Podcasts about s'endormir

Ce yoga Nidra est idéal pour vous préparer à dormir paisiblement. En imaginant de la lumière bleue sur les parties du corps, développez une sensation de calme à l'intérieur. Couplée à la conscience du souffle, cette visualisation a un effet ultra relaxant...Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique, comme pour une méditation… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Dans cette saison 3 le Podcast « bulles d'intimités » #2 est intitulé « S'endormir tranquillement» et s'adresse particulièrement aux enfants. Que vos enfants aient des difficultés à s'endormir ou pas, ce peut être l'occasion pour eux d'une transition bien utile pour déposer ce qui a pu les préoccuper dans la journée et ainsi se détendre complétement et se préparer à une douce nuit récupératrice et régénératrice !J'ai promis à ma nièce Victoria (que j'embrasse tendrement) que le prochain épisode serait consacré aux enfants et leur offrirait une expérience supplémentaire pour apprendre à prendre soin de leurs émotions, de leur énergie et plus particulièrement de leur sommeil qui est si précieux à leur âge.Dans l'hypnose numéro 2, je vous propose une expérience d'hypnose dont l'objectif est de d'aider votre enfant à bien s'endormir.Grâce à la chromothérapie, en leur proposant de faire appel aux couleurs de l'arc en ciel votre enfant pourra se délester des charges inutiles dans un premier temps puis de se relaxer profondément dans un second temps en choisissant eux-mêmes leur couleur, celle qui sait les détendre.Attention à ne pas vous endormir avec eux chers parents, car la tentation est grande de plonger avec eux dans une douce nuit dont nous avons souvent bien besoin nous aussi !

Dans cette saison 3 le Podcast « bulles d'intimités » #2 est intitulé « S'endormir tranquillement» et s'adresse particulièrement aux enfants. Que vos enfants aient des difficultés à s'endormir ou pas, ce peut être l'occasion pour eux d'une transition bien utile pour déposer ce qui a pu les préoccuper dans la journée et ainsi se détendre complétement et se préparer à une douce nuit récupératrice et régénératrice !J'ai promis à ma nièce Victoria (que j'embrasse tendrement) que le prochain épisode serait consacré aux enfants et leur offrirait une expérience supplémentaire pour apprendre à prendre soin de leurs émotions, de leur énergie et plus particulièrement de leur sommeil qui est si précieux à leur âge.Dans l'hypnose numéro 2, je vous propose une expérience d'hypnose dont l'objectif est de d'aider votre enfant à bien s'endormir.Grâce à la chromothérapie, en leur proposant de faire appel aux couleurs de l'arc en ciel votre enfant pourra se délester des charges inutiles dans un premier temps puis de se relaxer profondément dans un second temps en choisissant eux-mêmes leur couleur, celle qui sait les détendre.Attention à ne pas vous endormir avec eux chers parents, car la tentation est grande de plonger avec eux dans une douce nuit dont nous avons souvent bien besoin nous aussi !J'espère que ca vous plaira!

Dans l'édition du Boost! de mardi  :  Le segment WTFun : La plus grosse collection d'ongles d'orteils Elon Musk est arrivé encore avec une nouvelle bébelle et l'a testé sur un humain pour la première fois! Le monde à Mario : Le Dalaï-Mario vient nous visiter pour parler de pression sexuelle! La p'tite vite de FOD: Lui yé plein Chronique cinéma avec Louis Pelletier : nouveautés, GROSSE primeur d'ÉNERGIE ABITIBI pour les fans de la saga STAR WARS,etc. Top 5 des chansons qui ont 30 ans cette année Dormir tout nu...C'est oui ou non? Anthony s'est endormi à un endroit vraiment étrange! 

Profitez d'une bonne nuit de sommeil grâce à ce bruit blanc apaisant de ventilateur. Cette bande sonore a été minutieusement élaborée pour être la plus continue possible et pour bloquer tous les bruits extérieurs, afin de vous aider à vous endormir. Installez-vous confortablement dans votre lit, jouez ces bruits de ventilateur et préparez-vous à passer une très bonne nuit. Chez Relaxing White Noise, notre but est de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cet épisode dure huit heures et n'est interrompu par aucune publicité, de façon à ce que vous puissiez l'utiliser comme bruit de fond tout au long de la nuit. Le fait d'écouter nos épisodes de bruit blanc à travers ce podcast vous permet de verrouiller votre téléphone et de préserver ainsi l'obscurité de votre chambre pendant que vous dormez. Cela vous permet également de naviguer entre plusieurs applications tandis que vous étudiez ou travaillez, sans interrompre le fond sonore. Relaxing White Noise est la destination n° 1 à choisir si vous recherchez des fonds sonores de bruit blanc et de sons de la nature pour vous aider à dormir, étudier ou calmer un bébé. Après plus d'un milliard de vues sur YouTube et les autres plateformes, nous avons désormais le plaisir de partager nos pistes audio relaxantes avec vous à travers le podcast Sons Apaisants. Le bruit blanc est un fond sonore permanent utiliser pour contrer les distractions et vous aider à vous endormir en toute sérénité. Si, entre autres exemples, des voisins bruyants, de la musique ou le bruit de la circulation vous empêchent de dormir, le bruit blanc est capable de couvrir ces sons indésirables et de faciliter votre endormissement et votre sommeil tout au long de la nuit. Parce qu'il permet également de masquer les conversations qui sont source de distraction, le bruit blanc peut également être d'une grande utilité pour maintenir votre niveau de concentration pendant que vous étudiez ou travaillez. Il est aussi possible pour les jeunes parents de passer doucement un peu de bruit blanc pour apaiser un bébé en pleurs. Enfin, Relaxing White Noise dispose d'un large éventail de sons issus de la nature, y compris des bruits de pluie qui tombe, d'océan et de tonnerre qui gronde, dont l'effet de réduction du stress a été démontré scientifiquement. Nous espérons que ce podcast contribuera à vous offrir une vie plus détendue ! Jetez un œil à notre chaîne YouTube Relaxing White Noise YouTube ⁠⁠https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise⁠⁠ et obtenez plus d'options pour vous aider à dormir ou étudier. *** AVERTISSEMENT : N'oubliez pas qu'une écoute prolongée à un volume élevé peut endommager votre audition. Si lors de la lecture de l'un de nos podcasts il vous est impossible d'avoir une conversation sans élever le ton de la voix, il se peut que le volume soit trop élevé pour vos oreilles. Veuillez ne pas placer de haut-parleurs juste à côté des oreilles d'un bébé. Si vous rencontrez des problèmes d'audition ou percevez des sifflements dans vos oreilles, veuillez interrompre immédiatement votre écoute de bruit blanc et consulter un ORL ou votre médecin. Les sons offerts par Relaxing White Noise sont conçus à des fins de divertissement et ne constituent en aucun cas un traitement contre les troubles du sommeil ou les acouphènes. Si vous rencontrez régulièrement d'importants troubles du sommeil, avez le sommeil agité ou vous sentez fatigué(e) la journée, veuillez consulter votre médecin. © Relaxing White Noise LLC, 2019. Tous droits réservés. Toute reproduction ou réédition même partielle de ce texte / ces éléments visuels / ces éléments audio est interdite.

Au cœur de la nuit, les auditeurs se livrent en toute liberté aux oreilles attentives et bienveillantes de Valérie Darmon. Pas de jugements ni de tabous, une conversation franche mais aussi des réponses aux questions que les auditeurs se posent. Un moment d'échange et de partage propice à la confidence pour repartir le cœur plus léger.

Heyyy ! Bonne année 2024 ♡ Je reviens ce soir avec un épisode simple et efficace pour t'endormir rapidement. N'hésite pas à me dire ce que tu en as pensé et à venir me suivre sur instagram (@asmrceri) ! :) Douce nuit ♡

En attendant la publication d'autres épisodes, voici un audio d'une heure 100% pluie pour t'endormir paisiblement ♡ insta : @asmrceri

Endormez-vous paisiblement tout en laissant infuser vos intentions pour cette nouvelle année. Le yoga Nidra est une excellente manière d'ancrer vos voeux pour qu'ils se réalisent et s'adaptent aux événements que la vie vous réserve. Enfin, laissez-vous bercer par les mots de Paul Eluard pour que souffle sur votre année un vent de liberté.Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Endormez-vous dans une atmosphère chaleureuse et festive, les pieds dans le sable. Ce yoga Nidra vous conduit de la fluidité du corps à la douceur des tropiques. Evadez-vous le temps d'un Nidra et faites de beaux rêves. Episode à écouter et à réécouter ! Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode.Comment pratiquer ?   Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.  Astuces Mettez cet épisode en lecture seule. Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit. ***Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application.Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Bienvenue dans cet espace de paix et de calme. Un lieu parfait pour vous aider à vous rendormir. Il fait encore nuit, et vous avez encore besoin de sommeil. Vous avez eu le bon réflexe en me rejoignant. Je vais vous accompagner pour un petit voyage à l'intérieur de vous-même. Cette nuit, vous allez suivre votre respiration…. Parce qu'elle connait le chemin vers le calme… Elle saura vous emporter avec elle. Vous n'avez qu'une chose à faire, vous laisser guider vers la nuit qui a mille belles choses à vous offrir pour encore quelques heures. Pour en savoir plus : https://pascalepicavet.fr Pour me contacter : psy@pascalepicavet.fr Pour me suivre sur les réseaux sociaux :  Fb : @psypascalepicavet Insta : @pascale.picavet Faites un don pour soutenir la chaine : https://secure.payplug.com/p/XmIuP .............................................................................................................................................. Textes / Voix / Montage : Pascale Picavet © Crédit Musique : Ebbs and Flows Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 3.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/3.0/

Détendez-vous profondément avec le yoga Nidra et bénéficiez d'un sommeil profond et réparateur. Dans cet épisode, jonglez entre obscurité et lumière pour un effet apaisant. Laissez la féérie de l'hiver vous accompagner jusque dans vos rêves et réchauffer vos coeurs. Profitez de la musique relaxante et endormez-vous facilement. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous trouviez le sommeil avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.   Astuces  Mettez cet épisode en lecture seule.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit.  *** Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application. Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Dans cet épisode, nous explorons avec le Dr Yasmine Spitz, experte en sommeil, les techniques validées scientifiquement et astuces qui peuvent aider même les plus énergiques d'entre nous à plonger dans les bras de Morphée en seulement 5 minutes. Une capsule essentielle pour tout coureur cherchant à tirer le meilleur parti de ses heures de repos et à exceller dans ses performances.

Faites-vous bercer par le recit d'un conte répandu dans les froides régions nordiques : Peau de phoque, peau d'âme. Profitez de l'histoire, de la musique et laissez le Nidra vous aider à trouver le sommeil profond et réparateur. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Le conte est issu de Femme qui court avec les loups, de Clarissa Pinkola Estés. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.   Astuces  Mettez cet épisode en lecture seule.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit.  *** Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application. Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Hypnose pour s'endormir ou se rendormir en moins de 10 minutes ! Une séance d'hypnose hyper efficace pour dormir rapidement et avoir un sommeil profond. Parfait pour une pause, une sieste, s'endormir le soir ou se rendormir en cas d'insomnie.Sommeil, stress, confiance en soi… choisissez les thèmes des séances en devenant membre et accédez à 20 hypnoses exclusives: https://bit.ly/3M6FrAM (à partir de 1€99) [Enregistrement des hypnoses en live tous les jeu. 21h30 : https://bit.ly/3TVVMdq ]Vos hypnoses et interviews inspirantes directement dans votre smartphone, abonnez-vous aussi à mon podcast EMPATHIE ! ➡️ https://shows.acast.com/empathieAbonnez-vous au podcast L'ODYSSÉE DE NOS VIES ➡️ https://shows.acast.com/odyssee-de-nos-viesPour soutenir la chaîne commandez Être zen, ça s'apprend ! en poche à 8€50.➡️ https://amzn.to/3Q3s8CXTéléchargez gratuitement la première hypnose anti stress du livre➡️ https://bit.ly/472t4h0Si vous souhaitez soutenir mon nouveau livre Maîtrise les super-pouvoirs de l'hypnose, vous pouvez cliquer sur ses pages, le commander et mettre 5 étoiles et un petit mot gentil!_ Amazon: https://amzn.to/3nzSws6Essayez gratuitement ces deux hypnoses en qualité studio tirées de mon livre et n'hésitez pas à les partager. (ça me ferait trop plaisir !) https://bit.ly/3nCxZ6g et https://bit.ly/40OaDbTÊtre zen, ça s'apprend! mon deuxième livre vous attend ici:_ Amazon: https://amzn.to/3JXfQHLPour un travail de fond sur votre sommeil, mon livre Bien dormir, ça s'apprend ! est désormais en poche !_ Amazon : https://amzn.to/3G5tyHk Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

durée : 00:02:32 - Beauté, bien-être - FB RCFM - L'ASMR, sorte de réponse sensorielle autonome culminante, est une sensation distincte, agréable, de picotements ou frissons, en réponse à un stimulus.

Endormez-vous paisiblement grâce à ce yoga Nidra. Accueillez vos ressentis de la journée et laissez grandir une sensation de paix intérieure. Faites-vous bercer par la lecture du conte Le Héron, de La Fontaine, et commencez votre nuit pleinement détendu.e. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.   Astuces  Mettez cet épisode en lecture seule.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit.  *** Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application. Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

C'est une technique qui fait actuellement le buzz sur les réseaux sociaux. Le « brain tapping » permettrait de s'endormir en quelques minutes. Vraiment ? Ecoutez Ça va Beaucoup Mieux du 30 octobre 2023 avec Aline Perraudin.

Profitez de ce yoga Nidra à l'accent brésilien pour vous détendre et trouver le sommeil. Faites-vous bercer par l'atmosphère chaleureuse de Rio de Janeiro. Endormez-vous comme après une journée de vacances sur la plage d'Ipanema et profitez d'un sommeil réparateur. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.   Astuces  Mettez cet épisode en lecture seule.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit.  *** Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application. Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Endormez-vous paisiblement avec ce yoga Nidra ! Voyagez à travers la forêt à la rencontre d'un temple... Imprégnez-vous de la tranquilité de ce lieu et profitez d'un sommeil réparateur. Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.   Astuces  Mettez cet épisode en lecture seule.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit.  *** Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application. Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Les nuits blanches, les réveils fréquents, les pensées qui tourbillonnent... L'insomnie est un fléau que beaucoup connaissent. Mais imaginez si une solution ancienne pouvait offrir un remède moderne ? Hortense Laurent, spécialiste du yoga nidra, nous propose une pratique apaisante qui promet non seulement une relaxation profonde, mais aussi un antidote à ces nuits sans sommeil : le yoga nidra. Souvent décrit comme le "yoga du sommeil", le yoga nidra est une méthode méditative qui guide l'esprit et le corps vers un état de calme et de détente. Dans cet extrait, Hortense explique comment le yoga nidra peut être adapté pour les personnes souffrant d'insomnie. Elle partage des techniques et des astuces pour intégrer cette pratique dans votre routine du soir, créant ainsi un pont vers un sommeil paisible et réparateur. Découvrez comment le yoga nidra peut être votre allié dans la quête d'un sommeil de qualité, aidant à éteindre l'agitation de l'esprit et à embrasser la douceur du repos. ➡️ Pour en savoir plus écouter l'épisode 52. Le yoga nidra pour une relaxation profonde - Hortense Laurent Découvrez également son podcast, Nidra, le yoga du sommeil. Une note 5⭐️ et un petit commentaire sur Apple Podcast ou Spotify aide beaucoup ❤️ Merci de continuer à me suivre, toujours ouverte à vos retours

S'endormir partout, sentir son corps se relâcher sans pouvoir le contrôler c'est ce que vivent les enfants et les adolescents narcoleptiques, une maladie souvent difficile à diagnostiquer. Muriel en sait quelque chose ! Elle est la maman de Martin 11 ans, qui a été diagnostiqué narcoleptique à 9 ans et demi. Elle nous raconte son histoire aujourd'hui.

Emmitouflez-vous dans votre plaid le plus doux, réduisez l'éclairage de votre pièce et endormez-vous au son apaisant de la pluie tombant sur vos fenêtres. Laissez-vous porter au pays des rêves par le doux son de votre chauffage, emplissant votre chambre d'une tiédeur enivrante. Faites de beaux rêves ! Chez Relaxing White Noise, notre but est de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cet épisode dure huit heures et n'est interrompu par aucune publicité, de façon à ce que vous puissiez l'utiliser comme bruit de fond tout au long de la nuit. Le fait d'écouter nos épisodes de bruit blanc à travers ce podcast vous permet de verrouiller votre téléphone et de préserver ainsi l'obscurité de votre chambre pendant que vous dormez. Cela vous permet également de naviguer entre plusieurs applications tandis que vous étudiez ou travaillez, sans interrompre le fond sonore. Relaxing White Noise est la destination n° 1 à choisir si vous recherchez des fonds sonores de bruit blanc et de sons de la nature pour vous aider à dormir, étudier ou calmer un bébé. Après plus d'un milliard de vues sur YouTube et les autres plateformes, nous avons désormais le plaisir de partager nos pistes audio relaxantes avec vous à travers le podcast Sons Apaisants. Le bruit blanc est un fond sonore permanent utiliser pour contrer les distractions et vous aider à vous endormir en toute sérénité. Si, entre autres exemples, des voisins bruyants, de la musique ou le bruit de la circulation vous empêchent de dormir, le bruit blanc est capable de couvrir ces sons indésirables et de faciliter votre endormissement et votre sommeil tout au long de la nuit. Parce qu'il permet également de masquer les conversations qui sont source de distraction, le bruit blanc peut également être d'une grande utilité pour maintenir votre niveau de concentration pendant que vous étudiez ou travaillez. Il est aussi possible pour les jeunes parents de passer doucement un peu de bruit blanc pour apaiser un bébé en pleurs. Enfin, Relaxing White Noise dispose d'un large éventail de sons issus de la nature, y compris des bruits de pluie qui tombe, d'océan et de tonnerre qui gronde, dont l'effet de réduction du stress a été démontré scientifiquement. Nous espérons que ce podcast contribuera à vous offrir une vie plus détendue ! Jetez un œil à notre chaîne YouTube Relaxing White Noise YouTube https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise et obtenez plus d'options pour vous aider à dormir ou étudier. *** AVERTISSEMENT : N'oubliez pas qu'une écoute prolongée à un volume élevé peut endommager votre audition. Si lors de la lecture de l'un de nos podcasts il vous est impossible d'avoir une conversation sans élever le ton de la voix, il se peut que le volume soit trop élevé pour vos oreilles. Veuillez ne pas placer de haut-parleurs juste à côté des oreilles d'un bébé. Si vous rencontrez des problèmes d'audition ou percevez des sifflements dans vos oreilles, veuillez interrompre immédiatement votre écoute de bruit blanc et consulter un ORL ou votre médecin. Les sons offerts par Relaxing White Noise sont conçus à des fins de divertissement et ne constituent en aucun cas un traitement contre les troubles du sommeil ou les acouphènes. Si vous rencontrez régulièrement d'importants troubles du sommeil, avez le sommeil agité ou vous sentez fatigué(e) la journée, veuillez consulter votre médecin. © Relaxing White Noise LLC, 2021. Tous droits réservés. Toute reproduction ou réédition même partielle de ce texte / ces éléments visuels / ces éléments audio est interdite.

 ✨ Plongez dans les débuts de la première partie de cette nouvelle, disponible dès le 26 septembre.     Préparez-vous à entendre les souvenirs d'un homme qui raconte l'histoire la plus terrifiant de sa vie.

Bien au chaud dans votre lit douillet, endormez-vous aux sons apaisants de la pluie et du tonnerre. Ce bruit blanc naturel créé par une pluie fine vous aide à faire abstraction des bruits ambiants lorsque vous dormez, alors que le tonnerre, lui, apporte une atmosphère relaxante. Faites de beaux rêves ! Chez Relaxing White Noise, notre but est de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cet épisode dure huit heures et n'est interrompu par aucune publicité, de façon à ce que vous puissiez l'utiliser comme bruit de fond tout au long de la nuit. Le fait d'écouter nos épisodes de bruit blanc à travers ce podcast vous permet de verrouiller votre téléphone et de préserver ainsi l'obscurité de votre chambre pendant que vous dormez. Cela vous permet également de naviguer entre plusieurs applications tandis que vous étudiez ou travaillez, sans interrompre le fond sonore. Relaxing White Noise est la destination n° 1 à choisir si vous recherchez des fonds sonores de bruit blanc et de sons de la nature pour vous aider à dormir, étudier ou calmer un bébé. Après plus d'un milliard de vues sur YouTube et les autres plateformes, nous avons désormais le plaisir de partager nos pistes audio relaxantes avec vous à travers le podcast Sons Apaisants. Le bruit blanc est un fond sonore permanent utiliser pour contrer les distractions et vous aider à vous endormir en toute sérénité. Si, entre autres exemples, des voisins bruyants, de la musique ou le bruit de la circulation vous empêchent de dormir, le bruit blanc est capable de couvrir ces sons indésirables et de faciliter votre endormissement et votre sommeil tout au long de la nuit. Parce qu'il permet également de masquer les conversations qui sont source de distraction, le bruit blanc peut également être d'une grande utilité pour maintenir votre niveau de concentration pendant que vous étudiez ou travaillez. Il est aussi possible pour les jeunes parents de passer doucement un peu de bruit blanc pour apaiser un bébé en pleurs. Enfin, Relaxing White Noise dispose d'un large éventail de sons issus de la nature, y compris des bruits de pluie qui tombe, d'océan et de tonnerre qui gronde, dont l'effet de réduction du stress a été démontré scientifiquement. Nous espérons que ce podcast contribuera à vous offrir une vie plus détendue ! Jetez un œil à notre chaîne YouTube Relaxing White Noise YouTube https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise et obtenez plus d'options pour vous aider à dormir ou étudier. *** AVERTISSEMENT : N'oubliez pas qu'une écoute prolongée à un volume élevé peut endommager votre audition. Si lors de la lecture de l'un de nos podcasts il vous est impossible d'avoir une conversation sans élever le ton de la voix, il se peut que le volume soit trop élevé pour vos oreilles. Veuillez ne pas placer de haut-parleurs juste à côté des oreilles d'un bébé. Si vous rencontrez des problèmes d'audition ou percevez des sifflements dans vos oreilles, veuillez interrompre immédiatement votre écoute de bruit blanc et consulter un ORL ou votre médecin. Les sons offerts par Relaxing White Noise sont conçus à des fins de divertissement et ne constituent en aucun cas un traitement contre les troubles du sommeil ou les acouphènes. Si vous rencontrez régulièrement d'importants troubles du sommeil, avez le sommeil agité ou vous sentez fatigué(e) la journée, veuillez consulter votre médecin. © Relaxing White Noise LLC, 2021. Tous droits réservés. Toute reproduction ou réédition même partielle de ce texte / ces éléments visuels / ces éléments audio est interdite.

Un yoga Nidra pour vous endormir avec la lecture du conte indien Matsya, l'homme-poisson. L'histoire vous plonge dans la découverte des Vedas, les connaissances sacrées révélées aux hommes par le dieu Brahma. Laissez-vous bercer comme un enfant à qui on lit une histoire et trouvez le sommeil... Episode à écouter et à réécouter !  Il se peut que vous vous endormiez avant la fin de l'épisode. Comment pratiquer ?    Allongez-vous dans votre lit en vous préparant à dormir. Activez le mode avion/silencieux, mettez votre réveil et lancez l'épisode. Il suffit alors de vous laisser guider par la voix et la musique… Profitez, il n'y a aucun effort à faire.   Astuces  Mettez cet épisode en lecture seule.  Créez un effet bulle avec des écouteurs ou en plaçant votre téléphone ou votre ordinateur près de vous ou sur votre table de nuit.   Bonne nuit.  *** Aidez-moi à financer ce Podcast indépendant en devenant contributeur.rice sur Patreon. En échange, vous accèderez à un épisode supplémentaire chaque mois et à des contenus exclusifs. Rendez-vous sur Patreon. Participez à rendre le podcast plus visible ! Partagez-le et mettez-lui des étoiles et des commentaires sur votre application. Découvrez les formations et les retraites de yoga sur le site de La Canopée ou sur Instagram et Facebook. 

Avant de plonger dans l'histoire de ce soir, prenez un moment pour vous recentrer avec notre citation bienveillante du jour, une petite pépite de sagesse pour apaiser votre esprit.     Ensuite, laissez-vous emporter par notre séance de relaxation, une invitation à relâcher les tensions de la journée et à préparer votre corps et votre esprit à une nuit paisible.     Enfin, installez-vous confortablement, car il est temps de vous plonger dans une histoire soigneusement choisie pour vous. Dans cette première partie captivante de notre série sur Arsène Lupin, le gentleman-cambrioleur le plus célèbre de la littérature française nous entraîne dans les paysages côtiers enchanteurs de la Normandie. Les falaises majestueuses, les vagues caressant le rivage, tout cela devient le théâtre de secrets enfouis depuis plus de 20 siècles.     Nous avons suivi avec intérêt le jeune Beautrelet alors qu'il se rapproche dangereusement de cette aiguille énigmatique. Son désir de résoudre le mystère qui entoure cet endroit le pousse à explorer chaque piste, chaque indice laissé en évidence par Arsène Lupin.     Mais au-delà de l'amusement apparent, il est possible que Lupin ait un motif plus profond pour ses actions, et ses énigmes pourraient bien être des invitations à découvrir des vérités cachées, à résoudre des mystères complexes qui le fascinent lui-même. Peut-être que sous son attitude de voleur se cache également un désir de dévoiler des secrets enfouis, que ce soit pour se divertir ou pour accomplir une forme particulière de justice.     Alors, installez-vous confortablement et laissez-vous emporter par cette première partie de l'aventure d'Arsène Lupin à l'Aiguille Creuse. Vous êtes sur le point de plonger dans les mystères de ce lieu fascinant, où rien n'est ce qu'il semble être.  

Plongez dans un monde de douceur et de délicatesse avec cette nouvelle histoire des papillons

bonne nuit xx

Je vous propose une méditation du soir pour s'endormir. A écouter autant que nécessaire. Bonne écoute. Nathalie.

S'endormir avec le tonnerre et une mélodie calmante vous invite à un voyage auditif unique, mêlant les grondements réalistes du tonnerre à des harmonies apaisantes, créant une atmosphère de détente profonde. La puissance du son du tonnerre, associée à une mélodie douce et enveloppante, offre une expérience thérapeutique destinée à faciliter l'endormissement et à améliorer la qualité de votre sommeil. Embarquez dans cette aventure sonore, conçue pour le bien-être de votre esprit et de votre corps, et découvrez comment la combinaison de la nature et de la musique peut devenir votre alliée pour une nuit paisible et réparatrice. Ecoutez, détendez-vous et passez une bonne nuit

Lorsque l'on se couche, il est utile de créer une atmosphère paisible dans sa chambre. Cette piste audio d'orage vous aidera à vous détendre et à vous vider l'esprit. Utilisez-la pour vous endormir plus facilement et dormir toute la nuit sans interruption. Chez Relaxing White Noise, notre but est de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cet épisode dure huit heures et n'est interrompu par aucune publicité, de façon à ce que vous puissiez l'utiliser comme bruit de fond tout au long de la nuit. Le fait d'écouter nos épisodes de bruit blanc à travers ce podcast vous permet de verrouiller votre téléphone et de préserver ainsi l'obscurité de votre chambre pendant que vous dormez. Cela vous permet également de naviguer entre plusieurs applications tandis que vous étudiez ou travaillez, sans interrompre le fond sonore. Relaxing White Noise est la destination n° 1 à choisir si vous recherchez des fonds sonores de bruit blanc et de sons de la nature pour vous aider à dormir, étudier ou calmer un bébé. Après plus d'un milliard de vues sur YouTube et les autres plateformes, nous avons désormais le plaisir de partager nos pistes audio relaxantes avec vous à travers le podcast Sons Apaisants. Le bruit blanc est un fond sonore permanent utiliser pour contrer les distractions et vous aider à vous endormir en toute sérénité. Si, entre autres exemples, des voisins bruyants, de la musique ou le bruit de la circulation vous empêchent de dormir, le bruit blanc est capable de couvrir ces sons indésirables et de faciliter votre endormissement et votre sommeil tout au long de la nuit. Parce qu'il permet également de masquer les conversations qui sont source de distraction, le bruit blanc peut également être d'une grande utilité pour maintenir votre niveau de concentration pendant que vous étudiez ou travaillez. Il est aussi possible pour les jeunes parents de passer doucement un peu de bruit blanc pour apaiser un bébé en pleurs. Enfin, Relaxing White Noise dispose d'un large éventail de sons issus de la nature, y compris des bruits de pluie qui tombe, d'océan et de tonnerre qui gronde, dont l'effet de réduction du stress a été démontré scientifiquement. Nous espérons que ce podcast contribuera à vous offrir une vie plus détendue ! Jetez un œil à notre chaîne YouTube Relaxing White Noise YouTube https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise et obtenez plus d'options pour vous aider à dormir ou étudier. *** AVERTISSEMENT : N'oubliez pas qu'une écoute prolongée à un volume élevé peut endommager votre audition. Si lors de la lecture de l'un de nos podcasts il vous est impossible d'avoir une conversation sans élever le ton de la voix, il se peut que le volume soit trop élevé pour vos oreilles. Veuillez ne pas placer de haut-parleurs juste à côté des oreilles d'un bébé. Si vous rencontrez des problèmes d'audition ou percevez des sifflements dans vos oreilles, veuillez interrompre immédiatement votre écoute de bruit blanc et consulter un ORL ou votre médecin. Les sons offerts par Relaxing White Noise sont conçus à des fins de divertissement et ne constituent en aucun cas un traitement contre les troubles du sommeil ou les acouphènes. Si vous rencontrez régulièrement d'importants troubles du sommeil, avez le sommeil agité ou vous sentez fatigué(e) la journée, veuillez consulter votre médecin. © Relaxing White Noise LLC, 2017. Tous droits réservés. Toute reproduction ou réédition même partielle de ce texte / ces éléments visuels / ces éléments audio est interdite.

Ce programme prévoit 8 heures de pluie apaisante et de sommeil profond. Si vous êtes à la recherche d'un niveau de concentration intense, vous êtes également au bon endroit. Cette ambiance d'averse fait écran aux bruits indésirables pour vous aider à étudier plus efficacement ou dormir plus profondément. Chez Relaxing White Noise, notre but est de vous aider à passer une bonne nuit de sommeil. Cet épisode dure huit heures et n'est interrompu par aucune publicité, de façon à ce que vous puissiez l'utiliser comme bruit de fond tout au long de la nuit. Le fait d'écouter nos épisodes de bruit blanc à travers ce podcast vous permet de verrouiller votre téléphone et de préserver ainsi l'obscurité de votre chambre pendant que vous dormez. Cela vous permet également de naviguer entre plusieurs applications tandis que vous étudiez ou travaillez, sans interrompre le fond sonore. Relaxing White Noise est la destination n° 1 à choisir si vous recherchez des fonds sonores de bruit blanc et de sons de la nature pour vous aider à dormir, étudier ou calmer un bébé. Après plus d'un milliard de vues sur YouTube et les autres plateformes, nous avons désormais le plaisir de partager nos pistes audio relaxantes avec vous à travers le podcast Sons Apaisants. Le bruit blanc est un fond sonore permanent utiliser pour contrer les distractions et vous aider à vous endormir en toute sérénité. Si, entre autres exemples, des voisins bruyants, de la musique ou le bruit de la circulation vous empêchent de dormir, le bruit blanc est capable de couvrir ces sons indésirables et de faciliter votre endormissement et votre sommeil tout au long de la nuit. Parce qu'il permet également de masquer les conversations qui sont source de distraction, le bruit blanc peut également être d'une grande utilité pour maintenir votre niveau de concentration pendant que vous étudiez ou travaillez. Il est aussi possible pour les jeunes parents de passer doucement un peu de bruit blanc pour apaiser un bébé en pleurs. Enfin, Relaxing White Noise dispose d'un large éventail de sons issus de la nature, y compris des bruits de pluie qui tombe, d'océan et de tonnerre qui gronde, dont l'effet de réduction du stress a été démontré scientifiquement. Nous espérons que ce podcast contribuera à vous offrir une vie plus détendue ! Jetez un œil à notre chaîne YouTube Relaxing White Noise YouTube https://www.youtube.com/RelaxingWhiteNoise et obtenez plus d'options pour vous aider à dormir ou étudier. *** AVERTISSEMENT : N'oubliez pas qu'une écoute prolongée à un volume élevé peut endommager votre audition. Si lors de la lecture de l'un de nos podcasts il vous est impossible d'avoir une conversation sans élever le ton de la voix, il se peut que le volume soit trop élevé pour vos oreilles. Veuillez ne pas placer de haut-parleurs juste à côté des oreilles d'un bébé. Si vous rencontrez des problèmes d'audition ou percevez des sifflements dans vos oreilles, veuillez interrompre immédiatement votre écoute de bruit blanc et consulter un ORL ou votre médecin. Les sons offerts par Relaxing White Noise sont conçus à des fins de divertissement et ne constituent en aucun cas un traitement contre les troubles du sommeil ou les acouphènes. Si vous rencontrez régulièrement d'importants troubles du sommeil, avez le sommeil agité ou vous sentez fatigué(e) la journée, veuillez consulter votre médecin. © Relaxing White Noise LLC, 2016. Tous droits réservés. Toute reproduction ou réédition même partielle de ce texte / ces éléments visuels / ces éléments audio est interdite.

Chaleur : les conseils du Dr Marc Rey pour s'endormir (partie 2)

Chaleur : les conseils du Dr Marc Rey pour s'endormir (partie 1)

S'endormir à l'ombre d'un cerisier en fleur est un grand plaisir ! Cueillir une cerise directement dans l'arbre et la croquer avec délectation est un grand plaisir ! La cerise ...C'est du plaisir ! Clafoutis, tartes, forêts noires, comment cuisiner ce petit fruit rouge star de l'été ? Réponse avec Angèle Ferreux-Maeght, chef, naturopathe et créatrice de la Guinguette d'Angèle.

Trouver le sommeil peut parfois être difficile. Aline Perraudin nous livre dans ce nouvel épisode de "Ça Va Beaucoup Mieux" ses conseils pour tomber plus facilement dans les bras de Morphée.

Vous êtes au travail en milieu d'après midi, la réunion s'éternise, peut être n'auriez vous du pas prendre cette part supplémentaire de flanc à midi, vos paupières s'alourdissent, votre N+1 vous regarde en colère, vous n'y pouvez rien, vous vous assoupissez devant toute l'équipe… Changement de scène, 3 jours plus tard, vous êtes en pyjama, votre tisane est bue, il est 23h, vous posez votre livre et éteignez la lumière…. Mais rien… le sommeil ne vient pas. Mais pourquoi ? Ce soir nous parlons de sommeil avec notre invité Armelle Rancillac. Nous sommes le 7 décembre 2022, vous êtes dans l'épisode 482 de Podcast Science, bienvenue !Notes d'émission : https://www.podcastscience.fm/?p=17318Retrouvez nous sur PodcastScience.fm, Twitter, Facebook et Instagram.Soutenez nous sur TipeeeSoutenez nous sur Utip Soutenez nous sur Patreon Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Dans le commerce, on trouve de plus en plus de diffuseurs de lumière rouge censés faciliter l'endormissement. Est-ce vraiment efficace ?

Le murmure du vent dans les feuilles, les allers et retours d'une vague sur la plage, la pluie qui s'écrase sur la vitre : la nature est une vaste source d'inspiration pour ce que l'on appelle les bruits blancs. Plus étonnant, ces sonorités particulières se retrouvent aussi dans nos intérieurs sous la forme d'un aspirateur, d'un lave-linge ou d'un sèche-cheveux. Qu'est-ce qui caractérise les white noise, et pourquoi certaines personnes les utilisent pour mieux dormir ? Un bruit blanc, c'est quoi exactement ? Comme l'explique le chercheur australien Thomas Andrillon, spécialiste des neurosciences, les bruits blancs sont en fait une superposition de sons de différentes fréquences qui vont saturer l'audition, et donner une impression d'uniformité. Lorsque les récepteurs de l'oreille perçoivent autant de fréquences différentes en même temps, ils se montrent moins sensibles aux autres bruits qui nous entourent. Les bruits blancs ont donc cette particularité de nous aider à nous détacher de notre environnement sonore, même si cela semble à priori contre-intuitif. Il faut savoir que les white noise ne sont pas présents dans la nature. Lorsque vous écoutez un enregistrement de pluie, de mer qui se fracasse sur des rochers ou d'oiseaux qui pépient, le mécanisme est très différent de l'écoute d'un bruit naturel à sa source. Le fait d'enregistrer et de reproduire le son avec un système audio est justement ce qui permet de solliciter toutes les fréquences auditives entendues par l'oreille. Les bruits blancs peuvent faciliter l'endormissement Si vous avez tendance à vous focaliser sur le bruit du robinet qui fuit, sur les ronflements de votre conjoint ou sur le tic-tac de l'horloge au moment de dormir, vous pourriez tout à fait tirer parti de l'écoute de bruits blancs. Ces derniers vont d'une part masquer les petits bruits de l'environnement qui vous dérangent. D'autre part, ils vont aussi contribuer à focaliser votre attention sur leur écoute, un point non négligeable pour celles et ceux qui ruminent leurs pensées avant de s'endormir. Les bébés et les bruits blancs Des études ont pu montrer que les bébés s'endormaient plus rapidement, pour une grande majorité d'entre eux, lorsqu'ils écoutaient des bruits blancs. Outre le côté légèrement hypnotique de ces fréquences, les bruits blancs pourraient rappeler aux nourrissons les sons qu'ils percevaient in utero, d'où leur aspect sécurisant. D'ailleurs, le ronronnement du moteur de la voiture ou de l'aspirateur est bien connu pour apaiser les bébés qui peinent à dormir. Plus pratiques à utiliser au quotidien, des veilleuses et doudous intègrent désormais des bruits blancs pour aider les tout-petits à s'endormir. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Série 17 - Episode 5 ---- Je vous lis un article de journal et vous devrez répondre à quelques questions. Ensuite, je vous donne les réponses à ces questions. Lien vers l'article : https://www.nationalgeographic.fr/voyage/2022/09/pourquoi-les-recits-de-voyage-nous-aident-ils-a-nous-endormir

Beaucoup de personnes ont du mal à s'endormir. Voici plusieurs solutions pour trouver plus vite le sommeil.

Bonne nuit à tous. | Musique utilisée : https://www.youtube.com/watch?v=YB8c5TjtPtk | Pour aller plus loin, inscrivez-vous sur https://jemeditetouslesjours.fr

REDIFF - Dans cet épisode, Michel Cymes vous dit tout sur les méfaits de s'endormir devant la télé. Car oui, ici ne n'est pas tant la lumière de la télé qui est le plus embêtant mais bien les conséquences au réveil... Retrouvez donc tous les conseils de Michel Cymes afin de vous reposer pleinement, surtout pendant les vacances ! Tout l'été, Michel Cymes vous partage des conseils pour profiter pleinement de vos vacances et revenir reposé au travail ! Retrouvez tous les épisodes sur RTL.fr ainsi que sur toutes vos plateformes préférées.

Pour vous aider à naviguer vers le sommeil, je vous propose aujourd'hui de réaliser la technique de méditation : Le Neiguan.Il s'agit d'une visualisation qui vous invite à vous connecter à votre intérieur, par le biais de vos organes internes, afin de provoquer un grand état de relâchement et de bien-être.Cet épisode est réalisé grâce au soutien de Simba Matelas.Parce que prendre soin de soi, c'est aussi prendre soin de son sommeil, Simba souhaite que chacun prenne conscience de l'importance de nuits de qualité dans sa vie. Retrouvez tous leurs produits : https://simbamatelas.fr/

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