_1P9gyDcuzxCr95h0WsMeHZdWrSGVzIQ/viewform(Cerramos inscripciones el 30 de abril. Proceso exclusivo para mujeres que buscan una transformación real y acompañamiento emocional).¿TE SIENTES UN FRAUDE MIENTRAS CRECES?En este episodio, me abro desde un momento de máxima vulnerabilidad para hablar de algo que todos sentimos pero pocos sabemos gestionar: el *Síndrome del Impostor*. Llevaba 13 minutos grabando algo diferente, pero mi cuerpo me pidió parar. Decidí dejar la cámara encendida para mostrarte que la "inestabilidad" no es falta de capacidad, sino una señal (una *green flag*) de que estás subiendo de nivel. Si estás transitando un cambio de identidad, si te sientes "chiquita" ante tus sueños o si el miedo te está pidiendo retroceder, este video es para ti.*Este episodio es para ti si:*- Sientes que no mereces lo que te está pasando.- Estás en medio de un salto cuántico y sientes pánico.- Quieres aprender a transitar el miedo desde el amor y no desde la exigencia.* Necesitas saber que no estás sola en tus días de "bajada".*Mensajes clave que te llevarás:*1. El Síndrome del Impostor es la resistencia de tu cerebro a lo desconocido para "protegerte".2. Priorizar la autenticidad sobre la pertenencia es un acto antievolutivo y valiente.3. Las crisis emocionales son el "umbral de transformación" necesario para tu nueva versión.*Frases para tu Journal:**"La certeza se siente y la duda se piensa."**"El síndrome del impostor es una Green Flag de que estás eligiendo diferente."**"No me presento desde la exigencia, me presento desde la entrega."**"Tu cerebro no está diseñado para tus sueños, está diseñado para que sobrevivas."*

Cómo lo que hacés con tu primer sueldo puede marcar tu futuro financiero. La lógica del 70/30, por qué arrancar temprano hace la diferencia y qué pasa cuando postergás decisiones. Ideas concretas para ordenar tu plata hoy sin depender de ganar más.00:00 Comienzo 00:33 El primer sueldo01:20 ¿Qué hacer esos primeros meses?02:05 La regla del 70%03:21 ¿Qué hacer con ese 20%?05:03 Una reflexión de John MaxwellAbrazá un propósito. ¡Desafía al mundo e inspirá a otros!Recordá que si querés enviarnos tus preguntas, consultas o sugerencias podés hacerlo a podcast@emprendeconproposito.com.arTambién podés seguirnos en las otras redes:Web: emprendeconproposito.com.ar IG: @sebasosaemprende @somosecp YT: Emprende con propósito TikTok: @somosecpTe dejo un resumen del podcast: El primer sueldo suele generar una mezcla de orgullo y libertad. Aparece la sensación de poder valerse por uno mismo. En ese punto, según plantea Dell Alexander, empieza a definirse el futuro financiero. No es solo un cobro: es el inicio de una forma de relacionarse con el dinero.Dell Alexander propone hablar de dinero sin vueltas. Su idea central es que las decisiones que se toman desde los primeros ingresos tienen impacto a largo plazo. No se trata de cuánto se gana, sino de cómo se administra desde el comienzo. El foco está en actuar desde el primer sueldo, pero también en entender que, si eso no pasó, el mejor momento para ordenar las finanzas es hoy.La clave es vivir por debajo de los ingresos y construir un hábito sostenido. En ese marco aparece la regla del 70/30: separar el 30% del ingreso y vivir con el 70%. Dentro de ese 30%, un 20% se destina al futuro y un 10% a dar. Es un sistema que combina ahorro, inversión y también impacto en otros.Ese 20% destinado al futuro tiene un objetivo claro: hacer que el dinero trabaje. La propuesta es invertirlo para que crezca con el tiempo. Empezar temprano genera una ventaja concreta. Incluso con menos dinero, quien arranca antes puede superar a quien invierte más pero comienza tarde.El 10% destinado a dar no se mide por el monto, sino por la intención. Dar genera propósito y bienestar. Lejos de vaciar, fortalece el sentido personal y la relación con el dinero, porque conecta con algo más allá de lo individual.Pensar a largo plazo es clave para sostener el estilo de vida en el tiempo. Las decisiones actuales tienen que asegurar estabilidad futura. Si no se planifica, los hábitos presentes pueden volverse insostenibles.Esto implica tomar decisiones difíciles hoy. Priorizar el futuro sobre el disfrute inmediato. Como plantea John Maxwell, se puede disfrutar ahora y pagar después, o invertir ahora y disfrutar después. Postergar beneficios suele tener un costo mayor.En la práctica, muchas veces significa resignar en el corto plazo para crecer. Invertir en formación o en el propio negocio puede limitar ciertos gustos inmediatos, pero abre oportunidades a futuro.La conclusión es directa: la gestión del dinero no depende del ingreso, sino de decisiones consistentes. Empezar temprano, sostener hábitos y pensar a largo plazo es lo que termina definiendo los resultados financieros.#argentina #oportunidades #emprendedoresporelmundo #emprendedoreesargentinos 

Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.

Hoy te guiamos con afirmaciones para ayudarte a soltar el estrés del día y conectar con un descanso profundo. Un espacio para recordarte que descansar también es cuidarte y que mereces pausar.A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

En este episodio, Andy te comparte algo muy personal y muy fresco: cómo ha logrado sostener su negocio mientras transita un proceso de sanación de PTSD. No teoría — herramientas reales, vividas desde adentro.Lo que vas a escuchar:Andy revela que lo que durante años fueron llamados "ataques de ansiedad" en realidad eran respuestas a un trauma. A partir de esa comprensión, construyó un camino para no solo sobrevivir, sino seguir creando y liderando su negocio.Las 3 herramientas que lo hicieron posible:1. Salir del espacio donde no te sientes segura.Si tu cuerpo no puede relajarse, si estás en modo de hacer-hacer-hacer sin parar, es una señal. No siempre implica cambiar de país, pero sí implica honrar lo que tu sistema nervioso te está diciendo.2. Poner límites reales — con tu negocio y con tu vida.No todo es para ayer. Priorizar, descansar y cuidarte no es debilidad: es lo que te permite sostenerte y servir a tus clientes desde coherencia.3. Aceptar tus pensamientos con compasión, sin identificarte con ellos.Los pensamientos difíciles, violentos o de rabia no te definen — son parte del proceso. Observarlos sin juzgarte es lo que te permite volver al trabajo y seguir adelante."La vida es un camino que se tiene que caminar, no correr." — Andy

Qué fácil es caer en la duda de que no eres suficiente. Y qué magia sucede cuando aprendes a ver más allá de esa neblina. Cuando te conectas con lo que te hace, en esencia, auténticamente tú. Cuando te empiezas a despojar de todas las expectativas, ideas y varas de medir que crees que otros tienen sobre ti. Cuando sueltas lo que piensas que debes ser y te permites ser verdaderamente tú. Hoy conversamos con el reflejo de nuestra autenticidad. Que nos recuerda que, aunque la magia como la conocemos en los cuentos de hadas quizás no tenga lugar en este mundo. Sigue habiendo magia dentro de nosotros si nos permitimos encontrarla. Club de lectura: https://patreon.com/ValeriaMachuca?utm_medium=unknown&utm_source=join_link&utm_campaign=creatorshare_creator&utm_content=copyLink Episodio "Mereces que te pasen cosas buenas": https://www.youtube.com/watch?v=yBsSpj9cHz8 Episodio "La historia que te cuentas": https://www.youtube.com/watch?v=940-zuMpT5Q&t=6s Mi playlist de comienzo de año en Apple Music: https://music.apple.com/us/playlist/aire-fresco-nueva-p%C3%A1gina-as%C3%AD-dice-la-historia/pl.u-NR4VINGDZx1 Mi playlist de comienzo de año en Spotify: https://open.spotify.com/playlist/0ZLSeESwBn5hlMvdnwFTLu?si=Vqb0pO70Tvy_pO5cAUIc2w ----------------------------------------------------------- Music by Grace Chiang - biking to the beach - Music by Grace Chiang - biking to the beach - https://thmatc.co/?l=13FCFE00 ----------------------------------------------------------- timestamps 0:00-2:14 Intro 2:14-6:30 Cómo amplificar tu magia 6:30-14:07 Mentalidad: ¿por qué no te iría bien? 14:07-16:40 Cómo la mentalidad de autenticidad te impulsa a tener más confianza sobre ti mismo 16:40-23:12 Soltar la vergüenza de ser tú 23:12-26:27 Cómo hacer que lo que otros piensan de ti no te limite 26:27-30:22 Hábitos para vivir tu vida más llena 30:22-33:54 Priorizar la diversión como antídoto de la fatiga 33:54-37:13 Conclusión y canciones del episodio Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

NotiMundo al Día - Juan Carlos Díaz Granados - Empresarios instan a priorizar el diálogo con Colombia by FM Mundo 98.1

SÁBADO 21 DE FEBRERO DE 2026 TU DOSIS DIARIA DE ESPERANZA "y les dijo: Así está escrito, y así fue necesario que el Cristo padeciese, y resucitase de los muertos al tercer día; y que se predicase en su nombre el arrepentimiento y el perdón de pecados en todas las naciones, comenzando desde Jerusalén. Y vosotros sois testigos de estas cosas." (Lucas 24:46-48) "Era necesario", "fue necesario", "no era necesario", son las frases que mostraban a los discípulos del Señor la causa de su sufrimiento: Nuestra salvación y eternidad. Esto nos demuestra lo que del Señor tenemos que aprender para ir donde Él nos envía. Priorizar la salvación siempre será necesario. Priorizar la voluntad de Dios, siempre será necesario. Todo lo que era necesario Él lo hizo. Él fue a donde fuera necesario. Las necesidades de los seres humanos cada día son más patentes. Mientras más lejos de Dios estén, más necesario se hace que el pueblo de Dios sacrifique tiempo y descanso para ir donde Él fue. "Id y predicad el evangelio a toda criatura". (Gina Sánchez) ....... www.facebook.com/PastoresRobertoyYamiley Apple: https://podcasts.apple.com/us/podcast/tu-dosis-diaria-de-esperanza-new-hope-en-espa%C3%B1ol/id1503374265 Spotify: https://open.spotify.com/show/0dC8BmYXC77tIaReY6JI6y?si=adf3392aa15e45c7 iHeart Radio: https://www.iheart.com/podcast/263-tu-dosis-diaria-de-esperan-211298038/ ....... Pastores Roberto y Yamiley, De Dios Para Ti Hoy - New Hope en Español , Brandon, FL (813) 689-4161

Según Nichols, aunque la región observa con preocupación la crisis humanitaria y energética en la isla, la estrategia de la Casa Blanca parece estar más inclinada hacia el pragmatismo económico que hacia una transformación democrática radical.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Full HP 1.656 - Noticias de videojuegos de lunes a jueves. Si acabas de llegar dale al follow y la campanita. ------------------ Patreon -------------------------------------- ¡Apóyanos en nuestro Patreon! https://www.patreon.com/FULLHP ---- Kickstarter de Bestiario, el juego del amo ---- ¡Dale a las notificaciones! https://www.kickstarter.com/projects/robwiggin/bestiario-a-fast-paced-tactical-rpg/ ------------------ Patrocinadores --------------------------- ¡Utiliza nuestro link de referidos en Amazon! https://amzn.to/2nOHboW --------------Nuestras redes ------------------------- Mikkael: https://x.com/ggMikkael FullHP: https://x.com/estoesfullhp

Venezuela puede levantarse fortaleciendo lo esencial: proteger a su gente y dignificar el trabajo. La Seguridad y Salud en el Trabajo no es un lujo: es productividad, confianza y futuro.

Este es un episodio de relanzamiento. No solo de Daily Flow, sino de una forma distinta de liderar: en la empresa y en casa. Cuando todo demanda de ti, la respuesta no es hacer más… es priorizar mejor y estar presente donde importa.Key Takeaways✅ No puedes liderar todo al mismo tiempo✅ La presencia es una decisión, no un accidente✅ La calma también es liderazgo✅ Pequeños triunfos crean estabilidad en casa y en la empresa✅ Priorizar es cuidar a tu familia y a tu equipo Make sure to subscribe and follow me for updates, tips, and more ways to stay in the flow! You can connect with me on:• Instagram: @flow_network__• YouTube: @flow_network__• TikTok: @theflownetwork• LinkedIn Newsletter: Daily Flow Stay tuned for more great content, and as always, stay in the flow! Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.

En este nuevo Coordenada 25, el periodista Enric Juliana analiza la estrategia del gobierno de "trocear" el decreto ómnibus para sacar adelante el escudo social. ¿Conseguirá reactivar una mayoría parlamentaria? 

¿Eres un seguidor de Cristo o simplemente un espectador de la fe? En este mensaje profundo y confrontador, analizamos por qué la invitación de Jesús a seguirle no es una opción para "créditos extra", sino la esencia misma de la vida del creyente.Puntos Clave del MensajeLa gran distinción: Todo seguidor de Cristo es cristiano, pero no todos los que se consideran cristianos son seguidores de Cristo.El peligro de la formación involuntaria: Si no estamos siendo formados intencionalmente por Jesús, estamos siendo formados involuntariamente por el mundo, la política y las redes sociales.La invitación del Rabino: El discipulado en el primer siglo no era una clase, era una vida en proximidad. Exploramos los tres pilares del aprendiz de Jesús:Estar con Jesús: Priorizar el tiempo y practicar Su presencia en lo cotidiano.Ser como Jesús: Permitir que Su amor transforme nuestro carácter y reacciones.Hacer lo que Jesús hizo: Operar en el poder del Espíritu Santo para sanar, bendecir y servir.Un llamado al arrepentimiento: Cómo el odio y la deshumanización en los medios sociales revelan quién está discipulando nuestro corazón.

¿Crees que el 2026 será un año de expansión o de caos?. En este episodio exploramos el significado del Caballo de Fuego para el 2026, una de las energías más intensas y transformadoras de la astrología china.El año del Caballo de Fuego 2026 llega con movimiento, decisiones impulsivas, cambios radicales y una invitación clara: avanzar con valentía o quedarse atrás.Hablamos de cómo esta energía puede influir en:✨ Tu vida personal y emocional

Silvia y Sergi llevaban una vida que muchos considerarían normal hasta que durante unas vacaciones en Sri Lanka Silvia tuvo que ser ingresada en un hospital. Una señal que les obligó a replantearse su forma de vivir y a tomar una decisión importante: querían seguir trabajando, sí, pero mientras recorrían el mundo. Priorizar la vida, el bienestar y las experiencias. En 'Uno de los Nuestros' hablamos con Javier Sardá

En este audio hablamos de: • El mundo es como es porque es como somos como conjunto, es lo que somos capaces de ver y vivir. • Cuando la suficiente cantidad de personas se da cuenta de algo, la realidad de todos cambia. • Ningún poder (gobiernos, dictaduras, violencia) puede frenar una conciencia colectiva una vez que despierta a algo. • El ser humano se parece al elefante atado: podría liberarse, pero cree que no puede. • Vivimos en una sociedad con un marcado tinte insensible, y esa insensibilidad se sostiene porque la aceptamos como normal. • Cuando una mayoría deja de aceptar esa insensibilidad, la manera de vivir se vuelve insostenible y se transforma. • La negatividad social (“esto está mal”) es una señal de toma de conciencia. • Las crisis pueden servir para darse cuenta de algo, y eso es verdadera evolución. • Parte de la evolución humana consiste en comprender que no es necesario vivir sufriendo. • Priorizar lo humano, aunque a veces tenga un coste económico, da más sentido, profundidad y disfrute a la vida. • Vivir desde lo que uno ve y comprende convierte a la persona en agente de transformación social. • Nada de lo vivido ha sido un error: incluso los fracasos sociales son experiencia y aprendizaje. • La vida no juzga; no hay culpa, solo evolución y comprensión. Música: 1. soundcloud.com/nhamer-garcia/hamer-metamorphosis 2. Valkiria. Nhamer García. https://www.youtube.com/watch?v=IwSu1nKgAo Si quieres invitarme a algo, puedes hacerlo aquí: 1. https://www.ivoox.com/support/36379 2. Paypal: contacto@buscadoresdesentido.es 3. Transferencia a nombre de Álvaro Gómez Contreras en la cuenta: ES98 1491 0001 2930 0007 5447 Si quieres contactarme puedes hacerlo en : contacto@buscadoresdesentido.es

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Diretora-geral assistente, Lídia Arthur Brito, disse à ONU News que ciência pode ser muito útil com responsabilidade e centrando seres humanos; agência da ONU divulgou Recomendação sobre a Ética da Neurotecnologia no início deste mês; formação do cérebro infanto-juvenil preocupa.

Hoy analizamos lo más importante de las Guías 2025 de Soporte Vital Pediátrico (PALS) publicadas por la American Heart Association (AHA). Discutimos los cambios que realmente impactan tu práctica clínica: desde las nuevas técnicas de compresión torácica y el manejo del cuerpo extraño, hasta la interpretación de la actividad cerebral postparo y la presencia familiar durante la reanimación.

En este episodio, vamos más allá del juicio social. Exploramos cómo el caos económico ha forzado conductas que se tildan de "vivas", pero que son, en esencia, errores financieros que terminan costando caro.

El concejal Daniel Briceño habló en Sin Anestesia y destacó que el presidente Gustavo Petro debe priorizar el conflicto interno de Colombia

Elizabeth Sabogal, alcaldesa de Quetame, Cundinamarca, habló en 6AM sobre la inversión, de $3.500 millones, destinada a atender a las comunidades afectadas por el sismo de julio.

¿Estás listo para sanar? En este episodio especial de Durmiendo Podcast, te guiamos en una meditación poderosa para dejar ir a esa persona, relación o situación que ya no te hace bien. Aprende a soltar el pasado, liberar el dolor y a ponerte como prioridad en tu vida. Esta meditación guiada te ayudará a conectar con tu amor propio, encontrar la paz interior y prepararte para un descanso reparador lleno de tranquilidad y libertad.–A lo largo de estos 4 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

Aprende cómo decir que no sin culpa, poner límites y usar el egoísmo productivo para ganar tiempo, paz mental y priorizar lo importante.     Minuto a minuto del episodio:   - ¿Por qué nos cuesta tanto poner límites sin culpa? (00:00:00)   - Productividad y límites: aceptar la realidad del tiempo limitado (00:04:18)   - Decisiones conscientes vs. automáticas: el peligro de vivir en piloto automático (00:06:52)   - Costo de oportunidad: cada sí es un no a todo lo demás (00:08:46)   - ¿Qué hago cuando tengo un "bueno contra bueno"? Priorizar en medio de las buenas opciones (00:10:22)   - El “sí fuerte” que necesitas para poder decir no (00:12:47)   - Egoísmo productivo: cómo superar la culpa de poner límites (00:13:48)   - El arte (incómodo) de ejercitar el no, y cómo repetirlo te ayuda a mejorar (00:15:40)   - La herramienta práctica para tomar mejores decisiones y decir que no a tiempo (00:20:07)   - ¿Por qué decir que no también ayuda a los demás? (00:25:03)   - El difícil equilibrio en equipos y familia: crecer soltando el control (00:29:00)   - ¿Cómo poner límites y entender que es un acto de amor? (00:32:19)   - Cómo decir que no sin romper relaciones (tips de comunicación y contexto) (00:35:41)   - Técnicas para transformar un no en un “depósito” en la relación (00:46:18)   - Súper Pregunta de la comunidad: ¿Es mejor escribir el diario por la mañana o por la noche? (00:49:12)   - Cierre del episodio (00:52:33)  

Nuestro cuerpo es el espacio que nos permite movernos y hacer TODO en nuestros días. Por eso quiero empezar a contarte 3 hábitos de auto cuidado imprescindibles que debes tener.   Escucha el episodio en:

Aun que los hábitos se crean a largo plazo, siempre es importante incluir acciones que nos acerquen más a ellos. Por eso hoy te comparto 5 acciones para que aumentes el éxito en tus hábitos.   Escucha el episodio en:

El comienzo de un mes es momento perfecto

¿Estás segura qué lo que estás haciendo te lleva a los objetivos y metas que tienes? No quiero que estés dando palos a ciegas, así que hoy te hablo de lo que debes considerar para que tus acciones estén alineadas a tu propósito y prioridades.   Escucha el episodio en:

A veces creemos que fingir estar bien nos ayuda a relacionarnos mejor o a no perder intereses como el trabajo, la economía o incluso la pareja, pero vivir así solo alimenta el viejo dicho de “vivir en una jaula de oro”. Quejarte constantemente por lo que no puedes cambiar solo aumenta la infelicidad, porque son cosas fuera de tu control. Aprende a darte tiempo, a pedir tu espacio y a realizar aquellas actividades que realmente te llenan y te hacen sentir mejor. Solo así podrás avanzar con más paz y propósito cada día.Por el Placer de Vivir con Cesar Lozano en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuches tus podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría oír en #porelplacerdevivir