Por aqui vamos falar de tudo um pouco: - Treinos - Flexible concept - Depoimentos - Entrevistas - Ciência E tudo mais que estiver relacionado com a realidade do treinamento e alimentação flexível para saúde e estética VEM COMIGO
Se você já tentou um monte de coisa para acabar com a celulite, várias dietas, cremes e vários treinos, mas sempre acaba andando em círculos, cansada, com os joelhos doendo e sem resultado, me acompanha nesse vídeo de hoje porque o assunto te interessa muito: como destruir a celulite, como acabar com ela. Fazendo o certo, comendo e treinando corretamente, você tem grandes chances de deixar o bumbum mais durinho, mais redondo, mais firme e ao mesmo tempo acabar com as celulites. Eu sei que o que você quer de verdade é ter resultados sem ter que colocar silicone, enxertos e outras coisas, você vai conseguir isso tudo naturalmente . Você vai entender como eliminar a celulite com alimentação correta e uma sequência correta de exercícios testados e aprovados com mais de 20.000 clientes, e vou te contar por que eles dão certo. Continua aqui comigo porque hoje você vai conhecer o segredo para ter tudo isso de forma natural. E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome e comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://webinar.kt.fitness/s/xJLgKj
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Deixa eu adivinhar: . Você já tentou de tudo para emagrecer, todas as dietas loucas possíveis? . Vive em um efeito sanfona de engorda-emagrece? . Culpa seu metabolismo, sua idade e seus hormônios? . Diz que come pouco e não consegue entender o motivo de não emagrecer nada? . Então, esse podcast é pra você que quer emagrecer de verdade, mas nunca conseguiu. . . Escuta até o final, porque o que vou te dizer nesse podcast hoje ninguém nunca te contou… você vai se surpreender com o que tenho pra contar pra você. . . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Você sabe qual é o seu peso ideal? Seria bom baixar mais o seu percentual de gordura? Quando é o momento certo para parar de perder gordura para ganhar músculos? . Uma dúvida muito comum: “Minha barriga não está definida ainda, mas quero ganhar mais perna. Será que tenho que fazer um programa para ganhar massa muscular?” . Um programa bem feito ajuda muito a fazer tudo isso de uma vez no tempo certo. Quer saber o tempo certo? O detalhe de treino e alimentação vai fazer muita diferença nesse processo. . Assiste aí esse vídeo porque ele vai ajudar você a trabalhar o que precisa no momento certo; eu vou te ensinar o que você tem que fazer.. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Como não estragar a dieta no final de semana? . Jejum Intermitente é uma boa estratégia? . Como saber se você está em déficit calórico? . Treinar todos os dias ou em dias alternados? . Dá pra perder gordura e ganhar massa muscular ao mesmo tempo? . Dá pra diminuir as compulsões alimentares? . Cardio diminui o músculo? . Quer saber as respostas? . Nesse áudio eu detono essas e outras perguntas dos meus seguidores fizeram. . Escuta esse vídeo aí até o final pra também ter suas dúvidas sobre treino e dieta detonadas. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
As pessoas confundem muito ganhar massa muscular com definição muscular, com ganhar gordura. . Você que está acima do peso, precisa entender isso porque perder peso e ganhar massa são processos diferentes. . Eu conto neste vídeo um caso de uma cliente que perdeu 13kg de gordura e ganhou 5 kg de músculos, mas… . Quer saber o final da história? Quer entender o processo? . Assista o vídeo até o final porque nele eu te mostro a forma mais efetiva de ganhar músculos. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Nos meus programas eu já atendi centenas de mulheres. . O que vou falar agora é real e provavelmente você já se perguntou sobre isso também. . Por que, antes de iniciar o ciclo menstrual, as mulheres sentem uma vontade louca de comer doce? . Como melhorar isso e não estragar sua dieta? . Vou te ensinar a fazer isso de uma maneira bem legal. . Escute o áudio, siga as dicas que vou dar e depois comenta o que você achou e se realmente funcionou pra você. . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: . https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Acredite, eu já experimentei vários tipos de dieta, segui à risca; segurei a onda em cada uma delas. . Sei que muita gente está seguindo essas dietas da moda da forma errada, então resolvi te contar minha experiência com uma delas, o Jejum Intermitente. . Hoje vou te mostrar o que você tem que aprender antes de entrar de cabeça no Jejum Intermitente. . Isso vai te ajudar a não ter o efeito contrário do que você deseja. . Quer saber o que é? . Escuta ai até o final. . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: . https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Massa muscular podia ser como problemas, aparecem em todo canto, toda hora… mas, não é assim. . Nesse áudio eu vou te mostrar como você faz para perder gordura mais rápido e conseguir os músculos que você quer mais rápido. . Escuta até o final, porque aqui vou dar o caminho das pedras pra você. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Hoje, vários livros, revistas, blogs e artistas incentivam as FAD Diets, ou dietas da moda. . O que muita gente não percebe é que FAD Diets são muito restritivas e, apesar de prometer desde a perda de peso rápida até a mudança para um estilo de vida mais natural, não se sustentam por muito tempo. . Quer saber o motivo? . Eu explico nesse áudio. . E também explico o que acontece quando a pessoa termina a dieta. . Vale muito a pena escutar o final porque assim você vai entender por que eu não estou nem aí para FAD Diet . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Uma pergunta: . . Mesmo em déficit calórico, se você comer um alimento com alto índice glicêmico, você não vai perder peso? . . E se eu disser que um Snickers Bar tem o índice glicêmico menor que uma fatia de melancia? . . Se você realmente acredita que um alimento com alto índice glicêmico é ruim, então escute agora esse áudio que preparei especialmente para você entender por que você não precisa de se preocupar com o índice glicêmico. . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Você acha que a idade atrapalha você a perder peso? . Pois, talvez seja por isso que você não consiga emagrecer. . Definitivamente, se você continuar culpando a idade, você não vai conseguir perder peso. . Nesse vídeo eu vou te provar que a culpa não é da idade, nem da genética. . E, se você não treina, mas quer muito mudar, escute esse áudio até o fim, porque eu vou te dar uma injeção de motivação pra isso agora. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: . https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
A verdade incomoda E muitas vezes é difícil de escutar, por isso nem todo mundo gosta de ouvir a verdade. Mas, se você realmente quer perder peso, chegar até a sua transformação, vai precisar abrir sua mente, cortar o que não presta e seguir em frente. Então, aqui estão 9 verdades difíceis de escutar e de admitir, mas que vão te levar à melhor versão de você mesmo quando você as aceitar. Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Se você treina e faz dieta, mas não consegue emagrecer, escute esse áudio porque eu vou contar pra você o quê você precisa eliminar da sua vida - coisas bem pessoais mesmo - pra começar a ter sua transformação. E, me acompanhe até o final porque o que vou contar vai ser o “divisor de águas” pra você.. Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Eu sempre falo que, pra você perder peso e evitar o efeito ioiô você tem que gostar do processo. . E, para gostar do processo, você não pode excluir da sua dieta aquilo que gosta, nem mesmo o álcool. . Você conseguir encaixar o álcool na sua dieta é muito legal e te ajuda a gostar do processo, até porque uma cerveja, uma taça de vinho, um champagne de vez em quando nunca engordou ninguém, assim como uma salada nunca fez ninguém emagrecer. . Mas, e aí, aquela barriga de chopp realmente existe? É mesmo o álcool que está te engordando? . Me acompanha até o final porque esse texto hoje vai te surpreender. . . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Sua mãe já te falou alguma vez para comer mais devagar? Você pode não acreditar, mas isso é a base de um conceito que está bombando aqui nos EUA: o Mindful Eating. Nesse podcast eu vou te mostrar que esse conceito, que está ficando cada vez mais popular, pode não só te ajudar a melhorar sua alimentação, mas também te acalmar e te ajudar a diminuir a depressão, além da ansiedade. Me acompanha até o final porque tenho certeza que você vai dar o maior valor nisso e vai me agradecer depois. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Você pode treinar todos os dias, mas não precisa destruir seu corpo todos os dias, não precisa se esforçar demais para ter resultados. . Mas, se você treina muito e não tem resultados, você está fazendo algo errado. . Quer saber o que você está fazendo de errado? . Me acompanha até o final porque vou te ensinar como fazer certo. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa . YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ . FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa . MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Qual é o seu conceito de corpo perfeito? . Se você fica muito ligado aos padrões de estética, cuidado para não criar uma expectativa irreal do seu corpo. . Quer sua transformação? Então, você precisa mudar sua forma de ver o seu corpo. . Eu vou te ensinar como você pode fazer isso de forma saudável. . Me acompanhe nesse áudio até o final. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Todo mundo tem pouco ou muito disso. . Algumas pessoas acham que é uma qualidade, que isso garante bons resultados, mas a verdade é que isso te atrapalha e te atrasa, em tudo, especialmente quando o assunto é emagrecimento e a transformação do seu corpo. . Venha comigo entender do que estou falando porque vou te mostrar neste podcast como deixar de ser um perfeccionista neurótico. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Em uma viagem, se você tem um orçamento e anota todos os gastos envolvidos, tudo fica mais fácil, você não extrapola e consegue finalizar sua viagem sem estresse. . Com a dieta também deve ser assim. Se você não anota o que come, como você sabe o quanto você está comendo? . Essa é a principal diferença entre as pessoas que têm resultado e as que não têm. . Quer saber como fazer isso? . Eu te explico aqui neste podcast... me acompanha até o final. Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Imagine isso: . Você comeu bem a semana inteira. No sábado, seus amigos te chamam para comer pizza em um lugar bem bacana. Você come uma pizza inteira, bebe 2 cervejas e ainda pede uma sobremesa. . Você acha que isso que você teve foi uma compulsão? Quer entender melhor o motivo desse distúrbio acontecer? . Então me acompanha aqui porque vou te mostrar como você pode vencer a compulsão e ter a melhor versão de você mesmo. .. Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Você tem celulite? . É mais fácil perguntar que mulher não tem. . Isso porque mais ou menos 95% das mulheres após a puberdade têm celulite. . Se você acha impossível acabar com a celulite, me acompanha até o final desse áudio porque eu separei as melhores informações para que você entenda que ficar sem celulite não é tão complicado quanto você imagina. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org . Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM . Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Você já começou uma dieta e ficou frustrada porque depois de 15 dias teve muito pouco resultados? . Quando isso acontece, muitas pessoas já querem mudar de programa ou de método porque conhecem alguém que fez dieta louca e perdeu 10kg em uma semana. . Mudar de método é o melhor? Isso funciona? . Nesse áudio vou te mostrar como isso impacta na sua transformação. Me acompanha até o final. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-fb . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Você sabe o que é o efeito ioiô? . O efeito ioiô não é desmotivação, não é plato, não é genética, nem metabolismo, nem o parar de treinar. As causas do efeito ioiô são outras. . Se você quer ter a sua transformação para sempre, você tem que eliminar o “efeito ioiô”, porque ele pode até te matar. . Nesse áudio eu vou mostrar pra você os prováveis motivos por trás do “efeito ioiô” que te impedem de conseguir ter a sua transformação, e 10 formas de você se livrar dele para sempre. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Mesmo que alguém esteja fazendo uma dieta boa, pode não ter resultados. Por que? Porque está treinando errado. Pode ser que o erro esteja na execução, na maneira como leva o treino, na quantidade de treinos por semana e várias outras coisas. . Quem já me acompanha há um tempo sabe o que pode ser feito com seu corpo se você realmente quiser fazer e se fizer do jeito certo. . Quer ter uma versão muito melhor de você mesmo? Chegar aos 100 anos de idade se sentindo super bem? . Então assista esse vídeo até o final porque hoje vou te contar 10 motivos para você não estar conseguindo transformar o seu corpo com os treinos e 10 segredos que vão te levar a essa transformação. . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome, comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
O que a história de Michael Phelps e a história da tartaruga e a lebre têm em comum? Elas mostram a importância da consistência. . Neste áudio vou te mostrar o que é consistência, por que ela é importante para você atingir seus resultados, e como você pode dar o primeiro passo para ter consistência. . Meu objetivo aqui é transformar seu corpo para uma versão muito melhor de você mesmo . Se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome, comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-cap-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Comer tudo que a gente gosta na quantidade que a gente quer só é divertido até aquele vestido ou aquela calça jeans não servir mais. . Hoje nesse podcast vou te contar porque você está engordando mesmo só comendo coisas saudáveis e te ensino na prática, quase perfeito, como ajustar sua alimentação, não passar fome e começar a ter resultados . Meu objetivo aqui é transformar seu corpo para uma versão muito melhor de você mesmo . E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome e comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-pv-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Os Melhores Exercícios e Dicas Para Destruir Celulites I COACH Sérgio Se você já tentou um monte de coisa para acabar com a celulite, várias dietas, cremes e vários treinos, mas sempre acaba andando em círculos, cansada, com os joelhos doendo e sem resultado, me acompanha nesse vídeo de hoje porque o assunto te interessa muito: como destruir a celulite, como acabar com ela. . Fazendo o certo, comendo e treinando corretamente, você tem grandes chances de deixar o bumbum mais durinho, mais redondo, mais firme e ao mesmo tempo acabar com as celulites. . Eu sei que o que você quer de verdade é ter resultados sem ter que colocar silicone, enxertos e outras coisas, você vai conseguir isso tudo naturalmente . Você vai entender como eliminar a celulite com alimentação correta e uma sequência correta de exercícios testados e aprovados com mais de 20.000 clientes, e vou te contar por que eles dão certo. . Continua aqui comigo porque hoje você vai conhecer o segredo para ter tudo isso de forma natural. E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método para perder peso sem passar fome e comendo mais carboidrato, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-org Para ter mais conteúdos gratuitos e exclusivos, venha para o meu canal do Telegram: https://bit.ly/coachsergioTELEGRAM Me acompanhe também nas minhas redes sociais INSTAGRAM https://www.instagram.com/coachsergiousa YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCqMzPPRNBN4z7zDjp1PvGOQ FACEBOOK https://www.facebook.com/coachsergiousa MEDIUM https://medium.com/@coachsergiousa
Isso é o que meus clientes fazem para transformar o corpo I COACH Sérgio - Se você nunca conseguiu ter resultados com dieta e treino, antes de comprar um novo programa, comece pensando nisso: se você não gostar do que está fazendo, não vai dar certo. Ninguém gosta de fazer coisas obrigado porque, mesmo que você faça, você não vai estar feliz porque não vai gostar, não vai ter prazer no que está fazendo. - É assim também com sua comida e com seus treinos. Ninguém gosta de passar fome. Não dá para ter resultados passando fome, não dá para treinar se você não gosta do que está treinando. Se você não gostar do que está fazendo, não vai dar certo, não tem como dar certo. Gostar do processo é você sentir prazer naquilo que vai mudar o seu corpo e sentir prazer no que faz é um atalho no seu caminho para ter resultados. - Gostar do processo te interessa? Então, me acompanhe nesse audio de hoje porque você vai entender como emagrecer e nunca mais engordar
Se te dizem que você está sem motivação, então escute isso aqui I COACH Sérgio Velocidade é diferente de pressa. Velocidade é quando age para buscar seu resultado. Pressa é quando você quer resultado para amanhã. Quando você não tem paciência, você confunde pressa com velocidade, falta de motivação com preguiça, e os resultados não chegam. A mudança não acontece do dia para a noite, nem de uma semana para a outra. Ter pressa para ter resultados é sinal de que você não tem paciência para transformar seu corpo, mas a transformação vem com a paciência. Para ter motivação você tem gostar do que está comendo, gostar do que está treinando e fazer um compromisso com você mesmo. Você quer saber o que fazer para começar a ter paciência e motivação para ter resultados? Então me acompanha nesse áudio porque o que tenho pra dizer vai te surpreender.
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Aprenda a dar de verdade, seja seu tempo, energia, espírito, financeiro .... e assista a sua vida se abrir sem fronteiras -
Passar fome é totalmente diferente de sentir fome. As pessoas confundem fome com vontade de comer, mas existe uma diferença gigante entre fome, vontade de comer e compulsão alimentar. Se você não entender isso, nunca vai conseguir chegar na transformação que sempre sonhou. Se você está cansada de pirar em programas alimentares de 500kcal com a promessa de emagrecer de forma rápida, você precisa escutar esse podcast. Nele eu ajudo você a entender por que essa é uma forma que não se sustenta, porque você não vai conseguir ficar assim por muitos dias, por que vai chegar um momento em que você não vai aguentar mais. Entender isso vai ajudar você a chegar 4x mais rápido ao seu objetivo e a se manter lá. Escuta aí porque porque hoje vou te mostrar porque é importante gostar do processo para emagrecer bem e melhor.
- Suplementos podem te ajudar, porém o treino e programa alimentar tem que estar bem encaixado na sua rotina, ou não haverá resultados - - Os suplementos que falei no vídeo é de um conhecido meu, vou deixar no stories o contato do Brasil
- Jejum intermitente pode ser uma arma fantástica para perda de peso - Mas também pode ser um gatilho para compulsões - Ter uma orientação, um norte, pode fazer toda diferença -
- - Corto ou deixo a farinha de trigo? Engorda?
- - Eu faço isso muuuito por aqui, e funciona tão bem que já entra no automático quando o aluno precisa - Eu não vejo um melhor forma do que essa para ir para um trabalho de hipertrofia ou para ajustar a dieta para quem come muito pouco - Em todos os casos você pode ser bem sucedido no programa alimentar se você respeita as regras
Mesmo as pessoas mais disciplinadas passam por altos e baixos. Ter um estilo de vida flexível ajudou a Vanessa a se reencontrar com sua disciplina e determinação. Nessa entrevista ela conta pra gente como foi o processo.
Comecei em 2017, estou até hoje e me assustei quando comparei fotos 2017 vs 2020 I COACH Sérgio
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