Lilibon Life

En este episodio exploramos las heramientas y estrategias que integran, mente, cuerpo y espiritu para empoderarte en tu día a día y que vuelvas a la salud rapidamente. Si buscas equilibirio y tips naturales para vivir autenticamente y en salud, ¡este podcast es para ti!

Hice una investigación con autores, psicólogos y coaches renombrados para hablar un poco de que se trata el perfeccionismo y como afecta a tu vida la exigencia de tantos estándares que seguimos para hacer las cosas. Te va a encantar aprender a desaprender. Que lo disfrutes

Los invito a escuchar esta nutridora conversacion con Viviana Sanchez Healy de  @desbloqueoscorporales quien nos comparte su experiencia como asistente a un seminario con Gabor Mate, Peter Levine, Scott Lyons, Bassel Van der Kolk quienes hablan y enseñan a través de sus bibliografías y conferencias como sanar y dejar atrás los Traumas que nos impiden ser felices. ¡Espero lo disfruten!

Una conversación profunda sobre ver la vida conscientemente con mi amiga Martha Ruth Moreno alumna de un Curso de Milagro, maestra de Yoga, practicante de meditación, sound healing y un gran ser humano. Regálate unos minutos haciendo un alto para observar cómo estas viviendo tu día a día.

El uso del alcohol con fines sociales y recreativos se remonta a la antigua Mesopotamia y Egipto 4000 a.c. aquí el alcohol, en forma de cerveza y vino se utilizaba en ceremonias religiosas, en festividades y como ofrenda a los Dioses. Aprende un poquito más cómo el alcohol sin medida puede afectar tu salud, emocional, física, mental y a tus relaciones.Conocerás Tips para poder decir que ¡no! A una bebida en tu reunión y sobre todo soluciones para llevar una vida social muy rica sin necesidad de tomar alcohol para divertirte.

Las Flores de Bach son uno de los remedios alternativos más famosos del mundo. El Doctor que dió nombre a las famosas Flores de Bach aseguraba que en caso de que existiera un conflicto entre mente y alma, una enfermedad podría aparecer. La finalidad de dicha enfermedad sería que aprendamos a analizar los errores, asumirlos y lograr tomar actitudes ante la vida acertadas para nosotros mismos sin causar daños. Te invito en este episodio a aprender un poco sobre el tema.

La telomerasa es una enzima con capacidad para alargar la vida de las células de forma permanente al añadir ADN a los telómeros. Pero se desactiva con el nacimiento. El acortamiento de los telómeros se vincula al envejecimiento prematuro y las enfermedades asociadas a este. Basado en el Libro "La revolución de la telomerasa" del Dr.Michael Fossel conoce un poquito más de este interesante tema y motívate a seguir buscando el balance y la salud.

En este nuevo episodio nos acompana María Eugenia “Peñita” Salazar Escalante en nombre de la Fundacion Peña Salazar para platicar sobre el objetivo de esta fundación que Previene y acompaña a la población con TCA(Trastornos de la Conducta Alimentaria) haciendo consciencia sobre la falsa apreciación de nuestra imagen corporal y transformar a positivo el autoconcepto de nuestro cuerpo para aprender a amarnos, aceptarnos y vivir una gran vida. Espero te guste tanto como a mi escuchar el testimonio de esta mujer que tanto admiro y la gran labor de esta fundación.

Basada en el Libro "The Essential Oils Hormone Solution" te resumo algunos tips que nos comparte la Dra. Mariza Snyder para saber qué aceites usar para un balance hormonal de lo óptimo. ¡Espero te sirva y te inspire!

Disfruta esta plática con la experta en Bio-neuroemoción Roberta Medina de Ocampo y encuentra el equilibrio en tu vida.

En este espisodio de platico un poquito de mi camino personal por buscar la salud, aprender integrativamente qué le viene bien a mi cuerpo y menciono algunos de los retos que eh vivido para aprender a llegar al balance. Esta conversación, es una oportunidad para identificarte y acompañerme en esta busqueda por ser los mejores humanos posible y vivir una vida real, honesta, congruente y llena de honestidad y goce.

El sistema linfático forma parte del sistema inmunitario. Mantiene bien equilibrados los líquidos corporales y defiende al cuerpo de las infecciones. Los vasos, los tejidos, los órganos y las glándulas del sistema linfático trabajan conjuntamente para drenar (recoger y eliminar) Aprende un poquito más del tema, conocimiento es poder y entre más estemos familiarizados con nuestro cuerpo, más consciencia de cuidarlo y comprender qué es lo que le pasa y como lo hacemos vibrante y saludable. ¡No se lo pueden perder!

Tenemos un problema: nuestro cerebro ha evolucionado para evitar el dolor; pero; a cambio; nos hemos vuelto adictos a los estímulos opuestos: drogas; comida; juego; compras; redes sociales; pornografía ¿La responsable es la dopamina la sustancia química que gobierna los centros del placer y el dolor en el cerebro. Basado en el libro Generación Dopamina te platico un poquito de lo que puedes hacer para mantener el balance y sobrepasar las adicciones a traves de la toma de mejores desiciones. ¡Espero lo disfrutes!

La inmersión en hielo es una técnica que implica exponer el cuerpo a temperaturas bajas por breves períodos de tiempo. Esta práctica te da una serie de beneficios para la salud, tales como la reducción de la inflamación corporal, la aceleración de la recuperación muscular tras el ejercicio físico y la mejora del estado de ánimo.En este episodio platico un poco más sobre el tema para esclarecer tus dudas. Espero lo disfrutes y compartas. ¡Un abrazo!

Desde su historia personal la tanatóloga Mylene Magallanes @Lotoenelpantano nos cuenta cómo al vivir momentos difíciles, la vida se torna un privilegio y vivirla al máximo maximo ¡un regalo!. Espero disfrutes este bonito testimonio de aprendizaje e inspiración.

La luz infrarroja es una forma de energía que es invisible a simple vista, ya que su longitud de onda es mayor que la luz visible. Desintoxica, te ayuda a perder peso, mejora tu piel, te relaja, aminora tu dolor, mejora la condición de lesiones deportivas, mejora los problemas de la piel desde acne, cicatrices, psoriasis y eczema, mejora estrés, ansiedad y muchos padecimientos más. Escucha este podcast para que amplies tu conocimiento de esta magnifica herramienta.

El hidrógeno molecular (H2) ha sido objeto de investigación por sus beneficios para la salud debido a sus propiedades antioxidantes y antinflamatorias. El hidrógeno inhalado protege las células y ADN, mejora nuestro metabolismo, salud cerebral, apoyo cardiovascular, nos ayuda a recuperarnos físicamente , entre otros. En esta entrevista a mis queridos amigos de @hidrogenomolecular platicamos un poco de lo que la ciencia nos tiene que decir sobre el tema y los grandes beneficios que podemos obtener de esta herramienta tan maravillosa. ¡No te lo pierdas!

Perimenopausia significa "alrededor de la menopausia" y se refiere al tiempo durante el cual el cuerpo produce la natural transición a la menopausia marca el final de los años reproductivos. Esto no significa que vamos a perder la salud o se nos va a complicar la existencia. Hoy sabemos, como nos dice la Doctora Luisa Garcia de la Cabada, que entre más conozcamos nuestro cuerpo y tomemos cartas para prevenir desajustes hormonales mejor viviremos esta etapa como nuestra mejor etapa. ¡No te lo pierdas!

Bienvenidos a este nuevo episodio con la compañia de la hermosa conferencista, autora y coach Marisa Gallardo @vozconalas platicamos de las inquietudes y vivencias de muchos de nosotros como papás y cómo vivir este gran rol de una mejor manera.Espero lo disfruten

Nootropicos: derivado del griego “Nous” que significa mente y “tropein” que significa doblar o cambiar. Los beneficios de los nootrópicos pueden variar según la sustancia, pero algunos de los efectos más comunes son la mejora de la memoria, la concentración, la motivación y el estado de ánimo. Te invito a aprender más de estas plantas inteligentes. ¡No te lo pierdas!

Los invito a escuchar este eposiodio con nuestro invitado el Psicólogo , Homeópatasy fundador de Mexico cuántico Isaac Diaz sobre el tema.¡ Espero lo disfruten!

La salud y la belleza vienen desde adentro, por eso debemos ser conscientes de lo que comemos, bebemos y nos ponemos. En este episodio aprenderás que minerales, vitaminas y alimentos te ayudan a mantener esa piel radiante y cómo hacerle para conocer un poco más de los cuidados que debemos de tener para mantener un cuerpo vibrante. No te lo pierdas.

El trastorno por atracón es un trastorno conductual que se caracteriza por la ingestión en un cierto periodo de una cantidad de alimentos mayor a lo que la mayoria de la gente ingiere en circunstancias similares. Durante estos episodios la persona experimenta una sensación de falta de control sobre lo que se ingiere.Los atracones de comida están catalogados dentro de los trastornos de conducta alimenticia y pueden llegar a ingerir más de 5000 calorias. Platicamos con Mary Carmen Naim Coach en Medicina Funcional y experta en temas integrales para diseñar la salud del ser humano y alcanzar su máximo potencial. Espero lo disfruten.

Dicen las constelaciones familiares sobre el tema de pareja "Si yo uedo ver todo lo que tú traes y tú puedes ver todo lo que yo traigo, entonces el camino que transitamos se hace más fácil y podemos dar lugar al buen amor en la pareja". Con esa motivación les comparto esta interesantísima conversación con la experta en el tema Elba Mendoza. Compártelo y disfrútalo para seguir aprendiendo juntas.

Del libro "Beyond the pill" de la Dra.Brigthen (endocrinóloga naturópata especialista en una práctica integrativa) donde te cuento un poco de la guía que es su libro para comprender los padecimientos que alguien sufre durante y después de estar bajo los efectos de una pastilla anti-conceptiva.Este podcast te explica los efectos de decidir tomarla y las sugerencias a seguir para no pasarla tan mal.

Aproximadamente 62 millones de personas en América 422 millones de personas en todo el mundo, tienen dibetes.El consumo de alimentos procesados y envasados listos para comer, alimentos fritos, panes, snacks, dulces entre otros contribuyen a este problema que va creciendo y creciendo. En la compañía de la Licenciada en Nutrición y Nutrióloga funcional Monserrat Gozález @monserratglezg platicamos del tema para entender mejor cómo actúa en nuestro cuerpo celularmente el consumo de azúcar.

Rodolfo Tercero @rudytercerof es el vocero del proyecto "La fiesta del siglo" un evento que busca conscientizar con información veraz y asertiva a padres e hijos sobre los riesgos a los que se exponen al consumir alcohol. El objetivo es reducir el índice de mortalidad de jóvenes en México pero en mi opinión no sólo es eso, si no evitarles miles de padecimientos físicos y emocionales que se derivan de la temprana ingesta de alcohol impuestas por una sociedad a la que nos urge hacer conciencia, tomar diferentes medidas y educarnos mejor. Espero aprendamos mucho juntos y cambiémos el panorama a mayor equilibrio y salud.

Gracias a nuestra invitada de lujo la escritora española Montse Osuna @montsebrujamoderna aprendimos un poco más de esta práctica que te ayudará a cambiar tu vida con la fuerza de los colores. Montse nos cuenta que a través de la meditación vinculada a cada color, se va a poder visualizar cualidades de cada uno de ellos y se puede integrar eso a nuestras vidas para potenciarlas y mejorarlas. Espero les encante este tesoro de información y lo disfruten tanto como yo.

Vivimos en un mundo en que nos hemos alejado de la naturaleza. Las grandes ciudades, la contaminación, el estrés cotidiano y la carrera por ser productivos son las principales preocupaciones del ser humano actual. Sin embargo, siempre podemos cambiar y mejorar. Por eso, te cuento qué es el Earthing y cómo puede ayudarte a tener bienestar.

Espero disfrutes esta conversación y hagas consciencia de que cualquier padecimiento autoinmune esta relacionado con años de desiciones, hábitos y síntomas que no fueron tomados en cuenta y es este momento el perfecto para aprender y ser más responsables de nuestra salud y de nuestro porvenir. Gracias por escuchar y comparte si te gustó la información

Decir que un niño es consiente no es decir que es perfecto, o que lo hace todo bien, es un niño que ha escuchado las razones escondidas detrás de una regla, de una exigencia, de una expectativa. Todos estamos haciendo lo mejor que podemos, pero solamente Dios sabrá porque le tocamos a nuestros hijos con nuestros defectos y virtudes. Pero hoy sabemos que venimos a ser felices, a amarnos y aceptarnos. Son muchos los retos hoy en día, pero siento que entre más nos comuniquemos con nuestros hijos mejor entendimiento y consciencia de vivir una vida de responsabilidad y de amor propio es posible, pero más que nada de amor a la vida y de casa paso que damos. Les comparto la opinión de mis hijos menores, la vida, los retos y el vivir en balance. Disfruten este episodio en familia y aprendamos juntos a disfrutar la vida. Bienvenidos de vuelta a esta nueva 5ta temporada. 5to año de temas padrísimos para crecer en familia.

El propósito en la vida es el por qué de nuestra existencia, el que dá sentido a lo que hacemos y el que se convierte en una brújula moral y motivacional de nuestras acciones, desiciones y sacrificios. A su ves, misión es la razón o el motivo de ser de alguien. Hay situaciones que vivimos que nos forman, nos esculpen, nos transforman y podrían definir quienes somos, pero para muchos la transformación se convierte en una inspiración para empujarnos e impulsar a los demás. Tal es el caso de la historia @sanaconfe88 quién las vivencias de su infancia y adolescencia le sirvieron como gasolina para caminar la vida empujándose a probarse que aún con experiencias no tan fáciles el podía lograr cosas y podía inspirarse para caminar las cosas distintas en un camino de consciencia, auto conocimiento y responsabilidad emocional. Gracias Sebastían por inspirarnos y convertir esos momentos oscuros vividos en lecciones de tanta luz para tantos que lo necesitan.

Las exigencias de la vida moderna nos mantiene en un estado constante de cansancio, de poca energía, de altibajos emocionales, hormonales y de poca voluntad, lo que no sabemos, es que desiciones que tomamos diariamente como la hora que comemos, dormimos y nos ejercitamos están estrechamente vinculadas al reloj biológico interno o al llamado ciclo circadiano de nuestro cuerpo y conocerlo/equilibrarlo nos ayudará a sanar de los padecimientos más comunes, nos sentiremos mejor y viviremos mejor. Espero disfrutes de esta información.

La homeopatía es una práctica médica alternativa fundada a finales del siglo XVIII en Alemania, se basa en la idea de que " lo similar cura lo similar". Todo esto nos explica el Dr. Marco Antonio Cabrera quien tiene más de 40 años sanando con este método y obteniendo excelentes resultados. No te quedes sin aprender más sobre esta herramienta de sanación y sumalo a tus desiciones para mantener tu equilibrio y el balance de los tuyos.

La obsesión fomenta el pensamiento y la innovación, es insaciable y es lo único que tienes en mente . Mejorar, por otro lado significa hacer que una cosa sea mejor de lo que era: adelantar, acrecentar algo, haciéndolo pasar a un estado mejor. En la compañía de nuestro Colombiano Pablo Ospina influencer de desarrollo personal platicamos sobre ciertos tipsque nos ayudan a ser mejores cada día, ser conscientes y dejar por un lado todo aquello que nos limita, que nos impide estar en amor,en paz y en gozo con uno mismo. Espero lo disfruten.

El vínculo afectivo es un lazo de amor, empatía y cuidado mutuo que une a las personas entre sí. Es un sentimiento amoroso que proporciona bienestar y seguridad y es la base y el motor del desarrollo de los seres humanos. El vínculo según @luly.almada.psicologa es una necesidad básica, es supervivencia. Asi comos los seres humanos, somos seres gregarios que necesitamos a otros para poder sobrevivir. Espero disfruten la compañía de Luly quien es Licenciada en Psicología, Maestra en Psicoterapia Gestatl infantil, Coach en fotalezas, Certificación positiva, Padres Eficaz y tecnicamente preparados(PET), Inteligencia emocional en las familias, Inteligencia en el aula, facilitadora del metodo del Dr. Neufeld entre muchas otros estudios que le apasionaron para aprender más de la educación de nuestros hijos. Espero lo disfruten y compartan.

Los padres de hoy buscamos propiciar un ambiente que nos permita el desarrollo del potencial de nuestros hijos en un espacio de libertad responsable y no de dominación, aprendemos a guiarlos sin agresividad, con firmesa motivada y razonada, por el camino de los valores que deseamos heredarles.Queremos ser padres que inspiren, padres humanos, pero más que nada, nuestro trabajo más importante como padres es que nuestros hijos descubran quiénes son, más allá de imponerles quiénes queremos que sean. Estos fueron algunos de los puntos que nos enseña con singular entusiasmo y una manera dulce y tierna de una madre que no se rinde Marcela Escamilla de @padresdehoy facilitadora del método avanzado de paternidad efectiva, espero disfruten las lindisimas enseñanzas que nos comparte nuestra invitada.

Seguro que, en más de una ocasión has escuchado que comer sano es uno de los hábitos más importantes para gozar de una buena salud, no solo a nivel físico sino también a nivel mental. Por ello, es necesario adoptar una serie de costumbres, sistemas y tips que te voy a compartir para que puedas cocinar sano, comer delicioso y que sea mucho más fácil de lo que jamás imagiaste. Por este motivo, y viviendo el estilo de vida te da beneficios como: Fortalecer el sistema inmune Menor riesgo de padecer enfermedades crónicas Mejora tu circulación Envejeces más lento Evita enfermedades del corazón Te mantiene en un peso buenisimo Previene la fatiga crónica y cansancio Te dará un estado de ánimo más positivo y mayor energía para el día a día ¿Qué esperas? a escuchar!!!!! que cocinar sano nunca ha sido más fácil.

La música es vida y "La vida se cura con la vida" como dice el título de uno de los libros del autor, neurólogo y músico Alejandro Arroyo Ríos. El próximo miércoles 15 de Marzo organizado por el patronato de La casa del Migrante y a beneficio de dicha causa, en la Ciudad de Tijuana Baja California en el Hotel Marriot a las 7 de la noche se dará una conferencia de este gran ser humano y apasionado conferencista donde aprenderemos qué partes del cerebro se estimulan, se regeneran, se balancean al escuchar la música adecuada para hacernos sentir en armonía . Por lo pronto ,quien escuche este episodio podrá darse una grata idea de lo que es la música para nuestras vidas y cómo influye en el ser que somos y mejora la calidad de nuestros días. Espero lo disfruten.

Kambó es el nombre con el que se le conoce al ritual de Sudamérica, que utiliza veneno de rana para curar varias enfermedades.El ritual, practicado tradicionalmente en el Amazonas, utiliza las secreciones de la Phyllomedusa bicolor, conocida como rana kambó o rana mono grande, para sanar todo tipo de padecimientos. Y aunque, la secreción es un veneno que la rana utiliza para defenderse de sus depredadores, sus capacidades curativas se van extendiendo por todo el mundo. Olivia Nuño facilitadora de esta terapia de sanación nos cuenta a detalle de qué se trata y su experiencia en esta actividad que es una opción más para buscar la sanación del cuerpo.

Dicen que la disciplina es una de las formas más grandes de amor propio, es sustituir placeres momentáneos por recompensas mejores que te llenan de forma trascendental y permanente.La disciplina es el puente entre las metas y los logros. En compañía de Julia Ritz platicamos un poquito de lo que es la disciplina en su vida y cómo lograr un poco de ella cada día. Espero lo disfruten como yo tenerla en mi podcast .

El biofeedback es una técnica basada en un sistema de sensores gracias a los cuales el paciente es consciente en tiempo real de varios parámetros fisiológicos que describen el funcionamiento de su cuerpo.Esta herramienta ha mostrado una eficacia científicamente probada en el tratamiento del insomnio, el TDHA, el dolor crónico, trastornos de ansiedad, y muchos otros. A pesar de esto, esta técnica sigue siendo de muy reciente aparición, y su utilidad y garantías de eficacia sigue siendo un tema que se discute en las comunidades científicas, dependiendo del tipo de tratamiento al que se quiera aplicar.En este episodio tenemos a Adriana Morales quien es técnico de biofeedback y nos cuenta los beneficios,el alcance que tiene este software y la historia detrás de esta maravillosa tecnología. Comparte y disfruta.

Bert Hellinger es una figura clave del mundo psicoterapéutico actual, nació en Alemania en 1925, estudio Filosofía, Teología y Pedagogía. Se formó en dinámica de grupos, psicoanálisis, terapia Primal, psicodrama, hipnosis, análisis transaccional, terapia Gestatl, PNL, terapia familiar sistémica e integro todas ellas.En compañía de mi querida maestra del curso de Constelaciones Familiares @elbamendoza_ platicamos un poco más a profundidad sobre Bert y los órdenes del Amor, ¡no te lo pierdas!

Les comparto un pequeño resumen de mi experiencia y aprendizajes de la pasada Conferencia en San Diego con ponentes como Gregg Braden, Bruce Lipton, Marianne Williamson, Anita Moorjani entre otros autores, biologos, filósofos, expertos en meditación y herramientas de sanación que nos enseñan a ser una sociedad más consciente, una sociedad que integra el ser divino en nosotros con el ser espiritual y lo goza de una manera amorosa. No se lo pierdan!

Una enfermedad es una alteración leve o grave del funcionamiento normal de un organismo o de alguna de sus partes debido a una causa INTERNA o EXTERNA. La bioneuroemoción dice que toda enfermedad tiene un origen emocional o metafísico, es decir, está causado por algún tipo de sentimiento que no se manifiesta como tal, y por eso se proyecta en el plano físico del cuerpo. Gracias a nuestra invitada @robertadeocampo esclarecemos la raíz de algunas de las enfermedades más comunes pues éstas son una metáfora de las necesidades físicas y emocionales de nuestro cuerpo. Cuando no hay una solución exterior a esa necesidad, hay una solución interior, que nunca lo olvidemos. Espero lo disfruten.

La acupuntura estética facial es una técnica milenaria de origen chino utilizada para el cuidado de la salud la utilizaban emperatrices para enbellecerse. Para que aprendas más de ella te invito a escuchar este episodio con la bonita cosmetóloga Carolina Pérez especialista en cosmetología, yoga facial y acupuntura estética que nos cuenta de qué se trata y porque cerraremos este 2022 encontrando nuevas opciones que nos vengan mejor y nos ayuden a mantener nuestra salud.

La religión moraliza el comportamiento humano, estableciendo límites. La espiritualidad es todo aquello que cultiva y enriquece al ser humano en libertad. La religión limita y divide al ser, pone etiquetas, separa al humano,la espiritualidad expande al ser en uno, acepta, une, comprende, integra. Estas son las definiciones que encontré para entender un poco los conceptos entre ser Religioso o ser Espiritual y con la ayuda de Diana Murillo @ucdmdiana rebotamos opiniones entre qué es uno y el otro y cuál es la diferencia entre ellos, según nuestra creencia,espero lo disfruten.Que tengan una hermosa Navidad y como dice nuestra invitada del día de hoy "Seamos instrumentos de PAZ"

Todos los seres humanos en diferentes etapas de la vida podriamos sufrir algún tipo de enfermedad mental, incluyendo ansiedad y depresion. No existía como hoy en día, tanto entendimiento y ganas de apoyar, promover estilo de vida y formas distintas para romper el código que nos impide vivir una vida de salud y alegría. En este podcast les platico de esta información que sacó la publicacion de TIME en su edición de “Salud mental un nuevo entendimiento“, espero les sea de mucho provecho la información sobre todo si estás pasando por un difícil momento de tu salud mental comprendas que es una enfermedad y que hay maneras de sanar y sentirte mejor, ¡no estás solo!.

Es muy fácil olvidar las razones por las que no nos sentimos bien, perder el amor por los elementos que nos hacen gozar de salud, de vivir sin dolor y de ser los super humanos que podemos ser, por eso hoy te recuerdo que todo importa y suma para edificar nuestro cuerpo, sanarlo y fortalecerlo, no te olvides en estas fiestas que las desiciones verdes, sanas y no procesadas te harán sentir pleno, lleno de energía y vibrante.

Desde la perspectiva de enseñanza espiritual basados en el conocimiento ancestral que sostienen Las tribus indígenas milenarias Alejandra Valencia @alexvalencia.quantum.living nos comparte el aprendizaje que ha obtenido al trabajar con plantas de poder y la capacidad que tienen de sanar el cuerpo, la mente y el espíritu. En este episodio hablamos sobre el tabú generado entorno a estas herramientas, cuáles son las razones del desarraigo de la mismas, por que las hemos olvidado y cómo podemos rescatar nuestra herencia ancestral al re conectar con la medicina de la tierra y recordar que como parte intrínseca de nuestra naturaleza humana; la medicina siempre ha estado y estará en nuestros cuerpos,sólo hace falta ir adentro.

Salir del closet se refiere al proceso por el que pasa alguien para aceptar su orientación sexual o identidad de género y poder compartirse honestamente ante nuestra sociedad. Benjamin Ayala no solamente nos habla de su camino para aprender a amarse,aceptarse y ser honesto con él mismo, si no nos comparte el aprendizaje tan profundo y amoroso que va más alla de una orientación sexual y más con aceptar quienes somos, ser congruentes con nosotros, amorosos y al aceptarnos, seremos con el mundo entero compasivos. Cuando renunciamos a juzgar y condenar, las paredes que limitaban nuestra comprensión del mundo se derrumban para dar paso a la aceptación. Espero lo disfrutes y compartas.