Podcasts about alcanza

¿Hasta donde llega el amor? ¿Si el amor no alcanza, para que si alcanza? Todos sabemos o hemos escuchado que el amor no alcanza para formar una buena relación, sin embargo es un ingrediente que requiere existir en la relación para que pueda funcionar. El amor es el inicio, la emoción, pero no la fundación, sin elementos compatibles para crecer, podremos tener un chispazo, pero no llegaremos muy lejos

¿Hasta donde llega el amor? ¿Si el amor no alcanza, para que si alcanza? Todos sabemos o hemos escuchado que el amor no alcanza para formar una buena relación, sin embargo es un ingrediente que requiere existir en la relación para que pueda funcionar. El amor es el inicio, la emoción, pero no la fundación, sin elementos compatibles para crecer, podremos tener un chispazo, pero no llegaremos muy lejos

️ ¿Cauto, Conciliador y Estratega? Las 3 Claves del Nutricionista Perfecto ¿Te obsesionas con el entrenamiento y olvidas que eres persona, no máquina? ⚠️ Muchos corredores amateur caen en la trampa: suben el volumen, machacan series, pero descuidan familia, trabajo y descanso. Resultado: lesiones, agotamiento y cero progresos. ¿Te suena el miedo a los carbohidratos? Pues ese "enemigo" que evitas es justo el combustible que necesitas. Como Daniela, que venía de dieta paleo y no dormía bien por déficit energético crónico. ✅ LA SOLUCIÓN: LAS 3 PALABRAS CLAVE CAUTO - Cada corredor es único. Lo que funciona para tu colega del club puede ser un desastre para ti. Tu cuerpo, tu proceso, tu estrategia. CONCILIADOR ⚖️ - El deporte es importante, pero ¿a costa de qué? Si sacrificas familia, trabajo o salud mental, esa medalla acabará vacía. Equilibrio real = resultados sostenibles. ESTRATEGA - No entrenes "al tun-tun" ni comas "porque sí". Periodiza carbohidratos: más en días de alta intensidad, menos en descansos. Simple, pero efectivo. PLAN DE ACCIÓN INMEDIATO 1️⃣ Suelta el miedo - Los carbohidratos son tus aliados, no enemigos 2️⃣ Revisa tu energía - ¿Duermes mal? ¿Falta hambre? Probablemente comes poco 3️⃣ Busca ayuda experta - Muchos creen hacerlo bien y están haciendo justo lo contrario Recuerda: entrenas 3 horas en el monte, destrozas músculo bajando, subes exigiendo potencia... ¿y comes como si fueras oficinista? No arriesgues tu salud. Come suficiente, entrena inteligente, vive equilibrado. ¿Tu duda sobre nutrición deportiva? Déjanosla y la resolveremos. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

#ELECCIONESUNSE | Candidatos y candidatas de la comunidad universitaria se postulan a cargos para las elecciones del próximo 5 de noviembre. ¿Cuáles son sus propuestas?Dr. José Galiano, candidato a Decano de la Facultad de Agronomía y Agroindustrias, pasó por el estudio de Radio Universidad para contarnos sus proyectos.Galiano pertenece a la Lista "SíFAyA"

‍♂️ ¿Tu pulso se dispara aunque corras igual? Aquí la solución El problema que todos vivimos ¿Te ha pasado? Sales a correr un rodaje suave a 130 pulsaciones, todo bajo control. Pero 20 minutos después estás a 165, sudando como si estuvieras en una competición. Tu ritmo no cambió, pero tu corazón va a mil. Piensas: "¿Qué me pasa? ¿Ya no valgo para correr?" Tranquilo. Se llama deriva cardíaca y le pasa hasta al mejor. Es normal... pero sí, hay que controlarlo. Por qué te está pasando Tu cuerpo no es una máquina perfecta. Cuando corres, tres cosas conspiran contra tu pulso: Calor - Por encima de 15°C tu rendimiento ya baja. Con más de 30°C, tu corazón trabaja el doble Deshidratación - Sudas, pierdes líquido, tu sangre se espesa y tu corazón late más rápido para compensar Fatiga muscular - Tus músculos cansados necesitan más oxígeno, forzando a tu corazón a acelerarse El resultado: empiezas en zona 2 y terminas en zona 3 o 4. Tu entrenamiento fácil se convierte en intenso sin quererlo. ✅Aquí va lo que realmente funciona: ⭐Entrena en horas frescas - Madrugar o salir al atardecer cambia el juego completamente ⭐Lleva agua SIEMPRE - Incluso en rodajes de asfalto de una hora. 400-500ml mínimo ⭐Baja el ritmo cuando suba el pulso - Sí, aunque te cueste el orgullo. Si es necesario, camina ⭐Fíjate en tu pulso MÁXIMO, no en la media - Este es el truco que cambia todo Sal a correr mirando solo tu pulso máximo. Si se dispara, frena. Aprende a mantenerlo controlado todo el entreno. Te sorprenderás de cuánto mejoras en pocas semanas. La deriva cardíaca no es tu enemiga, es tu maestra. Enséñale a tu cuerpo a ser más eficiente y verás resultados reales. ¿Preparado para entrenar más inteligente? Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Con el modesto desempeño de sus grandes figuras, ¿le alcanza a Monterrey para el título? Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

El análisis de actualidad económica, todas las mañanas a las 07:30. 

Iberdrola, Acciona, Indra, Sacyr y Técnicas Reunidas, bajo la lupa de Ignacio Cantos, director de inversiones de atl Capital.

Frente frío número 11 afectará al norte del país Operativo de seguridad por la fiesta de San Judas TadeoEstudiantes entregan instalaciones de la FCPyS tras tres semanas de paroMás información en nuestro podcast

Melissa se dirige directamente hacia Jamaica, con vientos y lluvias catastróficas, según los pronósticos. El huracán ya dejó varios muertos en la isla La Española.

Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/pedro-ferriz-de-con-oficial--5049035/support.

Este capítulo es en el que más hemos divagado en la historia. Hablamos como de 15 temas diferentes, al grado que el título con el que presentamos, terminó siendo otra cosa completamente distinta. Disfruten porque hay muy buenos debates y una gran plática con Tania.

Zona 2 en Trail: ¿Misión Imposible? ️ Sales a entrenar "suave" en montaña y a los 5 minutos tu pulso está por las nubes. Te dices "voy tranquilo", pero cada cuesta te dispara las pulsaciones. En llano controlas la zona 2, pero cuando aparece el desnivel... adiós al plan. Y lo peor: ves que otros corredores te pasan caminando mientras tú subes corriendo, ahogado, con el pulso en zona 4. Terminas frustrado porque "no consigues ir lento" ‍♂️ LA VERDAD QUE NADIE TE CUENTA Escucha esto bien: caminar NO es rendirse. Es una herramienta de rendimiento. En trail, mantener zona 2 perfecta es casi imposible por: Pendientes que disparan el corazón aunque vayas lento Terreno técnico que genera tensión muscular Calor, altitud, mochila... todo suma Pero aquí está el truco: no necesitas estar 100% en zona 2. Subir 5-10 pulsaciones en una sección complicada no arruina tu entrenamiento. Lo importante es el carácter general de la sesión, no la matemática perfecta. TU PLAN DE ACCIÓN ✅ 1️⃣ Camina sin culpa: En subidas fuertes, camina rápido en lugar de correr. Bajarás el pulso sin perder ritmo real. 2️⃣ Elige bien tus rutas: Para días de zona 2, busca pistas anchas y pendientes suaves. Deja las rutas técnicas para otros entrenamientos. 3️⃣ Guíate por sensación: Si puedes mantener una conversación, vas bien. El reloj es una guía, no un dictador. 4️⃣ Piensa a largo plazo: Cada entrenamiento lento construye tu motor aeróbico. Entrenar lento hoy = correr rápido mañana. Recuerda: Los mejores ultratraileros caminan estratégicamente. Tú también puedes ¿Te cuesta controlar tus zonas? Escríbenos y analizamos tu caso. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Guadalupe Mora, Productor de Limon

Ramón Indart entrevistó a Roxana Maurizio, economista, especializada en temas laborales e investigadora del CONICET.

‍♂️ ¿Eres del Team Kilómetros o del Team Intensidad? ¿Te suena? El domingo llegas a casa, abres Strava y... ¡PAM! 80km acumulados. Te sientes el rey del mundo . O todo lo contrario: solo tienes 30 minutos para entrenar y sales a machacarte como si no hubiera un mañana . Aquí está el dilema: Corredores Tipo A (los acumuladores de kilómetros) vs Corredores Tipo B (los que entrenan rápido o no entrenan). ¿El resultado? Fatiga crónica, lesiones o estancamiento total. La solución está en el equilibrio ⚖️ La ciencia lo tiene claro con el modelo 80-20 de Stephen Seiler: 80% a baja intensidad (zona 1-2) 20% a alta intensidad (zonas 3-5) Pero aquí viene lo interesante: si solo tienes 3-4 días para entrenar, podrías incluso hacer 2 días en zonas 3-4. ¡Sí, has leído bien! ¿Por qué? Porque tanto el volumen suave como la intensidad alta generan adaptaciones aeróbicas. La diferencia entre un profesional y tú no es el tipo de intensidad, sino las horas de baja intensidad que puede acumular. Tu plan de acción ✅ Si tienes tiempo: base de zona 2 + trabajo específico de intensidad ✅ Si tienes poco tiempo: planificación inteligente con más zonas 3-4 ✅ Regla de oro: nunca aumentes más del 10% semanal (reduce un 40% el riesgo de lesión) ✅ Lo más importante: asegura la recuperación, fuerza y descanso Recuerda: No se trata de acumular kilómetros o machacarte cada día. Se trata de entrenar inteligentemente según TU vida, TU disponibilidad y TU capacidad de recuperación . ¿Dudas sobre tu caso? Contáctanos antes de lesionarte. Tu cuerpo te lo agradecerá . Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Lluvias afectan 29 unidades médicas del ISSSTE: Batres Fundación y radiodifusora abren centro de acopio por lluviasIsrael reducirá flujo de ayuda a Gaza y mantendrá cerrado RafahMás información en nuestro podcast

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, nos adentramos en dos temas intensos y llenos de emociones: la juventud que busca experimentar en pareja y la dura realidad de los divorcios en guerra. Andy, una chica de 21 años, confiesa sus dudas sobre la monotonía y el deseo de explorar nuevas experiencias fuera de su relación. Pero, ¿qué pasa cuando la libertad de uno puede convertirse en el dolor del otro?, además, la psicóloga Mariana Bermúdez nos revela las tres “I” del divorcio violento: irracional, incapacitante e infructuoso. Historias reales, confesiones incómodas y verdades que pocos se atreven a decir, pero que todos necesitamos escuchar para aprender a decidir mejor en el amor y en la vida.

¿Alguna vez has sentido que el día se acaba y, aun así, sientes que no hiciste nada?Te levantas temprano, trabajas, contestas mensajes, vas de un pendiente a otro… y al final de la jornada, te acuestas con la sensación de que *faltó algo*. No sabes exactamente qué, pero algo no está completo.

‍♂️ ¿Turnos Rotativos y Entrenar? Sí, Es Posible "Trabajo turnos rotativos, no tengo horarios fijos... ¿cómo voy a entrenar?" ‍♂️ Aitor llegó con ese miedo. Trabajo en fábrica, turnos de mañana-tarde-noche en rotación 6-4, más escalada, gimnasio... y el sueño de correr ultras. Parecía imposible. Pero lo que realmente le frenaba era el bucle: correr → lesionarse → parar 3 meses → volver como loco → lesionarse otra vez. Enero 2025: fisura de tibia y peroné esquiando. Tres meses sin poder ni andar. En marzo contactó con nosotros. "No sé organizarme, necesito que alguien me guíe." Empezamos desde cero: bici estática, ejercicios específicos, fortalecimiento progresivo. La clave: entrenamientos adaptados a SUS turnos. ¿Sales de noche del trabajo destrozado? Ejercicios en casa con mancuernas y escaleras del portal. ¿Turno de mañana? Rodaje por la tarde. ¿Cambio de planes? Ajustamos la sesión al momento. Abril: primeros trotes. Junio: carrera por etapas. Sí, en solo 3 meses La magia: zona 2, fuerza específica, propiocepción, pliometría. Todo suma. "Ahora tengo gemelos de verdad", dice riéndose. Aitor ahora encadena rutas de 60km en Pirineos, escala, corre... sin dolores. "Tengo cuerpo para lo que se me ponga por delante." Su consejo: Hazlo con cabeza. Busca quien te guíe si no sabes. Tiempo para correr hay. Lo que no hay es tiempo para desperdiciar lesionándote cada dos meses. ¿Trabajas turnos? ¿Horarios caóticos? No es excusa, es solo cuestión de encontrar TU manera El entrenamiento online funciona porque estamos contigo 24/7, no solo una hora a la semana. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

En entrevista para MVS Noticias con Luis Cárdenas, José Antonio Pontón, habló sobre alcanza OpenAI acuerdo millonario con AMD para adquirir volumen masivo de chips.See omnystudio.com/listener for privacy information.

‍♀️ La Trampa del Corredor Perfecto (Y Cómo Escapar de Ella) ¿Te suena esto? "Tengo que correr hoy, si no, mi plan no tiene sentido." Te despiertas con fiebre, pero sales igual. Ves el Strava de otros y tu ritmo de 6'30"/km te parece una derrota. Bienvenido a la cara B del running, esa que nadie muestra en Instagram Cuando Correr se Vuelve una Carga La realidad es dura: la comparación es la ladrona de tu progreso. Y lo peor, muchas veces comparas tu día 30 con el año 10 de otro corredor. ¿El resultado? Ansiedad, culpa y cortisol disparado ¿Sabes qué pasa cuando corres con culpa? No disfrutas. Simplemente corres para "pagar" algo contigo mismo. Ya no estás presente en el momento, solo cumpliendo una obligación rígida que destroza tu motivación. Redefine Tu Relación con el Running No eres un GPS ni un robot . Eres una persona que corre, que disfruta corriendo, y eso por sí solo ya es un logro enorme. Implementa el "acuerdo flexible": en vez de "debo correr 5 días sí o sí", cambia a "entrenaré de 3 a 5 días". Estructura con compasión Libreta del corredor: Escribe cómo te sientes, no solo tus ritmos Micro-celebraciones: Cada entrenamiento completado merece reconocimiento Días de silencio digital: Sal del Strava y conéctate contigo Tu mantra: "Hoy entreno para mí, porque me hace sentir bien" Recuerda: tu valor no lo miden tus kilómetros semanales. Si esta semana fue floja, está bien. Porque no eres profesional, eres un corredor amateur que eligió correr por pasión, no por presión. ¿Te tocó este mensaje? Compártelo con alguien que lo necesite Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Segunda parte de esta pequeña exposición sobre el hecho de que no nos alcanza

¡Japón ahora tiene casi 100.000 personas que tienen 100 años o más! Este es un nuevo récord que el país ha . El grupo de salud dijo que había 99.763 personas de esta edad en septiembre, y . Japón es famoso por tener . Muchas de las personas más viejas del mundo han vivido allí. Japón alcanza un récord con casi 100.000 personas mayores de 100 Read More » Read the full Article: Japón alcanza un récord con casi 100.000 personas mayores de 100

‍♂️ ¿Reloj GPS o Zapatillas de 220€? La Verdad Que Nadie Te Cuenta ¿Te suena familiar? Estás scrolleando Instagram, ves a ese corredor con el último Garmin y las zapatillas con placa de carbono, y piensas: "Si me compro eso, voy a correr como él". Error. Conozco corredores que hacen maratones con cronómetros Casio y una libreta. Su secreto no está en la muñeca, sino en cómo entrenan. La Realidad Sin Filtros Relojes GPS: No te hacen correr mejor, pero SÍ pueden ayudarte a entrenar mejor. Las funciones que realmente importan: Control de frecuencia cardíaca (con banda pectoral) Cadencia para evitar lesiones Ritmo y desnivel básicos El resto (mapas a color, pagos contactless) son ego con tarjeta de crédito. Zapatillas con placa de carbono: La ciencia dice que mejoran el rendimiento 1-4%. En un 10K son 30-90 segundos. Pero tienen trampa: Menos estabilidad = más riesgo de lesión Duran menos (300-400km) Crean dependencia psicológica Orden de prioridades real: Constancia (mi palabra favorita ⭐) Planificación ajustada a TU vida Fuerza funcional Descanso adecuado Después herramientas tecnológicas ¿Mi recomendación? Un reloj intermedio si sigues un plan estructurado. Zapatillas con placa solo para competición si ya eres intermedio/avanzado La tecnología debe potenciar tu progreso, no reemplazar tu disciplina. Si compras esperando que el gear te dé motivación, estás comprando pan para hoy y hambre para mañana. Correr debe seguir siendo libre. Los datos ayudan, pero no deben atraparte. ¿Te ha hecho replantearte dónde pones tu foco? Compártelo con ese amigo que necesita leer esto ¡Nos vemos en el próximo episodio, estratega! Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Trump despide a Charlie Kirk como un mártir y dice tenemos que devolver a Dios a Estados Unidos, pero lo que hay que hacer es lo contrario, sacar a Dios de Estados Unidos. La grandeza de esa nación ha residido hasta ayer mismo en que Dios no entraba en la política, no era republicano ni demócrata.

La razón fundamental por la que la mayoría de los seres humanos no son espirituales de manera natural es por las identificaciones que asumen y no pueden soltar cuando es necesario. Sadhguru nos ofrece un proceso sencillo y diario para lograrlo. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Trasladan a México al exsecretario de Seguridad de Tabasco México y Estados Unidos refuerzan cooperación contra el lavado de dineroHelicóptero se estrella en zona rural de Washington, EUMás información en nuestro podcast

Los Errores que Más Nos Hierven la Sangre en Trail Running Cuando el Trail se Vuelve un Caos ¿Te ha pasado? Vas corriendo tu carrera perfecta y de repente... ¡BOOM! Un corredor te bloquea el paso, otro casi te saca un ojo con los bastones, y encima hay quien se fuma un cigarro en el avituallamiento. No es broma, lo hemos visto todo. Situación típica: Pides paso educadamente... "¡Permiso! ¡Paso!"... Y nada. El corredor sigue ahí como una pared, mientras tú haces malabares entre piedras y hierbas para adelantarlo. Otro clásico: Llevas a alguien pegado detrás con los bastones apuntando hacia atrás. Cada movimiento es una ruleta rusa para tus ojos El más absurdo: Corredores con bastones LEKI de 180€ guardados en la mochila durante una subida del 30% de pendiente. ¿Para qué los compraste, hermano? Reglas No Escritas del Trail ✅ Escuchas pasos detrás = Te apartas (Es automático, como respirar) Bastones con puntas hacia ADELANTE cuando hay gente cerca Usa los bastones que compraste o déjalos en casa Controla tu ritmo - No salgas como si fuera una carrera de 5K Avituallamientos inteligentes - Lleva siempre de más, nunca de menos Este fin de semana, cuando salgas a entrenar: Practica apartarte cuando oigas a alguien detrás Lleva los bastones correctamente (puntas adelante en grupo) Entrena tu alimentación - No improvises en carrera Recuerda: El trail running se basa en respeto mutuo. Si todos aplicamos estas reglas básicas, las carreras serán más seguras y divertidas para todos ¿Has vivido alguna de estas situaciones? ¡Cuéntanos tu experiencia más loca en los comentarios! ¡A seguir entrenando y a tope! Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¡Último programa ESPECIAL de la Vuelta a España 2025! ️ ¡Únete a nuestro canal de PATREON! ➡ https://acortar.link/aJ2wdc Revivimos las tres semanas de carrera para analizar la victoria general de Jonas Vingegaard. Joao Almeida y Tom Pidcock le acompañaron en el no podio de Madrid. Por supuesto, extraemos todas las conclusiones que nos ha dejado la ronda española y destacamos a los principales protagonistas. Repasamos el resultado final de la porra y leemos vuestros siempre inestimables comentarios Dirección llevada a cabo por David García Landero. Comentarios de Miguel Triviño. ️ ¡Déjanos tu comentario y lo leeremos en el próximo podcast! ¡10% DE DESCUENTO EN TODA LA TIENDA DE SIROKO!: https://srko.co/elmaillot ¡CONOCE HSN Y HAZTE CON SUS PRODUCTOS CON NUESTRA URL!: https://www.hsnstore.com/hsnaffiliate/click/?linkid=b3RoZXJsaW5rfHxodHRwczovL3d3dy5oc25zdG9yZS5jb20vfHxFTE1BSUxMT1R8fGh0dHBzOi8vd3d3LmhzbnN0b3JlLmNvbS8= Te presentamos a la Manufacturera GES, protagonista en nuestra sección "El Ciclista GES de la Semana": https://www.manufacturasges.com/es ✔ ANÚNCIATE EN ESTE PODCAST: https://advoices.com/el-maillot NUESTRA WEB: https://elmaillot.es/ GRUPO DE TELEGRAM DE EL MAILLOT: https://t.me/elmaillot LISTA SPOTIFY 'El Maillot Music': https://bit.ly/elmaillot SELECCIÓN MUSICAL: Jack Harris - 'Up, Up & Away' SÍGUENOS EN: IVOOX ️ https://www.ivoox.com/podcast-maillot_sq_f1409103_1.html TWITTER ️ https://twitter.com/ElMaillot_ INSTAGRAM https://www.instagram.com/elmaillot/ TIK TOK https://www.tiktok.com/@elmaillot TWITCH https://www.twitch.tv/elmaillot DISCORD ️ https://discord.gg/x3AqMV4b STRAVA ‍♂️ https://www.strava.com/clubs/el-maillot-772962 SPOTIFY https://open.spotify.com/show/7bPcjjM5UmlSy3oFxYlzhe APPLE PODCASTS https://podcasts.apple.com/es/podcast/el-maillot/id1252256876 ¿Quieres anunciarte en este podcast? Hazlo con advoices.com/podcast/ivoox/409103

‍♂️ ¿Crees que necesitas 5 horas al día para entrenar una ultra? El PROBLEMA que todos enfrentamos. Sergio, deportista amateur de Vitoria, llevaba años entrenando sin rumbo fijo. Lesiones constantes, agotamiento después de cada carrera y la sensación de que algo faltaba para rendir al máximo. Como muchos de nosotros, pensaba que entrenar más horas era la única solución. La REALIDAD te va a sorprender: Después de dos años con el equipo Estrategas, Sergio acaba de completar Valle del Tena (42k de montaña) en menos de 9 horas. ¿Lo mejor? Al día siguiente ya estaba caminando y el miércoles corriendo series. ¿Su secreto? Tres pilares fundamentales: 1. Entrenamiento inteligente No se trata de correr más, sino mejor. Planificación semanal adaptada a su trabajo como técnico de mantenimiento, intensidades específicas y escucha constante del cuerpo. 2. Nutrición estratégica Con Ale (nutricionista del equipo), descubrió que comía muy poco para sus demandas. Aumentó su ingesta, perdió peso y ganó energía explosiva. "No entiendo cómo podía entrenar antes con lo que comía", confiesa. 3. Recuperación real Ya no más semanas sin poder moverse después de una carrera. La clave: entrenar duro, recuperar inteligente. Evalúa honestamente estos tres aspectos en tu entrenamiento. ¿Tienes un plan claro cada día que sales? ¿Comes suficiente para recuperar? ¿O sigues con el método "salgo y corro a ver qué pasa"? Como dice Sergio: "Hacer caso a tu entrenador y no engañarle, porque a la larga te puede salir caro" ¿Estás listo para entrenar como un estratega en lugar de un guerrero? Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

‍♂️ ¿Cansado de Tanta Teoría? Consejos Que Realmente Funcionan ¿Te suena familiar? Lees sobre zonas de entrenamiento, métodos fraccionados, series en cuesta... pero al final sigues igual. La teoría no te sirve si no sabes aplicarla en la vida real. Lo que necesitas son esos consejos de oro que solo te da un amigo corredor con experiencia. Hemos reunido los consejos más prácticos que realmente marcan la diferencia. No más teoría abstracta, sino trucos que han salvado a corredores reales en situaciones reales. Consejos de Supervivencia en Carrera Hidratación inteligente: Congela tus soft flasks con un poco de agua antes de salir. Rellena el resto con agua fresca y tendrás bebida fría durante horas. Para eliminar el mal olor, lávalos y mételos al congelador después de cada uso. Kit de emergencia: Lleva siempre un trozo de cinta americana enrollada en tu bastón. Te salvará cuando se rompa una zapatilla, necesites un vendaje de emergencia o se dañe tu mochila. Mirada estratégica: En bajadas técnicas, no mires el suelo inmediato. Levanta la vista 3-4 metros adelante para anticiparte. Tu mirada dirige tu cuerpo. El poder de los calcetines: Lleva unos de repuesto en carreras largas. Cambiarlos a mitad de carrera es como resetear tu mente y prevenir ampollas. Motivación Instantánea: Pega una frase motivacional con esparadrapo en tu mochila o gel. En momentos duros, ese pequeño recordatorio puede cambiar todo tu estado mental. Estos no son consejos de manual, son trucos de corredor a corredor. Los que funcionan cuando la cosa se pone difícil. ¿Cuál vas a probar primero? Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Niños usan más dispositivos electrónicos para estudiar: InegiSuspenden clases en Sinaloa por hechos violentos: SEPSheinbaum anuncia concierto gratuito en el Zócalo Más información en nuestro podcast

El béisbol no descansa y la jornada del lunes 1 de septiembre dejó muchísima acción y polémica en las Grandes Ligas: ⚾ Yankees caen ante Medias Blancas con cuadrangular de Lenyn Sosa. Aaron Judge pegó otro jonrón y empató a Yogi Berra en la lista histórica de los Bombarderos. ⚾ Dodgers dejan en el terreno a los Dbacks con cuadrangular de Will Smith en la novena entrada. ⚾ Jarren Duran conecta jonrón dentro del campo para dar la victoria a Red Sox sobre Piratas. Además, Aroldis Chapman firma extensión de contrato con Boston. ⚾ Bravos evitan la barrida en Philadelphia con vuelacercas de Drake Balwin en el noveno inning. ⚾ Tarik Skubal sigue intratable y guía la blanqueada de los Tigres frente a Royals. ⚾ Sandy Alcántara domina a los Mets en triunfo de los Marlins, en un juego donde ¡se vaciaron las bancas! ⚾ Azulejos frenan la escoba de Cerveceros con buenas actuaciones de Myles Straw y Nathan Lukes. No te pierdas este Baseball News lleno de batazos, récords, tensión y drama. ⚾

El Papa León XIV, previamente a la oración del Ángelus de este 24 de agosto, reflexionó sobre el pasaje evangélico de la “puerta estrecha” (Lc 13, 22-30) y señaló que la salvación no se alcanza con la simple práctica religiosa, sino con una fe auténtica que transforme la vida en amor, justicia y compromiso concreto por los demás.PARA ESCUCHARLO Y MEDITARLO, pincha aquí: https://youtu.be/Mi2sLwv5GkQ?si=uQKwnFFiYkRrvx6w

El Congreso recibe el presupuesto complementario de Abinader: más gasto, ingresos extraordinarios y un “panorama adverso” que obliga a reformular el 2025.

¿Obsesionado o Disciplinado? La Verdad Sobre los Runners ‍♂️ ¿Te suena familiar? Sales temprano del bar el sábado porque tienes entreno el domingo y ya tienes a alguien diciéndote: "Estás obsesionado con correr". O peor aún, "Solo piensas en correr", "Eres un friki del running". La realidad: Quien dice esto normalmente no corre. Es como cuando dicen que "correr es de cobardes" . La Diferencia Entre Disciplina y Obsesión DISCIPLINA es cuando: Te vas temprano a casa porque mañana tienes tirada larga Priorizas tu entrenamiento como parte de tu bienestar Te cabreas porque pudiste entrenar pero elegiste el sofá Ajustas planes sociales pero no los eliminas completamente OBSESIÓN sería cuando: Faltas al cumpleaños de tu madre por entrenar No puedes pasar ni un día sin correr sin "arrancarte las venas" Renuncias a eventos familiares importantes por una carrera cualquiera Encuentra tu Equilibrio ⚖️ ✅ Puedes hacer las dos cosas: Cenar con amigos y entrenar al día siguiente (solo no llegues a las 5 AM) ✅ Es tu tiempo y tu salud: Priorizarte no es obsesión, es autocuidado ✅ Sé consecuente: Si te apuntas a una carrera, cumple con lo que conlleva La clave está en el equilibrio. Puedes ser disciplinado sin ser obsesivo. Puedes tener objetivos claros sin sacrificar lo realmente importante. No hay nada malo en necesitar esa actividad física que te hace sentir bien. El ser humano necesita moverse. Si eso es obsesión, al menos es una obsesión saludable . Recuerda: Quien no comparte, no entiende tu "locura". Y está bien así. ¿Qué opinas? ¿Disciplina o obsesión? Cuéntanos tu experiencia Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

En entrevista para MVS Noticias con Manuel López San Martín, Roy Campos, presidente de consulta Mitofsky, presentó los resultados de la reciente encuesta sobre la gestión de la presidenta. “Siete de cada 10 aprueban la gestión de Claudia Sheinbaum”, resaltando que el 71.4% de los mexicanos está de acuerdo con la manera en que se gobierna México. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Emisión del viernes 22 de agosto de 2025 "Deja que tus oídos te abran los ojos." #RuizHealyTimes #AbriendoLaConversación www.ruizhealytimes.com www.radioformula.mx

¿Sientes que pierdes el control del día en tan solo un minuto? ⏰ Si estás leyendo esto es porque seguramente te identificas con esa sensación de que el día se te escapa de las manos, ¿verdad? EL PROBLEMA QUE TODOS CONOCEMOS ¿Te suena esto? Llegas a casa a las 8 de la noche, completamente agotado después de 10 horas de trabajo. Comes sin ganas, te desplomas en el sofá y piensas: "Mañana entreno, hoy no puedo más". Y mañana... exactamente lo mismo. No eres el único. Como entrenadora de Estrategas del Trail Running, tengo estas conversaciones día sí y día también: Horarios impredecibles que cambian en un segundo ‍ ‍ ‍ Responsabilidades familiares que no puedes (ni quieres) evitar Fatiga acumulada que mata tu motivación ⏰ Jornadas laborales interminables LA SOLUCIÓN ESTÁ EN TU CONTROL No vendo horas extras al día, pero sí te doy estrategias reales que funcionan: 1. Entrenos HIIT de 15-20 minutos ⚡ En lugar de ese rodaje de 60 minutos que nunca haces, prueba: Calentamiento + 5 series de 1:30 con 30" descanso Resultado: Mantienes el ritmo sin excusas 2. Calendario inamovible Bloqueate 3-4 huecos semanales como si fueran reuniones de trabajo: Martes y jueves: 6:30-7:15h Domingo: 9:00h Son TUYES, no negociables 3. Sesiones flexibles ✂️ ¿No tienes 60 minutos seguidos? Hazlo en dos bloques de 30 y 20. Tu cuerpo no sabe que no es "perfecto", solo sabe que te estás moviendo. Elige UNA estrategia de las que acabas de leer. Solo una. Aplicala durante 7 días y observa cómo cambia tu energía, tu humor y tu relación con el running. Porque cuando recuperas el control de tu agenda, no solo ganas kilómetros... recuperas salud, energía y conexión con quienes más quieres. Y eso no tiene precio ¿Te animas a probarlo? DALE PLAY y cuéntame en comentarios cuál vas a elegir Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/ #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Sheinbaum inaugura nueva Unidad Familiar del IMSS en Ecatepec  EU insiste en buscar salida a la guerra en Ucrania  Depresión y ansiedad cuestan millones a la economía mundial  Más información en nuestro podcast

Gobierno aplaza tercera fase del nuevo etiquetado a 2028 Reducen suministro de agua en GAM por trabajos de mantenimientoEU exige a México atender fentanilo, migración y déficit comercialMás información en nuestro podcast

La Franja de Gaza atraviesa una catástrofe humanitaria sin precedentes: al menos 15 personas han muerto de hambre en solo 24 horas. Organismos internacionales denuncian que la hambruna está siendo utilizada como arma de guerra, con acceso restringido a alimentos y asistencia. La situación genera una creciente presión internacional sobre los gobiernos occidentales.

En Ahora o Nunca, la mesa discute el potencial de Portugal para el Mundial 2026 luego de vencer a España, en penales, en la Final de la UEFA Nations League y señalan al estilo de juego del técnico Robert Martínez como una, sino la principal, de las razones por las que el equipo lusitano no cumplirá con las expectativas como le ha sucedido en copas del mundo anteriores. Por su lado, y luego de la derrota ante Suiza, la mesa platica sobre lo que espera de la selección mexicana en el duelo amistoso ante Turquía y aplaude la crítica que hizo Javier Aguirre sobre la actitud de sus seleccionados ante el equipo suizo. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

¿Y si envejecer no fuera tan inevitable como creías?Antes de invertir en otra rutina milagro, escucha lo que la ciencia ya descubrió… y que casi nadie está contando.¿El secreto? Está más cerca de lo que imaginas… pero la mayoría lo ignoramos. El Dr. Patricio Ochoa revela 5 sustancias que pueden ayudarte a mantener tu cuerpo y mente jóvenes por más tiempo, esto va más allá de las tan temidas arrugas o cremas milagrosas; hablamos de lo que ocurre dentro de ti, en tus células, tu energía y tu vitalidad. Y si estás buscando no solo verte bien, sino sentirte con más fuerza, claridad y enfoque para ir tras lo que sueñas, esta es la señal que esperabas.Porque envejecer bien no se trata solo de vivir más, sino de vivir mejor.Si este episodio te hizo pensar en tu bienestar y en el futuro que quieres, te invito a dar el siguiente paso:En mi masterclass gratuita: "Descubre tu Potencial y Alcanza tus Sueños”, vas a aprender cómo cuidar tu presente para construir un futuro con plenitud y bienestar.¡Nunca es tarde para empezar a vivir como mereces!Inscríbete aquí:

¿Has sentido que alguien dice una cosa, pero su cuerpo dice otra?El cuerpo también habla y muchas veces dice lo que la boca calla. En el amor, esas señales pueden ser la clave para entender lo que está pasando de verdad.En este episodio, Bárbara Tijerina, experta en lenguaje no verbal, te muestra cómo escuchar con los ojos, leer las emociones ocultas y mejorar tu forma de conectar.Porque cuando aprendes a leer entre gestos, también aprendes a elegir mejor a quién entregas tu corazón.El amor empieza contigo. Y así como puedes aprender a leer a los demás, también puedes empezar a escucharte y entenderte mejor.En mi clase ¡GRATUITA! “Descubre tu Potencial y Alcanza tus Sueños”, te comparto herramientas para dejar de procrastinar, construir hábitos poderosos y dar el primer paso para empezar a construir tus sueños.Inscríbete aquí:

 ¿Alguna vez te has preguntado por qué la vida te repite la misma lección una y otra vez? A veces, esos ciclos que duelen no son castigos, sino oportunidades disfrazadas. Porque el karma también es una invitación a soltar lo que nos ata y convertirlo en crecimiento. Así que si sientes que estás cargando con el peso del pasado o que ciertos patrones se repiten en tu vida, este episodio con Fer Broca, es para ti.A veces, lo que más pesa no es el pasado, sino lo que no nos atrevemos a soltar. En mi masterclass ¡GRATUITA!  “Descubre tu Potencial y Alcanza tus Sueños,” te mostraré cómo identificar esos patrones que te frenan, transformarlos en impulso y dar el salto hacia la vida que realmente quieres.Inscríbete aquí:

¿Ya se puede ver nuestro cuerpo completo en 3D para saber si estamos enfermos?La respuesta es SÍ. Y no sólo eso, gracias a la tecnología médica, es posible prevenir cientos de padecimientos.El Dr. Juan Pablo Reyes González, nos explica la importancia de hacernos un check up y nos presenta el más completo hasta ahora, impulsado con IA, con asistencia virtual y capaz de construir nuestro “gemelo digital”.Porque cuidar más nuestra salud es una oportunidad para cambiar y mejorar nuestro estilo de vida. Un check up te muestra lo que ocurre por dentro, pero también es importante ver cómo está tu mente.

Marco: El Podcast está nominado a los Spotify Podcast Awards 2025