Mądrej kobiety podcast

Follow Mądrej kobiety podcast
Share on
Copy link to clipboard

Nasz umysł jest najpotężniejszym narzędziem jaki posiadamy. Zarządzanie swoim myślami jest najważniejszą rzeczą, jaką możemy zrobić, aby stworzyć pożądane rezultaty. Podcast wskazuje pewne narzędzia do zarządzania myślami, emocjami, aby zaczać dzialać. Zmienić prokrascynacje w proaktywacje. Ja…

Renata Gilbert


    • Sep 5, 2022 LATEST EPISODE
    • infrequent NEW EPISODES
    • 29m AVG DURATION
    • 71 EPISODES


    Search for episodes from Mądrej kobiety podcast with a specific topic:

    Latest episodes from Mądrej kobiety podcast

    Czy masz coś takiego, że czujesz się że jesteś wszędzie.

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2022 37:42


    Czy masz cos takiego jak, że czujesz się że jesteś wszędzie . Tu teściową tu dzieci tu ktoś dzwoni, z tyłu cos ciekawego słuchasz w radiu . I właściwie nie wiesz co robisz i tak naprawdę nie jesteś skupiony na niczym. Zbyt dużo rzeczy konkuruje w tym momencie o twoja uwagę . Sa tacy którzy nawet twierdza, że tego jest tak dużo, że można zwariować .  I dlatego aby nie zwariować musisz zrobić audyt uwagi. Żyjąc tu i teraz to piękna rzecz pod warunkiem, ze ją zaplanowałeś ją wcześniej . 

    #049 Jak radzić sobie z chaosem .

    Play Episode Listen Later Mar 8, 2022 46:30


     Bez myśli nie ma strachu. Bardzo, bardzo, bardzo ważne jest zrozumienie, że istnieją fakty na świecie, które są neutralne. Są rzeczy, które dzieją się na świecie, które są faktami, a potem jest to, jak o nich myślisz, a potem jest to, jak się czujesz i jak reagujesz. Wierzę, że nowe niepewne myśli o okolicznościach zawsze są dla nas okazją do pracy nad naszymi umysłami, stania się silniejszymi i przyjęcia doświadczenia bycia człowiekiem.   Chce abyście zauważyli, jak wiele zbiorowych emocji jest tworzonych przez zbiorowe myślenie. Dlaczego nie powinieneś patrzeć na  innych na to, jak powinieneś się czuć. To ty masz zdecydować, jak chcesz się czuć . 

    #047 Nowy Rok Nowy Początek

    Play Episode Listen Later Jan 18, 2022 43:32


    Omawiam proces spojrzenia wstecz na poprzedni rok i wyciągnięcia cennych lekcji. Moim zdaniem zanim ustalimy nowe cele to bardzo ważne jest położyć solidny fundament, przeprowadzając przegląd ostatniego roku we wszystkich obszarach naszego życia. Co najlepszego wydarzyło nie w tum roku ? Czy jest cos co chcielibyśmy powtórzyć ? Z czego jesteśmy dumni ? I wiele innych pytań.

    # 046 Nowy Porządek i Cele

    Play Episode Listen Later Jan 11, 2022 34:53


    W miare upływu czasu często mamy zakumulowane rzeczy zarówno w posiadaniu jak i w oczekiwaniu. Początek roku to dobry moment na przejrzenie się tej akumulacji. Może trzeba zacząć od fizycznych rzeczy alby powoli przejść do psychicznego bałaganu.  Kiedy wszystko jest schowane i uporządkowane to wpływa to na lepsza jakość życia . Dobrze przygotowana przestrzeń przygotowuje grunt pod przełamywaniem złych nawyków poprzez usuwanie z otoczenia rzeczy i warunków. które wyzwalają te nawyki.  Niezależnie od tego, czy celowo, czy nie, mamy nawyki i rutyny, które pomagają nam przetrwać nasze dni. Spójrz na nie na nowo. Co robisz regularnie, nie myśląc o tym świadomie. Czy te nawyki i rutyny ci służą?  Harmonogram! Upewni się, ze w Twoim harmonogramie jest wystarczajaco dużo wolnego miejsca, na coś czego nie możesz sobie wyobrazic. 

    # 050 Co musisz zrobić to pozostać zdrowym.

    Play Episode Listen Later Apr 12, 2021 49:31


    Dlaczego wierzymy w co wierzymy. Kto powiedział, że zorganizowani ludzie odnoszą większe sukcesy. Możesz być niezorganizowana i zdecydować, że niezorganizowane życie jest dla Ciebie. Dlaczego nie możemy się martwić , swoim egoizmem.  Traktuj strach jak tylnego pasażera. I pamiętaj to Ty prowadzisz samochód a on siedzi z tyłu i to Ty zdecydujesz kiedy się zatrzymasz. 

    # 049 Pewność siebie. Równowaga. Symbole naszej intuicji w przyrody

    Play Episode Listen Later Mar 22, 2021 38:21


    Pewność siebie to wiara, że znajdę sposób, aby coś zrobić, że wymyślę, że będę pracować tak ciężko, jak tego będzie coś potrzebowało, aby osiągnąć rezultat, którego pragnę. Wierzę w swoją zdolność do spróbowania. Wierzę, że potrafię to zrobić i się nie poddam. Jeśli chcesz nabrać sił i refleksji, idź połącz się z przyrodą i posłuchaj co ona do Ciebie mówi. Może trzeba wyjść z równowagi aby się zrównoważyć .  

    #048 #048 Jak jest twoja opinia o sobie I czy opiera się na tym, co myślą o tobie inni.

    Play Episode Listen Later Mar 15, 2021 44:06


    Spędzamy dużo czasu na zarządzaniu tym, jak postrzegają nas inni ludzie. W rzeczywistości dla większości z nas jest to praca na pełny etat. Prawie wszystko, co robimy - sposób, w jaki się ubieramy, wyglądamy, prowadzimy samochody lub zarządzamy ogródkiem - często dotyczy innych ludzi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jaka jest więc twoja opinia o sobie? Czy opiera się na tym, co myślą o tobie inni i chcąc sprawić im przyjemność, dopasowujesz siebie , nie biorąc pod uwagę co naprawdę o sobie myślisz?  

    # 047 Obraz siebie. Jak chcesz, aby inni Cię widzieli. Narcyzm .

    Play Episode Listen Later Mar 1, 2021 45:28


    Spędzamy dużo czasu na zarządzaniu tym, jak postrzegają nas inni ludzie. W rzeczywistości dla większości z nas jest to praca na pełny etat. Prawie wszystko, co robimy - sposób, w jaki się ubieramy, wyglądamy, prowadzimy samochody lub zarządzamy domami - często dotyczy innych ludzi, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Jaka jest więc twoja opinia o sobie? Czy opiera się na tym, co myślą o tobie inni .  

    # 046 : Jak rozwiązać każdy problem i jak przejmować kontrolę nad swoimi problemami.

    Play Episode Listen Later Feb 22, 2021 51:46


    Nie możesz zmienić sposobu, w jaki zostałeś wychowany. Nie możesz zmienić sposobu, w jaki twoi rodzice cię wychowali ani tego, jak cię karali, ani tego, czy się rozwiedli, czy nie. Ale możesz teraz zmienić sposób, w jaki o tym myślisz. 

    #045 Jak spojrzeć na sprawy z szerszej perspektywy.

    Play Episode Listen Later Feb 15, 2021 40:36


    Równowaga, spokój i praktykowanie życzenia innym szczęścia. Musimy sobie uświadomić, że wszystkich nas łączy to samo dążenie do szczęścia i ta sama bezradność w obliczu zmian i cierpienia. Miłość to nie uczucie, miłość to umiejętność. Obym był bezpieczna , obym był zdrowy, oby żył w spokoju i obym był szczęśliwy . Możesz otaczać ludzi miłującą dobrocią, ale nie musisz udawać, że ich lubisz.

    #044 Jakie znaczenie ma nasze myślenie.

    Play Episode Listen Later Feb 8, 2021 53:50


    Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy, że wiele z naszych myśli nam nie służy. Uważamy, że to okoliczności naszego życia tworzą nasze doświadczenie, a tak naprawdę to nasze myślenie o naszym życiu tworzy nasze doświadczenie w świecie. Naprawdę chcemy zacząć bardziej skupiać się na tym, o czym dokładnie myślimy i dlaczego, i czy myślimy to celowo. Czy naprawdę wybieramy to, co chcemy myśleć w naszym życiu? Mówię o tym, aby stać się bardziej uważnym co się naprawdę dzieje w naszym umyśle  i naprawdę myśleć o tym, dlaczego myślisz, co myślisz i czy chcesz nadal myśleć w taki sposób, w jaki myślisz.

    #43 Strach cz.2. Jak go produktywnie wykorzystać ?

    Play Episode Listen Later Feb 1, 2021 38:33


    Jedną z rzeczy, w których chcę wam pomóc, jest pobranie tej energii, tej zbiorowej energii strachu, i włożenie jej w coś produktywnego. Jak wykorzystać tę energię, aby być produktywnym, ponieważ w przeciwnym razie narasta. Staję się jak narastający niepokój, rzucamy się i wariujemy, i używam go przeciwko sobie, albo muszimy mu się oprzeć.  Dlatego wroóce do tego tematu aby porozmawiać w sposob ktory mozemy go doswiadczac w sposob pozyteczny a nie szkodliwy.

    # 042 Strach. Jak go doświadczyć w sposób pożyteczny, a nie szkodliwy.

    Play Episode Listen Later Nov 17, 2020 45:30


    Wielu z nas przeżywa strach teraz bardziej intensywniej z powodu tego co się dzieje na świecie i w naszym życiu osobistym. Strach pojawia się w złości lub frustracji. Wszyscy czujemy się jak szaleni, unieruchomieni i obsesyjnie szukamy odpowiedzi na pytania. Będę się zastanawiać jak znależć w sobie strach, uznać go i przetworzyć, a następnie wykorzystać w sposób, który na służy. Jak wykorzystać strach do swojej produktywności, biznesu i tak aby on nam służył.

    # 041 Dlaczego jest nam tak trudno się pożegnać ?

    Play Episode Listen Later Oct 19, 2020 35:18


    Kiedy masz w życiu rzeczy, których nie kochasz i których nie używasz, zaczynasz czuć się nimi obciążony. Wielu z nas ma rzeczy, które nam nie służą - rzeczy, których tak naprawdę nie chcemy - jednak większość z nas nie chce pozwolić im odejść…

    #040 Mentalność ofiary a wrażliwość w obecnej sytuacji .

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2020 27:33


    Dlaczego mentalność ofiary NIE jest oznaką słabości. Kiedy stwierdzisz, że jesteś defensywny, jeśli możesz znaleźć sposób na uwolnienie tego pragnienia walki, uwolnić to pragnienie obrony, aby wiedzieć, że nie ma niczego, czego trzeba bronić, że inni ludzie mogą mieć o tobie dowolne zdanie, i nie musisz się z tym spierać, aby udowodnić swoją wartość, ponieważ znasz swoją wartość i wiesz, co jest o tobie prawdą, a niektóre z nich mogą być prawdą, a niektóre z nich mogą nie być prawdą, ale nie musisz się przed nikim bronić. To zmienia zasady gry i na tym polega luka.

    # 039 Czy obrona to pierwszy akt wojny, a może zwykła mentalność ofiary ?

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2020 37:07


    Wielu z nas nie zdaje sobie z tego sprawy, że mamy wszyscy  mentalności ofiary. Oczywiście nikt się nie przedstawia  „Hej, jestem ofiarą”. Większość z nas nie wybiera tego świadomie. Wiem od wielu lat, że miałem mentalność ofiary i oczywiście nie zdawałem sobie z tego sprawy. Myślałam, że jestem bardzo silną, zdolną, niezależną kobietą. „Jak mogłabym mieć mentalność tej ofiary?”, A właśnie tak całkowicie było.

    # 038 Odzyskaj skupienie, uwolni umysł i žyj žyciem wolnym.

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2020 35:18


    Wierzę, że wolność może być najcenniejszą rzeczą, jaką człowiek może posiadać. Odebranie lub podważenie czyjejś wolności to jedna z najgorszych rzeczy, jakie możesz zrobić komuś. Wolność jest cnotą i powinniśmy dążyć do budowania społeczeństwa i świata, w którym więcej ludzi cieszy się większą wolnością (o ile wolność ta nie narusza wolności i dobrobytu innych). Wierzę, że teraz nie jesteś wolny.

    #037 Kobiety i Pieniądze

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2020 28:59


    #036 Jak myślenie o pieniądzach sabotażuje twój biznes i jak to zmienić .

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2020 37:59


    Nasz sposób myślenia o pieniądzach jest czymś, od czego nie możemy uciec, bez względu na to, jak bardzo się staramy, ponieważ nasze przekonania dotyczące pieniędzy i dostatku dosłownie rządzą każdą podejmowaną przez nas decyzją. I to właśnie te wierzenia dyktują jak się czujesz z pieniędzmi , co o nich myślisz . Co czujesz i jak myślisz o obfitości bogactwie. A wiec skąd pochodzą nasze wierzenia o bagactwie, obfitości. 

    # Dlaczego stoję w miejscu ?

    Play Episode Listen Later Aug 17, 2020 32:21


    Nauczenie się obserwacji własnych myśli ze współczuciem jest Praktyką. Praktyką która wymaga Praktyki. Proces obserwowania myśli umysłu wymaga od Ciebie oddzielenia się od własnego umysłu. Trzeba wejść w tryb obserwatora. Dlatego tak ważne jest, aby medytować. Właśnie na tym polega medytacja. Co jest dla mnie niesamowite, kiedy patrzymy na nasz umysł, zaczynamy być bardziej świadomi. I to jest niesamowite. 

    #034 Jak wyjść z " Czarnej Du..py"

    Play Episode Listen Later Aug 10, 2020 33:36


    Wszyscy czujemy czasami, że utknęliśmy w życiu  i nie robimy  postępów. Kwestionujemy  swoje wybory, zastanawiamy się, jak być szczęśliwsi, jak  odnieść większy sukces. I jak to wpływa na nasze zdrowie psychiczne. Jak zdobyć się na odwagę nawet z lękiem. Jak musisz wierzyć w siebie dwa razy więcej niż wierzą w ciebie inni. Co się musi wydarzyć, zanim zdecydujesz się podjąć działania. Jakie pytania musisz sobie zadać, które pomogą ci się  ruszyć we właściwym kierunku.    

    #033 Jak schudnąć i utrzymać wagę.?

    Play Episode Listen Later Aug 4, 2020 31:11


     Kiedy zaczniesz patrzeć na swoje myśli i dostrzegać myślenie, które powoduje przejadanie się, możesz to zmienić i przestać się przejadać.  Większość z nas nie ma pojęcia, jakie myśli powodują przejadanie się. Jesteśmy tak nieświadomi i nieświadomi tego, co dzieje się w naszych umysłach, że nawet nie zauważamy myśli, kiedy to się dzieje, nie zauważamy uczucia, ledwo zauważamy przejadanie się.

    #015 Bonus Jak siè ogarnąć

    Play Episode Listen Later Jul 28, 2020 22:42


    Czy budzisz się, aby żyć życiem innych, idziesz do pracy i żyjesz życiem innych a wracając z pracy siadasz na kanapie i śledzisz fabuły i zakończenia życia innych.  Co robisz codziennie, aby poprawić kontrole nad swoim życiem. Czy masz nadzorczą rade w swoim życiu?. Zaczni dzień na swoich warunkach i pobuduj nowe nawyki. 

    Jak wychować pewnego siebie nastolatka

    Play Episode Listen Later Jul 27, 2020 21:20


    Aby dzieci radziły sobie i były szczęśliwe trzeba nauczyć dzieci dobrej samooceny.Jeśli chcesz, aby twoje dzieci były pewne siebie wskaż w czym są dobre. Największym problemem jest, że próbujemy poprzez krzyk, złość okaleczamy je. Nie mam dzieci po to aby były jak ja. Pozwól im na swoją indywidualność i aby umiały nawiązać kontakt z innymi ludzi. Naszym największym szczęściem jest relacji z innym. Mów że kochasz, nie za to, że zjadły całą zupkę , nie za to co robią ale za to kim SĄ. Jeśli mówisz swojemu dziecku jestem taka dumna, że zrobiłeś to i to, To wychowujesz marionetkę. Jedyną osobą z która mogą ćwiczyć swoje ja, pewność siebie, jesteś Ty. Jeśli pozwolisz im  wyrażać swoją opinie w przyszłości będą mogli powiedzieć "Nie" np narkotykom. 

    Pomóc dziecią budować pewność siebie

    Play Episode Listen Later Jul 25, 2020 21:11


    Absolutną prawdą jest to, że dzieci się rodzą pełne pewności siebie. I bardzo łatwo im to zabrać. Namawiając, je aby były dobre we wszystkim, narzucając kim mają być i  krzycząc na nie zmniejszasz ich samoocenę. Dzieci nie powinny być naszym odbiciem. Nie wymagaj, aby były idealne, chyba że sama jesteś . 

    Radzenie sobie z żalem

    Play Episode Listen Later Jul 24, 2020 20:22


    Jak radzić sobie z żalem. Emocje dzielą się na dwie kategorie: emocje użyteczne lub nieprzydatne . Gdzie byśmy postawili żałowanie? Zdecydowałam, że żal może się przydać, jeśli użyjemy go do zmiany naszego życia.  O co chodzi w żalu. Wskazówki, jak bez żalu spojrzeć w przeszłość. Jak wykorzystać żal w sposób, który ci służy.

    Dlaczego Samorozwój jest tak ważny

    Play Episode Listen Later Jul 23, 2020 18:47


    Jak zdefiniować Mindset. Mamy tylko 3 rzeczy, które możemy kontrolować - myśli, obrazki w naszym umyśle i co zrobimy. Dokształcając się zaczynamy być odpowiedzialni za to co odczuwamy i pozostać w miejscu zadowolenia, myśląc i używając płata przedczołowego raczej niż amygdala, gdzie żyje strach.

    To tylko jedna opinia w tym morzu. Idę stąd.

    Play Episode Listen Later Jul 22, 2020 15:37


    Marilyn Monroe odrzucona przez producenta, który stwierdził, że ona z taką urodą to w tym mieście ona kariery nie zrobi, odpowiedziała - " To tylko jedna opinia w tym morzu. Idę stąd, znajdę lepszą opinie" Pamiętaj abyś się codziennie doceniał.  Nigdy nie bierz " Nie" za odpowiedź!  I odbijaj się od odrzucenia Każdego dnia podejmuj działania zmierzające do osiągnięcia swoich celów. Nawet w niedzielę obejrzy może coś na YT związanego z twoim celem. 

    Jak radzić sobie ze stratą. Żałoba

    Play Episode Listen Later Jul 21, 2020 14:24


    W. Shakespeare powiedział, że żałoba jest wrogiem tego co umarł, a zbyt długa żałoba jest wrogiem tych co żyją. Ale jedno jest pewne każdy się musi z nią uporać. Czasami odsuwając żałobę robimy sobie krzywdę, gdyż odpychając uczucia, emocje które nie mają ujścia w łzach mogą spowodować innych organów łzawienie. Nie pozwól aby twoje ciało płakało. Zaakceptowanie smutku, samotności, pustki, zagubienia jest czymś dobrym. Przejdź wszystkie etapy żałoby, to pozwoli Ci odzyskać siły i wrócić do "nowej normalności"  

    # 3 Sekrety do Szczęścia . Jak być szczęśliwym człowiekiem.

    Play Episode Listen Later Jul 20, 2020 13:23


    Wszyscy chcemy być szczęśliwi i zawsze szukamy szczęścia. I wydaje nam się że, mamy takie dziwne wrażenie, że dotrzemy do tego miejsca docelowego, które będzie nazywało stacją " Szczęśliwe Życie". Ale z drugiej strony wiemy, że nie ma takiego miejsca i nie ma takiej stacji. Kupiliśmy Formułę "Kiedy.....to będę szczęśliwym człowiekiem". 

    # 5 Małych rzeczy, ktôre możesz zrobić codziennie

    Play Episode Listen Later Jul 19, 2020 15:44


    Wyznaczamy cele i opracowujemy wielkie plany, to wszystko to dobre rzeczy. Czasami jednak największy postęp osiąga się nie przez duże skoki, ale przez konsekwentne podejmowanie małych kroków. Dzisiaj pomyślałam, że skupię się na kilku drobnych rzeczach, które możemy zrobić każdego dnia , aby być bardziej produktywnym i bardziej szczęśliwszym. Te małe zadanie, które mogą mieć duży wpływ. Twoje łóżko jest najprawdopodobniej największą rzeczą w sypialni i jest w centralnym punkcie. Jego wygląd wpływa na cały pokój. Ścieląc łóżko, od razu poprawisz wygląd całego pokoju. Uporządkowane przestrzenie są mniej stresujące.

    # Jak znależć spokój w niepokoju

    Play Episode Listen Later Jul 18, 2020 11:24


    Jak przewidywanie stresu (stres przed traumą) prowadzi tylko do większego stresu. Jak pogodzić się ze swoim lękiem i poczuć swoje uczucia. Dlaczego, dobrze czy źle, nigdy nie wiemy, co będzie dalej. Jak możesz się chronić bez zamartwiania się i niepokoju. Że twój mózg ma moc wariować, ale może się też uspokoić. Ważne jest, aby pamiętać, że masz wybór, jeśli chodzi o traumę. Możesz się temu oprzeć i uniknąć, każdego dnia bać się, że to może nadejść. Możesz , poczuć swoje uczucia i oddzielić niespokojne myśli od faktów. Zamartienie się nie zrani Cię, bo przyszłość nie może wywołać bólu.

    Martw się jak pracujesz - Co możesz kontrolować cz.2

    Play Episode Listen Later Jul 17, 2020 16:18


    Jedną z rzeczy, która jest bardzo ważna, gdy myślimy o zorganizowaniu twojego życia i organizowaniu twojego umysłu, jest poczucie kontroli. Uwielbiam metaforę czyszczenia twojego umysłu, tak jak uwielbiam metaforę czyszczenia twojego domu, ponieważ czuję, że to ostatnia rzecz, którą większość z nas chce zrobić. Spójrz teraz na stan swojego domu. Czy jest brudny, zagracony, czy wymaga głębokiego czyszczenia? Czy to w ogóle ma znaczenie? Nasze domy są bezpośrednim odbiciem naszego mózgu i oba są rzeczami, które możemy kontrolować.

    Co Możemy Kontrolować

    Play Episode Listen Later Jul 16, 2020 14:45


    Tak więc spośród pięciu rzeczy na świecie, jedną z rzeczy, których nie możemy kontrolować to - Nie możemy kontrolować naszych okoliczności. Ale możemy kontrolować naszych myśli. Możemy kontrolować nasze uczucia, nasze działania i nasze wyniki oraz to, co postanowimy zrobić z nimi wszystkimi. Kiedy więc próbujemy kontrolować okoliczności, tracimy rozum. To sprawia, że jesteśmy trochę szaleni i wściekamy się na innych ludzi i próbujemy kontrolować innych ludzi, próbujemy kontrolować wszechświat, próbujemy kontrolować, czy zachorujemy, czy nie. Staramy się kontrolować rząd. Staramy się kontrolować naszych sąsiadów. To doprowadza nas do szału.

    Dlaczego nie jestem wystarczająco dobry

    Play Episode Listen Later Jul 15, 2020 24:14


    Uważamy, że ogólnie nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, jako istoty ludzkie, a nie tylko o konkretnych umiejętnościach lub cechach. Wierzymy, że niektórzy ludzie są lepsi od innych, a niektórzy są gorsi… I jest to takie krzywdzące dla innych . I jeśli chcesz uszeregować ludzi to sami się krzywdzimy przez to .Posłuchaj, aby dowiedzieć się, dlaczego jesteś dobry i godny i dlaczego musisz pracować, aby w to uwierzyć.

    Jak żyć - 10 życiowych zasad,których jak będziesz postrzegać gwarantuje Ci sukces

    Play Episode Listen Later Jul 14, 2020 31:14


    30 Dniowe Wyzwanie /Chwała inteligencji dzieci szkodzi ich motywacji

    Play Episode Listen Later Jul 13, 2020 38:09


     Chwała inteligencji dzieci szkodzi ich motywacji i wpływa na ich wydajność. Jak to możliwe? Czy dzieci nie lubią być chwalone? Tak, dzieci uwielbiają pochwały, a szczególnie uwielbiają być chwalone za ich inteligencję i talent. To naprawdę daje im impuls, wyjątkowy blask, ale tylko na chwilę. W chwili, gdy trafiają w kłopoty, ich pewność siebie wychodzi przez okno, i ich motywacja osiąga dno. Jeśli sukces oznacza, że są sprytni, to porażka oznacza, że są głupi. To jest ustalony sposób myślenia ”. „Jeśli rodzice chcą dać swoim dzieciom prezent, najlepszą rzeczą, jaką mogą zrobić, to nauczyć ich kochać wyzwania, intrygować się błędami. Ciesz się wysiłkiem i ucz się dalej. W ten sposób ich dzieci nie muszą być niewolnikami uwielbienia. Będą mieli dożywotni sposób na budowanie lub naprawianie własnego zaufania, pewności siebie ”

    # 032 Jak pokonać nieśmiałość

    Play Episode Listen Later Jul 7, 2020 31:03


    Jeżeli uważasz się za nieśmiało, z pewnością znasz się na byciu przytłoczonym przebywaniem w otoczeniu innych , czujesz się nie komfortowo, bojaźliwie i niepewnie. Dla tych z was, którzy postrzegają nieśmiałość jako cechę charakteru, której nie można zmienić, mam dobrą wiadomość: absolutnie ją można zmienić.  Posłuchaj, co to znaczy być nieśmiałym  i skąd ona pochodzi. Jak jest różnica miedzy introwertykiem a ekstrawertykiem i dlaczego ma to znaczenie. Co można zrobić, aby stać się lepszym rozmówcą i jak być mniej nieśmiałym podczas spotkań. 

    # 031 Jak się z kimś nie zgodzić .

    Play Episode Listen Later Jun 29, 2020 39:13


    Czy możesz porozmawiać z kimś i całkowicie się z nim nie zgodzić, nie denerwując się ani nie złościć? Czy czujesz, że musisz zmusić drugą osobę do zgodzenia się z tobą lub całkowicie się od niej rozłączyć? jak wykorzystać nieporozumienie jako sposób na połączenie zamiast rozłączenie i lepsze zrozumienie innych ludzi i całego świata. Albert Einstein powiedział, że możesz podjąć fundamentalną decyzję, czy chcesz żyć w przyjaźni czy wrogości.  Czy warto chodzić cały dzień takim obrażonym na innych, bo różnią się od nas tym jak żyją, co mówią, w co się ubierają. 

    # 030 Skąd się bierze depresja i jak sobie z nią radzić

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2020 35:46


     Wielu z was zmaga się z depresją. Wiem, że wielu z was przyjmuje leki i próbuje znaleźć drogę do siebie. Chcę tylko powiedzieć, że istnieje droga powrotna. To jest możliwe, ale pamiętajmy, że sami w sobie jesteśmy doskonali, wspaniali i godni , a tylko nasz mózg jest przygnębiony. Tworzenie planów, ustalanie celów, nawet jeśli są naprawdę małymi celami, nawet jeśli są to cele na tydzień, nawet jeśli są łatwe, wszystko, co wyciągnie cię z obecnej spirali w przyszłość. Bardzo ważne jest, aby tworzyć plany i realizować te plany. Na początku może to być bardzo trudne.

    # 029 Depresja

    Play Episode Listen Later Jun 15, 2020 50:45


    Uważam, że wstyd związany z depresją jest gorszy czasami niż sama depresja . Nie dosyć, że masz depresje to jeszcze masz depresje z powodu depresji, i jeszcze dochodzi wstyd z powodu depresji. Ale pamiętaj, że musisz rozróżnić to co się dzieje w twoim mózgu nie jest tym, kim jesteś. Depresja nie oznacza, że coś jest z tobą nie tak . Jesteś kompletny, godny jaki jesteś a depresja to jest coś czego doświadczasz. 

    # 028 Jak ustalać priorytety i zachować rownowagę dla balerin

    Play Episode Listen Later Jun 8, 2020 28:55


    Mówimy o tym, jak wszyscy są zajęci i jak nie mają czasu na robienie wszystkich rzeczy, które chcą robić. Tak wiec jednym ze sposobów, aby uzyskać więcej czasu, jest uporządkowanie swoich priorytetów. Więc upewnij się, że spędzasz czas na rzeczach, które  chcesz robić . Więc co to jest  priorytet? Priorytetem jest to, co najważniejsze w życiu, co powinno być pierwsze w życiu. Dlatego najpierw lubię patrzeć na priorytety z perspektywy globalnej.  

    # 027 Jak radykalnie zwiększyć silną wole.

    Play Episode Listen Later Jun 1, 2020 27:42


    Czy zastanawialiście się jakie jest wasze największe wyzwanie. Czego chcesz więcej w życiu? Jako ludzie mamy olbrzymie zdolności rozwiązać skomplikowane problemy, mieć duże marzenia i wykreować mnóstwo możliwości. Większość z nas tego nie wykorzystuje w pełni. Szukamy co nasi znajomi robią na na FB,  zamiast robić co kochamy. oglądamy TV zamiast uczyć się nowych umiejętności .  Dlaczego ?  

    # 026 Dramatyczne zmiany podczas pandemii.

    Play Episode Listen Later May 25, 2020 28:55


    Mamy trudności z wyobrażeniem siebie i swojego przyszłego życia, ponieważ świat się zmienił dramatycznie. Co możesz zrobić , aby być dokładnie kim chcesz być, bez względu na okoliczności. Jak rozpoznać siebie po swoich przekonaniach . Czym naprawdę jest tożsamość. Jak przestać walczyć z rzeczywistością. Dlaczego kiedy tracimy kontrole zbiorowo zaczynamy czuć się całkowicie poza kontrolą krzycząc " O rany, całe moje życie wymknęło mi się spod kontroli".

    # 025 Jak utrzymać motywacje i silną wolę

    Play Episode Listen Later May 18, 2020 39:29


    Motywacja nie jest magią. Nie wchodzi w butelkę. Nie ma na to małej niebieskiej pigułki. Ale jest to coś, z czego można skorzystać, projektując, a następnie wykorzystując np. 1. Ustaw cel i wizualizuj go w najdrobniejszych szczegółach.  „Najpierw zapomnij o inspiracji. Nawyk jest bardziej niezawodny. Nawyk zapewni ci wsparcie, niezależnie od tego, czy jesteś zainspirowany, czy nie. Nawyk pomoże ci skończyć i dopracować swoje historie.  Nawyk to wytrwałość w praktyce. ”  

    # 024 Jak dostosowa prace w domu

    Play Episode Listen Later May 14, 2020 22:46


    Wyzwania związane z pracą w domu. Kilka rzeczy, które mogą pomóc.Wyznacz miejsce do pracy. Utwórz granice między pracą a pracą. Użyj narzędzi do zarządzania czasem, takich jak blokowanie czasu. Opracuj procedury i rytuaały. Poszukaj narzędzi, które pomoga1 Ci pracować efektywnie i wydajnie.

    # 023 Gdzie marnujemy czas cz. 2

    Play Episode Listen Later May 14, 2020 24:19


    Niezdecydowanie Żyjemy w czasach, gdy mamy tak wiele opcji i możliwości do wyboru, a strach przed popełnieniem błędu lub strach przed pominięciem może prowadzić do paraliżu decyzyjnego. Odkładamy podejmowanie decyzji, co oznacza, że ​​odkładamy podejmowanie działań, marnowanie czasu na ocenę i ponowną ocenę oraz rozważanie i ważenie, dopóki w niektórych przypadkach nie będzie za późno.

    # 022 Gdzie marnujemy czas

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2020 19:40


    Co to znaczy tracić czas? Jak to zdefiniować - „ czas upłynął w nieproduktywny sposób”. Wiemy że  „bezproduktywny sposób”.  jest bardzo osobisty. To, co marnuje czas dla jednej osoby, może być bardzo produktywne dla innej.  Ponieważ definiujemy produktywność jako maksymalizowanie pozytywnych wpływów na nasze życie i świat . A co robimy co nie wpływa na nasze życie pozytywnie. Co podporządkujemy do marnowania .  

    # 021 Czas i Pieniądz

    Play Episode Listen Later Apr 20, 2020 28:30


     Naszym zadaniem w tym życiu nie jest kształtowanie się w jakiś ideał kim powinniśmy być ale znalezienie tego kim już jesteśmy i staniemy”  Pamiętaj , że możemy wierzyć w co chcemy , a co jest zabawne że wybieramy wierząc w te negatywne rzeczy.  Ile czasu marnujemy krążąc miedzy negatywnymi myślami wmawiając sobie że nie ma tam dla nas niczego . Nie ma kawałka ciasta a więc po co się angażować . A może można mieć ciastko i go zjeść. 

    # 020 Czego uczy Tony Robbins

    Play Episode Listen Later Apr 13, 2020 38:55


    Uwielbiam cytat Tony Robbinsa, który mówi: „Informacja jest mocą, gdy się nią kieruję”.   Informacja to jest i powinna być transformacja. Żyjemy w erze informacji. Jesteśmy nasyceni informacjami. One przychodzą z każdej strony. Dzisiaj możesz się nauczyć wszystkiego, czego tylko pragniesz – z internetu, za darmo. One są, informacje są dostępne wszędzie.  Ale moc nie pochodzi z informacji, moc nie pochodzi ze słuchania tego podcastu. Moc nie pochodzi z czytania książki. Moc pochodzi od tego, czy ją zastosowałaś. Chcę zaoferować, że im wcześniej coś zastosujesz, tym szybciej to będziesz stosować.

    # 019 Osobista Produktywność Ep. 2

    Play Episode Listen Later Mar 31, 2020 25:09


    Jaki najmniejszy krok mogę wykonać aby się nie zawieść. Zasada Pareto znanej również jako reguła 80/20. Po angielsku brzmi: law of the vital few. Te kilka małych, ale najważniejszych rzeczy. Jest to idea, że 20% jest warte więcej niż pozostałe 80. Jak osiągać rezultaty nie tracąc energii na rzeczy które nie przynoszą oczekiwane wyniki. 

    Claim Mądrej kobiety podcast

    In order to claim this podcast we'll send an email to with a verification link. Simply click the link and you will be able to edit tags, request a refresh, and other features to take control of your podcast page!

    Claim Cancel