Almendra Healthy

Fluir o soltar? Aferrarse o luchar por tus sueños? Qué significa fluir? En este episodio te cuento 3 ejemplos!

Somos adictos a lo que nos hace sentir bien por fuera, comida, shopping, la fiesta, redes sociales… seguro te identificas con alguna! Escucha este episodio para que sepas por qué!

¿Crees que no tienes fuerza de voluntad? Todos la tenemos, lo que pasa es que no tienes bien definida tu intención lo que te distrae del camino y del objetivo... checa el episodio completo porque te comparto un curso que te va a interesar!

Nuestra familia y amigos cercanos, son nuestros espejos ¿Pero, cómo funciona esto? En este episodio te doy algunos ejemplos...

¿Cuántas veces decimos que sí y en el fondo del corazón queremos decir que no?, y por presión social terminamos haciendo algo que no queremos. Chequen este episodio con la Coach Blanca Diaz, - Coach Ontologico del Instituto MMK Process  Instagram @coach.blanca.diaz Link con su contacto: https://linktr.ee/blanca.diaz?utm_source=linktree_profile_share<sid=3e3110fb-a355-4ad5-956c-c63150f45f02

¿Te justificas todo el tiempo? ¿Sientes que no alcanzas lo que te propones? Escucha este episodio donde hablo de creencias limitantes que merman nuestra posibilidad de brillar

Así como es afuera, es adentro. Este episodio está basado en Ayurveda pero si no sabes de este tema no te preocupes aquí te explico.

El ejemplo arrasa, los niños copian lo que ven y viven en casa ¿qué les estas enseñando?

Los hábitos se viven en casa: Este agosto cumplo 4 años de haberme certificado como health coach y quise grabar este episodio: Los hábitos saludables no solo se aprenden en una certificación. Se aprenden el día a día en casa, de hecho desde que somos o fuimos niños.

¡Haz algo! Nos dice el autor del Best seller - El sutil arte de que te importe un carajo, Mark Manson

En este episodio te comparto 3 hábitos para tus mañanas que te ayudarán a tener un día con más claridad mental, mayor motivación y mejor estado de ánimo! Mis libros favoritos mencionados en este episodio: - Sincrodestino de Deepak Chopra - Una nueva tierra y El poder del ahora de Echkart Tolle - El libro de oro de Alejandra Llamas - Cambia de Hábitos de Valeria Lozano - El poder de la mente millonaria de Harv Ecker

Si estás pensando en emprender tu negocio o ya estás en ello, escucha este podcast donde te comparto hábitos que estoy practicando

Uno de los libros más leídos y con muchísimas enseñanzas que sirven para transformar vidas. Aquí les cuento un poco!

"Deja ir el pasado Deja el sueño del pasado Deja de desear otra vida Disfruta el presente No vivas a medias"

"No supongas que lo sabes todo. No sabes todo. Encuentra tu voz para preguntar lo que quieres y el otro tiene derecho a contestar SI ó NO" - Los cuatro acuerdos de Miguel Ruiz.

"Cuando alguien parece insultarte no tiene nada que ver contigo, tiene todo que ver con esa persona con sus creencias, programación, pensamientos… Tomarte las cosas personalmente: tomarte el veneno o la basura emocional del otro" - Miguel Ruiz

Del libro “Los cuatro acuerdos toltecas” de Miguel Ruiz

"El universo ama la claridad. Es más fácil manifestar algo que deseamos que reunir la energía para manifestar algo que no sabemos qué es" - María José Flaque de su libro Una mujer holística.

En este episodio les comparto la primera parte del texto de Whapio Diane Bartlett "The Holistics Stages of Birth"- Doula Holística: Embarcación (Prelabor y trabajo de parto latente) Entrando en el velo (Primera etapa, parto activo) Entre los mundos (Primera etapa, parto activo)

En este episodio les contamos nuestra historia de cambio y transformación Gaby Sanvicente, Judith Covarrubias y yo. También les hablamos de nuestra experiencia en el networkmarketing y como nos ha ayudado a transformar nuestras vidas y las de otras personas. Este episodio fue grabado de una sesión en vivo en zoom. Síguenos en instagram @healthyandhappybygaby @poramoramicuerpo @pretty.oils @almendrahealthy

El fuego entra como ladrón, y en segundos, te roba la suavidad de la piel, te eriza los poros, el rojo te domina y acabas en una erupción o una gastritis tan castrante como la aparente causa del enojo. ⁣ ⁣

Sentir rechazo o juicio por los cambios que pasan en nuestra piel, caderas, pechos durante el embarazo es muy común. Les comparto en este episodio de este tema de mi primer y segundo embarazo. Y cambiar esos pensamientos de anhelo y miedo, por pensamientos de aceptación y agradecimiento.

No hay escuela para ser mamás, pero si experiencias, cursos, profesionales y hábitos que nos ayudan a sentirnos mejor. En este episodio les cuento cómo fue mi primer embarazo, los hábitos que tenía antes y los que tengo ahora. Y qué herramientas me ayudaron a sentirme mejor y tomar mejores decisiones en mi segundo embarazo. Recuerden que todo lo que les comparto es una PROPUESTA no les estoy diciendo diciendo que deben de hacer, y recuerden consultar con su médico dudas de acuerdo a su situación

En el episodio de hoy tenemos a Maria Thais: Maestra certificada de Shakti Naam Yoga, Sukshma Vyayama “El Yoga de la Inmortalidad” & Terapeuta de Harmonyum Healing. Estudió la carrera de psicología y Diplomado de Trabajo Neurobiología de los Trastornos Mentales . Nos cuenta de los beneficios de practicar este tipo de meditación, incluso como terapia preventiva y restaurativa post covid. ✨Siguela en sus redes sociales: https://www.instagram.com/fluyendoenarmonia_/ ✨Oración de amor paz y luz de Dr. Levry https://open.spotify.com/track/3BVE0oYwPTyFITyofzvBHT?si=Xlu9cf3sSQiSzH4xC0vRVA

Blanca Díaz quien es Coach Ontológico del Instituto MMK me entrevistó en Instagram el lunes pasado 5 de enero para platicar de los hábitos saludables, nos gustó mucho como fluyó la plática que ahora se las comparto en este episodio de Podcast :)

¡Bienvenido invierno!⁣ ⁣ Hoy 21 de diciembre día más corto del año: Solsticio de invierno, desperté inspirada con ganas de agradecer y reflexionar del 2020⁣ ⁣ Escuchen mi episodio en Spotify o Apple Podcast⁣ ⁣Besos los quiero

Los buenos hábitos nos dan satisfacción a corto y largo plazo. Nuestra salud está en nuestras manos. Escucha el episodio y sígueme en mis redes sociales IG @ALMENDRAHEALTHY WWW.ALMENDRAHEALHY.COM

En este episodio les comparto una plática que tuvimos vía InstaLive con, Natalia Gómez, fundadora de la plataforma Serena Wellnes, donde promueve el bienestar a través de hábitos saludables y bienestar físico. Sigue a Natalia en: https://www.instagram.com/serenawellnessmx/

Blanca Díaz Coach Ontológico del Instituto MMK Process de Alejandra Llamas nos enseña cómo limpiar nuestros pensamientos utilizando la tabla de la consciencia de David Hawkins y "El trabajo" de Byron Katie. Puedes contactar a Blanca en su correo electrónico bmda04@yahoo.com.mx | WhatsApp 5554001580 | Instagram @coach_blanca_diaz Al final del episodio Blanca les tiene una sorpresa =)

Hoy tengo de invitada a Pau Bravo ella es mamá y Health Coach, vamos a platicar de cinco hábitos que para nosotras son básicos en nuestros niños y en casa. Libro recomendado en el podcast: El arte de educar de Alejandra Llamas Instagram para recibir orientación para niños: @yogimindsforkids @ninoszen Encuentra a Pau en IG y FB @paubravohealthcoach y en www.paubravohealthcoach.com

Hoy Malú López, Coach en Cambio de Hábitos, Chef Basada en Plantas y en Cocina Vegana nos da propuestas para cocinar delicioso y de manera natural, sin utilizar ingredientes tóxicos o procesados, libres de glutamato monosódico.  Sigue a Malú en sus redes: IG @malu_cooks FB @Malu Cooks

Este episodio es un LIVE que hice con los chicos de @mouna_masters En este entrevista que me hicieron platicamos de la energética de los alimentos, y cómo fluye o se canaliza esta energía en nuestro cuerpo a través de emociones y patrones de comportamiento. Estaré participando en el evento 100% online de MOUNA MASTERS el 5 de septiembre a las 11.45 am Con una master class acerca de mi "MI CUERPO UN CANAL A LA FELICIDAD" Compra tus tickets en: mourra-mastersoflife.com / Usa mi código de descuento ALMENDRA para obtener 20% OFF en tu boleto

Camila Martinez es Terapeuta Especialista en Medicina Complementaria, utiliza la hipnosis como una herramienta para sanar el alma y el cuerpo. En este episodio nos cuenta, qué es la hipnosis, para qué se usa, y algunos de los mitos. Les dejo sus redes sociales por si la quieren contactar: www.camilahealing.com IG @camila.healing Youtube: Camila Healing Spotify: Camila Healing

¿Qué es, para qué sirve, cómo se hace, mitos, quién sí y quien no la puede hacer? Esto y más en este episodio con Jannet Nathal, Asesora en Nutrición Especialista en Alimentación Cetogénica y Cambio de Hábitos. Encuéntrala en IG @healthybyjane | www.healthybyjane.com Libros mencionados en el podcast: "El código de la obesidad", Dr. Jason Fung "Diet Cetogénica, el protocolo de una alimentación efectiva", Carlos Stro "Contra el Cáncer", Dr. Joseph Mercola (Este no lo menciona pero también es bueno y lo recomienda)

"Eres lo que comes mentalmente" ¿Que estás abonando a tu vida? ¿Al banco de la salud o al banco de la enfermedad? Libro mencionado en el podcast: El poder de tu mente cósmica y sus sorprendentes leyes / Dr. Joseph Murphy

Les comparto la plática que tuvimos Aline Hernández y yo hoy en Instagram en vivo. Síganla en instagram @alineateconmigo

Les comparto una parte del libro de Eckhart Tolle- Una nueva tierra.  "Toda acción exitosa proviene del campo de la atención presente" "La consciencia en cómo lo hacemos determina la calidad de lo que hacemos" ¡Espero lo gocen!  www.almendrahealthy.com 

Hoy tengo de invitada a una gran amiga ella es Ana Zaha, es fotógrafa especializada en travel & leisure. Nos comparte su gran historia de cómo alcanzar los sueños es posible si lo haces confiando en tu corazón y en tu autenticidad.  Les dejo sus redes sociales y página web para que la contacten y vean su hermoso trabajo. https://www.anazaha.com/ Facebook: Ana Zaha Photo Instagram: anazahaaa

Les comparto este episodio que grabe en IGTV con la Licenciada en Nutrición Stephany Aveleyra Vizcarra. Platicamos de que alimentos nos funcionan mejor antes y después de entrenar, claro cada cuerpo es distinto y lo más importante es conocernos, observarnos y escuchar lo que nuestro cuerpo requiere. Les dejo la cuenta de Instagram de Stephany https://www.instagram.com/natural_nutricion_/

Mi invitado de hoy: Mi partner y socio de vida. Es un emprendedor exitoso que nos viene a contar sus secretos y momentos de crisis para emprender desde joven. Aquí les dejo su contacto www.gamacargo.mx Instagram @agenciagamacargo Facebook @gamacargo

Estar en espera, desespera. Nos causa ansiedad, nos mantiene en un estado mental de estar pensando que lo que viene es mejor, que en "el futuro seré feliz" Aprender a estar presentes y en aceptación es la herramienta perfecta para estar en calma.  Libro mencionado: El poder del ahora de Eckhart Tolle

Hoy cumple un año mi podcast y soy la más feliz, recuerdo cuando de niña jugaba a que era locutora de radio y me grababa en cassettes de mi mamá y de mi papá. Jugaba a que tenía un programa de radio, entrevistaba a mi hermana Andrea y a nuestras muñecas jaja. No cabe duda que si te conectas con lo que amas hacer, recuerdas lo que hacías de niña y te hacía feliz, también te hará feliz de "adulto". Me encanta compartir bienestar con ustedes, porque es mi canal de sanación. No soy nada perfecta, estoy muy lejos de serlo, y a través de mis redes, mi blog y mi podcast les cuento lo que me funciona y lo que no me ha funcionado en este camino del cambio de hábitos. Besos con cariño, Ale. www.almendrahealthy.com

Se escuchan mitos y creencias de la meditación, muchas personas piensan que es propio de una religión, o que se necesita no pensar para poner la mente en "blanco" . En este episodio te cuento algunos mitos y los beneficios de meditar. 

Los hábitos en los niños se hacen con el ejemplo en casa, escucha este episodio con 20 sencillos consejos :)

Hoponopono es una técnica hawaiana que me encanta, hice un Instalive para compartirlo con ustedes y lo guarde en este podcast para que lo puedan escuchar de nuevo o escucharlo por primera vez. Anteriormente había grabado un episodio de hoponopono, si quieren escucharlo es el episodio #17 =) Con cariño, Ale. www.almendrahealthy.com

Cada uno nos contamos una historia personal que nos la creemos y se la vamos contando a todo el mundo para sentir que tenemos una identidad, pero eso es el ego. Un falso sentido de pertenencia y un falso ser que vive del pasado y el futuro.  ¿Qué historia te cuentas? -Con cariño: Ale. www.almendrahealthy.com 

¿Cómo podemos cuidar nuestra piel desde casa, con hábitos básicos? La experta en skin care, la Dra. Claudia Zapien, Médico Antienvejecimiento nos cuenta como. Les dejo sus datos de contacto, está en CD.MX y por el momento da consultas online. Instagram de la Dra. https://www.instagram.com/clauditazapien/ De su clínica: https://www.instagram.com/santoshamedical/ Clínica de Medicina Antienvejecimiento, funcional y estética 55934978 5551323804 Con cariño, Ale. www.almendrahealthy.com

¡Evita ingredientes tóxicos, aditivos, conservadores, edulcorantes, etc! Escucha este episodio para tener la base de como elegir un comida real y saludable y reducir los productos altamente procesados =) Con cariño, Ale. www.almendrahealthy.com

La meditación es una herramienta para visualizar y manifestar nuestros objetivos con mayor claridad y fluidez. Te la comparto con cariño. www.almendralhealthy.com Ale

Como sociedad estamos acostumbrados a pensar que debemos estar siempre ocupados, con la mente ocupada, de un lado a otro, "ser productivos" y no parar. Al menos yo sí pensaba eso, y a veces me sigo cachando de nuevo esos pensamientos. Cuando la realidad es que no tenemos que estar todo el día trabajando sin parar, tenemos que dedicarnos tiempo a nosotros mismos, de calidad. Como dice mi Gurú Deepak Chopra, "In stillness I find my true self" Y aprovechando estos días que estaremos la mayoría de las personas en casa por la cuarentena del COVID19 es el momento perfecto para observarnos, hacer un análisis a nuestra vida, nuestros pensamientos, relaciones y emociones. Libros mencionados en el podcast: "Libérate de Alejandra Llamas" "El hombre en busca del sentido de Viktor Frankl" "Meditación de Juan Lucas: Health and Happiness" Si te gusto este episodio y el contenido de mi podcast, comparte y visita: Mi página web wwww.almendrahealthy.com IG: @almendrahealthy

A todos seguramente nos han dado momentos de ansiedad y es frustrante no saber identificarla y qué hacer cuando llega esta emoción tan incómoda. Queremos evadirla, bloquearla o controlarla. A veces es necesario sentir esa incomodidad, enfrentarla para poderla gestionar de manera más inteligente. do)dodEn este episodio les comparto la sesión de InstaLive que tuvimos Judith Covarrubias, Health Coach del IIN y yo, nos gustó mucho como fluyo la conversación y decidí dejarla en podcast para que la puedan escuchar. (Disculpen la calidad del au Si padeces ansiedad o conoces a alguien que tenga ataques de la misma, acude con un experto y pide ayuda. Con amor, Ale. www.almendrahealthy.com