Una Conversación Entre Amigas de Temas Qué Te Ayudarán A Ser Tú Mejor Versión! Yo soy Maris Rodriguez certificada en Ayuno Intermitente, creadora y lÃder del Metodo Maris, un método con el que yo perdà mas de 100 libras y ahora somos cientos de miles de personas perdiedo peso juntas! También me apasiona Correr (soy Ultra Maratonista âš¡ï¸) Soy Guatemalteca y Vivo en Connecticut con mis 3 hijos y esposo Mel.
The El Podcast De Maris podcast is an incredible resource for women seeking guidance and education on various aspects of life, particularly the hormonal challenges many face. Maris, the host, provides invaluable information with a sense of simplicity and humility, making it easy to understand and apply in our own lives. Her ability to motivate and encourage listeners to persevere through difficult hormonal processes is truly inspiring. This podcast has become a source of motivation for me to keep going and never give up. I am grateful to Maris and Norman for sharing their wisdom.
One of the best aspects of this podcast is the way Maris educates and guides her audience with clarity and relatability. She tackles important topics such as anxiety, providing insights that many can identify with. The advice given in each episode brings life to our souls and encourages us to take control of our lives. I personally found this episode on anxiety particularly impactful as it resonated deeply with my own experiences.
Another great aspect of The El Podcast De Maris is its effectiveness in conveying information about a healthy lifestyle. As someone interested in adopting this lifestyle, I find the podcast's format to be incredibly helpful. The advice provided is detailed, giving practical steps towards improving our health and initiating positive changes.
Unfortunately, there are no notable negative aspects of this podcast that come to mind. The only thing that could potentially be improved upon is if there were more episodes released more frequently, as I find myself eagerly waiting for new content from Maris.
In conclusion, I am extremely grateful for Maris's creation of The El Podcast De Maris. It feels like having a personal conversation at home with her, filled with valuable information and anecdotes. The topics discussed are engaging, relatable, and empowering. This podcast has become an essential resource in my journey towards better health. Thank you, Maris, for your time, effort, and dedication in providing us with such valuable content. May you continue to shine and inspire others with your light.
Episodio 22 Del Podcast / Sin Filtros
Si no te sientes cómoda en tu cuerpo, quieres bajar 10 libras, tener más energía y rejuvenecer; sigue estos 5 consejos todos los días por 10 días y te darás cuenta lo maravilloso que es tu cuerpo.⚡️ Las Puertas de HECHA PARA MÁS VIP CLUB ESTÁN ABIERTAS hasta el 9 de junio. Presiona este enlace https://maris-rodriguez.mykajabi.com/offers/w7bXR3R4ℹ️ Si ya pasa del 9 de junio escríbeme por WhatsApp al +1 203 298 0573 o presiona aquí https://wa.me/message/BWNF3KRJUOX3C1 para tener más información.Temas Tratados:00:00 Inicio02:48 # 1 Dejar de consumir veneno. Esto es clave para poder llevar a cabo los siguientes cuatro puntos. Cuando te hablo de veneno te estoy hablando de comidas o alimentos pro inflamatorios. Comida chatarra. ¿Qué es lo que tiene la comida chatarra? Tiene harina refinada, azúcar refinada y aceites refinados. La combinación de estas tres cosas jamás te van a dejar sentirte bien. Jamás te van a permitir perder peso y jamás te van a ayudar a que te sientas cómoda en el cuerpo que tienes. 03:42 ACEITE VEGETAL Qué es y qué causa08:55 # 2 DORMIR te quiero dar lo que yo he puesto en práctica que realmente me ha dado resultados para restaurar mi sueño y poder dormir, que es crucial para perder peso.16:08 # 3 MOVIMIENTO La motivación va a venir después de que tú muevas tu cuerpo. Entonces, todos los días, cinco días a la semana por lo menos, mueve tu cuerpo de la manera que a ti más te guste. O sea, a mí me encanta correr y yo quisiera que todo el mundo corriera, pero si no es lo tuyo, okey, está bien. Puedes salir a caminar, puedes hacer pesas, puedes hacer rutinas gratis que hay infinidad en YouTube, yoga, bailar, zumba, nadar, lo que tú quieras hacer, pero mueve tu cuerpo todos los días como que fuese una píldora que el doctor te diga Mire, usted sin esta pastillita no va a poder vivir. Vea así el movimiento. Así lo veo yo.17:59 - HECHA PARA MÁS VIP CLUB info; Quiero contarte que tenemos una comunidad que se llama Hecha para más, es un grupo de mujeres. En este momento somos 300 integrantes, que tenemos un grupo en Facebook y en WhatsApp y todos los meses hacemos retos, practicamos diferentes estilos de ayuno intermitente, diferentes estilos de alimentación. Nos reunimos por Zoom todos los martes, recibes una guía con recetas, con ideas, te doy masterclass20:42 # 4 AYUNO INTERMITENTE La Universidad de Harvard terminó un estudio con miles de participantes y al final concluyó que el ayuno intermitente es tan necesario para el ser humano como dormir. O sea, tú no te preguntas, ¿tengo que dormir hoy? No te vas a preguntar, ¿será que tengo que ayunar hoy? El ayuno es una necesidad para todo ser humano, que tengas períodos de alimentación y período de ayuno para que tu cuerpo pueda enfocarse en otros procesos, que no sea solo estar haciendo la digestión todo el tiempo. El ayuno intermitente es algo que es practicado en todas las religiones. Es una práctica que viene desde el inicio de la creación. Entonces nosotros tenemos que regresar al ayuno para controlar la resistencia a la insulina, para tener una mejor tolerancia a los carbohidratos para regular tu glucosa en sangre, para perder peso, para desinflamarte, para tener mejor calidad, claridad mental, más energía. La autofagia, que es uno de los beneficios del ayuno intermitente, te va a ayudar a regenerarte, a limpiar tus células, a desechar cosas que ya no sirven, lo que ya no quieres y damos paso a la regeneración, ¿verdad? Esto es invaluable para la salud, así que yo te invito a que comiences a practicar alguno de los estilos de ayuno intermitente que existen.28:28 # 5 AGREGA MÁS, CONSUME MÁS Agua, Grasas Buenas, Proteína y Fibra y Alimentos que vengan de la Naturaleza⚡️ ESCUCHA EL PODCAST DE MARIS ⚡️
Explorando Viajar! A cuántos no nos ha pasado como inmigrantes que nos dedicamos sólo a trabajar y pensamos que al regresar a vivir a nuestros países de origen vamos a disfrutar y pasear! Hoy, Mónica de Explorando Con Hijos nos da tips de cómo y a dónde planear nuestras próximas vacaciones de una manera segura para nosotros los "Inmigrantes" ya que nuestra vida es HOY y necesitamos vivirla.
El paso número uno en un proceso de transformación, siempre debe de ser el Ejercicio! Hoy te cuento un testimonio muy impactante, y recapitulamos la media maratón de Brooklyn y como fue una victoria para mi salud mental.⚡️Si deseas inscribirte al HECHA PARA MÁS VIP CLUB puedes escribirnos por WhatsApp al 203-298-0573 https://chat.whatsapp.com/I2HSsu5iXW79lvjeNZiy45
El Ayuno Intermitente Es Fácil Cuándo Tienes La Información Correcta! Así que hoy te resuelvo tus dudas. Las que me dejaron en la cajita de preguntas en Instagram.
Siempre Cansada, Con Dolor, Depresión, Sobrepeso, Inflamada o simplemente no te sientes bien? Estás a 10 días de sentirte un 70% mejor si pones en práctica los consejos que te doy hoy.Intensivo FAST4LIFE abril 17 https://proud-heart-742.myflodesk.comGuía de Recetas GRATIS para 7 días https://still-moon-727.myflodesk.com
Hoy te cuento acerca de la información más reciente acerca del Ayuno Intermitente para optimizar tu enfoque, vitalidad y longevidad. Me referí a estudios del Doctor Satchin Panda, PHD profesor y director del Regulatory Biology Laboratories at the Salk Institute for Biological Studies y su conversación con el Doctor Huberman.Inscripciones Abiertas Para Fast4life Abril 17 - programa de 4 Semanas Ayuno Intermitente para balance hormonal y metabólico. Para mejorar tu salud, quemar grasa y longevidad.Cupo Limitado ⚡️ https://proud-heart-742.myflodesk.comTemas que hablamos:Reloj Biológico y el mejor horario para tu ventana de alimentosEstudios de LongevidadRecomendación de Horas de Ayuno Intermitente según tu actividad físicaTodo acerca del Café y como surgió el DESAYUNOCuántas horas debemos dormir y mejor hora para acostarteEstudio de Bomberos y Personas que trabajan de noche o se desvelan mucho.Espero te guste este episodio y que lo compartas con alguien!Te quiero y estoy orgullosa de Tí,MarisDescargo de Responsabilidad: Este video, guía, reto, audio es para información general solamente. No debe ser usado para diagnosticar y no es sustituto de un examen médico, ni para curar, tratar, prescribir ninguna enfermedad. No crea una relación nutricionista-cliente entre Maris Rodriguez y tú. Tu no debes hacer ningún cambio a las indicaciones de tu médico o ninguna dieta sin antes consultar con tu médico de cabecera. Siempre pregúntale a tu medico, nutricionista o algún otro médico calificado Cualquier pregunta o duda que tengas acerca de tu condición médica. Maris Rodriguez LLC, MARIS RODRIGUEZ y MÉTODO MARIS no son responsables por ningún consejo, tratamiento, diagnóstico médico o cualquier otra información, servicios o productos que tu obtengas por medio de este video o sitio web. Maris Rodriguez te comparte lo que le ha funcionado a ella para vivir una vida saludable y sin obesidad y no pretende darte ningún consejo médico.
Nota: No te pierdas el final del podcast donde te comparto yo solita un poco más en detalle por que me vine a Estados Unidos y no hemos podido regresar a Guatemala. En el episodio de hoy me acompaña Melvin! mi esposo para recordar juntos cómo venimos y cómo hemos hecho para ir saliendo adelante juntos después de 20 años.
Bienvenida y Felíz día de la Mujer! Hoy te cuento todo lo que a mi me ha servido para transformarme en la mujer que soy ahora. Herramientas que seguiré utilizando para crecer como persona y seguir alcanzando mis metas.
Para Poder Mantener Tu Perdida De Peso Es Importante Saber Cómo Navegar Las Fiestas de Fin De Año. Hoy Te Cuento Exactamente Cómo le hago Yo Para Comer Y Beber sin Aumentar De Peso.El MÉTODO MARIS consiste en hacer Ayuno Intermitente; utilizar la guía gratis de ALIMENTOS PERMITIDOS PARA QUEMAR GRASA a las horas de comer; practicar ejercicio para bajar los niveles de cortisol (estrés) y aprender a dormir lo suficiente. No contamos calorías y aprendemos un estilo de vida donde podemos perder peso sin sacrificarnos! Ya no esperes más; comienza a ver esos resultados que tanto deseas!!!!⚡️Únete al Reto Gratis “Fin de Año a mi Manera" aquí https://mailchi.mp/marisrodriguez/reto-fin-de-ao-a-mi-manera
Hecha Para Más ⚡️Hoy Te Cuento las 5 cosas que me ayudaron a acabar con mi adicción por la comida! Y a dejar de usar la comida como refugio.El MÉTODO MARIS consiste en hacer Ayuno Intermitente; utilizar la guía gratis de ALIMENTOS PERMITIDOS PARA QUEMAR GRASA a las horas de comer; practicar ejercicio para bajar los niveles de cortisol (estrés) y aprender a dormir lo suficiente. No contamos calorías y aprendemos un estilo de vida donde podemos perder peso sin sacrificarnos! Ya no esperes más; comienza a ver esos resultados que tanto deseas!!!!⚡️Únete al Reto Gratis “Fin de Año a mi Manera" aquí https://mailchi.mp/marisrodriguez/reto-fin-de-ao-a-mi-manera
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