Tu Podes Mudar a tua Vida

Como reduzir o poder dos sabotadoresAo longo desta série falámos sobre o crítico interno, a controladora e a perfeccionista.Neste episódio final da série percebemos como estes sabotadores funcionam juntos  e o que podes começar a fazer para reduzir o seu poder na tua vida.Porque muitas mulheres fortes não estão cansadas da vida.Estão cansadas de viver com uma mente que nunca lhes permite descansar.Perguntas para refletires depois de ouvires:Qual destes sabotadores aparece mais na tua vida?Quando foi a última vez que a tua mente te deixou descansar de verdade?O que mudaria se começasses a criar espaço entre ti e os teus pensamentos?

Episódio 95 — O Juiz: o sabotador que transforma a tua mente num lugar de exigência constanteHá uma voz dentro da tua cabeça que comenta tudo.O que fizeste.O que disseste.A forma como reagiste.E nunca parece suficiente.Chama-se o sabotador Juiz.E neste episódio falamos sobre como este padrão funciona, porque é tão forte em mulheres competentes e qual o custo emocional de viver com esta voz sempre ativaPerguntas para refletires depois de ouvires:Quando foi a última vez que fizeste algo bem e conseguiste simplesmente ficar satisfeita?Quantas vezes por dia a tua mente te diz que ainda falta alguma coisa Se parasses agora, a tua mente deixava-te descansar?

O Vigilante: o sabotador que mantém a tua mente sempre em alertaHá mulheres cuja mente nunca descansa verdadeiramente.O dia termina, o corpo para, mas a mente continua a antecipar, a imaginar cenários, a preparar-se para o que pode correr mal.Este padrão tem nome: o Vigilante.E neste episódio falamos sobre como este sabotador funciona, como aparece no dia a dia e qual o custo emocional de viver constantemente em alerta.Perguntas para refletires depois de ouvires: — A tua mente imagina cenários que ainda nem aconteceram? — Tens dificuldade em desligar, mesmo quando o dia já terminou?— Sentes tensão mesmo quando tudo está sob controlo?

Há um tipo de cansaço que não vem do que fazes.Vem do facto de estares sempre disponível.Este episódio fala exatamente sobre isso.Sobre quando ajudar deixa de ser uma escolha e passa a ser quase automático.E o problema nem é o que dás aos outros.É o espaço que deixas de ter para ti sem perceber.Porque vais dizendo “sim” sem sequer parar para perguntar se queres.E isto, com o tempo, pesa.Se ao ouvir isto sentiste algum incómodo não ignores.Normalmente é aí que o padrão começa a mostrar-se.Se fizer sentido para ti olhar para isto com mais profundidade deixo-te aqui o link para marcares a tua consulta reprogramação emocional:https://bit.ly/490s5RCSegue-me em:

Este episódio toca numa dor muito subtil mas extremamente presente.A perfeccionista não aparece como um problema.Aparece como exigência.Como padrão elevado.Como “eu quero fazer bem”.Mas por dentro há algo que nunca chega.Fazes.Resolves.Entregas.E mesmo assim a sensação mantém-se. “Podia ter sido melhor.”E esta frase parece pequena mas tem um peso enorme. Porque não te permite parar.Não te permite sentir satisfação.Não te permite descansar dentro daquilo que já fizeste.O mais desafiante neste padrão não é o fazer muito.É nunca sentir que é suficiente.E isso cria uma vida em esforço constante…mesmo quando, por fora, tudo está a funcionar.Se te reconheceste, talvez esta seja a parte mais importante:não é falta de capacidade…é excesso de exigência interna. E essa exigência não nasceu agora.Foi aprendida.Foi reforçada.Foi ficando.Mas aquilo que foi aprendido pode ser transformado.Este episódio não é só sobre perfeccionismo.É sobre começares a permitir-te sentir que o que fazes pode ser suficiente. E se sentes que este padrão está muito presente na tua vida que nunca consegues desligar essa voz interna que estás sempre a tentar fazer mais, melhor, diferente quero dizer-te uma coisa: este é exatamente o tipo de padrão que trabalhamos nas consultas de Reprogramação Emocional.Um espaço individual onde vais poder perceber de onde vem esta exigência e começar a construir uma relação mais leve contigo própria sem perderes a tua capacidade, nem o teu nível.Se fizer sentido para ti olhar para isto com mais profundidade, tens o link para saber mais ou agendar a tua consulta.

Este episódio toca num ponto muito silencioso… mas profundamente presente na vida de muitas mulheres.A controladora não aparece como um problema.Aparece como responsabilidade.Como competência.Como “eu resolvo”.Mas por trás disso… há uma mente que nunca desliga.Sempre a pensar.Sempre a antecipar.Sempre a segurar.E isso cansa. Muito. O mais poderoso neste episódio é perceber que não se trata de fazer mais ou menos…mas de deixar de sentir que tudo depende de ti.Porque essa é a verdadeira prisão:não é o que tens para fazer…é o peso interno com que carregas tudo.Se te reconheceste, talvez esta seja a parte mais importante:tu não és assim… estás assim. E aquilo que foi aprendido… pode ser transformado. Este eipsodio sobre começares a criar espaço dentro de ti. E se sentes que este padrão está muito presente na tua vida…e que já não é só cansaço, mas um desgaste constante que não passa… quero dizer-te uma coisa: este é exatamente o tipo de padrão que trabalhamos nas consultas de Reprogramação Emocional.Um espaço individual, onde vais poder perceber o que está por trás dessa necessidade de controlar tudo…e começar a criar uma forma mais leve e equilibrada de viver — sem perderes quem és.Se fizer sentido para ti olhar para isto com mais profundidade deixo-te aqui o link para marcares a tua consulta:https://bit.ly/4jyL87wSegue-me em:

Há mulheres que fazem tudo certo…mas vivem como se nunca fosse suficiente.Este episódio é sobre essa voz silenciosa que te acompanha todos os dias.Aquela que te exige mais, que te corrige, que nunca te deixa descansar totalmente.Se sentes que estás sempre a fazer, a resolver, a dar conta…e mesmo assim não consegues desligar nem sentir leveza, vais identificar-te com isto.O crítico interno não é força.É um padrão que te mantém em esforço constante.Neste episódio vais perceber de onde vem esse padrão e o que realmente precisa de mudar para começares a sentir mais leveza.Se te reconheceste, começa pelo teste que está na descrição.E se sentes que queres ir mais fundo, podes agendar a tua sessão comigo.https://bit.ly/4jyL87wEstás comprometida em mudar?

Há mulheres que funcionam.Que cumprem, resolvem, organizam…e continuam a dar conta.Mas por dentro vivem num estado constante de esforço. Acordam já em modo ação.A mente não desliga.O descanso não recupera totalmente. E muitas vezes pensam que o problema é a vida.Neste episódio explico algo essencial:

E se uma parte de ti tiver medo de descansar… porque deixar de ser necessária parece perder o teu lugar?Muitas mulheres dizem que estão cansadas de sustentar tudo.Casa.Trabalho.Filhos.Relações.Mas quando começamos a aprofundar, aparece algo mais silencioso:E se eu deixar de sustentar… qual é o meu lugar?Neste episódio falamos sobre um padrão emocional profundo que muitas mulheres fortes carregam sem perceber: o medo de deixar de ser necessária.Durante anos foste a que resolve, a que organiza, a que mantém tudo a funcionar.E quando essa função se torna identidade, qualquer tentativa de abrandar pode gerar ansiedade, culpa ou necessidade de voltar a controlar.Não porque não queiras mudar.Mas porque o sistema aprendeu que ser necessária significa ter valor.

Muitas mulheres aprenderam muito cedo a aguentar tudo.Ser responsáveis.Ser maduras.Resolver problemas.Não dar trabalho.Com o tempo isso transforma-se numa identidade: a mulher forte que consegue sempre dar conta de tudo.Mas existe algo que quase nunca é questionado.E se essa força não for apenas uma qualidade?E se for uma estratégia emocional criada na infância para manter segurança e aceitação?Neste episódio vamos explorar a origem deste padrão tão comum em mulheres que vivem em esforço constante  e porque, mesmo na vida adulta, o sistema continua a sentir que precisa de controlar, antecipar e resolver tudo.Se muitas vezes sentes que não consegues parar, descansar ou pedir ajuda sem culpa, este episódio pode ajudar-te a perceber de onde vem essa necessidade de aguentar tudo.

Porque continuas em esforço… mesmo quando tudo funciona Por fora, a tua vida funciona.Cumpre prazos.Resolve problemas.Dá conta de tudo.Mas por dentro há tensão constante.Um estado de alerta que não desliga.Um cansaço que o descanso não resolve totalmente. Neste episódio explico algo essencial: Se vives em esforço permanente, isso não é personalidade.É programação emocional. Falamos sobre:• Como o sistema nervoso aprende a viver em alta exigência• Porque o corpo continua em alerta mesmo quando já não é necessário• O ciclo invisível da responsabilidade excessiva• E porque organização e produtividade não alteram um padrão interno O que foi treinado pode ser reprogramado. Mas consciência não altera padrão.Reprogramação altera.Se este episódio descreveu exatamente a tua realidade, a Consulta de Reprogramação Emocional é o espaço onde trabalhamos diretamente a origem desse funcionamento  crenças, identidade e associações emocionais que mantêm o esforço ativo. Para agendar consulta envia msg whatsapp 937661497Tu não nasceste para viver em tensão constante.É possível continuar competente… sem viver em esforço permanente.Segue-me em:

Há um momento silencioso… mas profundamente transformador.Aquele instante em que percebes que talvez… o problema nunca foste tu.Não é o dia em que tudo se resolve.É o dia em que deixas de te atacar por dentro.O dia em que começas a olhar para ti com mais verdade e mais compaixão.Neste episódio, falo-te dos pensamentos automáticos que te dizem que és "demais", que sentes "errado", que nunca és "suficiente".E de como esses pensamentos não são factos  são aprendizagens emocionais antigas…que podem ser reprogramadas.

Há um tipo de cansaço que não se mede.Não aparece nos exames.Não melhora com descanso.É um cansaço da alma.De quem tem sido forte há demasiado tempo.De quem cuida de tudo e de todos… mas se esqueceu de si. Neste episódio, falo-te desse cansaço invisível, que não vem do corpo, mas das feridas que foste guardando, das vozes que te dizem para continuares, mesmo quando já não consegues mais.Talvez te tenhas habituado a esta exaustão.Talvez aches que é "normal".Mas não é.E a boa notícia… é que há outro caminho.Um caminho de regresso.À tua verdade. Ao teu sentir. A ti.

Talvez olhes à tua volta e pareça que tudo está no lugar.A rotina acontece. As tarefas são cumpridas.As pessoas à tua volta estão bem.Mas, por dentro…há um vazio que não sabes explicar.Como se estivesses a viver a tua própria vida… sem te sentires lá. Neste episódio, falo-te desse modo automático que tantas mulheres vivem em silêncio.De como te tornaste funcional — mas deixaste de estar viva por dentro.E de como esse desligamento não é fraqueza. É um sinal.Um sinal de que está na hora de voltares a ti.

✨ Este é o primeiro episódio do ano — e talvez o teu primeiro passo de volta a ti.Neste episódio, falo contigo sobre aquela sensação silenciosa de ter tudo… e mesmo assim não estar bem.Uma desconexão profunda que muitas mulheres vivem em silêncio, a funcionar por fora, mas fragmentadas por dentro.Vamos juntas reconhecer o que está por trás deste mal-estar, e abrir caminho para uma nova forma de estar: mais presente, mais verdadeira, mais tua.

Dezembro chega… e tu estás exausta.Farta de tentar começar.Farta de fazer listas, definir metas, prometer mudanças… que não duram.E talvez no fundo aches que o problema és tu.Mas… e se o que te trava não for falta de vontade?E se forem programas invisíveis, crenças, feridas, vozes internas, que continuam a comandar o teu sistema emocional?Neste episódio, abrimos esse espaço com verdade e presença.Sem fórmulas.Sem frases feitas.Só escuta, consciência e um convite diferente:Em 2026… e se não fizeres mais metas?E se fizeres um compromisso contigo?

Este episódio nasceu da escuta silenciosa de uma dor que tantas mulheres vivem, mas raramente dizem em voz alta: a sensação de dar tudo… e, ainda assim, sentir-se invisível.Talvez também te perguntes, no fim do dia: “E eu? Onde fiquei?”Neste mergulho emocional, falamos da ferida da invisibilidade e de como ela se instala em ti como um programa invisível, que te faz apagar para não seres deixada.Se este episódio te tocou, partilha comigo nos comentários: 

✨ Episódio 74 — Se a relação acabou… porque é que a dor ainda está aqui? O divórcio passou.Mas a dor… ficou.Mesmo depois do fim, há noites em que o silêncio pesa.Momentos em que te perguntas se foste tu o problema.E aquela voz que diz "não foste suficiente" continua a sussurrar quando estás sozinha. Neste episódio, falo da dor invisível que fica depois da separação.Do programa emocional que continua a correr por dentro mesmo quando tudo já terminou por fora. 

✨ Episódio novo no ar: A Impostora do Bem✨ Ela é simpática. Prestável. Correta.Mas por dentro… vive com medo de ser rejeitada.Ela é a que está sempre em controlo — para não desiludir ninguém.Mas já não sabe como se sentir segura… sendo apenas quem é.Neste episódio, falo da ferida da rejeição,do sabotador da hipervigilância emocionale de como podes começar a libertar-te da falsa segurança de agradar. 

Há momentos em que parece que estás a funcionar no automático.Fazes tudo.És tudo para todos. Mas por dentro… estás em colapso silencioso.Já tentaste mudar.Já leste, já ouviste, já te esforçaste.E ainda assim… voltas sempre ao mesmo ponto.Neste episódio, explico-te porque é que isso acontece — e como a Reprogramação Emocional atua onde quase nada chega:✧ Feridas que ficaram abertas✧ Crenças que comandam a tua vida sem dares conta✧ Sabotadores internos que te protegem… mas também te prendemPartilho também a história da Inês — uma mulher que parecia bem por fora, mas que estava a desaparecer por dentro.Se te reconheceres nesta jornada…ouve com presença.E se sentires que é o teu momento, envia-me uma mensagem com a palavra DESPERTAR.

Talvez tenhas aprendido a ser a forte.A que aguenta.A que está sempre lá para todos.Mas… e tu? Quem está aí para ti?Neste episódio, abrimos uma janela íntima para um tema profundo — aquele vazio silencioso que nasce quando dás tudo e, mesmo assim… não te sentes vista.

Já representaste tantos papéis na vida — filha exemplar, mãe presente, mulher forte — que agora já não sabes quem és quando tudo pára?Neste episódio falo sobre a ferida da traição emocional, o sabotador que te convence a esconder quem és, e o momento em que o corpo já não aguenta mais representar.Tal como em Comer, Orar e Amar, há um instante em que percebes:“Eu não sei o que quero. Mas sei que não posso continuar assim.”Um episódio para te escutares… e começares a regressar a ti.Ouve agora

Tu sabes o caminho.Mas continuas a dar voltas dentro de tiJá ouviste mil vozes.Já tentaste mudar.Já te prometeste que “desta vez vai ser diferente”.Mas a verdade é que voltas sempre ao mesmo lugar:

Ela faz tudo. Resolve tudo. Aguenta tudo.É a mulher que mantém o mundo a girar — mesmo quando já não tem forças.Por fora parece forte.Mas por dentro… vive num estado de alerta silencioso.No novo episódio, falo da ferida da humilhação  e da mulher que se esqueceu de si para não desiludir ninguém.A que nunca descansa, nem quando o corpo para.A que aprendeu a esconder a dor… com um sorriso eficiente.Se és ou já foste essa mulher…Este episódio é para ti.Tens aqui todas as informações sobre p curso:https://www.luisacunha.pt/libertatedatuainseguranca/Segue-me em:

Sentes-te cansada… mas não é do corpo.É uma exaustão que vem de dentro.Do peso de anos a colocares os outros sempre em primeiro lugar.De teres aprendido — sem te dares conta — que o teu valor está em seres útil, forte, disponível.Neste episódio, falo contigo sobre esse cansaço emocional invisível, que não se cura com descanso, mas sim com verdade.Partilho-te o que pode estar por trás dessa sensação de vazio, culpa e desconexão contigo mesma — e como a Reprogramação Emocional pode ser o caminho para começares a regressar a ti.✨ Vais perceber:– Porque é que te sentes presa sem perceberes como– Como se forma o “programa emocional” desde a infância– Como esse padrão ainda comanda as tuas decisões hoje– E o que precisas de libertar para começares a confiar em ti

Tu sabes.Sabes que estás cansada.Que já não vives, só sobre(vives).Sabes que mereces mais.Mas continuas no mesmo lugar…E dizes a ti mesma:

✨ Tu não estás estragada. Só esqueceste quem és.Este episódio é para ti que te sentes cansada, desligada, como se tivesses deixado de ser tu.Falo sobre a desconexão emocional — esse vazio silencioso que tantas mulheres vivem —e mostro-te por onde podes começar a voltar a ti.Se sentires que este episódio fala contigo, ouve até ao fim.

Deixaste de confiar na tua voz interior?Descrição:Já não confias nas tuas escolhas?Ficas horas a pensar no que deves fazer — mas acabas sempre a adiar?Neste episódio, falamos sobre o que acontece quando deixas de confiar em ti…e como podes começar a recuperar a tua voz interior.

Se te sentes bloqueada porque precisas de ter tudo sob controlo antes de agir…Se ficas paralisada entre o medo de errar e a dúvida constante…Então talvez não seja certezas que te faltam — mas confiança.Neste episódio, vamos falar sobre:A diferença entre certeza e confiançaComo a necessidade de garantias está a bloquear a tua açãoAs feridas emocionais que alimentam o perfeccionismo e a dúvidaO que podes começar a fazer hoje — mesmo sem ter tudo resolvido✨ Vais ouvir uma história real de transformação e perceber porque é que agir com confiança pode ser mais libertador do que esperar pela resposta certa.

Pensas demais, ages de menos?Este episódio é para ti se estás presa no teu próprio pensamento — cheia de ideias, mas sem conseguir agir.Exploramos porque é que pensar demais pode ser um mecanismo de defesa… e o que fazer para começares a sair do ciclo da dúvida e reconectares com a tua confiança.✨ E se quiseres um apoio mais profundo, o curso online Liberta-te da tua Insegurança está disponível em:https://www.luisacunha.pt/libertatedatuainseguranca/Segue-me em:

A dúvida está a comandar a tua vida?Se passas a vida a adiar decisões, a comparar-te com os outros, a pensar demais em tudo o que poderia correr mal... este episódio é para ti.Vais perceber:O que está por trás da tua dúvida constanteComo o medo, a comparação e a autoexigência alimentam a insegurançaE o que podes começar a fazer — hoje — para te reconectares contigo e com a tua confiançaTambém te falo do meu curso online Liberta-te da tua Insegurança — criado especialmente para mulheres como tu: sensíveis, inteligentes e exaustas de viver com medo de errar.Informações sobre o Curso: https://www.luisacunha.pt/libertatedatuainseguranca/E lembra-te: tu podes mudar a tua vidaSegue-me em:

Tens consciência de que algo precisa de mudar.Tens vontade, tens ideias… mas não sais do lugar.

Sentes que algo precisa de mudar na tua vida… mas nem sabes por onde começar?Este episódio é para ti.Falamos sobre a sensação de te sentires perdida — e de como podes começar, com leveza, a reencontrar-te.

á sabes que queres mudar.Já pensaste, planeaste, até sonhaste.Mas há algo que te trava sempre que te aproximas do primeiro passo.Esse algo chama-se medo.Neste episódio, falo contigo sobre esse medo que se disfarça de lógica, de cansaço ou de “não é o momento”.O medo que carrega a dor de outras tentativas.E o medo que, sem quereres, está a decidir por ti.Se tens sentido esse bloqueio invisível, este episódio é para ti.E se quiseres partilhar comigo o que te tem travado, envia-me um e-mail para geral@luisacunha.pt.Quero muito escutar-teDescarrega aqui os ebooks:https://www.luisacunha.pt/ebooks/Segue-me em:

Fazes tudo certo. Cuidas de todos. Organizas tudo.Mas mesmo assim… há um vazio que não consegues explicar?Neste episódio, falo sobre aquela frustração silenciosa que se instala —mesmo quando a tua vida parece estar “no lugar”.Exploro as raízes emocionais dessa sensação e o que ela te quer dizer.✨ Vais descobrir:— Porque é que sentes que nada do que fazes é suficiente— O ciclo invisível que te prende no automático— Como começares a reconectar-te com o que realmente importa— E porque a frustração não é fraqueza — é sinal de desalinhamento

Sentes que devias ser mais disciplinada?Mais focada?Mais constante?Talvez o que te esteja a faltar…não seja força de vontade.Mas compaixão.Neste episódio, falo contigo sobre aquela voz interna que cobra, exige e nunca parece satisfeita —e sobre a diferença entre autodisciplina com alma… e autocobrança disfarçada de força.✨ Vais descobrir:— Como a rigidez emocional se veste de “autocontrolo”— Porque é que repetir métodos nunca funcionou— Como criar consistência com leveza (e não com culpa)— E o que muda quando começas a escutar-te… em vez de te obrigar

Há ideias que vivem em ti há tanto tempo…que já nem sabes se são tuas.Só sabes que te travam.Neste episódio, falo-te sobre as crenças invisíveis — aquelas vozes internas que comandam as tuas decisões, sabotam os teus sonhos e mantêm-te em piloto automático, mesmo quando o teu coração te pede mudança.✨ Vais descobrir:Como identificar crenças que nunca escolheste, mas que ainda te limitamComo dar os primeiros passos para te libertaresE o que muda quando começas a escutar-te — com verdade e coragem

Quantas vezes já te sentiste travada… sem saber exatamente porquê?Neste episódio, falo contigo sobre aquela voz interna que te sabota em silêncio — a que te faz duvidar de ti, adiar os teus sonhos, e acreditar que nunca és suficiente.Ela não grita.Ela sussurra.Mas manda mais do que devia.

Sempre fizeste tudo certo.Foste forte, prestável, dedicada.Mas, por dentro, carregas um peso que já não consegues ignorar.Neste episódio, falo contigo sobre a autoexigência que tantas mulheres aprenderam a confundir com valor pessoal — e como ela te afastou da tua essência, do teu sentir e da tua verdade.✨ Vais ouvir:– O que está por trás da tua exigência– Como esse padrão emocional foi construído (e pode ser libertado)– A minha história com esse peso invisível– E o que acontece quando finalmente te permites ser… e não só fazer

Estás cansada.Sabes que não podes continuar assim.Mas sentes que algo te bloqueia sempre que tentas mudar.Neste episódio, falo contigo sobre essa sensação de paralisia emocional que tantas mulheres vivem em silêncio.Talvez tenhas passado a vida a cuidar de tudo e de todos, até ao ponto de já não saberes quem és… ou como começar a voltar a ti.✨ Vais ouvir:– Porque te sentes presa, mesmo sabendo que precisas de mudar– O peso emocional herdado de gerações de mulheres antes de ti– Uma metáfora que pode mudar a forma como te vês– A minha história pessoal e o que me fez finalmente começar– E uma prova viva de que é possível libertar-se… mesmo depois de muito tempo

Mulher maravilhosa, sentes que te perdeste de ti?Que dás tudo aos outros, mas já não sabes quem és?Neste episódio íntimo e transformador, falo contigo sobre a verdadeira autoestima — o que ela é, como se forma e como podes começar a reconstruí-la, um passo de cada vez.Exploro os 4 pilares da autoestima, partilho a minha própria história e deixo-te um convite especial para uma videochamada gratuita comigo.

Neste episódio, abrimos espaço para uma pergunta profunda:Estás sempre disponível para os outros… mas e para ti?Falamos sobre o vazio que aparece quando, finalmente, tens tempo para ti — e não sabes o que fazer com ele.Sobre o cansaço que não passa.E sobre a desconexão emocional que tantas mulheres sentem… mas poucas conseguem nomear.Se alguma vez te sentiste assim, esta conversa é para ti.Porque talvez não te falte força.Talvez só te falte… voltar a ti.✨Ouve com o coração aberto — e, se fizer sentido, partilha com quem também precisa de se lembrar de si.

Há um tipo de exaustão que não vem do corpo.Vem da pressão invisível de seres sempre… a mulher certa.A que resolve.A que sorri.A que aguenta.A que sabeNeste episódio, falo contigo — com a mulher que já nem sabe quem é, quando não está a ser tudo para todos.Aqui, vais encontrar espelho, silêncio, histórias reais…e talvez o teu primeiro passo de volta a ti.Reserva o teu lugar na minha próxima aula gratuita:✨ Recupera a tua confiança agora!

Nem o café já te salva, pois não?Há um cansaço que não vem do corpo.Vem da alma.É o cansaço de estares sempre a dar conta de tudo —e não saberes mais onde ficas tu.Este episódio é uma conversa crua, suave e verdadeira para mulheres que estão a chegar ao limite…mas ainda dizem que está tudo bem.

Quantas vezes te disseram — direta ou indiretamente — que pensar em ti é egoísmo?Este episódio é um convite para desconstruir essa mentira silenciosa.Um espaço para começares a olhar para ti com mais amor, presença e verdade.Se estás cansada de te sentir sempre em falta…ouve com o coração aberto.