Podcasts about alcanza

¿Has sentido que alguien dice una cosa, pero su cuerpo dice otra?El cuerpo también habla y muchas veces dice lo que la boca calla. En el amor, esas señales pueden ser la clave para entender lo que está pasando de verdad.En este episodio, Bárbara Tijerina, experta en lenguaje no verbal, te muestra cómo escuchar con los ojos, leer las emociones ocultas y mejorar tu forma de conectar.Porque cuando aprendes a leer entre gestos, también aprendes a elegir mejor a quién entregas tu corazón.El amor empieza contigo. Y así como puedes aprender a leer a los demás, también puedes empezar a escucharte y entenderte mejor.En mi clase ¡GRATUITA! “Descubre tu Potencial y Alcanza tus Sueños”, te comparto herramientas para dejar de procrastinar, construir hábitos poderosos y dar el primer paso para empezar a construir tus sueños.Inscríbete aquí:

 ¿Alguna vez te has preguntado por qué la vida te repite la misma lección una y otra vez? A veces, esos ciclos que duelen no son castigos, sino oportunidades disfrazadas. Porque el karma también es una invitación a soltar lo que nos ata y convertirlo en crecimiento. Así que si sientes que estás cargando con el peso del pasado o que ciertos patrones se repiten en tu vida, este episodio con Fer Broca, es para ti.A veces, lo que más pesa no es el pasado, sino lo que no nos atrevemos a soltar. En mi masterclass ¡GRATUITA!  “Descubre tu Potencial y Alcanza tus Sueños,” te mostraré cómo identificar esos patrones que te frenan, transformarlos en impulso y dar el salto hacia la vida que realmente quieres.Inscríbete aquí:

La desnutrición infantil alcanza niveles sin precedentes: uno de cada dos niños desnutridos por el bloqueo total de la ayuda humanitaria. Entrevistamos a Jean Raphael Poitou, responsable de Incidencia para Oriente Medio en Acción contra el Hambre. El próximo sábado 24 de mayo, Canet de Mar celebra la 22ª edición de la fiesta solidaria por excelencia de la Asociación de Ayuda Humanitaria GEA XXI, el Vinafelindi. Los beneficios de la fiesta serán para proyectos de cooperación, emergencias, y ayuda humanitaria a personas del lugar. Save the Children lanza Impact, su laboratorio de innovación social para transformar el futuro de la infancia. Michelle Quintero, responsable del laboratorio de innovación social de Save the Children, explica algunas de las muchas características de este proyecto de innovación social.Escuchar audio

¿Ya se puede ver nuestro cuerpo completo en 3D para saber si estamos enfermos?La respuesta es SÍ. Y no sólo eso, gracias a la tecnología médica, es posible prevenir cientos de padecimientos.El Dr. Juan Pablo Reyes González, nos explica la importancia de hacernos un check up y nos presenta el más completo hasta ahora, impulsado con IA, con asistencia virtual y capaz de construir nuestro “gemelo digital”.Porque cuidar más nuestra salud es una oportunidad para cambiar y mejorar nuestro estilo de vida. Un check up te muestra lo que ocurre por dentro, pero también es importante ver cómo está tu mente.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! Meditación sobre la paciencia, tomando pie de la festividad de San Isidro Labrador y las lecturas de su misa. La paciencia es el núcleo de la fortaleza. Sin ella no puede haber ninguna virtud. Paciencia con uno mismo, con los demás y con los acontecimientos, que requieren esperanza, caridad y fe.Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Meditaciones diarias. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/874295

Hoy hablamos de ese hito que marca la vida de cualquier corredor: completar tus primeros 10 kilómetros. No es solo una distancia, es una declaración personal que dice "lo he conseguido". Vamos al grano. ¿Estás preparado para un 10K? Pregúntate: ¿Puedes completar 5K con soltura? ¿Tienes un calzado adecuado (y probado)? ¿Entrenas con regularidad? Si la respuesta es "no", comienza con una fase de adaptación. Es más difícil pasar de 0 a 10K que de 10K a media maratón. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse. El día de la carrera, recuerda la regla de oro: no salgas demasiado rápido. Mantén un ritmo cómodo al principio y, si te sientes bien, aumenta en la segunda mitad. Tu objetivo debe ser disfrutar, no acabar destrozado. Cuando el cansancio aparezca —porque aparecerá— divide la distancia en segmentos pequeños. Piensa: "solo 2K más hasta el próximo avituallamiento". Y recuerda tus inicios, cuánto has progresado hasta aquí. La comunidad es vital. Entrenar con amigos o unirse a un grupo no solo mantiene la motivación, sino que compartir la experiencia multiplica la satisfacción. Este proceso requiere paciencia, constancia y, sobre todo, disfrute. No te compares con otros, celebra cada pequeña victoria y aprende de cada kilómetro. Si te ha gustado este episodio, compártelo con otros corredores que estén iniciando su camino. Cuéntanos tu experiencia en nuestras redes sociales. ¡Seguimos corriendo juntos! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Marco: El Podcast está nominado a los Spotify Podcast Awards 2025

No se ha recibido notificación sobre ingreso de exesposa de El Chapo: Sheinbaum  Aseguran precursores para metanfetamina por casi 2 mmpTrump solicita a farmacéuticas bajar precios de medicamentosMás información en uestro podcast

Cuando lo humano se agota, lo divino se activa. Jesús no necesita mucho para hacer mucho, y Su presencia no se manipula… se honra.

¡Ya preordenamos el Nintendo Switch 2! ... No, no es cierto, solo Gordito, pero de eso y más hablamos en este episodio, como los precios altísimos de la consola en nuestro continente. ¿Es justo el precio en México? ¿Cómo comprarán ustedes el Switch 2? Intro y Outro de: Qumu Music https://www.youtube.com/user/qumumusic #podcast #TheLegendOfZelda #Monterrey

Hoy vamos a hablar de algo que puede marcar la diferencia entre disfrutar una maratón de montaña… o sufrirla de principio a fin. Imagínate: kilómetro 30, rodeado de naturaleza, tierra bajo tus pies, respiración agitada. Y de repente te preguntas: “¿Quién me mandó meterme en esto?” Pues ahí es donde entra la estrategia. Muchos arrancan la carrera como si fuera de asfalto, ritmo alto, sin mirar el perfil ni reservar energía. ¡Error! La montaña no perdona. Aquí el ritmo lo marca el terreno, el desnivel, tu fuerza, tu mente. Por eso te digo: mantén tu ritmo constante y planifica bien. No se trata solo de correr más. Se trata de preparar tu cuerpo para subir, bajar, adaptarte al terreno, usar bien los bastones, alimentarte con cabeza y no estrenar nada el día de la carrera. Y sí, caminar está permitido. No es fallo, ¡es táctica! Así que ya sabes: no te quemes al inicio, cuida tu técnica y escucha a tu cuerpo. Porque en montaña, el que llega más lejos no es el más rápido, es el más inteligente. Nos escuchamos en el siguiente episodio con más consejos para que disfrutes cada zancada. ¡Entrena con cabeza y hasta pronto estratega! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Hoy en Hijos de Punta recibimos a Enrique Larrañaga, Bicampeón latinoamericano de Tiro Práctico, siete veces campeón nacional, dos veces campeón argentino, y una figura destacada en un deporte tan exigente como poco conocido.Conversamos sobre concentración, precisión, sacrificio personal y una carrera forjada a puro mérito, que ahora apunta a representar a Uruguay en el Campeonato Mundial de Sudáfrica, en septiembre de 2025.Una charla honesta y reveladora con uno de los grandes atletas silenciosos del país.

Conafor reporta 77 incendios activos en 17 estadosImpugnarán a "una veintena" de candidatos al Poder JudicialIsrael prometió represalias contra el régimen de IránMás información en nuestro Podcast

Hoy nos metemos en las zapatillas de quienes viven el trail como estilo de vida y veremos la evolución del corredor de montaña. Hace poco charlé con Patxi, un maestro de Teruel que lleva tres años entrenando estructuradamente y su progresión ha sido brutal. Como muchos de vosotros, Patxi empezó por pura casualidad después de la pandemia. Al principio, salía con un colega a hacer 10K por ahí, sin más equipo que "unos pantalones de caldo y la primera camiseta que pilló". Ahora completa ultras de 100km con 6.000m de desnivel y se está preparando para Snowdonia. Lo que más me flipa es su constancia. ¿Sabéis que lleva casi 400 días corriendo mínimo 2km diarios? Incluso después de una ultra, sale a trotar suavecito para estirar las piernas. Y ahí está la clave: compromiso. Su semana tipo mezcla salidas de recuperación, gym, series en pista con colegas, y tiradas largas de montaña que pueden llegar a 5 horas. En carrera, Patxi ha aprendido que los bajones son normales: "Aceptar que te vas a pasar un mal rato y seguir. No suele durarme más de media hora". Para quienes empezáis, su consejo es clarito: "Merece la pena tener un entrenador al principio. Pones en juego tu salud, y vas a aprender más rápido que con cualquier IA". Y aunque soñaba con el UTMB, ahora le tira más lo salvaje y menos masificado, como la Trail Cat, donde te las apañas casi sin avituallamientos. ¿Y vosotros? ¿Sois más de carreras populares o preferís lo salvaje? Nos vemos en los senderos. ¡A por ello! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

✨ Lonchera para el alma – Episodio especial en vivo ✨Hoy no es un día cualquiera. Es uno de esos momentos que merecen ser guardados como un tesoro. Tuvimos un live, en vivo y en directo, de esos que se dan de forma espontánea pero que terminan tocando el alma. Por eso, lo traemos aquí, a nuestra Lonchera para el alma, para que quede resguardado y lo puedan disfrutar una y otra vez.Quiero agradecer profundamente a Esperanza Benfele, desde São Paulo, y a Gabriela Hidrogo, desde Miami, por esta pequeña gran entrevista. Conversamos de todo un poco: temas importantes, relevantes, necesarios… pero lo que más me llevo es la compañía, el encuentro, la risa compartida y el recordarnos que estamos creciendo juntas.Un abrazo enorme, gente bella. Gracias por estar. Se les quiere.

Donald Trump está a punto de cumplir los primeros 100 días de su segundo mandato, pero lo hace con el índice de aprobación más bajo registrado para un presidente en esta etapa en los últimos 80 años. Según una encuesta, apenas el 39% de los estadounidenses respalda sus políticas. Sin embargo, pese a los números, más personas confían en Trump para resolver problemas puntuales que en los demócratas en el Congreso. Edwin Pitti nos informa desde Washington D.C. los detalles de este sondeo clave.

Vamos a hablar sin rodeos: esos planes de entrenamiento genéricos que encuentras en internet o en tu reloj pueden funcionar... al principio. Pero tarde o temprano, te van a llevar a dos caminos: el estancamiento o la lesión. ¿Te suena familiar esto? "Ya corro 70km semanales pero no mejoro" o "Seguí un plan de internet y ahora tengo una lesión". Es que más no siempre es mejor, compañeros. El error más común que vemos es correr siempre en "tierra de nadie" - ni lo suficientemente suave para recuperarte, ni lo suficientemente intenso para generar adaptaciones reales. O peor aún, querer superar tu tiempo en cada salida como si fuera una competencia. Otro clásico es no respetar el descanso. Cuando te saltas un entreno del martes y lo quieres compensar haciendo jueves-viernes-sábado todo seguido... amigo, ahí es cuando tu cuerpo dice "¡ya basta!". Y ojo con los cambios de distancia: pasar de un maratón a una ultra de 100km no es sólo correr más tiempo. Requiere otra planificación, otra nutrición, otra mentalidad. Para los que están empezando desde cero: no tengan miedo de buscar ayuda profesional desde el principio. Es justo cuando más la necesitan para no desarrollar malos hábitos o frustrarse. Recuerden: un entrenador no es sólo para élites. Es para cualquiera que quiera progresar de forma saludable, respetando su cuerpo y sus circunstancias personales. ¡Nos vemos en los senderos! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Esta es la información que encontrarás este viernes 18 de abril en Reforma.com:ALCANZA NIVEL RÉCORD COMPRA DE GAS A EUEMPIEZAN A BAJAR LA CORTINA EN LA SUPREMA CORTEDICEN QUE CONAGUA PLANTEÓ LLEVAR AGUA DE EL CUCHILLO A EUMÉXICO Y CANADÁ VIVEN DE NOSOTROS.- TRUMPARREMETE TRUMP CONTRA POWELL E INSINÚA SU SALIDA

Hoy vamos a hablar de algo que muchos dejamos para después (o nunca): la movilidad. ¡Es el secreto que tu cuerpo agradecerá! Si eres de los que piensa que estirar es suficiente, o peor aún, de los que no hace ni lo uno ni lo otro porque "nunca hay tiempo", este episodio es especialmente para ti. La movilidad, no es solo hacer el bailecito raro antes de correr. Es la capacidad de mover tus articulaciones libremente y con control. No confundamos: mientras la flexibilidad es como un elástico estirado, la movilidad es como un malabarista controlando sus movimientos. ¿Sabes qué pasa cuando tienes mala movilidad? Tu cuerpo se convierte en ese compañero que se queja por todo. Dolores aquí, tirones allá... Cada zancada es como pedirle a un robot oxidado que baile salsa. La buena noticia es que mejorar tu movilidad es más fácil de lo que crees. No necesitas ser un contorsionista de circo. Con dedicar 5-10 min antes de correr a movimientos controlados de tobillos, caderas y hombros, ya le estás dando a tu cuerpo un regalo increíble. La cadera es la estrella principal de este show. Si tu cadera está más tiesa que una tabla, créeme, tu rodilla y espalda estarán pagando los platos rotos sin saber por qué. Recuerda: no se trata de hacer movimientos locos a lo karateka descontrolado. Control, precisión y constancia son la clave. ¿Lo mejor? Cuando tu cuerpo se mueve bien, corres mejor, gastas menos energía y, lo más importante, ¡te lesionas menos! Es como invertir en acciones que solo suben de valor. ¡Nos vemos en la próxima, y recuerda: un corredor con buena movilidad es un corredor feliz! ¡Dale caña a esos entrenamientos! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Estamos de vuelta en modo Waroto permanente para hablar de lo que hicimos en la semana: la fiebre de Poroto mientras veia peliculas de los 80s y 90s, Avowed, Spider-man Miles Morales y mucho mas. Leemos tus comentarios y compartimos nuestros comentarios sobre el anuncio del lanzamiento de la Nintendo Switch 2 No olvides dejar tus comentarios y/o saludos para leerlos en el siguiente podcast Web: losnonoscomunes.com Patreon.com/losnonoscomunes Twitter: @losnonoscomunes Facebook: losnonoscomunes Instagram: losnonoscomunes Youtube: losnonoscomunes TikTok: losnonoscomunes E-mail: losnonoscomunes@gmail.com Discord: https://discordapp.com/invite/YCSkAt8

En este episodio les traigo todos los detalles sobre la impresionante Travessa Mallorca, una de las carreras de montaña más emblemáticas de las Islas Baleares que está causando furor. Tuve la oportunidad de charlar con Mito, uno de los organizadores principales de esta aventura épica que atraviesa la Sierra de Tramontana de punta a punta. Este crack, que viene del mundo del atletismo, dejó su trabajo de funcionario para dedicarse a su pasión: las carreras. Ahora dirige Elite Chip, una empresa que cronometra más de 300 eventos deportivos al año en las islas. Lo que hace especial a la Travessa Mallorca es que recorre el GR221 completo, ofreciendo cuatro distancias para todos los gustos: una ultra de 122 km, otra de 72 km, una maratón y una media maratón. ¡Y ojo! En su primera edición ya alcanzaron el límite de 500 participantes. Mito nos confesó que antes de organizar semejante evento, lo primero que hizo fue calzarse unas zapatillas y recorrer toda la ruta para conocerla a fondo. Su filosofía es clara: crear una experiencia única donde los corredores puedan disfrutar de la simbiosis entre montaña, deporte y aventura. A diferencia de carreras masivas como UTMB Mallorca, la Travessa busca un equilibrio perfecto entre participación y sostenibilidad, calculando cuidadosamente la densidad de corredores para evitar aglomeraciones y garantizar una experiencia inmersiva. Si andan buscando un desafío con vistas espectaculares en un entorno único declarado Patrimonio de la Humanidad, ya saben dónde apuntarse para la próxima edición. ¡Esta carrera promete convertirse en la joya de la corona del trail running mallorquín! ¡Nos vemos en los senderos, traileros! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

El presidente de la Fed advierte sobre los efectos de los aranceles del presidente Trump, la volatilidad sigue y alcanza hasta al bitcoin, nuevo arancel entra en vigor, Jaguar pausa exportaciones y EE.UU. aplaza venta de TikTok.[Patrocinado] Conoce Deel, la plataforma de RR.HH. en la que confían miles de empresas en todo el mundo para gestionar y pagar a sus equipos globales. - Conoce más

Resumen informativo con las noticias más destacadas de Colombia y el mundo del lunes 7 de abril 11:00am

  «Para que todos sean uno; como tú, oh Padre, en mí, y yo en ti, que también ellos sean uno en nosotros; para que el mundo crea que tú me enviaste» (Juan 17:21) Como creyentes, ya es tiempo de que empecemos a vivir en la unidad por la cual oró Jesús en Juan 17:21. Es hora de que nos apoyemos tanto en los buenos tiempos como en los malos tiempos, y que nos demos cuenta de que nos necesitamos los unos a los otros. Es indispensable. Necesito de tu fe tanto como tú necesitas de la mía. Juntos podemos enfrentar cualquier cosa, y tener la victoria en Jesús. Déjame explicarte porqué. En Juan 3:34, Dios dice que a Jesús le fue entregado el Espíritu Santo sin medida. Él era más poderoso que todos los demonios del infierno y todos los espíritus malignos, incluyendo al mismo Satanás. Jesús pudo haberlos derrotado de una sola vez. Ahora considera esto. Nosotros somos el Cuerpo de Cristo. A cada uno se le ha dado una medida de fe, según Romanos 12:1-3. Esa medida es suficiente para todas nuestras necesidades personales. Sin embargo, lo que está en juego va más allá que nuestras propias vidas. ¡Tenemos un mundo por conquistar! Somos la generación de los últimos tiempos. Necesitamos toda la ayuda disponible y necesaria. Pero, gracias a Dios, sí podemos conseguirla. ¿Cómo? Uniéndonos. Vemos en Efesios 4:13 que al unirnos en la fe, alcanzaremos “la estatura de la plenitud de Cristo”. En otras palabras, cuando el Cuerpo de Cristo se una y comience a funcionar como uno, tendremos acceso al Espíritu Santo sin medida, ¡al igual que Jesús! Será entonces cuando los ministerios empezarán a funcionar en la plenitud de sus llamados. Comenzaremos a ver la plenitud de las manifestaciones del Espíritu Santo. Veremos a Jesús como nunca antes lo hemos visto. Entonces el mundo sabrá que el Padre lo envió. Alcanza esa unidad hoy. Ponte cada día a disposición de Dios para orar por otros. Comienza tu día diciendo: “Espíritu Santo, úsame para orar por alguien hoy. Te ofrezco mi medida de fe”. Una vez que verdaderamente nos unamos, los demonios del infierno no podrán vencernos. ¡Marcharemos sobre ellos en la plenitud del poder de Jesús y ¡esta época terminará de forma gloriosa! Lectura bíblica: Efesios 4:1-16   © 1997 – 2019 Eagle Mountain International Church Inc., también conocida como Ministerios Kenneth Copeland / Kenneth Copeland Ministries. Todos los derechos reservados.

Sheinbaum supervisó el programa piloto "La Muestra Viaja" en Metepec Detienen a "El Treviño" en CuliacánVacuna contra la herpes zóster disminuye demencia  Más información en nuestro podcast 

¿Tu Entrenamiento Te Está Haciendo Más Lento? ¿Sabías que el 80% de los corredores aficionados entrenan demasiado fuerte y muy seguido? Sí, lo has oído bien. Mientras tú te matas a ritmos altos en cada salida, los mejores corredores del mundo hacen exactamente lo contrario: entrenan el 80% de su tiempo en la famosa "zona 2". Imagínate esto: estás corriendo a un ritmo cómodo, respirando con normalidad, sintiendo el aire en la cara... pero una vocecita en tu cabeza te dice "esto no es suficiente, deberías ir más rápido, sudar más". ¡Mentira! Esa vocecita te está saboteando. La zona 2 es ese ritmo donde puedes mantener una conversación sin quedarte sin aire. Parece demasiado fácil, ¿verdad? Pero aquí está la magia: cuando entrenas en zona 2, tu cuerpo quema principalmente grasa como combustible, desarrolla más mitocondrias (tus pequeñas centrales energéticas), fortalece tu corazón y reduce el riesgo de lesiones. ¿Cómo saber si estás en zona 2? Sencillo: si puedes hablar mientras corres, vas bien. Si alguien te llama por teléfono y no nota que estás corriendo, ¡perfecto! También puedes usar un pulsómetro: tu zona 2 está entre el 70-80% de tu frecuencia cardíaca máxima. No, no te vas a volver más lento por entrenar lento. Al contrario, construyes un motor diésel potente y eficiente que te permitirá correr distancias más largas y, paradójicamente, ir más rápido cuando toque. Así que en tu próximo entrenamiento, baja el ritmo. Tu cuerpo te lo agradecerá y tus tiempos, a la larga, también. ¡Nos vemos en el próximo episodio! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

En entrevista para MVS Noticias con Ana Francisca Vega, Heidi Osuna, directora de Enkoll, habló sobre que la aprobación de Claudia Sheinbaum alcanza el 82 por ciento en medio de tensiones con EU. "Es una encuesta en vivienda, cara a cara, mil 200 entrevistas, y sí, 82 por ciento aprueban el desempeño de Claudia Sheinbaum como presidenta; si nos vamos a quienes la aprueban, está aprobada en todos los estratos", dijo. Comentó que la mandataria de México es aprobada por todos los niveles socioeconómicos, género, afinidades partidistas, teniendo aprobación incluso entre la oposición: Panistas: aprobación de 58 por ciento y desaprobación de 31 por ciento.Emecistas: 55 por ciento de aprobación y 44 por ciento la desaprueban.Apartidistas: 81 por ciento la aprueban, y 11 por ciento la desaprueban. Mencionó que los afines a Morena la aprueban en 91 por ciento, que es un número muy alto.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En Lunes Deportivo hablamos de la famosa flor en el culo del fútbol, de un motorista que cruzó el Atlántico en moto y una última hora de la tele de Florentino Párez.

En Lunes Deportivo hablamos de la famosa flor en el culo del fútbol, de un motorista que cruzó el Atlántico en moto y una última hora de la tele de Florentino Párez.

En Lunes Deportivo hablamos de la famosa flor en el culo del fútbol, de un motorista que cruzó el Atlántico en moto y una última hora de la tele de Florentino Párez.

Habanero habla sobre salarios y acceso a comercios en dólares.

Programa presentado y dirigido por Óscar Egido y José Antonio Duro. Analizamos todo lo ocurrido en la jornada, con especial atención a la victoria del Mirandés ante el Real Racing Club y la derrota del Real Oviedo en Granada que ha acabado con Javier Calleja. En su lugar llega Veljko Paunovic. Conocemos la previa de una jornada apasionante donde hay derbi gallego y repasamos la posibilidad de que a Málaga llegue Qatar como nueva propiedad.

Hoy hablamos de algo que a muchos nos cuesta: DORMIR. ‍♀️ ¿Alguna vez has pensado que tu rendimiento depende más de tus horas de sueño que de kilómetros entrenados? Pues sí, tienes razón. Dormir no es perder el tiempo, ¡es invertir en tu mejor versión deportiva! Datos duros que te van a impactar: ✅Dormir menos de 8 horas aumenta 1.7 veces el riesgo de lesionarte ✅Un corredor con pocas horas de sueño percibe su entrenamiento mucho más duro de lo que realmente es ✅Los atletas de élite duermen entre 9-10 horas. ¡Sí, has leído bien! Consejos para convertirte en un máquina del descanso: ✅Rutina fija de sueño: acuéstate y levántate siempre a la misma hora ✅Ningún móvil una hora antes de dormir ✅Habitación oscura, fresca y silenciosa ✅Una siesta de 20-30 minutos puede ser tu mejor aliada ✅Ojo con la cafeína y las cenas pesadas No se trata solo de entrenar más, sino de recuperar mejor. El sueño es cuando tu cuerpo regenera músculo, consolida memoria y equilibra hormonas. ¿Estás durmiendo lo suficiente? ¡Cuenta tus horas y mejora tu rendimiento! ¡Nos vemos en el próximo episodio! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

¿Qué pasaría si una mente humana nunca dejara de evolucionar? En Comprende o Understand, Ted Chiang nos presenta la historia de un hombre que, tras recibir un fármaco experimental para tratar el daño cerebral, desarrolla una inteligencia y habilidades motoras extraordinarias. Pero mientras su mente se vuelve cada vez más poderosa, atrae la atención de agencias gubernamentales y descubre que no está solo.www.linktr.ee/bibliotequeando

Argentina cierra 2024 con la mayor cantidad de empleo de toda su historia. Hazte miembro en: https://plus.acast.com/s/juanrallo. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

¿Gritas auxilio porque no te alcanza el dinero? Hoy, ganar menos y gastar más es la realidad de muchos. Por eso, expertos comparten estrategias para que cada dólar cuente. Desde revisar la despensa antes de comprar hasta optar por marcas genéricas y aprovechar ofertas, pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia. No se trata solo de gastar menos, sino de hacerlo con inteligencia. Aquí te damos claves prácticas para ahorrar sin sacrificar calidad de vida.

Elena Gijón reflexiona en Noticias Mediodía sobre la división interna dentro del Gobierno, explicitada con el voto en contra de la Alianza Atlántica por parte de la formación rosada, mientras Sánchez negocia en Bruselas el gasto en defensa.  Yolanda Díaz vota salir de la OTAN mientras Sánchez defiende el aumento del gasto militar en BruselasSánchez rechaza el término "rearme" de la UE al hablar de mejorar su seguridad y defensa

Hoy vamos a hablar de lo que realmente necesitas para mejorar como corredor de trail. Vamos al grano: la organización y planificación son fundamentales. No basta con salir a correr sin rumbo. Necesitas un plan progresivo que trabaje resistencia, fuerza y técnica. Y claro, compaginarlo con trabajo, familia y vida social. ¡Menudo tetris! El material importa y mucho. Unas buenas zapatillas con agarre, mochila cómoda y ropa transpirable marcan la diferencia. No es que necesites gastarte miles de euros, pero invertir en lo básico te protegerá de lesiones y mejorará tu rendimiento. ¡Ojo con la alimentación! Un corredor bien alimentado rinde mejor y se lesiona menos. Deja de satanizar los carbohidratos, que son tu combustible principal. Y no cometas el error de querer "afinar" justo antes de una carrera importante. Eso es tirar meses de trabajo a la basura. Escucha a tu cuerpo. Evitar lesiones es más importante que sumar kilómetros sin sentido. Cuando hay molestia, hay que parar. Y no olvides el trabajo de movilidad y fuerza, especialmente del "foot core". Y un consejo de oro: considera tener un entrenador. Si estás estancado, un profesional te ayudará a diseñar un plan adaptado a tu nivel, evitar errores comunes y mantenerte motivado. No te obsesiones con correr más kilómetros pensando que "más es mejor". La calidad importa tanto como la cantidad. Y sí, necesitas intensidad en tus entrenamientos, pero de forma planificada. Recuerda: el progreso no se mide solo en kilómetros, sino en cómo entrenas, te cuidas y disfrutas de la montaña. ¡Nos vemos en los senderos! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Luis Herrero analiza el acuerdo entre PP y Vox en la Comunidad Valenciana.

Las cifras de mortalidad infantil alrededor del mundo han alcanzado su nivel más bajo en la historia. Hoy, menos niños mueren antes de los cinco años en comparación con décadas anteriores, según estimaciones de Naciones Unidas. Escucha esta y otras noticias positivas.

Vamos a centrarnos en algo que hacemos todo el tiempo pero que casi nunca le prestamos atención: la respiración. ¿Te ha pasado que apenas empiezas a correr y ya estás ahogándote? ¿O que en medio de una carrera sientes que el aire no te alcanza? Tranquilo, no estás solo. La realidad es que muchos corremos como si nos persiguiera un león, pero respiramos como si estuviéramos en el sofá viendo Netflix. ¡Eso no funciona! En este episodio vamos a descubrir: ✔️Por qué te falta el aire cuando apenas llevas 5 minutos corriendo ✔️La gran batalla: ¿respirar por la nariz o por la boca? ✔️Técnicas prácticas que puedes aplicar desde hoy mismo La respiración correcta puede ser ese "hack" que estás buscando para mejorar tus tiempos y disfrutar más tus carreras. Imagínate sentir que tus pulmones trabajan contigo y no contra ti. No importa si eres principiante o si ya tienes varios maratones encima, este tema es fundamental para todos. Y lo mejor: son técnicas que puedes practicar incluso cuando no estás corriendo. Así que ajusta tus cordones, pon tu playlist favorita a un volumen bajo y prepárate para transformar tu forma de respirar... y de correr. ¡Empecemos este viaje juntos! Inhala profundo y... ¡dale play! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

Al mediodía la presidenta Sheinbaum realizará un mitín en el Zócalo Más de mil muertos se reportan en Siria ebido a los enfrentamientos entre el actual Gobierno¿Sabes quién fue el primer DJ del mundo? Aquí te contamosMás información en nuestro podcast

Hoy te traigo una historia que te va a inspirar hasta los calcetines. Hablamos con Raffaele, un tipo que pasó de ser un corredor amateur a convertirse en un atleta completamente transformado. Imagínate a alguien que hace cuatro años ni se imaginaba corriendo un maratón, y hoy no solo lo hace, sino que lo hace en menos de 3 horas. ¿Cómo? Con una combinación explosiva de disciplina, planificación y un cambio radical de mentalidad. Raffaele nos cuenta su journey: de correr sin ton ni son a entrenar con estrategia, midiendo cada entrenamiento, cada kilómetro. Pasó de hacer 10K a conquistar trails de 100 kilómetros, de sufrir en medias maratones a dominar el asfalto con una precisión quirúrgica. Lo más interesante es cómo compatibiliza todo: es arquitecto, padre de dos niños, y encuentra tiempo para entrenar. Su secreto: organizarse como un verdadero pro. Entrena temprano, tiene un plan y lo cumple sin excusas. Llueva, nieve o truene, Raffaele sale a correr. Su transformación no es magia, es trabajo duro, planificación inteligente y la mentalidad de no ponerse límites. Un ejemplo de que con la motivación correcta, cualquiera puede reinventarse. ¿Estás listo para inspirarte? ¡Escucha esta conversación que te va a cambiar la forma de ver el running! _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://ximescanellas.com/hablamos-pod/

ONU reconoce sentencia contra militares por ejecución extrajudicial en TamaulipasDetienen a cuatro falsificadores de documentos Trump pone fin a licencias de EE.UU. para exportar petróleo de VenezuelaMás información en nuestro Podcast

Luis Fernando Quintero nos trae la apertura del parqué madrileño que lo hace en rojo.

Banco Sabadell ha logrado unos resultados récord en el último año y ha elevado considerablemente la retribución a sus accionistas. La entidad queda así en una sólida posición para seguir siendo un actor clave para empresas y con un proyecto que generará valor de forma recurrente y sostenible.

En 6AM de Caracol Radio estuvo Paloma Valencia, senadora de la república, que criticó las políticas de repatriación del presidente Petro, además expresó su preocupación por la inversión del presupuesto Nacional.

En Ivoox puedes encontrar sólo algunos de los audios de Mindalia. Para escuchar las 4 grabaciones diarias que publicamos entra en https://www.mindaliatelevision.com. Si deseas ver el vídeo perteneciente a este audio, pincha aquí: https://www.youtube.com/watch?v=owZvhzp233Y Conoce cómo el ayuno puede mejorar el bienestar mental y fomentar la abundancia espiritual. Mariela nos explicará la relación entre esta práctica y la conexión con con nuestra salud mental y esencia interior. ¡Alcanza tu paz interior y vive una vida plena! Mariela Tiboni Aprendiz, nutricionista al servicio del Orden Divino, coach y conferencista internacional. Especialista en adicciones, trastornos de la conducta alimentaria, ayunos y obesidad. Trabaja en sesiones individuales y brinda talleres para familias y niños. Más información en: https://www.mindalia.com/television/ PARTICIPA CON TUS COMENTARIOS EN ESTE VÍDEO. -----------INFORMACIÓN SOBRE MINDALIA--------- Mindalia.com es una ONG internacional, sin ánimo de lucro, que difunde universalmente contenidos sobre espiritualidad y bienestar para la mejora de la consciencia del mundo. Apóyanos con tu donación en: https://www.mindalia.com/donar/ Suscríbete, comenta positivamente y comparte nuestros vídeos para difundir este conocimiento a miles de personas. Nuestro sitio web: https://www.mindalia.com SÍGUENOS TAMBIÉN EN NUESTRAS PLATAFORMAS Facebook: / mindalia.ayuda Instagram: / mindalia_com Twitch: / mindaliacom Odysee: https://odysee.com/@Mindalia.com *Mindalia.com no se hace responsable de las opiniones vertidas en este vídeo, ni necesariamente participa de ellas.

Por si no te habías dado cuenta, todo está más caro que lo común. Todo se disparó menos los ingresos y por eso tanta gente anda quejándose.Escucha algunas de las razones por las que el dinero ya no alcanza y qué hacer para que te rinda. Mantente al día con los últimos de 'El Bueno, la Mala y el Feo'. ¡Suscríbete para no perderte ningún episodio!Ayúdanos a crecer dejándonos un review ¡Tu opinión es muy importante para nosotros!¿Conoces a alguien que amaría este episodio? ¡Compárteselo por WhatsApp, por texto, por Facebook, y ayúdanos a correr la voz!Escúchanos en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, y el canal de YouTube de Uforia Podcasts, o donde sea que escuchas tus podcasts.'El Bueno, la Mala y el Feo' es un podcast de Uforia Podcasts, la plataforma de audio de TelevisaUnivision.

No me alcanza para los regalos de navidad by Andres Gutierrez