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Ángeles empezó a correr a los 42 años, sin estructura, sin planificación, entrenando "a lo que apetecía ese día" . Se autoexigía sin descanso, corría siempre al límite, no sabía qué era la Zona 2 y llegó a un punto de estancamiento total. "Por mucho que entrene, nunca voy a mejorar" pensaba. Sufría en cada entreno y llegaba cansada hasta a las carreras. En Estrategas, empezó a entrenar con planificación real y control del pulso . Nada de improvisar la tarde antes. Entendió que el cuerpo no rinde igual todos los días y que descansar también es entrenar . Los pasos a seguir: ✅ Busca una estructura que se adapte a tu vida, no al revés ✅ Aprende a correr por pulso, no solo por crono ⏱️ ✅ Ajusta los entrenos según tu semana real (trabajo, familia, imprevistos) ✅ Confía en el proceso, aunque el cambio parezca lento El resultado: podios en el Veleta, en el Maratón Alpino y en Guzmán el Bueno . De sufrir cada sesión a disfrutarla. Escucha la historia completa de Ángeles en Estrategas del Trail y Run Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

No está, pero tampoco se vaHay vínculos que no terminan de empezar, pero tampoco terminan de cerrarse. Hablamos de intermitencia, falsas esperanzas, ausencia de claridad y de por qué a veces cuesta tanto soltar a alguien que nunca termina de elegirnos.

Francisco Pérez Bermejo, de KPMG, analiza el estado del sector financiero en el encuentro anual de la consultora

Esta semana, en Curul en Llamas, explicamos las propuestas del Ejecutivo para aumentar los ingresos del Estado mediante el gravamen de las rentas pasivas extraterritoriales y la eliminación de buena parte de las exoneraciones vigentes. Además, comentamos el inicio de la comisión que investigará al diputado oficialista Fernando Obaldía por las denuncias de acoso sexual y los nuevos procesos de reelección de magistraturas que deberá tramitar la Asamblea Legislativa. 

⚽ La batalla legal de la antigua Asociación Civil en contra de la adquisición del Rebaño Sagrado fue uno de los episodios más controversiales en el futbol mexicano hasta su resolución en 2019.⏫ La operación mexicana es la primera que Revolut construyó fuera de Europa con licencia bancaria propia y busca convertirse en plataforma para su expansión en otros mercados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episodio 41: Café de importaciones 10 – Análisis H1 2026. Importar en Argentina es cada vez más fácil. Se abrieron los canales, bajaron las barreras y hoy cualquiera que se lo proponga puede traer un contenedor. El problema es que eso mismo dejó de ser una ventaja: cuando importar deja de ser difícil, ya no es lo que te diferencia.En este episodio charlamos sobre dónde se define hoy el negocio de un importador. No en el despacho ni en el flete, sino mucho antes: en qué producto elegís, a qué cliente le apuntás y con qué margen entrás a un mercado que se llenó de jugadores nuevos. La operativa se resuelve; la decisión de qué traer, no.Casos reales de PyMEs argentinas, números concretos y una conclusión que te podés llevar a tu propia empresa. ☕ ¡Traete un café y sumate a la charla! Si el análisis te sirvió, suscribite al canal y compartilo con alguien que necesite mejorar sus importaciones.Instagram y YouTube: @diegobruno.comex

¿Comes exactamente lo mismo todos los días, entrenes lo que entrenes? El error más común entre corredores: desayuno, comida y cena iguales sin importar si toca tirada larga, descanso o alta intensidad . Y encima cargando con el mito de siempre: "si como pan, arroz o pasta, engordo" ❌. Resultado: déficit energético, cansancio constante, rodajes fáciles que se sienten como escalar el Everest ️ y una recuperación que no llega. Aqui te va info clave para tus entrenos: Tus 3 macronutrientes cumplen roles distintos . 1. Carbohidratos (pan, arroz, pasta) = energía para días largos o intensos. 2. Grasas (aceite de oliva, frutos secos, aguacate) = combustible en días suaves o de descanso. 3. Proteína = siempre presente para reconstruir músculo . El carbohidrato no es el enemigo, es tu mejor aliado. Por eso: ✅ Ajusta tus porciones según el entreno del día, no comas "en automático" ✅ Prioriza carbohidratos en días duros o de larga duración ✅ Aumenta la ingesta de forma progresiva, sin miedo ✅ Escucha a tu cuerpo: más energía = mejor rendimiento y mejor día a día Como le pasó a Clara: soltar el miedo al carbohidrato cambió su energía por completo . Escucha el episodio completo de Estrategas del Trail y Run para nutrirte bien cada día Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Desde La Pampa Argentina, Un espacio sobre identidad, neuroregulacion y elección consciente para hablar de vínculos, patrones, decisiones, cuerpo, emociones y de esas experiencias cotidianas que muchas veces comprendemos racionalmente, pero todavía no sabemos cómo transformar, con la conducción de @yesicamoentesconscienciaplena Escúchanos en rscradio.com.ar y Radio Garden Internacional para más de 180 países en todo el mundo

Hay parejas que no llegan a consulta porque dejaron de quererse, sino porque están agotadas. Se repiten las mismas discusiones, se callan para evitar conflictos y terminan normalizando un desgaste que puede durar años. Una relación puede tener amor y, al mismo tiempo, estar funcionando de una manera que lastima a ambos. La pregunta no es solamente si todavía se quieren, sino qué están haciendo con ese amor. Porque los vínculos también necesitan herramientas, acuerdos y trabajo para poder sostenerse.Si alguna vez has pensado “nos queremos, pero ya no sabemos cómo estar bien”, esta conversación puede ayudarte a mirar tu relación desde otro lugar.

Elizabeth Ramos, meteoróloga del Servicio Meteorológico Nacional, explica la rápida intensificación del ciclón y los efectos previstos en Oaxaca, Guerrero, Michoacán, Colima y Jalisco.

Este martes se esperan chubascos y lluvias fuertes en el EdomexNueve de cada diez jueces electos cumplieron con los estándares requeridosRusia lanza ataque con misiles y drones rusos en trece regiones de UcraniaMás información en nuestro podcast#grc

Durante mucho tiempo, mejorar técnicamente podía ser suficiente para destacar. Pero hoy el acceso a herramientas, educación, tecnología e incluso inteligencia artificial hizo que la vara técnica subiera muchísimo.Entonces aparece la verdadera pregunta: Si hay miles de personas técnicamente buenas haciendo cosas buenas, ¿por qué alguien debería elegirte, recordarte o asociarte con algo distinto?En este episodio hablamos de diferenciación, identidad y marca personal. De cómo una habilidad que antes podía ser tu gran diferencial puede terminar convirtiéndose simplemente en el piso desde el cual todos parten.También hablamos de porque mirar siempre dentro de tu propio nicho puede hacer que termines haciendo lo mismo que todos, de como traer referencias de otros mundos puede ayudarte a encontrar nuevos ingredientes para tu trabajo, del uso de tendencias sin perder identidad y de algo clave: diferenciarte requiere tolerar un tiempo en el que el mercado todavía no entienda del todo lo que estás construyendo.Además, comparto un ejercicio práctico para empezar a detectar qué cosas realmente te hacen distinto y qué parte de tu marca todavía puede estar demasiado apoyada solo en tu habilidad técnica.Ser bueno es el requisito. Ser reconocible es la ventaja.Si sentís que hoy tenes un problema puntual en tu marca, tu posicionamiento, tu oferta o alguna parte de tu negocio creativo y necesitas una mirada externa para destrabarlo, escribime por Instagram y consultame por una Auditoría Creativa Estratégica. Es una sesión 1:1 para diagnosticar dónde estás trabado y construir un plan concreto de acción para los próximos 30 días.Y si sentís que ya es momento de dejar de improvisar, ordenar tu marca, tu negocio y darle a tu talento el vuelo que necesita, consultame por "De Invisible a Referente", mi programa de mentoría para creativos que quieren dejar de ser uno más y empezar a construir una marca visible, reconocible y elegible.

En esta ocasión me acompaña Trinidad Navarro, head coach de mindset en Sherpa y Self Masters, para tener una conversación honesta y profunda sobre lo que de verdad sostiene nuestros resultados. ¿Alguna vez te has preguntado por qué atraes lo que atraes o por qué no logras transformar tu realidad en ciertos aspectos? En este episodio exploramos la ciencia y la espiritualidad detrás del magnetismo personal: cómo nuestro cerebro emite señales eléctricas y nuestro corazón emite energía magnética, creando un campo electromagnético que actúa como un imán para cada persona, oportunidad y experiencia que llega a tu vida. Hablamos con brutal honestidad sobre cómo tu realidad actual es reflejo directo de "para lo que te alcanza" tu nivel de pensamiento y sentimiento, y qué hacer para elevar tu frecuencia vibracional. Además, analizamos el impacto de la metodología de Self Masters y te explicamos el poder transformador de las "líneas del tiempo" para traer recuerdos del subconsciente al consciente, sanar el pasado y romper patrones automáticos. ¡Escúchalo de inmediato para descubrir cómo acelerar tu proceso de manifestación y no olvides anotarte en la lista de espera para la segunda generación de Self Masters, que inicia a finales de enero! ¿Te gustó este episodio? Suscríbete, califíca con 5 estrellas ⭐ y compártelo con alguien que necesite hoy un recordatorio de su poder creador. Conecta conmigo a través de instagram: https://www.instagram.com/estheriturralde/  ¿Ya sigues a Mi Medicina podcast en Instagram? https://www.instagram.com/mimedicina_podcast/   

En El Salvador, a unos 2,5 millones de personas enfrentan dificultades para acceder a los alimentos. El alto costo de la vida, los ingresos inestables y los efectos del clima están llevando a familias a reducir las porciones, cambiar lo que comen o incluso saltarse comidas.En este episodio, seguimos la historia de Elmer Adonay Quintanilla, un pescador de 53 años que vive en la playa El Icacal, en La Unión. Sus ingresos dependen de lo que consigue pescar y vender, en un contexto donde los alimentos son cada vez más costosos y el dinero rinde menos.Pero la inseguridad alimentaria no depende únicamente de cuánto cuesta la comida. La disminución de las lluvias afecta los cultivos y el aumento de la temperatura del mar puede modificar la disponibilidad de especies de las que dependen comunidades como la de ElmerAdemás, retomamos la noticia de que ANDA aumentó un 21 % el agua que repartió en pipas durante 2025. También explicamos qué pasó con el 61 % del agua potable que produjo y que no quedó registrada como consumida.También hablamos de las denuncias de acoso sexual en escuelas públicas salvadoreñas y de la reserva que impide conocer las cifras oficiales sobre estos casos.Y contamos por qué la Corte rechazó el último intento del exministro de Defensa José Guillermo García y dos coroneles por anular sus condenas por el asesinato de cuatro periodistas holandeses en 1982.La Nota de Centroamérica Sindicatos y organizaciones ambientales en Panamá fueron infiltrados por la Policía Nacional, en un momento de protestas crecientes contra megaproyectos económicos impulsados desde el Gobierno del presidente José Raúl Mulino, aliado de Donald Trump. Graciela Barrera y Gabriela Cáceres escribieron los temas principales y secundarios. La nota de Centroamérica fue escrita por Gabriel Labrador. La edición del episodio es de Victoria Delgado. La producción de sonido y música es de Omnionn.Este episodio fue grabado el viernes 18 de septiembre de 2026

"La Primera de El Economista" concentra las notas más relevantes de la portada del periódico, con el contexto y análisis que marcan la agenda económica del día. ¡Síguenos en nuestras redes sociales para mantenerte informado!

¿Tienes mil carreras en la cabeza pero no sabes cuál elegir? El problema es que te dejas llevar por la motivación del momento y eliges objetivos que "quedan bonitos en Instagram" en vez de objetivos realistas. Saltas de una media maratón a una ultra sin pasar por la maratón, quemas etapas antes de tiempo y... terminas quemado . Lo que era tu hobby favorito se convierte en una obligación. Hay que elegir el proceso, no la competición . Antes de inscribirte en nada, mira tu historial: ¿de dónde vienes, dónde estás ahora y a dónde quieres llegar? Sube los escalones de uno en uno, nunca de tres en tres. La paciencia es la clave de todo esto. Considera estos pasos: ✅ Revisa tu volumen, intensidad y desnivel máximos hasta ahora ✅ Cuadra la fecha de la carrera con tu disponibilidad real (trabajo, familia, vacaciones) ✅ Calcula las horas semanales que exige esa competición ✅ Busca progresión, no la carrera más "cool" de redes sociales Diferenciar el reto de la locura marca la diferencia entre disfrutar y sufrir ️. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

¿Por qué repetimos lo que sabemos que nos hace mal?Entendemos muchas cosas sobre nosotros mismos, pero eso no siempre alcanza para cambiar. En este programa hablamos de patrones, respuestas automáticas, sistema nervioso y de cómo empezar a construir una manera diferente de responder

Es fácil decir “confío en Dios” cuando hay dinero en la cuenta. Pero ¿qué pasa con tu fe cuando no sabes si el próximo mes va a alcanzar?Cuando bajan las ventas.Cuando pierdes un cliente.Cuando aparece una deuda.Cuando tienes que pagar nómina.O cuando miras tu cuenta bancaria y empiezas a hacer cálculos una y otra vez.Este episodio de Cómo ser feliz y no morir en el intento no es una conversación sobre cómo hacerte rico.Es una conversación sobre dinero, ansiedad financiera, miedo, control y fe.Porque hay algo que he tenido que aprender como emprendedora:Fe no significa ignorar tus números. Y confiar en Dios no significa dejar de hacer tu parte.En este episodio hablamos de:• Cómo identificar cuándo estás tomando decisiones financieras desde el miedo.• La diferencia entre responsabilidad y necesidad de control.• Por qué algunos emprendedores trabajan más por miedo que por disciplina.• Cómo enfrentar la ansiedad financiera sin ignorar la realidad.• La Primicia del Tesoro, una de las 5 Primicias de Primero Dios: El Sistema que lo Cambia Todo.• Tres preguntas prácticas para tomar decisiones con mayor claridad cuando el dinero te preocupa.Y quiero dejarte una pregunta:¿Confías en Dios… o confías en Dios mientras puedes controlar el resultado?

¿El presupuesto para el próximo año es lo que necesita el país o simplemente es para lo que le alcanzó al gobierno?En este episodio de Cuéntame de Economía analizamos el Paquete Económico 2027 y lo que revela sobre las prioridades y los límites de las finanzas públicas. Hablamos de una economía con bajo crecimiento, una recaudación que busca aumentar sin elevar las tasas generales, el peso de las pensiones y el costo de la deuda, así como de los rubros que ganan y pierden recursos. También exploramos si la estrategia fiscal ofrece una salida sostenible o deja, una vez más, decisiones difíciles para el futuro, con Alberto Verdusco, editor general de Información en Expansión, Mariel Ibarra, editora de Expansión Política, y Marco Cancino, director general en Inteligencia Pública.Escucha un episodio nuevo cada lunes en todas las plataformas. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

** VIDEO EN NUESTRO CANAL DE YOUTUBE **** https://youtube.com/live/vZSof-QYOB8 +++++ Hazte con nuestras camisetas en https://www.bhmshop.app +++++ Ucrania acaba de llevar la guerra mucho más lejos de lo habitual. Por primera vez, drones ucranianos han alcanzado la zona de Novy Urengoy, en Yamalia-Nenetsia, uno de los grandes centros del sistema gasístico ruso y pieza clave del entramado energético de Siberia occidental. No hablamos de un objetivo cualquiera. Yamal y Novy Urengoy forman parte del corazón gasístico de Rusia: yacimientos, plantas de tratamiento, estaciones de compresión y gasoductos que concentran buena parte de la producción y evacuación del gas ruso. La importancia del ataque no está solo en los daños causados, sino en el mensaje estratégico: Ucrania demuestra que puede alcanzar nodos energéticos situados a miles de kilómetros del frente. Es la lógica que ya explicamos en Bellumartis: disparar contra el sistema, no solo contra sus efectos. Si Rusia usa misiles, drones y energía como instrumentos de guerra, Ucrania responde golpeando la infraestructura que sostiene la economía y la capacidad militar rusa. Al mismo tiempo, en el frente de Lyman, Ucrania ha logrado una victoria operativa relevante tras meses de contraataques. El 3.º Cuerpo de Ejército ucraniano habría conseguido recortar el saliente ruso al norte de Lyman y liberar más de 200 km², retrasando cualquier intento ruso de presionar el norte del Donbás. -------------------------------------------------------------------------- LIBRO · UN MUNDO CONVULSO. Claves geopolíticas para entender el siglo XXI Las guerras modernas no se deciden solo en las trincheras. También se libran en la energía, la industria, la logística, la tecnología y la capacidad de golpear los puntos vulnerables del enemigo. https://amzn.to/4qqd41e ---------------------------------------------------------------------------- En este episodio de Frente de Batalla, Francisco García Campa y José María Rodríguez analizan el ataque ucraniano contra Yamal, la vulnerabilidad energética rusa, el alcance estratégico de los drones a 2.800 km y la evolución del contraataque ucraniano en Lyman. Porque la pregunta ya no es si Ucrania puede golpear la retaguardia rusa. La pregunta es hasta dónde puede llegar. SUSCRÍBETE y apoya a @BELLUMARTISHISTORIAMILITAR Y @BELLUMARTISACTUALIDADMILITAR Patreon: https://www.patreon.com/bellumartis PayPal: https://www.paypal.me/bellumartis Bizum: 656 778 825 Síguenos: Instagram: https://www.instagram.com/bellumartis_historia_militar X / Twitter: https://twitter.com/Bellumartis #FrentedeBatalla #Bellumartis #Ucrania #Rusia #Yamal #NovyUrengoy #Drones #GuerraEnUcrania #Lyman #Donbás #GasRuso #Geopolítica #AnálisisMilitar

Güiri Güiri al Aire, jueves 10 de septiembre del 2026

El petróleo Brent alcanza los US$100 ante escalada entre EE.UU. e Irán; Estados Unidos intensificó su guerra comercial con Canadá tras las represalias arancelarias de Ottawa; Daniel Carvalho, periodista de Bloomberg News en Brasil, analiza cómo va la carrera presidencial y qué puede definir la elección en esta recta final. Daybreak América Latina, las noticias diarias de mercados del mundo y la región, de lunes a viernes.Morning Briefing en español: https://bloom.bg/3RHeOHJLinkedin: https://www.linkedin.com/company/bloomberg-en-espanol/Youtube: https://www.youtube.com/BloombergEspanolWhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaFVFoWKAwEg9Fdhml1lTikTok: https://www.tiktok.com/@bloombergenespanolX: https://twitter.com/BBGenEspanolProducción: Ivana Bargues, Paola Vega Torre y Stephen Wicary See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Llevas meses encadenando molestias que no llegan a lesión pero tampoco desaparecen? Estiras, vas al fisio, recortas algún entrenamiento... y al final sigues igual. ‍ A Patri, entrenadora de Estrategas, le pasó exactamente eso. Y estuvo a punto de dejar de correr. Lo que cambió no fue una zapatilla ni un masaje. Fue una frase de su fisio que lo transformó todo: "Deja de entrenar lo que te gustaría tolerar y empieza a entrenar lo que realmente toleras hoy." La solución se resumió en tres cosas concretas: Escala de dolor del 0 al 10: si superas el 3 durante la sesión, para. Si amaneces peor al día siguiente, el estímulo fue excesivo Mide la carga real: multiplica los minutos de entrenamiento por tu esfuerzo percibido. Si esa cifra sube más de un 15% respecto a la semana anterior, estás en la línea roja Una sola variable por semana: o más volumen, o más intensidad, o un día extra. Nunca todo a la vez En tu próximo entrenamiento, puntúa el dolor del 0 al 10 y apunta cómo amaneces al día siguiente. Solo eso ya te da información que vale oro. Patri cuenta toda la historia en el episodio completo. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

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La pérdida del poder adquisitivo y las dificultades para conseguir un empleo con ingresos suficientes configuran uno de los principales problemas del mercado laboral argentino. Un informe del Centro de Estudios DEMOS revela que casi 3 de cada 10 personas económicamente activas se encuentran bajo algún tipo de presión laboral.

No me alcanza el tiempo -David ScarpetaINSCRÍBETE A NUESTRA MASTER CLASS “Del escrito al púlpito” ¡No te pierdas el precio especial de lanzamiento!

NotiMundo A La Carta - Karen Córdova, ¿Por qué el dinero ya no alcanza como antes? by FM Mundo 98.1

‍♂️ ¿Entrenas duro y aún así no mejoras? Aquí está el problema... El 80% de los corredores amateur entrenan demasiado fuerte y demasiado seguido, sin descansar de verdad. Resultado: fatiga acumulada, estancamiento y frustración . ¿Te suena? Vas siempre "al 100%" porque crees que si no sudas, no sirve. Aqui la solución: Los mejores corredores del mundo hacen el 80% de su entrenamiento en Zona 2 . Sí, corriendo LENTO. A ese ritmo donde puedes hablar sin ahogarte. Con esto tu cuerpo aprende a quemar grasa como energía ⚡, tu corazón se fortalece ❤️, reduces el riesgo de lesiones y construyes una base aeróbica sólida para cuando sí necesites ir rápido. ✅ Haz la prueba del habla mientras corres ✅ Controla tu pulso (fórmula de Tanaka) ✅ Usa la escala de esfuerzo percibido (2-3/10) ✅ Mete 1-2 sesiones de Zona 2 en tu semana Correr lento no te hace más lento. Te hace más fuerte, más resistente y menos propenso a lesiones . ¿Quieres saber cómo calcular tu Zona 2 exacta y por qué el ego es tu peor enemigo en esto? Escucha el episodio completo de Estrategas del Trail y Run ️ Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

En este segmento, nuestra invitada Sandra Barros comparte aspectos de su vida familiar para analizar las decisiones de crianza de las familias inmigrantes y cómo se interiorizan los mandatos generacionales sobre la identidad. Exploramos la dinámica de los hogares donde "solo se habla español" y cómo la asimilación, la discriminación y el trauma colectivo influyen en las decisiones parentales. Sandra reflexiona sobre su labor terapéutica y explica cómo estos mensajes interiorizados generan vergüenza, al tiempo que propone estrategias para sanar mediante la acción comunitaria en momentos de tensión política y para liberar cargas tanto a nivel individual como colectivo. Sobre la invitada de hoy:  Sandra Barros, Terapeuta y Trabajadora Clínica Social (ella/she/her), está comprometida a apoyar a las personas en su búsqueda de una vida de propósito, empoderamiento, bienestar emocional y relaciones satisfactorias. Ella tiene la creencia que esto es un proceso colectivo, lo  construimos juntos. A través de un trato cálido y sin juicios, trabaja de manera colaborativa con sus clientes para apoyarles en desencadenar su fortaleza y su sabiduría interior al enfrentar los desafíos de la vida. Algunas de sus áreas de pasión incluyen fortalecer la autoconfianza, cultivar relaciones plenas, transformar el trauma y la pérdida en fortaleza y propósito, y superar el síndrome del impostor y la ansiedad (avanzando del perfeccionismo y el miedo hacia un propósito más centrado y auténtico). Sandra apoya las prácticas de autocuidado y programas de recuperación de 12 pasos que enfatizan la autocompasión, tanto para el uso de alcohol como para los desafíos relacionados con la alimentación emocional. Como organizadora por la justicia social durante más de 25 años e hija de inmigrantes Colombianos, Sandra siente una profunda pasión por la justicia racial, pro-imigracion, liberación de género y de las comunidades 2SLGBTQIA+, Sandra también ofrece Supervisión Clínica para trabajadores sociales que desean apoyo en el desarrollo de un enfoque de Psicología de la Liberación y perspectivas Decoloniales en su práctica terapéutica. Con frecuencia se la puede encontrar bailando salsa o participando en causas sociales como parte de su autocuidado y del cuidado comunitario. Encuentra Sandra en nuestro Directorio:  https://latinxtherapy.com/therapists/barros-psychotherapy/  Recursos mencionados en el epísodio:  ·       Sé Dueño de Tu Grandeza: Supera el Síndrome del Impostor, Vence la Inseguridad y Alcanza el Éxito en la Vida por el Dr. Orbé-Austin y Lisa Orbé-Austin ·       Cuchillo Soft por Lenina Nadal ·       Suenas como una Chica Blanca por Julissa Arce ·       Brown Badass Bonita por Kim Guerra

Podés ser muy bueno en lo que hacés, pero si lo que mostrás contradice lo que decís que sos, tu marca personal pierde fuerza. En este episodio vas a entender por qué la percepción importa tanto como la capacidad real y qué señales estás dando hoy sobre vos.

Incendio forestal en Chiapas alcanza 50 por ciento de control Volkswagen elimina turno en Puebla y afecta a mil 350 trabajadoresFósiles prehistóricos se convierten en piezas de lujo para coleccionistasMás información en nuestro podcast#grc

¡Atención! Habrá cierres en la México-Querétaro esta noche ¡Mira al cielo! CDMX disfrutará un eclipse lunar parcialMéxico y EE.UU. estrechan coordinación contra migración y fentaniloMás información en nuestro podcast#grc

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¿Llevas meses entrenando igual y los ritmos no mejoran? Las series salen igual o peor, las piernas pesan más que antes y calentar te cuesta el doble. Eso no es un mal día. Es estancamiento. El problema casi siempre viene de lo mismo: demasiados días entrenando en esa zona gris cómodo-incómoda que no recupera ni estimula, sin descansos planificados de verdad, y sin que el cuerpo reciba estímulos nuevos. Tu cuerpo se ha adaptado a lo que haces y ya no mejora con ello. La solución tiene tres fases: Reset de 7-10 días: baja el volumen un tercio, elimina la zona media y deja que el cuerpo recupere sensibilidad ⚡ Variabilidad con intención: 70-80% de minutos muy fáciles de verdad + calidad bien colocada en la semana, separada 48h de la fuerza Progresión controlada: una sola variable por semana, nunca más de un 10% de aumento y descarga cada 3-4 semanas Esta semana, convierte dos de tus rodajes alegres en rodajes realmente fáciles. Si puedes hablar frases enteras sin agitarte, vas bien. Si no, baja el ritmo. Patri explica el método completo con casos reales en el episodio. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

CDMX abre asesoría jurídica gratuita para víctimas de despojo Acapulco bajo el agua y activan Plan DN-III-ETaiwán mantiene alerta pese a debilitamiento del tifón SaudelMás información en nuestro podcast#grc

Apple atraviesa uno de sus momentos más contradictorios: mientras sigue ganando terreno en un mercado de smartphones en caída, toma decisiones internas que podrían cambiar para siempre el futuro de Siri, Vision Pro y sus próximos dispositivos.En este APPLEaks analizamos los posibles cambios globales en las políticas de rastreo de aplicaciones tras el conflicto con la Unión Europea, el legado de Tim Cook después de 15 años al frente de Apple y el crecimiento de la compañía frente a sus competidores.También hablamos de las filtraciones encontradas en macOS 27, los rumores sobre nuevos AirPods con cámaras e inteligencia artificial y la preocupante reestructuración que afectaría a equipos de Vision Pro, video inmersivo y Siri. ¿Apple está abandonando proyectos clave para concentrarse en sus próximos anteojos inteligentes?Además, repasamos los productos que podrían llegar próximamente: iPhone 18 Pro, iPhone 18 Pro Max, el posible iPhone Ultra plegable, Apple Watch Series 12, Apple Watch Ultra de cuarta generación, nuevos HomePod y Apple TV.El iPhone 18 Pro sería uno de los grandes protagonistas, con chip A20 Pro de 2 nanómetros, pantalla de hasta 3600 nits, una batería que podría alcanzar los 5500 mAh, conectividad satelital 5G, Dynamic Island más pequeña y una esperada cámara con apertura variable. Sin embargo, esta última función podría resultar verdaderamente útil solo para quienes utilizan controles manuales, filtros ND y configuraciones avanzadas de fotografía.¿Estamos ante una nueva etapa de innovación o Apple está sacrificando talento y productos para proteger su enorme negocio? La transición después de Tim Cook puede ser mucho más incómoda de lo que muchos imaginan.Dejá tu opinión en los comentarios, suscribite, activá la campanita y compartí este episodio con todos los que siguen de cerca las noticias, filtraciones y polémicas del universo Apple.00:00 Apple cambia sus políticas de rastreo01:14 Los últimos días de Tim Cook como CEO01:42 ¿Cómo será recordado Tim Cook?02:13 Apple crece mientras cae el mercado03:06 Nuevos HomePod y Apple Watch03:25 Filtraciones de inteligencia artificial en macOS 2704:18 AirPods con cámaras: vuelven los rumores05:39 Apple recorta equipos de Vision Pro y Siri07:44 Los diez nuevos productos que prepara Apple08:36 El iPhone Ultra plegable y su posible ausencia en Europa10:32 Fechas de lanzamiento y nuevo chip A20 Pro11:14 Apple Watch Series 12 y Ultra de cuarta generación11:44 Apertura variable y cámara profesional13:02 Precio y grandes rumores del iPhone 18 Pro14:32 ¿Alcanza para justificar la compra?#APPLEaks #Apple #iPhone18Pro #iPhoneUltra #TimCook #AppleRumors #AppleLeaks #VisionPro #Siri #AirPods #AppleWatch #idearVlogApple, APPLEaks, Apple Leaks, noticias Apple, rumores Apple, filtraciones Apple, iPhone 18 Pro, iPhone 18 Pro Max, iPhone Ultra, iPhone plegable, Apple Foldable, Tim Cook, John Ternus, Vision Pro, Apple Vision Pro, Siri, inteligencia artificial Apple, AirPods con cámara, AirPods 2027, Apple Watch Series 12, Apple Watch Ultra 4, A20 Pro, chip de 2 nanómetros, cámara con apertura variable, batería 5500 mAh, pantalla 3600 nits, Dynamic Island, conectividad satelital 5G, HomePod 3, HomePod mini 2, Apple TV, despidos Apple, Mark Gurman, Unión Europea, privacidad Apple, idearVlog

Devocional diario de Mons. Roberto Sipols para "La Voz de Jesús"Para información sobre los libros, de nuestro ministerio y redes sociales, visita https://linktr.ee/lavozdejesus

Si nadie pudiera ver lo que compras... ¿seguirías comprando lo mismo?Tu estado de cuenta no solo muestra tus ingresos o tus deudas: contiene tus decisiones, tus repeticiones, tus miedos y las identidades que estás intentando sostener ante los demás. No compraste solo una bolsa, compraste estatus. No pagaste la cuenta de todos por cortesía, compraste la etiqueta de "generosa". No compraste ropa, compraste la necesidad de sentirte elegible.En esta transmisión vamos a destapar el guion invisible debajo de cada gasto. No venimos a hablar de recortar presupuestos o privarte de cosas; venimos a entender qué emoción o vacío estás intentando financiar para que el dinero finalmente alcance.En esta transmisión descubrirás:Por qué heredamos nuestra relación con el dinero sin darnos cuenta.¿Cuánto dinero te cuesta mantener la imagen que quieres que los demás vean?Cómo distinguir entre un gasto de necesidad real y una compra de identidad.La trampa de intentar satisfacer una identidad de carencia con consumo material.La clave para empezar a gastar desde la claridad y no desde la anestesia emocional. Tu estado de cuenta es una radiografía de tus miedosNo compraste cosas: compraste estatus, pertenencia y aprobación ¿Cuánto te cuesta financiar la imagen que vendes? Cómo dejar de usar el dinero como anestesia emocionalSigue fortaleciendo tu proceso:

La BMV y la BIVA recuperan terreno tras cuatro jornadas de pérdidas Narcobloqueos en Michoacán responden a operativo: Sheinbaum  Rusia y Ucrania intercambian más de 200 prisioneros  Más información en nuestro podcast#grc

¿Eres padre o madre, tienes mil obligaciones y aun así sueñas con correr una maratón? Javi lo hizo. Con una hija de dos años, su mujer embarazada del segundo, trabajo en Madrid y viajes constantes a Granada. El problema que tenía Javi era el mismo que tienen muchos: tiempo limitado, sentimiento de culpa si se iba a entrenar, y la falsa creencia de que preparar una maratón requiere horas y horas de rodajes. Su primera maratón, preparada por su cuenta, fue un sufrimiento tal que juró no repetirlo. Esta vez lo hizo diferente: entrenamiento personalizado, adaptado cada semana a su realidad, sin planes rígidos de internet que no encajan con tu vida. El resultado: menos horas de entrenamiento que antes y una marca muy por debajo de las 4 horas. Lo que más destaca Javi: ⏱️ Optimizar el tiempo vale más que acumular kilómetros Crossfit y running se complementan perfectamente El apoyo familiar marca la diferencia El único límite real fue el descanso, con dos años sin dormir del tirón La acción concreta: si crees que no tienes tiempo para preparar una maratón, pregúntate si realmente no tienes tiempo o si simplemente no está bien organizado. La historia completa de Javi en el episodio. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

IMSS-Bienestar alcanza cifra histórica de consultas durante julio DOF actualiza los planes de pensiones autorizadosSismo de 4.8 sacude Granada, España obliga el desalojo de zonas turísticasMás información en nuestro podcast #grc

Gerardo Raúl Mosquera1. ¿Puede un juez imponer el pago en cuotas aunque el trabajador se oponga?.2. ¿Alcanza con actualizar el crédito o el trabajador tiene derecho a disponer de todo el dinero inmediatamente?-.3. ¿Quién decide cómo se cobra una sentencia: el empleador, el juez o el trabajador como verdadero titular del crédito?4.   ¿Cuándo el pago en cuotas podría justificarse y cuándo debería estar absolutamente excluido?CV AUTOR: Abogado, docente, mediador. Autor de escritos de doctrina jurídica

¿Te han dicho que hagas zona 2 y en cuanto aparece la primera cuesta el pulso se te dispara a zona 4? Bienvenido al club. El problema es real: en llano ya cuesta mantener esa intensidad baja, pero en montaña con pendientes, terreno técnico, calor y mochila... parece misión imposible. Y muchos corredores acaban entrenando siempre en esa zona gris cómodo-incómoda que ni recupera ni estimula bien. Resultado: kilómetros acumulados y mejoras que no llegan. La solución no es obsesionarse con estar en zona 2 el 100% del tiempo, sino entender cómo gestionarla en montaña: Caminar en subida no es rendirse, es una herramienta de rendimiento. Déjate el ego en casa Si el pulso sube 5-10 pulsaciones en una sección técnica no pasa nada, recupéralo cuando puedas ️ Elige recorridos con pendientes más suaves cuando el objetivo sea trabajar baja intensidad Guíate por la respiración: si no puedes hablar frases cortas, vas demasiado rápido En tu próximo rodaje de montaña, decide antes de salir que caminarás cada subida que supere cierta pendiente. Sin negociar contigo mismo. En el episodio completo encontrarás estrategias concretas para dominar la zona 2 en trail. Dale al play. Pero antes reclama este ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ***PLAZAS DISPONIBLES PARA ENTRENAR CON ESTRATEGAS AQUI*** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Sancionan a 226 servidores públicos por faltas administrativasBolivia hace historia con su primer matrimonio igualitario¿Sabías que la Capilla Sixtina abrió hace 543 años?Más información en nuestro Podcast#grc

"La Primera de El Economista" concentra las notas más relevantes de la portada del periódico, con el contexto y análisis que marcan la agenda económica del día. ¡Síguenos en nuestras redes sociales para mantenerte informado!

Advierten fraude con falsas adopciones de mascotas en redes socialesONUSIDA alerta riesgo de repunte mundial del VIHEspecialistas alertan por impacto de la contaminación lumínica en los maresMás información en nuestro podcast#grc

ivia Brito alcanzó el éxito en México, pero su carrera también ha estado rodeada de polémicas, escándalos y decisiones que cambiaron por completo su imagen pública. Detrás de la fama existe una historia que pocos conocen. Descubre los momentos más impactantes de su vida y cómo pasó de ser una de las actrices más populares a convertirse en una de las figuras más controversiales del espectáculo. Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See https://pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.