Despertando Podcast

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Un Podcast de 5 Minutos al día producido por Dudas Media, creado por Lety Sahagún y Ashley Frangie. ¿Te has preguntado por que tus días arrancan en automático? ¿Qué pasaría si dedicas 5 minutos al despertar para ponerle una intención y un propósito a tu día? Despertando es un podcast que te acompaña todas tus mañanas para cambiar tu estado de ánimo y por consecuencia, tu realidad. Empieza tu día con mente, cuerpo y espíritu alineados para una vida más consciente.

Dudas Media


    • Jun 25, 2025 LATEST EPISODE
    • weekdays NEW EPISODES
    • 6m AVG DURATION
    • 1,336 EPISODES

    4.8 from 662 ratings Listeners of Despertando Podcast that love the show mention: lentes, mis ma anas, todas, mejor podcast, todos los, este podcast, encanta, mas, como, para, si, con, se, gracias por, las, que, excelente, un, y esperanza.


    Ivy Insights

    The Despertando Podcast is a truly inspiring and motivating podcast that I look forward to every morning. As a mother, an employee, and someone working towards starting my own business, I find that the words spoken in this podcast provide me with the much-needed tranquility and motivation to give my best effort each day. These episodes remind me that I am doing well and encourage me to keep going. Even on weekends, I find myself listening to the previously recorded episodes for that extra boost of positivity. I am extremely grateful for this podcast and its impact on my daily life.

    One of the best aspects of The Despertando Podcast is how it helps me connect with myself each day and listen to my inner voice. Through these episodes, I am constantly learning more about what lies within me. They provide me with insights into who I am and help me grow as a person. The relatable content in each episode allows me to put their advice into practice in my everyday life. It feels like they are speaking directly to me, and their words resonate deeply.

    However, one potential drawback of this podcast is that it may not be available early enough for some listeners. As someone who wakes up around 7:30 AM (Spain time), I would love to listen to it at that hour. It would be great if the podcast could be posted earlier so that more people can enjoy it first thing in the morning.

    In conclusion, The Despertando Podcast has completely changed my life, not only in how I start my day but also in how I live my entire life. It has become my favorite podcast, and I always make sure to listen to it as soon as I wake up. The hosts have helped me immensely in staying focused and centered during times when anxiety takes over. With just a few minutes of listening, they manage to change and improve the days of their audience by reminding us of the small yet important details we often forget. The positive energy they channel in these episodes is exactly what we need to set the tone for our days. I am truly grateful to the creators of this podcast for their amazing work and for making such a significant impact on our lives.



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    Latest episodes from Despertando Podcast

    Atrévete: todo empieza con un primer paso - Día 215 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 25, 2025 5:08


    Muchas veces lo único que nos separa de lo que queremos es el miedo a empezar. Este episodio es una invitación a tomar las oportunidades que la vida te ofrece y a confiar en lo que puede pasar cuando te atreves a dar el primer paso.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:El miedo que aparece antes de comenzar.El poder de tomar acción sin tener todas las respuestas.Lo que puedes descubrir si te atreves a intentarlo.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    5 ideas que cambian la forma en la que ves tu día a día - Día 214 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 24, 2025 4:51


    A veces, unas cuantas palabras pueden cambiar por completo la manera en que vivimos. Hoy te compartimos cinco lecciones que pueden ayudarte a soltar lo que no necesitas, priorizarte y disfrutar más de lo que sí tienes.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:No tomarse la vida tan en serio.Hacer espacio para ti y lo que te hace feliz.Recordar que tú eres tu prioridad más grande.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Mereces ser feliz, amar y soñar en grande - Día 213 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 23, 2025 5:22


    A veces nos cuesta creer que merecemos cosas buenas. Pero la verdad es que sí lo mereces: los sueños, el amor, la diversión y la felicidad. Este episodio te acompaña a reconectar con esa certeza y abrirte a todo lo que la vida tiene para ti.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Abrazar la vida que sueñas sin miedo ni culpa.Confiar en que mereces relaciones, aventuras y momentos felices.Repetir afirmaciones que te conectan con tu merecimiento.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Cada paso cuenta, no solo la meta - 212 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 22, 2025 5:33


    Hoy reflexionamos sobre cómo la vida, igual que una carrera, nos da aprendizajes valiosos si nos permitimos ir a nuestro propio ritmo. Un episodio para recordar que no hay prisa, que puedes hacer pausas, y que cada paso que das también merece ser celebrado.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Disfrutar del camino en el que estás.Darte la oportunidad de hacer pausas.Enfocarte en tu propio proceso.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Empieza por ti y deja que todo lo demás fluya - Día 211 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 21, 2025 3:54


    Hoy te invitamos a poner tu bienestar al centro y a recordar que cuando cultivas amor dentro de ti, puedes compartirlo de una forma más auténtica con quienes te rodean. Este episodio es un recordatorio de que hacer cosas por ti no es egoísmo, es el primer paso para vivir desde el amor.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Ponerte como prioridad.Amarte a ti para poder amar a quienes te rodean.Hacer cosas que sumen a tu amor propio.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para invitar a la abundancia - Día 210 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 20, 2025 10:14


    Hoy en Despertando Podcast te compartimos afirmaciones poderosas para conectar con la abundancia. Este es tu recordatorio de que la abundancia no solo es material; está en las experiencias, en las personas que nos acompañan, y en el amor que nos rodea.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para cultivar una mentalidad de abundancia.Una pausa para agradecer y expandir lo que ya está en tu vida.Herramientas para sintonizarte con el merecimiento y la plenitud.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    La historia que te cuentas importa - Día 209 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 19, 2025 5:36


    En este episodio de Despertando Podcast, te invitamos a observar con más atención tu forma de interpretar la vida. Porque a veces cambiar tu perspectiva puede transformarlo todo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo tus pensamientos pueden moldear tu experiencia.Cómo aprender a resignificar lo que vives, sin invalidarlo.La interpretación que le damos a diferentes situaciones.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    208 ¿Te cuesta esperar? Esto es para ti - Día 208 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 18, 2025 5:54


    Hoy en Despertando Podcast, te acompañamos a sostener la espera desde el amor, no desde la angustia. Empieza el día con calma y paciencia. Te lo mereces.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo sostenerte emocionalmente durante la espera.Herramientas para cultivar paciencia y soltar el control.Una invitación a confiar en los tiempos de la vida.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Respira, no tienes que huir de todo hoy - Día 207 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 17, 2025 4:31


    Hay momentos en los que todo parece tan abrumador que solo quieres huir. Si hoy es uno de esos días, este episodio de Despertando Podcast te acompaña de cerquita… A veces lo que realmente necesitas es quedarte, mirarte, y darte lo que nadie más puede darte. –A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Por qué evadir no soluciona lo que duele.Cómo enfrentar lo que incomoda sin huir.Herramientas para acompañarte en días difíciles.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Lo que viene puede ser mejor de lo que crees - Día 206 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 16, 2025 6:49


    Hoy en Despertando Podcast te invitamos a abrirle espacio a lo nuevo. Cada día es una página en blanco que puedes llenar con intención. No tienes que tenerlo todo resuelto, solo confiar en lo que sí estás lista para recibir.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo iniciar un nuevo capítulo en tu vida con intención.Herramientas para empezar este día desde la calma.Consejos para confiar en el proceso y en ti.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    No eres tus errores - Día 205 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 13, 2025 8:19


    Hay días en los que cuesta soltar lo que no supimos hacer mejor. Pero no eres tus errores. Hoy en Despertando Podcast te recordamos que también eres todo lo que has crecido, aprendido y sanado desde entonces.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de definirte por tus errores pasados.Practicar el perdón y la compasión contigo.Reconocer tu crecimiento y aprendizajes.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Vuelve a maravillarte con lo que te rodea - Día 204 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 12, 2025 5:11


    Hoy en Despertando Podcast te acompañamos a hacer una pausa y reconectar con esa parte de ti que sigue ahí, esperando emocionarse con todo lo que le rodea. Esta es una invitación a ver más allá de la rutina.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo reconectar con tu capacidad de asombro en medio de la rutina.Herramientas para redescubrir el valor de las pequeñas cosas.Un recordatorio de que siempre puedes volver a maravillarte.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Y si la envidia tuviera algo que mostrarte? - Día 203 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 11, 2025 6:22


    En este episodio de Despertando Podcast te invitamos a mirar la envidia con más compasión y entender qué mensaje viene a darte, sin juzgarte por sentirla.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Entender tus emociones y el mensaje que tienen para ti.Qué hacer cuando sientes envidia, sin juzgarte.Cómo lidiar con pensamientos intrusivos.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Recordatorio: Mereces tratarte con amor - Día 202 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 10, 2025 8:39


    Este episodio de Despertando Podcast, es un recordatorio de que mereces tu propio amor tal como eres hoy, sin condiciones. Empieza el día hablándote bonito.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo cultivar amor propio sin atarlo únicamente a tus logros.Ejercicios para tratarte con la misma compasión que das a otros.Afirmaciones para empezar el día abrazando todo lo que eres hoy.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Y si pudieras cambiar tu realidad a partir de hoy? - Día 201 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 9, 2025 6:53


    Tu vida no tiene que quedarse en sueños pendientes... Hoy en Despertando Podcast te invitamos a dejar de imaginar lo que podría ser y empezar a construirlo. Porque sí, todo eso que anhelas, también puede ser real.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Dejar de esperar y empezar a construir la vida que sueñas.Claves para tomar el control y dejar de sentirte atrapadx.Un recordatorio de que todo lo que imaginas puede ser real.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Hacer “nada” también es productivo (y necesario) - Día 200 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 6, 2025 5:31


    Nos han hecho creer que parar es un lujo y que descansar es una pérdida de tiempo. Hoy, en Despertando Podcast te invitamos a redescubrir el arte de no hacer nada, a soltar la culpa y a darle espacio a esos momentos que te recargan. Disfruta el fin de semana con calma.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo soltar la prisa y aprender a descansar.Reconectar contigo y hacer pausas conscientes.Un recordatorio de que el descanso es una necesidad.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Por si necesitas el recordatorio hoy: Eres suficiente - Día 199 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 5, 2025 6:13


    Hay días en los que dudamos de todo, incluso de nosotrxs. Si hoy es uno de esos momentos, este es tu recordatorio oficial: eres suficiente. En este episodio de Despertando Podcast te invitamos a conectar con el amor propio y reconocer todo lo que has logrado. Lo mereces.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo recordarte que ya eres suficiente.Reconectar con tu valor personal a diario.Soltar las exigencias y abrazarte como eres.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Carta a los sueños que no me abandonan - Día 198 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 4, 2025 4:03


    Dejar de pelear con lo que aún no ha pasado - Día 197 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 3, 2025 6:40


    Hoy en Despertando Podcast te invitamos a soltar el miedo por el futuro, confiar en lo que viene y recordar que tu camino está acomodándose, aunque no lo veas. Empieza este día intención, lo estás haciendo increíble.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo soltar el miedo al futuro y confiar en el proceso.Aprender a construir confianza en lo que viene para ti.Un recordatorio de que no necesitas saberlo todo para avanzar.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Que el miedo no siga posponiendo tus planes - Día 196 Año 4

    Play Episode Listen Later Jun 2, 2025 6:45


    Nuestro curso online de Sueños a Metas, te acompaña a crear un plan para hacer realidad ese sueño que el miedo ha puesto en pausa. Empieza a construir la vida que sueñas hoy: https://metas.seregalandudas.com/ Empezamos 9 de junio de 2025Intentar algo por primera vez puede ser abrumador, pero también puede ser el primer paso hacia algo increíble. En este episodio de Despertando Podcast, te acompañamos a entender tu miedo y encontrar para lograr lo que sueñas.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo reconocer y enfrentar el miedo a lo nuevo.Claves para atreverte a empezar, incluso con miedo.Cómo dejar de posponer lo que realmente quieres hacer.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para empezar el día en calma - Día 195 Año 4

    Play Episode Listen Later May 30, 2025 12:55


    En este episodio de Despertando Podcast te compartimos afirmaciones para liberar el estrés, soltar la presión y permitirte fluir en calma desde el primer momento. Porque sí, también puedes elegir un día más ligero.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Afirmaciones poderosas para empezar el día sin estrés.Cómo soltar la presión y avanzar el día desde la calma.Ejercicio para liberar la tensión y fluir en equilibrio.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Cómo descubrir tu propósito - Día 194 Año 4

    Play Episode Listen Later May 29, 2025 5:42


    Vivir con propósito no significa tener todo planeado, sino caminar con intención y saber que cada paso tiene un sentido. Hoy en Despertando Podcast te invitamos a conectar con lo que realmente te mueve, a escuchar esa voz interna que sabe hacia dónde quiere ir y a recordarte que no estás perdidx, solo estás en búsqueda.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Encontrar un propósito que te mueva.Aprender a vivir con intención y claridad.Cómo conectar con lo que realmente te llena.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Si necesitas recargarte de energía, empieza aquí - Día 193 Año 4

    Play Episode Listen Later May 28, 2025 4:48


    Hay días en los que levantarte de la cama cuesta más de lo normal. Días en los que la energía no aparece y todo se siente un poco más pesado. En este episodio de Despertando Podcast te acompañamos a hacer una pausa, a respirar y arrancar el día, aunque sea despacito.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Qué hacer cuando amaneces sin energía.Cómo darte un respiro en los días más difíciles.Claves para reconectar contigo sin prisa ni presión.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    No dejes que el miedo decida por ti - Día 192 Año 4

    Play Episode Listen Later May 27, 2025 8:22


    El miedo siempre aparece cuando estás a punto de crecer, de dar un paso importante o de salir de tu zona segura. Pero, ¿y si eliges avanzar aun con miedo? En este episodio de Despertando Podcast te acompañamos a dar ese paso, a confiar en tu fuerza y a recordar que el miedo no tiene por qué detenerte.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo avanzar hacia lo que deseas con todo y miedo. Herramientas para aprender a confiar en ti y en tu proceso.Recordatorio de que eres capaz de lograr lo que te propongas.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Y si te dieras permiso de explorar tus pasiones? - Día 191 Año 4

    Play Episode Listen Later May 26, 2025 5:18


    Nos han enseñado que para encontrar el éxito tenemos que elegir una sola pasión y seguirla para siempre. ¿Qué pasa si tienes más de una? Hoy en Despertando Podcast, te invitamos a explorar todos esos caminos que despiertan tu curiosidad y a recordarte que está bien querer más de una cosa en la vida.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Por qué no necesitas encajar en un solo "rol" para crecer.Permitirte descubrir nuevos intereses y explorar la creatividad.Un recordatorio para abrirte a la posibilidad de reinventarte.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Si la ansiedad te visita, repite estas afirmaciones - Día 190 Año 4

    Play Episode Listen Later May 23, 2025 15:24


    Hoy en Despertando Podcast te compartimos afirmaciones para soltar la ansiedad, respirar más profundo y regresar a ti. Porque a veces, el primer paso no es hacer más, sino darte un momento para reconectar contigo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para soltar la ansiedad y reconectar con tu centro.Ejercicios de respiración para empezar el día con más calma.Meditación para volver al presente cuando la mente se acelera.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Si todo es urgente, nada es urgente - Día 189 Año 4

    Play Episode Listen Later May 22, 2025 5:21


    Hay días en los que todo parece urgente: los pendientes, los mensajes, las expectativas. Pero en momentos como esos, es fácil perderte de vista. Este episodio de Despertando Podcast es un recordatorio de que tu calma también merece un espacio hoy. Empieza la mañana con unos minutos solo para ti.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo diferenciar entre lo urgente y lo importante.Herramientas para proteger tu energía en días difíciles.Claves para dejar de vivir en modo "todo es para ayer".Recordatorios para volver a elegir tu paz, sin sentir culpa.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Y si hoy eliges confiar un poquito más en ti? - Día 188 Año 4

    Play Episode Listen Later May 21, 2025 6:27


    A veces el miedo nos hace imaginar lo peor. Pero, ¿y si esta vez la vida te está preparando algo mejor de lo que esperas? Hoy en Despertando Podcast te invitamos a confiar un poquito más en ti, en tu proceso y abrazar todo lo bonito que todavía puede llegar.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo confiar en el proceso, incluso cuando da miedo.Abrirte a nuevas posibilidades, sin juicios ni exigencias.La incertidumbre como una oportunidad para crecer.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Escucha esto si hoy te cuesta salir de la cama - Día 187 Año 4

    Play Episode Listen Later May 20, 2025 5:03


    Hay mañanas en las que levantar la cabeza de la almohada cuesta muchísimo. Si hoy es uno de esos días, en este episodio de Despertando Podcast te acompañamos a recordar todo lo que ya has logrado y todo lo que todavía te espera, a tu ritmo y con todo el amor que mereces.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:La importancia de permitirte sentir y seguir adelante.Recordatorios para reconectar con tu propósito diario.Por qué celebrar pequeños avances transforma tu vida.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Recordatorio amable: tus palabras construyen - Día 186 Año 4

    Play Episode Listen Later May 19, 2025 5:59


    Lo que dices importa. No solo para los demás, también para ti. Hoy en Despertando Podcast te invitamos a elegir palabras que honren lo que sientes, pero también a quien escucha. Porque comunicarte con amor también es parte de tu crecimiento personal.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo aprender a comunicarte con más claridad y amor propio.La responsabilidad afectiva de elegir las palabras y el momento.Construir relaciones desde la comunicación abierta y asertiva.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Hoy me pongo al centro de mi vida - Día 185 Año 4

    Play Episode Listen Later May 16, 2025 6:49


    Elegirte no siempre es fácil. A veces pesa la culpa, a veces duele soltar expectativas. Pero hoy en Despertando Podcast te recordamos algo: no es egoísmo ponerte al centro de tu vida. Es amor. Es cuidado. Es empezar a construir una vida donde tú también seas parte de tus propios sueños.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo aprender a ponerte en primer lugar sin culpas.Por qué elegirte a ti mismx transforma tu bienestar.Recordatorios para fortalecer tu amor propio cada día.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Habita tu cuerpo como un espacio seguro - 184 Año 4

    Play Episode Listen Later May 15, 2025 6:18


    Honrar lo que tu cuerpo hace por ti no siempre es fácil. Hay días en que mirarte con amor cuesta más. Hoy en Despertando Podcast te acompañamos a hacer una pausa, a escuchar a tu cuerpo y a recordarte que no necesitas cambiar nada para merecer respeto, cuidado y amor.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo empezar a ver tu cuerpo con más amor y menos juicio.Aprender a construir una relación contigo desde el respeto.Claves para habitar tu cuerpo como un espacio seguro.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Quién eres cuando nadie te está viendo? - Día 183 Año 4

    Play Episode Listen Later May 14, 2025 6:41


    ¿Y si el primer gran acto de amor propio fuera conocerte a ti mismx? En este episodio de Despertando Podcast te invitamos a hacer una pausa y seguir descubriendo quién eres hoy, lo que sientes y lo que quieres para tu vida. Empieza el día presente y consciente, reconectando con todo lo que vive dentro de ti.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo seguir conociéndote sin presionarte a tenerlo todo claro.Por qué conocerte cambia la forma en que eliges, amas y vives.Ejercicios sencillos para reconectar contigo cada mañana.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Vuelve a empezar las veces que necesites - Día 182 Año 4

    Play Episode Listen Later May 13, 2025 6:09


    Recordatorio amable para este martes: No estás retrocediendo, estás aprendiendo. Hoy en Despertando Podcast te acompañamos a observar tu proceso con más compasión, a soltar la culpa y a comprender que cada paso, incluso los más difíciles, te están acercando a la vida que deseas construir.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Qué hacer cuando quieres empezar desde cero.Cómo abrazar tus caídas sin perder la confianza en ti.Reflexiones para abrazar los aprendizajes de la vida.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Recordatorio de lunes: la vida se disfruta en el camino - Día 181 Año 4

    Play Episode Listen Later May 12, 2025 6:10


    ¿Y si dejamos de correr para llegar “a algún lugar”? En este episodio de Despertando Podcast, te acompañamos a soltar la prisa, reconectar con tu propio ritmo y recordarte que la plenitud se construye paso a paso, en cada decisión que tomas para estar más cerca de ti y todo lo que deseas para tu vida. –A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo vivir en plenitud sin esperar a que todo sea perfecto.El poder de vivir tu propio camino y dejar de compararte.Claves para encontrar paz y calma en el momento presente.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para perdonarte - Día 180 Año 4

    Play Episode Listen Later May 9, 2025 7:08


    En este episodio de Despertando Podcast, te compartimos afirmaciones para soltar la culpa y conectar con esa versión de ti que reconoce su valor, a pesar de los errores. Mereces empezar con amor propio y compasión.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:30 afirmaciones para empezar este día con compasión y aceptación.Ejercicios de respiración para soltar el pasado y conectar con la paz.Palabras que te acompañan a transitar la culpa y volver a confiar en ti.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Para los días en los que la frustración te visita - Día 179 Año 4

    Play Episode Listen Later May 8, 2025 5:03


    Hay días en los que la frustración se asoma con fuerza. Si hoy es uno de esos momentos, te compartimos este episodio de Despertando Podcast y te acompañamos a hacer espacio para esa emoción sin pelearte con ella. Permítete una pausa para soltar el control, escuchar lo que esa incomodidad quiere decirte y seguir adelante con más calma y resiliencia.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de: Qué hacer cuando la frustración te visita.Claves para aprender a soltar el control.Cómo atravesar emociones difíciles.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Cuando sientas que no avanzas, escucha esto - Día 178 Año 4

    Play Episode Listen Later May 7, 2025 6:35


    Hay días en los que todo parece moverse lento, en los que dudas de ti, del camino y de si realmente vale la pena. Este episodio de Despertando Podcast es un recordatorio para esos momentos… Porque sí, estás creciendo, aunque todavía no puedas verlo del todo.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Confiar en tu proceso cuando todo parece estancado.Herramientas para soltar la ansiedad por ir más rápido.Avanzar con calma y construir confianza en ti mismx.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Lo que te dices importa: Háblate bonito hoy - Día 177 Año 4

    Play Episode Listen Later May 6, 2025 5:46


    Hay días en los que la voz más dura no viene de afuera, sino de adentro. Hoy, en Despertando Podcast, te invitamos a observar cómo te hablas y a practicar una forma de acompañarte que te sostenga en tu día a día. Porque sí: mereces hablarte bonito, sobre todo en los días más difíciles.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo transformar tu diálogo interno en un espacio seguro.Ejercicios para empezar a hablarte con más amor y compasión.Herramientas para dejar de exigirte tanto y priorizar tu bienestar.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿A qué le vas a dedicar tu energía hoy? - Día 176 Año 4

    Play Episode Listen Later May 5, 2025 5:52


    Hay mañanas que cuestan más… Y si hoy es una de esas, te compartimos este episodio de Despertando Podcast para recordarte que está bien si no puedes con todo hoy. A través de ejercicios de visualización, te acompañamos a elegir a qué le vas a dedicar tu energía este día. Permítete empezar con más claridad e intención. –A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Aprender a nutrir diferentes áreas de tu vida.Diversificar tu energía y soltar la autoexigencia.Herramientas para crear equilibrio en tu día a día.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para soltar el estrés - Día 175 Año 4

    Play Episode Listen Later May 2, 2025 12:55


    Este episodio de Despertando Podcast es una pausa para volver a ti. Te compartimos una serie de afirmaciones poderosas para liberar la tensión y empezar tu día en calma, con más claridad y sin estrés.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para empezar el día con menos ansiedad.Cómo soltar la necesidad de hacerlo todo perfecto hoy.Claves para conectar con la calma desde la mañana.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Lo que la resiliencia puede enseñarte hoy - Día 174 Año 4

    Play Episode Listen Later May 1, 2025 5:29


    En este episodio de Despertando Podcast, hablamos de cómo cultivar la resiliencia desde un lugar compasivo, con la certeza de que cada paso, incluso los más difíciles, también cuentan como avance.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Lo que realmente significa ser resiliente, sin romantizar el dolor.Reconocer los aprendizajes que nos dejan algunas experiencias.Aprender a confiar en tu capacidad de seguir adelante, sin invalidarte.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Te cuesta la crítica? Escucha esto - Día 173 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 30, 2025 5:12


    Hoy en Despertando Podcast, te acompañamos con herramientas para navegar la crítica sin dejar que defina quién eres. Este episodio es un recordatorio de que siempre puedes aprender a distinguir lo que puede ayudarte en tu desarrollo personal y lo que puedes soltar, para volver al centro de tu voz y tu confianza.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo dejar de recibir toda la crítica como algo personal y tomar lo que te ayude.Claves para aprender a distinguir críticas constructivas de comentarios hirientes.La importancia de recordar que tu valor no depende de la opinión de otras personas.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Nunca es tarde para empezar a vivir tu sueño - 172 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 29, 2025 5:34


    ¿Sientes que ya es tarde para empezar de nuevo? Si hoy es uno de esos días, este episodio de Despertando Podcast es para ti. Hoy, te acompañamos a revisitar esa creencia y conectar con tu capacidad. Porque si tienes un sueño, te mereces intentarlo y hacerlo realidad.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo volver a conectar con tus sueños y metas.Revisitar creencias limitantes y permitirte intentarlo.La importancia de entender que es válido reinventarse.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Mereces celebrarte por quien eres hoy - Día 171 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 28, 2025 5:51


    Hoy en Despertando Podcast, te recordamos que no necesitas cambiar todo de ti para merecer amor, un momento de descanso o nuevas oportunidades. Eres suficiente. Este episodio es un abrazo para empezar el día con más calma y autoconfianza.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Herramientas para empezar tu día sintiéndote suficiente.Conectar con la autoconfianza en ti y el amor propio hoy.Aprender a hablarte con más compasión y amabilidad.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Ir despacio también es avanzar - Día 170 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 25, 2025 7:58


    Hay días en los que sentimos que todo urge, en los que nos olvidamos de lo necesario que es darnos un momento para respirar. Hoy en Despertando Podcast, te invitamos a soltar la prisa y reconectar con tu propio ritmo. Te acompañamos con afirmaciones poderosas para recordarte que ir despacio también es avanzar, y que tu paz merece prioridad.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Soltar la prisa y conectar con el presente.Escuchar a tu cuerpo y priorizar tu bienestar.Afirmaciones para conectar con la calma.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    La aceptación como primer paso hacia el amor propio - Día 169 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 24, 2025 5:36


    En este episodio de Despertando Podcast hablamos de la aceptación como el primer paso real hacia el amor propio. Este es un recordatorio de que mereces vivir con menos juicios y con más compasión, incluso en los días en que no todo se siente bien.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cultivar la aceptación para fortalecer el amor propio.Dejar de compararte y empezar a tratarte con más compasión.Construir una relación más amable con quien eres hoy y ahora.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Tus emociones también necesitan descansar - Día 168 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 23, 2025 5:32


    En este episodio de Despertando Podcast, exploramos la importancia del descanso emocional, ese que necesitamos cuando todo se siente como una montaña rusa. Te acompañamos a hacer una pausa consciente y permitirte este espacio para ti desde la calma.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Qué es el descanso emocional y por qué lo necesitamos.Aprender a identificar señales de agotamiento emocional.Ejercicios para conectar con la calma y priorizar tu bienestar.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Pequeños hábitos para empezar mejor tu día - Día 167 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 22, 2025 5:51


    En este episodio de Despertando Podcast, te compartimos 5 consejos para acompañarte a cambiar la energía de tu mañana, sin hacer grandes cambios. Son recordatorios para empezar tu día con más calma, intención y presencia.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:5 hábitos simples para sentirte más presente desde la mañana.Cómo empezar el día conectando con la inspiración y la gratitud.Consejos para empezar una rutina de bienestar sencilla y sostenible.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    ¿Y si hoy decides priorizarte? - Día 166 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 21, 2025 6:07


    Este episodio de Despertando Podcast es una invitación a empezar el día conectando contigo, entendiendo qué necesitas y qué emociones te habitan. Elegirte no es egoísta, es una forma de autocuidado y amor propio.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Cómo empezar el día eligiéndote sin sentir culpa.Preguntas para reconectar contigo y tus emociones.Un recordatorio para volver a ti y priorizar tu bienestar.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

    Afirmaciones para comenzar el día con buena energía - Día 165 Año 4

    Play Episode Listen Later Apr 18, 2025 10:53


    En este episodio de Despertando Podcast, te compartimos una serie de afirmaciones que te acompañan a conectar con buena energía, intención y enfoque desde el primer momento del día. Repite estas frases en voz alta, escríbelas o simplemente déjalas resonar en tu interior, y deja que tu día fluya con más calma, motivación y claridad.–A lo largo de estos 4 años de Despertando Podcast, hemos compartido episodios que les han ayudado muchísimo, y hoy queremos traerles de vuelta todas esas herramientas que han resonado con ustedes y cambiado sus mañanas ☀️.En este episodio hablamos de:Afirmaciones para elevar tu energía desde la mañana.Intenciones diarias para atraer bienestar, claridad y confianza.Una guía para ponerle intención a tu día desde el primer momento.Si quieres conocer más de Despertando Podcast síguenos en nuestras redes sociales:

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