Podcasts about conocidos

Conocidos como ‘los gitanos del mar', la tribu Moken son una comunidad nómada que ha habitado durante siglos las aguas del mar de Andamán, entre Tailandia y Birmania. Su profundo conocimiento del océano y sus patrones les permitió reconocer las señales del tsunami de 2004, como el abrupto retroceso del mar. Su sabiduría ancestral, transmitida oralmente, fue clave para su supervivencia. Sin embargo, tras el desastre, su modo de vida se vio amenazado por la modernización y el turismo, poniendo en riesgo sus tradiciones y lengua. Y descubre nuevas imágenes nunca vistas en televisión y declaraciones de los supervivientes sobre cómo fue el Tsunami más devastador y mortal de la historia. Todo en la serie “Tsunami: La carrera contra el tiempo”. Estreno el 31 de mayo, con doble episodio sábado y domingo, a las 16:00h en el canal National Geographic. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

09 27-05-25 LHDW Gastronomía 2: La comida coreana, está en auge. Platos más conocidos. ¿Nos gusta a los españoles?, mucho picante

09 27-05-25 LHDW Gastronomía 2: La comida coreana, está en auge. Platos más conocidos. ¿Nos gusta a los españoles?, mucho picante

Jesús se presenta a sí mismo como el buen pastor y la puerta del redil. A este respecto, estaremos analizando una interesante comparación con la vida de un pastor de ovejas y qué principales enseñanzas podemos obtener de las declaraciones de nuestro Señor.

Los mensajes de WhatsApp entre Pedro Sánchez y su exministro de Transportes , José Luis Ábalos, revelados por el diario El Mundo, han sacudido el tablero político y generado un intenso debate dentro y fuera del PSOE. Conocidos ya como los "wasaps de la solidaridad", estos textos no solo muestran que el vínculo entre ambos se mantuvo tras la fulminante salida de Ábalos del Gobierno en verano de 2021, sino que siembran dudas sobre las verdaderas razones de su destitución. En este episodio analizamos con detalle el contenido de estos mensajes y lo que revelan sobre la relación entre Sánchez y quien fuera su hombre de máxima confianza en la primera etapa de su mandato.Con la ayuda del jefe de Investigación de EL ESPAÑOL,  Jorge Calabrés, abordamos las reacciones dentro del propio PSOE, donde los barones territoriales han recibido estos mensajes con sorpresa, preocupación y, en algunos casos, abierto malestar. ¿Qué significan estas revelaciones para el liderazgo de Sánchez? ¿Hay un coste político real para el presidente o solo ruido mediático?Una conversación para entender no solo la intrahistoria de una relación política rota, sino también el estado actual del poder en el PSOE.

Esperamos que bendiga tu vida tanto como bendijo la nuestra. Iglesia Cristiana Palabras de Vida.

1220. Anonimos para el mundo pero bien conocidos en el cielo | Ptr Mario Lima V by Bethel Cochabamba

Querida comunidad hoy quiero que imagines un viaje diferente. No se trata de las ciudades abarrotadas de turistas ni de los destinos que llenan tu feed de Instagram. Hoy vamos a lugares que te desafían, te sorprenden y te hacen repensar lo que significa viajar. Aquí el podcast de Oaxaca.https://open.spotify.com/episode/2bLFq7W3sF72LHbMeah1B1?si=CfXz1hYAREKAyr57eAVnpQ Gracias por estar aquí escuchando este podcast —¡ya vamos por más de 1,000 episodios juntos! Somos una comunidad que no para de crecer, rozando las 900,000 escuchas al mes, y eso es pura magia, ¡gracias a ti! Esto es una locura y me encanta compartirlo contigo. Por cierto, si viajas y quieres estar conectado tengo un código de descuento de 5% para tí en tu próxima eSim de HolaFly https://holafly.sjv.io/N94mdN el código de descuento es ELTURISTA Que lo disfrutes. Todavía no he pulsado el botón de ‘monetizar' porque quiero que nada interrumpa esta aventura: ni anuncios, ni pausas, solo tú y yo explorando el mundo. Pero te necesito: ¿me echas una mano? Dame 5 estrellas y deja una reseña, son 30 segundos para ti y un empujón enorme para mí.  Tú también puedes ser parte activa: ¿tienes ideas para futuros episodios? Envíame un audio de hasta 1 minuto por Instagram o Facebook —puedes mandar varios si necesitas más tiempo—. Búscame como https://www.instagram.com/cesarsar_elturista/ , CesarSar en FB  https://www.facebook.com/CesarSar/  o suscríbete a mi canal de YouTube  https://www.youtube.com/channel/UC55ZMnqfOlSc7uWbIEM4bDw ¿Prefieres escribirme? Mándame un correo a viajes@cesarsar.com , y si quieres, incluye una nota de voz.  Si sueñas con un viaje perfecto, déjame ayudarte. Como viajero consultor, pongo a tus pies mis 135 países recorridos y tres vueltas al mundo —¡eso son muchas historias que contar! Escríbeme al mismo mail y organicemos juntos tu próximo gran viaje, para que vivas, disfrutes y sueñes a lo grande, porque un buen viaje es pura vida. Además, he vuelto a lanzar viajes en grupo, así que estate atento a mis redes: ¡podríamos explorar el mundo juntos!  Y si te mola este podcast y quieres darme un extra de apoyo con la serie de tv, deja un comentario en mi post de BuenViaje en IG: https://www.instagram.com/p/CrKqoyzubKZ/?  Un abrazo enorme, comunidad. Compartir es vivir, ¡y contigo esto cobra sentido!Aquí algunas de las plataformas donde está disponible el podcast. Apple Podcast https://podcasts.apple.com/es/podcast/c%C3%A9sar-sar-el-turista/id1592890080Spotify https://open.spotify.com/show/14Gs7rhzsYoaQe5Nh05SsI?si=HMPa8pfqSKWSSf0ZtIQGKgIVOOX https://go.ivoox.com/sq/1396585#Viajes #ViajesBarartos #Viajes #Viajessostenibles #Consejosdeviajes #Viajesfelices #Podcastdeviajes #Vueltaalmundo #Destinos #DestinosDiferentes

En este episodio, Txus le cuenta a Jean el inesperado encuentro que tuvo con el ex amigo de un amigo justo afuera de su casa. ¿Qué hacía por ahí? ¿Realmente trabaja cerca o algo más se esconde entre esas calles aparentemente normales? Juntos intentan descifrar el misterio de los trabajos invisibles entre casas comunes, mientras reflexionan sobre lo raro —y a veces incómodo— que es toparse con conocidos que ya no lo son tanto.

Con Robin Food viajamos hasta Cañete La Real, en la provincia de Málaga, donde conocemos sus platos, recetas y productos más típicos.

Con Robin Food viajamos hasta Cañete La Real, en la provincia de Málaga, donde conocemos sus platos, recetas y productos más típicos.

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El Mundo de Cabeza - Daniel Sánchez Paz y Miño, amigos de verdad o conocidos by FM Mundo 98.1

Luis Felip, portavoz de USTEA: "Nos sorprende mucho la respuesta de la Junta justo después de estallar los conocidos WhatsApp"

Al finalizar la Segunda Guerra Mundial, miles de niños alemanes en Prusia Oriental quedaron huérfanos y desamparados tras la invasión del Ejército Rojo. Para sobrevivir, muchos huyeron a los bosques y campos de Lituania, enfrentando hambre, frío y enfermedades. Conocidos como "niños lobo", algunos fueron acogidos por familias lituanas, ocultando su identidad alemana para evitar represalias. Una historia que refleja las devastadoras consecuencias de los más débiles en este conflicto. Y descubre más historias curiosas en el canal National Geographic y en Disney +. Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices

Caro Quintero y los hermanos Miguel Ángel y Omar Treviño Morales —líderes de Los Zetas conocidos como Z40 y Z42— fueron extraditados a Estados Unidos junto con otro bonche de malandrines por actividades de narcotráfico.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Paco Nadal nos descubre los carnavales mas desconocidos, mas originales de España. 

En este episodio, abrimos las puertas de La Galería Nocturna para recibir a Eye Of Destruction, una banda de Thrash Metal nacida en la Ciudad de México en 2011. Conocidos por su agresividad y líricas violentas, se han consolidado como un referente del género, destacando en cada presentación con un show demoledor. Hablamos sobre su trayectoria, desde su primer demo Power Of The People (2012), pasando por el EP Psychopathy (2016), hasta su más reciente LP Legacy Of The Damned (2022), material que los ha llevado a conquistar escenarios en México, Sudamérica y Europa. También exploramos su experiencia compartiendo tarima con grandes exponentes del metal y su visión de la escena mexicana. Ponte los audífonos y prepárate para un episodio cargado de velocidad, agresión y potencia. #eyeofdestruction #EOD #GothProds GothProds Links Apple Podcast — https://podcasts.apple.com/mx/podcast/goth-prods/id1606324255?l=en Amazon Music — https://music.amazon.com.mx/podcasts/d10f63b6-f4f3-4a91-b21d-d98c2b08ca01/goth-prods?ref=dm_sh_xBGgYoDaqnREmWm0IoJu5r4kd Audible — https://www.audible.com/pd?asin=B09Q9YY6PF&source_code=ASSORAP0511160006&share_location=podcast_show_detail Facebook — https://www.facebook.com/Goth-Prods-104237088306624/ Instagram — https://www.instagram.com/goth_prods/​ TikTok - https://www.tiktok.com/@goth_prods

Adelgazar en dos días sin hacer dieta o encontrar la fórmula de la juventud eterna son promesas sospechosas que prometen algunos productos en el mercado. Conocidos como “productos milagro” ¿Realmente funcionan? ¿Cuáles podrían ser los riesgos? En este episodio te enseño a identificarlos. Canal de Youtube Visita nuestra página web:  Hábitos Inteligentes ¡Síguenos en instagram!  Agenda tu cita por WhastApp   

Hoy en Punto de Vista: Mártires poco conocidos a los altares

Andrea Vargas y Adelaida Harrison nos explican cómo se forma la personalidad 9 en el Eneagrama. Conocidos como "El Pacificador", estos individuos buscan la armonía y evitan conflictos, a menudo suprimiendo sus propias necesidades para mantener la paz. Comprender este origen es clave para el autoconocimiento y crecimiento personal. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FM.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Ya te conté para qué uso canva, pero para mi día a día del trabajo he descubierto tres funcionalidades que me parecen muy útiles y poco conocidas. Te dejo la lista aquí:- Creador de QR: https://www.canva.com/es_es/generar-codigo-qr/- Conversor HEIC → JPG: https://www.canva.com/es_es/funciones/heic-a-jpg-convertir/- Crear gifs con grabación de pantalla, porque puedo editar la duración del vídeo y crear un lienzo del tamaño del área seleccionada en la grabaciónEl capítulo en el menciono la automatización de convertir fotos HEIC a JPG es este: 156 - ¿Para qué he hecho mi primera automatización en Atajos? https://creators.spotify.com/pod/show/al-daily-podcast/episodes/156---Para-qu-he-hecho-mi-primera-automatizacin-en-Atajos-e2rg1vt/a-ablad3aEl otro capítulo de canva que he publicado es: 104 - ¿Para qué uso Canva? https://podcasters.spotify.com/pod/show/al-daily-podcast/episodes/104---Para-qu-uso-Canva-e2oad17/a-abh976bDime qué te ha parecido este capitulo y deja un comentario en ivoox o Spotify.Si lo prefieres, envíame un correo electrónico a la dirección de gmail almadailypodcast. En redes soy @almajefi y me encuentras en X / Twitter, Bluesky, Threads, Instagram y Telegram.

TITULO: “ Filtre Sus Amistades” TEXTO: Proverbios 27:6 1- Conocidos o Vecinos: 2- Amigos de Infancia o Ex compañeros de Clases 3- Compañeros de Trabajo 4- Familiares Cercanos: 5- Los Hermanos de La Iglesia 6- Mis Mejores Amigos A. Un verdadero amigo ama en todo momento Proverbios 17:17 – B. Un amigo sincero corrige con amor Proverbios 27:6 – Proverbios 27:9 C. La importancia de tener amigos en momentos difíciles Eclesiastés 4:9-10 D. Jesús, nuestro mejor amigo Juan 15:13 Juan 15:15 E. La amistad con Dios y con el mundo Santiago 4:4 Proverbios 27:6 "Fieles son las heridas del que ama" "Pero importunos los besos del que aborrece"

En el ciclo de nominadas, tocó hacer "ribiu" de A complete unknown, el reconocido biopic inspirado en la vida de Bob Dylan, además de La Semilla del Fruto Sagrado, una cinta iraní que ha llamado la atención por su potente mensaje.Cerramos con la "no nominada" Companion, cuya trama ha desatado comentarios de todo tipo.A Complete Unknown: 14:47Companion: 40:13La Semilla del Fruto Sagrado: 57:24

Hace ya casi un año, en la temporada pasada, ya dedicamos un podcast a esos tebeos de primerísimas espadas del cómic, de esos autores que son grandes nombres, pero que, por lo que sea, se nos pasan por alto. Tal vez por el momento en que salieron, la editorial, temática o a saber por qué, títulos con unos créditos de lujo quedan relegados al ostracismo. Repasamos ya en su día un buen puñado de títulos, pero hay más, muchos más. Hay tantos que probablemente en algún momento haya que hacer un tercer programa y quién sabe si un cuarto o un quinto. Pero paso a paso, de momento os dejamos una docena de tebeos de los buenos y que seguro que mucho ni conocíais. La noche es caliente como el infierno. Todo se te pega. Una asquerosa habitación de un asqueroso barrio de una asquerosa ciudad. El aparato de aire acondicionado es un pedazo de chatarra que no podría enfriar ni una bebida aunque la metieras dentro. Parece el sitio perfecto para escuchar el podcast 360 de ELHDLT Selección musical: 🎶 Something Never Said, de Shallow Dive 🎶 Lady Doubonette, de The Bizarros

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Aficionados recabarán firmas para defender la tauromaquia Pide Gobierno de Sinaloa crédito por 2 mil 300 mdp para reactivación económicaMás información en nuestro Podcast

LM publica cómo el 92% de los arbitrajes entre empresas y Estados se zanjan satisfactoriamente, pero España figura entre el 8% de incumplimiento.

Compassion International, David Martinez

Nos visitan las maravillosas, espectaculares y bellísimas Señoritas Rocío y Silvia, carniceras y matarifes, del sublime podcast "CASQUERÍA FINA". Deshuesando, junto a las colaboradoras de confianza, las situaciones que hemos vivido con gente red flag. Señoros que te llaman al amigo sin avisar para montarse un trío a tu costa. Hacerle un seguimiento a tu novio. Conocidos que arrancan enchufes donde no los hay. Mucha sangre y carne picada.

Entre los síntomas menos conocidos de la ansiedad encontramos: Sensibilidad a los ruidos. Dolor de estómago y mala digestión. Manos y pies fríos, y con sensación de hormigueo. Mareos y vértigos. Acné, erupciones cutáneas y picazón. Si sufres ansiedad busca ayuda y puesta por ti Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo 🙂

Entre los síntomas físicos de la ansiedad menos conocidos encontramos: Hipersensibilidad a los ruidos. Cambios en la percepción del tiempo. Temblores involuntarios. Erupciones o picores en la piel. Zumbidos o presión en los oídos. Incapacidad para pensar con claridad. Alteraciones digestivas, como diarreas, náuseas o vómitos. Si sufres ansiedad, busca ayuda y apuesta por ti Si te ha gustado déjame un like y suscríbete a mi canal. Nos vemos en psicologoemocionalonline.com Terapia Emocional Online Gracias y un saludo 🙂

¡Vótame en los Premios iVoox 2024! En los años más intensos de la Guerra Fría, un misterioso grupo de funcionarios gubernamentales, militares y agentes de inteligencia estadounidenses llegó a una conclusión escalofriante: los OVNIS no eran naves extraterrestres, sino manifestaciones demoníacas. Conocidos como la Élite Collins, este grupo informal pero influyente llegó hasta la Casa Blanca de Ronald Reagan con su teoría. Una historia real que mezcla espionaje, religión, ocultismo y ufología, y que nos hace preguntarnos cuántos grupos similares siguen hoy influyendo en las decisiones que afectan a nuestras vidas. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

El Gobierno presentará hoy un plan para regenerar la democracia, pero merecerá una lectura, porque en toda democracia regenerada son los medios de comunicación los que deben controlar al Gobierno, y no al revés. Además, hoy el Senado reconocerá, como ya hizo el Congreso, a Edmundo González como presidente, lo que tiene el valor de lo simbólico -que no es poco-, pero vuelve a pecar de lo de siempre. Y todo indica que el Gobierno volverá a prorrogar los PGE, porque la realidad aritmética del Congreso, tozuda y contundentemente, volverá a manifestarse así en los próximos días.

A los pocos minutos dos personas que no se conocen de nada pasan a ser Des-conocidos. Es el objetivo de esta charla en la que juntamos a Antonio García, cantante y guitarrista de uno de los grupo del momento, Arde Bogotá, y a Jorge Nuño, artista urbano y miembro del colectivo Unlogic Crew. Los dos son abogados, uno en activo y otro no; ¿Cómo es balancear el trabajo y la afición creativa? ¿Cuándo y cómo apostar por cambiar el traje por el escenario o los spray?

En su tradicional columna de los jueves en Sonar Informativo con Rafa Cavada. el analista político comentó sobre el Caso Hermosilla.

Nuestra labor de crear nuevas amistades sigue yendo viento en popa. Hemos presentado a escritores y lectores, cantantes y abogados, actores e ilustradores. Hoy hemos reunido al director Dani de la Orden y al doctor José Manuel Valle Folgueral. Han hablado de la vocación, de trabajar en equipo, del refugio lejos de la dirección y la medicina, del futuro y la dificultad que tienen ambos para desarrollar su profesión en España.

Esta semana hablamos de algunos subgéneros de ficción no tan conocidos, junto a algunas recomendaciones. Disfruten.

Cuenta el actor Dani Rovira que cuando cayó en sus manos el comic del ilustrador Alfonso Casas, "Monstruosamente", se preguntó cómo alguien podía interpelarle tan directamente, con una visión tan cinematográfica de sus libros ilustrados. Por eso cuando le preguntamos con qué persona querría sentarse por primera vez cara a cara para mantener una conversación, no tuvo ninguna duda. Y así se han juntado esta mañana Rovira y Casas. Y han hablado mucho; mucho de los libros de Casas, de "Monstruosamente" y de su segunda parte, "Todas las personas que fui", para tratar de entender de qué manera nos afectan nuestros monstruos interiores, cómo se combate el miedo, la ansiedad, la inseguridad o las expectativas con las que afrontamos nuestra vida. Así ha sido este diálogo entre dos "Des-conocidos". 

El verano es época de crear nuevas amistades y nosotros nos hemos propuesto ser los mediadores. Arrancamos nueva sección con Eva Criado, compañera de Radio Madrid, que deseaba conocer a su escritora favorita Elisabet Benavent y dicho y hecho. Una charla sobre el amor, la lectura y la pasión entre una de las escritoras más vendidas que acaba de sacar su último libro, 'Esnob' y una de sus lectoras más acérrimas.

Estados Unidos arranca la carrera presidencial por la Casa Blanca y en México se deben tener los ojos puestos en su proceso electoral, pues sus resultados son clave para la economía, y por ello, la virtual presidenta electa, Claudia Sheinbaum, ya tiene a dos alfiles viejos conocidos de Washington a los que les tocará llevar la relación con la nueva administración y revisar el acuerdo comercial T-MEC. En este episodio, Mariel Ibarra, editora de política de Expansión, los analistas Viri Ríos y Carlos Bravo Regidor platican sobre el lugar que tendrá México en la elección de Estados Unidos, el momento de la relación bilateral y los retos que se tienen que afrontar. Las opiniones de este podcast son responsabilidad de quien las emite. Lo contenido en este podcast es emitido por su autora en su carácter exclusivo cómo profesionista independiente y no refleja las opiniones, políticas o posiciones de otros cargos que desempeña. Leemos sus comentarios en @ExpansionMx, @Viri_Rios, @CarlosBravoReg y @MarielIbarraF Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Daniela y Julio conversan sobre sus tacos favoritos y utilizan un repertorio variado de verbos de emoción. Revelamos nuestras recomendaciones y top de tacos personales. ¿Hambre? Mejor escucha este episodio cuando hayas terminado de comer. ;) Si quieres clases particulares con nosotros, contáctanos. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/cognados/message

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Conocidos los resultados de las elecciones europeas ya sabemos que los europeístas resisten en el Parlamento y que los ultras sacuden Europa… aunque no

Espacio de culturilla y espiritismo con alguna excusa de actualidad.

Conocidos como “Red Tails”, rompieron la barrera racial y desafiaron los prejuicios de su tiempo. Fueron uno de los grupos de combate más eficaces durante la Segunda Guerra Mundial. Entre sus misiones, se encargaron de escoltar bombarderos sobre Europa, derribando un total de 112 aviones enemigos. Te contamos su historia. Sumérgete, de la mano de Idris Elba, en las historias jamás contadas de las personas afroamericanas que participaron en la II Guerra Mundial a través de la serie: ‘II Guerra Mundial: Héroes Olvidados'. Estreno el próximo 28 de mayo a las 22 horas en el canal National Geographic.

Episodio de HOY Viene a visitarnos James Rhodes. Conocidos por muchos y admirado por otros tantos. Famoso pianista, escritor, y un gran referente.James nos hablará de su creciente admiración, y cada vez mayor afición por la fotografía. Todas las emociones que le produce la fotografía, y qué paralelismo ve con su música (y otras artes creativas). Su aprendizaje y cómo España es muy culpable de que la fotografía se cruzara en su vida. Además, hablaremos de su inmensa generosidad que se vio reflejada en el regalo de dos cámaras. Una de ellas fue a Olaz Vázquez; la cuál haría un proyecto precioso antes de fallecer.Todo esto y mucho más, hoy; en un episodio muy cercano y emotivo del podcast. Enlaces del Invitado Web James Rhodes   https://www.jamesrhodes.tv/es/ Instagram James Rhodes  https://www.instagram.com/jrhodespianist/ Enlaces del Podcast Twitter de Photolari https://twitter.com/Photolari Twitter Rodrigo https://twitter.com/RodrigoRivasPHInstagram Rodrigo https://www.instagram.com/rodrigorivasph/

Conocidos en todo Latino America, Aterciopelados es la banda emblemática del rock colombiano. Posee un enorme repertorio de clásicos (¿Quien no ha bailado a "Florecita Rockera" o "Bolero Falaz"?) a la vez que sigue vigente. Andrea Echeverri y Conector, han recorrido por más de 30 años la escena musical alternativa iberoamericana. Ganadores de 3 Latin Grammy y nominados en 6 ocasiones a los Grammy Awards es un gran honor incluirlos a la lista de invitados del podcast. Entrevistamos al dúo colombiano, legendarios por su música y sentido único de la moda. Trayéndonos la mejor energía y su magia, esta fue una conversación para recordar. No digas que no te avisamos... Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El magnesio es un mineral esencial para la salud humana, implicado en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo. Es vital para la función muscular y nerviosa, la regulación de la presión arterial, y la producción de energía y proteínas. La ingesta adecuada de magnesio puede prevenir trastornos crónicos como enfermedades cardíacas, diabetes tipo 2 y osteoporosis.Variedades de Magnesio en SuplementosExisten varias formas de suplementos de magnesio, cada una con usos específicos:Óxido de Magnesio: Comúnmente usado como un suplemento de magnesio económico, pero no es la forma más biodisponible.Citrato de Magnesio: Mejor absorbido que el óxido de magnesio y puede tener un efecto laxante suave, lo que lo hace útil para aquellos con estreñimiento.Cloruro de Magnesio / Lactato de Magnesio: Formas de magnesio que son bien absorbidas y menos propensas a causar efectos secundarios gastrointestinales.Aspartato de Magnesio / Glicinato de Magnesio: Considerados entre las formas más biodisponibles de magnesio, pueden ser mejores para aquellos que buscan aumentar los niveles sin los efectos laxantes.Treonato de Magnesio: Relativamente nuevo, se ha mostrado prometedor para mejorar la función cerebral, aunque es más caro.Alimentos Ricos en MagnesioIncluir alimentos ricos en magnesio en tu dieta es una excelente manera de asegurar una ingesta adecuada:Verduras de Hoja Verde: Como la espinaca y la acelga, son excelentes fuentes de magnesio.Frutos Secos y Semillas: Almendras, semillas de calabaza, y semillas de chía son particularmente altas en magnesio.Legumbres: Frijoles negros, lentejas y garbanzos tienen buenos niveles de magnesio.Cereales Integrales: Quinoa, avena y cebada son ricas en magnesio, además de proporcionar fibra y otros nutrientes.Chocolate Oscuro: Rico en magnesio y antioxidantes, pero debe consumirse con moderación debido a su contenido calórico y de azúcar.Aguacate: Una fuente de grasa saludable que también aporta magnesio.Plátanos: Conocidos por su contenido de potasio, también son una buena fuente de magnesio.SuplementaciónLa suplementación de magnesio puede ser útil para aquellos que tienen dificultades para obtener suficiente magnesio de su dieta, tienen ciertas condiciones de salud que requieren una mayor ingesta, o están en tratamiento con medicamentos que agotan el magnesio. Sin embargo, es importante no exceder la cantidad diaria recomendada de magnesio a través de suplementos, ya que el exceso puede causar efectos adversos, incluyendo diarrea y desequilibrios electrolíticos. La dosis diaria recomendada varía según la edad y el sexo, pero generalmente se sitúa entre 310-420 mg para adultos.Antes de comenzar cualquier régimen de suplementación, es aconsejable consultar con un profesional de la salud para evaluar tus necesidades individuales y evitar posibles interacciones con otros medicamentos.