Club Vida 10

¿Conoces el EFECTO FRANKENSTEIN? Cuando empiezas a mezclar tips que has visto en Google, Youtube, revistas, redes sociales… haces un batiburrillo y eso no pega ni con superglue.Los resultados no aparecen y uno se frustra. ¡Me siento más confundida que cuando empecé a mirar información!Hoy te traigo a tres invitadas de lujo al episodio. 3 mujeres con historias inspiradoras que decidieron tomar el control de sus vidas.Ahora viven a gusto con su cuerpo 365 días al año, cuando las 3 habían sufrido el Efecto Frankenstein con todo el contenido gratis (y a veces contradictorio y de dudosa calidad) que corre por internet.¡Si quieres saber más, regístrate gratuitamente a la Semana A Gusto con Mi Cuerpo en clubvida10.com/agusto!

Cuando se trata de TU SALUD, de TOMAR EL CONTROL de tu vida, de DISEÑARLA A TU GUSTO…, eso solo lo puedes hacer tú.No saber el POR QUÉ hace que dudes en ciertos momentos del proceso. Si dudas es que falta claridad. Si falta claridad, falta certeza y seguridad. Si no estás segura de estar haciéndolo bien, la motivación desaparece. El miedo a estar haciéndolo mal viene a visitarte cada día y cada noche.Hoy compartiré contigo alguno de mis secretos y por qué aprender a cuidar de ti misma es la mejor inversión de tu vida.

No es suficiente con decir que quieres ir a Roma. No es suficiente con solo pedir “quiero adelgazar 10 kg”. Discúlpame meterme donde no me piden pero una meta así sin nada más está destinada al fracaso.Quiero llevarte un paso más allá. Cómo definir tu VIDA TEC de verdad.Si quieres, te acompaño en la SEMANA A GUSTO CON MI CUERPO registrándote gratuitamente en clubvida10.com/agusto. ¡Nos vemos dentro!

Quiero compartirte los CLICS MENTALES que me permiten tener tiempo para todo -trabajo, salud y ocio. Los mismos que han ayudado a más de 100 madres dentro del Club a priorizarse y darse cuenta que por cuidarse no pasan a ser malas madres (sino mejores madres, porque predican con el ejemplo y comparten tiempo de MÁS CALIDAD con los suyos).Y si quieres estar al día de todos los eventos, directos y de la fiesta de la SEMANA A GUSTO CON MI CUERPO, ¡regístrate gratuitamente en clubvida10.com/agusto y entérate de todo!

Llevamos meses con todo el Equipo del Club Vida 10 preparando esta gran SEMANA A gusto con mi cuerpo.Este octubre cumpliremos 2 años haciéndola. Han pasado más de 18.000 personas por ella. Hemos aprendido. Nos hemos equivocado. Hemos corregido. Hemos mejorado. Hemos dedicado incontables horas (si sumamos todos los que damos vida a este proyecto) para que esto que vas a vivir sea una AUTÉNTICA EXPERIENCIA 100% online.¡Apúntate gratuitamente en clubvida10.com/agusto y nos vemos dentro!

Los CLICS MENTALES son la vía más rápida y eficaz de reescribir un GUION VITAL que te sabotea y que te hace vivir infeliz en tu cuerpo o recuperar todos los kilos adelgazados cada vez que intentas cuidarte más y desarrollar buenos hábitos. ¡Ven y descúbrelos!¡Apúntate en clubvida10.com/agusto gratuitamente a la Semana A Gusto con Mi Cuerpo y entérate de todo esto y más!

Conocerás las 3 características que después de estudiar a cientos de ellos (y yo estar en ese club desde hace 8 años) veo en común:1. COMPROMETIDOS Y NO INTERESADOS2. DISEÑADORES Y NO VÍCTIMAS3. SE CENTRAN EN ADQUIRIR CONOCIMIENTOS Y HABILIDADES PARA SABER MANTENER LO QUE CONSIGUEN

En este directo descubrirás qué hacer cuando lo has probado todo sin éxito, si ya lo haces todo bien pero aun así no estás viviendo en tu cuerpo deseado y a gusto contigo misma.

En este directo descubrirás que, cuando alguien quiere adelgazar, quiere verse mejor, sentirse mejor suele ir a por varias “soluciones” y que su gasto medio anual puede llegar a los 5.220€. Hay otra vía por la que uno se podría ahorrar estos 435€ cada mes (!) consiguiendo mejores resultados. Es fácil y el único requisito es tu COMPROMISO.

En este directo aprenderás las bases SIMPLES de los círculos virtuosos para crearlos a tu antojo en tu vida y ser constante a través de un sistema que funciona.

En este directo descubrirás cómo puedes vivir a gusto con tu cuerpo (y en un cuerpo que te encante) independientemente de tu genética. ¿Y si fuera cierto que tu genética solo te afecta un 3% a tener sobrepeso o no tenerlo? Y que por eso hay personas que adelgazan 20 kg sin volverlos a recuperar (con la misma genética de toda la vida).

En este directo conocerás las 2 fases para comer sano, hacer ejercicio y cuidar de tus emociones aún cuando seas la única persona en tu entorno que quiere hacerlo. Cómo ser un motor en vez de un ancla para tu vida.

En este directo descubrirás cómo puedes vivir a gusto con tu cuerpo (y en un cuerpo que te encante) independientemente de tu genética. ¿Y si fuera cierto que tu genética solo te afecta un 3% a tener sobrepeso o no tenerlo? Y que por eso hay personas que adelgazan 20 kg sin volverlos a recuperar (con la misma genética de toda la vida).

Primer episodio, 1 de 7, de la serie "Los 7 OBSTÁCULOS más frecuentes para vivir a gusto con tu cuerpo 365 días al año".En este episodio descubrirás cómo hacer que tus días sean de 48h para tener todo el tiempo que deseas si alguna vez has pensado “NO TENGO TIEMPO”, “ME FALTAN HORAS”, “TENGO QUE ELEGIR ENTRE CUIDARME YO O ATENDER A MIS RESPONSABILIDADES”.Si te ha gustado este capítulo, comenta o compártelo con alguien a quien creas que le puede interesar.Puedes encontrarnos en:Facebook: https://www.facebook.com/clubvida10Instagram: https://www.instagram.com/clubvida10/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UChNBiGqqqt_h7NtI_-FYFwg

¡Bienvenido al pódcast del Club Vida 10!¿Te privas de comer ciertos alimentos? Si sigues una dieta que te impide comer ciertos alimentos será mucho más difícil sostenerla en el tiempo.En el pódcast de hoy te hablo de las dietas insostenibles y cómo hacer para comer de todo sin privarte de nada y aún así adelgazar.Te invito a apuntarte al RETO GRATUITO de 14 días que será una experiencia de 4 vídeos transformadores y mini-retos que te ayudarán con el cambio.Apúntate desde este enlace: http://miquelgirones.com/RetoCV10

¡Bienvenido al pódcast del Club Vida 10!Estoy seguro que has oído alguna vez esta frase: "Acábate por favor el plato de comida que hay niños en África muriéndose de hambre".De esta frase y otras hablamos en el pódcast de hoy.Frases que sin duda te están haciendo comer calorías de más.Te invito a apuntarte al RETO GRATUITO de 14 días que será una experiencia de 4 vídeos transformadores y mini-retos que te ayudarán con el cambio.Apúntate desde este enlace: http://miquelgirones.com/RetoCV10

¡Bienvenido al pódcast del Club Vida 10!La palabra que te está limitando es: "Es que..." . Tus excusas es lo que tienes que cambiar, las creencias que tienes en tu mente te están limitando.Si empezamos por cambiar nuestra mente y empezamos a ser ex-queistas, entonces empezará nuestro cambio.Te animo a que te apuntes al RETO GRATUITO de 14 días que será una experiencia de 4 vídeos transformadores y mini-retos que te ayudarán con el cambio.Apúntate desde este enlace: https://ClubVida10.com/Reto

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director del Club Vida 10 y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y el Club Vida 10 en:https://miquelgirones.comEl problema no es la falta de constancia, sino tu estrategia de alimentación para adelgazar (que seguro es aburrida y poco efectiva).En el pódcast de hoy te dejo 3 tips para mejorar esto.

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director del Club Vida 10 y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y el Club Vida 10 en:https://miquelgirones.comSí, ser constante es fácil cuando lo que haces te da resultados, si te gusta, si es un mini hábito y no subestimas los pequeños detalles.Los alumnos del Club Vida 10 ya lo saben y aplican, tú también puedes hacerlo :)

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director del Club Vida 10 y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y el Club Vida 10 en:https://miquelgirones.comSaber no es igual a entender. ¿Crees que te falta información? No te hace falta saber de todo para adelgazar, basta con saber lo importante y sobretodo APLICAR.¿Te pasa esto a ti, piensas que aún no tienes suficiente información para adelgazar? Comparte en comentarios o al email: holahola@miquelgirones.com

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director del Club Vida 10 y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y el Club Vida 10 en:https://miquelgirones.com¿Sigues todos los consejos que te dicen la celebrities, compras los suplementos que aconseja y aún así no ves resultados?Hoy te cuento qué suplementos sí y cuáles no sirven para nada.¿Cuál ha sido el suplemento para perder grasa que has usado y te ha funcionado realmente? Comparte en comentarios o al email: holahola@miquelgirones.com

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director del Club Vida 10 y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y el Club Vida 10 en:https://miquelgirones.comConocer tus antojos y sus desencadenantes los hace mucho más fáciles de evitar. En el pódcast de hoy te cuento 10 TRUCOS, 10 maneras de evitar o reducir al máximo los antojos de azúcar o comida basura.¿Qué consejo darías tú para evitar el hambre emocional? Comparte en comentarios

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.com¿Conoces el Efecto Suegra? Pues el 95% de si adelgazas o no puede depender de ello.

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¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comEn el pódcast de hoy te cuento en qué has de centrarte en vez de perder tu tiempo en el gimnasio...No se trata de más horas, se trata de hacer lo correcto.

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comEn el pódcast de hoy te cuento por qué ocurre esto, por qué aunque comes muy poco no bajas de peso.

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comEn el pódcast de hoy te cuento un truco de 7 minutos que te ayudará mucho más que andar 60 minutos.

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comEn el pódcast de hoy te cuento que SÍ, tú puedes adelgazar tengas la genética que tengas.

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comHoy te hablo de la genética, ¿es mala tu genética?, ¿te hace engordar?Aquí te enlazo el estudio científico donde se explica lo del gen FTO. Esto de que con nuestros hábitos podamos cambiar cómo se expresan nuestros genes (epigenética) me parece fascinante y lo quería compartir contigo. Si se quiere, se puede :) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3213306/

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comY ya llegamos al final de este curso gratuito: Navidades sin engordar. Y hoy te cuento la mejor forma de no tirar la toalla.Escucha con atención.Y si tú no quieres tirar la toalla, ÚNETE AHORA al CLUB VIDA 10 , un lugar de motivación, referencia, aprendizaje, apoyo y mucho más.Prueba el primer mes por sólo 1€ : http://miquelgirones.com/clubvida10NO ESTÁS SOLO/A ¡Te esperamos dentro!

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.com¿Qué tal llevas los consejos para pasar unas Navidades sin engordar? Ya casi estamos terminando y hoy quiero compartirte 3 recetas saludables y poco calóricas para sorprender a tus invitados durante las Navidades...Escucha con atención.Libro de Alberto, Un mago en la cocina : https://transactions.sendowl.com/stores/10282/137827Mañana será la última lección de este curso gratuito y te hablaré de la mejor forma de no tirar la toalla y conseguir el reto sí o sí.

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.com¿Qué tal llevas los consejos para pasar unas Navidades sin engordar? Hoy te cuento que sí es posible adelgazar en Navidad aunque comas turrón y bebas cava...Escucha con atención.Mañana te compartiré 3 recetas saludables y poco calóricas para sorprender a tus invitados durante las Navidades...

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comSeguimos con Navidades sin engordar y hoy te cuento el TRUCO para no llegar a la comida de Navidad y arrasar con todo...Escucha con atención.Mañana te contaré 2 estrategias para comer turrón y beber cava durante las Navidades y aún así adelgazar...

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comHoy comenzamos NAVIDADES SIN ENGORDAR !! Y lo hacemos con los 3 clics mentales para no engordar ni un kilo estas navidades:1. Las Navidades son 4 comidas puntuales de 54.2. No te engorda ninguna comida en particular sino las cantidades.3. Esto es una carrera de fondo donde si no abandonas no puedes cagarla.Te veo mañana con nuevos trucos para pasar estas Navidades sin engordar!

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comHoy hablamos de PROCRASTINAR, de cómo dejar de procrastinar con un TRUCO fácil.Te dejo por aquí el enlace del vídeo que te he comentado sobre el militar: https://youtu.be/pxBQLFLei70Te recuerdo que el Lunes comenzamos: Navidades sin engordar!! Un curso gratuito en formato pódcast (5 en total de lunes a viernes). Lo tendrás disponible en todas mis redes sociales.Y FELIZ de que ya llega: CLUB VIDA 10 !!

¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comEn este pódcast de hoy te traigo una dosis extra de MOTIVACIÓN. NO quiero que tires la toalla por micro momentos, los éxitos no suceden por magia de la noche a la mañana...Escucha con atención ;) Y al final del todo del pódcast te cuento un avance de lo nuevo que viene YA !!

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¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comEn este pódcast te cuento cómo ser FELIZ con un solo clic mental y 5 minutos.En breve te cuento más sobre "Navidades SIN Engordar", el próximo reto gratuito.

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¡Hola! Soy Miquel Gironès. Director de la Universidad de Hábitos Online y Experto en Hábitos para pasar de Obesidad hasta Peso Saludable y luego hasta Alto Rendimiento Físico y Mental.Puedes saber más sobre mí y la Universidad de Hábitos Online en:https://miquelgirones.comEn este pódcast te cuento los tipos de personas que tienes en tu entorno y lo que te aporta cada una.Y si necesitas un micrófono "de perrito" como el mío, el enlace es este: https://amzn.to/2Vu8Ok2Y te dejo el enlace de la ruta que he hecho hoy: https://es.wikiloc.com/rutas-senderismo/gran-canaria-san-pedro-el-sao-el-hornillo-tamadaba-san-pedro-1788159?fbclid=IwAR19nX1i3l7md9wj7VtyROKz84Y0VdtiLYbTDhqcBmyr57nt87Om6qy4KEYPara saber más, puedes apuntarte a los entrenamientos de manera gratuita desde este enlace: www.miquelgirones.com/regalo-podcast

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