ZeroPlus

Primul episod din seria "Povesti de viață", în care am ca invitați oameni speciali și ne uitam la momentele cheie din viețile lor, în speranța că vom extrage de acolo lecții care ni se pot aplica și nouă. Astăzi, cu Erika Popliceanu, despre cum se simte intuiția, cum să o urmezi și cum poți ajunge să îmbini planificarea și analiza cu arta și creativitate? Și despre cum ajunge un om ca Erika să găsească ce vrea să facă în viață. Care sunt pașii care au adus-o unde este azi? Și ce poți și tu să îți iei din asta? Shownotes / Timestamps: (00:00) Intro + Prezentare invitat (01:38) Cine vrei să știe oamenii că ești (03:39) Ce înseamnă sa fii un “multipotentialite” (06:48) Rețeta pentru a nu face nimic cu viața ta (09:10) Care e punctul comun în tot ceea ce faci (15:46) Pattern-uri de când eram mici (20:36) Intuiție și încredere (23:56) Cum se simte bucuria interioară (26:51) Cum a fost relația cu tatăl? (33:14) Care e decizia care ți-a schimbat viața (39:22) Cum procesăm informația din cărți (45:02) Ce ți-ai luat de la mama? (50:22) Care e obiceiul care ți-a influențat cel mai mult viața (51:30) De la incendiul din bucătărie la lucrul terapeutic (57:58) Cum face Erika Change Strategy în Plan Clar (1:01:35) Ce ți-ai luat din formarea de change strategist (1:07:59) Cu ce ai vrea sa rămână copii tai de la tine? Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

00:48 Cum să înveți o profesie nouă, care să-ți aducă sens și pe care să o poți face de oriunde din lumea asta 01:24 Ce-mi doream să mă fac când eram mic 04:59 Primele cărți de dezvoltare personală citite de mine 07:17 Tată Bogat, Tată Sărac - varianta scurtă 09:39 De ce cashflow-ul e sângele unei organizații 11:24 Cultura financiară la români 12:07 Ce este Cashflow Quadrant 14:04 Ce valorizezi cel mai mult dacă ești Angajat 15:16 Ești Freelancer (sau perfecționist?) 20:06 Proprietarul de business și relația cu riscul 22:15 Ce devii mai întâi, om cu bani sau investitor? 27:45 Unde înveți skill-uri de investitor 28:44 Cea mai importantă idee din carte! 30:51 Găurile prin care ți se scurg banii 37:32 Sfatul meu de astăzi 39:01 Care este de fapt rolul banilor 40:11 O întrebare pentru tine Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

În acest episod vorbesc despre cum am renunțat la facultate, ce am făcut după ce am renunțat, primele business-uri pe care le-am încercat și primele care mi-au ieșit și, în general, despre cum a arătat viața mea între 17-18 ani și 23-24 - adică perioada aia pe care mulți oameni o numesc studenție și care la mine simt că a fost foarte atipică. Cu bune și cu rele. De asemenea, la Whisper - Center for Strategic Change oferim 500 de sesiuni gratuite pentru studenți și masteranzi: https://change.ro/student-accelerator-program/ Iar dacă ascultați podcastul ăsta, m-ar ajuta să vă luați câteva secunde și să lăsați un review pozitiv pe iTunes / Apple Podcasts. Pentru a face asta puteți merge pe pagina Podcastului ZeroPlus, în secțiunea "Ratings & Reviews”: https://podcasts.apple.com/ro/podcast/zeroplus/id1448347099 Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

“Essentialism”, de Greg McKeown, este o carte despre sisteme de prioritizare, antrenamentul și disciplina de a decide ce este esențial pentru noi și a elimina “balastul”, astfel încât să ne bucurăm de lucrurile care contează cu adevărat și să ne bucurăm de ele. Am pornit de la carte și am înregistrat un episod de podcast în care discutăm despre principiile din esențialism și minimalism pe care le aplicăm în viața de zi cu zi: — Ce întrebări ne punem pentru a decide ce e prioritar pentru noi și ce am decis să nu facem. — Cele trei presupuneri pe care le facem noi, ca oameni, și ne-ar ajuta să le înlocuim: “Trebuie să”, “Toate sunt importante”, “Pot să le fac pe amândouă”. — Cum transmitem propriului creier că ceva nu e important, deși la nivel declarativ spunem că e. — Legătura dintre inteligența emoțională și eșec. Vei descoperi în acest episod book-club multe idei pe care le poți pune în aplicare imediat. Resurse menționate: — Cartea Essentialism, de Greg McKeown: https://www.goodreads.com/book/show/18077875-essentialism — Webinarul despre construirea și deconstruirea de obiceiuri (20 aprilie): https://change.ro/construirea-si-deconstruirea-de-obiceiuri-webinar-20-aprilie-2022/ — Episodul de podcast despre cum generăm sens: https://change.ro/vreau-un-job-mai-meaningful-cu-mai-mult-sens/ — Cartea Range, de David Epstein: https://www.goodreads.com/book/show/41795733-range Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Pentru a schimba realitatea, avem nevoie întâi să o vedem și să o recunoaștem. Dacă ne mințim că suntem ok, nu se va schimba nimic. În acest episod vorbesc despre valorile și identitatea noastră, ca popor, moduri în care avem nevoie să ne schimbăm și ce putem face. Raportul Values and identities of EU citizens: https://europa.eu/eurobarometer/surveys/detail/2230 Episoadele menționate: Invazia din Ucraina. Cum (ne) putem ajuta emotional? https://change.ro/invazia-din-ucraina-ajuta-emotional/ 4 idei care mi-au schimbat percepția despre bani: https://change.ro/4-idei-care-mi-au-schimbat-perceptia-despre-bani/ Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Cum am putea să-i sprijinim mai bine pe oameni în perioada asta? Cum ne putem sprijini pe noi să trecem mai ușor peste această perioadă? La doar câteva zile din momentul în care Rusia a invadat Ucraina, am organizat împreună cu colegii de la Whisper - Center for Strategic Change o întâlnire în care am explorat modalitățile prin care (ne) putem ajuta emoțional. Vă las cu înregistrarea și cu rugămintea că, dacă vă ajută, să o dați mai departe - poate aveți un prieten sau un membru al familiei care ar putea să beneficieze de pe urma discuției. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Am înregistrat împreună cu Cristina un nou episod de podcast, în care răspund la mai multe întrebări legate de change strategy: - Cu ce te poate ajuta un change strategist? - Dar un psihoterapeut? - Cum diferă change strategy method de coachingul clasic sau de consultanță - Mituri și preconcepții legate de life coaching - Când se schimbă oamenii - Care sunt elementele care contribuie la schimbare - Ce diferențiază un coach bun - Ce așteptări să ai și cum se desfășoară un proces de change strategy Și multe altele. Sper să te ajute! Iar dacă vrei să începi un proces de schimbare, ne poți contacta oricând pe start@change.ro sau de aici: https://change.ro/find-a-change-strategist/ Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

"Simt ca ceea ce fac profesional nu are suficient sens pentru mine." "Lucrurile pe care le fac nu sunt suficient de meaningful." "Vreau sa fac lucruri meaningful, cu sens, care conteaza" Daca iti spui sau ti-ai spus unul dintre lucrurile de mai sus, acest episod te va ajuta. Daca cunosti pe altcineva la care ai auzit asta, recomanda-i-l si il vei ajuta pe el. Ce vei gasi in el: - o structura usor de inteles, in 3 pasi, pe care o poti folosi ca sa generezi mai mult sens in viata ta personala si profesionala - 4 recomandari de carti bune si practice care sa te ajute - o recomandare de Assessment/Test gratuit pe care il poti face pentru a iti descoperi si prioritiza valorile personale - 2 exercitii practice pe care le poti face pe loc pentru a iti schimba modul in care te uiti la problemele din viata ta Daca stii pe cineva pe care l-ar putea ajuta acest episod, ar insemna mult pentru mine sa i-l trimiti! Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Calitatea relațiilor din viața noastră este influențată de cât de bine ascultăm. Dacă vrei să-ți îmbunătățești skill-urile de ascultare, s-ar putea să te intereseze Supernatural Listening - un program intensiv, pe care-l voi începe în curând. Rezervă-ți de aici locul la workshopul Demo Day, unde voi da mai multe detalii: https://change.ro/listening/ Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Ce pattern am observat la oamenii care vor să facă antreprenoriat, dar nu au experiență? De ce este important scopul și cum găsim motivația de a ne concentra pe proces, nu doar pe rezultat? (Dacă ești interesat de programul de Listening, înscrie-te aici: https://change.ro/listening/) Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://change.ro/newsletter/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Curajul este o virtute pe care o admirăm, ne ajută să depășim obstacolele și să ne schimbăm și, cu toate astea, de multe ori alegem siguranța. Poate curajul să coexiste cu frica? Putem să ni-l antrenăm la fel ca pe oricare alt mușchi? Putem decide să fim curajoși? Despre asta este episodul de azi. (Dacă ești interesat de programul de Listening, completează acest formular: https://change.ro/listening/) Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Dacă ești interesat de programul de Listening, completează acest formular: https://change.ro/listening La finalul lui octombrie am făcut o adunare pe Zoom cu cei abonați la acest newsletter / podcast, în cadrul căreia am răspuns live la mai multe întrebări. Pe această cale mulțumesc tuturor celor care au participat și au avut curajul să se deschidă, să pună întrebări :) Poți asculta astăzi o bucată scurtă din acea înregistrare. Am povestit despre: - Procrastinare - cum o evităm? - Cum putem să fim în armonie cu propria persoană - Grit și Happiness - Coaching în școli - Cum ne autoevaluăm profesional ca să ne dăm seama dacă stagnăm sau evoluăm? Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Atunci când avem de luat o decizie importantă sau urmează să facem ceva dificil, uneori este normal să simțim frică. Cum putem învăța să diferențiem frica sau anxietatea de vocea intuiției - una care ne este de ajutor și ne dă semnale să nu facem ceva ce vom regreta ulterior? Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Am înregistrat un nou episod de podcast în care vorbesc despre legătura dintre inteligență emoțională și cum luăm decizii legate de pandemie, dar și câteva potențiale soluții pentru a nu ne mai minți singuri. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Observ o dorință a oamenilor de a se duce către energia zen, liniștită, relaxată, meditativă, detașată complet. În același timp, au tendința să se îndepărteze de cealaltă energie care face lucrurile să se întâmple - o energie care nu e 100% echilibrată tot timpul, fiindcă duce în niște excese. Însă e important să știm când să acționăm, să facem lucruri, să cultivăm partea care ține de materializare. În acest episod vorbesc despre dezechilibrul și efectul de pendul care poate să apară între aceste două extreme. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Am pornit de la cartea Deep Work (scrisă de Cal Newport) și am discutat despre cum ne organizăm timpul, legătura dintre lucratul de acasă / remote, conștiinciozitate, responsabilitate și anxietate. Am povestit și despre concluziile Cristinei în cei 4 ani de când și-a închis contul personal de Facebook și insights din munca ei pe tema dependenței de social media, mail, chat & telefoane. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Care este legătura dintre procrastinare și anxietate? De ce ne mințim că "De mâine o să"? Și cum să ne antrenăm să facem lucrurile pe care ni le propunem? Despre asta este episodul de azi. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Pornind de la cartea The Science of Meditation (Daniel Goleman și Richard Davidson), am înregistrat un mini-book-club și am vorbit despre știința și preconcepțiile din spatele meditației, ce spun cercetările actuale despre efectele ei, cum ne schimbă în timp, când am putea începe să vedem beneficii, cum diferă în funcție de tipurile de meditație, dar și pericolul hiperbolizării și marketingului. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Anunțăm azi lansarea "Whisper - Center for Strategic Change", o organizație globală prin care eu, împreună cu colegii mei, facilităm procese de schimbare în viețile personale și profesionale ale oamenilor care își doresc această schimbare. Facem asta prin procese imersive de învățare (programe construite pe o metodologie proprie de blended learning) și prin sesiuni 1 la 1 cu specialiști trainuiți de mine în “Change Strategy Method” în ultimele 12 luni. Cu alte cuvinte, construim o echipă de elită care să facă lumea asta mai bună! Detalii pe: https://change.ro Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Simți mereu nevoia să mai citești un pic, să te mai documentezi, să mai asculți un audiobook, dar nu ajungi să experimentezi tot ce înveți? Am vorbit despre prăpastia dintre a acumula informație și a pune în practică. Sper să te ajute. Dacă vrei să fii notificat atunci când public ceva nou, abonează-te de aici: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Mi-am unit forțele cu Cristina Chipurici, pe care poate o știi deja din unul dintre episoadele pe care le-am făcut împreună, ceea ce înseamnă că informațiile din newsletterul ZeroPlus vor veni de acum înainte la mine, de la Cristina sau, de cele mai multe ori, de la amândoi. Temele adresate nu se schimbă, însă ne dorim să aducem mai multă valoare decât până acum. Cu această ocazie, pornim o serie nouă de episoade ZeroPlus, discuții despre cărți între mine și Cristina. Este un fel de mini-book-club înregistrat, iar pe primul îl poți asculta chiar acum. Ne vei auzi povestind despre: - Ce idei ne-am luat din cartea Good Strategy, Bad Strategy, de Richard Rumelt - Jocuri de strategie - Cum arată o strategie bună și una proastă - Paralela între strategie și experimentele științifice ale celor care inovează și cum putem testa iptoteze - Strategi buni din istorie și ce alte cărți recomandăm pentru a dezvolta o gândire strategică Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Există pe Facebook un grup care se numește 0+ (ZeroPlus) Community (te poți înscrie și tu în grup, gratuit - https://www.facebook.com/groups/1699999333485324) și pe care, din când în când, mai anunț câte o sesiune de Ask Me Anything, în care iau întrebări de la oameni și povestim un pic despre una-alta. Dacă n-ai apucat să participi, poți asculta astăzi o bucată scurtă din cea mai recentă sesiune AMA pe care am înregistrat-o (aprilie 2021). Pe această cale le mulțumesc tuturor celor ce au participat și au avut curajul să se deschidă. :) Am vorbit despre: - Introversie și cum să ne oprim din overthinking - Cu ce nevoi și challenge-uri noi au venit oamenii către mine în această perioadă de pandemie - Antreprenoriat - David Goggins - Ce facem când nu putem face pași mici? - Dragoste de sine Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Am colecționat de-a lungul timpului texte și poezii care m-au inspirat și pe care le mai folosesc uneori în workshop-urile pe care le țin. Acesta este unul dintre ele, scris de Jeanette LeBlanc și citit de mine. L-am lăsat special fără întro sau alte explicații, poate că vrei să îl reasculți din când în când, dacă îți place. Enjoy! Si textul: “Do you ever feel like you are giving far fewer fucks and yet still caring so much it sometimes feels like there is only the most tissue-thin layer separating your soul from this world? Like your heart may be broken but your spirit is still rising? Are you refusing to conform and somehow still fitting just right? Able to look people right in the eye without apology and also like you’re a teenager again, bashful and blushing and off-kilter, like that moment when lips unexpectedly pressed against your head and face buried in your hair fingers trailed down y our arm, the way your stomach can flip-flop like that, even now. Do you ever walk on purpose even when you have nowhere to go? Do you notice things deeply, like dark red lipstick prints on pristine white coffee mugs? Like the way whiskey burns and cool white sheets feel against your skin at the end of the day? Are you claiming your identity, clear and strong and true, and also sinking into the vast unknowable mystery of your all? Do your days feel like longing and acquiescence and learning to stop grasping at things that are ready to leave or that choose not to come closer? Are you making a home of your own skin and inviting the world inside? Are you learning that cultivating solid boundaries and driving into a wide open horizon both feel like freedom, like the harsh desert mountains and the soft ocean wisdom and the road to healing that joins the two? Does it all feels like solidity, like truth, like forgiveness and recklessness and heat and sexy and holy, all rolled up together? Do you crave the burn of heat from another and the for nothing to be louder than sound of your own heartbeat, all at once? Do you finally know that you can choose a love and a life that does not break you? That you can claim a softer beauty and a kinder want. That even your animal hunger can soften its rough edges and say a full-throated yes to what is good and kind and holy. Do you remember that insanity is not a prerequisite for passion and that there is another pathway to your art, one that does not demand your pain as payment for its own becoming? Are you learning to show up? To take up space? To feel the power? Is it full of contradiction, does it feel like fire underwater, are you rising to sing?” ― Jeanette LeBlanc

Astăzi e despre liniște și tăcere și rolul pe care lucrurile astea le au în construirea de relații și în interacțiunile cu ceilalți. Și cu noi. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

În acest episod am avut-o invitată pe Anne Marie Chelariu (MsAnneGreen). Am vorbit liber și relaxat și am reușit să atingem în aproape 2 ore toate subiectele de mai jos și să mai și râdem. :) - Vlogging, Influencer-i și cum e să îți trimită fanii din alte țări mâncare ciudată, iar tu să o mănânci în fața camerei :) - Self-esteem - Educație sexuală - Spiritualitate, meditație, Joe Dispenza și Heart Rate Variability - Empatie cognitivă și empatie emoțională - Nevroze, depresie, anxietate și inner child work - Pictura și transe hipnotice Și îi puteți da un follow pe Insta aici: https://www.instagram.com/the_annemarie/ Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Cât de mult din ceea ce ni se întâmplă este în controlul nostru? Și cât ține de destin? Sau de Dumnezeu? Sau de noroc? Sau de lună plină? Și cum ne influențează asta încrederea în noi? Poți să schimbi modul în care te raportezi la control? Vrei să schimbi asta? Niște răspunsuri în podcastul de azi. Sper să te ajute. :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Astăzi am vorbit cu Cristina despre Productivitate, o discuție relaxată, cu un vibe similar al celei despre Obiceiuri (poți asculta acel episod aici - https://soundcloud.com/andreirosca/obiceiuri-sanatoase-2021-discutie-andrei-cristina). Am vorbit despre: - Calendar și Task Management - Prioritizarea taskurilor - Perioadele în care ne pică energia în timpul zilei - Single Task-ing și FOMO - Notificări pe telefoane - nu! :) - Gruparea taskurilor similare - Structură vs Rigiditate - Work Hard, Play Hard - Întâlnirile nestructurate și interminabile pe Zoom - Netflix - Despre a fi “unapologetically yourself” Iar mai jos sunt linkuri către resursele menționate în podcast: - Jocko Willink - Discipline Equals Freedom: https://www.goodreads.com/th/book/show/34431560-discipline-equals-freedom - Jason Fried & DHH (fondatorii Basecamp) - It Doesn't Have to be Crazy at Work: https://www.goodreads.com/book/show/38900866-it-doesn-t-have-to-be-crazy-at-work - David Allen - Getting Things Done: https://www.goodreads.com/book/show/1633.Getting_Things_Done - Pocket: https://getpocket.com/ - Feedly: https://feedly.com/ - Abonare newsletter Cristina: https://www.cristinachipurici.ro/newsletter/ - Programul de construit obiceiuri al lui Andrei https://zeroplus.ro/habits/ Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Există o parte din noi pe care avem nevoie cu toții să o integrăm. Să avem grijă de ea, dar și să o folosim ca resursă pentru a fi mai vii. Am vorbit un pic despre această parte în episodul de azi. Sper să te ajute. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Fiindcă discuția dintre mine și Cristina Chipurici a fost foarte apreciată și mulți mi-ați scris că v-a plăcut (în ciuda faptului că a avut 3 ore! Ba chiar cineva mi-a scris că a ascultat-o cap-coadă de 3 ori!), ne-am gândit să mai facem una, de început de an, despre obiceiurile sănătoase pe care noi ni le-am construit (dar și despre obiceiuri mai puțin sănătoase, la care fiecare dintre noi lucram zilnic împreună cu clienții noștri). Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099 Linkuri către resursele menționate în podcast: - Abonare newsletter Andrei + descărcat gratuit ebook habits: https://andreirosca.ro/download-ebooks/ - Programul de Habits al lui Andrei: https://zeroplus.ro/habits/ - Abonare newsletter Cristina: https://www.cristinachipurici.ro/newsletter/ *** - Jordan Peterson - https://youtu.be/wsNzAuYDgy0 - Waking Up app - Sam Harris: https://app.wakingup.com/ - Synctuition app: https://synctuition.com/ - 7 Habits of Highly Effective People - Stephen Covey: https://www.goodreads.com/book/show/36072.The_7_Habits_of_Highly_Effective_People - Tom Bilyeu: https://impacttheory.com/blog/meditation-critical-becoming-bad-ass/ - Can't Hurt Me - David Goggins: https://www.goodreads.com/book/show/41721428-can-t-hurt-me - Atomic Habits - James Clear: https://www.goodreads.com/book/show/40121378-atomic-habits - Power of Habit - Charles Duhigg: https://www.goodreads.com/book/show/12609433-the-power-of-habit - Parkour: :) https://www.youtube.com/watch?v=4rtrmFy98E4

Folosești des funcția Snooze a telefonului? Dormi cu telefonul în cameră? Uite care sunt efectele acestor obiceiuri și ce au în comun (cam) toți oamenii de succes cu care am lucrat eu până acum. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Am vorbit singur, cu lumina stinsă, despre ce îmi vâjâia prin cap într-o seară, ca urmare a unei ședințe avută în acea dimineață. Despre cum ar fi să avem o viață “perfectă”, cum ar fi să nu ne mai fie frică și cum ar afecta asta, de fapt, calitatea conectării cu alți oameni și, ca rezultat, calitatea vieții noastre. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Ai un frate mai mic, sau o soră mai mare, ești singur la părinți sau faci parte dintr-o familie cu mai mulți copii? Toate astea contează în modul în care te vei dezvolta mai târziu în viață. Îți vor influența cariera și modul în care te raportezi la lume. Am vorbit astăzi un pic despre câteva pattern-uri determinate de ordinea în care noi și frații noștri am venit pe lume. Sper să vă regăsiți și să vă ajute. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Dacă te uiți la filme sau citești cărți, îți va plăcea discuția cu Daniel Zărnescu. Daniel lansează zilele astea https://storycraft.ro/ și cu ocazia asta am vorbit despre: - De ce citim cărți de literatură - Care sunt etapele construirii unei povești (de carte sau de film) - Chiar ne ajută cărțile de Non-Ficțiune să acționăm în viață? - Povestea Anei care a supraviețuit atacului asupra turnurilor de la World Trade Center - George RR Martin, Stephen King și cât de mult e scrisul despre organizare și structură și cât despre Flow? - Școala de scris a lui Daniel, editura și site-ul storycraft.ro Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Citesc (sau ascult) cel puțin 40 de cărți pe an. De cel puțin 20 de ani. Se adună... :) Însă doar câteva dintre ele sunt foarte bune și chiar mai puține sunt cele despre care pot spune că mi-au influențat major viața. Am vorbit în acest episod despre 3 dintre ele. Una despre bani, una despre psihologie și una despre… mine. Și poate că și despre tine. Sper să te ajute! Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Tuturor ne este greu în perioada asta. Cei mai mulți dintre noi lucram de acasă și deși acest Work from Home are beneficiile lui, ne și afectează diferit, în funcție de personalitatea fiecăruia. Am vorbit în acest episod despre câteva trăsături de personalitate care ne fac pe unii dintre noi să suferim mai mult în această perioadă, iar pe alții mai puțin. Și ce putem face! Nu în ultimul rând, despre de ce cred eu că NU se va mai reveni la “Work from the Office” nici măcar după terminarea pandemiei. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Uneori facem eforturi pentru a îi arăta partenerului sau partenerei că ne pasă, că îl/ o iubim iar partenerul pare că nici nu observă eforturile noastre. Ba, mai mult, ne spune uneori chiar că nu se simte apreciat(a), în ciuda eforturilor noastre. De ce? Oare există într-adevăr mai multe modalități de a iubi? Suntem atât de diferiți? În acest episod vorbesc despre modelul lui Chapman despre iubire și despre cele 5 limbaje ale dragostei. În partea a două recomand și o aplicație de telefon (gratuită) și un test prin care poți să înveți cum să vorbești mai bine pe limba partenerului sau partenerei tale. Și apoi poți să îi trimiți podcastul și partenerului! Sau unui prieten pe care știi că l-ar ajuta. Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

În Statele Unite există și podcast-uri de ficțiune, în care oamenii ascultă povești scrise de alții. Au început și la noi să apară, timid, și fiindcă o cunoșteam pe Adina Dimulescu și știam că scrie ficțiune, iată un episod experimental un pic diferit de ceea ce trimit eu de obicei. E despre cum NU se jefuiește o casă. :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

Am participat la foarte multe traininguri și programe în ultimii 10 ani și am ales să vorbesc astăzi despre 2 dintre cele care mi-au plăcut și m-au ajutat cel mai mult. 1. Extraordinary Relationships (Ian Peatey, Octavian Istrate, Silvia Pavalache) - București 2. Die Before you Die (Kaifi) - lângă București La fiecare dintre ele am trecut prin: - La ce să te aștepți dacă participi? - Cât a costat? Aș mai da banii ăștia acum, știind cât mi-am luat din training? - Ce mi-a plăcut mie cel mai mult? - Dacă nu poți participa dar vrei totuși să înveți, ce resurse poți accesa de un preț mai mic? Sper să te ajute! Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** Am participat la foarte multe traininguri și programe în ultimii 10 ani și am ales să vorbesc astăzi despre 3 dintre cele care mi-au plăcut și m-au ajutat cel mai mult. 1. Unleash the Power Within + Firewalking (UPW) - Tony Robbins (Londra) 2. NLP Practitioner Training - Richard Bandler (Londra) 3. Find you Flow - Joe Dispenza (Basel) La fiecare dintre ele am trecut prin: 1. La ce să te aștepți dacă participi? 2. Cât a costat? Aș mai da banii ăștia acum, știind cât mi-am luat din training? 3. Ce mi-a plăcut mie cel mai mult? 4. Dacă nu poți participa dar vrei totuși să înveți, ce resurse poți accesa de un preț mai mic? Sper să te ajute! Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** Între câți bani investești în dezvoltarea ta personală și profesională și cât de mulți bani câștigi există, de cele mai multe ori, o corelație foarte puternică. E contraintuitiv dar atunci când simți că ai vrea mai mulți bani, mai mult timp sau mai multă energie, cea mai bună soluție este ca mai întâi să investești niște bani, niște timp și niște energie. Am vorbit despre ce au răspuns o parte dintre ascultătorii acestui podcast legat de: 1. La câte training-uri sau programe online participă în medie pe an? 2. Câți bani au dat cel mai mult pe un astfel de training sau program? 3. Câte cărți citesc pe an? 4. Și, da, și cât am cheltuit eu în ultimii ani pe dezvoltarea mea personală și profesională, ca un argument pentru “e, și uite de ce nu are Andrei mașină!” :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** În episodul de astăzi găsești o bucată scurtă (dar importantă!) din programul meu de Management al Stresului și al Anxietății. Pentru a rezolva astfel de probleme, e nevoie să lucrăm pe două planuri, unul mai de suprafață, în care scoatem corpul (și amigdala) din Stress Response și unul mai profund, în care rezolvăm cauzele care generează Anxietatea. Vorbesc un pic mai pe larg în podcast. Și foarte pe larg în programul de pe https://zeroplus.ro/stress-anxiety/ Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** Aveam 22 ani, tocmai îmi dădusem seama că ce făcusem până atunci nu îmi plăcea în mod deosebit, dar îmi plăcea să citesc și să povestesc oamenilor despre ce am învățat. Așa că am pornit un proiect care urma să devină cel mai important site cu review-uri de carte din România. Uite cum am ajuns să organizăm evenimente în 3 țări, 20 de orașe, să avem de 10 ori mai mulți cititori decât concurența noastră și să donam mii de cărți către case de copii și biblioteci [...] Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** Am răspuns la câteva întrebări despre Anxietate și Stres în cadrul unei sesiuni “Ask Me Anything” și am anunțat, în exclusivitate, programul online “0+ Stress & Anxiety Management”. Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii, poti citi aici mai multe despre programul meu "0+ Stress & Anxiety Management" (https://zeroplus.ro/stress-anxiety/) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** Citesc o poveste scurtă. Pentru adulți. :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** Avem mai multe nevoi de bază, ale personalității și am vorbit despre toate în programul meu, 0+ Clarity. Însă în acest podcast m-am concentrat pe nevoia de control, certitudine, predictibilitate, siguranță și comfort. Cum ne-o putem satisface într-un mod care să nu ne facă și nefericiți în același timp? Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** E o perioadă în care stăm în casă mai mult decât ne-ar plăcea. Am vorbit în acest episod despre cum arată o zi din viața mea în această perioadă. Poate găsești o idee utilă pe care o poți fura de aici. :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe https://zeroplus.ro *** Distorsionam în mintea noastră realitatea în fiecare zi. Credem că vedem realitatea, dar de fapt nu o vedem. Vedem o realitatea filtrată, de cele mai multe ori mai rea decât este. Modurile în care o distorsionăm se numesc “distorsii cognitive” și am vorbit în acest episod despre 3 dintre cele mai comune astfel de distorsii. Ca să le poți identifica, și să le poți corecta. Fiindcă atunci când îți schimbi gândurile, asta îți schimbă modul în care te simți. Iar când schimbi modul în care te simți, se schimbă ceea ce poți realiza. Daca te preocupa reducerea stresului si a anxietatii, poti citi aici mai multe despre programul meu "0+ Stress & Anxiety Management" (https://zeroplus.ro/stress-anxiety/) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: https://andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** Sunt foarte mândru de cum a ieșit interviul ăsta, dar realitatea este că e mai degrabă meritul Cristinei (Chipurici) care a știut ce și cum să întrebe și, mai ales, a știut să asculte și să creeze spațiul în care să mă deschid suficient. Am dat destule interviuri în ultimii ani, am participat la emisiuni și podcast-uri, dar pe asta l-am simțit că fiind unul dintre cele mai bune, zic eu. Adică am spus multe lucruri pe care în alte părți nu le-am zis. Și Cristina mi-a permis să îl preiau și aici și să vi-l trimit și vouă, e un pic altă ipostază decât cea din podcast-urile făcute de mine. Mulțumesc, Cristina! (vă recomand să vă abonați la newsletterul ei dacă nu sunteți deja abonați) :) https://www.cristinachipurici.ro/newsletter/ Și mulțumiri și celor ce au ajutat-o pe Cristina să facă asta: Ergo (edit) - https://www.instagram.com/prinz_ergo Silent Strike (intro/outro) - https://www.instagram.com/ssilentstrike mvd_mvn (artwork) - https://www.instagram.com/mvd_mvn Ceva Mărunt (studio) - https://www.instagram.com/cevamarunt/ Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** La sfârșitul anului trecut am pornit un program pilot, împreună cu Carmen Albișteanu (https://carmenalbisteanu.ro/), care e food & nutrition coach. Am zis că vom face echipă și vom lucra cu un client interesat de zona de slăbit/weight loss. Eu pe partea de coaching și obiceiuri, Carmen pe partea de mâncare și nutriție. Am terminat programul de 2 luni în ianuarie anul acesta și le-am invitat și pe Cristina (client) și pe Carmen să tragem împreună niște concluzii despre cum a mers. Am înregistrat (cu acordul amândurora) discuția și o poți asculta în acest episod al podcastului. Spoiler: vom continua programul, deci dacă ești interesat(ă), dă-mi un email pe zeroplus@andreirosca.ro Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** M-am jucat foarte mult pe calculator, Xbox, Playstation, boardgames în viața asta și am învățat niște lucruri care m-au ajutat mult. Despre oameni, despre cum jocurile imită viața și, fundamental, despre mine. Iar azi am decis să vorbesc un pic despre ce am învățat și ce înseamnă “a pierde sau a eșua strategic”. Te invit să asculți și, dacă te ajută, să îl trimiți și unui prieten. Iar pentru înscrierea la workshop, click aici: https://zeroplus.ro/produs/art-of-failure/ Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099

*** Foloseste codul "ascultator-fidel" si ai 10% discount pentru orice program de dezvoltare de pe zeroplus.ro *** L-am invitat pe trainerul NLP Horia Radu la o discuție informală, ca între prieteni, despre ce înseamnă programarea neuro lingvistică, cât de mult (sau puțin) contează de fapt cuvintele pe care le folosim și despre drumul lui de la bugetar plafonat la trainer pasionat, care umple săli de sute de oameni. Cred că te vei regăsi în poveștile lui Horia, indiferent dacă te pasionează sau nu NLP-ul și creșterea eficienței. Daca îți place, dă mai departe acest mail unui prieten. Ne va ajuta și pe el, și pe mine. Sharing is caring. :) Vrei să fii notificat atunci când public ceva nou? Abonează-te: andreirosca.ro/subscribe/ Podcastul este disponibil și pe: Spotify: https://open.spotify.com/show/1usJL4NbJLCGclBuKDcWJZ iTunes: https://itunes.apple.com/gb/podcast/zeroplus/id1448347099