Nueva Revolución Femenina

Cuando te atreves a soñar y perseguir ese sueño, descubres de lo que realmente estás hecha. El camino a tus sueños te va a retar de maneras inesperadas y es por esto que muchas personas se quedan solo en la fantasía.Por eso esta semana quiero que tengamos una conversación honesta y real sobre lo que se requiere para realizar un sueño. En este episodio te comparto 6 requisitos para poder alcanzar tus sueños. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En nuestra sociedad es más aceptable estar en una estación de productividad, pero tenemos muchas creencias limitantes sobre bajar la velocidad, tomarnos una pausa. En este último capítulo de Crea Una Vida Extraordinaria te doy algunas herramientas para que puedas bajar la velocidad a tu vida. Sea porque estás en la estación de invierno o porque vas a aprovechar estos días festivos para descansar. La vida es para disfrutarla, las metas seguirán estando, pero te aseguro que bajar la velocidad por un momento te dará la energía necesaria para alcanzarlas con mayor fuerza. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Alguna vez te ha sucedido que le pones tu amor y energía a un proyecto pero en vez de recibir elogios recibes quejas? Esto fue lo que me compartió una de las mujeres de nuestra Comunidad que es emprendedora y que estaba sintiéndose triste porque uno de sus clientes se había quejado de unos de los servicios que ella ofrece.Todos tenemos pequeños fracasos en el camino hacía nuestras metas. Un fracaso puede ser una crítica de nuestro jefe, no obtener el puesto que deseábamos, la insatisfacción de uno de nuestros clientes o no alcanzar un objetivo financiero que establecimos. Y muchas veces estos fracasos nos desanima para seguir adelante.En este capítulo de Crea Una Vida Extraordinaria, te comparto algunas ideas que te ayudarán a responder de una manera útil, en aquellos momentos que estás triste porque fracasaste. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hablar de dinero parece tabú, nos asusta y hay muchas creencias alrededor. Muchas veces le contamos intimidades profundas de nuestra vida a nuestras mejores amigas, pero no nos atrevemos a preguntarles cuánto se ganan en el trabajo o a contarles cuánto nos ganamos nosotras. Hablar de dinero nos permite crear más. Saber cuánto se ganan otras personas, qué oportunidades de negocio hay y cómo negociar nuestro salario o tarifas nos empodera.En este episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA te cuento los 3 pasos para que mejores tu relación con el dinero. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Cuando nos ponemos metas grandes y ambiciosas es normal sentir afán por llegar a ellas o sentirnos frustradas cuando nos está tomando más tiempo del que nos imaginábamos. Sin embargo, el afán y la frustración pueden convertirse en un obstáculo para alcanzar lo que deseamos. En este episodio de Crea una Vida Extraordinaria, exploramos que podemos hacer para no sentir este afán y que herramientas podemos utilizar para no sentirnos frustradas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Cuando no estamos viviendo la vida que realmente deseamos, sentimos dolor dentro de nosotros. Y para evadir este dolor, nos decimos mentiras... y una de esas es "como este año ya se acabó, en enero me vuelvo a enfocar en mis metas". Decirnos que el próximo año empezamos nos libera un poco de dolor en el momento, pero nos deja estancados en la vida que no queremos. Mi invitación en este episodio, es a que aprovechemos estos 50+ días que nos quedan del 2021 para terminar el año con toda la fuerza y energía. Que aunque pareciera que ya el año se termina, nos salgamos de nuestra zona de comodidad y que no renunciemos a nuestros sueños! See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En estel capitulo de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de qué es el auto-cuidado, más allá de las necesidades básicas. Debemos preguntarnos qué necesita nuestro ser y cómo satisfacer esas necesidades de una manera efectiva. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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En este capítulo de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de dónde viene el sentimiento de culpa, qué es la responsabilidad emocional y la importancia de honrarnos a nosotras mismas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Por lo general creemos que los limites son para las otras personas, pero la que tiene que respetar tus propios límites eres tú. En este capítulo de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de 3 ideas que te ayudarán a establecer límites saludables. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de cómo y por qué debemos superar el people pleasing. Muchas veces por querer complacer a otros, nos perdemos a nosotras mismas y vamos en contra de nuestros valores.Preguntante, ¿Estás viviendo tu verdad? ¿qué quieres verdaderamente y qué piensas al respecto?Te invito a reflexionar en estas preguntas súper profundas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Delegar es construir el camino hacia una meta o una visión en equipo. En el episodio de esta semana de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos de los 3 miedos más comunes al delegar y cómo superarlos.1. Miedo a sobrecargar a mi equipo2. Miedo a que me tome mucho tiempo entrenar a mi equipo para que lo haga bien3. Miedo a perder el control o que mi equipo lo haga mal See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Todos tenemos dones y fortalezas que son naturales en nosotros. Tenemos habilidades que hacemos con facilidad y sin mucho esfuerzo, y muchas veces no nos damos cuenta que para los demás no es así de fácil. Esto que es naturalmente fácil para nosotros y que lo hacemos bien es nuestra zona de genialidad. En este capítulo de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE te cuento por qué baja nuestra calidad de trabajo cuando queremos hacerlo todo y por qué es en este momento donde es clave enfocarnos en nuestra zona de genialidad. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Para ser un líder debemos saber influenciar a los demás, sin embargo a veces esta palabra nos asusta porque la confundimos con manipular. En este episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE, te comparto 4 ideas para mejorar tu capacidad de influenciar a los demás y así guiarlos hacia tu visión. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Tener una vida ordinaria es estar en nuestra zona de comodidad, es tomar decisiones desde el miedo y el pasado. Tener una vida EXTRAordinaria es hacer las cosas de manera diferente, es conectarnos con nuestros deseos, superar nuestro ego y vencer nuestros miedos. Es evolucionar como seres humanos. En este episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE te cuento por qué ser extraordinaria es la mejor decisión que jamás podrás tomar. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Por qué no tomo la acción necesaria para realizar mis sueños? ¿Por qué procrastino? Entender la respuesta a estas preguntas, es lo que me motivó inicialmente a estudiar Coaching. Muchas veces me he dicho “Yo quiero...” ¿pero por qué no lo hago?En este episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA – LIVE hablamos sobre 3 herramientas para tomar conciencia de nuestros pensamientos y lograr lo que queremos. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En el episodio de CREA UNA VIDA EXTRAORDINARIA de esta semana te comparto dos herramientas para vivir con propósito y una fórmula para que te des cuenta cuáles son tus intereses actuales y puedas darles energía y amor y se conviertan en tu propósito. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Ser una mujer en el mundo laboral es una experiencia única y tener otras mujeres aliadas es clave para nuestro éxito y bienestar. En este video te comparto ideas para que empieces tu propio grupo de aliadas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Mi misión en esta vida es acompañar a las mujeres a realizar sus sueños y tener la vida extraordinaria que quieren... y la única manera de lograrlo es fracasando. El fracaso no es opcional, es parte del camino.En Crea una Vida Extraordinaria - LIVE, hablamos de lo importante que es no fracasar por anticipado. Cada que decimos ´No quiero arriesgarme a hacer esto por miedo a equivocarme´, estamos fracasando por anticipado y este tipo de fracaso no nos deja nada. ¿Quieres superar el miedo al fracaso? escucha este episodio. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿En qué estás gastando tu energía, creatividad y enfoque? Lo mejor que podemos hacer es enfocarla en alcanzar algo que parece imposible. Eso es lo que te comparto en este episodio. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Quieres pedir un aumento? ¿Quieres que te promuevan? ¿O quieres llevar tu emprendimiento al siguiente nivel? Es fundamental que aprendas a ser tu mejor aliada. En este episodio te comparto tres ideas que te van a ayudar a promocionar tus logros y fortalezas para así ser más visible, conseguir mejores oportunidades y llevar tu vida profesional al siguiente nivel. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Sientes que el síndrome del burnout (agotamiento, sentirte quemada) está afectando tu estado físico, emocional o mental? Entonces este episodio es para ti. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En el episodio de hoy te comparto por qué creo yo que todas debemos aumentar nuestra ambición. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Hace unos días decidí irme a tener un retiro personal para reconectarme conmigo misma. En el silencio recordé unos aprendizajes que parecen sencillos pero que si los practicamos son profundos y transformadores. Aquí te comparto estos aprendizajes. En el episodio de hoy menciono una meditación que estoy dando de regalo... aquí la puedes descargar. https://bit.ly/3v6mlyA See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Por años me juzgué y me maltraté por no poder tener mi relación con la comida bajo control. Me preguntaba, ¿si soy una mujer capaz para tantas cosas, por qué no soy capaz de superar la ansiedad por comer? Creía que era la única y sentía vergüenza.En el episodio de hoy hablo con Valentina Cordero, chef de The House of V, sobre nuestra relación con la comida y cómo nos ha retado. Nuestro mensaje principal es que no estás sola. La relación con la comida es algo que nos afecta a muchos. El segundo mensaje es que si hay maneras de sentirnos mejor y en más control. Y también te compartimos varias herramientas que nos han servido a nosotras para navegar los momentos más difíciles. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En el episodio de hoy hablamos con la Dra. Vicky Perez (médico psiquiatra) sobre ¿Qué es la ansiedad? ¿Por qué la sentimos? ¿Y qué podemos hacer para sentirnos mejor? See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En en episodio de hoy hablamos de las herramientas de coaching que podemos utilizar para manejar los momentos de ansiedad. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Una de las mujeres de nuestra comunidad nos hizo esta pregunta y nos compartió que sentía miedo a que otros la rechazaran, que otros no aprobaran de ella. Yo me pude identificar con lo que ella decía y su pregunta me hizo reflexionar sobre en quién me estoy convirtiendo y que partes de mí estoy escondiendo por miedo a que otros no aprueben de mí. En este episodio les comparto dos claves para reinventarse y les cuento como las estoy aplicando a mi vida. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

El futuro es incierto y esa incertidumbre nos asusta. A nuestra mente no le gusta correr el riesgo de equivocarse o fracasar y por eso, muchas veces nos da mil razones para quedarnos donde estamos.Pero, como lo sabemos, tomando decisiones y corriendo riesgos es como llegamos a nuestras metas, es como realizamos nuestros sueños.En este episodio te comparto tres herramientas que puedes utilizar al momento de tomar una decisión importante. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En este episodio te comparto 3 consejos para tener más paciencia en el camino hacia tus sueños:1. Entender que no voy a ser más feliz o valiosa cuando llegue a mi meta, que lo que soy hoy. 2. Aprender a disfrutar el camino hacia esa meta. 3. Entender que hay un proceso de gestación en el que nos convertimos en la persona que vive ese sueño. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Alguna vez te ha pasado que estás pasando por un momento difícil y un amigo te dice: “tranqui que todo va a estar bien” y por dentro te sientes frustrada porque no sabes cómo es que las cosas van a salir bien. Tu amigo estaba tratando de ser positivo pero en vez de ayudarte, sus palabras generaron más malestar.Esto es a lo que llamamos Positivismo Tóxico y en este episodio en VIVO hablamos de cuando ser positivos nos empieza a causar daño. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Qué hacemos cuando a un ser querido lo diagnostican con una enfermedad mental? ¿Cómo los apoyamos? ¿Y cómo hacemos para nosotros poder estar bien en la mitad de una situación tan difícil? Estas fueron las preguntas que me hice hace algunos años cuando mi esposo Andrew fue diagnosticado con depresión.Afortunadamente, cada día veo más herramientas y espacios para ayudar a personas que están viviendo con una enfermedad mental. Pero tristemente, no veo tantas ayudas para las personas que los estamos acompañando. Es por esto, que con permiso de Andrew hice este video para compartirte los aprendizajes que me ayudaron a llevar este difícil momento.Es importante que sepas, que lo que comparto aquí no viene de una profesional o experta en salud mental. Lo que comparto fueron mis aprendizajes como mujer y esposa. Si tú o un ser querido está enfrentando una enfermedad mental, te urjo que busquen ayuda. Existen muchos tratamientos para sanar y superar estas enfermedades. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Alguna vez te ha pasado que entras a redes sociales y ves que una amiga tuya está celebrando un triunfo y en vez de sentirte feliz por tu amiga, te sientes triste, frustrada o de pronto con un poco de envidia?Primero quiero decirte que no estás sola – en ciertos momentos de la vida todos nos comparamos con otros. Compararnos en sí no está mal, el problema es que muchas veces al hacerlo tenemos pensamientos que nos hacen sentir inferior, tristes o fracasados.Además, creo que a través de las redes sociales es fácil comparar nuestros momentos difíciles con los momentos de éxito o alegría de los demás – y eso crea una falsa perspectiva de lo que debe ser nuestra vida. En el episodio de hoy te comparto tres herramientas que puedes utilizar en aquellos momentos donde te estás sintiendo mal por compararte con otros, para que salgas de ese momento empoderada en vez de debilitada See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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¿Te ha pasado que hay algo que quieres mucho y estás feliz cuando inicialmente lo obtienes, pero con el tiempo le empiezas a encontrar lo que no te gusta? La respuesta puede estar en cómo funciona tu cerebro. Está bien siempre querer más – es lo que nos da la motivación de seguir creando y viviendo. Pero cuando siempre queremos más y nos olvidamos de disfrutar lo que ya tenemos, es cuando disminuye nuestra calidad de vida. En en episodio de hoy, te explico cómo activar la parte de tu cerebro que te permite disfrutar más. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Aquí puedes bajar el regalito: http://bit.ly/MUEX_Disculpas_No todas las disculpas son efectivas en sanar y mejorar la relación, a veces ofrecemos disculpas de una manera que empeora la situación. Hay veces que a pesar de nuestras mejores intenciones, la otra persona no se siente mejor y la tensión entre los dos aumenta. La Dra. Harriet Lerner explican en su libro “Why won’t you apologize?” que hay 9 pasos para hacer que las disculpas sean efectivas – aquí te comparto esos 9 pasos. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Si eres como yo a cada rato te equivocas...Tal vez vas tan rápido por la vida que no tienes en cuenta las emociones de otras personas y dices algo inapropiado…O tal vez cuando te sientes herido o con rabia, entonces dices algo que los hiere. Aunque no me gusta y quisiera nunca causarles dolor o malestar a otros, reconozco que es parte de mi humanidad. Y aunque se que todos los días puedo mejorar para no ofender a otros, también se que ofenderlos es inevitable. Sin embargo, lo importante no es ser perfecta, sino saber qué hacer una vez haya cometido un error. Cuando ofendemos a alguien, nuestra reacción inicial puede ser de defensa o de orgullo. Muchas veces cuando nos equivocamos nos cuesta aceptar nuestro error… y eso empieza a dañar las relaciones que tenemos con nuestros seres queridos, y también la relación que tenemos con nosotros mismos. Cuando superamos el ego, nos conectamos con la humildad y ofrecemos disculpas nos sanamos a un nivel profundo.Ofrecer disculpas es necesario para vivir en integridad con nosotros mismos y cultivar relaciones plenas y verdaderas. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

¿Qué es algo en tu vida que quieres mucho, pero que no has logrado? ¿Por qué? La razón es simple – desear no siempre es suficiente. Para lograr lo que deseamos tenemos que estar comprometidos con ello. Lo oigo de mis clientes todo el tiempo: Quiero mejorar la relación con mi pareja… pero volvemos a las mismas peleas de siempre.Quiero más dinero… pero sigo trabajando por menos. Quiero cambiar mi estado físico… pero en vez de hacer ejercicio duermo más o me distraigo con otras cosas. Y si hay algo que he descubierto es que el deseo no es suficiente. Para lograr lo que queremos tenemos que estar comprometidos. ¿Pero qué significa estar comprometidos? Estar comprometidos significa que no importa cuántos obstáculos nos enfrentemos no paramos de perseguir lo que deseamos. En este video te comparto una historia divertida que te ayudará a tener aún más claridad sobre la diferencia de desear y estar comprometido con tu sueño. Espero que al ver este video puedas mirarte con honestidad y darte cuenta con lo que realmente estás comprometida, pero no quiero que utilices esta información para ser dura contigo misma, sino para entender mejor tu realidad. Recuerda que en cualquier momento puedes tomar la decisión de comprometerte con tus deseos. Y que ese compromiso no siempre se siente bien – casi siempre es incómodo, pero vale la pena. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

El 2020 fue un año que nos tomó a todos por sorpresa, nunca nos imaginamos que iba a llegar una pandemia y que meses después íbamos a estar todavía encerrados, cuidándonos y usando tapabocas.Yo se que nos estamos enfrentando a muchas circunstancias nuevas y que el futuro pareciera no ser tan cierto. Pero también se que nuestros sueños NO dependen de lo que suceda con esas circunstancias. NO tienes que poner tus sueños en pausa.NO tienes que esperar a que pase la pandemia para encontrar una pareja o lanzar tu nuevo proyecto. La vida es HOY. La vida no es “cuando se acabe” la pandemia. Y entonces, ¿qué hacemos con nuestros sueños? ¿Cómo planeamos alcanzar lo que queremos si estamos en la mitad de la incertidumbre?Esta es la pregunta que contesto en el episodio de hoy. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

En general decimos que cuando uno siente dolor es porque algo malo ha sucedido. Entonces, hacemos todo lo posible por no sentir ese dolor.Sin embargo, el dolor puede ser nuestro maestro más importante. Siempre y cuando, nos demos permiso de sentirlo. Sentir el dolor NO es malo. Más bien el dolor ES parte de la experiencia humana. Y es muy difícil de sentir, pero en él están los regalos más valiosos. Cuando superamos el dolor, hay una recompensa muy grande al otro lado.Así que hoy, en vez de mi video tradicional de cada semana, te quiero dejar echar un vistazo a lo que estamos aprendiendo en la Academia MUEX con respecto al dolor. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Todos entendemos que para lograr ciertas metas en nuestra vida necesitamos tener disciplina, sin embargo, es común escuchar mensajes como estos: “Es que yo no tengo disciplina.”“¿Cómo hago para tener más disciplina para el ejercicio?”“Es que si tuviera más disciplina podría lograr bajar de peso, ahorrar más dinero o escribir mi libro” Hablamos de la disciplina como si fuera definitiva, como si fuera algo que o tenemos o no tenemos. Pero la disciplina en realidad es algo que se aprende y se cultiva. En el episodio de hoy te comparto 5 consejos para que mejores tu disciplina y así puedas lograr cualquier meta que tengas. Busca el episodio numero 002 para escuchar la lección sobre "Cómo cambiar pensamientos negativos por positivos" See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Vivimos en una sociedad que nos dice que “hay que trabajar duro” para llegar a nuestras metas – y en parte es verdad. Muchas veces lo que deseamos nos cuesta y debemos invertirle tiempo y energía. Sin embargo esta es solo la mitad de la ecuación. La otra mita es saber recibir. Es aprender a colaborar con la energía de la vida, en un baile de dar y recibir.En el video de esta semana hablamos de la importancia de recibir y qué puedes hacer para practicar recibir aún más. La mayoría queremos que otros nos admiren, nos quieran, nos apoyen. Queremos más dinero, éxito y pertenencias materiales. Sin embargo, cuando estas cosas llegan a nuestra vida nos sentimos incómodos.Decimos cosas como…“No tenías que molestarte…”“Hay pero todavía nos falta tanto…” “No, no te preocupes que me da pena”Y sin darnos cuenta, en ese momento estamos cerrando la puerta para recibir aún más. No cierres la puerta a la abundancia que ya existe para ti. Haz que una de tus metas en el 2021 sea abrir tu corazón, tu mente y tus brazos para recibir muchísimo más. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

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El perdón es un camino que recorremos y muchas veces nos cuesta hacerlo. Nos cuesta porque creemos que el perdón es para otros – para liberarlos de la responsabilidad de habernos causado dolor. Pero en realidad el perdón es para nosotros – para liberarnos de la rabia y del rencor que sentimos. El perdón es para ti. No es para la persona que te causo daño o dolor. Tu perdonas a los demás porque tú quieres vivir en paz no porque quieres que la otra persona se sienta mejor. Y el perdón se genera a través de transformar tus pensamientos de unos que te generen rabia o resentimiento, a unos que te generen paz. Perdonar es una decisión de cambiar tus pensamientos, una decisión de sentirte más en paz. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Cuando la vida nos trae un momento difícil – tal vez perdimos a un ser querido, nuestro empleo, una suma importante de dinero o nuestra salud, es humano sentirnos tristes, asustados y con dolor. Pero ¿qué podemos hacer? En este video te comparto algunas ideas para apoyarte en renacer después de perderlo todo (o casi todo). Algunas de las ideas: 1. De la historia de Viktor Frankl recordamos que podemos elegir nuestra actitud sin importar las circunstancias.2. Permítete sentir todas las emociones. Ellas son como las olas del mar – si no la resistimos, ellas nos bañan, nos sanan y pasan.3. Recordemos que no estamos empezando de cero. Aunque la vida nos robe lo que valoramos, la experiencia, los aprendizajes y la sabiduría continúan con nosotros.4. Tu resiliencia depende de la historia que te estás contando. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.

Decidir es el poder más grande que tenemos como seres humanos. Sin embargo, a muchos nos da miedo tomar decisiones y entonces dejamos que la vida decida por nosotros. Es decir, entregamos nuestro poder. Para crear una Vida Extraordinaria debemos aprender a tomar buenas decisiones. En este episodio te comparto tres consejos para tomar mejores decisiones: 1. No te frenes tratando de ver cuál es la decisión perfecta. Mejor decide y compromete a hacer que esa decisión sea la mejor que has tomado. 2. No te digas que no sabes. Cuando te dices que no sabes entonces tu cerebro para de buscar mejores alternativas. Mejor piensa: voy a encontrar una solución o me voy a conectar con mi intuición para saber lo que quiero.3. Escribe las razones por las que estás tomando una decisión. Y asegúrate que te gusten esas decisiones. Y si por alguna razón la decisión que tomas no te da el resultado que quieres, en este episodio te comparto lo que puedes hacer para seguir adelante. See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.