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El muro del km 35 no existe (y otros mitos del maratón) ‍♂️ Te dicen que necesitas hacer 30km de tirada larga, que el muro aparece en el kilómetro 35 y que "el maratón es todo mental". Resultado: llegas cansado a la línea de salida, sales demasiado rápido porque te ves bien... y en el km 30 pagas la factura brutal. La verdad es que el maratón es sobre todo fisiología, planificación y gestión del esfuerzo. Lo mental importa, pero solo cuando lo físico está bien entrenado. El muro no se construye en el km 35, se construye en los primeros kilómetros si corres por encima de tu ritmo. Para evitarlo necesitas: ✅ Volumen semanal coherente (no solo la tirada larga) ✅ Tiradas largas por TIEMPO, no km mágicos (2h-2h30 max) ✅ Practicar nutrición en carrera (30-60g carbos/hora) ✅ Salir conservador aunque te veas bien Cómo lo haría yo: La tirada larga debe ser 25-30% de tu volumen semanal Incluye trabajo de fuerza De menos a más, NUNCA al revés Recuerda: Mejor llegar pensando "podría haber entrenado un poco más" que llegar lesionado. Escucha el episodio completo para saber exactamente cómo estructurar tu preparación sin cometer los errores que comete casi todo el mundo. ¡REGALO! , mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Rafael García Garrido, presidente de Plaza 1, empresa gestora de La Plaza de Toros de Las Ventas, celebra ante nuestro micrófono la cifra de abonados de la feria de San Isidro 2026. 18.520 aficionados disfrutarán tarde tras tarde de la feria, de esos, casi 1.000 abonados se estrenan en este serial. Este cupo de abonados cubre el 92% del aforo del recinto. García Garrido recuerda que esta madrugada se pondrán a la venta las entradas sueltas para los festejos, y señala que a buen seguro varios carteles agotarán sus localidades esta misma noche.

International Airlines Group (IAG), matriz de British Airways, Iberia, Vueling, Aer Lingus y Level, obtuvo en 2025 un beneficio récord de 3.342 millones de euros (+22,3%), con ingresos de 33.213 millones, impulsado por la sólida demanda en sus principales mercados. Además, su consejero delegado, Luis Gallego, ha condicionado el interés por TAP Air Portugal a mantener libertad de gestión, al considerar que la operación tendría encaje estratégico.Un estudio europeo encargado por The Social Hub y realizado por Opinion Matters señala que el 88% de las mujeres en España se preocupa por su seguridad al viajar sola, y solo el 14% de las viajeras de negocios de 45 a 54 años se siente “muy segura”. La investigación, basada en 2.000 encuestas en ocho países, evidencia la demanda de más medidas de seguridad en alojamientos, como personal 24 horas y mayores controles de acceso.Ryanair incrementa su presencia en la Comunidad Valenciana este verano, con 59 rutas en Valencia, incluyendo dos nuevas a Rabat y Varsovia, y 89 en Alicante, con tres nuevas conexiones a Friedrichshafen, Saarbrücken y Bratislava. La aerolínea también ampliará frecuencias en destinos existentes, aumentando su capacidad un 2% en Valencia y un 10% en Alicante.Asia vuelve a ganar protagonismo entre los viajeros españoles, con un aumento sostenido de la demanda hacia destinos como Japón y el Sudeste Asiático, según Passporter. La tendencia apunta a viajes más largos —de entre 12 y 18 días—, mayor planificación y un enfoque experiencial centrado en la autenticidad, el bienestar, la gastronomía y el contacto cultural, con creciente interés por grupos reducidos y propuestas personalizadas.

Lucía Solla tiene una cita programada en la Biblioteca Regional este próximo miércoles a las 19:30. El evento consiste en un encuentro donde los asistentes podrán conocer a la autora, conversar con ella y acercar su libro para que se lo firme.Esta visita se produce en medio del gran éxito de su primera novela, Comerás flores, que ha alcanzado los 100.000 ejemplares vendidos y ha generado un importante fenómeno de recomendación entre lectores.El impacto del libro ha trascendido géneros, motivando incluso a lectores masculinos a revisar conductas normalizadas que resultan dañinas en las relaciones, como el uso del miedo como forma de control

Predicación del domingo 1 de marzo de 2026 - 8:00 a.m.

Predicación del domingo 1 de marzo de 2026 - 11:30 a.m.

México cerró 2025 con 98.2 millones de visitantes  Congreso de SLP avala jornada laboral de 40 horas  Día Mundial del Pistache celebra al “fruto feliz”  Más información en nuestro podcast

‍♀️ "Estuve a punto de dejar de correr" Isquios, cadera, rodilla... Molestias constantes. Días buenos, semanas de frustración. Foam roller, estiramientos, fisio... NADA funcionaba Hasta que mi fisio me dijo algo que me cambió TODO: "Deja de entrenar lo que te GUSTARÍA tolerar y empieza a entrenar lo que REALMENTE toleras HOY" Wow. Me enfadé conmigo misma por lo simple que era. El problema: Mi cardio decía "PUEDES MÁS" en 3 semanas. Mis tendones y huesos iban 3 meses por detrás. Si fuerzas al ritmo de tus pulmones... LO PAGAS. La solución: Escala de dolor 0-10: Durante el entreno máximo 3. Si llegas a 5, PARA ⚠️ Regla 24h: ¿Amaneces peor? Estímulo excesivo Una semana = UNA variable (nunca: +km + +ritmo + +días a la vez) Descarga cada 3-4 semanas del 20-30% Tu check antes de salir: ¿Dormí 7h? ¿Qué variable subo HOY? ¿Hay molestias repetidas? Tu cuerpo NO te frena. Te protege. Si lo escuchas, te deja pasar Escucha el episodio completo para descubrir el plan exacto semana a semana que me salvó de abandonar el running. Incluye la escala de dolor definitiva y los 3 criterios diarios. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Sinopsis:El amor no es un destino: es un camino que se construye todos los días. Desde sus consultorios y también desde su propia historia, Alejandro Schujman y Laura Moyano –psicólogo y counselor, pareja y compañeros de ruta– comparten en estas páginas una mirada honesta, cálida y profundamente humana sobre lo que implica amar de verdad. Con ejemplos reales, diálogos, reflexiones y herramientas prácticas, este libro invita a revisar cómo aprendimos a amar, a cuestionar mandatos y a construir vínculos más conscientes, saludables y posibles. Porque el amor no se trata de salvar ni completar al otro, sino de elegirse todos los días y animarse a crecer de a dos con ternura, humor y verdad. Autores: Alejandro Schujman , Laura MoyanoEditorial El AteneoReseña por @celinacocimano

Trump dijo que en unos 10 días se sabrá si EE.UU. logra un acuerdo con Irán sobre su programa nuclear o si considera una acción militar.

️ De 0 a 27km en UN MES: La historia de David David empezó en el trail hace 2 meses. Sin entrenador. Sin plan. Solo Google y ganas Su error: Salir CADA DÍA a correr 5-6km + tiradas de 15km cada dos semanas = 3-4 días en el sofá sin energía. "Algo está fallando aquí" A las 2 SEMANAS se dio cuenta: "Tarde o temprano me voy a lesionar" El cambio: Contrató entrenador. Pasó de correr 7 días/semana a solo 3 días + 2 de fuerza. Entrenamientos de 40-60 minutos máximo. Resultado: Menos tiempo entrenando + MÁS resultados Un mes después: Completó 27km con 1.500m+ en una carrera técnica brutal. Sin lesiones. Sin sobrecargas. Su secreto: Aprendió sus zonas de entrenamiento Nutrición cada 15min (hidratación) + 45min (barrita) + 1h20 (gel) Entrenamientos de 40min bien estructurados > 2h improvisando "No tengas miedo a equivocarte. Déjate asesorar. Vas a ver resultados rápido y eso te motivará más" Escucha el episodio completo para descubrir cómo David pasó del crossfit al trail sin lesionarse y sus planes para la Mallorca 5000. La historia MÁS REAL que vas a escuchar hoy. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Full HP 1.658 - Noticias de videojuegos de lunes a jueves. Si acabas de llegar dale al follow y la campanita. ------------------ Patreon -------------------------------------- ¡Apóyanos en nuestro Patreon! https://www.patreon.com/FULLHP ---- Kickstarter de Bestiario, el juego del amo ---- ¡Dale a las notificaciones! https://www.kickstarter.com/projects/robwiggin/bestiario-a-fast-paced-tactical-rpg/ ------------------ Patrocinadores --------------------------- ¡Utiliza nuestro link de referidos en Amazon! https://amzn.to/2nOHboW --------------Nuestras redes ------------------------- Mikkael: https://x.com/ggMikkael FullHP: https://x.com/estoesfullhp

¿Tiras tu dinero en suplementos que no funcionan? Estás en la línea de salida. Llevas semanas entrenando, madrugando, preparándolo todo... pero te asalta la duda: ¿qué tomar para rendir mejor? Betalanina, sales, cafeína... ¿cuál funciona de verdad y cuál es puro marketing? La realidad es que muchos suplementos no sirven para nada. Y otros solo funcionan en contextos específicos. Te explico, la ciencia divide los suplementos en tipo A (funcionan), B (depende) y C (ni los trates). Los que SÍ están respaldados: ✅ Cafeína (reduce percepción de esfuerzo) ✅ Carbohidratos intra-entreno (geles, gominolas) ✅ Proteína (no es solo para el gym) ✅ Creatina (para bajadas técnicas y fuerza) ✅ Betalanina (carreras cortas e intensas) Lo que deberias hacer: Busca productos certificados Revisa ingredientes (desconfía de fórmulas mágicas con 15 componentes) ⚠️ NUNCA estrenes en competición ⏱️ Respeta tiempos y dosis RECUERDA: Un suplemento no es un milagro, es un aliado. Te da ese 5-10% extra, pero la base sigue siendo entrenamiento + nutrición + descanso. Escucha el episodio completo para saber exactamente qué tomar, cuándo y en qué dosis según la ciencia. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

SAT ofrece incentivos fiscales para fomentar el retorno o ingreso de recursos que se mantienen en el extranjero La presidenta Claudia Sheinbaum encabezó el 113 aniversario de la Marcha de la LealtadSe requieren donadores de sangre para Ricardo Marcelo Ruiz Suárez, quien se encuentra internado en el Hospital General de Ecatepec “Dr. José María Rodríguez”Más información en nuestro podcast 

Ander Iturralde da la bienvenida a Gonzalo Carol, Santi Bauzá y Santiago Tomasi para analizar toda la acción de las semifinales de Carabao Cup, la Premier League y los fichajes...Comenzando por el triunfo del Arsenal sobre el Chelsea con el remate final, la guinda sobre el pastel, de Kai Havertz en la vuelta de las semifinales londinenses; en el norte se jugó la semifinal entre los otros dos, los dos clubes más adorados y respetados de la actualidad, como son Manchester City y Newcastle y una masacre futbolística de los chicos de Guardiola sin tampoco alcanzar ningún tipo de brillantez y qué significa todo esto para el equiop de Eddie Howe; mientras que cada partido en casa signifca un partido que el Sunderland no va a perder y al Burnley lo arrasaron sin ningún tipo de problema o prácticamente resistencia; el mercado de fichajes no fue arrasado por nadie (aunque el Leicester hizo tres fichajes sobre la bocina, ahí está eso) pero el Crystal Palace sale enormemente reforzado con fichajes a precio de oro, ninguno de ellos particularmente convincente; mientras que Kalvin Phillips encuentra nuevo destino; el Sunderland cambia de extremos; el Chelsea sigue cediendo gente; el Liverpool ficha a futuro y mucho más.Escucha la versión completa de este episodio PREMIUM de 1:28:47 de duración, apoya a que Alineación Indebida pueda prosperar, accede a todo nuestro contenido premium y a nuestro server de Discord suscribiéndote por tan sólo 5.50$/5.50€ en: https://www.patreon.com/posts/149977802Además... Ahora, al suscribirte en nuestra página de Patreon, puedes escuchar todo nuestro contenido de Alineación Indebida Premium a través del siguiente link de Spotify. Sólo tienes que vincular la cuenta que abras en Patreon y, a partir de ahí, tendrás desbloqueado todo el contenido premium que producimos: https://open.spotify.com/show/6WeulpfbWFjVtLlpovTmPvSigue a Ander: https://x.com/andershoffmanSigue a Gonzalo: https://x.com/gonzalocarol29Sigue a Santi: https://x.com/santi_bauzaSigue a Tomasi: https://x.com/TomasiSantiagoSigue al programa en Twitter: https://twitter.com/PodcastIndebidoSigue al programa en Instagram: instagram.com/podcastindebidoContacto: anderpodcast@gmail.com // alineacionindebidapodcast@gmail.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

‍♂️ ¿Por qué me lesiono si "hago todo bien"? Te suena familiar, ¿verdad? Entrenas con disciplina, sigues tu plan... y BAM. Otra lesión. El problema real no es ESE entrenamiento donde te pasaste. Es la suma de TODO: semanas cargadas + mal sueño + estrés laboral + más kilómetros + más ritmo + más cuestas... TODO A LA VEZ Tu cuerpo no es una hoja de Excel que suma y resta. Tus tendones y huesos van MÁS LENTOS que tus pulmones. Mientras te sientes capaz de volar, tus tejidos van pidiendo auxilio. Que haria YO si fuera TU: Sube SOLO una variable a la vez (nunca: más días + más km + más rápido) Regla 80-20: lo fácil es FÁCIL de verdad Fuerza 2x semana (40-45min) = tu seguro anti-lesiones Cada 3-4 semanas: descarga del 20-30% TU check diario: ✅¿Dormí 7 horas? ✅¿Subí muchas variables? ✅¿Tengo rigidez repetida? Si algo falla → ajusta HOY, no en 2 semanas. Escucha el episodio completo para dominar la gestión de carga, entender las señales de tu cuerpo y entrenar sin romperte. Tu mejor versión te espera del otro lado. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Incendios en Patagonia arrasan hasta 60,000 hectáreasBrigadistas de Conafor avanzan en control de fuego en ChileLocalizan con vida a dirigente y familiar en JilotzingoMás información en nuestro Podcast

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Muchos creen que el amor se termina cuando la emoción se apaga.Pero la verdad es otra: el amor no se pierde por falta de sentimiento, sino por falta de decisión.En este episodio hablamos de:Por qué el amor no puede depender solo de lo que sentimosCómo la madurez espiritual redefine nuestra manera de amarLa diferencia entre amar por impulso y amar con intenciónEste mensaje es para quienes aman de verdad, pero sienten que algo cambió y no saben qué hacer con eso.Escúchalo con el corazón abierto.Tal vez no necesitas sentir más…necesitas decidir mejor.

Lanzan campaña “Carpetas vivas” por personas desaparecidasConagua clausura pozo ilegal en Santa Cruz XoxocotlánMás información en nuestro Podcast

En este episodio, el hipno-terapeuta Mike Cruz te regala un ejercicio de reprogramación para que lo hagas y te enfoques en los objetivos positivos que tienes para este año. Escúchalo compártelo con quien amas y cumple tus metas.Es tiempo de agradecer y disfrutar el Año Nuevo 2026 escuchando Por el Placer de Vivir con el Dr. César Lozano. Disponible en Uforia App, Apple Podcasts, Spotify, ViX y el canal de YouTube de Uforia Podcasts.¿Cómo te sentiste al escuchar este Episodio? Déjanos tus comentarios, suscríbete y cuéntanos cuáles otros temas te gustaría escuchar en #porelplacerdevivir 

¿Por qué enero es el mes más peligroso para los corredores? ‍♂️⚠️ Enero mata más propósitos que el frío. Alta motivación + cuerpo sin preparar + objetivos demasiado ambiciosos = lesión antes de febrero. Vienes de semanas de polvorones y roscones, tu cuerpo perdió adaptación, pero tu cabeza recuerda lo que hacías antes. Y ahí está el error. Quieres volver donde lo dejaste... pero tu cuerpo no está listo. Enero NO es el mes para demostrar nada. Es el mes de sentar bases. Si empiezas desde cero: 3 días/semana alternando caminar y correr. Nada de series ni 80km semanales. Si vuelves de un parón: reduce volumen 30-40% y reintroduce desnivel progresivamente. Lo que yo haria: ✅ Sube carga máximo 10% por semana ✅ 2 sesiones de fuerza (20-30 min) ✅ Come acorde a lo que entrenas (no quites hidratos) ✅ Revisa tu calendario de carreras con cabeza Recuerda: Tu cabeza lo recuerda, pero tu cuerpo no. En el trail no gana quien empieza más fuerte, sino quien llega lejos con músculos y tendones en su sitio. Escucha el episodio completo para descubrir cómo planificar tu 2026 sin lesionarte en el intento. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Luis Herrero entrevista a José María Soto, vicesecretario general de la Confederación Estatal de Sindicatos Médicos (CESM).

Noticias deportivas 26/01/2026: Carlos Alcaraz elimió al norteamericano Tommy Paul en tres sets y se medirá a De Miñaur mañana martes en cuartos de final en uno de los días más calurosos. Novak Djokovic accedió a cuartos de forma directa tras beneficiarse de la retirada de su rival por problemas físicos.

¿Entrenar solo o con plan? La historia de César ‍♂️ ¿Te suena esto? Corres 5-6 días por semana, acumulas kilómetros sin parar, pero... cada 3 meses aparece esa molestia. El tobillo, los isquios, la sobrecarga de siempre. César lo vivió durante años. Periodista de 27 años, apasionado del running desde los 13, probó de todo: pista, cross, asfalto. Leía revistas, armaba sus propios planes, mejoraba rápido... y se lesionaba más rápido aún. En 2023 dio el paso. Contrató entrenador y pasó de correr 6 días a... ¿2-3 días? "Pero si yo me apunté a correr, ¿por qué estoy haciendo sentadillas búlgaras?" La sorpresa llegó en carrera: corrió más rápido que nunca. Sin lesiones. Sin sobrecargas. El secreto no era correr más, sino entrenar mejor: fuerza + estructura + paciencia. Hoy lleva +2 años sin lesionarse. Prepara su media maratón de Palma y alucina con sus marcas. TOP ¿Tu situación se parece a la de César en 2023? Escucha el episodio completo y descubre cómo pasó del bucle lesión-pausa-lesión a entrenar fuerte sin romperse. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

El 14 de enero de 1897, el escalador suizo Matthias Zurbriggen alcanzó la cima del Monte Aconcagua.

¿Por qué no mejoras corriendo? Déjame adivinar: sales a correr 3-4 veces por semana, te esfuerzas un montón... pero sigues estancado. Frustrante, ¿verdad? El problema real no es tu esfuerzo. Es que estás cayendo en la zona gris: ese ritmo que no es ni lento ni rápido, donde tu cuerpo se vuelve eficiente pero NO mejora. La solución es simple (pero pocos la aplican): necesitas variedad. Rodajes súper lentos en zona 1, algunos días en zona media, y sí, también series intensas. Como Marta, que corría siempre a 6:30 y en 6 semanas bajó barbaridad solo alternando ritmos. Tu plan de acción: Alterna días lentos con días de intensidad Define bien tus zonas de entrenamiento Menos cantidad, más efectividad No se trata de correr más, sino de correr mejor. Escucha el episodio completo ahora y deja de perder tiempo entrenando mal. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

El problema de México para este año no es el de las drogas. El asunto real es el del comercio, el Tratado, y la obsesión trumpiana para hacer del continente uno que responda, en esos temas, a sus deseos

El podcasting alcanza un nuevo récord con 600 mil podcasts activos, aunque el número de episodios publicados disminuye en comparación con el año anterior. En este episodio analizamos las principales tendencias del sector, desde la evolución del podcasting visual hasta los desafíos en monetización y SEO.También hablamos del reconocimiento de los Golden Globes al mejor podcast, las nuevas métricas avanzadas para publicidad en audio programático introducidas por Comscore, y por qué el audio sigue recibiendo una baja inversión publicitaria. Además, abordamos la automatización del SEO para podcasters y el cierre del generador de imágenes de Grok tras la presión regulatoria en Europa.Suscríbete a la newsletter de Vía Podcast y recibe a diario en tu bandeja de entrada las últimas noticias de inteligencia artificial, marketing digital y podcasting.Este episodio es presentado por RSS.com, la plataforma de hosting de podcasts que te permite publicar, distribuir y monetizar tu podcast de forma sencilla.Lanza tu podcast hoy mismo y haz crecer tu audiencia con herramientas profesionales y analíticas avanzadas.

Disminuyen secuestro y robo con violencia  Mexicable Línea 3 alcanza 53% de avance en EdomexRusia advierte que tropas europeas en UcraniaMás información en nuestro podcast  

¿Comes lo mismo todos los días? Estás cometiendo un ERROR Te levantas agotado después de entrenar duro, tus series no salen como deberían, y esa ensalada de pollo que comes religiosamente no te está dando resultados. ¿Te suena familiar? No entrenas igual todos los días, entonces ¿por qué comes igual? Tu cuerpo es dinámico. El día que haces una tirada larga de 3 horas necesitas carbohidratos a full. El día de descanso, tu prioridad es la proteína para recuperar músculo. El día de series intensas, el timing es CRÍTICO. Periodización nutricional . Divide tu semana en 4 tipos de días: Alta intensidad: Carbos + proteína abundante Media intensidad: Ajusta proporciones, menos carbos Baja intensidad: Prioriza grasas saludables y proteína Descanso: Mantén proteína alta, reduce carbos Las señales que NO puedes ignorar: ✅ Energía estable en entrenamientos ✅ Recuperación rápida ✅ Mejor descanso nocturno ✅ Bienestar general La clave: Escucha tu cuerpo. No se trata de comer perfecto, sino con sentido Escucha el episodio completo y descubre cómo aplicarlo esta misma semana con ejemplos prácticos de comidas para cada tipo de entrenamiento. Pero antes, mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

#Atlas ya preparar el debut del #Clausura2026 y con esto, inicia la ilusión de un nuevo torneo en donde buscarán trascender. ¿Hay el material suficiente para poder llegar lejos este semestre?#ElPodcastDelRojinegro Únete a El Podcast del Rojinegro EXCLUSIVO para acceder a sus beneficios:https://www.youtube.com/channel/UCAU6kz_UA5bwkdraIzGPCSQ/joinSuscríbete al canal de YouTube, deja tu like, comenta y síguenos en todas nuestras plataformas: YouTube: https://bit.ly/PodcastdelRojinegroTwitter: https://twitter.com/ElPodcastRN Instagram: https://www.instagram.com/elpodcastrn/ Spotify: https://spoti.fi/3ekSA7S Amazon: https://amzn.to/3eiIcgV Apple Podcast: https://apple.co/3nRug0t Google Podcast: https://bit.ly/3hcfmk2Si quieres aportar de forma económica a El Podcast del Rojinegro, te dejamos los datos de nuestro PayPal:podcastrojinegro@gmail.com

Programa 2/01/26: Analizamos el panorama político y electoral con el que América Latina recibe al 2026, hacemos un viaje por la cultura del café en Australia, y reflexionamos sobre los retos que enfrenta la comunidad transgénero en Australia.

Estoy frente a la librería Jorge Cuesta, en la colonia Juárez, es una librería de paso y en lugar de comprarme un café, de esos que ponen mi nombre en el vaso, quiero ver que me alcanza con $100.00 para comprarme libros.

El análisis de actualidad económica, todas las mañanas a las 07:30. 

¿Estoy preparado para mi primera ultra… o me voy a romper por el camino? En este episodio hablamos claro sobre una realidad muy común en el trail running: corredores que se lanzan a su primera ultra sin la base necesaria, sufren durante la preparación… y acaban lesionados después. Si tienes un dorsal, estás pensando en dar el salto a la ultra o dudas de si estás entrenando bien, este podcast es para ti. Errores más comunes en la preparación Por qué no te rompes en carrera, sino antes Señales claras de que NO estás preparado Cómo preparar una ultra con cabeza y sin lesionarte Terminar una ultra está bien. Terminarla sano es la verdadera victoria. Mira este vídeo para descubrir el método de entrenamiento definitivo que ha ayudado a mas de 1.000 corredores a alcanzar sus metas y objetivos https://estrategasdeltrailrun.com/regalo-metodo-yt _________________________________________________________________ ‍♀️ ‍♂️ ¡Motivación en cada paso de tu viaje! Descubre más en: https://www.instagram.com/estrategas.Trail/ ¿Amante de los videos? Suscríbete aquí: https://www.youtube.com/c/XimEscanellasEstrategas/videos Regalo especial: Las 5 claves para un entrenamiento efectivo. ¡Regístrate! https://ximescanellas.com/pagina-registro-5-claves/ Sigue nuestra cuenta personal en: https://www.instagram.com/xim_escanellas/ https://ximescanellas.com/ Alcanza tus de manera inteligente y eficiente. ****Enviamos un mensaje de what's app si quieres que te ayudemos de forma individual**** http://estrategasdeltrailrun.com/hablamos-podcast #trailrunning #podcastrunner #entrenamientointeligente

Escuche esta y más noticias de LA PATRIA Radio de lunes a viernes por los 1540 AM de Radio Cóndor en Manizales y en www.lapatria.com, encuentre videos de las transmisiones en nuestro Facebook Live: www.facebook.com/lapatria.manizales/videos

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Inaugura Sheinbaum el Hospital Carmen Serdán en Puebla IMSS surtió más de 196 millones de recetas en 2025Trump amenaza a Petro por críticas a Washington 

Verónica González defiende el trabajo de Guido Pizarro al mando de Tigres hasta llevar al equipo a la final contra Toluca. Ojo al debate Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Luis Herrero analiza junto a Ignacio Cembrero y Laura Fábregas el último sondeo de NC Report para La Razón.

En el episodio de hoy hablaremos de esos momentos que te sacan sonrisas, te llenan el alma y se quedan tatuados como pequeños tesoros de vida: carcajadas que te doblan, llamadas inesperadas, conversaciones que vuelan y hasta el placer de escuchar la lluvia desde la cama. Pero este episodio no se queda solo en lo bonito, también abordaremos el tema del amor y no cualquier amor, sino sus cuatro versiones, desde la ilusión hasta la madurez.La invitada especial, la sexóloga Irene Moreno, entra con toda la energía para explicarnos, sin rodeos, por qué el amor romántico no dura para siempre, cómo el apego puede convertirse en cárcel emocional, qué pasa cuando la pasión gobierna y por qué el amor maduro es la verdadera meta esa mezcla equilibrada entre deseo, compromiso, libertad y crecimiento. 

Un nuevo fenómeno musical sacude Estados Unidos: Breaking Rust, un artista que no es humano, sino una creación digital que está revolucionando la industria. Mientras tanto, un informe interno filtrado de Meta revela que la tecnológica obtiene miles de millones en ingresos procedentes de anuncios fraudulentos. Bianca Vaquero, experta en el tema, comenta sobre estos y otros asuntos.

En el episodio de hoy de Por el Placer de Vivir, nos adentramos en dos temas intensos y llenos de emociones: la juventud que busca experimentar en pareja y la dura realidad de los divorcios en guerra. Andy, una chica de 21 años, confiesa sus dudas sobre la monotonía y el deseo de explorar nuevas experiencias fuera de su relación. Pero, ¿qué pasa cuando la libertad de uno puede convertirse en el dolor del otro?, además, la psicóloga Mariana Bermúdez nos revela las tres “I” del divorcio violento: irracional, incapacitante e infructuoso. Historias reales, confesiones incómodas y verdades que pocos se atreven a decir, pero que todos necesitamos escuchar para aprender a decidir mejor en el amor y en la vida.