TIERRA DE MONTAÑAS

Este es el episodio 118 y la platica es con Tania Carmona. Esta es la segunda charla con Tania…  la primera charla fue en el episodio 104 en el que me platico que estaba a punto de empezar la hazaña de participar en el reto 5 deserts.  Si no lo has escuchado te sugiero ampliamente poner pausa en este momento y ponerle play al episodio 104, ya que en esta ocasión hablamos de que un año después la hazaña fue cumplida y todas las experiencias vividas en este año. Toda mi admiración para Tania…  te dejo con la charla.  

Este es el episodio 117 y la platica es con Pablo Arrona. Pablo es licenciado en nutrición y bienestar integral y actualmente esta estudiando el doctorado en nutrición humana. Su enfoque en nutrición siempre parte desde un punto de vista critico sin glorificar o satanizar alimentos ademas de que igualmente se dedica a desmentir muchos de los mitos difundidos en redes sociales.  Personalmente es una charla que disfrute mucho y que se que como corredores de montaña nos puede aportar demasiado asi que te sugiero que te quedes hasta el final.

Este es el episodio 116 y la platica es con el doctor Sergio Bernal. Sergio es médico y corredor aficionado desde hace mas de 20 años en calle, Trail y Ultratrail, con formación académica en deporte de alto rendimiento, fisiología y adaptaciones del ejercicio y que ademas participó como medico del comité olímpico colombiano.  Es una charla super interesante que te sugiero escuchar detalladamente y que estoy seguro que te dejara grandes aprendizajes.

Este es el episodio 115 y la platica es con Ricardo “El Loco” Arreola. El Loco Arreola es un pelador mexicano nacido nacido en monterrey que se ha destacado por su participación en muchísimas peleas de artes marciales mixtas y que ademas tiene un gusto enorme por correr en la montaña donde encuentra una gran conexión y ademas donde ha tenido muchos aprendizajes que lleva a su deporte y a su vida. Personalmente es una charla que disfrute muchísimo y que te recomiendo ampliamente escuches hasta el final.  

Este es el episodio 114 y la platica es con Alejandro Ochoa. Alejandro ademas de ser un gran deportista y organizador de excelentes eventos de trail running es empresario director de ochoa sports y hoy dirige grandes proyectos para la evolución del trail en mexico y latinoamerica.  Te recomiendo ampliamente quedarte hasta el final y disfrutes de esta platica llena de aprendizajes.

Este es el episodio 113 y la platica es con Elisa Reyes Valdez. Eli es nutrióloga deportiva con especialista en deportes de resistencia y ademas tiene mucha experiencia corriendo en montaña, ademas de haber participado en varias carreras de Ultra Distancia con muy buenos resultados.  Es una platica que si corres en montaña (o no) te hará entender muchísimas cosas…  espero que la disfrutes.

Bienvenidos al primer episodio de Ultraterrestres X Tierra de Montañas, un espacio para dar voz a todas aquellas personalidades del Trail Running que se destacan por sus grandes logros y que ademas son grandes personas. En este episodio platico con Saira Cruz corredore de ultra distancia y que se ha mantenido en el top femenil en México por varios años.  

Este es el episodio 112 y la platica es con Tito Ruiz. Tito ademas de ser un buen amigo desde hace varios años, es un experimentado corredor de senderos y montañas y que ha participado en prácticamente todas las modalidades del trail y una de sus virtudes es que es un constante generador de comunidades y proyectos que unan a la gente.  Espero que disfrutes la platica tanto como yo.

Este episodio es el numero 111 y la platica es con los VoluntariosMX. VoluntariosMX es un grupo que lidera Fernando Siordia junto con Alexa de leon y axel romero y participan como staff en eventos de diferentes indoles pero están muy enfocados en las carreras de trail running. Es una platica que seguro vas a disfrutar y te va a abrir mucho la mente.

Este episodio es el numero 110 y la platica es con Max Keith. Max es fundador de la plataforma de entrenamiento Vert.run junto con Moises Jimenez y hoy platicamos sobre el comportamiento y personalidad característico de quienes gustan de correr en trail y de muchos otros temas. Espero que disfrutes esta platica que a mi me encanto.

Este episodio es una segunda vuelta que le vamos a dar una de las charlas mas escuchadas y queridas por la audiencia… que es el episodio 74 con un gran y querido amigo.  La platica es con Victor Tellez y platicamos de muchísimas cosas que personalmente me han servido muchísimo para poder entender mucho mas acerca del entrenamiento de fuerza y porque es importante para poder correr en montaña.   Espero disfrutes tanto como yo esta charla.

Hoy platico con una increíble persona que desde que la vi en redes me llamo mucho la atención por todo lo que hace. Ella es Fernanda Pérez Alarcon… bióloga, ambientalista y comunicadora ambiental, es reconocida por Discovery Latinoamérica como la primera mujer mexicana especialista en supervivencia y exploración. En este episodio hablamos de las mejores técnicas y practicas para supervivencia en montaña y estoy seguro que todo lo que aquí se habla te va a servir muchísimo.   Puedes conocer más acerca de Fer en este link:  https://linktr.ee/ferperezmx 

La gran Ultra Trail du Mont Blanc mejor conocida como UTMB es el evento mas grande de trail running en el mundo y que en los últimos años se ha vuelto una de las carreras mas deseadas por quienes practican este deporte.     Puerto Vallarta, México, es la sede de la primera carrera del circuito mundial de trail running del sello UTMB en México y Latinoamérica desde 2022. En este episodio Depa Runner, speaker y animador de las UTMB World Series, nos comparte la importancia para la marca UTMB tener un evento en México. Puedes ver todos los detalles de la carrera en: https://puerto-vallarta.utmb.world/es 

En este episodio platico con un nuevo amigo…  el es Pablo Castillo. Pablo es entrenador de deportes de resistencia enfocado en el Ultra Trail, ademas de ser un divulgador de la salud través del deporte siempre basado en los mas recientes estudios científicos. En este episodio hablamos de un tema muy particular que es el consumo de alcohol en los trail runners. Personalmente es un tema que a mi me tiene muy curioso últimamente, asi que te invito que te quedes hasta el final y lo disfrutes tanto como yo.

Este episodio es muy especial para mi ya que en esta ocasión platico la platica va dirigida acerca de una película relativamente relacionada con el trail running que es la película de Correr para Vivir, estrenada en muchas salas de cine en este mes de abril de 2024 y platique con Gerardo Dorantes director y guionista de la película y con Manuel Cruz Vivas uno de los protagonistas. Es un tema super interesante en el que tocamos gran parte del contexto Rarámuri, así que te recomiendo ampliamente que te quedes hasta el final.

En esta ocasión le vamos a dar una segunda vuelta al episodio 48, ya que el tema que platicamos sigue siendo super relevante hoy en día, ademas de que para la gente que apenas llega a escuchar el podcast puede servirle muchísimo esta información. La platica es con un gran atleta y entrenador… manu sansegundo mejor conocido como Ultra Manu. Platicamos de las diferencias que tiene correr en calle y correr en senderos y cuales serian las mejores maneras de entrenarte en el caso de que quieras incursionar en el trail y vengas de correr en calle. Te sugiero ampliamente tomar notas y espero lo disfrutes tanto como yo.

Hoy la platica es con un buen amigo…  el es Memo Silva.  Entrenador enfocado en atletas híbridos que buscan combinar entrenamiento de fuerza con resistencia, host del podcast Mas alla del fitness en el que tiene charlas super interesantes y del que personalmente me declaro gran fan. Platicamos de la importancia que tiene tener un cuerpo fuerte como corredores de montaña y muchas mas cosas relacionadas al fitness. Es una charla super interesante que te sugiero ampliamente la escuches varias veces.

En esta ocasión platico con nueva amiga que estoy seguro te va a caer increíble…  ella es Tania Carmona, mexicana de nacimiento y actualmente vive en Escocia con su esposo y se esta preparando para un hermoso reto, que es correr 5 ultra maratones durante un año por una super linda causa. Te soy bien honesto… es una de las pláticas que mas he disfrutado por la sencillez de Tania y por la gran causa que se pretende lograr. Puedes realizar tu donativo desde la pagina www.trs.run/donativo y transformar la vida de muchisimos niños.

En esta ocasión platico con Francisco Quirno Costa, quien es un gran medico de profesión además de que le encanta participar en eventos de montaña como carreras de aventura, trail running e incluso motocross. Francisco tambien conocido como Panchi para los amigos, es Director del staff médico de varias carreras muy importantes como El Cruce en la Patagonia argentina y tiene amplia experiencia al cuidado de los participantes de carreras de montaña. Personalmente es una charla que disfrute muchísimo por la buena vibra y disponibilidad de Francisco y espero que tu la disfrutes tanto como yo.

En esta ocasión platico con Jose Roldan.   Jose es un instructor avanzado en respiración con mas de 10 años de experiencia en esta rama y prácticamente dedica su vida a enseñar como se puede vivir mejor a través de la respiración.   Es una charla muy interesante que te recomiendo escucharla mas de una vez con lápiz y papel a la mano. Créeme que te vas a sorprender de lo mucho que puedes lograr solamente respirando bien. Te recomiendo muchísimo seguir a Jose en sus redes en @respiracionydeporte y le pases tus comentarios sobre esta charla.   También puedes conocer mas acerca de el en su pagina web: www.talleresderespiracion.com 

En este episodio la charla es con dos grandes y experimentadas corredoras de muy muy largas distancias y que ademas juntas tienen un interesante podcast llamado Ultradistancia Being Unlimited, en el que juntas platican de distintos temas relacionados justamente con correr grandes distancias y todo lo que esto conlleva. Ellas son Paulina Tapia y Cinthia Espinosa mejor conocidas como Paya y Cin. Platicamos de lo que para ellas es el termino Ultradistancia y lo que es la verdadera esencia de correr muchísimos kilómetros.

Último episodio del año 2023 y que mejor que cerrarlo con 100 episodios. Este es un capítulo muy especial ya que soy muy fan de los numeros cerrados y el numero 100 representa muchas cosas para mi.  Esta vez la idea fue hacer un episodio en el que la comunidad pudiera interactuar y preguntar algunas cosas acerca del podcast ademas de compartir algunos aprendizajes. Espero lo disfrutes tanto como yo. Feliz Año Nuevo 2024.

En esta ocasión platico con Jorge Duck, quien es una de las cabezas al frente de Xtrail México, una de las organizaciones de carreras trail mas importantes de México y que arman eventos y carreras de gran calidad con distancias cortas y medias para todos los gustos. Xtrail junto con Trail Run Hidalgo se juntaron para traer a mexico uno de los sellos mas importantes a nivel mundial - SkyRunner World Series con un evento a celebrarse en mayo 2024 en Orizaba, Veracruz - México Sky Challenge. Platicamos de como fue que se les ocurrió armar este evento y de la trascendencia que esperan tener como evento en los próximos años. 

En este episodio platico con Nestor Rodriguez.  Nestor es español que vive en la isla de Fuerteventura en islas canarias, licenciado en ciencias del deporte y entrenador de trail especializado en media y larga distancia y ademas es un convencido de que cada una de las personas que practican este deporte requieren de atención individualizada para mejorar en sus entrenamientos. Es una interesante platica que te aseguro te va a dejar un gran sabor de boca y de entender mejor como funcionan nuestros entrenamientos.

En esta ocasión la charla es con un nuevo amigo…  el es Isma tambien conocido como Antagónico.  Gran fotógrafo de eventos deportivos especialmente en carreras de trail running. Deporte que aun sin practicarlo mucho le tiene una gran pasión y en el que ha encontrado una forma de transmitir su mensaje. Platicamos de sus inicios en la fotografía, de como es que se ha ido involucrando en los eventos de trail running y de todo lo que hay detrás de una foto en una carrera. Es uno de los episodios mas largos de tierra de montañas pero te aseguro que es una charla super interesante que estoy seguro te hará ver con otros ojos tus fotos en las carreras. Te dejo con el buen Isma…   disfruta el episodio. 

En este episodio platico con un gran atleta de montaña. El es Karl Egloff.   Karl es un apasionado de las montañas desde su infancia y prácticamente creció en la montaña, lo cual lo llevo a ser uno de los corredores mas rápidos que ha visto este planeta imponiendo una gran cantidad de records en la modalidad de Speed Climbing que consiste en alcanzar cumbres de alta montaña lo mas rápido posible. Platicamos de su historia y de la especialización en el trail running y sus distintas variantes, tanto para atletas profesionales como amateurs. Es una corta pero interesante charla que estoy seguro que te va a dejar grandes aprendizajes y sobretodo muchísimas ganas de investigar mas acerca de lo que hablamos, así que te sugiero ampliamente que te quedes hasta el final.

En este episodio platico Regina Kuri. Regina es consejera y consultora en adicciones, especializada en prevención, intervención en crisis y conductas de riesgo, escritora de varios libros y ademas corredora de ultra distancia. De joven vivio en carne propia varias adicciones, por lo que para mi es la persona idónea para platicar de este tema. Platicamos de la relación que puede haber entre el consumo de alguna sustancias, adiccion a ciertas conductas incluidas el ejercicio y específicamente correr. Definitivamente una de las charlas mas interesantes que he tenido y que me dejo con mucha mas curiosidad por investigar acerca de estos temas.   Disfruta el episodio.

En este episodio platico Anna Grifols, quien es una nutricionista española especializada en alimentación y suplementación deportiva y ademas es corredora de trail por lo que entiende perfectamente por lo que pasamos. Ha atendido a grandes personalidades del trail running a nivel mundial y no solo de este deporte sino de muchos otros. Platicamos de los suplementos en las carreras y entrenamientos de montaña, su impacto, beneficios y que tanto bien o mal nos hacen. Es una charla super interesante que espero que disfrutes tanto como yo lo hice.  Así que te recomiendo te quedes hasta el final.

La gran Ultra Trail du Mont Blanc también llamada UTMB por sus siglas, es hoy en día, la carrera de montaña mas prestigiosa del mundo por su alto nivel de exigencia y sobretodo por su gran organización. Es una carrera a la que cualquier corredor que haya pisado alguna vez un sendero sueña con ir al menos una vez en su vida y vivir en carne propia todas las emociones que genera correr por los hermosos paisajes de los Alpes, atravesando por Francia, Suiza e Italia. Esa carrera se ha vuelto un escaparate de tecnología en el trail running y sobretodo un gran espectáculo al ver correr a los mas grandes atletas del trail running mundial rompiendo marcas cada año. Alejandro Aja y Sandy Lopez nos cuentan que es para ellos esta gran carrera. En este episodio hablamos de:  - Que es UTMB - Proceso para llegar a la gran UTMB - Planeación del viaje a Francia - Como se vive UTMB - Que significa para México contar con una carrera con sello UTMB - Que se espera de Puerto Vallarta by UTMB en 2023 - Porque considerar a Puerto Vallarta Conoce mas acerca de Puerto Vallarta by UTMB en: https://puerto-vallarta.utmb.world/es

En este episodio platico con Paul Villa.  Corredor chihuahuense con gran trayectoria como atleta de montaña y quien está estrechamente vinculado con la comunidad tarahumara. Hablamos acerca de la capacidad corredora y atlética que tienen los tarahumaras desde hace siglos, de sus costumbres y de los apoyos que necesitan para poder desarrollarse como deportistas y sobretodo como comunidad.

En este episodio platico con Nayeli de la Torre. Nayeli es una corredora de montaña mexicana que ha sobresalido mucho en los últimos años por correr grandes distancias logrando posicionarse en los primeros lugares de varias carreras nacionales e internacionales y que recientemente califico para ir al mundial de Trail Running en Austria. Es una charla que estoy seguro te va a dejar grandes aprendizajes y espero que la disfrutes igual o mas que yo.

Puerto Vallarta by UTMB puede ser el escenario perfecto para tu primera carrera de Trail Running y encontrar en este deporte tu gran pasión. En este episodio Maguie Quintero cuenta desde su punto de vista cómo hacer para que Puerto Vallarta by UTMB sea tu primera experiencia corriendo en senderos y montañas. Nos concentramos hablando de: Iniciar tu preparación para una carrera trail  Factores a considerar antes de inscribirte  El factor mental Algunas cosas para cargar en tu mochila Cómo administrar tu energía Disfruta de Puerto Vallarta mas allá de la carrera  Concentración previa a la carrera  Es tu carrera y de nadie más Conoce mas acerca de Puerto Vallarta by UTMB en:  https://puerto-vallarta.utmb.world/es 

En este episodio platico con un nuevo amigo…  se trata de Hector Garcia Rodicio. Hector es un científico español que ademas ha encontrado la pasión de correr por senderos y montañas y que ademas tiene un podcast super interesante llamado “Correr por Senderos” en el que habla de distintos temas relacionados con el Trail Running desde una óptica científica y fundamentada que te va a volar la cabeza. En esta charla platicamos de sus inicios como atleta y exploramos varios temas que muy seguramente te van a encantar. Quédate hasta el final y disfruta del episodio. 

Puerto Vallarta by UTMB es una carrera por senderos y montañas que se caracteriza por su clima humedo y caluroso, además de sus hermosos paisajes y combinacion de ecosistemas. En este episodio Robert Vidaurri y Nayeli de la Torre, corredores experimentados de varias carreras de montaña, cuentan las mejores estrategias para prepararse para Puerto Vallarta by UTMB. En este episodio nos centramos en hablar de: Los motivos para participar en Puerto Vallarta by UTMB Cómo entrenar para las condiciones de la carrera Programar tus entrenamientos Estrategia de carrera Cómo tratar con ampollas y rozaduras Recomendaciones  Conoce mas acerca de Puerto Vallarta by UTMB en: https://puerto-vallarta.utmb.world/es

Episodio del 4to aniversario. Marcos es director de UTMX, gran fotógrafo deportivo y de aventura y ademas últimamente esta involucrado con un proyecto en Xicotepec, Puebla llamado Senderos, del que justamente platicamos en este episodio y que estoy seguro te va a llamar poderosamente la atención por lo que es y por lo que significa para la comunidad y el turismo. Te recomiendo ampliamente que los sigas en su cuenta de instagram @senderosdexicotepec en: https://www.instagram.com/senderosdexicotepec/ Y tambien puedes ver mas informacion de este gran proyecto en:  https://linktr.ee/senderosdexicotepec    

En este episodio platico con un gran y viejo amigo…  se trata del legendario Antonio Chalita. En esta platica, hablamos de su ultima experiencia en el Marathon Des Sables 2023 y de muchos tips de como prepararse para una prueba como estas. Definitivamente es un episodio que debes escuchar si tienes pensado alguna vez ir a esta gran carrera, y si no puedes aprender mucho de toda que charlamos.

Te has preguntado alguna vez... ¿que hay detrás de la organización de una de las carreras que forman parte del serial mundial de la gran UTMB?, en este primer episodio de Senderos x Tierra de Montañas platicamos con Alejandro Ochoa, director de OSM, empresa a cargo de la organización de Puerto Vallarta by UTMB, acerca de todo lo que hay detrás de la carrera mas importante de México.  En este episodio nos centramos en hablar de: La importancia de una carrera UTMB en México Poner orden al Trail Running en Latinoamérica Las mejoras para las futuras ediciones Cuantas personas trabajan como Staff en la carrera  Modelo de negocio  Que se espera en 2023 Conoce mas acerca de Puerto Vallarta by UTMB en: https://puerto-vallarta.utmb.world/es  

Miguel Sánchez es un corredor español nacido en Barcelona y que actualmente vive en Granada. Nació con problemas respiratorios y se dio cuenta que con las condiciones adecuadas podía ser corredor de alto rendimiento. Hoy en día maneja el blog Mejora tu Running en el que comparte consejos y estrategias para correr mejor desde nivel principiante a avanzado. Una gran charla que me dejo con una muy agradable sensación y que espero que disfrutes mucho.

Segunda vuelta al episodio 25. Uno de los mas queridos y escuchados y que espero que para la gente que recientemente descubrio el podcast, escuche esta gran charla llena de humildad, sencillez y fortaleza mental. Noé es un gran corredor de montaña con grandes experiencias en las carreras a las que ha ido que sin duda te dejaran grandes aprendizajes.  

Para poder disfrutar realmente de correr por senderos y montañas es necesario desarrollar varias habilidades técnicas y cierta capacidad física que nos permitan realizar la practica del deporte de una manera eficiente y lo mas importante…  sin sufrir lesiones. La mayor parte de esas habilidades no son innatas, sino que necesitan entrenarse de una manera progresiva tanto física como mentalmente, por lo que muchas veces será necesaria una guía profesional que nos ayude a alcanzar nuestras metas y a cumplir con nuestros objetivos. Hay que tener siempre presente la razón por la cual practicamos este deporte y tratar de mantener una linea bien establecida para poder seguirlo practicando durante muchísimo tiempo. Sea cual sea nuestra motivación el día de hoy, lo mas optimo y saludable para nosotros mismos y para nuestro entorno siempre va a ser mantenernos con mucha salud y lo mas independientes posible hasta el fin de nuestros días.

Este es el episodio mas escuchado de Tierra de Montañas y por eso le dimos una segunda vuelta para que llegue a la gente que recientemente descubrió el podcast o bien para que los que ya estaban vuelvan a recibir información de gran relevancia. La invitada es la Dra. Sheryl Rizzo, especialista en nutrición deportiva y atleta multidisciplinaria. 

La forma en la que las competencias de Trail Running como hasta el día de hoy las conocemos tiene realmente muy poco tiempo de realizarse ya que hasta hace muy pocos años no había tecnología desarrollada para realizar este tipo de deporte. Las carreras de montaña y de senderos mas grandes y antiguas del mundo tienen aproximadamente escasos 50 o 60 años y la manera en que empezaron a planearse distaba mucho de como es que actualmente se desarrollan. Hoy en día existen muchos eventos al rededor del mundo que ponen a prueba los limites y capacidades humanas y que de alguna manera buscan demostrar que la mente no conoce fronteras ya que para muchos de los participantes de estos eventos esta forma de competir es la única manera que conocen de sentirse vivos y darle un sentido a sus vidas.

En la actualidad cada día son menos los espacios naturales a los cuales podemos ir a correr y caminar ya que los gobiernos no hacen nada para protegerlos sino todo lo contrario…  se aprueban y autorizan indiscriminadamente proyectos mineros, extracción de materiales para construcción, proyectos hidroeléctricos, vías férreas, etc…  con el argumento de que son para el bien de la población y parecería que nada puede detenerlos, destruyendo así grandes ecosistemas, deforestando y matando a millones de animales. Afortunadamente existen grupos activistas que están tomando acción para la protección de estos espacios. El activismo ambiental es el conjunto de acciones y movimientos sociales que buscan proteger y mejorar el medio ambiente. Estas acciones pueden ir desde pequeñas prácticas cotidianas, hasta grandes protestas, diálogos con los gobiernos y empresas y grandes campañas para concientizar a la población.

La charla hoy es  es con Juan Esteban Romero miembro de The Wild Pack, un medio de comunicación de deportes outdoor que ha crecido exponencialmente en los últimos meses y que hoy en día generan un contenido que se ha vuelto una referencia en la industria. Juan Esteban ademas es consultor de Brandmates, una agencia dedicada a crear marcas exitosas. En esta charla platicamos acerca de los equipos de trail running con atletas elite que últimamente han estado creando las grandes marcas deportivas y la importancia e impacto que están teniendo en este deporte.

La plática en esta ocasión es con Catalina Amutio, quien es una gran psicóloga deportiva especialista en rendimiento y elite deportiva. Catalina ha trabajado con muchos deportistas de alto rendimiento y profesionales a nivel mundial guiándoles en sus procesos mentales y así lograr disfrutar al máximo de sus disciplinas, ademas de que tiene un amplio conocimiento de los demonios que nos pueden invadir en una carrera de montaña. Y precisamente hoy hablamos de como podemos trabajar con nuestros pensamientos corriendo en los senderos.

Gerardo "Intenso" Meade hoy en dia es un referente nacional en las 100 millas y en este episodio hablamos de como fue su proceso de entrenamiento físico y mental para lograr ganar la carrera mas dura de 100 millas de Latinoamérica.  

Te cuento 3 historias que me sucedieron en el año 2022 y que definitivamente marcaron mi vida.