Podcast appearances and mentions of anna tebelius bodin

Föreläsaren och hjärnexperten Anna Tebelius Bodin har en imponerande meritlista. Hon har en masterexamen från Harvard University, hon har skrivit sex böcker, hållit över 1400 föreläsningar och hedrats med 2020 års Mensa-pris för sin förmåga att göra det komplexa enkelt. Tillsammans så djupdyker vi i hjärnan för att förstå den bättre, och därigenom också oss själva. Vi pratar om varför motivation är något du skapar och inte kan vänta på, om det är så att vi har en fri vilja eller inte, hur vi kan optimera vår inlärning och varför det är så viktigt att styra våra tankar. Anna reflekterar också kring hur hon tror att AI kommer att påverka vår hjärna och hur vi på ett enkelt sätt kan förändra vår självbild. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Anna på LinkedIn, Instagram och besök hennes hemsida.Ta del av Annas böcker:Tryggast i rummet: Om tidlöst ledarskapVad varje pedagog bör veta: om hjärnan, inlärning och motivationDen analoga hjärnan i den digitala tillvaronLär dig mer på kortare tidMotivation - hur svårt kan det va'Tänk: studiestrategier för gymnasiet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Föreläsaren och hjärnexperten Anna Tebelius Bodin har en imponerande meritlista. Hon har en masterexamen från Harvard University, hon har skrivit sex böcker, hållit över 1400 föreläsningar och hedrats med 2020 års Mensa-pris för sin förmåga att göra det komplexa enkelt. Tillsammans så djupdyker vi i hjärnan för att förstå den bättre, och därigenom också oss själva. Vi pratar om varför motivation är något du skapar och inte kan vänta på, om det är så att vi har en fri vilja eller inte, hur vi kan optimera vår inlärning och varför det är så viktigt att styra våra tankar. Anna reflekterar också kring hur hon tror att AI kommer att påverka vår hjärna och hur vi på ett enkelt sätt kan förändra vår självbild. Tusen tack för att du lyssnar!Ta del av Framgångsakademins kurser.Beställ "Mitt Framgångsår".Följ Alexander Pärleros på Instagram.Följ Alexander Pärleros på Tiktok.Bästa tipsen från avsnittet i Nyhetsbrevet.I samarbete med Convendum.Följ Anna på LinkedIn, Instagram och besök hennes hemsida.Ta del av Annas böcker:Tryggast i rummet: Om tidlöst ledarskapVad varje pedagog bör veta: om hjärnan, inlärning och motivationDen analoga hjärnan i den digitala tillvaronLär dig mer på kortare tidMotivation - hur svårt kan det va'Tänk: studiestrategier för gymnasiet Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Høsten 2023 hørte jeg et utrolig inspirerende foredrag på Kompetansedagen til HR Norge. Det var et foredrag med Anna Tebelius Bodin, svensk forfatter, foredragsholder og en av Nordens aller fremste eksperter på hjernen. Anna forklarer på en pedagogisk og forståelig måte hva de fleste av oss har misforstått om hjernen og læring. Hvordan vi tenderer til å blande sammen innholdskonsumering og faktisk læring, og hvilke praktiske konsekvenser dette får. I episoden gir Anna konkrete og verdifulle tips til hvordan du kan lage kompetanseutvikling som gir ønsket effekt, og hun deler noen av sine beste tricks fra egne foredrag og kurs. Boken vi snakker om i episoden heter: Vad varje pedagog bör veta - om hjärnan, inlärning och motivation, og denne finner du bl.a.  på Adlibris.no. --------------​Anna har gett över 1400 föreläsningar om hur vi kommunicerar, utbildar och leder oss själva och andra - i relation till vad som händer i hjärnan. Hon är även en uppskattad gäst i poddar där hon delar med sig av insikter som förändrar livet för människor. Hennes 5 böcker har sålt i flera tusen exemplar och är kända för att göra komplexa ämnen så tillgängliga att de gör skillnad i hur vi lever och kommunicerar. 2020 hedrades Anna med årets Mensa-pris för sin förmåga att göra det komplexa enkelt.​Hjärnan har alltid varit i fokus för Anna. Hon började sina akademiska studier med psykologi vid Lunds universitet 1999. Där kom hon i kontakt med forskning som utförts med hjälp av fMRI-kameran (Functional Magnetic Resonance Imaging), som då var ny. Önskan om att lära sig mer om hjärnan och människan tog henne till Harvard University där hon tog en Masterexamen och assisterade forskning inom den lärande hjärnan.Anna bedriver sin verksamhet med föreläsningar och kurser i egen regi och är inte längre knuten till någon akademisk institution. Hon följer kontinuerligt forskningen för att ständigt hålla sig uppdaterad om de landvinningar som görs för förståelse av hjärnan. Ambitionen är att omformulera den teori som forskarvärlden numera etablerat som vedertagen och göra kunskapen tillgänglig för allmänheten att använda i vardagen.

Den här veckan handlar avsnittet om hur vår hjärna påverkas av oro och rädsla. Och jag har bjudit in Anna Tebelius Bodin som har sjukt bra koll på det då hon både skriver böcker och föreläser om hjärnan. Jag kände att jag hade ett behov av att förstå hur hjärnan reagerar i dessa tider när vi påverkas så mycket av oro omkring i världen. Och jag är också nyfiken på vad vi själva kan göra för att minska oron så vi inte utsätter hjärnan och vårt nervsystem för överbelastning och därmed kan ha svårt att agera och fokusera på rätt saker i dessa tider. Nu har Anna nyligen kommit ut med en bok som heter “Motivation-hur svårt kan det vara” och det vill jag också lära mig mer av, hur hjärnan ska utsöndra rätt substanser när vi vill hitta motivationen och därmed hjälpa oss att hitta riktning och drivkraft. Så missa inte veckans avsnitt!

”Inspiration är det som får dig att må bra utan att du gjort någonting. Motivation är det som får dig att möta obehaget av att börja. Blanda inte ihop dem.” säger den populära författaren och föreläsaren, Anna Tebelius Bodin, som gästar Tidspodden för andra gången. Anna släpper snart boken; Motivation – hur svårt kan det vara? Lena och Petra delar med sig av konkreta exempel på det de har låg motivation inför. Petra brottas med kvittoredovisning och Lena berättar att hon glatt låg i soffan och tittade på när Susanne Lanefelt tränade på TV. I ivern att dela exempel mixar Lena och Petra ihop Lanefelt med Malena Ivarsson

Närvarande, lyhörd, tydlig ... det finns gott om krav på en god ledare. Men vad betyder de där orden i praktiken?Ledarskapet har en avgörande roll när man vill bygga en arbetsplats där människor trivs, mår bra och presterar tillsammans. Det finns hur mycket kunskap och information som helst om det goda ledarskapet. Men hur mycket praktisk och konkret vägledning ger de egentligen? Anna Tebelius Bodin var vår gäst i avsnitt nummer 6 som handlade om hjärnan och fokus. Det blev ett favoritavsnitt vi har återkommit till många gånger. Anna är föreläsare och författare med psykologi och den mänskliga hjärnan i fokus och menar att mycket av det som sägs om ledarskap lätt blir tomma och intetsägande ord.I det här LinkedIn-inlägget satte Anna fingret på något. Vi saknar ofta konkreta råd om vad det faktiskt innebär att vara ledare. Hur kommunicerar vi och hur gör vi saker rent praktiskt?Hur vet man om man är tydlig?Tydlighet, till exempel. Hur vet du att du varit tydlig? Ja det är inget du kan bestämma själv. Det kräver återkoppling från den du kommunicerar med och den eller de behöver komma till tals för att du ska få veta om du varit tydlig eller inte.För att kunna vara tydliga behöver vi först kommunicera regler och överenskommelser, säger Anna. Inte regler som i lagtexter, utan överenskommelser om hur vi jobbar ihop. När de finns på plats finns något att förhålla sig till.Vikten av att få göra sig hördFörst behöver man känna sig trygg, säger Anna, därefter lyssnad på och inkluderad. När det kommer ett påbud "uppifrån" behöver man få göra sina tankar och frågor hörda. Det kan handla om att få ställa frågor till en chef, men det kan lika gärna vara en möjlighet att diskutera med en kollega.Att välja rätt ordEtt annat konkret ämne som Anna tar upp är betydelsen av medvetna ordval. När du som ledare kommunicerar med dina medarbetare blir du inte hjälp av ett språk som innehåller ord som "kanske" och "liksom" eller "litegrann".Våga säg som det är! Du behöver vara tryggast i rummet. Då blir det blir tryggt för dina medarbetare.Hur blir man tryggast i rummet? Det är ingen tävling. Att du hittar trygghet hjälper andra att hitta sin. Som ledare behöver du hitta en trygghet i stunden och den kan du inte få utifrån. Den måste komma inifrån dig själv, när yttre omständigheter utmanar er. Du måste trivas hemma i ditt eget huvud och hitta ditt inre lugn, för du smittar dem som lyssnar på dig.Använd din andning Långa utandningar med djupa andetag är ett sätt att hitta ditt inre lugn. Det löser inte på egen hand långsiktiga kriser men inför ett möte kan det göra stor skillnad.Rikta din uppmärksamhet rättFör att signalera att du är att lita på och att du bryr dig om dina medarbetare behöver du släppa taget om dig själv. Det är kanske den viktigaste insikten en ledare behöver: det handlar inte om dig - det handlar om dina medarbetare.Fokusera din uppmärksamhet på dem och deras trygghet och ta saker för vad de är istället för att skämta bort sånt som är jobbigt eller hamna i försvar. Du kommer inte att kunna göra allt perfekt men lyckas du med de här sakerna har du kommit långt. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Det finns så mycket att lära om hjärnan. Jag har haft flera avsnitt genom de här tre åren och jag älskar att lära mig mer om hur hjärnan fungerar då det förklarar rätt mycket om mig själv och människors beteende. I den här sommarspecialen möter du Anna Tebelius Bodin som varit med flera gånger. I de här klippen pratar hon om “Hjärnan och Stress” och “Hjärnan och lärandet”. Anders Hansen pratar om Depphjärnan och varför den reagerar som den gör när vi är deppiga. Producerat av @kaspersen_nyfikenpa @perfectdaymedia

Anna har gett över 1300 föreläsningar om hur vi kommunicerar, utbildar och leder oss själva och andra - i relation till vad som händer i hjärnan. Hon har en masterexamen från Harvard University om den lärande hjärnan och gör sedan många år tillbaka den akademiska kunskapen tillgänglig för allmänheten att använda i vardagen. Connecta med Anna via LinkedIn Besök Annas hemsida Annas boktips- The Molecule of More- The Organized Mind --- Vill du få rätt förutsättningar för att äntligen kunna göra det du älskar, utan ekonomisk stress? Ansök då till 'Miljonkursen' för föreläsare och coacher via hemsidan Om du gillar Miljonpodden får du gärna följa oss och ge ditt betyg på Spotify Programledare: Jonathan Ljungqvist Redigering & Design: Eric Bergström

Det här är ett avsnitt om hur du leder dig själv. Hur du genom kunskap om hur hjärnan och nervsystemet funkar kan förstå dig själv bättre och påverka ditt beteende. Avsnitt 86 av Med målet i sikte gästas av föreläsaren Anna Tebelius Bodin som berättar om vikten av att bygga empati istället för tolerans och hur du blir tryggast i rummet.Med målet i sikte är en podd från Iris Hadar AB.www.iris.se

Anna Tebelius Bodin utbildar med hjärnan som expertis. Hon är årets LinkedInprofil 2022. Hennes mål är att få människor att må bättre, göra bättre och hantera sin tillvaro med större inre trygghet. Hon använder LinkedIn för att kunna beröra fler med sina tankar. Anna berättar hur hon skriver sina inlägg för att få läsaren att tänka, känna och göra annorlunda.  

Anna Tebelius Bodin är tillbaka för att prata om hjärnan, våra substanser och agerande. Idag handlar det om hur ledaren blir den trygga i rummet. Hur hanterar vi konflikter? Vad händer när vi är i konflikt med våra substanser och vad får det för konsekvenser? Hur viktigt är det att bli sedd och att se sina medarbetare eller de i sin familj. För vi är ledare för oss själva, på jobbet och i hemmet. Varför är det viktigt att en ledare visar sig sårbar och varför det är viktigt att bli bekväm med det obekväma? Allt utifrån perspektivet kring hur hjärna fungerar och hur vårat system och kropp reagerar. Missa inte veckans superintressanta samtal! Producerat av @perfectdaymedia @kaspersen_nyfikenpa Webbsida: kaspersennyfikenpa.se

Favorit i repris med Anna Tebelius Bodin som utbildar och föreläser om hjärnan, kommunikation och ledarskap. Anna har en examen från Harvard där hon har assisterat forskning. Förra året skrev hon boken ”Den analoga hjärnan i den digitala tillvaron” I det här avsnittet pratar vi hur vi kan påverka våra tankar, känslor och beslut. Vi pratar såklart om hjärnan, motivation och kemiska påslag i hjärnan som dopamin och oxytocin. Så vill du lära dig mer om hjärnan, tankar, känslor och motivation så ska du lyssna in på detta avsnitt. @Anna.tebelius.bodin @kimschoultz

I veckans avsnitt återvänder Anna Tebelius Bodin och pratar om hur inlärning fungera. Varför har vi svårt för vissa saker och hur kan vi hjälpa oss själva för att lättare kunna ta in det vi behöver.

Hur kan vi påverka varandra och öka vårt välbefinnande genom att förstå vad som händer i hjärnan? Vi möter den uppskattade författaren och föreläsaren Anna Tebelius Bodin. Anna är expert på vad som händer i hjärnan och de psykologiska aspekterna bakom varför vi upplever världen som vi gör. Vi talar om självledarskap, motivation och vad vi behöver förstå för att öka vårt välbefinnande.

”Vi har nu möjlighet att sträva efter att må bra, men begränsas av en hjärna som är fokuserad på att överleva. Samtidigt tycks inte vägen till välbefinnande vara att undvika obehag, även om det aldrig har varit lättare än i dag. Åtminstone tillfälligt. När vi förstår varför vi känner och tänker som vi gör, så kan vi välja att känna och tänka annorlunda.” Orden ovan kommer från Anna Tebelius Bodins bok: ”Den analoga hjärnan – i den digitala tillvaron. Ja, hjärnforskning visar tydligt att varma och närvarande relationer är nyckeln till lugn, glädje och hälsa. Det är alltså inte metoden som terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) arbetar med som är avgörande, utan snarare HUR terapeuten (ledaren, föräldern eller vi själva) använder oss av den metod som vi har lärt oss, som är viktig. Vi är våra relationer och kunskap om hjärnan är därmed avgörande för att "metoden" ska fungera bra.  Personligen är Eva övertygad om att ALLA skulle gynnas av att förstå mer om triangeln av välbefinnande: Hjärnan och medvetandet, kopplat till våra relationer.  I dagens podcastavsnitt möter Eva Anna Tebelius Bodin. Som du säkert förstår ska de prata om hjärnan kopplat till ledarskap, personlig utveckling och välbefinnande. Anna har, sedan examen från Harvard University, gett över 800 föreläsningar där hon talar om psykologin bakom välbefinnande och ledarskap - utifrån sin djupa och breda kunskap om hjärnan.  Varmt välkommen att lyssna!

Vi möter Anna Tebelius Bodin som är expert på allt som har med hjärnan att göra och vi dyker rätt in i ett samtal om dopaminkickarna. Vad är det egentligen som gör att vi omedvetet tar med oss telefonen in på toaletten och börjar scrolla i flödet även fast vi är mitt i en netflixserie? Tillsammans med Anna söker vi svaret på hur vi kan skippa sånt här beteende och istället ta kontrollen över hjärnan och kontrollera vårt eget dopaminflöde - Välkomna!

VECKANS GÄST: Anna Tebelius Bodin (Pedagog med hjärnan som expertis, författare och föreläsare.)I det här avsnittet gästar Anna Tebelius Bodin podden och vi snackar om hjärnan.När i tiden blev vår hjärna mer komplex?Kan man programmera hjärnan till att känna mindre stress och bli mer positiv och lycklig?Hur påverkar all skärmtid vår hjärna?Hur mycket påverkas hjärnan av träning och bra kost?Det och mycket mer svarar Anna på i dagens avsnitt av Vuxensnack med Smail,det vill ni inte missa! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Svårt att hålla motivationen igång under Zoom-studier? kanske du behöver en kick av dopamin? Så här kan du göra. häng med. Dopamin är en signalsubstans som behövs för att dina hjärnceller ska få kontakt med varandra. Det finns flera olika sorters signalsubstanser, men dopamin är viktig för vår motivation att göra saker. Dopaminet är också en viktig förutsättning för motivation, entusiasm och gläde. Bekymret i Zoom-tider är att vi inte har kontroll på saker och ting - hur länge ska pandemin hålla på är tillexempel oklart. Genom att skapa förväntan kan man lura systemet och skapa en god grund för att vara motiverad, istället för lite håglös som är väldigt vanligt förekommande nu bland studenter. Bland strategierna för att öka dopaminet är att fokusera på något du är bra på, att försöka lära dig något nytt som är lagom utmanande och att tävla med sig själv. Det är också dopaminstimulerande att bocka av saker på en lista - visst har du känt den tillfredsställelsen någon gång? Att sätta upp smarta mål hjälper dig också att kicka igång dopaminproduktionen. Ett smart mål är: Specifikt, Mätbart, Acceptabelt, Realistiskt och Tidsbundet. Cred Det här poddavsnittet har hämtat inspiration från boken Den analoga hjärnan i den digitala tillvaron av Anna Tebelius Bodin. Klok kvinna med kloka tankar - samlat i en klok bok. Bonusmaterial för patrons Bli patreon: https://www.patreon.com/studieteknikheltenkelt Länkar Boken: Studieteknik - så lyckas du med dina studier Hemsida och kontakt: Studieteknik helt enkelt Facebook: Studieteknik helt enkelt Instagram: @Studieteknikheltenkelt Twitter: @SEnkelt       See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Författaren och föreläsaren Anna Tebelius Bodin som är specialiserad på hjärnan är tillbaka. Senast hon var med pratade vi om ”stress och hjärnan” (avsnitt 3). Ett enormt uppskattat avsnitt så därför bjöd jag henne igen så vi kan lära oss ännu mer om hjärnan. Den här gången är jag nyfiken på våra tankar! Varför tar vissa tankar över, hur kan vi göra för att välja bättre tankar och ska vi tro på våra tankar?

När Anna Tebelius Bodin kommer till Tidspodden förstår vi plötsligt varför just välbefinnande behöver få ta sin tid. Anna har utbildat och inspirerat 10 000-tals inom psykologin bakom hur vi lär, når välbefinnande och utvecklar vårt självledarskap utifrån hjärnan. Med vetenskapen som grund och inspirerande pedagogik belyser hon möjligheterna och utmaningarna för hjärnan.  Stress är lika med rädsla Kopplingen mellan tankar och upplevda känslor Kickarna är ingen långsiktig plan för den hållbara hjärnan Dags att släppa skamkappan Alla vill ha trygghet. Det kommer med att ha en hjärna som prioriterar överlevnad högst av allt.

I den digitala världen gäller det att spara tankekraft till det som verkligen är viktigt. Hör proffsets tips om hur hjärnan vill jobba. Vi lever i en tid med högt tempo och där olika saker ständigt pockar på vår uppmärksamhet: mobilen och datorns alla appar och program inte minst. Våra hjärnor får lägga mycket kraft på att ständigt växla mellan olika uppgifter och det gör oss mindre effektiva. Men det finns lösningar. Hör Anna Tebelius Bodin, pedagog som bland annat har studerat inlärningspsykologi vid Harvard och Lunds universitet, berätta mer. Anna jobbar mot företag och skolor och utbildar om lärande och motivation utifrån hur hjärnan fungerar. Här är tre av hennes tips för hur vi jobbar effektivare utan stress: - Reducera mängden beslut och spara kraften till det som är verkligt viktigt. Du kanske gör som Obama och Merkel: bär samma slags kläder varje dag och låter någon annan bestämma vad du ska äta till lunch? Skämt åsido, skapa rutiner för att slippa alla återkommande beslut. Då spar du tankekraft och kan vara kreativ och fatta bra beslut på jobbet. - Stäng av digitala signaler du inte behöver och som stjäl din uppmärksamhet stup i kvarten. Ta kontroll över din tid och behåll bara de påminnelser som verkligen hjälper dig. - Ägna dig åt en sak i taget. Kolla inte mobilen när du är på möte: välj att vara närvarande eller att inte delta. Planera gärna in mötesfria tider när du ostörd kan fördjupa dig i uppgifter. Och så en sak till: kommunikation – förstås! Det återkommer vi alltid till i alla våra avsnitt. Relationer och personliga möten hjälper oss att stå emot stress. Det är en viktig ledaruppgift att kommunicera konkret och ge tydlig feedback. Men – OBS – det ska sägas i ord och helst i personliga möten. Vår samarbetspartner Motivation.se har en massa just tidlösa artiklar om ledarskap, motivation och förstås om hur hjärnan funkar. Idag tipsar vi om en artikel om att vi för att vara produktiva behöver sömn, regelbundna pauser och förmågan att säga nej. Vår partner Twitch Health vet att många kämpar med att få till rörelse i vardagen och ergonomin hemma vid köksbordet så här i pandemitider. Twitch on Demand är en tjänst som hjälper medarbetare att träna hemma, följa program och framsteg, skapa sociala grupper och boosta varandra. Du får tillgång till pass och program från mindfulness till högintensiv konditionsträning. Läs mer om Twitch on Demand här. 

Det här avsnittet handlar om Hjärnan! Jag har bjudit in Anna Tebelius Bodin som är föreläsare och författare med expertis hjärnan. Jag är nyfiken på vad som händer i hjärnan när vi är stressade och hur vi ska lära oss att hantera den. Dessutom undrar jag om kopplingen mellan mina känslor och hjärnan. Ska jag lyssna på hjärtat eller hjärnan?

Med mig denna vecka har jag Anna Tebelius Bodin, som utbildar och föreläsare om hjärnan, kommunikation och ledarskap. Hon har en examen från Harvard där hon också assisterade forskning. Efter det har hon gett över 800 föreläsningar i Sverige och utomlands. Anna har skrivit böckerna ”Vad varje pedagog bör veta” och nu den senast ”Den analoga hjärnan i den digitala tillvaron”. Ni hittar böckerna överallt där böcker säljs. Vi pratar såklart om vår hjärna, hur samhället har förändrats ifråga om tillgång på information och socker. Vad skillnaden är mellan kortvarig stimulans och långvarigt välbefinnande. Hur motivation fungerar, kopplat till hjärnan och hur vi kan motivera oss långsiktig, vilket kan vara väldigt bra att veta nu i Corona-tider. Hur vi kan påverka våra tankar, känslor och beslut, samt hur det påverkar våra kemiska påslag i hjärnan. Vi pratar även om hur vi kan bygga självkänsla under de omständigheter vi upplever idag. Annas hemsida: www.annatebeliusbodin.se Facebook: www.facebook.com/hjarnautbildning För att anmäla dig till Annas live zoom utbildning om långvarigt välbefinnande: https://www.simplesignup.se/event/168037-vaegen-till-vaelbefinnande-utifraan-hjaernan

Tjuvlyssna på samtal mellan Lisa Ekström och författaren och föreläsaren Anna Tebelius Bodin som pratar om hjärnan.Samtalet handlar om regn o vad vi minns, om att vika tvätt och om kunder

Hälsan och ekonomin ställs ibland mot varandra i dagens kris - men de hör också ihop. Så här kan vi klara vardagen tillsammans. Just nu är vi i ett krisläge som vi inte vet slutet på. Men en sak är tydlig: vi behöver varandra. Yngre behöver skydda äldre, den som har blivit av med jobbet behöver hjälp av dem som är inne på arbetsmarknaden och i tider av oro behöver vi alla ge varandra värme och trygghet. Det är lätt att hamna i ett individcentrerat tävlingsläge när hoten tornar upp sig. Tankar som "är det jag eller kollegan som blir av med jobbet först?" kan göra att man drar sig undan och slutar dela med sig av information. Stress gör oss trötta och lättirriterade. Stärk relationerna Men det smartaste vi kan göra i det här läget är att bygga våra relationer ännu starkare. Tillsammans är vi alltid bättre. Den som kan se förbi sig själv för att hjälpa och hitta lösningar kan också vända hot-och-stress-spiralen. Tänk om vi kan visa vår oro för varandra och prata om den? Ta hand om din hjärnhälsa Det här är en sammanfattning av sånt som ger oss hjärnhälsa och skyddar mot stress. (Listan är omformulerad men i grunden lånad av pedagogen Anna Tebelius-Bodin.) Hänga - lägga tid på relationer, både på jobbet och privat Träna - inte nödvändigtvis hårdträna men röra på sig regelbundet Pausa - ännu viktigare idag med alla digitala möten för oss kontorsfolk Hjälpa - något vi mår bättre av även när vi själva mår dåligt Men lägg ribban där det passar i din tillvaro. Det behöver inte vara stora projekt att hänga och hjälpa - att ringa ett kort samtal kan vara något av det bästa du gör. Pausa och träna kan du slå ihop med några enkla rörelser någon gång i timmen under arbetsdagen. Sätt dina gränser Nu när så många jobbar hemma kan det på ett sätt vara skönt att slippa resor. Men gränserna mellan jobb och fritid glider lätt ihop och det är viktigare än någonsin att sätta egna gränser för när arbetet pågår och när det inte gör det. Bestäm dig för om det är vissa klockslag som bestämmer när du jobbar, eller om det är en viss plats, eller ritualer som att öppna datorn och sen stänga den och lägga undan den. Eller kanske en kombination? Tips till egenföretagare De här tipsen är för dig som är egen men flera punkter passar också dig som har mycket kundkontakt och ansvar för affärerna. Den ekonomiska grunden - se över kostnader på kort och lång sikt så att du har en realistisk bild av hur det går och vad du behöver göra. Se över vilka försäkringar du har och vad som gäller med a-kassa och andra delar av ditt skyddsnät. Vårda relationerna med dina kunder och ditt nätverk och tänk mer i termer av hur du kan hjälpa än hur du kan sälja. Vad har du som andra verkligen behöver? Fortsätt skapa värde men ge inte bort det du gör gratis, det skadar dig långsiktigt. Åtminstone inte mer än "teasers" som ändå hade kunnat vara marknadsföring. Fundera på vad ditt "need to have-erbjudande" är. Om inget av det du gör är det minsta viktigt för kunderna just nu kanske din verksamhet är för sårbar? Kan du stärka den för framtiden? Tänk på vad du ser som ditt högre syfte, det kan du förmodligen fortsätta att verka för men kanske får du göra det i en annan form. Om du har den ekonomiska tryggheten på plats men extra mycket tid kanske du kan använda tiden till att utvecklas och göra "allt det där" du inte hunnit tidigare medan du fortsätter att vårda dina affärsrelationer. Till det här avsnittet tipsar vår samarbetspartner motivation.se - Sveriges ledarskapssajt om en artikel om modet att växa. Det handlar inte om att vara elak och hård mot dig själv, snarare tvärtom: att söka uppmuntrande människor och miljöer. Du hittar fler artiklar om motivation, kommunikation och ledarskap på motivation.se.

Ständig fara är det som vår hjärna är skapad för, säger Anna Tebelius Bodin, pedagog som skriver böcker och föreläser om vår 40 000 år gamla hjärna och hur dagens globaliserade värld påverkar vår psykiska hälsa. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ständig fara är det som vår hjärna är skapad för, säger Anna Tebelius Bodin, pedagog som skriver böcker och föreläser om vår 40 000 år gamla hjärna och hur dagens globaliserade värld påverkar vår psykiska hälsa.

Boken heter “Vad alla pedagoger bör veta” och gäst är författaren Anna Tebelius Bodin.Det är lätt att drömma sig bort och börja tänka på annat när vi sitter på en föreläsning. Även om vi hör vad som sägs är det svårt att komma ihåg det i efterhand. Det räcker nämligen inte med att “höra” vad som sägs, vi måste lyssna aktivt för att minnas saker. Vi minns nämligen bara det vi har tänkt. Och som pedagog gäller det att hjälpa din publik att minnas det du försöker kommunicera. I programmet pratar vi bl.a. om kopplingen mellan hjärnans uppbyggnad och det vi minns. Vi pratar om vad det innebär att “vi bara minns det vi har tänkt”. Och vi pratar om hur vi som pedagoger (eller människor i allmänhet) behöver kommunicera för att andra ska minnas det vi säger. Lyssna och få en kortversion av boken! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tiden går fort när man har roligt, och det har Lisa och Charlotte med veckans gäst – Anna Tibelius Bodin. Anna är specialist på den mänskliga hjärnan. I Med målet i sikte och ger hon oss bland annat sina bästa minnestips, slår hål på myter om hur hjärnan fungerar, förklarar varför vi mår bättre av att hjälpa andra och mycket mer!

Anna Tebelius Bodin – Du kan inte vara förbannad och tacksam samtidigt! I detta avsnitt möter Eva Berlander Anna Tebelius Bodin. Tillsammans pratar de om vikten av att veta mer om hur vår hjärna fungerar, speciellt kopplat till inlärning och utbildning. De bollar lekfullt tankar om vad signalsubstanser som oxytocin, dopamin och stresshormonet kortisol gör för oss människor. Glatt konstaterar dom, att från hjärnans perspektiv,  kan vi inte vara både förbannade och tacksamma  - samtidigt. Så intressant!  Anna är pedagog, föreläsare och författare. Hon gör komplexa teorier om hjärnan till praktisk hjälp i vardagen. Anna har assisterat forskning under sina psykologistudier på Harvard University och har sedan undervisat och föreläst i Sverige och utomlands och skrivit böcker om hjärnan och inlärning i 15 år. Hennes föreläsningar väcker både tankar och känslor och lämnar åhörarna med en mental goodie-bag. Hennes senaste föreläsning ”Den analoga hjärnan i den digitala tillvaron” har hyllats under sin turné i Sverige. Nu återstår endast Stockholm den 20 nov. Se Länk: https://www.simplesignup.se/event/156387-den-analoga-hjaernan-i-den-digitala-tillvaron Du läser mer om Anna här:  https://www.annatebeliusbodin.se/ Varmt välkommen på en spännande resa!

Anna Tebelius Bodin är pedagog, föreläsare och sakkunnig om hjärnan. Hon är en av föreläsarna under HR Dagarna 2019 som anordnas av Sveriges HR Förening. Vi pratar med Anna om hur vi kan göra hållbara val för hjärnan och vad det ställer för krav på oss inom HR.

Har du både en proppfull kalender och dåligt samvete för allt du inte hinner med? Här får du några tips om vad du kan göra. Det kan finnas många anledningar till att vi svarar "det är mycket nu" på frågan om hur vi har det. Ibland kan det krävas stora förändringar för att lösa problemen och vi rår inte alltid på alla orsaker. Men för många av oss kan det hjälpa att bara stanna upp, tänka till och göra rätt saker. I bästa fall gör det att vi får det viktigaste (sällan allt) gjort, att vi mår bättre och dessutom att vi känner att livet går i rätt riktning. 1. Inventera och ta hand om din tid En orsak till att det känns för mycket är förstås att det är precis så. Och kanske av fel anledningar eller för att saker har fått fel proportioner. Ett sätt att få en bättre relation till tiden och se till att du lägger en större del av den på det som är viktigt för just dig är att inventera vad du lägger tid på idag. Vad är viktigast för dig? Privat? På jobbet? Om du tittar på din kalender, syns de sakerna där? Vad kan du förändra om de inte har tillräckligt med utrymme? Eftersom vi aldrig kommer att hinna med allt vi vill är planering och prioritering avgörande för att hinna med rätt saker. Lättare sagt än gjort kanske, men det finns inget alternativ. 2. Minska belastningen av det du gör Ett annat sätt att öka energin och minska känslan av att livet bara flyger förbi, är att lägga lite tid och kraft på att ta hand om vår egen arbetsmiljö. Både den inre och den yttre. Stanna upp och tänk till på varför du gör det du gör. Ta hand om arbetsmiljön så att den stöttar ditt fokus. Vad behöver du för att koncentrera dig? En lugn miljö, avstängda telefoner och mail kanske? Tajma det du gör rätt. Ta tag i det som känns tufft och jobbigt tidigt på morgonen när energin är högre. Hitta synergier: boka promenadmöten eller motionera/promenera medan du tar ett telefonsamtal. 3. Öka återhämtningen Den allra bästa återhämtningen får vi när vi sover. Men planera också in mikropauser i din vardag. Vi är inte effektiva när vi stirrar in i en skärm flera timmar i sträck. Skapa rutiner för vad du gör timmarna innan sänggåendet. Kan du försöka sova ungefär samma tider varje natt - eller åtminstone så ofta som möjligt? Hitta ett sätt att släppa jobbet när du är ledig så att du kopplar av ordentligt. Även den som älskar sitt jobb mer än det mesta behöver förstå att vi blir smartare och håller längre om vi kopplar bort jobbet med jämna mellanrum. Små pauser i vardagen gör susen. Häng med människor, småsnacka med kollegor, rör på dig. Att hjälpa andra minskar stress och gör att vi använder hjärnan bättre. Vi har tidigare berört ämnena i avsnitt 6, Så vill hjärnan jobba med föreläsare och pedagog Anna Tebelius Bodin och i avsnitt 111, Hjärnan, skärmen och distraktioner med hjärnforskaren Sissela Nutley. Vår samarbetspartner Wellbefy ställer sig frågan om vad som händer efter medarbetarundersökningen, hur många organisationer väljer att faktiskt förändra något? Idag är det enklare än någonsin att ta tempen på arbetsplatsen. Att göra engagemangsmätningar har mer eller mindre blivit ett måste för många större bolag, men varför gör vi dessa undersökningar? Många gånger är ambitionerna höga, och när resultaten kommer in är många ledare duktiga på att utvärdera och reflektera över svaren som kommit fram, men hur många tar det ett steg längre? Det är trots allt det steget som betyder något. När det faktiskt sker en förändring. När vi tar ett dåligt resultat och ser vad det finns för potentiella åtgärdsförslag. Vågar testa något nytt, vågar bryta strukturer som inte längre fungerar. Wellbefy erbjuder ett holistiskt verktyg för att ta temperaturen på flera faktorer i arbetsmiljön. Deras hälsoanalysverktyg är inte bara en medarbetarbetarundersökning som ger svar och och insikter om psykosocial och fysisk hälsa och faktorer som engagemang, ledarskap, tillit och personlig utveckling. Du får även åtgärdsförslag beroende på vilka nyckeltal det gäller.

Lyssna på veckans avsnitt av PåJobbetpodden som gästas av Anna Tebelius Bodin, föreläsare och utbildare om hjärnan i digital närvaro. Tillsammans diskuteras hinder för inlärning, lösningen på vår generations största hälsoproblem och stress. Missa inte!

Ett samtal med Anna Tebelius Bodin, som har en masterexamen från Harvard i inlärningspsykologi. Hon arbetar som föreläsare och författare om hjärnan och psykologin bakom hur vi lär, motiveras och upprätthåller psykisk hälsa. Vi pratar bland annat om tankarnas terrorism och hur den kan stoppas, om att se sina tankar utifrån och att inte vara ett offer för dem, om att vi lär oss det vi tänker, om vad hot- och belöningssystemet gör med oss, om värdet av att formulera tankar, om att faktiskt kunna saker, om den kognitiva hjärnan och den emotionella hjärnan och - om värdet av att bejaka apan i sig. Vill du komma i kontakt med Anna, köpa hennes böcker eller boka henne som föreläsare gör du det enklast via hennes hemsida.

Varför är första intrycket så viktigt egentligen och hur får du enkelt dina mest missnöjda kunder att bli bästa ambassadörer?Lyssna på Wowpodden med föreläsaren och författaren Anna Tebelius Bodin, avsnittet är ungefär 15 minuter. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

I det här avsnittet berättar Maria om det trauma hon och barnen fått till följd av våld. Maria berättar om hur det kan vara att leva med PTSD och hur vilka symtom hon och hennes barn haft av PTSD och av att leva i våld. Gäst i avsnittet är Anna Tebelius Bodin som är föreläsare och sakkunnig om hjärnan. Anna berättar om hur hjärnan reagerar ,och påverkas av, att leva med hot och långvarig stress.

Anna Tebelius Bodin är en uppskattad föreläsare som talar om hjärnan. Varför har vi så lätt att fastna i negativa tankar? Varför minns en negativ kommentar när vi fått många fler positiva? Anna berättar hur vi kan öva oss på att omtolka kroppens reaktioner och därmed må bättre och känna större harmoni. Hon berättar även hur vår skärmtid påverkar hjärnan. Lyssna även på Annas fem viktiga tips för välmående: Prioritera återhämtning > vad är det och vad är det inte? Var i rörelse och höj pulsen > hur det hjälper dig att minska stress Planera in saker att se fram emot > hur hjärnan tolkar förväntan Vårda nära relationer > vad som händer i hjärnan när vi umgås med varandra Uppmärksamma andras insatser > hur hjärnan belönar oss när vi ger uppskattning till andra Lyssnar du genom hela avsnittet får du även det smartaste sättet att lära dig nya saker! En strategi som du kan använda själv, lära ditt barn och hjälpa ditt barn med. In och lyssna bums! Vill du veta mer om Anna hittar du henne här: http://www.annatebeliusbodin.se/

Vår gäst Anna Tebelius Bodin är en uppskattad föreläsare som talar om hjärnan. Med berörande pedagogik föreläser och utbildar hon unga som vuxna psykologin bakom hur vi lär, motiveras och upprätthåller psykisk hälsa. Den 19 november 2018 har hon äntligen en öppen föreläsning på Rival i Stockholm.Sedan forskningsprojekt och examen från Harvard University 2004 har hon varit runt i hela Sverige och utomlands och föreläst. Utgångspunkten är alltid hjärnan, men varje teori kopplas till realiteterna i vardagen. Det är konkret, tankeväckande och berörande. Tempot är högt och interaktionen med deltagarna gör varje utbildning till ett direkt exempel på att det som förmedlas också fungerar.Anna drivs av att höja ambitionen för hur vi arbetar effektivt och faktiskt åstadkommer förändringar i långtidsminnet. Hon vill att ansträngningar ska generera faktiska resultat och minska stressen. För att komma närmare deltagarna ger hon alternativ till traditionella presentationsformer. Hon sticker också hål på spridda myter om hjärnan, motivation och psykisk hälsa.Under 2017 kom hennes fjärde bok som har titeln ”Vad varje pedagog bör veta om hjärnan inlärning och motivation”. Den vänder sig till såväl lärare i skolan som föräldrar eller konsulter och projektledare.Deltagare på Annas utbildningar kommer ofta tillbaka för att få veta mer. Insikter om hjärnan väcker intresse, men Anna uppskattas också för sin höga kompetens, inspirerande ton och sin förmåga att hjälpa deltagare att förändra sitt sätt att tänka. De får med sig insikter från föreläsningarna som gör skillnad i arbetsliv och vardag.www.annatebeliusbodin.sewww.magnussonkroger.sewww.danielmagnusson.sewww.coachkroger.seInstagramhttps://www.instagram.com/magnussonkroger https://www.instagram.com/coachmagnusson/https://www.instagram.com/coachkroger/

Det här avsnittet handlar om hjärnan, inlärningspsykologi och utveckling. Veckans gäst är Anna Tebelius Bodin som har pluggat och assisterat forskning i inlärningspsykologi på Harvard. Hur häftigt är inte det, det är en av världens bästa universitet. Anna har utbildat 10 tusentals i psykologin bakom hur vi lär oss. Hon gör det via föreläsningar och böcker. Hon har skrivit böckerna "lär dig mer" & "vad varje pedagog bör veta" mm. Ni hittar böckerna överallt där man hittar böcker. Anna föreläser också om hur vi samarbetar effektivare och hittar motivationen. Anna vill kunna bidra och skapa utveckling. Besök gärna Annas hemsida som är www.annatebeliusbodin.se I dagens avsnitt pratar vi om hjärnan, hur vi kan lära oss saker snabbare, hur vi kan samarbeta effektivare i team, psykologin bakom hur vi lär oss, om vi kan förändra hur vi tänker, vi pratar om Annas böcker som hon har publicerat själv vilket jag tycker är väldigt häftigt. Vi pratar om utvecklingens betydelse för oss och hur det är kopplat till lycka. Vi pratar även om utmaningarna med den digitala världen för vår hjärna. Jag gillade verkligen att få träffa Anna och är glad att jag kan dela det här med er. Utan vidare introduktion är här Anna Tebelius Bodin.  www.instagram.com/kimschoultz www.linasmatkasse.se www.kognito.nu

Avsnitt 2. Anna Tebelius Bodin by Hjärnkunskap

I det här avsnittet är Anna Tebelius Bodin tillbaka och pratar med mig om den analoga hjärnan i det digitala samhället. Hur kan vi förhålla oss till den digitala utvecklingen i samhället? Hur kan hjärnan som tänker i nätverk och associationer förhålla sig till vårt sätt att söka snabba belöningar? Vad händer när vi vill ha belönande kickar av dopamin men inte längre ser de människor vi interagerar med? Hur påverkas möten mellan människor när vi inte längre får de självreglerande negativa signalerna av ansiktsuttryck när vi går för långt i kränkningar och kommentarer? Hur kan vi hantera den konstanta stress vi själv utsätter oss för när vi är ständigt uppkopplade i sociala medier och inte längre kan sålla vilken information som når oss? Detta och en hel del annat pratar vi om i avsnittet. Anna Tebelius Bodin är utbildad vid Lunds Universitet och Harvard och har läst en master i pedagogik. Anna har även arbetat som lärare men är nu föreläsare och utbildare för vuxna. Anna har tidigare intervjuats i hjärnpodden om hur vi lär oss bättre (avsnitt 5), motivation (avsnitt 13) och klassrummet (avsnitt 26). Du hittar de avsnitten på hjarnpodden.se Anna nås via hennes hemsida: annatebeliusbodin.se Som vanligt når du Kristina på kontakt@hjarnpodden.se  

Intervju med Anna Tebelius Bodin som forskat på Harvard om lärande och motivation.

Vår gäst Anna Tebelius Bodin har utbildat 10 000-tals inom psykologin bakom hur vi lär, arbetar effektivt och hittar motivation. Med vetenskaplig grund och sitt inspirerande sätt förklarar Anna så konkret att insikterna förändrar deltagarnas sätt att tänka. Du kommer få tips om hur du lär dig lära dig och komma ihåg det du har lärt dig, lära dig komma ihåg namn, har möten som är mer säljande, gör så att människor ser sig sedda.

I det här avsnittet utforskar vi hur klassrummet kan bli en intressant plats att vara på och att det kanske handlar mindre om den fysiska miljön än om vad vi gör i klassrummet. Anna Tebelius Bodin är pedagog med en forskningsbakgrund inom inlärningspsykologi på Harvard. Anna är en erfaren föreläsare, författare och föreläser varje år för hundratals pedagoger runt om i Sverige. Vi pratar i avsnittet om hur vi kan använda känd kunskap om hur hjärnan fungerar vid inlärning för att vi ska öka dopamin (belöning) mellan synapserna i vår pannlob där inlärningen sker. För att nå Anna besöker du AnnaTebeliusBodin.se och för att kontakta Kristina besöker du Exist.se eller mailar oss på Facebook, LinkedIn eller direkt på hemsidorna. Mer information om avsnittet hittar du som vanligt på hemsidan under

Så vill hjärnan jobba I den digitala världen gäller det att spara tankekraft till det som verkligen är viktigt. Hör proffsets tips om hur hjärnan vill jobba. Vi lever i en tid med högt tempo och där olika saker ständigt pockar på vår uppmärksamhet: mobilen och datorns alla appar och program inte minst. Våra hjärnor får lägga mycket kraft på att ständigt växla mellan olika uppgifter och det gör oss mindre effektiva. Men det finns lösningar. Hör Anna Tebelius Bodin, pedagog som bland annat har studerat inlärningspsykologi vid Harvard och Lunds universitet, berätta mer. Anna jobbar mot företag och skolor och utbildar om lärande och motivation utifrån hur hjärnan fungerar. Här är tre av hennes tips för hur vi jobbar effektivare utan stress: Reducera mängden beslut och spara kraften till det som är verkligt viktigt. Du kanske gör som Obama och Merkel: bär samma slags kläder varje dag och låter någon annan bestämma vad du ska äta till lunch? Skämt åsido, skapa rutiner för att slippa alla återkommande beslut. Då spar du tankekraft och kan vara kreativ och fatta bra beslut på jobbet. Stäng av digitala signaler du inte behöver och som stjäl din uppmärksamhet stup i kvarten. Ta kontroll över din tid och behåll bara de påminnelser som verkligen hjälper dig. Ägna dig åt en sak i taget. Kolla inte mobilen när du är på möte: välj att vara närvarande eller att inte delta. Planera gärna in mötesfria tider när du ostörd kan fördjupa dig i uppgifter. Och så en sak till: kommunikation – förstås! Det återkommer vi alltid till i alla våra avsnitt. Relationer och personliga möten hjälper oss att stå emot stress. Det är en viktig ledaruppgift att kommunicera konkret och ge tydlig feedback. Men – OBS – det ska sägas i ord och helst i personliga möten. Stäng nu av alla notifieringar, ta ett djupt andetag och välkommen att lyssna! /Boel och Ann-Sofie, www.healthforwealth.se  

En av Sveriges mest anlitade föreläsare. Den meriten går inte av för hackor. Våran gäst har även en bakgrund som specialpedagog. Anna Tibelius Bodin, författare, föreläsare inom pedagogik och inlärning gästar denna vecka Anna och Philips lärarpod. Med ett leende på läpparna tar hon sig an svåra områden som vi lärare ofta stångas med i skolan. Hur får vi eleverna motiverade? Hur lär de sig mer? Hur höjer vi deras självbild och får dem ta ansvar. Anna har svaren, oftast enkla och i små detaljer, men som är avgörande. Vi kan inte minnas det vi inte tänkt, alltså måste vi låta det finnas tid för eleverna att tänka. Motivationen talar vi även om. Det är inget vi ska leta efter, den finns där från början, den går däremot att ta bort fort, berättar hon och pedagogerna måste vara intresserade att locka fram den. Vi talar även om Annas egen resa och att inte kunna läsa och skriva så bra och vad hon utvecklade för inlärningsstrategier i stället. Vi talar om hennes litteratur som hon har skrivit, både " Lär dig mer på kortare tid" och den bok om motivation som snart är klar. Trevlig helg

I detta avsnitt pratar jag med Anna Tebelius Bodin om hur vi lär oss. Anna är aktuell med sin senaste bok "Lär dig med på kortare tid" (Hjärna Utbildning) ISBN 978-91-637-6136-2 AVSNITTET ÄR OMREDIGERAT FRÅN EN ORIGINALINSPELNING. Ljudkvaliteten är inte optimal eftersom avsnittet producerades under "lärtiden". Musiken är bortplockad pga många nedladdningar.  I detta program pratar vi om vad som behövs för att lära sig något och hur man kan öka sitt lärande istället för att leva med en illusion att vi lär oss när vi "bara läser". Hur kan du lära dig snabbare? Är all utbildning kostnadseffektiv (tid och pengar)? Kan vi förbättra vår förmåga att komma ihåg det vi lär oss? Anna Tebelius Bodin når du via hennes hemsida www.annatebeliusbodin.se där det även går att beställa hennes böcker. Värd på Hjärnpodden är Kristina Bähr.  För att komma ikontakt med mig och Hjärnpodden går det att kommenterar på "Hjärnpodden" på Facebook eller skicka mail till kontakt@hjarnpodden.se Mer information finns på www.exist.se/aktuellt/hjarnpodden/ Jingel: Stefan Jernståhl