Podcasts about Rafal

Las relaciones parasociales pueden hacernos sentir cercanos a figuras públicas, creadores de contenido e incluso a herramientas de inteligencia artificial, aunque no exista una relación recíproca. En este episodio, Rafa López explora sus beneficios y riesgos, desde reducir la soledad e inspirarnos hasta generar dependencia, comparación y aislamiento, y reflexiona sobre la importancia de complementar estos vínculos con relaciones reales. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Inspirado en el concepto de flow, el Doctor Rafa López explica cómo los momentos de mayor bienestar surgen cuando equilibramos nuestros retos con nuestras capacidades. A lo largo del episodio reflexiona sobre la importancia de la concentración, la motivación y el disfrute del proceso para construir una vida más plena y satisfactoria. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

  GB2RS News Sunday the 2nd of August 2026   The news headlines: Exciting opportunities within the RSGB Regional Team RSGB Examinations Standards Committee publishes annual report  Changes to the Youth Committee An exciting volunteer opportunity has arisen to lead the RSGB Regional Team following the decision by George Crawford, GM1DSV to stand down as Regional Forum Chair once the right candidate is appointed. The RSGB would like to express its thanks to George who will be focusing his time on serving Region 1 as its Regional Representative. The role of Regional Forum Chair is ideal for someone who is passionate about amateur radio, teamwork and empowering volunteers. This is a standout volunteer opportunity for someone who wants to make a meaningful impact across all regions, support our dedicated Regional and District Representatives, and strengthen the connection between members, volunteers and the wider organisation. The RSGB is also looking for a Regional Forum Secretary to support the smooth running of activity behind the scenes. This is a fantastic volunteer opportunity for someone who thrives on coordination, communication and teamwork, and wants to play a key role in supporting the Regional Team Chair and the entire Regional Forum. Find out more about both roles, along with details of how to apply, by going to rsgb.org/volunteers  You can use the same link to find out about District Representative roles in various regions around the country. The RSGB Examinations Standards Committee, or ESC, has published its annual report, relating to activities in 2025. The report shows that, although overall candidate numbers in 2025 decreased a little compared with 2024, they remain about 20% higher than predictions based on the extrapolation of pre-2019 trends. The ESC believes that this is largely due to the increased accessibility of training courses and examinations online. The ESC noted that the initial feedback received from candidates on the publication of the Full level question bank has been very positive. However, a few months of exam data are needed before the full impact of the measure can be assessed, and then consideration given to rolling it out at other levels. You can read the report by going to rsgb.org/esc  and choosing the ‘Minutes, papers and reports' tab on the righthand side of the web page. RSGB Board Director and Board liaison for the Youth Committee Nathan Nuttall, MM9OCC has announced that the RSGB Youth Chair Chris Aitken, MM0WIC has stepped down from his role as Chair. Chris, who is a teacher at Wick High School, has secured an ARISS contact for his school and will be using his time to focus on activities surrounding this. The current RSGB Youth Vice-Chair Leon Shaw, M0VUF will step up as Chair and the RSGB Youth Champion for Scouts Sam McCutchion, M0UEL will take on the Vice-Chair position. Sam will continue in his role as Scout Champion until a suitable replacement can be found. The RSGB is preparing to launch a new Training and Development Lead pilot role to help rebuild structured engagement with trainers, support new licensees, and strengthen the wider training environment. This 12-month pilot will focus on listening, mapping, evidence gathering and supporting the training community. Some initial information was outlined in the August RadCom strategy update and more details will be shared in August, including how trainers and providers can get involved. The July 2026 issue of RadCom Basics is now available in the RSGB mobile and web app for members to enjoy. RadCom Basics is aimed at newcomers to amateur radio and those who enjoy refreshing their skills and knowledge. The July issue includes articles on DMR for beginners, RF connectors and dummy loads. The full collection of RadCom Basics back issues can be found in the RSGB app or via rsgb.org/radcom Please send details of all your news and events to radcom@rsgb.org.uk  The deadline for submissions is 10am on Thursdays before the Sunday broadcast each week.    And now for details of rallies and events Today, the 2nd, Part 1 of the 2026 British Amateur Television Club Convention 2026 is taking place at Midland Air Museum, Rowley Road, Coventry, CV3 4FR. The event is running from 10am to 4pm and includes show-and-tell, test-and-fix-it and bring-and-buy elements. There are comprehensive test facilities available for all bands from 144MHz to 24GHz. Non-members are welcome. For more information, visit batc.org.uk/events Also today, the 2nd, the Broadcast Engineering Museum has an open day from 11am. The museum is located at 41 Capper Avenue, Hemswell Cliff, near Gainsborough, Lincolnshire DN21 5XS. The museum is home to one of the largest collections of historic broadcasting equipment in the world. For more information, visit becg.org.uk/events Also today, the 2nd, Finningley Amateur Radio Society Rally is taking place at the Hurst Communications Centre, Belton Road, Sandtoft, Doncaster, DN8 5SX. The doors are open from 10am. Entrance costs £5 per person but under-16s will be admitted free of charge. For more information, visit g0ghk.com  Kings Lynn Amateur Radio Club Rally is also taking place today, the 2nd, at Gaywood Community Centre, Gayton Road, King's Lynn PE30 4EL. The doors open at 9am and the entrance fee is £2.50. For more information, email rally.klarc@gmail.com or call 0770 907 4951. On Sunday the 9th of August, Flight Refuelling Amateur Radio Society Hamfest will be taking place at Cobham Sports and Social Club Ground, Merley, near Wimborne, Dorset, BH21 3DA. The doors will be open from 9am to 3pm. Car-boot and field traders are welcome from 7am. Admission costs £5 and includes parking. Talk-in will be on 145.550MHz. For more information visit frars.co.uk   Now the Special Event news To celebrate its 15th anniversary, the Croatian Flora and Fauna Amateur Radio Club is active as 9A44FF until the 31st of December. For information about an award that is available for working the station, visit QRZ.com Special callsign LZ75HSC is active to celebrate the 75th anniversary of the Radio Telegraphy Highspeed Club. The club was founded in 1951 and to date membership has grown to include more than 1,400 operators spanning every continent. For more information, visit highspeedclub.org   Now the DX news Rafal, SQ4O is a member of the 50th Polish Antarctic Expedition to the Henryk Arctowski  Station on King George Island, South Shetland Islands, AN-010. He will be working there until October. In his spare time, he will be operating as HF0PAS on the HF bands using CW and SSB. Rafal is also active on the 6m band using FT8. Jan, DL4XT is active as 4K/DL4XT from Azerbaijan until Saturday the 8th of August. Look out for activity using CW, FT8 and SSB on the 20 to 10m bands. QSL via Logbook of the World, OQRS and QRZ.com   Now the contest news Today, the 2nd of August, the RSGB 432MHz Low Power Contest runs from 0800 to 1200UTC. Using all modes on the 70cm band, the exchange is signal report, serial number, locator and your two-letter postcode. The UK Six Metre Group Summer Marathon started on the 2nd of May and ends today, Sunday the 2nd of August. Using all modes on the 6m band, the exchange is your four-character locator. On Tuesday the 4th of August, the RSGB 144MHz FM Activity Contest runs from 1800 to 1855UTC. Using FM on the 2m band, the exchange is signal report, serial number and locator. Also on Tuesday the 4th, the RSGB 144MHz UK Activity Contest runs from 1900 to 2130UTC. Using all modes on the 2m band, the exchange is signal report, serial number and locator. On Wednesday the 5th, the RSGB 144MHz FT8 Activity four-hour Contest runs from 1700 to 2100UTC. Using FT8 on the 2m band, the exchange is report and four-character locator. Also on Wednesday the 5th, the RSGB 144MHz FT8 Activity two-hour Contest runs from 1900 to 2100UTC. Using FT8 on the 2m band, the exchange is report and four-character locator. Stations entering the four-hour contest may also enter the two-hour contest. The RSGB Machine Generated Mode Contest starts at 1400UTC on Saturday the 8th and ends at 1400UTC on Sunday the 9th of August. Using machine-generated modes on the 6 and 2m bands, the exchange is your report and four-character locator. The Worked All Europe DX CW Contest starts at 0000UTC on Saturday the 8th and ends at 2359UTC on Sunday the 9th of August. Using CW on the 80 to 10m bands, where contests are permitted, the exchange is signal report and serial number. On Sunday the 9th, the UK Microwave Group 24GHz Trophy Contest runs from 0800 to 1700UTC. Using all modes on the 1.2cm band, the exchange is signal report, serial number and locator. Now the radio propagation report, compiled by G0KYA, G3YLA and G4BAO on Thursday the 30th of July 2026. We've had quite a reasonable period of HF propagation over the past seven days. The solar flux index remained quite high and conditions have been quite stable, apart from a geomagnetic disturbance on Thursday the 23rd of July that saw the Kp index rise to 5.33. The solar flux index has been in the 140s and 150s, which bodes well for HF. There have been reliable openings up to at least the 15m band. We are still around eight weeks away from the start of better Autumnal HF conditions, but it is looking promising. At the time of writing there were nine active regions visible on the Sun, bringing a solar flux index of 143 and a sunspot number of 123. However, for software prediction purposes you are better off using August's current smoothed sunspot number of 84. The sunspots we do have are mostly clustered around the Sun's equator, which is quite normal for this point in the solar cycle. We normally associate high-latitude sunspots with the beginning of a new cycle, which is still many years away. Paul, GM4ULS reported a contact suddenly vanishing on 5MHz SSB around 1530UTC on Sunday the 26th of July. This was caused by a sudden ionospheric disturbance, or SID, due to an M-class solar flare. A SID usually sounds like someone has just ‘switched off' the ionosphere, although recovery can be quite quick. DX to be worked next week includes E51KEE on the Cook Islands; YS/WE9G from El Salvador; C6AYM in the Bahamas; T2JK in Tuvalu; UK/SP9DLM from Uzbekistan and OX3LX working from Greenland. The Arctic Legends team is now operating as RI0BU from Uedineniya Island until Friday the 7th of August. The higher bands, such as 15 and 10m, currently favour north-south paths, for example UK to South Africa and South America. The 20m band should be more usable for paths to North America. NOAA predicts that the Sun's activity may decline slightly in the coming week. A solar flux index in the range 120 to 130 is predicted.  A geomagnetic disturbance is forecast for Tuesday the 4th of August, with a predicted Kp index of 4. This should recover over subsequent days, back to a more usual 2 to 3. And now the VHF and up propagation news from G3YLA and G4BAO The current spells of very hot weather have set their own agenda for radio conditions when it comes to tropo.   We have a tick for the high pressure, but the extreme temperatures have meant that the tropo-producing temperature inversions seldom survive the daytime heating over the land. It is only coastal stations that remain in the lift conditions during the daytime.  The weather forecast models for the coming period suggest that the weather pattern is trying to become more unsettled but, as in recent weeks, it seems to take a while to materialise in some parts of the country.  However, it will bring two changes for radio activity. One is slightly cooler weather and some showery rain, so there is a chance of rain scatter. Secondly, there will perhaps be less reliable tropo as the high pressure weakens. Some potential tropo paths probably remain from the fragmented elements of high pressure, but it may be rather hit and miss. Meteor scatter is worth checking out during the next few weeks with two smaller showers, the Southern Delta Aquarids and the Alpha Capricornids peaking at the end of July before the lead-up to the Perseids in mid-August. The solar conditions are still in play for the effects of coronal mass ejections from the Sun and the potential for auroras. So that's another mode to keep on the list. Lastly, a mention for Sporadic-E which continues through August and produced daily North American openings for many last week. Jet streams are often the driving force for turbulence in the lower atmosphere, and can influence the location of Sporadic-E. In the coming week they will probably not help greatly due to a very weak pattern over Europe. It's still worth checking out during the two usual windows of activity in the mid-morning and late afternoon. For EME operators, Moon declination is increasing again with consequent northern hemisphere increases in Moon window length and peak Moon elevation. Path losses will decrease as the week progresses towards perigee on Monday the 10th of August. 144MHz sky noise is low to moderate all week. And that's all from the propagation team this week.  

¿Los lunes te cuestan más que cualquier otro día? Con el psiquiatra Rafa López descubrimos qué ocurre en el cerebro, por qué aparece la ansiedad dominical y cómo hacer más ligero el inicio de semana. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Todo "inflama"? Hoy Fernanda Alvarado explica qué es realmente la inflamación, cuándo es una respuesta normal del cuerpo y en qué momento puede convertirse en una señal de alerta para la salud. ¿Los lunes te cuestan más que cualquier otro día? Con el psiquiatra Rafa López descubrimos qué ocurre en el cerebro, por qué aparece la ansiedad dominical y cómo hacer más ligero el inicio de semana. ¿Cuántas ideas se han quedado solo en tu cabeza? Hoy Camila Sánchez y Arturo Saldívar presentan Busca el cómo 2, un libro para vencer el overthinking, dejar el perfeccionismo y empezar a ejecutar. Renata Ibarrarán nos compartió las noticias más importantes del deporte. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A partir de los resultados de la Encuesta Nacional de Inteligencia Artificial Generativa (ENIAG), el Doctor Rafa López analiza cómo cada vez más estudiantes recurren a la inteligencia artificial para manejar el estrés, la ansiedad y sus emociones, reflexionando sobre sus beneficios, límites y el papel que puede desempeñar como complemento —pero no sustituto— de la atención profesional en salud mental. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

La lectura y la escritura son mucho más que hábitos culturales: también fortalecen procesos como la atención, la memoria y la comunicación. En este episodio, el Doctor Rafa López analiza la relación entre la lectura, la ortografía y la inteligencia, desmontando mitos y compartiendo recomendaciones para desarrollar estas habilidades sin caer en prejuicios o juicios de valor. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Crees que te hidratas bien? No todo lo que tomas ayuda a tu cuerpo. Fernanda Alvarado nos compartió cuáles son las mejores bebidas para mantenerte hidratado y qué señales indican que te hace falta agua. El TDAH puede presentarse en niños y adultos, pero muchas veces pasa desapercibido. Hoy, Rafa López nos explicó cuáles son las señales para detectarlo a tiempo y por qué un diagnóstico oportuno puede hacer una gran diferencia. La Inteligencia Artificial, la Ciberseguridad y los Negocios del Entretenimiento están transformando el mercado laboral. La Mtra. Sara Castellanos Rodríguez, Directora Académica de UTECA, nos habló sobre las carreras con mayor proyección para los próximos años. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

A partir de datos de la Encuesta Nacional sobre Diversidad Sexual y de Género (ENDISEG), el Doctor Rafa López analiza cómo ha evolucionado la diversidad sexual en México y reflexiona sobre los cambios generacionales, la salud mental y la importancia de comprender estos temas desde la evidencia y no desde los prejuicios. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Todos tenemos traumas o ya usamos la palabra para justificar cualquier berrinche?, ¿Cómo se vive cargando con heridas que ni siquiera sabías que tenías?, ¿Realmente se puede sanar el pasado o solo aprendemos a vivir con el dolor?

El TDAH puede presentarse en niños y adultos, pero muchas veces pasa desapercibido. Hoy, Rafa López nos explicó cuáles son las señales para detectarlo a tiempo y por qué un diagnóstico oportuno puede hacer una gran diferencia. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Por qué un triunfo de la Selección se siente como propio? Rafa López explica qué ocurre en nuestro cerebro durante un Mundial y por qué el futbol despierta un fuerte sentido de identidad y pertenencia. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

El diagnóstico en salud mental va mucho más allá de una lista de síntomas. En este episodio, el Doctor Rafa López explica cómo psiquiatras y psicólogos evalúan los trastornos mentales, por qué un diagnóstico requiere contexto y seguimiento, y cómo evitar los errores del autodiagnóstico. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Las conversaciones difíciles suelen ser las más importantes en una relación de pareja. En este episodio, el Doctor Rafa López explora los temas que toda pareja debería hablar a lo largo de su vida, desde las finanzas y la salud hasta la sexualidad, los hijos, los valores y los proyectos compartidos, para fortalecer el vínculo y construir una relación más consciente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No episódio de hoje do #PodEntrar, a Rafa Uccman foi conhecer de perto a casa da Nathalia Valente e do Yuri Meirelles — e já adiantamos: esse tour está cheio de momentos que você não vai acreditar!

¿Mamitis o un vínculo sano? Rafa López explicó cuándo la relación con mamá puede afectar la independencia emocional y la vida en pareja. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! No caigas en las dietas exprés. Fernanda Alvarado aclaró qué sí funciona para sentirse mejor antes de las vacaciones y qué prácticas pueden perjudicar tu salud. ¿Mamitis o un vínculo sano? Rafa López explicó cuándo la relación con mamá puede afectar la independencia emocional y la vida en pareja. La vacuna contra el VPH protege más de lo que imaginas. Con el Dr. Francisco Javier Saynes Marín hablamos sobre su papel en la prevención de algunos cánceres de garganta, lengua y amígdalas. Renata Ibarrarán nos compartió las noticias más importantes del deporte. ¿Te perdiste lo más viral de la semana? | Shiky llega con las historias, memes y tendencias que están conquistando las redes sociales. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hello and Welcome to the DX Corner for your weekly Dose of DX. I'm Bill, AJ8B.The following DX information comes from Bernie, W3UR, editor of the DailyDX, the WeeklyDX, and the How's DX column in QST. If you would like a free 2-week trial of the DailyDX, your only source of real-time DX information, just drop me a note at thedxmentor@gmail.com{Marathon Alert} VP0/H – South Shetland Islands - HF0PAS, Rafal, reports from the Polish “Arctowski” Antarctic Station on King George Island that poor weather and strong winds are delaying completion of the remaining antenna installations. Winds peaked at 38 meters per second Sunday. Last week, he assembled his third mast, mounted the 6-meter antenna, and completed several EME tests. Watch the spotting network for this one.{Marathon Alert} ZL7 – Chatham Islands - As of last week ZL7DX, Chris, is once again active from Waitangi in the Chatham Islands, returning to the air after being off since late February. He is operating FT8 on multiple bands with a DX Commander antenna, following damage to his Hexbeam during recent high winds. QSL via M0OXO.5H – Tanzania - A reminder, the NK8O (Charles) work trip to Chihoni, Tanzania, is QRV until July 2. Working around his job assignments, he will be on the air as 5H3DX. He will be using 100 watts to a dipole, vertical, and long wire antenna, CW, FT8 and FT4, 40-6M. He will upload the log to LoTW and Club Log. For a paper QSL, it's 5 USD through PayPal: https://www.qrz.com/db/5H3DX{Marathon Alert} C2 – Nauru - Phil, C21TS, confirms he will depart Nauru on July 22. Meantime, he will be working “a lot of new ones.” He has been doing some Club Log livestream and Club Log log search. He says 99.9% of the time Club Log has real time updates. PJ2 – Curacao -PJ2/PH2M, operator Frank, will be on the air until June 29, mainly FT8 and “some FT4 and SSB,” various bands. QSL using Club Log OQRS, or LoTW, or direct to his home QTH.{Marathon Alert} A6 – United Arab Emirates - A60PC is a special event callsign that is QRV until June 30th, in support of the UAE's Pledge and Commitment. This national initiative invites people to affirm their loyalty to President His Highness Sheikh Mohamed bin Zayed Al Nahyan and their sense of belonging to the UAE, while promoting peace, coexistence, social unity, national responsibility, and the preservation of these values for future generations.VP2V – British Virgin Islands - Jonathan, W5GI, will operate from his second QTH in the British Virgin Islands until June 30th. He'll be active as VP2V/W5GI operating on 10–40 meters via SSB and FT8. You may also email him to arrange a Schedule.{Marathon Alert} EX – Kyrgyzstan - EX/KZ1R, Mike Chirkov, will operate vacation-style from Sergey's summer house in Tamga, Kyrgyzstan, from June 27 to July 4. He plans to be active mainly on 6 meters, with some HF operation on 40, 20, 15, and 10 meters using FT8. Antennas will include a 6-element Yagi for 50 MHz and a random wire or delta loop for HF. A possible second trip may take place in August, but dates are not yet confirmed. QSL confirmations will be available only via LoTW and Club Log, free of charge; no paper QSL cards will be issued. Logs are expected to be uploaded daily.{Marathon Alert} CE0Y – Easter Island - CE3YMR, Manu reports the 3G0YM DXpedition from Rapa Nui is continuing as planned despite heavy rain, strong winds, and minor antenna damage that was quickly repaired. They describe the island as an extraordinary destination, highlighting its landscapes, cultural heritage, moai statues, and warm hospitality. While 6-meter propagation has been very limited so far, he continues monitoring the band and working hard to give as many operators as possible a chance to make contact. If you have questions or need information, just drop me a note at thedxmentor@gmail.com

Comenzamos celebrando la designación de Praia, capital de Cabo Verde, como Capital Africana de la Cultura para el 2028 recordando a la gran Cesaria Evora y con música también de la diáspora caboverdiana en Galicia. Más sones de África nos llegan de Ghana y Tanzania, para terminar con buen flamenco en encuentros jazzísticos y también en estado puro. En nuestras #Mundofonews hablamos del festival Etnosur, desde tierras andaluzas, con la voz invitada de uno de sus directores, Rafa López. We begin by celebrating the designation of Praia, the capital of Cape Verde, as African Capital of Culture for 2028, remembering the great Cesária Évora and also enjoying music from the Cape Verdean diaspora in Galicia. More sounds from Africa reach us from Ghana and Tanzania, before we conclude with fine flamenco, both in jazz encounters and in its purest form. In our #Mundofonews, we talk about the Etnosur festival, from Andalusian lands, with the guest voice of one of its directors, Rafa López. – Cesaria Evora - Sodade - Miss perfumado – Batuko Tabanka - Nos nuben di txon di Espanha - Djunta mô – Nana Osei Twum Barim - Moni - Journey to the unknown – The Zawose Queens - Lulelule [+ Ndahani Bwani Zawose] - Maisha – Alex Conde - Solo quiero caminar - Paco de Lucía: music for big band (live) – Aurora Vargas - Soleá - Directo en el Círculo Flamenco de Madrid – Antonio el Rubio - Fantangos (fandangos por tangos) - Sigo siendo

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Se puede frenar el envejecimiento o nos han vendido una idea imposible? | La Dra. Otilia Perichart nos explica por qué hoy la ciencia apuesta por el envejecimiento saludable y no por la eterna juventud. ¿Abres el refri por hambre o por ansiedad? | La nutrióloga Daniela Thomas nos habló de nutrición emocional y de cómo las emociones también influyen en nuestra manera de comer. ¿Los "daddy issues" existen o es una etiqueta que usamos demasiado? | El psiquiatra Rafa López nos ayudó a entender qué hay detrás de este término y cómo influyen las heridas paternas en nuestras relaciones. Renata Ibarrarán nos puso al día con la información deportiva y todo lo que está dando de qué hablar en el mundo del deporte. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

¿Los "daddy issues" existen o es una etiqueta que usamos demasiado? | El psiquiatra Rafa López nos ayudó a entender qué hay detrás de este término y cómo influyen las heridas paternas en nuestras relaciones. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

This content has been funded by Angelini Pharma. In this episode, Isabel sits down with Rafal Kaminski, Chief Scientific Officer, Angelini Pharma, to explore how new science is reshaping brain health and what that means for patients. In the episode, Rafal reflects on his path into neuroscience and explains how Angelini is building its brain health pipeline, with a focus on epilepsy. He discusses the promise of new treatment approaches, the role of partnerships in driving progress and why better care depends on more than medicine alone. Guest bio Rafal Kaminski is Chief Scientific Officer at Angelini Pharma, where he leads the company's research and development strategy across small molecules, biologics and RNA-based therapies. He joined Angelini Pharma in 2022 after more than 20 years in senior R&D roles at UCB Pharma, Roche and Molecure Therapeutics, leading drug discovery programmes from early research into clinical development. A medical doctor with a PhD in Neuropharmacology, Rafal has authored more than 100 peer-reviewed publications and is an inventor on several patents. Outside of work, he is an avid music listener and vinyl collector and is married with one adult son.

¿Te enfermas y sigues trabajando como si nada? | Rafa López nos habló sobre la desaparición de la convalecencia y las consecuencias físicas y emocionales de no permitirnos recuperarnos. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Plásticos, cosméticos, perfumes y productos de uso diario pueden contener sustancias que alteran el sistema hormonal | La Dra. Karla Aguilar en Tamara con Luz en MVS. ¿Te enfermas y sigues trabajando como si nada? | Rafa López nos habló sobre la desaparición de la convalecencia y las consecuencias físicas y emocionales de no permitirnos recuperarnos. Renata Ibarrarán nos pone al día con lo más destacado del ámbito deportivo y el ambiente que se vive rumbo a los próximos partidos. "Juguemos en Equipo contra la Trata" para visibilizar los riesgos de explotación infantil durante eventos masivos. Fernando Landeros en Tamara con Luz. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

La depresión en los hombres no siempre se presenta como tristeza. En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo puede manifestarse a través del enojo, el aislamiento, la sobreexigencia o las conductas de riesgo, y reflexiona sobre las barreras culturales que dificultan pedir ayuda. Una conversación para reconocer señales que suelen pasar desapercibidas y entender la importancia de atender la salud mental a tiempo. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

No episódio de hoje do #PodEntrar, a Rafa Uccman foi conhecer de perto o universo da Cássia Lourenço e fazer aquele tour completo pela mansão que é a cara dela!

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! ¿Tu digestión cambió después de los 40? | Fernanda Alvarado en Tamara con Luz. ¿La crisis de los 40 existe o es una oportunidad para reinventarte? | Rafa López en Tamara con Luz. Tu sueldo sube, pero los gastos también | Beatriz Mancilla nos explica en Tamara con Luz. Lo que dejó el fin de semana deportivo | Renata Ibarrarán en Tamara con Luz. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Las vacaciones suelen verse como un descanso, pero también pueden convertirse en un riesgo para la salud física y mental cuando se usan para reforzar malos hábitos. En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre el burnout, el estrés laboral y la importancia de aprovechar los periodos de descanso para recuperar el sueño, la actividad física y el bienestar emocional, en lugar de caer en extremos de inactividad o agotamiento. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿La crisis de los 40 existe o es una oportunidad para reinventarte? | Rafa López nos habla del duelo por la persona que creíamos que seríamos y de cómo convertir esa etapa en una oportunidad para construir una nueva versión de nosotros mismos. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Hello and Welcome to the DX Corner for your weekly Dose of DX. I'm Bill, AJ8B. The following DX information comes from Bernie, W3UR, editor of the DailyDX, the WeeklyDX, and the How's DX column in QST. If you would like a free 2-week trial of the DailyDX, your only source of real-time DX information, just drop me a note at thedxmentor@gmail.com  I have some details on the CP7DX DXpedition to Bolivia. They are QRV from Tarija until June 6, including the CQ WW WPX CW weekend. The rest of the time they will do SSB, CW and FT8, 160-6M and EME on 144 and 432 MHz. QSL direct to LU1FM and Club Log OQRS too.  WA7RAR, Chris, is QRV from Bonaire as PJ4CB until June 8, SSB and CW, 20-10M and from POTA sites on the island.   Alain, F8FUA, will be in Kigali, Rwanda, operating holiday style as 9X5KM from June 4 to 13. There will be activity on CW, SSB and Digital on all HF bands, and depending on local conditions, possibly 160 meters. QSO will be uploaded to LoTW and LoTW, but no OQRS. QSL direct or via the bureau to F8FUA.  OH1LEG and OH1MN, Juha and Markus, will again activate OJ0Z and OJ0MN respectively from Market Reef, until June 6. It will be the same gear as previously, a pair of IC-7300 radios and dipoles and other wire antennas. Modes will be SSB and FT8.  Juha says they do four meters down to 160 meters and “I like more low bands.”  They will not do Logbook of the World or eQSL.  3G0Z became QRV from Juan Fernandez using 17m SSB and FT8 with a single-element Delta Loop antenna. Felipe was still installing additional antennas and planned to bring a linear amplifier online to expand capabilities. Weather on the island was cool but manageable—around 15°C (59°F) with clouds, light rain, and mild wind. The antenna site, about 40 meters above sea level, offers strong propagation toward Europe, Africa, and the central U.S. The operation is expected to last about 20 days.  Mac, KC8CPK, is a flight nurse on temporary duty at Kwajalein Atoll, Marshall Islands,  doing Medevac work and is operating as V7/KC8CPK while awaiting his Marshallese license. Because the ham shack and antennas are shared with DARPA and NASA, he can only operate when the equipment is not otherwise in use, though he is trying to get on the air as often as possible. He expects to remain for about three more weeks. Current equipment is an IC-7300 with an M² 7/10/30LP antenna, and 40 meters seems to be the best band for that setup. There are also experimental fan dipoles for lower bands, possibly including 60 meters, but 80 meters is not available.  VR2XAN, Alberto, will be on as XX9TXN from Macao June 2-9, SSB, CW and FT8, all bands 160-6, “with a special focus on North America.” He says he will attempt SSB on 80M “and maybe 160.” QSL to IV3SKB.  ZL3IO, Holger is back in Waitangi, Chatham Islands, using the callsign ZL7IO, today to June 4, including the CQ WPX CW weekend, a single operator all band. QSL to DK7AO.  VP0/H – South Shetland Islands SQ4O, Rafal Mazur, says “If everything goes well, I plan to start broadcasting at the end of May” as HF0PAS from the Polish Antarctic Station Arctowski on King George Island. He has installed a Yagi for 20, 15 and 10 meters as well one for 6 meters. Rafal still has plans to install a dipole for 80 and 40 meters. He is expected to be there until October.  TF1OL, Ólafur, and his wife will be on Boa Vista Island, Cape Verde, from June 12 to June 23 for a 10-day stay. During this time, he will be active on FT8 and FT4 on 80 through 6 meters under the callsign D4OL.   If you have questions or need information, just drop me a note at thedxmentor@gmail.com  Until next week, this is Bill, AJ8B saying 73 and thanks to my XYL Karen for her love and support. I Hope to hear you in the pileups! Have a great DX week! 

A partir de una reflexión sobre el duelo y las distintas formas en que enfrentamos las pérdidas, el Doctor Rafa López explora cómo atravesar el dolor sin quedarnos atrapados en él. En este episodio, habla sobre la importancia de aceptar las emociones, reconstruir el sentido de vida y entender que sanar no significa olvidar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Sientes que todos avanzan menos tú? | Rafa López nos habla del “síndrome de la vida pausada”, esa sensación de estar atorad@ mientras todos parecen cumplir metas. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Que un producto no tenga sellos negros NO significa automáticamente que sea saludable | Fernanda Alvarado en Tamara con Luz. ¿Sientes que todos avanzan menos tú? | Rafa López nos habla del “síndrome de la vida pausada”, esa sensación de estar atorad@ mientras todos parecen cumplir metas. Carlos Zaur llega para presentar “Es Muy Cobarde”, una canción sobre rupturas, dolor y emociones que muchos han vivido y junto a Enrique Ramil interpretarán su versión de "Yo No Nací Para Amar" de Juan Gabriel. Renata Ibarrarán nos puso al día con todo lo que pasó este fin de semana en el mundo deportivo. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Huevos, legumbres, atún y más | Fernanda Alvarado compartió opciones económicas y saludables para incluir proteína de calidad en tu día a día. ¿Alguna vez terminaste el día sintiéndote emocionalmente agotado… sin entender por qué? | Rafa López explicó cómo absorbemos emociones ajenas más de lo que imaginamos. Arrancamos la semana repasando lo más importante que pasó en el mundo deportivo con Renata Ibarrarán. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio, el Doctor Rafa López reflexiona sobre cómo la felicidad cambia a lo largo de la vida y por qué muchas personas atraviesan una crisis emocional en la mediana edad. A través de temas como las responsabilidades, el sentido de vida y las relaciones significativas, explora cómo recuperar bienestar, propósito y plenitud con el paso de los años. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

¿Alguna vez terminaste el día sintiéndote emocionalmente agotado… sin entender por qué? | Rafa López explicó cómo absorbemos emociones ajenas más de lo que imaginamos. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

Amistades parasociales | Rafa López explicó por qué sentimos conexiones emocionales tan fuertes con influencers, podcasts o incluso IA… y cómo eso puede aumentar la sensación de soledad en la vida real. Conéctate en Tamara con Luz en MVS, de lunes a viernes, de 10:00 AM a 01:00 PM por MVS 102.5 FMSee omnystudio.com/listener for privacy information.

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Proteínas inteligentes | Fernanda Alvarado en Tamara con Luz. Amistades parasociales | Rafa López explicó por qué sentimos conexiones emocionales tan fuertes con influencers, podcasts o incluso IA… y cómo eso puede aumentar la sensación de soledad en la vida real. Mercado Lázaro Cárdenas | Entre frutas, antojitos y locatarios madrugadores, sorprendimos a mamás con regalos, masajes y momentos llenos de emoción. Tips del mercado | Los chefs Adrián Herrera y Poncho Cadena nos enseñan cómo elegir bien aguacates, jitomates, carne y pescado para comprar mejor, gastar menos y cocinar más rico. Además hablaron de la nueva temporada de MasterChef Celebrity. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo atravesar un proceso de duelo tras una pérdida importante y reflexiona sobre las emociones que aparecen cuando enfrentamos la ausencia, el dolor y la dificultad de soltar. A través de una mirada cercana y humana, habla sobre la importancia de permitirnos sentir, reconstruir nuestra vida emocional y encontrar nuevas formas de avanzar. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este programa les tenemos preparados temas muy interesantes ¡No se lo pierdan! Reinserción social: ¿Puede un platillo cambiar una vida? “Sabores de libertad” muestra cómo la cocina abre segundas oportunidades dentro de prisión. Alimentos satanizados: ¿Le tienes miedo al pan, tortilla o huevo? Fer Alvarado desmiente los alimentos “prohibidos” que quizá tu cuerpo SÍ necesita. El psiquiatra Rafa López explica por qué el hate genera placer y puede volverse adictivo. No es solo redes… es química cerebral. Esto y más aquí en Tamara con Luz.See omnystudio.com/listener for privacy information.

En este episodio, el Doctor Rafa López explora cómo las emociones se contagian en nuestras relaciones y entornos, influyendo directamente en nuestra conducta, bienestar y percepción del mundo. A través de ejemplos cotidianos y evidencia científica, explica el impacto de la influencia social, las redes sociales y la tendencia a propagar más lo negativo que lo positivo. También reflexiona sobre la importancia de gestionar nuestras emociones con responsabilidad y fomentar entornos más amables y conscientes. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, el Doctor Rafa López aborda las sexless relationships, explorando por qué algunas parejas de largo plazo pierden la vida sexual y cómo influyen factores como la comunicación, la salud y las discrepancias en el deseo. A través de un análisis claro, explica cuándo es un problema real y qué señales indican que es momento de atenderlo para recuperar el vínculo. También propone herramientas para reconstruir la intimidad sin presión y fortalecer la relación. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, el Doctor Rafa López explora la diferencia entre el deseo sexual espontáneo y el deseo responsivo, explicando por qué el primero disminuye con el tiempo y cómo el segundo se construye en las relaciones a largo plazo. A través de este enfoque, reflexiona sobre la importancia del contexto, la conexión emocional y la comunicación en la vida sexual en pareja. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, el doctor Rafa López explora cómo ha evolucionado la comprensión científica de la sexualidad humana, desde modelos puramente biológicos hasta enfoques que integran factores psicológicos y sociales. A través de figuras clave como Master & Johnson, Helen Kaplan y Rosemary Basson, explica cómo pasamos de una visión lineal de la respuesta sexual a un modelo más complejo y circular, especialmente en la experiencia femenina. Una reflexión para cuestionar creencias, entender mejor el deseo y construir una vida sexual más consciente. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, el doctor Rafa López cuestiona el verdadero impacto de los dispositivos inteligentes —como relojes y anillos— en nuestra salud física y mental. A través de ejemplos claros, explica cómo, aunque pueden ser útiles en contextos específicos, su uso excesivo o sin guía profesional puede generar ansiedad, obsesión por las métricas y malas interpretaciones. Una reflexión sobre el equilibrio entre tecnología y autocuidado, recordándonos que la salud no depende de medirlo todo, sino de entender mejor nuestros hábitos y prioridades. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, el doctor Rafa López analiza el World Happiness Report para entender qué tan felices somos a nivel global y qué factores influyen realmente en nuestro bienestar. A través de ejemplos claros, explica cómo la felicidad se construye desde tres dimensiones clave: la individual, la social y la institucional, destacando el papel de la libertad, los vínculos y la confianza. Una reflexión para cuestionar nuestro nivel de felicidad y descubrir qué podemos hacer —como individuos y como sociedad— para mejorarla. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

In this episode, I sit down with Andy Rafal, CEO of OLI—a 50+ year-old chemical engineering software company operating at the intersection of AI and the physical world.Andy and I have known each other for over 20 years, going back to our early days in New York City. This conversation covers his journey from hedge fund investing at Tiger to becoming an operator and CEO—and the lessons learned along the way.We talk about career transitions, decision-making under uncertainty, and what it really means to build something over the long term.We also dig into how AI is reshaping industries—especially those rooted in the physical world—and why the biggest opportunities may lie in bridging the gap between software and real-world systems.Episode Timestamps00:00 - Intro + what we cover02:20 - Andy's early career path: Cornell, law school, and following curiosity07:15 - Why he turned down law for Tiger22:43 - Lessons from Tiger: wins, losses, and what actually matters28:06 - Why curiosity and lifelong learning are career superpowers30:22 - The transition from investor → operator — and the difference between analyzing a business vs. building one37:58 - How COVID reshaped leadership, culture, and strategy38:26 - Building teams, culture, and long-term thinking41:01 - Taking over a 50+ year-old company founded by his father41:31 - The challenge of modernizing a legacy business44:23 - How AI is impacting engineering, chemistry, and real-world systems48:29 - The risk of AI “getting things wrong with confidence”49:46 - Writing publicly, learning in public, and finding a voice as a CEOKey TakeawaysCareer paths are rarely linear—following curiosity often leads to better outcomes than rigid planningInvesting teaches you how businesses work—but operating teaches you how hard it is to build oneNot every decision needs to be perfect—but you need to update your thinking as new information comes inThe biggest opportunities often sit at the intersection of old systems + new technologyAI will transform industries—but human judgment and real-world context still matter deeplyTaking time to think (and not rushing into the next thing) can be one of the most valuable decisions you makeConnect with Andy on LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/andy-rafal/Follow Andy on Substack: https://arafal.substack.com/If you enjoy conversations like this, I write a weekly newsletter called Intentional Wisdom where I share:Notes on health, performance, and longevityCareer insights and lessons from conversations like thisTools and ideas I'm experimenting withYou can subscribe here: https://gregcampion.substack.com/

En este episodio, el doctor Rafa López explica cómo los mecanismos de defensa pueden alejarnos de la realidad o ayudarnos a enfrentarla mejor. Una guía clara para entender tus reacciones y tomar decisiones más conscientes. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El healthspan es el tiempo que vivimos con buena salud, no solo más años, sino mejores años. En este episodio, el Doctor Rafa López analiza los estudios que intentan predecir tu esperanza de vida y tu salud futura mediante mediciones concretas. Hablamos de cómo estos datos pueden ayudarte a anticipar riesgos y tomar decisiones para alargar tus años de vitalidad. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

En este episodio, el doctor Rafa López presenta la segunda parte de su conversación con Charlie Tango sobre salud mental, resiliencia y los procesos personales que transforman la adversidad en crecimiento. Una charla honesta sobre vulnerabilidad, aprendizaje y la importancia de pedir ayuda cuando más se necesita. Síguenos en @sonoropodcast en todas las redes sociales. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices