En Fase Descubrimiento

Send us a textEn este episodio hablo sobre el agotamiento de las jornadas laborales completas, especialmente en países como el Reino Unido, y lo difícil que es encontrar un equilibrio entre trabajar y simplemente vivir. Si sientes que tu vida adulta se ha convertido en una rutina de sobrevivencia, este episodio es para ti.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a textHola!

Send us a text ¿Alguna vez has sentido que tienes que reducir quién eres para mantener una relación, una amistad o simplemente para ser aceptado? En este episodio hablamos de lo que significa dejar de hacernos pequeños para encajar, del costo emocional de callar nuestra autenticidad y del poder que hay en aprender a decir “no” a los espacios donde no podemos ser nosotros mismos. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

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Send us a textBienvenidos a un nuevo episodio! En esta entrega les cuento sobre lo cansada que estoy de no creer en mi misma y las preguntas de en que momento perdimos la fe en nosotros mismos y por que mientras para algunos de nosotros creer en nosotros mismos es el reto más grande, para otros es solo el pan de cada dia.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a textBienvenidos a un nuevo episodio! En esta nueva entrega del podcast hablamos sobre el mundo laboral y la idea de que los jóvenes no queremos trabajar y somos una generación vaga. Os cuento de las razones por las que esta narrativa me parece super injusta y molesta.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a textBienvenidos a un nuevo episodio

Send us a text En este episodio exploramos por qué nos angustia el tiempo, cómo esta ansiedad afecta nuestra vida y, lo más importante, cómo podemos reconciliarnos con él. Hablaremos de la presión de las “edades ideales”, la sensación de que la vida se nos escapa y la ansiedad que genera no poder detener el reloj. Pero también te compartiré herramientas para soltar ese miedo y empezar a ver el tiempo como un aliado en lugar de un enemigo. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a textBienvenidos a un nuevo episodio del podcast!

Send us a textBienvenidos a un nuevo episodio del podcast! En este episodio les hablo de como aveces dejamos que preocupaciones por cosas externas como el pasar un examen, conseguir un trabajo especifico o el obsesionarnos con nuestras metas, pertuben nuestra paz interior y nuestro bienestar. Esto hace que el ovidemos que el camino no va de alcanzar la meta sino de las tranformaciones como personas que vivimos durante estos procesos que aunque si son importantes, no deberiamos dejar que nos hagan olvidar quienes somos y lo que realmente importa.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a textBienvenidos a un nuevo episodio del podcast. Aunque este este el primer episodio del año he aprovechado para desahogarme un poco y contar algunas de las muchas emociones no tan agradable que he estado experimentando en las últimas semanas. Desde lidiar con el mal tiempo que ha traido el invierno, hasta el volver ha sentir que mi ansiedad vuelve y no poder disfrutar de mis procesos y la cotiniadidad de mi dia a dia. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a textEn este nuevo episodio hablamos sobre tips que podemos poner en practica para aprender a sentirnos orgullosos de nosotros mismos y empezar el año celebrando nuestros pequeños logros ya conseguidos. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a textBienvenidos a un nuevo episodio! En esta nueva entrega del podcast hablamos sobre la vida y lo dificil que es tener que aceptar que la vida de trata de prepararnos lo mejor que podemos para afrontarla pero que la incertidibre y el tener que improvisar a medida que forjamos nuestro camino son cosas que probablemente no vayan a cambiar y que lo mejor que podemos hacer es intentar aprender con la incertidubre de que será el futuro.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a text Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast. En este episodio les cuento mis experiencias con la amistad y las dificultades que he enfrentado a la hora de tener amigos. La amistad es una relación tan complicada como las relaciones románticas. Hablamos de lo que es un buen amigo, de que se siente el no tener amigos y como esto a veces te hace sentir solo. Hablamos de las amistades tóxicas, los límites en amistades, el tener que dejar ir a tus amigos porque se encuentran en etapas de la vida distintas a la tuya y como sobrevivir si sientes que no tienes amigos. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a text Bienvenidos al podcast! En este nuevo episodio hablamos de cómo los seres humanos estamos destinados a tener que tomar decisiones difíciles a lo largo de nuestra vida y la horrible sensación que esto produce la mayoría de veces. Angustia, ansiedad y miedo son algunas de las muchas emociones  que enfrentamos cuando debemos de tomar decisiones complicadas. En este episodio les cuento mis recientes experiencias con este tipo de situaciones y como he ido haciéndome más fuerte ante dichas situaciones, dejándoles aquí algunos tips de como saber si estás tomando la decisión correcta.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a textBienvenidos a un nuevo episodio donde estaremos hablando de lo difícil que puede ser a veces cambiar y mejorar como personas debido al ambiente y las personas que nos rodean. Hablamos de qué hacer cuando queremos pasar página pero los demás se encargan de recordarnos lo que fuimos, nuestros fallos y errores. Hablamos de lo importante que es pedir perdón pero no dejar que el ser perdonados o no determine nuestro valor como personas. Por último también hablamos sobre si es realmente posible cambiar y ser mejores cuando nos lo proponemos. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a Text Message.Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast. En esta nueva entrega hablamos de la timidez y la vergüenza y cómo éstas son emociones para algunos de nosotros pueden evitar que disfrutemos de la vida y las experiencias nuevas. Les cuento mis experiencias con la timidez, cómo ha ido marcando mi vida y como he ido lidiando con esta emoción tan dominante en mi ahora vida adulta, incluyendo algunos tips y consejos para que tu también puedas empezar el camino hacia una vida un poco más libre y menos controlada por esta fuerte emoción. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a Text Message.¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast! En esta nueva entrega, hablamos sobre la madurez y como está no siempre va necesariamente ligada a nuestra edad. Hablamos de como madurar es una decisión que debemos de tomar a conscienca por nuestro propio bien y nuestro futuro yo. Les cuento como en mi opinión se ve una persona madura y como el madurar es también un proceso que la vida nos lleva a vivir através de experiencias y vivencias que se cruzan en nuestro camino. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a Text Message.En este nuevo episodio hablamos de lo incomódo que es el sentir necesitar un cambio y el irnos desenamorando poco a pode de nuestro dia a dia. Les cuento de mis fustraciones y como ultimamente siento que la monotonía se esta haciendo una invitada muy desagradable en mi vida y como estoy liando con este proceso de incomodidad. Mientras grababa este episodio solo tenía la intención de contar como me sentía con la esperanza de poder hacerle un poco de compañía a tod@s que estos momentos se sientan de esta manera. Sin embargo, mientras grababa descubrí que si había algunos tips que podia regarlarles para hacer de esta etapa tan difícil algo más llevadera. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Send us a Text Message.En el episodio de esta semana les hablo de mi historia y relación con mi autoestima. Les cuento de mi historia sobre como he batallado con  ella y cómo me siento hacia mi misma. El aprender a conocerme para poder comenzar a curarla y como esto se ha ido reflejando en mi personalidad.  Les cuento  sobre como dudaba infinitamente de mis capacidades para aprender, desarrollarme y como siempre sentia que de todos los ambientes en los que me encontraba yo siempre era la menos atractiva y la menos capaz. En este episodio les comparto todo aquello que he puesto en práctica para curar mi autoestima y novedades sobre el podcast. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este nuevo episodio les confienso que aveces es duro invertir tiempo y dinero en las cosas que te gustan porque se pueden sentir como un malgasto. Hablamos de como podemos dejar ir este sentimiento de culpa por dedicar recursos a cosas que no necesariamnete se coninsideran "productivas o importantes" como los hobbies.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Bienvenidos a otro episodio del podcast! Decidí crear este corto episodio como un recordatorio de que merecemos ser feliz y que nos sucedan cosas buenas. Que tenemos que ignorar un poco nuestra mente y no dejar que la negatividad empañe la felicidad de que nos sucedan cosas buenas y poder sentirnos merecedores de nuestras alegrias. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este nuevo episodio hablamos sobre como en ocasiones la vida adulta trata de dejar ir ciertos sueños para perseguir otros. Hablamos de como nuestras circumstancias pueden cambiar obligandonos a tener que establecer nuevas metas y luchar por nuevos objetivos y sobre lo importante que es el no dejar dejar de preguntarnos a nosotros mismos el porque queremos luchar por algo y perseguir nuestros deseos.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast!  En esta entrega hablamos del dia Internacional de la mujer el cual fue el viernes pasado. Les cuento de porque decidi hablar de este tema, mis opiniones en algunos temas, porque creo que este dia es tan imporante y porque debemos seguir luchando por un mundo mejor para las mujeres https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Hola gente hermosa!

Bienvenidos al segundo episodio del año! En este nuevo episodio hablamos de perspectiva y como muchas veces aunque nos cueste admitirlo nuestra calidad de vida depende de la forma en la que vemos las cosas que nos pasan y las situaciones que vivimos. Hablaremos de cómo nuestras experiencias pueden cambiar nuestra forma de ver las cosas para bien y para mal. Y también comentaremos algunos tips que nos pueden ayudar a cambiar nuestra expectativa sobre la vida y nuestra forma de vivir con la esperanza de que con estos pequeños cambios de mentalidad , podamos ver hacia el 2024 con la mejor actitud posible. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Bienvenidos al primer Episodio del año! Espero que hayan tenido una bonita navidad y feliz entrada del año. En este primer Episodio empezamos el año hablando de como a veces en lugar de comenzar el año llenos de ilusión y motivación, podemos sentirnos desanimados y sintiendo que nada está yendo como nos gustaría. Este Lunes 15 de Enero donde celebramos el famoso “Blue Monday” reflexionamos sobre las desilusiones de año nuevo y como estos sentimientos también son válidos. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

¡Bienvenidos al último episodio del año! En esta última entrega del año les hablo sobre mi 2023, un año que ha resultado ser bastante desafiante. Algunas de las experiencias que me ha regalado y como me ha desafiado hasta el nivel de volver al punto cero de mis valores y prioridades como persona adulta, revisarlos y reconstruirlos. En este episodio les comparto lo mucho que he aprendido de este año, a corazón abierto,  con la idea de que algunos de mis aprendizajes les sirva de guía en  sus nuevas metas y resoluciones del año nuevo.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este nuevo episodio celebramos el primer aniversario del podcast  les cuento sobre los aprendizajes y lecciones que En Fase Descubrimiento me ha enseñado a través de su creación y mantenimiento. Crear este podcast ha sido una gran aventura y reto que me ha enseñado muchas cosas y aqui les comparto unas pocas de ellashttps://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este episodio hablamos de lo complicada que puede puede llegar a verse la vida para los jóvenes una vez que terminan las universidad. Les cuento de mis reflexiones sobre la vida post universitaria y lo que ha sido mi experiencia hasta ahora. También les comparto como he lidiado con la incertidumbre y los pensamientos no tan positivos sobre como se ve el futuro ahora que he alcanzado una meta tan significativa para mi como el ir a la universidad y graduarme.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este episodio les cuento el papel que ha jugado el miedo en mi vida, los límites que he puesto en mis metas y cómo he logrado si no superar, al menos aceptar convivir con mis miedos. Como en los últimos meses me he ido enfrentando  estos y empezado a sentirme más cómoda en el disconfort de hacer las cosas aunque tenga miedo. Hacemos referencia al libro ‘Hello Fears' de  Michelle Poller y como este libro me ofreció  herramientas que me ayudaron a ver más allá de mis dudas y miedos. En este episodio les recuerdo que lo que tanto queremos muchas veces suele estar al otro lado de los miedos que nos evitan alcanzar nuestras metas.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Hola gente hermosa!

En esta nueva entrega de En Fase Descubrimiento, hablamos de las críticas que aveces lanzamos hacia otras personas solo por no vivir la vida de la manera socialmente esperada o por vivir a ritmos distintos a los nuestros, Hablamos de la importancia de no juzgar a los demás y reconocer que todos somos distintos y recordamos lo bueno de enfocarnos y vivir en el presente. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Bienvenidos a otro episodio de En Fase Descubrimiento! En este episodio hablamos sobre el verano y las cosas más aleatorias que hacen del verano una de las estaciones más especiales del año, desde los momentos de paz y ligereza que ofrece hasta el fenómeno de las canciones de verano y los colores alegres. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Hola gente bonita! En este nuevo episodio reflexionamos sobre como el amor es un acto de servicio que aveces puede pasarnos factura. Hablamos de como podemos lidiar con el hecho de que aveces damos nuestro 100% y es muy poco lo que recibimos de los demas en respuesta y de como aveces esperamos mas de lo que deberiamos de nuestras relaciones. Aqui les dejo unos pocos tips de como pueden seguir siendo personas entregadas y serviciales, sin poner  sin desaprovechar sus energias o poner en riesgo sus sentimientos. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este episodio hablamos del tiempo que estuve desaparecida y alejada del podcast. Les hablo de una de mis últimas lecturas ‘Dominicana' por Angie Cruz que es un libro que me ha dejado muchos sentimientos encontrados de los cuales tenía que hablarles. Este libro me llevó a reflexionar de cómo nuestra vida es en muchos aspectos como una película de la cual no solo somos los personajes principales sino también los directores. Hablamos de esta idea del ‘guión de nuestra vida' y hasta qué punto activamente vamos tomando decisiones que van formando el desarrollo de nuestra película, que aspecto esta va tomando y lo importante que es que seamos conscientes de que tenemos el poder hacer de nuestras vidas una maravillosa historia.   https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este nuevo episodio hablamos del importante papel que juega la creatividad en nuestras vidas y de como a medida que vamos creciendo muchos de nosotros solemos terminar desconectandonos de nuestra creatividad, olvidando su importacia.  Hablamos de que primeros pasos tomar para volver a conectar con esta y sobre como muchas veces las ideas nos llaman invitandonos a que imaginemos, creemos y recordemos que cada creación es un proceso que toma tiempo y que todo lo que vale la pena se hace esperar.Recomendación - Libro Elizabeth Gilbert 'Libera tu magia' https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este episodio hablamos del nuevo año, De lo que puede significar el año nuevo y como puede sentirse para cada uno de nosotros y sobre la importancia de reflexionar sobre el año terminado para poder encaminarnos hacia un año nuevo propspero y un poco distinto. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este nuevo Episodio hablamos de lo exhaustante que puede llegar a ser dar mas energia de la que tenemos en nuestros dia a dia y sus consecuencias, en referencia a uno de los trends mas virales que hemos visto este año de 'Como ser ese chic@'. Hablamos de la importancia de reconocer cuando vamos al limite y debemos descansar y como a veces el cansancio se manifiesta incluso en malestares fisicos. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En esta entrega hablamos de la libertad, de lo que significa este concepto y como se va transformando a medida que nosotros nos transformamos. La importancia de definir que significa para nosotros, el reconocerla en nuestras vidas y aclamarla como los seres libres que somos, https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este episodio hablamos sobre las expectativas. Aquellas ideas que nos marcan los pasos a medida que crecemos  pero que en ocaciones pueden obstruir nuestro pensamiento haciendonos creer que hemos fallado o evitando que consideremos otras opciones. Hablamos de como lidiar con las expectativas que nos imponemos a nosotros mismos, aquellas que nos imponen los demas y las que nosotros imponemos a las personas de nuestros circulos mas cercanos. https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

En este Episodio hablamos de la Motivación en relación a la disciplina. Incluyendo los benecificios que podemos obtener de los momentos en los que nos sentimos motivados y entregados para llevar acabo nuestras metas y el peligro de solo darle seguimientos a estas solo cuando nos sentimos motivados. Tambien hablamos de la imporantacia de aprender a ser disciplinados para obtener resultados a largo plazo, incluyendo algunos tips que podemos poner en practica para poder perseguir nuestros objetivos incluso cuando nos falla la motivación. Link video de Iris  Roig - https://youtu.be/K8zlxzio80shttps://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento

Bienvenidos a En Fase Descubriendo! En este episodio les  cuento como nace este proyecto, un poco sobre mi y el porque y como me anime a crear este espacio para que hablemos de muchas cosas, de algunas que quizas se han importantes y otras que quizas no tanto. Te invito a que escuches, quizas encuentres algo que te anime a volver.https://www.instagram.com/enfasedes_podcast/https://www.youtube.com/@enfasedescubrimiento