Despertando Podcast

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Un Podcast de 5 Minutos al día producido por Dudas Media, creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie. ¿Te has preguntado por que tus días arrancan en automático? ¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast que te acompaña todas tus mañanas para cambiar tu estado de ánimo y por consecuencia, tu realidad. Empieza tu día con mente, cuerpo y espíritu alineados para una vida más consciente.

Dudas Media


    • Oct 8, 2025 LATEST EPISODE
    • daily NEW EPISODES
    • 6m AVG DURATION
    • 1,441 EPISODES

    4.8 from 662 ratings Listeners of Despertando Podcast that love the show mention: lentes, mis ma anas, todas, mejor podcast, todos los, este podcast, encanta, mas, como, para, si, con, se, gracias por, las, que, excelente, un, y esperanza.


    Ivy Insights

    The Despertando Podcast is a truly inspiring and motivating podcast that I look forward to every morning. As a mother, an employee, and someone working towards starting my own business, I find that the words spoken in this podcast provide me with the much-needed tranquility and motivation to give my best effort each day. These episodes remind me that I am doing well and encourage me to keep going. Even on weekends, I find myself listening to the previously recorded episodes for that extra boost of positivity. I am extremely grateful for this podcast and its impact on my daily life.

    One of the best aspects of The Despertando Podcast is how it helps me connect with myself each day and listen to my inner voice. Through these episodes, I am constantly learning more about what lies within me. They provide me with insights into who I am and help me grow as a person. The relatable content in each episode allows me to put their advice into practice in my everyday life. It feels like they are speaking directly to me, and their words resonate deeply.

    However, one potential drawback of this podcast is that it may not be available early enough for some listeners. As someone who wakes up around 7:30 AM (Spain time), I would love to listen to it at that hour. It would be great if the podcast could be posted earlier so that more people can enjoy it first thing in the morning.

    In conclusion, The Despertando Podcast has completely changed my life, not only in how I start my day but also in how I live my entire life. It has become my favorite podcast, and I always make sure to listen to it as soon as I wake up. The hosts have helped me immensely in staying focused and centered during times when anxiety takes over. With just a few minutes of listening, they manage to change and improve the days of their audience by reminding us of the small yet important details we often forget. The positive energy they channel in these episodes is exactly what we need to set the tone for our days. I am truly grateful to the creators of this podcast for their amazing work and for making such a significant impact on our lives.



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    Latest episodes from Despertando Podcast

    ¿Y si tus miedos también te ayudan a avanzar? - Día 320 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 8, 2025 6:04


    Hoy reflexionamos acerca de las inseguridades y miedos, sobre cómo a veces nos limitan y frenan nuestro potencial. Todas las personas los hemos sentido en algún momento, y por eso te invitamos a enfrentarlos, reconocerlos y usarlos como herramientas para construir más confianza en ti y seguir creciendo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo hacerle frente al síndrome del impostor?La importancia de la forma en la que te hablas a ti¿Cómo asimilar las opiniones de las demás personas?Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Qué hacemos con los sueños que no se cumplen? - Día 319 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 7, 2025 5:59


    Hoy reflexionamos sobre esos sueños que aún no hemos logrado concretar y analizamos si es tiempo de dejarlos ir o si todavía queremos seguir luchando por ellos. Es una invitación a soltar la culpa, a revisar qué sueños realmente son tuyos y a permitirte avanzar con honestidad.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo plantearnos sueños que realmente nos llenenCómo pasar a la acción y perseguir nuestras metasCuándo es tiempo de rendirnos y retirarnosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Amor propio: la relación más importante - Día 318 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 6, 2025 6:32


    Hoy te compartimos una reflexión sobre el amor propio, sobre cómo puedes incorporarlo en tu vida diaria para tener una mejor relación contigo y acercarte cada vez más a ser la persona que realmente deseas ser.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Dejar a un lado las expectativas de las demás personas¿Qué cualidades te hacen especial?Encontrar actividades que te hagan felizSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    5 minutos de afirmaciones para recordarte lo increíble que eres - Día 317 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 5, 2025 6:59


    Hoy dedicamos unos minutos a conectar con el amor propio a través de afirmaciones que nos recuerdan nuestro valor, nuestra luz y todo lo que hemos recorrido. Un espacio para agradecer, perdonar, abrazar lo que somos y volver a elegirnos con amor.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo llenarte de amor propio en tu día a díaReconocer y celebrar el camino que llevas recorridoAceptarte y celebrarte por quien eresSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Tu brillo también puede ser guía para otros - Día 316 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 4, 2025 4:43


    Hoy te recordamos que tu luz interior merece ser compartida con el mundo. No necesitas esconder lo que eres ni apagar tu brillo por miedo a no encajar. Tu versión más auténtica puede inspirar, guiar y transformar más de lo que imaginas.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Mostrar tu esencia más puraCompartir tu luz te ayuda a atraer a personas que quieran brillar contigoUtiliza tu luz para guiar a quienes amasSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Haz las paces contigo hoy - Día 315 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 3, 2025 6:35


    Hoy hacemos las paces con nuestros errores, decisiones pasadas y momentos difíciles. Recordamos que no hay nada que perdonar cuando entendemos que siempre hemos hecho lo mejor que hemos podido. Hoy es un buen día para abrazarte con compasión.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Soltar el rencor y los arrepentimientosAbrazarnos con amor y compasiónAgradecernos por cada paso que hemos dado que nos trajo a este momentoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Escribe la historia de amor más bonita de tu vida - Día 314 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 2, 2025 6:23


    Hoy hacemos un ejercicio de visualización para que conectes con el tipo de amor que sueñas y anhelas. Porque sí, mereces vivir una historia de amor mágica, libre, auténtica y llena de verdad. Una que esté a la altura de lo que tu corazón sabe que quiere.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La fuerza del amorNo conformarnos con amores a mediasAbrir nuestro corazón a recibir el amor más bonito del mundoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Estás completa, pero también mereces amor - Día 313 Año 4

    Play Episode Listen Later Oct 1, 2025 4:57


    Hoy hablamos del momento en el que el corazón se siente listo para volver a amar. Te compartimos palabras para reconocer tu deseo de compartir tu vida con alguien más, sin dejar de disfrutar tu presente y tu propia compañía.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Disfrutar de tu compañíaAbrirte nuevamente al amorQuerer una relación está bienSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Tu valor no depende de cuánto hayas sanado - Día 312 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 30, 2025 6:14


    Hoy hacemos una pausa para recordarte que sanar no significa que haya algo malo contigo. Crecer y evolucionar es un acto de amor propio, no una exigencia. Ya eres suficiente como eres, y cada paso que das hacia tu bienestar suma, pero no te define.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:El proceso de sanar nuestras heridasEl poder del amor propio y la autocompasiónNo juzgarnos por nuestro dolor y nuestros erroresSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Esa idea también te está buscando a ti - Día 311 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 29, 2025 4:56


    Hoy hablamos de cómo encontrar inspiración cuando sentimos que la creatividad se apaga. Exploramos la idea de que las ideas también nos están buscando y cómo podemos abrirnos a recibirlas si salimos de nuestra zona de confort.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo superar los bloqueos creativosLa inspiración que vive fuera de lo conocidoEl poder de dejarte sorprender por nuevas ideasSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Y si todo sí sale bien…? - Día 310 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 28, 2025 5:50


    Hoy te invitamos a ponerle pausa a los pensamientos catastróficos, cuestionar tus mecanismos de defensa y abrirte a la posibilidad de que las cosas salgan bien. Porque también hay luz, calma y finales felices… y mereces empezar a verlos.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo poder ver el vaso medio lleno?Aceptación y dejar fluir¿Cómo vivir la vida con más consciencia?Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Libera lo que no te deja fluir - Día 309 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 27, 2025 5:59


    Hoy reflexionamos sobre cómo las emociones que cargamos pueden bloquear nuestra energía y afectar nuestro día a día. Te guiamos en un recorrido para soltar, perdonarte y abrir espacio a todo lo que sí quieres sentir y vivir.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo reconocer y liberar bloqueos emocionalesLa energía que vive dentro de ti y cómo se manifiestaEl poder de perdonarte para volver a fluirSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Mándale esto a esa persona que está lejos - Día 308 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 26, 2025 5:19


    Hoy te compartimos una carta que puedes dedicar a esas amistades que, aunque están lejos, siguen muy presentes en tu vida. Un recordatorio del valor de los vínculos profundos, del cariño que permanece a pesar de los kilómetros, y de cómo una amistad verdadera no se rompe con la distancia.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Amistades y relaciones a distancia¿Cómo sentirte cerca aunque estés lejos de una persona?Valorar las amistades importantes de tu vidaSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Cómo construir vínculos que te cuiden - Día 307 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 25, 2025 5:49


    Hoy hablamos de cómo los límites te ayudan a construir relaciones más sanas, honestas y seguras. Reflexionamos sobre la diferencia entre poner una regla y establecer un límite, y te invitamos a conectar con lo que necesitas para cuidar de ti en cada vínculo que construyas.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo construir refugios seguros en tus relacionesLos límites como un acto de amor propioLa importancia de conocerte para saber qué necesitasSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Cómo sanar después de soltar a alguien importante - Día 306 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 24, 2025 5:36


    Hoy reflexionamos sobre lo difícil que puede ser soltar a alguien que fue importante en nuestra vida. Te acompañamos a transitar ese duelo desde el amor propio, reconociendo tus emociones y abriéndote poco a poco a nuevas oportunidades que sí te sumen.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo sanar un corazón roto?Atraer oportunidades positivas a tu vida.Aceptar y abrazar tus emociones.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Visualiza la vida que quieres y empieza a crearla - Día 305 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 23, 2025 6:03


    Hoy te compartimos una guía para manifestar lo que deseas desde el autoconocimiento, la claridad y la acción. Reflexionamos sobre lo que te inspira, lo que te hace feliz y cómo puedes usarlo como brújula para abrirte a nuevas oportunidades y acercarte a tu mejor versión.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo encontrar mi propósito?Ley de atracción¿Cómo aprovechar las oportunidades que llegan a mi vida?Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Eso que ves en quienes amas también vive en ti - Día 304 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 22, 2025 6:47


    Hoy reflexionamos sobre la relación entre amor y admiración. Hablamos de cómo reconocer las cualidades que nos inspiran en quienes amamos y de qué manera podemos adoptarlas en nuestra vida para crecer y conectar más profundamente con quienes somos.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La diferencia entre amor, admiración e idealizaciónCelebrar la magia de las demás personasLo que vemos en alguien más es algo que podemos trabajar en nosotrosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Recupera tu poder con estas afirmaciones - Día 303 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 21, 2025 14:24


    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones para que conectes con el valor que tienes, reconozcas tus talentos y te sientas en paz con quien eres. Que estas palabras te acompañen cuando dudes de ti y te ayuden a recuperar la confianza que vive dentro de ti.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo conectar con mi amor propio?¿Cómo aceptarme tal y como soy?Estar en paz contigo.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Has llegado más lejos de lo que crees - Día 302 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 20, 2025 5:17


    Hoy reconocemos todo lo que vales y te recordamos lo increíble que eres. Te invitamos a confiar más en ti y en tus talentos, a celebrar cada uno de tus logros y a mirar con orgullo la persona en la que te has convertido. A veces olvidamos lo lejos que hemos llegado. Hoy te ayudamos a recordarlo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo sentirte suficiente y creer en ti?Celebrar y abrazar tu proceso.Enfrentar tus miedos para crecer tu confianza.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Hoy date las gracias a ti - Día 301 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 19, 2025 5:40


    Hoy te guiamos en un ejercicio de gratitud para reconocer todo lo que has hecho por ti, honrar tu camino y darte las gracias por seguir aquí, creciendo, aprendiendo y brillando con tu propia luz.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:El poder de la gratitudHerramientas para conectar contigoReconocer todo lo que has logradoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

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    Date permiso de soñar en grande - Día 300 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 18, 2025 6:00


    Hoy reflexionamos sobre las creencias que te detienen, esos límites que a veces te pones sin darte cuenta y que te alejan de cumplir tus sueños. Hablamos de cómo reenfocar tu energía en tus talentos, reconocer tus fortalezas y confiar en lo que ya eres.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Qué límites son sanos y cuáles no?Aumentar tu confianza interior.Reconocer tus fortalezas y debilidades para usarlas a tu favor.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Reconocer lo que ya no quieres en tu vida - Día 299 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 17, 2025 5:55


    A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Perderte también puede ser un regalo - Día 298 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 16, 2025 5:36


    Hoy te damos una serie de consejos para atravesar esos momentos en los que todo parece incierto. Hablamos de cómo reconectar contigo, confiar en el camino y tomar decisiones importantes cuando sientes que te perdiste.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo tomar decisiones importantes?¿Qué hacer cuando siento que perdí el camino?Confiar en lo que el futuro te tiene preparado.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Soltar el pasado para abrazar el presente - Día 297 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 15, 2025 5:04


    Hoy te acompañamos a soltar lo que ya fue para que puedas enfocarte en el momento presente. Aprendemos a hacer las paces con el pasado, aceptar lo que no podemos cambiar y vivir con más consciencia lo que sí está en nuestras manos: el aquí y el ahora.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Lo que nos hubiera gustado hacer diferenteEl peso de vivir en el pasadoCómo vivir en el aquí y el ahoraSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Recupera tu poder personal - Día 296 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 14, 2025 8:31


    Hoy conectamos con nuestra fuerza interna para dejar de vivir en automático, cuestionar a quién le estamos dando el control de nuestra vida y recordar cómo recuperar nuestro poder personal.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Qué es el poder personal.Cómo identificar si hemos cedido nuestro poder.Prácticas para volver a ti y recuperar tu energía.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Llena tu vida de lo que te hace feliz - Día 295 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 13, 2025 5:00


    Hoy te invitamos a mirar a tu alrededor con ojos nuevos para descubrir lo que verdaderamente te hace feliz. A veces está en lo grande, a veces en lo más cotidiano. Lo importante es aprender a identificarlo y hacerle espacio en tu día a día.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo apreciar las pequeñas cosas?Hacer lo que te apasionaEncontrar gente que te haga sentir pazSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Si el futuro te abruma, escucha esto - Día 294 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 12, 2025 5:27


    Hoy te dejamos un recordatorio para los días en los que el futuro se siente incierto: aún no has vivido todos tus días felices. Hay personas, paisajes, historias y momentos inolvidables que aún te esperan. Respira y permite que la esperanza sea tu guía.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo disfrutar el presente?Confiar en que todo saldrá bien en el futuroSoltar y dejar ir los pensamientos ansiososSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Una meditación para soltar lo que pesa y volver a ti - Día 293 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 11, 2025 6:28


    Hoy te guiamos en una meditación para que sueltes la tensión acumulada en el cuerpo, dejes ir el estrés y vuelvas a habitar la tranquilidad que vive dentro de ti. Este momento es solo para ti: respira, relájate y regálate un poco de paz.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Técnicas de respiración para relajar cuerpo y menteVisualizaciones para liberar el estrésCómo conectar con tu paz interior desde el presenteSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    No cargues lo que no es tuyo - Día 292 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 10, 2025 5:33


    Hoy reflexionamos sobre esas cargas que asumimos aunque no nos correspondan. Hablamos sobre cómo reconocer el peso que sí es nuestro y aprender a soltar lo que no, para poder caminar más ligeras, más ligeros, más libres.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Qué estás cargando que no es tuyo?Soltar la necesidad de validación externa.Elegir el amor propio por encima del exceso de responsabilidad.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿De qué color es la gente que más quieres? - Día 291 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 9, 2025 4:20


    Hoy nos detenemos a reconocer que cada persona que llega a nuestra vida lo hace con un color distinto, con su luz, su energía y su magia. Algunas nos abrazan, otras nos retan, muchas nos llenan de alegría. Y todas, de una forma u otra, hacen que nuestros días se pinten más bonitos.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Agradecer por las personas que se cruzan en nuestro caminoLos distintos colores que representan a las personas en nuestra vidaCómo la vida se vuelve más rica por quienes la comparten con nosotras y nosotrosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Aceptar sin juzgar: el primer paso para conectar - Día 290 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 8, 2025 5:10


    Hoy hablamos sobre lo importante que es aprender a validar nuestras emociones y también las de quienes nos rodean, incluso cuando no las entendamos por completo. Acompáñanos en esta reflexión para cultivar relaciones más empáticas y profundas.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Qué significa realmente validar una emoción?Cómo acompañar a alguien sin minimizar lo que siente.La importancia de aplicar esta misma empatía contigo.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para manifestar la vida de tus sueños - Día 286 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 7, 2025 11:32


    ¿Qué te detiene de lograr tus sueños? En este episodio de Despertando Podcast, te guiamos a través de una serie de afirmaciones que te llenarán de confianza y motivación. Descubre cómo trabajar la confianza en ti y en tu proceso para manifestar la vida que deseas. Este audio es una herramienta para ayudarte a retomar el rumbo, superar obstáculos y atraer las oportunidades que te mereces. Dale a tu día un inicio lleno de energía y propósito.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La importancia de reconocer tu capacidad para lograr todo lo que te propongas.El poder de disfrutar el proceso mientras avanzas.Cómo manifestar la vida de tus sueños a través de la confianza en ti.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Aprende a soltar la persona que ya no eres - Día 288 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 6, 2025 5:00


    ¿Sientes que ya no eres la misma persona? En este episodio, te acompañamos en el valiente proceso de dejar atrás tu pasado para poder evolucionar. Descubre por qué es necesario vivir un duelo cuando te reinventas y cómo abrirte a explorar nuevas facetas de ti misma. Aprende a soltar con gratitud esa versión de ti que ya no te representa y a permitir que la vida te guíe hacia la persona que estás destinada a ser. Este es tu momento de fluir y de abrazar el cambio.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La importancia de vivir el duelo cuando dejas atrás una versión de ti.Cómo reinventarte te permite fluir con la vida.Por qué el cambio es una oportunidad de crecimiento.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Para un día increíble Aprende a amarte y ser tu prioridad - Día 287 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 5, 2025 5:04


    ¿Qué significa realmente el amor propio? En este episodio, te guiamos a identificar lo que SÍ es el amor propio en tu día a día, dejando a un lado la idea de perfección. Descubre cómo la vulnerabilidad, la compasión y el autoconocimiento son las verdaderas herramientas para construir una relación sana contigo misma. Aprende a abrazar tus imperfecciones, a honrar tus emociones y a crear una vida llena de satisfacción. Este audio es tu recordatorio para dejar de buscar afuera lo que ya está en tu corazón.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Por qué el amor propio no es sinónimo de perfección ni de felicidad constante.Cómo la vulnerabilidad es una puerta para un amor más profundo por ti.La importancia de ser compasiva contigo misma y perdonarte los erroresSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Deja ir para crecer: El arte de soltar y cerrar ciclos - Día 286 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 4, 2025 7:28


    ¿Qué te impide avanzar? En este episodio, te guiamos en el valiente proceso de cerrar ciclos y soltar lo que ya no te sirve. Descubre cómo trabajar el desapego emocional y liberar con gratitud a esas personas, situaciones o experiencias que, aunque fueron importantes, ahora te limitan. Aprende a hacer espacio para que lleguen a tu vida nuevas oportunidades. Este es tu momento de honrar el pasado, abrazar el presente y avanzar con valentía hacia tu crecimiento personal.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La importancia de honrar el pasado para poder avanzar.Cómo el desapego es un acto de amor propio y no de rechazo.Por qué el miedo al cambio es lo que nos impide crecer.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Eres más fuerte de lo que crees (Meditación de empoderamiento) - Día 285 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 3, 2025 5:01


    En este episodio de Despertando Podcast, te guiamos en un camino de sanación emocional. Descubre por qué el tiempo no lo cura todo y por qué la verdadera sanación viene de tu compromiso contigo misma. Este audio es una herramienta para conectar con tu fuerza interior, honrar tu proceso y recordarte que eres lo suficientemente fuerte para superar cualquier herida. Permítete sentir, sanar y celebrar el valiente viaje que estás haciendo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La importancia de sanar a tu propio ritmo, sin presiones.Por qué eres más fuerte y valiente de lo que imaginas.Cómo cada herida sanada te hace más poderosa.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para amarte y ser tu versión más auténtica - Día 284 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 2, 2025 6:09


    En este episodio de Despertando Podcast, te guiamos a través de 5 poderosas afirmaciones para fortalecer tu confianza, encontrar tu voz y presentarte ante el mundo con tu versión más auténtica. Descubre cómo un ritual matutino de afirmaciones puede ayudarte a superar los miedos, las inseguridades y a llenarte de energía positiva. Este es tu momento para creer en ti y recordarte el valor que tienes.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:El poder de la autenticidad para conectar con el mundo.Cómo tu voz y tus ideas merecen ser escuchadas.Por qué cada caída es una oportunidad para levantarte más fuerte.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    No tienes que olvidar para poder sanar - Día 283 Año 4

    Play Episode Listen Later Sep 1, 2025 5:06


    Hoy reflexionamos acerca de cómo trabajar en la aceptación de una relación que terminó, llevarnos los mejores aprendizajes que nos ayuden a crecer y a encontrar nuevas maneras de amar.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Sanar es un proceso propioCada quien vive su duelo de forma diferenteTener paciencia al curar un corazón rotoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Todo pasa, incluso esto - Día 282 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 31, 2025 4:27


    Hoy reflexionamos sobre lo temporal que es todo en esta vida y cómo aceptar este principio puede ayudarnos tanto a atravesar los momentos difíciles como a saborear más profundamente los felices.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Aceptar que lo bueno y lo malo son temporalesAbrazar el presente con gratitudEl poder de soltar el miedo al cambioSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Y si empiezas a vivir más despacito? - Día 281 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 30, 2025 6:20


    Hoy te invitamos a bajar el ritmo y dejar de vivir en piloto automático, para poder conectar con el presente y disfrutar más de lo que estás viviendo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Los efectos de vivir con prisaCómo frenar y estar más presenteTécnicas de mindfulness para reconectar contigoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para abrirte a todo lo bueno que viene - Día 280 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 29, 2025 13:48


    A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Quieres sentirte mejor? Tu cuerpo tiene la respuesta - Día 279 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 28, 2025 7:22


    Hoy hablamos de las llamadas hormonas de la felicidad y de cómo podemos activarlas de manera natural para sentirnos mejor y encontrar mayor bienestar en nuestro día a día.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Las hormonas de la felicidadQué podemos hacer para sentirnos mejorCómo alcanzar el bienestarSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Y si construyes una vida que te apasione? - Día 278 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 27, 2025 6:09


    Hoy reflexionamos sobre cómo no se trata solo de tener pasiones, sino de construir una vida que nos apasione profundamente. Una vida que nos llene de motivación y nos haga levantarnos cada día con ilusión.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:No se trata solo de tener pasiones en la vida, sino de tener una vida que te apasioneLlenar tus días de cosas que disfrutasEl poder de escuchar a tu corazón y dejarte guiar por tus instintosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Cómo despertar con más energía - Día 277 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 26, 2025 4:52


    Hoy reflexionamos sobre cómo la forma en la que dormimos influye directamente en cómo despertamos. Más allá de cuántas horas dormimos, es fundamental cuidar el entorno y la calidad de nuestro descanso para despertar con energía y claridad.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cuidar el entorno en el que descansamosLa importancia de descansar para recargar energíasConstruir un santuario en el que podamos conectar con el descansoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    No compares tu proceso, abrázalo - Día 276 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 25, 2025 4:07


    Hoy reflexionamos sobre todo el camino que hemos recorrido, reconociendo cada logro y cada obstáculo que hemos superado. Este episodio es una invitación a dejar de comparar nuestro proceso con el de otras personas, y a confiar en que nuestro camino es único y valioso.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Seguir tu propio caminoReconocer todo lo bueno que merecemosConfiar en nuestra capacidad para dar el siguiente pasoSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Celebra lo mucho que has avanzado - Día 275 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 24, 2025 5:25


    Hoy reflexionamos sobre cómo se ve el crecimiento personal para cada quien, y cómo puedes celebrarlo sin necesidad de compararte con nadie más. Te invitamos a reconocer lo lejos que has llegado, a agradecer tu camino y a recordar que estás en el lugar perfecto para seguir evolucionando con amor y paciencia.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo salir del estancamiento personal?La importancia de celebrar tus logrosCómo aprender a confiar más en tiSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Aprendiendo a disfrutar mi propia compañía - Día 274 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 23, 2025 4:37


    Hoy reflexionamos acerca de lo que significa la soledad, aprendemos a conectar con ella y a verla desde una perspectiva que nos permita trabajar en la relación que tenemos con nosotros y a crear momentos en los que podamos disfrutar de nuestra propia compañía.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La importancia de pasar tiempo con nosotros mismosAprender a conocernos internamenteEncontrar un lugar seguro en la soledadSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Por qué siento todo tan intensamente? - Día 273 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 22, 2025 6:29


    Hoy te invitamos a que celebres tus emociones y a que puedas abrazarlas desde un lugar de aceptación para que así puedas entender que ser una persona sensible y vulnerable no te hace más débil, al contrario, te hace un humano fuerte y lleno de luz.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo entender tus emociones?No hay emociones negativas ni positivasEl propósito de tus emocionesSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Herramientas para manejar el conflicto con amor y límites - Día 272 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 21, 2025 5:53


    Hoy hablamos de cómo enfrentar los conflictos desde un lugar más consciente, sin reacciones impulsivas, aprendiendo a expresar nuestras emociones y necesidades con claridad y amor propio.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo identificar el origen del conflictoHerramientas para reaccionar con calma y claridadLa importancia de escuchar y buscar solucionesSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Segundas oportunidades desde el amor propio - Día 271 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 20, 2025 4:58


    Hoy hablamos sobre lo que implica realmente dar una segunda oportunidad. A veces, no se trata solo de decir “sí” o “no”, sino de conectar contigo, entender lo que necesitas y tomar decisiones fieles a ti misma o a ti mismo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cuándo sí (y cuándo no) dar segundas oportunidadesCómo tomar decisiones difíciles desde el amor propioLa importancia de poner límites clarosSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para hacer las paces con tus miedos - Día 270 Año 4

    Play Episode Listen Later Aug 19, 2025 12:16


    Hoy te compartimos una serie de afirmaciones que te ayudarán a entender más la presencia del miedo en tu vida, poder afrontarlo de la mejor manera y lograr que el miedo no sea un obstáculo para cumplir tus metas.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:¿Cómo enfrentar mis miedos?Los aprendizajes que vienen con el miedoHacer las paces con lo que temesSi quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

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