Yogapourtous

Je vous propose aujourd'hui une méditation guidée qui vous invite à cultiver la confiance en vous à travers une visualisation puissante.Vous commencez tout d'abord par vous ancrer dans un lieu intérieur sécurisant, où vous découvrez un symbole représentant votre force intérieure.En vous connectant à cette énergie, vous répétez des affirmations positives et vous vous imaginez dans une situation où vous incarnez pleinement votre assurance.Enfin, vous intégrez cette confiance dans votre quotidien et revenez à l'instant présent, empli(e) de sérénité et de force intérieure.Bonne pratique et bonne journée !Merci beaucoup

Je vous guide dans cette méditation sonore à ressentir et cultiver la joie, vous la laisserez circuler librement, dans tout votre corps, pour vous et pour les autres.Sentez comment votre cœur est devenu plus léger, plus ouvert, comme si un poids s'était envolé. Vous n'avez pas besoin de tout comprendre, juste de ressentir cette paix et cette énergie nouvelle en vous.Bonne pratique , Namaste Gaëlle Cosnuau, sonothérapeute yogapourtous.cagaellecosnuau.ca

La méditation sonore ou relaxation sur le thème des spirales enregistrée en direct à la fin d'un cours de Hatha-Yoga, invite à visualiser des mouvements doux et infinis, rappelant le flux naturel de la vie, du souffle et de l'énergie universelle. En suivant mentalement ces formes, l'esprit se libère des tensions, favorisant ainsi l'ancrage, la fluidité, la protection énergétique et l'harmonie intérieure. Cette pratique, une de mes préférées, apaise le mental, stimule la créativité et aide à mieux accepter le changement en se connectant au rythme cyclique de l'existence.Bonne pratique , merci beaucoup ! Séance complète de 11 min - Bonne pratique et à bientôt

Je vous souhaite une belle pratique de cette Méditation complète (de 12 min) pour manifester l'Abondance sur tous les plans.

Je souhaite comme beaucoup méditer ou visualiser pour manifester l'abondance et je rencontre parfois des difficultés à lâcher prise sur mes peurs et croyances limitantes, ce qui peut forcément bloquer le processus. J'ai parfois du mal à maintenir une concentration soutenue ou à clarifier mes véritables désirs, rendant mon intention floue ou confuse. Le doute sur mes capacités à recevoir ou sur l'efficacité de mes pratiques peut créer une résistance intérieure qui freine la manifestation. Si tu te reconnais toi aussi , alors cette liste d'affirmations positives que j'ai écrit après la confection de mon Tableau de Rêves (vision board) te sera peut-être utile. Je t'invite même à la répéter souvent, ou encore mieux tous les jours ...pendant au moins 21 successifs ! Merci beaucoup, Au plaisir , Bonne pratique et à bientôt

Concert vibratoire, bain de sons en direct lors de la soirée du 29-11-2024 enregistrement en direct avec participants présents , au Centre Yoga & Bien-être pour tous à St-Eustache (Québec, Canada) (merci à Louise Gaudreau pour la captation audio) Bonne écoute- avec vos écouteurs pour une qualité optimale - assis confortablement ou couché(e) bien au chaud ! Gaëlle Cosnuau yogapourtous.ca

Cette méditation guidée que je vous propose aujourd'hui permet d'éveiller tous les sens, tout en cultivant une connexion sereine et respectueuse avec la nature. Elle favorise la relaxation, l'ancrage, et le sentiment de gratitude. Accompagné de mes bols tibétains et de cristal . Je vais prendre presque chaque jour, un moment pour me connecter avec la forêt, un lieu où je trouve toujours une paix profonde. Son calme et sa beauté m'ont toujours apporté un sentiment de sérénité et d'ancrage. Et vous ? Bonne pratique Gaëlle Cosnuau

Bienvenue à cette nouvelle méditation du Qi, conçue pour cultiver et harmoniser votre énergie vitale ! Concentrez votre attention sur le souffle et à visualisez l'énergie vitale (Qi) qui circule dans tout le corps, nourrissant chaque organe et cellule. En se focalisant sur cette énergie bienfaisante, vous cultiverez un état de calme intérieur, d'équilibre et de vitalité profonde. Bonne pratique Gaëlle Cosnuau gaellecosnuau.ca yogapourtous.ca (texte, narration et musique: Gaëlle Cosnuau)

Voici une méditation guidée sur l'amour de soi que vous pourriez utiliser pour vous-même, ou partager avec quelqu'un qui en aurait besoin, ou encore votre communauté ! Elle est conçue pour encourager l'auto-compassion, renforcer l'estime de soi, et cultiver un amour profond et inconditionnel envers soi-même. Bonne pratique et n'oubliez pas de vous

Bienvenue dans cette méditation guidée accompagnées des 7 bols de cristal chakras (432hz) portant sur l'harmonisation des centres énergétiques principaux. Avant de commencer, prenez quelques instants pour vous installer confortablement dans une position assise ou allongée, en fermant doucement les yeux. Permettez à votre souffle de devenir calme et régulier, et prenez conscience de votre présence ici et maintenant. Bonne pratique, Namaste Gaëlle Cosnuau crédits : texte et musique bols de cristal Gaëlle Cosnuau - yogapourtous.ca musique complémentaire : Heaven on Earth de Benjamin James

Courte Méditation des 5 sens et Bols tibétains de 4 min pour s'ancrer pleinement dans le moment présent - accompagné par le bol chantant et bol du Chakra Racine, de l'enracinement à la Terre Namaste profitez-en bien Gaëlle

Je vous propose exercice de protection énergétique très puissant qui m'a été demandé dernièrement par une cliente . Je l'utilise moi-même régulièrement (à chaque soin que je donne aussi) et je le recommande à toute personne qui ressent le besoin de se protéger des énergies négatives. C'est un de mes exercices préférés car : On peut le pratiquer en toute discrétion peu importe où on est Dans toutes les circonstances. Aucun matériel nécessaire . À la portée de tous. Ne prend qu'une minute à faire. Plus on le pratique et plus il devient efficace ! Bonne pratique ! Namaste Gaëlle Cosnuau soinsholistiques.ca --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Pendant une méditation de guérison dernièrement, j'ai guidé les participants à se détendre profondément, en les invitant à se concentrer sur leur respiration et à libérer les tensions du corps et de l'esprit. Ensuite, en canalisant l'énergie curative universelle j'ai envoyé des vibrations positives à travers le groupe, aidant à dissoudre les blocages énergétiques et à rétablir l'harmonie intérieure. Il me fait plaisir de vous l'offrir à vous aussi aujourd'hui

Bonjour et bienvenue à ce 7e épisode du Balado Lumière sur nos "cadeaux mal emballés" où je m'entretiens avec Dominique Jeanneret qui nous explique comment un troisième accident à l'âge de 14 ans et une nouvelle expérience de mort imminente lui ont révélé ses dons. De nombreuses années de questionnements et même de dépression l'ont amené à se former en polarité pour commencer et à voyager jusqu'à ce qu'elle soit pleinement libérée à l'aube de la cinquantaine. Aujourd'hui, grâce à ses très nombreux apprentissages et expériences vous pouvez la rencontrer en accompagnement thérapeutique, en ateliers de développement personnel, ou encore comme organisatrice d'évènements et de voyages au Québec, en Europe, au Sri Lanka ou en Guadeloupe. Retrouvez toutes les infos sur https://dominiquejeanneret.net/ ou sur les réseaux sociaux https://www.facebook.com/dominiquejeanneret --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Bonjour et bienvenue à ce 6e épisode du Balado "Lumière sur nos cadeaux mal emballés" où Michelle nous explique comment après un stress post-traumatique, rien ne fonctionnait vraiment pour la soulager jusqu'à ce qu'elle suive une méditation-canalisation avec une amie. De là, elle a poursuivi sa "quête" de bien-être en allant suivre sa première formation Tianshi, où elle découvrit, à sa grande surprise, sa propre capacité à recevoir et livrer des messages ! C'est le beau témoignage qu'elle nous livre aujourd'hui et comment cela a changé sa vie. Comment se connecter à son coeur peut parfois nous donner des réponses et des voix insoupsonnées ! Bonne écoute ou visionnement, Merci beaucoup, Namaste ! Au plaisir, Gaëlle gaellecosnuau.ca pour rejoindre Michelle - La Paix au Coeurr sur Facebook https://www.facebook.com/lapaixaucoeurr --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Bienvenue à ce 5e épisode où vous découvrirez Samy-Jade, jeune éducatrice spécialisée qui en commençant à s'intéresser dernièrement à la méditation reçoit un message en canalisation de sa grand-mère décédée ! De là, tout a "déboulé" pour s'intéresser encore plus aux massages ayurvédiques, et au Tianshi pour se faire du bien, comprendre et apprendre. Elle offre maintenant des traitements (massages détentes, ayurvédiques et séances Tianshi) au grand public intéressé par ses approches en plus de travailler dans une École Primaire ! Avec beaucoup d'authenticité, d'humilité et d'émotions elle nous parle de son parcours et comment elle vient à s'interroger sur la Vie, son travail et ses rêves ! Merci beaucoup, Bonne écoute ou visionnement ,

La méditation taoïste du sourire intérieur dirige l'attention vers les organes internes du corps, cultivant ainsi une conscience profonde et une connexion avec chaque organe. En visualisant un sourire bienveillant et apaisant vers chaque organe, on favorise la guérison, l'équilibre et l'harmonie énergétique à travers tout le corps. Cette pratique ancienne taoïste permet de libérer les tensions, de dissoudre les émotions négatives et de renforcer la vitalité, offrant ainsi un sentiment de bien-être et de paix intérieure. Gaëlle Cosnuau, professeure de yoga et de Qigong yogapourtous.ca --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Bienvenue dans ce nouvel épisode de "Lumière sur nos cadeaux mal emballés" Josef K Kasz alias "Joey Joyful" décrit lui-même notre très bel échange en ces termes : "Parfois la vie nous apporte des événements fâcheux, accident, deuil, maladie, et si c'était plutôt des cadeaux mal emballés. Je partage comment la douleur chronique et la dépendance à l'alcool suite à un accident d'auto à 26 ans était au fait le point de départ de ma carrière en développement personnel. Hypnose, méditation et reiki m'ont aidés à m'affranchir de cette douleur et de mes comportements dépendantsé Aujourd'hui je partage ces outils merveilleux pour aider mes clients et participants d'ateliers à déballer eux aussi les cadeaux de la vie. Merci Gaëlle pour cette conversation, et surtout merci pour ton service continu dans le domaine du mieux-être. " Merci beaucoup à toi

Je rencontre cette fois dans cet épisode Anne-Sophie Janvrin pour qui les cadeaux furent plutôt bien emballés ! L'expérience marquante dans une vie d'avoir 3 enfants l'a changée du tout au tout, comme ce fut le cas pour moi aussi, sa vision de la vie, du travail et l'a amenée à s'aligner un peu plus avec ses valeurs et sa mission d'âme. Découvrez comment le Reiki, la Méditation, l'Hypnose de régression et la lecture des annales Akashiques font partie maintenant de son quotidien et de sa petite famille aussi ! Elle partage dorénavant ses dons, ses connaissances et son expertise pour aider chacun-ne à retrouver son alignement d'âme, à se ré-harmoniser, à découvrir dans les vies antérieurs ou dans l'Akash, un plus grand sens , un meilleur équilibre à tous points de vue. Vraiment très intéressant , Merci beaucoup, Gaëlle --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

J'ai eu le bonheur de m'entretenir avec Julie Lefebvre https://www.julielle.ca/ au sujet du "cadeau mal emballé" qu'elle a accueilli dans sa vie il y a 20 ans et qui a fait la lumière sur un autre chemin qu'elle a suivi et exploité pour son propre bien-être ! On y parle de dépression, de burn-out et de ce qui s'est présenté à elle pour l'aider et qui finalement lui a permis de changer de carrière et d'accompagner à son tour bon nombre de personnes vers cette voie. Bonne écoute, bon visionnement, Merci beaucoup Gaëlle Cosnuau --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Une de mes détentes préférées où nous invitons l'image, le son et les effets des vagues de l'océan à nous détendre en profondeur, à chasser les tensions physiques mais aussi les fatigues et les stress accumulés. Je vous souhaite une bonne relaxation Namaste Gaëlle

J'ai le bonheur et le privilège de croiser souvent sur mon chemin des personnes très inspirantes et très résilientes. Pour cette raison, j'ai décidé de faire une série d'entrevues autour d'expériences de vie incroyables et surtout les grands changements qui ont fait suite à ces "cadeaux mal emballés" qu'ils ou elles ont reçu. Ces épreuves ont même orienté leur vie d'une toute nouvelle façon pour leur propre bien-être et guérison mais aussi pour les guider à nous partager ensuite ces dons, ces habiletés, ces connaissances acquises ! Voici sans tarder le premier Épisode qui vous présente Marine qui a vécu une expérience de mort imminente suite à un grave accident. Elle nous livre son témoignage en toute quiétude et sérénité car elle propage maintenant, 6 ans après cet évènement, lumière et amour sous forme de "Bains d'amour" ! Une expérience unique : Un Voyage Hypnotique au cœur de soi, combiné à un Soin Vibratoire, agissant en harmonie sur les trois niveaux de votre être : le corps, l'esprit, et l'âme.

Alors que j'enregistrai cet épisode ce matin j'ai déjà eu un contact super intéressant pour une première entrevue qui aura en fait lieu très bientôt le 29 nov. Comme je le disais je ne crois pas aux hasards ! Demandez ! Connectez-vous et L'univers vous apporte déjà les réponses ... Au plaisir de vous présenter bientôt ma 1ère invitée Gaëlle --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Entrevue spéciale avec Élisabeth Lachance dans le cadre de nos partages sur "Prends ta pause Bien-être" "Venez découvrir comment Yoga pour Tous pour Gaëlle Cosnuau, la fondatrice, est plus qu'une appellation, mais bien une philosophie. Elle sait adapter ses séances aux différentes conditions de ses élèves, quels que soient leurs besoins particuliers." Merci beaucoup de m'avoir permis de partager cette passion qui m'anime depuis 21 ans --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Ces 5 témoignages que je vous ai choisi montrent que le yoga a des effets positifs sur la santé physique et mentale des enfants, ainsi que sur leur confiance en eux et leur créativité. Le yoga est une pratique ludique et bénéfique pour les enfants de tous âges, et peut être une activité amusante à faire en famille ou entre amis. Je vous fait part de ce mes petits élèves en pensent , Namaste Gaëlle Cosnuau Formatrice au Yoga pour les enfants depuis 2008 En ligne ou en présentiel . yogaeducation.ca --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

La relaxation guidée que je vous propose est une aide naturelle au sommeil qui  vous aidera à vous détendre et à dormir simplement et profondément. Écoutez cette détente profonde  chaque fois que vous avez besoin de vous laisser glisser facilement dans un sommeil profond et réparateur. --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Un nouvel extrait de Bain de sons , concert vibratoire de 20 min. enregistré en direct (janv.2023) Bonne écoute, détente et harmonisation Gaëlle Cosnuau

un Défi de 21 jours de Méditations de Gratitude qui vous propose quotidiennement des méditations de Pleine conscience. Celle-ci que je vous offre avec plaisir est la Gratitude envers notre souffle, notre corps et notre esprit. ! Bonne pratique Namaste Merci beaucoup Gaëlle --- Send in a voice message: https://podcasters.spotify.com/pod/show/yogaelle/message

Exercice puissant pour se reposer, cocooner, respirer et relaxer ! Un bel exercice que je vous offre avec joie afin de laisser onduler vos milliards de cellules au rythme de votre souffle. Bonne pause ! Gaëlle Cosnuau

Vivez l'expérience mensuelle des bains sonores, concerts vibratoires au cœur de l'Abbaye d'Oka. Nous accueillons ici les personnes curieuses des pouvoirs cachés de l'énergie, des fréquences et des vibrations. Un espace pour explorer ou développer vos propres pratiques de méditation ou de soins personnels avec les avantages supplémentaires de la thérapie par le son. Dans ces séances de bain sonore, vous ferez l'expérience de 60 minutes de musique produite par une sonothérapeute certifiée, qui canalise le pouvoir de la musique pour améliorer votre santé et votre bien-être général, y compris sur le plan émotionnel, spirituel, mental et physiologique. Profitez des sons de 12 bols tibétains et de cristal en quartz, des tambours, de la flûte, du gong, de la harpe de cristal, de l'harmonium indien, du steel tongue drum, du chant biphonique et plus encore ! Avec une expérience combinée de plus de 30 ans, de la méditation et de la musique Gaëlle utilise une variété d'instruments acoustiques et vibratoires qui activeront, accorderont et harmoniseront votre état physique, mental et émotionnel. C'est l'occasion d'explorer la thérapie par le son (sonothérapie) dans un environnement chaleureux, sûr et enrichissant. Êtes-vous une personne sensible qui reçoit constamment les énergies extérieures ? Vous ressentez du stress, de l'anxiété, de la dépression et d'autres problèmes physiques et émotionnels. Notre intention principale pour chaque concert est de fournir un espace afin de nettoyer collectivement notre énergie pour réinitialiser, recharger et détendre. Il est temps pour les personnes sensibles de se réunir en communauté pour nous aider à développer nos dons et nos pouvoirs avec le soutien des fréquences de guérison sonore. Au plaisir de vous accueillir en concert vibratoire, ban de sons ou massage sonore Gaëlle Cosnuau, sonothérapeute, maître en yoga https://www.soinsholistiques.ca/ --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Comme le dit Francine Poulin la fondatrice de Merkadance : "Dans mon coeur ça n'a fait qu'un de créer un univers où nous pourrions vivre des guérisons tout en bougeant. C'est pourquoi j'ai créé MERKADance. J'ai canalisé un jour cet appel. (...) C'est pourquoi je me suis lancé dans cette belle aventure. Que voulez-vous c'est viscéral et j'espère vous faire vibrer tout autant grâce à la musique que je choisis avec soin, car cette musique me parle et c'est là que je canalise les mots, les bienfaits, les sujets que je traiterai avec vous. Tout est possible dans ce monde de la danse, la créativité n'a pas de limite. Ensemble nous créons à chaque minute dans un espace qui est là et qui est, le MOMENT PRÉSENT! MERKADance -- Dans l'esprit de se faire du bien (corps, âme et esprit). " J'ai voulu en savoir plus car j'ai eu la chance de vivre pleinement cette expérience transformatrice à plusieurs reprises et me suis entretenue avec elle à ce sujet . Bonnes découvertes https://www.merkadance.com/ Merkadance sera le 11 novembre 2022 à l'Abbaye d'Oka dans mon studio de yoga à 19h suivi d'un Bain de sons : https://fb.me/e/24kwsQY9X --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Cette relaxation guidée du sommeil est une aide naturelle au sommeil qui vous aidera à vous détendre et à dormir simplement. Écoutez-là chaque fois que vous avez besoin de vous laisser glisser facilement dans un sommeil profond et sain. Au son du bol tibétain et de la harpe de cristal

La capacité du corps à se guérir naturellement n'est en fait pas une nouveauté. Un os fracturé va repousser et guérir la cassure. Coupez-vous en vous rasant, et la peau guérira. Il existe de nombreux exemples de la capacité innée de notre corps à guérir les blessures. La pratique régulière de la méditation a un impact puissant sur l'esprit et le corps, en reconnectant le cerveau et en nous apportant toutes sortes d'avantages : contentement et bien-être, résilience et concentration, meilleure santé mentale et physique, plus grande empathie et compassion. Nous connaissons également les effets puissants de la méditation pour soutenir le processus d'auto-guérison du corps ! C'est ce que je vous propose de pratiquer aujourd'hui avec la puissance de la sonothérapie au moyen de mes bols tibétains et de cristal, du gong, de la harpe de cristal et autres instruments ! Bonne pratique, Namaste Gaëlle Cosnuau Maître en Yoga, professeure et formatrice Sonothérapeute https://www.soinsholistiques.ca/le-massage-sonore yogapourtous.ca ou encore : gaellecosnuau.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Méditation de la plume qui flotte "Respirer c'est vivre, mais respirer consciemment c'est vivre intégralement" me disait Andrée ma première professeure de Yoga à Montréal, avec sa voix si enveloppante. Cette méditation et respiration qui l'accompagne est très puissante pour contrebalancer rapidement les effets du stress et de l'anxiété. De plus, les plumes sont l'un des plus anciens symboles universels. Elles ont toujours eu un petit côté magique qui fait croire à l'infini des possibilités et ce faisant, nous relie au monde de l'esprit et de la transcendance. Leur douceur et légèreté nous apaisent, nous élèvent vers plus de calme, de sérénité et de paix ! Bonne pratique N'hésitez pas dans les commentaires de me dire comment s'est passé votre 5 min de pratique de cet exercice, merci beaucoup ... hâte de vous lire xx --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Si seulement on pouvait aussi vous partager les odeurs et le goût du cacao à travers les médias numériques !! J'ai eu beaucoup de plaisir à m'entretenir avec Amélie Bertrand de Mouton Turquoise qui guidera la magnifique cérémonie de Cacao le samedi 29 octobre prochain ! Découvrez en plus sur son parcours inspirant et surtout ne manquez pas cette expérience fabuleuse

Puissions-nous nous connecter simplement et humblement en tant qu'Humain sur cette belle Planète et en respect avec sa Nature profonde et ses 4 éléments principaux. Dans de nombreuses traditions païennes les 4 éléments sont invoquées en lien avec les 4 directions et représentent aussi notre propre Nature Humaine profonde ! Cette petite méditation que je vous propose aujourd'hui vous invite à vous connecter aux éléments de votre propre Nature qui nécessitent de l'attention en ce moment. Ce n'est qu'en prenant soin de notre guérison intérieure que nous pouvons contribuer à guérir ce qui se trouve à l'extérieur, la Terre comme les Humains qui la peuplent ! Gaëlle Cosnuau , texte , voix et flûte gaellecosnuau.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Cette méditation d'automne est parfaite pour inviter la sensation croustillante, chaude et confortable de l'automne dans votre vie. En mettant l'accent sur le lâcher-prise et en faisant de la place pour une nouvelle croissance, elle vous aidera à ralentir et à considérer quelle direction vous voulez prendre avec votre vie. L'automne est une saison d'oppositions. Alors que le temps commence à se refroidir à l'extérieur, nous apportons la chaleur à l'intérieur avec les senteurs de cannelle, de pomme, de citrouille et les feux de bois chaleureux. Vous pouvez sentir à la fois la chaleur du soleil et le murmure du givre dans l'air. Avant et après avoir pratiqué ce script de méditation guidée d'automne, vous trouverez peut-être utile de considérer certains des opposés dans votre propre vie ; des lieux de tension et de relaxation qui existent en harmonie. Vous pouvez également réfléchir à la manière dont vous vous défaites de certaines choses, vous permettant de vous épanouir. Bonne pratique et au plaisir gaellecosnuau.ca yogapourtous.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Enregistré Live dans ma salle de Yoga et Méditation, ce bain de sons avec les bols tibétains, le gong, les bols de cristal et autres instruments harmoniques vous procurera une grande détente, aidera au sommeil, à la gestion du stress et de l'anxiété Bonne séance Installez-vous confortablement

Je vous présente une de mes méditations de Pleine Conscience préférées , celle très célèbre du Lac . "Dans la méditation du lac, nous avons l'intention d'être conscients et d'accepter tous les attributs de l'esprit et du corps, tout comme le lac reflète le soleil et la lune, les arbres, les rochers, le ciel et les nuages, les oiseaux, tout un environnement caressé par l'air et la lumière qui mettent en valeur le scintillement de l'eau, sa vitalité, son essence même… » Adaptation et Extrait de « Où tu vas, tu es » de Jon Kabat-Zinn Elle nous permet de faire l'expérience des moments de quiétude absolue pendant lesquels la réflexion et l'eau sont parfaitement calmes, et d'autres moments quand la surface de l'eau est agitée, perturbant les reflets et la clarté du lac pendant un certain temps. Bonne pratique, merci beaucoup Gaëlle

On en entend beaucoup parler ! C'est quoi au juste la Pleine Conscience ? Je vous l'explique brièvement, car cela aide à démystifier le tout et surtout à essayer de pratiquer ! "être dans le moment présent" : un beau programme, pas juste une mode, La pleine conscience comporte d'innombrables bienfaits pour votre santé physique et psychologique . Merci beaucoup, Bonne écoute autour du feu... Au plaisir , Gaëlle --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Accompagné du son des vagues de l'océan cet épisode vous transporte au bord de la mer, puis dans l'eau à vous laisser flotter et vous soutenir pour développer le lâcher-prise et la CONFIANCE ! Bonne pratique

L'huile essentielle de lavande que j'utilise depuis longtemps a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, qui peuvent aider à soigner les brûlures mineures et les piqûres d'insectes. Des recherches suggèrent qu'elle peut être utile pour traiter l'anxiété, l'insomnie, la dépression et l'agitation. J'ai créé, pratiqué et enregistré cette méditation pour vous l'offrir en cadeau sur mes chaînes Youtube et de Podcast (voir lien dans les commentaires pour la version complète) En regardant, en visualisant intérieurement ce champ de lavande, nourrissez-vous de vos pensées aimantes, apaisantes. Libérez-vous de toute image ou idée négative à votre sujet. Vous avez le choix de ce que vous croyez. Votre esprit est votre plus grand atout et votre meilleur outil. Maintenant, respirez profondément, cette odeur et cette couleur de la lavande et permettez à de bons sentiments d'emplir votre cœur et votre esprit.... la paix et le calme sont tout autour de vous et à l'intérieur de vous. Voyez, ressentez et respirez ce bleu lavande, ce mauve, ce violet et ce vert délicat comme autant de couleurs nourrissantes et apaisantes pour toutes les dimensions de votre être ! Rendez-vous en personne pour un Yoga à la Maison Lavande à Eustache le 14 juillet 2022 pour 2 séances, à 11h ou 19h : https://fb.me/e/2BAem1qeH et expérimentons tous les bienfaits de cette fleur merveilleuse ! Namaste ! Gaëlle Cosnuau --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Je me perds moi aussi parfois dans la forêt dense de ma vie, empêtrée dans des inquiétudes et des planifications incessantes, dans les jugements des autres, et dans mes efforts pour répondre aux demandes et résoudre les problèmes. Lorsque je suis prise dans cette tempête, il est facile de perdre de vue ce qui compte le plus. J'oublie à quel point j'ai envie et besoin d'être douce et d'avoir le cœur ouvert. J'oublie mes liens avec cette terre sacrée et avec tous les êtres vivants. Et au fond, j'oublie qui je suis. Ce matin j'ai décidé de prendre un temps d'arrêt, dans ma véranda, sous la grosse averse de pluie. Je me suis rappelée cette méditation de la pluie, “RAIN” pour m'aider à gérer mes émotions, la douleur, des sensations désagréables et de l'insécurité que je vis avec ma convalescence. Je me suis installée dans un fauteuil confortable et j'ai pris quelques instants pour refaire cet exercice que j'ai appris lors de ma formation en Méditation de Pleine Conscience. Puis j'ai décidé de vous la partager ! Elle est tellement efficace. La première étape consiste simplement à reconnaître (R- Recognize) ce qui se passe en moi - le cercle des pensées anxieuses et des sentiments de culpabilité. La deuxième étape consiste à permettre (A- Allow)) ce qui se passe en respirant et en laissant faire. Même si je n'aimais pas ce que je ressentais, mon intention n'était pas de réparer ou de changer quoi que ce soit et, tout aussi important, de ne pas me juger parce que je me sentais anxieuse ou inquiète. Le fait de laisser aller m'a permis de recueillir et d'approfondir mon attention avant d'entamer la troisième étape : enquêter, investiguer (I- Investigate) sur ce qui me semble le plus difficile. Ensuite , avec intérêt, j'ai dirigé mon attention vers les sentiments d'inconforts dans mon corps - les tensions physiques, les tiraillements et la pression autour de mon cœur. J'ai demandé à la partie sensible de mon corps ce qu'elle croyait, et la réponse m'est apparue très familière : elle croyait que j'allais échouer. Lorsque j'ai pris conscience de ces tendances à la culpabilité et à la peur, j'ai continué à enquêter, en contactant cette partie déchirée et anxieuse de moi-même. Je lui ai demandé : "De quoi as-tu le plus besoin en ce moment ?" J'ai pu immédiatement sentir qu'elle avait besoin de soins et d'être rassurée sur le fait que je n'allais pas échouer de manière réelle. Elle avait besoin de croire, de faire confiance à l'amour, à la vie et au pouvoir de guérison. J'étais arrivée à la quatrième étape de R.A.I.N, (N- Nurture), et j'ai envoyé un doux message vers l'intérieur, directement à cette partie anxieuse, insécure : "Tout va bien, ma chérie. Tu vas t'en sortir ; nous sommes déjà passés par là plusieurs fois... en essayant de nous en sortir sur tous les fronts." Je pouvais sentir alors une énergie chaude et réconfortante se répandre dans mon corps. Puis il y a eu un changement distinct, mon cœur s'est un peu adouci, mes épaules se sont détendues et mon esprit s'est senti plus clair et plus ouvert. Je suis restée assise une minute ou deux de plus et je me suis laissée aller à cette éclaircie intérieure, avant de me remettre au travail. Bonne pratique ! Namaste

À partir de votre chaise sur le porche de ce petit chalet en forêt, promenez-vous en une belle journée ensoleillée jusqu'à une petit chute d'eau. Vous éprouverez un grand sentiment de paix et de joie avec cette méditation. Rappelez-vous que vous pouvez revenir à un endroit de paix à tout moment en fermant simplement les yeux et en vous disant "Je peux choisir la paix plutôt que cela". Bonne pratique , Namaste ! Gaëlle Cosnuau --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Visualisation des spirales : exercice puissant visant à harmoniser notre énergie, nos émotions, nos ressentis et à créer une protection intérieure et extérieure. Namaste Bonne pratique

Méditation sonore guidée avec les bols tibétains planétaires (le gong, tambour océan, bols chantants, carillon, etc) lors de la soirée Bénéfice pour l'Ukraine du 19 mars 2022. Bonne écoute ☮️ OM SHANTI ! Gaëlle C. gaellecosnuau.ca --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Une prière de guérison pour la Terre Mon intention d'aujourd'hui , avec cette prière de guérison pour la Terre est de vous guider à travers une méditation puissante qui nous aidera à envoyer de l'énergie de guérison et d'amour à travers le monde, afin que nous puissions collectivement sortir de l'obscurité et vivre dans la lumière. La Terre a besoin de notre amour aujourd'hui. Son peuple souffre. Mentalement. Émotionnellement. Économiquement. Physiquement. Spirituellement. Et aujourd'hui, nous pouvons lui envoyer notre amour de guérison. À la Terre. À cette belle Planète, au Monde tout entier … À toute la race humaine. À notre famille. nos amis. nos collègues et nos voisins. À ceux que nous n'avons jamais rencontrés. À tous les êtres humains . Namaste ! Gaëlle Cosnuau texte-voix et musique gaellecosnuau.ca février 2022 - #peace #paix #liberte #amour #love #solidarité #ukraine --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message

Chacun a besoin de lumière pour vivre ! Je vous invite à allumer cette flamme sacrée en vous, à l'intérieur de vous et tout autour par cette méditation puissante de 18 minutes . Comme une lumière qui vient vous apporter de la clarté, une lumière qui répare, qui apaise, qui vous détend, qui fait exactement tout ce dont vous avez besoin , ici et maintenant. Inspirez profondément cette flamme sacrée et expirez, laissez-là se diffuser partout à l'intérieur de vous et même...au-delà de vous ! Laissez-la rayonner, illuminer dans tout votre être . Profitez de ce moment paisible, accueillez les sensations, les choses qui se présentent pour vous et surtout brillez

La méditation ouvre la porte à la paix et à l'harmonie. Il est indéniable que nous vivons dans un monde stressant : C'est pourquoi nous avons besoin de moyens sains pour calmer l'esprit et le corps, comme la méditation. Dans cette méditation particulière, j'utilise des images , des musiques et des mots guidés pour créer un état de calme, permettant à la paix et à l'harmonie de s'écouler dans votre coeur et tout autour . Et ce qu'il y a de beau dans le fait d'être dans un état de paix et d'harmonie, c'est que vous faites votre part pour faire du monde un endroit plus paisible ! Chacun d'entre nous est un créateur puissant capable de transformer notre monde... La paix dans le monde n'est pas un rêve impossible. Nous sommes tous connectés les uns aux aux autres. Nous avons les outils et la capacité de réaliser la paix sur Terre.

Bonjour et bienvenue à cette pratique guidée de 14 minutes pour promouvoir la résilience en utilisant l'imagerie de la gratitude centrée sur le cœur. La pratique de la gratitude peut être utilisée pour promouvoir une humeur positive, l'espoir et la résilience. Lorsque nous éprouvons des émotions positives telles que la gratitude, l'amour bienveillant et la compassion, notre conscience s'élargit, notre créativité et nos capacités de résolution de problèmes s'épanouissent et nous devenons plus efficaces dans tout ce que nous choisissons de faire. Bonne écoute et agréable séance de méditation, merci beaucoup Namaste

Le fameux équilibre : où est-il ? En fait vous le cherchez partout mais il se trouve tout proche ! Un 10 minutes de réflexion ! Un de nos buts quand on commence le yoga ou la méditation est d'amener plus de calme, de sérénité et d'équilibre dans nos vies Nous sommes constamment en recherche de ce fameux équilibre. Bonne écoute Merci beaucoup Gaëlle Cosnuau --- Send in a voice message: https://anchor.fm/yogaelle/message