Vivre votre Meilleure Vie

Si vous êtes très sensible, que vous réfléchissez et ressentez profondément, et que vous êtes exceptionnellement perspicace, il y a de fortes chances que vous ayez souffert (ou souffriez) d'une dépression existentielle. La dépression est un sujet qui fait l'objet de nombreuses publications. Nous entendons sans cesse des remèdes, des théories et des histoires. Mais peu de gens ont entendu parler de la dépression existentielle. C'est pourquoi ceux qui en souffrent peuvent se sentir terriblement aliénés et sous-représentés. Il existe de nombreux types de dépression, que l'on peut classer de la manière suivante :   Dépression situationnelle - causée par des événements extérieurs tels qu'un décès, une tragédie, une perte d'emploi, etc. Dépression hormonale - causée par un déséquilibre interne de substances chimiques. Dépression biologique - déclenchée par la génétique Dépression saisonnière - causée par le changement des saisons (comme dans le cas du trouble affectif saisonnier). Dépression intrapersonnelle - causée par des croyances et des perceptions toxiques qui entraînent une faible estime de soi. Dépression existentielle - causée par un manque de sens et de connexion avec l'âme.  Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, nous n'explorerons que la dépression existentielle et la façon de la gérer. Étant donné qu'il s'agit d'une forme de dépression inhabituelle qui ne répond pas toujours bien aux traitements habituels, mon objectif est de vous aider à y faire face avec compassion. En tant que personne ayant déjà connu la dépression existentielle, je veux que vous sachiez qu'elle s'estompe et disparaît. Il y a de l'espoir. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Quel est le sens de la vie ? Cette question nous terrifie et, en même temps, elle nous fait frémir. C'est une question séculaire, primordiale, au cœur de toute l'humanité. À quoi bon faire tout ce cirque ? Pourquoi sommes-nous nés ? Pourquoi mourons-nous ? Pourquoi tout existe-t-il de toute façon ? Si vous êtes arrivé sur cet épisode, vous êtes probablement à un carrefour de votre vie. Vous vous sentez peut-être perdu et n'avez aucune idée de ce qu'est votre véritable vocation. Vous avez peut-être cherché pendant des années, mais rien ne vous convenait ou ne vous semblait correct. Ou peut-être n'avez-vous commencé à chercher que récemment et vous sentez-vous complètement bloqué, dépassé et démoralisé. Au fond de vous, vous voulez que votre vie ait un sens. Vous voulez consacrer votre temps à faire ce que vous aimez. Mais comment ? Par où commencer ? Vouloir savoir quel est le sens de la vie peut être comparé à l'ouverture d'une énorme boîte de Pandore : les questions se succèdent. Très vite, on se retrouve en position fœtale à s'étouffer avec une énorme bouffée de crise existentielle. Ça semble macabre ? Ce n'est pas la moitié du problème. Se demander "quel est le sens de la vie ?" est souvent au cœur d'expériences humaines sombres et lugubres telles que la nuit noire de l'âme, la crise d'identité et la dépression existentielle. Parfois, plus nous cherchons des réponses, plus elles nous échappent, nous laissant le sentiment d'être désespérément perdus et comme des victimes de la vie. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, j'ai l'intention de vous aider à surmonter ces émotions complexes et frustrantes au mieux de mes capacités afin que vous puissiez vous sentir à nouveau autonome. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Avez-vous un sens aigu de votre identité ? Avez-vous tendance à assumer la responsabilité des sentiments des autres ? Portez-vous le poids des problèmes des autres sur vos épaules ? La création d'une identité et d'un sentiment d'identité forts est une partie fondamentale de notre développement mental, émotionnel et spirituel en grandissant. Tous les enfants subissent un processus naturel d'attachement à leurs parents lorsqu'ils sont bébés, puis de déconnexion de leurs parents pendant la petite enfance jusqu'à l'adolescence. Se détacher de nos parents est essentiel si nous voulons fonctionner de manière saine et mature dans le monde en tant qu'adultes. Mais souvent, nos parents ne nous permettent pas de passer par cette phase de détachement. En d'autres termes, ils ne nous permettent pas de développer une identité individuelle et un sens clair de notre identité individuelle. Au lieu de cela, nous sommes imbriqués et indifférenciés de nos parents, tout comme un bébé. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle de l'enchevêtrement familial toxique/la famille toxique, des dangers de ne pas avoir une image claire de soi ainsi que de la manière dont cette toxicité nous affecte en tant qu'adultes. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

À un moment donné, la plupart d'entre nous passent par un phénomène connu sous le nom de "nuit noire de l'âme". Bien que nous essayions de la fuir, elle est toujours là. Même si nous essayons de la couvrir et de l'étouffer, elle est toujours là. Même si nous essayons d'afficher un visage heureux et souriant et de faire semblant de l'ignorer, elle est toujours là. Alors que certains d'entre nous cherchent un répit dans la pensée religieuse, d'autres cherchent un répit dans la philosophie spirituelle ou la psychologie, et d'autres encore cherchent un soulagement dans la dépendance et les poursuites extérieures abrutissantes. La vérité est que, bien que nous soyons tous nés avec une âme, nous ne savons pas tous comment l'incarner et l'intégrer pleinement dans notre expérience humaine. La vérité est que dans notre monde moderne, nous vivons centrés sur l'ego plutôt que sur l'âme. De nos jours, le concept de "nuit noire de l'âme" est utilisé de manière beaucoup plus large. Ce qui était autrefois un terme réservé aux personnes effectuant un cheminement spirituel actif, peut désormais désigner facilement tout ce qui va de quelques mauvais jours et d'une période de dépression à la mort d'un être cher. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique ce qu'est réellement la "nuit noire de l'âme" et en quoi elle peut être considérée comme une dépression spirituelle contrairement à la dépression classique qui relève davantage de la psychologie clinique. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Vous vous êtes installé sur le canapé avec un verre de vin, un délicieux en-cas et le dernier film de Netflix. Vous êtes impatient de commencer une nouvelle série avec votre moitié. Mais avant d'appuyer sur le bouton de lecture, vous décidez de faire un tour rapide de vos réseaux sociaux. Vingt minutes et trop de temps à traquer Facebook, Instagram et Twitter plus tard, grâce à votre dépendance au smartphone, et vous doutez soudain non seulement de vos choix de ce soir, mais aussi de tout ce qui a précédé. Si vous aviez choisi un autre travail, auriez-vous été invité à cette fête dont votre ami a posté une photo ? Comment se fait-il que la jeune actrice que vous suivez sur Instagram ait la moitié de votre âge mais soit déjà tellement plus accomplie ? Devriez-vous même regarder cette émission de télévision dont tout le monde parle sur Twitter ? Vous avez le FOMO, la peur de manquer quelque chose. Dans cet épisode bonus de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique précisément ce qu'est le FOMO, comment y faire face et comment le surmonter. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Cet épisode s'adresse à tous ceux qui ont vécu un deuil et une perte, et qui ont du mal à aller de l'avant. Il s'adresse également à ceux qui ont vécu un deuil si profond qu'il est devenu chronique et débilitant. Selon les psychologues, cette dernière forme de deuil, qui se prolonge pendant de nombreuses années, est également appelée "deuil compliqué". Mais le deuil compliqué n'est pas uniquement lié à l'esprit et au cœur, comme les psychothérapeutes voudraient vous le faire croire. Le deuil compliqué et durable est bien plus profond que cela car au fond, il concerne votre âme, qui est aussi connue comme votre vraie nature. Parce que le deuil compliqué est si profondément enraciné, il nécessite également des techniques et des pratiques de guérison profondément enracinées qui sont centrées sur l'âme. Oui, il est crucial de chercher le soutien de psychiatres et de thérapeutes. Mais en même temps, il est également essentiel de faire un examen de conscience et de travailler avec soi-même à un niveau spirituel. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

La vie n'est pas toujours géniale. Parfois, on peut même avoir l'impression que ça ne va pas. Lorsque vous avez connu plusieurs échecs consécutifs, que vous n'avez pas eu de chance ou que les choses ne vont pas comme vous le souhaitez, même si vous faites de votre mieux, vous pouvez avoir l'impression que votre vie est tout simplement et honnêtement nulle. Je pense que la plupart d'entre nous ont connu des jours et probablement des périodes plus longues, comme des semaines ou des mois, où nous avons pensé à la vie comme cela et où nous nous sommes sentis plutôt moroses, comme s'il y avait un petit nuage de pluie au-dessus de notre tête. Que pouvez-vous faire quand cela se produit ? Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, j'aimerais partager 10 choses qui m'ont aidé lorsque je me suis demandé : pourquoi ma vie est-elle nulle ? J'espère que vous trouverez ici quelque chose qui vous aidera. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.

Dans presque tous les coins et recoins du domaine spirituel, vous entendrez parler de l'ego avec mépris et parfois même le diaboliser. De nombreuses personnes sont convaincues que l'ego doit être détruit, muselé, voire tué.  Mais avons-nous besoin de détruire l'ego ? Qu'est-ce que l'ego, en réalité ? Et d'ailleurs, que pouvez-vous apprendre sur votre propre ego ? Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique ce qu'est l'ego, comment il se forme ainsi que son lien profond avec la dualité et la conscience. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Comment arrêter de dire oui quand on veut vraiment dire non ? Eh bien, ce n'est pas facile. J'avais beaucoup de mal à le faire. Je devenais alors frustré et en colère contre moi-même et les autres qui m'avaient demandé une faveur ou de l'aide. En même temps, je travaillais sur les objectifs de quelqu'un d'autre au lieu des miens et je perdais trop de temps et d'énergie à cela. Les choses devaient tout simplement changer. Il y a quelques années, j'ai donc entrepris d'apprendre à mieux dire non. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous donne dix des meilleurs conseils, habitudes et stratégies que j'ai appris. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Si vous avez un emploi du temps chargé et un travail très stressant et que vous avez du mal à vous endormir à une heure décente la plupart des soirs, vous souffrez peut-être de ce que l'on appelle la "procrastination du sommeil". La procrastination du sommeil est un peu différente de l'insomnie, dans laquelle les gens ne peuvent pas dormir même s'ils essaient de le faire, car elle est plus intentionnelle. Les personnes souffrant de procrastination du sommeil pourraient probablement respecter des horaires de sommeil plus sains si elles en faisaient une priorité, mais d'autres désirs que celui de dormir sont considérés comme plus importants. La procrastination du sommeil est-elle réelle ? Les recherches suggèrent qu'elle est à la fois réelle en termes d'impacts négatifs sur la santé et assez courante. Malheureusement, comme elle est associée à un manque de sommeil, elle peut entraîner des problèmes tels que la fatigue diurne, le brouillard cérébral, la démotivation et même l'affaiblissement des fonctions immunitaires. Dans cet épisode bonus de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique précisément ce qu'est la procrastination du sommeil, ses symptômes et facteurs de risques sur la santé ainsi que des solutions à mettre place pour la gérer de manière optimale. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

"Ne demandez pas ce dont le monde a besoin. Demandez ce qui vous fait vivre et allez le faire. Parce que ce dont le monde a besoin, ce sont des gens qui sont devenus vivants." Howard Thurman "La fonction propre de l'homme est de vivre, pas d'exister. Je ne perdrai pas mes jours à essayer de les prolonger. J'utiliserai mon temps." Jack London Il est si facile de s'enliser dans une ornière. Peut-être pour un jour ou deux. Ou alors que les semaines se transforment en mois et que rien ne se passe. Vous vous contentez d'avancer. On suit le mouvement, la vie est en pilote automatique. Tout va bien. Mais en même temps, vous avez une petite voix qui murmure au fond de votre esprit. Elle dit "il est temps de changer" ou "quand vais-je commencer à vivre vraiment ma vie ?". Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous donne 30 suggestions et rappels qui peuvent vous aider à cesser de faire du sur-place, à déconnecter le pilote automatique, à prendre vie que ce soit à grande ou à petit échelle. J'espère que vous trouverez ici quelque chose qui résonne vraiment en vous. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

"La simplification de la vie est l'une des étapes de la paix intérieure. Une simplification persistante créera un bien-être intérieur et extérieur qui place l'harmonie dans la vie de chacun." Peace Pilgrim "La paix est le résultat de la reconversion de votre esprit pour traiter la vie telle qu'elle est, plutôt que telle que vous pensez qu'elle devrait être." Wayne Dyer La vie quotidienne peut être occupée, trépidante et parfois accablante. On peut parfois avoir l'impression qu'apporter un peu plus de paix intérieure et de calme dans sa vie est un souhait sans espoir. Mais ce n'est pas forcément le cas. Des changements petits et intelligents peuvent, avec le temps, faire une grande différence. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, j'aimerais partager avec vous 15 de mes conseils préférés pour trouver plus de paix et de calme dans la vie quotidienne. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Qu'ils soient petits ou grands, nous avons tous vécu un traumatisme dans notre enfance. Ces traumatismes peuvent aller du fait que votre peluche préférée a été jetée à la poubelle à l'abandon par votre meilleur ami d'enfance, en passant par les violences physiques ou émotionnelles infligées par vos parents. Le travail sur l'enfant intérieur est une composante essentielle du voyage d'éveil spirituel car il nous reconnecte avec un élément blessé de nous-mêmes : l'enfant intérieur.  Lorsque nous nous reconnectons avec cette partie fragmentée de nous-mêmes, nous pouvons commencer à découvrir la racine de bon nombre de nos peurs, phobies, insécurités et schémas de vie saboteurs. C'est là que la véritable guérison et la libération se produisent ! Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je peux presque garantir que vous serez choqué par ce que vous découvrirez grâce au processus de travail sur l'enfant intérieur. Au lieu de vous contenter d'examiner un symptôme de votre douleur, vous irez directement au cœur du problème pour révéler quand une peur, une phobie ou un certain schéma de vie a commencé. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Le travail intérieur est au coeur même et au fondement du chemin spirituel. Sans cela, nous perdons notre temps. Il ne peut y avoir de purge, de guérison, de transformation et d'éveil sans travail intérieur. Vous voulez un chemin significatif à suivre ? Vous voulez laisser un héritage de lumière et d'amour ? Le chemin le plus digne - à mon avis - est le travail intérieur. Il complète, renforce et enrichit tout ce que vous faites dans la vie. Quoi de mieux que de guérir, d'évoluer, de trouver la vraie joie et la liberté, d'accéder à votre pouvoir, de vivre en harmonie avec les autres et d'envoyer de belles ondulations de changement dans l'existence ? Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie,  je vous fais prendre conscience que bien que le travail intérieur soit un chemin si louable, c'est aussi un chemin qui nous horrifie secrètement. Ce dégoût subconscient que nous avons envers toute forme d'exploration intérieure est universel. C'est quelque chose que vous devrez bien comprendre si vous êtes un chercheur spirituel sérieux qui veut faire le travail. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Je vais être réaliste : apprendre à s'aimer soi-même peut être sacrément difficile. Bien que de nombreux articles, livres, conférenciers et enseignants peignent une lueur éthérée autour de l'amour de soi, cela ne se produit qu'après avoir effectué un travail intérieur et un examen de conscience. Bien que je ne prétende pas connaître toutes les réponses, j'ai pris le train en marche depuis des années. J'ai fait beaucoup d'expériences avec moi-même, j'ai travaillé sur mes propres traumatismes et j'ai aidé d'autres personnes à faire de même avec des résultats délicieux et surprenants. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous aide à catalyser des changements profonds et nourrissants dans votre vie à travers des outils, des techniques et des enseignements utiles. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Souvent, les choses se passent bien mais certains jours ce n'est pas le cas. Vous faites une erreur, vous connaissez un revers ou vous vivez un échec tout simplement. Ce n'est pas drôle. Mais vous ne pouvez pas l'éviter non plus, sauf si vous évitez de faire quoi que ce soit. Ce qu'il faut, c'est une façon intelligente et bienveillante de gérer ces situations au lieu de les laisser mener à des auto-battements/auto-coups vicieux et de les laisser vous entraîner dans la négativité pour la journée, la semaine, le mois ou plus longtemps. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous partage neuf habitudes qui m'ont aidé à le faire et j'espère qu'elles vous seront utiles aussi. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.  

Je vous parle souvent de la recherche de légèreté dans la vie. Cela peut provenir d'une journée de travail tranquille mais efficace ou du désencombrement de votre maison. Ou d'apprendre à lâcher-prise et à avancer dans la vie. Apprendre à abandonner une relation, quelque chose d'autre dans votre passé, quelque chose qui n'est qu'une distraction sans importance ou essayer de contrôler ce que vous ne pouvez pas contrôler peut libérer d'énormes quantités d'énergie et de temps que vous devez utiliser pour quelque chose de mieux et plus épanouissant. Ce n'est pas toujours facile mais cela peut changer la vie. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous donne cinq étapes qui m'ont permis de lâcher-prise au fil des ans et j'espère qu'elles vous aideront aussi. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.   

Si on vous a dit que vous étiez très sensible, que vous saviez écouter et que vous pouviez toujours comprendre la situation des autres, vous vous considérez peut-être comme un "empathe". La plupart des empathes conviendront que ce style de personnalité présente des avantages et des inconvénients. D'une part, ces personnes ont tendance à être de bons amis et partenaires, d'excellents auditeurs, généreux et fiables. D'autre part, les empathes sont souvent décrits comme des "éponges à émotions" et des personnes qui "prennent la peine des autres à leurs propres dépens", ce qui signifie qu'ils peuvent facilement être bouleversés ou dépassés par leurs émotions et leur environnement. Si le fait d'être très à l'écoute des autres et de son environnement peut être bénéfique à bien des égards, il est également important pour les empathes de se protéger contre l'épuisement et l'autocritique. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle des caractéristiques que les personnes empathiques ont tendance à avoir en commun, des déclencheurs qui peuvent finir par causer de la détresse chez les empathes, ainsi que des stratégies d'adaptation utiles. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

La frustration vous énerve et peut vous retirer beaucoup de choses, parce que non seulement cela aspire de l'énergie, mais cela vous distrait également et peut vous faire perdre un peu de temps. Alors que pouvez-vous faire ? Et bien, parfois, cette frustration peut être positive et peut vous donner une nouvelle idée ou un nouvel angle sur les choses. Ou cela peut vous donner le pouvoir de continuer un peu plus jusqu'à ce que vous atteigniez votre objectif. Mais lorsque vous commencez à tourner en rond, lorsque la frustration vous rend fou ou que votre esprit s'embrouille et que la journée commence à vous filer entre les doigts, vous pouvez prendre certaines mesures. Dans cet épisode bonus de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle des moyens de transformer un tel état d'esprit ou une telle journée en quelque chose de mieux, en quelque chose de plus utile et en quelque chose qui vous fera vous sentir mieux à nouveau. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.      

Même les personnes les plus sûres d'elles et les plus confiantes se sentent parfois jalouses, étant donné que la jalousie est une émotion humaine naturelle qu'il est presque impossible d'éviter complétement.  Comme d'autres sentiments difficiles tels que la culpabilité et la colère, un peu de jalousie peut en fait être une bonne chose si vous y répondez de manière réfléchie. Comment vaincre la jalousie ? En fin de compte, il n'y a pas de "remède" définitif pour cette émotion. Cela dit, certaines personnes sont capables de gérer les sentiments de jalousie et d'envie de manière beaucoup plus productive que d'autres. Il s'agit d'une distinction importante, car l'envie incontrôlée peut contribuer au stress chronique et à une gamme de problèmes de santé mentale et physique. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle des raisons courantes pour lesquelles les gens se sentent jaloux, des traits de personnalité qui ont tendance à aggraver la situation et je vous donne des conseils pour utiliser réellement la jalousie à votre avantage. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music. *** C'est à vous de choisir le thème de l'épisode qui sera publié le Mardi 26 Avril 2022 ! Cliquez sur ce lien pour voter : www.survio.com/survey/d/O9Q6N4D3D9J3G2B7S 

La plupart d'entre nous ne sont pas naturellement audacieux. Heureusement, l'audace est une attitude à cultiver et une compétence qui s'apprend. L'audace pour elle-même n'est pas le but. Il ne s'agit pas d'être bruyant et de porter un grand chapeau jaune pour se distinguer dans la foule, bien que si vous voulez faire cela, amusez-vous ! Mais pour accomplir quoi que ce soit qui en vaille la peine, vous aurez besoin d'un peu d'audace. Dans cet épisode bonus de Vivre votre Meilleure Vie, je vous donne des moyens de donner un coup de fouet à votre élan si vous voulez être audacieux et inarrêtable. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.     

Avez-vous déjà remarqué que les émotions négatives, telles que la déception et l'anxiété, ont tendance à avoir un impact plus important sur nous et durent plus longtemps que les émotions positives ?  Si vous êtes quelqu'un qui passe plus de temps à penser à des événements bouleversants ou sombres de votre vie qu'à des événements édifiants, sachez que vous n'êtes pas seul. C'est ce qu'on appelle le biais de négativité, et c'est quelque chose qui affecte la plupart des gens. Bien qu'être concentré sur les défis et même les regrets dans votre vie puisse parfois être une bonne chose si vous voulez être heureux, trop de négativité peut vous en tenir écarté. Parce que notre cerveau a naturellement tendance à se concentrer sur le négatif, nous devons consciemment porter notre attention sur le positif si nous voulons garder les choses en équilibre. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle des moyens de gérer les biais de négativité, par exemple en pratiquant plus de conscience de soi, de gratitude et de prise de perspective. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.        

"Gagnez un revenu sain tout en partageant votre passion pour la santé et le bien-être".  Vous avez probablement entendu ou lu des histoires sur la façon dont devenir coach bien-être est un chemin vers une carrière flexible et épanouissante.  Mais tous ceux qui terminent une formation de coach-bien-être ne se retrouvent pas avec une carrière lucrative, c'est un fait. Qu'est-ce qui est vraiment possible en tant que coach bien-être, et comment savoir si ce métier est la bonne prochaine étape pour vous ? Une fois n'est pas coutume je sors des sentiers battus et de l'esprit général du podcast pour vous parler du métier de coach bien-être car vous êtes nombreux à m'envoyer vos témoignages de désir de reconversion professionnelle dans ce domaine. Dans cet épisode spécial de Vivre votre Meilleure Vie, je vous guide à travers les questions clés pour vous aider à décider si la formation de coach bien-être vous convient. *** JEU CONCOURS EXCLUSIF ! Dans le cadre de cet épisode, tentez de remporter "Entreprendre dans le bien-être" le tout premier ouvrage d'Eglantine Pêche récemment publié aux éditions Leduc. RDV sans plus tarder sur le compte Instagram @podcastvvmv pour participer jusqu'au Vendredi 1er Avril inclus !

Des pratiques telles que le discours intérieur positif et les affirmations sont souvent recommandées pour les personnes ayant une faible estime de soi, mais nous nous arrêtons rarement pour nous demander : "est-ce que trop de positivité est une mauvaise chose ?" De nombreux experts en bien-être mental pensent que c'est possible. C'est exactement pourquoi le terme "positivité toxique" a été inventé pour la première fois et semble maintenant plus que jamais être un sujet de discussion accrue de nos jours. Qu'est-ce que la positivité toxique et pourquoi peut-elle être mauvaise pour votre bien-être mental ? Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, nous allons voir de plus près les signes potentiels liés au fait d'être "faussement positifs", ainsi que des moyens plus sains de gérer les inévitables hauts et bas de la vie afin de se sentir plus heureux à long terme. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.   

Le terme eustress a été inventé dans les années 1970 par un endocrinologue du nom de Hans Selye, qui a combiné le préfixe grec -eu signifiant "bon" avec -stress. Eustress signifie donc littéralement "bon stress". Qu'est-ce que le "stress positif" exactement et en quoi diffère-t-il de la détresse en termes d'impact sur la santé ? L'eustress, ou bon stress, est considéré comme bénéfique pour la motivation, la performance et le bien-être émotionnel. C'est le type de stress que quelqu'un perçoit comme un défi valable plutôt qu'une expérience ennuyeuse ou effrayante. Il n'est pas non plus associé à de nombreux effets négatifs du stress chronique sur la santé, tels que les problèmes digestifs, le manque de sommeil et les migraines. Dans ce cinquième et dernier épisode bonus du hors-série "No Stress", je vous explique précisément ce qu'est l'eustress, pourquoi il est bon pour vous et comment vous pouvez l'utiliser dans votre routine quotidienne. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.      

Le stress est une expérience universelle et une partie inévitable de l'être humain mais trop de stress non géré peut avoir de lourdes conséquences sur votre santé et votre bien-être. Les niveaux de stress augmentent ces dernières années et une méthode efficace de gestion du stress devient un incontournable pour la plupart des gens. Beaucoup d'entre nous en apprennent davantage sur le stress et sur la façon de le gérer efficacement. Cependant, certaines idées fausses sur le stress et sa gestion persistent, et ces fausses bonnes idées peuvent avoir un impact négatif sur votre capacité à soulager le stress dans votre vie. Dans ce quatrième épisode bonus du hors-série "No Stress", je vous parle de trois idées fausses courantes et les plus dommageables liées au stress et je vous propose une meilleure approche pour chacune d'entre elles. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.       

Vous savez ce dialogue courant que vous avez dans la tête ? Il est présent toute la journée, tous les jours et peut avoir un impact considérable sur votre état d'esprit. C'est exactement pourquoi le discours intérieur positif est si important pour votre santé mentale et émotionnelle. Le discours intérieur, ou votre dialogue interne, peut avoir un impact majeur sur votre estime de soi, votre valeur personnelle et votre façon de voir le monde. Il s'avère aussi que la positivité peut avoir un impact énorme sur votre santé et votre bonheur. Cependant, ce n'est pas aussi facile que de se regarder dans le miroir en récitant des phrases positives. Un discours intérieur positif demande de la pratique et doit être considéré comme faisant partie de votre routine de soins personnels notamment dans la gestion de votre stress. Dans ce troisième épisode bonus du hors-série "No Stress", je vous explique ce qu'est exactement le discours intérieur positif, les avantages à l'utiliser, comment il fonctionne et je vous donne également des exemples d'affirmations positives pour le mettre en pratique dès maintenant. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.     

Le stress : nous y faisons tous face, mais nous savons à quel point nous serions mieux, tant physiquement que mentalement, si seulement nous pouvions le contrôler et trouver des solutions qui fonctionnent vraiment. Bien que le stress puisse parfois être un facteur positif et motivant, de plus en plus de recherches montrent que le stress chronique a un impact sur le corps similaire à celui d'un mauvais régime alimentaire, d'un manque de sommeil ou d'un mode de vie sédentaire. C'est exactement pourquoi il est plus important que jamais de trouver des moyens naturels pour gérer le stress et qui fonctionnent bien pour nous. En effet, avec un peu de pratique nous avons le pouvoir d'apprendre à utiliser certains éléments du stress à notre avantage tout en contrôlant mieux d'autres réactions négatives. Dans ce deuxième épisode bonus du hors-série "No Stress", je vous parle des meilleurs antistress dont nous disposons et je vous explique comment nous pouvons nous assurer de ne pas laisser le stress contrôler nos vies. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.    

Stress. C'est un mot affreux et un sentiment indésirable, n'est-ce pas ? Le truc, c'est que le stress n'est pas si mal. Sans lui, nous ne serions pas motivés à prendre des mesures pour nous protéger, planifier l'avenir ou performer. Un certain niveau de stress nous aide à nous adapter à notre environnement et nous pousse à nous surpasser. Le stress qui inquiète est le stress chronique, dont beaucoup d'entre nous dans le monde peuvent souffrir en ce moment, entre la pandémie et maintenant les troubles sociaux et politiques liés à la guerre en Ukraine. Qu'est-ce que le stress chronique fait à votre corps ? Il peut vous affecter négativement de plusieurs façons ; par exemple, la recherche confirme que des niveaux élevés de cortisol peuvent augmenter la susceptibilité à certaines maladies, la privation de sommeil et même le rétrécissement du cerveau et les problèmes de mémoire chez les adultes d'âge moyen. Au début de 2020, presque tout le monde dans le monde a commencé à ressentir plus de stress que ce à quoi il était probablement habitué, que ce soit en ce qui concerne sa santé, ses finances, son travail, ses obligations familiales ou la politique (ou tout ce qui précède). Dans ce premier épisode bonus du hors-série "No Stress", je vous explique ce qu'est le stress chronique, les nombreux symptômes qu'il provoque, le lien entre la pandémie et le taux de stress chronique ainsi que les différentes façons d'y faire face. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.   

Je vous retrouve dès lundi prochain 18h pour une semaine d'épisodes consacrés au stress à travers un hors-série spécial que j'ai sobrement appelé "No Stress". Au programme : Qu'est-ce que le stress, notamment la forme chronique, et quelles répercussions a-t-il eu sur notre bien-être mental pendant la pandémie ? Quelles sont les meilleurs antistress naturels à adopter entre la méditation, la tenue d'un journal, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) ou encore les huiles essentielles et les plantes médicinales ? Quel est l'intérêt du discours intérieur positif en cas de stress, un puissant outil qui peut apporter calme, apaisement et recentrage ? Toutes les idées reçues sur la gestion du stress sont-elles justes ? Quelles sont les meilleures approches à adopter face à celles-ci ? Qu'est-ce que le bon stress connu sous le nom d'eustress ? Quels sont ses avantages et comment réussir à l'inclure facilement dans son quotidien ? 5 épisodes plus opportuns les uns que les autres qui vous plongeront dans l'impact du stress sur le plan physiologique, physique et émotionnel. 5 épisodes utiles et indispensables pour vous aider à gérer votre stress de manière optimale, efficace et durable. 5 épisodes différents qui mélangent naturopathie, développement personnel, psychologie positive et pleine conscience tout en étant facilement accessibles et compréhensibles. Il est plus intéressant que jamais de vous abonner au podcast "Vivre votre Meilleure Vie" sans plus tarder pour ne rien manquer de ce hors-série inédit et exclusif ! J'espère vous retrouver nombreux de lundi à vendredi prochains pour parler d'une problématique de santé majeure qui nous concerne tous !

L'écothérapie, également appelée écopsychologie, est une approche de santé mentale qui utilise les effets positifs de la nature pour élever un sentiment de bien-être. Cela implique de passer du temps à l'extérieur de différentes manières, par exemple en jardinant ou simplement en s'allongeant sur la plage ou dans un parc. De nombreuses études ont montré que le fait d'être à l'extérieur dans la nature a un effet calmant naturel et peut aider à gérer des problèmes tels que la dépression, l'anxiété, le syndrome de stress post-traumatique, la fatigue et l'insomnie. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle des nombreuses façons de pratiquer l'écothérapie, en fonction de votre emplacement, de vos capacités physiques et de vos préférences ainsi que de ses avantages pour votre bien-être global. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.  

Je vous retrouve pour ce deuxième épisode bonus consacré à la loi de l'attraction. Je vous rappelle que cet épisode va de pair avec l'épisode bonus "Regard sur la loi de l'attraction" et l'épisode 17 "Brève histoire de la loi de l'attraction" pour une meilleure compréhension globale de ce sujet. L'épisode 20 "La psychologie du bonheur" peut également faire un parfait complément car elle fait partie intégrante de la loi de l'attraction à mon sens. Je vous invite à les écouter si ce n'est pas fait ou à les réécouter pour vous rafraîchir la mémoire. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle de la meilleure façon d'utiliser la loi de l'attraction à travers une formule simple en trois étapes. Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.   *** PODCAST "HEY NATURO !" Retrouvez "Hey Naturo !" mon nouveau Podcast de la naturopathie décalée en complément de "Vivre votre Meilleure Vie". Recherchez "Hey Naturo !" sur votre plateforme habituelle pour écouter les premiers épisodes (Apple Podcast, Amazon Music, Spotify, Deezer) ou RDV sur le lien suivant : https://podcast.ausha.co/hey-naturo-le-podcast-de-la-naturopathie-decalee

Dans l'épisode 17, j'ai commencé à vous parler de la loi de l'attraction en vous expliquant ses principes universels centraux ainsi que les choses que vous pouvez faire pour l'intégrer dans votre propre vie. C'est d'ailleurs l'épisode qui est le plus écouté jusqu'à maintenant et je me suis dit qu'il était peut-être nécessaire et opportun de creuser un peu plus ce sujet. Du coup dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous propose de regarder plus précisément ce qu'est la loi de l'attraction et je vous parle entre autres choses de ses quatre grandes lignes directrices. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur Apple Podcast et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés.  Ce podcast également disponible sur Spotify et Amazon Music.

Les affirmations positives sont des déclarations courtes, rédigées au présent et destinées à refléter la condition ou l'état d'esprit que vous souhaitez atteindre. Elles sont un excellent outil pour surmonter les obstacles et atteindre les objectifs. Répéter des affirmations positives d'une manière confiante et assurée peut vous aider à entrer dans une nouvelle vie. Elles fonctionnent parce qu'elles vous aident à croire que vous avez déjà atteint ou accompli vos objectifs. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique comment les affirmations positives vous aident à changer votre façon de penser, à penser plus positivement, à embrasser le changement et à contrôler les pensées subconscientes. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Être ouvert d'esprit implique d'être réceptif à une grande variété d'idées, d'arguments et d'informations. L'ouverture d'esprit est généralement considérée comme une qualité positive. C'est une capacité nécessaire pour penser de manière critique et rationnelle. Si vous n'êtes pas ouvert à d'autres idées et perspectives, il est difficile de voir tous les facteurs qui contribuent aux problèmes ou de trouver des solutions efficaces. Dans un monde de plus en plus polarisé, il est important de pouvoir sortir de votre zone de confort et d'envisager d'autres perspectives et idées. Cela ne veut pas dire qu'être ouvert d'esprit est nécessairement facile. Être ouvert à de nouvelles idées et expériences peut parfois conduire à la confusion et à la dissonance cognitive lorsque nous apprenons de nouvelles choses qui sont en conflit avec les croyances existantes. Cependant, être capable de changer et de réviser des croyances dépassées ou incorrectes est une partie importante de l'apprentissage et de la croissance personnelle. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous aide à travailler l'ouverture d'esprit pour que vous puissiez à votre tour profiter de ses nombreux avantages. *** "HEY NATURO !" LANCEMENT OFFICIEL AUJOURD'HUI ! Retrouvez "Hey Naturo !" mon nouveau Podcast de la naturopathie décalée en complément de "Vivre votre Meilleure Vie". Recherchez "Hey Naturo !" sur votre plateforme habituelle pour écouter les deux premiers épisodes (Apple Podcast, Amazon Music, Spotify, Deezer) ou RDV sur le lien suivant : https://podcast.ausha.co/hey-naturo-le-podcast-de-la-naturopathie-decalee 

À quel point êtes-vous heureux ? Avez-vous déjà souhaité une vie qui vous apporte plus de moments de joie ? Le bonheur est souvent une expérience insaisissable et de nombreuses personnes se donneront beaucoup de mal pour un moment de bonheur éphémère. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique ce qu'est précisément le bonheur, comment il peut être quantifié et l'avantage mesurable à posséder un état d'esprit heureux par rapport à celui d'un réaliste stoïque. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Utilisez-vous la nourriture pour répondre à vos besoins émotionnels, plutôt que pour alimenter votre corps ? Si c'est le cas, vous faites partie des nombreuses personnes qui mangent émotionnellement. Il est courant que de nombreuses personnes se tournent vers la nourriture pour se réconforter, en particulier dans les moments stressants et difficiles. Lorsque vous êtes au milieu d'une période inconfortable et émotionnellement épuisante de votre vie, pratiquer une alimentation consciente peut sembler être une tâche de plus dans votre assiette. Mais comme vous le savez probablement, l'alimentation émotionnelle ne vous fait pas vous sentir mieux par la suite. En fait, cela vous laisse un sentiment de culpabilité, de tristesse et de perte de contrôle. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique pourquoi il est si important d'apprendre à pratiquer une alimentation intuitive et à se concentrer sur l'utilisation de la nourriture pour remplir votre estomac, pas vos vides émotionnels. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Quelqu'un vous a probablement déjà dit de "voir le bon côté des choses". Il y a de fortes chances que les personnes qui font ces commentaires soient des penseurs positifs. Les chercheurs trouvent de plus en plus de preuves indiquant les nombreux avantages de l'optimisme et de la pensée positive. Les résultats de leurs études suggèrent que non seulement les penseurs positifs sont en meilleure santé et moins stressés, mais qu'ils ont également un plus grand bien-être général. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous fais prendre conscience qu'il y a de nombreuses bonnes raisons de commencer à cultiver des pensées positives et à minimiser le discours intérieur négatif. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

La loi de l'attraction est une philosophie suggérant que les pensées positives apportent des résultats positifs dans la vie d'une personne, tandis que les pensées négatives entraînent des résultats négatifs. Elle est basée sur la conviction que les pensées sont une forme d'énergie et que l'énergie positive attire le succès dans tous les domaines de la vie, y compris la santé, les finances et les relations. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique les principes universels centraux qui constituent la loi de l'attraction et les choses que vous pouvez faire pour l'intégrer dans votre propre vie. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Vous avez probablement entendu l'expression "une montagne russe d'émotions", et c'est une description assez précise de ce qui est possible dans une journée donnée. La liste des émotions vécues par les humains au quotidien est complexe. Mais n'ayez pas peur, car non seulement il est normal d'éprouver de nombreux sentiments, mais c'est attendu. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous donne des clés précieuses pour réguler vos émotions et identifier vos déclencheurs émotionnels, vous permettant ainsi de garder le contrôle de votre santé mentale et physique. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Amazon Music. 

Dans la vie de tous les jours, vous pouvez intégrer de nouveaux schémas de pensée à tout moment et dans n'importe quelle situation. Les techniques RAIN et STOP sont deux techniques bien connues qui vous aideront à reprendre le contrôle et à utiliser la pleine conscience pour exploiter vos pensées et vos réactions. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous explique les différentes étapes de méditation à mener pour profiter des bienfaits de ces deux techniques de manière optimale. À écouter dans le calme et installé confortablement. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

Être présent dans l'instant est incroyablement stimulant. D'une part, cela signifie concentrer votre attention sur l'ici et le maintenant mais aussi accepter et comprendre que chaque moment est destiné à être vécu tout de suite. La pleine conscience signifie vraiment vivre dans l'instant, c'est aussi simple que cela. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle de la méditation de pleine conscience, de la méditation par balayage corporel et de la méditation à l'aide d'un mantra tout en vous plongeant dans une ambiance relaxante à travers une musique aux couleurs zen. À écouter dans le calme et installé confortablement. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

Nous vivons dans un monde occupé. Avec des e-mails et des SMS qui arrivent de partout alors que vous enjambez les jouets de vos enfants et essayez de nourrir le chien pendant que la nourriture sur la table refroidit, vous vous sentez probablement stressé au quotidien. Heureusement, il existe une habitude simple que vous pouvez utiliser pour vous calmer naturellement et apprécier un peu plus la vie. La pleine conscience est la pratique consistant à concentrer délibérément toute votre attention sur le moment présent et à l'accepter sans jugement. C'est un excellent point de départ si vous recherchez l'élément clé du bonheur. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous parle de la respiration profonde, de la technique de respiration 4-7-8 et de la respiration focalisée tout en vous plongeant dans une ambiance relaxante à travers une musique aux couleurs zen. À écouter dans le calme et installé confortablement. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

L'assaut de la famille et des amis qui se produit pendant les fêtes de fin d'année est suffisant pour que même la personne la plus sociable ait envie de s'éclipser et de passer un peu de temps seule. Mais si votre idée de vous détendre se traduit par des posts sur Facebook, une navigation prolongée sur Instagram ou une session marathon de jeux en ligne, il est peut-être temps de vous éloigner de l'électronique et de commencer à débrancher pour les fêtes à la place. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous donne mes meilleurs conseils pour vous aider à passer des fêtes sans technologie et à profiter pleinement des avantages d'une détox digitale. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

Manger en pleine conscience est tout sauf un régime. En fait, c'est fondamentalement le contraire !  Lorsque vous utilisez la pleine conscience autour de la nourriture, vous êtes présent et conscient de votre appétit au fur et à mesure qu'il change, de sorte que vous contrôlez naturellement les portions, choisissez des options saines et évitez de manger émotionnellement. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vais vous aider à commencer à mieux contrôler votre santé en étant conscient de tout ce qui affecte votre alimentation et vous empêche de manger consciemment. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

Lorsque vous pratiquez la pleine conscience, vous pouvez vous asseoir avec vos émotions, les reconnaître puis les libérer. Parfois, tout ce que vous avez vraiment à faire est de traiter l'émotion pour lui donner de la validité. Donc, comme vous pouvez le voir, pratiquer la pleine conscience est assez simple ! Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous montre qu'être conscient à de nombreux avantages et que plus vous pratiquerez plus vous apprécierez. Vous n'avez qu'une seule vie, alors autant être présent dans l'instant pour pouvoir en profiter davantage. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

Pour ce qui est de vivre votre meilleure vie, le cerveau a beaucoup à apporter. La mémoire humaine est très complexe, c'est le moins qu'on puisse dire. Ce n'est pas quelque chose que vous pouvez toucher ou quelque chose qui existe sous une forme physique, donc cela peut être un concept très insaisissable pour envelopper votre esprit. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous fais prendre conscience du fait que l'esprit conscient est additif et qu'il continue à ajouter de plus en plus de choses dans votre mémoire. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

L'état d'esprit de croissance est la conviction que l'intelligence et la capacité peuvent être nourries par l'apprentissage et l'effort. Les personnes soucieuses de la croissance considèrent les échecs comme une partie nécessaire du processus d'apprentissage et s'en remettent en augmentant leurs efforts. Cet état d'esprit a des effets positifs sur la motivation et les performances scolaires des élèves par exemple. Les preuves limitées des neurosciences suggèrent que le cerveau des personnes ayant un état d'esprit de croissance est plus actif que celui des personnes ayant un état d'esprit fixe, en particulier dans les domaines associés à la correction des erreurs et à l'apprentissage. Dans cet épisode de Vivre votre Meilleure Vie, je vous encourage à adopter une attitude positive vis-à-vis de l'apprentissage. Nous examinons ensemble la croissance par rapport aux mentalités fixes, explorons la science et voyons comment vous pouvez changer vos mentalités au fil du temps. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

Les huiles essentielles existent depuis des siècles, remontant jusqu'à l'époque biblique lorsque Jésus a été oint d'encens et de myrrhe à sa naissance. Elles sont utilisées depuis l'Antiquité dans diverses cultures, notamment en Chine, en Égypte, en Inde et en Europe du Sud. Certaines huiles essentielles ont même été appliquées sur les morts dans le cadre de l'embaumement. Nous le savons car des résidus ont été retrouvés dans des tombes datant de plus de 2000 ans !  Elles ont également été vulgarisées dans les années 1960 par le médecin français Jean Valnet, qui a découvert qu'elles pouvaient aider à traiter les soldats pendant la Seconde Guerre Mondiale, une époque où les médicaments étaient rares. La beauté des huiles essentielles est qu'elles sont naturelles, extraites de fleurs, de feuilles, d'écorces ou de racines de plantes. Bien qu'il soit préférable de vous assurer d'utiliser des huiles essentielles pures, c'est-à-dire des huiles qui n'ont pas été diluées avec des produits chimiques ou des additifs, elles peuvent apporter un soulagement et une guérison bien nécessaires pour une variété de maux, y compris les baisses de moral, le stress, l'anxiété et la nervosité. Dans cet épisode de « Vivre votre Meilleure Vie », je vous parle de deux huiles essentielles majeures qui font du bien au moral. *** Procurez-vous sans plus tarder mon ouvrage « Mes Huiles Essentielles en Voyage » paru aux éditions Jouvence le 21 Mars 2020 en cliquant ici.  *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer.  

S'engager dans des activités est un excellent moyen de vous aider à définir et à atteindre des objectifs. Dans cet épisode ludique, je vous propose donc trois activités pertinentes : Se concentrer sur votre journée parfaite Émuler l'activité de quelqu'un que vous admirez Établir des objectifs généraux pour chaque domaine d'activité de la vie *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer. 

Fixer des objectifs SMART est une méthode utilisée pour vous aider à définir et à mettre en œuvre vos intentions.  Les objectifs SMART sont souvent utilisés dans les établissements de santé, mais ils sont également utilisés avec succès dans les entreprises et les établissements d'enseignement, car ils contribuent à créer un sentiment d'appartenance et d'importance personnelle lorsque vous essayez d'apporter des changements importants. Un objectif SMART est un objectif spécifique, mesurable, atteignable, réalisable/pertinent et limité dans le temps. Les critères SMART aident à incorporer des conseils et une direction réaliste dans la définition des objectifs, ce qui augmente la motivation et conduit à de meilleurs résultats dans la réalisation d'un changement durable. *** Je vous invite à vous abonner au podcast Vivre votre Meilleure Vie dès maintenant sur iTunes et à le partager à votre famille, vos amis et vos collègues si vous pensez qu'ils pourraient être intéressés. Ce podcast est également disponible sur Spotify et Deezer.