Podcasts about carboidratos

Se por UM SEGUNDINHO sequer você acreditasse que comer MAIS carboidratos poderia te ajudar a ser MAIS saudável e a perder MAIS peso, você ficaria mais feliz ou menos feliz com essa novidade?  Bom, se você é como 99% das pessoas, você provavelmente ficaria mais feliz, certo? Imagina comer todas aquelas delícias de carboidratos que você sempre gostou sem nenhuma preocupação, não é verdade?  Então vem comigo agora porque eu tenho ótimas notícias pra você e quero te mostrar que este cenário não é fictício não, é pura realidade e quero te mostrar o que acontece e como fazer de forma certa.  

Cansado de Dietas que Não Funcionam? Então essa conversa Exclusiva com Dr. Felipe Donatto é para você! Ele revela Verdades Sobre Nutrição, dá Dicas de Ouro e Fala dos Erros Comuns. Confira também se Você Está Comendo Certo No episódio #256 do Ironberg Cast Delas, as nutricionistas Luana Mendes e Vivi Sanches recebem o prof. universitário Felipe Donato para desvendar os segredos da nutrição, comportamento alimentar e performance física. Aprenda sobre:⭐ Síndrome do comer noturno e por que sentimos mais fome à noite

Muita gente ainda acha que carboidratos engordam mas estão comendo algo que é muito pior e que realmente pode acelerar o ganho de gordura..., enquanto outros que já entendem o que isso é, estão eliminando bastante peso e enxugando vários centímetros de barriga em questão de poucas semanas...    Neste vídeo eu vou te contar sobre a teoria dos “carboidratos mortos”, vou te mostrar como identificá-los facilmente e ainda te mostrar como substituí-los corretamente porque isso pode ser a chave para resolver o peso, gulas e o “vício” por porcarias que ainda te aterrorizam e ainda por fim te passar talvez a dica mais valiosa de todas que torna o ganho de peso quase impossível enquanto você faz isso...  

Eu acho que eu nunca tinha feito um vídeo falando mesmo do porquê de eu ter parado de cortar carboidratos depois de seguir e promover esta estratégia por mais ou menos 7 anos, então, é só disso que quero falar hoje aqui... Quero te contar o que que realmente aconteceu comigo que me fez mudar de estratégia: -o que eu aprendi sobre nutrição que nao me deu escolha a nao ser mudar o mais rápido possível -o que aconteceu no meu corpo assim que eu mudei,  -como a minha alimentação é hoje, -e o que eu tive e ainda tenho que aturar por ter feito esta mudança Meu objetivo aqui não é te convencer de absolutamente nada, mas de simplesmente compartilhar contigo porque eu não poderia de forma alguma continuar fazendo o que eu tava fazendo depois de aprender o que eu aprendi, tudo bem? Mas se calhar, tudo isso pode ser útil para você também pensar sobre seus objetivos. Então vamos lá…   ▶️Vídeos Recomendados:   -Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames https://www.youtube.com/watch?v=RtSEOG1o9z4   -Voltei a Comer Carboidrato e Meus Exames MELHORARAM https://www.youtube.com/watch?v=dnSvf6PunmU  

Barbara_O'Neill

Tem algo muito sério que ainda não está sendo dito por quem ainda promove o corte de carboidratos por aí...  Algo que eu percebi em mim mesmo há 6 anos atrás e que venho alertando vocês aqui desde então...  Este enorme problema é ofuscado pela perda de peso relativamente rápida que low carb pode de fato promover e as melhoras metabólicas no curto prazo que também podem acontecer...  No entanto, benefícios assim não são únicos da low carb somente, nao nao... mas aqui está o ponto: Se você é como eu, você não quer emagrecer hoje só pra ficar ainda mais propenso ao ganho de peso amanhã, certo? Você não quer adoecer seu corpo metabolicamente, não quer engordar depois com qualquer deslize na dieta e com certeza você também não quer construir uma prisão alimentar pra se trancar dentro dela pro resto da vida, certo?  Veja, depois de eu mesmo ter cortado carboidratos por anos a fio com low carb, cetogênica e até carnívora, eu vi nos meus próprios exames a minha glicose em jejum PIORAR ao longo do tempo, minha sensibilidade a insulina cair, minha tireoide desacelerar e até meu colesterol disparar.  Então, neste vídeo eu quero te mostrar porque eu nunca mais cortaria carboidratos pra emagrecer e revelar pra você algumas provas de que isso de fato promove a resistência a insulina no corpo e uma cadeia de adaptações metabólicas negativas com o passar do tempo que tenho certeza que você quer evitar...  Então, vamos a isso pra você se dar bem a partir de agora e não mal...  

Saiu uma revisão científica aí que tá causando um alvoroço gigante no mundo do esporte de endurance, que inclui a corrida. Basicamente, os caras tão falando que a galera tá consumindo muito mais carboidrato do que deveria. Link da revisão - https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/41562187/Nossos links - https://linktr.ee/corridanoarO Corrida no Ar News é produzido diariamente e postado por volta das 6 da manhã.

É apaixonado por pães, massas e farinhas? Sempre consome ao longo do dia algum desses alimentos? Essa conversa é pra você! Nesta edição de Boa Mesa CBN, a comentarista Roberta Larica traz como destaque o assunto carboidratos. A comentarista explica quais alimentos são ricos em carboidratos e como controlar o índice glicêmico do organismo. "É necessário dosar seu consumo", alerta.

Hoje em mais um episódio do Com a Saúde em Dia, damos dicas de como ter uma alimentação repleta de alimentos que contribuirão diretamente para a melhora da sua saúde.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Na contagem de carboidratos, devo subtrair as fibras? Essa é uma dúvida frequente de quem está aprendendo a ler os rótulos dos alimentos, com foco nos carboidratos, mas o conceito de “carboidratos líquidos”, na maioria das vezes, mais atrapalha do que ajuda. Links relacionados:Aula grátis Dr SoutoComida Sem Filtro #183 – Doce Ilusão [REPRISE]Estamos no Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Dr. Souto⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ - ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Sari Fontana⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Para ser avisado sobre cada novo episódio e receber os links das matérias mencionadas e as referências bibliográficas por e-mail, cadastre-se gratuitamente em ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://drsouto.com.br/podcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Adquira seu livro - UMA DIETA ALÉM DA MODA: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Amazon⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ (também na versão Kindle)"Dance of the Sugar Plum Fairy"Kevin MacLeod (incompetech.com)Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0⁠⁠⁠⁠⁠⁠http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/⁠

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O manejo do diabetes em gestantes é um desafio constante, e a dieta desempenha um papel crucial. Neste vídeo, abordamos uma questão fundamental: devemos restringir o consumo de carboidratos em pacientes com diabetes prévio que engravidam? Analisamos as evidências atuais e as recomendações para otimizar o controle glicêmico e garantir a saúde da mãe e do bebê.Endocrinologia descomplicada para médicos e residentes.Aqui você encontra conteúdos sobre atualização médica, casos clínicos e preparação para provas de título.

Eu achava que carboidratos engordavam... Até 5 anos atrás eu achava que comer mais carboidratos iria com certeza levar ao ganho de peso e quer saber? Isso pode ser verdade se você só começar a comer mais deles sem fazer uma outra alteração crucial na sua dieta... Agora, se você fizer esta outra alteração, você pode literalmente começar a comer carboidratos à vontade e ver seu peso despencando e saúde metabólica melhorando ao mesmo tempo e veja: quem diz isso não sou só eu, mas alguns excelentes estudos que também testaram isso na prática... Então, se você, assim como eu no passado, adora carboidratos mas tem medo de comer porque o pessoal da Low Carb continua dizendo que engordam e são terríveis para sua glicose e insulina, você vai gostar deste vídeo, então, vem comigo. ▶️ Vídeo Recomendado: - Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames: https://youtu.be/RtSEOG1o9z4   ▶ ️ Minisérie da Dieta do ATP: https://youtube.com/playlist?list=PL0ZwP-OIgrSxlLgg0wJsViiPLRWhUTvW1&si=WyLQ46doh6IYrrpt  

Eu cortei carboidratos de uma forma ou de outra por 7 longos anos pra descobrir da pior forma na minha própria pele o que vou te contar neste vídeo. Esse é o lado negro da low carb, cetogenica e carnivora no longo prazo que ninguem fala e que eu venho tentando disseminar já nos últimos 4 anos pelo menos. Vou revelar X efeitos colaterais preocupantes que não são divulgados e que agora você vai ter conhecimento para tomar melhores decisões, combinado? Agora, pra começarmos já colocando todas as cartas na mesa, vamos deixar uma coisa clara: Cortar carboidratos emagrece, sim. Assim como cortar calorias, cortar gorduras, fazer jejum, tomar só suco, virar vegano e muitas outras loucuras por aí. Tudo isso emagrece... por um tempo... O que não é muito falado é sobre o CUSTO metabólico destas peripécias... Você acha que o corpo fica parado bobo sem fazer nada enquanto você emagrece desta forma? Nao, nao, nao e vc já vai ver o que acontece... Eu, minha família e muita gente que eu ensinei a cortar carboidratos corretamente perdemos muito peso e melhoramos muito a saúde.............. por um tempo... antes de começar a notar os problemas aparecendo... Então, vamos deixar claro: O maior problema das pessoas não é emagrecer no curto prazo fazendo coisas drásticas. Muita gente consegue emagrecer uns quilinhos aqui e ali com esforço e sofrimento, certo? O maior problema de fato é conseguir emagrecer de vez, atingir o peso ideal e se manter la, se sentir melhor e nunca mais na vida precisar pensar em dieta e tendo uma alimentação flexível ao mesmo tempo, concorda comigo? Se sim, vamos em frente!  ▶️Vídeo Recomendado: -Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames  https://www.youtube.com/watch?v=RtSEOG1o9z4

Como Usar Carboidratos Deliciosos Para Perder MAIS Peso e emagrecer com mais facilidade?  Eu mesmo cortei os carboidratos da minha vida por 7 longos anos achando que era o melhor pra emagrecer e quando eu vi os efeitos metabólicos negativos disso no longo prazo, coisa que ninguém fala, eu MUDEI e já há quase 5 anos eu venho tentando disseminar as minhas novas descobertas com vocês, ou seja:  Que é possível emagrecer MAIS, MELHOR e MAIS FÁCIL usando carboidratos em abundância na dieta, alias, um emagrecimento que deixa seu corpo MAIS bonito na frente do espelho...  Hoje vou te ensinar os 4 passos pra fazer exatamente isso, ok? Então vamos lá.    ▶️Vídeo Recomendado: -Por que NÃO Faço Mais Low Carb (O Que Aconteceu?) | Resultados e Exames  https://www.youtube.com/watch?v=RtSEOG1o9z4  

No episódio #845 do Podcast Atletas LowCarb, André Burgos e Maria Vitória trazem a live que foi um sucesso absoluto! Eles discutem os perigos dos carboidratos e dos alimentos ultraprocessados, com base em estudos científicos como o PURE, e mostram como uma dieta com mais gorduras pode transformar a saúde e a longevidade.Neste episódio, você vai entender por que reduzir o consumo de carboidratos refinados e priorizar gorduras de qualidade pode ser a chave para prevenir doenças, melhorar a composição corporal e aumentar a energia. Além disso, André e Maria Vitória respondem às perguntas do público, que tornaram essa conversa ainda mais rica e interativa.Se você busca saúde, performance e qualidade de vida, este episódio é para você! Aperte o play e descubra como pequenas mudanças na alimentação podem gerar grandes resultados.

Na consultoria gratuita de hoje, abordei a "gripe low carb", explicando como a transição para uma dieta baixa em carboidratos pode causar sintomas semelhantes aos da gripe devido à mudança do corpo para a queima de gordura como energia. Comentei sobre os sintomas mais comuns, como náusea, dores de cabeça e cãibras, e compartilhei estratégias eficazes para aliviar esses desconfortos, como manter-se hidratado e repor eletrólitos. Também discuti as razões por trás do aumento da obesidade devido às dietas ricas em carboidratos e como reduzir carboidratos pode ajudar. Encerrando a live, esclareci dúvidas sobre o jejum intermitente e forneci dicas valiosas para aqueles que estão começando na dieta low carb. Se você está lutando contra os sintomas da gripe low carb ou quer entender melhor como se adaptar a essa nova maneira de comer, não perca esta aula. Inscreva-se no canal e ative as notificações para não perder nenhuma atualização! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::::: Referência dos estudos da Remissão do Diabetes https://phcuk.org/wp-content/uploads/Summary-Table-Of-Randomised-Controlled-Trials-Comparing-Low-Carb-To-Low-Fat-Diets-With-Type-2-Diabetes-Participants.pdf :::: GLICOSÍMETRO https://amzn.to/3Zy5AhZ :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

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Hoje, na Consultoria Gratuita, falei sobre “TOP 5 QUEIJOS COM MENOS CARBOIDRATOS”. Revelei quais são os melhores queijos para quem segue uma dieta cetogênica e discuti quais queijos devem ser evitados. Utilizei artigos científicos para mostrar como os queijos podem ser saudáveis e ajudam na perda de peso. No final, respondi perguntas e dei dicas valiosas para otimizar sua alimentação. Não perca essa chance de aprender e transformar sua dieta! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join :::: GRUPO VIP NO WHATSAPP :::: https://chat.whatsapp.com/L9Los9HHdmP5Pf09O4i7HK Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Como Comer MAIS carboidratos deliciosos sem engordar e ainda correndo o risco de emagrecer e ficar mais saudável? É isso que vou te mostrar hoje como fazer com 4 regras pra seguir, MAS ANTES eu quero começar forte, eu preciso já largar uma verdade dura de aceitar pra muita gente que é:  Em se tratando de ganho de peso, adicionar mais gorduras em cima de uma dieta ruim gerará muito mais ganho de peso do que se adicionar carboidratos.  O medo de que carboidratos são especialmente engordativos é completamente infundado e aqui está o porquê:  Na verdade, carboidratos são MENOS propensos de serem armazenados como gordura no corpo do que gordura em si.

Eu passei anos cortando e limitando bastante meu consumo de carboidratos e isso funcionou muito bem, eu emagreci e fiquei saudável, porém, eu descobri algo que mudou o jogo e por isso nos últimos 3 anos em venho comendo o equivalente a mais de 1kg de carboidratos todos os dias e to aqui pra te contar o que aconteceu com meu peso, meu corpo e até tenho aqui meus exames de sangue da semana passada pra te mostrar também.  Vou te contar também quais são estes carboidratos que tenho comido mais seguido, porém, mais importante:  O que isso tem a ver com você? É simples:  O que te deixaria mais feliz:  Eliminar peso naturalmente e manter uma saúde de ferro consumindo os carboidratos mais saborosos do mundo sem peso na consciência ou eliminar peso cortando completamente os carboidratos da sua vida e lidando para sempre com a vontade de comê-los, qual você escolheria?  Acredite, eu sei muito bem o que é sentir vontade de comer carboidratos e esta vontade acontece por um bom motivo: eles são IMPORTANTES pra gente metabolicamente, algo que até 5 anos atrás eu tinha pouco conhecimento a respeito e eu ainda não vejo ninguém falando disso.  Então já que eu fiz as duas coisas, cortei carbs e adicionei carbs, eu estou aqui pra te contar o que aconteceu para que você não precise passar pelo mesmo e simplesmente conseguir resultados melhores, mais rápidos e mais sustentáveis, combinado?  Ah, e no final vou te dar uma dica de ouro pra comer carboidratos sem peso na consciência.    ▶️Vídeos Recomendados:  - Os Melhores CARBOIDRATOS p/ Emagrecimento e Saúde (Alimentação Forte)  https://www.youtube.com/watch?v=WL3d-mH3cY8&t=121s   - 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL)  https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=10s  

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Autores: Marlice Marques

Na live de hoje, abordei um tema que gera muita dúvida: “Cortei Açúcar e Carboidratos e Não Emagreci”. Expliquei os principais fatores que podem estar impedindo seu emagrecimento, mesmo seguindo uma dieta low carb, cetogênica ou paleolítica. Se você acha que está fazendo tudo certo e ainda assim não vê resultados, esta live é para você! No final, respondi perguntas ao vivo e compartilhei dicas valiosas para ajudar você a superar esses obstáculos. Não perca essa oportunidade de entender o que pode estar atrapalhando seu progresso e como ajustar sua abordagem para finalmente alcançar seus objetivos de emagrecimento. Assista agora e transforme sua jornada! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Você sabia que entrar em cetose pode ser uma estratégia poderosa para melhorar sua saúde, especialmente se você tem problemas na tireóide? No vídeo de hoje, exploramos como você pode alcançar a cetose de forma segura e eficaz, com uma alimentação de qualidade, antiinflamatória e com a quantidade ideal de calorias e proteínas. :::: Pontos Principais: :::: Evite Comer de Tudo um Pouco: Para quem tem problemas na tireóide, é crucial evitar uma dieta variada demais. Focar em alimentos específicos pode ajudar a controlar os sintomas. :::: Cuidado com o Déficit Calórico Crônico: Manter um déficit calórico por muito tempo pode ser perigoso. É importante equilibrar a ingestão de calorias para não prejudicar a saúde. :::: Alimentação de Qualidade: Priorize alimentos antiinflamatórios e ricos em nutrientes. Isso inclui vegetais, proteínas magras e gorduras saudáveis. :::: Dicas para Entrar em Cetose: Reduza os Carboidratos processados: Limite a ingestão de carboidratos processados e priorize vegetais, frutas, legumes, verduras etc. :::: Aumente a Ingestão de Gorduras Saudáveis: Inclua abacate, óleo de coco e azeite de oliva em sua dieta. Assista ao vídeo completo para mais dicas e informações detalhadas! :::::: Seja Membro e Receba Aulas e Conteúdos Exclusivos ::::: https://www.youtube.com/channel/UCgeSWvdpxC7Ckc77h_xgmtg/join Entre em meu Canal do Telegram: https://t.me/canalandreburgos Inscreva-se em nosso canal http://goo.gl/Ot3z2r Saiba mais sobre o Método Protagonista em: https://escoladoprotagonista.com.br/oferta Programa Atletas LowCarb: https://atletaslowcarb.com.br/programa-alc/ Me siga no Instagram https://www.instagram.com/andreburgos/

Os carboidratos são bons ou são ruins? Mas eles não são fonte de energia? Carboidrato engorda? Que horas devo ingerir, será que faz diferença? Posso comer carboidrato se quero emagrecer? Qual a diferença entre os carboidratos, quanto de carboidrato eu devo consumir se quiser emagrecer? Vou tentar responder a essas perguntas de forma fácil para que você saiba o que é melhor para você! E para saber ainda mais sobre como cuidar da sua alimentação, ouça outros episódios do SoulBela: EP 08: Proteína https://isabelafortes.com.br/ep-08-como-entender-a-qualidade-das-proteinas-e-o-que-todo-vegetariano-precisa-saber/   EP 12: Armadura Corporal https://isabelafortes.com.br/ep-12-armadura-corporal-proteina-para-construcao-de-massa-muscular-e-perda-de-peso/  EP 32: Comida para bom humorhttps://isabelafortes.com.br/ep-32-comida-para-bom-humor-o-que-comer-para-manter-seu-cerebro-feliz/  EP 42: Menopausa e ganho de peso, Parte 1: https://isabelafortes.com.br/ep-42-menopausa-e-ganho-de-peso-parte-1-como-se-abastecer-na-transicao-da-menopausa/  EP 43:  Menopausa e ganho de peso, Parte 2: https://isabelafortes.com.br/ep-43-menopausa-e-ganho-de-peso-parte-2-como-se-abastecer-na-transicao-da-menopausa/  Acompanhe o site do podcast, e tenha sempre acesso aos episódios: https://isabelafortes.com.br/ . E me siga no Instagram: https://www.instagram.com/fortes_isabela/ Produção: Wepod

Olá, pessoal! Hoje foi um dia incrível na nossa série de desafios. No quarto dia do “Desafio de 7 Dias Sem Bruxarias”, mergulhamos fundo na dieta paleolítica. Sim, aquela que nos faz voltar às raízes, como verdadeiros caçadores-coletores. E a grande revelação? Você pode emagrecer sem abrir mão dos carboidratos! Acredite, é possível. Nada de cortar tudo e passar fome. Na live, compartilhei dicas valiosas e respondi perguntas da galera. Se você quer se juntar a nós nessa jornada rumo à saúde e ao corpo dos sonhos, não perca tempo. Vem com a gente!

Olá, pessoal! André Burgos aqui. No episódio #607 do Podcast do Atletas LowCarb, revelo como conquistei ultramaratonas e maratonas sem gel de carboidrato. E adivinhem? Mostrei e comentei vários artigos!

Assessoria esportiva online e presencial: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.leandrotwin.com.br/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://hotmart.com/pt-br/club/public/leandro-twin-cursos⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://t.me/leandrotwin⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/leandrotwin/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.facebook.com/oficialleandrotwin?ref=hl⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.oficialfarma.com.br/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Growth Supplements:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.gsuplementos.com.br⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Quais são as melhores opções de carboidratos para saúde e emagrecimento saudável? Neste vídeo eu dou exemplos das melhores fontes de carboidratos naturais na minha opinião e também compartilho uma sugestão de quantidade de carboidratos a ser ingerida por dia. Explico também como prestar atenção no seu contexto metabólico e objetivo para ajustar tudo de acordo. Forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - 7 Segredos para Emagrecer Mais Com Carboidratos (DIETA MAIS FÁCIL) https://www.youtube.com/watch?v=zKe729Tr_Vk&t=1s   * Você já tentou um método METABÓLICO de emagrecimento?

Eu não costumo classificar comida como boa ou ruim. Tudo depende do contexto. Bom para quem? Em que circunstâncias e qual seria a alternativa? Hoje eu vou falar dos diferentes tipos de aveia disponíveis e se vale realmente a pena substituir o laticínio por leite de aveia e falar também sobre o que chamo de suco de nozes em geral, ou leite de castanha, de arroz,  leite de amêndoa etc. Categorias: Autoimunidade; Dieta; Nutricao funcional; Saude intestinal; Saude metabolica; Suporte imune Tags: Acucar; Acucar no sangue; Autoimunidade; Candida; Carboidratos

E aí, galera! Venho aqui compartilhar com vocês o episódio mais recente do Podcast do Atletas LowCarb, onde eu, André Burgos, tive a honra de conduzir uma conversa incrível com dois atletas incríveis: Ana Vilela e Carlos Jarutais. Nesse episódio, mergulhamos nas histórias inspiradoras desses dois atletas que estão inspirando o mundo esportivo com suas conquistas impressionantes, seguindo uma abordagem nutricional de baixo teor de carboidratos. Ana Vilela, adepta da dieta carnívora há 4 anos, conquistou o terceiro lugar no campeonato brasileiro de aquathlon, sem consumir carboidratos. Já Carlos Jarutais nos surpreendeu com seu tempo incrível de 2 horas, 48 minutos e 59 segundos na Maratona de Porto Alegre, graças à sua dieta muito baixa em carboidratos. Nessa conversa exclusiva, eles compartilharam suas experiências, desafios e conquistas, revelando os segredos por trás de seu sucesso e como a abordagem de baixo carboidrato tem sido fundamental para alcançarem um desempenho de cairo queixo. Se você está em busca de inspiração, aprendizado e quer desafiar os paradigmas convencionais da nutrição esportiva, este episódio é imperdível! Eu tenho certeza de que você vai se surpreender e sair motivado a alcançar seus próprios objetivos. Então, pegue seus fones de ouvido e venha se juntar a mim nessa jornada de superação e performance esportiva. Estou animado para compartilhar essa incrível conversa com Ana Vilela e Carlos Jarutais. Não perca tempo e aproveite mais um episódio do Podcast do Atletas LowCarb!

Ao meu ver, compulsão alimentar NÃO é falta de autocontrole, mas, sim, sintoma de alguma deficiência nutricional ou energética. Veja algumas situações que podem levar a isso e suas soluções:   1. Criar uma relação restritiva com sua alimentação é problema. Ao invés de focar em controlar a quantidade do que come, comece a focar na QUALIDADE do que come e depois me conta.   2. Cortar carboidratos drasticamente pode gerar descontrole no longo prazo e até mesmo o que muitos querem evitar: resistência fisiológica a insulina. Carboidratos não são e nunca foram o problema. Ao entender melhor sua fisiologia, você começa a ver que eles são parte importante da REAL solução metabólica.   3. Estresse psicológico e emocional demanda muita energia do seu corpo e cérebro, por isso, é natural você sentir mais vontade de doces e carboidratos nestas horas, afinal, o cérebro não usa gorduras como combustível, apenas glicose e corpos cetonicos em alguns casos. Além disso, carboidratos irão derrubar o cortisol nestas horas, o famoso hormônio do estresse.   4. Por fim, dietas baixas em proteínas de qualidade irão gerar mais fome. Certifique-se de comer no mínimo 1.4g de proteínas por peso de kg ideal e de preferência de origem animal como ovos, carnes, peixes e frutos do mar.   Entenda seu corpo e dê a ele o que ele precisa que tudo tenderá a se solucionar.   Me siga aqui pra mais!   ▶️ Vídeos recomendados: - 5 DICAS INFALÍVEIS p/ Acabar com a Gula Fora de Hora https://www.youtube.com/watch?v=V_xMHG5itYs   - ASSISTA ISSO ANTES DE COMER PORCARIA | Técnica de 3 Passos Para Curar a Gula https://www.youtube.com/watch?v=oJgVYtarGAM&t=2s   Quer emagrecer de vez com a ajuda do Rodrigo? Responda a 5 perguntas e saiba qual o programa mais recomendado pra você. Faça isso aqui: https://emagrecerdevez.com/meajude/   ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br ? Quer conhecer uma nova forma empolgante de se exercitar de qualquer lugar para esculpir um corpo muscular, forte e naturalmente chamativo sem suar à toa e baseado em ciência? Veja o XForte aqui https://xforte.com.br ? Me siga nas mídias sociais e telegram: @rodrigopolesso ? Já leu meu novo livro bestseller? Pegue o seu "Este Não é Mais Um Livro De Dieta" aqui: http://estenaoemaisumlivrodedieta.com.br ?Mais de 550 Receitas de Alimentação Forte (low carb, cetogênica, paleo, etc) e palestras incríveis gravadas: http://triboforte.com.br Meu site oficial Emagrecer De Vez: http://emagrecerdevez.com Emagrecer De Vez no INSTAGRAM: @emagrecerdevezoficial Emagrecer De Vez e Tribo Forte no FACEBOOK: http://facebook.com/emagrecerdevez 

É recomendado que você assista este episódio pelo YouTube para uma compreensão melhor do conteúdo: https://www.youtube.com/watch?v=GXt5JV7ayW0 Tabela feminina: https://www.mediafire.com/file/jzhe7l4rbu9cs3o/Dieta_Feminino.xls/file Tabela masculina: https://www.mediafire.com/file/28spd9wd1dqhn5h/Dieta_Masculino.xls/file Assessoria esportiva online e presencial: https://www.leandrotwin.com.br/ E-book Dieta Inteligente - Para Perder Gordura e Ganhar Massa Muscular só R$ 39,90: https://pay.hotmart.com/T77984348A?checkoutMode=10 Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): https://pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): https://pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: https://space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: https://t.me/leandrotwin Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin?ref=hl Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/ Growth Supplements: https://www.gsuplementos.com.br Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

É possível consumir cerveja na dieta low carb, cetogênica, e outras? Mais: Quais as melhores opções para quem não fica sem uma cervejinha? Neste vídeo completo, você vai aprender quais as melhores cervejas para quem quer emagrecer. Inclusive vai aprender sobre cervejas puro malte, cervejas sem glúten, cervejas low-carb, e muito mais. Assista até o final para tomar sua próxima cerveja gelada sem culpa – e sem deixar de emagrecer. Aprenda a montar uma dieta realmente emagrecedora – na qual até mesmo a cerveja pode figurar: Participe do Cardápio Tanquinho 2.0. https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast -------- * Vídeos e recursos mencionados * - Siga a gente no Instagram: https://www.instagram.com/senhortanquinho/ - [PROGRAMA COMPLETO] Cardápio Tanquinho 2.0: https://go.hotmart.com/Q30279101M?src=podcast - [GRÁTIS] Seu primeiro cardápio low-carb (manual + cardápio): https://materiais.senhortanquinho.com/low-carb-cardapio - [CERVEJAS LOW-CARB] Pesquise preços e compre aqui: https://amzn.to/3AvEDPW - A verdade sobre o vinho, o álcool, e o emagrecimento. Pode beber vinho na dieta? https://www.youtube.com/watch?v=shJUXzrMsGA ---------- Participe da na lista VIP de transmissão: - no TELEGRAM: https://landing.senhortanquinho.com/telegram-cadastro-lista-vip-telegram-senhor-tanquinho/ - no WHATSAPP: https://landing.senhortanquinho.com/whatsapp/ ---------- Deixamos um agradecimento especial aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Para você que busca mais resultados em menos tempo, com mudanças poderosas e duradouras: nós podemos te ajudar. --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support

Vamos aprender mais sobre os carboidratos? Tudo sobre carboidratos então para vocês. Assessoria esportiva online e presencial: https://www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): https://pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso de Treino (Como montar seu treino periodizado): https://pay.hotmart.com/U72090251V?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): https://pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: https://space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: https://t.me/leandrotwin Instagram: https://www.instagram.com/leandrotwin/ Facebook: https://www.facebook.com/oficialleandrotwin?ref=hl Este vídeo é um oferecimento de: Oficial Farma: https://www.oficialfarma.com.br/ Growth Supplements: https://www.gsuplementos.com.br Atenção: As mensagens contidas em todos os vídeos de LeandroTwin não possuem o objetivo de substituir orientação de um profissional (independente da sua área de atuação). O vídeo é informativo. Qualquer rotina iniciada por conta própria é de responsabilidade do próprio.

Felipe Donatto é Professor de pós graduação em nutricionista esportivo, nutrição clínica, fitoterapia e fisiologia do exercício. @drfelipedonatto

Fala, Fala minha Amiga, meu Amigo BIOENERGÉTICO! Episódio # 3 de aquecimento da nossa série CHEGA DE SOFRER COM DIETA. Hoje, vamos falar sobre CARBOIDRATOS. Existe muita confusão sobre este tema e chegou a hora de você ter clareza. Depois de escutar este episódio do Projeto Energia Crônica, visite nosso site http://www.projetoenergiacronica.com para saber mais sobre a Revolucionária Biomodulação Energética Integrada que é capaz de te energizar e transformar sua saúde de uma vez por todas! ❌SEM tomar medicamentos perigosos e contínuos. ❌SEM dietas milagrosas. ❌SEM privar-se das coisas boas da vida. (mesmo que você tenha apenas 15 minutos durante seu dia) Tenha um ótimo dia!!! Até a próxima! Vanessa e Bruno Fundadores do Projeto Energia Crônica

Sabia que pão não é carboidrato simples? Entenda a diferença para o complexo. Esse foi o título de uma matéria recente publicada por um portal de notícias com foco em saúde. Para ser avisado sobre cada novo episódio e receber os links das matérias mencionadas e as referências bibliográficas por e-mail, cadastre-se gratuitamente em https://drsouto.com.br/podcast Conheça também o Podcurso Low-Carb da Teoria à Prática em https://drsouto.com.br/podcurso/

É quase uma religião a recomendação do alto consumo de carboidratos no esporte. Mesmo que a ciência e a realidade mostrem um caminho oposto. E isso pode oferecer riscos. Sabendo disso, como atletas podem aplicar ciclos de carboidratos de forma segura a fim de ganhar performance e saúde? Para falar sobre esse tema, bati um papo com a Andrea Bisi (@andreabisinutri) que é atleta e nutricionista. Nosso podcast está nas principais plataformas e também em nosso site: www.atletaslowcarb.com.br

Vem comigo que vou te contar 5 segredos para emagrecer MAIS e MELHOR com o consumo correto de carboidratos, mas não qualquer carboidrato. Vou dar exemplos também de quais carboidratos são os mais indicados... os que chamo de "carboidratos fortes". Vamos ver como o consumo de bons carboidratos pode aumentar seus resultados no emagrecimento levando a maior e mais consistente queima de gordura. Iremos ver como carboidratos podem impactar positivamente seu sono e ajudar a levar adiante a dieta sem desistir. Carboidratos fortes usados na dieta de forma inteligente podem levar você a emagrecer mais e melhor. Aproveite! ▶️ Vídeos recomendados: - Como Nós Fizemos Para SECAR e DEFINIR com Exercícios em Casa https://www.youtube.com/watch?v=4b0TS... - Como Fazer Alimentação Forte para Emagrecimento e Saúde (O Que Comer, Alimentos e Benefícios) https://www.youtube.com/watch?v=aSAQK... Quer emagrecer de vez com a ajuda do Rodrigo? Responda a 5 perguntas e saiba qual o programa mais recomendado pra você. Faça isso aqui: https://emagrecerdevez.com/meajude/ ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

A Alimentação Forte é o estilo de vida alimentar mais poderoso para emagrecimento, saúde e bem-estar e que nos reconecta a forma natural e original de nos alimentarmos, respeitando e agradando nossos instintos e paladar. Esta alimentação pode ser ajustada para quem prioriza queimar gordura e emagrecimento, para quem buscar ganho de massa magra e também para quem simplesmente quer manter o peso ideal com saúde, bem-estar e performance. Neste vídeo dou muitos exemplos de alimentos dentro de cada uma das categorias da alimentação forte. Falo das proteínas fortes e dou vários exemplos de alimentos. Conto sobre os carboidratos fortes e explico como bons carboidratos podem ajudar no emagrecimento e saúde. Vemos sobre as gorduras fortes para entender quais são as gorduras mais naturais e saudáveis e quais as piores. Por fim, falo dos suplementos fortes que são bem diferentes do que pode-se imaginar. Uma alimentação forte é uma alimentação que respeita nossos instintos, agrada e fortalece o corpo. Assista o vídeo para aprender exatamente como fazer uma alimentação forte e que tipos de alimentos adicionar nas suas refeições. Um forte abraço, Rodrigo ▶️ Vídeos recomendados: - Reais Causas da Obesidade Que Ninguém Fala (Não é o carboidrato, nem o sedentarismo)| Papo Forte #57 https://www.youtube.com/watch?v=64wAw... - Este Óleo Comum Faz Você Engordar e Dá Fome! https://www.youtube.com/watch?v=0er3s... Quer emagrecer de vez com a ajuda do Rodrigo? Responda a 5 perguntas e saiba qual o programa mais recomendado pra você. Faça isso aqui: https://emagrecerdevez.com/meajude/ ✅ Meu programa de emagrecimento CÓDIGO EMAGRECER DE VEZ: Veja gratuitamente a apresentação dele aqui: http://codigoemagrecerdevez.com.br

instagram: duduhaluch

Sejam bem-vindos ao milésimo sexcentésimo trigésimo nono Spin de Notícias, o seu giro diário de informações científicas... em escala sub-atômica. E nesse Spin de Notícias falaremos sobre...Educação Física e Ciências do movimento! *Este episódio, assim como tantos outros projetos vindouros, só foi possível por conta do Patronato do SciCast. Se você quiser mais episódios assim, contribua conosco!*

Sejam bem-vindos ao milésimo sexcentésimo trigésimo nono Spin de Notícias, o seu giro diário de informações científicas... em escala sub-atômica. E nesse Spin de Notícias falaremos sobre...Educação Física e Ciências do movimento! *Este episódio, assim como tantos outros projetos vindouros, só foi possível por conta do Patronato do SciCast. Se você quiser mais episódios assim, contribua conosco!*

Nutrição em Dose Dupla é uma série de episódios semanais gravados com o Felipe Viana, do @DensaNutricao. Felipe Viana, nutricionista, economista e baterista em uma banda de Rockabilly. Felipe é ex-obeso. Com apenas 27 anos pesava 110Kg e já estava usando estatina e glifage. Tinha o ácido úrico alto e a sua saúde estava destruída por um estilo de vida insalubre. Depois que conheceu a Low Carb, Felipe mudou completamente sua vida, perdeu 25kg e decidiu fazer nutrição. Hoje ele mantém o instagram @Densanutricao onde ensina sobre uma alimentação adequada de forma irreverente e divertida. Henrique Autran, nutricionista, ex professor e marombeiro. Henrique é apaixonado pelos estudos, lê em média 50 livros por ano e devora artigos científicos. Ele é criador do Movimento Rebelião Saudável. Apesar de nunca ter sido gordo e sempre ter tentado ganhar peso, Quando descobriu a Low Carb, emagreceu 10Kg e mudou completamente a composição corporal. Através do seu instagram (@HenriqueAutran) consegue ajudar milhares de pessoas sempre com informações científicas explicadas de forma simples. A Ideia é fazer um podcast divertido, simples, tratando sempre de assuntos atualizados. Nesse episódio, falamos sobre: Uso do carboidrato no pós treino Se você gosta de nosso trabalho, deixe um review 5 estrelas e faça um comentário no seu app de podcast. Essa atitude é muito importante para a Rebelião saudável e vai ajudar nosso movimento a chegar a cada vez mais pessoas. Você pode dar suporte para todo nosso investimento de tempo nos apoiando via Patreon. Assim poderemos continuar a oferecer a você conteúdo de qualidade sem anúncios e de forma totalmente gratuita. Visite: http://www.patreon.com/rebeliaosaudavel Você também pode nos acompanhar no instagram, http://www.instagram.com/henriqueautran. E em nosso canal do YouTube: https://youtube.com/c/henriqueautran. Estamos também no telegram com um grupo exclusivo que você pode participar. Lá no telegram eu consigo compartilhar materiais exclusivos que não dá para compartilhar no Instagram. Você pode acessar o grupo no telegram em https://t.me/RebeliaoSaudavel.

Hoje vamos comparar os efeitos na queima de gordura ao restringirmos carboidratos ou gorduras na dieta e vamos ver isso em um estudo extremamente controlado que mediu tudo e garantiu aderência as dietas. Os resultados podem surpreender a muitos, mas vamos manter a cabeça aberta. Nosso corpo é incrível! Será que para queima de gordura é melhor fazermos low carb ou restringirmos gorduras ao invés? Qual resulta em maior perda de peso e qual resulta em maior queima de gordura em si que é o que queremos? Qual seria mais adequado para emagrecer de vez? Vamos ver hoje, Forte abraço, Rodrigo Referencia: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/labs/pmc...

E, se você gostou do meu conteúdo e quer conhecer o meu método onde comer carboidratos e mais calorias é essencial para perder peso, onde ninguém passa fome, clique no link abaixo: https://coachsergio.fitness/protocolo-pv-yt

Eu era gordinho, emagreci, ganhei músculos. Sofri uma operação e fiquei meses sem treinar. Veja como recuperar massa muscular e hipertrofiar em 6 semanas mesmo sem consumir carboidratos. Assista a este vídeo até o final para saber exatamente como passei por tudo isso, inclusive - como emagreci mais de 20kg de gordura e conquistei meu tanquinho, - por que mudei de país para fazer uma cirurgia que me impediu de treinar, e - como recuperar massa magra e definir o corpo em 6 semanas. Os exatos métodos alimentares e de treino estão explicados passo a passo no Projeto Tanquinho de Hipertrofia: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast Nesse método, você vai conseguir ganhar massa magra e definir o corpo com apenas 3 a 4 treinos por semana, com menos de 40 minutos cada, e sem ter de tomar suplementos ou pesar alimentos. Garanta sua vaga aqui: https://pay.hotmart.com/G41975836W?checkoutMode=10&split=12&src=podcast ---------- Agradecimentos especiais ao medidor de cetose UaiKeto, que nós pessoalmente usamos e que patrocina este podcast. E também aos alunos dos nossos livros, cursos e treinamentos. Se você busca mais resultados em menos tempo, vale a pena participar. --- Support this podcast: https://anchor.fm/senhortanquinho/support