Podcasts about empiezas

✨ Da el siguiente paso: súmate al Reto Conecta, Cultiva y Confía y transforma tu día a día

Hoy quiero hablarte de un tema que probablemente te suene familiar: las calorías.Ese numerito que aparece en las etiquetas, en las aplicaciones de móvil y que se ha convertido casi en una obsesión para muchas personas que quieren perder peso o “comer bien”. Durante años nos han repetido que la clave está en contar calorías: saber cuántas entran, cuántas salen y mantener un supuesto equilibrio.Pero, ¿es realmente tan importante? ¿De verdad la salud depende de una operación matemática? La respuesta es que no. Hoy quiero explicarte por qué no necesitas contar calorías y cómo cambiar esa visión puede ayudarte a tener una relación mucho más sana, libre y realista con la comida.Una caloría es simplemente una unidad de energía. Es lo que el cuerpo obtiene de los alimentos para poder funcionar: movernos, pensar, respirar, digerir… El concepto se empezó a usar en nutrición a principios del siglo XX, sobre todo en contextos militares y hospitalarios, porque se necesitaba estandarizar las raciones de comida. Con el tiempo, la industria de la dieta lo popularizó hasta convertirlo en un mantra: “come menos, muévete más”. El problema es que esta idea simplifica algo mucho más complejo. Porque sí, las calorías existen y tienen un papel en nuestro metabolismo, pero no lo son todo.Cuando reduces la comida a números, pasan varias cosas:Pierdes de vista la calidad del alimento. No es lo mismo 100 kcal de frutos secos que 100 kcal de galletas.Empiezas a desconectarte de tus propias señales de hambre y saciedad, porque lo que manda no es lo que sientes, sino lo que marca la app.Aparece la culpa: si un día te “pasas”, sientes que has fracasado, aunque el cuerpo ni siquiera lo note.Se fomenta la obsesión, el control excesivo y en algunos casos, puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria.Además, este enfoque ignora factores fundamentales: cómo se absorben esos nutrientes, la microbiota, el sueño, el estrés, el contexto social, la genética… ¿De verdad crees que todo eso cabe en un simple número?En vez de contar calorías, hay otros aspectos mucho más útiles:Los nutrientes: proteínas, fibra, grasas saludables, vitaminas y minerales. Son los que determinan cómo se siente y funciona tu cuerpo.La saciedad: cómo te deja esa comida. No es lo mismo tomarte un refresco con 100 kcal que un yogur con fruta y nueces.La calidad del alimento: procesado frente a fresco, integral frente a refinado.El patrón global: lo que importa es el conjunto de tu alimentación, no un plato aislado.El placer y la flexibilidad: comer también es cultura, disfrute y socialización. No todo puede medirse con una tabla.Si hasta ahora te has guiado por el conteo calórico, ¿cómo puedes soltar esa necesidad? Aquí algunas ideas prácticas:Piensa en platos, no en números. El plato de Harvard es una herramienta muy visual: mitad verduras y frutas, un cuarto proteína, un cuarto hidratos de calidad. Mucho más fácil y realista.Escucha tu cuerpo: aprende a identificar el hambre física y diferenciarla del hambre emocional o del simple aburrimiento.Sé flexible: todos los alimentos caben. No existen los prohibidos, sino las proporciones y la frecuencia.Valora la experiencia: come despacio, sin pantallas, disfrutando de texturas y sabores. Eso también nutre.Recuerda la visión global: no pasa nada si un día comes más o menos, lo que cuenta es tu alimentación a lo largo del tiempo.Quiero que te quedes con esta idea: no eres una calculadora. No necesitas pasarte el día sumando y restando calorías para cuidarte. Comer bien no es un castigo ni una fórmula matemática, es un acto de autocuidado, de respeto y de placer. Cuando sueltes la necesidad de contar calorías, vas a ganar libertad, confianza y mucha más paz con la comida. 7. Cierre Así que la próxima vez que te sientes a comer, en lugar de preguntarte “¿cuántas calorías tiene esto?”, pregúntate:¿Me va a nutrir?¿Me va a saciar?¿Voy a disfrutarlo?Si las tres respuestas son sí, adelante. Gracias por acompañarme un día más. Y recuerda, si necesitas ayuda para aprender a comer sin miedo y sin obsesiones, mi equipo y yo estamos aquí para ayudarte. Nos escuchamos en el próximo episodio.Conviértete en un seguidor de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.

Hoy te invitamos a bajar el ritmo y dejar de vivir en piloto automático, para poder conectar con el presente y disfrutar más de lo que estás viviendo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Los efectos de vivir con prisaCómo frenar y estar más presenteTécnicas de mindfulness para reconectar contigoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

Cuando no pones límites, te conviertes en el personaje secundario de tu propia historia. Empiezas a hacer lo que otros quieren, en lugar de lo que tú necesitas, pero si has decidido cambiar esa situación en este programa te dejo tips y herramientas valiosas para que lo puedas lograr. podcast recorded with enacast.com

Las propiedades saludables de los huevos muchas veces se han cuestionado. La gente difamaba de los huevos y ahora se ha demostrado que son únicos en muchos aspectos. Resulta que lo mejor es comer 2-3 huevos al día. Aquí están los resultados de las últimas investigaciones acerca de los beneficios de los huevos de gallina para el organismo. ¿No te gusta comer huevos? Te preparamos una sorpresa también. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Antes de comenzar la semana, regálate este momento de calma. Esta meditación te ayudará a liberar el estrés, bajar el ritmo y reconectar contigo para iniciar los próximos días con energía renovada y mucha presencia.–A lo largo de estos 3 años de Durmiendo Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo. Por eso, hoy traemos de vuelta las herramientas que más han resonado con ustedes y que les han acompañado a cerrar su día con calma

¿Tienes miedo de endeudarte? Error. La mayoría de los ricos usa el crédito como palanca, no como carga. En este episodio de Mundo Inmobiliario, desmitificamos todo lo que nunca te explicaron sobre los créditos hipotecarios en México. ¿Sabías que puedes tener hasta 5 hipotecas al mismo tiempo? ¿O que puedes hipotecar tu casa para comprarte otra sin usar un solo peso de tu bolsa?Mauricio Ortega, Master Broker de Cancún, revela secretos que los bancos no te cuentan: cómo conseguir 100% de financiamiento, cómo usar el crédito sin historial, cómo obtener liquidez de tu propiedad ya pagada y por qué ahora mismo es el mejor momento para apalancarte en la Riviera Maya.Este episodio te va a abrir los ojos: no necesitas ser millonario para invertir. Solo necesitas estrategia, educación financiera y un buen asesor.Si quieres saber más sobre el #MundoInmobiliario sígueme en mis redes:

Un ataque de pánico puede cambiarte la vida. A veces ocurre en un lugar cualquiera: una tienda, una fila, un sitio lleno de gente… Y desde entonces, el miedo a que vuelva a pasar se instala en tu cuerpo. Empiezas a evitar lugares, situaciones, personas. Hasta que sin darte cuenta, el mundo se hace más pequeño. Eso se llama agorafobia… y no estás sola. En este episodio te comparto mi historia personal y te explico cómo la ansiedad puede encerrarnos, pero también cómo podemos empezar a recuperar la confianza en nosotros mismos, en nuestro cuerpo y en la vida. Si te has sentido atrapada por el miedo, si te cuesta salir, manejar o simplemente estar lejos de casa… este episodio es para ti. Y si necesitas ayuda, en Psiconatural te acompañamos con un enfoque humano, cálido e integrativo. Agenda tu cita presencial o virtual. www.psiconaturalpr.com

¡El episodio de hoy cuenta con la colaboración de Airbnb! https://www.airbnb.esHace mucho que yo no me concentro como antes. ¿Empiezas cosas y las dejas a medias? En este episodio hablamos de cómo el contenido rápido (como TikTok o Reels) y la inmediatez digital están afectando nuestra paciencia, nuestra capacidad de atención y hasta cómo valoramos nuestros propios hobbies.¡Como siempre, nos vemos en instagram @laiascastel!

Puedes comprar mi nuevo libro desde cualquier parte del mundo aquí https://amzn.to/4j1Lkga Puedes comprar mi nuevo libro desde España aquí https://bit.ly/TienesElCuerpoPerfecto_España Calcula las calorías, proteínas, grasas y carbos que necesitas según tu objetivo https://fullmusculo.com/calculadora-de-calorias/ Únete a nuestra comunidad fitness y recibe cada semana emails con los mejores tips en entrenamiento, nutrición, psicología y suplementación, siempre basado en la última evidencia científica. https://fullmusculo.com/suscribete/ Síguenos también en instagram donde estamos aportando contenido cada día. https://www.instagram.com/fullmusculo/ Y sigue nuestro Podcast en Spotify donde puedes escuchar esta y muchas entrevistas más con los mejores profesionales cada semana. https://open.spotify.com/show/3Zb1EtDKEPX50TyKGqfD3R Información de la invitada: Instagram de Yamila Román, experta en tóxicos en casa @vidavera_ Experta en Tóxicos en Casa: Estos Productos están Destruyendo tu Salud sin Saberlo Tu casa puede estar enfermándote sin que lo sepas. En esta entrevista reveladora, Yamila Román, experta en tóxicos habla de cómo los productos de limpieza, los textiles sintéticos y los cosméticos cargados de químicos están dañando tu salud todos los días. Descubrirás los materiales más seguros para tu cocina y ropa, cómo evitar el greenwashing y por qué el "olor a limpio" es una trampa del marketing. Aprenderás a desintoxicar tu casa con solo dos productos simples y naturales y cómo cambiar tu entorno sin volverte loca en el intento. ¿Vas a seguir intoxicándote sin darte cuenta? Mira la entrevista y transforma tu hogar desde hoy. 0:00:00 Intro 0:01:59 Tu casa es más tóxica que el exterior 0:04:27 3 Estrategias para desintoxicar tu casa 0:06:03 ¿Estás limpiando o intoxicando? 0:07:22 El efecto cóctel 0:08:14 Las mujeres se colocan 160 tóxicos en la piel 0:13:28 La gran cantidad de Tóxicos que nos rodean 0:15:10 Reemplaza el papel aluminio por esto 0:17:32 Cómo empezar a desintoxicar tu entorno 0:21:58 3 Materiales más saludables para tu cocina 0:23:46 La rutina coreana de 7 pasos es una farsa 0:26:10 La contaminación en la ropa 0:32:58 5 Materiales textiles más saludables 0:36:00 El costo de la ropa barata 0:38:24 Te generan la necesidad de comprarlo 0:43:09 "Olor a limpio" es una trampa del marketing 0:44:09 4 Productos que tienes que evitar 0:49:25 Empiezas el día intoxicándote 0:51:06 Yo era compradora compulsiva de ropa 0:53:00 El Greenwashing 0:56:29 Yo no compro en el supermercado 0:58:40 Crear tus propios productos de limpieza 1:02:21 2 productos saludables de limpieza 1:04:51 La necesidad del “olor a limpio” 1:08:07 Solo necesitas 2 productos para la higiene personal 1:11:24 Empieza a desintoxicar así 1:14:55 El mejor filtro para el agua 1:16:16 Cambia estos 4 productos para mejorar tu salud 1:19:25 ¿Se puede vivir sin tóxicos?

====================================================https://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1====================================================DEVOCIÓN MATUTINA PARA JOVENCITAS“PRINCESA”Narrado por: Sirley DelgadilloDesde: Bucaramanga, ColombiaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================25 DE MAYOFUERZA PARA LOS CANSADOS Él fortalece al cansado y acrecienta las fuerzas del débil. Isaías 40:29 El estrés es parte de la vida de toda mujer. El estrés es como un peso sobre los hombros. La carga es pesada. ¿Has sentido esta carga últimamente? Empiezas el lunes por la mañana con las cosas bajo control. Para el jueves, habrá dibujado flechas en todo su calendario, lo que indica que, aunque la tarea no se completó hoy, ciertamente tendrá prioridad mañana. Otra tarea. Otra interrupción. Otra flecha en tu calendario. ¿Cansada y débil? Sí, has estado allí. Pídele a Dios fuerza extra esta semana. Mientras lo haces, pregúntate qué tareas deben eliminarse para reducir tu estrés. Date permiso para descansar. ¡Ponlo en tu calendario! Dios desea darte fuerzas cuando las necesites. Tu Padre también anhela ver a Su hija relajarse, disfrutar de un pasatiempo, cultivar relaciones y acercarse a Él a través de la oración y la lectura de Su Palabra. 

Estás tan acostumbrada a poner a los demás primero, que te olvidaste de ti. Pero hoy quiero invitarte a algo diferente: empieza a preguntarte si lo que haces te hace bien, si lo haces por amor o por costumbre. Priorizarte no es egoísmo, es un acto de dignidad. Deja de posponerte. Tu bienestar también merece un lugar en tu lista de prioridades. Y cuanto más te eliges, más fácil es que los demás también lo hagan. Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia emocional online Gracias y un saludo :)

Respira con cierta intensidad, tanto para inhalar como para exhalar, así que también acelera un poco el ritmo y respira firme, oxigenándote. Aprecia el tono ambiental, lo que la naturaleza dice, exclama, manifiesta para ti.Medita sobre esos sonidos, interiorízalos y, por encima de todo, agradece tal presencia, tal comunión, tal compañía.Por sobre todo, escucha. Escucha lo que es, lo que existe, y escúchate a ti, en tu más dulce expresión de tu silencio, y sosiega los pensamientos, que cada respiro los vaya diluyendo y optes por el entorno, haciéndote uno con tal sonoridad y el tono.Místico momento, ante tal profusión de creación en la que habitas, siendo eso que eres, guardando quietud, produciendo tu sonoridad con este silencio que marca tu respiro, y esta aventura, esta divina aventura de colocarte en tu presencia, en un espacio así.¿Cuál sería la necesidad que te sobreviene ante tanto? ¿Qué crees necesitar para integrarte, si en ti mismo eres tanto, igual? Eres una hermosa naturaleza, esa excelsa criatura, eres un ser pensante, sintiente, y estás presente,te has atrevido a habitar, a vivir, a interactuar, a relacionarte, ¿con qué, con quién? ¿Desde dónde se expresa tu voluntad, tu forma de relacionarte? ¿Quién se te acerca? ¿A quién reconoces? ¿Cómo eliges? ¿Cuál sería tu necesidad? ¿Qué mecanismos, cuáles recursos empleas en las que tus relaciones son?¿Empiezas por las tuyas o por las del otro? ¿Conoces acaso bien tus necesidades? ¿Las sientes así, necesidades?¿O son tus vicios, excesos y hasta exabruptos? ¿Cómo vas e irías definiendo lo que necesitas?¿Al relacionarte pretendes dispensarlas o recibirlas?¿Cómo armas una relación? ¿Qué necesitas para establecer una relación?Más allá de lo que filial es, y si es que acaso desde ahí igual sabes ser tú, a partir de lo que eres y crees necesitar, así como lo que se necesita de ti. Y cuando te digo armar, es por cómo te dispones. ¿Cuál es tu forma de relacionarte? ¿Natural acaso? ¿Espontánea, libre, transparente? O, por el contrario, ¿regulas, marcas intereses, finges lo que crees necesitar o incluso abusas? Y respiras. Y respiras. Y respiras.En el respiro, siente tu relación contigo, en lo vital, en lo necesario, en tu reconocimiento, y en lo que conoces de ti.Continuar la lectura:

¿Cuántas veces creíste que fallaste… cuando en realidad fue otro quien no hizo bien su parte?En este episodio hablamos de algo que casi nadie menciona: cómo la falta de compromiso, preparación o empatía de un maestro, guía o autoridad puede marcar tu forma de pensar sobre ti mismo durante años.No es una historia de victimismo. Es una invitación a identificar cuándo un error externo se convirtió en un juicio interno que sigues cargando.A través de ejemplos claros y preguntas clave, te propongo revisar esas etiquetas que no te pertenecen, pero que moldearon tu forma de actuar. Porque sí, el diálogo interno también se hereda… pero también se puede reescribir.Ep. 264- Si No Reflexionas, No AccionasEp.253- Aprueba, Desaprueba o CorrigeLas personas compran resultados. Imagínate llevar tu carro al mecánico y que el mecánico te lo devuelva descompuesto, porque él hizo todo lo que sabía. Pero pues, ¿quién sabe? Tu carro tiene seis problemas… No, señor. Uno compra resultados. Cada quien debe hacer lo mejor posible por ser excelente en lo que hace.A veces ponen esto como el karma: “es que si la gente hace algo malo, le va a ir mal”. Yo lo veo realmente como: lo que siembres, vas a levantar. Pero a lo mejor crees que si tú siembras un “buenos días” con alegría, la gente también te va a devolver un “buenos días” con alegría. Y no es así. Si tú siembras un “buenos días” con alegría, lo que se te está devolviendo es una mentalidad de positivismo, de triunfo, de que todo va a estar bien, de paz, de que eres capaz.Y eso impacta en el diálogo interno. Crea un nuevo diálogo interno. Y el cerebro, con su neuroplasticidad, es capaz de cambiar. Realmente de cambiar. De toda la vida. De ser una persona que pudo haber crecido pensando que no podía hacer ciertas cosas, o que no logró hacer ciertas cosas, o que no tiene la personalidad para hacer ciertas cosas… Empiezas a sembrar otra forma.¿Sabes una de las formas en las que impacta el diálogo interno negativo? Es cómo nos trataron otras personas. Por ejemplo, en el caso de la amistad que no había aprendido a nadar, ella comenta que su papá se veía molesto o la trató de cierta forma porque ella no aprendió a nadar. Pero no había sido culpa de la niña de 8 años. Fue la culpa del maestro, que no le dio la seguridad.Y eso solamente se sana con reflexión. La verdad es que no hay atajos para eso. Por ejemplo, si notas que no te sientes cómodo en un ambiente social, ¿de dónde salió eso? ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste incómodo en un ambiente social? ¿Cuál es tu primer recuerdo de no sentirte cómodo socialmente? Piensa.Hay una frase —se me olvida ahorita de quién es— que dice: Lo que un hombre piensa de sí mismo determina su destino. ¿Te das cuenta de lo importante que es? Lo mejor es que puedes influenciar en cómo piensas de ti. Es como una gran puerta de esperanza: si hubo cosas que no alcanzaste antes, ahora las puedes alcanzar.Pero eso no puedes engañarte a ti mismo. El propio ser humano no se puede engañar a sí mismo. No puedes creer que eres excelente cuando no haces las cosas con excelencia. No hay esa seguridad que te permita salir con la cara en alto, con la frente en alto.Te lo vuelvo a repetir: no hay atajos para tener una vida excelente, para superar todas las cosas que te detienen. Necesitas hacer como una auditoría. Necesitas encontrar cuáles son las cosas que te están deteniendo, y luego buscar cuál es la creencia detrás de cada una. Y reflexionar no es adoptar una actitud de filosofía. No. Puedes tratar de reflexionar rápidamente. Mira, dos minutos de reflexión son mejor que nada.Si te das cuenta, el poder de una vida mejor lo tienes en tus manos. Simplemente, hay que identificar qué tipo de diálogo interno tienes, cuáles son las creencias que están detrás de ciertas situaciones en específico, y a partir de ahí vas a encontrar la verdad. Entonces vas a poder alcanzar una mayor libertad, y vas a poder superar lo que te detiene.

285 ¿Por qué cada fin de semana tiro la toalla? Creo que este episodio, te va a parecer que esta dedicado a ti, y si! Totalmente, sé que tu y muchísimas mujeres se van a identificar con este tema. Esto es algo que escucho todo el tiempo, algo que muchas hemos vivido y que genera mucha frustración. Y si, este episodio es para ti que empiezas la semana con toda la intención, con toda la actitud, las pilas bien puestas. Algunas veces pues continuas con estos cambios y como el cuerpo es mas que agradecido.te empiezas a sentir muy bien, desinflamada, con más energia y también muy orgullosa. Pasan los días y el jueves quizá empieza a costarte un poco más, pero sigues firme. Llega el viernes y, sin darte cuenta, ¡mandas todo a volar!  Empiezas con algo que se te antoja y luego como que no sabes ni como…..ya comiste en exceso, comida de la que no te cae precisamente tan bien, y no te resulta nada fácil parar, ni salir del ciclo. Y el domingo en la noche, ahí está de nuevo esa sensación de frustración, de enojo contigo misma, de “¿por qué lo hice otra vez?, ¿por qué cada fin de semana tiro la toalla?”. Llega , el lunes empieza el nuevo ciclo: dieta súper estricta, promesas de “ahora sí”, y otra vez, vuelta a lo mismo. ¿Por qué pasa esto?   Hoy vamos a hablar un poco de esto y  lo más importante: te voy a  compartir cómo empezar a salir de este ciclo. “¿Por qué cada fin de semana tiro la toalla?” Si te estás haciendo esta pregunta una y otra vez, quiero invitarte a que hagas una pausa y reflexionar en lo siguiente:   La respuesta no está en que “estas descompuesta o eres un caso perdido ”. No está en que “no tienes fuerza de voluntad . Ni siquiera en que “tienes que hacer una dieta mas restrictiva”. La respuesta, la verdadera clave, está en tus creencias, en esas frases que sin darte cuenta te repites una y otra vez.   A las creencias a las que me refiero son precisamente a las que están detrás de las preguntas que te haces. A las creencias que están detrás de”¿por qué cada fin de semana tiro la toalla?”, “¿porque el fin de semana mando todo a volar?”, “¿por qué no puedo ser constante?”, “¿por qué me rindo?, ¿por qué cuando me ofrecen algo, no puedo decir que no?”.   Nota las creencias que están detrás de esto, son creencias o afirmaciones como: “Yo cada fin de semana tiro la toalla” “Yo no soy capaz de ser constante” “Yo siempre me rindo” “Yo cada viernes mando todo a volar”   Si cada viernes en tu mente hay frases como: ❌ “Yo cada fin de semana tiro la toalla.” ❌ “El fin de semana es un caos para mí.” ❌ “Es imposible controlarme.”   ¿Qué va a hacer tu mente? Confirmar esa creencia. Tu cerebro va a encontrar todas las maneras para que eso sea cierto. Y vuelvo a la buena noticia: TU PUEDES CAMBIAR ESTA HISTORIA!   La clave está en detectar y atender la conversación que tienes contigo misma.   Así que paso NÚMERO 1️⃣ Si te identificas con esta situación de fines de semana.  Observa cuál es la creencia que suele repetirte has repetido. • ¿Qué te dices cada viernes antes de empezar el descontrol? • ¿Cuál es la historia que te cuentas sobre los fines de semana?     Ahora te invito a pensar en lo que se requiere para tener uno de esos días en donde puedes sentirte totalmente a cargo de tomar las mejores decisiones para ti.  Esto no es algo que un día sucede así de repente o solo le pasa a ciertas personas porque tienen cierta capacidad. Esto es algo que se crea con intención. El tomar las mejores decisiones, es algo que se logra a partir de decidirlo con anticipación, cuidar de uno misma independientemente de las circunstancias que vayan apareciendo en nuestra vida: es algo que se logra con intención. De hecho, vivimos cada día con intención, el tema es que muchas veces no somos conscientes de la intención que nos esta rigiendo cada día.   Con lo cual el paso NÚMERO 2️⃣  es: Ponle intención consciente a tu día. Si la intención inconsciente de tus fines de semana ha sido la de tirar la toalla, la de rendirte, la de comer como si no hubiera un mañana. Decide conscientemente cual es la intención que le quieres poner a tu día. Elige un nuevo pensamiento con intención y tenlo muy presente! Elige algún pensamiento como: • “Este fin de semana tomo las mejores decisiones para mí.” • “Yo cuido de mi cuerpo y me doy lo mejor.” • “Disfruto con consciencia y con amor propio.”   Y el paso NÚMERO 3️⃣ es: Hazte un plan sustentable. y disponte a seguirlo. • Ni rígido, ni  miserable. Porque si eso es lo que para ti significa cuidar de ti, te lo estas haciendo muy complicado, esto no es sustentable en el tiempo.  Asi que vuelvo: Crea un plan sustentable para ti y disponte a seguirlo. • Un plan en el que elijas tu incomodidad: ¿Prefieres la incomodidad de decir “no” a ciertos antojos o la incomodidad de sentirte inflamada y frustrada?   Y amiga querida:  No se trata de hacerlo perfecto, sino de repetirlo una y otra vez hasta que se vuelva natural.   Prueba estos tres pasos. Y si un fin de semana no sale como esperabas, no te rindas. Pregúntate: • ¿Volví a revisar mis creencias? • ¿Me repetí un pensamiento con intención? • ¿Decidí un plan para mi fin de semana?   Si no lo hiciste, ahí está la clave. Solo vuelve a  hacerlo.    Te animo a invertir tu tiempo en esto es mas eficiente saludable y satisfactorio en el tiempo que andar experimentando con pastillas, inyecciones, polvos mágicos de los que ¿quieres hacerte dependiente?   Te invito mejor a enfocarte en crear nuevos hábitos, así claro que lograrás tu peso ideal y mucho más: lograrás sentirte en paz contigo misma.   No digo que esto sea fácil, pero es lo mas eficiente sobretodo si lo que buscas son resultados definitivos. El acompañamiento y la guía son claves en este proceso. Si quieres comprobarlo…Únete a MI MEJOR VERSIÓN, accesa a ww.monicasosa.com/mmv y apúntate en primera fila cuando las puertas de nuestra comunidad estén abiertas.    Te espero! Con cariño,  Tu coach Mónica.

Este podcast es sobre el libro “El poder de los otros” de Henry Cloud. Este libro se enfoca en las personas, esos otros que te afectan y en el poder que tiene como otro para ellos.00:40- Cuando recurrimos a otros02:12- Tipos de relaciones que tenés con las personas02:48- Desconexión04:45- Mala conexión06:06- Falsa conexión07:50- Conexión real09:30- Conclusión finalAbrazá un propósito. ¡Desafía al mundo e inspirá a otros!Recordá que si querés enviarnos tus preguntas, consultas o sugerencias podés hacerlo a podcast@emprendeconproposito.com.arTambién podés seguirnos en las otras redes:Web: emprendeconproposito.com.ar  IG: @sebasosaemprendeYT: Emprende con propósitoTe dejo algunas ideas principales el podcast por si querés guardarte un resumen: Las relaciones que tenemos con nuestro entorno, afectan  nuestro funcionamiento físico y mental a lo largo de la vida. Henry dice que las personas que buscan alcanzar las metas tienen un “éxito” mucho mayor si están conectadas a un sistema de apoyo humano.Yo creo que todos necesitamos personas cercanas que nos apoyen para crecer y mejorar y también existen esas personas que te hacen sentir incómodo, con las cuales la comunicación se vuelve complicada. Henry habla de 4 esquinas de conexión: Desconexión: Sucede cuando el líder es exigente y de alto rendimiento, pero las personas no sienten que sus contribuciones sean valoradas o que realmente se preocupen por ellas. Puede generar buenos resultados comerciales, pero suelen ser de corta duración, y luego la falta de relaciones profundas y positivas y una cultura solidaria comienza a erosionar la confianza y la buena voluntad. ¿Cuántas veces escuchamos decir que la cima es solitaria? Mala conexión: Nadie busca voluntariamente una mala conexión, pero muchas veces sucede. El liderazgo, la energía, el bienestar, enfoque y pasión se desvían y disminuyen. Empiezas a jugar a la defensiva. Te puede llegar a producir ansiedad, miedo, culpa, vergüenza y sentimientos de inferioridad. Te tomás el fracaso como algo personal. Cualquier evento o resultado negativo se convierte en prueba de que no eres lo suficientemente bueno. La  confianza se desvanece.Falsa conexión: Son esas relaciones de cartón, en las que hacés de cuenta que te importa el otro, pero en el fondo sabés que es no tanto. Al principio capaz que te hacen sentir bien, pero con el tiempo te dejan vacío.Conexión real: Esas relaciones donde podés ser vos mismo. Donde sabés que le importás al otro y vos también te preocupás por él. Te sentís seguro, tranquilo, y salís con las pilas recargadas. Te ayudan a crecer, a ser mejor persona. Es como tener un equipo de apoyo. Estas relaciones te ayudan a enfrentar tus problemas. Te muestran lo bueno y lo malo. Creo que es clave para desarrollarnos y crecer, que busquemos conexiones auténticas que nos permitan ser nosotros mismos. El poder de los otros puede ser transformador. Elijamos sabiamente con quién conectamos y cómo lo hacemos.#otros #entorno #amigos #familia #equipo #emprenderacompañado #equipo #emprenderenequipo #elpoderdelotro #henrycloud

No solo empezarás a meditar: mejorarás su calidad. Eso es lo que conseguirás si te apuntas al curso de instructor de mindfulness. Hoy es el día que entras a ver la información del curso aquí. ¡Adelante!https://www.rinconmind.org/programa-instructor-2

En este pódcast veremos como empezar un estilo de vida saludable de verdad y que perdure en el tiempo. Asesoría personalizada: https://go.www.nutrientrena.com/vj5u6l Club Nutrientrena: https://go.www.nutrientrena.com/YOUTUBEPODCAST

¿Eres de los que se marca objetivos pero que, al mes y medio, los terminas abandonando? ¿Empiezas cosas que luego no terminas? Pues tenemos que hablar de disciplina porque es lo que realmente determina que alcances tus metas o no. La disciplina no es un gen que se tiene o no, sino una habilidad que se desarrolla. Y hay maneras y trucos muy potentes que te ayudan a ser tenaz aunque te creas un desastre. Te lo cuento todo en este episodio.

✏️ Suscribirse ¡Bienvenidos a Negocios y WordPress, episodio 220! En este episodio, exploramos cómo iniciar un diseño web, las últimas novedades de WordPress y algunas herramientas útiles. Si eres un profesional de WordPress, desarrollador web o simplemente un entusiasta del marketing digital, este post es para ti. Cómo Empezar un Diseño Web Información sobre la Marca Antes de comenzar cualquier diseño web, es crucial entender la marca. Preguntas como "¿Qué hace única a esta marca?" y "¿Cuál es su tono de comunicación?" son esenciales. Esto te ayudará a definir el estilo y la estructura del sitio web. Conocer a la Audiencia Entender a tu audiencia es otro paso vital. ¿Quiénes son tus usuarios? ¿Qué edad tienen? ¿Qué intereses comparten? Esta información te permitirá crear una interfaz que resuene con ellos y mejore la experiencia del usuario. Estrategias de Captación La forma en que planeas captar a tus usuarios también influye en el diseño. ¿Utilizarás SEO, marketing de contenidos o anuncios pagados? Cada estrategia puede requerir diferentes elementos de diseño y funcionalidades. Material Disponible Finalmente, revisa el material disponible. ¿Tienes acceso a fotografías profesionales, videos, manuales de marca? Esto no solo facilita el diseño, sino que también asegura que el sitio web sea coherente con la identidad de la marca. Herramientas para el Diseño Web Figma y Adobe XD Herramientas como Figma y Adobe XD son excelentes para crear prototipos y diseños iniciales. Estas plataformas permiten una gran libertad creativa y son ideales para la fase de brainstorming. Bricks y Elementor Para aquellos que prefieren trabajar directamente en WordPress, Bricks y Elementor son opciones fantásticas. Estas herramientas permiten diseñar y desarrollar simultáneamente, lo que puede ahorrar tiempo y esfuerzo. Novedades de WordPress Ahrefs Analytics Una de las grandes noticias es el lanzamiento de Ahrefs Analytics, una alternativa ligera y gratuita a Google Analytics. Esta herramienta es ideal para aquellos que buscan una solución más sencilla y eficiente para el seguimiento de datos. GitHub Copilot Gratis para Visual Studio Code Otra novedad emocionante es que GitHub Copilot ahora es gratis para Visual Studio Code. Esta herramienta de IA puede ayudarte a autocompletar código y mejorar tu flujo de trabajo de desarrollo. State of the Word 2024 En el reciente State of the Word 2024, se destacaron varias mejoras y nuevas características en WordPress, incluyendo comentarios a nivel de bloque y mejoras en el diseño. Además, se enfatizó la importancia de la comunidad y la educación en WordPress. Conclusión En resumen, comenzar un diseño web requiere una comprensión profunda de la marca, la audiencia y las estrategias de captación. Utilizar las herramientas adecuadas puede hacer que el proceso sea más eficiente y efectivo. Además, mantenerse al día con las novedades de WordPress te permitirá aprovechar al máximo esta plataforma. Llamada a la Acción ¿Qué opinas sobre las nuevas herramientas y características de WordPress? ¿Tienes algún consejo sobre cómo empezar un diseño web? ¡Déjanos tus comentarios y no olvides suscribirte a nuestro blog para más contenido interesante! FAQ ¿Qué es Ahrefs Analytics? Ahrefs Analytics es una nueva herramienta de análisis web que ofrece una alternativa ligera y gratuita a Google Analytics. ¿Cómo puedo empezar un diseño web? Para empezar un diseño web, primero debes entender la marca, conocer a tu audiencia, definir tus estrategias de captación y revisar el material disponible. ¿Qué herramientas son útiles para el diseño web? Figma, Adobe XD, Bricks y Elementor son algunas de las herramientas más útiles para el diseño web. Espero que este post te haya sido útil. ¡Nos vemos en el próximo episodio!

Empiezas el año con toda la energía, pero a los pocos días, algo se desvanece… No es la primera vez que te pasa, ¿verdad? Tal vez no es solo cuestión de quererlo, sino de cómo lo estás enfrentando.

¿Sabías que la verdadera clave para avanzar en tu negocio y en la vida no es cuántas cosas empiezas, sino cuántas terminas? En este último episodio del año, hablamos de cómo cerrar ciclos y acabar lo que empiezas puede transformar tu enfoque, tu energía y tus resultados. Si eres un solopreneur con mil ideas en marcha pero pocas terminadas, este episodio es para ti. Descubre por qué comprometerte hasta el final es la habilidad más poderosa que puedes entrenar, y cómo hacerlo marcará la diferencia en tus objetivos para 2025.   ___________________________________ ⚡️ DESCARGA GRATIS LA GUÍA DEFINITIVA PARA CERRAR 2024 CON FOCO Y ARRASAR EN 2025

En este Medio Pocillo, hablamos de esa frustrante brecha entre saber lo que tienes que hacer con tu dinero y realmente tomar acción. ¿Te identificas con esto?Empiezas un presupuesto, pero al mes lo abandonas.Prometes saldar tus tarjetas, pero vuelves a cargarlas.Sabes qué hacer, pero algo te frena.No estás solo. En este episodio exploramos:

Estas son 6 verdades incómodas que nadie les dice a los artistas cuando están empezando, o incluso, que les maquillan la realidad con ideas contrarias.Entender esto puede hacer la diferencia entre disfrutar el camino y o sufrir frustración. 00:00 Intro01:19 Verdad 102:13 Verdad 203:13 Verdad 304:49 Verdad 406:07 Verdad 507:35 Verdad 6RECURSOS Y ENLACES

Hoy tengo el honor de conversar con Elizabeth Gómez del Valle, una mujer increíblemente inspiradora. Elizabeth es colombiana, psicóloga de profesión y Life Coach Sherpa Certificada. Actualmente vive en Carolina del Sur, donde ha construido un emprendimiento lleno de corazón, autenticidad y propósito.

¿Qué metas te importan en la vida?, ¿por qué siempre abandonas todo? Carlos Agami, fundador de Shopology, te explica cómo eliminar las creencias limitantes y los pensamientos que no te dejan avanzar para no vivir por inercia. Aprenderás a identificar lo que de verdad te importa y cómo definir tu propósito.

Que mes tan más icónico y maravilloso para empezar a convertirte en esa persona que tanto anhelas ser. Me encantan los retos y empezar a hacer cosas cuando otros están pensando en fiestas, comida, posadas, viajes, vacaciones, tu vas a empezar a RETARTE y a ser poco a poco un sargento contigo mismo. A tener una junta contigo ser honesta y decir no más, se empieza mañana perras. Espero el episodio te motive!Amor,Daniela _________Este episodio es presentado por BetterHelp. Descubre cómo la terapia en línea en betterhelp.com/SIEMPRE puede ayudarte a transformar tus desafíos en oportunidades. Encuentra tu camino hacia el crecimiento personal y el bienestar con BetterHelp._________Distribuido por: Genuina Media

La edición 594 de La Dosis el Podcast habla de 2 temas importantes: El inicio de algo grande y la decisión de persisitir. La música esta a cargo de Jones Meadow con la voz de Alejandro Andueza.La Dosis el Podcast es presentado por Global Exchange International tu agencia con el programa internacional de intercambio con el cual puedes migrar si tienes entre 18 a 56 años. Si deseas saber cuales son tus oportunidades laborales en el exterior, escribe la palabra PODCAST al whatsapp que te lleva este link: https://wa.me/13057218760 y de manera muy concreta te pueden confirmar cuales oportunidades migratorias son para tí según las leyes y acuerdos entre embajadas y consulados. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

RAB MOY HILU- ASI COMO EMPIEZAS EL DIA SERA EL RESTO DEL MISMO by TALMUD TORA MONTE SINAI

Y además, "Gano dinero como influencer, pero aún no puedo dejar mi empleo. ¿Qué hago?". Disfruta el episodio y coméntale a Gary —sí, en español— qué te pareció en Twitter @GaryVee Texto GaryVee (USA) 212-931-5731 Web: garyvee.com garyveeespanol@vaynermedia.com

Estoy segura de que te esfuerzas diariamente para lograr tus objetivos, aveces hasta te esfuerzas demasiado pero, aún así parecen estar demasiado lejos. Cualquier objetivo, desde sentirte bien y realizada hasta escalar el Everest.

.⁣ ⁣ No lo puedes evitar.⁣ ⁣ Y más, cuando te das cuenta de que te han puesto una excusa.⁣ ⁣ Empiezas a darle vueltas a la cabeza, pensando en lo peor.⁣ ⁣ ➡ í , .⁣ ⁣ Porque hay muchas razones para un no, pero tú siempre eliges las que más daño te hacen.⁣ ⁣ Y no eres la única, a Taylor Swift, también le pasa.⁣ ⁣ ️ ́ ́ .⁣ ⁣ Y lo que no funciona y lo que si, para superarlo.⁣ ❤️ ¿ ́ í ? Hacer clic aquí:https://bit.ly/ClaseGratutita Además, te da acceso a: ▪️ Clase grabada Cómo Conseguir tus Objetivos Profesionales aunque sientas que No eres Suficiente ▪️ Libro de Ejercicios en PDF ▪️ Audio con los principales errores que cometes al hacer estos ejercicios y cómo ́ í , ́ , . https://bit.ly/ClaseGratutita ✉️ ́ ́ í : ✉️ estibalizb@estibalizbilbao.com ⁣

Hoy hablamos con Javier García Die, Javitxo (IG: @javitxo7ride) Con Javitxo, vamos a mezclar entrenamiento ciclista, fisioterapia y desarrollo personal; ya que considero que es una de las personas que más pueden enseñar en estos temas. Sin duda, es una entrevista que recomiendo encarecidamente a gente joven, a la que le guste el ciclismo y tenga ganas de trabajar y disfrutar sufriendo. Temas: - ¿Por qué empiezas a competir? ¿Qué objetivo querías conseguir? ¿Qué motivos te llevaron a ello? - En 2022 hipotermia, caídas varias (QH) sin freno, rotura del radio ¿Te dieron ganas de dejarlo cuando tuviste problemas? ¿Por qué seguiste? - La mejora ha sido continua pero en forma de altibajos, fractal. (↑17% en test de 20', de 273w a 320w, ↑ 27% en p5' de 296 a 378w) - Momentos de disfrutar mucho de la bici. Ruta por Pirineos. Grupeta. ¿Cómo de importante has visto el ir saliendo con gente? - Disfrutar sufriendo. Empiezas a contar tu día a día en instagram. ¿Por qué? ¿qué te aporta? - ¿Qué papel ha jugado el ciclismo en tu desarrollo personal? - Tu nuevo centro de fisioterapia en Euskadi. ¿El paso lógico? - ¿Te das cuenta que ambos hemos seguido una trayectoria muy similar, donde ha sido intentar centrarnos en lo que nos gusta e ir añadiendo nuevas cosas (centro, divulgación, servicios, etc?) Al final hay muy poca gente joven con ese nervio por hacer cosas y por tirar para adelante, y creo que el ciclismo ayuda. Espero que te guste, y si lo hace me ayudarías mucho compartiendo este episodio con amigos/as y en redes sociales. ______________________________________________________________________ Libro La Naturaleza del Entrenamiento https://amzn.to/3zQQmbi Canal de Telegram: https://t.me/ciclismoevolutivo ✅Cursos para aprender más: https://ciclismoevolutivo.com ☕ Invítame a un café para poder continuar con el podcast https://donate.stripe.com/4gw16M9g87r6gbC144 ‍ Todo lo demás: https://linktr.ee/solaarjona

(DESCARGA) Opotracker gratuito: https://www.subscribepage.com/opotrackerestudio Aprende a planificar el estudio del temario de tus oposiciones https://preparadoredufis.com/cursos/formacion-de-tecnicas-de-estudio/ ¡Da un salto hacia el éxito en tus oposiciones en el año 2024 con nuestras academia de estudio! Accede ahora y asegura tu acceso de por vida con nuestra oferta especial: https://preparadoredufis.com/cursos/formacion-de-tecnicas-de-estudio/ Dentro de este curso, te sumergirás en el arte de acumular información sin olvidar, utilizando métodos de estudio respaldados por la ciencia, y dejando atrás aquellos que no funcionan. Además, aprenderás a diseñar tu plan de repaso en función de tu etapa de oposición, así como a impartir clases inolvidables mediante el uso de instrumentos de evaluación metacognitivos y rutinas que involucrarán a tus alumnos y minimizarán el olvido. Los 8 módulos de nuestro curso te brindarán de manera práctica las mejores técnicas de estudio y estrategias de aprendizaje: Construye una base sólida para la memorización. Planifica y organiza tu estudio de manera personalizada para tu situación. Explora las 10 mejores técnicas de estudio con ejemplos concretos. Descubre cómo abordar el estudio de cada tema paso a paso. ✅ Domina la memorización de casos prácticos. Aprende a memorizar la Programación Didáctica y las unidades didácticas. Escucha las experiencias de opositores exitosos que han utilizado nuestras técnicas de estudio. Sumérgete en la metacognición en el aula y descubre cómo impartir clases que dejarán huella. Además, te aguardan sorpresas, como opotrackers personalizados, planners y tutorías mensuales. No dejes escapar esta oportunidad única de mejorar tus habilidades de estudio y darle un nuevo significado a tu oposición.

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! EL DIARIO SECRETO DE LAURA PALMER, 2/10- Jennifer Lynch 🦉 Una producción de Historias para ser Leídas, voz Olga Paraíso. 📌Súbete a nuestra nave y disfruta de contenido exclusivo solo para ti, pulsa el botón azul APOYAR y serás un tabernero galáctico desde 1,49€ al mes. Gracias por tu apoyo. ¡¡Hasta el próximo audio!! 🚀 (｡◕‿◕｡) Me gusta entrar en otro mundo y me gustan los misterios. De manera que no me gusta saber mucho de antemano. Me gusta la sensación de descubrir. Creo que es una de las cosas buenas de una historia por entregas: que puedes adentrarte en ella y profundizar cada vez más. Empiezas a sentir el misterio y comienzan a ocurrir cosas.😵🦉 Música Alfredo Lozano. Autorizado por el compositor para su publicación en este podcast. https://open.spotify.com/album/0UhuuMspA2WtKkPe3dkrnj?si=cS-JJd-CRvePTF_KZ6ynbw ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ Jennifer Chambers Lynch (Filadelfia, Pensilvania; 7 de abril de 1968) es una directora de cine y televisión y guionista estadounidense. A los 22 años de edad escribió Diario secreto de Laura Palmer, que complementa la precuela cinematográfica de la exitosa serie televisiva Twin Peaks creada por su padre, David Lynch, y Mark Frost. También es conocida por ser la autora del libro El diario secreto de Laura Palmer. Es la hija del reconocido director de cine David Lynch. Junto a su madre, Lynch hizo una breve aparición en la película debut de su padre, Eraserhead, pero su aparición no se incluyó en el corte final. Posteriormente, Lynch trabajó como asistente de producción en Blue Velvet (1986), también dirigida por su padre. Más tarde Jennifer creó el guion para la película Boxing Helena, que finalmente terminó dirigiendo. El papel de Helena atrajo a muchas actrices famosas, incluso a la cantante Madonna.2​ Finalmente el papel fue interpretado por Sherilyn Fenn, estrella de la serie Twin Peaks, dirigida por David Lynch. Tras un largo paréntesis, Lynch volvió a la escena con la película Surveillance, cinta que ganó el primer premio en el Festival de Cine de Sitges. Un mes después, Lynch se convirtió en la primera mujer en recibir el premio al Mejor Director del Festival de Cine de Horror de la Ciudad de Nueva York. Lynch fue anunciada como la directora de la película Hisss, que presentó a la actriz de Bollywood Mallika Sherawat, pero la película que se lanzó no fue obra de Lynch, a pesar de que los productores adjuntaron su nombre al producto final. LIBRO EN AMAZON: https://amzn.to/3hBK09c LA CAJA Y LA LLAVE.🗝 ⦁ NO TENGO NI IDEA DE LO QUE SON, PERO YO TENGO LA CAJA Y TENGO LA LLAVE. ⦁ Más contenido extra en nuestro canal de Telegram: https://t.me/historiasparaserleidas 💎 🛑BIO Olga Paraíso: https://instabio.cc/Hleidas Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

Hoy a petición de una oyente vamos a hablar sobre la falta de personalidad cuando empiezas de cero, la inseguridad que te supone ante un mundo que va muy rápido, gente mejor que tu y falta de experiencia. Os comparto mis experiencias siendo becaria y consejos para sobrellevar esta sensación. Espero que os guste

En este episodio del podcast de El Palo Con Coco y Escucha las experiencias e historias de personas que pasaron por esta situación

El escritor y economista presenta en 'Julia en la Onda' su nuevo libro, 'Siete cuentos para toda una vida', en el que repasa a través de los cuentos todas las etapas de la vida. 

www.ladivademexico.com

www.ladivademexico.com

Acoger a Jesús en tu vida tiene consecuencias. Pero sobre todo son buenas. Empiezas a ver milagros porque das lugar a la providencia. Le has dado permiso real y efectivo a Dios para obrar en tu vida. Al Lío! . . Por cierto, no te olvides de que la semana que viene no tenemos capítulo. Estaré en la JMJ ;) . Ya sabes que la música es de Trigo13 https://www.instagram.com/trigo13_/ . Por cierto, me tienes en Instagram https://instagram.com/joaquinconp?igshid=YmMyMTA2M2Y= . Y la edición me la hace el gran Edu, de Archi, cuya paciencia es infinita https://archidigitalgroup.com . Sé feliz! +

El más reciente libro de Romina Sacre, El amor en los tiempos del like ya está a la venta. Consíguelo aquí.Acompáñanos a recordar este episodio de la tercera temporada donde hablamos de lo que nos acerca y aleja de alguien, los dealbreakers y las citas más cagadas que han tenido Romina, Ray e Isabel. Puedes seguirnos en Instagram, Facebook y Youtube como @sensiblesychingonas, también puedes suscribirte a nuestro newsletter enwww.sensiblesychingonas.com. Espera un nuevo capítulo cada miércoles y escríbenos a info@sensiblesychingonas para que nos digas a quién quieres que entrevistemos en el podcast.

Si eres de aquellos/as que comienzas uno o varios proyectos, y los dejas sin terminar, en el episodio de hoy te cuento cómo puedes terminar aquellos proyectos que son realmente importantes para ti. -- Voy a dar un taller de 4 horas (gratuito) muy pronto. Ve los detalles en:  https://alexkei.com/es/taller-entrevistas-en-medios/ Escucha mi programa de entrevistas "Alejandro Kei Presenta" En YouTube con personalidades muy interesantes: https://www.youtube.com/playlist?list=PL7wh11sZAgqcUw7eqXCI1WFnLJmIS-BLc Sígueme y escríbeme en Instagram: https://www.instagram.com/alexkei/ Mis otros Podcasts: Negocios Fénix Club Mastery Si quieres ser patrocinador de este podcast, contáctanos a: patrocinios@alexkei.com

Es difícil decir que tienes que Organizar Tooodaaa tu vida, esto implica muchas áreas.   Por eso en el quick tip de hoy te presento un ejercicio para que evalúes que áreas necesitan organización, para que le des enfoque a lo que necesites.   Si buscas ayuda en este aspecto, hablemos, aún quedan espacios para tercer grupo de Libre y Productiva. Separa tu llamada www.zairdali.com/libre 

En este episodio te hablo sobre; Termina lo que empiezas parte 2. Regístrate en mi seminario www.omayrafont.com/webinar Obtén cualquiera de mis libros gratis: www.omayrafont.com/libros Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/ Telegram:  https://t.me/joinchat/sHklJyiQPuIzMzMx

En este episodio te hablo sobre; Termina lo que empiezas parte 1. Regístrate en mi seminario www.omayrafont.com/webinar Obtén cualquiera de mis libros gratis: www.omayrafont.com/libros Instagram:  https://www.instagram.com/omayrafont/ Telegram:  https://t.me/joinchat/sHklJyiQPuIzMzMx