Abramos la Mente

En este episodio hablamos con la Kamila Pérez, nutricionista sobre cómo las redes sociales afectan nuestra relación con la comida. ¿Qué es la alimentación consciente? ¿Cómo se relaciona con los trastornos alimenticios y la culpa al comer? Un espacio para repensar lo que comemos… y lo que sentimos al hacerlo.

¿Te han dicho "no quiero nada serio" después de semanas (o meses) de conexión, atención y promesas implícitas? En este episodio hablamos de esas relaciones donde una persona no está lista para comprometerse, pero tampoco se va… y cómo esto deja a la otra parte confundida, ilusionada y emocionalmente desgastada.Exploramos por qué algunas personas evitan el compromiso, cómo identificar estas señales a tiempo y qué puedes hacer para proteger tu bienestar emocional cuando te enfrentas a alguien que solo está "de paso".

¿Hasta qué punto los estándares de belleza nos alejan de nosotras mismas? En este episodio, conversamos con Mariam Barazarte, modelo y profesora de yoga, sobre el impacto emocional de las cirugías estéticas, la presión por modificar el cuerpo y el proceso de sanar a través del amor propio, el yoga y la conexión interior. Un diálogo honesto sobre reaprender a habitar nuestro cuerpo con compasión, más allá del espejo y las exigencias externas.#EstándaresDeBelleza #CirugíasEstéticas #BellezaReal #AmorPropio #CuerpoConsciente #Autoestima #SaludMental #Autoconocimiento #AceptaciónCorporal #YogaParaSanar #SinFiltros #AbramosLaMentePodcast #SanarElCuerpo #ResistenciaCorporal #CulturaDeLaImagen

Sabías que tu cuerpo está constantemente reaccionando a los desafíos que enfrentas, incluso sin que te des cuenta? En este episodio, exploramos la Teoría Polivagal y cómo los estados de supervivencia de tu sistema nervioso influyen en tus emociones, pensamientos y reacciones diarias. Descubre cómo las respuestas automáticas de tu cuerpo pueden ser claves para mejorar tu bienestar y cómo puedes "hackear" tu sistema nervioso para estar más equilibrado, tranquilo y en control. ¡No es magia, es ciencia! Aprende a comprender las señales que tu cuerpo te envía y a tomar el control de tus estados emocionales.

Nuestro equipo de terapeutas de Abramos la mente se reunió para contestar esta gran incognita. Hoy en día escuchamos cada vez más sobre ansiedad, depresión y otros problemas de salud mental, pero ¿realmente estamos peor que antes o simplemente ahora hablamos más del tema? En este episodio exploramos las razones detrás del aumento de los trastornos mentales, el impacto de la modernidad en nuestro bienestar y cómo las dinámicas familiares, los colegios y las redes sociales influyen en nuestra salud mental. Acompáñanos en esta conversación donde analizamos por qué la salud mental parece deteriorarse con los años.

En este episodio de Abramos la Mente, exploramos los roles familiares que todos desempeñamos y cómo impactan en nuestra vida. -Qué son los roles familiares y por qué existen?-Roles como el hijo síntoma, golden child, chivo expiatorio, payaso y más.-Ejemplos prácticos y cómo afectan nuestras relaciones.-Estrategias para romper con roles disfuncionales.

¿Te has preguntado por qué a veces escondemos lo que sentimos? En este episodio de Abramos la Mente, exploramos cómo las experiencias de nuestra crianza y la influencia del machismo moldean nuestra manera de manejar las emociones. Descubre cómo estas dinámicas impactan nuestra salud mental y qué podemos hacer para reconectar con nuestras emociones de manera saludable. Este episodio es perfecto para quienes quieren entenderse mejor, romper patrones y mejorar su bienestar emocional. ¡Dale play y empieza a transformar tu relación con tus emociones!

Anorexia? Bulimia? Atracones? dietas? ayuno? si alguna vez has luchado con esto este es tu episodio. Los trastornos alimenticios afectan al 10% de la población mundial y son el trastorno mental más mortal, sin embargo, la gente sigue sin hablar sobre el tema! la gente sigue mal entendiendolos y cada vez la prevalencia es más grande. En este episodio Martina nos cuenta su historia batallando 7 años con bulimia y cómo ha logrado manejar su TCA en todos estos años. Te invitamos a escuchar este capítulo con mucha compasión, mente abierta y ganas de entender!

Si siempre quieres ser una persona perfecta, correcta, cumpliendo las expectativas de los demás y ayudar a todos en lo que necesiten, este es tu episodio! Síndrome de la niña buena se da cuando quieres siempre ser bueno en todo y con todos olvidandote de ti en el proceso. En este episodio te comparto qué es, por qué se da, cómo se manifiesta y qué hacer para dejar este rol de lado.

Cómo es trabajar en el servicio de crisis contra el suicidio? cómo ayudamos a las personas que están a punto de suicidarse? Cómo darnos cuenta de que una persona está contemplando acabar con su vida? todo esto y más en el episodio con la experta en prevencion de suicidio MSC Melisa Ruales

En este episodio de Abramos la Mente, exploramos cómo el perfeccionismo afecta tu autoestima y bienestar emocional. Descubre cómo romper el ciclo de la autoexigencia y aprender a aceptar tus imperfecciones. Si te sientes atrapado por expectativas imposibles, este episodio es para ti.

Qué es la maternidad? El instinto maternal se activa solo? Cómo decido ser mamá? Sabemos que muchas mamás y parejas se cuestionan cómo saber si están haciendo un buen rol de padre o madre, pues en este episodio resolveremos sus dudas! Hablaremos del instinto, de si una madre hereda o no sus traumas a sus hijos, cómo cuídarme si soy mamá y muchísimo más

En este episodio hablaremos sobre lo que realmente es el TLP. Cómo saber si lo tienes, cuáles son los síntomas evidentes y de dónde viene y por qué tú lo tienes o alguien que amas los tiene. Te contamos sobre las posibles soluciones o la ayuda que puedes buscar para mejorar y trabajar en tus síntomas.

En este episodio, exploramos la profunda conexión entre la salud física y mental y cómo este vínculo impacta nuestras vidas cotidianas y el manejo de diversas enfermedades. Conversamos con expertos en medicina y psicología para desentrañar cómo nuestras emociones y estado mental pueden influir en condiciones físicas como enfermedades cardíacas, diabetes y más. Además, discutimos estrategias para mejorar tanto nuestra salud física como mental, promoviendo un bienestar integral. ¡Acompáñanos en esta fascinante conversación que te ayudará a entender mejor tu cuerpo y mente!

En este episodio hablaremos sobre lo común y lo doloroso que es fracasar. Pero por qué es tan fuerte la aversión que tenemos a experimentarlo? Por qué tenemos tanta vergüenza y miedo a vivirlo y qué hacer para que no te pase y para tolerarlo

El episodio explorará cómo las experiencias familiares influyen en las decisiones y comportamientos de las personas, destacando cómo ciertos patrones se repiten de generación en generación. Analizaremos cómo estas dinámicas afectan a las personas y ofreceremos consejos sobre cómo romper con patrones negativos para forjar un camino propio y satisfactorio.

En este capítulo hablaremos sobre lo que realmente es el apego, en qué consiste y a desmitificar muchas cosas que se mal entienden del mismo. Cómo afecta en nuestras relaciones sociales, laborales, familiares, de pareja etc..

En este episodio te comparto sobre los signos y síntomas de que posiblemente tengas burnout. Cómo combatirlo, tratarlo y prevenir que vuelva a pasar!

En este capítulo te explicamos qué nos dice la ciencia sobre las posibles causas de la depresión y sus orígenes.

Sabías que existen tipos de depresión? Cuáles son los síntomas de la depresión, por qué vuelve? Por qué siempre pienso negativamente ? Todo eso y más en este capítulo

Si tiendes a hablarte mal a ti mismo, si tiendes a tener pensamientos constantes negativos o críticos sobre tí mismo o si constantemente estás tratándote mal y te terminas autosaboteando este episodio es para tí! Te hablaremos sobre el origen de estas voces internas, las categorias que existen, y cómo sanarlas.

En este episodio te cuento sobre qué significa nuestro niño interior. Que tipo de heridas de niño interior existen? Cómo saber cuál es nuestra herida? Y sobre todo, cómo sanarlo!

En este episodio reuní información de las mejores investigaciones y los mejores médicos (Hubberman Lab, Dr. Amen, Feldman, etc…) sobre 6 prácticas de autocuidado que tenemos que hacer diariamente para mantener y disfrutar de nuestra salud mental.

Hoy hablamos sobre cómo resolver las peleas y los problemas de pareja y cuáles son las fases de tu relación y qué cada fase para que tu relación y matrimonio dure

Alguna vez te has cuestionado cómo saber si es realmente amor? cómo saber si no es apego o si no es co-dependencia? Alguna vez te has cuestionado si la relación se ha tornado aburrida o si ya es tiempo de pasar pagina? y cómo saber si va a durar o si se va a acabar? en este episodio se responderaon todas esas dudas!

Qué es una amistad tóxica? Cómo saber si mi amistad es conflictiva? Signos y señales de una amistad problemática y qué hacer al respecto!

Por años se ha sabido que las redes sociales influyen en nuestro estado de animo y en como nos sentimos, pero conoces relalmente el daño que está provocando intagram, tiktok, linkedin, facebook, snapchat, etc... a tu cerebro?? en este episodio te hablare de las estadísticas, de la investigacion, de tu cerebro y las redes, y el problema en el que nos hemos metido como sociedad.

TRIGGER WARNING ! Si alguna vez has vivido una experiencia traumática y te cuesta aún salir de ese momento, es importante que escuches este episodio. El concepto de trauma es mal entendido por la literatura y es importante que sepamos y entendamos que le pasa a nuestro cuerpo y a nuestra mente cuando vivimos en un estado de trauma. En este episodio te enseñaremos como entender a tu cuerpo luego de un evento traumático, qué es un trauma, que no es un trauma y cómo sanarlo!

Tiene tu pareja rasgos narcisistas? te hicieron love boombing? sabes lo que es gaslighting? no sabes si lo que tu pareja está haciendo es abuso psicológico? te cuestionas si los narcisistas pueden cambiar? en este episodio te respondemos todas las preguntas que te planteas!

Sientes que tiendes a poner a todos antes que a ti?? te cuesta poner limites o incluso considerar que necesitas o qué sientes?? crées que lo que otros necesitan es mucho más importante que lo tuyo?? te tiende a pasar que las personas se abusan de tu confianza o se aprovechan de ti?? aquí te hablaremos de cómo esto se origina? como saber si eres un people´s pleaser... y sobre todo... cómo resolverlo!

En este episodio te contamos sobre la conexión cuerpo y mente. Existen movimientos o ejercicios que nos ayuden a liberar emociones? Disciplina vs. Motivación, qué es mejor? por qué es importante escuchar a nuestro cuerpo? por qué ejercitarnos? existen razones válidas? Existen ejercicios para liberar emociones? y qué ejercicios son los apropiados para nuestros cuerpos?

En este episodio aprenderás sobre qué son tus heridas de apego? cómo sanarlas? tambien te enterarás si tienes una herida interior o una herida de infancia y no sabias que tenías? por qué se dan y sobre todo, cómo sanarlas a profundidad.

En este epsiodio te hablamos sobre la importancia de dormir. Cómo dormir mejor? por qué no puedes dormir bien? hablaremos sobre los ciclos circadianos, las fases del sueño, cómo influye el sueño sobre tu sistema inmune, tu corazón, tu mente, etc.... y sobre todo! qué hacer para dormir mejor!!

En este epidosio Naomi Ayala psicóloga de Abramos la mente junto conmigo, te contamos sobre los tipos de trastornos de la alimentación que existen. Anorexia, Bulimia, Binge Eating, etc... Cuáles son sus causas? por qué pasa? cómo prevenirlos? que rol juega tu familia en que se desarrollen, entre otros? Sabias que el control y el descontrol juegan un papel muy importante?

En este episodio te hablo sobre los efectos de ser muy duro contigo mismo y como esto afecta tu salud mental como física. También incluye un ejercicio experiencial para bajarle a esa auto crítica y pensar si esto es realmente sano para ti!

Hambre emocional vs. hambre física! Sabes diferenciarlo? Sabias que la comida nos ayuda a procesar nuestras emociones? Hablamos sobre TCA y por qué es importante mejorar nuestra relación con la comida!

Alguna vez te has puesto expectativas tan altas que sientes que nunca es suficiente ? Sabias que las expectativas se forman en base a lo que te enseñaron en tu infancia? Hay 3 tipos de expectativas que van a limitar tu felicidad

Tienes padres que nunca te dejaron ser quien eres?! Una mamá que nunca validó tus emociones? Sientes competencia con tus padres? Siempre te hacían sentir culpable y menos?! Tienes padres narcisistas!

En este episodio te cuento los que Gottman el mejor terapeuta de parejas del siglo 21 nos cuenta sobre los estilos de pelea, que no hacer cuando nos peleamos y cómo resolver un conflicto con tu pareja!

Te ha pasado que tienes terror a fracasar en tu relación, profesión, empleo?! Sabias que existen distintos tipos de fracaso? Sabias que es parte de la experiencia humana y todos lo sentimos? Aprende todo sobre el fracaso

Este podcast es para todos en sus 20s y 30s. Si te has cuestionado por qué no consigues una relación? Por qué tus finanzas no van bien? Por qué no te puedes independizar… etc! Este es tu episodio.

Si alguna vez has tomado alcohol, este podcast te hará entender muchos de sus efectos! Por qué me olvido cuando tomo? Puedo ser alcohólico? Que riesgos tiene? Todo esto y más!!

En este episodio hablamos sobre cómo nuestras experiencias con nuestros padres y amigos de la infancia van a moldear nuestras creencias y personalidad en nuestra adultez. Un increíble podcast para hacer introspección.

Cómo afectan tus emociones y tu dolor emocional a tu cuerpo y tu salud física?! Todo sobre la relación cuerpo mente en este episodio.

Todos sobre qué son?! Cuáles son las diferencias entre el uno y el otro!? Que hacer cuando nos pasa? Y cómo actuar?!

Todo sobre qué es la soledad, cómo combatirla, cómo sacarla provecho y que hacer cuando te sientes sol@

Aprende cómo te gusta ser amado y como puedes amar de la manera más apropiada a tu pareja o a tu futura relación!

Si te ha pasado que sientes esa presión de ser el hijo/a que tus padres quieren que seas este es tu podcast! Hablamos de duras que son y cómo poder poner esos límites y empezar a ser tu yo auténtico!

Los beneficios y más sobre lo que es el cbd y sus propiedades! Sabias que en nuestro cuerpo tenemos un sistema que funciona naturalmente con los componentes de la marihuana?

En este episodio te doy técnicas y pasos a seguir sobre cómo conversar y hablar para resolver un problema o conflicto. Recuerda que la comunicación es clave

Todo sobre trauma! Cómo manejarlo, que es? Es subjetivo? Estoy con trauma o PTSD??