Avale ta Pilule

Un exercice de respiration de 5 minutes destiné à calmer et apaiser le système nerveux. Ce moment de relaxation soulagera (je l'espère) les états d'agitation, de stress et d'anxiété. Un article détaillé est également disponible sur le site : https://pilulerose.com/les-bienfaits-de-la-respiration-mieux-gerer-son-stress-son-anxiete-grace-a-sa-respiration/ Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Il est reconnu que pratiquer la gratitude améliore les états dépressifs & le bien-être de manière générale. Voici donc Un épisode pour exprimer et affirmer sa gratitude, pour les petites choses du quotidien. Un article sur cette thématique est également disponible sur le site → https://pilulerose.com/apaiser-etat-depressif-et-le-mental-negatif-grace-a-la-pratique-de-la-gratitude-au-quotidien Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode d'affirmations pour accueillir la nouvelle année comme un nouveau départ, dans un état d'esprit sain & serein!! Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

L'approche des vacances peut s'accompagner d'un certain degré de stress... Entre préparatifs & travail à terminer avant de s'absenter, cela peut représenter un réel challenge de canaliser ses pensées et la pression qu'elles génèrent. Dans ce court épisode on fait le vide, on prend son temps & surtout on se détend! Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Une méditation express pour vous aider à vous libérer de vos pensées négatives & parasites, le temps d'un instant & ainsi renoncer à l'épuisement mental & le surmenage qu'elles génèrent. Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode pour mieux se comprendre durant ce phénomène étrange & déroutant que l'on appelle l'éveil spirituel intrinsèquement lié à l'éveil émotionnel... et qui nous pousse quoi qu'il arrive à murir et grandir pour nous accomplir et nous épanouir! Un article est disponible à ce sujet est disponible sur le site → https://pilulerose.com/eveil-spirituel/ Je vous invite à vous abonner, liker & partager ce podcast s'il vous a aidé. Cela peut aider quelqu'un qui en a besoin & contribue à la perennité de l'univers pilule rose. Merci de votre aide. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode d'affirmations positives messagères de gratitude envers notre corps qui nous porte au quotidien malgré les difficultés. En parallèle je vous recommande l'épisode 5. J'accepte mon corps. Un article sur le sujet est également disponible sur le site : https://pilulerose.com/notre-corps-merite-notre-amour-le-role-des-emotions-dans-la-guerison-corps/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode d'affirmations 100% positives pour se donner confiance & manifester l'amour (en soi & autour de soi). En parallèle je vous recommande l'épisode 53 Ouvrir son coeur après une blessure. Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Être un perfectionniste extrême n'est pas de tout repos & peut vous conduire droit au burnout... mais vous êtes vous déjà demandé pourquoi vous recherchiez cette perfection à tout prix? Dans cet épisode d'introspection & de relaxation, explorez votre rapport à votre besoin de perfection, votre angoisse de performance & amorcez votre guérison... Afin de mieux comprendre les mécanismes du perfectionnisme extrême, rendez-vous sur le site pour lire l'article complémentaire dédié : https://pilulerose.com/le-perfectionnisme-causes-effets-signes-distinctifs/ Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode conçu pour les personnes ayant des difficultés pour s'endormir ou faisant l'expérience d'insomnies. L'épisode se divise en deux parties, la première pour se relaxer & se conditionner au sommeil, la seconde est un décompte de 200 à 0 pour vous aider à lâcher prise et & à vous endormir. Un article est dispo sur le site pour vous aider à mieux gérer vos troubles du sommeil : https://pilulerose.com/comment-gerer-une-insomnie/ Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode à écouter pour changer de perspective ou vous rassurer lorsque tout dans votre vie vous semble bloqué ! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Cet épisode non laïc est dédié à ceux qui ressentent le besoin de faire la paix avec leur spiritualité & Dieu, suite à une mauvais expérience passée. Bonne écoute! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode pour lâcher prise & se libérer (un peu) de sa volonté de contrôler! Un article est disponible sur le site pour vous aider a distinguer & identifier les mécanismes de contrôle que vous êtes susceptible d'utiliser &/ou perpétuer : https://pilulerose.com/se-liberer-de-sa-volonte-de-controler-ameliorer-sa-relation-a-soi-aux-autres-lacher-prise/ Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode pour opérer un reset avant de commencer sa journée de travail, avec des affirmations 100% Positives pour se donner confiance & se motiver! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

A l'approche des chaudes journées d'été quoi de mieux que de ralentir un peu & d'adopter la slowlife traduisez "La vie lente"? Dans cet épisode on prend cinq minutes pour réfléchir à sa productivité & la remettre en question pour être plus présent & conscient! Episode intéressant notamment si vous vous trouvez en situation de burnout, n'hésitez pas à consulter les autres épisodes qui vous aideront également. Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode à écouter en cas de mauvaise humeur pour switcher son humeur de manière positive & poursuivre sa journée avec plus de sérénité! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Une méditation courte de 8 minutes à écouter quotidiennement pour se couper du monde l'espace d'un instant, se régénérer énergétiquement & se relaxer mentalement & musculairement! Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode d'affirmations positives destinés à se donner du courage, se booster et se motiver que ce soit dans votre vie personnelle ou professionnelle. Pour aller plus loin dans votre travail sur la confiance en soi & l'estime de soi, je vous recommande d'écouter en parallèle l'épisode "37- Je suis capable". Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le podcast sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Dédié au développement personnel & à la Gestion émotionnelle Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode du podcast pour s'ouvrir & faire preuve de compassion sans toutefois se laisser envahir, chose parfois difficile à faire lorsque l'on est d'un naturel empathique. Si cet épisode ou un autre vous a aidé, notez le sur les applications de streaming & abonnez-vous en activant les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode! Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode d'affirmations positives destiné à manifester la paix & la sérénité intérieure Likez, abonnez-vous & activez les notifications si cet épisode vous a aidé! Et n'hésitez pas à commenter & me communiquer vos besoins en développement personnel du moment, afin que je crée des épisodes dédiés à votre problématique 💖 Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com Me suivre & communiquer sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose

Un épisode destiné à tous ceux qui ont tendance à procrastiner quand il s'agit de se mettre au sport ou qui ont du mal à se motiver pour bouger & pratiquer une activité physique légère & régulière. Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez, abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

Dans cet épisode d'acceptation & de résilience, on accepte ses émotions, on se donne du courage lorsque l'on vit des moments difficiles & on tâche de garder espoir malgré les peines & la souffrance... Courage, paix & amour à tous ceux qui se trouvent dans une situation difficile en ce moment 💛 Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez, abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Titkok : https://www.tiktok.com/@pilulerose Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

Un épisode dans la continuité du travail de guérison émotionnelle, pour travailler son chakra du coeur, et se réouvrir suite à une blessure interne & quelle que soit sa nature... affective, amicale ou amoureuse. Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez, abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

Un épisode à écouter pour changer de perspective, travailler sa confiance en soi & se donner une dose d'amour propre lorsque l'on ne se sent pas aimé ♥︎ Un article détaillé est à votre disposition sur le site 👇 https://pilulerose.com/changer-son-discours-interne-pour-booster-son-amour-propre-sa-confiance-en-soi/ A écouter également Episode 7 - Je m'aime & je m'accepte Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez, abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

Que vous ayez un a priori négatif ou positif sur l'année qui vient de s'écouler c'est le moment d'en faire le bilan... un épisode pour vous permettre de positiver & de vous féliciter car vous le méritez! ✨Un grand merci à tous ceux qui m'ont écoutée, soutenue & motivée cette année et je vous souhaite a tous une très belle fin d'année ✨ Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

Un épisode pour s'ancrer & s'équilibrer en cas de surexcitation qui pourrait générer de la nervosité & de l'anxiété Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous & activez les notifications pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

Un épisode destiné a tous ceux qui ressentent de l'anxiété à l'approche des fêtes de fin d'année & de Noël, & qui n'apprécient pas particulièrement cette saison. J'espère que cela vous permettra d'aborder cette saison avec plus de sérénité, &, pour les plus réticents.. vous aidera à ouvrir votre coeur à la joie et au bonheur ✌️ Article : https://pilulerose.com/les-choses-les-plus-redoutees-a-lapproche-des-fetes-de-fin-dannee-comment-les-surmonter/ Si cet épisode ou un autre vous a aidé pensez à le partager & n'oubliez de vous abonner et d'activer l'alerte pour être averti dès la publication d'un nouvel épisode. Selon les apps vous pouvez aussi notez le podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Merci de votre soutien & de votre fidélité ♥︎ Si vous avez du mal à gérer votre stress des fêtes de fin d'année en famille un article est disponible sur le site https://pilulerose.com/gerer-son-stress-des-fetes-en-famille/ Deux épisodes du podcast peuvent également vous intéresser : #15. En cas de solitude - Spécial Fêtes De Fin D'année - Dépression & #24. Gérer son stress des fêtes en famille 👁 Liens : Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/

Pour vous remercier d'être toujours plus nombreux à m'écouter j'ai le plaisir de vous offrir l'épisode Bonus Patreon du mois... Après le post & la vidéo voici donc l'exercice d'ancrage des cinq choses en méditation & au format audio! J'espère que l'épisode vous plaira & vous aidera! Abonnez-vous, likez, partagez, notez ça fait plaisir 💖 Devenir contributeur : https://www.patreon.com/pilulerose ou http://paypal.me/pilulerose

Dans cet épisode on prend son temps & on laisse aller son désir de résultats immédiats ✨ Si cet épisode ou un autre vous a aidé pensez à le partager & n'oubliez de vous abonner et d'activer l'alerte pour être averti dès la publication d'un nouvel épisode. Selon les apps vous pouvez aussi notez le podcast ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️, ce qui est for apprécié ! Merci a tous de votre soutien et d'être toujours plus nombreux à m'écouter 💖 👁 Liens : Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions & de conseil en développement personnel & psychologique sur le site pilulerose.com

Dans cet épisode on fait le point sur sa zone de confort, et ceci que vous souhaitiez y rester ou la quitter... J'ai également rédigé un article dans lequel j'approfondi le sujet en complément de l'épisode 👇 pilulerose.com/le-role-de-la-zone-de-confort-faut-il-en-sortir-ou-y-rester Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/

Un épisode vitaminé à écouter en cas de baisse de motivation &/ou de procrastination, pour enfin passer à l'action! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions & de conseil en développement personnel & psychologique sur le site pilulerose.com

Nous faisons tous l'expérience de la fatigue, celle-ci peut engendrer de l'émotivité, de la nervosité & de la difficulté à accomplir les gestes du quotidien. Cela peut paraître contreproductif mais parfois se poser dix à vingt minutes sans pour autant s'assoupir nous permet de recharger les batteries pour repartir du bon pied. C'est pourquoi j'ai conçu cet épisode comme une formule de régénération. Dans la première partie de l'épisode des affirmations suivies d'une méditation dans la seconde partie. La méditation est peu guidée pour vous laisser la place de vous ré-énergiser & peut être un outil pour votre temps de méditation quotidienne si vous avez tendance à la zapper. Pour écouter l'épisode dans son intégralité 👇 patreon.com/pilulerose N'oubliez pas de vous abonner & de noter le podcast & les épisodes qui vous ont aidé ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Me suivre sur Insta : instagram.com/pilule.rose/ Consulter le site pilulerose.com

Dans cet épisode axé sur la confiance en soi des affirmations pour s'encourager & s'autoriser à être fier de soi! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions & de conseil en développement personnel & psychologique sur le site pilulerose.com

Il nous arrive à tous d'être énervé, en colère... Dans cet épisode à mi-chemin entre la méditation, l'introspection & les affirmations on fait le point sur nos émotions désagréables mais avant-tout... on se détend!! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

Trouver sa place n'est pas évident pour tout le monde. Dans cet épisode on fait le point, on introspecte & on prend confiance en soi! Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer & me soutenir patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

Pour écouter cet épisode dans son intégralité (durée 20 Minutes): patreon.com/pilulerose Ce mois-ci j'avais envie de proposer à mes abonnés quelque chose de différent, je me suis donc essayée à l'ASMR! L'épisode d'une durée de vingt minutes est spécialement conçu pour vous aider à vous endormir & ou vous relaxer/méditer. Je ne prononce pas un mot & j'ai utilisé des objets spirituels tels que des cristaux, plumes & bols tibétains. Effleurage, Scratching, Tapping, Tintements, le tout sur un doux bruit de pluie. J'ai fait de mon mieux mais c'est une première pour moi donc j'espère que cela vous plaira. Avec l'ASMR c'est un peu quitte ou double, soit on aime, soit on déteste. Certains ne ressentiront pas de sensations particulières & certains sons vous seront plus agréables que d'autres. Pour ceux qui ne connaissent pas l'ASMR voici un bref descriptif (Source Wikipédia) : L'ASMR (de l'anglais Autonomous Sensory Meridian Response), que l'on peut traduire par « réponse autonome sensorielle culminante » est une sensation distincte, agréable, de picotements ou frissons au niveau du crâne, du cuir chevelu ou des zones périphériques du corps, en réponse à un stimulus visuel, auditif, olfactif ou cognitif. Bonne écoute 🤞✨ Insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus d'infos & de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com

Une rupture amoureuse est rarement facile a digérer. Dans cet épisode on essaie de se réconforter 💔❤️ Si vous aimez ce podcast & qu'il vous a aidé, likez, partagez & abonnez-vous pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode. Vos notes sont appréciées ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

L'angoisse de performance peut se traduire de diverses manières mais bien souvent elle est liée à notre conditionnement/éducation. Parfois utile elle peut aussi engendrer une grande pression interne à performer même dans les situations qui ne le nécessitent pas, mais aussi à toujours vouloir être le meilleur sous peine de se sentir envahi par un flot de sentiments négatifs & auto-destructeurs. Dans cet épisode on prend le temps d'analyser tout ça, on se rassure & on se détend! Pensez à vous abonner pour être averti dès la sortie d'un nouvel épisode :-) & à laisser vos commentaires et notes ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Contribuer patreon.com/pilulerose Me suivre sur insta : instagram.com/pilule.rose/ Plus de ressources pour gérer vos émotions sur le site pilulerose.com

La réactivation d'une mémoire traumatique ou une situation stressante peuvent êtres à l'origine d'une crise d'angoisse ou d'une attaque de panique. Dans cette épisode sécurisez-vous en moins de deux minutes. L'épisode #1 SOS Gérer une crise d'angoisse peut aussi vous aider Un article est dispo sur le blog : pilulerose.com/comment-gerer-une-crise-dangoisse/ Contribuer patreon.com/pilulerose

Pour écouter cet épisode dans son intégralité rdv sur : patreon.com/pilulerose Après une dure journée de travail, il est parfois difficile de se déconnecter et d'être serein pour poursuivre sa journée. Dans cet épisode que j'ai crée comme une pause méditative, prenez un temps pour couper toute activité mentale et/ou physique avec votre travail afin de vous régénérer pour poursuivre vos activités en toute sérénité. Dans cet épisode un peu cohérence cardiaque (respiration) & visualisation. Insta : @pilule.rose pilulerose.com

Un épisode à écouter en amont de votre voyage en avion pour vous libérer de l'anxiété qu'il peut provoquer D'autres épisodes sont disponibles pour vous aider à gérer & canaliser votre anxiété, n'hésitez pas à les écouter Enfin n'oubliez pas de liker & de vous abonner :) Plus de ressources pilulerose.com Contribuer patreon.com/pilulerose

Dans cet épisode on laisse aller (enfin on essaye) le passé ;) Chers auditeurs merci de votre soutien par vos écoutes, j'espère que le podcast vous aide & vous permet d'évoluer sur le chemin parfois/difficile de l'existence. J'aimerai beaucoup avoir vos retours, notamment sur apple podcast mais aussi sur les app qui le permettent, cela me permet de rester motivée et de continuer a vous proposer toujours plus de contenu. Mille merci, coeur sur vous 💖 & bel été a tous Pour écouter l'épisode sans pub, ni outro/outro 👇 patreon.com/pilulerose Insta https://www.instagram.com/pilule.rose/?hl=fr Plus de conseils pour gérer vos émotions pilulerose.com

Dans cet épisode des affirmations pour se booster, croire en ses capacités & prendre confiance en soi. N'oubliez pas de me suivre pour être notifié dès la sortie d'un nouvel épisode :) Vos notes & avis sont très appréciés alors n'hésitez pas

Pour écouter l'épisode dans son intégralité & accéder aux contenus privilégiés https://www.patreon.com/pilulerose La thématique du mois pour les contributeurs était la prospérité, c'est pourquoi j'ai choisi de créer cet épisode. Dans cet extrait vous accédez à la première partie de l'épisode & l'exploration de votre rapport à l'argent. Dans la seconde partie des affirmations du fichier coaching téléchargeable pour s'imprégner, se reparamétrer & pourquoi pas accéder à la prospérité!

Dans cet épisode des affirmations & intentions à écouter le matin pour attirer le positif et passer une bonne journée Ecouter ce titre sans pub ni intro/outro : patreon.com/pilulerose Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com

Envie d'agir vite, trop vite et a tout prix... mais à quel prix ? La suractivité mentale & physique peut-être épuisante & mener au burn-out. Dans cet épisode, des affirmations introspectives & détente pour trouver le chemin vers la sérénité & enfin commencer a prendre son temps Accéder aux épisodes bonus patreon.com/pilulerose Plus de conseils sur la gestion de vos émotions pilulerose.com

Dans cet épisode qui fait suite à celui sur la culpabilité, je vous propose une visualisation méditative pour laisser aller les choses qui vous pèsent et enfin vous pardonner! Pour accéder aux épisodes bonus & sans pub patreon.com/pilulerose Pour en savoir plus sur la gestion de vos émotions pilulerose.com

Pour écouter cet épisode dans son intégralité rdv sur : patreon.com/pilulerose La compétitivité peut-être une grande force & un formidable atout, mais mal maitrisée elle peut générer des sentiments très négatifs. Dans cet épisode des affirmations pour faire le point et mieux maitriser un esprit compétitif! Insta : @pilule.rose pilulerose.com

Dans cet épisode des affirmations pour explorer sa culpabilité & s'en libérer Aidez-moi à subvenir aux frais d'hébergement en devenant contributeur: patreon.com/pilulerose Plus d'informations sur la gestion de vos émotions sur le site : pilulerose.com

Pour certains les consultations médicales sont devenues une véritable angoisse. Dans cet épisode quelques affirmations pour se détendre avant un rendez-vous médical. Devenir contributeur : patreon.com/pilulerose Plus d'informations sur la gestion de vos émotions sur le site : pilulerose.com

Dans cet épisode des affirmations pour les victimes de Harcèlement.Des affirmations pour reprendre confiance en soi & trouver la force de demander de l'aide. Un article sur le harcèlement scolaire est disponible sur le site, cet article contient des conseils qui peuvent s'appliquer à tous les types de harcèlement, n'hésitez pas à le consulter : pilulerose.com/comment-faire-face-au-harcelement-scolaire Pour soutenir ma démarche & contribuer aux frais de fonctionnement rdv sur mon espace patreon : patreon.com/pilulerose