Podcasts about personalmente

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Por eso creo que esta historia tiene mucho que enseñarnos a las personas que estamos aprendiendo un idioma. Vamos a verlo. La primera expresión que quiero explicarte es dar algo por hecho. Cuando damos algo por hecho, asumimos que es cierto sin comprobarlo o sin cuestionarlo demasiado. Por ejemplo: "Di por hecho que la clase empezaba a las siete y llegué una hora antes." "Mucha gente dio por hecho que aquella mujer era culpable." Es una expresión muy frecuente en español. Y aquí aparece ya una primera reflexión importante. A veces damos cosas por hechas porque parecen evidentes. Pero lo evidente no siempre es verdadero. Imagina que ves a una persona salir corriendo de una tienda mientras suena una alarma. Quizá pienses que es un ladrón. Sin embargo, podría estar huyendo de un incendio. Nuestro cerebro intenta encontrar explicaciones rápidas. Y eso nos lleva a otra expresión muy útil: sacar conclusiones precipitadas. La palabra precipitado significa apresurado, demasiado rápido, sin reflexionar lo suficiente. Por ejemplo: "No saques conclusiones precipitadas. Escucha toda la historia primero." "El director sacó conclusiones precipitadas y culpó a la persona equivocada." En el caso de Kathleen Folbigg hubo personas que sacaron conclusiones precipitadas. Pensaron que era imposible que cuatro niños murieran por causas naturales dentro de una misma familia. Años después, la genética mostró que la realidad era bastante más compleja. Y aquí aparece otra expresión interesante: tener razón. Todos queremos tener razón. Todos disfrutamos cuando alguien nos dice: "Tenías razón". Por ejemplo: "Al final se demostró que tenía razón." "Los investigadores pensaban que iban por el camino correcto y resultó que tenían razón." Pero existe una expresión contraria. Quitar la razón a alguien. Significa demostrar que una persona estaba equivocada. Por ejemplo: "Las nuevas pruebas quitaron la razón a quienes defendían la teoría inicial." "Los datos terminaron quitándole la razón a muchos expertos." Y esto nos enseña algo importante. Tener razón hoy no significa tener razón para siempre. Porque siempre pueden aparecer nuevos datos. Y precisamente por eso es tan importante otra palabra: cuestionar. Cuestionar significa examinar una idea críticamente y preguntarse si podría existir otra explicación. Por ejemplo: "Los científicos empezaron a cuestionar la teoría tradicional." "Es bueno cuestionar nuestras propias creencias de vez en cuando." Mucha gente piensa que cuestionar algo es una falta de respeto. En ciencia ocurre justo lo contrario. Si nadie cuestionara nada, el conocimiento nunca avanzaría. Relacionada con esta idea encontramos otra expresión muy habitual: poner algo en duda. Por ejemplo: "Los nuevos descubrimientos pusieron en duda la versión oficial." "Algunos expertos empezaron a poner en duda aquella explicación." Poner algo en duda no significa rechazarlo automáticamente. Simplemente significa analizarlo con atención. Otra expresión que me encanta es: no cuadrar. Es muy coloquial y se utiliza muchísimo. Cuando algo no cuadra, significa que no parece lógico. Por ejemplo: "Hay algo en esta historia que no me cuadra." "Las fechas no cuadran." Muchas investigaciones comienzan precisamente así. Algunos detalles no cuadran. Algo parece extraño. Y entonces alguien decide investigar. Y cuando finalmente aparece una explicación convincente, ocurre justo lo contrario. Todo empieza a... encajar. Por ejemplo: "Cuando descubrieron la mutación genética, todo empezó a encajar." "Ahora lo entiendo perfectamente. Todo encaja." Es una imagen muy bonita. Como cuando haces un puzle. Al principio tienes piezas dispersas. Poco a poco las piezas encajan. Y finalmente aparece una imagen completa. Sigamos avanzando. Otra expresión muy frecuente es: tener indicios de algo. Un indicio es una señal que apunta en una dirección, aunque todavía no sea una prueba definitiva. Por ejemplo: "La policía tiene indicios de que el sospechoso estuvo allí." "Los investigadores tenían indicios de una posible causa genética." Es importante diferenciar entre indicios y pruebas. Los indicios sugieren. Las pruebas confirman. Por eso resulta tan importante otra expresión: reunir pruebas. Reunir significa recopilar o juntar información. Por ejemplo: "Los científicos reunieron datos durante años." "Los abogados reunieron pruebas para defender a su cliente." La ciencia funciona así. No basta con tener una opinión. Hay que reunir pruebas que apoyen una explicación. Y cuando esas pruebas son suficientemente sólidas, podemos hablar de otra idea muy importante: demostrar una hipótesis. Una hipótesis es una explicación provisional. Es una posibilidad que todavía debe comprobarse. Por ejemplo: "La hipótesis inicial era incorrecta." "Los resultados permitieron demostrar la hipótesis." En la historia de Kathleen Folbigg existía una hipótesis judicial. La hipótesis era que la madre había asesinado a sus hijos. Pero después apareció una hipótesis científica diferente. Y las pruebas empezaron a apoyar esa nueva explicación. Durante ese proceso, los investigadores sintieron que iban... por buen camino. Esta expresión significa avanzar correctamente hacia un objetivo. Por ejemplo: "Los primeros resultados indicaban que iban por buen camino." "Si practicas un poco todos los días, vas por buen camino con tu español." Y después de mucho trabajo puede ocurrir algo maravilloso. Los investigadores consiguen... dar con algo. Dar con una solución. Dar con una respuesta. Dar con una explicación. Por ejemplo: "Finalmente dieron con el origen del problema." "Tras años de trabajo dieron con la explicación correcta." Esta expresión transmite muy bien la idea de buscar durante mucho tiempo hasta encontrar algo importante. Y cuando ese descubrimiento aparece, puede suceder algo todavía mayor. Puede... dar un giro a una situación. Por ejemplo: "Las pruebas genéticas dieron un giro al caso." "Una conversación inesperada dio un giro a su vida." Dar un giro significa cambiar radicalmente una situación. Y sin duda eso fue lo que ocurrió aquí. También se utiliza mucho otra expresión muy bonita: arrojar luz sobre algo. Arrojar luz significa ayudar a comprender mejor una situación confusa. Por ejemplo: "El estudio arrojó luz sobre una enfermedad poco conocida." "Las nuevas investigaciones arrojan luz sobre el funcionamiento del cerebro." Antes había oscuridad. Ahora hay más claridad. Esa es la idea. Y además ocurrió algo que poca gente esperaba. Aquí podemos utilizar una expresión fantástica: contra todo pronóstico. Por ejemplo: "Contra todo pronóstico, revisaron la condena." "Contra todo pronóstico, consiguió recuperarse." Significa que algo sucede de una forma inesperada. Durante años parecía imposible que aquel caso cambiara. Sin embargo, ocurrió. Ahora llegamos a otra expresión fundamental. Llegar a una conclusión. Por ejemplo: "Después de analizar todos los datos llegaron a una conclusión." "Tras la investigación llegaron a una conclusión muy diferente." Observa que una conclusión suele aparecer al final del proceso. No al principio. Y esto es algo que muchas veces olvidamos. Queremos respuestas rápidas. Pero las investigaciones importantes requieren tiempo. Muy relacionada con esta idea encontramos la palabra: evidencia. En el lenguaje científico aparece constantemente. La evidencia es el conjunto de pruebas que apoyan una afirmación. Por ejemplo: "La evidencia científica apoya esta explicación." "No existe evidencia suficiente para confirmar esa teoría." Y cuando aparece una nueva evidencia, a veces tenemos que aceptar algo incómodo. A veces estamos equivocados. Y aquí aparece una expresión que todos necesitamos escuchar más a menudo. Estar equivocado. Por ejemplo: "Pensaba que tenía razón, pero estaba equivocado." "Durante años muchas personas estuvieron equivocadas acerca de este caso." Estar equivocado no significa ser incompetente. Simplemente significa que todavía no disponíamos de toda la información. Y cuando reconocemos el error y lo corregimos utilizamos un verbo muy importante: rectificar. Por ejemplo: "El periodista rectificó la información." "Rectifiqué cuando descubrí que me había equivocado." Personalmente creo que rectificar es una señal de honestidad intelectual. Porque demuestra que estamos más interesados en la verdad que en nuestro orgullo. Y aquí llegamos a una de las ideas centrales de este episodio. Muchas personas creen que la ciencia fracasa cuando descubre que estaba equivocada. Yo creo justamente lo contrario. La ciencia triunfa cuando descubre que estaba equivocada. Porque acaba de aprender algo nuevo. Porque acaba de acercarse un poco más a la verdad. Y esto conecta directamente con el aprendizaje de idiomas. Cuando aprendemos español solemos tener una relación muy mala con los errores. Nos avergüenzan. Nos frustran. Nos hacen sentir inseguros. Pero déjame decirte algo. Los errores son información. Voy a repetirlo. Los errores son información. Cada vez que utilizas mal una palabra y alguien te corrige, acabas de aprender algo. Cada vez que eliges mal un tiempo verbal, acabas de aprender algo. Cada vez que pronuncias una palabra de forma incorrecta y alguien te ayuda, acabas de aprender algo. Por eso me gusta mucho esta expresión: cometer un error. Por ejemplo: "Todos cometemos errores cuando aprendemos un idioma." "Los científicos también cometen errores." La diferencia no está en cometer errores. La diferencia está en lo que hacemos después. Y aquí aparece otra expresión fundamental: aprender de los errores. Por ejemplo: "Intento aprender de mis errores cada vez que hablo español." "Los investigadores aprenden constantemente de sus errores." Fíjate en esto. Dos personas pueden cometer exactamente el mismo error. Una se desanima. La otra aprende algo nuevo. Dentro de unos años sus resultados serán completamente diferentes. Por eso también me gusta mucho otra expresión sencilla: no rendirse. Por ejemplo: "Los investigadores no se rindieron." "No te rindas aunque todavía cometas errores al hablar." Si Carola García de Vinuesa y su equipo se hubieran rendido, probablemente nunca habrían llegado a sus conclusiones. Y esto sirve también para cualquier estudiante de español. Habrá momentos difíciles. Habrá momentos de frustración. Habrá momentos en los que sentirás que avanzas muy despacio. Pero eso forma parte del camino. Y me gustaría terminar con una idea muy simple. La historia de Carola García de Vinuesa no nos enseña que los científicos sean perfectos. Nos enseña algo mucho más interesante. Nos enseña que el conocimiento avanza porque las personas son capaces de cuestionar ideas, reunir pruebas, rectificar errores y seguir buscando respuestas. Y eso mismo ocurre cuando aprendemos un idioma. No necesitamos ser perfectos. Necesitamos seguir aprendiendo. Espero que hayas disfrutado de este episodio y que todas estas expresiones te resulten útiles en tus propias conversaciones. Muchas gracias por acompañarme una vez más en Se Habla Español Premium. Un abrazo muy fuerte y hasta la próxima. Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Se Habla Español. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/171214

Scopri di più sul trading sistematico: Clicca qui per iscriverti alla Masterclass gratuita!Conoscere il mondo della finanza significa necessariamente saper fare trading? Prima di diventare un trader sistematico, Alessandro Lomonte lavorava come consulente finanziario e si occupava principalmente di investimenti a lungo termine. Personalmente acquistava qualche azione, ma senza seguire un metodo preciso.Le cose sono cambiate nel 2021, quando ha conosciuto la Unger Academy. La reputazione di Andrea Unger, la professionalità dello staff e la struttura del programma gli hanno trasmesso subito fiducia. Iniziando il percorso, il suo interesse per i mercati si è trasformato in una vera passione. Alessandro ha cominciato a studiare "a testa bassa", dedicando tempo e impegno allo sviluppo delle competenze necessarie per operare sui mercati. I primi anni di trading live gli sono serviti per acquisire esperienza e imparare dai propri errori.Dal 2023, invece, afferma di aver ottenuto rendimenti "decisamente superiori alla media" e anche a quelli dei fondi che gestiva in passato.Ma per Alessandro il risultato più importante non è soltanto economico. Oggi lavora nel mondo del calcio, ma considera il trading la sua "fiammella": una passione capace di dargli una profonda soddisfazione personale.Nell'intervista racconta il suo passaggio dalla consulenza finanziaria al trading sistematico, i risultati raggiunti e perché afferma che il trading gli ha cambiato la vita. Buon ascolto!

Finalmente raga.... Si potrebbe dire solo questo. Dopo anni di desolazione per le nostre Playstation 5 vediamo uno State of play pieno di promesse e titoloni. Personalmente aspetto con ansia di togliere quel dito di polvere dalla mia play da almeno 1 anno. Spero di farlo presto!

En el presente episodio he deseado compartir con todos vosotros 50 autores para disfrutar este verano y siempre, en cualquier momento o lugar, en riguroso orden cronológico, dado que se aproxima el período estival y por norma general es cuando más personas puedan animarse a disfrutar de un buen libro. Personalmente autores que conforman mi propia biblioteca y a través de los cuales haya podido vislumbrar desde pequeños a grandes secretos, al igual que conformar parte de mi propio sendero evolutivo y aprendizaje, especialmente en una era en la cual la tecnología amenaza desbancar el papel. En tiempos como estos no podamos dejar de recurrir a los antiguos portadores de sabiduría y enseñanzas, desde los más remotos autores hasta los más contemporáneos, pero sin olvidar la propia excelencia de disfrutar el tacto y sonido de las hojas al ser pasadas o el propio y característico olor de tantos libros. Espero, querido oyente, que la presente selección pueda resultar de vuestro interés, al igual que podáis realizar vuestras propias aportaciones, dado que indudablemente infinidad de interesantes e importantes autores hayan podido quedar fuera de tal selección. CONTACTO: eliniciado@yahoo.com Este programa no tiene ánimo de lucro ni será monetizado, por el contrario el único afán es la máxima difusión de cuestiones que nos atañen a todos.

Llegan la cuenta atrás con los últimos cinco partidos de LALIGAHYPERMOTION y en este programa hablaremos con Arnau y Ely sobre este tramo final de la competición y, por supuesto, el partido ante el Mirandés. El Almería quiere seguir dependiendo de sí misma para culminar con un objetivo que empieza a visualizarse

La política comunista y escritora Teresa Pàmies fue una de las voces más importantes de aquella Radio Praga de los años 50. A su exilio en Praga, pero también al día a día de su actividad en las emisiones en español de Radio Praga, en las que logró introducir espacios en catalán, dedicó dos libros de memorias. El famoso escritor Sergi Pàmies recordó para RPI la profunda huella que dejaron aquellos años en Checoslovaquia en su madre y en toda su familia.

La política comunista y escritora Teresa Pàmies fue una de las voces más importantes de aquella Radio Praga de los años 50. A su exilio en Praga, pero también al día a día de su actividad en las emisiones en español de Radio Praga, en las que logró introducir espacios en catalán, dedicó dos libros de memorias. El famoso escritor Sergi Pàmies recordó para RPI la profunda huella que dejaron aquellos años en Checoslovaquia en su madre y en toda su familia.

1342. Los podcast y el público joven protagonizan un artículo que traigo hoy enfocado en el regreso del público menor de 34 años al consumo de contenidos sonoros. Durante mucho tiempo se ha repetido que el oyente típico de podcast se mueve entre los 35 y los 55 años, y en gran medida es cierto, pero hay un matiz que cada vez aparece con más fuerza en estudios y artículos: el público menor de 34 años está redescubriendo el audio, aunque lo hace de una forma muy distinta a como lo hacían generaciones anteriores. Hace unos días os hablé de un informe de Edison Research sobre el consumo de audio digital en este 2026, y hoy retomo ese tema a raíz de un artículo publicado en el diario Qué en el que se analiza precisamente ese cambio generacional. En él se menciona cómo los jóvenes están impulsando el crecimiento del audio digital, combinando radio en streaming, programas bajo demanda y, por supuesto, podcast.Consumo de podcast en 2026: lo que revela The Infinite Dialhttps://alotroladodelmicrofono.com/consumo-de-podcast-the-infinite-dial/ La escena clásica de escuchar la radio en el coche o en casa a una hora concreta ha cambiado bastante. Ahora muchas personas, especialmente las más jóvenes, prefieren abrir una aplicación en el móvil y elegir exactamente qué quieren escuchar y cuándo hacerlo. Ese cambio de hábitos es clave para entender por qué el audio sigue tan vivo, e incluso diría que atraviesa un nuevo momento de expansión._____________Este capítulo llega a tus oídos gracias a 'Perretes | Las razas de perros' un un podcast que te ayuda a descubrir que cada raza canina es mucho más que apariencia: detrás de cada perro hay una historia, un carácter y unas necesidades que encajan con distintos estilos de vida.Escúchalo en tu app de podcast preferida entrando en: https://pod.link/1584806497_____________ Según el artículo, cerca del 39 % de los oyentes de podcast pertenecen a la franja de menores de 34 años. Personalmente, confieso que esa cifra me sorprende un poco, al menos si hablamos estrictamente de audio, porque depende mucho del tipo de podcast que cada uno consuma. Si hablamos de videopodcast o de formatos más cercanos al entretenimiento digital, ahí sí que es más fácil imaginar a un público más joven liderando el consumo. Aun así, creo que hay algo en lo que el artículo acierta bastante: el podcast ha sido una puerta de entrada para que muchas personas jóvenes vuelvan a escuchar contenidos hablados. Durante años, la radio tradicional dejó de prestar demasiada atención a ese público, centrándose casi siempre en actualidad, política, deporte o radio musical. Salvo algunas excepciones, era difícil encontrar contenidos que conectaran con generaciones más jóvenes. El podcast ha cambiado ese panorama porque permite algo fundamental: elegir qué escuchar, cuándo hacerlo y sobre qué tema concreto. Eso abre la puerta a contenidos mucho más especializados y a voces muy distintas de las que tradicionalmente han ocupado las ondas. En mi caso lo he vivido muy de cerca. Recuerdo perfectamente explicar hace años qué era un podcast y ver cómo mucha gente se quedaba mirando raro al escuchar aquello de “es como la radio, pero la eliges tú”. Hoy esa idea es completamente normal, y el hecho de que cada persona pueda construir su propia programación de audio es precisamente lo que está alimentando este nuevo interés por el formato.Su padre escuchaba a Luis del Olmo y él escucha a Jordi Wild: los menores de 34 años vuelven a la radio disparando la fiebre de los pódcasthttps://www.que.es/2026/03/16/menores-podcasts-vuelven-radio/ _____________Consigue tu entrada para el directo de 'Contando Kilómetros Podcast' el 28 de marzo en las Podnights Madrid a través de Eventbritehttps://www.eventbrite.es/e/entradas-contando-kilometros-podcast-en-podnights-madrid-1980175107050?aff=oddtdtcreator_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.  'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2026“DIFERENTENarrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================24 de MarzoMáquina del TiempoEstas cosas les sucedieron por ejemplo, y fueron escritas para advertirnos a nosotros, a los que han llegado al fin del tiempo (1 Corintios 10:11).Supongamos que existiera una máquina del tiempo capaz de transportar personas del pasado al año 2026. ¿A quién pondrías en esa máquina? Vamos a imaginar algunos escenarios.Personalmente, me gustaría ver la reacción de algunos antediluvianos ante la situación del planeta. Imagino que se sorprenderían por la contaminación, el progreso científico, el tamaño de las ciudades y la ausencia de vegetación. Seguramente también extrañarían a los dinosaurios y a otros animales. Por otro lado, creo que no les molestaría la inmoralidad vigente e incluso se entusiasmarían con el fácil acceso a la promiscuidad.El segundo grupo que traería estaría compuesto por romanos que vivieron en el primer siglo. Imagino que frecuentarían los estadios de fútbol, las discotecas y probarían todo tipo de comida exótica. Después de todo, los placeres y el "culto al vientre" formaban parte de su rutina. En el itinerario, los romanos verían peleas de AMM (Artes Marciales Mixtas) para no perder la costumbre de consumir violencia.El siguiente grupo estaría formado por valdenses, un grupo de cristianos del siglo XII que amaba las Escrituras y, por eso, sufrió una intensa persecución por parte de la iglesia romana. Muchos de ellos, incluso, fueron muertos por esconder Biblias en sus casas. Imagino que los valdenses se sorprenderían por la gran cantidad de Biblias disponibles pero también por la falta de interés de las personas en estudiar la Palabra de Dios.Por último, me gustaría ver la reacción de los pioneros de la Iglesia Adventista del Séptimo Día al ver el progreso del movimiento, después de 160 años de su organización. Muchos se quedarían impresionados por la cantidad de escuelas, hospitales, editoriales, centros de multimedia e iglesias en todo el mundo. Sin embargo, creo que se preocuparían por la tibieza y la falta de preparación de muchos hermanos con respecto al regreso de Jesús.¿Y tú? ¿Quién te gustaría que viajara en el tiempo? ¿Qué aspectos positivos y negativos vería en tu vida? Aunque esta máquina del tiempo no exista, hoy podemos mirar por el "espejo retrovisor" de la historia y aprender de los errores y los aciertos del pasado. 

A new MP3 sermon from Founders Baptist Church is now available on SermonAudio with the following details: Title: La Verdad aplicada personalmente Subtitle: Spanish Translation Speaker: Richard Caldwell Jr. Broadcaster: Founders Baptist Church Event: Sunday - AM Date: 3/8/2026 Bible: Galatians 3:1-5 Length: 50 min.

Il giorno è infine giunto e quindi ecco la lunga filmografia di Woody Allen, regista e autore di un cinema tragicomico e che parla per davvero di noi esseri umani e delle nostre vulnerabilità.La disillusione che sembrò colpire Allen nei primi anni 2000 prosegue con uno dei titoli più cinici della sua filmografia ovvero "Anything Else".Per molti fu un tentativo non riuscito di riprendere le atmosfere dei suoi film degli anni '70 (ambientati anch'essi a New York), per altri incarnava l'ennesimo sintomo di cinema americano che stava reagendo agli orrori dell'11 settembre e per altri ancora è semplicemente uno dei peggiori film di Allen.Personalmente, "Anything Else" è invece uno dei titoli più sottovalutati del nostro e forse uno dei film fondamentali per comprendere davvero la visione che ha Allen delle relazioni umane e della vita stessa.

La storia forse meno nota della raccolta di Perrault, e che certo potrebbe fare molto discutere. Personalmente, credo ci siano molti elementi che ci danno indizi sulle vere intenzioni dell'autore, e le approfondirò a breve in un video dedicato. Adattamento e lettura di Valter Carignano.Qui la playlist delle fiabe di Charles Perrault ➡️ VUOI OFFRIRMI UN CAFFÈ? In tutta sicurezza da 2 euro qui su PayPal➡️ VUOI SCRIVERE FAVOLE E FIABE? Comincia da qui Charles Perrault non aveva alcuna intenzione di scrivere 'storie per bambini', e i suoi racconti sono state inseriti nella letteratura per bambini - specie in Italia - soltanto perché sono popolati di incantesimi, principi e orchi. Lui scriveva per adulti, e in particolare per i nobili parigini della corte del re di Francia. Questo è il motivo per cui non mancano elementi che oggi potremmo quasi definire horror in questa e altre storie. Nella seconda parte della Bella Addormentata nel Bosco, per esempio, l'immagine dell'orchessa madre del principe che vaga per il castello fiutando e cercando bambini da mangiare. ©Tutte le fiabe, favole, storie e tutti i contenuti di questo canale sono registrate, depositate e protetti dal diritto d'autore in tutti i Paesi.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Personalmente, me considero un entrenador alérgico a las gilipolleces del mundo del fitness. Y me considero así porque el fitness está lleno de estupideces y mentiras absurdas que la gente se sigue creyendo, porque si repites una mentira 100 veces, sigue siendo una mentira, pero la gente tiende a pensar que es verdad. Y hoy te voy a desmontar 5 de estas mentiras que se han repetido tantas veces que casi todo el mundo piensa que son verdad, pero no lo son. Si quieres perder peso, no comas carbohidratos La primera es que si quieres perder peso tienes que quitar los carbohidratos. No sé si conoces el chiste de ese hombre que va al doctor y el doctor le dice que le quedan 3 meses de vida así que le recomienda que deje de beber, que deje de fumar y que deje de ir con mujeres. Y el hombre le pregunta: ¿Y si hago eso viviré más? Y le dice el doctor: -No, pero se te hará más largo. Pues esto es igual ¿Si quito los carbohidratos adelgazaré más? No, pero se te va a hacer más difícil. Y la pregunta realmente es esa ¿Por qué quieres hacerlo más difícil? Si perder peso ya tiene su dificultad, ¿Por qué quieres complicarlo más? Porque solo se me ocurre una razón para quitar los carbohidratos y es que no te gusten los carbohidratos. Pero si te gusta el arroz, si te gustan las patatas, la avena, la fruta… Otra cosa es que me digas que te gustan las palmeras de chocolate, pero eso no son carbohidratos, eso es basura. Pero si te gustan esos alimentos naturales ¿Por qué crees que quitándolos adelgazarás más fácil? Y es que realmente así es como funcionan TODAS las dietas. Las dietas no funcionan por la dieta en si, funcionan porque te ayudan a generar un déficit calórico ¿Cómo? A través de sus reglas. Cada dieta tiene sus propias reglas y esas reglas en teoría te ayudan a generar un déficit calórico. Es decir, que no funciona la dieta, funciona el déficit calórico. Pero tal vez, una regla de la dieta que estás siguiendo es eliminar los carbohidratos. Y está bien, porque cuando pones alimentos prohibidos, especialmente si son alimentos que te gustan, es más probable que comas menos alimentos de los permitidos especialmente si los permitidos te gustan menos que los prohibidos, con lo que es fácil que consigas un déficit calórico y pierdas peso. ¿Significa que has perdido gracias a quitar los carbohidratos? No, significa que has perdido peso gracias a generar un déficit calórico quitando los carbohidratos. Por eso mi sugerencia siempre es evitar las reglas que te imponen las dietas y seguir tus propias reglas para conseguir un déficit calórico. Porque siempre es más fácil seguir tus propias reglas que seguir las reglas de otra persona. Porque quitar los carbohidratos te va a servir un par de semanas pero a la tercera semana vas a estar odiando tu dieta y la vas a dejar. Así que ¿Por qué no sigues una dieta que sea sostenible en lugar de seguir las reglas sectáreas de otra persona? Y para que sea dieta sea sostenible tienes que ser tú quien la diseñe, no te queda otra, porque tienes que meter los alimentos que quieras tú y ni yo yo ni nadie puede imponerte su forma de comer, porque eso no tiene recorrido. Así que si quieres perder peso hazte tu dieta y no sigas la de nadie más. Y si quieres diseñarte tu propia dieta puedes usar la herramienta que usamos nosotros que es el planificador nutricional. No se puede perder grasa y ganar músculo al mismo tiempo La segunda mentira es que es imposible perder grasa corporal y ganar masa muscular a la vez. Esta no es que sea una mentira, sino que es más bien una media mentira, porque realmente sí que se puede ganar masa muscular y perder grasa corporal. De hecho si analizas el músculo, dentro del músculo hay: Agua Proteína Energía (ya sea triglicéridos intramusculares y glucógeno) Entonces si estás en un déficit calórico, agua puedes tomar la que quieras, proteína deberías seguir tomando una cantidad relevante y energía tienes de sobra en el cuerpo. Así que, ¿Por qué no puedes perder grasa corporal y ganar músculo a la vez? Y no me refiero solo a personas obesas o principiantes, me refiero a que fisiológicamente es posible y está demostrado que es posible. Ahora bien, esto no significa que sea la mejor opción o la más rápida. Por eso hay las típicas fases de volumen y de definición. Pero si que puede ser una alternativa para alguien que no quiere tener tantas fluctuaciones de peso corporal. Porque al final, y hablo por experiencia, cuando haces una fase de volumen, y empiezas a comer más, aunque al principio vas con el freno echado, al final te comes cualquier cosa justificando que estás en volumen y acabas gordo igual que un ceporro. Y yo me he visto así muchos años y de momento no he querido volver a hacer estas fases. Pero son una buena opción, especialmente para las personas que quieren ganar la mayor cantidad de músculo posible. Pero eso no significa que sea imposible ganar musculo y perder grasa a la vez, solo porque no sea eficiente no significa que no sea posible. porque como se suele decir, el que persigue 2 conejos se acaba quedando sin ninguno. Necesitas estar en un % de grasa específico La siguiente mentira es que necesites estar en un % de grasa específico (especialmente si eres un entrenador). Y esto cuando era más joven me traía de cabeza e intentaba llegar a ese 10% de grasa corporal del que hablaban todos los influencers. Y esto tiene un problema de base y es que para empezar es muy difícil medir el % de grasa, pero es que además, con la grasa corporal pasa una cosa y es que hay un punto donde te encuentras genial con tu grasa corporal, si gráficamente este punto lo ponemos en mitad de un eje horizontal hay otro punto a la derecha que es cuando tienes sobrepeso que es cuando tu grasa corporal puede ser un problema físico o incluso psicológico porque si la grasa corporal que tienes te impide ponerte en bañador en la playa o te impide tener sexo con tu mujer o con tu marido sin apagar la luz o simplemente no te gusta como te queda la ropa, todas estas inseguridades hacen que ese nivel de grasa corporal sea un problema. Luego hay otro punto más a la derecha aún cuando tienes obesidad que es cuando tu grasa corporal SI que es un problema físico y probablemente también psicológico pero físico seguro, porque esa grasa corporal ya está afectando a tu circulación, a tus órganos y a tu forma de moverte. Por eso es tan necesario llegar a ese punto de encontrarte genial con tu grasa corporal y con tu cuerpo. Y ese punto no tiene que ser un 10% de grasa para hombres y un 20% para mujeres. No todos los hombres ni todas las mujeres pueden llegar ahí. Porque cuando intentas llegar, te desplazas de ese punto de estar genial hacia la izquierda pero te das cuenta que de repente estás más irascible, tienes que renunciar a muchos eventos sociales, solo piensas en comida, pierdes la libido, pierdes las ganas de hacer cosas, pierdes la energía. Y te das cuenta de que has intercambiado todo esto, por tener un 10% de grasa corporal, lo cual es absurdo. Pero lo más absurdo aún es que internet está plagado de ortoréxicos disfrazados de expertos diciéndote que tienes que hacer X para llegar a ese punto de grasa corporal tan baja. Que habitualmente no te cuentan lo de los esteroides que usan y todo eso, pero te venden ese cuerpo como si fuera una maravilla y se hacen fotos sonriendo cuando por dentro matarían a su madre por comerse una rosquilla de chocolate. Así que no necesitas estar ahí. Solo necesitas estar en ese punto óptimo donde mantengas un % de grasa saludable. Y ese punto probablemente no tengas un 6pack ni una cintura como las de las mujeres de las revistas pero es el punto óptimo para verte mejor, sentirte mejor y rendir mejor. Y sabrás que estás en ese punto porque cuando intentas ir un poco más a la izquierda, puede que te veas mejor pero ya no te sientes mejor ni rindes mejor. Así que en lugar de perseguir esa zanahoria de los abdominales o el 6pack, busca el punto óptimo de grasa corporal para ti, porque te va a resultar mucho más reconfortante (y si me permites un consejo deja de seguir a personajes de las redes sociales solamente porque tengan un cuerpo determinado, porque eso lo único que hace es que continuamente estés buscando que tu cuerpo se parezca al suyo. Y eso no va a a pasar ni en un millón de años). Para perder grasa, tienes que hacer cardio en ayunas Otra sucia mentira es que para perder grasa tienes que hacer cardio. Y además hacerlo en ayunas, porque por algún motivo el cardio en ayunas es mucho más efectivo que el cardio en no ayunas. Y esto no es así. Si quieres hacer cardio en ayunas porque te gusta, te viene bien o es algo que te ayuda a estar más activado durante el día, hazlo sin problemas. Pero no esperes que hacerlo en ese momento te de una mayor ventaja que hacerlo en otro momento. Y yo siempre pongo el ejemplo de un coche. Si yo tengo mi coche y lo cojo para ir a mi trabajo que está a 20 kms, la gasolina que voy a gastar es la misma si voy en el turno de la mañana o en el turno de la tarde. Asumiendo misma conducción y mismas condiciones de la carretera el gasto de gasolina va a ser el mismo, no voy a gastar más gasolina por ir por la mañana. Y sé que hay mucha gente que dice que el cardio en ayunas es efectivo porque como estás en ayunas tus depósitos de glucógeno están más vacíos y eso te sirve para quemar más grasa corporal, pero aquí hay varios fallos. El primero es pensar que por estar en ayunas tu glucógeno está vacío porque durante la noche no es tiempo suficiente y seguramente el glucógeno que has usado durante la noche sea el del hígado y ni siquiera el de los músculos. Pero volviendo al ejemplo del coche, el mismo trayecto en coche va a gastar la misma gasolina si lo hago con el coche en la reserva o si lo hago con el depósito lleno ¿Qué más da el estado del depósito? Pues lo mismo pasa con tu cuerpo, no vas a quemar más energía por hacer un esfuerzo a las 8 de la mañana o a las 8 de la tarde. Y la gente que dice que hacerlo en ayunas quema más grasa es que no entiende como funciona el cuerpo, porque volviendo otra vez al ejemplo del coche, es como si tienes un coche híbrido, puedes usar gasolina o puedes usar batería en función de lo que necesite, normalmente para conducción más normal usarás batería pero si tienes que hacer un esfuerzo mayor, usarás gasolina. Y es exactamente igual que lo que hace el cuerpo, si haces un esfuerzo que no requiere mucha energía usarás más grasa y si el esfuerzo que haces requiere mucha energía usarás más glucosa. Pero aquí viene la clave: El combustible que usas no cambia la energía que usas. Es decir, si es cierto que si haces cardio en ayunas especialmente cardio de baja intensidad, usarás más grasa, pero cuando termines, el cuerpo va a asimilar más grasa para cubrir lo que ha gastado antes, con lo que el combustible que uses no es relevante. Lo que tienes que hacer es generar un déficit calórico y el cardio puede ser una herramienta, pero hacerlo en ayunas no es más ventajoso que hacerlo en otro momento del día, ni vas a quemar más grasa por hacerlo recién levantado en lugar de hacerlo luego. Entrenar al fallo NO es necesario La última mentira es que entrenar al fallo no es necesario. Y esto más que una mentira es un error de concepto. Es decir, la ciencia dice que es posible mejorar fuerza y músculo sin llegar al fallo muscular. El problema es que somos muy malos identificando donde está el fallo muscular. De hecho, lo más probable es que si yo quiero llegar al fallo muscular, lo que yo pienso que es el fallo muscular no va a ser el fallo. Porque todos hemos entrenado con algún compañero alguna vez que cuando estábamos llegando al final de la serie nos dice venga 3 más y te salen otras 5, entonces lo que tú pensabas que era el fallo en realidad no lo era. Y esto es importante porque si es queriendo llegar al fallo y lo más probable es que no llegues, imagina lo lejos del fallo que te vas a quedar si deliberadamente no quieres llegar al fallo. Es decir y en cristiano: Es mucho más probable que tengas resultados queriendo llegar al fallo porque aunque no llegues realmente al fallo, te habrás acercado más que si no quieres llegar al fallo. Es como la frase esa de «dispara a la luna porque incluso si fallas, le darás a las estrellas». Pues esto es igual, trata de llegar al fallo porque aunque no llegues, estarás lo suficientemente cerca como para que esa serie realmente sirva para algo. Y estas son 5 de estas mentiras que parece que nunca se van a extinguir, y si tú conoces más de estas mentiras y mitos del fitness y quieres que los desmonte en otra ocasión, déjalos abajo en los comentarios e iremos desmontando otras estupideces, una a una. Cuida de tu cuerpo y tu cuerpo cuidará de ti. Origen

Hoy estuvo lloviendo por aquí, y no puedo negar que me inspiré en el clima de hoy

Hoy estuvo lloviendo por aquí, y no puedo negar que me inspiré en el clima de hoy

Le app stanno davvero morendo? I download sono in calo da anni e l'utilizzo dei chatbot è in crescita continua, ma la questione è più sfumata di quanto sembra.Oggi analizzo le due scuole di pensiero: chi è convinto che i chatbot stiano sostituendo le app tradizionali e chi pensa che questa sia una narrativa esagerata.La verità, secondo me, sta nel mezzo: i chatbot come ChatGPT stanno diventando un nuovo punto d'accesso ai servizi digitali, non un sostituto totale.Il linguaggio naturale abbatte le barriere del software: non devi più imparare a usare un'interfaccia, puoi semplicemente chiedere quello che ti serve.La cosa più interessante è per chi sviluppa: oggi puoi lanciare il tuo prodotto come integrazione dentro ChatGPT, abbattendo costi, tempi e complessità rispetto allo sviluppo di un'app tradizionale.Personalmente ho ridotto l'uso delle app di un decimo rispetto al 2022, e mi creo piccole app usa e getta quando mi servono.Una riflessione fondamentale per tutti gli imprenditori e i programmatori li fuori.Buon ascolto

En 2013 se llevó a cabo un estudio que demuestra que la mayoría de influencers fitness a los que sigues no tienen ni la más mínima idea de cómo ganar masa muscular, aunque tengan mucha más masa muscular que todos nosotros. Ese es el estudio que te voy a resumir hoy. Desde siempre, el entrenamiento en los gimnasios ha estado marcado por lo que decía el tío más grande del gimnasio. El que estuviera más fuerte tenía la autoridad de decir lo que funcionaba y lo que no funcionaba. Personalmente recuerdo una vez hace muchos años estar en un gimnasio donde un tío muy fuerte estaba haciendo fondos en paralelas, y los estaba haciendo horriblemente mal. Así que el monitor del gimnasio se acercó a él y le dijo que esos fondos estaban mal hechos ¿Sabes lo que le contestó el tío? Cuando tengas tú estos tríceps me corriges. Y siempre ha sido así. El que la tiene más grande, gana. Por eso lo primero que dice este estudio es que lo que funciona para los culturistas y los atletas de élite no es representativo para las personas normales, porque ellos cuentan con una genética privilegiada y habitualmente tienen el efecto de los esteroides anabólicos y hormona de crecimiento. Lo cual era justo el caso de este chico que estaba haciendo fondos (y lo sé porque era de mi grupo y lo conozco bien). Y en este estudio lo primero que hacen es ignorar todos los estudios que incluyen poblaciones especiales o atletas de élite centrándose únicamente en lo que funciona para la población general. Es decir, para ti y para mi. Es una recopilación de 131 estudios enfocados en la ganancia muscular para personas «normales». Por eso es tan importante lo que pone aquí, porque delata que lo que realmente funciona no es lo que te está vendiendo toda esta gente que se dedica «al fitness» y que el único valor que aportan es el físico que tienen y el único argumento para creer en lo que dicen es el físico que tienen. El fallo muscular Lo primero que dice el estudio es que para ganar masa muscular el fallo muscular es el factor clave. Es decir, la intensidad del esfuerzo. No es lo importante cuánto peso levantes o incluso el ejercicio que escojas. Lo importante es que cuando empieces una serie de algún ejercicio, la lleves lo más cerca del fallo muscular que puedas. Esto es incluso más importante en personas del día a día que no somos atletas porque cuando nosotros creemos que no podemos más, en realidad si que podemos más. Por eso es tan importante esforzarse en cada serie intentando continuar hasta no poder más. Y esto no tiene nada que ver con el peso que levantas, porque precisamente esto es lo siguiente que confirma este estudio El peso de los ejercicios es irrelevante Da igual que levantes mucho peso y hagas pocas repeticiones o que levantes poco peso y hagas muchas repeticiones. Eso es totalmente irrelevante porque lo que cuenta es como de cerca del fallo estás en cada serie. Esto desmiente también la creencia de que hacer de 1-5 repeticiones es para ganar fuerza, hacer 6-12 es para ganar musculo y hacer +12 es para ganar resistencia. Nada de eso. Las repeticiones son irrelevantes siempre y cuando lleves la serie al fallo. Lo que hace el peso que levantas es acortar el tiempo que tardas en llegar al fallo. Si yo cojo un lapicero y me pongo a hacer repeticiones con él en algún momento llegaré al fallo, pero tardaré mucho porque pesa muy poco. Pero si en lugar de coger un lapicero cojo una mancuerna de 10 kilos, tardaré mucho menos. Voy a llegar al fallo igual, pero con la mancuerna tardaré solo unos segundos. Es decir, la carga te hace ser más eficiente, ya está. Y una vez que has seleccionado la carga y has hecho una serie al fallo, viene la siguiente pregunta ¿Cuántas veces hay que hacer esto? El número de series por ejercicio es menor de lo que nos han contado El documento afirma que no hay pruebas contundentes de que realizar múltiples series produzca significativamente más hipertrofia habiendo llegado al fallo en la primera. Esto puede ser tal vez lo más controvertido porque estamos acostumbrados a hacer nuestras 3 series como Dios manda ¿De este ejercicio? 3 series ¿De este ejercicio? 3 series ¿De este ejercicio? 4 series ¿¡Cómo que 4!? Yo voy a hacer 3, como siempre. Sin embargo con cada serie adicional que haces, no solo estás acumulando fatiga, sino que cada serie es menos efectiva que la anterior. Eso no significa necesariamente que tengamos que hacer una sola serie siempre, significa que la dosis base de referencia debería ser una serie. A partir de aquí es como un medicamento. Tómese usted esta pastilla que es de 500mg. Si vemos que esto no le quita el dolor, le pondré 2 pastillas en lugar de una, pero vamos a empezar con una. Pues esto es igual. ¿Cuántos días hay que ir al gimnasio? Lo siguiente que revela este estudio es la frecuencia de entrenamiento. Es decir, se cuestiona la necesidad de entrenar cada músculo muchas veces por semana porque especialmente si se entrena cerca del fallo, se necesita un tiempo más generoso de recuperación. Y si te estás recuperando no puedes estar entrenando, con lo que 1-2 veces por semana puede ser suficiente. Así que fíjate que del consejo general del típico gymbro de ir cada día al gimnasio a machacar un solo músculo con infinitas series, si fueras solo 2 días a la semana al gimnasio y cada uno de esos días en lugar de machacar un solo músculo entrenaras todo el cuerpo completo el resultado sería mejor para ti. Cuando digo mejor para ti no me refiero al resultado, que eso puede ser cuestionable, sino más bien en la eficiencia de tiempo. Lo más probable es que no tengas tiempo ni ganas de ir 5 o 6 días al gimnasio, pero es que no es necesario porque puedes obtener buenos resultados (posiblemente los mismos) yendo solo 2 días haciendo esto. Y no lo digo yo, sino la evidencia que tenemos aquí. Máquinas VS Pesos libres En este estudio también se habla del eterno debate de usar máquinas o usar pesos libres y se confirma lo que yo llevo años diciendo, que el cuerpo no entiende de equipamientos solo reconoce la tensión mecánica y esa tensión se la puedes producir con una barra, con una mancuerna, con una máquina, con una polea o con una banda elástica. Da exactamente igual como lo hagas y cualquiera de estas opciones es válida siempre y cuando llegues cerca del fallo. Este estudio también habla de otros factores, como el rango de movimiento de los ejercicios, los periodos de desentrenamiento y otra serie de cosas que son las que aplicamos en mi mentoría y por eso hacemos lo que hacemos en el entrenamiento, no es porque me guste a mi, sino porque es lo que está demostrado que funciona. A partir de aquí cada uno que haga lo que quiera, el que quiera seguir haciéndole caso al tipo más grande de su gimnasio o a la niña mona con mallas con relleno en el culo, que le siga haciendo caso, pero la realidad es la que es y así es como dice la ciencia que se gana y se protege la masa muscular. Origen

1287. Los próximos podcast en directo en Netflix me sirven de punto de partida para reflexionar sobre una deriva que llevo tiempo observando y que, sinceramente, cada vez me chirría más. Durante estas vacaciones de Navidad he estado compartiendo noticias relacionadas con el podcasting por Telegram y redes sociales, y la que traigo hoy merece una parada larga y calmada. No tanto por lo que anuncia, sino por lo que implica. La noticia llega desde The Hollywood Reporter y habla del estreno en Netflix del podcast de Bill Simmons, que comenzará a emitirse en enero con episodios dominicales en lo que la plataforma presenta como emisiones en vivo. El planteamiento es sencillo: el episodio se estrena en Netflix, después queda disponible en vídeo tanto allí como en Spotify, y el audio se distribuye más tarde en las plataformas de podcast habituales. Sobre el papel no hay mucho misterio, pero cuando empiezas a rascar aparecen varias preguntas incómodas. La primera tiene que ver con el concepto de “directo”. Personalmente dudo mucho que estemos hablando de un directo real. No es un evento deportivo ni una retransmisión que no pueda editarse. Todo apunta a un contenido grabado, montado y programado para que se estrene a una hora concreta. Y esto ya nos lleva a una cuestión de fondo: ¿qué tiene esto de podcast más allá del último paso del proceso? Con el tiempo hemos ido aceptando muchas cosas. Hemos aceptado que los podcast tengan vídeo. Hemos aceptado que sean exclusivos de una plataforma concreta. Hemos aceptado que haya podcast de pago y que para acceder a ellos haya que pasar por caja. Incluso hemos aceptado, en algunos casos, que se emitan en directo. Pero cuando juntas todas esas capas —vídeo, exclusividad, suscripción y estreno programado— lo que queda se parece mucho más a un programa de televisión bajo demanda que a un podcast. Y aquí es donde aparece mi principal conflicto con este tipo de anuncios. No puedo disfrutar del contenido mientras hago otras cosas, porque el vídeo exige atención. No puedo escucharlo donde quiera, porque está encerrado en una plataforma concreta. No puedo acceder si no pago una suscripción. Y ahora, además, tampoco puedo decidir cuándo escucharlo porque se estrena a una hora determinada.Sí, luego se publica en formato podcast, pero después de haber pasado por todo ese circuito previo. ¿De verdad tengo que dar las gracias por eso? No estoy cuestionando la libertad de nadie para publicar como quiera ni donde quiera. Tampoco critico la monetización, ni la venta de derechos, ni la emisión en vídeo. Todo eso me parece legítimo. El problema aparece cuando seguimos llamando podcast a algo que ha perdido casi todas las características que hacen que el podcast sea podcast. Cuando el formato, el lugar de emisión y las condiciones de consumo pesan más que el audio y la libertad del oyente, quizá habría que empezar a llamar a las cosas por su nombre. Para mí tendría mucho más sentido hablar de un show de Netflix o de Spotify Studios que, una vez exprimido en todos sus formatos, se redifunde en podcast. Eso lo entendería perfectamente. Pero insistir en llamarlo podcast desde el principio es lo que me genera ruido, porque acabamos diluyendo el concepto hasta que sirve para cualquier cosa. Cierro el episodio leyendo un comentario que resume muy bien el debate: la necesidad de monetizar frente a la esencia del formato. Y mi respuesta es clara. No tengo ningún problema con que un podcast genere ingresos. El problema lo veo cuando algo nace como podcast y acaba convertido en otra cosa que prioriza la emisión, la plataforma y el modelo de negocio, y solo al final, si queda tiempo, se acuerda del podcast. Este episodio no pretende sentar cátedra, pero sí dejar clara mi postura: si se emite como un programa de televisión, se cobra como una plataforma de streaming y se consume como un vídeo, quizá no estemos hablando de un podcast, por mucho que al final acabe colgado en formato audio.Puedes leer la noticia completa a través del siguiente enlace:‘The Bill Simmons' Podcast to Stream Live on Netflix in Januaryhttps://www.hollywoodreporter.com/business/digital/bill-simmons-podcast-netflix-live-streaming-debut-january-1236458579/_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.  'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

02 02-12-25 LHDW Noticias del NoDo: Sánchez no conocía personalmente a Ábalos. Feijoo llama guarro a Salazar, El Emérito y su video en defendiendo su gestión

1256. La palabra inspiración es lo primero que me viene a la cabeza cuando pienso en este lunes podcastero y en el podcast que os traigo hoy: Mentes valientes. No solo por el contenido en sí, sino por quienes lo conducen y por la historia personal que tengo asociada a uno de sus protagonistas. Este proyecto, breve pero muy potente, está conducido por Álex Roca junto a su mujer Mari Carme Maza, y aunque apenas cuenta con cinco episodios, su impacto es de los que dejan huella. Y como ya sabéis, yo cuando algo me toca de verdad, necesito compartirlo. A Álex le conocí —como muchos— a través de un vídeo viral cruzando la meta de una media maratón. Y desde entonces, cada vez que tengo una carrera o necesito un empujón de motivación, recurro a ver ese mismo vídeo. Su lema “El límite te lo pones tú” no solo se queda en una frase bonita para una camiseta, sino que lo transmite en cada paso, en cada palabra, en cada gesto. Y lo mismo puedo decir de Mari Carme, que además de acompañarle en su día a día, lo hace también en este podcast actuando como intérprete y, por qué no decirlo, como cómplice perfecta._____________Durante años hemos presumido de tener la mejor sanidad del mundo. Pero algo ha cambiado. Hoy las listas de espera baten récords, faltan más de cien mil sanitarios y uno de cada cuatro españoles ya tiene un seguro privado.¿Qué le está pasando a nuestro sistema de salud? ¿Y por qué nadie parece capaz de arreglarlo? No es país para enfermos es un pódcast narrativo que investiga por qué la mejor sanidad del mundo está al borde del colapso. A través de historias de pacientes y sanitarios y del análisis de los expertos, explora asuntos como la avalancha de enfermos crónicos que se viene, el auge de la sanidad privada o la preparación para la próxima pandemia. Escucha 'No es país para enfermos' en tu plataforma de podcast favorita: https://pod.link/1849715001_____________ En este podcast producido por Podium Podcast y LACOProductora con Allianz detrás, se exploran conceptos como el propósito, la resiliencia, el coraje, la visión y la determinación. Y no se quedan en teoría: cada episodio viene acompañado por dos invitados que representan esos valores. Desde deportistas olímpicos hasta periodistas, empresarios o pilotos, sus historias se entrelazan con las preguntas y reflexiones de Álex y Mari Carme, creando un espacio íntimo, lleno de emoción y, sobre todo, humanidad. Personalmente, me fastidia un poco que no haya más entregas previstas. Cinco capítulos se me han hecho cortos. Pero también entiendo que no todos los proyectos tienen que ser eternos. A veces, lo breve y bien hecho, si inspira, vale por tres temporadas. Y Mentes valientes es uno de esos casos. Se escucha rápido, pero se queda dentro. También quiero destacar un pequeño gesto que comentan en el podcast y que me ha parecido precioso: la costumbre de regalar a los amigos invisibles un... No te lo voy a decir, tendrás que escuchar Mentes valientes para descubrirlo.Puedes suscribirte a 'Mentes valientes' a través de tu plataforma favorita entrando en el siguiente enlace: https://pod.link/1839248388 _____________Consigue tu entrada para el directo de 'Estamos al mando' el 14 de noviembre en las Podnights Madrid a través de Eventbritehttps://www.eventbrite.es/e/entradas-estamos-al-mando-en-podnights-madrid-1547995098009?aff=oddtdtcreator_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.  'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

Historia escrita por Nathaniel J. Nelson: https://www.natjnelson.com/ / @ricotalksFuente de la historia (traducción hecha por mí): https://bit.ly/3JxHSgE¡FELIZ HALLOWEEN!

1229. Ivoox cumple nada menos que 15 años y ha decidido celebrarlo con un rebranding que cambia su identidad visual y refuerza su posición como plataforma de referencia para el podcast en español.  Ivoox ha sido y sigue siendo uno de los pilares fundamentales para muchos creadores y oyentes. Y hoy, en este episodio, quiero contarte todos los detalles de esta renovación para que los descubras conmigo. El correo de Pedro Martínez, del equipo de contenido y comunicación de Ivoox, no solo hablaba de aniversario. Era también un anuncio importante: la plataforma estrena una nueva identidad de marca para reflejar la madurez del sector y su compromiso con creadores, oyentes y marcas. Me ha parecido muy significativo que recuerden que nacieron en 2010, sin focos ni fondos millonarios, con la idea sencilla de que cualquiera pudiera contar su historia y siempre hubiera alguien para escucharla. Y 15 años después, ese espíritu sigue presente, aunque ahora acompañado de una imagen mucho más moderna y cercana. En su blog han publicado un vídeo en el que resumen estos 15 años de evolución. No nacieron en Silicon Valley —ni falta que les hizo— sino aquí, apostando por el podcast en español cuando nadie más lo hacía. Han crecido junto a los creadores, han profesionalizado el medio con herramientas como las suscripciones para fans, acuerdos publicitarios con grandes marcas y alianzas como la integración con Spotify Open Access. Todo esto ha permitido que más de 3.000 creadores hayan generado más de 4,5 millones de euros de ingresos directos de su audiencia, y que el catálogo de podcast exclusivos en español se haya convertido en el más amplio del mercado. Esta nueva identidad no se queda en un cambio de logotipo. Viene acompañada de una paleta de colores más expresiva y de un sistema tipográfico renovado. Es, como ellos mismos dicen, un diseño más consistente y una experiencia más intuitiva para creadores y oyentes. Aunque me llama la atención que hablan todo el rato de voces y de escuchar, cuando los cambios son puramente visuales. Quizá algún día se animen a crear también una identidad sonora tan reconocible como su logotipo. En cualquier caso, Ivoox sigue fiel a sus principios: ser un espacio abierto, inclusivo y diverso donde caben todas las historias, desde los podcasts emergentes hasta los consolidados. Un lugar donde los oyentes pueden descubrir voces auténticas y los podcasters encontrar herramientas para crecer y monetizar. Además de los patrocinios, la publicidad dinámica y el marketplace Advoice, siguen ofreciendo métricas, tips y acciones editoriales para dar visibilidad a los proyectos más pequeños. Personalmente me parece un paso lógico y necesario. El sector ha cambiado mucho en estos 15 años y era momento de que la imagen de la plataforma reflejara esa madurez. Por mi parte, te invito a que pases por el blog de Ivoox —te dejaré el enlace en las notas del episodio— para que veas con tus propios ojos la nueva identidad. Aquí en audio solo puedo contarte una parte, pero en la web podrás apreciar el rediseño completo. Así que enhorabuena a Ivoox por estos 15 años, por su apuesta constante por el podcast en español y por esta nueva etapa que arranca.En iVoox cumplimos 15 años y estrenamos nueva identidad de marcahttps://www.ivoox.com/blog/cumplimos-15-anos-y-estrenamos-nueva-identidad/_____________ ¡Gracias por pasarte 'Al otro lado del micrófono' un día más para seguir aprendiendo sobre podcasting! Si quieres descubrir cómo puedes unirte a la comunidad o a los diferentes canales donde está presente este podcast, te invito a visitar https://alotroladodelmicrofono.com/unete Además, puedes apoyar el proyecto mediante un pequeño impulso mensual, desde un granito de café mensual hasta un brunch digital. Descubre las diferentes opciones entrando en: https://alotroladodelmicrofono.com/cafe. También puedes apoyar el proyecto a través de tus compras en Amazon mediante mi enlace de afiliados https://alotroladodelmicrofono.com/amazon La voz que puedes escuchar en la intro del podcast es de Juan Navarro Torelló (PoniendoVoces) y el diseño visual es de Antonio Poveda. La dirección, grabación y locución corre a cargo de Jorge Marín. La sintonía que puedes escuchar en cada capítulo ha sido creada por Jason Show y se titula: 2 Above Zero.  'Al otro lado del micrófono' es una creación de EOVE Productora.

Un año más, sin esperarlo, el fin de semana en Baku nos divirtió mucho. Personalmente, me resultó más divertida la clasificación que la carrera – y duraron aproximadamente lo mismo. Pero hay que reconocer que las carreras con tanta estrategia como la del domingo pasado tienen mucho picante y nos obligan a contener el aliento hasta la última vuelta. De eso más nos hablan en el segundo episodio de la semana del Podcast Técnica Fórmula 1. Estrategia, contrastes y un podio histórico para Williams. El circuito urbano de Bakú volvió a entregar una carrera cargada de contrastes. Por un lado, Verstappen y Red Bull dominaron con claridad, mostrando que el equipo ha recuperado el rendimiento que parecía haber perdido. La ejecución del neerlandés fue impecable, sin dejar margen a la sorpresa. Incluso Tsunoda protagonizó una de sus mejores actuaciones de la temporada, adelantando con decisión en la resalida tras el coche de seguridad y demostrando la competitividad del conjunto. En la otra cara de la moneda estuvo McLaren. El error repetitivo de Piastri en clasificación y en las primeras vueltas, y la contumacia de su compañero, negándose a aprovechar cada ocasión que el australiano falla, siendo de mantenerse en la lucha con Ferrari y Mercedes, dibujaron un panorama poco divertido para los aficionados del equipo papaya. Además, el equipo volvió a hacerlo: la parada fallida en boxes terminó de arruinar las opciones del británico, reflejando la falta de consistencia del equipo cuando más lo necesita. El gran protagonista, el unicornio azul. El gran protagonista fuera del (casi) infalible Verstappen, fue Carlos Sainz. Tras meses de dudas sobre si su decisión de unirse a Williams había sido acertada frente a la opción de Sauber —que se transformará en Audi en 2026 y ya muestra progresos con pilotos jóvenes como Bortoleto—, este podio disipó muchas críticas. Su clasificación (tras la que se le vio incluso un poco decepcionado por haber llegado sólo a la segunda posición y no haberse sacado la pole), su ritmo de carrera y su capacidad de aprovechar cada oportunidad demostraron que su fichaje por Williams tiene sentido y que puede ser competitivo incluso en un proyecto en reconstrucción. Por eso, aunque no hubo un espectáculo similar al de anteriores temporadas, el GP de Azerbaiyán 2025 fue un reflejo de lo que puede marcar la temporada: la vuelta a la cima de Red Bull, la debilidad de McLaren y la irrupción de un Sainz fortalecido, capaz de darle a Williams un resultado que ya es considerado histórico para el equipo. Ojalá el resto de la temporada, aunque esté casi decidida, siga dándonos carreras (y sorpresas) tan buenas como las de este y los últimos Grandes Premios. Escucha el episodio completo en la app de iVoox, o descubre todo el catálogo de iVoox Originals

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA JÓVENES 2025“HOY ES TENDENCIA”Narrado por: Daniel RamosDesde: Connecticut, USAUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church===================|| www.drministries.org ||===================15 de SeptiembreSiguiendo la estrella«Una estrella se levantará de Jacob; un cetro surgirá de Israel». Números 24: 17, NTVEn diciembre de 2020 circuló en varios medios la noticia de que, gracias a un fenómeno astronómico, ese año se podía visualizar -la estrella de Belén- Cada veinte años aproximadamente, Júpiter y Saturno, que desde la tierra parecen estrellas, se acercan y parecen fundirse en una sola. Según algunos astrónomos, ese fue el fenómeno que guio a los sabios hasta Belén cuando Jesús nació.Si lees Mateo 2, notarás que la estrella que los sabios siguieron tenía tres características principales: (1) los sabios la reconocieron como la señal predicha del nacimiento del Mesías, (2) su resplandor trazó un sendero para los sabios y (3) al final reposó sobre una casa (Mateo 2: 9, NBV). Aunque creo que a veces Dios utiliza fenómenos naturales para cumplir con sus propósitos, no creo que la estrella que los Reyes Magos siguieron era una conjunción planetaria, tampoco un meteorito, una supernova o incluso un cometa.Personalmente, creo que fueron ángeles los que guiaron a los sabios. Hay pasajes bíblicos como Job 38: 7, Daniel 8: 10 y Apocalipsis 1: 20 que relacionan a los ángeles con las estrellas. También Lucas menciona que cuando Jesús nació hubo una aparición de ángeles (ver Lucas 2: 9). Por último, Mateo indica que Dios dirigió de forma sobrenatural el regreso de estos personajes (ver Mateo 2: 12). Así que es muy posible que también los haya guiado sobrenaturalmente en la ida.Ahora bien, ¿qué importancia puede tener para ti hoy que hayan sido ángeles los que guiaron a los magos? Creo que el beneficio espiritual radica en saber que los mismos ángeles que guiaron a los magos están hoy a nuestra disposición. Los ángeles están constantemente con nosotros. Nos guían y nos protegen del peligro (ver Salmos 91: 11) y su presencia constituye un recordativo del amor de Dios y su deseo de salvarnos, pues «todos los ángeles son espíritus al servicio de Dios, enviados en ayuda de quienes han de recibir en herencia la salvación» (Hebreos 1: 14).Hoy Dios promete enviar a sus ángeles para ayudarte a tomar buenas decisiones, para guiarte a Jesús y para protegerte del peligro. Después de todo: «Los ángeles siempre están presentes donde más se los necesita» (Youth's Instructor, 12 de junio de 1902). 

¡Vamos a escribir una carta a los Reyes Magos de Oriente!... o mejor dos. He hecho una lista de 20 coches de los que me gustaría que las marcas respectivas hiciesen un “remake”. Pero espero hacer una segunda lista con vuestras propuestas… ¡Este va a ser un podcast divertido! Un remake que, para que valga la pena, tiene que cumplir unas condiciones: Primera: Mantener el espíritu del modelo original. Segunda: Ofrecer un nuevo modelo dirigido a un tipo de cliente similar. Tercera: Respetar las líneas estéticas maestras del original. Cuarta: Que exista un hilo conductor también en el aspecto técnico. Quinto: Y a lo mejor, la más importante, ¡ser valientes! Vamos con mi lista de candidatos. 1. Aston Martin DB5 (1963). Para mí no hay un Aston Martin más bonito que este. 2. Cadillac Eldorado (1959). ¡Hay que ser valientes! 3. Citroën DS (1955). Para mi uno de los coches que más se prestan y se merecen algo así. 4. Citroën C15 (1984). Probablemente la furgoneta de las llamadas “derivadas” con más mística… 5. Citroën 2 CV (1948). No hay un remake que respete nuestras 5 condiciones. 6. DMC DeLorean (1981). ¡Pocos coches se merecen más una segunda oportunidad que este! 7. De Tomaso Pantera (1971). La verdad es que pocos coches han envejecido mejor que este. 8. Fiat Multipla (1998). Para mí este modelo fue más incomprendido que feo. 9. Fiat-Seat 127 (1971). Este modelo, nacido como Fiat en 1971, merece un remake. 10. Honda S2000 (1999). Este modelo, que cumple 26 años, requeriría de muy poco para volver a estar en activo. 11. Jaguar E (1961). Esta idea me vuelve loco. 12. Lamborghini Miura (1966). ¿Quién tiene lo que hay que tener para pretender mejorar la obra, genial, del genial Marcello Gandini? 12+1. Lancia 037 (1982). Hablamos del último coche capaz de ganar un Mundial de Rallyes con tracción a un solo eje. 14. Lancia Stratos (1973). Una mezcla de las dificultades del Miura y del 037. 15. Lotus Esprit (1976). Un coche a menudo olvidado a pesar de ser “coche Bond” . 16. Mach 5 de Meteoro (1967). He incluido este coche de ficción, aunque lo hubo “funcionales”. 17. Mazda Mx3 (1991). En este caso no se trata solo de carrocería, sino de hacer un moderno motor V6 de 1.8 litros. 18. Opel Kadett GSi (1984). Opel dejo escapar por el sumidero la imagen del Kadett GSi, en particular y del último Kadett en general. 19. Peugeot 205 (1983). Peugeot realmente nunca ha sido capaz de llenar el vacío que dejó su 205. Y puede que solo sea posible llenar el hueco del 205 con… otro 205. 20. Toyota 2000 GT (1967). Personalmente agradezco a Toyota que sea una de las pocas marcas que sigue apostando con los coupés. Conclusión. Comentábamos en un video sobre los “remake” que faltan ideas. Ideas y valentía. Pero ya que las marcas no saben hacer modelos con capacidad de seducción que recuperen, como ya ha hecho BMW con Mini, Fiat con su 500 y ahora Renault con su R5, las buenas ideas del pasado. Es una buena opción, ¿no os parece?

Juan Pablo Polvorinos repasa la actualidad centrada en cómo Sánchez está indignado por el uso de las saunas y prostíbulos de su suegro.

La desesperación de los likes como poco debe  estar reduciendo el cerebro de una parte de la población que apenas lee los titulares y que no tiene referentes informativos. Eso se agrava por el interés tanto del oficialismo como de la oposición política y hasta el empresariado de generar titulares.Desde la semana pasada estoy recibiendo mensajes de personas que quieren que hable de las adquisiciones de chacabanas por 18 millones de pesos que hace la cancillería dominicana dentro de las actividades de la próxima cumbre iberoamericana de la que el país es sede.Personalmente busqué la licitación y no encontré ninguna irregularidad en los precios. Quizás pueda llamar la atención la cantidad de camisas adquiridas para el personal de servicio pero eso se estila en eventos de esta naturaleza.Tradicionalmente el país sede regala una camisa por día a sus invitados. Esto incluye a jefes de estado y de gobierno, cancilleres y otros ministros si los hubiera.No sé cuánto costaron las chacabanas de la cumbre que se realizó en Punta Cana por allá por el 2002 pero podríamos solicitarlo por ley de libre acceso.En esa ocasión los regalos de chacabanas, incluso un vestido chacabana para las primeras damas que tenían una agenda aparte fue tema informativo.En el caso de que hubiera una sobrevaluación del costo de las camisas quizás llamaría la atención pero no es asi.Yo me compré un vestido chacabana de lino  en el 2022 donde Juan de Dios y me costó 15 mil pesos. Una camisa para mi hijo me costó 12 mil. Eso mismo cuesta en la cotización actual aunque no se que empresa tiene la responsabilidad.Quizás pueda encontrarse un poco cara las de mezcla de algodón en cinco mil pesos pero eso cuesta una camisa decente.Es evidente que mucha de la gente que ha tomado el tema para hablar cáscara nunca ha estado en una cumbre y no conoce la logística de choferes, escoltas y asistentes que se mueven antes, durante y después de un evento como ese y quizás la cancillería deba explicarlo aunque no sé si vale la pena.

Opinión de Doom: The Dark Ages, una nueva entrega que no se conforma con ser lo mismo de siempre y lleva a la franquicia a nuevos sitios. Juega con espacios abiertos, con la línea recta más que con la curva... El resultado es un videojuego intenso pero que puede que te deje pensando ¿me gusta más este o los dos anteriores? Personalmente, me han encantado los riesgos que toma.-Compra Doom: The Dark Ages: https://amzn.to/3EVtkW2-Compra mis libros: https://amzn.to/3Z23l5R-Pide más información del máster en animación 3D de UNIR: https://www.unir.net/diseno/master-animacion-3d/Pide más información del máster de videojuegos de UNIR: https://www.unir.net/diseno/master-diseno-videojuegos/Pide más información del grado de videojuegos de UNIR: https://www.unir.net/diseno/grado-diseno-desarrollo-videojuegos/

El optimismo, la fe, la esperanza en que todo saldrá bien es algo muy personal, muy particular de cada cual. Personalmente, prefiero ser optimista, y no sólo porque ya no tengo edad ni ganas de amargarme la vida. Al final, todo es una cuestión práctica, de pura lógica. Si en esta semana vives deprimido, pensando lo peor, y al final llega el éxito, habrás disfrutado un día. Si eres optimista, lo habrás hecho siete. Y si no se pasa la eliminatoria, el pesimista habrá estado amargado siete días, el optimista sólo uno. Min. 01 Seg. 45 – Intro Min. 09 Seg. 53 – Esta película ya se ha visto Min. 15 Seg. 07 – Ancelotti no pinta nada Min. 21 Seg. 21 – Para seis meses no se ficha Min. 29 Seg. 23 – La falacia de que hay que correr más Min. 36 Seg. 38 – Un entrenador demasiado dúctil Min. 42 Seg. 29 – Bufón histriónico y vocinglero Min. 50 Seg. 16 – El optimismo va creciendo día a día Min. 57 Seg. 04 – Los datos no valen, las sensaciones sí Min. 63 Seg. 53 – Un fichaje que nunca jamás debió hacerse Min. 59 Seg. 21 – Despedida Wishbone Ash (Chesterfield, UK 27/09/2008) Persephone Hard Times Mountainside The King Will Come Sometime World Blowin' Free East Coast Boogie Errors Of My Way The Ring Ancient Remedy Dickey Betts - Jessica (Passaic, NJ 12/11/1984)

Este es el episodio 117 y la platica es con Pablo Arrona. Pablo es licenciado en nutrición y bienestar integral y actualmente esta estudiando el doctorado en nutrición humana. Su enfoque en nutrición siempre parte desde un punto de vista critico sin glorificar o satanizar alimentos ademas de que igualmente se dedica a desmentir muchos de los mitos difundidos en redes sociales.  Personalmente es una charla que disfrute mucho y que se que como corredores de montaña nos puede aportar demasiado asi que te sugiero que te quedes hasta el final.

La ministra de interior y policía está en la portada de todos los medios con su proyecto de  mejorar el tránsito con la apuesta a un endurecimiento de las penas en una modificación de la ley.El sentido común dice que la ministra tiene razón porque es de esa manera como ha funcionado en el resto del mundo. Lo que no toma en cuenta ni la funcionaria ni el director de la policía en la rueda de prensa de ayer es la capacidad de la dirección de tránsito para hacer cumplir la ley ni el mecanismo para que los infractores cotidianos sean forzados a hacer lo correcto en beneficio de todos y todas.En nuestro país el desorden crece por días.Podemos poner mil ejemplos:No ha sido posible que los camiones que transitan por nuestras carreteras ocupen el carril derecho. En algún momento se dispuso, escuchen bien, se dispuso que se cumpliera la ley que así lo establece pero no hubo manera de hacerla cumplir y los policias de tránsito en las carreteras se hicieron los locos y todo volvió por donde eran. No tenemos que decir que los accidentes provocados por vehículos pesados han sido los que dejan un saldo de víctimas mayor.Otro ejemplo cotidiano que nos toca cada día tiene que ver con la prohibición de giro en las avenidas más importantes de la ciudad. Avenidas como la Winston Churchill se convierten en entuertos de tráfico porque conductores y motociclistas deciden doblara en cualquier dirección a pesar de enormes letreros de prohibición.La realidad es que con el número de agentes disponibles es insuficiente y las ganas de los que hay son pocas.Hay puntos críticos de tráfico como la intersección de las avenidas República de Colombia y Monumental en la que un semáforo con giros sería la diferencia. Personalmente he visto hasta 7 agentes de tráfico en ese punto pero ninguno se interesa en garantizar la eficiencia del giro. Un cambio de semáforo podría ser la diferencia según los entendidos pero nadie del gobierno o el municipio pasa por ahí.En la entrevista que hicimos al magistrado Modesto Martinez explicó como el sistema no tiene mecanismos de hacer cumplir la ley y yo le preguntaría a la ministra después de que se endurezca la ley cómo hará que la respeten.La frase para Faride es rural ¿con qué fuerza se casa un guardia?

En este podcast, abordamos el coaching deliberado como una herramienta clave en el crecimiento personal y profesional. Destacamos temas como liderazgo, innovación, transformación organizacional, y el uso de la metodología Agile para alcanzar metas incrementales. Tambien, exploramos la distinción entre coaching y otras disciplinas como la psicología, y enfatiza la importancia de un enfoque auténtico, basado en el corazón y el pulso. El modelo descrito busca combinar reflexión personal, accountability, y dirección estratégica para generar resultados tangibles en periodos delimitados. También analizamos el mercado del coaching, su potencial, y cómo democratizar su acceso.Para más información de liderazgo, productividad y negocios, visita www.victorhugomanzanilla.com Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

El sábado pasado, cuando fue investido como Presidente de la República, realizó dos discursos, que ofrecieron los primeros pantallazos de cómo encarará su mandato.  Primero, ante la Asamblea General, leyó su alocución, que duró unos 23 minutos. El mensaje tuvo un tono conciliador: al conmemorar los 40 años del regreso a la democracia, resaltó la “acumulación positiva” que ha experimentado Uruguay con los cuatro partidos políticos que se alternaron en el poder desde 19885. Enumeró, a modo de ejemplo, a la UTEC, la estabilidad macroeconómica, y el reconocimiento internacional a nuestro país por su “vocación de paz”. Para sostener esa línea Orsi hizo hincapié en la necesidad de diálogo. "Para continuar ese camino será necesario mucho diálogo, mano tendida y capacidad de comprender las distintas sensibilidades que expresa nuestra comunidad. Y no me refiero sólo a las sensibilidades partidarias, sino también a las sociales, culturales, geográficas, étnicas, de género, entre otras. No llegamos al gobierno con la lógica de imponer. Personalmente me rebelo contra ese supuesto país de las dos mitades, donde la mitad que gana recurre al orden y mando, y la otra mitad debe estar poco menos que condenada a obedecer bajo protesta. Sepan que nunca supe llevarme muy bien con los muros, tampoco con los ideológicos". El flamante Presidente sobrevoló gran variedad de puntos que marcarán su gobierno: la importancia que se le dará a la producción agropecuaria, los desafíos que plantea el cambio climático, la necesidad de reducir la pobreza infantil o la “lucha frontal” que, dijo, se mantendrá contra el narcotráfico y el lavado de activos. En redes sociales se compartió mucho, incluso en Argentina, el fragmento en el que habló de libertad. Orsi señaló que existe “un concepto de libertad ultra individualista” del cual se desmarcó. "La libertad individual en la que creemos es en clave de convivencia e igualdad de oportunidades en los aspectos esenciales de la vida.  ¿Cuánta libertad puede ejercer o gozar un compatriota que tiene que peregrinar semanas por un centro de salud para conseguir sus medicamentos? ¿Cuán libre es quien padece serios problemas de vivienda o de trabajo? ¿Cuánto, las mujeres que se sienten violentadas en la calle o puertas adentro de su hogar? ¿Qué libertad individual plena puede ejercerse en medio de la desigualdad colectiva?  Ya la historia comprobó el error (u horror) de sacrificar la libertad en aras de una supuesta igualdad. No incurramos en la falacia contraria". Más tarde, luego de la caravana que encabezó junto a Carolina Cosse hasta la Plaza Independencia y de haber recibido la banda presidencial del mandatario saliente, Luis Lacalle Pou, Orsi hizo un segundo discurso, improvisado y más breve que el anterior, dirigido a las delegaciones internacionales, los jerarcas del nuevo gobierno, otros invitados y, más lejos, la concentración de simpatizantes frenteamplistas que habían llegado al centro de la ciudad para celebrar el cambio de mando. Allí, además de insistir con la importancia de celebrar las cuatro décadas de democracia, también señaló que en 2025 comenzamos a recorrer cinco años de evocación del bicentenario del nacimiento de nuestra nación. Por eso llamó a poner en valor aquel proceso que se extendió desde la declaratoria de la independencia hasta la jura de la primera Constitución pero además repensarnos como país con vistas al futuro. "Nos espera un futuro con desafíos. Pero, sin dudas, si tenemos presente siempre esa sensibilidad que hay que tener para estar aquí, esa sensibilidad que ustedes, quienes nos antecedieron, han puesto, razón y corazón a los destinos de nuestra patria, no tengan duda que el futuro será muy venturoso". ¿Cómo vieron los analistas estos primeros discursos? La Mesa de Análisis Político con Daniel Chasquetti, Federico Irazábal y Mariana Pomiés.

Volvemos una vez más con el coche eléctrico, según algunos el coche del futuro… pues no. Personalmente pienso que es más el coche del presente que el coche del futuro… y no, no me he vuelto loco, pero es que el coche eléctrico tiene muchos enemigos, técnicos, comerciales y ahora, además, geopolíticos. Para los que me consideráis un “petrolhead” siento deciros que os equivocáis de medio a medio. Como aficionado confieso que el sonido de un buen motor térmico y las sensaciones que ofrece me resultan muy placenteras… pero como periodistas, tengo que tener la mente más abierta y por eso digo que el coche eléctrico es más el coche del presente que el coche del futuro… ¿por qué? Muy sencillo: Porque como coche urbano, hoy por hoy, no tiene rival. Y no solo es el silencio, la falta de emisiones allí donde se usa y la comodidad de conducción, es que el tipo de uso urbano la va como anillo al dedo a un coche eléctrico. Os aseguro que por muchas razones, el futuro del automóvil no es el coche eléctrico… os pido vuestra opinión, pero antes os pido que escuchéis mis argumentos… ¡que son muchos! Aparte de los citados hay más motivos que hacen de los coches eléctricos ideales para ciudad. Primero: no necesitas gran autonomía, porque por ciudad es imposible hacer muchos kilómetros: Según “Mundotaxi” en Madrid recorren algo más de 200 km. Un dato clave.Segundo: No necesitas mucha potencia, pues la mayor parte de la potencia se emplea en vencer la resistencia al aire y si no pasas de 50 km/h, limite habitual en una ciudad, no vas a requerir muchos caballos. Aunque vayas a la ciudad desde las afueras, tampoco podrás correr mucho en las vías de circunvalación. Tercero: el tipo de uso. Porque en un coche térmico lo que gatas para poner el coche a 50 km/h no lo recuperas cuando paras en el siguiente semáforo. En un eléctrico, o en un híbrido, sí. Pero es que además el rendimiento energético de un motor, es decir, la parte de la energía que se emplea en mover el coche, se acerca al 90 por ciento y con un motor térmico no supera el 25 por ciento. Y cuarto: Suma de todo ello, un coche eléctrico urbano puede llevar baterías ligeras y pequeñas. Como consecuencia, puede ser un coche relativamente ligero, verdadero “Talón de Aquiles” de los eléctricos. No os descubro nada si os digo que vivimos en un Mundo global. Así que si eres de los que piensa que no te importa nada la victoria de “Tramp”, o “Trump” como decís muchos Hispanoamericanos… pues es que no te enteras. Soy un ecologista convencido y para mí el calentamiento global es un hecho… pero Europa no lo puede hacer frente por su cuenta. Os doy datos de la propia UE: La Unión Europea emite en su conjunto 3.222 millones de toneladas de C02… una barbaridad. Pero es que nos supera India, los USA casi la duplican y China emite… agarraos… 15.944 millones de toneladas de CO2, cerca de 5 veces más que nosotros. Europa debe liderar la protección al medio ambiente, pero liderarla no es ponerse una soga al cuello. La estrategia de la movilidad eléctrica perjudica a Europa y beneficia, justamente, al mayor emisor de C02… ¡tócate las narices! Por no decir otra cosa. Y “Tramp” o Trump ha decidido perforar… se podría traducir “pinchar”, más en los USA, aunque sea con el peligroso método del “Fracking” para bajar el precio del petróleo, lo que hará más competitivo a los modelos tradicionales de motor térmico y a los híbridos. Seguimos con la geopolítica y vamos a hablar de materias primas. Y con datos provenientes de una fuente fiable, la Agencia Internacional de la Energía o AIE, que nos cuenta que no hay materias primas para tanto coche eléctrico. El coche eléctrico es un consumidor brutal de recursos, como las famosas tierras raras. Según la AIE para conseguir el objetivo de emisiones fijado para 2050 tendríamos que tener la bonita cifra de 2.000 millones de coches eléctricos… sencillamente, hoy por hoy, las materias primas no paran de subir… lo que hará que los eléctricos, a medio plazo suban de precio y no bajen. He metido este asunto en geopolítica porque a lo mejor esto te abre los ojos sobre el repentino interés de Trump en Groenlandia. Hablemos ahora de motivos comerciales para que los coches eléctricos no sean el futuro. Hablemos de subvenciones. Noruega ya eliminó las ayudas a la compra de coches eléctricos, ahora lo harán previsiblemente los USA y otros muchos vendrán detrás. Sin ayudas, los coches eléctricos se venderán menos… en realidad menos aún. En España según los propios fabricantes, apenas llegan el 5 por ciento del total. Pero hay algo más grave: Según un estudio elaborado por la consultora McKinsey & Company uno de cada tres compradores de coche eléctricos lo cambiaría por uno híbrido o térmico en su próxima compra. Dato que contrasta con que alrededor de un 25 por ciento de usuarios de coches térmicos cambiaria su coche por un eléctrico… Y esto con ayudas… ¿Y sin ayudas? En realidad, dejo para el final la mejor noticia y es que los coches con la llamada “pila de combustible” son ya una realidad. Primero, os explico cómo son. La reacción del hidrogeno con el oxígeno tiene como resultado energía eléctrica y vapor de agua. Con esa electricidad mueves el motor y tienes una batería relativamente pequeña para el coche funcione como un hibrido, recuperando energía en las frenadas y retenciones y para guardar la energía que te pueda sobrar, como hace ahora mismo ya los híbridos de Renault cuando le sobre potencia a su motor térmico y carga las baterías. El resultado es que el coche solo emite vapor de agua, es decir, emisiones contaminantes cero. Como un eléctrico. Pero con una diferencia: Si utilizas el llamado “Hidrogeno Verde” que se consigue con energías renovables o se extrae directamente, el coche de hidrogeno no contamina nada. BMW, Hyundai y Toyota tienen muy adelantados estos trabajos y de hecho te puedes comprar mañana mismo un Toyota Mirai o un Hyundai Nexo movidos por hidrogeno. Así las cosas, el presente son los coches urbanos eléctricos y los híbridos, a ser posible enchufables, para todo uso. Alucino los consumos que en ciudad consigue mi pareja con un simple Renault Clio Híbrido, en torno a los 4 litros a los 100 km… Los grandes y caros coches eléctricos no son hoy por hoy una opción que seduzca. Y por mucho que avance la infraestructura y la técnica, el tema de la recarga no tiene fácil solución. El futuro está claro: Eléctricos en ciudad o cortos recorridos, combustible sintético para determinados modelos deportivos o clásicos, algún hibrido de gasolina o gas e hidrogeno para el resto.

What if the path to spiritual revival was as simple as letting go of the burdens weighing you down? Journey with us through a transformative exploration of faith and alignment as we recount stories of miraculous conversions, divine messages, and personal breakthroughs. From an inspiring missions conference in California to our upcoming ventures in Bolivia, we celebrate God's hand in accelerating and multiplying His works. You'll hear about the importance of tuning into divine promises and the necessity of shedding worldly distractions and emotional baggage that hinder spiritual growth and alignment.This episode underscores the power of humility, prayer, and obedience, drawing lessons from biblical teachings and personal anecdotes. Discover how personal devotion and forgiveness can unlock spiritual doors, as illustrated by an unforgettable act of reconciliation in Germany. Are you ready to realign with your spiritual path and embrace the opportunities for revival? Join us for a heartfelt discussion on achieving alignment for kingdom fulfillment and prepare to be inspired by the potential of living a life aligned with divine promises.Send us a text https://www.amazon.com/dp/1639030158?ref_=cm_sw_r_cp_ud_dp_VZBSV9T4GT4AMRWEWXJE&skipTwisterOG=1 Support the show https://www.youtube.com/@charlesgrobinette https://www.instagram.com/charles.g.robinette/ https://author.amazon.com/books https://radicallyapostolic-merch.com www.charlesgrobinette.com

====================================================SUSCRIBETEhttps://www.youtube.com/channel/UCNpffyr-7_zP1x1lS89ByaQ?sub_confirmation=1==================================================== DEVOCIÓN MATUTINA PARA ADULTOS 2025“CON JESÚS HOY”Narrado por: Exyomara AvilaDesde: Bogotá, ColombiaUna cortesía de DR'Ministries y Canaan Seventh-Day Adventist Church ===================|| www.drministries.org ||===================09 de EneroAño Internacional De La Paz«La paz os dejo, mi paz os doy; yo no os la doy como el mundo la da. No se turbe vuestro corazón ni tenga miedo» (Juan 14: 27).La Asamblea General de las Naciones Unidas aprobó una resolución que declaraba 2021 Año Internacional de la Paz y la Confianza (A/RES/73/338.Personalmente me parece encomiable que las Naciones Unidas sientan la necesidad de apoyar la paz y que lo declaren así, como hacen cada año con otros temas de interés mundial. Sin embargo, tristemente, ese mero hecho no ha bastado para que la paz empiece a reinar en nuestro mundo y la confianza se imponga entre los seres humanos. La experiencia nos muestra que las guerras siguen devastando la tierra, aun donde menos se esperaban.Hablando de los últimos tiempos, la Palabra de Dios nos advierte, incluso, de que «cuando digan: "Paz y seguridad", entonces vendrá sobre ellos destrucción repentina» (1 Tes. 5:3).Pero, como cristiano, en este principio de año, me parece importante aprovechar esta bien intencionada iniciativa para reflexionar sobre el mensaje de Jesús recogido en el texto de hoy, y preguntarme qué hacemos con la paz y la confianza que Cristo nos ha dejado en herencia y cómo la compartimos con quienes nos rodean.Como cristiano considero que no está de más que este año mire en torno mío, vea que mis prójimos necesitan y me pregunte qué puedo yo hacer para hacerles llegar algo de la paz que Cristo desea.En tiempos de dificultades económicas, como el presente, las tensiones aumentan. Aumentan la incertidumbre en los hogares, los roces en la pareja y la ansiedad de quienes han perdido su trabajo y de quienes no pueden conseguir la atención sanitaria que necesitarían ellos o sus seres queridos.En este momento en que escribo estas reflexiones, he decidido dejar a lado algunas de mis rutinas, encerrado en mi pequeño universo, y aprovechar este anhelo mundial de paz y confianza para convertirlo, en mi vida personal, en un año de gracia, como mensajero de esperanza en un mundo que hace frente a tantos conflictos e incertidumbres.¿Cómo nos situamos nosotros, que nos consideramos creyentes, ante las expectativas de los demás al principio de este año? ¿Cómo me sitúo yo personalmente ante la paz de Cristo? Todavía estamos a tiempo de tomar buenas decisiones. Todos los días son apropiados para ello.Señor, dame tu paz e ilumíname para que la comparta con quienes no la tienen. Hoy, este año y siempre. 

Manuel Carrasco es un cantante y compositor español nacido el 15 de enero de 1981 en Isla Cristina, Huelva. Se hizo conocido al participar en la segunda edición del programa de televisión "Operación Triunfo" en 2002, donde quedó en segundo lugar. Desde entonces, ha consolidado una exitosa carrera musical, destacándose por su voz y letras emotivas. Su primer disco, "Quiéreme", fue lanzado en 2003 y obtuvo un doble disco de platino. Carrasco ha publicado varios álbumes, entre ellos "Manuel Carrasco" (2004), "Tercera parada" (2006), "Inercia" (2008), "Habla" (2012), "Confieso que he sentido" (2013), "Bailar el viento" (2015), "La cruz del mapa" (2018), y "Corazón y flecha" (2022). Cada uno de estos trabajos refleja su evolución musical, combinando pop con influencias flamencas y letras que conectan con el público. Manuel Carrasco es conocido por su autenticidad y cercanía con los fans, así como por su compromiso con causas sociales. Ha logrado llenar estadios y es uno de los artistas españoles que más entradas vende en sus conciertos. Personalmente, ha sido muy reservado, aunque se sabe que está casado con la periodista Almudena Navalón y tienen dos hijos. Su trayectoria también incluye momentos de superación personal, como su lucha contra la ansiedad por medio de terapia psicológica.[](https://es.wikipedia.org/wiki/Manuel_Carrasco)[](https://en.wikipedia.org/wiki/Manuel_Carrasco)[](https://elpais.com/elpais/2019/06/20/icon/1561025902_835319.html) Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Como es posible que después de lograr una meta que teníamos está presente un sentimiento de vacío?

Personalmente no quiero creer que el poder del narcotráfico en RD ha llegado a los medios de comunicación de manera que la presión mediática en el caso de los 9.8 toneladas de cocaína ha caído sobre quien tiene el mérito que en este caso son la DNCD y el Ministerio Público. Hay demasiada gente haciéndose la tonta con P, porque yo no puedo decir haciéndose el pendejo, que está reclamando detalles de una investigación que por sentido común debe tener elementos que no trascienden públicamente. Ya sabemos que no fue una actuación de la DNCD en solitario, ya sabemos que hubo y sigue habiendo cooperación internacional por lo menos de cuatro países incluyendo el destino final que era Bélgica. Sabemos que la DEA está metida hasta la coronilla, pero en el afán de demeritar a la DNCD hay gente que le suelta la soga al trompo. Sabemos que el MP investiga a 15 personas, sabemos que un contenedor salió de Guatemala y el otro ya estaba en el puerto de Caucedo y todo el mundo sabe que es el único país que tiene la posibilidad de producir tal cantidad de droga es Colombia. Quiénes siguen preguntando pendejadas seguro que no vieron la nota que se publicó la semana pasada. Una nota escueta y una foto sonriente que decía lo siguiente: El presidente de la Dirección Nacional de Control de Drogas, vicealmirante José M. Cabrera Ulloa, sostuvo un encuentro con la contralmirante Jo-Ann F. Burdian, directora de la Fuerza de Tarea Conjunta Interagencial Sur (JIATF-S), de Estados Unidos, con quien trató temas relacionados a la continuación del reforzamiento de las operaciones conjuntas contra el narcotráfico y la criminalidad organizada transnacional. El encuentro entre el titular de la DNCD y la Contralmirante Burdian, Directora de la JIATF-S, reafirma el compromiso de la República Dominicana con la cooperación internacional y la coordinación conjunta en la lucha, persecución y combate al tráfico ilícito de drogas y sus delitos conexos. Si alguien quiere ver eso como un mensaje después del alijo de 10 toneladas los puede ver, si quiere cerrar los ojos está en su derecho. Si de algo yo estoy segura es que ni la DNCD ni el MP tiene la posibilidad de dar seguimiento desde su origen hasta su destino a ningún cargamento de cocaína o cualquiera otra sustancia prohibida por la ley. Quienes lo creen o quieren hacer creer que lo creen están tan apurados por desmeritar a los investigadores que caen en la estupidez. Después de esas diez toneladas de cocaína vienen cosas grandes muy grandes, yo no sé cómo, dónde o cuándo pero sé que llegarán. #NarcotráficoRD #DNCD #CooperaciónInternacional #Justicia #Cocaína #Investigación #CriminalidadOrganizada #RealidadSocial

Quiénes hemos sido periodistas durante un tiempecito estamos acostumbrados a los famosos operativos de seguridad en navidad en los que de manera reiterada las autoridades de todos los gobiernos anuncian que saldrán a la calle x cantidad de policías. Personalmente siempre he cuestionado el famoso anuncio porque parto de la realidad de que la cantidad de policías no varía en navidad. La policía dominicana tiene 37 mil efectivos. Si como se anuncia este año 15 mil saldrán a la calle hay que preguntar qué hacían antes de salir a la calle. La nota del año pasado estaba mejor redactada pues decía que saldrían 12 mil policías, 4, 200 militares pero reconocía que existían 16 mil en labores ordinarias de patrullaje. Yo pregunto, si de ordinario hay 16 mil patrullando porqué en navidad se pude llevar a 30 y el resto del año no.  Una no entiende el manejo de una política de seguridad como si se tratara de comprar en un colmado. La seguridad ni se compra ni se vende por volumen. República Dominicana mantiene un déficit en la cantidad de uniformados por habitante. La norma es tres policías por cada mil habitantes . A pesar de la cacareada reforma, no se observan cambios significativos en el comportamiento de los policías dominicanos que le ganen la confiabilidad y la credibilidad que necesita. El gran logro de la policía no está en reducir estadísticas sino en ganar confianza y eso no pasará mientras se mantenga el criterio de paridad respeto a los militares y mientras los miembros de la organización que puedan liderar los cambios aspiren al taconeo de sus inferiores.

La ministra de interior y policía, Faride Raful, no esperó que se secara el tuit de la canciller haitiana Dominique Dupuy para desmentir la afirmación de que habían disminuido las deportaciones hacia Haití.Lo propio hizo el director de Migración el vicealmirante Lee Ballester. Por informaciones que tengo los tres tienen razón.República Dominicana no ha disminuido la intensidad de los operativos de deportación de haitianos pero Haití ha visto una reducción de los deportados que llegan a su territorio. algo pasa en el camino, las malas lenguas insisten en decir que los operativos migratorios establecen tarifas para bajar a los migrantes de la camiona: 3 mil pesos si son unas cuadras y los tiene ahí, hasta 10 si llegas a Haina y de ahí en adelante lo que quiera el capitan. No sabemos si en las estadísticas del gobierno están los operativos vespertinos que realiza la policía. Personalmente he visto las camionetas de la policía en la ingente labor de observar a cualquiera con pinta de migrante haitiano sobre todo al atardecer.  Cómo se ve hay problemas con los números. Hoy el ministerio de educación anuncia que en enero serán evaluados 129, 953 maestros y maestras del sistema. Cuando vi el número dije que hay problemas y dividí los 2, 690.334 estudiantes que iniciaron el año escolar entre los maestros que dice educación que hay en el sistema y me da una media de 20 estudiantes por aula. Sin embargo en el estudio titulado “Condiciones de Finalización del Año Escolar 2023-2024” se indica que el 43% de las escuelas tiene más de 30 estudiantes por aula y más grave aún el 23% tiene más de 35 estudiantes por salón. El informe es oficial del ministerio de educación y el informe de la nomina es también oficial del mismo ministerio de educación. No hay manera de que los números del gobierno cuadren.  Con esos números una de dos: o tenemos la variable perfecta de 20 estudiantes por maestro o tenemos un 30 por ciento de los maestros perdidos en algún lugar. Ya sabemos que no es lo primero hay que salir a buscar lo segundo.

Send us a textHace unas semanas, el rector de una universidad en Guadalajara me preguntó sobre mi postura respecto a la educación. No pude evitar ser sincero, y le respondí lo que realmente pienso. Sospecho que no le agradó del todo...Mis argumentos se basan en tres puntos clave:Hoy en día, tienes acceso a educación actualizada y gratuita al alcance de la mano.El mundo avanza tan rápido que un plan de estudios nunca podrá mantenerse al día con el valor actual del conocimiento.La razón de ser de una institución debe centrarse en la formación social y en la construcción de relaciones duraderas.Comparte el podcast en Instagram y cuéntame tu opinión sobre la educación. Personalmente, siempre leo todo en Instagram.

¿Cuánto sabemos realmente sobre la menopausia? Personalmente, NI IDEA. ¿Cómo estar lista para cuando llegue entonces? Y… ¿Por qué nos da miedo o vergüenza pasar por esta etapa? Conversamos con Antonia del Solar (@antoniaenelespejo) sobre cómo es transitar por la menopausia, cuáles son los síntomas más comunes y la importancia de tener un buen acompañamiento médico y psicológico durante este proceso. Además, nos habla sobre la menopausia como una segunda adolescencia, que implica no solo cambios hormonales, sino físicos y mentales que nos obligan a autodescubrirnos (de nuevo). También nos invita a dejar de sugestionarnos o caer en estereotipos negativos, porque cada experiencia es diferente.

¿Alguna vez has visto una copa rebosante? Son esas copas que están tan llenas que el líquido se desborda por encima de ellas. Esto suele ocurrir con bebidas gaseosas, cuya efervescencia las hace rebosar. Personalmente, me encanta ver vasos rebosantes, llenos hasta el borde y más allá. No me agrada ver vasos o copas a medias; las cosas a medias simplemente no funcionan igual. Dios también quiere que nuestras vidas sean rebosantes. Él no desea llenarnos a medias, sino que quiere llenarnos completamente, para que desbordemos de su presencia y amor. Cuando hablamos de ser llenos del Espíritu, no nos referimos solo a una llenura como la de un vaso, sino a ser controlados por Dios en nuestra vida diaria. Ser llenos del Espíritu significa que nuestras acciones, pensamientos y decisiones estén guiados por Él en nuestro caminar de fe. Sin embargo, en un sentido más práctico, ¿de qué cosas deseas que Dios llene tu vida? ¿Cuáles son los vacíos que Él puede llenar? ¿En qué áreas necesitas Su provisión y Su presencia? Dios desea que estemos llenos, completos y felices. Quiere que nuestro corazón esté satisfecho por Él, que nuestras acciones sean guiadas por Su Espíritu, y que confiemos nuestro presente y nuestro futuro en Sus manos. Él quiere que nuestra vida esté desbordante de Su amor, de Su bondad y de todo lo que emana de Su ser. Entonces, la pregunta que debemos hacernos es: ¿estamos dispuestos a dejarnos llenar por Dios? La Biblia dice en el Salmo 23:5, “Dispones ante mí un banquete en presencia de mis enemigos. Has ungido con perfume mi cabeza; has llenado mi copa a rebosar. (NVI).

Hoy hablemos de esta virtud que bien sabemos todo lo alcanza, la paciencia. Es la virtud de aceptar que todo tiene un tiempo. En episodios anteriores he citado autoaceptación, amor incondicional, autocompasión, determinación, incluso resiliencia y me he referido a ellos como pieza clave en nuestro proceso del logro del peso ideal de manera definitiva. El mismo caso es el de la paciencia. No hay manera de lograr cambios mucho menos definitivos si no hay paciencia.  Sé que esto no es algo que nuevo, pero si se que es un muy  buen recordatorio. En este episodio te comparto 3 tips que nos pueden ayudar a generarla. Sucede que cuando nos proponemos una meta,  nos disponemos a hacer cambios es lógico saber que necesitamos paciencia. Hasta nos emociona pensar en generarla. Pero cuando avanzamos en el proceso y no sucede todo exactamente como nosotras quisiéramos, o en el tiempo que quisiéramos, se nos olvida la paciencia. Ser paciente es saber esperar. Esperar una y otra y otra vez, creer una y otra vez, intentar una y otra vez. Esto no es siempre cómodo, ni atractivo. Nos atrae mucho más lo rápido. La prisa constantemente nos está acompañando. Ante la prisa, paciencia. La paciencia es algo que en ciertos momentos seguro has invocado, has practicado o hasta has recomendado. ¿Qué tal con nuestros hijos? Practicamos la paciencia, y les enseñamos a ser pacientes. La paciencia todo lo alcanza, hay una canción que se llama “Solo Dios basta” de Jesed y dice esto precisamente. Lo cierto es que sabemos de la paciencia, la conocemos. Volviendo a la meta de lograr el peso ideal o adoptar un estilo de vida más saludable, no hay secretos. Para lograrlo ¿Qué hay que hacer? ¿Una dieta y listo? Sabemos que no. Es, hacer cambios definitivos. Lo cual evidentemente suena a que esto requiere, si o si, paciencia. Te comparto tres tips para practicar la paciencia en este proceso. Tip 1 Visualiza lo que quieres lograr, teniendo claro que los cambios no se dan de la noche a la mañana. Haz este ejercicio de visualizarte,  te recomiendo hacerlo todos los días. Visualizándote con esa meta lograda, en  ese visualizar ponle detalle a tu vida en esa versión tuya.  Esto es familiarizarte contigo misma con tu meta lograda, es tener claro que si lo puedes lograr. En cambio, si nos proponemos hacer un cambio, sin visualizar, sin permitirnos creer que podemos lograrlo aunque sea a largo plazo, ante la primera falla, nos frustramos y nos rendimos. Por ejemplo. Sé que si  todas las tardes me la paso snackeando y al preparar la cena, estoy probando y probando no voy a lograr mi meta del peso nunca. En mi ejercicio de visualizarme con mi meta lograda, visualizo también qué hacer en esos momentos. Planeo  quizá tomar un un te, leer un libro, conversar con alguien o caminar en lugar de snackear. Me puedo visualizar también preparando las cenas con música, o con un audiolibro, o con el podcast de Puedes Hacerlo como recordatorio  y apoyo de que puedo cocinar sin estar picando. Me visualizo cenando y disfrutando lo que me preparo. El beneficio de tener esa practica de visualizarme todos los días es que, vamos practicando lo que vamos planeando.  Y si un día fallamos, volvemos a visualizar teniendo claro que los cambios no se dan de la noche a la mañana. Automáticamente, viene la paciencia. Tip numero 2 Es normal enojarse o frustrarse. Pregúntate 3 veces por qué. ¿Por qué tres veces? Porque si le escarbamos,  vamos a darnos cuenta de la verdadera causa de esa frustración. Luego entonces descubrimos la necesidad de generar paciencia. Por ejemplo. “Me desespera que no bajar rápido” ¿Por qué? “Porque no me parece justo”. ¿Por qué? “Porque quiero bajar más rápido” ¿Por qué? “Porque yo veo que mi comadre como más que yo, no se limita y está bien flaca”. En este ejercicio descubro mi prisa, mi comparación sin sentido, ante lo cual descubrimos nuevamente la necesidad de generar paciencia. Podemos generarla desde un simple repetirme “hoy elijo ser paciente”   Tip 3 Lleva un diario de alimentos. Escribe lo que comes, cómo te vas sintiendo y escribe también frases que te ayuden a generar paciencia. En general el llevar un diario nos ayuda a ser mas conscientes de lo que nos hace bien, de lo que nos conviene, de nuestras victorias, nos ayuda a conocernos.  Escribir frases que nos ayuden a generar paciencia nos lleva también a ir afinando esas conversaciones que vamos teniendo con nosotras mismas, Te dejo aquí estos tips esperando te animes a probar uno o los tres. Y como tip extra te recomiendo escuchar la canción “Paciencia” de Noel Schajris es una canción preciosa y le habla a la paciencia. Personalmente disfruto mucho escucharla, me conecta conmigo y me motiva a generar más y más paciencia. “Hoy elijo ser paciente” es el pensamiento que hoy te ofrezco probar y practicar. Esto como todo lo que compartimos en Puedes Hacerlo, es una invitación a probar y comprobar como es que cambiando nuestra manera de pensar, puede cambiar nuestra manera de vivir. Gracias por ser parte de nuestro movimiento. Deseo que tengas una semana espectacular. Con cariño Tu coach. Mónica Sosa

En este episodio del podcast, comienzo hablando sobre un tema que siempre da de qué hablar: el consumo excesivo de Omeprazol y los rumores que lo rodean. Personalmente, no creo mucho en esas historias, ¡mis riñones están bien cuidados! Incluso bromeo sobre mi capacidad para filtrar café. Luego, pasamos a hablar sobre mi salud en general, y parece que mis riñones y próstata están en buen estado, según mi urólogo. Sin embargo, admito que tengo el colesterol un poco alto, algo que atribuyo a ciertos "pecadillos" culinarios. Pero ya saben, ¡es importante cuidarse! El estrés también es un tema que tocamos, especialmente en relación con la caída del cabello. ¡Y vaya que sé de lo que hablo! Comparto algunas experiencias personales y destaco la importancia de controlar el estrés, especialmente en entornos laborales demandantes. Después, nos sumergimos en el tema de la edad y cómo nos sentimos mentalmente en comparación con nuestra apariencia física. Hablamos sobre un estudio que dice que nos volvemos "oficialmente viejos" a los 34 años. ¡Vaya sorpresa! Pero bueno, siempre es bueno tomarse la vida con humor. La conversación da un giro inesperado cuando hablamos sobre un hombre creyó haber capturado a un duende, pero en realidad secuestró a un pobre enano. ¡Menuda anécdota! Nos divertimos mucho debatiendo sobre quién ganaría en una pelea entre enanos y rinocerontes. ¡Imagina la escena! Para terminar, compartimos una historia increíble sobre un buzo que fue tragado y escupido por una ballena jorobada. ¡Vaya experiencia! Compartimos algunas anécdotas personales sobre buceo y situaciones de riesgo en el mar. En resumen, este episodio abarca una amplia gama de temas, desde la salud y el envejecimiento hasta situaciones extravagantes y reflexiones sobre la vida cotidiana. Siempre es divertido e interesante compartir estas historias con ustedes. ¡Espero que lo disfruten tanto como yo! ¿Qué fue lo que más te gusto de este episodio?, te leemos en los comentarios. --- Support this podcast: https://podcasters.spotify.com/pod/show/joserguzman/support

Estoy emocionada de compartir con ustedes el gran secreto para alcanzar el éxito y lograr tus sueños. En este video, voy a sumergirnos en el maravilloso mundo del libro "Atrévete a Ganar" de Jack Canfield y Mark Victor Hansen