Chai para el alma

#54 - Hola hola! hoy en el 2o aniversario de CHAI vengo con un episodio sobre el autosabotaje, como identificarlo, y unos consejitos de como vencerlo! Te cuento mis experiencias con el autosabotaje (que son muchas! jaja), y también te cuento lo que mi terapeuta me ha recomendado para identificar que es lo que lo esta causando, y poder trabajar en ello. Se que te va a servir mucho! Gracias por siempre estar Te quiero! Silvia

Holi! primero que nada, disclaimer de que este episodio lo grabe para publicar el 14 de febrero haha, tons por si digo algo al respecto por ahi. Segundo, vamos a comentar sobre un libro buenerrimo por una autora que amamos en este espacio que es Coleen Hoover. El libro en español se llama "Romper el circulo" y habla sobre relaciones tóxicas y amor propio. Espero te guste muchote y si lo lees (o ya lo leíste) cuéntame que te pareció Te quiero mucho! Silvia IG - @Chaiparaelalma FB - chaiparaelalma YT - @chaiparaelalma6616

Quieres ser saludable pero no sabes por donde empezar? Este episodio es para ti! Hablamos de lo que es importante medir, o evitar, si quieres llevar una vida saludable y cuidar tu templo!. Hablamos de la importancia de el balance entre el movimiento y el descanso, así como de unas herramientas que nos ayudan a medirlo como lo es el Apple Watch y el anillo Oura. Que te sirva y que disfrutes! Luv u Silvia

Te sientes agobiad@ con tanto propósito de año nuevo? Ves que todo mundo empezó a ir al Gym y tu sigues viendo Netflix y comiendo pizza? jaja pues hoy justo hablamos de esto. En este episodio te cuento de lo agobiada que me siento yo con todo este rollo que es el inicio de año donde tod@s quieren cambiar el mundo el 1o de Enero... y te cuento como estoy cambiando mi manera de pensar cuando una idea estresante viene a mi. Que te sirva y que disfrutes! Luv u.... y FELIZ AñO NUEVO! Silvia

Aferrada yo? nahhhh como cresssss bueno si tal vez a lo mejor... hahaha Hoy hablamos de como dejar ir a esa persona (o cosa) a la que nomas no podemos soltar. Si es difícil, si lleva tiempo y esfuerzo (y terapia) hahaha pero de que se puede se puede. Y mira que del otro lado te puedo decir que siempre te espera algo mejor. El episodio de hoy aplica para cosas tambien eh? materialista much? Pero bueno, al final de cuentas somos seres humanos que nos enganchamos emocionalmente con todos y todo, pero también hay que aprender que a veces mejor de lejitos. No se te olvide ir a contarme tu historia y tus tips de que te ayudo a mis redes, te quiero! Silvia

Ese momento cuando sientes que si esto es una competencia, la vida te va ganando y por mucho? Bueno pues bienvenid@ a mi episodio donde te cuento como siento que me esta cargando el payaso, y que estoy haciendo para que al menos se le haga difícil llevarme pues! Hahaha yo creo que todos hemos pasado (y seguiremos seguramente pasando) por momentos donde no ves la luz, y donde te frustras y estresas tanto que pierdes perspectiva y prioridades, y aunque creo que son momentos que tenemos que vivir, también no hay que olvidad que tienes que cuidarte y protegerte física y mentalmente. Así que a través de mis quejas (lol) te voy contando soluciones practicas y pequeñas para poco a poco irte recuperando a ti mism@. Se que te van a servir, y si tu tienes tips también pásamelos que siento que el circo entero viene por mí. Gracias por escucharme, te quiero! Silvia

Quien mas se ha visto en la penosa situación de romperte tu promesa a ti mismo? Y siempre va acompañado de un "es que lo necesito". Y despues te das cuenta que era mas tu ego el que lo necesitaba, no tu realmente. Que solo era algo que querías y que tal vez podia esperar. Hoy hablamos de la diferencia entre necesidad y deseo, y también les comparto unos tips pa que no nos ataranten los deseos. Que te sirva y que lo apliques! Te quiero Silvia

Hola! en este episodio venimos a hablar sobre cómo el cambio cultural (o mental) pueden venir a afectarte, e incluso cómo se pueden ver cómo comentarios discriminatorios (aunque no sea la "intención" de la otra persona). Espero te sirva divagar del tema, para que siempre estes orgullos@ de donde eres y de donde vienes, y que amablemente aprendas a educar a otros respecto a tu cultura y tus valores... y si tienes alguna historia cuéntamela en mis redes (FB/Insta)!Te quiero!SilviaPor cierto, si te harta mi dulce voz nomas, sabes que puedes ver mi hermosa carita en Youtube como Chai para el alma!

Ya aprendiste como deshacerte del tóxico, y como deshacerte de la amiga doble cara...y ahora? que pasa cuando el/la toxic@ esta en tu familia??? pues aqui vengo a hablar un poco al respecto, sobre como tambien es sano alejarte y establecer limites que te ayudaran en tu salud mental, emocional y física.Espero te guste mucho y ve y cuéntame en mis redes sociales (insta/FB), quien es el tóxico de tu vida? ya l@ identificaste???? Te quiero!Silvia

Bienvenid@ una vez mas a este mi podcast hermoso, hoy andamos de fiesta porque CHAI cumple 1 añito hermoso! Y que mejor tema que hablando de este libro que te juro te cambia la vida.La autora Glennon Doyle nos viene a hablar, a partir de sus experiencias personales, lo que ha aprendido y sigue aprendiendo de la vida. Como una decision que tomo hace unos años le cambio la vida, y como todo a pesar de ser un momento doloroso y dificil fue para mejorar y para ser feliz.Espero te guste mucho y pues, tomate un CHAI a mi salud! porque ANIVERSARIOOO jajajaja Te quiero! y pues por muchos años mas!Silvia

Holi! hoy hay episodio nuevo! y hablamos sobre el deficit de atencion, si ese donde la mosca que esta de intensa en tu casa se ve mas interesante que tu chamba o tu tarea. Te ha pasado? jaja obvio me inspire en un Tik Tok de Jay Shetty, donde habla de la importancia de la persistencia y la consistencia en lograr tus metas.Enamorarte de lo aburrido, si asi como suena, tienes que enamorarte tambien de todo el proceso porque adivina que? Si quieres lograr lo que te propones, tienes que igual pasar por todoooo el proceso y tooodoooo lo "aburrido" de lograrlo. Esas cosas que en YouTube nos editan para que no nos quedemos dormidos jajajaEspero que te guste mucho y me cuentas si tu tienes algun tip para lograr la concentracion maxima (que yo creo que a todos nos ayudaría).Gracias y te quiero!S

Bueeeeno, en el episodio pasado hablamos de lo cool y romántico de mudarte de tu hogar (en especial si decides ser muy drástico como yo y mudarte de país). Así que ahora toca lo no tan cool del asunto.Especialmente si te mudas por huir de tu tristeza, cuando te das cuenta que también dejaste atrás tu sistema de soporte… se vuelve tricky el asunto.Pero bueno, todo tiene un precio, y obvio cuando te mudas, sin importar las razones, siempre hay algo que tendrás que sacrificar, y pues si pega vea hahaEspero te guste y si tienes más cositas de las que compartí, tu manda mensaje y cuéntamelo todo y nos desahogamos junt@s hahaha Te quiero!S

Alguna vez has estado tan hart@ que dices así de “ya al diablo, dejare todo y me mudare de país a donde nadie me conozca!”.Bueno pues yo la aplique en la vida real hahahaha. Así que te contare en un lapso de 2 episodios lo cool y lo interesante y todos los pro's que tiene el hacerlo, así como lo no tan cool y lo que nadie de te dice de dejar todo atrás y estar lejos de tu sistema de soporte.El episodio de hoy cuenta lo cool, y como llegue a la decision de mudarme y como las estrellas se alinearon :)Si lo has vivido yo creo que te identificarás cañón (si me falto algo cuéntame!!!). Y si no lo has vivido pero lo estas pensando, pues pa que sepas a que le tiras hahaha.Te quiero! Mil gracias por escucharme.S

Si ubicas no?  Cuando tu carro hace ese sonido raro, o prende un foquito rojo del tablero, y piensas "tal vez si le subo el volumen a la musica, el sonido/foco desaparecera por arte de magia".Muchas veces somos asi con nosotros mismos. Nuestro cuerpecito nos pide descanso, hidratacion, etc, y nosotros ignoramos por seguirnos de fiesta, por presiones sociales, o por presiones laborales y compromisos que creemos no podemos posponer.Y se nos olvida. Se nos olvida que sin descanso, sin correcta alimentación y sin tomar agua...no habra un "tu" que pueda hacerse cargo de todas las responsabilidades y actividades que quieres hacer.Hablamos el dia de hoy de Jessy J, cantante que amo y de como nos ensenia que tambien es bueno escuchar a tu propio cuerpo y cambiar habitos para ser mas saludable.Espero te sirva! (y lo mas importante: QUE LO APLIQUES). Porque todos somos seres humanitos, que lamentablemente no somos todopoderosos vea.Te quiero!S

#40 - Uff 40 episodios y cerrando temporada 2! Hoy te vengo con un super tip para que puedas ver la vida mas color de rosa :), porque a quien no le gustaria eso verdad? Espero que te sirva mucho y que aprendas que tu cerebro tambien tiene trucos (muajaja).Te quiero mucho y gracias por seguirme escuchando, despues de este episodio tomare un descansito de 2 semanas, pero nos escuchamos pronto con otra temporada, por mientras ponte al corriente si no lo has hecho eh! Gracias por todo y te quieroS

#39 - Hola! hoy vengo con temas religiosos porque Semana Santa! :) espero te guste mi filosofia sobre espiritualidad y religion.  Y espero que te ayude a ver otras perspectivas y significados en lo que se celebra esta semana en la religion catolica.Que tengas una muy bonita semana y nos escuchamos pronto! (Muy pronto, muajaja).Te quiero!S

#38 - Primero, quiero agradecer a todos los que estuvieron ahi apoyandome y ofreciendo palabras de consuelo en los ultimos dias, lei cada mensaje y cada uno me ayudo en mi proceso.Es por eso que hoy quise hablar sobre el duelo, sobre mi proceso especificamente, lo que hice y lo que evite durante estos dias para poder dejarme sentir y llorar y extrañar. Que sepas que el duelo  es un proceso que nunca acaba, asi que acuerdate de tomarte un dia a la vez. Y gracias infinitas porque este podcast se ha convertido como en mi diario, asi que sepas que tienes las puertas abiertas tambien a lo que estoy viviendo hoy.Te quiero y espero te ayude en esos momentos de bajon y de dolor que todos experimentamos en nuestras vidas.S

#37 - No sabes que carrera estudiar? Crees que elegiste mal tu carrera? Odias tu trabajo? no importa en que momento de tu vida estes, estoy segura que tod@s alguna vez dudamos en nuestra propia decision de que carrera estudiar. Digo, a los 17 que va a saber uno de lo que quiere hacer el resto de sus dias por los siglos de los siglos? haha Pero que sepas que un titulo universitario no te define, que tu titulo laboral en tu trabajo tampoco te define, somos un conjunto de todo eso y mil ocho mil cosas mas. Y siempre y cuando pongas tu salud fisica y mental primero, y que sepas seguir esa vocecita interna que brinca de alegria cuando haces algo que te llena, estaras bien estes en donde estes :)Espero que mi historia de como elegi carrera y termine haciendo lo que hago te ayude saber que no estas sol@ en la indecision y que uno puede encontrar el amor por algo incluso en una oficina godin.Te quiero!S

"Lo que el mundo necesita son masas de mujeres que estén completamente fuera de control." / "What the world needs is masses of women who are entirely out of control"-Glennon Doyle#8m #niunamas #feministaP.D. El libro que recomiendo y que seguro cambie el nombre de la autora como 600 veces (sorry Glennon) es:-Español: Indomable de Glennon Doyle-English: Untamed by Glennon Doyle

#35 - Holi! bonito martesuko de Chai! Este mes vamos a estar divagando sobre la SUERTE. Que emoción, y hoy específicamente quiero hablar sobre la suerte en el dinero, y nuestra percepción de que la gente que es rica es porque les toco la suerte de serlo. Vamos a quitarnos todas esas ideas que tenemos de que lo bueno o lo no tan bueno en nuestra vida es porque tenemos o nos falta suerte, y seamos mas personas de acción!Te quiero mucho!Que tengas una excelente semana y te mando muchos brillos motivacionalesS

#34 - Bienvenideeees a una semana mas de divagues. Hoy vengo a hablar de tóxicos..... pero esta vez dejemos en paz a los ex y vamonos a hablar de las amistades tóxicas!Es un episodio lleno de consejitos y avisos de red flags en amistad, porque pues si, lamentablemente hay personas basurita tambien en amistades. Pero tambien hay gente maravillosa que se convierte en tu familia! (pausa para agradecimiento especial a todos mis amigos, los amooo).Bueno pues, espero te guste y si encuentras una Panini en tu vida, es momento de cepillarla! hahaha Te quiero!SP.D. El podcast que recomendé se llama I.E Besties

#33 - uff numero de la suerte haha. Hablemos de amor propio, y de como es la clave para encontrar al principe azul. -inserte imagen de cuento de Disney preferida-hahaha ya hablando enserio, cuando es el momento perfecto? existe una señal divina que me diga cuando? La señal divina eres tu, el momento perfecto eres tu. Espero que estes pasándola genial en este post-día de san Valentin, y que apliques esa de que el amor (propio y hacia los demás) lo tenemos que demostrar todos los días, no solo el 14 de Febrero.Que tengas una excelente semana!Te quieroS

#32 - OMG! Me muero de la emoción!!! Hoy es un día especial al mil porque hoy vengo acompañada!!!! Mi mega invitada Maggy Olvera nos viene iluminar con su sabiduría y acepto divagar conmigo un rato :)Te va a encantar, hablamos sobre comunicación, limites sanos, paciencia e incongruencias de opiniones ajenas y propias cuando se trata de tu relación amorosa. Como saber si es un red flag o un trauma ajeno proyectándose en nuestra relación? Pues te traemos unos consejos ganadores pa que no andes pensando que todos son iguales (jaja).Gracias por escucharnos! se que nuestra super platica te entretendrá y te dejara enseñanzas en el camino.Te quiero!SP.D. Libro recomendado por Maggy - "Amarse con los ojos abiertos" por Jorge Bucay y Silvia Salinas.

# 31 - Que se hace cuando cortas aparte de llorar por las esquinas? pues empezando este mes del amouuuur y la amistaaaa con todo, hablemos de las rupturas amorosas (o cualquier tipo de ruptura que conlleve un proceso de duelo). Aparte de chillar agusto como Maria Magdalena, te traigo otros tips y consejos mientras te voy contando el chismaaa de mis propias rupturas y lo que pasaba por mi cabeza mientras las vivía y creía que el mundo no tenia sentido :'( lolY ya si me quieres contar si te identificaste o si te acuerdas tu como la viviste soy toda oídos (u ojos, si me quieres escribir haha) y nos podemos contar nuestros osos mas profundos hahaha Te quiero!S

#30 - Hola! divaguemos sobre el ejercicio!!! siii muajaja vengo a motivarte a que de perdis saques a pasear a tu perro que pobrecito, ya esta todo entumido de que no sale a caminar ni a la esquina hahahaYa enserio, la/el entumid@ eres tu! siempre ponemos de propósito de año nuevo hacer ejercicio! aquí vengo yo con unos super consejos para que este año si lo logres y puedas convertir esos 3 días que vas al gym cada año, en un habito constante que ya sea parte de tu vida! Te quiero!S

Vamos a hablar de dietas! pero no, no te vengo a promocionar las mas efectivas, vengo a proponer que te des permiso de comer esa galleta por la que tanto babeas sin que te sientas hiper culpable, ni que pienses que con esa galleta subirás 2,212 kilos.Mejoremos nuestra relación con nuestro cuerpo y con la comida, y tengamos un poquito mas de la empatía que siempre damos a los demás, con nosotros mismos. Dejemos de creer que estar flaco es sinónimo de belleza o de salud, porque no lo es.Te quiero! y juro que esto es un pasito mas a bajarle dos rallitas a la ansiedad que hace que te atasques de comida chatarra.Gracias por escucharme! S

Holi banda! Hoy recomendación cool de libro! :) Me emociona de sobremanera recomendarles este libro que ha mantenido mis mañanas ocupadas y con intención y agradecimiento para empezar con todo. Espero que te guste mucho, y que aprecies las 600 horas que me costo medio traducir y leer un pedacito del libro para que te emociones conmigo. Mil gracias por escucharme! Y si lees el libro me cuentas que opinas :) Te quiero mucho!-SLibro: "101 Ensayos que cambiaran tu forma de pensar" de Brianna Wiest

Arrancamos la 2a temporada! que emoción! y en vez de preocuparnos por los propósitos de año nuevo, yo digo que primero hay que disfrutar que sobrevivimos al 2021 (literalmenteeeeee) y que estamos aquí, vivitos y coleando para disfrutar de un año mas de existir :)Feliz Año Nuevo! que sea uno donde nos hablemos con mas palabritas de amor y nos hagamos menos auto-bullying. Te quiero y te mando mucho glitter motivacional para tu semana!S

#26 - Pues es momento de cerrar temporada! y que mejor con una recapitulación y recuento de daños (-en el recuento de los dañooooos-) hahaha hoy el divague esta mas light. Fue un recuento de la temporada 1, y de paso les doy mi update de como voy yo con todo lo hablado.Aaaaaaaa, apoco creyeron que yo ya lo tenia todo resuelto? obvi. no, como la persona adulta madura que soy, habia ignorado mis problemas esperando a que desaparecieran hahahaha pero pues obvio aquí andamos, implementando lo aprendido en este medio año, todas las herramientas y hábitos, y pues en camino a una vida mejors :) Gracias por medio año de escucharme y de apoyarme, feliz navidad y año nuevo, y pues nos escuchamos el próximo año! P.D. Pronto saldrá mi super entrevista de @radiotvuaslp wiiii (específicamente Diciembre 18, 2021). En mis redes sociales les estaré pasando los datos de dónde escucharme, wiiiiii quemocion! 

#25 - Hoy si me la vole! un episodio largo pero te prometo que vale la pena! Hoy hablamos de la competencia (o la competitividad), y de como se puede volver super tóxica (tipo Monica de Friends haha)Aprendamos que hay suficiente pastel pa todos, y que creando comunidad es mas fácil que todos seamos exitosos. Nadie llego a la cima solit@. Y para muestra, un botón (diría mi abuelita). Así que quise poner el ejemplo. La mitad de mi episodio son recomendaciones de otros Podcast y cuentas de las que puedes consumir su contenido que esta de explosión cerebral! Me da mil de gusto poder compartirte el tipo de contenido que yo consumo y que me ha ayudado a llegar a donde estoy.Gracias por escucharme!Te quieroSP.D. yyyyyyyy lo prometido en el episodio es deuda:Podcasts - A todo si / Coffuelled / Despertando / DurmiendoCuentas IG - A Todo Si (@atodo_si) / Coffuelled (@coffuelled) / Marguga (@marguga) / Ale Rubio (@alerubio_b) / BrenVita (@soybrenvita) / Nutriologa Alejandra Vera (@nutri_alevera)

#24 - Y si nomas me quiero tirar a ver Netflix y no saber del mundo? Pues nos tiramos a ver Netflix y ponemos el cel en modo avión!Si como no, hoy hablamos de como es normal tambien tener momentos de bajón, y días en los que no quieres saber del mundo, y es bonito y esta bien :)No todo en la vida puede ser unicornios y felicidad, aprendamos a ser pacientes con nosotros mismos, y apapachate esos días donde no quieres mover ni un dedo, que pronto los días de productividad y escupir arcoíris y glitter vendrán y tienes que llegar con las pilas recargadas!Espero este episodio te ayude a quitarle el tabú a tener días no tan cool, y que sepas que son parte de la vida. Nomas hay que saber que es pasajero y que es un matiz mas que llena tu vida de cosas interesantes.Te quiero!S

#23 - Espero que no estes esperando sentadit@ a que la felicidad llegue por obra del espíritu santo... o que creas que llega cuando la persona "ideal" llegue a tu vida.Hoy hablamos del hecho de que el COVID se pega más rápido que la felicidad o que el amor. Lamentablemente no se contagia ni se transmite infinitamente. Tons como por donde? Ps adivina adivinador... quien crees que es el elegido por los dioses para darte felicidad y amor?...por lo pronto que tengas una excelente semana! tqS

#22 - Alguna vez te has sentido como que no encajas donde andas? o como que la gente con la que estas nomas te da flojerita?Yo muchas veces me he sentido así y muchas otras hasta me siento culpable porque digo quien soy yo la tía que viene con la opinión de señora super fuera de lugar hahahaPero hoy vengo a que hablemos de eso, de como es normal que a veces te sientas fuera de lugar, o que sientas que "maduraste" tal vez un poco mas rápido que la gente a tu al rededor.No es malo, es normal y es tambien de sabios cambiar de opinión haha Espero que te guste este episodio mas serieson y filosófico pero igual de fregon que los demás! hahahaTq!S

#21 - que trauma con todos los tik toks que se refieren a las personas que nacieron en los 90's como viejos... y yo aqui así de este...y si nací antes ya me morí y no me avisaron? hahahaHoy hablamos de crecer y envejecer! que no es nada malo (aunque la sociedad nos diga lo contrario) y que es algo que a todos nos tocara vivir queramos o no (si somos suertudotes).Hay que quitarle el estigma y el miedo a envejecer, y mejor hay que cuidarnos para llegar de la mejor manera para seguir disfrutando nuestros días!Espero te guste este episodio y ya te la sabes, si gustas seguirme en mis redes me puedes encontrar como Chai para el alma.Te quiero!S

#20 - Cual es tu propósito en la vida? te has detenido a pensarlo alguna vez?Siempre es bueno saberlo para poder tomar las decisiones mas acertadas en la vida,  y ya parale a vivir nomas esperando el viernes, o el fin de semana, o tus vacaciones. No es vida estar esperando a ese día "especial", deberías estas viviendo cada día al máximo! disfrutando y así, porque adivina que? nadie tiene comprado mañana.Espero te guste y si gustas quieres y prefieres puedes seguirme en mis redes sociales, estoy como Chai para el alma :)Te quieroS

#19 - Que pasa cuando un dia si te quiere y al otro que dijo mi mamá esta que siempre no? apestaaaaaaaaaaa. Es horrible y te sientes basurita rodante del camino.Pues hoy vengo a decirte que no eres tú, es el! (o ella!). Hoy hablaremos de los temas del amour (por fin!), y del porque no debemos conformarnos con esa personita que no esta segura ni de si misma.Espero te guste mi divague y te sirva para reflexionar y aceptar que el amor que mereces tiene que ser mutuo e incondicional.Te quiero! (incondicionalmente ;) )S

#18 - Hola hola! Espero que estes teniendo el mejor de los días! Hoy vengo a que hablemos sobre como perfecta solo Beyonce hahaEres de las personas que aun creen que el ser "perfeccionista" es una cualidad? o a lo mejor te enorgullece cuando tu o alguien mas te presentan como alguien perfeccionista. No lo se, pero yo si era esa persona! Navegaba con bandera de perfeccionista, sin saber que era gran parte y raiz de mis problemas. Espero este episodio te sirva para identificar esos episodios de procrastinación y puedas avanzar mas allá de eso. Que te ayude estar cada vez un paso mas cerquita de tus sueños y metas.Acuérdate que puedes seguirme en mis redes sociales como Chai para el alma, publico frases y fotos bonitas de chai :)Te quiero!S

#17 - Habiendo tantos toxic@s allá afuera y tu pensando en eliminar carbohidratos. Es momento de cuestionarte a quien le das tu like!Te aseguro que nunca te has detenido a pensar si tooodas esas cuentas y personas que has siguido en tus redes sociales a través de los años aun están en sintonía con tus valores, tu manera de pensar y de sentir de hoy en dia. Es momento de hacer una limpia y así, en vez de ver como algo tedioso o desgastante el pasar tiempo en tus redes, lo veras como algo motivador y que te levante el animo! y quien quita y hasta sales con nuevos aprendizajes e ideas. Si vamos a pasar tanto tiempo por ahí, que mejor que sacarles todo el beneficio posible.Espero te guste mucho y recuerda que si quieres ver mas contenido puedes seguirme en Instagram y Facebook como Chai para el alma.Te quiero!S

#16 - Te tiembla el ojo? Sabias que es un signo de ansiedad? Bueno hoy hablamos de este gran monstruo que ataca nuestras vidaaaas, no ya enserio, hablemos de la ansiedad.Y con este episodio quiero que sepas que no es normal, que hay maneras de tratar/controlar/quitarte la ansiedad, y que no estas solo si sufres de ella.Habemus demasiadas personas en este mundo estresadas, preocuponas y ansiosas, así que aquí te dejo unos tips que a mi personalmente me han servido muchísimo para lidiar con ella.Recuerda que pedir ayuda no es malo, y que ir al psicólogo no es para "locos".Para mas contenido y fotos de chai bonitas, sígueme en mis redes sociales donde estoy como Chai para el alma.Te quiero!S

#15 - "Cada quien elige el taco con el que quiere romper la dieta". Ya se, nomas te voy a antojar unos tacos con este episodio, pero no hay pex, terminando de escucharlo nos vamos por unos! hahaEsta semana vengo a platicarte de un tema que me parece super hiper mega importante, y uno de los que mas descuidamos bajo la premisa de que "Solo se vive una vez" y andale, terminamos con gastritis, sin energías, enflacando/engordando, con dolores de cabeza, y mil síntomas mas que creemos que ya tenemos que vivir con ellos por los siglos de los siglos,  cuando simplemente TE ESTAS ALIMENTANDO MAL.Así que hablemos de cómo identificar lo que puedes mejorar (hábitos y pensamientos), y el cómo no existe una dieta milagrosa que todos podamos hacer para tener el cuerpo de Jennifer Lopez (-cries in Jenny from the block-). Espero te guste y te sirva mucho! Estoy segura que no será el ultimo episodio que haré de este tema que me apasiona y me intriga (y con el que batallo) tanto!Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en Instagram y Facebook como Chai para el alma.Te quiero!S

#14 - Cuando sientes que quieres correr en círculos porque no vez la luz...que se hace? Holi otra vez! En este episodio platicamos de una muy bonita técnica para poder manejar esos lapsus-brutus donde sientes que la vida es demasiado y solo quieres tirarte en tu cama a ver una serie y no saber del mundo nunca mas.Y como claro que todos pasamos por eso (mas de una vez), y aprovechando que justo me encontraba en ese momento de vida, dije porque no compartir? Se que este episodio te ayudara, no solo a salir del hoyo que andas cavando (si es que andas por ahí, si no, guarda el consejito para cuando suceda), si no también que te ayudara a crear el maravilloso habito de ver tu vida y a ti mism@ desde una posición de agradecimiento. Que mira, siempre hay alguien que nos hace ver la luz al final del túnel, y que mejor que ese alguien seas tu mism@!Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mis redes sociales como Chai para el alma.Te quiero!S

#13 - Hoy quiero que comiences tu día "Con toda la actitud!". Y bueno...ya que andamos en eso, mañana tambien, y pasado mañana...y así por los siglos de los siglos hahaRealmente con este episodio quiero que te detengas y disfrutes lo que haces, no importa que sea, no importa a que te dedicas, no importa tu estilo de vida, lo que importa es que seas feliz y consciente de tus decisiones y de tu dia a dia.Y obvi ya te la sabes, si algo no te gusta, cambialo! Crea una vida donde disfrutes 24/7 lo que haces y lo que no. Que si no, no puedes ser la mejor versión de ti mismo!Hoy andaba en mood positivo feliz aventando glitter así que espero te guste y se te contagie tantito!!!Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mis redes sociales como Chai para el alma.Te quiero!S

#12 - "Siempre supe que es mejor, cuando hay que hablar de dos, empezar por uno mismo"...Y así arrancamos en este episodio! Hablemos del drama y la actitud de drama Queen (o King) y enfóquemonos en lo que podemos cambiar! En aquello por lo que podemos luchar.Empieza tomando acción para luchar por lo que quieres!Y como aquí en vez de quejarnos de lo que "nos pasa" o lo que "nos hacen" nos gusta tomar las riendas de nuestra vida, ve identificando aquellas situaciones que te hacen perderte un poquito del camino, y aprende a ver la vida como un futuro lleno de oportunidades y cosas maravillosas que vas a vivir!Espero te guste muchote este (y los OTROS 11 episodios!!! haha) y te mando mucho amor y brillitos para que tengas una semana increíble!Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mi cuenta de Instagram @ChaiparaelalmaTe quieroS

#11 - Alguna vez has sentido que todo lo que sale de tu boca son ideas negativas? Y que ya lo haces sin querer...sin pensar...Que te parece si cambiamos eso y lo vuelves ideas positivas??? No sabes los MEGA cambios que verias en tu vida si tu energía, tiempo y pensamientos los dedicaras a visualizarte en todo lo bonito que te puede (y te va a) pasar.Seamos todos como galletitas de la fortuna con patas! Y contagiemos positivismo, que este mundo (y tu) lo necesita!!!Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mi cuenta de Instagram @ChaiparaelalmaTe quiero!S

#10 - Eres de quien te rodeas. Hoy hablo un poquito el como la gente que te rodea puede influenciar en graaandes cantidades tu vida, tus decisiones e incluso tus metas!Hablamos de mi tribu, hablamos de ti! Mil gracias por estar aquí escuchándome, y quieras o no ya eres mi tribu y estoy mas que feliz de que estemos todo aquí compartiendo y ayudándonos los unos a los otros.Observa a tu alrededor, realmente te rodeas de la gente que te ayudara, y a quienes ayudaras, a lograr sus metas? Tienen los mismos valores? Recuerda que quienes te rodean hoy, influenciaran en como tu vida se vea en un futuro.Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mi cuenta de Instagram @ChaiparaelalmaTe quiero! Y gracias por ser la tribu mas cool!S

#9 - Hay que quitarnos la idea de que solo hay un camino hacia el dinero...y ya que andas en eso de paso quítate la idea de que el dinero es la meta, y mejor úsalo como catalizador para lograr tus sueños!Hoy vengo a hablarte sobre las ideas erróneas que tenemos respecto a cómo generar una fortuna monetaria, y cómo luego andamos pasándole nuestros traumas a los demás.Aquí, hablando de estos temas para crear generaciones menos traumadas y más inspiradas!Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mi cuenta de Instagram @ChaiparaelalmaTe quiero!S

#8 - Te has detenido a pensar si eres realmente productivo o si solo te mantienes ocupado?En este episodio que ame con todo mi ser hablo sobre la importancia de los limites (especialmente laborales).Y como la godinez que soy, hablo sobre como todos somos un conjunto de cosas, no solo nuestra chamba. Por si se te olvida y andas dandole tu vida al trabajo (o a algo mas).Recuerda que eres un mundo de cosas, no te cierres a darle tu vida entera a una sola. Mejor enfócate a ser la mejor versión de ti mismo y a vivir apasionada y libremente cada dia.Porque esperar solo a las vacaciones o al fin de semana, no es taaaan emocionante si lo piensas bien. Mejor disfruta y agradece cada día de tu vida, aunque sea lunes!Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mi cuenta de Instagram @ChaiparaelalmaTe quiero!S

#7 - Para pensar fuera de la caja, primero necesitas una caja.Hoy hay que filosofar sobre como pensar fuera de la caja. Te doy tips que escuche por ahí y que me han servido un montonon. Pensar fuera de la caja es relativamente fácil, pero siempre se nos olvida que para lograrlo primero necesitamos una caja, y necesitamos conocer nuestra caja, antes de aventurarnos al mundo de lo nuevo y desconocido.Espero este episodio te sirva para mejorar comunicación, creatividad y ser mas productivo en tu dia a dia.(TED Talk - Thinking outside the box requires a box: Michael Bahr at TEDxSUU)Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mi cuenta de Instagram @ChaiparaelalmaTe quiero!S

#6 - Hoy nos pondremos manos a la obra para definir nuestras metas. Que mejor momento para establecer propósitos que hoy? En este episodio te estaré contando con ciertas actividades y pasos, como es que puedes definir tus mentas y propósitos de vida, para que tengas una especie de brújula que te motive a llegar a donde siempre has soñado!Y pues agradece por lo que fue, lo que es y lo que será (y confía que lo que sueñas ya viene en camino a ti!).Para mas contenido y fotos bonitas de chai, sígueme en mi cuenta de Instagram @ChaiparaelalmaTe quiero!S

#5 - En este episodio hablo sobre lo que mas me gusta hacer en la vida: VIAJAR!!! Y mas emocionante es que cuando salga este episodio, justo eso estaré haciendo.Acompañame mientras te cuento sobre mi primer viaje sola y te comparto todo lo que aprendi en forma de mini tips para que los apliques cuando tengas la oportunidad.Y de paso, me cuentas todo! Para mas contenido y fotos de chai bonitas, sígueme en mi cuenta de Instagram @Chaiparaelalma.Te quiero!S 

#4 - Tus hábitos, te están ayudando o te están frenando?Hola hola! hoy vengo un poco menos filosófica y más en modus: aplicando aprendizajes. En este episodio te contare un poco del libro de Hábitos Atómicos de James Clear, y de como aplique lo que aprendi en un cambio super wow de mis hábitos mañaneros!Espero te sirva y puedas replicarlo en algún habito que quieras crear! Seamos todos personas de buenos hábitos creciendo juntas.Mil gracias por escucharme!Para mas contenido y fotos de chai bonitas, sígueme en mi cuenta de Instagram @Chaiparaelalma.Te quiero!S