Creative Minds

Hallå där, kära lyssnare! I det här avsnitt vill jag connecta med dig och dela vart jag varit-mitt i livsdansen mellan affärsutveckling och återhämtning. Jag bjuder in dig som vill satsa på personlig utveckling i höst till min kurs Creative Minds, i samarbete med Fryshusets Folkhögskola. Kursen startar den 14 augusti och det finns endast ett fåtal platser kvar. Läs mer och anmäl dig Här. Jag bjuder även in dig som vill utbilda dig till coach. Om du vill använda dina erfarenheter för att stötta andra och söker en strukturerad metod med kraftfulla och evidensbaserade verktyg, välkommen till Creative Minds Certifieringsprogram. Programmet startar i september och har begränsat antal platser. Skicka ett DM till Sofia på Instagram @sofialilja för mer information. I avsnittet ger jag dig också en sommarpresent: en reflektion som hjälper dig skapa space för vad du behöver och längtar efter i sommar, och rigga för hösten. Jag är så glad att ni delar podden med era nära och kära och taggar mig så jag kan fira med er. Min längtan är att nå ut till så många som möjligt som vill ha kraftfulla verktyg för att stärka sina kreativa och mentala förmågor. Tack för att du lyssnar och hjälper mig sprida podden! Med värme

I det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Amanda Heino. Amanda är musikproduktionslärare, artist, låtskrivare och producent. Amanda har även gått båda mina utbildningar,  Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Creative Minds Certifieringsprogram och är idag nycertifierad Creative Minds Coach! WOW! Det är en ynnest att Amanda är en del av The World Of Creative Minds! I samtalet pratar vi  om att våga börja visa sig (som här i ett poddavsnitt) trots att oroshjärnan härjar om allt som kan gå fel. Amanda delar med sig av sina erfarenheter av att ha gått Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Certifieringsprogram.  Dessutom delar Amanda omsin längtan och visualisering framåt som Creative Minds Coach (även om det var läsligt)  Jag vet efter att ha jobbat med visualisering, både personligen i min business och med 100-tals, till och med 1 000-tals människor (under alla mina år som sångcoach på Idol var visualisering en av de mest återkommande verktyg som jag använde i min coaching tillsammans med idolerna vilket gav otroligt kraftfulla effekter. Och jag har visualiserat visionen, intentionen, skapandet och genomförandet av både Creative Minds på Fryshusets Folkhögskola och Creative Minds Certifieringsprogram.  Jag drabbas nästa dagligen av det storslagna-WOW! Tänk, nu är mina visualiseringar en del av min verklighet!  Genom att få ta del av andras erfarenheter, längtan och visualiseringar är min förhoppning att du våga komma din egen längtan närmare! Att du vågar bli nyfiken och mjukna inför dina egna utmaningar. Börjar våga utforska och visualisera hur din längtan får ta mer plats i din vardag.  Och att du börjar ta dina hjälpsamma steg, i din längtans riktning! För dig som vill utforska hur Creative Minds skulle vara hjälpsamt och kraftullt- för dig som vill ta dina nästa personliga utvecklingsteg  och för dig som har en längtan efter att skapa en business som hjälper andra! Välkommen till ⭐️Live Experience med Creative Minds⭐️ En möjlighet för dig som vill utforska ett annat sätt att leva, skapa en hållbar framgångsrik och kraftfull business som bidrar till världen!   Live Experience sker under 3 mornar 1-3 april. Om du inte kan vara med live har du möjlighet att ta del av inspelningarna efteråt (med då behöver du vara anmäld

I det här avsnittet av serien -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram möter jag Emma Rosqvist och Camilla Malmgren. Vi pratar om att ta ägandeskap över den förändring vi vill skapa. Om entreprenörskap och att skapa en online business.  Dessutom skickar vi ut visualiseringar ut i universum. Vi pratar även om Camilla och Emmas erfarenheter av Creative Minds Certifieringsprogram och hur de har tränat upp sitt kapacitet att säga ja till sitt längtan, trots rädsla och motstånd. Min förhoppning med att dela andras erfarenheter är att du än tydligare ska se guldet i din egna erfarenhet. I dina erfarenheter döljer sig nämligen dina outforskade möjligheter!  För dig som känner pirr och nyfikenhet att utforska om Creative Minds är för dig!  -Välkommen till en Live Experience med Creative Minds-En möjlighet för dig som vill hjälpa både dig själv och andra till att stärker och främja fysisk, mental, kreativ och själslig hälsa, med skapande i fokus! Och är nyfiken på att utforska om Creative Minds är för dig!     Låt oss tillsammans utforska våra outforskade möjligheter till att skapa värde och transformation, både till oss själva, andra och världen!  Jag ser så fram emot att se vad du kommer att skapa!   Klicka på länken och signa upp till Live Experience med Creative!  Jag möter dig där! https://www.sofialilja.com/liveexperience   Här finner du kontaktuppigter till Emma Rosqvist: Hemsida: www.riddikulus.se På Emmas hemisda finns en anmälningslänk ifall man vill ställa sig på väntelista till onlinekursen Bjud in din längtan i vardagen Är du intresserad av Emmas Målarevent 1-2 juni maila: emma@riddikulus.se  Insta: riddi.kulusart   Här finner du kontaktuppigter till Camilla Malmgren: Insta:formstarkcamilla   Producerat av Lilys In Bloom.         

I det här avsnittet kommer jag med en inbjudan och möjlighet till dig som vill jobba mer holistiskt och med människor i förändring och utveckling. Du kanske jobbar som coach, terapeut, leder, tränar eller undervisar andra och längtar efter att jobba med helhetsperspektivet, där hela människan får ta plats, med skapande i fokus. Vilket är det sätt jag har jobbat på i snart 25 år.  För dig som ännu inte har erfarenhet av att coacha, guida eller leda andra-det här är även för dig! Det enda du behöver är din erfarenhet, oavsett vad den är, en längtan att hjälpa andra ta ett helhetsgrepp kring sin holistiska hälsa . Och att du vill ta dina nästa steg i din fulla potential. Till dig vill jag säga varmt välkommen till-Live Experience med Creative Minds!  En möjlighet för dig som känner pirr och nyfikenhet att utforska om Creative Minds är för dig!   Det här avsnittet är det första avsnittet i en serie som jag kallar för -Voices of Creative Minds Certifieringsprogram. I det här avsnittet berättar jag varför jag tagit nästa steg i min entreprenöriella resa och skapat Creative Minds Certifieringsprogram-för dig som vill hjälpa andra på deras utvecklingsresa till att stärka och främja fysisk, mental, själslig och kreativ hälsa!  I kommande avsnitt (jag släpper fler redan i veckan:)  kommer du få möta några av de första Creative Minds coacherna (WOW!! Helt otroligt mäktigt att det nu finns ett ljuvligt gäng Creative Minds coacher i världen!!). Du kommer få ta del av deras resa, både genom certifieringsprogrammet och vad de skapar och erbjuder till världen. Live Experience med Creative Mind sker LIVE online där du får testa på Creative Minds metoden,  träningsprogrammet Mind Body Breath och identifiera hur dina erfarenheter, utmaningar och längtan kan skapas till dina största outforskade möjligheter!  Klicka på länken och signa upp till Live Experience med Creative⤵️ https://www.sofialilja.com/liveexperience Jag hoppas du säger ja till din längtan och att du och jag möts och tillsammans får utforska dina möjligheter till att skapa värde och transformation, både till dig, andra och världen!  Jag ser så fram emot att se vad du kommer att skapa! Sofia

Varmt välkommen till en ny poddsäsong! Jag är så innerligt glad att du är här! I det här avsnittet berättar jag vart jag har varit och vart jag är påväg! Dessutom har jag en fråga till dig, kära lyssnare! För dig som längtar efter mer, vill jag tipsa om min audioträning- Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar. Som ett poddavsnitt du laddar ner här-helt for free! Du laddar ner den här  https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie Det vore ljuvligt att skapa kontakt med dig och höra vad som slog an i dig från avsnittet, hör gärna av dig på insta, du finner mig på @sofialilja. Dela gärna podden vidare till människor omkring dig som du tror skulle behöva det jag delar här, dela gärna avsnittet där du lyssnar och skicka till människor i din omgivning som du vill ge en kärleksfull push i ryggen! Och om du vill hjälpa mig sprida podden ge en review där du lyssnar på podden, det hjälper mig ge aloriterma det dom vill ha för att dela avsnittet till flera:) Låt oss ta armkrock och ta våra steg, i vår längtans riktning! Med värme♡ /Sofia

Äntligen är det dags att dra igång min nya serie i podden-Voices of Creative Minds! Framåt kommer podden blandas med soloavsnitt med mig och samtal tillsammans med andra spännande Creative Minds! Syftet med Voices of Creative Minds är att dela andra Creative Minds resor, erfarenheter och sätt som förhoppningsvis inspirerar dig till att våga utforska än mer av din kapacitet och ta dina konkreta steg mot dina drömmar och längtan!  I det här avsnittet pratar jag med Maria Lennbert-digital kreatör. WOW vilken kvinna, entreprenör och glimmade stjärna!! Hennes innerliga och  klara utstrålning, ljuvliga röst och bubbliga skånska. Jag har en riktig girl crush på henne!  Vi pratar om hur vi kan omprogrammera oss- från husle mentalitet till skapa space för längtan, livet och drömmar. Vi pratar om att våga ta plats och välkomna succén! Vi pratar om utmaningar med framgång och hur vi kan hantera framgång så det blir hållbart och skalbart. Alltså flowet, närvaron och ljuvligheten i det här poddavsnitt var helt magist! Maria bjuder så generöst på konkreta tips och inspiration.  Det är såna här poddavsnitt jag själv ÄLSKAR att lyssna till!! Jag är så glad att kunna dela mitt samtal med Maria Lennbert.    Vi ses i session♡   VILL DU HA MER? MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:) Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!  Producerat av Lilys In Bloom.    

Varmt välkomna till ett nytt avsnitt av Creative Minds-en podd om mental hälsa, kreativitet och rädsla.I veckans avsnitt ger jag dig en inblick i mitt träningsprogram Mind Body Breath.  I tidigare avsnitt har jag berättat att Mind Body Breath var träningsprogrammet jag först skapade för mig själv, i min läknings resa från smärta till idag ett smärtfritt liv

I dagens avsnitt kliver podden in i en ny era! #sessionmedsofia goes Creative Minds! Från och med nu heter podden Creative Minds och jag som entreprenör och grundare till konceptet, metoden och träningsprogrammet Creative Minds växlar upp

I veckans #sessionmedsofia får du ta del av en LIVE session! Detta är del 2 av träningen-från prestationsångest till att kunna prestera och skapa FRI FRÅN VÄRDERING!! För dig som utmanas med prestationsångest vill jag tipsa om att ta del av avsnitt 35-Så befriar du dig från prestationsångest! Denna session är del 2-med fokus på prestationsträning! Hela avsnittet är en steg för steg träning med tillhörande ramverk så du så konkret och effektivt kan gå från snack till handling och träna dig till att prestera-fri från värdering!  NU börjar vi

Välkommen till ett nytt avsnitt av #sessionmedsofia- den här sessionen handlar om prestationsångest.  Prestationsångest är något som jag har mycket erfarenhet av, både personligen och professionellt. Jag får ofta frågor om hur man får bort sin prestationsångest, hur man tacklar den, varför man utmanas såå med det, vad man kan göra åt det? “Hur gör man för att befria sig från sin prestationsångest? Är de ens möjligt?” Detta är återkommande frågor som jag ofta får. Att utmanas med prestationsångest är verkligen super kämpigt, I know! Jag har själv kämpat med prestationsångest hela mitt liv. Men inte längre Jag minns när insikten landade i mig- Jag presterar mitt liv istället för att leva mitt liv! Kan du känna igen dig? Även om jag ofta känner dess närvaro (prestationsmonstret

I veckans poddavsnitt #sessionmedsofia delar jag med mig hur jag använder mina egna metoder. Jag befinner mig nämligen i ett läge i min  business när det händer mycket.  Allt ifrån utveckling, möjligheter som öppnas, val som ska tas, tid som ska skapas, jag ska  “räcka till” och känner hela tiden hur otillräcklighetens känsla nafsar mig i hällarna.  Det är här mina metoder kommer som bäst till användning!   Du som hänger med mig (såå glad att just du är här

Det här är ett avsnitt för dig som tvivlar på din egen förmåga och längtar efter att befria dig själv och dina förmågor den här hösten! I avsnittet delar jag konkreta steg för steg- träning för dig som vill stärka upp din tilltro till dig själv, ditt skapande och våga gå från snack till handling med dina drömmar! Vi ses i session♡ VILL DU HA MER?-MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Träna dig mentalt till att förverkliga dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:) Producerat av Lilys In Bloom  

I veckans avsnitt av #sessionmedsofia sätter vi intentionen för sommaren. Va?? Är inte det för sent? Kanske du tänker. Och så har jag också tänkt.  Dessutom har jag jagats av tankarna “vad blev det av den här sommaren egentligen”?? Det här avsnittet är för dig som, liksom jag, vill återta makten över din sommar och skapa din bästa sommar ever!   Det här avsnittet är en livecoaching som jag gav för några år sen  i min fb grupp Reboost & Unite. När jag satt och klippte ihop avsnittet hörde jag hur jag var på en plats där jag skapat space för min återhämtning och jag kan riktigt höra hur mycket mer energi jag hade då mot för nu…. Jag som hade satt intention redan inför juni.  Att gå ner i varv för att rigga inför en lugn och återhämtande sommar. Men så blev det inte! Juni blev mer intensiv än någonsin, jobbmässigt.  Och jag blev så överrumplad att jag helt missade att hjälpa mig själv trappa ner från det höga tempo jag haft under våren

Hallå där Här kommer en hälsning från bryggan! Under sommaren i min podd #sessionmedsofia släpper jag några avsnitt på temat The Summer Edition. Och i veckans avsnitt vaskar vi ditt guld av första halvan av det här året-vi gör en halvårssummering av 2023! En halvårs summering är ett oerhört viktigt verktyg för mig som entreprenör, för att säkerställa att det jag gör leder dit jag vill och längtar! Att mina actions är i linje med min vision. Det hjälper mig också att, baserat på fakta och beprövad erfarenhet, ta beslut, prioritera, skapa framgångsrika strategier och framförallt bygga in hållbarhet och skalbarhet i min business!  En halvårs summering är också något som är helt avgörande för mig i min personliga utveckling. Och jag skulle säga att det är där det börjar, i den personliga utvecklingen. När jag är i linje med min längtan, behov och drömmar som människa, bortom mina titlar, blomstrar också min business. Så, här får du en steg för steg guide att följa och dessutom håller jag dig i handen och coachar dig genom, som om du satt med mig på bryggan och vi gör vår halvsårssummering tillsammans!  Tro mig det här avsnittet kommer vara oerhört hjälpsamt för dig både i din personliga utveckling och för din business! Vilken win-win, eller hur! Det här avsnittet är för dig som längtar efter att fylla på med ny kraft, fördjupa dina insikter och preppa dina längtans steg inför hösten,  både för dig själv och din business! För dig som vill få fatt i vad det är som funkar väl i ditt liv där utrymme till vila finns gömd, Längtar efter kraft och klarhet i vad det är dags att släppa taget om. Och kanske viktigaste av allt-connecta med din längtan och hur du kan skapa space för dina drömmar i resten av ditt 2023!   Här kommer en sammanställning av ramverket av frågeställningarna till halvårssummering av 2023 ✩ Summera din planering: ༯ Hur klev du in i 2023? ༯ Vilka förväntningar hade du på 2023? ༯ Hur hade du preppat/skapat dina bästa förutsättningar? ༯ Hade du satt någon intention/riktning? ༯ Vad hände? ༯ Vilka oväntade händelser kom din väg? ༯ Om 2023 inte blev som du ville, vad blev det istället?   ✩ Summera din upplevelse- Hur skulle du definiera ditt första halvår utifrån följande frågeställningar? ༯Vad är det som fungerat 2023? ༯ Vad har varit dina wins? ༯ Vad har varit dina utmaningar? ༯ Vad har du lärt dig om dig själv? ༯ Vilka insikter tar du med dig och vilka hjälpsamma justeringar tar du med dig från ditt från din första halva av 2023?   ✩ Vi knyter ihop säcken-Vilka är dina ord//mantra/note to self som du tar med dig in i nästa halva av ditt 2023?   Psst!! Här kommer en BONUS för dig som utmanas att göra en halvårssummering och lätt fastnar i prestation eller prokrastinering, här kommer 4 snabba: Vad har varit dina top 3 so far 2023: Vad är du tacksam för? Vad har varit dina 3 största utmaningar hittills under 2023? Konkretisera ett myrstegs actions som du kan ta redan idag, för att hjälpa dig själv skapa space för det du längtar efter genom resten av ditt 2023.  Det är aldrig för sent att börja och varje litet steg skapar framåtrörelse oavsett storlek

I veckans avsnitt av min podd  #sessionmedsofia startar The Summer Edition

I veckans avsnitt dyker vi ner i motståndet. Vad menar jag med det? Jo, det som står mellan det du vill och det du får till

Det här avsnittet har jag både längtat och fasat för att spela in… Det är här både min rädsla och prestationsmonster skulle kunna fullständigt härja fritt

Denna veckas #sessionmedsofia är inget vanligt avsnitt-det är en hälsning till dig, kära lyssnare!  Det finns inget vanligt med det jag nyligen gått igenom och fortfarande bearbeta-min resa tillbaka till Etiopien. Mitt ursprungsland. För dig som följer mig på insta har jag delat en del inför resan, och även under själva resan. Men det var ingen självklarhet. Jag är dock så glad att jag vågade öppna upp och bjuda in. För det har varit en så hjälpsam del i min befrielse resa, som jag kallar den

VILL DU HA STÄRKA DIG MENTALTS SÅ DU KAN FRIGÖRA DINA KREATIVA FÖRMÅGOR? Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, bara ett klick bort

I veckans avsnitt besvarar jag frågan: Varför är det så svårt att hålla sitt ord till sig själv? Det här avsnitt är en livecoaching från min fb grupp Reboost & Unite, och du får ta del av både min coaching med även medlemmars reflektioner och utmaningar (så klart helt anonyma). Kraften i tillsammans kraften är någt som jag om och om facineras av och vill dela med dig till dig, att få ta del av andra likasinnade på deras resa mot sina drömmar är både förenande, inspirerande och kraftfullt!   I avsnittet delar jag 3 strategier och mentala träningssteg som kommer hjälpa dig:                                                      ★Skapa klarhet i varför och när det blir svårt för dig att planera och hur du tränar upp din förmåga att hålla dig till planen och genomföra det du har planerat! ★Hur du tränar upp din förmåga att rigga rimligt så du kan LEVA ditt liv istället för att PRESTERA ditt liv. ★Hur du bygger in en rutin i din vardag av reflektion, där du samlar ditt guld av insikter till  att SKAPA din dag istället för att JAGA din dag!   Under många år var det helt otänkbart för mig att hålla mitt ord till mig. Jag visste inte ens vart jag skulle börja, eller hur jag skulle göra eller att det  ens var möjligt.För jag var helt omedveten om att jag konstant svek mig själv och det som var viktigt för mig.  Under de senaste 10 åren har jag lagt fullt fokus på att träna upp min förmåga att hålla mitt ord till mig själv- jag har ju för tusan skapat en hel metod. I första hand skapade jag metoden för min egen skull men även för mina klienter som jag såg kämpande med liknande utmaningar som mig. Och WOW vilken kraftfull effekt förmågan att hålla sitt ord till sig själv skapat i både mitt och mina klienters liv!   Att hålla mitt ord till mig själv är HURET till mina drömmar och välmående.  Och lustigt nog har det hjälpt mina relationer även om en avgörande ingrediens till att hålla mitt ord till mig själv är gränssättning. Både mot mig själv och mot andra:)   Jag ser fram emot att ta med dig in i veckans session och hjälpa dig träna upp din förmåga att hålla ditt ord till dig själv, så du kan skapa det liv du längtar efter! Nu börjar vi, vi ses i session

I veckans avsnitt ger jag dig en coaching som jag gav i min fb grupp Reboost i höstas, om hur vi får fatt i vår längtan och tränar den starkare än vår rädsla!    Under större delen av mitt liv har jag burit på en längtan efter mer… En förnimmelse att det fanns mer inom mig… En känsla av att det är något mer jag ska göra… Jag har sökt efter svar på frågor jag själv inte kunde definiera….   Detta är något jag hör om och om igen från mina klienter, människor som går mina kurser, kommer till mina föreläsningar också kämpar med och söker…  Långt senare i mitt liv blev insikten slående; den där längtan efter mer var en längtan efter mer av mig själv!   Vi alla bär på en djup inneboende längtan efter mer…..av oss själva!  Efter att vara i sann kontakt. En längtan efter att bidra, göra skillnad. En längtan efter att utforska vår oändliga kapacitet till att skapa värde, för oss själva och för varandra. Men utmanas på olika sätt av vår rädsla!  Det är temat i veckans avsnitt.   I avsnittet besvarar jag dessa frågor som jag fått från så många av er: Hur kommer det sig att jag har svårt att få fatt i vad det är jag vill? Varför utmanas jag ständigt att planera och skapa space för det jag vill och längtar efter? Och när jag väl planerat in det jag vill, varför har jag så svårt för att genomföra det?   I så många år kämpade jag med att finna min plats, få fatt i vad det egentligen är jag ska göra.. Vem i hela friden är jag?? Tills jag insåg att jag gick åt fel håll! Jag sökte nämligen svaret utanför mig själv medan svaret hela tiden fanns inom mig….   När jag väl började söka inom mig var den inre terrängen som en snårig skog, ogenomtränglig, vildvuxen, mörk och skrämmande.  Förändringen kom när jag  började våga möta min rädsla. Sakta men säkert blev jag mindre och mindre rädd för mig själv och mer och mer i kontakt med min längtan.   I dag är jag inte längre rädd varken för min rädsla eller för mig själv:)! Och jag lever mitt liv med fri tillgång till både mig själv och min längtan. Hur du kan göra detsamma för dig är syftet med veckans avsnitt.    Låt oss ta armkrok och tillsammans träna att navigera genom vår inre skog, hem tillbaka till oss själva, vår längtan och våra oändliga outforskade möjligheter!  Vi ses i session!   VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE? Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unit! I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med.  Det är kostnadsfritt och du är inbjuden! Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!   Producerat av Lilys In Bloom.  

I veckans avsnitt av min podd #sessionmedsofia pratar jag om något jag återkommande hör mina klienter utmanas med, även flera av er och även jag själv

Tanke Formulan- Verktyget som befriar ditt mind!  I veckans avsnitt coachar jag dig i den nr 1 viktigaste tekniken för all form av utveckling, drömförverkligande och välmående! Tekniken jag pratar om är tanketräning!   Om du skulle fråga mig, Sofia vad tycker du jag ska satsa på för att skapa framgång, stärka välmående, bygga hjälpsamma relationer eller förverkliga drömmar, skulle mitt svar vara; bygg in en rutin av tanketräning i din vardag!  Tanketräning kommer hjälpa dig ta allt det du du vill, behöver och drömmer om till en helt ny nivå!! Om det finns något jag rekommenderar alla att investera i så är det att investera i sitt mind! Vår hjärna är den mest kraftfulla och viktigaste tillgången vi har.   Vår hjärna är även den mest sårbara tillgången vi har.   Dessutom är det viktigt att förstå att för dom flesta av oss kör vår hjärna efter ett gammal karta som programmerades in för länge sen. VIlket innebär att många av oss styr våra liv efter en varken uppdaterad, hjälpsam eller ens sann karta! Det är här tanke träningen är helt revolutionerande

I veckans avsnitt presenterar jag ett nytt format-Short & Sweet! Ett format med kortare avsnitt där jag delar än närmare hur jag själv använder mina egna metoder. Formatet är till för att erbjuda dig än mer värde, och för mig att öva upp mina förmågor att skapa och leva än mer hållbart och skalbart. Detta ett perfekt tillfälle för mig att öva på att skapa kortare, än mer rakt på sak- avsnitt. Och det gäller även allt runt omkring avsnittet, som ex den copy som du nu läser. Just nu övar jag på att skriva kortare copy

I veckans avsnitt kommer jag prata om mitt favoritämne, Skam.What kanske du tänker. Jag är väl medveten om att skam triggar skam men också att skam är den underliggande dova klangbotten i all form av lidande, fysiskt, mentalt och själsligt. Just därför är det så viktigt att vi pratar om det,  fördjupar vår förståelse och tränar på att läka och befria oss ur skammens grepp!  Jag kommer så väl ihåg vilken enorm utmaning det var för mig när jag tände lampan i mitt liv och bara mer och mer såg skuggorna av skammen. Men också vilken fundamentala befrielseresa det har varit, och fortfarande är, att återta makten från skammen. Och inte bara läka min kroniska skam utan genom skammen befria mig själv, min längtan och min fulla potential än starkare, sannare och friare! Just därför är jag så pepp att kunna dela det här avsnittet med dig för jag vet att om du lyssnar och tar del av det som erbjuds och framför allt gör träningen jag coachar dig igenom under avsnittet, ur skameffekten till ett liv i frihet, kommer det skapa en enorm läkning och befrielse även i ditt liv.  I avsnittet pratar jag om den kollegiala och globala skameffeten som härjar fritt i vår värld, många gånger i det fördolda. Och det mäktiga är att när vi vågar processa vår egen skam skapas en rörelse som inte bara befriar oss utan även befriar människor omkring oss! På så vis kan vi skapa en skam befrielse för en hel värld! Med det börjar med mig, det börjar med dig!   I avsnittet delar jag: Vad är skam och vad är dess syfte? Vad är skameffekten? Vad är skillnaden mellan kronisk och sund skam? Hur vi kan träna oss till att resa oss ur skamgreppet till ett liv i frihet kraft och mod!   I drygt 20 år haft förmånen att hjälpa andra genom den här processen, ut skamgreppet till ett liv i frihet! Ett liv där drömmar frodas, kreativitet blomstrar,  välmående får space och sanna relationer skapas. Om du är villigt att med varsamma konkreta steg ta action tillsammans med mig i avsnittet är det även möjligt för dig! Och du jag tror du är villig och dessutom redo, annars skulle du inte ha läst ända hit! Du börjar vi

I veckans #sessionmedsofia kommer jag ge dig en guidning i vårt inre emotionella landskap och fördjupa din kunskap och förståelse om det olika delar av ditt känsloliv. Med förhoppning om att det kommer hjälpa dig att hantera dina känslor på ett mer konkret och hjälpsamt vis. Så du kan leda dina känslor istället för att dina känslor kidnappar dig I avsnittet delar jag personligt och nära på ett sätt jag aldrig tidigare delat om mina egna erfarenheter som ledde till vad jag idag kallar för en anpassningsstörning (som jag jobbar dagligen med att läka och befria). Jag delar oxå om min första upplevelse på scen som skulle kunna ha blivit slutet för min musikaliska resa. Jag delar även en glimt från hur jag idag använder mina egna metoder i den utvecklingsresa jag befinner mig i som entreprenör. Jag ger dig konkreta kunskapsnyckeln som för mig har ändrat mitt sätt att förhålla mig till mitt känsloliv och som dagligen hjälper mig hantera utmanande känslor och skapa space för positiva känslor.  Utan den här förståelsen eller metoderna  som jag delar i avsnittet hade jag aldrig kunnat leva det liv jag lever idag, ett fritt och kreativt liv med space för mitt välmående, drömmar och  hälsosamma relationer.

I dagens session bjuder jag in dig till att ta armkrok med mig in musikens magiska värld! Genom en  “sessionmedsofia LIVE vill jag guida, coacha och visa dig hur du kan använda musik till att få fatt i din längtan, kultivera mod till det som utmanar dig och frigöra din kraft till att förverkliga dina drömmar! På ett enkelt, effektivt och kraftfullt sätt! I hela mitt liv har jag levt med musik inom mig och runt omkring mig. Även om musiken har varit en självklar del av mitt liv drabbas jag än idag av musikens kraft och ser om och om igen vad musiken gör för mig, mitt mående och mitt liv. ♡ Musiken hjälper mig dagligen vad gäller fysisk, mental och själslig självvård. ♡ Musiken hjälper mig att våga drömma stort i min business och grunda mig i vad som är viktiga på riktigt.  ♡ Musiken hjälper mig möta min rädsla, ta beslut och anka mig i min sanning, oavsett yttre brus.    Musiken har inte bara varit min följeslagare utan mänsklighetens följeslagare genom historien. Ständigt närvarande, kraftfull, förenande, helande, befriande, livgivande!   Vet du hur musiken hjälper dig i ditt liv? Och tänk om du använde musiken som en medvetet strategi för din självvård och drömförverkligare?  Tänk vilket momentum musiken skulle kunna hjälpa dig att skapa, både för ditt välmående och dina drömmar?   Vill du knäcka koden till hur du medvetet kanalisera musiken som kraftverket i ditt liv med enkla konkreta steg? I så fall ta del av den här sessionen och ta del av dom övningar som jag coachar dig igenom. Tro mig, det kommer stärka dig och hjälpa dig återerövra din kraft och ta konkreta steg mot dina drömmar!✨    Vi ses i session

I det här avsnittet berättar jag att jag sagt upp mig!! Va, kanske du tänker? Jo jag har sagt upp mig  från hustle mentalitet, tt göra mer mer mer. Istället för att prestera ett liv väljer jag här och nu och framåt att leva mitt liv med fri tillgång till det jag vill skapa, på mina vilkor och mitt välmåendes vilkor! Och det innebär att jag behöver vara villig att sluta göra vissa saker. Vad det är jag valt att sluta med, hur jag implementerar det i min vardag och hur du kan göra detsamma, berättar jag om i avsnittet

I veckans avsnitt besvarar jag frågor som skickats in.  Min längtan är inte bara att ge värde, kunskap och information via min podd och andra sociala kanaler, jag vill göra det jag kan för att hjälpa dig komma dig själv närmare! Så du connecta med din längtan och befria din fulla potential som redan bor inom dig och längtar efter att blomma!   I den här #sessionmedsofia LIVE bevarar jag 4 frågor som jag vet många kan känna igen i. Jag möter detta hos mina klienter och jag kan själv så känna igenom mig i era frågor. Era frågor är konkreta, modiga och igenkänningen är hög.   Med tanke på att jag fått många frågor kommer jag återkomma med fler frågestunder.  Du är varmt välkommen att DM din fråga till mig på instagram “ @Sofialilja Kanske är det din fråga jag besvarar i nästa frågestund. Jag besvarar alla frågor jag får!   Frågorna innefattar följande områden: ❥ Utmaningen att inte tro på sig själv när det gäller att söka drömjobb ❥ Hur vågar man ta klivet och göra det man vill men ser så många andra redan göra? ❥ Vad betyder egentligen sägningen “först kropp sen knopp”? ❥ Hur kan vi som föräldrar hjälpa våra barn som utmanas med oro?   För att du, som inte ställt någon fråga, ska få ut så mycket som möjligt av den här sessionen vill jag ge dig 2 hjälpsamma frågor som du kan ha med dig och som kommer göra hela skillnaden för dig: ✩Vad  kan jag lära mig av det här? ✩Och hur kan jag implementera det i min vardag, kanske redan idag? Vi ses i session   VILL DU VARA MED I MITT COMMUNITY REBOOST & UNITE? Ett community med likasinnade peppande stöttande och inspirerande människor, var och en på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen! I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!   MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:) Producerat av Lilys In Bloom. Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!

I veckans avsnitt får du ta del av en livecoaching som jag gav i min faceboookgrupp Reboost & Unite där jag besvarar en fråga som jag får om och om igen och som jag själv utmanats med under många år. Tills jag identifierande 3 avgörande nycklar och ett ramverket med 4 steg, dessa kommer jag ge till dig i avsnittet.   Dessa nycklar skapar läkning och ramverket befriar kreativitet och innovation! Det har gjort det för mig, människor jag har förmån att jobba med och det kommer göra det även för dig!  Om du är villig att prova

 I veckans poddavsnitt #sessionmedsofia går vi all in på att återta makten över våra liv! Och det gör vi med full kraft genom att knäcka koden till hur vi befriar oss från våra rädslor. Om man ska tratta ner något oerhört komplex, som begreppet drivkrafter, skulle jag vilja påstå att det finns bara två drivkrafter som styr våra liv, rädsla och längtan. Detta baserar jag på egna upplevelser och 20 års beprövad erfarenhet av att haft förmånen att coacha 100 tals, ja till och med tusentals människor. Dessutom har jag har levt större delen av mitt liv driven av min egen rädsla, men i dag är jag inte längre rädd för min rädsla!   Det är inte så att jag inte längre upplever rädsla i mitt liv. Ju mer jag utmanar mig, ju mer jag växer som människa, i min business i mina relationer desto större rädslor och utmaningar möter jag. Det ingår liksom i dealen av att levla.  Men den stora skillnaden är att jag har tränat min längtan att växa sig så mycket starkare än min rädsla. Idag vet jag hur jag leder mig själv igenom min rädslor i min längtans riktning. Och med min podcast #sessionmedsofia  vill jag erbjuda samma möjlighet till dig.    I avsnittet får du  konkret coaching som kommer hjälpa dig  ❥Skapa medvetenhet om skillnaden mellan fysisk och emotionell rädsla och varför det är helt avgörande att veta vilket av dem du utmanas med? ❥ Fördjupa din förståelse om din rädsla så du kan famna din rädsla istället för att skamma din rädsla! ❥ 3 konkreta steg som hjälper dig knäcka koden till din rädsla så du törs bjuda din rädsla till bordet och lyssna vad den vill göra dig uppmärksam på.    Genom att dela mina metoder, verktyg och steg för steg coaching vill jag visa dig ett annat sätt att leva. Med drivkraft från längtan istället för rädsla.   För dig som längtar efter mer. För dig som vill bidra med dina kreativa förmågor. För dig som vill leva i din fulla potential. För dig som vill skapa ditt liv istället för jaga ditt liv. Den här podden är till dig! Jag möter dig i avsnittet och tillsammans tar vi våra steg, genom vår rädsla mot våra drömmar!   VILL DU HA MER? För dig som vill fördjupa dig mer kring tanketräning-hur du kan träna dig till att skapa nya hjälpsamma tankar och leda dig själv till dom resultat du drömmer (oavsett vad:) klicka på länken ttps://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie  och ta del av min gratis audioträning: Dom 4 strategier som förverkligar dina drömmar!    Ta dina steg mot dina drömmar redan idag!   Producerat av Lilys in Bloom.

Tänk om du inte var rädd vad skulle du våga göra då? I det här avsnittet av #sessionmedsofia guidar jag dig igenom en träningsform som kommer låta din längtan växa sig starkare än din rädsla.  Det här avsnittet är den första i en serien om rädsla och längtan.   En introduktion av innehållet för avsnittet  ❥ Vad är rädsla och dess syfte? ❥ 3 rädslodimensioner;  dåtid, nutid, framtid. ❥ Vad är ett trygghets ankare? ❥ Hur kan jag använda mig av mina trygghets ankare i min vardag så jag kan börja rädslooträna i min vardag med ribban på rimlig nivå?   Övning från dagens session: ❥Identifiera ditt trygghets ankare. ❥ konkretisera en situation i din vardag där du ska börja rädsloträna med ribban på rimlig nivå.   Det här är ett avsnitt för dig som vill befria dig från rädslans grepp, frigöra dina kreativa förmågor och skapa dig ett liv i din längtans riktning! Möt mig i avsnittet så rädslortränar vi tillsammans, så vi kan befriar vår längtan!   VILL DU HA MER?   För dig som vill fördjupa dig mer kring tanketräning-hur du kan träna dig till att skapa nya hjälpsamma tankar och leda dig själv till dom resultat du drömmer (oavsett vad:) klicka på länken ttps://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie  och ta del av min gratis audioträning: Dom 4 strategier som förverkligar dina drömmar!    Ta dina steg mot dina drömmar redan idag! Producerat av Lilys In Bloom.

Det No1 vanligaste misstaget vi gör när vi försöker skapa förändring ⭐️ And what to do about it!  I det här avsnittet av #sessionmedsofia  är temat det NO 1 vanligaste misstaget vi gör när vill skapa förändring och hur vi gör för att hjälpa oss själva till hållbar förändring som klarar både medvind och motvind. Jag vet inte vilken fas du befinner dig i men jag tror vi alla kan enas om att det blåser starka vindar av både förändringar och utmaningar.   Och på tal om starka vindar, för att inte blåsa bort  när vindarna yr omkring oss är det helt avgörande att förankra grunden. Att ankra oss i det som redan fungerar och som är hjälpsamt för oss är nyckeln till att kunna skapa våra bästa förutsättningar för det där vi längtar efter, oavsett vilka utmaningar vi möts av runtomkring.   Vet du vad som faktiskt fungerar i din vardag och vilka dina viktigaste nycklar är, till hur du skapar både inre och yttre framgång?  Om svaret är nej är det här avsnittet som gjord för dig! En hint- några av dessa nycklar använder du redan, utan att du vet om det

I dagens sessionen delar jag en insikt från 2022 som gjorde så starkt intryck på mig så jag valt att använda den som utgångspunkt för hur jag riggar mitt 2023! I avsnittet delar jag personligt hur jag helt ändrat mitt förhållningssätt till mig själv, min prestation, mitt självvärde, min business och mig som partner och mamma. Genom att dela än mer personligt, bjuda dig allt närmare, är min förhoppning att du ska kunna se än mer av dig själv. För dig som är nyfiken på mina metoder och verktyg, som jag använder i mitt arbete som kbt terapeut och sång-och artistcoach, får du några glimtar

I det här avsnittet ger jag dig 4 mentala strategier som kommer hjälpa dig bryta ut från julstressen och landa mjukt in i julmyset! För många kommer julen med utmaningar, stress, oro och ångest. Det ligger mycket förväntningar i luften, det är mörkt och vi vill inget annat än att ha det härligt. Med det här avsnittet vill jag ge dig konkreta metoder som hjälper dig skapa space att rigga den julen du längtar efter, oavsett hur din tillvaro är just nu   För att det ska bli enklare för dig att ta min coaching vidare in i din vardag har jag skapat ett ramverk för dagens session: Ramverket ⭐️Connecta med din längtan-konkretisera varför vill förändra och hur vill jag känna dig? ⭐️Skapa din dag-rigga en morgonstund där du i stillhet med ett tänt ljus skapar din dag i enlighelt med hur du vill känna dig. ⭐️ Tanketräning-konkretisera dagens hjälpsam tanke som leder dig i din längtans riktning. Skriv din hjälpsamma tanke på en post-it lapp och sätt på din dator, på insidan av din anteckningsbok eller som en bakgrundsbild på mobilen. ⭐️ Agera på ett hjälpsamt sätt-konkretisera hur du vill agera i specifika situationer som känns utmanande för dig. Kom ihåg att synka ditt agerande i enlighet  med hur du vill känna dig. Bara för att andra (och kanske även du) lever just nu på ett helt orimligt sätt betyder det inte att det är hjälpsam eller att det inte finns andra sätt. Oavsett hur din tillvaro är just nu. Även om det känns som om det inte går att göra något åt eller att du knappt orkar, du kan ändra både din inre och yttre tillvaro med konkreta och medvetna myrsteg i din längtans riktning. Min förhoppning är att du plockar dina guldkorn från det här avsnittet och tar dina myrsteg ut ur julstressen och riggar din inlanding mjukt in i julmyset! VILL DU HA MER?   COMMUNITY: Längtar du efter ett community med andra som är på sin personliga utvecklingsresa med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.  I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar, inspiration och tips som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammanskraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!   MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:) #sessionmedsofia är producerat av Lilys In Bloom. Producent och ljuddesign Sofia Lilja

I det här avsnittet bjuder jag in dig till att joina mig i The What´s Possible Experience! En möjlighet för dig som tillsammans med mig vill utforska vad som faktiskt är möjligt för dig, kreativt mentalt och själsligt under 2023!   The What's Possible Experience är en trestegsraket: # 3 Live workshops # Gruppcoaching experience # Sofia som din mental coach steg för steg mot dina drömmar! What's Possible Experience är för dig som vill: ⭐️Göra ett själsligt bokslut av 2022 och vaska ditt guld av erfarenheter ⭐️ Skapa en konkret plan för dina drömmar och business under 2023 ⭐️ Connecta och skapa space för din kreativa förmåga  ⭐️ Bli mentalt coachad av Sofia steg för steg mot dina drömmar ⭐️Implementera Rigga Rimligt Metoden och skapa en hållbar livsstil mellan dina kreativa projekt, business, välmående och privatliv.   Jag vill visa dig vad du är kapabel till, om du är villig att utforska-What's Possible for YOU!   Dessutom får du en bonus  workshop-Från vision till verklighet! I den live workshopen får du lära dig visualiseringsmetoden som förverkligar drömmar. Jag coachar dig även hur du implementerar visualisering i din vardag så du kan ta din vision för 2023 till verklighet!   Från The What's Possible Experience får du med dig: Ditt guld från 2022  Medvetenhet om vad som fungerar och är hjälpsamt i ditt  liv Insikt om vad som kommer skapa momentum för din kreativa förmåga och välmående Dina 3 viktigaste steg in i 2023 Din Rigga Rimligt karta för ditt hela 2023    Skulle du vilja veta hur ditt liv skulle förändras om du vågar drömma, tro på din egna förmåga och skapade en plan för hur du skulle ta dig dit? Då är The What's Possible Experience för dig!   Mer mer info och anmälan klicka på länken⤵️ https://sofia-lilja.mykajabi.com/whats-possible

Är din rädsla din gas eller broms? Veckans avsnitt är för dig som känner att det är mycket just nu (dvs avsnittet är även för mig

I avs 8 av  #sessionmedsofia bjuder jag med dig på en LIVE där jag ger jag dig en tidig decemberklapp

I avsnitt 7 coachar jag dig i konstformen att ställa hjälpsamma frågor.  När vi står inför utmaningar eller vill ta nästa utvecklingssteg  är förmågan att ställa hjälpsamma frågor en av dom absolut viktigaste förmågorna jag har lärt mig och lär ut till människor jag tränar. Detta är vad vi ska träna på i det här avsnitt. Detta känns extra angeläget att träna på med tanke på att du tar del av den här podden, för jag vet att utmaningen för många av oss (även för mig:), när vi tar in information, kunskap, coaching, och även under terapisamtal, är att vi tänker tyst för oss själva…”det där vet jag ju redan”. Låt mig förklara. När du lyssnar på min podd, eller en annan podd, eller på din föreläsning, en dragning av din ledare, något din kollega berättar, eller under en dialog med din partner, barn, eller vän kommer din hjärna parallellt att komma upp med alla möjligheter tankar under tiden du fortsätter lyssna. Och dina tankar kommer vara tankar på repeat dvs det som du alltid tänker i dom sammanhangen. Detta kallar jag tanke rondeller, som  håller dig fast i limbon av att inget förändras.    Ex på tanke rondeller som håller dig fast: ”Det här vet jag ju redan!!”   ”Jag vill lära mig nått nytt!”. ”lär mig nått jag inte redan vet.”   Du sitter på så mycket kunskap, erfarenhet och klokskap. Du behöver du inte mer av det!  Det du däremot behöver är medvetenhet om vad som sker när du ska implementera det där du vet men utmanas att genomföra.  Och du behöver identifiera ett utvecklingssteg som är ett rimligt steg för dig att ta där du befinner dig.   Om du vill skapa dina bästa förutsättningar för din personliga utveckling, dina drömmar och dina relationer är det helt avgörande att du tränar dig till att kunna ställa hjälpsamma frågor om just det som utmanar dig, istället för att fortsätta underhålla (omedvetet) dina tanke rondeller som håller dig fast.    RAMVERK :  I avsnittet ger jag dig ett ramverk med 6 frågor som du kan använda som reflektionsfrågor för att skapa mer medvetenhet i det område och konkretisera dina nästa utvecklingssteg!    VAD utmanar dig? HUR ter det sig, det som utmanar dig? Varför är det utmanande för dig? Varför fortsätter du göra det du gör när du utmanas (vad ger det dig där och då?)  Vad behöver du vara villig att släppa taget om? Vad skulle vara hjälpsam i den situation som utmanar dig (som du kan påverka)? HUR kan du träna på det nya på rimlig nivå  (det är här rigga rimligt och myrstegsprincipen aktiveras:)   VÄLKOMMEN MED DIN FRÅGA: Skicka din fråga till mig på instagram: @sofialilja Du kan ställa frågan via röstmeddelande så spelar jag upp din ljuvliga röst i podden eller så kan du skriva din fråga. Du kan  självklart vara anonym om du vill. Jag ser fram emot att besvara din fråga! VILL DU HA MER?   COMMUNITY: Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.  I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden!   MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)   Producerat av Lilys In Bloom.

I avsnitt 6 tar vi nästa steg i vår rädsloträning,  genom en #sessionmedsofia LIVE fördjupar vi oss i kreativitet och rädsla. Har du en längtan efter att leva mer kreativt, men vågar inte eller vet inte hur du ska börja? I det här avsnittet guidar jag dig hur frigör din kreativitet och fördjupar din förståelse om hur din kreativitet och rädsla påverkar varandra och hur du tränar dig till att frigöra dina kreativa förmågor, trots att du utmanas,  så du kan leva ett kreativt fritt liv! Vill du träna dig till att skapa en hållbar dans mellan din kreativitet och rädsla, där det är din kreativitet som leder dansen? Så klart du vill

I dagens avsnitt vill jag dela något som jag utforskat i hela mitt liv och som jag, dom senaste drygt 20 åren, jobbat kliniskt med. Jag vill försöka begripliggöra något som vi alla har en erfarenhet av men som, för dom flesta av oss, ter sig som ett mysterium.   Temat innefattar sammankopplingen mellan den terapeutiska processen och musikens förmåga att försätta oss i kontakt med vår inre värld, och därmed i autentisk kontakt med oss själva och varandra!   ★Musiken är portalen mellan den inre och yttre världen★   I avsnittet görs följande hänvisningar:  ➝ Själens skog=skogen som en arketyp för vår inre värld.  ➝ Entering the woods=ingång till själens skog (vår inre värld).  ➝ Portaler=passager mellan den inre och yttre världen.  ➝ Den osläckbara lågan=vår kreativa förmåga, längtan, drömmar, mission,  I avsnittet coachar jag dig hur du återerövrar din inre värld, där din kreativitet bor.  Jag guidar dig hur du kan träna dig till att medvetet och i frihet förflytta dig mellan din inre yttre världen. Detta kommer vara oerhört hjälpsamt för dig som vill skapa ett liv med mental hälsa och fri tillgång till din kraft, kreativt och samhörighet med andra!   I avsnittet får du: ❥ En bild som förhoppningsvis kommer hjälpa dig fördjupa din förståelse om din inre värld. ❥ Hjälp att identifiera dina portaler mellan din inre och yttre värld. ❥ Coaching hur du skapar din väg (inåt), så du få fatt i vad du egentligen vill. ❥ Träning i hur du återskapar din kontakt till dig själv och frigör din kreativa förmåga.   I slutet av avsnittet får du dessutom en personlig inbjudan till min  ✶livecoaching söndag 6/11 kl 9:30 i min facebook grupp-Reboost & Unite✶ Allt du behöver göra är att klicka HÄR och kliva in i gruppen.  Allt är gratis och du är inbjuden!   Min längtan är att det här avsnittet hjälper dig fördjupa din förståelse om dig själv och din inre värld och hur du kan identifiera dina portaler och träna dig till att, i frihet förflytta dig mellan den inre och yttre världen, så du kan vara, skapa och ge allt det unika som redan bor inom dig och längtar efter att blomma, i din längtans riktning!  VILL DU HA MER? MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)   COMMUNITY: Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.  I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden! Producerat av Lilys In Bloom.

I det här avsnittet ger jag dig en coaching som kommer hjälpa dig träna din förmåga att tänka på ett helt nytt sätt!    Låt mig konkretisera något oerhört komplext i en mening:  ★Våra tankar triggar våra känslor, våra känslor driver våra beteenden och våra beteenden skapar våra resultat i våra liv★   Om du har drömmar du vill förverkliga, vill skapa förändring, stärka ditt välmående, finnas där för dina nära och kära och bidra till världen med dina förmågor då är det här avsnittet för dig!   I avsnittet kommer jag coacha dig hur du: ❥ Skapar medvetenhet om dina tankar (första steget till att kunna hantera dina tankar). ❥ Träna upp din förmåga att observera dina tankar, istället för att bli styrd av dina tankar. ❥ Använder min metod tanktömning till att skapa lugn och ordning bland dina tankar  ❥ Tränar upp din förmåga att skapa nya hjälpsamma tankar, trots utmanande tankar. Tänk dig, om du kunde hantera dina utmanade tankar, orostankar, katastroftankar, kritiska tankar om dig själv, tankar som får dig att känna dig hjälplös, otillräcklig, misslyckad. Tankar som får dig att känna dig rädd, utmattad och stressad och istället förmår skapa nya hjälpsamma tankar så du kunde  leda dig själv genom vad än du befinner dig i  din längtans riktning.  Tänk vad du skulle kunna åstadkomma, hur du skulle må, vad du skulle få uppleva, vad du skulle kunna bidra med?!?                        Det här avsnittet kommer Blow your own mind! Nu börjar vi!    VILL DU HA MER?   NYFIKEN PÅ MITT MENTALA TRÄNINGSPROGRAM?                  ★Från Snack Till Handling På 30 dagar? Klicka på länken och skriv upp dig på väntelistan så får du en vip inbjudan när programmet åter öppnas hösten 2023. https://sofia-lilja.mykajabi.com/saljsida-vantelista   COMMUNITY: Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.  I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden! Producerat av Lilys In Bloom.

I dagens #avsnitt kommer du få ta del av #sessionmedsofia LIVE, min variant av instalive. I den här sessionen besvarar jag en fråga som jag får om och om igen- Varför är det så svårt att göra det jag vill, men bara inte får till? I avsnittet coachar jag dig som utmanas med att få fatt i vad du egentligen vill, hur du connectar med din längtan och skapar en plan så du kan gå från snack till handling med det du vill åstadkomma och skapa i ditt liv, trots att det utmar dig!    I avsnittet kommer du få: Coaching- som hjälper dig fördjupar din förståelse om din rädsla.  Verktyg- som hjälper dig ta reda på om din rädsla sitter mest i din kropp eller din kropp. Träning- hur du rädslo reglerar. Dvs tränar dig till att hanterar din rädsla, istället för att reagera på din rädsla.    DU FÅR ÄVEN EN BONUS COACHING: I avsnittet delar jag även en enkel och oerhört kraftfull strategi som på ett lustfyllt sätt aktiverar din inre kraft, med hjälp av musik! Oavsett vad än du vill förändra och vad än du vill utveckla behöver du först: ❥ Avkoda vad som är svårt? ❥ Identifiera på vilket sätt det svåra ter sig för dig? ❥ Konkretisera varför det är svårt just för dig?   Då kan du läka det som behöver läkas, och befria det som redan bor inom dig och längtar att få blomma. När du avkodar din egna rädsla kan din rädsla inte längre ha makt över dig!   Här finner du inceckningen som jag går igenom i avsnittet⤵ https://sofia-lilja.mykajabi.com/pl/2147627801   Med det här avsnittet är min förhoppning att du får fatt i din längtan och fördjupar din förståelse om din rädsla och konkretiserar dina hjälpsamma steg till att rädsloträna så du kan frigöra din kreativitet och förverkliga dina drömmar!  VILL DU HA MER? MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)   COMMUNITY: Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.  I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden! Producerat av Lilys In Bloom.

I det här avsnittet pratar jag om varför vi så ofta faller när vi försöker skapa förändring, och hur vi kan träna upp vår förmåga att hjälpa oss själva, istället för att stjälpa oss själva. I  varje avsnitt kommer du få en konkret övning för att vi ska kunna gå från snack till handling och skapa mental hälsa och kreativ frihet. Övningen du finner i detta avsnitt kommer  hjälper dig att få fatt i din längtan och stärka din längtan starkare än din rädsla. Övningen hjälper dig även träna upp din förmåga att våga möta din rädsla. Och tro mig, det är bättre att våga möta sin rädsla än att leva sitt liv i blindo jagad av den!   I avsnittet får du dessutom: Dom 4 grundpelarna i den mentala träningen-låt din längtan växa sig starkare än din rädsla. Dessa 4 kommer vara återkommande pelare genom podden. Grundpelare 1- Mind the gap! Glappet mellan det vi vill göra, men inte förmår genomföra. Grundpelare 2- Myrstegsprincipen. Grundpelare 3- Rigga Rimligt metoden. Grundpelare 4- Håller mitt ord till mig själv-träningen. Min förhoppning är att när jag vågar dela mina berättelser som jag tidigare aldrig delat, på ett sätt jag tidigare aldrig vågat. Och genom att bjuda in andra som kommer dela sina berättelser om deras resa genom länkning till befrielse, kommer du kunna se dig själv och fatta taget om din egna hand. Och tillsammans med mig ta dina steg till både läkning och utveckling, ett myrsteg i taget.   VILL DU HA MER? MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:)   COMMUNITY: Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.  I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden! Producerat av Lilys In Bloom.  

Välkommen till min podcast-#sessionmedsofia! Wow! Nu är vi igång och så ljuvligt att du är här!  I det första avsnittet delar jag hur jag gått- från driven av rädsla till ett liv i kreativ frihet! Min förhoppning med att dela vad min djupaste rädsla varit större delen av mitt liv och hur jag tränade mig till att våga möta, läka och befria mig från rädslans grepp så min längtan fått blomma, är att du ska kunna göra detsamma! klicka på avsnittet så möter jag dig där och tillsammans börjar vi resan, från rädsla till kreativ frihet! Jag tror på dig, jag hoppas innerligt att du oxå gör det för både du och världen behöver mer av dig!    DET HÄR FÅR DU MED DIG: -Svar på-drivs du av din rädsla eller längtan? -Kunskap- vad du kan lära dig av din rädsla. -Vad är den allmänmänskliga rädslan. -Fördjupad förståelse om kopplingen mellan rädsla och prestation         VILL DU HA MER? Fler avsnitt  Lyssna på fler avsnitt av  #sessionmedsofia här: sofialilja.com/podcast   MENTAL TRÄNING-KOSTNADSFRITT: Ta del av min audioträning här https://sofia-lilja.mykajabi.com/opt-in-freebie -Så optimerar du dina mentala förmågor och förverkligar dina drömmar! Helt gratis, ett klick bort:) COMMUNITY: Längtar du efter ett community med andra kreatörer med fokus på mental hälsa och kreativ frihet? Då är du varmt välkommen till Reboost & Unite, min fb gruppen som jag startade när pandemins vindar svepte över världen.  I Reboost & Unite-fB grupp delar  jag kostnadsfria livecoachingar som stärker mental hälsa och främjar kreativ frihet, Vill du uppleva tillsammans-kraften och vara en del av ett tryggt och inspirerande sammanhang där människor delar sina erfarenheter och peppar dig till att våga vara och göra det du längta efter? Klicka här https://www.facebook.com/groups/1081367185566105 för att gå med. Det är kostnadsfritt och du är inbjuden! Producerat av Lilys In Bloom.